Zamera. Kaj je zamera? Pravila, ki spremenijo življenje: kaj storiti, da ne boste užaljeni. Slab nasvet: kako biti užaljen v razmerju? Samozamera

Vezava duše 07.10.2017

Dragi bralci, danes v naši rubriki govorimo o tem, kako prenehati biti užaljen. Mislim, da se strinjate, da včasih to počnemo prepogosto, še pogosteje pa sploh ne opazimo, da smo užaljeni. Če pa razumemo, da zamera živi v nas, potem je čas, da ugotovimo, zakaj smo užaljeni, kaj nam grozi in kako se znebiti svojih pritožb. Voditeljica kolumne je Elena Khutornaya, pisateljica, blogerka, avtorica intuitivnih kartic, in dajem besedo Eleni.

Pozdravljeni, dragi bralci Irininega bloga. Vse naše zamere se pravzaprav zgodijo zaradi naših prevaranih pričakovanj. Ali pa se sami iz nekega razloga odločimo, da mora biti tako in ne drugače. Ali pa nam nekdo nekaj obljubi, mi pa pričakujemo, da bo obljubo izpolnil. In potem, ko se to ne zgodi, smo užaljeni.

Odločamo se, da moramo biti ljubljeni tako in ne drugače, da se bližnji in tujci ravnajo v skladu z našimi predstavami, zdi se nam, da se mora življenje razvijati po nekih enkrat za vselej postavljenih zakonih.

Zakaj se tako odločimo? Vzgojeni smo na določen način, vcepljeni so nam določeni odnosi, naše izkušnje prispevajo k oblikovanju določenih pogledov. To ni niti dobro niti slabo. To je naravno. A naslednji korak je spoznanje, da lahko življenje v vsakem trenutku ovrže vsa naša pričakovanja prav zato, ker od njega zahtevamo, da ustreza našim predstavam o njem.

Zamere so vedno naša izbira, nikogar drugega. Ne glede na to, kako ravnajo drugi ljudje, ne glede na to, kako se okoliščine razvijajo, je odvisno od nas, ali bomo to izkušnjo sprejeli ali bomo začeli kriviti ljudi okoli sebe, da ravnajo neprimerno. Od nas je odvisno, ali lahko vidimo, česa nas ta situacija uči, ali pa se osredotočimo na zanikanje in zavračanje.

Zamera je vedno znak, da je čas za širjenje meja, spremembo pogledov, odnosa do ljudi in življenja. In to ne bi bilo treba storiti zaradi neke abstraktne duhovne rasti, ampak iz zelo praktičnih razlogov.

Zakaj so zamere nevarne?

Pogosto se nam zdi, da se z žalitvami maščujemo svojim prestopnikom. Glej, glej, kako sem užaljen, in ti si kriv, slab si.

Če se storilec počuti krivega, sta v igro vpletena oba. In takrat je storilec res deležen svojega deleža destruktivnih čustev, vendar ne zaradi naše zamere do njega, temveč zaradi njegovih občutkov krivde. In tudi njegova lastna odločitev je, da prevzame to krivdo. Vloge v tej igri se lahko spreminjajo – včasih smo užaljeni, včasih smo užaljeni ali pa se dodelijo udeležencem.

Pogosto pa se zgodi drugače - nekdo nas užali, a žalitelju je vseeno. Na primer, predsednika krivimo za vse svoje težave, pa se on tega niti ne zaveda. In tudi če bi vedel, temu ne bi pripisoval nobenega pomena.

Torej so v vseh primerih zamere uperjene samo proti nam in nikakor ne morejo vplivati na naše storilce, razen če si sami želijo škodovati.

Obenem pa so zamere – pa tudi občutki krivde – za nas zelo uničujoče. Razžirajo nas od znotraj, nas napolnijo s strupom, s katerim se zastrupljamo, in nam jemljejo energijo. To vodi v še večje težave, nato pa v bolezni.

Zakaj morate odpuščati

Pogosto ne odpustimo, ker, kot že omenjeno, verjamemo, da s svojo žalitvijo škodujemo storilcu. Kot, če odpustimo, potem se bo izognil vsemu. Ali pa zato, ker se nam zdi, da s svojim neodpuščanjem branimo neka moralna načela. In potem odpustiti za nas pomeni razvrednotiti ta načela.

Toda še enkrat, naše odpuščanje, tako kot naše zamere, nima nobene zveze z našim žalilcem. Kajti zamere so vedno igra samo za nas same, ne glede na to, ali so v njej še drugi udeleženci ali ne. In moralna načela nikakor ne morejo trpeti zaradi našega odpuščanja, saj jih z odpuščanjem ne razvrednotimo, temveč se le očistimo obsojanja in graje tistih, ki jih na nek način ne delijo.

Ne bi smeli prevzeti kaznovalne funkcije - ni v naši moči in ni naša naloga, da nekoga kaznujemo. Tako razmišljanje pomeni pokazati ponos, ki je še eno uničujoče čustvo. Medtem ko je v življenju vedno nagrada za vse preprosto zato, ker ljudje vedno prejmejo od sveta to, kar mu dajo. Ne glede na to, ali osebi odpustimo ali ne, to ne bo vplivalo na izvajanje zakona privlačnosti v odnosu do nje.

Naše odpuščanje pomeni le eno – da se bomo sami notranje očistili in dali svetu več topline in ljubezni. In v zameno bomo prejeli tudi toplino in ljubezen.

Kako se znebiti zamere

Da ne boste več užaljeni, morate najprej sprejeti idejo, da ne ljudje ne življenje ne smejo izpolniti naših pričakovanj. In če pričakovanja na nek način niso izpolnjena, to ni zato, ker nas je nekdo okrutno prevaral, ampak zato, ker nečesa nismo vedeli o sebi in o ljudeh.

Če se kaj zgodi, to pomeni, da to potrebujemo iz nekega razloga - vsaj zato, da se naučimo odpuščati. Ko prevzamemo to odgovornost nase, pridobimo moč nadzora nad svojim odnosom do dogajanja, odločitve, ali bomo užaljeni ali ne, srečni ali nesrečni.

