Zadnji pogovor po razhodu. Pisanje poslovilnega pisma ljubljeni osebi

Ta članek pišem v pomoč tistim, ki razmišljajo o razhodu z moškim. Razlogov za ločitev je lahko veliko, a vsaka dama želi razmerje končati lepo in okusno.

V tem članku si bomo ogledali, kako se razvezati tako, da boste ponosni nase. Poleg tega bomo razvili metodologijo za različne situacije v odnosih. Pa začnimo.

Ne ljubi te ne ceni, prevaral te je

Živeli ste, kar pomeni, da ste živeli in razumeli, da izbranec ne žari od posebnih občutkov. Ko smo ugotovili, da v tem odnosu ni možnosti za razvoj, smo se odločili, da ga končamo, da ne bi trpeli. Ali pa ste na primer prejeli močne dokaze o partnerjevi nezvestobi in ugotovili, da tega ne morete odpustiti ali živeti s tem. Ali pa utrujeni od zanemarjanja in prepirov.

V takšni situaciji bo vaš cilj pustiti pečat v njegovi duši, da si bo tega zapomnil še dolgo. Morda ne upoštevate pravil spodobnosti, vendar je vredno videti razumno in ugledno. Ne bi si smel oddahniti z besedami: »Končno sem se ga znebil,« ampak nasprotno, gristi komolce, se ponoči premetavati in obžalovati svoja nerazumna dejanja. Mogoče se bo po tem naučil ceniti ženske.

Vredno je upoštevati te točke:

Videz. Na zadnje srečanje se temeljito pripravite. Pričeska, ličila, njegov najljubši vonj – vse je tako, kot mora biti. Ne oblecite se praznično, ampak s pomočjo oblačil poudarite svoja vidna mesta. Naj vidi, kaj izgublja.
Svežina majske vrtnice. Tudi če ste en teden trpeli, jedli samo kavo ali sladkarije, jokali cele dneve, naj do dneva X sledi kesanja izginejo. Naredite maske, odstranite otekline, uporabite kapljico samoporjavitve za obraz. Ne pozabite, kozmetika dela čudeže!
Zaničujoč ton. Z njim se morajo pogovarjati vljudno, mirno in premišljeno, tudi če so ga dan prej ujeli s tajnico na mizi. Ne bi smeli delati za status histerika. Toda ton, pogled, geste - vse to bi moralo izraziti vaš prezir in celo gnus. Verjemite mi, človek, ki je užalil, zasluži takšno slovo.
Zbirno mesto je lahko kjerkoli.Željo po razhodu lahko izrazite celo po telefonu, vendar to ne bo pustilo sledi v vaši duši. Lahko se pogovarjate v kavarni ali parku in nato odidete. Priporočljivo je, da glasno škljocate s petami in spustite lase čez ramena!

Drugi pogledi na življenje

Zgodi se, da je oseba dobra in je celo ljubezen prisotna, vendar odnos pušča veliko želenega. Včasih jo nadleguje, včasih ne more stran od mame, včasih nosi svoje prijatelje v naročju. Ko potrpljenje doseže mejo, se moraš ločiti. Če ste pripravljeni nadaljevati to razmerje šele po oblikovanju, poskusite vplivati s pravilno ločitvijo.

Brezhiben videz. Glavni cilj je motivirati človeka za spremembo. Moški, kot veste, ljubijo z očmi, kar pomeni, da je čas, da se pred temi očmi prikažejo v vsej svoji nezemeljski lepoti.
Enakomeren, spoštljiv ton. Ne kritizirajte ali ponižujte te osebe. Njegovo pozornost usmerite na trenutke, ki vam ne ustrezajo. Naj bo to mehak, miren govor. Od večine moških s kričanjem ne morete ničesar doseči, a gladek pogovor vam bo dal misliti, še posebej, če še vedno ni ravnodušen.
Naj vas dolgočasi.Če želite to narediti, morate izginiti. Pojdite k babici, mami ali prijatelju v drugo mesto. V tem času ne morete pisati, klicati, sprejemati klicev ali SMS-ov. Če želite, da se želi vrniti, ga prepričajte v resnost vaših namenov. Znebite se skrbi, v tem času ne bo našel nikogar, če pa že, je na poti tja. Samo to metodo uporabite selektivno. Po možnosti enkrat.

Odljubil si se

Če je razlog za razhod vaša nepripravljenost nadaljevati zvezo, bodite pripravljeni na zavrnitev, nerazumevanje, moško nepripravljenost na ločitev in vaša dejanja naj bodo drugačne narave. Postavite se v njegovo kožo. Kako slabo je, ko se oseba, ki jo imaš rad, nenadoma odloči zapustiti.

