Na kaj se omejiti in česa med nosečnostjo nikakor ne smete početi. Česa nosečnice ne smejo početi v zgodnjih fazah

Bodoča mati nosi posebno odgovornost do otroka, njen življenjski slog bo neposredno vplival na zdravje otroka. In če želite roditi zdravega otroka, morate razumeti, kaj lahko in česa ne smete storiti za nosečnice devet mesecev.

Hkrati boste morali spremeniti svoje navade in celoten življenjski slog. Ko boste izvedele za svojo nosečnost, boste takoj prejele veliko nasvetov znancev, prijateljev in sorodnikov. Toda mnogi od teh nasvetov bodo popolnoma neuporabni in neutemeljeni. Na primer, moja babica je popolnoma prepričana, da nosečnice ne smejo gledati črncev. In takšnih nekoristnih nasvetov je ogromno. Ugotovimo, česa nosečnice res ne bi smele početi in zakaj.

Česa nosečnice ne smejo jesti

Kava in močan čaj. To so diuretiki – iz telesa odvajajo vodo in kalcij, zvišujejo pa tudi krvni tlak.

Mesni in ribji izdelki, ki niso bili toplotno obdelani. Uživanje takšnih izdelkov znatno poveča verjetnost zastrupitve ali okužbe s helminti (črvi). Vredno je opustiti suši, paštete in druge jedi iz surovih rib in mesa, ki niso podvržene zadostni toplotni obdelavi.

surova jajca. Uživanje surovih jajc ali izdelkov, ki jih vsebujejo (surovo testo, domača majoneza itd.), Lahko povzroči salmonelozo.

Surove školjke. Visoka nevarnost zastrupitve s hrano.

Ne pasterizirano mleko. Obstaja velika nevarnost zastrupitve.

Siri iz nepasteriziranega mleka. Mehki in modri siri lahko povzročijo zastrupitev s hrano.

Gazirane pijače. Plini motijo ​​delovanje črevesja in povzročajo napenjanje. In sladke gazirane pijače pogosto vsebujejo sladilo aspartam, ki vodi do sladkorne bolezni ne samo pri odraslem, ampak tudi pri nerazvitem plodu. Prisotnost fosforne kisline v takih pijačah lahko povzroči holelitiazo in ledvične kamne. Barve in okusi v takih pijačah lahko sprožijo alergijsko reakcijo.

Sokovi iz trgovine. Ne kupujte že pripravljenih sokov, za katere niste prepričani o kakovosti, saj lahko vsebujejo sladila in barvila, ki povzročajo alergije. Najbolje je, če si sok pripravite sami.

Gobe. Gobe ​​so koristne, vendar obstaja možnost zastrupitve, poleg tega so težko prebavljive in dobro absorbirajo vse vrste soli in težke kovine.

Slabe navade nosečnice

Zakaj nosečnice ne smejo kaditi?

Cigaretni dim je nasičen s številnimi strupenimi, strupenimi in rakotvornimi sestavinami, ki takoj prodrejo v krvni obtok in poškodujejo plod.

Zakaj nosečnice ne smejo piti alkohola?

Etanol nemoteno prodre skozi placento in vstopi v krvni obtok ploda, kar lahko povzroči prirojene deformacije.

Zakaj nosečnice ne bi smele spati na hrbtu?

Od drugega trimesečja prenehajte spati na hrbtu. Povečana maternica v tem položaju pritiska na trebušno aorto, poslabša se prekrvavitev ploda in spodnjega dela telesa.

Česa ne smete nositi med nosečnostjo

Zakaj nosečnice ne bi smele nositi tangic?

Slabo vplivajo na mikrofloro, kar lahko povzroči različne vrste okužb.

Zakaj nosečnice ne bi smele nositi pet?

Poveča se obremenitev hrbtenice, spremeni se drža, pete povečajo obremenitev hrbtenice, poleg tega lahko povzročijo izgubo ravnotežja.

Zakaj nosečnice ne bi smele nositi kavbojk ali ozkih oblačil?

Moti krvni obtok in povzroča nelagodje.

Katere telesne dejavnosti naj nosečnice ne izvajajo?

Športne dejavnosti niso prepovedane, razen če obstajajo zdravstvene kontraindikacije. Nasprotno, šport se je treba ukvarjati, da bi hitro prišli v formo po porodu, vendar to velja za ženske, ki so se pred nosečnostjo ukvarjale s športom. Če želite izboljšati svojo telesno pripravljenost po nosečnosti, je bolje, da se lotite fitnesa za nosečnice.

Zakaj nosečnice ne morejo sedeti s prekrižanimi nogami ali počepniti?

Maternica se stisne in prekrvavitev ploda se poslabša, lahko pa se pojavijo tudi krčne žile.

Zakaj nosečnice ne smejo pritiskati na trebuh?

Krvni obtok v plodu se poslabša .

Zakaj je hrbtni stres škodljiv za nosečnice?

Hrbtenica nosečnice je že tako izjemno obremenjena, dodatne obremenitve hrbtenice pa jo lahko poškodujejo.

Zakaj nosečnice ne smejo biti preutrujene?

Zaradi povečane obremenitve materinega srca in ledvic lahko hudo prekomerno delo povzroči tveganje za spontani splav.

Zakaj nosečnice ne morejo dolgo sedeti v enem položaju?

Lahko vodi do krvnih strdkov.

Zakaj nosečnice ne smejo dvigovati uteži?

Obstaja nevarnost spontanega splava.

Zakaj so nosečnicam prepovedani ekstremni športi?

Visoka nevarnost poškodb. Vnos adrenalina lahko vpliva na pretok krvi v posteljico.

Zakaj nosečnice oblačil ne bi smele prati ročno?

Lahko povzroči utrujenost, močno obremenjuje hrbet, dolgotrajen stik z detergenti pa lahko vpliva na zdravje ploda.

Zakaj nosečnice ne morejo v kopalnico?

Visoka temperatura znatno poveča obremenitev srca in obstaja tveganje za spontani splav.

Katerih postopkov med nosečnostjo ne bi smeli izvajati?

Katerih cepljenj ne smemo dajati nosečnicam?

Lažje je odgovoriti, katera cepljenja se lahko dajejo nosečnicam, med njimi so cepljenja proti:

• gripa
• antraks
• otroška paraliza
• encefalitis
• steklina
• rumena mrzlica

Druga cepljenja lahko povzročijo hude alergije in druge zaplete.

Delo z gospodinjskimi kemikalijami

Toksini in druge škodljive snovi se zlahka raztopijo v krvi, prodrejo skozi pljuča in kožo, kar ima škodljiv učinek na telo matere in njenega nerojenega otroka.

Ubijte insekte s kemikalijami

Uporabljajte kozmetiko s hormoni in vitamini

Presežek nekaterih vitaminov in hormonov pri nosečnicah lahko povzroči deformacije in različne bolezni nerojenega otroka.

Zakaj si nosečnice ne smejo barvati las?

Škodljive snovi in ​​toksini vstopajo v žensko telo skozi dihanje in kožo.

Katerih zdravil nosečnice ne smejo jemati?

K izbiri zdravil je treba pristopiti zelo skrbno; brez dovoljenja zdravnika ne smete jemati zdravil in vitaminov. Številna zdravila so škodljiva za življenje in zdravje nerojenega otroka.

Zakaj nosečnice ne smejo jemati zdravilnih zelišč?

Mnogi od njih lahko povzročijo spontani splav.

Zakaj nosečnice ne morejo opraviti rentgena in fluorografije?

Lahko vpliva na razvoj nastajajočega živčnega sistema, srca, oslabi imunski sistem in lahko povzroči krvne bolezni, zlasti v prvem trimesečju.

Mesta, ki naj se jih nosečnice izogibajo

Zakaj nosečnice ne smejo ostati v zdravstvenih ustanovah?

