Načini za razvoj inteligence pri odraslih. Kako razviti inteligenco za odraslega: najboljši načini. Kako razviti inteligenco: načine

Inteligenca je izraz, katerega pomen si lahko razlagamo na različne načine. Ali je pameten tisti, ki rešuje najtežje matematične primere? Ali pa je um bolj razvit pri nekom, ki ima dobro ustvarjalnost, verbalne sposobnosti itd.? Za kaj se gre? Kako razviti inteligenco za odraslega in otroka?

Kaj je inteligenca?

Po mnenju strokovnjakov je inteligenca zdrava pamet, sposobnost samostojnega reševanja situacij, sposobnost učenja novih stvari na podlagi lastnih izkušenj, prilagajanja, pravilnega prepoznavanja glavnih kontekstov in odnosov (tudi socialnih), skozi katere se rešujejo vsakodnevne težave. Inteligenca je duševni razvoj, miselna sposobnost, značilna za ljudi in živali.

Stopnja inteligence je izjemno pomembna za življenje. To je ključni dejavnik za uspeh v službi, odnosih, študiju, poslu, pa tudi v zabavi (šah, sudoku itd.). Stopnjo inteligence lahko merimo s testom IQ (ta okrajšava pomeni inteligenčni kvocient).

Opredelitev

Ko govorimo o inteligenci, ne gre zanemariti enega pomembnega, razmeroma novega koncepta – teorije umskih tipov Howarda Gardnerja. Gardner opredeljuje inteligenco takole: "...je sposobnost reševanja problemov ali ustvarjanja izdelkov, ki imajo neko vrednost v enem ali več kulturnih okoljih." Zato poudarja, da je pomen inteligence vedno umeščen v širok kulturni kontekst, tesno povezan z realnim življenjem. Inteligenco deli na več relativno neodvisnih vidikov:

• lingvistični - sposobnost uporabe jezika za prepričevanje drugih ljudi, sposobnost uporabe govora za pomnjenje, razlago informacij, sposobnost nadzora nad lastnimi dejavnostmi, razmišljanje o sebi;
• glasbeno - sposobnost zaznavanja melodij, ritmov, tonov;
• logično-matematično - področje logike in znanstveno - raziskovalnega - mišljenja (od predmetov do izjav, od dejavnosti do odnosov, od abstrakcije do konkretnih podob);
• prostorsko – sposobnost transformacije in spreminjanja začetnih zaznav, oblikovanje novih idej iz lastne vizualne izkušnje (kreativnost);
• telesno-motorično – sposobnost gibanja, sposobnost nemotenega gibanja z minimalno prekinitvijo po obdelavi vhodnih dražljajev (šport, ples, igra, ročne spretnosti);
• osebne oblike - intrapersonalna in medosebna - dvojna tvorba, ki nastaja kot predmet raziskovanja v 2 psiholoških smereh in v socialni psihologiji:
  • intrapersonalna oblika - najpomembnejša komponenta je samozavedanje, izraženo s kulturno pogojenim ravnovesjem v človeku, ustvarjenim na podlagi notranjih občutkov, vpliva drugih ljudi,
  • medosebna oblika - sposobnost prepoznavanja in razumevanja drugih ljudi, njihovega razpoloženja, temperamenta, motivov, namenov; sposobnost razlikovanja med njimi in dela z njimi.

Nobene od teh točk ni mogoče prezreti. To je posledica dejstva, da je določeno harmonijo in celovitost mogoče razviti le, če je človekova osebnost usklajena. Uravnotežena in harmonična osebnost je čustveno stabilna, občutljiva za družbene procese in dojemljiva do sebe.

Kako inteligenca vpliva na življenje?

Razprave o inteligenčnem kvocientu (IQ) so pogosto burne. Vsakdo želi imeti IQ 120 (mimogrede, največji med registriranimi rezultati je 250-300). Toda za večino odraslih (in celo starejših) ljudi je okoli 100. Ljudje z nižjo stopnjo IQ veljajo za neumne. IQ je v javnosti pogosto napačno razumljen. Ali ste vedeli, da je neimenovani, a svetovno znani režiser s slovesom genija na svojem področju dosegel povprečne rezultate na IQ testu? Razlaga je preprosta. Režiser pri svojem delu uporablja povsem drugačna znanja, ki jih test ne upošteva. Na primer ustvarjalnost in komunikacija.

Albert Einstein, največji genij človeštva, je imel povprečno znanje francoskega jezika. Zato visok IQ še ne zagotavlja uspeha ali sreče v življenju. Pravzaprav so ljudje s poljubnim IQ lahko enako uspešni, zato raven inteligence manj vpliva na kakovost življenja, kot si mislimo.

Kako lahko izboljšate svojo inteligenco?

Če želite povečati inteligenco in razviti spomin, si zapomnite pravilo treh "učenja". Največja zbranost zahteva mirnost, a tudi stalno miselno aktivnost, željo po raziskovanju, premišljevanju problemov, kombiniranju možnih rešitev, nenehni uporabi možganov.

Ne pozabite: inteligenca je prirojena lastnost, ki pa se razvija skozi življenje. V nasprotju s splošnim prepričanjem se nedonošenčki po inteligenci ne razlikujejo od donošenih otrok. Odvisno od okolja in odnosa staršev.

Delajte v hladnem okolju

Za maksimalno umsko aktivnost naj bo temperatura v vašem delovnem prostoru 1-3 °C nižja od temperature, pri kateri običajno sedite pred televizorjem. Rahlo nelagodje spodbuja telo k izboljšanju zmogljivosti. Idealna delovna temperatura se razlikuje od osebe do osebe, vendar se običajno priporoča razpon 17-20 °C za moške in 19-22 °C za ženske.

Kisik in stres

Za razvoj inteligence in mišljenja je potrebna zadostna količina kisika. Pozitivno vpliva na delovanje možganov, zato izboljša miselne procese.

Delo pod zmernim stresom lahko poveča inteligenco bolje kot popolna mirnost. S premagovanjem stresnih situacij in zmanjševanjem njihovega negativnega vpliva lahko pridobite koristne veščine.

Jejte čokolado

Čokolada je prijeten način za povečanje odpornosti telesa in odpravljanje utrujenosti. Ta poslastica je tudi način za razvoj inteligence. Zahvaljujoč čokoladi se v telesu sprošča snov, ki povzroča prijetne občutke.

Bonus: čokolada izboljša razpoloženje in poskrbi za sprostitev.

Pijte kavo in poživljajoče pijače

Načrtujte delo ob primernem času

Ugotovite, kdaj vam je primerno delati in kdaj počivati. Primerjajte količino dela, ki ste ga opravili na uro v primerljivih pogojih v različnih delih dneva.

Jejte hrano, ki je dobra za vaše možgane

Prehrana naj bo čim bolj raznolika. Dopolnjevanje z živili, ki so dobra za možgane, je dober način za treniranje možganske aktivnosti in s tem izboljšanje inteligence. Takšni izdelki vključujejo:

• brokoli;
• cvetača;
• orehi;
• curry;
• zelena;
• rdeče meso;
• borovnice

Motivirajte se, postavite si cilje

Raziskovalci z univerze v Philadelphii so dokazali motivacijo v eksperimentu, kjer so študente prosili, naj opravijo test IQ. Polovici študentov so obljubili denarno nagrado, če se bodo izkazali bolje. Motivirani del raziskave je v povprečju pokazal za 20 točk višje kazalnike.

