Zakaj imajo nosečnice bolečine v hrbtu in kako nevarno je to? Bolečine v hrbtu med nosečnostjo v različnih obdobjih: vzroki, zdravljenje, popoln opis težave

Mnoge bodoče matere se pritožujejo, da jim bolečine v spodnjem delu hrbta preprečujejo uživanje v prijetnem položaju. Bolečina v križu med nosečnostjo je povsem normalno in razumljivo stanje. Plod raste in s tem ustvarja obremenitev hrbtenice. Vendar pa včasih bolečina postane opozorilni znak resnih zdravstvenih težav.

Če vas med nosečnostjo boli križ zmerno, vam bo sprememba položaja pomagala do boljšega počutja. To stanje nastane zaradi progesterona, hormona, ki mehča mišice in vezi. Porazdelitev bremena se spreminja, medenica se počasi razmika, z rastjo maternice pa se pritisk na medenične organe povečuje. V zvezi s tem nosečnica čuti tiho bolečino in občutek "polnosti".

Nenevarni vzroki za bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo

Bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo ne ogrožajo vedno zdravja bodoče matere. Da ženska ne bi čutila nelagodja pri hoji in sedenju, mora upogniti hrbet, zato so ledvene mišice vedno napete. Poglejmo si vzroke za bolečine v križu med nosečnostjo, ki niso nevarni in bodo po porodu izginili:

Vnetje ishiadičnega živca lahko izžareva ostre bolečine v nogah. Medenična bolečina se pojavi zaradi nestabilnosti kolčnega sklepa.
Neprijetni občutki se pojavijo pri tistih z ukrivljeno hrbtenico ali slabo razvitimi mišicami.
Boleča bolečina v spodnjem delu hrbta v pozni nosečnosti se pojavi zaradi velikega povečanja telesne mase in močnega pritiska ploda na spodnji del hrbta.
Moteno ravnotežje. V tretjem trimesečju se ženski trebuh poveča. V skladu s tem je porušeno ravnovesje med želodcem in hrbtom. Da ženska ne bi padla, nezavedno napne hrbtne mišice. Nenehna obremenitev mišic povzroča bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo.
Hormonsko ozadje. Telo se s sproščanjem različnih hormonov postopoma pripravlja na porod. Relaksin je odgovoren za omogočanje raztezanja medvretenčnih vezi in sklepov v medeničnem predelu. Pripravi porodni kanal za prehod otrokovega telesa. Na žalost učinki relaksina povzročijo hiperekstenzijo mišic spodnjega dela hrbta.
Povečanje velikosti maternice. Maternica raste skupaj z otrokovim telesom. V zadnjem mesecu nosečnosti maternica pritiska na okoliške žile, vključno z vretenčnimi. Ko leži na hrbtu, bo ženska čutila bolečino zaradi pritiska otroka na notranji del križa.
Nepravilna drža. Ko nosijo otroka, so tudi ženske s pravilno držo pred nosečnostjo prisiljene nadomestiti zaobljen in težji trebuh. Pogosto upogibajo hrbtenico, da lažje hodijo, s čimer ustvarijo osnovo za enako mišično napetost in pojav tistega, kar vleče križ med nosečnostjo.
Pete. Bolje je, da se vzdržite nošenja visokih pet. Zaradi njih pride do deformacije hrbtenice, med nosečnostjo pa bo to bolj vplivalo na hrbet ženske. Poleg tega bo zaradi premaknjenega težišča hoja grda.
Preživeti dolga obdobja sede ali stoje. Če predolgo ostanete v enem položaju, potem ko nenadoma spremenite položaj, vas med nosečnostjo boli spodnji del hrbta, to pomeni, da morate pogosteje spremeniti položaj telesa.

Nevarne bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo, povezane z boleznimi

Hude bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo lahko kažejo na patološke težave, povezane z boleznimi drugih organov. Ti vključujejo:

Težave z ledvicami: pojavi se zoprna in boleča bolečina. Krčni skoki so simptomi ledvične kolike. Urin je temne barve, pomešan s krvjo. Bolečine ni mogoče potolažiti, le boj proti bolezni.
Vnetje trebušne slinavke, ki nastane kot posledica stresa, slabe prehrane ali dednosti.
Zaradi prepiha in hipotermije se med nosečnostjo pojavijo akutne bolečine v spodnjem delu hrbta. Pojavi se vnetje mišic – miozitis.
Z ledvično koliko se v spodnjem delu hrbta začnejo čutiti ostra bolečina, slabost in težave z uriniranjem.
Osteohondroza in radikulitis povzročata streljanje. Pogosto se mravljinčenje širi v noge.
Bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo so lahko posledica pankreatitisa in urolitiaze, ledvični kamen zaradi svoje gibljivosti poškoduje sluznico, kar povzroča bolečino pri nosečnici.

Kdaj k zdravniku

Obstaja več znakov, po katerih lahko ženska razume, ali potrebuje nasvet specialista, saj med nosečnostjo pogosto opazimo bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo. Ti znaki vključujejo:

vrsta bolečine. Ostra bolečina ne obeta nič dobrega. Poleg tega, močnejša kot je bolečina, večja je verjetnost, da boste morali k zdravniku;
če se med nosečnostjo nenadoma pojavi bolečina v spodnjem delu hrbta in se v nekaj urah okrepi;
Če ženska opazi krče, mora takoj iti k zdravniku: vzrok so lahko kontrakcije, ki so se začele pred rokom.
Če med nosečnostjo boli spodnji del hrbta in trebuha in se pojavijo madeži, obstaja velika verjetnost spontanega splava.

Diagnostika

Po natančnem pregledu in anamnezi bo specialist najverjetneje predpisal dodatne preglede in nekatere preiskave. To vam bo pomagalo razumeti, zakaj je vaš spodnji del hrbta obremenjen med nosečnostjo. Ti vključujejo:

test urina;
računalniška tomografija hrbtenice;
slikanje z magnetno resonanco – kadar težava ni v kosteh, temveč v mehkih tkivih;

Tudi če se je bolečina pojavila in izginila in ženski ni bilo treba iti k zdravniku izven vrstice, je treba ob naslednjem načrtovanem posvetu poročati o bolečini v spodnjem delu hrbta.

Zdravila za bolečine v križu med nosečnostjo

Večina zdravil je kontraindicirana pri nosečnicah. Ljudska zdravila morda nimajo učinka ali poslabšajo stanje. Zato je pred zdravljenjem potreben posvet s strokovnjakom za nosečnost. Za zdravljenje bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo lahko predpiše:

Protibolečinska zdravila za bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo (No-Shpa, Nurofen, Paracetamol)
Corvalol in Valerian, če je narava stresa bolj živčna kot fizična;
posebna mazila, vendar bodite pozorni na sestavo. Zdravil, ki vsebujejo strupe, ne smete uporabljati, saj lahko škodujejo plodu. Za zdravljenje bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo lahko zdravnik predpiše Nurofen-gel ali druge analoge tega zdravila.

Brez predhodnega posveta s strokovnjakom je prepovedano samozdravljenje s kakršnimi koli zdravili, tudi tistimi, ki so dovoljena za nosečnice.

