Pravilno dihanje med porodom. Tehnika dihanja med porodom. Dihanje med popadki in potiskanjem

Mnoge bodoče matere so slišale, da je treba med porodom pravilno dihati. Vendar pa vsi ne pripisujejo velikega pomena temu, ampak raje preživijo svoj prosti čas na tako prijetnih dejavnostih, kot je na primer nakup dote za otroka, urejanje otroške sobe in celotne hiše glede na nove potrebe. Hkrati lahko slišite veliko pozitivnih povratnih informacij od žensk, ki jim je poznavanje pravilnega dihanja zelo pomagalo med popadki in potiskanjem. Zato je priporočljivo, da se vsaka nosečnica nauči vsaj osnov dihalnih tehnik, v najboljšem primeru pa jih pripelje do avtomatizma, da v porodnišnici ne bo nič pozabljeno.

Pravilno dihanje med porodom zelo koristno tako za mater kot za otroka. Pravilno morate začeti dihati na samem začetku popadkov in ne takrat, ko postanejo zelo boleči. To vam bo pomagalo, da se takoj prilagodite pravemu razpoloženju in prihranite moč za potiskanje v tistih trenutkih, ko mnoge ženske samo želijo kričati od bolečine. Dejansko se ženske med kričanjem ne samo fizično izčrpajo, ampak tudi zadržijo dih, kar je zelo neugodno za nemočnega otroka, ki že med porodom doživlja velik stres. Poleg tega se med kričanjem poveča sproščanje stresnih hormonov v kri, napnejo se mišice, kar lahko podaljša trajanje poroda.

Prednosti pravilnega dihanja med porodom

Izboljša se izmenjava plinov in poveča hitrost pretoka krvi.
Verjetnost razvoja kisikovega stradanja ploda se znatno zmanjša.
Maternični vrat se lažje in manj boleče razširi.
Fizična moč je shranjena.
Lahko povečate svoja prizadevanja.

Tehnika dihanja med porodom - kje se naučiti?

Mnoge babice na novo sprejetim porodnicam povedo, kako naj dihajo. Vendar tega ne počnejo vsi in ženske se že na samem začetku popadkov ne zmorejo več dovolj skoncentrirati, da bi se v tako kratkem času naučile, kaj bi morale trenirati vsaj nekaj mesecev. Zato morate o tem vprašanju razmišljati vnaprej.

V vsaki porodnišnici občasno potekajo različna izobraževalna predavanja za bodoče mamice, katerih urnik najdete na recepciji. Poleg tega obstaja velika izbira različnih zasebnih tečajev za pripravo na porod v šolah za nosečnice, kar je najbolj idealno. Če pa ti dve možnosti ne ustrezata, potem lahko pravilno dihanje izvajate sami, pri čemer je ta članek namenjen pomoči.

Kako dihati med popadki?

Tehnike dihanja med popadki so namenjene zmanjšanju bolečine in spodbujanju hitrega širjenja materničnega vratu. Na začetku prve porodne dobe, ko so popadki še bolj ali manj znosni, dihajte počasi in globoko: globoko vdihnite na 1,2,3, izdihnite na 1,2,3,4,5,6, Med procesom dihanja morate vsekakor uporabiti trebušne mišice. Izdih mora biti 2-krat daljši od vdiha. To pomeni, da morate počasneje in gladko izdihniti skozi usta, ustnice stisnite v cev. Vdih in izdih naj bi na splošno zadoščala samo za krčenje; če nista dovolj, naj bosta daljša. Obstaja tudi psihološki vidik – s koncentracijo na štetje se porodnica odvrne od bolečine.

Postopoma se popadki stopnjujejo, postajajo daljši in bolj boleči in do trenutka, ko je maternični vrat popolnoma razširjen, dosežejo svoj vrhunec. V skladu s tem morate spremeniti tehniko dihanja. Obstaja več možnosti dihanja za lajšanje bolečin zaradi intenzivnih popadkov. Eden od njih temelji na fiziološkem procesu, kot je proizvodnja endorfinov - hormonov, pod vplivom katerih se občutno poveča prag občutka bolečine. Ta učinek lahko dosežemo s pogostim plitkim dihanjem med popadkom, vdihom skozi nos in izdihom skozi usta. Moč in pogostost je treba prilagoditi individualno glede na vaše počutje in sorazmerno s tem, kako se intenzivnost bolečine povečuje med enim popadkom, pri čemer pazite, da ne pride do hiperventilacije. Sprejemljiv je le občutek rahle vrtoglavice, ki nastane zaradi večjega vnosa kisika. Ta proces spodbuja nastajanje endorfinov.

Dihanje med potiskom

Zgodi se, da je potiskanje malo prezgodaj in takrat, če vas babica prosi, da ne pritiskate, vam bo potiskanje pomagalo zadržati naslednja tehnika dihanja: dihajte hitro in plitvo le skozi usta, kot bi to počel pes, ki je vroč. in po potiskanju globoko vdihnite in počasi izdihnite. Pomen takšnega dihanja je, da se diafragma začne hitro premikati gor in dol, kar preprečuje napetost mišic trebušne stene.

Potiskanje je običajno učinkovito na isti valovni dolžini kot kontrakcija, zato babica ukaže, naj se potiska, ko se začne naslednje krčenje maternice. Pri tem je zelo pomembna pravilna tehnika dihanja: vdihnite čim več zraka v pljuča in ga brez izdiha potisnite, nato pa počasi in gladko izdihnite. Vsak poskus mora slediti natančno temu vzorcu, potem bo zelo produktiven. In v nobenem primeru ne smete nenadoma izpustiti zraka iz pljuč po potiskanju, sicer bodo vsa prizadevanja, da bi otroka premaknili do izhoda, zaman, preprosto se bo pomaknil nazaj po porodnem kanalu, tja, kjer je bil pred potiskom. Enako se bo zgodilo z ostrim jokom porodnice. Dokler popadek traja, morate ponovno ponoviti pritisk, če popadek preneha za kratek čas, se sprostite in teh nekaj trenutkov celo izkoristite za počitek. Hkrati morate poskušati dihati čim bolj mirno in odmerjeno.

Rezultati

Pri vadbi pravilnega dihanja med nosečnostjo je vredno zapomniti naslednje pomembne nianse:

Med treningom ne morete potiskati v celoti, primerna je le najmanjša napetost ali celo imitacija napetosti v trebušnih mišicah, da boste razumeli, kako boste morali delati med porodom.
Pogosti globoki vdihi so nevarni za razvoj pljučne hiperventilacije, katere prvi znak je huda omotica.
Dihanje med popadki med porodom mora biti enakomerno in umirjeno, nekoliko globlje kot običajno.
Vsako hitro dihanje je treba zaključiti z globokim vdihom in počasnim izdihom skozi usta.

