Široki boki so lepi. Najbolj ženstvena figura - ozek pas, široki boki

Boki veljajo za enega najbolj presenetljivih pokazateljev spolnosti, saj je gledanje ženske neposredno od spredaj in ocenjevanje lepote njenega izreza malce neprijetno. In nič vam ne preprečuje, da dekleta pogledate od zadaj. Lepotni standardi in modni kanoni se nenehno spreminjajo, medtem ko drvijo iz ene skrajnosti v drugo. Toda ena stvar ostaja nespremenjena - to so lepi boki, ki privabljajo, privabljajo in privabljajo občudujoče poglede moških.

Svetovne stopničke so precej priklicati dolgo časa V ženski in moški družbi velja mnenje, da so lepi le dolgonogi, visoki lepotci z modnimi parametri, v katerih ni prostora za široke boke. Toda kljub temu so bila mnenja moških v tem primeru deljena. Napeta zadnjica je lahko precej privlačna, a hkrati ne vzbuja zanimanja v smislu spolnosti.

Dekle z zelo ozkimi boki je videti lepo le, če ima razmeroma majhne prsi in zelo tanek pas, z drugimi besedami - proporcionalna figura. Toda kot kažejo študije, večina žensk z ozkimi boki nima izrazitega pasu, kljub dejstvu, da so zelo vitke. S tem se je strinjala večina moških ženske izgledajo bolj seksi, če imajo izrazit pas, pa tudi sorazmerno lepe, široke boke.

Široki boki pritegnejo predvsem moške ker so povezani s puberteto deklice. Ravna bolj spominja na otroško postavo, zato vsi moški nimajo radi takšnih oblik. In še več, *plank* oblike ne povzročajo veliko privlačnosti. Vendar ne smete pozabiti na individualnost mnenj, saj ne morete reči ničesar nedvoumnega.

Moški se na splošno ne trudijo osredotočiti svoje pozornosti le na en del telesa, ampak raje ocenjujejo celotno silhueto. Če vaš pogled pade na široke boke, potem takoj pritegne pozornost, kako harmonično izgledajo boki na ozadju pasu in seveda s prsmi.

Povprečne ocene, ki so jih pridobili z anketami in študijami, v katerih so sodelovali moški različnih starosti, poklicev in narodnosti, pravijo tole - petinsedemdeset odstotkov vseh anketiranih moških ima najraje ženske s širokimi boki, zaobljeno, celo rahlo polno zadnjico, a brez celulita in povešenosti. maščoba. Enajst odstotkov jih ima raje vitke ljudi in manekenke, še enajst jih je odgovorilo, da mora biti oblika dela telesa, kot so boki, sorazmerna s celotno postavo in ne sme imeti *ušes*. Preostali trije odstotki pa so zagotovili, da jim oblika ženskih bokov sploh ni pomembna, saj druge dele telesa smatrajo za spolne dražljaje.

Nazadnje je vredno omeniti da ne glede na to, kakšni so ženski boki - široki ali ozki, je glavna stvar, da izgledajo lepo, seksi in privlačno. To je enostavno doseči z vzdrževanjem telesa v odlični fizični formi in seveda s pravilno izbiro.

Za večino žensk in deklet je vprašanje pridobitve seksi, napetega telesa pomembno.

Želja po apetitni zadnjici ni za nikogar nič novega, drugi deli telesa, kot so stegna, pa so v tem pogledu manj priljubljeni.

Namreč široki, zapeljivi boki.

In res, koliko ljudi je ponosnih na širino svojih bokov? Zato, lastniki obsežnih bokov, morda ne boste presenečeni, imate nekaj, česar se lahko veselite.

Nič več sramu in trpljenja, ker preprosto ne morete stopiti v iste kavbojke.

Široki boki imajo številne prednosti.

Zaobljene oblike so zapeljive

Široka stegna običajno pomenijo široke boke in vsakdo, ki pravi, da obline Marilyn Monroe niso seksi, je lažnivec.

Če ste do sedaj svoje obline skrivali zaradi pomanjkanja samozavesti, potem prenehajte s tem zdaj! Nosite tesno prilegajoča oblačila; vsi bodo to cenili.

Široki boki = velika zadnjica

Seveda so voluminozne zadnjice videti bolj zapeljive kot ozke. Danes ženske vse več časa preživijo v telovadnici, da bi napolnile svojo zadnjico in naredile bolj okrogle ter za to naredile na stotine počepov.

Poleg tega so ženske z večjimi boki veliko bolj zdrave in močnejše.

Spodnji del trupa bo močan

Mišice nog so največje v celotnem telesu in vse zahvaljujoč bokom.

