Kaj storiti z zaprtjem pri nosečnici. Kaj storiti, da se znebite zaprtja med nosečnostjo - izbor najboljših nasvetov

V skladu s standardi mora biti pogostost odvajanja blata vsaj 3-krat na teden. Če se to zgodi manj pogosto, govorimo o patologiji - zadrževanju defekacije, ki se imenuje zaprtje. Potencialno lahko to stanje povzroči resnejše težave, vključno z obstrukcijo črevesja. Kako se znebiti zaprtja je opisano v tem članku.

Kako se hitro znebiti bolezni doma?

Zaprtje zdravi gastroenterolog. Kontakt z njim za prvo posvetovanje je obvezen, saj se zadrževanje defekacije lahko razvije v ozadju številnih bolezni. Če pa so vzrok napake v prehrani ali življenjskem slogu, se lahko z zaprtjem spopadete sami, doma.

Pri odraslih

Pri zdravih odraslih se težave s črevesjem pojavijo v naslednjih primerih:

• "sedeče" delo;
• prigrizki na poti, uživanje velikih količin visokokalorične hrane z ogljikovimi hidrati z nizko vsebnostjo vlaken;
• nezadosten vnos vode;
• številni stresi, tesnoba;
• kršitve dnevne rutine, prekomerno delo.

Zelo težko se je znebiti zaprtja, ne da bi odpravili vzrok. Zato morate najprej prilagoditi svoj življenjski slog. Hkrati lahko telesu pomagate vzpostaviti redno odvajanje blata s sredstvi, ki bodo podrobneje obravnavana v nadaljevanju.

Pri starejših ljudeh

Zadrževanje defekacije pri starejših ljudeh je naraven pojav, povezan s fiziološkim procesom staranja. S starostjo se občutljivost živčnih končičev, ki uravnavajo delovanje zapiralnega aparata analnega kanala, postopoma zmanjšuje. Posledično oseba ne čuti vedno želje po defekaciji pravočasno in se razvije zaprtje.

Zadrževanje blata pri starejših ljudeh je povezano tudi s splošnim zmanjšanjem telesne aktivnosti in uporabo velikega števila zdravil.

Zaprtje se lahko razvije tudi v ozadju bolezni:

• diabetes mellitus;
• multipla skleroza;
• Parkinsonova bolezen;
• ateroskleroza trebušne aorte;
• disfunkcija ščitnice;
• bolezni gastrointestinalnega trakta.

Tako kot v drugih primerih je treba zaprtje pri starejših zdraviti, ko se ugotovi njegov vzrok. Poleg tega mora oseba po 60 letih strogo spremljati pravilnost odvajanja blata in učiti telo, da "hodi po uri".

Pri otrocih

Do 3. leta starosti naj gre otrok na kahlico vsaj 6-krat na teden. Za otroke, starejše od 3 let, je pogostost odvajanja črevesja določena kot pri odraslih - vsaj 3-krat na teden.

Zadrževanje blata pri otroku je lahko povezano z različnimi razlogi:

• organski, povezan s prirojenimi nepravilnostmi črevesne strukture;
• funkcionalna, ki jo povzroča disbakterioza, encimska pomanjkljivost, helminthiasis, rahitis, slaba prehrana in bolezni želodca in črevesja;
• psihične, ki se običajno pojavijo po vključitvi otroka v vrtec in so povezane s povečano anksioznostjo in zavestnim omejevanjem odvajanja blata.

Otroci se soočajo tudi z enkratnim zaprtjem, ki ga povzroča zbijanje blata (zaradi dehidracije ali uživanja "fiksacijske" hrane) ali zmanjšana peristaltika zaradi nalezljivih bolezni.

Otroka ni težko rešiti občasnega zaprtja. Dovolj je, da povečate vnos tekočine in odstranite problematični izdelek iz njegove prehrane. V drugih primerih je treba ugotoviti vzrok motnje in ga odpraviti.

Med nosečnostjo

Zaprtje med nosečnostjo je pogosto, zlasti v kasnejših fazah. V tem obdobju maternica pritiska na spodnji del črevesja in preprečuje normalno gibljivost. V zgodnejših fazah ima vlogo povečanje koncentracije hormona progesterona. Upočasni peristaltiko tako črevesja kot žolčnika, kar vpliva tako na odvajanje blata kot na prebavo nasploh.

V zvezi s tem vprašanje, kako se znebiti zaprtja med nosečnostjo, ni hitro rešeno.

Številna odvajala so kontraindicirana za nosečnice.

Zato je potrebna preventiva:

• stalno spremljanje prehrane;
• zadostna telesna aktivnost;
• režim pitja.

V nekaterih primerih lahko pomagajo dražeče odvajalne svečke, katerih podroben opis je podan spodaj.

Najučinkovitejša odvajala

Zdravila je treba uporabljati po posvetovanju z zdravnikom in ugotovitvi vzroka črevesne disfunkcije.

Dražilna zdravila

Sredstva, ki povzročajo nujno odvajanje blata, so odvajalne supozitorije. Aktivne snovi, ki so vključene v njihovo sestavo, enkrat v spodnjem delu črevesja dražijo živčne končiče, ki se nahajajo na analnem sfinktru. Posledično se pojavi nagnjenost k defekaciji.

Najučinkovitejša dražilna zdravila so naslednja:

Glicerinske supozitorije delujejo skoraj takoj - v 15-20 minutah po dajanju. Bisacodil supozitorije so mehkejše, njihov učinek se razvije po približno 1 uri.

Pomembno si je zapomniti, da so dražilna zdravila simptomatsko zdravilo.

Primerni so za enkratno lajšanje stanja, vendar jih ni mogoče uporabljati vsak dan.

Polnila

Polnila so aditivi za živila, ki pomagajo povečati volumen blata, ne da bi se prebavili ali absorbirali. Lahko so naravnega ali sintetičnega izvora.

Nekatera učinkovita črevesna polnila vključujejo:

Ne glede na izvor je mehanizem delovanja vseh črevesnih polnil enak. Ko pridejo v črevesje, absorbirajo vodo, nabreknejo, raztegnejo črevesne stene in povzročijo refleksni odziv.

Kontraindikacije za jemanje teh zdravil so:

• sindrom razdražljivega črevesja;
• nosečnost;
• črevesna atonija;
• črevesna obstrukcija.

Delovanje polnil je počasno in zakasnjeno. Učinek nastopi po najmanj 12 urah, včasih po 1-3 dneh. Da bi povečali učinkovitost te skupine izdelkov, je treba vzdrževati režim pitja in porabiti vsaj 2 litra vode na dan.

Prebiotiki, ki imajo odvajalni učinek

Najvarnejša zdravila za zaprtje je treba iskati v skupini prebiotikov.