Neskončno preverjanje računa na družbenih omrežjih, ustvarjanje idealnega profila, nenehno spremljanje všečkov bistveno zmanjša motivacijo, potrebno za doseganje boljših rezultatov (idealizirana vizija samega sebe človeka tako zadovolji, da ne želi dosegati težjih ciljev).

Sprostite se

Sposobnost osredotočanja na reševanje problema, odpravljanje nezaželenih in motečih vplivov je ena najbolj uporabnih veščin pri razvoju inteligence.

Obstaja veliko publikacij o metodah sprostitvene vadbe. Naučite se jih in začnite vaditi.

Naredite goljufijo

Da, ustvarjanje goljufanja je dober praktičen način za razvoj inteligence pri odraslih in najstnikih (uporablja se na primer med izpitnimi obdobji). Z zapisovanjem ponavljaš in preučuješ stvari, si jih pospravljaš v spomin.

Opravljajte IQ teste, berite knjige

Na internetu je nešteto IQ testov, ki bodo pomagali ne le določiti, ampak tudi povečati vašo raven inteligence. Priprave na teste in iskanje odgovorov na testna vprašanja bodo izboljšale vaše miselne sposobnosti.

Zgradite strategijo

Prva stopnja, s katero naj bi se začel test IQ, vključuje obravnavo vseh težav. Nato rešite težave, ki vam najbolj ustrezajo, ne da bi se po nepotrebnem zadrževali pri vprašanjih. Ne bojte se včasih ugibati odgovorov. Spremljajte svoj čas, vendar naj vas ne skrbi, da boste zamudili test. IQ testi so zasnovani tako, da je običajno nemogoče pasti.

Igraj šport

Dober način za razvoj tekoče inteligence je redna vadba. Telesna aktivnost blagodejno vpliva ne le na stanje telesa, ampak tudi na delovanje možganov. Študentom se na primer svetuje, da vadijo tek, da izboljšajo svoje učne sposobnosti. Telesna aktivnost spodbuja prekrvavitev dela možganov, ki je odgovoren za spomin in učenje, ter podpira nastajanje novih možganskih celic.

Dijaki srednje šole Naperville v Chicagu začnejo vsak šolski dan s tekom. Po mnenju učiteljev so se rezultati izpitov od začetka jutranje vadbe bistveno izboljšali.

Igraj igre

Sodobne igre s kartami in logične igre razvijajo miselne sposobnosti. Igre imajo tudi družbeni učinek, ker... Gre za zabavo za vso družino. Pozabite na križanke, igrajte Scrabble in Sudoku. Križanke izboljšujejo spomin, vendar "izurjen" spomin traja le toliko časa, kolikor traja križanka. Ustvarjalne logične igre, ki podpirajo razvoj inteligence, vključujejo šah in tic-tac-toe.

Rešujte uganke

Redna stimulacija možganov s kvizi, ugankami in ugankami bo pomagala doseči stanje, v katerem je človek sposoben vzdrževati dolgotrajno duševno obremenitev. Povečuje mentalno produktivnost in raven inteligence.

Usposabljanje funkcionalne pismenosti

Funkcionalna pismenost je kombinacija znanj in spretnosti, ki človeku omogočajo, da se znajde v svetu, razume in se ga ne boji, se vključuje v družbo in komunicira z drugimi. Samo funkcionalno pismena oseba je lahko pametna, ne glede na IQ.

Nenehno se učiti

Svet se nenehno spreminja, zahteva nova znanja in načine reševanja problemskih situacij. Za koncept novih tehnologij, proizvodnih procesov in sodobne družbe se človekovo učenje ne bi smelo ustaviti vse življenje.

Pravijo, da so življenjske izkušnje pomembnejše od vseh poklicev in ta trditev v marsičem drži. Zahvaljujoč bogatim izkušnjam »amater« lažje rešuje probleme kot profesionalec brez njega.

Vnos joda

Znana je povezava med pomanjkanjem joda pri nosečnicah in kasnejšimi intelektualnimi težavami njihovih otrok, ki se pokažejo že v prvih letih življenja. Jejte brokoli, češnje, čokolado, uporabljajte jodirano sol.

Ne bojte se reči "ne vem"

Včasih ne škodi priznati, da nečesa ne razumeš. Naj vas ne bo strah vprašati, bolje je, kot da se pretvarjate, da razumete težavo.

Išči družbo. Od prijateljev in novih znancev lahko dobite veliko dragocenih nasvetov in informacij.

Kombiniraj, združi stvari v kontekst

Združite informacije, pridobljene iz različnih virov, v medsebojni kontekst. Inteligenca ne pomeni le vedeti veliko informacij, ampak tudi sposobnost, da jih uporabimo ob pravem času.

Ne bojte se inovacij

Od časa do časa spremenite ikone na namizju, izberite drugo pot do službe - sprememba vaših običajnih dejanj vam bo pomagala pobegniti od stereotipnega razmišljanja.

Zadostno, kakovostno spanje

Potreba po spanju je individualna. Napoleon je spal le nekaj ur na dan, nekateri ljudje potrebujejo 9 ur spanja. Poskusite določiti različne ure za spanje po enako stresnem dnevu in ocenite, kako se počutite.

Nauči se molčati

Ta pregovor je zlata vreden. Premisli preden kaj rečeš. Če boste molčali, boste veljali za inteligentno osebo, kljub pomanjkanju znanja na določenem področju.

Naučite se govoriti in debatirati. To je pomembno v trenutkih, ko je nemogoče ostati tiho. Pomembno se je naučiti delati z neznanim občinstvom.

Bodite aktivni

Pasiven pristop v življenju ne bo prinesel uspeha. Zato se zanimajte za dogodke okoli sebe. Inteligenca je opredeljena tudi kot povečanje možganske aktivnosti.

Razmišljajte ustvarjalno

Zahvaljujoč ustvarjalnemu razmišljanju se človek lahko giblje na več ločenih področjih znanja (na primer v svetu tehnike, tehnologije in trgovine), razmišlja klasično in nekonvencionalno ter medsebojno združuje te sloge.

Načini za povečanje inteligence otrok

Ali je mogoče razviti otrokovo inteligenco ali je ta lastnost "dana od zgoraj"? Veljavni sta obe možnosti. Osnova otrokovega uma je genetsko določena. Znanstvene raziskave pa kažejo, da vse ni povsem brezupno. Čeprav je prirojena sposobnost izhodišče za razvoj miselnih sposobnosti, se otrokova sposobnost učinkovitega in logičnega razmišljanja lahko razvije.

Logične igre

Križanke, kriptogrami, uganke, dama, sudoku, šah so načini zabave in hkrati preprosta metoda za dvig inteligence. Takšne igre so primerne za osnovnošolce in srednješolce, torej za skoraj vse starostne skupine. Igralci morajo načrtovati, graditi strategije, reševati trenutne situacije, sprejemati odločitve.

Video igre

Seveda ne govorimo o brezglavih streljačinah, temveč o strateških igrah. Z njihovo pomočjo otroci pridobivajo izkušnje, urijo ustvarjalnost, iščejo priložnosti, načrtujejo, sklepajo koalicije, se učijo skupinskega sodelovanja in razvijajo opazovanje.

Kot je pokazala študija, izvedena na Univerzi New York Rochester, lahko igralci video iger v vsakdanjem življenju hitreje zaznavajo vizualne dražljaje.

Igranje glasbila

Če ima vaš otrok vsaj minimalen posluh za glasbo, ga vpišite (vsaj za nekaj let) v glasbeno šolo. Raziskava Univerze v Torontu je dokončno pokazala, da igranje glasbila poveča IQ. In dlje ko se otroci igrajo, večje so koristi za možgane. Mladi glasbeniki so bili pozneje v življenju uspešnejši študenti kot otroci, ki nikoli niso igrali glasbila.

