Postopek ločevanja. Različni smo: kako moški doživljajo razhod. Boleče reakcije žalosti

1. Morate razumeti, da zelo redka razmerja trajajo vse življenje!
   Prej ali slej lahko pride do neke vrste spora ali razhoda in se bosta ločila.
2. Treba je razumeti, da na tem svetu načeloma ni nič tako super stabilnega, da ne bi nikoli zapustilo ali se sesulo.

Razumevanje tega 1 nasveta psihologa o tem, kako se soočiti z razhodom ljubljene osebe, bo močno izboljšalo vaše znanje.

2. Poiščite svojo najljubšo dejavnost, ki jo želite početi, in se navdušite nad njo popolnoma in z veliko strastjo.

• Kar zadeva vaše življenje na splošno, iskanje nečesa, kar želite početi, želite živeti in do česar ste strastni - to vas močno podpira čustveno in z vseh strani!
• Če ga imate, ne boste tako vznemirjeni in panični zaradi neke vrste izgube, tudi če ste se razšli z ljubljeno osebo.
• Vaš najljubši hobi, dejavnost, lastna pot, vanj vložena energija in strast vas močno napolnijo, vam dajejo smisel v življenju, dajejo občutek ugodja in užitka življenja.
• Zahvaljujoč njim pozabite na sivo vsakdanje življenje, popolnoma prodrete v proces, pozabite na vsakodnevne malenkosti in prekinitve. Ne skrbite več, kaj storiti, če vas zavržejo ali kako to preboleti.
• Po prekinitvi razmerja se lahko zdaj popolnoma potopite v svojo najljubšo stvar in se popolnoma držite in z njo še naprej rastete.
• To so lahko na primer vaši projekti, poslovne ideje, dogodki, vaša ustvarjalnost, finančni načrti, hobiji in najljubši športi. Kdo je v čem dober.

Vedno se spomnite svojega najljubšega hobija in strasti, zdaj ga postavite na prvo mesto in potem ne boste več potrebovali nasvetov psihologa o tem, kako preživeti razhod s svojim dekletom ali fantom.

3. Zavedajte se, da odnosi v nobenem primeru ne morejo biti poslanstvo in cilj v življenju.

1. Socialno programiranje nakazuje, da domnevno razmerja– najpomembnejša sestavina v življenju. To pomeni, da je za ljudi vzpostavljanje odnosov glavna sestavina življenja. To je zelo pogosta stvar, ki jo lahko opazimo zdaj.
2. Je tako hollywoodska in iz filmov ali iz kakšnih skritih otroških sanj. Pojavlja se pri moških in ženskah. In če se ne boste znebili te iluzije, boste še vedno potrebovali nasvet psihologa, kako preživeti razhod z ljubljeno osebo.
3. Obstaja še eno napačno prepričanje ljudi. Ljudje prihajajo k svoji sorodni duši kot izpod naročja drevesa iz službe ali šole s prepričanjem, "tukaj se bom pa dobro počutil."
   In če se to zgodi v vaši glavi, potem praviloma ne izpolni vaših pričakovanj.
4. Prej ali slej se bodo iluzije podrle. Do neke mere si ljudje lahko ustvarimo to iluzijo drug drugemu, potem pa se vse preprosto sesuje.

Odnosi so vsekakor pomembni.

V njih se lahko uresničimo, pustimo drugemu, da se uresniči, vzpostavimo čustveni stik s partnerjem, olajšamo življenje sebi in njemu.

Toda na splošno ne morejo biti misija.

Odnosi v nobenem primeru ne morejo biti življenjsko poslanstvo!

Iluzije deklet

Pri dekletih je ta stvar pogosteje prisotna v glavah. In zato pogosteje potrebujejo pomoč in različne nasvete psihologa, kako preživeti razhod z ljubljenim moškim.

Dekleta povzdigujejo odnose na višji rang, ker imajo tak biološki dejavnik, kot sta družina in otroci.

Vaša težava je, da ste se morali odvrniti od tega, da bi se tesno oklepali odnosov in jih postavili za cilj v življenju.

