Norme teže za nosečnice po tednih. Pravilno pridobivanje teže med nosečnostjo teden za tednom

Vse ženske so tako ali drugače pozorne na svojo težo, a če so v običajnem življenju diete, telesna aktivnost in druge aktivnosti zasnovane samo za vaše telo, potem ste z nastopom nosečnosti odgovorni za zdravje obeh. In zato bodo v posebni državi norme drugačne. V našem članku bomo uporabili izraza "teža" in "telesna teža", v tem kontekstu sta ista stvar.

Skupno povečanje telesne mase med nosečnostjo- To je pokazatelj povečanja telesne mase od trenutka ugotovljene nosečnosti do poroda.

Biološka vrednost povečanja telesne mase med nosečnostjo je ustvarjanje dodatne zaščite za oplojeno jajčece in plodovno vrečko. Med nosečnostjo se maščobno tkivo odlaga predvsem v predelu mlečnih žlez, zadnjice, stegen in trebuha. Maščoba ima poleg mehanske zaščite vlogo shranjevanja energije v primeru lakote, tako se je evolucijsko zgodilo in vaše telo preprosto opravlja svojo nalogo.

Zakaj nadzorovati svojo težo med nosečnostjo?

Optimalno povečanje telesne mase je eden od pokazateljev normalne nosečnosti.

Ob registraciji boste vprašani:

Ali vaši krvni sorodniki (mama, babica, sestra) trpijo zaradi debelosti, sladkorne bolezni ali metaboličnega sindroma (kompleksne presnovne motnje),

Ste že imeli čezmerno telesno težo?

Ali ste nenadoma pridobili ali izgubili telesno težo in, če ste, kako je to vplivalo na vaš menstrualni ciklus?

Koliko ste se zredili v prejšnji nosečnosti (če to ni vaša prva nosečnost), ali ste ponovno pridobili težo in kako hitro.

Izmerili vam bodo tudi višino in težo.

Kontrola telesne teže se izvaja ob vsakem obisku in pomaga čim prej sumiti na razvoj različnih patoloških stanj. Doma kontrolo telesne teže izvajamo tedensko, zjutraj se tehtamo na tešče, po jutranji toaleti, v istih oblačilih. Predvideno je, da se ob prihodu na pregled stehtate v približno enakih oblačilih, da se izognete diagnostičnim napakam.

Na začetku ima ženska določen indikator telesne mase, za objektivno oceno pa se uporablja indeks telesne mase.

Indeks telesne mase (ITM)– relativna vrednost, ki nam omogoča, da ocenimo, v kolikšni meri masa osebe ustreza njeni višini.

Za izračun BMI je treba višino v metrih kvadrirati (na primer 1,75 × 1,75 = 3,06). Nato težo v kilogramih delite s kvadratom višine (na primer 67 ÷ 3,06 = 21,9 in to je norma).

BMI< 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
BMI = 16-18,5 – premajhna teža
BMI = 18,5-25 – normalna teža
BMI = 25-30 – prekomerna teža
BMI = 30-35 - prva stopnja debelosti
BMI = 35-40 – debelost druge stopnje
BMI = 40 ali več – tretja stopnja debelosti ali bolezen (patološka, ​​boleča).

Ob upoštevanju začetne telesne teže se izračuna dovoljeno povečanje telesne mase.

Ženske z BMI manjšim od 16

Mlade nosečnice (mlajše od 18 let), ki še rastejo in potrebujejo optimalen prehranski vnos

Ženske z večplodno nosečnostjo (še posebej, če gre za trojčke/četverčke itd.).

Za druge bolnike je podano naslednje: Tabela skupnega povečanja telesne teže med nosečnostjo.

Povečanje telesne teže po tednu.

Povečanje telesne mase poteka neenakomerno, približno 40% povečanja se pojavi v prvi polovici nosečnosti, 60% pa v drugi.

Vse ženske ne občutijo povečanja telesne teže od samega začetka nosečnosti. V prvih tednih lahko celo pride do zmanjšanja telesne teže zaradi toksikoze, bruhanja med nosečnostjo in izgube apetita. Pri nekaterih ženskah se povečanje začne šele pri 20 tednih nosečnosti.

Povečanje telesne mase se pojavi ne le zaradi kopičenja maščobne mase pri materi in povečane teže ploda. Povečanje telesne mase je skupen koncept in vključuje več komponent:

1) Donošen plod (indikatorji od 2500 do 4000 gramov veljajo za normalne, povprečna teža 3500 gramov)

2) Placenta (teža približno 600 gramov)

3) Popkovina in membrane (približno 500 – 600 gramov)

4) amnijska tekočina ali amnijska tekočina (približno 1 liter)

5) Maternica (med nosečnostjo se maternica močno raztegne, mišična vlakna se prerazporedijo, prejme močno prekrvavitev, njena teža je približno 1 kg)

6) Količina krožeče krvi v sistemu "mati - placenta - plod" (ali "tretji krog krvnega obtoka", ki je 1,5 - 2 litra)

7) Odlaganje podkožne maščobe, postopen razvoj mlečnih žlez (približno 2 - 3 kg)

Prinesemo tabela, ki prikazuje približno povečanje telesne mase po tednih nosečnosti. Vendar se morate o tem vedno pogovoriti z porodničarjem-ginekologom, ki skrbi za vašo nosečnost.