Zdravljenje bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo

Glede na ugotovljene vzroke se zdravljenje bolečine v križu med nosečnostjo razlikuje:

če najdete pielonefritis ali bolezni genitourinarnega sistema, morate najprej zdraviti bolezen, ki povzroča bolečino;
če je težava v vretencih, je predpisan počitek v postelji. Potrebno bo narediti obloge in uporabiti posebne grelne pripravke;
Masaža bo pomagala pri lajšanju mišičnih krčev. Bolje je le, da ga izvaja kvalificiran masažni terapevt: nekateri gibi običajne masaže so kontraindicirani za nosečnice;
Nosečnost zahteva povečano raven kalcija v telesu. Zato jejte živila, bogata s kalcijem, ali uporabite posebne vitaminske pripravke, kot vam je predpisal zdravnik;
pri nevroloških boleznih se zdravljenje bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo izvaja s pomočjo počitka v postelji, posebnih steznikov in povojev ter niza telesnih vaj.

V večini primerov je za zmanjšanje bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo dovolj, da kupite ustrezen povoj. Zmanjšala bo obremenitev trebuha na hrbtu nosečnice.

Prehrana za zmanjšanje bolečin v spodnjem delu hrbta

Da bi zmanjšali verjetnost bolečin v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo, upoštevajte naslednjo dieto:

Glavna točka prehrane je kalcij. Ta element v sledovih najdemo v velikih količinah v mesu, ribah, mlečnih izdelkih in oreščkih.
Naslednja priporočila niso nič manj pomembna:
če so bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo postale sistematične, morate vzeti kalcijev karbonat ali kalcijev laktat v tabletah;
če je ženska že pred nosečnostjo trpela zaradi bolezni mišično-skeletnega sistema, nenehno potrebuje takšna zdravila;
Vsak dan mora jedilnik vsebovati do 0,5 litra mleka ali kefirja, pa tudi 100 gramov skute;
pesa in fižol bodo koristni;
Jajčne lupine so zelo bogate s kalcijem. Če ga želite varno zaužiti kot hrano, morate odstraniti film z notranjosti lupine, ga segreti v ponvi in z mlinčkom za kavo ali terilnikom zdrobiti v prah. Za vzdrževanje ravnovesja kalcija zadostuje 0,5 g lupin poleg glavnega obroka.

Za boljšo absorpcijo kalcija se morate redno sprehajati. Največjo korist bo zagotovila sončna svetloba, ki bo napolnila tudi zaloge vitamina D. Zahvaljujoč njej se bo kalcij absorbiral veliko hitreje.

Vaje za zmanjšanje bolečin v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo

Da bi zmanjšali bolečine, ki so se že pojavile v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo, in preprečili njihov pojav, morate narediti posebno gimnastiko. Prej ko nosečnica začne z vadbo, manjša je verjetnost za bolečine v križu. Poleg preprečevanja te težave, telesna vzgoja služi kot priprava na porod: potiskanje med porodom se bo počutilo lažje.

Video: Vaje za krepitev mišic hrbta in spodnjega dela hrbta

Masaža za bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo

V prvem trimesečju nosečnosti je masaža prepovedana. V tem času že najmanjši udarci in pritiski povzročijo motnje nosečnosti, nepravilen razvoj ploda ali celo spontani splav. Masažni postopki bodo najbolj učinkoviti v tretjem trimesečju.

Video: Masaža za bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo doma

Preprečevanje bolečin v križu med nosečnostjo

Pravilen položaj telesa je najboljši način za preprečevanje bolečin v križu med nosečnostjo. Upoštevanje nekaterih priporočil vam bo pomagalo, da se sami spopadete s težavo.

Položaj telesa

Pravilna drža bi morala biti osnova življenja vsake nosečnice. Če obstajajo napake v položaju grebena, se nelagodje kasneje začne v ledvenem delu. Hrbet naj bo vzravnan, ne da bi se preveč sklanjal ali upognil nazaj. Za sedeči položaj so majhne blazine nameščene pod hrbet ali pa sedijo na posebnih ortopedskih stolih.
Potrebna je sprememba položaja. Če za isto stvar porabite več kot deset minut, vas bodo mišice začele boleti in otrdele. Zato morate s tako pogostostjo spremeniti svoj način bivanja v prostoru: malo se sprehoditi, stati, sedeti ali ležati.
V stoječem položaju je treba občasno zamenjati nogo, na kateri počiva celotno telo. Teža mora biti enakomerno porazdeljena.
Obstajajo posebne ortopedske blazine za nosečnice. Uporabljajo se med spanjem, da želodec ne pritiska navzdol. Konec koncev, tudi ko spi na boku, trebuh "leži" poleg ženske. Blazina bo pomagala ohraniti naravni položaj.
Vstanite iz postelje brez nenadnih gibov. Če ste spali na hrbtu, se morate najprej počasi prevrniti na bok in nato spremeniti položaj v sedeči. Šele takrat smete vstati.
Ortopedski stol bo koristen tudi po nosečnosti. Še posebej v času, ko je treba telo spraviti v red.
Med sedenjem ne smete prekrižati nog.
Čas, preživet za računalnikom, naj bo čim manjši. Očarani nad dogajanjem na zaslonu uporabniki pogosto izgubijo občutek za čas. Tudi moški in ženske, ki niso noseče, včasih občutijo odrevenelost nog in bolečine v hrbtu. Nosečnica, ki pozabi spremeniti položaj telesa, se obsodi na dolgotrajno nelagodje.
Če morate sesti za volan, naj bo vzvratno ogledalo nastavljeno tako, da vam ni treba pogosto obračati glave.
Z upoštevanjem teh preprostih pravil bo bolečina izginila ali pa se sploh ne bo pojavila.

gravitacija

Dvigovanje težkih stvari lahko povzroči ne le spontani splav ali prezgodnji porod, ampak tudi bolečine v spodnjem delu hrbta.

Pojdite v trgovino po živila z nekom, ki vam bo pomagal nesti pakete in vrečke domov.
Če že imate otroka, vam ga ni treba držati v naročju na eni strani telesa. Ta položaj znatno poveča obremenitev hrbta. Spremenite položaj svojega otroka. Od desne proti levi.
V primerih, ko ni nikogar drugega, ki bi pomagal po hiši, je bolje najeti hišno pomočnico. Na prehodu iz prvega v drugo trimesečje se bolečine v križu pojavijo že ob minimalnem naporu – na primer pri pomivanju posode.
Padlih stvari ne dvigujte tako, da se sklonite, ampak iz polpočepa. Če sedite na stolu, se naslonite na hrbet. Bolje je, da ne sedite na blatu.

Pogosto nosečnice ne posvečajo veliko pozornosti dvignjeni vreči ali umivalniku s perilom. In potem se zdravniku pritožijo zaradi tesnobe v hrbtnem delu. Velike težave nastanejo zaradi majhnih obremenitev, zato je treba težo, ki jo dvigujete, skrbno spremljati – sicer vas med nosečnostjo zagotovo boli križ.

Udobna oblačila

Resnično udobna oblačila za nosečnice niso zasnovana le za zmanjšanje območja pritiska na plod. Prav tako razbremeni vaš hrbet, kar zmanjša verjetnost ledvenih bolečin.

Čevlji ne smejo biti večji ali manjši od vaše dejanske številke stopala. Noga ne sme zdrsniti ali biti zmečkana. Peta (če obstaja) mora biti široka in minimalne višine. Trakovi na čevljih morajo varno pritrditi nogo, vendar je ne smejo stisniti.
Pomembna je tudi izbira nedrčka – naramnice naj bodo široke, da podpirajo prsi in razbremenijo ramena.