Več mišic, hitrejši je metabolizem in boljše izgorevanje maščob.

In kdo si ne želi pridno teči, počepati in trenirati z velikimi utežmi?

In to je le majhen del prednosti velikih bokov!

Manjše tveganje za bolezni srca

Evo zakaj: znebiti se maščobe, ki se nabira na stegnih in zadnjici, je veliko težje kot tiste, ki je shranjena v trebušni votlini, a je bolje kot imeti izbočen trebuh (tako so ugotovili raziskovalci z Oxforda).

Odvečna trebušna maščoba poveča tveganje za sladkorno bolezen in bolezni srca.

Raven sladkorja v krvi se zmanjša

Prav tako je zgoraj omenjena študija pokazala, da imajo ženske z velikimi boki boljšo prekrvavitev, nižjo raven holesterola in boljšo proizvodnjo hormonov, ki znižujejo sladkor.

Manj bolečin v starosti

Raziskovalci iz Iowe so odkrili, da lahko močne stegenske mišice ženskam pomagajo preprečiti bolečine v kolenih v prihodnosti.

Edinstven slog

Ne glede na to, ali ste drobni, visoki ali povprečni, široki boki pomenijo, da je težko izbrati najbolj preprosta oblačila, zato številka šivilje postane priljubljena v vašem imeniku.

Posledično vam ne preostane drugega, kot da izstopate iz množice.

Imate odlično družbo

Kaj imajo skupnega tekači, plezalci, deskarji in deskarji? Velika mišičasta stegna. Potrebujejo jih, da premagajo vse ovire in osvojijo medalje.

Torej bi morali biti ponosni na svoja stegna.

Veliki boki – močan mišični steznik

Ni pomembno, kako široki so vaši boki. Močni boki pomenijo močne mišice, kar pomeni zdravo hrbtenico in manjše tveganje za poškodbe hrbta.

Vzdržljivost na plesišču

Vzemite na primer Beyoncé, ste jo videli plesati? To je deloma posledica njenih čudovitih stegen.

Medtem ko so vaši prijatelji izčrpani po večurnem plesu, se za vas vse šele začenja, saj so močna stegna primernejša za nočni ples.

Vaš telefon je varen

Vaš telefon bo mehko pristal, če slučajno pade v tako pikantnem trenutku.

Ja, prednost je precej sporna, res pa je, da mnogi med nami telefone uporabljamo na stranišču in pogosto kolena ne morejo rešiti telefona pred padcem (še posebej, če je med stegni razmak).

Kot za široke boke!

Suha stegna in suhe noge so predmet zavidanja številnih žensk.

Pomanjkanje mišične mase ni vedno videti dobro in lahko predstavlja tveganje za zdravje.

Lahko celo postanete tarča posmeha in ustrahovanja, kar lahko močno vpliva na vašo samozavest.

Če na določenih predelih ne morete pridobiti na masi, lahko poskusite povečati mišično maso na bokih in nogah.

Kako narediti boke širše

Naše telo se zredi, ko zaužijemo več kalorij, kot jih porabimo. Če želite pridobiti težo, morate povečati količino zaužitih kalorij za 250-500.

Vendar pa ni vaša odločitev, kje se bodo količine povečale.

Če vaša sredina ali zgornji del telesa izstopata, vaše noge in boki pa so tanki, potem ko pridobite na teži, bodo proporci ostali enaki.

Vse je v kalorijah

Kalorije zagotavljajo gorivo za telo in energijo za funkcije, kot so krvni obtok, dihanje in vsa mišična aktivnost.

Kadar koli zaužijete več kalorij, kot jih telo porabi za gorivo, se presežek shrani v maščobnih celicah, kar povzroči njihovo rast.

Prekomerno uživanje katere koli hrane vodi do povečanja maščobe na stegnih. Dodatnih 3500 kalorij je približno enako 0,5 kg maščobe. Ta proces običajno traja tedne ali mesece, če nenehno zaužijete več kalorij, kot jih telo potrebuje.

V večini primerov telo deklic po 8. letu starosti kopiči maščobo bolj aktivno kot telo dečkov.

Med adolescenco se maščobne celice pri deklicah povečajo skoraj dvakrat v primerjavi s fanti.

Največ maščobe se nalaga na stegnih in zadnjici.

Če še niste v puberteti, potem ne smete storiti ničesar, da bi se zredili; to se zelo verjetno zgodi naravno zaradi hormonskih sprememb v telesu.

Če želite razširiti boke, morate jesti

Poskusite jesti zdravo hrano, vendar v večjih porcijah, kot ste vajeni. Gradnja mišic zahteva veliko energije. Morali boste jesti pogosteje kot običajno 3-krat na dan.