Na takšnih mestih je skoncentrirano veliko ljudi z nalezljivimi boleznimi.

Zakaj nosečnice ne bi smele biti na mestih, kjer je veliko ljudi?

Obstaja nevarnost okužbe z lahko prenosljivimi nalezljivimi boleznimi.

Zakaj nosečnice ne morejo v vrtec?

Otroci imajo premalo razvit imunski sistem, zato je v vrtcih toliko prehlajenih otrok, zaradi nevarnosti okužbe se je takih prostorov bolje izogibati.

Zakaj nosečnice ne morejo v solarij?

Med nosečnostjo telo začne proizvajati več melanina, zato se lahko pri ženskah pojavijo pigmentni madeži, izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju pa bo težavo le še poslabšala. In po porodu se boste morali boriti. Zato, ko se odpravite na sonce, poskusite uporabiti zaščito pred soncem.

Zakaj nosečnice ne bi smele leteti z letalom?

Spremembe tlaka in nizke koncentracije kisika lahko privedejo do prezgodnjega poroda, stalna sedeča aktivnost pa lahko vodi do krvnih strdkov. Poleg tega v nujnih primerih na krovu letala ne bo nikogar, ki bi nudil kvalificirano pomoč, nekateri prevozniki pa ženskam zavračajo storitve.

Zakaj nosečnice ne smejo imeti stika z živalmi

Mačke. Mačke same po sebi niso nevarne, čiščenje mačjega peska prepustite nekomu drugemu, da se izognete toksoplazmozi.

Vse ulične živali. Lahko je bolan in nalezljiv.

Divje živali. Lahko povzroči poškodbe.

Neželena duševna stanja nosečnic

Stres in depresija. Povečajo količino hormonov v krvi, ki vplivajo na delovanje jeter in placente, kar lahko povzroči sladkorno bolezen in motnje v delovanju srca.

Težki psihološki programi in filmi. Lahko povzroči stres, povečana raven kortizola pa lahko povzroči zgodnji porod.

Konfliktne situacije. Privedejo do stresa.

Česa nosečnice ne smejo početi - ljudski znaki

Nosečnice se ne smejo igrati z mačkami ali jih pobirati. Otrok bo imel veliko sovražnikov.

Nosečnice ne smejo biti obveščene o nosečnosti v zgodnji fazi. Da te novice ne bi prevarali ali skrili pred zlimi duhovi, ki so nevarni za otroka.

Nosečnicam ne bi smeli govoriti o roku poroda. Porodnica bo trpela za vsako osebo, ki bo za to vedela.

Nosečnice naj ne sedijo na hišnem pragu. Prag je meja z drugim svetom; blizu njega se je najtežje braniti pred zlimi silami.

Nosečnice naj ne uživajo rdečih jagod. Dojenček bo imel rožnat obraz.

Nosečnice naj ne uživajo rib. Otrok bo nem.

Nosečnice naj ne pletejo in ne šivajo. Otrok se bo zapletel v popkovino.

Nosečnice naj se ne strižejo. Skrajšuje otrokovo življenje.

Nosečnice naj ne jedo na skrivaj. Otrok bo sramežljiv.

Nosečnice naj otroku ne kupujejo stvari pred porodom. Vnaprej kupljeni predmeti še ne pripadajo otroku, zato se lahko vanjo vselijo zli duhovi.

Nosečnice naj ne hodijo na pogreb. Dojenček še nima angela varuha, ki bi jih varoval pred zlimi duhovi.

Vse našteto ni kategorična prepoved, jeste in pijete lahko, kar hočete, le držite se razumnih meja in marsikateremu položaju se ne morete izogniti, tudi če bi želeli, a za zmanjšanje tveganj je treba poznati te nezaželene situacije.

Nosečnost je obdobje, ki zahteva skrbno spremljanje vašega zdravja. Bodoča mati se mora zavedati, da je razvoj otroka v prvi vrsti odvisen od njenega dobrega počutja. Zelo pomembno je, da si zagotovite ustrezen počitek in pravilno jeste.

Zakaj se prehrani posveča toliko pozornosti? In ali obstajajo kakšne diete za nosečnice?

Omejitve med nosečnostjo

Do nedavnega so med nosečnostjo veljale stroge prehranske zahteve. Ginekologi so pozorno spremljali povečanje telesne mase in pozvali, naj otroka iz neznanega razloga ne prehranjujejo; alergologi so prepovedali uživanje medu in citrusov. Pri celo manjših oteklinah nosečnice ne smejo piti več kot 1 liter katere koli tekočine na dan.

Toda ali imajo te stroge omejitve kakšno utemeljitev? In ali je vredno upoštevati takšna priporočila?

Sodobne prehranske zahteve za nosečnice

Do danes je bilo dokazano, da ni neposredne povezave med prehrano matere in težo otroka. V vsakem primeru bo dojenček absorbiral točno toliko hranil, kot jih potrebuje v tem trenutku. In tudi če se bodoča mati iz nekega razloga omeji na hrano, bo otroku najprej zagotovljena hrana. Njegov razvoj ne bo prizadet, za razliko od zdravja ženske.

Povečanje telesne mase otroka je odvisno od različnih dejavnikov, vključno z boleznimi materinega endokrinega sistema. Zato, ko se raven sladkorja dvigne (diabetes mellitus pri nosečnicah), se rodijo otroci, ki tehtajo 4-5 kg, ne glede na konstitucijo in prehrano matere.

Dieta za povečanje telesne mase

Ali je dieta potrebna za pomembne pridobitve? Kaj storiti, če vaša teža hitro narašča? Na to vprašanje ni jasnega odgovora. Prej je veljalo, da je normalno povečanje telesne mase med nosečnostjo 11–15 kg. Danes so se te meje razširile.

Predpostavlja se, da je telo nosečnice sposobno nadzorovati svoje potrebe. Toda včasih je bolje poslušati zdrav razum. Stalna želja po jedi je normalno stanje med nosečnostjo, zlasti v zgodnjih fazah. Vendar morate jesti ne žemljice in pecivo, ampak polnopravne prigrizke.

Priporočljivo je jesti ne 2-3 krat na dan, ampak 4-6 in to v majhnih porcijah. Takšni delni obroki so koristni ne le med nosečnostjo, ampak tudi po porodu.

V primeru znatnega povečanja telesne mase je treba dati glavni poudarek rastlinski hrani - zelenjavi in ​​sadju, mesu, skuti. In zmanjšajte količino hrane z ogljikovimi hidrati v vaši prehrani. To še posebej velja za lahko prebavljive ogljikove hidrate – krompir, kruh, čokolado, sladkarije in sladke pijače.

Vedeti morate, da se včasih običajna želja po pijači lahko skrije pod masko lakote. In kozarec navadne vode bo pomagal znebiti se nadležnega sesanja v želodcu.

Racionalna prehrana

Da bi se hrana pravilno absorbirala, je potrebno pravilno razporediti njen vnos čez dan.

Najbolj kaloričen obrok naj bo kosilo. V tem času lahko jeste, kar želite. Če je mogoče, je na meniju prva jed - juha ali kremna juha. Dobro se absorbirajo in ne preobremenijo prebavnega sistema. Če se želja po jedi nadaljuje, kosilo dopolnimo z drugo jedjo - kuhanim, dušenim, pečenim mesom s prilogo ali zelenjavno solato.

Zajtrk je po vsebnosti kalorij in prostornini običajno slabši od obroka za kosilo. V zgodnjih fazah nosečnosti mnoge ženske sploh ne zajtrkujejo zaradi hude toksikoze - slabosti ali bruhanja. Za lajšanje stanja lahko zjutraj popijete kozarec vode z nekaj kapljicami limoninega soka. Nekaterim pomaga pomarančni sok. In včasih je dovolj, da žvečite surov korenček ali nekvašen kreker.

