Pravilna nega telesa. Tri pravila za nego telesa. Domača nega telesa in obraza

Načeloma je naše telo to, kar smo: kako se vidimo v ogledalu in kako nas vidijo drugi.

Kako dolgo bomo lahko ohranili lepoto in mladost, je odvisno od tega, kako pravilno in sistematično skrbimo za svoje telo.

Pravilna nega kože telesa ni le higienski postopek. Pa tudi v posebni negi: kozmetika in domači pilingi, samomasaža in redni obiski savne in telovadnice, bazena, igrišča ali niz vaj doma ali v parku - vse to je potrebno za zagotovitev, da koža telo je elastično, lepo, postava pa vitka in fit.

Od redne in celovite nege telesa ni odvisen le vaš videz, ampak tudi vaše zdravje: površina kože se giblje od 1,5 do 2 m2. in vsebuje do 2 milijona znojnih žlez. Funkcije znojnih žlez vključujejo ne le izločanje znoja, temveč tudi izmenjavo zraka, obogatitev tkiv s kisikom in odstranjevanje ogljikovega dioksida.

Če upoštevamo, da količina izločenega znoja na dan doseže od 0,5 do 1,5 litra, potem lahko našo kožo štejemo za tretjo ledvico in naše dobro počutje bo odvisno od stanja kože.

Idealen program »Negovano telo«.

1. Zjutraj se oprhajte s hladno ali hladno vodo, da se pripravite na dan, ki je pred vami.

2. Kontrastna prha zvečer, da izperete ne le znoj in prah, ampak tudi utrujenost, pa tudi vso negativnost, nakopičeno med napornim dnevom. Poleg tega takšna prha omogoča družinski večer: navsezadnje ima večina od nas družino in prijatelje, ki potrebujejo našo pozornost in nego.

3. Redna uporaba vlažilnih, hranilnih, anticelulitnih krem ​​in emulzij za nego kože telesa.

4., ki blagodejno vpliva na limfni in krvožilni sistem ter je učinkovita preventiva pred celulitom in krčnimi žilami, spodbuja pospešeno izločanje odpadkov in toksinov.

5. Sistematično izvajani pilingi kože celega telesa, da odstranimo odmrle in odmrle celice, izboljšamo stanje kože, jo naredimo elastično, gladko in svilnato. Med pilingom se odstranijo tudi strupene snovi in ​​izboljšajo se procesi izmenjave plinov.

6. Obisk savne ali mokre parne sobe enkrat na teden je tema za ločen članek. O blagodejnih učinkih savnanja na telo kot celoto, še posebej pa na stanje kože obraza in telesa, je mogoče napisati celo vrsto člankov. Verjemite mi, 12 let savnanja mi dopušča, da pišem o njenih prednostih.

7. Negativna čustva in stres pospešujejo proces staranja ne le kože obraza, ampak tudi telesa, zato bo sposobnost za boj proti stresu in ohranjanje duševnega miru v mnogih situacijah ohranila ne le živce in zdravje, ampak tudi lepoto .

8. Redna vadba. Razumem, da je branje o tem morda dolgočasno. Toda brez športa, vsaj brez minimalnega kompleksa, ki se izvaja 4-5 krat na teden, ali brez, lahko samo sanjate o lepem telesu in napeti postavi.

Medtem ko smo mladi, fit in vitki, nas misel, da lahko lepota lastnega telesa izhlapi, malo skrbi. Ne, seveda se vsako dekle zaveda, da lepota in zdravje nikakor nista večna spremljevalca našega življenja in sčasoma mineta. Toda kljub dejstvu, da vsi vemo, kako pomembna je kakovostna nega telesa, mnogi izmed nas iz nekega razloga preprosto ignorirajo njene osnovne zahteve.

Če s svojim telesom ravnate malomarno, vam bo odgovorilo enako. Od tod »rastejo« korenine številnih težav, vključno s celulitom, povešeno postavo in nezdravo kožo. Če ne želite izkusiti teh izzivov iz prve roke, je čas, da ukrepate zdaj! Upamo, da vam bo naš pregled o negi telesa koristen.

1. korak: Smo to, kar jemo

Lepa postava ne le v mladosti, ampak tudi v odrasli dobi lahko ostane nedosegljiva sanje, če ne pazite na prehrano. Zato boste morali čim bolj uravnotežiti svojo prehrano, vključiti več sadja in zelenjave, zelišč in živil, bogatih s koristnimi mikroelementi in vitamini. Zmanjšanje uživanja sladkih in škrobnatih živil ter alkohola ne bo odveč.