Branje

Branje je preprosta, poceni, a preizkušena in učinkovita metoda za podporo možganov in večanje inteligence.

Čeprav je branje v zadnjem času postalo premalo cenjeno zaradi prisotnosti drugih sodobnih, hitrih in visokotehnoloških metod, branje močno izboljša sposobnost učenja. Branje razvija logiko in domišljijo, kar velja za otroke vseh starosti.

Strokovnjaki se strinjajo, da ko starši radovedne otroke spodbujajo k novim načinom reševanja vsakdanjih težav, pošiljajo jasno sporočilo: znanje je pomembno.

Zato ne zavijajte z očmi ob naslednjem vprašanju "Zakaj?", Podprite različne otroške hobije, interese.

pohvale

"Uspelo ti bo!" Otrok naj ta stavek sliši čim pogosteje. Podpora staršev otroke motivira. Vendar mora biti v mejah, ki jih dajejo prirojene sposobnosti.

Telesna aktivnost

Star, a preverjen nasvet. Študija Univerze v Illinoisu je odkrila močno povezavo med telesno dejavnostjo in intelektualno zmogljivostjo, zlasti med osnovnošolci. Udeležba v skupinskih športih povečuje samozavest, uči timskega dela in uri vodstvene sposobnosti. To dokazuje podatek, da se je 81 % žensk na vodilnih položajih kot otrok ukvarjalo s skupinskimi športi.

Končno

Ne more biti vsak človek genij, vendar je pomembno vedeti, da geni ne vplivajo v celoti na raven inteligence. Življenjski slog, vzgoja, motivacija so dejavniki, ki prispevajo k večji inteligenci, uspehu in dosežkom v življenju.

Da bi razumeli, kako razviti inteligenco pri odraslem, je treba razumeti nekaj vprašanj in stereotipnih sodb.

Mnogi so prepričani, da sta raven intelektualnih sposobnosti in prisotnost talenta vnaprej določena z naravo in človek ne more storiti ničesar z "naborom", ki ga je prejel. Toda ta izjava je le delno resnična.

Biti naslednji Einstein ali Beethoven, res je nujno, da se na eni točki združi veliko dejavnikov - določene ugodne razmere na ravni genoma, pravočasno odkritje talenta, njegov uspešen razvoj, ustrezno okolje, vzgoja, podpora drugih itd. Toda to velja za genije in število takih ljudi, rojenih v enem stoletju, običajno ne presega več deset.

Povsem mogoče je samostojno razviti inteligenco na spodobno raven in ohraniti svoje možgane v dobri formi. Poleg tega tudi možgani potrebujejo redno vadbo in trening, tako kot fizično telo.

Oseba je sposobna skozi vse življenje razvijati svoje možgane in povečevati svoje intelektualne sposobnosti, pri čemer pokaže dovolj zavedanja in volje, da uspešno sprosti svoj potencial.

Druga napačna predstava zadeva tiste, ki so očitno naravno obdarjeni z odlično inteligenco. Pogosto so takšni ljudje, ki izkazujejo določene lastnosti in superiornost nad drugimi, prepričani, da ni treba storiti ničesar več: narava je že dala maksimum. Toda skozi življenje se duševne sposobnosti lahko poslabšajo, zato je priporočljivo, da vsakdo ve, kako razviti inteligenco pri odraslem, da bi nenehno delal na sebi in razvijal um, spomin, razmišljanje itd.

Značilnosti in značilnosti možganov

Da bi razumeli, kako si lahko prizadevate za izboljšanje intelektualnih sposobnosti, morate razumeti posebnosti možganov, njihove glavne značilnosti, lastnosti in pomembne vidike.

Nekaj ​​pomembnih izjav:

• Hipotetična inteligenca je možna in potrebna redno trenirati
• Usposabljanje in uspeh pri njem sta neposredno odvisna od količine in kakovosti pouka: več ko trenirate, boljše rezultate boste lahko dosegli: kot pri ali ustvarjalnosti
• Ne glede na vstopno raven, vsi človek se je sposoben razvijati lastne kognitivne sposobnosti na dostojno raven
• Napredek bo dosežen v procesu izpolnjevanja nalog, ki lahko "razburkajo" možgane in jih prisilijo, da sledijo nenavadnim potem, razbijajo stereotipe in stereotipne sodbe.
• Najboljši način za razvoj možganov je redna vadba

Inteligenca ima take lastnosti: analitično, logično, deduktivno, kritično, napovedno, abstraktno mišljenje, domišljija, sposobnost koncentracije.

Kar zadeva značilnosti, lahko tukaj izpostavimo naslednje:

1. Logika arhitekture– stopnja urejenosti mišljenja, usklajenost dela različnih sposobnosti
2. Širina in globina uma - stopnja duševnega razvoja
3. Hitrost izvajanja operacij
4. Avtonomija - stopnja neodvisnosti uma (zunanji vpliv, delovanje čustev, sposobnost sprejemanja treznih odločitev itd.)
5. Delovni spomin - sposobnost ohranjanja vmesnih operacij v mislih in iskanja njihovih rešitev

Vse to označuje inteligenco z različnih vidikov in daje (kolikor je to mogoče) določeno karakteristiko. Toda tukaj je vse individualno: nekateri ljudje se odlikujejo po svoji prirojeni sposobnosti treznega razmišljanja in izkazujejo odlične rezultate v vseh pogledih, drugi razvijajo sposobnosti, tretji kažejo dobre rezultate na enem področju in so popolnoma nezreli na drugem.

Nekaj ​​je gotovo: odgovor na vprašanje, ali je inteligenco mogoče razviti, je pozitiven. Intelektualne sposobnosti potrebno je razvijati in izboljševati individualne lastnosti. Praviloma se razvoj duševnih sposobnosti pojavi na vseh ravneh hkrati: v procesu reševanja katerega koli problema so potrebni hitrost rešitve, globina / širina uma, dober spomin, logika itd. Zato vam bodo različne dnevne aktivnosti pomagale bistveno izboljšati rezultate.

Metode za razvoj intelektualnih sposobnosti

Da bi dosegli največji učinek v procesu razvoja duševnih sposobnosti, je priporočljivo uporabiti različne pomožne materiale, metode in metode. Najpomembnejši so naslednji dejavniki: rednost pouka, postopno povečevanje stopnje zahtevnosti, izbira res dobrih metod, ki razvijajo inteligenco.

1) Upoštevani so najučinkovitejši intelektualne in logične igre– backgammon, poker, preferans, šah, uganke, računalniške izobraževalne igre. Zahvaljujoč igram je mogoče trenirati super spomin, pozornost, inteligenco in sposobnost koncentracije.

Poleg tega lahko resnično pametne igre razvijejo čustveno inteligenco pri otrocih in odraslih (občutek tekmovalnosti, čustva ob zmagi in porazu) in dajejo ponos zaradi novih dosežkov.

Poleg tega so to lahko najbolj zapletene računalniške igre ali navadne uganke, uganke, križanke, Rubikova kocka, uganke, Scrabble, Monopoly, Mafia itd.

2) Razredi natančne vede, matematika– odlična metoda za pozitiven vpliv na celo vrsto duševnih lastnosti: kritičnost, analitičnost, napovedovanje, deduktivne sposobnosti, abstraktno mišljenje, hitrost mišljenja, spomin. Natančne vede ne morejo samo izboljšati inteligence, ampak tudi strukturirati in organizirati mišljenje ter narediti popoln red v mislih in glavi.