Ta sredstva vam omogočajo, da vzpostavite črevesni tranzit, povečate aktivnost koristne mikroflore:

Prebiotiki imajo blag učinek in ne povzročajo odvisnosti, zato se uporabljajo dolgo časa in imajo minimalne kontraindikacije. Učinek te terapije je zelo trajen.

Osmotski laksativi

Solna odvajala se imenujejo osmotska.

Njihov mehanizem delovanja je naslednji:

• fiziološka raztopina zadržuje vodo v črevesnem lumnu;
• blato se zmehča in njihov volumen se poveča;
• poveča se osmotski tlak v črevesju in pojavi se želja po defekaciji.

Skupina osmotskih odvajal vključuje naslednja zdravila:

Osmotska odvajala ne povzročajo zasvojenosti in razvoja sindroma lenega črevesja, zato jih je mogoče jemati dolgo časa. Da bi se izognili dehidraciji, ni priporočljivo uporabljati zdravil iz te skupine dlje kot 3 mesece.

Tradicionalne metode zdravljenja

Številna ljudska zdravila se dobro spopadajo s funkcionalnim zaprtjem in lahko delujejo kot alternativno ali pomožno sredstvo pri zdravljenju.

Sadje, jagode in zelenjava

Sveža zelenjava, sadje in jagode vsebujejo veliko vlaknin in so nadomestilo za farmacevtska črevesna polnila.

Izrazit odvajalni učinek imajo:

• pesa;
• vse vrste zelja;
• buča;
• sliva;
• jabolka;
• kivi;
• fige;
• marelica;
• grozdje;
• melona in lubenica.

Sadje in jagode ohranijo odvajalne lastnosti tudi v suhi obliki, zato je pri zaprtju koristno vključiti suho sadje v prehrano - suhe slive, rozine, suhe marelice, datume.

Za razliko od farmacevtskih enteričnih polnil niso kontraindicirana med nosečnostjo.

Zelišča in semena

Nekatera zelišča krepijo črevesno gibljivost in so vključena v farmacevtska odvajala in zeliščne pripravke:

• list sene (Aleksandrijski list);
• krhlika (zhoster odvajalo);
• sladki koren (sladki koren);
• navadna krastača;
• alge (morske alge).

Prav tako lahko za izboljšanje črevesne prehodnosti uporabite semena lanu in trpotca, ki vsebujejo veliko sluzi in ugodno vplivajo na nastajanje blata.

Rastlinska olja

Rastlinska olja pomagajo očistiti črevesje zaradi stimulativnega učinka na žolčnik. S spodbujanjem proizvodnje žolča in njegovega sproščanja v črevesje močno okrepijo peristaltiko.

Kot hitro delujoče odvajalo se uporabljajo naslednja olja:

• sončnica;
• rakitovca;
• olivno;
• perilo;
• ricinusovo

Kontraindikacije za uporabo: nosečnost, holelitiaza, starost do 6 let.

V drugih primerih zmešajte 1 čajno žličko katerega koli olja z 1 kozarcem kefirja z nizko vsebnostjo maščob in zaužijte zjutraj na prazen želodec.

Zdravljenje z vodo

Zdravljenje zadrževanja defekacije z mineralno vodo je vključeno v programe številnih sanatorijev. Pravzaprav je visoko mineralizirana voda osmotsko odvajalo.

Za zaprtje so še posebej koristne naslednje vrste:

• sulfatne vode - "Essentuki št. 20";
• klorid - "Essentuki št. 4", "Aksu";
• natrij - "Smirnovskaya", "Narzan";
• magnezij - "Erinskaya";
• sulfat-magnezij - "Uglichskaya", "Mirgorodskaya".

Pred obroki popijte 1 kozarec mineralne vode, počasi, v velikih požirkih. Bolje je, da je brez plinov in ima temperaturo 18-240C.

Milo za zaprtje

Odvajalne milne svečke so star način spodbujanja nujne evakuacije črevesne vsebine. To zdravilo je alternativa dražečim farmacevtskim svečkam.

Majhen košček se izreže iz kosa mila za pranje perila ali otroškega mila in se vstavi rektalno. Potreba po defekaciji se pojavi hitro - v 10-20 minutah. Kontraindikacije za uporabo so enake kot pri farmacevtskih dražilnih zdravilih.

Odvajalna živila

Poleg sadja in zelenjave, bogatih z vlakninami, lahko odvajalni učinek dosežemo z uživanjem naslednjih živil:

Odvajalno delujejo tudi soljene mastne ribe. Z zadrževanjem vode v črevesju in spodbujanjem žolčnika ta izdelek deluje kot osmotsko odvajalo.

Dieta za bolezen

Prehrana za tiste, ki so nagnjeni k zaprtju, mora vključevati obvezno dnevno uživanje prvih jedi - zelenjavne juhe, boršč, juhe, kumarice. Priporočljivo je, da v prehrano vključite veliko število solat iz sveže zelenjave ali sadja, vinaigretov in fermentiranih mlečnih izdelkov.

Mesne in ribje jedi je treba uživati ​​zmerno. Bolje jih je kuhati v kosih, saj mletje v mleto meso upočasni motorične sposobnosti. Kar zadeva priloge, bi morali dati prednost žitom, razen belega riža.

Prehranjevanje za zaprtje mora upoštevati tri "zlata" pravila:

• bodite delni (5-6 krat na dan v majhnih porcijah);
• vsebujejo vsaj 50% grobih vlaken;
• vključite veliko količino vode (vsaj 1,5 litra na dan).

Alkoholne pijače so popolnoma izključene, saj povzročajo dehidracijo, zavirajo jetra in poslabšajo težave.

Vaje in masaža doma

Telovadba in masaža sta dobra pomoč pri zdravljenju zaprtja.

Najenostavnejši kompleks se izvaja zjutraj, pred zajtrkom, takoj po prebujanju:

• zavijte roko v vlažno hladno brisačo, izvajajte krožno drgnjenje trebuha v smeri urinega kazalca nekaj minut;
• po masaži se noge izmenično upognejo v kolenih in pritisnejo na trebuh;
• vstanite iz postelje, popijte kozarec mineralne vode in naredite 10 počepov;
• V zadnjem počepu počepite nekaj minut.

Klistir za zaprtje

Otroku se klistir daje z uporabo brizge z gumijasto "žarnico". Pri odraslih se postopek izvaja z Esmarch vrčkom.

Količina vode se določi glede na starost:

• novorojenčki - 25 ml;
• otroci, mlajši od 6 mesecev - 30-60 ml;
• otroci, mlajši od 1 leta - 150 ml;
• otroci, mlajši od 2 let - 200 ml;
• otroci od 2 do 5 let - 300 ml;
• otroci od 5 do 10 let - 400 ml;
• otroci od 10 do 14 let - 500 ml;
• otroci, starejši od 14 let, in odrasli - 1-2 litra.