In ne pozabite, ne glede na to, kako prestrašeni in boleči ste, tudi dojenček v sebi doživlja strah in bolečino. V vaši moči je, da mu olajšate to pot, zato poskušajte ostati mirni in nikoli ne pozabite dihati!

Dihanje ima med porodom zelo pomembno vlogo. Od tega, kako pravilno ženska diha, bo odvisno od njenega počutja, aktivnosti širjenja materničnega vratu, intenzivnosti sindroma bolečine in celo potrebe po medicinskem posegu. Zato se je treba vnaprej naučiti taktike dihanja, saj bo med porodom ženska težko sledila navodilom zdravnika brez predhodne priprave. Toda pogosto v prvi polovici nosečnosti ženska redko razmišlja o bližnjem porodu. Toda bolj ko se bliža ta ključni trenutek, več vprašanj se poraja bodoči mamici: kako se obnašati na začetku poroda, kako obvladati situacijo in kako dihati med porodom, da bi ublažila bolečino in uspela porod. . ?

Med nosečnostjo je žensko telo podvrženo številnim spremembam. Načrtovano "prestrukturiranje" vpliva tudi na dihala. Aktivno rastoča maternica zavzame velik prostor, kar povzroči premik vseh organov in diafragme. Pljuča pa se pomaknejo rahlo navzgor, zaradi česar ženska diha bolj plitvo. Toda to ne povzroča pomanjkanja kisika pri nosečnici. Nasprotno, celoten volumen vdihanega kisika postopoma narašča in do začetka popadkov postane dvakrat večji kot pred nosečnostjo. Za polno delovanje se pljuča prilagodijo potrebam telesa:

Skupna prostornina izdihanega zraka se rahlo zmanjša.
Obseg prsnega koša se postopoma povečuje.
Inframamarni kot se razširi.

Po dostavi se vse te spremembe vrnejo v prvotno obliko.

Porod je končna postaja nosečnosti, vendar kljub dejstvu, da je ta fiziološki proces v naravi, lahko ženska bistveno olajša svoje delo in zmanjša bolečino. Zato je na posebnih tečajih za nosečnice levji delež pouka namenjen pravilnemu dihanju med porodom.

Dihanje in proces poroda: kakšno je razmerje?

Ob začetku poroda ženska najprej občuti bolečino, ki se sčasoma stopnjuje. Povsem naravno je, da se ženska, ki ni bila podvržena predporodni pripravi, začne krčiti in kričati, da bi čim prej "zdržala" ta proces. To stanje povzroči začaran krog: ženska napne in stisne porodni kanal, maternica se skrči, hormonski sistem pa še vedno spodbuja njeno odprtje. Posledica tega je, da porodnica utrpi večkratne rupture, otrok pa doživi kisikovo stradanje. Če pa se razpoke po porodu zacelijo, lahko hipoksija ploda povzroči resne zaplete za otroka v prihodnosti.

Opomba! Po začetku poroda je nemogoče obvladati dihalne tehnike, zato morate svoje telo vnaprej navaditi na takšno delo. Če se udeležite posebnih lekcij, bo pravilno dihanje med porodom enostavno. Dihanje ženske bo avtomatizirano in v času popadkov se ji ne bo treba osredotočiti na delo svojih pljuč.

Glavni cilj pravilnega dihanja je ublažiti bolečino, obnoviti moč, sprostiti med popadki in olajšati proces rojstva otroka. Če lahko ženska nadzoruje svoje počutje in pravilno diha, je povsem možno, da ne bo potrebovala sredstev proti bolečinam in stimulansov.

Mnoge ženske postavljajo vprašanja o tem, zakaj se moramo naučiti dihati, saj nam je ta refleks dan od rojstva. Dejstvo je, da se struktura notranjih organov med nosečnostjo spremeni, kar pomeni potrebo po drugačnem dihanju. Seveda bo ženska še vedno rodila tudi brez posebnih tehnik, a porod verjetno ne bo lahek.

Torej, zakaj morate med popadki pravilno dihati:

Ritmično dihanje zagotavlja materi in otroku dovolj kisika. Njegovo hudo pomanjkanje lahko pri porodnici povzroči hipoksijo ploda, omotico in otrplost okončin.
Osredotočenost na dihalne vaje znatno zmanjša bolečino med porodom in normalizira psiho-čustveno ozadje ženske.
Uporaba različnih tehnik dihanja vam omogoča, da napolnite materino rezervo moči in otroku omogočite varno premikanje skozi porodni kanal.
Sposobnost sprostitve in gladkega dihanja vam omogoča, da zmanjšate porod in preprečite rupture materničnega vratu.

Če ženska zgrabi paniko, ne le izgubi nadzor nad dihanjem, ampak tudi ne more ustrezno slediti navodilom zdravstvenega osebja. Zato je z vadbo dihanja bolje začeti nekaj mesecev pred porodom. Če se tega zavedate že s kovčki v rokah, greste v bolnišnico, boste enostavno zamudili! Torej, kdaj je najboljši čas za začetek priprave:

Idealen čas za to je pojav vadbenih popadkov, in sicer po četrtem mesecu nosečnosti. Najmanjše število razredov je 6-8, največje je pred začetkom poroda.
Bolje je, da se udeležite strokovnih tečajev za nosečnice, saj se tam lahko naučite veliko koristnih informacij ne samo za porod, ampak tudi za prihodnjo vzgojo otroka. Kompleksne dihalne vaje lahko izvajate le pod nadzorom specialista, da ne škodujete sebi in otroku, namesto da bi koristili sebi.
Osnovno znanje o dihanju med porodom lahko pridobite sami brez pomoči trenerja. Glavna stvar je, da vadbi posvetite vsaj 10 minut na dan, to počnete redno in poskrbite, da vadba ne povzroča nelagodja. Toda posvetovanje z zdravnikom je še vedno potrebno.

Kako pravilno dihati med porodom in porodom: tehnike

Obstaja kar nekaj dihalnih metod, od katerih ima vsaka svojo učinkovitost in je zasnovana za določeno fazo poroda. Nekatere metode so zasnovane tako, da ženski pomagajo ublažiti bolečino, druge pa pomagajo pri rojstvu otroka. Oglejmo si najbolj priljubljene in učinkovite metode.

Kako pravilno dihati med porodom in porodom: dihanje po vrsti

Ta metoda je najpreprostejša in zelo enostavna za izvedbo. Ženska mora vdihniti in šteti do določene številke, na primer do 5. Ko izdihne, mora ponoviti isto dejanje.

Hitrost in trajanje dihanja je bolje izbrati individualno, dokler ne dosežete popolnega udobja. Ta metoda pomaga ublažiti napad panike in plodu zagotoviti stabilen pretok kisika.