Zato je vaša naloga narediti vrzel mehko in nebolečo:

Zmanjšajte svoja prizadevanja, da bi bili privlačni. Sem sodijo trenirka in superge. Bojim se, da tudi to ne bo imelo želenega učinka, saj boste v očeh ljubeče osebe privlačni tudi v torbi, vendar je bolje, da se ne osredotočate na svojo lepoto.
Dobra volja.Če boste namesto zveze ponudili prijateljstvo, potem je bolje počakati. Za vsakega človeka je to boleče in ponižujoče. Toda razložite osebi, da ste pripravljeni ohraniti normalen odnos z njim, v okviru razumnega. Prav tako ni vredno reči, da je idealen, vendar niste ustvarjeni za "sestanke".
Povejte resnico, da ste se odljubili.Če ste že srečali koga drugega, je bolje, da to dejstvo vsaj začasno zamolčite. Moškemu zaželi srečo z drugo žensko. Govorite tiho, a samozavestno.
Ne ustvarjaj si iluzij. Mimogrede, bolje je tudi, da se ne zadržujete na njegovih pomanjkljivostih, ki so vas pripeljale do takšne odločitve. To pri tipu ustvari iluzijo, da se lahko vrne, če se spremeni, ali pa mu ustvarite komplekse.
Bodite previdni. V našem svetu je težko prepoznati duševne motnje pri človeku. Bolje se je raziti na javnem mestu. Na primer v priljubljeni kavarni, podnevi, ko je veliko obiskovalcev. Če sumite, da je vaš nekdanji ljubimec "neprimeren", izrazite željo po razhodu v pismu. Naj bo toplo in iskreno. Napišite, da iskreno obžalujete, da se je vse tako končalo, a zanj bo obstajala sorodna duša, s katero se bo vse izšlo na najboljši način.

Ločitev sporazumno

Če ste že začutili ohladitev v odnosu, medsebojno in predpogoje za propad zveze, potem imate možnost, da je ne pripeljete do popolnega propada z medsebojnimi izdajami in obtožbami, ampak končate odnos prijazno in plemenito. To je vredno storiti tudi, če oba čutita, da odnos vodi navaden občutek navade.

Na sebi pustite pozitiven vtis. Premagajte razdraženost, pospravite stanovanje, če živite skupaj, ne vzemite vsega, kar ste kupili skupaj. Z njim ravnajte človeško, prej ste se imeli lepo skupaj, končajte razmerje na pozitiven način.
Civiliziran pogovor. Povabite ga v svojo najljubšo kavarno, spomnite se prijetnih skupnih trenutkov, dogovorite se, kdo od vas bo vzel psa. Pogovorite se o podrobnostih, da se izognete ponovnim pogovorom.
Želim vam srečo. Ob tej osebi ste se dobro počutili in ji želeli le najboljše. Hvala za čas, ki smo ga preživeli skupaj, podari pa tudi kakšno lepo malenkost (obesek za ključe, vžigalnik, skodelico). Lahko se šalite in mladeniču predstavite kup balonov. Konec koncev svoboda.

Drage dame, pazite na lastne živce in ne delajte daljnosežnih načrtov s poročenimi moškimi. Če se je taka povezava že zgodila, poskusite ta postopek preložiti na naslednje jutro. Povejte mu, kako neprijetno ga je uporabljati. Mimogrede, prva metoda je v zvezi s takimi ljudmi idealna.

Razhod ni nikoli lahek. Še posebej, če je bila oseba draga in je iskreno ne želite prizadeti. Če pa je tak trenutek prišel, potem ni izhoda in ostane le, da se potrudimo, da zmanjšamo izgube na minimum.

Kako prekiniti s fantom - česa ne storiti

Ne smete prekiniti razmerja s klicem ali SMS-om. To ga ne bo samo vznemirilo zaradi samega dejstva, ampak tudi prizadelo njegov ponos.
Še slabša možnost je, da ga ignorirate. Tukaj ni kaj opisovati – omenjenega dodatno poslabšujeta njegovo upanje, da se bo vse izšlo, in občutek negotovosti.
Nekateri priporočajo, da fanta prisilite, da vas zapusti - to je dvomljiva možnost, ker ... kar moraš storiti, da to dosežeš, ne bo prineslo nič dobrega nobenemu od vaju.

Dobro premislite, kje nameravate opraviti pogovor. To ne bi smel biti kraj, kjer ste nekoč imeli zmenke, ali na kakršen koli način, ki bi vas lahko spominjal na vajino skupno preteklost. In to je res pomembno, saj bo udarec novice še močnejši, ko se nenadoma pojavi spomin na tisti čudoviti večer z vami.

Ključne točke pogovora

Bolje je, da vnaprej razmislite, kaj želite povedati sogovorniku, kako boste pojasnili svoje dejanje, morda celo skicirali načrt in vadili. Vse to pa morda ne bo koristno, saj vam bodo misli verjetno odletele iz glave v najbolj neprimernem trenutku. Takšni ljudje smo, da smo sposobni ob vznemirjenju pozabiti na pomembne stvari. Zato jasno opredelite eno ali dve točki, ki ju zagotovo želite pojasniti.