Do večera se toksikoza običajno zmanjša. Čeprav obstajajo tudi nasprotni primeri. Prizadevati si morate za večerjo ne pozno, 3-4 ure pred spanjem. Običajno v tem času lahko jeste kašo ali drugo prilogo k mesu ali ribam. Jedi iz skute so kot nalašč za večerni meni.

Ker včasih lakota preganja nosečnice ves dan, se priporoča prigrizek. Primerni bodo med glavnimi obroki. Za drugi zajtrk lahko naredite zelenjavno solato ali beljakovinsko omleto, jeste sadje, skuto in mehki sir. Za popoldansko malico se običajno zaužije kefir ali jogurt s piškoti.

Za normalen razvoj otroka in dobro počutje matere mora biti prehrana uravnotežena in raznolika. Med nosečnostjo se priporočajo naslednji izdelki:

1. Pusto meso (govedina, teletina, puran, prepelica, piščanec, pusta svinjina).
2. Stranski proizvodi - jetra. Uživamo ga v omejenih količinah, ne več kot enkrat do dvakrat na teden, da preprečimo presežek vitamina A.
3. Kaše iz različnih žit. Posebej priporočljiva je ajdova, riževa in ovsena kaša. Pšenica in zdrob lahko motita absorpcijo železa.
4. Testenine iz trde pšenice.
5. Zelenjava v kateri koli obliki, razen ocvrta. Še posebej uporabna je surova zelenjava v solatah in zelenjava, kuhana na pari.
6. sadje Sezonsko - v kateri koli količini, citrusi in eksotika - zelo zmerno.
7. Koper, peteršilj, zelena so dovoljeni pri pripravi različnih jedi.
8. Mlečni in fermentirani mlečni izdelki. Nosečnice lahko po želji uživajo mleko, kefir, jogurt, maslo, kislo smetano in nemasten sir.

Pomembno je, da vaša prehrana vsebuje živila, bogata s folno kislino, vitaminom E, železom in kalcijem.

Živila, ki vsebujejo folno kislino in vitamin E

Folna kislina je potrebna za pravilno oblikovanje otrokovega živčnega sistema. Običajno je predpisan v obliki tablet. Vendar ne pozabite, da je prisoten tudi v običajnih izdelkih. Bogata s folno kislino:

• špinača;
• solata;
• peteršilj;
• stročnice;
• citrusi.

Vitamin E je potreben tudi med nosečnostjo. Najdemo ga v jajcih, pšeničnih kalčkih, sojinih zrnih in različnih rastlinskih oljih (sončnično, koruzno, arašidovo).

Živila, bogata z železom

Nosečnost je čas povečane porabe železa. Ženska mora ne samo ohranjati svoje rezerve, ampak tudi zagotoviti ta mikroelement svojemu otroku. Da bi preprečili znižanje ravni hemoglobina in razvoj anemije, morate v svoji prehrani nujno vključiti živila, bogata z železom. Vendar ni pomemben le odstotek tega elementa v hrani, temveč tudi stopnja njegove prebavljivosti.

Železo se najbolje absorbira iz mesa, rib in drugih morskih sadežev. Prehrana nosečnice mora vsebovati:

• goveji jezik;
• govedina;
• puranje meso;
• jetra;
• ribe.

Meso in ribe lahko pripravimo v enolončnice, jih dušimo ali uživamo kuhane. Med rastlinskimi živili so vodilni v vsebnosti železa stročnice - leča, grah, fižol. Med žiti je bolje dati prednost ajdi in rižu.

Vitamin C, ki ga najdemo v zelenjavi in ​​sadju, pomaga absorbirati železo iz hrane. V ta namen je bolje, da mesne jedi poplaknete s pomarančnim ali paradižnikovim sokom. V nasprotju s splošnim prepričanjem o visoki vsebnosti železa v granatnih jabolkih in jabolkih tega ni preveč.

Izdelki, ki vsebujejo kalcij

Med nosečnostjo mora ženska skrbeti za povečan vnos kalcija v telo. Navsezadnje se porabi za izgradnjo otrokovega skeletnega sistema. Če je vnos kalcija s hrano nezadosten, se pri bodoči mamici nohti lomijo, lasje postanejo brez sijaja, zobje pa se kvarijo. Ta mikroelement se najbolje absorbira iz mlečnih izdelkov, čeprav je glede vsebnosti kalcija slabši od nekaterih rastlin.

Med nosečnostjo morate vsak dan jesti skuto, kislo smetano, trde sire ali feta sir, piti mleko in kefir. Skuto lahko naredite sami, vendar je treba skuto, kupljeno v trgovini, toplotno obdelati.

Med rastlinskimi živili imajo prednost špinača, zelje in peteršilj. Ribje konzerve lahko štejemo tudi za vir kalcija.

Prepovedani izdelki

Ali obstajajo živila, ki jih je med nosečnostjo prepovedano jesti? Ker nosečnost ni bolezen, absolutne prepovedi nekaterih živil ne more biti. Vendar pa obstaja seznam izdelkov, katerih uživanje med nosečnostjo je zelo odsvetovano.

V prvi vrsti to velja za nezdravo hrano, kot so čips, pekoči krekerji in podobni prigrizki. Vsebujejo veliko kemičnih arom in dodatkov, ki lahko škodujejo otroku in materi. Med nosečnostjo se ne sme uporabljati nadomestkov sladkorja, kot so aspartam, sukraltoza in neotam.

Ne pretiravajte s sladkarijami. To vodi do hitrega pridobivanja telesne teže in ustvarja občutek sitosti v škodo drugih živil, ki jih telo potrebuje. Ne smete jesti velikih količin živil, ki povzročajo fermentacijo v črevesju - stročnice, jedi iz zelja. Med nosečnostjo lahko to povzroči hude bolečine v trebuhu.

Ker zaprtje v tem obdobju ni redkost, težave ne bi smeli poslabšati. Vredno je opustiti kruh in izdelke iz moke ter jesti več zelenjave in sadja.

Strogo ne smete jesti gob, kupljenih iz lastnih rok - suhih ali vloženih. Vendar se je med nosečnostjo bolje izogibati gobam, saj so njihove beljakovine pretežke za prebavo. Prav tako ne smete jesti surovih jajc, sušija ali redkih zrezkov.

Med nosečnostjo je nezaželeno jesti ocvrto in mastno hrano, bogate juhe, uporabljati velike količine začimb in začimb.

Režim pitja

Med nosečnostjo lahko pijete brez omejitev, če ne pozabite na zdrav razum. V tem obdobju ženski obtočni sistem deluje s podvojeno močjo, da zagotovi normalno prehrano matere in otroka. Če v telo vstopi premalo tekočine, začne delovati v prostem teku.

Edem pri nosečnici ni razlog za prepoved pitja. Skoraj vedno so povezani z drugimi razlogi:

1. Povečana vaskularna prepustnost.
2. Slabo delovanje ledvic.
3. Zmanjšana raven beljakovin v krvi.

Omejitev pitja nikakor ne vpliva na rešitev tega problema - tekočina se bo izgubila v enaki količini. A v telesu ga bo manj, kar pomeni, da se bodo v posteljici začeli razvijati degenerativni procesi, zaradi česar bosta trpela zdravje in razvoj otroka.

Bodoča mati mora biti previdna, če želja po pitju postane stalna in obsesivna, žeje pa skoraj nič ne poteši. To stanje imenujemo polidipsija in kaže na pojav sladkorne bolezni v nosečnosti (gestacijski diabetes).

Natančno opazovanje zahteva tudi stanje, ko ženska pije veliko pogosteje in več kot urinira. Če se hkrati močno poveča telesna teža, govorimo o začetku gestoze - nevarnega zapleta druge polovice nosečnosti.