Od vseh kazalcev, ki seštevajo k skupnemu povečanju telesne teže, nas še posebej skrbi rast ploda, saj je nizka porodna teža povezana z večjim tveganjem za številne bolezni.

Vsi tukaj navedeni kazalniki so povprečni in podatkov ultrazvoka ne bi smeli temeljito preverjati z našo tabelo. Glavna stvar pri spremljanju rasti ploda ni niti absolutna telesna teža, temveč dinamika njenega povečanja. Na začetku nosečnosti je stopnja povečanja približno 10–60 gramov na teden, v tretjem trimesečju pa že približno 100–300 gramov na teden. Podali smo približne vrednosti, če pa vas skrbi otrokova teža, se dodatno posvetujte s svojim porodničarjem-ginekologom.

Običajno je povečanje telesne mase med nosečnostjo gladko, brez nenadnih skokov in na koncu spada v dane norme. Vendar ni vedno tako.

Prekomerno pridobivanje telesne teže

Prekomerno povečanje telesne mase se lahko diagnosticira za določeno obdobje (na primer, če je povečanje telesne mase v 1 tednu znašalo 4 kg) ali za celotno obdobje nosečnosti. Čim prej se ugotovi nagnjenost k patološkemu povečanju telesne mase, tem učinkovitejše je zdravljenje.

Merila za prekomerno telesno težo:

Več kot 2 kg v 1 tednu v katerem koli obdobju
- več kot 4 kg skupaj v prvih 3 mesecih
- več kot 1,5 kg mesečno v drugem trimesečju
- več kot 800 gramov v 1 tednu v tretjem trimesečju

Razlogi:

Prenajedanje/nepravilna prehrana (prekomerno uživanje soli, enostavnih ogljikovih hidratov, mastne hrane, hrane s konzervansi, hitre hrane)

Prekomerno uživanje tekočine

Sedeči način življenja

Kronične bolezni, ki so obstajale pred nosečnostjo (sladkorna bolezen, metabolični sindrom, krčne žile in druge)

Zapleti oziroma kakšne so nevarnosti prekomerne teže v nosečnosti?

Za mamo:

1. Zvišan krvni tlak
2. Razvoj edema
3. Razvoj preeklampsije
4. Gestacijski diabetes mellitus
5. Krčne žile
6. Zapleti na sečilih (gestacijski pielonefritis)
7. Simfiziopatije in drugi zapleti mišično-skeletnega sistema
8. Prezgodnje staranje posteljice
9. Grožnja prezgodnjega poroda (glavni razlog bo hormonsko neravnovesje)
10. Tveganje za ponošeno nosečnost, šibkost poroda ali neusklajenost poroda
11. Tveganje PIV (prezgodnje razpoke amnijske tekočine)
12. Tehnične težave med carskim rezom

Prvič, ženske s čezmerno pridobitvijo telesne teže so v nevarnosti za razvoj preeklampsije. Če se odkrijejo zaskrbljujoče spremembe teže, bo bolnika pogosteje pregledal zdravnik in glede na indikacije bo predpisal nadaljnje preiskave ali predlagal hospitalizacijo.

Za otroka:

1. Fetalna hipotrofija ali, nasprotno, rojstvo velikih otrok (nad 4000 gramov) ali velikanskih otrok (nad 5000 gramov).

2. Fetalna hipoksija zaradi motenj placente

3. Nesorazmeren razvoj (nedoslednost v razvoju velikosti glave, ramenskega obroča in medenice). Ta točka je še posebej pomembna, ko mati razvije gestacijski diabetes mellitus, saj se v tem primeru razvije diabetična fetopatija ("fetos" - fetus v prevodu iz grščine "fetus"), ki vključuje številne kazalnike, vključno z debelostjo v ramenskem obroču, kar povzroča težave med poroda in povečuje tveganje porodne travme.

4. Povečano tveganje za nevrološke patologije (konvulzivni sindrom in drugi)

5. Povečano tveganje za debelost in sladkorno bolezen v prihodnosti

Kaj narediti?

I. Pregled

1) Popolna krvna slika (CBC)
2) Splošna analiza urina ali OAM (predvsem prisotnost beljakovin v urinu)
3) Biokemijski krvni test ali BAC (predvsem krvni sladkor)
4) Posvetovanje s terapevtom, endokrinologom
5) Dnevno spremljanje krvnega tlaka glede na indikacije
6) Spremljanje stanja ploda (ultrazvok, dopplerometrija, kardiotokografija)

II. Zdravljenje

1) Uravnotežena prehrana.