Ne pojdite v skrajnosti, ampak poskusite zapustiti cono udobja, da bodo vaše mišice dobile hrano, ki jo potrebujejo.

Prizadevajte si zaužiti več kalorij, kot jih porabite.

Dnevno porabo kalorij lahko izračunate s spletnim kalkulatorjem, ki upošteva vašo količino, starost in stopnjo aktivnosti.

Na podlagi rezultatov dodajte svoji prehrani 250-500 kalorij. O količini potrebnih kalorij se lahko posvetujete tudi s strokovnjakom za prehrano.

Ne uporabljajte nezdrave hrane kot vira dodatnih kalorij. To je napaka, ki jo dela veliko ljudi, ker verjamejo, da so kalorije le v takšni hrani.

Kalorije naj prihajajo iz zdrave hrane, kot so škrobnata zelenjava (koruza, sladki krompir), sadje, polnozrnate žitarice, mlečni izdelki, nenasičene maščobe in beljakovine.

Na primer, za zajtrk kaši dodajte 2 žlici orehov.

Drugi zajtrk je lahko sestavljen iz 2 rezin polnozrnatega kruha z 2 žlicama arašidovega masla in pretlačene banane.

Morda boste z vsakim obrokom dodali dodatne kalorije.

Za kosilo lahko poleg sladice jeste jogurt brez polnil, za večerjo pa popijete kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob.

Izdelki za široke boke

Kdor želi napredovati pri rasti svojih stegen in zadnjice, mora uživati ​​čim več beljakovin. Najbolj priljubljeno napačno prepričanje je, da so beljakovinski napitki ali uživanje beljakovin izključno za bodybuilderje.

To je daleč od resnice. Vsako človeško telo na planetu potrebuje hrano, bogato z beljakovinami, da ostane zdravo. Pravzaprav ni pomembno, ali telovadite ali ne, v vsakem primeru bo povečanje količine beljakovin v vaši prehrani koristno.

Če trenirate za povečanje zadnjice in stegen, morate povečati vnos beljakovin, saj so gradbeni material za mišice.

Spodaj so najkakovostnejši viri beljakovin.

Beljakovine za rast stegen

• Stročnice (fižol, čičerika);
• Skuta;
• jajca;
• Pusto mleto goveje meso;
• Rez pusto meso;
• Beljakovinski prah;
• Losos;
• Piščančje prsi brez kože
• sojini oreščki;
• zrezek;
• tilapija;
• tuna;
• Turčija;
• Sendvič z zelenjavo;
• Vse ribe (ne ocvrte).

Ogljikovi hidrati

• Rjavi riž;
• kruh;
• Kuskus;
• Kaša z nizko vsebnostjo sladkorja;
• ovseni kosmiči;
• kvinoja;
• sladki krompir;
• Piškotek;
• 100% polnozrnat kruh.

Maščobe

Maščobe vas ne zredijo! Kljub temu zastarelemu prepričanju (ki se ga, mimogrede, nekateri še vedno držijo), vas maščoba ne zredi, razen če izdelek vsebuje konjsko dozo kalorij.

Prekomerni vnos kalorij in nezdrava hrana sta tista, ki vodita do debelosti.

Obstajajo zdravi viri maščob, ki vam lahko pomagajo shujšati ali izboljšati postavo. To so:

• Mandljevo olje;
• Ekstra deviško oljčno olje;
• ribje olje;
• Oreščki (mandlji, indijski oreščki itd.);
• Arašidovo maslo (najbolje tisto, ki vsebuje arašide; izogibajte se olju, ki vsebuje sladkor, in hidrogeniranim oljem, ki so zdravju škodljiva).

zelenjava

• brokoli;
• Temno zelena zelenjava;
• Zelje;
• špinača;
• Paradižnik.

V prihodnje začnite nadomeščati, dodajati ali mešati ta zdrava živila, da si boste povečali zadnjico.

Beljakovine vam bodo pomagale pridobiti težo

Ko pridobivate težo, se je najbolje osredotočiti na rast mišic in ne maščobe. Za rast mišic morate povečati količino zaužitih kalorij in ne pozabite na trening.

Če dnevno zaužijete 0,55 g beljakovin na 0,5 kg telesne teže, si bo telo hitro opomoglo od treninga in mišice bodo rasle.

Svoji dnevni prehrani lahko dodate beljakovinski napitek, še posebej, če ste čez dan zelo zaposleni.

Ko povečujete kalorije, se prepričajte, da jih nekaj prihaja iz živil, bogatih z beljakovinami.