Pijače med nosečnostjo

Kaj lahko in česa ne smete piti med nosečnostjo? Ali obstajajo kakšne zahteve za pijačo? V tem obdobju je bolje piti zeleni čaj, kompote, sadne in zelenjavne sokove ter sadne pijače. Doma lahko naredite svoje jogurte in kuhate žele.

Brez dovoljenja zdravnika ne smete piti zeliščnih čajev. Nekatera zelišča lahko povzročijo krčenje maternice ali škodijo razvoju otroka. Odvar kamilice velja za varnega in ga lahko prosto uživate kot običajno pijačo. Ni priporočljivo piti črnega čaja in kave zaradi krepilnega učinka.

Med nosečnostjo ne smete piti alkohola, tudi v majhnih količinah. Alkohol negativno vpliva na otroka in traja dolgo časa, da se odstrani iz materine krvi. Prav tako v tem času ne smete zlorabljati energijskih pijač, saj njihovega vpliva na razvoj otroka nihče ni preučeval.

Na splošno se prehrana med nosečnostjo ne razlikuje preveč od uravnotežene prehrane v vsakdanjem življenju. Toda bodoča mati se mora zavedati, da je zdravje otroka zdaj odvisno od kakovosti njene hrane in ne sme dovoliti velikih napak v prehrani.

Hvala

Zakaj nosečnice ne morejo dvigniti rok?

Sodobne raziskave pa ugotavljajo, da je drža nosečnice z dvignjenimi rokami še vedno neugodna za plod. Položaj "roke navzgor" postane nevaren za mater in otroka od 2. trimesečja nosečnost. Če ženska dlje časa nepremično stoji v tem položaju, se količina kisika, ki ga otrok dovaja s krvjo, zmanjša. Pojavi se hipoksija - pomanjkanje kisika, ki škodljivo vpliva na otrokove možganske celice.

Tudi možgani same nosečnice v tem položaju telesa prejmejo manj kisika, kot je potrebno. To lahko povzroči omedlevico in padec na tla. To seveda ne koristi ne materi ne otroku.

Poleg tega lahko dolgotrajno bivanje nosečnice v položaju z dvignjenimi rokami povzroči prezgodnje iztekanje amnijske tekočine in posledično prezgodnji porod.

A to ne pomeni, da nosečnica sploh ne more dvigniti rok. Nevarna je le statična obremenitev (mirovanje). In dinamična obremenitev (gimnastika, obešanje perila) med normalno nosečnostjo je povsem sprejemljiva. Vadba s kratkotrajnim dvigovanjem rok sploh ne vpliva na zdravje nerojenega otroka in ne povzroča hipoksije.

Ali lahko nosečnice pijejo kavo?

Medtem ko te spremembe v telesu zdrava odrasla ženska zlahka prenaša, so za nosečnico popolnoma nezaželene. Zvišanje krvnega tlaka pri nosečnici lahko privede do tako žalostnega rezultata, kot je spontana prekinitev nosečnosti (splav).

Poleg tega kofein, ki ga vsebuje skodelica kave, zlahka prodre skozi placento in vpliva na plod, kar povzroči preobremenitev nezrelih sistemov (srčno-žilnega in živčnega). Težko je napovedati, kako bo ta vpliv pozneje vplival na razvoj rojenega otroka.

Če torej bodoča mati skrbi za zdravje svojega pričakovanega otroka, se mora odreči kavi. V skrajnem primeru si včasih (ne vsak dan!) lahko privoščite eno skodelico svoje najljubše pijače. Veliko bolj zdravo pa je piti čisto vodo in sveže, naravne sokove.

Zakaj si nosečnice ne smejo striči ali barvati las?

Toda v resnici med nosečnostjo spreminjajoče se hormonske ravni močno spremenijo strukturo las. Lasje se začnejo obnašati nepredvidljivo: lahko postanejo neposlušni, se začnejo kodrati ali, nasprotno, zravnati. Frizerji dobro vedo, da se lasje nosečnic slabo podajo na barvanje ali trajnost, po striženju pa ne želijo biti oblikovani.

Če ženska, ki nosi otroka, ne želi biti razburjena zaradi neuspešne frizure, potem je bolje, da ta dogodek zavrne. Če vam nepričakovana sprememba v podobi ne pokvari razpoloženja, pojdite na frizuro. Ne bo vam vzelo vitalnosti.

Zakaj nosečnice ne smejo biti živčne?

Za nerojenega otroka so vse te izkušnje matere izjemno škodljive. Navsezadnje vse snovi, ki nastanejo med stresom, s krvjo vstopijo v materino nezrelo telo in povzročijo neželene posledice. V začetnem obdobju nosečnosti lahko stres povzroči razvoj okvar srčno-žilnega in živčnega sistema otroka. Hud stres lahko povzroči celo spontani splav.

V drugi polovici nosečnosti, ko je živčni sistem ploda že dovolj razvit, lahko negativna čustva matere povzročijo, da se otrok rodi hiperekscitabilen, jokav in razdražljiv. Posledično lahko takšni otroci trpijo zaradi glavobolov, nespečnosti in omotice.

Poleg tega stresni hormoni, ki nasičijo amnijsko tekočino, izpodrivajo kisik iz nje. In pomanjkanje kisika (hipoksija) je zelo neugodno za možganske celice nerojenega otroka.

Zato zdravniki bodočim materam svetujejo, naj vodijo umirjeno, odmerjeno življenje, pri čemer se izogibajo negativnim in močnim pozitivnim čustvom. Kako je to mogoče doseči? Navsezadnje se med nosečnostjo ženska čustvenost in razdražljivost povečata!

Morate skrbno načrtovati dnevno rutino, v kateri bo dovolj časa za spanje, sprehode, sprostitev in razmišljanje o stvareh, ki so prijetne za žensko. Knjige za branje, filme in televizijske oddaje za ogled morate izbrati tiste, ki ustvarjajo svetlo, veselo, umirjeno razpoloženje. Bolje se je izogibati srečanjem s preveč čustvenimi prijatelji in znanci. Seveda se je nemogoče popolnoma zaščititi pred izkušnjami v nepredvidljivih vsakodnevnih okoliščinah. Kljub temu bi se morale nosečnice potruditi, da so manj živčne in da vsaj delno odpravijo negativna čustva iz svojega življenja.

Ali je grozdje dobro za nosečnice?

Poleg tega je grozdje zelo kaloričen izdelek, ki povzroča hitro rast ploda (in zapleti so vedno možni pri rojstvu velikega otroka) in prekomerno povečanje telesne mase matere. Zaradi tega mesec dni pred porodom zdravniki vztrajajo pri omejitvi sladkarij v prehrani. Grozdje je treba popolnoma izključiti.

Zakaj nosečnice ne bi smele nositi visokih pet?

Druga nevarnost visokih pet med nosečnostjo je kasnejši razvoj (morda po nekaj letih) krčnih žil na nogah.

Vendar pa tudi čevlji s popolnoma ravnimi podplati, brez pete, ne pomagajo razbremeniti mišic nog, vezi in žil. Takšni čevlji lahko povzročijo razvoj ravnih stopal.

Optimalni čevlji za nošenje med nosečnostjo so čevlji z višino pete od 2 do 4 cm.

Ali se lahko nosečnice kopajo ali gredo v savno?

Če pa želite nosečnost in želite roditi zdravega otroka, se izogibajte postopkom z vročo vodo, vključno z vročimi kopelmi za noge. Privoščite si zdravo čofotanje v hladni vodi – ne bo škodovalo vam ali vašemu nerojenemu otroku.

Enako velja za obisk kopališča. Visoka temperatura zraka v kopalnici, zlasti v parni sobi, je dejavnik tveganja za spontani splav ali prezgodnji porod. Posebej nevaren je obisk kopališča v prvem in tretjem trimesečju. In če pride do nosečnosti s kakršnimi koli zapleti, pozabite na kopel.