Konico brizge ali skodelice Esmarch namažemo z vazelinom. V ležečem položaju na levem boku počasi vnesemo potrebno količino tople vode.

Čiščenje črevesja s klistirjem je kontraindicirano pri hemoroidih, vnetjih in krvavitvah v črevesju, onkoloških procesih in prolapsu danke.

Da bi se izognili razvoju disbakterioze, se manipulacija izvaja največ enkrat na 2 tedna.

Preventivni ukrepi

Da bi preprečili zadrževanje blata, je treba upoštevati naslednje ukrepe:

• upoštevajte pravila racionalne prehrane;
• pijte dovolj vode;
• voditi fizično aktiven življenjski slog;
• spremljajte črevesne navade, izogibajte se dolgotrajnemu zatiranju želje;
• nadzor vnosa zdravil, vzdrževanje normalne mikroflore.

Zelo pomembno je spremljati svoje čustveno stanje. Zaprtje ima pogosto psihološki vzrok in se pojavi v ozadju kroničnega stresa in depresije.

Upoštevanje preprostih preventivnih pravil vam omogoča, da se ne samo izognete težavam z blatom, ampak tudi preprečite, da bi epizodno zaprtje postalo kronično.

Obdobje nosečnosti je za žensko še posebej čudovito, včasih nepredvidljivo in vsakič edinstveno. Žal ga ne spremljajo vedno izključno pozitivna čustva in živi spomini. Na vsakem vogalu bodočo mamo čakajo različna neprijetna "presenečenja". Po nekaterih poročilih se več kot 70 % nosečnic srečuje z zaprtjem v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti, tudi če prej niso vedele, kaj je zastajanje blata. Za zaprtje se šteje odsotnost odvajanja blata več kot 3 dni, blato je presuho in trdo, malo ga je, po odhodu na stranišče pa ni olajšanja.

Razlogov za to stanje je veliko. Glavni med njimi je nosečniški hormon progesteron. Podpira maternico, hkrati pa sprošča črevesne mišice. To dejstvo pa potrjuje, da se zaprtju med nosečnostjo največkrat ne moremo izogniti. No, ve se tudi, zakaj je nevarno za mamico in njenega otroka. Med glavnimi skrbmi so prezgodnji porod, pa tudi zastrupitev obeh organizmov kot posledica zadrževanja blata v črevesju.

Glede na vse povedano sklepamo: ne bi smeli čakati, da vse mine, ampak morate nekaj storiti. Jasno je, da se vsaka mati med nosečnostjo trudi čim manj uporabljati "kemikalije", zato so številna odvajala prepovedana. Kaj pravi tradicionalna medicina? Da, obstaja veliko zdravil, ki pomagajo ublažiti to neprijetno stanje. Babičini recepti vključujejo ogromno različnih naravnih sestavin. Toda ali bo vse delovalo, ko je ženska v zanimivem položaju? Žal, večina celo ljudskih zdravil je med nosečnostjo kontraindicirana, zlasti za zelišča, ki imajo odvajalni učinek.

V tem članku bomo govorili o tistih metodah, ki jih je dovoljeno uporabljati v obdobju rojstva otroka brez strahu za njegovo zdravje.

Začnimo z nečim preprostim, saj je vedno pomembno, da začnemo zdravljenje pravočasno. Ne čakajte, da bo zadrževanje blata postalo tako dolgo in neznosno, da bo že vplivalo na vaše splošno počutje. Takoj ko začutite, da je nekaj narobe (težko je iti na stranišče, želja se je zmanjšala, blato je postalo suho in gosto) - ukrepajte.

Najpomembneje je, da ponovno razmislite o svoji prehrani, saj tudi ta dejavnik vpliva na pojav zaprtja. Vendar ne pozabite, da je zaprtje mogoče "ozdraviti" z določeno hrano. Torej, kaj lahko in morate jesti:

• Živila, bogata z rastlinskimi vlakninami, predvsem zelenjava in sadje. Lahko jih uživamo surove in kuhane na pari. Zelje, čebula, špinača, kislica in stročnice so prepovedani, saj povečujejo nastajanje plinov.
• Suho sadje. Iz njih pripravljajo domače "sladkarije", decokcije, poparke, čaje, jedo pa jih tudi kot običajno. Suhe slive so še posebej uporabne pri zaprtju (odvarki na njihovi osnovi delujejo takoj).
• Žita. Ajda, ovsena kaša, biserni ječmen in proso pomagajo zrahljati blato, riž in zdrob pa, nasprotno, okrepita blato.
• Kruh z otrobi. Z njim ne smete pretiravati, ni pa priporočljivo, da ga popolnoma izločite, prepovedan je le bel kruh in vse pecivo.
• Fermentirani mlečni izdelki. Njihova vsebnost maščobe ne sme biti previsoka, zato jih je bolje zaužiti v popoldanskem času. Izjema so trdi siri (so kontraindicirani pri zaprtju).
• voda Režim pitja je zelo pomemben pogoj za preprečevanje zaprtja. Če nimate edemov ali težav s srcem, morate piti do 2 litra vode na dan. Vsako jutro na tešče popijte kozarec ali dva čiste vode sobne temperature. V prehrani morajo biti tudi tekoče juhe, sadni sokovi, usvar, žele, vendar sta močan čaj in kava najboljši "prijatelj" za zaprtje.
• Iz prehrane izločite sladkariješe posebej čokolade, preveč slane, prekajene in ocvrte. Takšna hrana vam zagotovo ne bo dodala zdravja in moči.

Splošna priporočila vključujejo tudi aktiven življenjski slog, sprehode na svežem zraku in gimnastične vaje, ki so sprejemljive za nosečnice. Ne pozabite, da so vsa ta priporočila odlična preventiva zaprtja, saj je vsako težavo bolje preprečiti kot zdraviti, še posebej med nosečnostjo.

Ljudska zdravila za zaprtje

Če kljub temu zgoraj opisani ukrepi niso bili dovolj in vas je zaprtje še vedno prehitelo, se lahko zatečete k ljudskim receptom, ki imajo blag odvajalni, analgetični in antispazmodični učinek. A začnimo s tem, česa ne bi smeli sprejeti. Še posebej veliko je prepovedi pri zeliščih, saj nekatera vplivajo na gladke mišice maternice, kar lahko povzroči njeno pretirano krčenje in s tem prezgodnji porod. Poleg tega lahko nekatere rastline (na primer pelin) zastrupijo plod. Med nosečnostjo so strogo kontraindicirani:

• listi sene;
• trava pelin;
• rabarbara;
• aloe vera;
• kopriva;
• tisočletje;
• krhlika;
• Joster sadje.