Na primer, med zajtrkom zamenjajte maslo z maslom iz oreščkov (2 žlici - 7 gramov beljakovin); jejte kašo ne z vodo, ampak z mlekom, s čimer svoji prehrani dodate še 8 gramov beljakovin; v solato dodajte ½ skodelice pečenega belega piščančjega mesa (20 gramov beljakovin); 100 gramov mletega purana v marinara omaki ali zelenjavni juhi (22 gramov beljakovin).

Kot prigrizek lahko uporabite nemasten sir, grški jogurt ali trdo kuhana jajca.

Trenirajte boke in stegna

Trening moči bo vsakemu dekletu pomagal zgraditi mišično maso, njene noge in stegna bodo postala močna in elastična. Zahvaljujoč takšnemu treningu boste zgradili mišice in spodnji del telesa se bo povečal.

Trenirate lahko izključno noge in boke 2-3 krat na teden (po možnosti ne zapored). Za najboljše rezultate trenirajte 3-4 krat na teden.

Če ste novi pri vadbi za moč, začnite z enim nizom 10–14 vaj z lastno težo, kot so izpadni koraki, koraki in počepi. Po tednu ali dveh v vadbo vključite uteži v obliki palic in uteži.

Sčasoma povečujte uteži.

Ko napredujete, lahko začnete izvajati počepe z eno nogo, udarce z nogo, zadnjične mostove in mrtvo dviganje.

Po 8-10 ponovitvah lahko povečate težo, da povečate mišično rast.

Čeprav je vaš cilj povečati mišice na nogah in stegnih, ne pozabite trenirati zgornjega dela telesa in izvajati kardio.

V vadbo vključite vaje za prsi, roke, ramena in hrbet.

Za kardio vadbo lahko uporabite tek, kolesarjenje, hitro hojo 20-30 minut, da ohranite zdrav dihalni in srčno-žilni sistem.

Premagovanje težav pri pridobivanju mišične mase

Obstajajo telesni tipi, ki genetsko niso nagnjeni k povečanju obsega. V tem primeru je pomembno razumeti, da bo povečanje kalorij v prehrani pomagalo aktivirati proces rasti mišic.

Če želite izboljšati svojo zmogljivost v telovadnici, po vadbi uživajte živila, ki vsebujejo beljakovine. Polovica piščanca, sendvič s puranom ali proteinski šejk vam bodo prav prišli.

Za zdravo telo in izgradnjo mišične mase je nujno dovolj spati in piti dovolj vode. V adolescenci telo potrebuje 8-10 ur spanja na dan.

V zrelejši starosti se potrebno število ur spanja zmanjša na 6-8.

Najboljše vaje za široke boke

• Med treningom ne bodite leni, saj do rasti mišic pride le takrat, ko mišice maksimalno obremenite. Pri obremenitvi se mišična vlakna strgajo, nato si opomorejo in postanejo močnejša in večja;
• Če obremenitve ne povečate, se ta proces ne bo zgodil. Vaše mišice se na vadbo odzovejo šele, ko začutite pekoč občutek. Če k usposabljanju pristopite odgovorno, rezultati ne bodo dolgo čakali;
• Uporabite ustrezno obremenitev. Začetniki lahko trenirajo z lastno težo. Če postane enostavno, lahko uporabite dumbbells ali palico. Teža mora biti takšna, da zadostuje za 10-15 ponovitev;
• Nujno je znati razlikovati, kdaj si na robu poškodbe in kdaj je telo že na meji vzdržljivosti. Če ste začetnik, se pred začetkom vadbe posvetujte z osebnim trenerjem, da izveste več o svojih fizičnih sposobnostih;
• Vedno sledite pravilni tehniki vadbe. Če je tehnika nepravilna, ne boste dosegli želenega rezultata in obstaja nevarnost poškodbe. Če niste prepričani o tehniki izvajanja vaje, si oglejte vadbene videe ali se posvetujte s trenerjem;
• Ne pozabite, da bi morali čutiti pekoč občutek v predelu stegen. Če jo čutite na drugem mestu, potem najverjetneje vajo izvajate nepravilno in s tem poškodujete svoje mišice ali sklepe;
• Ne uporabljajte pretežkih uteži. Če so uteži pretežke za vas in ne morete v celoti izvesti vaje, potem morate zmanjšati težo;
• Sčasoma povečajte število ponovitev in delovne teže. Vsak teden bodo vaše mišice večje in močnejše. Da bi vaši boki povečali obseg, morate povečati obremenitev vsaka 2 tedna.

Še nekaj o prehrani za široke boke

Po izvedbi čudovitih vaj, ki smo jih predlagali, so vaša stegna in zadnjica pripravljena na rast.