Najenostavnejše priporočilo na prvi pogled bi bilo "jejte pravilno", vendar ga je težje izvajati kot kupiti tablete v lekarni. Načrtovanje jedilnika in načrtovanje obrokov bi morali obravnavati kot redno opravilo, ki ga ni mogoče odložiti. Čas, ko otroka nosite pod srcem, je dan tako, da mu daste največ, kar je mogoče.

Zagotovila drugih, da morate zdaj "jesti za dva", so v osnovi napačna izjava. Vsebnost kalorij v hrani bi se morala povečati v povprečju za 200-300 kilokalorij na dan, vendar se poraba beljakovin, železa, kalcija, folne kisline in drugih makro- in mikrohranil dejansko znatno poveča, vendar se ti koristni elementi običajno nahajajo v nizkokaloričnih živila (jetra, meso z nizko vsebnostjo maščob, mleko in zelena solata).

Dnevna prehrana naj vključuje tri glavne obroke in dva do tri prigrizke.

Zdravi prigrizki vključujejo sadje, zelenjavo, nesladkan jogurt in krutone z otrobi. Malica mora biti vedno s seboj.

Nosečnica ne sme biti nikoli lačna!

Priporočljivo je vključiti v prehrano: pusto meso v kuhani, pečeni obliki in na žaru, vse vrste rib, jajca, vsi mlečni in fermentirani mlečni izdelki (omejite kislo smetano, smetano in maslo), zelenjava (omejite krompir, uživajte ga kuhanega ali pečenega), sadje (omejite grozdje). , banane, melone), suho sadje, žita (omejite zdrob in poliran riž), kruh z otrobi/sivi kruh, stročnice (če njihovo uživanje ne povzroča napenjanja in ne vpliva na blato), rastlinska olja za solatni preliv.

V omejenih količinah: ocvrta hrana, marmelada, čokolada, marshmallows, marshmallows, med, oreščki, kandirano sadje, krompir, banane, grozdje, melona, ​​maslo, težka smetana, kisla smetana.

Sol povzroča zadrževanje odvečne tekočine v tkivih, kar lahko privede do razvoja edema. Zelo težko je izračunati priporočenih 5 gramov soli na dan, vendar poskusite vsaj pripravljene jedi ne soliti, za solatne prelive uporabljajte gorčico in limonin sok ter se izogibajte živilom z visoko vsebnostjo soli (klobase in klobase, čips, že pripravljeni krutoni itd.).

Lahko tudi uredite postni dnevi (kefir, skuta, zelenjava, jabolko). V takšnih dneh si pustite polno kosilo, druge obroke pa nadomestite z izbranim izdelkom. Vendar ne smete biti lačni, upoštevati je treba pravilo 5-6 obrokov na dan.

Prav tako je treba upoštevati optimalno režim pitja . V povprečju mora biti količina porabljene tekočine na dan 1200 - 1500 ml, to vključuje čaj, kavo in druge pijače, tekočino v juhah in kosmičih, pa tudi sadje in zelenjavo. Ne bo mogoče natančno izračunati, vendar to ni potrebno; pomembno je razumeti približno količino. Večina porabljene količine mora biti čista voda.

2) Boj proti zaprtju.

Neredna črevesna aktivnost povzroča nastajanje plinov in otežuje absorpcijo tudi koristnih snovi, ki jih uživate, zato si prizadevajte, da zadrževanje blata ne traja več kot 1 - 2 dni.

Ponoči pojejte solato iz belega zelja, korenja in kuhane pese
- dnevno pojejte 6 suhih marelic ali suhih sliv
- če so ti izdelki med nosečnostjo neučinkoviti, je dovoljeno uporabljati osmotska odvajala na osnovi laktuloze (Normaze, Duphalac, Romphalac, Goodlac, Laktulozashtada), vzemite jih 2-3 krat na dan, 1 žlico. Včasih je 1 žlica zdravila ponoči dovolj za blato zjutraj.

Fitnes za nosečnice postaja vse bolj priljubljen; pravzaprav lahko večino programa izvajate doma, še posebej, če kupite fitball (mehko veliko gumijasto gimnastično žogo).

Vsaka telesna aktivnost mora biti skladna z dobrim počutjem in tonusom maternice.

4) Zeliščni diuretiki(če je povečanje telesne mase posledica edema).

Uporablja se Canephron (2 tableti 3-krat na dan), brusniver (skuhamo 1 filter vrečko 3-4 krat na dan), trajanje jemanja obeh zdravil določi zdravnik.

Tudi v tem primeru bo koristna pozicijska terapija: zavzemite položaj koleno-komolec za 3-15 minut, do 6-krat na dan, odvisno od počutja.

Dieta z omejenim vnosom ogljikovih hidratov, inzulinska terapija po indikacijah.

Nezadostno povečanje telesne mase.

Nezadostno povečanje telesne mase pomeni, da telo nosečnice ne prejme dovolj hranil in vitaminov. Če mati ne dobi dovolj hrane, bo nerojeni otrok kmalu prikrajšan.