Poleg tega je pomembno, da jeste v majhnih porcijah, vendar pogosto - svojo dnevno prehrano je treba razdeliti na 5-6 obrokov.

In seveda lahko pozabite na nočno prehranjevanje.

2. korak: vzemite kontrastno prho

Nedvomna korist tega postopka je, da če redno jemljete kontrastno prho, ne boste le izboljšali stanja svoje kože, temveč tudi izboljšali svoje zdravje s povečanjem odpornosti telesa na viruse. Poleg tega kontrastni učinki vode pri različnih temperaturah omogočajo izboljšanje stanja krvnih žil in dajejo energijo za ves dan.

3. korak: Toplina premaga zlo

Tudi naši predniki so vedeli, kako koristni so bili sistematični izleti v kopel ali savno za splošno zdravje. Toplotni učinki na telo lahko dobesedno delajo čudeže - izboljšajo stanje krvožilnega sistema, okrepijo krvne žile, odstranijo toksine skupaj z znojem, pomagajo pospešiti presnovne procese in preprosto izboljšajo razpoloženje. Vendar se morate zavedati, da ima lahko obisk kopeli ali savne kontraindikacije, zato se morate vzdržati tega postopka, če imate hipertenzijo, bolezni srca in ožilja ali akutne težave s hrbtenico.

4. korak: Pravilno zgradite svoj sistem za nego kože

Koža telesa je nezasluženo deležna veliko manj pozornosti kot koža obraza. Toda to je v osnovi napačno. Dejstvo je, da je pravilna nega telesa nemogoča brez nam vsem poznanega tristopenjskega sistema, ki vključuje čiščenje, vlaženje in prehrano. Se pravi, da tisto, s čimer razvajamo svoj obraz, dobimo tudi svojemu telesu. Toda hkrati ne pozabite, da v tem primeru ne smete varčevati s kozmetiko - dejstvo je, da kozmetika za obraz, če jo uporabljate na telesu, preprosto ne bo dala želenega učinka.

Koža se med tuširanjem očisti, še posebej, če uporabljate trdo krpo ali posebno masažno rokavico. Poleg tega se čiščenje pojavi med namakanjem v kopeli. Zapomnite si le, da voda ne sme biti prevroča - sicer si lahko celo poškodujete kožo. Uporaba pilingov je še en učinkovit korak pri globinskem čiščenju kože.

Kar zadeva prehrano in hidracijo, mora izbira kozmetike temeljiti na tem, kakšen tip kože imate.

Mimogrede, ne pozabite, da je še posebej pomembno, da koži zagotovite ustrezno prehrano in vlaženje v času, ko to preprosto potrebuje - v poletni vročini in v času centralnega ogrevanja.

5. korak: Izbira losjona in kreme

Če je vaša koža mastna ali mešana, je bolje, da opustite uporabo krem ​​z gosto teksturo - lahki fluidi in losjoni vam bodo v tem primeru veliko bolj koristili. Če je vaša koža suha in nagnjena k luščenju, brez kreme ali olja za telo enostavno ne gre. Najbolje je, da katerega koli od teh izdelkov nanesete po tuširanju ali kopanju.

6. korak: šport je vse!

Lepa postava je nepredstavljiva brez redne telesne vadbe. Še več, tudi če ste naravno vitko dekle, ki ni nagnjeno k prekomerni teži, ne smete misliti, da bo vedno tako. S staranjem se lahko tudi najbolj vitki med nami soočimo, če že ne z debelostjo, pa zagotovo z mlahavimi mišicami in povešeno kožo. Da se to ne bi zgodilo, je priporočljivo izbrati šport, ki vam je najbolj všeč, in mu redno posvečati čas. Pilates, joga, vadba za moč, tek, tekmovalna hoja, kardio vadba – karkoli od tega je vsekakor treba vključiti v vašo dnevno rutino, če je vaš cilj lepa postava.

Preberite tudi:

7. korak: Čas za masažo

Tudi če si ne morete privoščiti prepogostega obiska sobe za masažo, izberite čas, v katerem boste šli k specialistu, preostali čas pa izvajajte samomasažo. Poleg tega, če imate težave s svojo postavo, lahko izberete anticelulitno masažo, če pa bi se radi le sprostili in nabrali moči, bo zadostovala preprosta klasična masaža. Prav tako v zadnjem času postaja vse bolj priljubljena tajska masaža - pozitivno vpliva tudi na stanje telesa.