V glutealnih in sosednjih mišicah so nastale mikro raztrganine in mišice so zdaj v načinu okrevanja.

Vaše mišice zdaj potrebujejo pravo količino kalorij in beljakovin. Za maksimalno rast mišic potrebujete pravo razmerje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Brez pravilne prehrane se nima smisla potiti v telovadnici.

Za tiste, ki ne, naj vas ne skrbi, vse kar potrebujete so osnovne informacije o makrohranilih.

Sumim, da večina tistih, ki berejo ta članek, jedo samo zato, da bi ohranili težo.

Če imam prav, potem morate ponovno razmisliti o svoji neučinkoviti dieti.

Ker trening porabi kalorije, boste pojedli malo več, saj bo vaš apetit rasel v skladu s potrebami vašega telesa.

Čas je, da začnete uživati ​​100-150 kalorij več.

Tisti, ki se želijo zrediti, lahko pojedo še več. Tisti, ki si želijo oblikovati zadnjico in shujšati, pa naj jedo nekoliko manj.

Ne skrbi. Vaše telo bo samo signaliziralo lakoto; vaša naloga je, da ga nahranite s pravo hrano.

Rezultati

Kako hitro bo viden napredek?

Takoj ko začnete upoštevati vsa pravila, bodo rezultati opazni skoraj takoj.

V prvem tednu boste opazili splošno povečanje telesne mase in povečanje bokov.

Ni treba biti prestrašen, kot je večina žensk, ko ne vidijo seksi zadnjice in popolnih stegen, ampak odvečno težo. Bodite potrpežljivi, vse bo kmalu.

Še nekaj tednov bo minilo in videli boste še bolj voluminozna stegna in še večje povečanje telesne mase.

Še vedno ne popolna zadnjica in stegna. Ne bom paničen! Najboljše šele prihaja.

Na tej stopnji boste trenirali 3-krat na teden in kardio in opazili boste pomembne izboljšave.

4 tedne treninga in rezultat bo še bolj opazen, trening pa v veselje.

Mesec bo minil in veseli boste svojih popolnih bokov in seksi zadnjice. Še naprej trenirajte in izboljšujte formo.

Vrsta figure s širokimi boki se običajno imenuje "hruška" ali "trikotnik". Ima svoje prednosti in slabosti. Pri ustvarjanju elegantne podobe je pomembno, da lahko pravilno poudarite prvo in skrijete drugo. Stilisti so že dolgo vzpostavili številna preprosta pravila, ki pomagajo doseči odlične rezultate. Če jih upoštevate, lahko izgledate harmonično, tudi če imate široke boke - kaj obleči, ne bo več problem.

Osnovna načela za ustvarjanje elegantnega videza

Vsaka figura ima svoje značilnosti. Široki boki niso le pomanjkljivost, ampak tudi prednost. Prav ta del je ženstven in privlačen, še posebej, če je pravilno oblikovan. Če imate tip hruške, je pomembno, da svojo podobo premislite tako, da bo zgornji del vizualno širši, spodnji pa ožji. Z drugimi besedami, pomembno je doseči čim večjo harmonijo.

Vizualna harmonija

To je mogoče storiti na različne načine. Osnovno pravilo je, da izberete bujno dekoracijo za ovratnik, izrez in rokave, hkrati pa skromno okrasite boke. V najširšem delu telesa je pomembno, da se izognete našitim žepom, okrasjem in gubam.

Izbira barve

Drugo načelo je kompetentna izbira barvne sheme. Za to vrsto figure je dobra kombinacija svetlega vrha in temnega dna. Na splošno se morate izogibati močnim barvam, velikim vzorcem, zlasti na dnu, in previsokim kontrastom. Najbolje je dati prednost naravnim, mirnim barvam, elegantni črni in beli barvi.

Izbira oblačil

obleka

Pri izbiri obleke poskusite dati prednost a-kroju. Popolnoma prikrije pomanjkljivosti figure. Tudi grški modeli različnih dolžin bodo videti dobro. Na njih lahko nanesete tanek pas.

Če niste vezani na določene sloge, potem lahko priporočite vse obleke z ravnimi silhuetami, sežgati ali z velikimi gubami. Steznik je lahko okrašen z naborki in drugimi voluminoznimi dekorji, vodoravnimi črtami. Če imate ozka ramena, je najbolje izbrati puff ali dolman rokave.