Potrpežljivost

Verjetno vas bodo zasuli z vprašanji ali celo zahtevami, da pojasnite razlog. To je trenutek, ko morate resnično strniti vso voljo v pest.

Če je razlog »ljubezen je minila«, mladenič pa tega nikakor ne more razumeti in še naprej sprašuje o pravem razlogu, ostane samo potrpežljivost in še naprej vztrajati pri svojem.
Samo zato, ker res mislite, da je fant kriv, še ne pomeni, da mu morate o tem povedati. Izrečeno ne bo spremenilo ničesar, zanj pa bo zagotovo neprijetno. Lahko povzroči tudi negativna čustva in izzove prepir.
Če vas začnejo obtoževati, imejte več potrpljenja. Ne sledite zgledu užaljene osebe, saj je za eno od strani ločitev vedno žalitev. Odgovorite z enakomernim, mirnim glasom. Nadenite si »masko miru«. Če vse drugo odpove, je najboljša možnost, da ga pustite pri miru.
Res je, če je mogoče. Če ste prepričani, da bo bivši normalno zaznal pravi razlog, je seveda bolje, da ga poveste. To ga lahko reši pred napakami v prihodnosti, vi pa se boste počutili bolje, saj vsaka laž povzroča nelagodje na fiziološki ravni.

Stojte na svojem mestu

Možno je, da vas bo fant poskušal prepričati, da se bo vse izšlo, da se bo spremenil ali da se bo situacija spremenila. Če ste se 100% odločili za razhod, ne popustite, ne pustite se pritiskati usmiljenja, saj se bo na koncu vse končalo enako.

Ne poskušaj ostati prijatelja

Ne ponujaj mu prijateljstva. Človek ne more biti prijatelj z nekom, do katerega goji povsem neprijazna čustva.

Po razhodu je pomembno prekiniti vso komunikacijo. Tudi nedolžen pogovor z vajine strani lahko vzbudi upanje, da bosta spet skupaj. Poskusite se vsaj na začetku izogibati mestom, kjer obstaja možnost trka. Prekinite vsako njegovo morebitno komunikacijsko pobudo, tudi če se zdi povsem »prijateljska«. In zaradi lastnega miru ne smete v spominu prebirati tega, kar ste že opustili.

Živite in uživajte življenje, ne glede na to, kako banalno se sliši. Ukvarjajte se s svojimi najljubšimi hobiji, glejte smešne filme, spoznajte prijatelje, poslušajte pozitivno glasbo. Življenje gre naprej kot običajno in kmalu boste spoznali nekoga, o katerem morda ne boste več dvomili.

Verjetno je vsakdo v življenju doživel neprijetne trenutke ločitve od ljubljene osebe. Ni pomembno, kdo je koga zapustil, oba se še vedno počutita prazna. Navsezadnje so se romantični zmenki začeli tako lepo, odnos se je hitro razvijal, zdelo se je, da bo vedno tako. A konec je prišel nepričakovano, pustila sta žalost in hrepenenje po pretekli ljubezni. Zdi se, da je ločitev edina prava odločitev, toda kje naj dobim moč, da premagam trenutek razlage?

Predpogoji za ločitev

Čas teče, pri nekaterih do ločitve pride v začetni fazi razmerja, pri drugih po daljšem času, vendar so predpogoji za tak korak najpogosteje za vse enaki. Sprva so manjši prepiri in nesporazumi, majhni konflikti, ki se razvijejo v nasilne škandale. Razdraženost, hladnost in brezbrižnost se vse bolj kažejo v odnosih. Pride trenutek, ko eden od para ali oba razumeta, da je to konec in da se nič ne da zlepiti. Ločitev je edini izhod. Idealna možnost je, ko sta oba soglasno prišla do te odločitve. V tem primeru so psihološke izgube minimalne. Če pa ste pobudnik, potem je vedno čas in priložnost, da pretehtate prednosti in slabosti ter pripravite teren za pravilno ločitev.

Odločitev mora biti trdna, brez oklevanja. Bolje je, da večkrat analizirate vse trenutke vašega odnosa in osebne lastnosti ljubljene osebe, saj se takšne odločitve ne bi smele sprejemati spontano. Če je razhod neizogiben, izberite primeren trenutek in poskusite posvetiti dovolj časa pogovoru. Neuspešna rešitev bi bilo vaše tiho izginotje. Na takšno dejanje se gleda drugače, obstaja možnost, da bo partner naredil vse, da išče. Pomembno je, da pogovor poteka osebno in ne po telefonu. Čakajo resna pojasnila, razloge je treba navesti tako, da po ločitvi ne ostane nobena opustitev in se zapuščena oseba ne počuti prevarano.