Ne smemo pozabiti, da svet naredimo boljši z odpuščanjem in ne s poskusi kaznovanja naših prestopnikov. S tem, ko smo užaljeni, napolnimo svet s svojim ogorčenjem in nezadovoljstvom. Z odpuščanjem mu dajemo sprejemanje in ljubezen. In od življenja vedno dobimo tisto, kar vanj vložimo.

In kakšna bo naša izbira?

Odpuščanje ni enostavno, še posebej, če več let nosimo in kopičimo zamere. Toda ko to storimo enkrat, razumemo, kakšen občutek olajšanja daje, koliko svetlejše postane življenje. Zamera je neskončna pot trpljenja. Odpuščanje je vedno nova priložnost, da osrečiš svoje življenje. Zamer pa se lahko naučite znebiti na enak način kot vse drugo – s hvaležnostjo, sprejemanjem in prevzemanjem odgovornosti za svoje življenje.

S toplino,
Khutornaya Elena

Zahvaljujem se Leni za vse njene misli na temo zamere in kako prenehati biti užaljen. Vsekakor se morate znebiti teh čustev, to stanje je tako neprijetno. In manj kot je zamer, svetlejši in prijaznejši je svet okoli nas. Ali je torej vredno škodovati sebi in svojim bližnjim z ohranjanjem takšnega stanja duha? Mislim, da smo si vsi že odgovorili na to vprašanje.

Morda vas bodo zanimali tudi drugi članki na to temo:

In zvenelo bo za dušo Stamatis Spanoudakis – Tamalo . Čudovit valček grškega skladatelja.

Glej tudi

30 komentarjev

Odgovori

Znani otroški pregovor »Užaljenim nosijo vodo« je pomemben tudi za mnoge odrasle. Kaj je zamera? To so neuresničeni občutki in čustva v zvezi z nekim predmetom. Zamero lahko imenujemo nezadovoljstvo, nezadovoljstvo s tem, kako se dogodki razvijajo. Na splošno so dekleta bolj užaljena, vendar so tudi fantje nagnjeni k tej negativni navadi. Zamera je nestrinjanje z nepoštenim ravnanjem, žalitvijo, prevaro ali nehvaležnostjo. Zakaj bi se znebili tega občutka, saj na prvi pogled ne prinaša nič slabega?

Zakaj se znebiti zamer?

Vsaka bolezen ima svoje karmične vzroke. Zamera je močno čustvo, ki ne škoduje le užaljenemu, ampak tudi užaljenemu. Od zamere se solze neizogibno zvrnejo in glava me začne boleti. Zamera lahko razjeda zavest in moti človekov običajni ritem. To negativno čustvo, če mu ne damo izliva ali se ga ne znebimo, je kot strup, ki lahko zastrupi človeka. Najnovejše raziskave znanstvenikov kažejo, da lahko skrite zamere povzročijo rast benignih in malignih tumorjev.

Destruktivni učinek je, da lahko zamere poslabšajo razpoloženje ne le nosilca, ampak tudi tistih okoli njega. V teoriji je vse jasno, toda zakaj le redki, ko pride trenutek zamere, najdejo moč v sebi in se znebijo tega občutka? Zakaj negujemo in ohranjamo žalitev in ko nas neposredno vprašajo: "Ali ste užaljeni?" ali "Ste užaljeni?" Molčimo in želimo, da sogovornik sprejme nekaj ukrepov za odpravo vzroka našega slabega počutja.

Od kod izvira užaljenost in ali je sploh potrebno biti užaljen?

Užaljenost praktično nima prednosti. Vendar se tisti, ki je užaljen, nekaj časa počuti pomembnega. Marsikdo, ki rad zameri, ve, da zameri sledijo prepričevanje, opravičevanje in še marsikaj drugega znaka pozornosti, ki ga človeku v vsakdanjem življenju morda primanjkuje. Sprva nezavedno, nato pa povsem namenoma človek v sebi povzroči občutek zamere. Takšni ljudje pogosto izzovejo škandale, obračune, pritegnejo negativne dogodke in se burno odzivajo na vsako kritiko. Zanje je zelo pomembno, da imajo moralno pravico biti užaljeni, saj jim to daje bežno uteho in dvig lastne samozavesti.

Na žalost zaradi takšne strategije ne trpi le storilec, ampak tudi tisti, ki je prisiljen vedno znova iskati nove razloge in biti užaljen. Ta začaran krog je treba prekiniti, a za rešitev problema ga je treba najprej prepoznati. Naš servis BrainApps je pripravil navodila po korakih, kako se spopasti z zamero.

5 korakov za spopadanje z zamero

Ugotovili smo torej, da je zamero treba izkoreniniti, saj ljudem zastruplja življenja. Toda kako premagati zamero, če je trdno zakoreninjena in ne izpusti zavesti? Brez prave priprave se je namreč težko spopasti z zamero. Človek v svoji glavi mentalno ponovi situacijo, ki je povzročila žalitev. Z veseljem bi opustil napad, a tega noče storiti niti njegovo telo. Ustnice se stisnejo, solze tečejo po licih, v duši pa je občutek globoke žalosti in krivice. Zveni znano? Potem je čas, da prevzamete nadzor nad svojimi čustvi in se naučite z njimi ravnati kot odrasli.

1. korak

Da bi premagali zamero, bi morali analizirati, kaj jo je povzročilo. Podajte besedni opis težave.

Na primer, ne »Šef je koza«, ampak »Bil sem užaljen, ker sem mislil, da bom ta mesec zagotovo dobil povišico, a se je šefu zdelo, da nisem dovolj priden, in me je spet, še enkrat, prikrajšal. denarne nagrade. In res sem računal nanj, saj sem telefon vzel na kredit in bi ga rad hitro plačal.”

Najbolje je, da svoja opažanja materializirate, torej razlog za žalitev napišete na list ali ga komu poveste. Vendar naj vas ne zanese, ne poskušajte za svoje težave in zamere kriviti tujce. Ne bo vam nič lažje, če vam bodo prisluhnili. O težavah je najbolje govoriti s prijatelji ali sorodniki, ki bodo našli besede podpore. Se ni komu pritožiti? Na diktafon zapišite razlog za prekršek. Počuti se bolje.