Samo pod nadzorom in z dovoljenjem zdravnika lahko jemljete infuzije lanenih semen, decokcij kamilice in ricinusovega olja.

Med zelišči, ki so odobrena za zdravljenje zaprtja med nosečnostjo:

• melisa in meta;
• Motherwort in trpotec;
• koper in ingver;
• vijolična in ognjič;
• listi ribeza in borovnic;
• sadje rowan in šipek;
• koper zelišče

In končno, pravi recepti za ljudska "zdravila" za zaprtje.

• Zjutraj na prazen želodec pojejte 2 kivija z lupino ali eno kuhano peso.
• Pijte kateri koli sveže iztisnjen sadni sok, najbolj pa se obnese slivov sok.
• Pred vsakim obrokom vzemite 50 ml krompirjevega soka, razredčenega z vodo v razmerju 1:1.
• Pred spanjem popijte pol kozarca toplega mleka z žličko medu.
• Pijte majhne porcije čaja iz svežih jagod ali posušenih plodov šipka.
• Pred spanjem popijte kozarec svežega kefirja z nizko vsebnostjo maščob in dodajte 1 žličko. olivno olje.
• Pečemo 200 g buče v pečici in pojemo, namažemo z 2 žlički. med

Ponujamo vam tudi recepte, sestavljene iz več komponent:

• Zmešajte 100 g suhih sliv (suho sadje je treba izkoščičiti in oprati) z naribano peso (100 g) in valjanimi ovsenimi kosmiči (tudi 100 g), vsem tem sestavinam dodajte 2 litra vode, postavite na ogenj in kuhajte 2 uri, nato precedite juho in ohladite. Pred spanjem vzemite kozarec, "zdravilo" shranite v hladilniku.
• Združite suhe slive, suhe marelice in rozine v enakih delih (po 100 g), sesekljajte, dodajte 2 žlici. naravnega medu in dobro premešamo. Zaužijte 1 žlico izdelka pred spanjem z zadostno količino tople vode.
• Fige in suhe slive zmeljemo v enakem razmerju, dodamo ščepec koriandra, zmes zvaljamo v majhne kroglice in pojemo 2-3 kose na dan.
• Zeliščne decokcije se običajno pripravijo s hitrostjo 10 g zelišč na 200 ml vrele vode. "Zdravilo" kuhajte v vodni kopeli 10-15 minut, pustite 1-2 uri. Na ta način pripravimo decokcijo vijolice, kopra, cvetov jerebike, listov lipe, cvetov ognjiča, mete ali melise. Vzemite 1 žlico. trikrat na dan pred obroki (ali 15 minut pred obroki).

Ti preprosti recepti vam bodo pomagali skoraj takoj znebiti zaprtja. Nekatere od njih je mogoče uporabiti za preprečevanje.

Želimo vam dobro zdravje in lahko nosečnost!

Zdravje 22.3.2018

Med nosečnostjo ženske pogosto občutijo spremembe v delovanju prebavnega sistema. Na primer, bodoča mati lahko spremeni svoje okusne preference, nepričakovane kombinacije hrane pa lahko povzročijo slabost in motnje hranjenja. V drugih situacijah pride do vpliva hormonov: zaradi njih se črevesni tonus zmanjša, kar pogosto povzroči zaprtje, ki žensko spremlja skoraj vso nosečnost.

Zaprtje so sistematične ali enkratne težave z odvajanjem blata. Ta motnja v njegovem delovanju se kaže v zadrževanju blata (pri odraslih manj kot trikrat na teden) in neprijetnih posledicah (napihnjenost, teža itd.). Posledica tega je lahko pojav hemoroidov pri nosečnicah, motnje črevesne mikroflore, vnetni in gnitni procesi, celo težave pri rojevanju otroka in prezgodnji porod.

Manifestacije takšne bolezni bodo jasno označene z značilnimi simptomi: bolečina v spodnjem delu trebuha, sluz v blatu, slab apetit, glavobol, utrujenost, razdražljivost. Kaj naj nosečnice storijo za zaprtje? Prvi korak je odkriti glavni vzrok težave.

Glavni vzroki za zaprtje med nosečnostjo

Pomembno je, da se vzroki črevesnih motenj razlikujejo glede na stopnjo nosečnosti. Torej, v zgodnjih fazah so nekateri vzroki pogostejši, v kasnejših fazah pa drugi. Vendar pa je treba zdravilo za zaprtje med nosečnostjo izbrati tudi glede na osnovni vzrok. Zato je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, ki lahko postavi diagnozo ob upoštevanju vseh pomembnih dejavnikov.

Tako lahko na splošno ugotovimo naslednje vzroke za zaprtje pri nosečnicah v zgodnjih fazah:

• vpliv hormonov in hormonske spremembe. Zaradi aktivnih hormonskih sprememb, zlasti zaradi naraščajoče količine progesterona, se tonus mišic medeničnih organov zmanjša. Posledično to vodi do upočasnitve delovanja prebavnega sistema, zmanjšane črevesne gibljivosti in drugih posledic.
• spremembe v prehrani. Da bi preprečile otekanje, bodo nosečnice morda želele zmanjšati vnos tekočine in vodene hrane. Toda ta situacija ima še drugo plat: nizke količine vlaknin in vode v telesu povzročajo zaprtje.
• jemanje določenih zdravil. Za normalen razvoj ploda lahko ginekolog nosečnici predpiše jemanje zdravil, ki vsebujejo kalcij in železo. Toda te snovi imajo fiksacijski učinek, zato so verjetne težave z odvajanjem blata.

Če govorimo o zaprtju v zgodnji nosečnosti, potem velja omeniti vpliv telesne aktivnosti. Sedeči življenjski slog prispeva k stagnaciji krvi in ​​počasnemu metabolizmu, kar pomeni, da lahko pride tudi do težav z odvajanjem blata.

Zaprtje v pozni nosečnosti se pogosto pojavi zaradi naslednjih razlogov:

• čustveni pretres. Ko se bliža dan poroda, bodoče matere začnejo bolj skrbeti. Prav izkušnje in skrbi lahko privedejo do zastajanja blata.
• sprememba položaja ploda. Ko se v zadnjih tednih nosečnosti otrokova glavica spusti in pritiska na črevesje, je verjetno tudi zaprtje.
• zmanjšana telesna aktivnost. Potek nosečnosti v zadnjih fazah, bolečine v hrbtenici in drugo nelagodje pogosto prisilijo žensko, da zmanjša telesno aktivnost. Vendar to ni najboljša rešitev, saj povzroča tudi težave z odvajanjem blata.