8. korak: Vzemite si čas za počitek

Pazite, da spite vsaj osem ur na noč. Nekateri bodo morda rekli, da spanje in stanje telesa nista povezana, vendar to ni res. Pravzaprav lahko občutek kronične utrujenosti, ki se pojavi, če nenehno ne spite dovolj, povzroči povešene mišice in sklanjanje.

9. korak: Dol s sintetiko

Ne glede na to, kako praktično je spodnje perilo iz sintetičnih materialov, je nošenje ves čas preveč tvegano. Dejstvo je, da umetne tkanine telesu ne morejo zagotoviti potrebnega prezračevanja, lahko pa tudi dražijo kožo. Zato bi bilo najbolje dati prednost naravnemu perilu.

Vsaka predstavnica nežnejšega spola si vsak dan prizadeva za popolnost - hodi v telovadnico, sledi dieti, skrbi za kožo obraza, rok in nog. Toda vsi ne vedo, da je skrbna nega potrebna tudi za kožo telesa. Navsezadnje škodljivi vplivi okolja vplivajo tudi nanjo. Iz tega članka se boste naučili, kako skrbeti za svoje telo in katere izdelke za to uporabiti.

Izdelki za nego kože telesa

Danes lahko v kateri koli kozmetični trgovini najdete ogromno različnih kozmetičnih izdelkov, različnih proizvajalcev, znamk, cen in kakovosti. Zase je najbolje, da poiščete izdelke, ki so primerni posebej za vaš tip kože, ne da bi povzročali draženje ali alergijske reakcije. Mimogrede, ne smemo pozabiti, da ni priporočljivo uporabljati izdelkov za obraz na telesu, saj je koža na telesu veliko debelejša in zato bodo kreme za obraz popolnoma neuporabne.

Obstajajo različna sredstva za nego telesa:

Na splošno lahko na policah specializiranih trgovin najdete veliko stvari. Glavna stvar je pametno pristopiti k nakupu, da bo kupljeni izdelek dejansko uporaben.

Nega kože telesa doma

Za kožo telesa morate skrbeti v več fazah:

1. čiščenje;
2. globinsko čiščenje;
3. prehrana in hidracija.

Za prvo stopnjo je najbolje uporabiti toplo prho. Poleg tega je takšne postopke najbolje izvajati zvečer pred spanjem. Zjutraj je bolje pustiti hladno vodo ali kontrastno prho, saj poživita. Večerno prho s toplo vodo opravite s posebnimi krpicami ali palčniki, da očistite odmrle delce kože in izboljšate krvni obtok. Uporabite lahko tudi gele za tuširanje.

Za drugo točko bi morali uporabiti različne pilinge za telo. Delci v njih so veliko večji kot na primer v za obraz. Uporaba pilinga pomaga obnoviti kožne celice, koža pa postane bolj gladka in mehka. Uporabljati ga je treba enkrat na teden (2-3 krat za mastno kožo), za nekaj minut. Kolena, komolce in trebuh je treba drgniti nežno, a precej temeljito. Po vmasiranju izdelek držite na telesu še 5 minut in sperite s toplo vodo.

Za vlaženje in hranjenje kože lahko uporabite različne kreme in losjone. Priporočljivo je nanašanje na kožo največ dvakrat na dan in priporočljivo je, da uporabite isti izdelek, da se komponente ne mešajo in da v kožo prodre dovolj koristnih vitaminov in mikroelementov. Poleti je najbolje uporabljati losjone z UV zaščito, pa tudi kreme, bogate z vlažilci in olji. Ne predebelo plast nanesite na kožo telesa, da ne pustite madežev na oblačilih ali posteljnini. Priporočljivo je, da uporabite vlažilne kreme pol ure pred odhodom iz hiše, da ima koža čas, da vpije kremo ali losjon.
Tudi doma lahko izvajate različne postopke zavijanja ( proti celulitu, za hujšanje, vlaženje), naravno, po čiščenju kože.