Razlogi:

Slaba prehrana/podhranjenost

Dolgotrajne kronične bolezni (srčno-žilne in bronhopulmonalne bolezni, bolezni prebavnega trakta, nalezljive bolezni, vključno z okužbo s HIV in hepatitisom)

Slabe navade (kajenje, alkohol, psihoaktivne snovi)

Najpogostejši vzrok je slaba prehrana, ki ne prizadene vedno socialno ogroženih bolnikov. Ne smemo pozabiti, da nosečnost ni čas za dieto. Zgoraj smo podali priporočila za hranljivo prehrano. Edina razlika je v tem, da se bolnikom z nezadostnim povečanjem telesne mase ni treba omejiti na uživanje banan, polnomastnih mlečnih izdelkov in rastlinskega olja.

Pristop k slabim navadam je očiten, niso združljive z nosečnostjo in opustite jih takoj, ko ugotovite, da ste noseči.

Zapleti zaradi nezadostnega povečanja telesne mase:

Za mamo:

1) Zapletena nosečnost (grožnja spontanega splava)
2) Zapleten potek poroda (diskoordinacija poroda, šibkost porodne sile)
3) Anemija, hipovitaminoza (manifestacije bodo šibkost, utrujenost, suha koža, izpadanje las)

Za otroka:

1) Fetalna hipotrofija (nizka teža), zastoj rasti ploda (zaostajanje za gestacijsko starostjo).

2) Kronična fetalna hipoksija poveča tveganje za predporodno smrt ploda.

3) Poveča se pogostost razvojnih napak (pri pomanjkanju folne kisline se poveča tveganje za okvare živčnega sistema) in tveganje za imunsko pomanjkljivost v prihodnosti.

Kaj narediti?

I. Pregled

1) UAC
2) OAM
3) REZERVOAR
4) Ultrazvok notranjih organov in ledvic
5) Presejanje za SPO glede na indikacije
6) Posvetovanja s specializiranimi strokovnjaki (specialist za nalezljive bolezni, gastroenterolog, nefrolog)

II. Zdravljenje

1) Uravnotežena prehrana (glej zgoraj)
2) Dodatna prehrana.

Nosečnice z nezadostno telesno težo in / ali anemijo (začenši z zmerno resnostjo) so brezplačno predpisane dodatne prehrane, na primer suha instant mešanica Juno, ki se vzame 3 žlice na dan.

3) Zdravljenje bruhanja med nosečnostjo

Toksikoza v prvi polovici nosečnosti in bruhanje med nosečnostjo vodita do močnega zmanjšanja apetita, odpora do hrane in posledično izgube teže. Prehrana takih bolnikov mora biti zelo delna, v majhnih porcijah (če to pomeni, da boste jedli kreker ali žlico jogurta 10-12 krat na dan, potem to pomeni, da je to vaša prehrana za to obdobje), hrana mora biti nežne temperature in konsistence. Prav tako je treba nadomestiti izgubljeno tekočino in piti vsaj 1500 ml tekočine na dan (šibek čaj, mineralna voda, naravni sokovi in ​​čista voda). Bruhanje nosečnice, ki se ponavlja več kot 6-krat na dan in vodi do zmanjšane delovne sposobnosti, zahteva zdravniški poseg in dopolnjevanje tekočine z intravenskimi fiziološkimi raztopinami.

4) Spremljanje in zdravljenje kroničnih bolezni.

Nosečnost ob prisotnosti kroničnih bolezni je treba skrbno načrtovati, bolezni pa morajo biti v fazi kompenzacije. Če je nosečnost nenačrtovana, morate čim prej obiskati specialista.

Nosečnost je čudovito obdobje v življenju ženske, ki se ga ne da ponoviti, a skupaj z veseljem ob pričakovanju otroka pridobite tudi veliko odgovornost. In v nekem smislu je nosečnost delo, zato je treba načrtovanje jedilnika, obiske pri zdravniku in diagnostične postopke ter redno spremljanje telesne teže obravnavati kot delovne naloge. In rezultat bo uspešna nosečnost, vaše dobro zdravje, nezapleten porod in zdrav otrok. Pazite nase in bodite zdravi!

Porodničar-ginekolog Petrova A.V.

Povečanje količine podkožne maščobe bodoče matere je bistven pogoj za varen in popoln razvoj otroka skozi celotno obdobje zarodka. Običajno se mlajše nosečnice redkeje zredijo kot starejše ženske. Toda nošenje, na primer, dvojčkov ali celo trojčkov bo znatno povečalo kazalnike teže mater katere koli starosti. V vsakem od naštetih primerov nosečnica na tak ali drugačen način opazi spremembe v telesni teži, kar ni vedno norma.

Če želite določiti kazalnike teže nosečnice, se morate navaditi pravilno organizirano tehtanje:

• Priporočljivo je, da merite telesno težo enkrat na teden, poskusite priti v isto časovno obdobje pred zajtrkom, kar poveča natančnost nadaljnjih izračunov in dinamične ocene rezultatov.
• Tehtanje se opravi po izpraznitvi mehurja in debelega črevesa.
• Uporabljajo se iste lestvice.
• Vsakič je najbolje, da se ženska stehta v posebej za to namenjenih oblačilih (z naknadnim odbitkom teže) ali sploh brez njih.
• Za lažje izračune in spremljanje ravni telesne teže je bolje, da rezultate zabeležite v poseben zvezek.