Poznamo več vrst zaprtja pri nosečnicah. Njegova atonična oblika je povezana z zmanjšanjem mišičnega tonusa črevesnih sten. V tem primeru se gibanje v črevesju poslabša, kar pomeni, da njegova vsebina zastaja v telesu. Druga vrsta je spastično zaprtje, za katerega je značilen povečan mišični tonus, ko se gibanje črevesja upočasni zaradi krčev. Vzroki za tako stagnacijo so lahko nevrovegetativne, endokrine in druge bolezni, slaba prehrana in uporaba močnih odvajal. Čeprav gre za različne vrste zaprtja, je zdravljenje zanje običajno.

Po ugotovitvi vzroka zaprtja v zgodnji ali pozni nosečnosti bo zdravnik lahko priporočil ustrezne metode zdravljenja. Pogosto bo omejeno na standardna priporočila in nežna zdravila, vendar je vsak primer individualen.

Kako se znebiti zaprtja med nosečnostjo

Zdravilo za zaprtje med nosečnostjo ni muhavost, ampak nujno zdravilo, če bodočo mamo mučijo težave z odvajanjem blata. Dejstvo je, da lahko ta na videz banalen simptom negativno vpliva na zdravje matere in otroka. Tu so glavne nevarnosti zaprtja med nosečnostjo:

• zadrževanje strupenih snovi v telesu, ki ostanejo po razgradnji hrane;
• bolečina in nelagodje;
• povečana napetost v trebušnih mišicah, kar lahko povzroči spontani splav;
• verjeten razvoj drugih bolezni (na primer hemoroidi, vnetje rektuma, analne razpoke, kolitis).

Izkazalo se je, da lahko nadležna težava povzroči resno bolezen. Zato ne smete odlašati z obiskom zdravnika, če se pojavijo težave z blatom. Poleg tega naj nosečnice ne jemljejo vseh zdravil, ki so razstavljena v lekarni. Potrebujejo nežne metode ali zdravila, ki ne škodijo razvoju ploda. Zato je pomembno izbrati najbolj nežen, a učinkovit način, da se znebite zaprtja med nosečnostjo.

Dieta je najboljša rešitev za zaprtje pri nosečnicah. Ta metoda obvladovanja težkega odvajanja blata ne bo le lajšala številnih neprijetnih simptomov, temveč bo pozitivno vplivala tudi na zdravje bodoče matere in otroka. Velika količina tekočine, živil, ki vsebujejo vlaknine, in najmanj nezdrave hrane prispevajo k nabrekanju hrane v črevesju, povečanju blata in posledično naravnemu gibanju črevesja.

Kadar sprememba prehrane in življenjskega sloga ni dovolj, lahko zdravnik predpiše glicerinske supozitorije. Imajo nežen učinek na receptorje rektuma, ne da bi zmanjšali tonus maternice.

Ločeno skupino pri zdravljenju sestavljajo ljudska zdravila. Nosečnice se pogosto zatečejo k njim, če želijo vedeti, kako se znebiti zaprtja med nosečnostjo brez uporabe zdravil. Te metode vključujejo: decokcijo suhih sliv, uživanje rozin, suhih marelic, suhih sliv z medom. Vendar med nosečnostjo niso dovoljene vse metode tradicionalne medicine za zaprtje, saj lahko nekatere od njih predstavljajo nevarnost za življenje ploda.

Pozor!

Ni vam treba sami odločati o tem, kako ravnati z zaprtjem med nosečnostjo. Zdravila za zaprtje med nosečnostjo lahko predpiše le zdravnik. Nevarno je prositi za nasvet farmacevta ali prijatelje, saj lahko zdravila vplivajo na razvoj otroka in celo izzovejo patologije. Samo usposobljen zdravnik lahko izbere zdravilo, ki bo učinkovito proti zaprtju za nosečnice in ne bo škodilo otroku.

Preprečevanje zaprtja med nosečnostjo

Če se držite osnovnih preventivnih ukrepov, se lahko v 9 od 10 primerov izognete motnjam gibanja črevesja. Torej, da preprečite zaprtje med nosečnostjo, morate:

• pijte več tekočine. Norma za odraslega je 1,5 litra na dan. Ta količina zadostuje za pravilno presnovo, še bolje pa je, da zjutraj 30 minut pred obrokom na tešče popijete 1 kozarec vode sobne temperature. Prednost je čista voda, ne čaj ali sok.
• jejte hrano z veliko vlakninami. Prav naravne prehranske vlaknine v črevesju pomagajo izboljšati njegovo delovanje. Najdemo jih v zelenjavi, sadju, suhem sadju (suhe marelice in suhe slive). V idealnem primeru je dobro, da navedene izdelke uživate surove, vendar je v primeru intolerance ali bolezni prebavil dovoljena toplotna obdelava.
• opustite močne pijače in hrano. Močan čaj, kava, kakav, borovnice, zdrob, čokolada, izdelki iz moke - vse to negativno vpliva na prebavo. Mnogi ljudje imajo individualno nestrpnost do določenih živil, zato je pomembno, da spremljate svoje zdravje in zavrnete tisto, kar je škodljivo.
• biti fizično aktiven. Za nosečnico je še posebej pomembno, da diha svež zrak, hodi in izvaja posebne vaje. Poleg splošnega izboljšanja zdravja matere in otroka je to odlična preventiva proti zaprtju med nosečnostjo.

Zato je veliko bolje voditi zdrav življenjski slog kot trpeti zaradi zaprtja med nosečnostjo. Seveda ta priporočila ne bodo vedno preprečila težav z odvajanjem blata, vendar bodo pomagala znatno zmanjšati tveganje za takšno bolezen.

Rada bi izvedela odgovore na nekatera vprašanja za dekleta, ki imajo zaprtje med nosečnostjo: "kaj storiti?", "kako se ga znebiti?", "kako preprečiti, da bi se ponovilo?" Po statističnih podatkih se 2/3 nosečnic s to težavo posvetuje z zdravnikom. Zaprtje lahko ogrozi zdravje vašega dojenčka, zato je zelo pomembno, da veste, kako se z njim soočiti.

Kaj je črevesna obstrukcija?

Telo nosečnice je treba očistiti vsaj enkrat na dan. Če se to ne zgodi več dni, blato pa postane majhno, okroglo in suho, pomeni zaprtje.

Ko ima nosečnica zaprtje, ga spremljajo bolečine, občasne bolečine v trebuhu, proces vrenja in občutek teže. Med nosečnostjo se bolečina pogosteje čuti na levi strani, ki jo lahko spremlja pekoč občutek. Nekatera dekleta lahko občasno doživijo spahovanje, grenkobo v ustih, slabost, kruljenje v želodcu in napenjanje. Zaradi zastrupitve se lahko po gibanju črevesja pojavi pekoč občutek v danki in hudo srbenje v anusu.