Ne bi smeli prenašati bolečine, ki se pojavi. Neprijetni občutki ne vplivajo le na razpoloženje in stanje ženske, temveč tudi na otroka v maternici. Če vas boli križ med nosečnostjo, morate prenehati in preprečiti bolečino na kakršen koli drug način kot z zdravili. Slednje predpisuje le zdravnik, ki vodi nosečnost pacientke, in le, če ne vidi drugega načina za zaustavitev bolečine v spodnjem delu hrbta. Nosečnica mora pri jemanju zdravil strogo upoštevati navodila, pa tudi odmerjanje, da ne škoduje nerojenemu otroku. Konec koncev, čeprav se še ni rodil, lahko že obstaja negativen vpliv nanj.

Video: Bolečine v spodnjem delu hrbta v zgodnji in pozni nosečnosti

Video: Kako se znebiti bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo? 1. DEL

Video: Kako se znebiti bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo? 2. DEL

Video: Kako se znebiti bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo? 3. DEL

Ko v pozni nosečnosti boli spodnji del hrbta, to skoraj vedno povzroča tesnobo pri bodoči mamici. Mlade mamice so včasih celo pretirano nezaupljive, kar je razumljivo, saj govorimo o življenju njihovega želenega dojenčka. Vendar se morate naučiti razlikovati grozeče bolečine od tistih, ki bi se morale pojaviti zaradi fizioloških razlogov. To bo zmanjšalo tesnobo, kar bo izboljšalo vaše razpoloženje in povrnilo mir.

Znanost ne pozna nobene ženske, ki se med nosečnostjo ne bi pritoževala zaradi bolečin v križu. To je normalen fiziološki proces: obremenitev hrbtenice bodoče matere se poveča. Telo se obnovi, mobilizira vse svoje rezerve, da lahko ženska sama nosi in varno rodi otroka. Navsezadnje je bilo žensko telo v bistvu ustvarjeno ne za lepoto in občudovanje, temveč za nošenje in hranjenje bodočih potomcev.

Bolečine v spodnjem delu hrbta so lahko naravne, lahko pa so tudi opozorilni znak. Zato bomo v našem gradivu podrobneje analizirali, kdaj morate ostati mirni in kdaj se takoj obrniti na svojega porodničarja-ginekologa.

Strokovnjaki pravijo, da se najpogosteje bolečine v križu pojavijo v petem do sedmem mesecu nosečnosti. Ni razloga, da bi se tega bali. V drugem trimesečju se dojenček hitro razvija in aktivno pridobiva na teži. Njegovi fiziologiji ni mar za težave s križem njegove matere. Medtem ko bodoča mamica instinktivno vrže glavo nazaj in dvigne trebuh naprej, da bi držala trebuh in ohranila sposobnost gibanja. Toda tudi njena hrbtenica je brezbrižna do potreb nosečnosti. Težišče se spremeni, doda se močna obremenitev in hrbtenica je prisiljena pošiljati signale o tem. Tako se pojavi bolečina v križu v pozni nosečnosti.

Če je ženska pred nosečnostjo že imela težave z mišično-skeletnim sistemom, bo situacija postala večkrat bolj zapletena. Za normalen razvoj mišično-skeletnega sistema je potrebna določena raven kalcija. Toda težava je v tem, da je zelo malo ljudi, ki imajo normalno raven kalcija. Nekateri ljudje se nepravilno prehranjujejo, drugi vodijo življenjski slog, ki ni primeren za njihovo zdravje, tretji preprosto ne absorbirajo kalcija iz določenih razlogov. In pri nosečnicah, zlasti v poznih zgodnjih in poznih fazah, je ta indikator kritičen. To je eden glavnih "gradbenih materialov" in če ga otroku primanjkuje, ga bo potegnil iz matere.

Noseče matere se pritožujejo nad bolečinami v spodnjem delu hrbta in niti ne slutijo, kako resno lahko nanje vpliva raven kalcija v telesu. V običajnem jeziku se ta sramna simfiza imenuje "pubes", saj je negibna. Lahko pa se spremeni in pridobi mobilnost.
V kasnejših fazah nosečnosti, ko otrok začne aktivno jemati ves kalcij, ki ga potrebuje, sta materino telo in njen skeletni sistem ogrožena.

Proizvaja se hormon relaksin. Če je v telesu malo kalcija, ga bo hormon dobesedno "potegnil" iz materinih kosti. Zaradi tega se kosti zmehčajo, pojavijo se bolečine v križu in kosteh. Prav pojav bolečine je lahko edini znak, da gre za krizo ravni kalcija v telesu. Zelo hitro sama hrbtenica izgubi kalcij, sklepi trpijo in veriga se nadaljuje.

Ko mati rodi, lahko bolečina in nelagodje izginejo, zlasti če je podvržena obnovitveni terapiji. Toda hrbtenica je izjemno maščevalna in brez potrebnega zdravljenja se bo težava spremenila v resne težave z mišično-skeletnim sistemom.

Toda v opombo bodoči mamici: simfiza pubis bi morala postati nekoliko bolj gibljiva in to je norma. Tako si je narava zamislila, da otroku olajša gibanje po porodnem kanalu. Naslednji znaki bi vas morali opozoriti:

pojav stalne bolečine v sramnem območju;
ob pritisku bolečina izžareva le v pubis, pa tudi v križnico in spodnji del hrbta;
nezmožnost celo dvigniti noge v ležečem položaju;
bolečina pri vstajanju iz postelje ali po stopnicah;
stalna bolečina v spodnjem delu hrbta, ki sega v nogo in zadnjico.
spremembe v hoji. Hoja postane račja.

Bolečina lahko kaže na različne patologije in je reakcija na spremembe v telesu. Treba je biti pozoren in se posvetovati z vodilnim ginekologom, če bolečina v kasnejšem obdobju izžareva ne le v spodnjem delu hrbta, ampak tudi v križnici. Poleg tega lahko takšno bolečino spremlja bolečina ali bolečina v spodnjem delu trebuha. Bolečina od spodnjega dela hrbta do dimelj je nevaren znak in je lahko znak, da se je začel prezgodnji porod.

Morate obiskati zdravnika in preveriti tonus maternice. Pri takšnih grožnjah se običajno predpišejo zdravila, ki umirijo aktivnost maternice in zmanjšajo njeno kontraktilnost. Pomembno je tudi ugotoviti dejavnik, ki bi lahko izzval njeno hiperaktivnost. V teh primerih ne morete odlašati, sicer sta lahko življenji obeh resno ogroženi. To velja za obdobja od 30 do 36 tednov.

V kasnejših fazah, ko se takšna bolečina pojavi, ni razloga za skrb. Maternica se po "urniku" pripravlja na rojstvo otroka. Sam bodoči dojenček se je spustil nizko in s svojo drobno glavo pritiska na živčne končiče, ki se nahajajo v medenici. Bolj ko se dviguje pritisk, večjo bolečino doživlja mati. Nemogoče je zmanjšati bolečino na običajen način, to zahteva določeno anestezijo, če je porod dolgotrajen ali obstaja nevarnost zapletov. Bolečina je močna, krčevita, boli križ in celotna medenica. Ampak takoj mine, takoj ko otrok zagleda svetlobo. Včasih po tem matere komaj opazijo sekundarno bolečino zaradi popadkov, ko pride ven porod.