Zgornji nasveti so priporočljivi le, če nosečnico tehtate doma z lastno tehtnico. Ampak, če bodoča mati opravi ta postopek samo ob dogovoru z vodilnim porodničarjem-ginekologom, ga obiščite ob približno istih urah, tik preden stopite na tehtnico, pa ponovno izpraznite mehur.

Tabela indeksa telesne mase

Pri ocenjevanju rezultatov dobljenih vrednosti telesne teže uporabljajo vsi specialisti in usposobljene nosečnice izračun indeksa telesne mase. Ta tehnika vam omogoča, da ne le poenostavite vse izračune, ampak tudi z enako lahkoto prepoznate presežek ali premajhno težo. Za izračun indeksa telesne mase so bili ustvarjeni posebni kalkulatorji. Vsebujejo naslednje vrednosti:

• teža pred nosečnostjo (v kg);
• višina (v cm);
• prisotnost ali odsotnost dvojčkov;

• datum začetka zadnje menstruacije;
• teža pri tem tehtanju (v kg).

Na ta način se izračuna povečanje telesne teže, proizvedeno v določenem časovnem obdobju od začetka nosečnosti.

V obravnavanem primeru teža ni sestavljena le iz mase vseh človeških organov in bioloških tekočin, temveč tudi zaloge telesne maščobe. Poleg običajne tvorbe določene količine podkožnega maščobnega tkiva je v telesu bodoče mamice še rast novega organizma, ki se nenehno povečuje iz tedna v teden svojega intrauterinega razvoja.

Ne pozabite, da je za zagotovitev normalnega razvoja ploda maternica se poveča v velikostičloveško mleko nastaja v mlečnih žlezah, posteljica se rojeva in raste ter je stalno prisotna amnijska tekočina, plodovih ovojnic in popkovine, kar prav tako prispeva k ravni telesne teže.

Dejavniki, ki vplivajo na povečanje telesne mase med nosečnostjo

• Na telesno težo med nosečnostjo vplivata prisotnost in stopnja resnosti, saj z njo poteka aktivna izguba tekočine s pogostim bruhanjem, kar vodi do dehidracije in izgube teže.
• Takšne patološke različice poteka nosečnosti, pa tudi prisotnost hudega edemskega sindroma prispevajo k povečanju telesne mase.
• Nosečnost dva ali celo tri sadeže hkrati zagotavlja izrazitejše povečanje telesne teže kot med enoplodno nosečnostjo.
• način in količina absorbirane tekočine med nosečnostjo močno vplivata na metabolizem ženske, kar kaže na neposreden vpliv teh dejavnikov na nastanek maščobnega sloja, rast posteljice, maternice, samega ploda in nastanek mleko.

Normalno povečanje telesne mase med nosečnostjo

Normalno povečanje telesne mase med nosečnostjo po tednih

Koliko se nekdo zredi med nosečnostjo? Pri ženskah, ki imajo običajno normalno postavo in pravilno zgradbo, mora biti povečanje telesne teže v celotnem obdobju nosečnosti glede na pridobljene dinamične podatke za oceno indeksa mase, vključno z otrokom. 10-15 kg. Za primere z zmanjšano težo se šteje, da je normalna raven povečanja od 12 do 18 kg, z debelostjo 1. razreda - od 6 do 10 kg, z debelostjo 2. razreda - od 4 do 9 kg.

Če ženska čaka velik dodatek k družini, potem se lestvica normalnega povečanja telesne teže med nosečnostjo nekoliko razlikuje od zgoraj navedene lestvice. Pri normalni telesni teži se povečanje giblje od 15 do 25 kg, pri debelosti 1. razreda - od 14 do 24 kg, pri debelosti 2. razreda - od 10 do 19 kg.

Tako tanjša kot je nosečnica, večjo težo lahko pridobi med nošenjem otroka. Nasprotno, ženske s prekomerno telesno težo so nagnjene k manjšim povečanjem.

Povečanje telesne mase med nosečnostjo po tednih: tabela

Tabela povečanja telesne teže med nosečnostjo po tednih

Za lažje ocenjevanje rezultatov in analizo povečanja telesne mase nosečnice so strokovnjaki razvili kazalnike norme povečanja telesne teže med nosečnostjo po tednih.

Še vedno so odvisni od vrste konstitucije matere in njenega osebnega indeksa telesne mase, najpomembneje pa je, da podrobno odražajo povečanje telesne mase za vsako fazo nosečnosti. To močno olajša ne le delo vodilnih porodničarjev in ginekologov, temveč tudi razumevanje njene nosečnosti s strani bodoče matere.

Sprememba teže nosečnice je v vsakem primeru odvisna od značilnosti njenega metabolizma, narave prehrane in potreb ploda, kar samo potrjuje močno individualnost teh parametrov teže.