Ko se dokončno odločite, partnerja ne mirite z besedami, da boste prekinili razmerje, in ne namigujte na morebitno skupno prihodnost pozneje. Nekateri ljudje so preveč čustveni in prazna pričakovanja se žalostno končajo.

Izogibajte se neposrednim očitkom in obtožbam, še posebej ponižanju. Največkrat sta za razpadlo zvezo krivi obe strani. Morda se vaš partner preprosto ni izkazal za pričakovanega ideala, kot si ga je na začetku predstavljala vaša domišljija. Pogovor naj poteka mirno, brez povišanega tona in hladnosti, da se izognemo burnim prizorom.

Pojasnite razlog za razhod, ki mora biti tehten, tudi če ni resničen. Hvala za prijetne trenutke med vašimi srečanji, ne da bi se spuščali v podrobnosti. Ponudite, da ostanete prijatelji, če je mogoče. Dovolj je takšnih primerov, ko so ljudje dosegli medsebojno razumevanje in ohranili prijateljske odnose, v nekaterih primerih celo družine.

Situacija je lahko nasprotna - zapustili so vas. Zdi se, da se je življenje ustavilo, stalni občutek osamljenosti ne zapusti, frustracije in zamere preplavijo. Občasno se pojavi misel, da morate vse premagati in začeti znova. To je tisto, na kar bi se morali osredotočiti.

Razlogov za ločitev je lahko veliko – pobudnik je eden od partnerjev ali pa sta do te odločitve prišla skupaj. Duševna rana ostaja tako v eni kot v drugi polovici. Podobne situacije prijateljev in znancev bodo dale namig, kako se je najbolje ločiti, vendar nasvetov družinskega psihologa ne gre zavrniti.

Skupna odločitev je najugodnejša možnost. Strast in ljubezen sta minili, ko sta se spoznavala dan za dnem. Želja biti najboljši za svojega partnerja je izginila. Razmerje je postalo rutina in ga nima smisla nadaljevati. IN v tem primeru obstaja možnost vrnitve, morda je kriva monotonija in se vam je mudilo. Poskusite se spomniti prijetnih trenutkov, ki so obema prinesli zadovoljstvo. Če oživljanje ni mogoče, potem odločitev za ločitev nikomur ne bo povzročila posebne škode, vendar je pomembno ohraniti spoštovanje in dostojanstvo. Ločite se mirno, brez histerije ali škandala, za seboj pa pustite lepe spomine nase in na svoja pretekla razmerja.

Pobudnik ločitve je običajno v ugodnejšem položaju. Premislite, kje začeti in kako obvestiti partnerja, da bodo razlage zanj, torej tudi za vas, neboleče. Izogibajte se pomembnim datumom za trenutek neprijetnega pogovora in ostrih stavkov. Najboljše mesto za oznanjanje ločitve je doma; poskušajte vse rešiti na enem srečanju, pri čemer izključite možnost kasnejših obračunov.

Najbolj neprijetna možnost je pobuda nasprotne polovice. Izjava ljubljene osebe, da ne morete več biti skupaj. Vaša čustva, upanje v prihodnost, predanost so v enem trenutku poteptani in, kot se vam zdi, ponižani. Stanja praznine ni mogoče prenesti. Še slabše pa je, če je pobudnik nekdo drug. Kaj storiti, kako preživeti?

Na prvem mestu so, nenavadno, solze. Odlično zdravilo za celjenje (po mnenju psihologov), celjenje ran. Notranja bolečina uničuje od znotraj, in ko se izlije, izbruhne negativna čustva in posledično oslabi.

Ne zapravljajte lastne energije za trpljenje. Usmerite ga v za vas bolj prijetno in koristno smer. Postanite aktivni v osebnih in službenih zadevah. Pokažite prijaznost do tistih v stiski (starši, sosedje, prijatelji). Tako se boste počutili koristne in potrebne.

Psihologi zagotavljajo, da bodo temeljne spremembe v človekovem videzu in zunanjem okolju igrale veliko vlogo pri ponovni vzpostavitvi psihološkega stanja. Nova pričeska, sprememba podobe oblačil, posodobitev notranjosti stanovanja, kakršen koli eksperiment vam bo omogočil, da se boste počutili kot druga oseba in dali močan zagon za začetek novega življenja.