2. korak

Analizirajte težavo, razumejte situacijo tako, da si postavite vodilna vprašanja. Pomislite, zakaj je bil storilec nepravičen do vas? Kaj bi lahko sprožilo njegov odnos? Ali ste se do storilca obnašali korektno, ali so vaše besede ali dejanja postali razlog, ki je izzval storilčeva nepoštena dejanja? Bodite čim bolj hladni v svojem razmišljanju, izogibajte se žalitvam in etiketiranju.

3. korak

Predstavljajte si, da je ta situacija izhodišče. Kakšne so rešitve? Običajno je, da se znebite zamere, dovolj, da se preprosto pogovorite s storilcem, vendar se mu ne poskušajte maščevati, ampak mirno razložite svoja čustva. Mimogrede, če ste uporabili naš nasvet in napisali razlog za svojo žalitev na kos papirja, lahko ta kos papirja raztrgate ali zažgete. Ta materializacija reševanja problema je zelo učinkovita.

4. korak

Če prepira ne morete rešiti mirno in se storilec ne meni za napačnega, je lahko zelo težko priznati, da ste tudi vi krivi. Dvignite se nad svojega žalilca in mu odpustite. Pustite, da situacija poteka v miru, ne da bi pokazali svoje nezadovoljstvo. Presenečeni boste, koliko lažje vam bo.

5. korak

Vsakič, ko se uspete uspešno znebiti težave, se zahvalite Vesolju za lekcijo. S psihološkega vidika je vsaka premagana zamera korak k močni, samozavestni osebnosti.

Če želite uživati življenje, globoko dihati, se ne bojite in ne trpite prepogosto, potem je čas, da se naučite ne biti užaljeni. Ker prav zamere pogosto postanejo razlogi, ki vam preprečujejo, da bi živeli, delali, kar vam je všeč, in šli svojo pot. Zaradi njih se mnogi bojijo tesnih odnosov in kakršnih koli poskusov, da počnejo tisto, kar jim daje veselje.

Kako prenehati biti užaljen

Zamera s seboj prinese bolečino, zaradi katere si postopoma nadenemo oklep, ki nas ščiti, hkrati pa nam jemlje zasebnost, prijateljstvo in srečo. Nočemo trpeti in skrbeti, doživljati negativnosti, vendar ne vemo, kako se obnašati tako, da bi se jih znebili, ne da bi se prikrajšali za polno življenje.

Mnogi so podzavestno prepričani, da če nehamo spuščati nove ljudi v svoje življenje in jim ne odpremo duše, se lahko rešimo bolečine, če se izkaže, da niso takšni, kot smo mislili, da so. In to je nedvomno res, vendar brez odpiranja drugim ljudem, še posebej tistim, ki so nam dragi in iskreno všeč, jim ne pustimo, da bi občutili, kako zelo jih imamo radi, kar vodi v ohladitev čustev in ločitev. Malokdo rad čuti hladnost, zadržanost ali brezbrižnost do sebe. Vsak potrebuje ljubezen in pozornost, tudi če te občutke daje sam sebi. Lepo jih je prejeti od nekoga, ki ti je drag. Z njihovo pomočjo ljudje razumejo, kako ravnajo z njimi, in se lahko počutijo varne ali se, nasprotno, pripravijo na obrambo. Negotovost potlači vse.

Poskrbite, da boste jasno razumeli, da je navada biti užaljen izključno negativna. In tudi če je od tega nekaj koristi, potem je škoda, ki jo bo kasneje prineslo tako vam kot tistemu, ki ga s pomočjo zamere izsiljujete, tako ogromna, da se nobena korist ne splača. Nihče ne more živeti polnega življenja, navajen le na to, da je užaljen in zaradi užaljenosti dobi, kar želi.

Ljudje ne morejo dolgo komunicirati z nekom, ki jim nenehno poskuša vzbujati občutek krivde, da bi dosegli, kar si želijo. Tudi najbolj ponižani in strahopetni bodo našli način, kako se znebiti takšnega odnosa do sebe. Kaj lahko rečemo o tistih, ki imajo zdravo psiho? Nevrotik lahko vse to prenaša in počne eno in isto precej dolgo časa, pa še vedno takšni odnosi, v katerih zamera narekuje pravila komunikacije, razpadejo, nevrotiki jih enostavno ustvarijo znova, vendar z drugimi ljudmi.

Zdravi ljudje tega na splošno ne bodo prenašali predolgo. Že nekaj poskusov očitanja vseh grehov, zamere z razlogom ali brez njega, ki izginejo takoj, ko dajo, kar se od njih zahteva, jih bo prisililo v hitro in nenadno prekinitev razmerja, razen če oseba sliši njihovo nezadovoljstvo in se odloči spremeniti.

Sprejemanje dejstva, da navada, da smo užaljeni, namesto da bi takoj izrazili nezadovoljstvo, ustvarja veliko težav in ljudi prikrajša za tisto, kar jim dejansko prinaša veselje, lahko zlahka postane razlog, ki vam omogoča, da se naučite ne biti užaljen.

Navsezadnje je le malo ljudi pripravljenih zavestno ravnati tako, da se celotno življenje spremeni v niz neuspehov, nesporazumov, težav in gre navzdol. Nihče pri zdravi pameti se ne bi tako obnašal.

Kdor tako nadaljuje, potrebuje pomoč usposobljenih strokovnjakov, vendar je samo njegova odločitev, ali bo poiskal pomoč ali pa še naprej živel tako, kot živi. Zato je nemogoče prisiliti drugo osebo, da se spremeni. Vse besede bodo razumljene kot pritisk in nasilje nad njim. Ko si bo sam priznal, da ima težave in jih bo le on sposoben rešiti, bo imel motivacijo za spremembo. Poskrbite torej, da boste imeli motivacijo, da vas ne bo nikoli več kdo užalil, ampak da boste nastali nesporazum takoj rešili, in to vam bo uspelo.