Pomembno! Pravilno potiskanje in dihanje med porodom je ključ do uspešnega poroda vašega otroka!

Kako pravilno dihati med porodom in porodom: izgovarjanje besed po zlogih

Druga razpoložljiva metoda vključuje ritmično izgovarjanje določene besede zlog za zlogom. Tako ženska izvaja lahko dihalno vajo, medtem ko spremlja svoje počutje.

Primerna je katera koli beseda, sestavljena iz dveh zlogov - na primer "dojenček". Kako to narediti? Zelo preprosto je: ko vdihnete, počasi, kot da brenčate, izgovorite zlog "ma", in ko izdihnete, izgovorite "lysh". Hkrati je pozornost usmerjena na zvok samoglasnikov. Med izvajanjem te vaje osredotočite pozornost na izbrano besedo, dihajte globoko in počasi. Če nalogo izvajamo pravilno, bodo mišice sproščene in bolečina ne bo tako huda.

Nos-usta

To metodo dihanja odobravajo skoraj vsi porodničarji in ginekologi, saj menijo, da je najbolj pravilna. Njegovo bistvo je v tem, da zrak vdihavamo izključno skozi nos, izdihujemo pa skozi usta. Med izdihom je za koncentracijo pozornosti priporočljivo izgovarjati samoglasnike. V tem primeru morajo biti ramena in obrazne mišice v mirovanju. Takšno dihanje pogosto povzroča občutek suhih ust, zato vedno imejte pri sebi steklenico vode.

Dihanje s partnerjem

Ženske, ki se odločijo za porod v prisotnosti moža ali druge ljubljene osebe, morajo obvladati tehniko partnerskega dihanja. Ženska resnično potrebuje podporo med porodom. Še posebej težko je obdržati situacijo pod nadzorom, ko se intenzivnost popadkov poveča. Partnersko dihanje ima tri velike prednosti. Prvič, ta metoda zahteva stalen očesni stik med partnerjema, kar pomaga preprečiti stres. Drugič, partner nadzoruje ritem dihanja, ženska pa ponavlja za njim. In tretjič, partnerja se držita za roke, kar ustvarja pozitivno psiho-čustveno okolje.

Trebušno dihanje

Zelo pomembno je, da se med porodom naučite dihati »s trebuhom«, torej naj pri vdihu in izdihu »hodi« želodec in ne prsni koš. Če želite pridobiti to veščino, morate obe dlani postaviti vzporedno na trebuh in prsi. Med dihanjem naj se roka na trebuhu aktivno dviga in spušča, roka na prsih pa mora ostati nepremična.

Poln dih

Ta vaja združuje "torakalno" in "trebušno" dihanje. Ko vdihnete, morate postopoma napolniti spodnji del trebuha z zrakom in se dvigniti v zgornje dele pljuč. Ko izdihnete, morate zrak izpustiti v obratnem vrstnem redu. Trebušne in prsne mišice naj bodo čim bolj sproščene. V tem primeru lahko uporabite tudi ročno metodo: pri tem dihanju se morajo dlani dvigniti po vrsti.

Varčno dihanje

Med porodom so časi, ko bo treba odložiti in varčevati s kisikom. Če želite to narediti, se lahko zatečete k varčnemu načinu dihanja. Vključuje oster globok vdih in dolg izdih.

Hitro dihanje

Za hitro ali plitvo dihanje je značilen cikel, skrajšan za polovico v primerjavi z običajnim. Obstajata dve sorti:

"Sveča" - dihanje je hitro in neprekinjeno. Dva ali trije vdihi in izdihi se naredijo na sekundo. Od zunaj je videti kot oster utrip sveče.
"Doggy style" - ritmično dihanje z iztegnjenim jezikom in stisnjenim na zgornje nebo.

Prisilno dihanje

Ko je čas za potiskanje, morate popolnoma napolniti pljuča z zrakom, prenehati dihati in potisniti s spodnjim delom trebuha. Če svojo moč usmerite v glavo, se otrok ne bo premaknil niti za milimeter. Ko postane nemogoče zadržati zrak, morate izdihniti, se sprostiti in ponoviti vse znova. V tem primeru morate uporabiti "prsni" tip dihanja, tako da diafragma ne pritiska na maternico. In v intervalu med kontrakcijami se morate zateči k metodi polnega dihanja.

Za popolno izvedbo pouka morate ustvariti udobno okolje in zavzeti udoben položaj. Za izbiro položaja telesa ni strogih zahtev. Lahko zavzamete položaj lotosa, ležite na hrbtu, zavzamete položaj koleno-komolec ali preprosto počasi hodite po prostoru. Glavna stvar je, da se ženska počuti udobno in sproščeno. Ko bo ženska obvladala pomembne vidike teh tehnik, se bo naučila dihati med popadki, da bi si olajšala usodo.

Kako pravilno dihati med popadki

Dihalni ritem mora biti drugačen v različnih fazah porodnega procesa. Če je ženska v celoti obvladala osnovne metode, potem ko se porod začne, ji pravilno dihanje ne bo težko.

V latentni fazi poroda, ko so popadki redki in šibki, lahko uporabite način ekonomičnega dihanja. Morate globoko vdihniti in počasi izdihniti. To bo pomagalo ohraniti ravnovesje porabe energije, povrniti srčni utrip v normalno stanje in obogatiti kri s kisikom. Med popadki poskusite počivati.
Ko se popadki okrepijo, boste morda morali uporabiti metodo, ki ste jo razvili. Dihati morate redno, globoko in enakomerno.
Na vrhuncu popadkov, ko je bolečina preprosto neznosna, je bolje hitro dihati. Najpogosteje ženske dihajo "kot pes": oster, tih vdih in glasen izdih. Po koncu naslednje kontrakcije nadaljujte z dihalno tehniko, ki ste jo osvojili.

Nasvet!Če iz nekega razloga niste mogli opraviti predporodnega treninga in niste obvladali nobene metode dihanja, vsekakor prosite za pomoč medicinsko osebje, da boste vedeli, kako dihati med popadki. Brez praktičnih nasvetov boste težko zdržali tako pomemben in težek proces.

Dihanje med potiskanjem

Ko se maternica odpre in je otrok pripravljen na rojstvo, je čas, da mu pomagamo. Na tej stopnji je potreben popolnoma drugačen vzorec dihanja. Da bi bolje razumeli, kako dihati med porodom, si oglejte video. Na internetu je veliko video posnetkov na to temo, tovrstne filme predvajajo tudi na tečajih za nosečnice.