Dodatni razlogi

Bolečine v spodnjem delu hrbta lahko povzročijo ne samo hrbtenica sama, ampak tudi nepravilno delovanje notranjih organov. Najpogosteje bolečine v spodnjem delu hrbta povzročajo nefritis in različna vnetja sečil. Če je imela mati pred nosečnostjo težave z ledvicami, se bo stanje zagotovo poslabšalo. Včasih lahko nosečnost povzroči razvoj bolezni, tudi če prej ni bilo pomembnega napredka.

Vsaka okužba, ki bi jo imunski sistem lahko uničil sam, lahko postane provokator bolezni genitourinarnega sistema. Takšen cistitis, »domači« pri ženskah, se lahko razvije v naraščajoči liniji in povzroči bolečine v spodnjem delu hrbta v kasnejših fazah. Bodoča mati ne more prezreti takšne okužbe.

Nekatere ginekološke bolezni se lahko razvijejo tudi zaradi tako močnega provokatorja, kot je otrok. Zgodi se, da se cista pojavi pred nosečnostjo, vendar je "hladna", se ne razvije, zato ženska sploh ne ve za to. Toda med nosečnostjo bo cista začela hitro rasti, prejemati prehrano od ploda in njegove aktivne hormonske ravni. V skladu s tem bo do poznejšega datuma prišlo do bolečine zaradi grelne ciste. To ogroža razpok ne le same ciste, temveč tudi za otroka.

Mit, da je nosečnost brezskrbno in srečno obdobje življenja, so si izmislile tiste redke ženske, pri katerih je potekala zdravo, brez slabosti, bolečin v vseh delih telesa izmenično ali naenkrat in stalne utrujenosti. Takšnih srečnežev je malo.

Za večino nosečnost, zlasti v poznejših fazah, zaznamujejo različni neprijetni občutki. Med najpogostejšimi so bolečine v hrbtu in križu. Lahko je posledica splošne obremenitve hrbtenice ali pa je posledica resne težave, s katero se je treba boriti čim prej.

Tri četrtine žensk v pozni nosečnosti, v tretjem trimesečju, občuti bolečine v hrbtu in križu. Skoraj nemogoče se je izogniti njihovemu pojavu; takšna bolečina velja za pogojno normo, zato najprej razmislimo o tem primeru.

Narava bolečine je lahko drugačna, najpogosteje se bolečina in nelagodje v hrbtu pojavita po telesni aktivnosti. Toda bolečina je lahko stalna, se proti koncu obdobja okrepi ali obratno - zmanjša.

V večini primerov vzrok bolečine je eden od naravnih procesov povezane z nosečnostjo:

delovanje hormonov. Med nosečnostjo se telo pripravlja na porod in hormon relaksin se začne proizvajati v velikih količinah. Pod njegovim delovanjem se medenica razširi, a kot stranski učinek se zmehčajo vse ostale vezi v telesu, tudi tiste, ki podpirajo hrbtenico. Napetost v hrbtu se poveča, telo pa signalizira, naj zategne mišice okoli hrbtenice, da prerazporedi breme. Ta stalna napetost povzroča bolečino;
bolj ko raste trebuh, bolj se premika težišče, to povzroča spremembe v drži in povečuje obremenitev hrbtenice, ki ji ni kos;
med nosečnostjo se telesna teža znatno poveča, kar ustvarja stresno obremenitev mišično-skeletnega sistema;
nezadostna razvitost hrbtnih mišic, ki je posledica sedečega načina življenja pred nosečnostjo, vodi v dejstvo, da ne morejo prenesti večkrat povečanih obremenitev;
Drugi dejavnik, ki izzove pojav bolečine, je lahko psihični stres, ki se kaže predvsem tam, kjer je napetost telesnih sil največja. In hrbet je "šibek člen", zlasti v kasnejših fazah;
v zgodnjih fazah nosečnosti je bolečina lahko naravni znak, da se oplojeno jajčece vgnezdi v steno maternice;
tik pred porodom napetost v maternici in predporodni procesi pogosto vodijo v bolečino.

Poleg teh razlogov obstajajo manj ugodni, a prav tako pogosto povzročajo bolečino. Med nosečnostjo telo znatno zmanjša imuniteto, da ne zavrne tujega telesa - otroka, kar zmanjša konflikt med zaščitnimi mehanizmi in funkcijo prehrane in zaščite ploda.

V ozadju zmanjšane imunosti se lahko poslabša:

bolezni hrbtenice, ki pred nosečnostjo niso bile diagnosticirane ali premalo zdravljene, se bodo v tem težkem obdobju s 100% verjetnostjo pojavile;
vnetje mišic zaradi hipotermije;
trebušna slinavka pogosto trpi zaradi nepravilne, preveč maščobne prehrane;
Ledvice so še en možen vir težav; med nosečnostjo se pogosto diagnosticira pielonefritis. Znak te nevarne bolezni je predvsem bolečina, ki se pojavi na eni strani v ledvenem delu ali tik pod njim, skupaj z zvišanjem splošne temperature in splošnim poslabšanjem počutja. Če se ne zdravi, lahko razvoj pielonefritisa povzroči odpoved ledvic in ogrozi življenje matere in otroka.

Kdaj k zdravniku

Lahko ugotovite, ali bolečino povzročajo razmeroma neškodljivi procesi, ki se pojavljajo v telesu, in ali je vredno obiskati zdravnika. iz več razlogov:

narava bolečine. Ostra in huda bolečina kaže na pojav infekcijskega ali drugega akutnega procesa v telesu;
bolečina se je pojavila nenadoma in se v nekaj urah močno okrepila;
bolečina je spazmodične narave - to je lahko prvi znak začetka prezgodnjega poroda.

Vsi zgoraj navedeni znaki so jasen znak za nujni obisk bolnišnice. Tudi če bolečina ne povzroča veliko skrbi, je bolje igrati varno; v tem primeru je vložek vaše zdravje in zdravje otroka.

Prvi korak naj bo vedno posvet z zdravnikom, nestrokovnjak ne bo mogel ločiti »naravne« bolečine od znaka nevarne bolezni.

Pogosteje pa bolečina preprosto nakazuje, da telo potrebuje malo podpore. Telesna aktivnost je eden najlažjih načinov za boj proti bolečinam; v zmernih količinah je ključ do nemotene nosečnosti. Toda vsako vadbo je treba dogovoriti s svojim zdravnikom.

Ena najboljših možnosti je vodna aerobika, je primeren za katero koli stopnjo usposabljanja. Voda vam omogoča, da razbremenite mišično napetost okoli hrbtenice in mišicam daste želeno obremenitev. Pouk poteka v majhnih skupinah in bo odličen način za sprostitev in klepet s prijatelji v zanimivem položaju.
Druga priljubljena možnost je Vaje z gimnastično žogo, obstajajo možnosti za tečaje za nosečnice. Zelo so uporabne pri težavah s hrbtom in preprosto kot splošni tonik.
Možnost za ljubitelje meditativnih vaj - joga, obstaja več kompleksov za nosečnice. Omeniti velja, da mora pouk izvajati strokovnjak, sicer obstaja tveganje za škodo zdravju namesto koristi.

Če vam je všeč vzdušje fitnesa, se lahko vpišete na aerobiko ali gimnastiko za nosečnice v katerem koli bližnjem fitnesu. Glavno merilo naj bo hoje oddaljenost telovadnice in prisotnost profesionalnega trenerja.