Kar zadeva dolžino, je lahko katera koli. Če so vaša prednost lepe noge, potem pride prav mini, ko želite vizualno podaljšati svojo postavo, je bolje obleči dolgo obleko v kombinaciji z visokimi petami. Univerzalna možnost je midi, vendar je tukaj pomembno biti pozoren na značilnosti reza. Rob se ne sme zožiti navzdol.

Hlače in kavbojke

Glavni parametri, na katere morate biti pozorni, so nizek ali standardni pas in raven kroj. To velja za izbiro hlač in kavbojk. Izogibati se je treba visokim pasom in tesno prilegajočim modelom. Ravne, srednje široke hlače do tal v kombinaciji z visokimi petami izgledajo idealno. Na najboljši možni način podaljšajo postavo. Izberite izključno temne, enobarvne barve; lahko so navpične črte brez kontrasta. To je možnost, ki pomaga rešiti težavo, če imate široke boke, kaj nositi v vsakdanjem življenju. Hlače ali kavbojke lahko kombinirate z bluzo ali puloverjem.

Krilo

Za široke boke so kot nalašč ozka in ravna svinčnik krila, plapolasti modeli in tista z velikimi, malo naborki. Izogibati se je treba nagubanim in tulipanastim oblikam. Ne bi smeli izbrati pestrih barv. Najbolje bodo videti temni in nevtralni toni, dovoljene so lakonske navpične črte.

Bluza, pulover, jopica

Karkoli že izberete, bodo podolgovati modeli, ki segajo do dna zadnjice, videti ugodneje. Sprejemljiva pa je tudi uporaba skrajšanih različic. Poskusite se izogibati le oblačilom, katerih spodnji rob sega do sredine stegen. Ta linija usmeri pozornost na najširši del. V opisu oblek je bilo že omenjeno možnost uporabe bujnega dekorja v zgornjem delu oblačil. Enako pravilo velja za bluze, puloverje in jopice. Za barvno shemo ni strogih zahtev. Pazite le, da bo celotna podoba harmonična.

Vrhnja oblačila

Tako demi-sezonska kot zimska oblačila naj bodo po možnosti daljša. Če imate zelo široke boke, potem je bolje izbrati trapezoidne silhuete in ravni kroj. Prisotnost širokega pasu ni izključena - poudaril bo pas. V nekaterih primerih dobro pristajajo tudi oprijete jakne ali dežni plašči, še posebej, če boki niso preširoki. Toda ta možnost ni univerzalna.

Da bo slika harmonična, izberite modele z zanimivimi, nenavadnimi ovratniki, uporabite široke, obsežne šale.

Čevlji

Čevlji in škornji morajo imeti vsaj majhno peto. Prednost ima koničast ali zaobljen nos. Izogibajte se kvadratnim, oglatim oblikam, masivnim podplatom in križnim trakom.

Široki boki so videti zelo ženstveni; zdaj veste, kaj obleči, da poudarite svoje prednosti. S pravilno sestavo garderobe boste ustvarili harmonično, elegantno podobo.

39-letni Američan Mikel Ruffinelli, katerega višina je le 166 centimetrov, ima obseg bokov 2,4 metra. Mamica štirih otrok s svojimi 190 kilogrami verjame, da bi vsak človek dal vse na svetu, da bi dosegel njeno naklonjenost.

Mikel, ki živi v Los Angelesu, kategorično ni pripravljen narediti nobenega koraka za hujšanje: " Moški ne marajo suhih deklet; njihova srca težijo k oblikam peščene ure. Rada imam svojo postavo, nimam zdravstvenih težav, zato ne vidim niti enega razloga, da bi šla na dieto».

Kljub temu, da je rekorderka "bistveno širša" od svoje višine, ima dokaj sorazmeren meter pasu nad trebušno prepono. Vse to ustvarja edinstven, barvit in nepozaben ansambel ženstvenih "zgornjih delov" in neizmernih "spodnjih delov", katerih goreč oboževalec je Mikelin mož, 40-letni Reggie Brooks.

Poročena sta 10 let in Reggie svoji punci vsak dan pove, kako zelo jo ima rad. Glavni argument je izjemno seksi (po Brooksu) oblika bokov.

Mikel ni bila vedno tako polno dekle. Kot najstnica je tehtala le 56 kilogramov in bila videti zelo atletsko, čeprav je imela velike boke - družinsko lastnost.

Na sliki: Mikel Ruffinelli leta 1977 (levo) in 1995 (desno)

Pri 21 letih je prvič držala v rokah poročni šopek, pri 22 letih pa je rodila svojega prvega otroka Enryuja, ki je zdaj star 19 let. Nato se je začela rediti. S 70 kilogramov se je zredila na sto. Ruffinelli je nato spoznal Reggie in v naslednjem desetletju imel še tri otroke: Destiny (13), Autumn (9) in Justyja (7). Postopoma so njeni boki in teža prevzeli današnje vrednosti.