Toda kopanje v hladni vodi bazena je zelo koristno. Toda tudi tukaj se morate spomniti varnostnih ukrepov: med plavanjem mora biti poleg nosečnice nekdo, ki vam lahko po potrebi pomaga.

Zakaj nosečnice ne bi smele piti gazirane vode?

3. Tudi sestava gazirane vode je neugodna za telo nosečnice: gazirana voda je večinoma proizvedena na osnovi naravnih mineralnih vod, bogatih s kloridi (klorove spojine). In kloridi povzročajo zadrževanje tekočine v telesu, zaradi česar se razvije edem.

Zakaj nosečnic ne bi smeli zavračati, se z njimi prepirati ali užaliti?

Ali so gobe dobre za vas med nosečnostjo?

Ali lahko nosečnice jedo čokolado?

Zaradi vsebnosti kakavovega masla in kakavovega prahu v čokoladi je ta izdelek obvezni alergen in tudi agresiven. Pod njegovim vplivom je telo rastočega ploda pripravljeno na alergijske reakcije. Zato mora nosečnica zaradi zdravja nerojenega otroka pokazati moč volje in se odreči čokoladi.

Zakaj nosečnice ne smejo jesti začinjene hrane, na primer česna?

Poleg tega začinjene jedi povečajo obremenitev jeter in žolčnika. Ljubitelji "začinjene" hrane pogosto trpijo zaradi holecistitisa.

Med nosečnostjo se vse težave, ki se pojavijo v telesu bodoče matere, kot v ogledalu odražajo na nezrelem, rastočem telesu ploda. Njegove ledvice in jetra trpijo na enak način zaradi snovi, ki jih vsebuje začinjena hrana. Poveča se tudi alergijsko razpoloženje.

Med nosečnostjo je dnevni vnos vode najmanj 2 litra. Vodo morate piti v majhnih porcijah, vendar dovolj pogosto.

V vročem vremenu, z zgodnjo toksikozo, s katero koli boleznijo nosečnice se potreba po vodi poveča. Bolj ko je vroče zunaj (in v hiši), višja kot je bolnikova telesna temperatura, več vode mora popiti. Pomanjkanje vode vodi do zmanjšanja imunosti nosečnice in nerojenega otroka.

Pitje veliko vode samo po sebi ne more povzročiti otekanja ali povečanega krvnega tlaka. Edini negativni vidik pitja velike količine vode je odstranjevanje velikih količin soli iz telesa. Zato je v vročem vremenu priporočljivo piti rahlo osoljeno vodo ali rahlo okisano z jabolčnim kisom. Ta priporočila ne veljajo samo za nosečnice, ampak za vse ljudi na splošno.

Oteklina in povišan krvni tlak pa sta posledica bolezni srca, ledvic ali ožilja.

Ali je med nosečnostjo mogoče piti mleko?

Seveda je najbolje, da nosečnice pijejo polnomastno, naravno kravje mleko. Toda na žalost je to na voljo samo prebivalcem podeželja. Mestne ženske se morajo zadovoljiti s pasteriziranim mlekom. Nosečnicam ni priporočljivo piti mleka v prahu.

Telo mleko bolje absorbira zjutraj. Nosečnicam priporočamo, da ga pijejo zjutraj, na prazen želodec. Vendar je nezaželeno piti katero koli hrano z mlekom: zavira izločanje želodčnega soka.

Pijete lahko tudi milkshake: mešanico mleka z zelenjavnim ali sadnim sokom. V tej obliki se mleko veliko bolje absorbira.

Zakaj nosečnice ne smejo dvigovati uteži?

Telo nosečnice je v procesu prestrukturiranja, katerega cilj je lažji porod: hrustanec (zlasti medenični hrustanec) pridobi ohlapno strukturo; skeletne kosti postanejo bolj krhke (kalcij se delno izpere iz njih).

V tem stanju je dvigovanje uteži preprosto nevarno. Seveda se bo morda vse izšlo, a ali je vredno tvegati? Poškodujete lahko lastno hrbtenico, ki je že med nosečnostjo izpostavljena povečanemu stresu, ki se iz dneva v dan povečuje.

Toda kaj storiti, če morate na primer opraviti nakupovanje, pa ni nikogar, ki bi vam pomagal?

• Ne kupujte preveč: nosečnici ni priporočljivo dvigovati več kot 3 kg.
• Nakupe razdelite v dve vrečki, tako da bosta obe roki enakomerno obremenjeni.
• V nobenem primeru ne poskušajte dvigniti težkega bremena s sunkom. Rahlo počepnite s pokrčenimi nogami in dvignite breme tako, da breme ne pade na hrbet, temveč na noge in roke.
• Poseben prenatalni povoj pomaga zmanjšati obremenitev hrbtenice.

Ali je možno seksati med nosečnostjo?

Spolni odnos spremlja sproščanje endorfinov v telesu obeh partnerjev - "hormonov sreče" ali "hormonov užitka". Ti hormoni se po krvnem obtoku prenašajo na nerojenega otroka in ugodno vplivajo na njegov razvoj.

V kateri koli fazi nosečnosti lahko imate spolne odnose, če to dopušča splošno stanje in psihično stanje ženske. Izbrati morate le položaje, v katerih se oba partnerja počutita udobno in je pritisk na trebuh čim manjši.
Vendar pa obstajajo tudi kontraindikacije za spolne odnose med nosečnostjo. Ti vključujejo pogoje, kot so:

• nosečnost s tveganjem spontanega splava;
• spontana prekinitev prejšnjih nosečnosti;
• ženska, ki rodi nedonošenčke iz prejšnjih nosečnosti;
• večplodna nosečnost;
• prisotnost v ženski

Bodoča mati mora pozorno spremljati svoje zdravje, hkrati pa se ne odreči običajnim ženskim radostim. Zato je treba jasno razumeti in vedeti, kaj je med nosečnostjo mogoče in kaj ne.

Najprej ne pozabite, da pričakovanje otroka ni razlog za nenadno spremembo običajnega življenjskega ritma, seveda, razen če zdravnik ne priporoči drugače. Na žalost včasih nosečnost ne poteka gladko. Potem moraš res biti previden. Redko celotno obdobje nosečnosti poteka v popolni hospitalizaciji s povečanim tveganjem za neuspeh.

Morda vas vprašanja o kontracepciji in ovulaciji že nekaj časa ne skrbijo več in, oh, dobra novica: noseči ste! Prijetne občutke nadomestijo skrbi in številna vprašanja: kaj lahko jeste, kje se lahko sprostite, katere vitamine jemati itd. V tem delu članka bomo odgovorili na najbolj priljubljena vprašanja, ki skrbijo bodoče matere, o

• prehrana;
• šport;
• seks;
• jemanje zdravil;
• uporaba osebnega in javnega prevoza;
• samooskrba;
• slabe navade.

Ali je mogoče plavati, kopati, pariti noge in kaj na splošno storiti z vodnimi postopki?

Vsak zdravnik vam bo povedal, da so vodni postopki zelo koristni, še posebej kopanje v bazenu. To nežno tonizira mišični sistem, zmanjša obremenitev hrbtenice in ji omogoči počitek. Poleg tega pozitivno vpliva na živčni sistem, pomirja in spodbuja dober spanec, če plavate neposredno pred spanjem.

Ko ste prehlajeni, ni priporočljivo in celo prepovedano plavati v vroči vodi in pariti noge. Topla kopel za pedikuro ne šteje. To je pomembna opomba, saj veliko žensk besedno zvezo "ne potite svojih nog" jemlje preveč dobesedno in se bojijo skrbeti za svoja stopala med nosečnostjo. Kožo za nego lahko zmehčate tudi v vodi sobne temperature.

Če je potek nosečnosti v zgodnjih fazah ugoden, si lahko privoščite izlet na morje. Izogibati pa se je treba sončenju v času kosila. Naslednje potovanje na morje se morda ne bo zgodilo kmalu, zato si ne odrecite užitka.