Za lajšanje bolečin lahko izvedete več preprostih vaj:

Lezite na hrbet z nogami na stolu. Ta položaj razbremeni napetost iz hrbta, daje mišicam počitek, poskusite se sprostiti in dihati s trebuhom;
Iz ležečega položaja iztegnite dlan stisnjeno v pest proti nasprotni nogi, istočasno iztegnite stopalo proti roki, nato naredite odmor, sprostite se, ponovite z drugo nogo in roko;
Tudi znano kolo iz ležečega položaja lajša napetost in bolečino, naredite približno 10-15 krogov;
Naredite 5-10 ponovitev nekoliko poenostavljene mačje vaje brez napetosti. Postavite se na vse štiri, med vdihom upognite hrbet in spustite glavo, med izdihom se sprostite, vrnite se v začetni položaj;
Sedite na tla, pokrčite eno nogo in jo pripeljite za drugo, obrnite ramena v nasprotno smer, s poudarkom na iztegnjeni roki, drugo položite na koleno pokrčene noge. Izdihnite in se poskusite sprostiti v tem položaju. Obrnite položaj.

Vredno, če je mogoče spremenite vzmetnico v ortopedsko ali samo tršo, je koristno dobiti ortopedsko trdo blazino; na trgu zlahka najdete posebne blazine za nosečnice. Ustrezen počitek ima med nosečnostjo zelo pomembno vlogo pri zdravju, zato je iskanje udobnega položaja za spanje (mnogim pomaga blazina pod koleni in druga pod trebuhom) nekaj, čemur bi vsekakor morali posvetiti nekaj časa.

Prav tako je potrebno omejite dvigovanje uteži, če morate nekaj dvigniti, je bolje, da se ne upognete, ampak se spustite na eno koleno. Pazite na svojo držo in poskušajte ohraniti pravilen položaj hrbta. Tudi amaterska masaža lajša bolečine, že rahlo gnetenje mišic razbremeni napetosti in zmanjša bolečino.

Ne zanemarjajte nošenja povoja za nosečnice, bo pomagal pravilno porazdeliti obremenitev v hrbtnem delu.

Številna zdravila proti bolečinam med nosečnostjo niso uporabna, ljudska zdravila imajo tudi kontraindikacije, zato se pred uporabo katerega koli zdravila posvetujte s svojim zdravnikom. Za lajšanje bolečin so predpisani:

Sredstva proti bolečinam, ki med nosečnostjo niso kontraindicirana (paracetamol, analgin - v majhnih odmerkih, nurofen, no-shpa in drugi).
Mazila za bolečine v hrbtu. Uporabljati jih je treba previdno; med nosečnostjo so kontraindicirana zdravila, ki vsebujejo strupe in druge snovi, nevarne za otroka. Nurofen-gel in podobna zdravila se pogosto uporabljajo za lajšanje bolečin.
Profesionalna masaža je dober in varen način za lajšanje bolečin.
Topli in hladni obkladki ter kopeli spodbujajo prekrvavitev »problematičnih« predelov hrbtenice in zmanjšujejo bolečino.

Najpomembnejše pravilo je, da ne prenašate bolečine. Tudi če vse moje prijateljice in znanke, ki so rodile, v en glas trdijo, da je to normalno. Signal bolečine je signal za alarm, znak, da se telo ne spopada v celoti s povečano obremenitvijo.

Tudi če bolečina ni posledica resne bolezni in zdravljenje ni potrebno, bo zdravnik predpisal ukrepe za ohranjanje zdravja hrbtenice, kar bo pomagalo, da bo to svetlo obdobje v življenju resnično prijetno.

Presenetljivo je, da je eden od prvih znakov nosečnosti bolečina v spodnjem delu hrbta. Bolečine so lahko prisotne skozi celotno obdobje nosečnosti ali izginejo v drugem trimesečju in niso vedno znaki bolezni.

Če na začetku nosečnosti čutite, da vas boli križ, je to povsem normalen pojav, vzrok za bolečino pa je prestrukturiranje telesa, povezano s spremembami v hormonskem nivoju ženske. Vendar pa bolečina signalizira tudi resna patološka stanja zaradi okvare imunskega sistema in posledično so nosečnice manj zaščitene pred različnimi nalezljivimi boleznimi.

Fiziološki razlogi

Na začetku prvega trimesečja nosečnosti mnoge ženske začnejo čutiti bolečine v hrbtu. Razlog za ta pojav lahko imenujemo globalno prestrukturiranje telesa, ki je potrebno za rojstvo otroka.

Znoreča bolečina v ledvenem delu se pojavi po desetem tednu. V tem času se maternica, ki se povečuje, dvigne v peritoneum. Vezi, ki ga podpirajo, so raztegnjene in nekoliko spremenjene, kar vodi v nelagodje v ledvenem delu. Vezi in diski, ki podpirajo hrbtenico, postanejo ohlapni in mehki. Poveča se količina hormona progesterona. Težišče trebuha se premakne, kar vodi tudi do bolečin. Vsi zgoraj navedeni simptomi izginejo od dvajsetega tedna.

Bolečina v zgodnjih fazah

Bolečina v spodnjem delu hrbta v prvem tednu nosečnosti je fiziološka sprememba v telesu ženske, ki je v sproščenem stanju zaradi delovanja hormona relaksina, ki se med nosečnostjo proizvaja v večjih količinah. Vezi pubisa se zmehčajo in povzročijo bolečino, kar je naravno in ženske ne bi smelo motiti. Če se pojavi rahlo nelagodje, ni razloga za preplah.
Povečana proizvodnja ženskih hormonov povzroči povečanje gibljivosti sklepov in medvretenčnega hrustanca, kar povzroči nastanek bolečine.
Povečana obremenitev v ledvenem delu vodi tudi do bolečine. V prvem trimesečju se zaradi rasti trebuha težišče premakne in ženska, ki poskuša ohraniti ravnotežje, še bolj razširi ramena in iztegne vrat naprej, kar vodi do bolečin v spodnjem delu hrbta.
Če pred nosečnostjo obstajajo težave z mišično-skeletnim sistemom, lahko ženska razvije zaplete ali poslabšanja in posledično bolečine v spodnjem delu hrbta.

Če vas bolečina muči dlje časa in v primerih, ko ženska moti običajen življenjski slog, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, ki bo predpisal fizikalno terapijo.

Vzroki bolečine

Na žalost so lahko bolečine pri ženskah, ko se v zgodnji nosečnosti vleče spodnji del hrbta, tudi simptomi resnih patoloških procesov. V obdobju prestrukturiranja telesa pride do okvare imunskega sistema, zato se imuniteta zmanjša. Ta začasni pojav je potreben, da žensko telo ne zavrne ploda.

Nepravilna drža ženske vodi do ledvene lordoze. Zaradi otekanja ligamentnega aparata pride do raztezanja ligamentov in sklepov medenice, v ledvenem delu se pojavi bolečina.
Tumorji v ledvenem delu in spodnjem delu hrbta prispevajo k širjenju bolečine.
Vnetni proces v ledvenih mišicah ali miozitis, povezan s hipotermijo telesa.
Poslabšanje kroničnih bolezni mišično-skeletnega sistema in drugih bolezni, ki so bile diagnosticirane pred nosečnostjo.

Bolečine v spodnjem delu hrbta v 6 tednih nosečnosti, kaj storiti?

Najprej se morate posvetovati z zdravnikom, da bo lahko ugotovil vzrok bolečine.