To bo za vas le še slabše, saj se bodo vaše iluzije prej ali slej začele razblinjati in spet boste razmišljali, kaj storiti, ko vas ljubljena oseba zapusti.

4. Ne dovolite, da bi po razhodu zdrsnili v čustveno luknjo.

1. Zelo pomembno je, kdaj pride do takšnih vrzeli kritični trenutki pa so, da si ne dovolite zdrsniti v čustveno luknjo. Nekateri ljudje postanejo depresivni. Lahko se naučite o načinih, kako se znebiti depresije. Lahko trajajo ne en dan, ampak celo teden ali dva. To vas lahko res spodkopava.
2. Čustveno je lahko težava popolnoma nepomembna. Toda, na primer, moški lahko tako čustveno pade v to vrzel, da ima željo, da bi šel v gore, postal menih in ne počel ničesar drugega v tem življenju, ali pa se brezglavo podal v posel in popolnoma pozabil na ženske.
3. Čeprav v resnici ni vse tako resno. Vse se lahko zgodi. Ne pretepajte se, ne delajte gora iz krtin in vedite vse o tem, kako preživeti razhod z dekletom po dolgi zvezi ali več letih zakona.

5. Najprej rešite psihološko težavo: ne pojdite v skrajnosti in ne hitite iskat novega partnerja

Po razhodu boste morda dobili občutek, da je treba vse rešiti naenkrat, zdaj.

Težave je treba reševati sproti, ko se pojavijo.

Ni vam treba odločiti o vsem naenkrat.

Najprej poiščite harmonijo s seboj in rešite svoj notranji problem

Če imate nestabilno čustveno stanje, depresijo, se najprej spopadite s tem.

Nekateri gredo po razhodu v skrajnosti in hitro stečejo iskat novega partnerja.

In to bo menda rešitev problema. To bo menda zaprlo vprašanja o tem, kako preživeti bolečino ob ločitvi od ljubljene osebe.

Je to rešitev?

Kakšne napake delajo ljudje?

Ljudje svojo duševno rano preprosto zalepijo z obližem, iščejo zamenjavo, namesto da bi se ukvarjali sami s sabo.

To nihanje iz ene skrajnosti v drugo se ne konča dobro.

Sprejmite stanje, v katerem ste zdaj, ga glejte in si recite: »Ja, zdaj še nisem povsem v harmoniji s seboj po razhodu. No, nič hudega, najprej bom rešil to težavo, potem pa bomo videli.”

Zapomnite si to in ne potrebujete več nasvetov psihologa o tem, kako preživeti ločitev od moža.

6. Kaj vam lahko naredijo vaši možgani: analogija pokvarjene plošče

• Vsi tvoji spomini na pretekle ljubezni ko je bilo vse lepo, cveteče in dišeče - je bil le videz.
  Če bi to ravnovesje ohranili, bi res bilo tako. In to je iluzoren videz. To je že kot pokvarjena plošča, ki se tudi podrla.
• Kako se vaši možgani igrajo z vami? Ko ste se razšli in je bilo veliko napak, ki se jih sploh ne želite spominjati, vam možgani vržejo to pokvarjeno ploščo.
• To pokvarjeno ploščo si dal v glavo, kjer ne igra več uglajena melodija, temveč nerazumljivo škrtanje, pomilovanja vredna podoba melodije in samo še neprijetni zvoki.
• Tega zapisa ni več treba popravljati.!
  Samo najti morate tisto, kar resnično potrebujete!
• Ni se treba niti poskušati vrniti. Ni vredno tega.
  Pristopite k situaciji trezno in vedeli boste vse o tem, kako začeti živeti po razhodu z ljubljeno osebo.

7. Dovolite si, da odidete za vedno: ni se več treba odločiti, ni se vam treba oklepati.

Prepustite se za vedno.

Razumite, da ni ničesar in nikogar, ki bi lahko rešil.

Nekateri ste zamočili in pomembno je razumeti, da je to normalno.

Ne glede na to, kako boleče je, dajte si priložnost, da odidete za vedno.

Tako kot si to priložnost daje vaš partner.

Vsako dekle in vsak fant si da to priložnost.