Ko vam rečejo, da se usedete na porodni stol, začnite tehniko dihanja s štetjem, ki smo jo opisali zgoraj. Če je v bližini ljubljena oseba, jo prosite, naj vas podpira.
Nadzirajte svoje dihanje, tako da zrak maksimalno pritiska na diafragmo, ta pa na maternico. To bo otroku pomagalo pri premikanju proti izhodu.
Če začnete doživljati napad panike in se počutite težko dihati, si vzemite odmor. Popolnoma izdihnite preostali zrak in globoko vdihnite. Ta tehnika bo obnovila ritem dihanja diafragme.
V trenutku, ko morate plod čim bolj potisniti ven, uporabite metodo potisnega dihanja.
Po rojstvu otroka se lahko mati sprosti in vzpostavi svoj običajni ritem dihanja. Res je, da bo morala še enkrat pritisniti, da bo otrokovo posteljico iztisnila iz maternice.

Dolgoletne izkušnje porodničarjev že dolgo dokazujejo učinkovitost uporabe dihalnih vaj med porodom. Poleg tega sodobni tečaji uporabljajo metode in tehnike svetovnih strokovnjakov, zaradi česar so te ure še posebej priljubljene med nosečnicami. Zato večina žensk ob začetku poroda ve, kako pravilno dihati in potiskati. Vse kar ostane je, da se zberete in opravite glavno nalogo - roditi otroka.

Video "Dihanje med popadki"

Dihanje med porodom je zelo pomembno, od njega je odvisno dobro počutje porodnice, zdravje otroka in celoten izid celotnega dogajanja. To je tisto, kar omogoča, da se sprostite, pozabite na bolečino in se izognete posegu z zdravili.

Seveda, če je to tako pomembna točka pri porodu, se morate na to skrbno in vnaprej pripraviti. Poleg tega danes obstaja kar nekaj vrst, tehnik in metod. In na različnih stopnjah tega procesa bi moralo biti dihanje drugačno.

Zakaj je pravilno dihanje med porodom in porodom tako pomembno? Tukaj začnejo veljati zakoni fiziologije, zato je z znanstvenega vidika vse povsem razumljivo:

Če porodnica začne pravilno in ritmično dihati že med porodom, pride v otrokovo telo zadostna količina kisika, kar odpravlja;
bolečina je zmanjšana, zlasti med močnimi kontrakcijami;
ritmično dihanje med porodom vam omogoča obvladovanje stresa, pomaga pri lajšanju utrujenosti iz telesa in omogoča otroku, da gre skozi porodni kanal brez zapletov;
saj je večina porodnic v stanju hudega strahu in napetosti, dihanje se pospeši, ritem postane zmeden, vdihi so plitvi, vstop kisika v telo je močno omejen – posledično lahko pride do kisikove lakote. otroka, vrtoglavica porodnice, odrevenelost okončin in izguba nadzora nad situacijo.

V zvezi s temi znanstvenimi argumenti bi morala vsaka ženska, tudi med nosečnostjo, razumeti, da je pravilno dihanje med porodom in popadki polovica uspešnega rojstva otroka. In še bolj, če se kdo boji bolečine, je nujno osvojiti dihalne tehnike, s katerimi je po mnenju mnogih mamic lahko porod skoraj neboleč. Kako se torej naučiti pravilno dihati, da si boš v prihodnje olajšala tako popadke kot potiske in sam proces rojevanja otroka na svet?

Priprava

Vnaprej se morate naučiti pravilno dihati med porodom in popadki. Če se tega spomnite šele na predvečer cenjenega datuma, greste s prtljago v bolnišnično posteljo, je čas izgubljen - zamujate. Nekaj koristnih nasvetov, kako se pravilno pripraviti na to, vam bo pomagalo pravočasno pristopiti k tej težavi.

Doma ni priporočljivo obvladati zapletenih dihalnih tehnik. To zmorejo le športniki, profesionalni pevci in tisti, ki jih meditacija zanima že dolgo. To je zato, ker so dihalne prakse pogosto zelo močne in imajo lahko najbolj nepredvidljive stranske učinke.
V skladu s tem strokovnjaki močno priporočajo učenje pravilnega dihanja izključno na tečajih pod nadzorom usposobljenih trenerjev. Upoštevali bodo posamezne značilnosti bodoče matere in zanjo izbrali najbolj optimalno tehniko dihanja, ki jo bo morala obvladati pred rojstvom otroka.
Kar zadeva čas, je treba z vadbo dihanja pred porodom začeti čim prej. Najmanjše število razredov je 6. Največje je ad infinitum. Pogosteje kot boste izvajali dihalne vaje in izpopolnjevali svoje veščine pri tej koristni, preprosto potrebni nalogi, lažje boste rodile.

Z vpisom na posebne tečaje se ne boste samo naučili pravilnega dihanja med porodom in porodom (tehnike v vsaki fazi procesa bodo drugačne), ampak boste tudi izbrali najbolj optimalno metodo zase. Veliko jih je in vsaka od njih je kot nalašč za porodnice v najbolj ključnem trenutku, na katerega se tako skrbno pripravljajo.

Tehnike

Vsaka tehnika dihanja med porodom je učinkovita in je namenjena olajšanju prihajajočega testa za žensko in zmanjšanju bolečine. Danes bomo opisali le najbolj priljubljene, saj jih je v praksi veliko.

Prešteto dihanje

To tehniko uporablja večina porodnic, saj je preprosta (dostopna in razumljiva vsakomur) in si jo je lahko zapomniti. Ko vdihnete, morate šteti do določenega števila, ki je vnaprej načrtovano. Najpogosteje je to 3 ali 4. Po tem morate med izdihom izvesti podobno dejanje.

Ker je telo vsake ženske individualno, lahko vi in vaš trener sami izberete poljubno število, do katerega boste šteli, in hitrost. Glavna stvar je doseči maksimalno udobje. Ta dihalna tehnika med porodom telo oskrbi s potrebno količino kisika, pomirja in pomaga pri premagovanju strahu v stresnih trenutkih.

Zlogenjska izgovarjava besed

Druga zelo učinkovita tehnika, ki vključuje počasno, ritmično izgovarjanje najpreprostejših besed zlog za zlogom. Izkazalo se je, da je odlična dihalna vaja, ki bo v času poroda razbremenila stres, vas prisilila, da se osredotočite in naredite vse, kar je v redu.

Lahko vzamete navadno besedo - na primer "ljubica". Ko vdihnete, boste morali počasi, melodično, raztegniti samoglasnik, izgovoriti prvi zlog "mi" zase in na enak način, ko izdihnete, izgovoriti "ly". Vsakič, ko izvajate to vajo, poskusite ohraniti vse svoje misli osredotočene samo na to in naj vas ne motijo nobene tuje stvari. Poskusite opazovati stanje svojega telesa - če vse naredite pravilno, so vse mišice v tem trenutku popolnoma sproščene. Če opazite kakršno koli napetost, jo poskusite razbremeniti. Medtem ko tako izgovarjate zloge izbrane besede, poskušajte dihati čim globlje in počasneje.