Če pride do poslabšanja osteohondroze ali vnetja kostnih končičev, so indicirani naslednji ukrepi:

uporabite poseben povoj ali steznik za nosečnice, kot vam je predpisal lečeči zdravnik;
jemanje vitaminskih in mineralnih kompleksov;
če vaše fizično stanje dopušča, je priporočljiva vsakodnevna vadba (če obstaja nevarnost spontanega splava, je vsaka vadba kontraindicirana);
statične obremenitve so kontraindicirane;
hrana z zadostno vsebnostjo vitamina D in kalcija (velike količine slednjega najdemo v fermentiranem mleku in ribjih izdelkih, oreščkih);
dajte prednost ortopedskemu pohištvu;
čim pogosteje spremenite položaj telesa;
odpraviti dvigovanje uteži;
načrtujte dan tako, da bo dovolj časa za počitek in okrevanje;
okrepite hrbtne mišice z vodnimi postopki (plavanje v bazenu).

Upoštevanje teh navodil bo tudi dober način za preprečevanje bolečin v ledvenem delu.

Osteohondroza v zgodnjih fazah

Ko se ta bolezen poslabša, boli križ v zgodnji nosečnosti, saj je medvretenčna ploščica podvržena degenerativnim spremembam in štrli. Posledično se pojavi radikularni sindrom, ki povzroča bolečino v predelu stiskanja korenine, motnje v prevodu impulzov iz kit vzdolž refleksnih lokov in atrofične spremembe v mišicah.

V tem primeru mora zdravljenje z zdravili predpisati zdravnik, saj je zdravljenje z zdravili, ki so bila vzeta pred nosečnostjo, strogo prepovedano.

Bolečina pri simfizitu

Simptomi te bolezni so naslednji: v zgodnji nosečnosti ženska doživi bolečine v spodnjem delu hrbta, kot so krči, koordinacija gibov je motena, mišice v maternici so močno raztegnjene. Če se zdravljenje ne začne pravočasno, se lahko razvije notranja krvavitev. V takih primerih je ženska hospitalizirana za načrtovano zdravljenje.

Bolečina, ki jo povzroči vnetje

Poleg bolečine v spodnjem delu hrbta se pojavijo oteklina, zvišana telesna temperatura, hudi glavoboli ali migrene, moten urin, simptomi patoloških procesov v sečnem ali ledvičnem sistemu ali žolčniku. Ena izmed pogostih težav, s katerimi se srečujejo nosečnice, je vnetje ledvic. Ali vas med nosečnostjo boli križ na desni strani ali na obeh straneh hkrati? V takšnih primerih je potrebno posvetovanje s specialistom in bolnišnično zdravljenje.

Razvoj pielonefritisa

Obstaja več različic pojava pielonefritisa pri nosečnici. Ta bolezen predstavlja tveganje za okužbo ploda, poleg tega lahko bolezen povzroči toksikozo v kasnejših fazah nosečnosti, edeme in zgodnji porod, kar ogroža življenje ženske.

V mehanizmu delovanja hormonov pride do okvare in vplivajo na ureterje, tako da urin iz njih ponovno vstopi v ledvično medenico. Urin stagnira, razvije se infekcijski proces, ki vodi do pielonefritisa. Sečevodi so pod pritiskom povečane maternice ali razširjenih materničnih ven.

Prisotnost patogenih mikroorganizmov v telesu nosečnice prodre v urinarni sistem skozi krvni obtok. Med razvojem bolezni ženska v zgodnji nosečnosti doživi hude bolečine v spodnjem delu hrbta.

Vir bolečine: okužba

Infekcijski proces je lahko v tonzilah, na dermisu, v zobeh, dovzetnih za karies ali v notranjih organih. Tudi vzrok za motnje normalnega delovanja ledvic so lahko neoplazme, ki se morda dolgo ne pojavijo.

Sindrom bolečine se pojavi, ko se ledvična kapsula napne zaradi močnega pritiska tumorja. Znaki tega procesa so:

prisotnost rdečih krvnih celic, gnoja in sluzi v urinu;
krvni test razkrije povečano vsebnost levkocitov, visoko ESR (hitrost sedimentacije eritrocitov);
splošno slabo počutje, šibkost, povečano potenje.

Če povzamemo, šibka, nadležna bolečina v ledvenem delu na samem začetku zanimivega položaja ženske velja za naravno. V vseh drugih primerih je to znak za iskanje zdravniške pomoči.

Grožnja prezgodnjega poroda, spontani splav

V zgodnji nosečnosti neznosno boli križ in spodnji del trebuha, pojavi se rjavkast izcedek. Bolečina je podobna popadkom - to kaže na simptome spontanega splava. Indicirana je nujna hospitalizacija.

Prebolela akutna respiratorna virusna okužba, travma ali stresna situacija vodi do nevarnosti spontanega splava ali prezgodnjega poroda. V teh situacijah se ženska pritožuje zaradi izcedka iz nožnice, bolečine v trebuhu in spodnjem delu hrbta.

Zdravnik diagnosticira nevarnost spontanega splava v zgodnjih fazah nosečnosti. Bolečina v spodnjem delu hrbta kot posledica krčenja maternice. Med kontrakcijami raztegne vezi, se nagne naprej in plod, ki pade nižje, ustvarja pritisk na živčne končiče sakralne regije - to je vzrok bolečine.

Načini za lajšanje bolečin

Na splošno ledvena bolečina ni simptom bolezni in ne predstavlja nevarnosti za nerojenega otroka in mater. Če imate v zgodnji nosečnosti bolečine v križu, je to fiziološka bolečina. Zmanjšate ali odstranite ga lahko na naslednje načine:

Popolna in uravnotežena prehrana. Izdelki morajo vsebovati veliko kalcija. V nekaterih primerih ženskam dodatno predpišejo zdravila ali prehranska dopolnila, ki vsebujejo visok odmerek kalcija.
Zmerna telesna aktivnost: vsaj enourna hoja, jutranja gimnastika, plavanje v ribnikih ali bazenu, vodna aerobika v skupinah za nosečnice. Takšne obremenitve ne bodo le lajšale bolečin, ampak bodo tudi kasneje olajšale rojstvo otroka in pomagale hitro obnoviti vašo postavo po porodu. Usposabljanje se mora začeti že od prvih dni ženskega zanimivega položaja.
Tečaji joge v kombinaciji s telesno vadbo bodo prinesli velike koristi. Še posebej so indicirane vaje za raztezanje hrbtenice.
Posebno pozornost je treba nameniti pravilni drži, da preprečimo ukrivljenost hrbtenice. Moral bi hoditi in sedeti z ravnim hrbtom. Bolečine povzroča tudi nepravilen položaj telesa.
Z masažo boste nedvomno razbremenili napetost in sprostili mišice.
Izogibajte se stresu in preobremenitvi.
Počitek in spanje. Priporočljivo je kupiti ortopedsko vzmetnico, tako da je obremenitev hrbtenice nosečnice enakomerno porazdeljena, spanec pa trden in dolgotrajen (vsaj 7-8 ur). Čez dan bi morali počivati tudi hrbtnim mišicam in križnici - ležati približno trideset minut v sproščenem stanju na trdi podlagi.

Pielonefritis: bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo, kaj storiti?

Bolezen v tem obdobju spremljajo poleg bolečin v križu tudi visoka vročina in vnetje, kar potrjujejo rezultati laboratorijskih preiskav. Zdravnik predpiše antibakterijsko terapijo, ki zavira okužbo in minimalno vpliva na plod.