Katera zdravila lahko in ne sme jemati bodoča mamica?

Tukaj je vse veliko bolj zapleteno. Za nosečnice je bolje, da ne zbolijo, saj večine zdravil načeloma ne morejo uporabljati. Ne bomo oporekali sklepom sodobnih zdravnikov, vendar je v praksi skoraj nemogoče, da ne bi zboleli niti enkrat v 9 mesecih. Ne samo, da je naokoli veliko virusov, ki napadajo oslabljen imunski sistem žensk, obstajajo tudi kronične bolezni, ki jih brez tablet ni mogoče preživeti, na primer migrene, pankreatitis in različne alergije.

Kako znižati visoko vročino pri nosečnici? Kako se znebiti groznega glavobola?

Zagotovo ste opazili, da vsa zdravila kažejo, da jih lahko jemljete med nosečnostjo, če pričakovana korist od zdravila presega sprejemljivo tveganje? Temperatura 39-40 ali glavobol čez dan je točno ta primer. Prosto uporabite paracetamol, zdravila na osnovi ibuprofena, nimesulid. En ali dva odmerka lahko minimalno vplivata na nerojenega otroka, kar pa ne moremo reči o visoki temperaturi in negativnih čustvih, ki jih ženska doživi, ​​če trpi bolečino. Enako velja za antihistaminike. Če vas mučijo alergije, skupaj z zdravnikom poiščite režim jemanja zdravil za alergije in še naprej uživajte v življenju.

Ali je res, da nosečnice aktivno pridobivajo težo in se morajo potruditi, da jo nadzorujejo? Ali nosečnice potrebujejo posebno dieto?

Prehrana za nosečnico je ločena tema v kateri koli posebni knjigi ali članku za nosečnice. Naj se sliši še tako trivialno, zato mora biti prehrana uravnotežena in redna. Otrok, ki se razvija v maternici, vzame iz okolja vse potrebne vitamine, hranila, mikroelemente, kisline, maščobe itd. Če mislite, da s slabim prehranjevanjem škodujete predvsem otroku, se motite.

Pri običajni prehrani koristne snovi najprej absorbira mati, "proste" snovi pa gredo otroku. Če je v materinem telesu malo hranilnih snovi, to je dovolj le za en organizem, bodo vse šle k otroku. Če je hranil zelo malo, bo dojenček prejel hranila iz materinih "rezerv". Takrat se začnejo uresničevati grozljive zgodbe, da nosečnicam izpadajo lasje in se drobijo zobje, koža postane grozna in nasploh se materinstvo spremeni v podvig.

Kako izgleda dojenček v 26 tednu nosečnosti? Kakšni so simptomi in znaki 26 tednov? Preberite potrebne zdravniške preglede, opazovanja in teste!

Med nosečnostjo je treba bolj skrbno spremljati čistočo lastnega telesa, vendar

Na srečo živimo v civiliziranem svetu, kjer so vitaminski kompleksi za nosečnice in doječe matere že dolgo razviti, še posebej so pomembni za tiste, katerih nosečnost se začne pozimi in spomladi. Poleti in jeseni je svežega sadja, zelenjave in sončne svetlobe v izobilju, zato je povsem mogoče brez dodatnih zdravil. Ni vam treba uživati ​​sladkarij ali peciva. Ti izdelki vašemu telesu res ne bodo dodali ničesar drugega kot odvečno težo. Izven obrokov ne pozabite na redne sprehode na svežem zraku. To še posebej velja za današnje poslovne ženske, ki delajo vse do poroda. Nosečnost je čas, da se spomnite sebe, svojih hobijev in interesov.

Ali je mogoče izvajati medicinske posege, na primer zdravljenje zob?

Tako kot pri zdravilih je zobni karies velikokrat bolj nevaren za telo nosečnice kot lokalna anestezija. Čeprav je rentgensko slikanje zob zagotovo kontraindicirano. Zato je zdravljenje zob med nosečnostjo ne samo možno, ampak tudi zelo potrebno. Seveda ni treba reči, da če načrtujete otroka, potem je bolje, da vse te težave rešite pred spočetjem. Ločeno bi rad poudaril informacije o rentgenskih žarkih.

Če vas med nosečnostjo prepričujejo, da naredite rentgen, ne popuščajte.

Na telo je nameščen poseben zaščitni jopič, ki otroka minimalno ščiti pred izpostavljenostjo sevanju, zato je bolje, da ne tvegate. Izkušen zobozdravnik lahko po potrebi odstrani živec brez ponesrečene fotografije.

Ali lahko nosečnica opravi ultrazvok?

To vprašanje lahko mirno imenujemo eno najpogostejših vprašanj vseh nosečnic, za to pa so krivi mediji. Med seboj kar tekmujejo o opravljenih znanstvenih študijah, kjer se je izkazalo, da ultrazvočni pregled strašno moti mir ploda in lahko pokvari njegov vid, sluh in druge vitalne funkcije telesa. Kot argument je naveden neizpodbiten "tega še nihče ni naredil in otroci so se rodili normalni".

Morda ultrazvok malemu človeku res povzroča nelagodje, vendar pomislite na to, da lahko s sodobno diagnostiko pri otroku prepoznate marsikatero nepravilnost in celo omogočite, da jo popravite v maternici. Brez ultrazvoka bi bili takšni otroci obsojeni na propad. Zato tukaj ne more biti jasnih priporočil! Na ultrazvočni pregled ne smete iti samo zaradi praznega interesa, ampak je treba opraviti načrtovano trikrat ali štirikrat v celotni nosečnosti za zdravje vašega nerojenega otroka in za vaš mir.

Ali lahko nosečnica verjame različnim znamenjem in vraževerjem?

Vsi vemo, da če v nekaj zelo močno verjameš, se bo to zagotovo zgodilo. Enako velja za sprejem. Če se ne morete prepričati, da ročno delo (šivanje, pletenje, vezenje) ni čudovit način samospoznanja in sprostitve, ampak slab znak, potem je res bolje, da se tega ne lotite. Med nosečnostjo naj vse dejavnosti prinašajo samo veselje in duševni mir. Še posebej neutemeljena so vraževerja, da se nosečnica ne sme striči ali barvati. V prvem primeru obstaja nevarnost, da se otrok rodi z zapleteno popkovino, v drugem primeru pa škodljive sestavine barve za lase prodrejo v krvni obtok in škodujejo otroku.

Edini razlog, zakaj je lahko barvanje las kontraindicirano za nosečnice, so hormonske spremembe. Pogosto povzroči, da se barva ne oprime ali ima nepričakovano barvo. Za svoje lase, telo in nohte (po želji jih lahko tudi podaljšujete) skrbite vedno, ne glede na vaše stanje.

Ali je mogoče leteti z letalom?

Uradno zdravniki ne priporočajo letenja po 25 tednih nosečnosti. Ni vredno tveganja, razen če je let nujen. Obstajajo ženske, ki so teden dni pred porodom letele z letalom in celo rodile, kot pravijo, v nebesih.

Ali je možna vadba med nosečnostjo?

Če ste se pred nosečnostjo že dolgo ukvarjali s katerim koli športom, potem med nosečnostjo ne smete opustiti običajnih vadb. Izjema so ekstremni, preveč aktivni in potencialno nevarni športi. Sem sodijo tek, alpsko smučanje, deskanje, rokoborba in podobno. Fitnes in aerobika z zmanjšano obremenitvijo, pilates, joga, celo ples (samo ne do padca), vse to bo zelo koristno za mamo in otroka.

Ali je med nosečnostjo vadba možna ali ne?