Kako se naučiti ne biti užaljen

Zamera se pogosto pojavi, ker smo preveč ranljivi, imamo nizko samopodobo in vedno se nam zdi, da nas hočejo vsi le užaliti in povzročiti bolečino. Takšno vedenje je pogosto mogoče opaziti pri paranoični osebi, vendar je to duševna bolezen, ki jo ne zdravi niti psiholog, ampak psihiater. Zato je čudno, ko se odrasel človek tako obnaša. Torej, če ni duševnih težav, je vredno razmisliti, zakaj ste se odločili, da vas vsi želijo prizadeti. Od kod to prepričanje? Morda ste v otroštvu pogosto trpeli zaradi dejanj, besed in dejanj svojih staršev, okolice in prijateljev.
Pogosto je otrokova bolečina zaradi ravnanja drugih tista, ki ga spremeni v osebo, ki zaradi notranjega strahu ponovno doživi bolečino in šok zaradi slabega ravnanja in prizadetosti, ki odrasle spreminja v sumničave ljudi. Prav ta strah vas sili, da skrbno varujete lastne meje in v drugih iščete znake, da vas želijo užaliti. Vsako njihovo dejanje in besedo dojemamo skozi prizmo tega, kako se odraža na vas, saj je strašljivo zamuditi trenutek, ko lahko udarijo.

Ti notranji strahovi in zamere iz otroštva vam lahko uničijo in zlomijo vse življenje, če se jih ne znebite. In da bi to naredili, jih je treba najti, saj so skrite tako globoko, da vsi ne razumejo, zakaj se tako obnašajo in kaj je treba popraviti, da bi se obnašali drugače. Načeloma je to naloga psihologov, da ljudem pomagajo najti tiste težave v podzavesti, ki jih silijo k določenemu delovanju in jim zaradi tega ustvarjajo veliko težav in ovir. In če obstaja taka možnost in so težave res resne, je bolje poiskati dobrega strokovnjaka, ki se bo enkrat za vselej spopadel z nakopičeno negativnostjo.
Za tiste, ki tega ne zmorejo, a resnično želijo prenehati biti vsaj užaljeni, ker so že uspeli razumeti, da jim ta težava preprečuje življenje, je prišel čas, da spoznajo, da drugi ljudje počnejo, kar jim ustreza. In v tem trenutku mnogi od njih sploh ne pomislijo, kako bo to vplivalo na druge. Večina ljudi misli le nase. Nimajo moči razmišljati o drugih in mnogi se niso navajeni postaviti na mesto drugih. Žal mora biti to zaenkrat samoumevno.
Vendar imate pravico, da sploh ne komunicirate s takšnimi ljudmi, ampak izberete tiste, ki znajo čutiti izkušnje drugih ljudi in nikoli ne bodo namerno prizadeli drugega. In z njimi lahko mirno komunicirate brez strahu, da bi vas »zabodli v hrbet«.

In vsi drugi, ki v vašem življenju nimajo tako velike vloge, ali sorodniki, ki niso izbrani, se navadite takoj povedati, s čim v njihovem vedenju niste zadovoljni. Ne bojte se, ne bodite sramežljivi, ne mislite, da boste po tem postali slab človek. Tudi če bodo užaljeni, je to njihov problem. Vaša pravica in odgovornost je zaščititi svojo dušo pred bolečino tako, da izrazite, kaj čutite, ko z vami ravnajo neprijazno. Bodite pošteni do drugih in do sebe. Povej resnico... in če se bo tudi po tvojih besedah neprimeren odnos nadaljeval, potem se moraš od takih ljudi enostavno in nepreklicno posloviti. Na zemlji je veliko ljudi, a ti si sam. Ne te, druge bodo. Ne smete se zapravljati za zlobne in sebične ljudi. Živeti morate za ljubezen in veselje in izbrati točno ta krog poznanstev.

Zamera kvari življenje, jemlje moč in zdravje ter preprečuje, da bi dosegli, kar želite. Namesto da bi razmišljali o tem, kako zagotoviti, da se zgodi, kar si želijo, ljudje skrbijo in se včasih maščujejo ter izgubijo najboljša leta svojega življenja. Ker jih zamere žrejo od znotraj in jim ne dovolijo, da bi razprli svoja krila. Lahko se jih znebite, čeprav je to zelo dolga in težka pot, saj so skrite tako globoko, da vsi ne morejo razumeti, zakaj gre njihovo življenje navzdol. Zato je najboljša rešitev problema, da sploh ne boste užaljeni. Ni zaman, da pravijo: "Najboljši način za boj proti boleznim je preprečevanje", in tudi zamere je treba obravnavati kot bolezen, saj s seboj nosijo negativnost in kvarijo življenje in zdravje.

Zamera -čustvo, ki nosi negativno konotacijo in spremeni vaše življenje in življenja okolice v pravi pekel. Stanje zamere morda ne izgine dolgo časa zaradi ponavljajočih se misli o določenem dogodku, ki je povzročil bolečino. Zamera se kaže zaradi prepirov, ljubosumja, zavisti ali brezbrižnosti, občutki po žalitvi pa so bolečina, sovraštvo in želja po maščevanju. Rad bi opozoril, da imate vedno izbiro, nihče vas ne sili v užaljenost, tega preprosto ne morete storiti, s čimer se izognete slabemu razpoloženju in si prihranite živce. Ta značajska lastnost je nedvomno negativna in se je je mogoče in treba znebiti. Poleg tega ni tako težko, vredno je malo delati na sebi.

Pomislite, ali ste sami kreator svojega razpoloženja ali pa ste lutka, ki jo nadzorujejo vsi, le ne vi. Zakaj bi moralo biti vaše razpoloženje odvisno od nekoga drugega? Vedno lahko nehaš biti lutka, ki jo vzgaja družba; potrebuješ zavedanje celotne situacije in željo. Kot najvišja raven življenja smo tako kot enocelična bitja sposobni reagirati na dražljaje, vendar se razlikujemo predvsem po tem, da lahko izbiramo. Pri sebi velja poudariti eno stvar: zamera je samo vaša lastna izbira. Zamera je stereotip, ki se goji desetletja in uspešno cveti v vseh sferah družbe. Odločite se o svoji usodi sami in postanite kapitan svoje ladje, očistite svojo dušo vsega nepotrebnega in se pripravite na objem veselja in sreče.