3) Knjige in filmi, ki razvijajo intelekt - če govorimo o resnično izobraževalni literaturi in filmih, ki lahko ponudijo nova znanja, postavijo vektorje za nadaljnji razvoj, navdihujejo in širijo obzorja, spodbujajo čustveni razvoj in oblikovanje dobrega okusa.

V iskanju odgovora na vprašanje, katere knjige razvijajo inteligenco, je vredno posvetiti pozornost publikacijam znanih strokovnjakov, ki so veliko prispevali k temu področju in imajo resne izkušnje.

Začnete lahko s knjigami:

• Roger Sipe "Razvoj možganov"
• Alex Lickerman "Nepremagljivi um"
• Carol Dweck "Fleksibilni um"
• John Medina "Pravila možganov"
• Arthur Dumchev "Zapomni si vse"
• Dmitry Chernyshev "Kako ljudje razmišljajo"
• Danny Penman in Mark Williams "Mindfulness"

Pri filmih je vredno biti pozoren na dokumentarne filme z dejstvi in ​​koristnimi podatki, tehnike, pa tudi na igrane filme, ki lahko spodbudijo kreativno razmišljanje, odstranijo meje in šablone ter pomagajo, da se naučiš svobodnega razmišljanja.

4) Trening je izjemno učinkovit pri razvoju vseh sposobnosti: spomina, mišljenja, logike, koncentracije in splošne ravni intelektualnih sposobnosti. Zato mnogi strokovnjaki svetujejo, da se nikoli ne nehate učiti - tudi če imate specializirano izobrazbo, morate nenehno iskati zanimiva področja in se nekaj naučiti, da bodo vaši možgani v dobri formi.

Ni pomembno, katerega področja se lotite, glavno je, da se pridno in z zanimanjem učite, pridobivate nova znanja, si poskušate zapomniti, reševati probleme, razmišljati, iskati odgovore, obdelovati informacije itd.

Nekateri v prostem času rešujejo matematične probleme, drugi pišejo.

Kljub dejstvu, da so izredno visoki rezultati običajno doseženi na področjih in področjih znanja, ki ustrezajo prirojenim sposobnostim, lahko vsakdo doseže spodobno raven na katerem koli področju – pa naj si bo to poskušal razviti finančno inteligenco ali razumeti osnove kvantne mehanike.

5) Učenje tujih jezikov– zelo učinkovito in uporabno, saj znanje drugega jezika ni nikoli odveč in vam bo prišlo prav na potovanjih in v službi.

Učenje novih stvari, ustvarjalnost in radovednost

Kot veste, trezen um in sposobnost jasnega razmišljanja tudi v starosti običajno ohranijo tisti, ki so vse življenje pokazali radovednost, željo po nenehnem učenju nečesa novega, prejemanju aktualnih informacij in spremljanju novic. . Zato poleg znanosti in razmišljanja o tem, ali šah razvija inteligenco, ne smete zanemariti nekaterih pravil glede življenjskega sloga.

Nekaj ​​pravil za možgane:

• Nenehno učenje novih stvari - branje poljudnoznanstvene in znanstvene literature, gledanje filmov in Discovery Channel, preučevanje enciklopedij, brskanje po izobraževalnih straneh, nenehno sprejemanje in pomnjenje, obdelava novih informacij.

• Razbijanje vzorca - poskus izvajanja določenih dejanj ne kot običajno, ampak na druge načine, osvobajanje stereotipov, aktivno vklop možganov in iskanje novih metod za avtomatska dejanja.
• Umetnost, ustvarjalnost– osvobaja um površnih stvari in vam omogoča, da postanete svobodnejši, dosežete novo raven razmišljanja in dojemanja.
• Ne iščite preprostih načinov - primitiven primer: v vsakdanjem življenju ne izvajajte izračunov na kalkulatorju, ampak v svoji glavi, nenehno vadite.
• Zastavite si zahtevne naloge in jih dokončajte.
• Iskanje bistva stvari je kot otroci, ko pridejo v starost »zakaj«.
• Psihične vaje– so pomembni tudi za um, saj dajejo energijo in moč.
• Zdrav način življenja– zadosten spanec in zdrava prehrana pomagata izboljšati delovanje možganov.

Danes se je zelo enostavno učiti in intelektualno razvijati: zahvaljujoč internetu ima vsakdo dostop do kakršnih koli virov - knjig, filmov, raziskovalnih nalog, poskusov, učbenikov itd. Zato je najpomembnejše razvijati se in iti naprej, raziskovati svet in se ne ustaviti pri tem.

Razvoj človekove inteligence je vplival na njegovo oblikovanje kot Homo sapiens, ki je človeško raso ločil od živalskega sveta. Tako se je začela oblikovati civilizacija. Posameznik, ki živi v sodobni družbi, ima možnost samostojnega razvoja intelektualnih potencialov in ohranjanja možganskega tonusa vse življenje.

Inteligenca: kaj je to?

Inteligenca je miselna sposobnost posameznika, za katero je značilna relativna stabilnost. Prevedeno iz latinščine - razumevanje, zavedanje. Razum omogoča ne le predstavljati, razmišljati, čutiti, zaznavati. Možgani imajo številne lastnosti:

• uganka;
• prognostični;
• analitično;
• kritično;
• deduktivno;
• sposobnost koncentracije.

Zmožnosti možganov so v nasprotju z nagoni in vzorci vedenja. To pomeni, da je intelektualni potencial dinamičen, napreduje na željo človeka.

Ne glede na začetno količino znanja in miselnih sposobnosti lahko vsak posameznik poveča in razširi kognitivne sposobnosti na želeno raven. Izvajanje nestandardnih nalog, ki "obremenjujejo" možganske vijuge in razbijajo stereotipne sodbe, pomaga doseči visoko raven intelektualnih sposobnosti.

Visoka stopnja razvoja možganov omogoča prilagajanje in razumevanje, kako ravnati v novi situaciji. Oseba z inteligenco jasno identificira problem in ga optimalno reši.

Vrste inteligence

Delitev duševnih sposobnosti na določene vrste je v nasprotju s slavnim testom, ki določa raven IQ. Medtem ko teorija diferencirane inteligence pravi, da vsak posameznik do neke mere razvije vse intelektualne variacije.

Mimogrede! Doktor psiholoških znanosti D. Flynn je na podlagi rezultatov obsežnih svetovnih raziskav vrednosti IQ ugotovil, da se je koeficient v 50 letih povečal.

Ameriški psiholog Gardner identificira naslednje vrste inteligence:

• Prostorsko. Oseba zlahka navigira v prostoru, ustvarja poti in prehode v neznanem območju ali situaciji. Tovrstno znanje imajo pogosto arhitekti, vozniki, oblikovalci in šahisti.
• Glasbeni. Nagnjenost k jasnemu razlikovanju zvokov, melodij, tonov, ritmov, ki je značilna za glasbenike in pevce.
• Telesno-kinestetična. Sposobnost nadzora telesa, jasno uravnoteženje. Plesalci, gimnastičarji, akrobati so obdarjeni s to sorto.
• Jezikovni. Sposobnost intuitivnega razumevanja pravilnega črkovanja, izgovorjave, pomena in združljivosti leksikalnih enot. Nagnjenost k učenju tujih jezikov.
• Logično-matematični. Nagnjenost k iskanju odnosov med številkami, datumi, dejstvi, kar je značilno za znanstvenike.
• Naravoslovno. Sposobnost iskanja razlik med naravnimi pojavi, razlikovanja med darovi flore.
• Medčloveški. Človek se druži v družbi, dobro komunicira z ljudmi, ujame njihovo razpoloženje.
• Intrapersonalno. Sposobnost prepoznavanja in občutenja notranjih izkušenj in čustev ter razumevanje, kako jih obvladati.