Domače kopeli za kožo

Kot že omenjeno, je najboljši način čiščenja uporaba prhe, vendar se mnogi radi kopajo. To je tudi sprejemljiva možnost, vendar je tukaj nekaj majhnih točk. Prvič, dnevne kopeli izsušijo povrhnjico veliko bolj kot tuširanje. Drugič, kopel se lahko kopa največ 20 minut, voda pa mora biti topla, ne vroča. Torej, če radi ležite v kadi, ko pridete domov, potem lahko to storite nekajkrat na teden, pri čemer upoštevate ta majhna pravila.
V specializiranih trgovinah za kopeli so tudi razni izdelki: pene, soli, olja. Po želji lahko za kopeli uporabite naravne sestavine, na primer poparke in decokcije ter druge. Kopeli z olji odlično sproščajo, pomirjajo, tonizirajo, delujejo lahko tudi ogrevalno ali hladilno. Ker se ne topi v vodi, ga morate najprej zmešati z drugimi sestavinami: milom, gelom za prhanje, za najboljši učinek pa ga je idealno kombinirati s kefirjem, kislo smetano ali mlekom.

Za lajšanje utrujenosti ali stresa lahko dodate olje vrtnice ali sandalovine. Za lajšanje napetosti v mišicah – melisa in ingver ali cimet in meta. Citrusna olja se uporabljajo za izboljšanje tonusa in razpoloženja. In če vas zelo zebe, potem je najbolje, da topli kopeli dodate limonino ali borovo olje. Na kopel morate dodati le 5-6 kapljic eteričnih olj.

Za zeliščne decoctions lahko uporabite vrsto (pomirja, poveča prekrvavitev), mešanico ognjiča in žajblja (koža postane elastična, maščobe se razgradijo), kamilice (pomirja živčni sistem).
Obstajajo recepti za kopel, če na primer vzamete 100 g stopljenega medu, ga zmešate z litrom mleka in vlijete v kopel s toplo vodo, se bo koža opazno očistila, napela in postala nežna. Uporabite lahko tudi 300 g soli in 100 g soli, ki ju dodate v kopel. Po tem postopku bodo škodljivi odpadki in toksini ter maščobe zapustili telo. Za malo olajšanja nekateri svetujejo kopel z gorčico; 100 g gorčičnega prahu razredčite z litrom vrele vode in vlijte v toplo kopel (uporabno tudi pri prehladu). Po kopeli se obrišite z brisačo in pokrijte s toplo odejo za 60 minut.

Ženske neumorno iščejo gube, nepravilnosti in hrapavost na svojem telesu. Starost je zelo neprijetna zadeva, kozmetološka prepričevanja in vse vrste želja lepotic po ohranjanju elastičnosti in sijaja niso argumenti za to. Koža prej privlačnih stegen postane dotrajana, roke nabreknejo, svilnatost pa se ob nezadostni ali nepravilni negi občutno zmanjša.

Seveda sodobne visokotehnološke metode oživljanja mladosti prijetno presenečajo ljubitelje radikalnih sprememb. Toda glavno pravilo privlačnosti v kateri koli starosti ostaja redna nega telesa doma. Privlačen videz je rezultat spremljanja prehrane, količine telesne dejavnosti in pravilne kozmetične nege. Prav ti trije kiti ohranjajo na površju krhki otok zdravja in lepote vsakega človeka.

Nega telesa na domu

Najprej mora vsakdo ponovno razmisliti o svojem arzenalu sredstev za umivanje telesa.

Mila in geli so že nekaj let na stopnji globalne bitke – številni strokovnjaki govorijo o neprimernosti tuširanja v družbi preprostega mila na podlagi podatkov o njegovem škodljivem vplivu na kislinsko ravnovesje človeške kože, ki že izčrpava sodobno življenje. Geli za tuširanje pogojno izpolnjujejo te zahteve in bistveno razširijo funkcionalnost kopanja. Z njihovo pomočjo lahko izvedete najnežnejši piling in kožo nasičite z olji.

Obloge za telo

Po ustreznem umivanju lahko telo negujete z oblogo. Skrb za telo doma ne vključuje le osnovne higiene, ki so jo vcepili starši, ampak tudi redno spodbujanje kožnih celic, da se obnovijo in povečajo njen tonus. Ovijanje je koristen način, da dele telesa, ki so prizadeti s celulitom in strijami, spravite v normalno stanje.

Vroča obloga

V domačih in na videz zelo omejenih pogojih lahko v celoti izvedete tako vročo oblogo kot poživljajočo hladno. Za to se pogosto uporablja znano blato Mrtvega morja, kakovostne rjave alge ali domače mešanice. Za pripravo domače vroče obloge boste potrebovali naslednje komponente:

• 50 g navadne fino mlete kave (cenovna kategorija na noben način ne bo vplivala na rezultat);
• žlica rastlinskega olja;
• malo toplega in manj mastnega mleka (ne uporabljajte prevroče).