1. Zapomnite si eno preprosto resnico – nihče vam ni nič dolžan. Nihče si ne šteje za pravico, da do tebe ravna tako, kot ti želiš ali misliš, da je prav. To je zelo enostavno razumeti, saj si ne prizadevate vedno izpolniti pričakovanj drugih? Vaše življenje pripada vam in samo vi ste sposobni narediti pravo izbiro in ni pomembno, kaj pravijo drugi, saj tudi nikomur niso ničesar dolžni.

2. Bodite pozorni na pozitivne lastnosti svojega storilca. Zagotovo je v vaše življenje prinesel veliko dobrih in pozitivnih čustev. Nadležno dejanje, na katerega se koncentrira vaša notranja energija, zasenči vse dobro v sogovorniku. Dobro je pogosto samoumevno, slabo pa se prav tako pogosto pretirava in postavlja na prvo mesto na seznamu čustvenih lastnosti. Z dobroto ravnajte kot s prijetnim darilom, da se lahko znova in znova veselite in vsrkavate pozitivna čustva.

3. Ne glede na to, kako žalostno se sliši, nihče v tem življenju ni večen. Samo takšne žalostne situacije lahko pokažejo, kako malenkostne in neumne so bile zamere. Nikoli si ne boste mogli odpustiti žalitev bližnjih sorodnikov, če se spomnite brezmejne in izjemno iskrene skrbi, ki so vam jo namenili. Morda se je veliko njihovih dejanj zdelo napačnih, vendar je bilo vse iz čiste ljubezni do vas. Živite zdaj in ne zapravljajte tega dragocenega minljivega časa za zamere.

4. Vzemite si pravilo, da prevzamete odgovornost za to, kar se vam zgodi. Nič ni mogoče narediti zaman. Analizirajte vsako potencialno žaljivo situacijo, to vam bo pomagalo nekoliko bolje razumeti ljudi in razumeti njihove prave lastnosti. Bile so situacije, ko vaš najboljši prijatelj ali punca ni upoštevala dogovora in ni prišla na sestanek, ne da bi odgovorila na telefonske klice. Lahko se zgodi karkoli: lahko se znajde v težavah, okoliščine mu niso bile naklonjene ali pa je bil preprosto brezbrižen do vas. V nobenem primeru nima smisla biti užaljen, zadnje pa vam bo celo pomagalo sklepati o takšnem "prijatelju". Nabirajte izkušnje, namesto da bi bili užaljeni. Ne bi smeli preživljati časa v nepremišljenih čustvenih izbruhih; poskrbite, da bo vsaka situacija v vašo korist.

5. Nikoli ne nasedajte provokacijam. Ko vas sogovornik namerno skuša užaliti, se s tem, ko podležete provokaciji, s tem strinjate, da vam preprosto nataknejo ovratnico, kot psa, in vas in vaša čustva nadzorujejo, kot hočejo. Zaščitite se pred takimi ljudmi, zagotovo vam v življenje ne bodo prinesli nič dobrega. Kot pravijo, ne zamerijo bedakom.

6. Ostanite pozorni. Tukaj in zdaj se zavedate svojega Jaza in imate popoln nadzor nad situacijo, zdaj vas je verjetno težko užaliti. Ohranite takšno zbranost ves čas in ne prepustite čustvom moči. Če se opazujete od zunaj, verjetno ne boste dovolili, da bi vas v to neprijetno igro vključili kot žalitev.

7. Zamera vam lahko uniči zdravje. Takoj, ko nastopi občutljivost, se pojavi mišični krč, zlasti v zgornjem delu telesa. Zaradi tega trpijo notranji organi in pride do motenj krvnega obtoka. Možna so tudi poslabšanja kroničnih bolezni. Zato ne uničujte svojega zdravja zaradi nekoga, saj boste s svojim prekrškom povzročitelju le prinesli veselje, svoje zdravje pa je zelo težko obnoviti.

8. S številnimi zamerami pritegnete negativnost nase. Užaljeno razpoloženje vas obdaja in vam ne dovoljuje živeti v miru, privablja težave eno za drugo. Ne pozabite, vi ste kreator svojega razpoloženja in življenja. Zakaj bi se obdajali z negativnostjo, ko pa lahko v življenju vidite veliko dobrega.

Predstavljajte si, da vam vsak od vaših morebitnih prestopnikov da na izbiro 2 torta: eno sladko in okusno, drugo pokvarjeno in grdo. Pomislite, ali je treba vzeti pokvarjeno hrano, če imate na izbiro nekaj okusnega?

Kako prenehati biti užaljen? - video

Biti užaljen ali ne biti užaljen - vedno imamo tako na videz preprosto izbiro. Žal pogosto nismo najboljša možnost.

Zamera je negativno obarvano čustvo, ki nam, če ga zlorabljamo, spremeni življenje v pekel. V spominu začnemo preigravati situacijo ali besede, ki so povzročile žalitev, ki smo jo prejeli. Ta občutek pride k nam zaradi prepirov in brezbrižnosti, ljubosumja in zavisti. Zaradi zamere čutimo bolečino, jezo, bes, žalost, sovraštvo, zagrenjenost, razočaranje, željo po maščevanju, žalost. Ena... Ampak!

Prijatelji, ponavljam - to je samo naša izbira! Če smo užaljeni, se spravimo v slabo voljo, si prikrajšamo zdravje in privabimo negativne dogodke nase. Pogosteje ko to počnemo, večje so uničujoče posledice tega občutka. Če se odločite, da ne boste užaljeni, boste svoje življenje naredili srečnejše in bolj harmonično. O tem, kako prenehati biti užaljen in se naučiti, da sploh ne boste užaljeni, se znebiti tega negativnega občutka, bomo razpravljali v tem članku.

Pomislite: ali je lepo vedeti, da sami nismo kreatorji svoje sreče, ampak le igramo vlogo psov na povodcu, ljudje okoli nas pa nas po mili volji vlečejo na te povodce? Ali nam je prijetno spoznanje, da je naše razpoloženje odvisno od nekoga drugega, nikakor pa ne od nas? Komaj. Pravzaprav je to prava zasvojenost. In naša izbira je svoboda! Navsezadnje se zlahka znebite povodca (navade biti užaljeni), ki nam ga je obesila družba. Vse kar potrebujete je želja in malo zavedanja.