Zakaj je težko praznjenje nevarno?

Ena najpomembnejših odločitev, ki jih sprejme ženska, je odločitev o rojstvu otroka. Toda to obdobje ne prinaša vedno le veselih čustev, še posebej, če se nosečnost pojavi s težavo, kot je zaprtje.

Zaradi težav s praznjenjem se najprej pojavi veliko nelagodje pri bodoči mamici in jo naredi živčno in zaskrbljeno, kar je v nekaterih primerih kontraindicirano.

Črevesna stagnacija lahko povzroči bolezni, kot so vnetje danke in sigmoidnega črevesa, vnetje perirektalnega tkiva, hemoroidi, analna razpoka in sekundarni kolitis. To so zelo nevarne bolezni za plod, seveda ne morete povzročiti zaprtja in se ga morate nujno znebiti.

Med nosečnostjo je potiskanje nezaželeno, lahko povzroči prezgodnji porod, spontani splav ali hemoroide.

Zaprtje je lahko tudi posledica alergijskih in avtoimunskih procesov.

Da bi se znebili obstrukcije, je treba odpraviti vzrok

Za zdravljenje zaprtja je treba najti vzrok, ki je povzročil takšno težavo.

• Če obstaja nevarnost splava, mora dekle ostati v postelji, kar lahko povzroči zaprtje zaradi nizke mobilnosti.
• Lahko se pojavijo v drugi polovici nosečnosti, saj se maternica povečuje in pritiska na črevesje.
• Obstrukcija se lahko pojavi zaradi napetosti mišic. Hormonsko in čustveno ozadje nosečnice je nestabilno, stres pa slabo vpliva na stanje prebavnega trakta ženske.
• Železo in kalcij sta v trimesečju zelo koristna in ju zdravniki pogosto predpisujejo, vendar imata lahko negativne posledice, kot je zaprtje.
• Pogosto pri nosečnicah zaprtje izzove zvišanje ravni progesterona - sprošča črevesne mišice, zaradi česar je peristaltika motena in pride do hipotenzije.
• Zaprtje je lahko znak analne bolezni in hemoroidov.
• Moteno ravnovesje vode v ženskem telesu med nosečnostjo ali slabo prehrano zelo hitro povzroči težave s črevesno prehodnostjo.

Kako varno odpraviti črevesno obstrukcijo?

Če se blato ne izloči iz telesa, začne zastrupljati telo matere in otroka. Toksini se širijo skozi črevesje, absorbirajo skozi stene neposredno v kri, nato pa je treba rešiti zdravje ženske s pomočjo zdravil, od katerih so mnoga zelo škodljiva za nosečnice. Otrokova ledvica in jetra v maternici ne delujejo, vsa zdravila pa predela materino telo. To je veliko breme za žensko telo, seveda pa zaradi tega trpi tudi otrok.

Nekatere metode za lajšanje zaprtja, kot so klistiranje, odvajala ali celo nekatere vrste zelišč, so v primeru nosečnosti kontraindicirane.

Črevesje in maternica sta medsebojno povezana, tonični učinek takšnega zdravljenja pa lahko povzroči prezgodnji porod ali grozi splav. Čas je, da razmislimo o učinkovitih in, kar je najpomembneje, varnih načinih za reševanje problema zaprtja pri nosečnicah.

Malo o zdravilih

Najprej bi morale bodoče matere razumeti, da ne smejo jemati nobenih zdravil brez posveta z zdravnikom. Neškodljiva zdravila vključujejo glicerinske svečke brez dodatkov in svečke z rakitovcem; mlada mati jih lahko kupi na lastno željo in jih uporablja do štiridesetega tedna.

Za premagovanje zaprtja lahko uporabite zdravilo Transipeg. Za otroka je varen, saj mehča in odstranjuje toksine iz telesa, ne da bi se skozi črevesne stene absorbiral v kri. Uporablja se lahko občasno, kot vam je predpisal zdravnik.

Tudi zeliščni pripravek Defenorm velja za varnega. Preprečuje zgostitev blata, vendar je za njegovo uporabo treba piti veliko vode. Zdravilo ima kontraindikacije, zato se morate posvetovati z zdravnikom.

Zdravniki ne priporočajo jemanja raztopine magnezijevega sulfata (magnezija). To zdravilo učinkovito sprošča mišice maternice, nato pa se pojavijo velike težave pri porodu.

Najprej bi morale bodoče matere razumeti, da ne smejo jemati nobenih zdravil brez posveta z zdravnikom. Tudi neškodljiva zdravila, za katera mislite, da so popolnoma neškodljiva, lahko povzročijo veliko škodo vašemu otroku.

Dieta

Nosečnost je težka preizkušnja za telo, v tem času morate strogo upoštevati dieto, če se pojavijo takšne težave.

Obstajajo živila, ki so kontraindicirana za uporabo pri dekletu z zaprtjem med nosečnostjo. Sem spadajo močan čaj, kakav, čokolada, črna kava, pšenični otrobi, poliran riž, sluzaste juhe, zdrob, moka, zlasti beli kruh in suha hrana.

Obstajajo omejitve glede sadja in jagodičja, ki prispevajo k procesu stagnacije v črevesju, to so borovnice, kutine, hruške, suhe slive, ribez, jagode, stročnice in orehi. Trdi siri negativno vplivajo na peristaltiko nosečnice. Ta živila so sama po sebi težko prebavljiva in med zanimivo situacijo izzovejo zaprtje.

Katera živila pomagajo normalizirati prebavo?

Če ima nosečnica zaprtje ali obstaja strah pred tovrstnimi težavami, morate najprej zaužiti živila, bogata z vlakninami. Nabrekne, se ne prebavi in ​​normalizira delovanje prebavnega trakta. Vlakna lahko vzamete iz zelenjave in sadja, vendar jih morate jesti surove. Nekatera živila lahko povzročijo nastajanje plinov, zato morate biti pozorni na živila, ki povzročajo reakcijo, in jih ne uživajte v velikih količinah.

Eno najboljših živil za nosečnice so otrobi (razen pšeničnih). Štiri žlice zjutraj lahko žensko rešijo že obstoječega zaprtja, uporabljajo pa se lahko tudi kot preventiva proti zaprtju. Uporabljamo jih lahko h skoraj vsaki hrani, odvisno od želja nosečnice, na primer mešamo s sadnimi kašicami in sokovi, jogurti ali kefirjem.

Fermentirani mlečni izdelki pomagajo očistiti črevesje. V vašo prehrano je vredno dodati kefir, žive jogurte, starter kulture in sire iz fermentiranega mleka. Ne bodo le pomagali očistiti telesa toksinov, ampak so zelo koristni tudi za mater in otroka.