« Mislim, da je to zaradi nosečnosti. Ne vem, koliko bom še pridobila, ker veliko jem. Da, obstaja tak greh" Mikel, ki je diplomiral iz psihologije, ima tudi zelo zdrav apetit in običajno zaužije vsaj 3000 kalorij na dan.

« 3000 kalorij se sliši kot nekaj usodnega, kot da je veliko. Pravzaprav je vse individualno. Za zajtrk lahko pojem dve jajci s klobaso in zaseko ter pest krompirja. Za kosilo imam ocvrto ribo in krompirček, vendar je večerja moj največji obrok!- pravi Mikel. - Rada imam piščanca z rižem ali pire krompirjem. Obožujem tudi arašide in čips.

V preteklosti sem bila sramežljiva in sem poskušala shujšati z dieto milkshake, a ni šlo. Ko sem postal starejši, sem se naučil ljubiti svoje telo in zdaj se ga ne bojim pokazati.».

V zadnjih petih letih se ni povečala le njena samozavest, ampak tudi zaslužek – za eno snemanje za žensko stran Big Beautiful zasluži 1000 dolarjev.

Kljub njenemu življenjskemu optimizmu ji Mikelova velika teža in obsežni boki povzročajo številne nevšečnosti. Skozi vrata je prisiljena hoditi bočno, ne gre v običajen avto, doma sedi na kovinskem stolu in spi na postelji, ojačani s kovinskimi nosilci.

Mikel Ruffinelli pravi: " Imam dve šivilji, ki ustvarjata moja oblačila. Medtem ko zlahka najdem oblačila, ki se prilegajo moji zgornji polovici, je pod pasom izziv.

Po pravici povedano se nočem več zrediti, shujšati pa tudi ne. izgledam super. Upam, da bom s svojim videzom navdihnila druge ženske, da bodo pomislile: »Če je ona zadovoljna s svojim telesom, sem lahko jaz s svojim dvakrat zadovoljna!»

Vir: closeronline.co.uk

Preberite tudi o, o in tudi o tem, kako prvi v zgodovini leta 1901 (in kaj se mu je takrat zgodilo).

Zdi se, da čas suhih manekenk mineva, kar uspešno dokazujejo priznane lepotice z zelo voluminoznimi spodnjicami.

Hollywood daje ton vsemu, tudi oblikuje standarde spolne privlačnosti in mode za določene tipe postave.

Številne zvezde poskušajo doseči želeno velikost nič (XXS), se izčrpavajo s fitnesom in plačujejo veliko denarja osebnim dietnim gurujem. Drugi, nasprotno, uživajo v oblikah, ki jih daje narava, in uživajo v življenju.

WomanJournal.ru predstavlja deset zvezdnic z zaobljenimi boki, ki ne samo, da se te lastnosti ne sramujejo, ampak jo tudi poudarjajo na vse možne načine.

Kim Kardashian

Čudovita rjavolaska armenskega porekla je zaslovela po tem, ko je na splet pricurljal zelo ekspliciten video. Vse od takrat Kim Kardashian odlično se je vživela v vlogo zapeljivke, na srečo pa so se njene izjemne forme izkazale za prav.

Orientalski lepotici je mesto v našem vrhu zagotovil morda najbolj znan del telesa. Peta točka Kim Kardashian sploh ne sodi v zlate standarde Hollywooda, kar pa ne preprečuje, da bi bil njen lastnik vključen na seznam najbolj zaželenih žensk na planetu.

Čeprav so nedavno internet preplavile fotografije Kim Kardashian, ki je opazno shujšala in izgubila nekdanjo polnost. Še vedno pa upamo, da gre za znanje Photoshopa.

Anfisa Čehova

Anfisa je imela vedno težave s prekomerno težo: deklica se je že od otroštva izčrpavala z dietami in celo jemala dietne tablete. Nič ni prineslo trajnih rezultatov, potem pa Anfisa Čehova Odločil sem se, da se bom nehal boriti proti naravi in ​​pustil vse, kot je bilo.

Po neuradnih podatkih prsi in boki Anfise Čehove dosežejo 110 cm, kar je videti zelo proporcionalno. Anfisa Čehov spretno poudarja svoje prednosti, brez obotavljanja nosi razgaljene obleke. To dekle ponosno izjavlja z vsem svojim videzom, da obstaja življenje onkraj zloglasnih manekenskih standardov!