V tem članku bomo izvedeli, kako prenehati biti užaljen, tako da se za vedno znebite te slabe navade. In hkrati se bomo osvobodili starih zamer. Medtem pa bom, dragi bralci SZOZH, z vašim dovoljenjem še naprej pretiraval in opisoval uničenje, ki nam ga prinaša občutljivost, predvsem povečana občutljivost.

Torej, Kaj pomeni biti užaljen? To pomeni, da se prepustite svojim nizkim občutkom, vključno z običajnimi reakcijami na slabo vedenje drugih ljudi. Podobno reakcijo imajo tudi najpreprostejši enocelični organizmi, ki se na dražljaj vedno odzovejo enako. Ampak ljudje smo, kar pomeni, da imamo veliko več manevrskega prostora v svojem obnašanju. Razumite, prijatelji, užaljenost ni nekaj, kar je prepovedano, ne. To preprosto ni logično dejanje - navsezadnje s tem, ko smo užaljeni, s tem škodimo sami sebi, opečemo svojo dušo in zdravje ter pritegnemo negativnost v svoje življenje.

Toda mi z občudovanja vredno vztrajnostjo še naprej običajno žalimo svoje ljubljene in običajne znance, sorodnike in prijatelje, svojo usodo in ves svet. Svojo občutljivost pridno gojimo, jo negujemo in negujemo. Popolnoma pozabiti na to ...

… zamera - to je izključno naša lastna izbira . Čeprav, žal, najpogosteje nezavedno. Zdi se, da je to škodljiv stereotip, ki se je vrezal v večino od nas. Užaljeni smo - užaljeni smo, užaljeni smo - užaljeni smo. In vse se v našem življenju ponavlja v krogu. Ampak to je narobe! Zato se je pojavil ta članek, iz katerega se naučimo, kako nehati biti užaljen. Spodaj so zapisana uporabna praktična priporočila, medtem pa bodite malo potrpežljivi, prijatelji. Navsezadnje moramo jasno identificirati sovražnika, s katerim se bomo borili in zagotovo zmagali. Najprej morate natančno preučiti njegove navade, da boste lahko zadali odločilni udarec. Fatalnost! (c) Mortal Kombat. Torej nadaljujmo z raziskovanjem zahrbtne zamere. Konec koncev je naš cilj plesati na njenem grobu in počasi, a neuklonljivo se bližamo uresničitvi tega dobrega cilja.

Zamera v duši in srcu

Doživljanje zamere nas močno potrje. Najslabše pa je, da lahko človek zamero nosi skozi vse življenje. Stare in globoke zamere, ki jih ne moremo pozabiti, nam ne dopuščajo živeti mirno in srečno. Konec koncev, namesto da bi uživali v vsakem trenutku tega čudovitega življenja, začnemo v svojih glavah ponavljati davno pretekle dogodke, pridno obnavljamo in gradimo dialoge s svojim storilcem. Naše telo se vedno znova vrača v tisto stanje, ko se skoraj tresemo, čeprav se navzven to morda ne kaže na noben način. Zakaj se tako posmehujete? Vse to je samo zato, ker se ne moremo znebiti zamer v svoji duši, zamer v svojem srcu. Ne moremo odpustiti, odpustiti, pozabiti. Tako nas ta gnusni občutek zamere spodkopava in neopazno uničuje naša življenja.

Mimogrede, opozoriti je treba, da je kronična, popolna zamera do celega sveta in ljudi okoli nas posebej prvi znak, da v našem življenju nekaj ni šlo. Na primer, izbrali smo napačen poklic: sanjali smo o ustvarjalnosti, vendar delamo kot vodja v pisarni. Ali pa nismo mogli zgraditi srečnih družinskih odnosov: nekoč smo se zmotili pri svoji izbiri in zdaj lahko storimo samo to, da se smilimo sami sebi, tako užaljeni in užaljeni. Posledično živimo v preteklosti in ne spustimo vase sedanjosti, kar je morda zelo prijazno in pozitivno.

Najslabše pri tem je, da se z nenehno užaljenostjo, prejemanjem novih pritožb in spominjanjem starih spreminjamo v zbiratelje. Zbiralci zamer. Žalosti lahko zbirate vse življenje in kot pravi zbiratelji se nikoli ne želimo ločiti od enega izvoda. Zamere se kopičijo in vsako od njih uživamo z »užitkom«. Ne pustimo, da bi zbledele v pozabo, saj so zamere že zdavnaj postale del nas. In zato si je tako težko priznati, da smo svoji občutljivosti namenili že preveč časa. Veliko lažje je še naprej živeti v iluziji o pravnosti in krivici tega sveta.

Stare zamere so kot nezaceljene rane, ki jih sami praskamo in povzročamo krvavenje. Namesto da bi odpustili žalitev ali se celo popolnoma znebili navade biti užaljeni, se trmasto mučimo, povzročamo bolečino in trpljenje. Prekleto, kakšen mazohizem je to?

"Toda resnica je za nami!" - si rečemo, zaradi česar se počutimo užaljene in užaljene. Tako se opravičujemo. Čutimo skoraj univerzalno krivico. Kako nam drznejo to narediti?! Žal, tudi če bi z nami res slabo ravnali, s svojo zamero pokončamo samo sebe. Biti užaljen pomeni uživati v pomilovanju do sebe, neupravičeno užaljenega.

Razlogov za zamere je vedno dovolj. Imamo možnost izbire, na kaj bomo v tem življenju pozorni. S svojimi mislimi in svojimi izbirami pritegnemo k sebi tisto, kar prejmemo. Če oseba pokaže povečano občutljivost, potem bodite prepričani, da bodo zagotovo obstajali razlogi za užaljenost. In najslabše, kar se lahko zgodi, je, da lahko zamera za vedno postane del te osebe.

Da, pravijo, da čas zdravi zamere. Najpogosteje je to res, vendar obstaja ena stvar. Zamera, ki jo redno hranimo, lahko za vedno ostane v srcu in duši ter zastruplja naša življenja. Skrita zamera nas preprosto razžira od znotraj, zato barve življenja zbledijo in vedno znova se pojavljajo razlogi za užaljenost. Ampak življenje nam ni dano za to! In če bi bili pošteni do sebe, si takšne usode nikoli ne bi želeli. Prijatelji, še ni prepozno, da spremenite vse. Obstaja izhod!