Če boste to razumeli, bo konec vaših skrbi o tem, kako preživeti razhod s svojimi najdražjimi.

8. Odločite se, da boste kul in nepotrebni, odstranite pričakovanja.

1. Oseba, ki ni v stiski, je tisti, ki se ne oklepa drugih ljudi, je nagnjen k dajanju več kot k prejemanju in nikoli ničesar ne pričakuje od tega življenja! Prizadevajte si biti eno.
2. Človek, ki ni v stiski, o tem ne razmišlja, kaj boš imel v prihodnosti (tudi če je 99% garancija, drugim ne poveš). Lahko rečete: "Ja, imam takšne načrte ...". To boš naredil, a tega ne živiš.
3. Vzameš tisto, kar imaš v tem trenutku., vendar nikoli ne pričakujete, da se bo v vaši prihodnosti kaj zgodilo – dobro ali slabo. Brez koristi.
4. Te stvari ki se jih v življenju lahko oklepaš, je lahko tako efemerno in uničljivo.
5. Tvoja realnost ne sme temeljiti na nečem zunanjem!

Človek, ki ni v stiski, ne potrebuje obeh stvari in ljudi enako! Paradigma je, da so z njimi, a strahu pred izgubo sploh ni!

Oseba, ki ni v stiski, nikoli ne postavlja vprašanj o tem, kako nadaljevati življenje po razhodu.

Močna oseba je vesela le tega, da šibki ljudje sami zapustijo njegovo življenje.

Ženski je težje živeti tako, a je možno. Ni se treba oklepati ljudi.

Ženske imajo naravno potrebo po moškem, ki jo bo varoval, skrbel zanjo, oklepajo se moških. To je njihov problem!

Na naši spletni strani lahko izveste tudi, kako se znebiti navezanosti in odvisnosti od ljubezni.

9. V naslednjih šestih mesecih ali letu popolnoma spremenite svoje dojemanje odnosa.

• Po razhodu se ne oklepajte takoj nove osebe in se ne trudite, da bi bil vaš zelo dolgo.
• Tega ne smemo zamenjati s tem, da sploh ne komuniciramo ali spoznavamo nikogar. Ne, še vedno komunicirate in se zbližujete z novimi ljudmi, uživate v privlačnosti med vama.
• Ne bi smelo biti te želje, da bi oseba postala vaša last za nekaj časa.
• Odstraniti morate časovni okvir, v katerega boste začeli nevede voziti osebo.
• Živite tako še vsaj naslednjih šest mesecev po razhodu. Nato se lahko po šestih mesecih na podlagi svojih notranjih občutkov spet vrnete v dolgoročno razmerje z enim dekletom (moškim).

Subtilna točka, ki jo je treba izvesti

Zamenjajte željo, da bi človek postal vaša last, z željo, da bi ga osrečil.

Najboljša stvar, ki jo lahko naredite za svojega partnerja, je, da mu dovolite, da živi svoje življenje v največji možni meri, vi pa boste tam z njim, kadar koli on in vi želite.

Še vedno imate resnično radi svojega partnerja, a ga nikakor ne poskušate zadržati.

Živeti morate svoje življenje in partnerju dati popolno svobodo izbire.

Uveljavite to dojemanje in ne skrbite več o tem, kako preboleti razhod z ljubimcem ali skrivno simpatijo.

Razlika med zdravo in nezdravo potrebo

1. Nobene meje ne bi smelo biti in razumevanje, da je oseba vaša.
   In potem lahko greš vedno dlje v smislu razvoja svoje duhovnosti, svoje stopnje sreče in harmonije.
2. Da, morda imate določen odstotek potrebe v novem razmerju, vendar ta zdrava potreba je ko hočeš samo videti osebo(ne glede na to, kako preživite svoj čas). Samo želite biti skupaj.