Nos - usta

Ta tehnika vam omogoča, da obvladate najbolj pravilno dihanje med porodom, ki je po mnenju mnogih strokovnjakov edino pravilno. V skladu s to tehniko morate vdihniti zrak skozi nos in izdihniti skozi usta. V tem primeru je zelo pomembno spremljati mišice ustnic in ramen, ki morajo biti v tem trenutku čim bolj sproščene. Včasih je v okviru te tehnike priporočljivo izgovoriti kateri koli samoglasnik med izdihom. Vaš glas vas osredotoči in vas pomirja. Zelo pogosto pri izvajanju te vaje postane grlo zelo suho. To se lahko zgodi tudi ob rojstvu. V tem primeru je priporočljivo narediti nekaj požirkov tople vode.

Dihanje s partnerjem

Tovrstno dihanje med porodom in porodom bo koristno za tiste ženske, ki se odločijo roditi v prisotnosti moža. Pravzaprav je tehnika zelo učinkovita, saj se vsako novo krčenje izkaže za močnejše od prejšnjega in je zelo težko vzdrževati izbrano hitrost dihanja. V takih trenutkih telo oslabi in porod se začne zdeti neskončno dolg. In v takih trenutkih je podpora partnerja zelo koristna. Najprej morate biti nenehno v očesnem stiku z njim. Drugič, držati se morate za roke. Tretjič, vaš partner naredi dihalno vajo, vi pa jo ponovite natančno za njim.

Z vadbo teh dihalnih tehnik med porodom lahko zavzamete popolnoma drugačne poze, kar bo mimogrede tudi pomagalo olajšati proces rojstva otroka na svet. Lahko:

sedite s prekrižanimi nogami;
stojte v kolensko-komolčnem položaju, kar je zelo priročno za porod: kolena počivajo na mehki postelji, roke z dlanmi na postelji, telo se premika v ritmu z dihanjem;
samo lezite na hrbet;
odmerjeno, v ritmu dihanja hodite po sobi.

Ne vadite več kot 10 minut na dan, da ne poškodujete pljuč in se izognete neželenim stranskim učinkom. Ko obvladate ta pravila dihanja med porodom, lahko bistveno olajšate svoje stanje v najbolj ključnem trenutku in ga naredite skoraj neboleče. Poleg tega se morate zavedati, da boste morali v različnih fazah poroda dihati nekoliko drugače.

Popadki in potiskanje

Ker je med popadki in samim potiskom skoraj nemogoče dihati, morate to vedeti pravilno. Če je bila med nosečnostjo do potankosti izdelana pravilna tehnika dihanja med porodom, to ne bo težko.

Dihanje med popadki

V trenutku popadkov morate med porodom uporabiti različne vrste dihanja, odvisno od njihovega obdobja.

Na samem začetku, ko so popadki kratki in šibki, jih lahko omilimo s pomočjo počasnega (t. i. »varčnega«) dihanja med porodom. Sestavljen je iz globokega vdiha in počasnega, dolgega izdiha. Ta tehnika optimizira porabo energije, uravnava srčni utrip in izboljša oskrbo telesa s kisikom. V obdobju med popadki se morate na tej stopnji sprostiti in počivati.
Takoj ko bodo pogostejši, boste morali v svoje delo vključiti tehniko, ki ste jo izvajali med nosečnostjo. Dihati morate mirno in odmerjeno, počasi in globoko.
Ko postanejo popadki popolnoma neznosni in čutite, da izgubljate nadzor, uporabite najučinkovitejše dihanje proti bolečinam med porodom – doggy style. Dihati morate skozi usta ali nos z največjo hitrostjo - približno 1-2 vdiha (ali izdiha) na sekundo. Hkrati poskusite čim bolj tiho vdihniti zrak in hrupno izdihniti. Pogosto se pri izvajanju takšne dihalne vaje usta in ustnice zelo izsušijo zaradi prekomernega izhlapevanja vlage. Da bi se temu izognili, je priporočljivo pokriti usta z roko ali jih sprati z vodo. Takoj, ko mine naslednji krč, se vrnite k tehniki, ki ste jo izdelali vnaprej.

Takšno zaporedje dihanja med porodom bo mamici zagotovilo odpornost na stres in pomagalo telesu, da se bo dobro spopadlo s preizkušnjo bolečih in vedno tako močnih popadkov, otrok pa se bo pripravil na porod. Ko boste na porodni mizi, boste morali dihati nekoliko drugače.

Dihanje med potiskom

Tehnika dihanja med potiskom se bistveno razlikuje od načina dihanja med popadki. Tukaj mora biti zaporedje takšno:

Takoj, ko boste na porodni mizi, boste potrebovali tehniko dihanja »štetje«, ki je bila opisana zgoraj. V tej fazi vključite partnerja, če je prisoten pri porodu.
Poskusite dihati čim globlje, pri vdihu pogoltnite zrak, tako da pritiska na diafragmo in ta pritiska na dno maternice. To bo pomagalo plodu hitro preiti skozi porodni kanal in se roditi.
Takoj ko začutite, da vam primanjkuje zraka, izpustite preostali zrak iz pljuč in ga ponovno pogoltnite čim več. Tako se dihanje diafragme vrne v normalno stanje.
Poskusite ne pritiskati "v glavo", sicer bo vaša moč izgubljena.

Če želite obvladati vse te tehnike in razumeti, kako delujejo, se obvezno vpišite na tečaj dihanja za nosečnice – to je najboljša izbira za porodnice. Med porodom se zaradi bolečine, tesnobe in nelagodja lahko zgodi, da porodničarja ali zdravnika ne boste slišali pravi čas in izgubili nadzor nad situacijo ter izgubili sapo. Zato sta predhodna priprava in usposabljanje za posebej razvite tehnike za lajšanje stresa in zmanjševanje bolečin med porodom tako pomembna.

Večina predporodnih klinik, ki nudijo nosečniške storitve, organizira »tečaje za bodoče starše«. Predavatelji so običajno porodničarji. Svoje dijake se trudijo maksimalno pripraviti na opravljanje pomembnega izpita v njihovem življenju. Z informacijami o poteku poroda podrobno razložijo, kako pravilno dihati med porodom in porodom. Skladnost s tehniko dihanja je ključ do uspešnega rojstva otroka.

Žensko telo med nošenjem otroka doživi številne spremembe. Njegovo prestrukturiranje zadeva tudi dihalni sistem. Maternica aktivno raste in začne zavzemati več prostora. Vsi organi in diafragma se začnejo premikati. Pljuča gredo nekoliko navzgor, zato se pojavi plitvo dihanje. Čeprav do pomanjkanja kisika ne pride. Količina vdihanega zraka se celo postopoma povečuje in do pojava kontrakcij postane dvakrat večja. Za polno delovanje se pljuča začnejo prilagajati potrebam telesa. Izdih se rahlo zmanjša. Volumen prsnega koša se poveča, infratorakalni kot se razširi. Obvladovanje dihalnih vaj bo izboljšalo prilagajanje nosečnice vsem spremembam, ki se bodo po porodu vrnile v prvotno obliko.