To ni samo mogoče, ampak tudi potrebno, če ni kontraindikacij zdravnika. Ko izveš, da boš kmalu postala mamica, se nikar ne loti vseh športov naenkrat (s tem boš le preobremenila svoje telo, ki zdaj dela na meji svojih zmožnosti). Najkoristnejše vaje med nosečnostjo so joga, pilates, raztezanje, hoja in plavanje. Mimogrede, številni športni klubi ponujajo številne programe, zasnovane posebej za nosečnice (ista joga, vodna aerobika itd.). Če ste se pred nosečnostjo ukvarjali s športom, potem zdaj ni treba prenehati trenirati, samo preklopite na bolj nežen način. Med nosečnostjo se strogo odsvetuje ukvarjanje s športi, pri katerih obstaja nevarnost padca ali udarca v trebuh: tek, rolanje in drsanje, konjeništvo, vse vrste rokoborbe, košarka in odbojka, ekstremni športi.

Ali je mogoče biti muhast in zahteven?

Znanstveno dokazano dejstvo je, da se pri nosečnicah zmanjša spomin, logika in koordinacija gibov ter poveča občutljivost, razdražljivost in zahtevnost. Vse to je biološko utemeljeno. Narava je predvidela, da se mora ženska med nošenjem otroka pripraviti le na pojav potomcev. Pridobljene veščine zbledijo v ozadje, v ospredje stopijo osnovni instinkti.

Zato 90% nosečnic nenehno želi spati, doživlja akuten občutek lakote, ki jih lahko celo sredi noči pripelje do hladilnika, in imajo čudne okusne preference. Če ste ob branju teh vrstic že uspešna mama in ste prepričani, da vas to ni prizadelo in ste bila normalna nosečnica, prosite svoje bližnje, da vam vse iskreno priznajo. Najverjetneje vam bodo rekli, da ste bili preprosto neznosni. In imeli so pravico do tega.

Glavna naloga nosečnice je skrb zase in za otroka, zato ji lahko oprostimo pretirano egocentričnost, nerodnost, lenobo in vse ostalo. Po porodu se bo hormonsko ravnovesje postopoma vzpostavilo in nekdanja žena ali dekle bo spet postala sama.

Kaj je torej med nosečnostjo mogoče in kaj ne?

Vsekakor lahko:

• uživati ​​življenje;
• delati nekaj, kar prej ni bilo storjeno, zdaj pa prinaša užitek;
• hoditi, dihati zrak;
• poslušajte lepo glasbo, občudujte lepe ljudi, slike, pokrajine;
• ne bodite živčni in se ne izpostavljajte situacijam, ko vas bo zagotovo skrbelo;
• ne odrekajte si užitka nakupa dote za otroka, brez vraževerja;

Najprej je praktičen in priročen. Po porodu ne boste imeli časa za nakupovanje in tega poslanstva ne želite zaupati nikomur;

• razmišljajte le o dobrem, o zdravem otroku, hitrem in lahkem porodu in se na vse možne načine prilagodite pozitivnemu;

• brati in poslušati grozljive zgodbe o otrocih in porodu s slabim koncem;
• razburiti se zaradi malenkosti;
• prepir in prepir z ljubljenimi;
• prenehajte spremljati svoj videz;

Zdaj veste, da je nosečnost res edinstven življenjski trenutek. Morda ga zasenčijo prekomerna teža, spremembe v obliki, toksikoza in drugi "čari", vendar zaradi tega ni nič manj ganljivo in lepo. Samo med nosečnostjo lahko doživite bližino pravega čudeža na zemlji. Zdaj, ko veste, kaj smete in česa ne smete početi med nosečnostjo, lahko uživate v ustvarjanju novega čudeža, svoje krvi, novega družinskega člana.

Kakšno hrano lahko jeste med nosečnostjo?

Med nosečnostjo je pomembno, da se pravilno prehranjujemo in vzdržujemo ravnovesje med bistvenimi snovmi, ki so potrebne za normalen razvoj ploda. Vsak dan mora nosečnica prejeti ogljikove hidrate, beljakovine, maščobe, vitamine in mikroelemente v pravilnem razmerju. Med izdelki, priporočenimi za uživanje:

• fermentirani mlečni izdelki;
• skuta;
• zelena in rumena zelenjava in sadje;
• pusto meso;
• morske ribe;
• suho sadje;
• jajca;
• polnozrnat kruh;
• žitarice

• visoko alergena živila (npr. kozice, pomaranče, jagode);
• izdelki, ki niso bili toplotno obdelani (meso, suši, sušene ribe);
• modri siri;
• čokolada;
• hitra prehrana.

Seveda, če med nosečnostjo čutite, da si zelo, zelo želite kisle kumarice, ali banane, ali marelice, ali kakšno drugo za vas nenavadno hrano, potem si privoščite (babičina modrost: "če si nekaj zelo želiš, pa ne moreš. , potem lahko), vendar naj vas ne zanese in ne prejedite.

Ali je možno ali ne seksati med nosečnostjo?

To vprašanje skrbi mnoge. Odgovor na to je pritrdilen: to je mogoče in potrebno, če ni kontraindikacij zdravnika. O tem se je bolje posvetovati z ginekologom; če je vse v redu, potem si tega užitka ne morete odreči do samega poroda. Omejitve spolnih odnosov med nosečnostjo:

• krvavitev v zgodnjih fazah;
• prejšnji prezgodnji porod;
• pozna nosečnost, ko začne motiti želodec in obstaja možnost prezgodnjega poroda.

Čeprav je zadnja izjava sporna, ker Mnogi zdravniki, nasprotno, priporočajo ljubljenje pred porodom, da nežno spodbudijo telo k porodu.

Če ni nevarnosti spontanega splava, je seks celo koristen. Nežno stimulira mišice maternice in jih pripravi na porod. In seveda izboljša razpoloženje in čustveno ozadje, ki je pri nosečnicah pogosto v nestabilnem stanju.

Ali je mogoče med nosečnostjo leteti z letalom/voziti vlak/avto?

Malo verjetno je, da boste, ko zanosite, vseh 9 mesecev sedeli doma ali se premikali samo peš. Pred odhodom na porodniški dopust boste morali iti najmanj v službo, torej uporabljati javni ali zasebni prevoz. Posebnih prepovedi tu ni, samo poskušajte biti previdni, še posebej, če vozite sami. V kasnejših fazah nosečnosti ženske pogosto nočejo voziti, ker jih začne motiti želodec in se želijo izogniti stresnim situacijam, ki se pogosto pojavljajo na cesti.

Kar zadeva potovanja na dolge razdalje – z vlakom ali letalom – prav tako ni posebnih prepovedi. V tem primeru je odločitev »ali je možno ali ne« odvisna le od vašega počutja in udobja vozila. Na vlaku lahko vedno zamenjate ali posebej kupite vozovnico za kupe in/ali nižji sedež. Na letalu lahko zaprosite tudi za sedež blizu zasilnega izhoda, kjer vam bo bolj priročno pretegniti noge. Edino "ampak": nekatere letalske družbe ne sprejmejo na letalo žensk v poznih fazah nosečnosti (od 36 tednov), zato se, da se izognete neprijetni situaciji na letališču, vnaprej pozanimajte pri letalskem prevozniku o pravilih prevoza.

Ali je mogoče ali ne jemati zdravil med nosečnostjo?

V tem obdobju je bolje prenehati jemati vsa nepotrebna zdravila. Med obveznimi med nosečnostjo so morda vitamini, posebej zasnovani za nosečnice (Elevit, Vitrum prenatal itd.). Če med nosečnostjo zbolite, se pred jemanjem kakršnih koli zdravil posvetujte z zdravnikom, da ne ogrozite svoje nosečnosti in zdravja nerojenega otroka. Priporočljivo je tudi, da natančno preberete navodila za uporabo zdravil, zlasti poglavje o kontraindikacijah. Ne pozabite na možne nevarnosti tako imenovanih tradicionalnih metod zdravljenja (mnoge med njimi so kontraindicirane tudi med nosečnostjo).