Naredi nekaj. Aktivna dejanja pogosto pomagajo človeku v trenutkih navidezne brezupnosti. Delo vam pomaga preusmeriti pozornost na neposredne obveznosti, se odvrniti od osebnih težav in vsaj za nekaj časa ne pušča časa za skrbi. Alternativa bi bil študij, vznemirljiv hobi. Vzemite si prosti čas.
Nekateri ljudje stres zdravijo s športom. Skupaj s porabljeno energijo izginejo tudi negativna čustva, ki vas lahko uničijo v trenutkih malodušja.
Znebite se stvari, ki vas spominjajo na vašo ljubljeno osebo. Skrij, če si ne upaš zavreči, skupne fotografije, darila od njega (nje), dokler bolečina ne mine.
Ne hodite na mesta, kjer se lahko srečate, in ne organizirajte "naključnih" srečanj. Takšni trenutki bodo samo poslabšali vaše duševno stanje. To velja za žalostne ljubezenske pesmi in romantične filme. Ne žgečkaj si živcev umetno.
Poskusite iz trenutne situacije izvleči pozitivne stvari, iščite pozitivno. Prej ni bilo dovolj časa za osebne zadeve, preveč pozornosti so posvečali svojemu pomembnemu, zdaj pa je priložnost, da poskrbijo zase. Izkoristite to priložnost.
Ni treba izumljati načinov maščevanja. Včasih po ločitvi tisti, ki je ostal, poskuša storiti enako v odnosu do drugega izbranca (izbranega). Najprej pomislite, da bo druga oseba doživela podobne izkušnje kot vi, pa se zaradi tega ne boste počutili bolje.

Če ste ostali v prednosti pred drugim, se ne krivite, ne iščite pomanjkljivosti v sebi, ne ustvarjajte si iluzij. Fizično in psihično spustite svojega nekdanjega ljubimca ali ljubljeno osebo, ki vas je zapustila, in nadaljujte z življenjem ter si prizadevajte za nova poznanstva in odnose. Pridobljene izkušnje vam lahko pridejo celo prav.

Čustvene izkušnje, bolečina, solze po razhodu z ljubljeno osebo. Vse mine, malo časa in razumne odločitve bodo pomagale premagati stres. In obvezno je prepričanje, da je konec enega razmerja začetek življenja iz nič.

Video: kako preživeti razhod z ljubljeno osebo

»Najtežje si je priznati, da je potrebno novo življenje. Srečnejša bo samo zato, ker si nehaš lagati. Ja, zdaj ste potrpežljivi, ampak zakaj, če s to osebo ni popolne sreče in nobenih možnosti zanjo? Težko je iti nikamor. Kako se pravilno raziti? ... Težko si je predstavljati, kako najti novega partnerja, ko imaš več kot 30 let ...«

Navigacija po članku "":

Kako se pravilno raziti? Ta članek je poskus pogleda na problem " kako se pravilno ločiti»Od znotraj, skozi oči tistih ljudi, ki so nekoč razpadli, in hkrati od zunaj, s komentarji psihologinje, ki razlaga glavne vzorce razhoda in izhode.

Kako se pravilno raziti: odločitev

Psihologinja: Kako ste razumeli, da je čas za konec razmerja?

Anna, 32 let, vodja marketinga, je preživela 5 let v zakonu, potem pa se je odločila za ločitev: »Ta misel je zorela v moji glavi že kakšno leto. Začutila sva prvi vdih ločitve, potem ko sva se počutila popolnoma neusklajeno na obeh straneh. Prišli smo do zaključka, da si moramo drug od drugega »vzeti odmor«. In potem sem mu od daleč povedal vse, kar sem čutil, preko Skypa.”

Olga, 27 let, učiteljica, skupaj 3 leta, se je opogumila za razhod in se znašla na distanci: »V tistem trenutku, ko je ponovno pokazal svojo hladnost, sem rekla, da želim oditi in razmisliti, ali bi nadaljujte s tem odnosom ... Ko ste notri, marsičesa ne razumete in si v tem vsakdanjem življenju zatiskate oči.«

Timofey, 33 let, programer, 8 let skupaj, se je po številnih prepirih in poskusih, da bi začeli znova, odločil temu narediti konec: »To odločitev moramo sprejeti enkrat za vselej. In z njim ni treba odlašati, nenehno dajati priložnost za nadaljevanje odnosa, za nekaj, kar se še da popraviti.«

Komentar psihologa: Misli o ločitvi se začnejo z nakopičenim nezadovoljstvom, zamerami, dvomi in razočaranji. V nekem trenutku se nezadovoljstvo enega od partnerjev spremeni v občutek brezupnosti.

Jasnost izvira iz srečanja z resničnostjo, v kateri že dolgo ni sreče in je ni pričakovati. Ker je nemogoče, da bi vas nenehno zavajalo upanje na izboljšanje, ko številni poskusi izboljšanja ne obrodijo sadov.

Kako se pravilno raziti: tipični strahovi

Psihologinja: Česa ste se najbolj bali?

Anna: »Bala sem se, da se morda motim, saj moj mož ni bil tako slab. Toda na neki točki sem spoznal, da imava različne cilje in vizije za prihodnost. Vsak je odkril svoj osebni koncept sreče in tega se ni dalo rešiti s pogovorom.«

Timofey: »Ljudje se ob razhodu bojijo, da ne bodo več našli takšnega partnerja, oklepajo se pozitivnih vidikov. Bojijo se izgube določenih stvari: vira dohodka, možnosti, stanovanja, redne spolne odnose. Na splošno tako kot jaz."