Po tej klasifikaciji ima vsak posameznik prirojeno nagnjenost k določenim dejanjem. Ta nagnjenost kaže na vrste inteligence, ki jim oseba pripada. Zato ena osebnost ne more vsebovati vedno več sposobnosti.

Kako razviti intelektualne sposobnosti pri odraslih

Podzavest kot najpomembnejši element intelektualne dejavnosti vstopa v procese duševne dejavnosti le, če obstaja motiv. Znani ruski poslovni trener Maxim Potashev trdi, da vsak motiv ali nagrada vpliva na možgansko aktivnost in jo aktivira.

Psihologi pravijo, da je raven inteligence neposredno odvisna od dednega dejavnika in življenjskih izkušenj osebe. Kognitivne sposobnosti odraslih se izboljšajo z iskanjem novih rešitev v neznani situaciji.

zanimivo! Eno od meril visoke inteligence je sposobnost intuitivnega iskanja izhoda iz težke situacije.

Da bi razumeli, kako razviti inteligenco, morate najprej prenehati gledati neumne televizijske oddaje, serije, ki ne dajejo koristnih informacij. Nenehno silite svoje možgane k delu: rešujte uganke, križanke, ustvarjajte projekte.

Kisik je nujen: možganske celice so nasičene z njim, kar spodbuja duševni razvoj. Koristna je tudi telesna dejavnost.

Iz tega sledi, da za razvoj razuma ni treba preprosto zapomniti knjižnih pravil in dejstev. Težave je treba kreativno reševati in poiskati najboljšo možnost. Intelektualna "prtljaga" se s staranjem povečuje.

Slavni švicarski filozof Jean Piaget je menil, da je osrednji člen duševnega razvoja intelekt. Otroci zlahka oblikujejo želeni vzorec vedenja za določeno situacijo in se ji prilagajajo. Ob takšni interakciji otrok spoznava zakone in pravila življenja.

Na podlagi podobnih zaključkov je Piaget opredelil štiri stopnje:

1. Senzomotorika (0-2 leti). Novorojenček odkriva okolico s pomočjo gibov in čutil, ugotavlja odvisnost osebnih manipulacij in njihovih posledic.
2. Predoperativno (2-7 let). Pojavi se začetna ideja o predmetih in njihovih namenih. Vendar pa veliko vrst izkušenj otroku še ni na voljo.
3. Specifične operacije (7-11 let). Otroci so sposobni logično ravnati s predmeti in jih združevati v skupine. Ni sposobnosti posploševanja.
4. Formalne operacije (12 let in več). Najstnik je sposoben abstraktno razmišljati in si predstavljati neresnične predmete. Na voljo so vse operacije uma.

Obstaja različica, da se inteligenca med moškimi in ženskami razlikuje. Po mnenju psihologov se ženski um intenzivno razvija do določenega časa, moški pa se postopoma razvija vse življenje.

Če se ženska sprašuje, kako povečati inteligenco, naj si na to odgovori pred 35. letom. Znanstvena skupnost verjame, da razvoj uma in inteligence starejših žensk ne napreduje. Vendar pa nekatere teorije zavračajo to različico.

Razvoj spomina in inteligence

Sestavni del povečanja inteligence je razvoj spomina in govora. Ker ti duševni procesi vplivajo na mišljenje in mentalne sposobnosti.

Spomin je mentalna funkcija in ena od vrst možganske dejavnosti. Naloga spomina je shranjevanje in reprodukcija vtisov, shranjenih v umu.

Nevroznanstvenica, Nobelova nagrajenka Rita Levi-Montalcini je pri 100 letih sodelovala na znanstvenih konferencah in medicinskih kongresih. Trdi, da so človeški možgani nevroplastični: če nekateri nevroni odmrejo, začnejo drugi opravljati svoje funkcije. Vendar potrebujejo stalno stimulacijo.

Ohranite svoje možgane aktivne tako, da jih držite vključene:

• ukvarjati se s športom;
• hranite stvari na istem mestu;
• bodite pozorni;
• naučiti se poezije;
• pripovedovati zgodbe;
• povezati abstraktne ideje s konkretnimi slikami.

Preberite več knjig, napisanih v zapletenem jeziku: za razumevanje besedila se boste morali potruditi. Ti preprosti nasveti vam bodo pomagali ohraniti oster um.

Metode za razvoj inteligence

Metode so kompleksne in kompleksne. Da bi se spomnili vseh trenutkov, ki so se zgodili v življenju v starosti, je treba trenirati možgane v mladosti. To zahteva visoko stopnjo samokontrole, vztrajnosti in volje.

Poleg tega življenjski slog in kakovost prehrane vplivata na inteligenco. Pogost stres in konflikti uničujejo možganske nevrone.

Razum na vse možne načine preprečuje človekova dejanja za njegov razvoj. Navsezadnje je glavni namen možganov kopičenje energije. Lenoba in brezdelje prispevata k intelektualni degradaciji.

Zanimiv podatek! Ugotovljeno je bilo, da se moški možgani po spolnem stiku »izklopijo«. To pojasnjuje željo po spanju takoj po spolnem odnosu.

Lawrence Katz je ustvaril tehniko, ki zvišuje stopnjo razvoja inteligence - nevrobiko. Bistvo učne metode je izvajanje znanih dejanj na nov način:

• posesajte stanovanje z zavezanimi očmi;
• v službo izberite drugo pot;
• brati knjigo, obrnjeno na glavo;
• ogled filma brez zvoka.

Ko prejemajo nove vtise, možgani pošljejo signal nevronom, ki so organizirani v skupine za obdelavo novih impulzov.

Ko iščete literaturo, ki povečuje intelektualni potencial, izberite naslednje vzorce:

• David Gamon, Aerobika za um;
• Olga Kinyakina, "Brain 100%";
• Ron Hubbard, Samoanaliza;
• Alex Lickerman "Nepremagljivi um";
• Harry Adler, "Tehnike za razvoj inteligence";
• Edward de Bono, Naučite se razmišljati.

Filme lahko uporabimo tudi kot sredstvo za viharjenje možganov, saj spodbujajo kreativno razmišljanje z brisanjem stereotipov.

Ali lahko svojo raven inteligence povečamo ali jo prejmemo kot že pripravljeno konfiguracijo, ki je vključena v našo genetsko prtljago? Ste se kdaj vprašali, kako postati pametnejši? V tem članku nevropsihologinja Cristina Martinez de Toda razbija znane mite in vam pripoveduje o znanstveno dokazanih tehnikah, ki razvijajo vaše možgane in pomagajo povečati vašo raven inteligence.

Kaj je inteligenca? Koncept »inteligenca« je bil tradicionalno obravnavan enodimenzionalno, s povsem kognitivnega vidika, ki je predpostavljal, da je vaš IQ in torej vaša inteligenca sama le rezultat testa, številka, ki določa vašo prihodnost. Slavni IQ test je bil kot tetovaža za vse življenje.

Inovativni CogniFit

Na srečo lahko danes, zahvaljujoč najnovejšim znanstvenim raziskavam, trdimo, da imajo pametni ljudje zbirko velikega števila veščin, tako prirojenih kot pridobljenih. Na splošno, ne da bi se poglobili v različna teoretična dela, lahko ugotovimo inteligenca kot človekova sposobnost prilagajanja okolju in reševanja problemov.