Za ženske z normalno telesno težo:

1-17 tednov - pridobite 2,35 kg;
17-23 tednov - pridobite 1,55 kg;
23-27 tednov - pridobite 1,95 kg;
27-31 tednov - pridobite 2,11 kg
31-35 tednov - pridobite 2,11 kg;
35-40 tednov - pridobite 1,25 kg;
za celotno obdobje - povečanje za 11-15 kg.

Za ženske s stopnjo 1 debelosti:

1-17 tednov - pridobite 2,25 kg;
17-23 tednov - pridobite 1,23 kg;
23-27 tednov - pridobite 1,85 kg;
27-31 tednov - pridobite 1,55 kg
31-35 tednov - pridobite 1,55 kg;
za celotno obdobje - povečanje za 7-11 kg.

Za ženske z zmanjšano telesno težo:

1-17 tednov - pridobite 3,25 kg;
17-23 tednov - pridobite 1,77 kg;
23-27 tednov - pridobite 2,1 kg;

35-40 tednov - povečanje 1,75;
za celotno obdobje - povečanje za 12-19 kg.

Pri večplodni nosečnosti:

1-17 tednov - pridobite 4,55 kg;
17-23 tednov - pridobite 2,6 kg;
23-27 tednov - pridobite 3 kg;
27-31 tednov - pridobite 2,35 kg
31-35 tednov - pridobite 2,35 kg;
35-40 tednov - pridobite 1,55 kg;
za celotno obdobje - povečanje za 15-20 kg.

Izguba teže med nosečnostjo

Izgubo teže pri nosečnicah je treba upoštevati glede na trimesečje nosečnosti.

• V prvem trimesečju Izguba teže je najpogosteje očiten znak zgodnje toksikoze, pri kateri nosečnica izgublja kilograme zaradi dehidracije in pogostega zavračanja popolnega obroka.
• Za drugo in tretje trimesečje Vzroki za hujšanje so si zelo podobni in se izražajo v slabi prehrani nosečnice (najpogosteje zaradi strahu pred pridobivanjem odvečnih kilogramov, kar je popolnoma neupravičena in nevarna želja za nerojenega otroka) ali prisotnosti somatske patologije nosečnice. katerega koli organa ali sistema.

V vsakem primeru bi morala ženska vsekakor se posvetujte z ginekologom, ki vodi njeno nosečnost.

Veliko povečanje telesne teže med nosečnostjo še zdaleč ni varno. Vzroke za njen nastanek lahko obravnavamo kot oslabitev izločanja tekočine iz telesa, že omenjeno polihidramnijsko nosečnost in prisotnost hipotiroidizma z zmanjšanim sproščanjem ščitničnih hormonov v kri.

Če ginekolog odkrije tako veliko povečanje telesne mase med nosečnostjo, lahko nepravočasna in neracionalna pomoč privede do razvoja gestoze pri nosečnicah in Rh konflikta med otrokom in žensko.

Seveda so ti razlogi patološki tako za mater kot za plod. Toda fiziološki razlogi (na primer starost matere in genetska nagnjenost k debelosti) v tem pogledu niso nič manj nevarni.

Ustrezno zdravljenje Patološko povečanje telesne mase med nosečnostjo je:

• brez visokokalorične hrane;
• pri omejevanju vnosa vode;
• v najbolj popolnem laboratorijskem, instrumentalnem in strojnem pregledu ženske;
• v rednih sprehodih in razumni domači telesni aktivnosti bodoče matere.
• pri uvajanju postnih dni.

Tovrstno terapijo in preprečevanje prekomerne telesne teže pri nosečnicah je priporočljivo izvajati največ enkrat do dvakrat na teden.

Postni dan je sestavljen iz prehranjevanja izdelke iste vrste in vode v količini približno 1 liter. Bodoča mati lahko eksperimentira in se neodvisno odloči za meni za postne dni, vendar je še vedno vredno razpravljati o svojih načrtih z vodilnim ginekologom.

Primeri postnih dni:

• Zelenjava(bučke ali buče z dodatkom malo kisle smetane).
• Apple(kilogram svežih jabolk ali pečenih za 6 obrokov).
• sadje(uporaba istih jabolk, vendar vse sadje po želji matere in priporočilih zdravnika).

Video o povečanju telesne teže med nosečnostjo

Za popolnejši pregled teme povečanje telesne mase med nosečnostjo Ogledate si lahko videoposnetek, ki popularno pokriva vzroke povečane telesne teže, pravila in priporočila za tehtanje in izračun indeksov mase, pa tudi normalne vrednosti za povečanje telesne mase v vsakem tednu embrionalnega obdobja ploda.

Splošna razprava vam bo le pomagala v celoti razumeti urnik povečanja telesne teže v nosečnosti, torej vprašajte in delite lastne izkušnje z drugimi ljudmi. Vaše razmišljanje bo pomagalo ne samo vam, ampak tudi dekletom in ženskam, ki načrtujejo nosečnost, kar je pomembno za njihovo moralno pripravo na nosečnost.