10. Vprašajte se: "So vaša čustva in podoba bivšega partnerja resnična ali je to vaša subjektivna percepcija?"

Zastavljajte si vprašanja:

1. Ali je res, da vam bivši partner vzbuja neka čustva, ali jih tako slika vaša subjektivna percepcija, ki ga dela posebnega?
2. Če je bilo fantovo dojemanje bivšega dekleta kot »posebnega«, »ki vsem daje ljubezen« in »povečuje dobro počutje« resnično, zakaj je potem vsi fantje ne dojemajo tako?
3. Zakaj se nihče od drugih ljudi na planetu, ki so trenutno v bližini njegovega bivšega dekleta, ne počuti bolje glede tega kot moški?

Odgovori

Način, kako fant dojema svojo bivšo punco kot tako kul, je njegovo osebno subjektivno dojemanje dekleta.

Nihče drug je ne dojema tako kot on.

Vsi drugi ljudje vidijo isto dekle, enak videz, njen obraz, vendar se njihovo počutje nikakor ne izboljša!

In zelo pomembno je, da se tega zavedate, da odpravite skrbi o tem, kako je lažje preživeti ločitev od ljubljene osebe.

Sami narišete dodatek k podobi svojega bivšega, to nikakor ne izhaja iz njega samega

1. Fant je preprosto navezan na tista stara čustva, otipne občutke in pretekle užitke, ki sta jih dajala drug drugemu. Njegovo dojemanje jo slika kot nekaj posebnega, kot da ima nad glavo avreolo.
2. Enako lahko rečemo za bivše moške, po katerih ženske še naprej neuslišano hrepenijo. Vaša preostala ljubezen po razhodu je le vaš osebni subjektivni videz.
3. Vi sami in vaše dojemanje občutkov narišete takšen dodatek nekdanji osebi. Ta dodatek nikakor ne prihaja od vašega bivšega partnerja.
4. Ta podoba, ki vam jo slika vaša percepcija, v resnici ne obstaja. Zapomnite si to in zaključite vsa vprašanja o tem, kako preživeti bolečino ob razhodu s poročenim moškim ali nekom, s katerim bi se morali prej ali slej raziti.

11. Vaša naklonjenost je namenjena občutkom in občutkom, ki ste jih prej doživeli s svojim partnerjem, ne osebi sami.

Razumite, da ste navezani na občutek, ne na osebo samo.

Ta občutek je prikazan v vaši osebni subjektivni percepciji.

Razumite to in postalo vam bo veliko lažje.

Vprašajte se:

1. Zakaj ne čutiš tega do sebe?
2. Zakaj se pojavi samo v odnosu do drugih ljudi?

Odgovor je da se enostavno nimaš rad.

Ljudje se ne marajo in zato potrebujejo zunanjo pomoč; prosijo psihologa za nasvet, kako preživeti razhod z možem, fantom ali žensko.

12. Resnično se imejte radi

Ko se resnično zaljubite vase, bo vaša popolna ljubezen veliko močnejša od čustev, ki jih gojite do bivšega.

Vaša ljubezen do sebe bo najmočnejša in najmočnejša. Nobena čustva te ne morejo prevzeti in vezati.

In takrat boste pozabili na navezanost na občutke, več boste dali temu svetu.

In potem bodo ljudje začeli posegati po vas.

Zdaj veste vse iz psihologije na temo, kako preživeti razhod z ljubljeno osebo, in ne potrebujete nobenih forumov.

Če ta spoznanja vključite v svoje življenje, potem se v vaši glavi ne bodo več pojavljale misli, kot je »Želim si, da bi lahko hitro šel naprej po bolečem razhodu«.

Iz odnosa boste odstranili veliko bolečine in trpljenja ter začeli na stvari gledati bolj objektivno.

To je vaše življenje, izberite pravo!

Verjetno ni osebe na svetu, ki še nikoli v življenju ni doživela grenkobe ločitve. Svet deluje tako, da se ljudje združujejo in razhajajo. In ni pomembno, ali sta bila zakonito poročena ali sta bila nekaj mesecev na zmenku, ločitev je lahko boleča. Naš članek vam bo povedal, kako premagati to bolečino in skozi katere faze morate iti, da to storite.