Poleg tega je druga razlika od tradicionalnega koncepta inteligence kot enega samega dejavnika ta, da znanstveniki trenutno identificirajo do osem različnih vrst inteligence. Predstavljajo sistem med seboj povezanih inteligenc, ki ga je predlagal ameriški psiholog Howard Gardner. Ta znanstvenik je avtor koncepta "več inteligenc" in identificira naslednje 8 vrst inteligence:

— jezikovna inteligenca;

— logično-matematična inteligenca;

— vizualno-prostorska inteligenca;

— Glasbena inteligenca;

— Telesno-kinestetična inteligenca;

— Naturalistična inteligenca;

— Intrapersonalna (ali eksistencialna) inteligenca;

— Medosebna inteligenca.

Kako razviti inteligenco? Zahvaljujoč temu odkritju lahko končno razblinimo mit, da so ljudje, ki so dobri v matematiki, nujno pametnejši od drugih. In obratno. Oseba, ki ima neverjetno sposobnost igranja na glasbilo, ne more vedno govoriti z bogatim in raznolikim besediščem.

Ne moremo prezreti čustveni intelekt, ki ima tudi ključno vlogo pri naši sposobnosti prilagajanja in reševanja problemov.

Tako je naša inteligenca kompleksen konstrukt, sestavljen iz niza veščin in talentov, ki nam omogočajo, da se na učinkovit način prilagajamo okolju. Naša inteligenca postane ključ do preživetja.

»Vsak človek je genij na svoj način. Če pa ribo sodiš po njeni sposobnosti plezanja po drevesih, bo vse življenje živela v prepričanju o svoji neumnosti.« Albert Einstein

Poleg tega raziskave kažejo, da inteligenca ni statičen in nespremenljiv konstrukt in se lahko spreminja, tako na bolje kot na slabše. Zahvaljujoč svoji plastičnosti lahko naši možgani okrepijo ali zapustijo povezave med nevroni glede na njihovo aktivnost.

Zahvaljujoč plastičnosti možganov ali nevroplastičnosti lahko razvijemo našo raven inteligence, možgani lahko spremenijo svojo strukturo in princip delovanja. Plastičnost možganov nam omogoča ustvarjanje novih nevronskih povezav in povečanje nevronskih vezij ter izboljšanje njihove funkcionalnosti.

Če nas nevroznanost in študije o plastičnosti možganov česa naučijo, je to, da bolj ko uporabljamo svoje nevronske kroge, močnejši postanejo.

»Tu smo, da ugriznemo v jabolko vesolja. In če ne, zakaj smo potem tukaj? Steve Jobs

Naučimo se koristnih nasvetov, kako kar najbolje izkoristiti plastičnost naših možganov in razširiti svoj intelektualni potencial!

1- Če želite postati pametnejši, ohranite svoje možgane lačne

Ste se kdaj vprašali, kako postati pametnejši? Super, to pomeni, da je prvi korak že narejen. Ohranjajte to žejo po znanju. Bodite radovedni kot otroci. Če ne veste, kako deluje letalo in zakaj leti, preberite o tem. Če vas navdušujejo čarovniški triki, se jih poskusite naučiti in odkrijte trike sami. Ne zamudite dokumentarnih filmov in oddaj.

Nahranite svoje možgane z informacijami in znanjem, ki vas zanima, ne toliko zato, da bi postali vsevedni, temveč zato, da bi bili v harmoniji s samim seboj.

Ne pozabite, da morajo vaši možgani spodbujati in uporabljati nevronske povezave, da delujejo s polno zmogljivostjo, zato bo vsaka nova informacija naredila vaše miselne procese bolj prožne v smislu shranjevanja in pridobivanja informacij.

Nikoli ne pojdite spat, ne da bi se naučili nekaj novega.

2- Če želite postati pametnejši, berite več, veliko več!

Znanstveno je dokazano, da branje ne le bogati naš besedni zaklad in s tem razvija našo jezikovno inteligenco, ampak nam pomaga razvijati domišljijo, naš um pa poleti, se potopimo v zgodbe, ki jih beremo, občutimo in se vživimo v junake. To pomeni, da branje ne izboljša le naše jezikovne inteligence, ampak tudi našo intrapersonalno in čustveno inteligenco. Če želite biti pametnejši, berite veliko knjig. Branje je ena najbolj priporočljivih dejavnosti za možgansko vadbo.

3- Izboljšajte svoje tehnike vztrajnosti in postali boste pametnejši

Kako postati pametnejši? Kot veste, je čustvena inteligenca vsaj tako pomembna za uspeh v življenju kot racionalna inteligenca. Delo na razvoju čustvene inteligence vam bo omogočilo bistveno izboljšanje vašega intelektualnega potenciala, ki vam pomaga pri prilagajanju okolju in reševanju težav na najučinkovitejši način.

4- Če želite razviti inteligenco, izberite težko pot za reševanje problemov

Kako postati pametnejši? Morda se vam zdi smešno, a umivanje zob na nasprotni strani je dober način za treniranje možganov. Ko kateri koli običajen postopek izvajamo na drugačen način, prisilimo svoje možgane, da najdejo različne poti za doseganje enakega rezultata. S tem preprečimo oksidacijo nevronov in spodbujamo aktivacijo in krepitev novih nevronskih povezav.

5- Ne zanašajte se samo na zunanjo inteligenco

Danes smo vsi prepuščeni na milost in nemilost zunanjim inteligencam. Samo s pritiskom na gumb dobimo 83645776 definicij in načinov za opravljanje nalog in doseganje rezultatov.

Kako postati pametnejši? Vse svoje intelektualne dejavnosti ne smete prepustiti spletnim prevajalcem, sistemom GPS, kalkulatorjem in iskalnikom. Nehajte biti intelektualno len, kljub dejstvu, da vas družba pogosto sili k temu.

Koliko časa je minilo, odkar ste nazadnje delali mentalno aritmetiko? Na primer, ceno večerje delite s številom prijateljev brez kalkulatorja?

6- Vadite svoje možgane s CognijemFto

Ta program stimulacije možganov je prejel znanstveno odobritev, razvila pa ga je skupina profesionalnih nevroznanstvenikov in kognitivnih psihologov, ki preučujejo procese sinaptične plastičnosti in nevrogeneze. Potrebujemo le 15 minut na dan (2-3 dni na teden), da spodbudimo kognitivne sposobnosti in možganske procese.

CogniFit je profesionalno orodje za trening možganov, ki je zelo enostavno za uporabo in je na voljo na spletu. Z uporabo različnih kliničnih iger orodje oceni posameznikove kognitivne prednosti in slabosti ter samodejno predlaga program kognitivnega usposabljanja, prilagojen edinstvenim potrebam vsakega posameznika.

Vse kar morate storiti je, da se registrirate! Vse igre koncentracije temeljijo na kliničnih raziskavah ter programih profesionalne stimulacije in nevropsihološke rehabilitacije. Ustvarili so jih strokovnjaki, da bi vam pomagali preizkusiti svoje mentalne sposobnosti in izzvati svoje možgane. Različne interaktivne vaje so predstavljene kot zabavne miselne igre, ki jih lahko igrate na računalniku. Na koncu vsake seje vam bo CogniFit predstavil podroben graf razvoja vašega stanja. Začnite trenirati svoje kognitivne procese še danes!