Če ni edema, je priporočljivo povečati količino zaužite tekočine, vendar pod nadzorom diureze. V tem obdobju ne smete jemati diuretikov ali pijač, ki vsebujejo kofein. Priporočljivo je, da vzamete decokcijo ovsa in sadnega soka iz brusnic, ki ima antibakterijski učinek in poveča diurezo.

Zdravnik predpiše ambulantno zdravljenje (doma) ali, če je potrebno, hospitalizira bolnika na urološkem oddelku bolnišnice.

Alternativna medicina

Uporaba metod neklasične medicine (akupunktura, osteopatija, refleksoterapija, homeopatija) je sprejemljiva, vendar obstajajo kontraindikacije. Da bi se izognili negativnim posledicam, se posvetujte z zdravnikom.

Zeliščarji predlagajo lajšanje bolečin z medenim obkladkom. Med predhodno segrejemo in nato nanesemo na spodnji del hrbta v tankem sloju, na katerega položimo polietilen, spodnji del hrbta pa zavijemo v toplo krpo. Ta postopek se lahko izvaja le, če ni alergijskih reakcij na čebelje izdelke.

Torej, po branju članka ste se seznanili z razlogi, zakaj boli spodnji del hrbta v zgodnjih fazah nosečnice. Nosečnost povzroča nenavadne obremenitve hrbtenice, raztezanje vezi v ledvenem in medeničnem predelu, spremembo težišča, posledično pride do preobremenitve mišic in bolečine v ledvenem delu.

Resnejši vzroki bolečine so veliko redkejši. Da bi jih izključili, ne pozabite obiskovati zdravnika vso nosečnost.

Po statističnih podatkih ima 75% žensk bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo, zlasti v zgodnjih fazah. V večini primerov je to posledica fizioloških sprememb v telesu bodoče matere, vendar lahko takšni simptomi kažejo tudi na resno patologijo.

Zato ne smete zanikati nobenih bolečih občutkov, vendar tudi ne smete panike. Glavna stvar je poznati vzroke bolečine v hrbtu in razumeti, kaj storiti v tem obdobju in česa ne. Razumejmo to temo.

Bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo - kaj kaže narava bolečine

Razlog, zakaj boli spodnji del hrbta med nosečnostjo, lahko razumete z uporabo spodaj opisanih znakov. Morate le bolj pozorno poslušati svoje telo in razumeti, kje točno je bolečina lokalizirana in kako natančno se manifestira. Na podlagi tega lahko ugotovite, kako ukrepati.

Ostra rezalna bolečina

Če se sindrom bolečine manifestira v obliki ostre, akutne bolečine v ledvenem delu. To lahko kaže na skrite bolezni ali motnje v delovanju organov.

Glavni razlogi:

Akutni pielonefritis, pri katerem se pojavijo simptomi, kot so vročina, mišična oslabelost, rdečkast odtenek urina in prevladujoča bolečina na desni ali levi.
Urolitiaza Ko se poslabša, povzroči tudi hude bolečine v hrbtu. V tem primeru lahko pride do napadov bruhanja in sledi krvi v urinu.
Bližanje rojstva značilna ostra bolečina, kot pred menstruacijo.
Dehiscenca šivov na maternici povzroči hude bolečine, ki lahko vodijo celo v omedlevico. Pojav je precej redek in se pojavi le v primeru zgodnje nosečnosti po predhodni, opravljeni s carskim rezom.

Obstaja veliko drugih patologij, pri katerih se pojavi rezanje bolečine, na primer zunajmaternična nosečnost, težave z gastrointestinalnim traktom, črvi in drugi.

Vendar je vredno zapomniti, da vsaka ostra bolečina zahteva takojšen stik s specialistom, ne glede na to, v kateri fazi nosečnosti se pojavi.

Nadležna bolečina v spodnjem delu hrbta

Eden najpogostejših simptomov pri ženskah med nosečnostjo. Kaže se kot boleča bolečina pri hoji ali premikanju in lahko seva v eno ali obe nogi.

Bolečine v križu so pogostejše v pozni nosečnosti, saj je v tem obdobju hrbtenica preobremenjena. Če pa je imela ženska pred nosečnostjo težave s hrbtenico, na primer ledveno osteohondrozo, bo prišlo tudi do vlečenja v hrbtu.

Če se simptom pojavi v zgodnjih fazah nosečnosti, je priporočljiv rutinski pregled pri ginekologu in kirurgu. Za lajšanje stanja nosečnice je predpisana masaža spodnjega dela hrbta ali fizioterapevtski postopki.

Streljajoča bolečina

Če je bolečina tako ostra, da se zdi, da strelja skozi spodnji del hrbta, to kaže na nevrološko bolezen. V tem primeru mora ženska opraviti pregled pri nevrologu.

Razlogi za skrb so lahko naslednji:

stisnjen živec;
kila hrbtenice v ledvenem delu;
išias;
zožitev hrbteničnega kanala;
radikulitis;
osteohondroza.

Če strelja v ledvenem delu in seva na katero koli stran, lahko to kaže na ledvično koliko. Potem morate biti pozorni na druge spremljajoče simptome - vročino, otekanje nog, visok krvni tlak.

Zakaj se lahko pojavijo bolečine v spodnjem delu hrbta - glavni razlogi

Bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo iz različnih razlogov. Najpogosteje, če ni rezalnih in zbadajočih bolečin, ni razloga za veliko skrb. Vendar pa je treba vedeti, kaj lahko povzroči to ali ono bolečino.

Pogosti fiziološki vzroki, ki ne ogrožajo zdravja in razvoja otroka, vključujejo:

obremenitev, ki povzroča premik gravitacijske točke hrbta;
močno povečanje telesne teže ženske;
zmanjšan mišični tonus zaradi hormonskega neravnovesja;
napačen življenjski slog;
pomanjkanje vitaminov v prehrani.

Pomembno je upoštevati, v kateri fazi nosečnosti vas boli hrbet v ledvenem delu, pa tudi, kako poteka proces gestacije.

Nekatere ženske lahko med nosečnostjo doživijo menstruaciji podoben izcedek. Pri drugih se v tem obdobju cikla vsak mesec ne zgodi nič, lahko pa je prisotno nelagodje v spodnjem delu hrbta, kot je bilo že pred zamudo menstruacije in spočetja.

V zgodnjih fazah

Če v zgodnji nosečnosti boli spodnji del hrbta, je to najverjetneje posledica strukturnih značilnosti kolčne kosti. Telo bodoče matere se obnavlja, da se otrok lažje rodi.

Zato se medenične kosti pod vplivom hormonov progesterona in relaksina razhajajo zaradi mehčanja ligamentov. Ta proces lahko povzroči nelagodje in občutek polnosti v spodnjem delu trebuha in hrbtu.

V drugem trimesečju lahko ti simptomi kažejo na neenakomerno porazdelitev obremenitve hrbtenice. To se zgodi zaradi fizioloških sprememb, ki imajo posledice, kot je povečan pritisk na črevesje in genitourinarni sistem.

Povečanje ploda vodi do premika organov in upogiba hrbtenice, kar povzroča bolečino. Celo vizualno je opazno, kako se ženska postava spremeni v položaju - trebuh postane zaobljen, hrbet v spodnjem delu hrbta pa se premakne proti trebuhu.