Zdaj so priljubljeni kompoti iz suhih marelic in suhih sliv. Za 100 gr. Suhe slive so 500 gr. vrele vode, nato pa pustimo, da se infundira 10-12 ur. Infuzijo je treba zaužiti pol kozarca 15 minut pred obroki, poparjene slive pa lahko jeste.

Pri večini nosečnic bo zaprtje izginilo samo od sebe
porod Vendar to ne pomeni, da morate prenašati težave z odvajanjem blata.
črevesje.

Poglejmo, katere patologije med nosečnostjo lahko povzroči pogosto zadrževanje blata:

• pojav kontrakcij (pri napenjanju se maternica začne krčiti, v zgodnjih fazah nosečnosti to vodi do smrti ploda);
• hemoroidi (patološka dilatacija ven anusa ali spodnjega dela rektuma ne izgine po rojstvu otroka in povzroča boleče nelagodje pri ženski);
• zastrupitev (strupene snovi iz blata se absorbirajo v kri in poslabšajo dobro počutje ženske med nosečnostjo);
• poškodbe anusa in spodnjega dela črevesja (poškodovani zaradi gostega, grobega blata in povzročajo bolečine med odvajanjem blata).

Večina žensk ugotavlja, da je zadrževanje blata med nosečnostjo začasno in da se odvajanje blata obnovi po rojstvu otroka.

Poleg zapletov zaprtje, če ga ne zdravimo, povzroča dodatne nevšečnosti, povezane s prekomernim raztezanjem sten rektuma. Razmislite, ali je zadrževanje blata vredno tolerirati ali pa bi morali izbrati varno metodo za zdravljenje zaprtja med nosečnostjo, da se izognete neželenemu nelagodju.

Izbira metode za boj proti zaprtju

Če se med nosečnostjo pojavi zaprtje, vam bo zdravnik, ki vas opazuje, povedal, kaj storiti. Toda mnogim je nerodno iti k zdravniku z "neznatnim" problemom ali ne želijo izgubljati časa z obiskom klinike. Razmislimo, katere od običajnih metod za odpravo zaprtja so dovoljene za nosečnice.

Zdravila

Pri izbiri zdravil za nosečnico dajte prednost tistim, ki imajo lokalni učinek, in jemljite zdravila peroralno, če druge metode niso pomagale pri obvladovanju zaprtja.

Zdravila za notranjo uporabo

Med peroralnimi odvajali med nosečnostjo so prepovedana zdravila, ki spodbujajo črevesno gibljivost:

• Senadexin;
• bisakodil.

Zdravila proti zaprtju, ki spodbujajo peristaltiko, pomagajo hitro odstraniti fekalne akumulacije, vendar izzovejo pojav kontrakcij.

Za pomoč pri obvladovanju zaprtja med nosečnostjo:

Prebiotiki

Zdravila na osnovi laktuloze:

• Laktusan.

Zdravila proti zaprtju povečajo vsebnost vlage v blatu, nežno spodbudijo peristaltiko in obnovijo porušeno črevesno mikrofloro.

Zdravila z makrogolom

Učinek makrogola je podoben učinku prehranskih vlaknin: spodbuja peristaltiko, draži živčne končiče črevesja in preprečuje absorpcijo vlage iz hrane.

Priprave na njegovi osnovi:

• Endofalk;

Ko poskušate ublažiti zaprtje, ne jemljite odvajal pogosto. Nenadzorovana uporaba zdravil lahko škoduje zdravju. Če zaprtje med nosečnostjo traja dlje časa, se posvetujte z zdravnikom, kako se varno znebiti težave.

Glicerinske rektalne supozitorije

Eden od varnih načinov za obvladovanje zaprtja med nosečnostjo je uporaba rektalnih svečk z glicerinom.

Po vstavitvi v anus se supozitorije raztopijo in začnejo delovati po nekaj minutah:

• gosto blato se zmehča;
• črevesna sluznica je podmazana;
• stimulira se gibljivost spodnjih delov debelega črevesa.

Glicerin se ne absorbira skozi sluznico in ne vstopi v krvni obtok. Supozitorije se lahko uporabljajo v kateri koli fazi nosečnosti. Hemoroidi ali prisotnost analnih razpok niso kontraindikacija.

Glicerinska osnova svečk je varna za nosečnice, vendar zdravila ne uporabljajte več kot en teden - pogosta uporaba povzroči zaviranje peristaltike in težave pri spontanem gibanju črevesja.

Zdravilni mikroklistirji

Vbrizgavanje majhne količine zdravilne raztopine v anus bo pomagalo premagati zaprtje med nosečnostjo.

V lekarni vam bodo ponudili že pripravljena zdravila v enostavni za uporabo steklenički s šobo, na primer Microlax.

Izdelki so narejeni na osnovi laktuloze. Po uvedbi mikroklistirja se blato zmehča in poveča se peristaltika debelega črevesa.

Zdravila bodo pomagala ublažiti zaprtje, vendar ne pozabite, da lahko uporaba zdravil brez zdravniškega nadzora povzroči neželene učinke. Med nosečnostjo uporabite zdravila le, če druge metode niso bile učinkovite.

Malo o klistirju

Ta način lajšanja zaprtja med nosečnostjo je prepovedan.

Vbrizgavanje velike količine vode v anus:

• razteza črevesne stene;
• draži receptorje, spodbuja krčenje gladkih mišic.

Klistir bo pomagal pri lajšanju zaprtja med nosečnostjo, vendar bo aktivacija črevesne gibljivosti vplivala na maternico in izzvala začetek kontrakcij.

Klistir je dovoljen le pred porodom, ko je otrok pripravljen na rojstvo. V zgodnejših fazah izberite drugo metodo za odstranitev kopičenja blata iz črevesja.

Pomoč alternativne medicine

Ko se odločite, kako zdraviti zaprtje med nosečnostjo z ljudskimi zdravili, ne pozabite, da ne smete piti zeliščnih decoctions, ki spodbujajo črevesno gibljivost:

• rabarbara;
• krhlika.

Povečana peristaltika spodbuja krčenje maternice, kar povzroči prezgodnji porod.

Zeliščni čaj

Med nosečnostjo je dovoljeno piti odvajalne čaje iz naslednjih rastlin:

• ognjič;
• meta;
• kamilice;
• regrat;
• rowan;
• koper;
• ingver;
• trpotec.

Priprava čajev je preprosta:

1. Zmeljemo rastlinski material.
2. Po želji zmešajte 2 ali več sestavin.
3. Vzemite žlico mešanice in prelijte kozarec vrele vode.
4. Počakajte, da se infuzija ohladi, nato pa precedite.