Psihologi verjamejo, da se mora oseba, da bi razvila sposobnost vzpostavljanja močne navezanosti, prvič zaljubiti pred 21. letom. Obenem je priporočljivo prvo daljšo zvezo ali zakon skleniti pred 28. letom. Posledično prva ljubezen ni vedno ljubezen vsega življenja in se za veliko večino ljudi konča z ločitvijo. V redu je, da se razideta. Ampak zelo boli.

1. Zanikanje

Ko od ljubljene osebe izvemo, da je vsega konec, je prva in povsem naravna reakcija zanikanje tega, kar se je zgodilo. Zdi se, da naša zavest tega dejstva ne more sprejeti in se pred surovo realnostjo brani z nezaupanjem: sprašujemo se, kot da ne moremo verjeti, da je ljubezen minila in bo zdaj vsak moral iti svojo pot. "Ne more biti", "To se ne dogaja meni" - takšne misli pridejo na misel na tej stopnji.

2. Agresivnost

Ko pride spoznanje resničnosti ločitve, se oseba začne počutiti jezno. Krivimo usodo, da je bila tako krivična do nas, našega partnerja, ker si je drznil uničiti našo srečo, našo družino in prijatelje, ker tega niso mogli preprečiti. Človek se lahko razjezi tudi kot odziv na prijaznost in skrb ljubljenih, ki morajo v takšni situaciji pokazati potrpežljivost. Pomembno je, da si dovolite biti jezni in jokati. Koristno je tudi, da agresijo usmerite v koristno smer: znebite se opomnikov na propadlo ljubezen, zavrzite ali pospravite stvari in fotografije, ki vas spominjajo na bivšo ljubico. Na tej stopnji je to najlažje narediti, ker se bo kasneje morda zdelo kot bogokletje, saj pride faza, ko hočeš vse vrniti.

3. Ponudba

Ko človek spozna, da je nesmiselno biti jezen, usmeri vso svojo psihično energijo v poskus vrnitve svojega ljubljenega. Včasih so to pravi poskusi s telefonskimi klici in ponudbami za srečanje. Včasih je to le miselno ponavljanje možnosti, da bi bili spet skupaj. To je kot neke vrste kupčkanje z usodo. Na tej stopnji so za nekatere ljudi značilna obsesivna dejanja, na primer oseba si želi, da bi bila z ljubimcem spet skupaj, če kovanec pade na glavo.

Ne dovolite si ostati na tej stopnji. Ne pozabite, da če so poskusi nekdanjih ljubimcev, da bi se spet srečali, redko uspešni, običajno ne prinesejo želene sreče. Ko ljudje doživijo prvi trenutek evforije od ponovnega srečanja, prej ali slej spet začutijo željo po ločitvi. Ne ponižujte vse ljubezni, ki ste jo imeli, da bi jo oživili. Ko odideš, odidi.

4. Depresija

Prihaja čas, da globoko doživite, kaj se je zgodilo. Oseba končno jasno spozna dejstvo ločitve in se končno znebi vseh iluzij. Na tej stopnji se človek umakne, izolira od komunikacije z ljubljenimi in ne gre nikamor. Pri nekaterih to stanje hitro mine, drugi pa trpijo leta. Človeka preganja občutek (vedno napačen), da olajšanje nikoli ne bo prišlo.

Pomembno je, da se ta faza ne zavleče. Ne pozabite, da je depresija normalno stanje nekaj mesecev po izgubi, če pa traja več kot eno leto, se morate posvetovati s psihologom in sprejeti ukrepe za izhod iz tega stanja. Sprememba okolja, komunikacija s prijatelji in sorodniki, šport, hobiji in kakršna koli dejavnost dobro pomagajo. ki trpečemu človeku dajejo vsaj malo užitka. Depresijo je vedno mogoče premagati, predvsem pa ne pozabite, da v tem primeru čas dela za vas, zdravi.

5. Sprejemanje

Po vseh uspešno opravljenih fazah se solze posušijo in končno pride pravo olajšanje. Zdaj človek dojema ljubezensko zgodbo kot eno od mnogih življenjskih zgodb. Obstaja upanje za novo ljubezen.

Eden od znakov, da ste dosegli stopnjo sprejetosti, je, da se v povezavi s preminulo ljubeznijo pogosteje spominjate dobrega kot slabega in vse, kar se je zgodilo, dojemate kot življenjsko izkušnjo.