Anton, 39 let, podjetnik, skupaj 4 leta, sta se razšla po tem, ko je razmerje preživelo svoje: »Najslabše je, ko si se sam že tako odločil, tvoja druga polovica pa tega ne ve, ne razume. in nima pojma o tem. Najslabše je začeti ta pogovor, odpreti to temo.”

Komentar psihologa: Strah pred ločitvijo ni značilen le za tiste, ki so ostali, ampak tudi za pobudnike razhoda. To je strah, da bi se napačno odločili, da kasneje ne bi našli boljšega partnerja, in strah pred prihajajočo samostojno prihodnostjo ter nenaklonjenost biti »slab« in prizadeti partnerja.

Toda največja težava odhajajočega, ki ga bistveno razlikuje od zapuščenega, je, da za to odločitev prevzame odgovornost. In posledično se izkaže, da je "bolj kriv".

Kako se pravilno raziti: zakaj odločitev zamuja

Psihologinja: Kaj vas je prej ustavilo pri tem?

Olga: »Glavno, kar me je ustavilo, je bilo to, da sem mislila, da me ima rad. Odšla sem šele v trenutku, ko sem ugotovila, da me ne ljubi. Bala sem se priznati, da ga ne ljubim več. Ker je težko biti »slab« v razmerju, priznati svoje napake.«

Timofey: »Mislim, da me je ustavila predvsem navada. Navadil sem se na človeka, se sprijaznil z njegovimi pomanjkljivostmi in nisem želel ničesar spremeniti. V mojem primeru so me nenehni prepiri in škandali spravili iz cone udobja in odločila sem se, da se razidem.”

Anton: »So določene tirnice, po katerih se odnosi vijejo. Nisem bil zadovoljen s tem, kako mi je bilo, a po drugi strani se zdi, da lahko "greš". Pomembno se je zavedati, da se nič ne bo spremenilo samo od sebe. Najtežje se je odločiti v glavi. Potem postane malo lažje.”

Komentar psihologa: Glavni razlogi, ki držijo odnose na robu, so navada, upanje, da se bo vse nekako spremenilo samo od sebe, nepripravljenost zapustiti cono udobja, iluzije o resničnih občutkih, lastnih in partnerjevih, strah pred povzročanjem bolečine. Kaj pa, če zapolnjujete izpraznjeno mesto nekoga drugega, s katerim bi bil vaš partner resnično srečen?

Da se znebite občutkov krivde, je zelo pomembno, da se pri sebi zavedate dveh stvari: prvič, da kakovost odnosa, ki je pripeljal do razpada, ni samo vaša odgovornost, ampak tudi njegova, in drugič, da nadaljnji dogodki v Življenje te osebe je zdaj samo rezultat njegovih odločitev in dejanj.

Kako se pravilno raziti: resen pogovor

Psihologinja: Kateri je po vašem mnenju pravi način za razhod? Kako začeti pogovor, kakšne taktike dialoga je najbolje izbrati?

Anna: »Ne vem, ali je v takih stvareh taktika, preveč sem čustvena. Nisem izbiral besed, ampak sem z njim govoril iskreno in odkrito. Konec koncev, če človeka cenite, si zasluži, da mu ne lažete. Morda je boleče do solz, a dejstvo je, da je govorjenje enako svoboda.«

Margarita, 24 let, finančnica, skupaj 1 leto, se je odločila prekiniti zvezo v drugem poskusu: »Bolje je, da se ne osredotočate na tisto, kar vam pri neki osebi ni bilo všeč, tudi če vas to res jezi. In na to, da je druga oseba čudovita, si preprosto nekompatibilen in se zato ob njej počutiš prizadeto ali slabo.«

Timofey: »Zagotovo vem, da tega ne bi smeli početi v vročini prepira. Ločitev se izkaže za še težjo. Hkrati pa ima nasprotna stran napačen občutek, da če se reši problem tega konkretnega prepira, potem se človek lahko vrne.«

Komentar psihologa: Začetek resnega pogovora je boleč. Pomembno je, da se psihično pripravite in si morda celo v glavi premislite, kaj nameravate povedati, kako ste do tega prišli in kako bosta s partnerjem reševala vsakdanja in druga vprašanja, povezana z ločitvijo: zbiranje stvari, format vašega nadaljnja interakcija, če imate skupne otroke, živali, premoženje, kako se boste ali ne boste križali, če imate skupne prijatelje ali službo itd. Če vnaprej razmislite o teh točkah, vam bo veliko lažje zgraditi dialog.