V kasnejših fazah

Če v prvem in drugem trimesečju nosečnosti nimajo vsi bolečine v spodnjem delu hrbta, potem v zadnjih mesecih nosečnosti hrbet boli skoraj vsako bodočo mamo. In razlogov za to je več kot dovolj.

Na prvem mestu je hitro povečanje telesne teže otroka. V tretjem trimesečju plod kopiči maščobno in mišično tkivo ter se približa telesni teži, ki je potrebna ob rojstvu (približno 3 kg).

Drugi dejavnik je hipermobilnost kolčnih sklepov zaradi povečanega hormonskega vpliva. Kosti majhne medenice se vedno bolj razhajajo, kar povzroča nelagodje v spodnjem delu hrbta.

Ne pozabite na prekomerno obremenitev notranjih organov, ki v tem času delujejo na meji. Nosečnost še posebej močno vpliva na genitourinarni sistem, zaradi zadrževanja vode v telesu pri ženskah pride do otekanja in povečanja telesne teže. In to posledično dodatno poveča obremenitev hrbtenice.

Ali so takšne bolečine nevarne - mnenja zdravnikov

Bolečine v spodnjem delu hrbta v zgodnjih fazah nosečnosti signalizirajo morebitne težave s trenutno nosečnostjo. Zato je treba nemudoma stopiti v stik s specialistom za pregled in pravočasno odkrivanje patologij.

Akutna bolečina je še posebej nevarna, saj je največkrat znak zdravstvenih težav ženske. In da bi se izognili zapletom, morate vsekakor opraviti zdravljenje, ki vam ga je predpisal zdravnik.

Če vas boli križ in spodnji del trebuha, povišana temperatura ali krvav izcedek iz nožnice, je tudi to dober razlog za obisk zdravnika.

Česa ne smete storiti, če imate bolečine v spodnjem delu hrbta

Samozdravljenje je strogo kontraindicirano, saj lahko nekateri znaki kažejo na resne zdravstvene težave. In zaradi nevednosti lahko samo še bolj škodujete sebi ali svojemu otroku.

V tem obdobju je nevarno dvigovati uteži, da ne bi izzvali spontanega splava. Največja teža dvignjenih predmetov v tem času ne sme presegati 3 kg.

Če je bolečina režeča ali streljajoča, se izogibajte nenadnim gibom.

Protibolečinskih zdravil ne uporabljajte brez zdravniškega recepta, saj lahko povzroči napačno diagnozo in negativno vpliva na razvoj otroka.

Metode zdravljenja sindroma bolečine

Terapevtsko zdravljenje je predpisano šele po popolnem pregledu in ugotovitvi vzrokov. Vendar ne podcenjujte šibke boleče bolečine, zlasti v prvem trimesečju nosečnosti, in še posebej ne samozdravljenja, saj je to lahko škodljivo tako za žensko kot za otroka.

Pri bolečinah v spodnjem delu hrbta se uporabljajo standardne metode zdravljenja:

Pri vnetju mehurja, ledvic in sečil je predpisano zdravljenje z zdravili, ki temelji na odpravljanju osnovne bolezni.
Težave s hrbtenico lahko rešimo z zmanjšanjem obremenitve hrbta in ogrevanjem z mazili in grelno blazino.
Spazmodične bolečine lajšamo s posebno masažo za nosečnice.
Različne telesne vaje pomagajo lajšati bolečine v križu, saj krepijo hrbtne mišice.
V zadnjih fazah lahko zdravnik predpiše nošenje povoja, kar bo znatno zmanjšalo obremenitev ledvenega dela, zlasti v prisotnosti kile ali drugih patologij hrbtenice.

Za krepitev kosti ne škodi uživanje kalcija. Zdravniki pogosto priporočajo, da ga začnete jemati v fazi načrtovanja razširitve družine. A tudi pretiravati ne smete.

Spodnji del hrbta lahko začne boleti tako v zgodnjih fazah nosečnosti kot v kasnejših fazah. Ali je mogoče preprečiti te manifestacije?

Strokovnjaki pravijo, da če se vnaprej pripravite na takšno nelagodje, bo njegova manifestacija veliko manjša ali se vam bo celo popolnoma izognila. Če želite to narediti, morate le izvajati redne preventivne ukrepe, namenjene krepitvi mišic in izboljšanju delovanja kardiovaskularnega in skeletnega sistema.

Nasvet 1. Uporabite stabilizacijski povoj ali steznik

Nošenje posebnega podpornega steznika je priporočljivo od drugega trimesečja (14. teden gestacijskega obdobja).

Bandaža je izdelana v obliki širokega pasu, ki pomaga enakomerno porazdeliti obremenitev po spodnjem delu trebuha in hrbtu. Steznik deluje kot podpora trebuhu in močno olajša gibanje.

Nasvet 2. Naredite dnevne vaje

Pasivna telesna aktivnost ne pomaga samo pri krepitvi mišic, ampak lahko tudi razbremeni napetost in lajša bolečine.

To je posledica dejstva, da se v procesu rojevanja otroka nekatere mišice napnejo ali raztegnejo, gimnastika pa pomaga razviti te mišične skupine in s tem povečati pretok krvi v potrebne organe. Športna vadba vključuje jogo, fitnes in gimnastiko za nosečnice.

Če je vaše delo sedeče, je zelo pomembno, da enkrat na uro naredite nekaj ogrevalnih vaj ali pa se odpravite na sprehod in se nadihate svežega zraka. Bodite prepričani, da poskrbite za udobno pohištvo, da pravilno prilagodite višino in naklon naslona stola. Tako boste zmanjšali obremenitev spodnjega dela hrbta in celotne hrbtenice.

Nasvet 3: Izberite pravo vzmetnico za vaše spanje

Če vas po spanju boli križ, naj nosečnica razmisli o menjavi vzmetnice. Pri boljši sprostitvi hrbta med spanjem vam lahko pomaga tudi posebna blazina za nosečnice.

Spati morate leže na eni strani, da trebuh ne pritiska na notranje organe. Pravilno izbrana spalna garnitura bo poskrbela za popolno sprostitev vseh mišic, da bo telo zjutraj spočito.

Ne pozabite na dnevni počitek, ki pomaga razbremeniti hrbtenico. To še posebej velja, ko vas začne boleti hrbet.

Pravilna prehrana igra pomembno vlogo ne le pri nastanku in rasti ploda, ampak tudi pri zdravju matere.

Popolna oskrba z vsemi potrebnimi vitamini in hranili, zlasti kalcijem, spodbuja sintezo zadostnih količin hormonov in krepi kosti. In za dobro absorpcijo vseh mikroelementov so koristni sprehodi na svežem zraku.

V posteljo je vredno iti pravočasno, saj je najboljši čas za počitek od 21. ure do polnoči. Z upoštevanjem režima vstajanje zjutraj ne bo težko.

Kako drugače lahko lajšate bolečine v spodnjem delu hrbta? Seveda, vodni tretmaji in plavanje. Odlično krepi mišice in hkrati zmanjšuje pritisk hrbtenice in vseh notranjih organov na ledveni del.

Bolečine v hrbtu - komentar zdravnika:

Zaključek

Proces rojevanja otroka je zelo zapleten in bodoča mati mora nenehno spremljati stanje svojega telesa, da bi mu zagotovila pravočasno podporo.

Zato mora vse simptome, tudi najmanjše, pregledati specialist. Bolje je biti lažni alarm, kot pa zamuditi priložnost, da pravočasno prepoznate bolezen, ki je nevarna za vas ali vašega otroka.