Katere postopke samooskrbe lahko izvajajo nosečnice?

Med dovoljenimi in celo odobrenimi s strani zdravnikov postopki za dvig razpoloženja za nego obraza in telesa med nosečnostjo:

• striženje in oblikovanje las;
• barvanje ali niansiranje las (pod pogojem, da se strokovnjak zaveda vaše situacije in bo uporabil najmanj strupene materiale);
• pedikura (zlasti v kasnejših fazah, ko se je težko upogniti);
• manikura (po možnosti brez slikanja).

Med nosečnostjo ni priporočljivo hoditi v kopel ali savno, ker... lahko vam bo slabo, v zgodnjih fazah pa je zvišanje temperature popolnoma škodljivo za plod. Prav tako se ne smete ukvarjati s čiščenjem obraza, zdraviliškimi tretmaji in oblogami za telo, trajnimi trajnicami ali piercingi. Poseben tabu velja za obiskovanje solarijev in tetoviranje.

Slabe navade med nosečnostjo, kaj je mogoče in kaj ne?

Pitje alkohola, da ne omenjamo drog, je med nosečnostjo strogo kontraindicirano, saj vodi do okvar ploda in zapletov v nosečnosti, vključno s spontanim splavom. Seveda ne govorimo o tistih primerih, ko naredite požirek vina, da začutite njegov okus, ampak nič več. Kajenje med nosečnostjo je kontraindicirano tudi zaradi verjetnosti rojstva otroka z nizko porodno težo, zapletenega poroda in težav z dihali otroka v prihodnosti. Nekateri zdravniki pa so mnenja, da je nenadna opustitev kajenja stresna za telo, kar pa med nosečnostjo ni priporočljivo. V takih primerih je priporočljivo čim bolj zmanjšati število pokajenih cigaret.

Bodoče matere se soočajo s številnimi omejitvami. Vsi okoli njih: zdravnik, sorodniki in bolj izkušene mamice skušajo srečnežem dopovedati, kaj je za nosečnice prepovedano in škodljivo. Prepovedi so lahko tako povsem logične kot naravnost nore. Poskusimo ugotoviti, kaj je resnično nemogoče ali nezaželeno za ženske, ki pričakujejo otroka.

Ni priporočljivo piti kava in močan čaj med nosečnostjo, saj vsebuje kofein, ki stimulativno vpliva na otrokov živčni sistem. Če si življenja brez kave preprosto ne predstavljate, morate količino zmanjšati na dve skodelici na dan. Izogibajte se tudi drugim izdelkom, ki vsebujejo kofein, in jih nadomestite z varnejšimi.

Telesna dejavnost, gospodinjska opravila, zdravje

Nosečnice ne smejo imeti spolnih odnosov? Možno, če ni kontraindikacij. Ne pozabite, da mora biti seks med nosečnostjo čim bolj nežen, izogibajte se nenadnim gibom.

Ali nosečnice ne smejo dvigovati uteži? Zelo nezaželeno. Vse je individualno, vendar teoretično lahko dvigovanje velike teže povzroči prezgodnji porod. Poleg tega je škodljivo za hrbet bodoče matere.

Katerih vaj ne smete izvajati med nosečnostjo? Vse vaje, ki vključujejo nenadne gibe, pritisk na trebuh, nenaravno obremenitev hrbta itd. Če želite med nosečnostjo voditi telesno aktiven življenjski slog, bodite pozorni na različne fitnes programe za nosečnice, vendar poskusite izbrati zanesljivega inštruktorja.

Ali nosečnice ne bi smele prati oblačil na roke? Strogo prepovedano. Ročno pranje vas lahko ne samo utrudi in povzroči nepotreben stres na hrbtu, temveč lahko zaradi dolgotrajnega stika z vodo, ki vsebuje detergente, negativno vpliva tudi na vaše zdravje in zdravje vašega otroka.

Med nosečnostjo, zlasti v prvih mesecih, je vredno izogibajte se preobremenjenosti. Poskusite delati tako, da ne boste utrujeni. Morebitna težka gospodinjska opravila zaupajte svojemu možu, verjetno se ne bo spraševal, zakaj nosečnice ne smejo dvigovati uteži, ampak bo, nasprotno, skrbno prevzel del dela. Poleg tega naj težki predmeti vključujejo tudi nakupovalne vrečke in celo majhne otroke.

Ne preobremenjujte nog.Če začnete čutiti nelagodje v nogah, si vzemite odmor in počitek. Najboljša stvar, ki jo lahko naredite, če se počutite preutrujeni, je, da se uležete ali uporabite stol, da lahko iztegnete noge in jih sprostite.

Nosečnice se ne smejo cepiti, prebolevati ali jemati zdravil? Seveda se je bolje izogibati boleznim, saj je jemanje zdravil med nosečnostjo nezaželeno. V vsakem primeru mora to vprašanje rešiti lečeči zdravnik in nihče drug.

Kar zadeva cepljenja, so lahko še posebej nevarna cepljenja proti ošpicam, mumpsu, rdečkam in tuberkulozi. Če nameravate potovati v drugo državo, morate vnaprej razjasniti, ali potrebujete kakršna koli cepljenja in se o njih posvetovati s strokovnjakom.

Izleti

Če morate nekam iti, lahko uporabite morda katero koli vrsto prevoza, razen letala. Med letenjem prihaja do pogostih sprememb tlaka, kar bo negativno vplivalo na vaše zdravje. Iz istega razloga je bolje za nekaj časa pozabiti na atrakcije in ekstremne športe. V nasprotnem primeru se na potovanju poskušajte ne preobremeniti in pazite na hrbet.

Videz in osebna nega

Ali si lahko nosečnice barvajo lase? Natančneje, škodljiva je, saj pri uporabi barve za lase vdihavate hlape, ki jih le-ta proizvaja. To lahko slabo vpliva na vaše počutje, zato je priporočljivo, da nerojenega otroka zaščitite pred kemičnimi vonjavami.

Ali se nosečnice ne smejo sončiti? Možno je, vendar v zmernih količinah. Prekomerna izpostavljenost kože ultravijoličnim žarkom lahko privede do raka, zato ne glede na to, ali ste noseči ali ne, je treba sončenje odmerjati.

Ali se nosečnice ne smejo kopati? Natančneje, vroča kopel, lahko povzroči različne zaplete, vključno s prekinitvijo nosečnosti. Tople kopeli niso le možne, ampak tudi nujne, saj pomagajo sprostiti napete mišice.

Ali lahko nosečnice nosijo pete? Zelo nezaželeno. Čevlji z visoko peto dodatno obremenjujejo hrbtenico, ki je že med nosečnostjo preobremenjena.

Ljudska znamenja o tem, česa nosečnice ne smejo početi

Obstaja veliko vraževerij, ki prepovedujejo različna dejanja:

• Nosečnice naj ne pletejo in ne šivajo;
• postriženi lasje;
• kupiti stvari za otroka pred rojstvom.

Večina teh znakov je namišljenih in so povsem asociativne narave. Ne bi smeli biti pozorni nanje. Toda nekatera vraževerja niso brez zdrave pameti. Na primer izjava " Nosečnice naj ne božajo mačk»- mačka je lahko vzrok okužbe s toksoplazmozo. Če pa ne pozabite na osnovna higienska pravila in si pogosto umivate roke z milom, potem mačke ne predstavljajo nobene grožnje.

Kaj Nosečnice naj ne hodijo na pogreb tudi precej logično. Bodoče matere so zelo vtisljive in vse skrbi negativno vplivajo na nosečnost.

In najpomembnejša prepoved je Nosečnice naj ne bodo živčne in ne razmišljajo o slabem. Dobra volja in nasmeh na obrazu bosta naredila veliko več kot vsa priporočila in nasveti.

Odgovori