Največji strah ženske med nosečnostjo je seveda povezan z razvojnimi normami otroka. Toda postopno naraščajoča igla lahko povzroči paniko. Hormonske spremembe spremenijo okusne navade in želje, izgubi se nadzor nad porcijami in bodoča mamica začne pridobivati ​​na teži. Naloga vseh je, da ne presežejo norme, da bi sami nosili in rodili otroka. Prav tako bo ženski po porodu pomagalo hitreje preživeti obdobje okrevanja in se vrniti v stanje pred spočetjem.

Tabela stopnje povečanja telesne teže med nosečnostjo po tednih vam bo omogočila nadzor nad kilogrami, ki jih pridobite v celotnem obdobju nosečnosti.

V primeru nenadnih sprememb je treba prilagoditi prehrano in dnevno rutino, da obnovite kazalnike.

Kako pride do povečanja telesne teže?

Naravni fiziološki procesi vodijo do povečanja telesne teže nosečnice v povprečju za 10-12 kg. Ta številka se pojavi že pri 36-38 tednih, v času rojstva. Glavni del je teža otroka (3-4 kg), pa tudi maternica, ki raste sorazmerno z razvojem otroka (2 kg skupaj z amnijsko tekočino). Količina krvi se znatno poveča; za transport vseh hranil in kisika je potrebnih 1,5-1,8 kg. V telesu se kopiči več tekočine, nihanja se pojavljajo v razponu od 1,5 do 2,5 kg.

Presežna teža ne vpliva le na mamo, otrok je lahko ob rojstvu zelo velik, porodni proces pa je zapleten pri velikostih nad 4 kg. Izzove povečanje telesne mase in pozno toksikozo, ki je nevarna zaradi povečanega krvnega tlaka in pojava nepravilnosti. Izguba telesne teže je tudi nezaželena, zlasti v drugem in tretjem trimesečju.

Pravilno merjenje teže

• Kontrolo obvezno opravi ginekolog, pred pregledom medicinska sestra stehta bodočo mamo. Če so doma tehtnice in ženska samostojno spremlja pridobljene grame, je vredno zapomniti preprosta pravila:
• optimalni čas bo zjutraj, takoj po prebujanju, po zajtrku, pa tudi čez dan, teža se lahko spreminja - poveča za 500-700 gramov;
• za postopek tehtanja izberite trajna oblačila; posvetovanje ne upošteva vedno dejavnika težkih toplih puloverjev in masivnih čevljev, zato se lahko številke za domače in medicinsko tehtanje razlikujejo;

Pridobljene podatke je vredno zabeležiti v zvezek in jih po potrebi pokazati zdravniku, da spremlja morebitne nenadne spremembe.

Povprečni podatki vam omogočajo spremljanje indikatorjev tako nosečnice kot otroka. Če je en plod noseč, je optimalno povečanje telesne mase od 8 do 16 kg. V skladu s tem se pri dvojčkih številke povečajo s 16 na 22 kg. To so približni podatki, lahko se razlikujejo tako manj kot več, odvisno od fizioloških značilnosti ženske.

Norma povečanja telesne mase po trimesečju:

• v prvem trimesečju pride do tvorbe vseh notranjih organov in sistemov zarodka, zato je povečanje minimalno - ne več kot 2 kg, če pa se v tem obdobju opazi toksikoza, nasprotno, lahko nenadoma izgubite težo, po katerem se lahko napolnijo vsi kilogrami;
• v drugem trimesečju + 1 kg na mesec je dober pokazatelj, nosečnica in njen zdravnik sta lahko zadovoljna s tem rezultatom, številka na teden ne sme presegati 330 gramov;
• v tretjem trimesečju otrok hitro raste, skupaj z njim se maternica, mesto in količina amnijske tekočine povečujejo, zato se povečanje za 1,6-2,3 na mesec šteje za normalno, kakršni koli nenadni skoki so nezaželeni, dojenček raste postopoma in hitro pridobljeni kilogrami se bodo v obliki maščobnega tkiva odložili za materino postavo.

V drugih primerih lahko ženska na začetku pridobi normalno težo 10-14 kg, nato pa to številko ohrani do poroda. Ali obratno - povečanje telesne mase se pojavi nekaj tednov pred porodom. Takšne fiziološke značilnosti ne morejo nakazovati razvojnih nepravilnosti, če drugi testi in študije ustrezajo normi za določeno obdobje nosečnosti.

Povečanje telesne teže po tednu

Analiza indikatorjev pomaga nadzorovati rutinske trenutke in prehrano za normalen potek nosečnosti. Povečanje telesne mase se pojavi neenakomerno, do 12-14 tednov lahko številka ostane brez opravičila. Najbolj intenzivna rast se pojavi od 15. do 34. tedna, v obdobju tik pred porodom pa lahko bodoča mamica nekoliko izgubi težo.