Kako se pravilno raziti: prepovedi

Psihologinja: Česa po vašem mnenju ne bi smeli storiti?

Anna: »Če pride do ločitve, ni treba hiteti in za vse kriviti svojega partnerja, saj sta zakon dve osebi. Skupnih let ne bi smeli prečrtati s slabimi besedami. Če sta bila tako dolgo skupaj, sta si to oba želela in bilo je kar znosno 'tolerirati' drug drugega."

Olga: »Ne izgubljajte besed! Če imate dvome, jih morate najprej rešiti in nato oditi. V nasprotnem primeru boste to povedali partnerju, nato pa si premislili in ta misel se bo že usedla v njegovo glavo.”

Timofey: »Pod nobenim pogojem naj vas druga stran po razhodu ne prepričuje in »poskusite znova«. Ko se enkrat odločite, ne odlašajte bolečine čez čas, ukrepajte. V nasprotnem primeru boste videti kot prijazen lastnik, ki svojemu psu na drobne koščke krajša rep. Skozi to sem šel, trikrat sem se z neko osebo razšel ...«

Komentar psihologa: Ne razvrednotite svoje preteklosti. Partnerju ne bi smeli dajati upanja, če ga res ni. Ne smete podleči možnim partnerjevim manipulacijam z občutki krivde in sramu. Ni se treba neskončno opravičevati, če ste obtoženi. Včasih je to vse, kar se partner lahko odzove kot obrambno reakcijo.

Vaš najboljši pristop je prijaznost, umirjenost, trdnost in jasnost.

Kako se pravilno raziti: misli o vrnitvi

Psihologinja: Kaj vam je bilo potem najtežje? Ste se želeli vrniti?

Margarita: « Imela sem situacijo, ko sva se razšla z MCH in čez nekaj časa je predlagal "prijateljski seks". Mislila sem, da sem se že premaknila od razhoda in privolila ... Posledično sem prejela udarec enake moči kot takrat, ko sva se razšla – isti občutek strahu in krivde, za katerega sem mislila, da sem ga premagala.”

Olga: »Zdaj je verjetno najtežje videti ga z drugim dekletom in se včasih križati. Vedeti, da je komuniciral z njo, tudi ko je hodil z menoj ... Jeza je strašna.«

Komentar psihologa: Nekaj časa po razhodu pride faza "swinga". , zamera do partnerja. Vendar se zgodi, da na tej stopnji pari obnovijo stike, pogosto začasno.

Glavni razlog, zakaj se ljudje dolgočasimo, je pozabljivost. Ko ste bili v razmerju, ste se spomnili vsega, vendar je čas minil, umirili ste se, partnerja ni več z vami, kar pomeni, da vaš spomin ne ohranja več nepomembnih informacij. In posledično se spominjajo le dobre stvari, razlogi za ločitev pa se ne zdijo več tako prepričljivi.

V tem primeru, da ne bi bili prevarani, se je vredno spomniti bolečine in resničnih razlogov, ki so vas spodbudili, da zapustite svojega partnerja.

Kako se pravilno raziti: kaj bo olajšalo depresijo

Psihologinja: Kaj mislite, da vam lahko pomaga prebroditi obdobje depresije po razhodu?

Margarita: »Morate biti pripravljeni na dejstvo, da bo bolelo, tudi če ste pobudnik. Bolje je, da takoj razmislite, kaj storiti s seboj: naredite seznam načrtov in opravil. Bolje je narediti nekaj, kar si si že dolgo želel narediti, a tega iz nekega razloga nisi naredil.”

Timofey: »Verjamem, da se morate znebiti stvari, ki vas spominjajo na osebo, da se ne bi nenehno spotikali ob njih in ne vračali svojih misli v preteklost. Manj brskaj po spominu in se spominjaj srečnih trenutkov skupnega življenja.«

Komentar psihologa: Ko sedanjost ni srečna in je srečna prihodnost še nejasna, depresija postane naravna. Ko v vsakdanjem življenju ni ničesar resnično veselega ali razburljivega, ni ničesar, kar bi zapolnilo praznino. Potem je rešitev, da bo vaša sedanjost polna novih vtisov, svetlih dogodkov in zanimivih srečanj.

Najboljše zdravilo so konkretni ukrepi v tej smeri. Hkrati odstranitev morebitnih opomnikov partnerja iz vidnega polja pospeši proces "okrevanja".
Anton: »Odloči se sam in ne čakaj, da bo nekdo to sprejel namesto tebe. Če ste prepričani, da morate razmerje končati ali preiti na drugo raven, potem morate prevzeti odgovornost za to, kar želite, in to prenesti na svojega partnerja.«

Margarita: »Ni dovolj zbrati poguma in prekiniti razmerje. Potrebujete tudi rezervo poguma in moči, da ohranite distanco do osebe, da ne opustite vsega in prosite, da se vrnete. Morate razumeti, kam greste: v drugo življenje, v svetlo in jasno začrtano prihodnost v vaši glavi.«

Anna: »Mislim, da moraš biti pošten do sebe in si pravočasno povedati, da je življenje samo eno in da ne bo druge možnosti, da ga živiš srečno. Če se ob osebi, ki jo imate radi, sistematično počutite nesrečne in depresivne, je vredno razmisliti -?... Potreboval sem nekaj časa, da sem vse to prebolel. Zdaj se počutim svobodno, pošteno do sebe, odprto za nova čustva in novo življenje.”