Kako prenehati biti užaljen?

Prijatelji, spodaj boste brali 8 razlogov, zakaj ne bi smeli biti užaljeni . Poskusite razumeti in občutiti vsako točko posebej. Tega se moramo spomniti in to udejanjiti vsakič, ko v nas začne vreti zamera. V nobenem primeru se ne grajajte, če se znova ujamete v past zamere. Vse se bo dogajalo postopoma, vse ima svoj čas. Toda ob uspehu se pohvalite. Tako lepo je videti, da naša dejanja in razpoloženje postajajo neodvisni. Lepo je vedeti, da si ti in samo ti kapitan svoje ladje. Tako bo sčasoma slaba navada užaljenosti izginila sama od sebe. Kot pravijo, "sveto mesto ni nikoli prazno", kar pomeni, da bo v našem življenju veliko več čudežev in veselja, ki bo prišlo namesto nekoristne zamere. In to je čudovito! Ste pripravljeni?

1) Nihče nam ni ničesar dolžan. Razumeti in sprejeti morate le eno preprosto stvar – nihče na tem svetu se ni dolžan prilagajati našim idejam. Nihče ni dolžan do nas ravnati tako, kot se nam zdi prav. Samo pomislite: ali izpolnjujemo pričakovanja vseh drugih brez izjeme? Najverjetneje se to ne zgodi vedno ali se sploh ne zgodi in to je povsem naravno. Naše življenje je naše življenje. Najprej nas zanima reševanje naših težav in šele nato - pomoč drugim ljudem. Zato ne smemo biti užaljeni do drugih ljudi, saj nam tudi oni niso ničesar dolžni.

2) Zapomni si in ceni le dobro. Da bi prenehali biti užaljeni, se moramo vedno spomniti pozitivnih značajskih lastnosti našega storilca. Konec koncev je v vsakem človeku nekaj lepega. Pogosto se osredotočamo na eno nadležno napako te osebe, vendar ne upoštevamo vseh dobrih stvari, ki jih je prej naredil za nas. Se pravi, dobroto jemljemo kot nekaj samoumevnega, ko pa smo užaljeni, pogosto iz krtin delamo gore, na vse drugo (dobro) pa pozabimo. Načeloma je to naravno: človeško telo je zasnovano tako, da nas negativna čustva prizadenejo bolj kot pozitivna. Morda je to posledica preživetja v primitivnih časih, ko sta strah in jeza spodbujala starodavne ljudi k preživetju. Toda ta čas je že zdavnaj minil. Zato, prijatelji, nehajte biti užaljeni, saj nas užaljenost uničuje in je poleg tega popolnoma nesmiselna.

In prosim, nikoli ne pozabite, da se dobrih stvari hitro navadite. Če človek z nami ravna dobro, še ne pomeni, da bo vedno tako. In to ne pomeni, da bi morali tudi drugi ljudje dobro ravnati z nami. Optimalno je, da vse dobre stvari ne jemljete kot samoumevne, ampak kot darilo. In takšnih daril se veselite z vsem srcem.

"Pozabi na žalitve, a nikoli ne pozabi na prijaznost" © Konfucij

3) Nihče ni večen. Osebe, zaradi katere smo danes užaljeni, jutri morda ne bo več. Praviloma šele v takih žalostnih situacijah končno spoznamo, kako malenkostne in nesmiselne so bile naše zamere. Na primer, nikoli ne smete biti užaljeni zaradi očetov in mater, starih staršev. Ker potem si bomo zelo težko odpustili, ko bodo ti ljubljeni nenadoma preminili. Šele takrat se nenadoma jasno zavemo, kako brezmejna in kristalno jasna skrb je iz njih izžarevala. Tudi če so šli včasih predaleč, tudi če so marsikaj naredili narobe, a vse to je bilo iz velike ljubezni do nas. Prosim, prijatelji, ne dovolite, da se to zgodi. Živite tukaj in zdaj, cenite sedanji trenutek - potem ne bo več časa za žalovanje!

4) Sprejmimo odgovornost za vse, kar se nam dogaja. Kajti vse, kar se zgodi v našem življenju, je rezultat naše lastne izbire. Nič ni zaman! Na primer, oseba, ki nas skuša užaliti, je lahko poslana k nam, da se lahko nekaj naučimo. In naš drugi morebitni storilec lahko razkrije svoj pravi videz, za kar moramo biti tudi hvaležni.

Mimogrede, koristno je slediti preprostemu motu pametnih ljudi: "Pametni ljudje se ne užalijo, ampak sklepajo." Na primer, vaš prijatelj, ki je zamudil sestanek in ga sploh ni poklical nazaj, je to lahko storil iz več razlogov. Prvič, lahko bi se ji kaj zgodilo. Drugič, okoliščine so se lahko razvile tako, da vas ni imela možnosti opozoriti. Tretjič, morda je preprosto brezbrižna do vas. V nobenem od teh treh primerov nima smisla biti užaljen. In v slednjem primeru bi morali narediti zaključek in se znebiti takšnih odnosov.

8) Zamera pritegne negativne dogodke v naše življenje. Prijatelji, poznate rek, da podobno privlači podobno? Če razmišljamo o svojih pritožbah, dovolimo negativnosti v svoje življenje. Zgodijo se nam dogodki, ki nas izzovejo, da še naprej doživljamo negativne občutke in čustva. In če bomo popustili, bomo še globlje zabredli v to močvirje. Občutek zamere, ki ga doživljamo, služi kot nekakšna tarča za vse vrste nesreč in nesreč. Več kot imamo zamere v duši, večja je verjetnost, da se bo naše življenje zatemnilo. In obratno, bolj kot je pozitiven naš notranji svet, več sreče srečamo v zunanjem svetu. Nehajte biti užaljeni, prijatelji. Prišel je čas, da se premaknete k svojemu cilju, k svojim sanjam, k svoji sreči in zamere, razumete, tukaj nam niso v pomoč.

Kako odpustiti žalitev?