Zakaj se mora porodnica naučiti pravil dihanja?

Večletna opazovanja porodnic kažejo na ugodno rojstvo otroka, in sicer:

Psiho-čustveni stres se sprosti.
Občutljivost za bolečino se opazno zmanjša.
Disciplina bodoče mamice postane veliko lažja. Odziva se na ukaze medicinskega osebja, se obvladuje, si povrne moči, rodi hitreje in lažje.
Zagotovljena je kakovostna oskrba telesa matere in ploda s krvjo ter njegovo varno gibanje po porodnem kanalu.
Dojenčkovo trpljenje zaradi zadušitve (hipoksije) je preprečeno.

S pravilnim dihanjem se ženska umiri in sprosti. V tem primeru diafragma ne ustvarja ovire, ampak nudi pomoč. Hiter porod se pojavi z osredotočanjem na dihanje. Manj se osredotoča na bolečino. Namesto tega se oblikuje odprtina materničnega vratu in odpravijo se razpoke v njem. In posledično se otrok rodi prej.

Kisik je pomemben za mamine mišice. Dober vnos jim pomaga pri boljšem krčenju. In otrok ga potrebuje veliko. Poleg tega je bistvo pravilnega dihanja nasičenje materinega telesa s kisikom.

Da bi to naredila, mora nosečnica obvladati posebne tehnike. Kajti med porodom boste morali dihati na poseben način. To dihanje se razlikuje od običajnega, zato se ga morate naučiti vnaprej. Trajalo bo nekaj mesecev. Le tako boste pridobili prave veščine. Razlikujejo se po lastnostih in so odvisne od dobavnih rokov. Toda skupno vsem tehnikam bo pridobitev sposobnosti nadzora nad vdihavanjem in izdihom.

Posledice napačnega vedenja

Običajno, ko se pojavijo prvi popadki, gre ženska v porodnišnico. Začne čutiti raztezanje v trebuhu. Kasneje se po določenem času nenehno ponavljajo.

Ko pride do rednih ponovitev, morate vedeti, da v tem obdobju ne morete potlačiti bolečine, stiskati ali kričati. Olajšanje ne bo prišlo in mamica bo vnaprej izčrpana.

Prvorojenke se običajno med vsakim popadkom napnejo na vso moč. Delovni proces je zatrt in obstajajo ovire za hitro odpiranje materničnega vratu. Zdravniki morajo dati anestezijo in stimulirati z zdravili.

Vpeto stanje ne bo vodilo do dobrega rezultata. Otrok ne bo dobil dovolj zraka. To bo povzročilo stradanje kisika in bo negativno vplivalo na otroka in njegov poznejši razvoj.

Pediatri menijo, da se dojenčki, ki so doživeli hipoksijo, zelo težko prilagajajo zunanjemu svetu, so pogosteje izpostavljeni različnim boleznim, težko pridobivajo težo in v prihodnosti lahko zaostajajo za svojimi vrstniki.

Kako pravilno dihati med porodom in porodom

Ko se kontrakcije začnejo, se izvaja naslednja tehnika:

štirikrat vdihnite skozi nos, šestkrat izdihnite skozi usta. Izkazalo se je, da je vdih nekoliko krajši od izdiha. Pri izdihu ustnice tvorijo cev. Ta metoda bo mišice čim bolj sprostila, umirila in telo napolnila s kisikom. Z nenehnim štetjem ne bo časa za premlevanje bolečine. Ko začutite, da se popadki krepijo, dlje vdihnite (za pet) in izdihnite (za 10);
Eden od razpoložljivih načinov je izgovorjava besede zlog za zlogom. Vsak dvodelni bo zadostoval. Na primer, dojenček. Pri vdihu se izgovori zlog "ma", pri izdihu pa "lysh". Poudarek je na samoglasnikih. Pri izvajanju vaje je pozornost osredotočena na izbrano besedo. Dihati morate počasi in globoko. Tako ženska izvaja lahke dihalne vaje in spremlja svoje počutje.

Za intenzivnejše in pogostejše popadke:

tempo se pospeši, začne se »pasje dihanje«. To je površno. Usta se rahlo odprejo, tako kot psi dihajo v vročem vremenu. Zatorej izključite predsodke in ne mislite, da ste smešni. Konec koncev je vaš glavni cilj čim bolj olajšati svoje življenje in pomagati otroku, da se čim prej rodi. Priporočljivo je odpreti usta, rahlo iztegniti jezik in pogosto dihati.

Kako pravilno dihati med popadki, ko se maternični vrat razširi? Uporablja se tehnika, imenovana "lokomotiva":

na začetku popadka dihajte plitvo, vdihnite skozi nos, nato pa s stisnjenimi ustnicami hitro izdihnite skozi usta. Ko se intenzivnost popadkov zmanjša, ga je treba umiriti. Tako boste lahko prenašali (»dihali«) najakutnejšo bolečino;
Pred samim porodom je priporočljivo uporabiti delno dihanje. Porodnica v pljuča potegne močan val zraka. Izdih poteka postopoma v več fazah;
ko se pojavi močna želja po potiskanju, poskušajo združiti in zamenjati vse možnosti. Tako lahko porodnica empirično najde tistega, ki ji bo najbolj pomagal.

Potiskajoče vedenje:

V tem obdobju morate zaupati svojemu porodničarju-ginekologu. Zdaj vam bo povedal, kako se obnašati. Vse, kar ostane, je, da dosledno upoštevate njegove nasvete o izvajanju določenih dejanj in pravočasnem počitku. Ko slišite ukaz "potisni!", čim globlje vdihnite in potisnite, ko izdihnete. Tukaj se morate zelo potruditi, da celoten volumen zraka pritiska na maternico.

Pomembno je zagotoviti, da vam napetost ne gre v glavo. V nasprotnem primeru pride do razpok krvnih žil v očeh in obrazu. Če se zgodi, da vam ni uspelo zbrati potrebne količine zraka, ne skrbite, izdihnite in hitro znova vdihnite. Nato znova potisnite.

Če se posvetite preučevanju vprašanja, kako pravilno dihati med porodom in porodom, morate obvladati "dihanje na svečo". Če želite to narediti, vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta, kot da bi pihali svečo. Pojete lahko samoglasnike: "a", "u", "o", "s". Če je vse opravljeno pravilno, se otrok rodi po treh do štirih poskusih.

Ko se pojavi otrokova glavica, morate dihati prosto ali kot pes. Če ženska pravi, da nima dovolj moči, ji dajo počitek.