Priprava in uporaba mešanice

V visoki in močni skledi zmešajte kavo in segreto mleko, zaradi njune kombinacije mora nastati gosta kaša. Pripravljeno olje je treba vliti v tankem curku, po mešanju je treba mešanico počasi porazdeliti po celotni površini telesa, ki je padla v nemilost, in pokriti z več plastmi trpežne oprijemljive folije.

Takšna nega telesa vključuje spreminjanje telesne temperature, zato je naslednji korak zavijanje telesa v toplo odejo. Časovni interval postopka je 40-60 minut, po katerem lahko ostanke varno sperete s kremo.

Hladna obloga

Hladna obloga ni nič manj priljubljena. Zaradi hladilnega učinka takšna nega telesa znatno zmanjša količino tekočine v zgornjih plasteh kože, občutno poveča njen tonus in ublaži zahrbtno zabuhlost. Pred hladnim postopkom bi bilo dobro narediti piling s sladkornim pilingom in čistilno prho;

Nato lahko začnete s samim zavijanjem. Oboroženi z nekaj izbranimi krompirji morate pripraviti mešanico. Krompir je treba naribati in zmešati z nekaj kapljicami eteričnih olj proti celulitu (pomaranča, grenivka). Po nanosu nastale baze na kožo jo je treba zaviti v več plasti oprijemljivega filma. Med hladnim povijanjem ne smete nositi toplih oblačil. Telo se bo moralo potruditi samo, da bo ogrelo telo brez pomoči oblačil.

Losjoni za telo

Nato pridejo na vrsto ženski najljubši izdelki za nego telesa – losjoni. Še posebej veliko jih je bilo v zadnjih letih. Anticelulitni, vlažilno-poživljajoči, hranljivi - vredno se je potopiti v svet teh pisanih stekleničk in kozarcev! Po tako prefinjenem mučenju, kot sta čistilna prha in obloga telesa, je treba kožo »pomiriti« z lahkim, a hranilnim losjonom. Doma lahko uporabite suh, preverjen losjon. Enostavno se nanaša s krožnimi gibi in ne pušča zahrbtno mastnih sledi na rjuhah in oblačilih.

Doma narejen losjon z olji

Nega kože telesa pogosto temelji na osebni pripravi izdelkov – kakovost bo odlična, sam postopek priprave pa vam bo omogočil sprostitev. Mešanica medu, limone in olivnega olja bo odličen in dišeč pomočnik pri samooskrbi. Da bi bili učinkoviti, je treba med in oljčno olje vzeti v enakih delih, limoninega olja pa ne smete dodati več kot 3-4 kapljice (za začetek se morate omejiti na dve kapljici). Izdelek vtrite v kožo in po dvajsetih minutah sperite.

Nič manj pomembna ni nega suhih in normalnih tipov kože – zanje je primeren koktajl sezamovega in mandljevega olja. Enake deleže olj je treba zmešati, nanesti na očiščeno kožo in s počasnimi enakomernimi gibi vtreti po celotni površini.

Mnoge modne navdušenke začnejo skrbeti za svoje telo že pred poletno sezono. Tako nepremišljeno podjetje se lahko konča zelo žalostno - koža se v tako kratkem času ne bo spremenila, porabljen trud pa bo pritiskal na psiho. Samo redni postopki lahko privedejo do pomembnih rezultatov.

Zato mora biti nega telesa in obraza celovita, izbira arzenala izdelkov pa skrbno premišljena. Ne smete tvegati svojega videza z lovljenjem blagovnih znamk in nasvetov iz revij. Koža obraza je vedno vidna, pod stalnim vplivom ultravijoličnega sevanja in slabega vremena. Ona je tista, ki mora izvajati redne obnovitvene ukrepe.

Minimalna, a hkrati učinkovita nega telesa in obraza je sestavljena iz preprostega tria: nežno čiščenje, pravilno vlaženje in jedrnata prehrana. Nežno, suho in normalno kožo je treba očistiti z mehkim mlekom - njegov učinek je veliko nežnejši od mila ali tonika. Tekočine ne nanesite na vato ali tampon, temveč na samo roko (pred tem si temeljito umijte roke). Vsak izdelek je treba sprati z rahlo hladno vodo. Mastna koža lahko le koristi od pene. Njegovi mehurčki lahko pravilno odprejo pore in izperejo delce lojnic.