Glavna stvar v spodaj predlagani tehniki odpuščanja je iskrena želja, da se znebite zamere, odpustite in se osvobodite. Vaje ne izvajajte samo mehanično, ampak jo izvajajte zavestno, da vam bo na koncu v duši lahko in veselo. Da nam težko breme pade z ramen in brez skrbi in obžalovanja globoko zadihamo. Pa začnimo! Tukaj je nastavitev naše podzavesti:

Oproščam ti (vstavi ime osebe, ki sva užaljena), ker si...

Odpustim si, da sem...

Oprostite mi (vstavite ime osebe, ki nas je užalila) za...

Pomen te tehnike za odpuščanje žalitev je naslednji. Zakaj odpustiti storilcu je jasno in brez pojasnila. Moramo odpustiti sebi in prositi za odpuščanje žalilca (mentalno), saj je svet okoli nas zrcalna slika našega notranjega. Zavedati se je treba, da smo sami pritegnili slabo situacijo v svoje življenje, storilec pa se je le odzval na naše misli, stanje in strahove. Ko prevzamemo odgovornost za vse, kar se nam dogaja, enostavno ne želimo, da bi nas kdo užalil. Bolj ko začnemo jasno razumeti, kako in zakaj smo bili užaljeni, lažje nam je odpustiti žalilcu. Mimogrede, odpustiti si moramo iz preprostega razloga, ker ko se užalimo vase, doživljamo občutek krivde, kar pomeni, da v svoje življenje pritegnemo kazen. Kar vodi do ponavljanja negativnih situacij, ko smo namerno ali po nesreči užaljeni.

Optimalno je opraviti odpuščanje žalitev pred spanjem, ponoči bo vse delo opravila naša podzavest, pa tega ne bomo niti opazili. Dela ne bomo opazili, opazili pa bomo rezultat. Zamera bo postala veliko manjša ali pa bo popolnoma izginila. Če pritožbe ostanejo, jih je treba ponoviti. Predlagano tehniko lahko izvajate tudi čez dan, glavna stvar je, da se ne obesite na to, ampak da razumete, da bo vse potekalo gladko in enostavno. Svoji podzavesti moramo le dajati navodila, vse ostalo ni naša skrb.

Prijatelji, po eni ali večkratni uporabi te preproste tehnike boste tudi sami opazili, da je žalitev odpuščena in naše življenje postane mirnejše. Povsem naravno in brez vsakršnega nasilja nad seboj boste nehali razmišljati o tem: žalitev, ki se vam je prej zdela tako pomembna, ne bo več povzročala nobenega odziva. Tako je vprašanje "kako odpustiti žalitev?" od zdaj naprej, od zdaj naprej, ne bo stal pred vami. In zaradi tega je tako dobro in mirno!

Seveda ta tehnika ni za vsakogar. Navsezadnje moramo imeti moč, da si priznamo, da je vse, kar smo deležni, vključno z žalitvami, naša izbira. Za to smo neposredno ali posredno odgovorni tudi sami. Če najdemo moč, da pomirimo svoj ponos in občutek lastne pomembnosti, potem je ostalo stvar tehnike.

ZAKLJUČEK

"Nosijo vodo za užaljene" (c) ruski ljudje

Dragi bralci SZOZH, v tem članku sem si zadal nalogo, da vam pokažem nesmiselnost žalitev in zamer. Zamera ne samo, da ne reši problema, ampak je tudi škodljiva iz številnih razlogov, ki smo jih danes podrobno obravnavali.

Upam, fantje, da se boste zagotovo spomnili našega nasveta, če se boste kdaj odločili za zamero. In naredili boste pravo izbiro! In neizmerno veseli bomo, če bo prišel trenutek, ko boste lahko brez pomislekov s popolnim zaupanjem rekli: "Nikoli se ne zamerim!" In tudi če ste užaljeni (navsezadnje nihče od nas ni popoln), potem lahko žalitev zlahka odpustite zahvaljujoč tehniki odpuščanja in živeli boste srečno in brez kakršne koli žalosti. Navsezadnje je naučiti se ne biti užaljen zelo koristna veščina, ki bistveno izboljša kakovost našega življenja.

Članek o pritožbah in načinih reševanja le-teh bi dopolnil z besedami Bhagwana Shree Rajneesha, bolj znanega kot Osho. Ste užaljeni? Nato natisnite to besedilo, pojdite do ogledala in preberite glasno, z izrazom in resnim pogledom:

»Sem tako pomemben puran, da ne morem nikomur dovoliti, da se ravna po svoji naravi, če meni ni všeč. Sem tako pomemben puran, da če bi kdo rekel ali naredil drugače, kot sem pričakoval, ga bom kaznoval s svojo zamero. Oh, naj vidi, kako pomemben je to - moj prekršek, naj ga dobi kot kazen za svoj "prestopek". Navsezadnje sem zelo, zelo pomemben puran! Ne cenim svojega življenja. Svojega življenja ne cenim tako zelo, da bi mi bilo vseeno zapravljati njen dragoceni čas za užaljenost. Odrekel se bom trenutku veselja, trenutku sreče, minuti igrivosti; ta trenutek bi raje dal svoji zameri. In vseeno mi je, da se te pogoste minute spremenijo v ure, ure v dneve, dnevi v tedne, tedni v mesece in meseci v leta. Ne moti me, da leta svojega življenja preživim v zameri - navsezadnje ne cenim svojega življenja. Ne vem, kako naj se pogledam od zunaj. Zelo sem ranljiva. Tako sem ranljiva, da sem prisiljena zaščititi svoje ozemlje in se z zamero odzvati vsakomur, ki ga užali. Na čelo si bom obesil napis »Pazi se zlobnega psa« in naj se nekdo trudi, da tega ne opazi! Tako reven sem, da v sebi ne najdem kapljice velikodušnosti, da bi odpustil, kapljice samoironije, da bi se nasmejal, kapljice velikodušnosti, da ne bi opazil, kapljice modrosti, da se ne bi ujeli, kapljice ljubezni, da bi sprejel. Navsezadnje sem zelo, zelo pomemben puran!« © Osho

Napišite komentarje in delite te informacije s prijatelji. Kmalu se spet vidimo na straneh SZOZH!