Ko se otrok popolnoma rodi, se lahko mamica sprosti. Toda v zadnji fazi poroda mora še izgnati poporod. Ne bo boleče in ne bo zahtevalo veliko truda. Šele po tem bo prišlo pravo olajšanje, veselje in veselje od otrokovega joka.

Vse zgoraj naštete in številne druge tehnike dihanja so podrobneje obravnavane in prikazane s primeri v spodnjem videu:

Popadki niso čas za začetek učenja. Porodnica zdaj preprosto ne more asimilirati in ponoviti potrebnih informacij. Morali bi obiskovati tečaje nosečnosti in se naučiti različnih tehnik. Pomagali vam bodo obvladati strah pred bolečino, ugotoviti vse nejasnosti, jih ponoviti in na prihajajočem izpitu opraviti samo petico!
Dihalne tehnike začnite osvajati v drugi polovici nosečnosti. Postopoma povečujte njihovo trajanje, začenši od ene do dveh minut. Zadnji mesec pol telovadi vsak dan vsaj deset. Veščino je treba vaditi, dokler ne postane avtomatska, da se v možganih ustvari določen model vedenja in okrepi mišični spomin;
Telovadite čim pogosteje. Sprva se lahko pojavi hiperventilacija (omotica, zamegljen vid in omotica). Če želite odpraviti te simptome, vdihnite in zadržite dih do trideset sekund. Ali pa združite dlani in dihajte vanje;
Pri izvajanju dejavnosti z odprtimi usti se pogosto pojavi suha usta. Izpiranje ust z vodo ali dotikanje nepca s konico jezika vam bo pomagalo, da se ga znebite;
Prepričajte se, da ni spontanega dihanja. Poslabšuje in podaljšuje porodni proces;
Potrebno je nadzorovati vsak vdih in izdih, nenehno šteti, ne odvrniti pozornosti na druge stvari, ne uživati v občutku bolečine. Pri kričanju in izdihu v obdobju potiska pride do neučinkovitih dejanj. Plod sploh ne napreduje in je v težjih razmerah. Pogovori se z njim.
Dobro je, ko je s teboj ljubljena oseba in sploh ni pomembno, kdo je to, tvoj mož, dekle ali sestra. Pomagal vam bo pri sprostitvi, vas masiral in vas spomnil, kako pravilno dihati med popadki, če ste zmedeni. Z večanjem njihove intenzivnosti postaja vse težje nadzorovati situacijo. Partnersko dihanje je zelo primerno in ima številne prednosti. Vzpostavimo vizualni stik, da preprečimo stres. Oseba, ki stoji v bližini, spremlja ritem dihanja, ženska pa vse podvaja. Ustvari se pozitivno okolje, ko se oba držita za roke.
Če niste opravili predporodnega usposabljanja, poiščite pomoč pri zdravstvenem osebju. Le kompetentno svetovanje vam bo omogočilo, da prenesete tako težko nalogo.

Dolgoletne porodniške izkušnje kažejo dobre rezultate uporabe dihalnih vaj med porodom. Hkrati sodobni tečaji uporabljajo metode svetovnih strokovnjakov. Zato postajajo tečaji med nosečnicami še posebej priljubljeni.

Pravilno dihanje med porodom je zelo pomembno. Pomaga poenostaviti proces rojstva dojenčka in mu zagotavlja zadostno količino kisika. Hitrost rojstva otroka in moč potiska sta odvisni od pravilne uporabe obstoječih tehnik.

Podpora treningu kontrakcij
Bodoča mati Simptomi lažne
ne bom paničen

Pravilno dihanje med porodom omogoča sprostitev v začetni fazi. V tem času morate globoko dihati. Lahko celo nadomestijo analgetik med intenzivnimi, bolečimi popadki.

Vsako tehniko dihanja med porodom je treba vaditi vnaprej. Tako bo tako pomemben podvig veliko lažji. Naučite se vseh različnih tehnik in se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali delate pravilno. Z dodatnim treningom se boste med porodom počutili bolj samozavestno in sproščeno.

Zakaj dihati pravilno

Tudi med nosečnostjo morate vaditi pravilno dihanje, kar vam bo koristilo med porodom. Če trenirate vsak dan, bo ženska do konca 9. meseca lahko pomagala pri rojstvu otroka.

Vadba pravilnega dihanja

Sposobnost pravilnega dihanja je potrebna za umiritev, sprostitev med kontrakcijami in tudi za ohranjanje mišičnih kontrakcij pod nadzorom. Poleg tega morate pravilno dihati, da...

Mišice maternice so prejele dovolj kisika. V tem primeru popadki ne bodo tako boleči, saj je hipoksija (pomanjkanje kisika) tista, ki povzroča bolečino.
Naj bo potiskanje učinkovitejše. Pritisk diafragme na maternico pomaga pri rojstvu otroka. Če ženska preprosto vzame zrak v lica, otrok ne bo napredoval.
Zaščitite otroka pred porodno travmo, nadzorujte potiskanje.
Otrok ni trpel zaradi hipoksije.
Dojenčkova glavica se je rodila mehko.

Med porodom in porodom morate uporabljati različne dihalne tehnike. Ne zanemarite jih, če želite, da je postopek čim bolj neboleč. Obstajajo celo posebni tečaji, kjer bodoče matere učijo pravilnega vedenja v najbolj ključnem trenutku svojega življenja.

Med številnimi tehnikami je najbolj priljubljena tista, imenovana "sveča". Uporablja se med celotnim porodnim procesom.

Kako ravnati pri potiskanju

Pravilno dihanje med porodom je zelo pomembno v prvem obdobju, ko se začnejo popadki. Običajno gre ženska v porodnišnico, ko popadki niso posebej močni in se kažejo v raztezanju trebuha. Čez nekaj časa postanejo stalni in se začnejo redno ponavljati. V tem obdobju ne smete poskušati zatreti bolečine v sebi. Ni se treba naprezati ali kričati, ker to ne bo prineslo olajšanja. Bolečina ne bo manjša, telo pa bo postalo zelo utrujeno in izčrpano. Zato se med porodom in porodom osredotočite na vdih in izdih.

Veliko deklet, ki so prvič noseče, začne med popadki postajati zelo napeto, kar zavira porodni proces in moti hitro in pravilno širjenje materničnega vratu. Posledično morajo zdravniki uporabiti zdravila za sprožitev poroda. Med porodom nepravilno dihanje ne bo pripeljalo do nič dobrega. Plod ne bo prejel potrebne količine kisika, kar lahko povzroči kisikovo stradanje. In to običajno vpliva na počutje in razvoj otroka. Poleg tega lahko nepravilno vedenje matere povzroči rupturo presredka.