Ločitev je pogosto spodbuda za samorazvoj. Koliko žensk je po ločitvi končno shujšalo, odprlo svoje podjetje ali se preprosto lotilo zanimivega hobija? Življenjski pretresi človeka bodisi zlomijo bodisi ga naredijo zanimivejšega, popolnejšega, modrejšega. Ni druge možnosti. Ste po ločitvi od ljubljene osebe postali pijani in depresivni? Čestitamo, nimate druge izbire, kot da naredite pozitivne spremembe v svojem življenju. Praznino bomo zagotovo z nečim zapolnili.

V življenju skoraj vsakega človeka prej ali slej pride do razhoda. Naše življenje je sestavljeno tako, da se moramo od časa do časa od nečesa ali nekoga ločiti. Včasih nas prevzame nenadoma, včasih pa naravno, ko je odnos že zastaral.

Toda ločitev je praviloma vedno boleč proces, še posebej, če se morate ločiti od ljubljene osebe. Kot bi padel v globoko luknjo, polno žalosti, bolečine in razočaranja. In včasih v tem trenutku sploh ne moreš verjeti, da boš nekoč našel izhod iz te »solzne doline«. A ne glede na to, koliko se nam zdi, da se ves svet sesuva, ne smemo pozabiti, da je vse to začasno.

Težko se je navaditi na misel o izgubi in včasih se zdi popolnoma nemogoče. Pogled naprej je strašljiv, pogled nazaj pa boleč.

V psihologiji se ločitev imenuje izguba odnosa. Leta 1969 je ameriška psihiatrinja Elisabeth Kübler-Ross predstavila sistem, ki je postal znan kot »5 stopenj izgube«, izkušnje po razhodu, preden smo pripravljeni na novo razmerje.

5 stopenj izgube

1. Stopnja - zanikanje

To je stanje šoka, ko še »ni prišlo do nas«. Na tej stopnji je to, kar se je zgodilo, preprosto "neverjetno". Zdi se, da glava razume, vendar se zdi, da so občutki zamrznjeni. Zdi se, da bi morali biti žalostni in slabi, a niste.

2. Faza izražanja čustev

Po začetnem zavedanju, kaj se je zgodilo, se začnemo jeziti. To je težka faza, v kateri se mešajo bolečina, zamera in jeza. Jeza je lahko očitna in odprta ali pa se skriva nekje v notranjosti pod krinko razdraženosti ali fizične bolezni.

Jeza je lahko usmerjena tudi na situacijo, drugo osebo ali samega sebe. V slednjem primeru govorimo o avtoagresiji, ki jo imenujemo tudi krivda. Poskusite se ne obtoževati!

Prav tako se zelo pogosto aktivira notranja prepoved agresije - v tem primeru je delo izgube zavrto. Če si ne dovolimo biti jezni, potem se na tej stopnji »zataknemo« in ne moremo izpustiti situacije. Če jeza ni bila izražena in izguba ni bila objokovana, potem se lahko zataknete v tej fazi in tako živite do konca življenja. Vsem občutkom morate dovoliti, da pridejo na dan in zaradi tega pride do olajšanja in ozdravitve.

3. Faza dialoga in pogajanja

Tu nas preplavijo številne misli, kaj in kako bi lahko naredili drugače. Izmišljujemo najrazličnejše načine, kako bi se prevarali, verjeli v možnost ponovne vzpostavitve izgubljenega odnosa ali se tolažili, da še ni vse izgubljeno. Kot da smo na gugalnici. Na tej stopnji izgube smo nekje med strahom pred prihodnostjo in nezmožnostjo živeti v preteklosti.

Če želite začeti novo življenje, morate končati staro.

4. Faza depresije

Pride faza, ko psiha ne zanika več tega, kar se je zgodilo, in pride tudi razumevanje, da je nesmiselno iskati krivce ali reševati stvari. Dejstvo ločitve, izguba nečesa dragocenega, kar je bilo v tem odnosu, se je zgodilo. Vse se je že zgodilo, ničesar se ne da spremeniti.