Sperite obraz in nanesite kremo

Kontrastno izpiranje obraza odlično tonira kožo - režim ostrih sprememb temperature vode daje celicam živahnost in moč. Tudi vlažilne in hranilne kreme je treba uporabljati v skladu z uveljavljenimi predpisi: dnevne - 30-45 minut pred odhodom in nočne - 2-2,5 ure pred spanjem. Tako bo imela koža optimalni čas, da absorbira vse aktivne snovi.

Namesto zaključka

Zdaj veste, kakšna mora biti nega telesa in obraza. Upamo, da vam bo z našimi nasveti uspelo narediti kožo bolj gladko.

Nega telesa je lahko higienska, specialna, profesionalna, obnovitvena. Vsi ti postopki so namenjeni dlje ohranjanju mladosti, zdravja in lepote telesa. In koža je elastična in elastična. Če pa je kljub lepemu videzu razpoloženje depresivno, čustveno ozadje je nizko in vas nič ne veseli, razmislite o posebni negi.

Verjetno ste že slišali za zdraviliške tretmaje! Zdaj je čas, da jih preizkusite, ne da bi zapustili svoj dom. In če greste ven, potem samo zato, da pridobite vse, kar je potrebno za ta zakrament. Tudi če ni posebne želje, da bi vse to začeli, zaradi dejstva, da so čustva na ničli, morate z močno voljo opraviti vse potrebne priprave. In tam se bo pojavila želja!

Izbran je torej dan, ko lahko izvajate obnovitveno nego telesa. Kje začeti?

Sproščujoča kopel

To je pripravljalna faza. Za dodajanje v vodo boste potrebovali morsko sol in različna eterična olja. Imajo odličen učinek na živčni sistem in čustveno stanje. Lahko uporabite kombinacijo olj, lahko izberete svojega najljubšega. Olja sivke, bergamotke, kamilice, melise in vrtnice bodo pomagala zmanjšati tesnobo in s tem okrepiti učinek sprostitve. Vsaka škatla olja, kupljena v lekarni, vsebuje navodila, ki opisujejo njegovo delovanje in uporabo.

Priporočljivo je, da s tušem v kopel potegnete vodo, da ustvarite paro. Temperatura ne sme preseči 43 stopinj Celzija in v njej morate ostati približno 10 - 15 minut.

Ko izvajate ta prijeten postopek, morate vsaj pet minut poskusiti "izklopiti možgane", zapreti oči in sanjati o prijetnih stvareh. Zvok v ozadju je lahko nežna, umirjena glasba ali zvoki narave.

Piling, drgnjenje

To je čiščenje, obnova, pomlajevanje kože. Piling je sredstvo za izvedbo tega postopka.

Piling je lahko vlažilni, tonizirajoči, hranilni. Odvisno je od sestave pilinga.

Ta postopek bo pomagal rešiti kozmetične težave, kot so celulit, povešena koža. To je treba storiti za izboljšanje zdravja telesa, lajšanje stresa, izboljšanje dihalne funkcije kože in ton.

Rezultat je viden v ogledalu - napeta postava, koža je postala bolj gladka in elastična, gube so se zmanjšale. Če govorimo o čustvenem stanju, se je moje razpoloženje izboljšalo, pojavila se je iskrica v očeh.

Za piling se uporabljajo različni pilingi, ki jih lahko pripravimo in uspešno izvajamo doma.

Kava - za tonus in elastičnost kože

Sladkor - prehrana in hidracija

Sol - odlično očisti in razkuži kožo

Postopek je dokaj preprost. Piling nanesemo na kožo (razen na obraz) in ga nežno vtremo s krožnimi gibi. Nato pustite na koži 5-7 minut, nato sperite s hladno vodo.

Ovitek

Obloga je maska ​​za telo, ki ima izrazit učinek na celotno telo. To se zgodi zaradi dejstva, da je snov, ki se nanese na kožo, v dolgotrajnem stiku z njo, prodre v globoke plasti in ji daje vse koristno.

Pozitivni učinki tega postopka: toniranje, krepitev, vlaženje, mehčanje, zmanjšanje maščobnih oblog.

Priljubljene obloge so medene, čokoladne, sadne (za dobro razpoloženje in dvig vitalnosti), algne in zeliščne (zmanjšujejo obseg telesa), glinene (obnavljajo presnovo soli).

Počitek po zdraviliškem tretmaju bo pomagal utrditi dosežene rezultate.