Bodite previdni na družbenih omrežjih

Jasno je, da boste najprej želeli odstraniti status »V razmerju z ***« in do tega imate pravico. A vseeno, če se razideta na lastno pobudo, ne smete takoj izbrisati vseh skupnih fotografij in skriti objav o tem, kako ste preživeli čas skupaj. Pravzaprav ga trenutno boli. Še bolj pa ga bo prizadelo, če bosta pokazala, da je skupna preteklost za vaju postala prazno mesto.

Ne pustite svojega moškega v novih podrobnostih vašega osebnega življenja.

Kako se pravilno raziti? Tudi če ga zapustite, ker ste se zaljubili v nekoga drugega, mu tega dejstva ne povejte. Predstavljajte si sebe na njegovem mestu: takšna situacija bi vam verjetno povzročila veliko večjo travmo kot samo razhod. Ni potrebe, da povečate njegovo trpljenje s tem, da jasno poveste, da ste zdaj srečni z nekom drugim.

Bodite iskreni z njim

Ne izmišljujte si umetnih razlogov za ločitev. Zapletali se boste v izmišljene prepire, vaš položaj bo zamajan in na koncu se mu bo zdelo, da se še niste odločili, ali naj se sploh razideta. Povej resnico. Če resnica zveni kot "Nehal sem te ljubiti," najdi moč, da to poveš. Prevara, s katero poskušate zgladiti akutni trenutek, bo povzročila slabe posledice. In če sta že dolgo skupaj, verjemi, razumel bo, da mu lažeš.

Ne zamerite mu in ne prevzemajte krivde

Razhod je normalen. To se zgodi. Če se odločite za ljubek razhod, mu ne govorite o preteklih zamerah in mu ne povejte, kakšen nepridiprav je in kakšna natančno so njegova dejanja pripeljala do tako katastrofalnega rezultata. Hkrati ne izgovorite besed "Ne gre zate, zame gre!" Vaš moški vam bo začel zagotavljati, da niste ničesar krivi, da vas ima rad takšne, kot ste, in je pripravljen sprejeti vsako vaše dejanje. Kaj mu boste odgovorili na to? Nič ni za odgovoriti, vse je pravilno.

Vrnite mu njegova draga darila

To je zelo pravilna gesta. Ni nujno, da zberete vse, kar vam je dal, do zadnjega medvedka, in mu izročite to torbo. Če pa darila vključujejo nakit, jih je bolje vrniti. Najverjetneje jih bo vaš moški zavrnil, vendar jih je vseeno vredno ponuditi. Pošteno je. In lepa, ja.

Ne pripeljite pomočnikov

Če se odločite za razhod, poiščite moč, da se o tem pogovorite s svojim moškim ena na ena. Ni vam treba privabiti "podporne skupine" v obliki deklet ali skupnih prijateljev. Prisilili ga boste, da si bo nadel obraz v javnosti, a znotraj se bo počutil patetično. Ne delaj tega.

Ne objavljajte podrobnosti

Po razhodu ne razpravljajte o tem, kar se je zgodilo, z ljudmi, ki bi to lahko omenili vašemu bivšemu. Le malo ljudi si najprej želi postati junak tračev. In drugič, vaše besede so lahko zelo popačene. In vi ga boste, nenamerno, globoko užalili.

Ne vpletajte se v konflikt

Za moškega, ki te ljubi, so besede o razhodu grozen udarec. In odreagiral bo po vzorcu sprejemanja neizogibnega: najprej bo zanikanje, nato jeza, potem barantanje, depresija in na koncu sprejemanje. Z njim boste morali premagati zanikanje. Vendar se ni treba zaplesti v konflikt, ki bo zagotovo nastal na stopnji jeze. Poskusite se temu izogniti. V nasprotnem primeru bo namesto lepega razhoda prišlo do grdega prepira in dolge izmenjave medsebojnih očitkov.

Ne dajajte lažnega upanja

V fazi pogajanj vas bo vaš moški poskušal prepričati, da je še vedno mogoče vse spremeniti in vrniti. Da se bo izboljšal, da bo postal tisto, kar potrebujete, da boste »začeli znova«. Takoj mu razložite, da je to nemogoče. Lažno upanje mu ne bo olajšalo trpljenja, ampak ga bo še povečalo.