Na tej stopnji žalujemo za izgubo, pogrešamo tisto, kar je bilo tako pomembno in potrebno. In nimamo pojma, kako živeti naprej - preprosto obstajamo.

5. Faza sprejemanja

Počasi začnemo lesti iz močvirja bolečine in žalosti. Gledamo okoli sebe, iščemo nove pomene in načine življenja. Seveda nas še vedno obiskujejo misli o izgubljenem, a zdaj že lahko razmišljamo, zakaj in zakaj se nam je vse to zgodilo. Delamo zaključke, se učimo živeti samostojno in uživamo v nečem novem. V življenju se pojavijo novi ljudje in novi dogodki.

Kako dolgo traja posamezna faza ločitve?

Od nekaj dni do več mesecev, nekateri pa celo let. Za vsak primer so te številke individualne, saj na to vplivajo različni dejavniki: trajanje in intenzivnost razmerja, razlog za ločitev. Pogosto različne čustvene stopnje gladko tečejo ena v drugo ali se ponavljajo.

Poleg tega je vedenje in odnos vsakega do tega kritičnega dogodka individualen. Medtem ko nekateri to žalost doživljajo več mesecev, drugi hitro najdejo novo avanturo, da hitro pozabijo na ločitev. In zelo pomembno je, da si daš dovolj časa, da preživiš razhod, da sprejmeš, spoznaš, spremeniš situacijo in se naučiš življenjske lekcije.

Splošna resnica je znana: »Vsaka težka situacija, vsaka kriza ni »nesreča«, ampak preizkušnja. Izziv je priložnost za rast, za korak k osebni odličnosti in boljšemu življenju.«

Da bi izboljšali svoje čustveno stanje, ne dovolite, da bi bili "leni" in se zaprli med štiri stene. Naj vsak dan prinese nekaj novega, naj bo poln dejanj, podvigov, izletov, srečanj, novih odkritij in drobnih užitkov. Pojdite tja, kjer je narava, sonce, otroški smeh, kjer se ljudje nasmejijo in smejijo.

Ne zanemarjajte svojega zdravja

Žalost ima številne fiziološke manifestacije, ki povzročajo nespečnost, apatijo, izgubo apetita, motnje prebavil, kardiovaskularnega sistema in povzročajo zmanjšanje zaščitnih lastnosti telesa.

Obiščite psihoterapevta

V primeru nedokončane ločitve je potrebna pomoč psihoterapevta, saj travma izgube ljubljene osebe še naprej uničuje življenje in jemlje njegovo notranjo moč. Če ob spominu na razhod čutite bolečino, zamero, jezo, zaskrbljenost, razdražljivost ali tesnobo, potem razhoda še ni konec.

Psihoterapija je namenjena pomoči človeku skozi vse faze doživljanja izgube. Psiholog klientu pomaga prepoznati in izraziti prej potlačena čustva z metodami telesno usmerjene terapije (temelji na delu s telesom in čustvi).

Z ljubeznijo, vaša Angela Lozyan

Prebolevanje razhoda ni enostavno. Absolutno vsi ljudje gredo skozi določene faze ločitve – nekateri hitreje, drugi dlje. Spletna stran vam bo povedala o vsaki od stopenj in vam svetovala, kako se soočiti s svojimi izkušnjami.

Če se znajdete v situaciji z ljubljeno osebo in vam je hudo, zagrenjeno in slabo zaradi različnih misli in čustev, ki so se nabrala hkrati – to je normalno! Ne mislite, da ste samo vi taka »medicinska sestra« in »cunja«, ampak nekje so »prave ženske«, ki zlahka in preprosto sprejmejo konec ljubezenskega razmerja, brez živcev in solz.

Ni "pravih" ali močnih - človeška psiha je zasnovana tako, da je prekinitev razmerja težko za vse.

Poleg tega to velja tudi za ločitev v zgodnji, romantični fazi in po dolgem času - v fazi močne navade do partnerja.