Zdravniki vam bodo pomagali pri tej zadevi

Takoj, ko se maternični vrat razširi za približno 4-5 cm, se začne aktivna faza. Pravilno dihanje med porodom v tem obdobju je zelo pomembno, saj krčenje maternice postane zelo močno in lahko porodnici povzroči hudo nelagodje. Popadki trajajo približno 20 sekund s premorom do 5-6 minut. V tem času amnijska ovojnica običajno poči in plodovnica se sprosti. Zaradi tega se popadki okrepijo, po iztekanju vode pa postanejo daljši in močnejši. V tem času preizkusite naslednje vrste tehnik:

"sveča";
"velika sveča"

Med porodom in porodom lahko uporaba tehnike sveče povzroči rahlo vrtoglavico. To se zgodi zato, ker je dihalni center v možganih prenasičen s kisikom in se začnejo proizvajati endorfini. Seveda, če ob rednih popadkih in porodu nadzorujete svoje dihanje.

Endorfini so »hormoni sreče« in zato zmanjšajo občutek bolečine. "Sveča" predstavlja pogoste plitke vzdihe. Morate vdihniti skozi nos in hitro izdihniti skozi usta, kot če bi pihali svečo, ki je pred vašimi ustnicami. Tako morate nenehno dihati, dokler popadki ne prenehajo. Zaradi proizvedenih endorfinov ta metoda deluje kot naravna anestezija.

Med porodom obstaja še ena tehnika - "velika sveča". To je prisilna različica običajne "sveče". Tudi med popadkom morate izmenjevati vdihe in izdihe, vendar morate dihati z naporom. Izdih naj bo skozi tako rekoč zaprte ustnice, vdih pa, kot da bi poskušali vdihniti, a je nos zamašen. Ta metoda se uporablja med porodom in pogostimi popadki, če pravilno dihanje s tehniko "sveča" ne ublaži dovolj bolečine. Če dihate na ta način, se bo utrip izravnal in telo bo imelo čas za počitek pred nastopom naslednjih kontrakcij.

Kako dihati med porodom

Ko otrokova glavica začne močno pritiskati na maternični vrat, nastopi eden najtežjih trenutkov. Ženska želi pritisniti, vendar je za to še prezgodaj. Med porodom v tem trenutku bo kompetentna tehnika dihanja pomagala preživeti nevarno obdobje in preprečiti razvoj različnih zapletov.

Ne glede na to, koliko želite pritiskati, poslušajte babico, delajte samo tisto, kar vam reče. Obstaja več pravilnih tehnik med porodom:

"spremenljivka";
"vlak";
"sveča";
"potiskanje."

"Izmenično" dihanje se izvaja na naslednji način: morate globoko vdihniti, nato pa serijo kratkih vdihov in izdihov za približno 4-5 pristopov. Še zadnjič stisnite ustnice v cev in globoko izdihnite do konca. Med popolno dilatacijo materničnega vratu, ko gre otrokova glava skozi odprtino, morate dihati s tehniko "vlaka". Maternica je zelo vznemirjena, zato kontrakcije trajajo približno 40-60 sekund. Poleg tega je interval med njimi zelo kratek - včasih manj kot eno minuto. Morate "dihati" boj; za to se uporablja kombinacija "sveča" in "velika sveča".

Če boj prikažete grafično, dobite val. Krčenje se začne s šibkimi občutki, ki začnejo rasti, dosežejo največjo moč in nato izzvenijo. »Lokomotiva« se pospešuje in krepi sočasno z občutki, ki jih porodnica doživlja med popadki. Najprej morate uporabiti tehniko "sveča". Ko se krčenje okrepi, kot parna lokomotiva, ki pospešuje, morate okrepiti vdihe in izdihe, nato pa preiti na tehniko "velike sveče". Takoj ko kontrakcija doseže vrhunec, je treba čim bolj pospešiti vdihe in izdihe »velike sveče«. Ko popadek začne popuščati, se umiri tudi dihanje. »Lokomotiva« se približa postaji, kjer se ustavi za počitek.

Podpora za ljubljeno osebo

Ne zamenjujte tehnik dihanja med porodom. Če se zmedete in ne poslušate zdravnika, bo postopek postal opazno bolj zapleten in bo povzročil še več bolečine in neprijetnosti. Na zadnji stopnji (razen faze izločanja posteljice), ko je maternični vrat popolnoma razširjen in se otrok rodi, mora ženska uporabiti največji fizični napor. Zato morate poskušati ohraniti sproščeno in umirjeno stanje, da ne bi preprosto zapravili svoje moči.

Če boste med porodom in porodom uporabljali pravilno tehniko dihanja, boste to omogočili čim bolj učinkovito porabo energije. Da ne bi odložili rojstva otroka, morate uporabiti posebno dihanje. Takoj, ko se napor začne, morate čim globlje vdihniti in nato začeti izdihniti. V tem primeru mora biti izdih usmerjen v perineum. Ne morete pritisniti na glavo in oči. Upoštevajte, da takšno napenjanje verjetno ne bo brez posledic, učinkovitost pa se bo nagibala k ničli. Samo trpeli boste in porabili veliko energije, otroku pa to ne bo prav nič pomagalo. Izdihnite zrak, kot da bi z njim premikali otroka proti izhodu.

Tega polnega, globokega diha ni mogoče oslabiti ali prekiniti. V nasprotnem primeru bo šel ves vaš trud v vodo. Če pritiskate in čutite, da ni dovolj zraka, morate previdno izdihniti, dokler ne ostane preostanek, nato ponovno pridobiti največjo količino z globokim vdihom in izdihom. Če med porodom izdih sledi pravilni tehniki dihanja, začne pritiskati na maternico in diafragmo.

Trajanje enega poskusa je približno minuta. V tem času morate narediti tri globoke izdihe. V tem trenutku je potrebno dihanje "sveča". Globoko vdihnete in nato počasi izdihnete zrak. Če sta med porodom vaše vedenje in dihanje pravilna, bo potiskanje čim bolj učinkovito. Takoj, ko se pojavi glava, morate dihati zelo počasi, kot pes, in v nobenem primeru ne hitite stvari.

Pozanimajte se tudi o in

res ne

Dogovorite se za sestanek s strokovnjakom:

Morda vas bodo zanimali ti članki:

Pozor!

Podatki, objavljeni na spletnem mestu, so zgolj informativne narave in so namenjeni informiranju. Obiskovalci strani naj jih ne uporabljajo kot zdravniški nasvet! Uredniki spletnega mesta ne priporočajo samozdravljenja. Postavitev diagnoze in izbira metode zdravljenja ostaja izključno v pristojnosti vašega lečečega zdravnika! Ne pozabite, da vam bo le popolna diagnoza in terapija pod nadzorom zdravnika pomagala popolnoma znebiti bolezni!