7- Če želite razviti inteligenco, se pogovarjajte sami s seboj

Čeprav se tradicionalno povezuje z norci, ki sami blebetajo ali kričijo, so znanstveniki ugotovili, da je lahko pogovor s samim seboj zelo koristen za delovanje možganov. Ko si na ta način ustvarimo navodila, lahko poenostavimo in posplošimo nalogo, ki jo trenutno delamo, ter optimiziramo svoje vire in veščine za reševanje nastalih težav na najbolj učinkovit način.

Kako postati pametnejši? Ne bodite sramežljivi in ​​se občasno pogovorite sami s seboj. Vaši možgani vam bodo hvaležni za to.

8- Kako postati pametnejši? Uporabite Twitter

Morda se zdi neverjetno, a nedavne raziskave so pokazale, da deljenje tvitov pomaga in izboljšuje našo sposobnost sintetiziranja. Pri uporabi Twitterja moramo znati povzeti in povzeti svoje mnenje o nečem na jedrnat in koherenten način, največ 140 znakov.

Če ne želite uporabljati Twitterja, lahko enostavno vzamete papir in svinčnik ter zapišete misel z enakim omejenim številom znakov. Če to počnete pogosto, boste presenečeni nad tem, kako sčasoma vedno bolje izražate svoje misli v nekaj besedah.

9- Da bi razvili svojo inteligenco, se učite tujih jezikov

Ko se naučite novega jezika, se poveča gostota sive možganske snovi. Zato ste boljši pri reševanju duševnih težav kot ljudje, ki znajo samo en jezik. Sposobnost razmišljanja v drugem jeziku nam ponuja alternativni zorni kot in s tem različne načine reševanja istega problema, poleg tega pa je jezik način organiziranja in strukturiranja našega mišljenja.

Poleg tega dejavnosti, kot je gledanje televizije ali branje v tujem jeziku, izboljšajo plastičnost možganov in vam pomagajo postati pametnejši. Kako postati pametnejši: zakaj ne bi svoje najljubše TV serije ali filme gledali v izvirni različici?

10 — Kako postati pametnejši? Obkrožite se s pametnimi ljudmi

Kot pravijo, s kom se igrate ... Če ste obkroženi s pametnimi ljudmi, se boste tudi sami začeli truditi, da bi postali pametnejši: da bi sodelovali v pogovoru ali izrazili svoje mnenje o temi, o kateri se razpravlja. Poleg tega takšno okolje pomaga, da se vsak dan naučiš nekaj novega in zanimivega. Če po drugi strani ljudje okoli vas govorijo samo o pomembnih stvareh, kot so trači o slavnih, se bodo vaši možgani verjetno zakisali in vas spremenili v zombija. Kako postati pametnejši: izogibajte se trivialnim in površnim ljudem, poskusite manj gledati televizijo ter več berite in potujte. Vaši možgani vam bodo za to zelo hvaležni.

Kako postati pametnejši: Ne pozabite, da to zahteva trud in predanost. Razvijanje kognitivnih sposobnosti in inteligence ni enostavno, a prinaša zares impresivne rezultate. Uporabite te nasvete in poskrbite za svoje možgane!

Znanstveniki so dokazali, da so človeški možgani plastični in jih je mogoče trenirati, kolikor želite. Inteligenca je razvit kognitivni sistem, ki je sestavljen iz številnih podsistemov. In da bi razvili miselne sposobnosti, morate delati na posameznih delih intelekta - logičnem, prostorskem, analitičnem. Kako je to mogoče storiti?

Relevantnost problema

Vprašanje, kako razviti inteligenco, je pomembno za šolarje, študente in odrasle. Inteligenca je precej zapleten koncept. Njene ravni ni enostavno izmeriti, saj vključuje veliko indikatorjev. In rezultate meritev je mogoče interpretirati na različne načine. Na primer, če imata dve osebi IQ 100 in 120, potem ni mogoče reči, da je ena 20 % pametnejša od druge. Navsezadnje je vsak od nas srečal ljudi, ki so imeli ogromno znanja, vendar se niso mogli orientirati po območju ali se spomniti, kako dolgo kuhati testenine - 5 minut ali 10. Znanstveniki menijo, da je to posledica prisotnosti različnih vrst. ločimo jezikovne, analitične, ustvarjalne, praktične, prostorske, čustvene in druge vrste.

Prostorsko razmišljanje

Vprašanje, kako razviti inteligenco, zanima ljudi z različnimi sposobnostmi in zmožnostmi. Zato je pri povečevanju miselnih sposobnosti pomembno, da se odločimo, katero vrsto inteligence je treba izpiliti. Eden od načinov za izboljšanje miselnih sposobnosti je razvoj prostorskega mišljenja. Odgovoren je za človekovo vizualno resničnost, njegovo sposobnost ustvarjanja in upravljanja mentalnih podob. Lahko ga razvijete s pomočjo prostorskih ugank, pa tudi z igrami labirintov. Ena najbolj estetskih metod za razvoj te vrste inteligence je japonska kaligrafija.

Opusti televizijo

Ljudje smo navajeni, da se sprostimo pred modrimi zasloni, zaljubljeni v kavč. Vendar pa gledanje televizije moti sposobnosti. Konec koncev, če porabite preveč časa za to dejavnost, lahko začnete razmišljati tako, kot želijo mediji. Če morate pridobiti kritično mišljenje, morate čim prej opustiti televizijo v korist knjig.

Vodenje evidence

Eden najpreprostejših in hkrati močnih načinov za razvoj duševnih sposobnosti. Na primer, odlična ideja se vam je porodila v glavi. Obstajata dve možnosti - ali ga pustite v spominu ali pa ga prenesite na papir in začnite izvajati, pri čemer si zapišite vsak korak. V drugem primeru se bodo v možganih začeli procesi, ki se osupljivo razlikujejo od prvega - čeprav je lahko izvedba ideje enaka. Zato mnogi znanstveniki, politiki in drugi ugledni ljudje raje stalno vodijo zapise.

Kako drugače lahko povečate svoj IQ, razvijete spomin in ustvarjalne sposobnosti? Razmislimo o več načinih.

• Rešite težke logične uganke in uganke.
• Razvijte spretnost ambideksternosti (z drugimi besedami, sposobnost enako dobrega vihtenja desne in leve roke). Če želite to narediti, si morate umiti zobe, narezati solato, uporabiti računalniško miško z nedominantno roko. Prav tako se lahko naučite pisati z nedominantno roko in zamenjati roko, ko uporabljate jedilni pribor.
• Blokirajte enega ali več kanalov zaznavanja. Jejte z zavezanimi očmi, začasno pokrijte ušesa z ušesnimi čepki.
• Poskusite najti skupne stvari med tistimi stvarmi, ki so na prvi pogled popolnoma drugačne.
• Naučite se tipkati na dotik in uporabljati računalniške tipkovnice z različnimi položaji tipk.
• Spremenite svoje običajne predstave o življenju v nasprotje.
• V procesu reševanja zapletenega problema se ne ustavite pri očitni rešitvi, poskusite miselno preseči "pravilen" odgovor na vprašanje.
• Spremenite običajni vrstni red stvari. Sprašujete se: "Kaj če?"
• Razviti kritičen pogled na svet. Ovrzite običajne stereotipe in napačne predstave.
• Raziščite logiko.
• Študij filozofije znanosti.
• Risanje in skiciranje.
• Bodite ustvarjalni – kiparite, plešite, slikajte.
• Jejte hrano, ki je dobra za možgane: ribe, oreščki, semena.