Jennifer Lopez

Ta lepotec je svojo zadnjico pred leti zavaroval za več milijonov dolarjev. Govorili so celo, da je Jennifer Lopez uspelo dobiti odškodnino, ker je njena nekoč idealna postava med porodom močno trpela.

Sama igralka in pevka s humorjem komentira takšne govorice: "Ko je ta časopis izšel z velikim naslovom na prvi strani, sem tudi pomislila: članek bi morala shraniti za svoje otroke - smejali se bodo." Ni važno, ali je to res ali le še ena raca, a eno je jasno: boki Jennifer Lopez kar je potrebno.

Beyoncé

Figura Beyoncé povzroča veliko polemik: nekateri občudujejo njene ženstvene oblike, drugi verjamejo, da mora pevka shujšati. Beyoncé je priznala, da ni povsem zadovoljna s svojimi naravnimi lastnostmi: »Mislim, da je moja zadnjica precej naravna. Rada imam oblike, a včasih se pojavijo na napačnih mestih.«

Morda je to preprosta dekliška koketnost, saj njene fotografije krasijo najboljše sijajne revije in na stotine moških zamrzne ob enem pogledu na njeno okroglost. Kakorkoli že Beyoncé ne trpi posebej zaradi dejstva, da njena peta točka ne ustreza ameriški velikosti 38. Njenega moža pa to tudi ne skrbi. Čeprav je pevka iz neznanega razloga postavila tabu na fotografe, ki fotografirajo od zadaj.

Kornelija Mango

Nasmejana punca Kornelija Mango Postala je znana zaradi sodelovanja v resničnostnem šovu "Tovarna zvezd", kjer je opazno izstopala v ozadju svojih tankih sosedov na setu. Pravijo, da je bilo med projektom deklici celo prepovedano shujšati.

Najbolj barvita udeleženka televizijske oddaje sploh nima kompleksa zaradi dejstva, da je njena postava daleč od ideala suhe lepote. Zvezda redno obiskuje fitnes klub, rada plava in samo rada pleše! Verjetno z nihanjem bokov v taktu glasbe Cornelia Mango vztrepeta moška srca. In naj bodo večji po volumnu, kot zahteva sodobna moda.

Bianca

Pred kratkim je v tisk pricurljala novica, da se je Bianca v življenju Yane Lipnitskaya odločila za liposukcijo. Menda naj bi se pevka zaradi hormonskega neravnovesja močno zredila in se nehala prilegati v odkrite koncertne kostume.

Ni znano, kateri del telesa se je deklica odločila razmastiti. Mogoče se bo Bianca čez nekaj časa pojavila na primer na lestvici najtanjših zvezd. Toda na zadnjih fotografijah in videoposnetkih je jasno razvidno, da narava Biance ni popolnoma prikrajšala za ženske oblike.

Pevka sama pravi, da je zaobljeno obliko podedovala po mami in babici, na kar je zelo ponosna. In zakaj potem liposukcija?

Shakira

Čudovita kolumbijska pevka Shakira s prav tako čudovitim glasom ne misli, da ima težave s postavo. Kdo je rekel, da je vidna zadnjica problem? Mnogim moškim so zelo všeč velika dekleta, še posebej, če znajo plesati tako elegantno kot Shakira. Pevka je svoje razkošne boke celo ovekovečila v sloviti uspešnici "Moji boki ne lažejo". Shakira pravi, da ji boki pomagajo razlikovati dobro glasbo od slabe. kako Začnejo se premikati v ritmu, če je glasba vznemirljiva.

Victoria Lopyreva

Lepa ameriška pevka Alicia Keys meni, da pomanjkanje velikih prsi ni problem; zdi se ji, da njena zadnjica ne pritegne nič manj občudujočih pogledov.

Pri izbiri oblek se deklica ne izogiba razkritim izrezom, kratkim krilom in oprijetim stilom. In prav je tako, številni modni kritiki priznavajo Aliciin dober okus. Pomanjkanje hollywoodskega zlatega standarda 90-60-90 deklici ni preprečilo, da bi osvojila 9 nagrad Grammy in 11 Billboard Music Awards. To je res res - za nazaj je močna!

Monica Bellucci

Ta lepa dama je že dolgo postala standard lepote, predmet občudovanja moških in žensk. Malokdo lahko verjame, da nekoč soparni Italijan Monica Bellucci izčrpavala se je z dietami, manekenski agenti pa so menili, da so njene okusne obline preveč šik.

Odkar se je igralka v Maleni sprehodila po italijanskih ulicah in migala z boki, je vsem postalo jasno: obdobja suhljatih klonov je konec. Monica Bellucci je svetu pokazala nove standarde - vročo italijansko lepoto, pomnoženo z ženskostjo.