Dobljeno tekočino pijte zjutraj in zvečer namesto čaja, za izboljšanje okusa dodajte med ali sladkor. Poleg odvajalnega čaja priporočamo več ljudskih receptov, ki bodo pomagali premagati zaprtje med nosečnostjo.

Vzeti morate:

• 1 del suhega sadja (100 g);
• 4 dele vode (400 ml).

Pijača se dolgo časa infundira, zato vnaprej pripravite decokcijo:

1. Suhe slive oplaknite.
2. Posušeno sadje dajte v posodo z vrelo vodo.
3. Kuhajte 1-2 minuti.
4. Odstavite ponev z ognja in pokrijte s toplo krpo.
5. Vztrajati en dan.

Za lajšanje zaprtja zaužijte 100 ml toplega napitka pred zajtrkom, 20 minut pred obroki. Odvar shranjujte v hladilniku in pred uporabo ponovno segrejte.

Če zadrževanje blata spremlja napenjanje, potem vam bo ta recept pomagal.

Vzeti morate enako količino:

• semena kopra;
• kumina;
• kamilice;
• kovnica.

Infuzijo pripravimo hitro:

1. Vzemite žlico mešanice in prelijte 200 ml vrele vode.
2. Zaprite posodo z infuzijo s tesnim pokrovom.
3. Počakajte, da se tekočina ohladi in precedite.

Poparek pijte trikrat na dan. Izdelek bo pomagal ublažiti napenjanje in olajšati odvajanje blata med nosečnostjo.

Za pripravo boste potrebovali:

• kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob;
• žlička olja (olivno ali sončnično).

Izdelek pripravite pred uporabo. Sestavine dobro premešajte in popijte pred spanjem, zjutraj pa boste začutili željo po velikem.

Predlagani recepti vsebujejo sestavine, ki so varne za nosečnico, vendar ne presegajo navedenega odmerka. Poskus hitrega lajšanja stanja črevesja s pogosto uporabo ljudskih zdravil in odpravo simptomov zaprtja bo povzročil drisko ali povzročil povečano nastajanje plinov.

Nekaj ​​o prehranski terapiji

Varna metoda za boj proti zaprtju med nosečnostjo je uživanje hrane, ki spodbuja peristaltiko, in izogibanje hrani, ki škoduje črevesju. To priporočilo pomaga v vseh obdobjih nosečnosti.

Zdrava prehrana

Naslednja živila mehčajo blato in spodbujajo motorične sposobnosti:

• polnozrnat kruh z dodanimi otrobi ali žitaricami;
• fermentirani mlečni izdelki;
• zelenjava;
• rastlinska olja;
• žita (razen zdroba in riža);
• sadje.

Če pa imate težave z odvajanjem blata in vas spremlja napenjanje, poskusite ne jesti:

• grozdje;
• zelje;
• špinača;
• stročnice

Sestavite svoj jedilnik tako, da bodo živila vsebovala bistvena hranila in spodbujala črevesje.

Prepovedana hrana

V svojo prehrano ne smete vključiti le živil, ki izboljšujejo delovanje črevesja, temveč tudi odstraniti živila, ki krepijo blato.

Če se želite izogniti zaprtju med nosečnostjo, izključite iz menija:

• pecivo;
• kumarice;
• prekajeno meso;
• začimbe;
• omake in majoneze;
• konzervirana hrana;
• polnomastno mleko;
• gobe;
• bogate ribje in mesne juhe;
• konzervirana hrana;
• polizdelki, kupljeni v trgovini (vsebujejo konzervanse).

Jedi iz zdrave hrane kuhajte na pari, pecite ali kuhajte;

Ne pozabite, da vroča ali hladna hrana, ki vstopi v želodec, povzroči draženje prebavnega trakta. Če želite, da vaše črevesje deluje normalno in se izognete zaprtju, potem jejte toplo hrano.

Vaje proti zaprtju

Zdravniki priporočajo aktiven življenjski slog, sprehode ali nežne športe, vendar se v zgodnjih fazah nosečnosti zaradi toksikoze ne želite premikati, v kasnejših fazah pa vas ovira rastoči trebuh. Omejitev telesne dejavnosti vodi do zatiranja črevesne gibljivosti.

Ponujamo vam vaje, ki spodbujajo peristaltiko med nosečnostjo.

Pred začetkom gimnastike popijte kozarec hladne vode in počakajte 15 minut, nato pa začnite z vadbo:

1. Lezite na hrbet in počasi vdihnite, umaknite anus in se sprostite ob izdihu. Ponovite 4-krat. Ko je analni obroč uvlečen in sproščen, je razdražen, kar povzroči defekacijo.
2. Vaja je podobna prejšnji, le umik in sprostitev anusa izvajamo v stoječem položaju z iztegnjenimi rokami navzgor.
3. Postavi se na vse štiri. Ne da bi dvignili roke od tal, počasi prenesite težo s kolen na stopala in poravnajte noge v kolenih. Pritisk na črevesje ob zravnanih nogah spodbuja gibljivost.
4. Stojte na vseh štirih, poravnajte in premikajte desno in levo nogo izmenično. Ko se okončine premikajo, se poveča peristaltika.
5. Počepi. Naredite 10 ponovitev.

Ni potrebno opraviti vseh vaj. Izberite 1-2 izmed tistih, ki spodbujajo črevesje in lajšajo zaprtje, in jih izvajajte namesto jutranje vadbe.

Spodbudne vaje niso rešitev. Ne pozabite, da nosečnost ni bolezen in za normalen razvoj otroka in polno delovanje vaših organov se morate gibati. Pojdite na pohod, plavanje, plavanje, jogo ali tečaj vodne aerobike za bodoče mamice.

Ali se je mogoče izogniti težavam z odvajanjem blata?

Ne morete izključiti vpliva spremenjenih hormonskih ravni ali pritiska maternice na črevesno steno med nosečnostjo, vendar boste z upoštevanjem priporočil zmanjšali verjetnost zaprtja:

1. Jejte majhne obroke. Redno uživanje hrane bo zagotovilo polnjenje črevesja in preprečilo zastajanje blata.
2. V svojo prehrano vključite živila, ki vsebujejo vlaknine.
3. Premakni se. Če vam je težko telovaditi, potem hodite.

Pravilna prehrana in zmerna telesna aktivnost med nosečnostjo bosta pomagala v boju proti zastajanju blata. Poleg preprečevanja zaprtja bodo predlagana priporočila izboljšala prebavo in povečala tonus.

Enkratno težavo z odvajanjem blata lahko odpravite sami, če pa se zaprtje pojavlja pogosto, ga je treba zdraviti pod nadzorom zdravnika. Med nosečnostjo se ne zdravite sami - napačna izbira terapije lahko škoduje vam in vašemu otroku.