Razmerje je dobesedno droga, ki se ji je težko odpovedati: narkotično snov lahko imenujemo hormoni, ki se sproščajo med ljubeznijo - endorfini, dopamini itd. Če se nenadoma izkaže, da njihova proizvodnja v enakih količinah ni več pomembna, potem oseba res na nek način doživlja odtegnitveni sindrom, »odtegnitev«. To načeloma pojasnjuje vse klasične situacije, ko "v mislih razumem, da je moj bivši kreten, ampak škoda, punce, stecite vsaj nazaj k njemu!"...

Na splošno se stopnje ločitve pri ženskah in moških pojavljajo na enak način, razlika v vedenju pa se običajno ne razloži z razlikami v psihologiji spolov, temveč preprosto z navadami osebe. Eni stres "najedajo", eni pijejo, drugi se vržejo v delo, a čustva so enaka ...

1. stopnja: nestrinjanje z realnostjo, zanikanje

Po ljubezenskem razmerju človek na splošno težko verjame, da je res vse preteklost. Zdi se, da bo sedaj prišel k sebi in se vrnil, da se bo dalo začeti od začetka itd. Če ste bili pobudnik razhoda vi in ​​ne vaš partner, potem boste v tej fazi ločitve morda želeli odpustiti, zapreti oči pred vsemi razlogi, zaradi katerih ste odšli, poklicati bivšega nazaj ...

Kaj narediti?

S svojim umom se zavedajte, da je res vse preteklost. Naredite vse, da se izognete skušnjavi, da bi stopili v stik z bivšim - odselite se, preobremenite se z delom, lotite se ustvarjalnega projekta, posvetite veliko časa otrokom in/ali prijateljem itd. Po določenem času (tednih ali mesecih) bo prišlo do sprejetja dejstva ločitve.

2. stopnja: zamera in jeza

Ko pride do spoznanja o končanem razhodu, lahko začne rasti nov val zamere do bivšega: "tukaj je artiodaktil, namerno me je zapustil, on je ta in ta" itd.

Včasih lahko brez jeze - in to je konstruktivna pot.

Kaj narediti? Če vas je doletel občutek močne zamere, potem ... izkusite to čustvo. Bolje je biti pravilno užaljen in si želeti novega svetlega življenja brez te osebe, kot pa neskončno iskati izgovore in boleče obžalovati, da svojega para niste mogli rešiti.

3. stopnja: poskusi barantanja

Če na stopnji jeze ni jasne želje, da bi prenehali trpeti in živeli polno življenje, potem se lahko začne faza ločitve, ko ženska poskuša barantati sama s seboj - kako se raziti tako, da pustila vsaj malo upanja na vrnitev ali da bi si zagotovila iluzorno odložitev dokončnega razhoda.

Na primer: "Komuniciral bom z njim, ker je tukaj, in on bi moral videti, da se mama in oče ne prepirata, ampak sta prijatelja." Ali "danes bom zadnjič preživela večer z bivšo in fantom, potem pa ne, ne, začela bom sklepati nova poznanstva!"

Kaj narediti? Ena od dveh stvari - bodisi brez "zadnjih možnosti" ali brez nepotrebne romantike in upov, preoblikujte vašo ljubezensko zvezo v čisto poslovno (na primer, če se morate res pogovarjati o vprašanjih vzgoje skupnega otroka).

Faza 4: obup, depresija

Pojavi se, ko oseba ugotovi, da pogajanje s seboj in/ali nekdanjim partnerjem ni uspelo in je do ločitve vendarle prišlo. Psihologija depresivnih stanj je zapletena zadeva, a če ne govorimo o kronični depresiji, potem je pomembno razumeti, da bo žalost neizogibno minila - to se dogaja tako pri ženskah kot pri moških!

Kaj narediti? Hitro na naslednjo stopnjo!

5. stopnja: dokončno sprejetje razhoda in prizadevanje za novo življenje

Takrat se zaveš, da je tvoj bivši seveda artiodaktil, toda naokoli je toliko prijaznih fantov! In nasploh, v tvoji najljubši trgovini je nova kolekcija, prijateljica te vabi na ples ob drogu, na Tinder je pisal zanimiv fant ...

Kaj narediti? Nova pričeska in nakup novih oblačil za vašo garderobo!