Rešite križanke

Posebne vaje za povečanje IQ ne izboljšajo praktične inteligence - z njihovo pomočjo je nemogoče povečati sposobnost analiziranja podatkov ali se naučiti sprejemati prave odločitve. Po drugi strani pa vam križanke omogočajo razširitev besednega zaklada in tudi izboljšanje spomina. Starejši ljudje, ki radi rešujejo križanke, imajo približno enake sposobnosti kot 10 let mlajši ljudje. Zato so uganke in sudoku dober način za krepitev splošnega spomina in povečanje erudicije.

Naučite se tujega jezika

Za mnoge je odgovor na vprašanje "Kako razviti inteligenco?" postal študij tujih jezikov. Znanstveniki so že večkrat dokazali povezavo med govorjenjem tujega jezika in preprečevanjem Alzheimerjeve bolezni, ene najpogostejših vrst demence. Poleg tega učinek ne deluje le, če oseba že od otroštva pozna dva jezika. Tudi če se je kot odrasel naučil španščine ali angleščine in jo začel aktivno uporabljati, bo to dobro preprečevanje bolezni. Znanstveniki verjamejo, da nenehno preklapljanje med več jeziki pomaga krepiti nevronske povezave, kar preprečuje proces njihovega uničenja.

Knjige, ki razvijajo inteligenco in mišljenje

Branje ima veliko koristi za razvoj miselnih sposobnosti. To:

• Izboljša raven pismenosti. Vizualna percepcija vodi do tega, da se bralec spomni pravilnega črkovanja besed.
• Izboljša domišljijsko in druge vrste mišljenja.
• Razvija pisne sposobnosti.
• Omogoča vam, da trenirate svoj spomin in povečate koncentracijo.

Obstajajo knjige, ki so namenjene razvoju določenih vidikov možganov. Najbolj priljubljene teme so krepitev spomina, povečanje hitrosti zaznavanja informacij in razvijanje sposobnosti abstraktnega mišljenja.

Razlikujemo lahko naslednje knjige, ki razvijajo inteligenco in razmišljanje:

• "Razvoj in usposabljanje spomina" - O. Andreeva, L. Khromova.
• "Branje fotografij" - Paul Shelley.
• "Mentalna matematika kot računalnik" - Bill Hendley.
• "Zabavna matematika" - Ya. Perelman.
• "Umetnost razmišljanja" - Bertrand Russell.

Logične igre, matematika

Igre, ki razvijajo inteligenco, vključujejo šah, backgammon in vse vrste spletnih iger različnih žanrov. Omogočajo vam urjenje uma, izboljšanje koncentracije in spomina. Družabna igra je ena najstarejših vrst tekmovanja, v kateri so najboljši umi pokazali svoje kvalitete.

Za mnoge je bil odgovor na vprašanje, kako razviti inteligenco, matematika. Natančne znanosti omogočajo razvoj cele vrste uporabnih lastnosti. To je abstraktno razmišljanje, analitične sposobnosti, hitrost miselnih procesov. Matematiko lahko primerjamo s telesno vadbo, ki cilja na celo vrsto različnih mišic.

Trenutek za spomin

Razmislimo o koristni vaji, ki razvija inteligenco. Spodaj so imena in datumi, ki predstavljajo nekatere življenjske dogodke. Ta seznam morate prebrati trikrat. Nato ga odstranite in ponovite tisto, kar ste si uspeli zapomniti.

Limericks

Inteligenco lahko razvijamo tudi s sestavljanjem posebnih pesmi. Ena takšnih vaj so limerike. Imeti naj bodo 5 vrstic, pri čemer se 3. rima s 4., 1. pa z 2. in 5. vrstico. Na primer:

"Nekoč je bila draga Maša

Njeni sestri je bilo ime Glasha.

Zabavali so se

Sprla sta se, pobotala sta se,

Dokler jih mama ne sliši."

Sestavljanje lastnih pesmi je zabavna in intelektualno koristna dejavnost.

Burime

Koristno je tudi, da si omislite burime - šaljive pesmi, v katerih je rima že vnaprej napisana. Ta igra za razvoj inteligence se je prvič pojavila v Franciji v 17. stoletju. V skladu s pravili te vaje ne morete preurediti rim ali kakor koli spremeniti njihovih koncev. Najprej morate določiti rimo. Na primer: "Spet krava." Potem si morate izmisliti pesem. Na primer: "Peter pelje kravo na pašo, a se vedno znova upira."

Vaja "Pogled norca"

Kako razviti inteligenco kot odrasel? To je pogosto zelo težka naloga, saj ima zrela oseba že določene okvire razmišljanja. Pogled odraslega na svet je omejen. Vaja, imenovana "Pogled norca", vam pomaga razširiti obzorja. Ne moremo ga imenovati najpreprostejšega, vendar dobro pomaga razbiti običajni okvir razmišljanja. Če želite to narediti, morate odgovoriti na več vprašanj.

• Kako bi se bedak obnašal na mojem mestu?
• Kakšne sanje vidi norec?
• Kaj bi pravi norec razumel iz tega članka?

Če občasno izvajate to vajo, lahko znatno povečate spoštovanje lastnih intelektualnih sposobnosti in razširite svoja obzorja.

Povečajte duševne sposobnosti pri otrocih

Za mnoge starše je pomembno vprašanje, kako razviti inteligenco pri otroku. Obstaja več različnih področij za izboljšanje otrokovih sposobnosti. Praktične miselne sposobnosti vam na primer omogočajo, da razvijete:

• Konstruktor.
• Modeliranje iz plastelina.
• Različne igrače, ki odražajo rezultat otrokovega delovanja.

Vizualno-figurativno mišljenje se razvija zahvaljujoč:

• Pobarvanke.
• Labirinti.
• Oblikovanje po danem vzorcu.
• Zbiranje ugank.

Dejavnosti za razvoj logičnega razmišljanja:

• Uganke.
• Sestavljanje zgodbe po sliki.
• Različne igre posploševanja (na primer razdelitev predmetov v kategorije).

In kako to razviti, to morate začeti že v zgodnjem otroštvu. Mama ali oseba, ki jo nadomešča, naj služi kot nekakšno »ogledalo« otrokovih izkušenj. "Petya se smehlja", "Petya joče", "Petya hoče jesti" - takšne fraze lahko imenujemo resnično čudežne. Navsezadnje se otrok skozi to nauči razumeti svoje izkušnje in se jih zavedati.

Prav tako je za razvoj čustvene inteligence pri dojenčku koristno poimenovati tiste izkušnje, ki napolnjujejo mamo: »Utrujena sem«, »Skrbi me«, »Zanima me.«

Koristno je, da otroka naučite dajati povratne informacije. Če želite to narediti, se morate pogovoriti o svoji čustveni reakciji na njegove izkušnje in tudi vprašati, kako se otrok odziva na občutke svoje matere.

Delo z otroki z motnjami v duševnem razvoju

Popravno in razvojno izobraževanje otrok mora vključevati integriran pristop. Najprej je treba upoštevati razvojna vprašanja. Takšnim otrokom je veliko težje razumeti okoliško resničnost, zato so potrebni posebni razredi, ki ustrezajo otrokovim zmožnostim. Poleg tega je pomembno posvetiti pozornost komunikaciji. Navsezadnje otroci pogosto ne morejo v celoti komunicirati ali graditi pogovora z drugimi ljudmi. Vse to je treba potrpežljivo učiti otroka. Pomembno je upoštevati tudi psihologijo. Ko so otroci starejši, se začnejo sramovati samega sebe, ker so nekako drugačni od drugih. Zelo potrebujejo pomoč in razumevanje odraslih.