Tedensko povečanje telesne mase med nosečnostjo je odvisno od začetnega indeksa telesne mase ženske. Izračun je precej preprost: težo je treba deliti s kvadratom višine. Indikatorji od 19 do 25 veljajo za normalne, manj je pomanjkanje kilogramov, več je prekomerna teža, pa tudi različne stopnje debelosti. Manj ko je bodoča mamica tehtala pred spočetjem, več pridobi v 9 mesecih (14-16 kg). Če je imela ženska pred nosečnostjo prekomerno telesno težo, potem njeno povečanje telesne mase ne sme preseči 8-11 kg, če je debela - do 6 kg, z obveznim upoštevanjem diete.

Tabela prikazuje težo nosečnice po tednih glede na indeks telesne mase (ITM)

Vzroki za spremembo teže

Ni mogoče določiti povprečja, ki velja za vse ženske. Obstajajo dejavniki, ki povzročajo prekomerno telesno težo:

• začetna teža nosečnice, manjša kot je, hitreje se napolni s kilogrami, pridobljenimi v celotnem obdobju nosečnosti;
• genetska nagnjenost k prekomerni telesni teži se čuti tudi z uravnoteženo prehrano in telesno aktivnostjo;
• Pomembna je tudi višina, višja kot je, bolj sorazmerno več bo pridobljenega;
• če je otrok velik, bo bodoča mati seveda več jedla, teža pa se bo v tretjem trimesečju hitro povečala;
• oteklina in vodenica vodita do zastajanja tekočine v telesu, zaradi česar se bodo luske povečale ob koncu prvega trimesečja;
• hormonske spremembe vodijo do nenadzorovanega občutka lakote in sitosti, če moč volje ne pomaga omejiti količine porcij, je zagotovljenih dodatnih 5-10 kg;
• povečana količina amnijske tekočine, polihidramnij pogosto vodi v prekomerno telesno težo, stanje zahteva stalno spremljanje zdravnika;
• pri ženskah po 30-35 letih se presnova zmanjša in pride do naravnega povečanja telesne mase.

Toksikoza prvega in zadnjega trimesečja lahko povzroči močno zmanjšanje. Največja tveganja za plod so poslabšanje materinega stanja v zadnjih tednih. Pomembno je stalno spremljanje vseh biokemičnih parametrov.

Nevarnost odstopanja od norm

Poslabšanje kakovosti življenja, kratka sapa, pospešen srčni utrip in omejitev telesne dejavnosti niso edine težave, ki se pojavljajo skupaj z volumni. Tako za otroka kot za njegovo mamo je pridobivanje odvečnih kilogramov povezano z zdravstvenimi tveganji:

• krčne žile, poslabšanje srčno-žilnega sistema, kar pomeni pomanjkanje hranil za otroka;
• poveča se obremenitev hrbtenice in pritisk na vse notranje organe;
• težave pri diagnosticiranju stanja ploda med nosečnostjo;
• razvoj hipertenzije in sladkorne bolezni;
• načrtovani ali nujni carski rez;
• prezgodnji porod ali po zrelosti;
• okužbe izločevalnega sistema;
• možni so zapleti porodnega procesa, tako naravnega kot med carskim rezom;
• zapozneli razvoj ploda;
• kršitev razmerij med glavo in medenico;
• nagnjenost otroka k razvoju debelosti in sladkorne bolezni v prihodnosti;
• nevrološke motnje, episindrom.

Koliko naj nosečnica pridobi na teži, je odvisno od njene začetne teže. Če želite nadzorovati normalno povečanje, morate upoštevati osnovna priporočila:

• naučite se pravilno prehranjevati, prehrana naj bo sestavljena iz različnih kakovostnih in svežih živil, potrebne so beljakovine v obliki pustega mesa - zajec, puran, piščanec, ribe, skuta, sir, jogurt in polnomastno mleko;
• Zelenjava in zelišča bodo pomagali stabilizirati vašo težo; prav tako je treba dati prednost tradicionalnemu sadju in jagodičevju;
• maščobe naj bodo prisotne v obliki rastlinskih olj, semen, oreščkov, pomembno je nadzorovati količino porcije;
• ogljikovi hidrati, ki so koristni za mater in otroka, so v kaši in polnozrnatem kruhu, pri prekomerni teži pa se je bolje izogibati izdelkom iz moke;
• omejevanje soli bo pomagalo preprečiti otekanje; prav tako je vredno nadzorovati porabo sladkorja, kupljenih sokov in sladkarij;
• nabor telesnih vaj za nosečnice vam bo omogočil, da se pripravite na porodni proces in ne pridobite prekomerne teže, prav tako pa bo pospešil kasnejše obdobje okrevanja.

Nosečnica naj ne strada ali se drži diet. Zmanjšanje velikosti porcije in razdeljeni obroki bodo pomagali stabilizirati vašo težo na normalno.

Tako podhranjenost kot prenajedanje med nosečnostjo sta enako škodljiva tako za intrauterini razvoj otroka kot za stanje bodoče matere. Vprašanje optimalnega pridobivanja telesne teže po zdravnikovih priporočilih skrbi vsakogar v tem položaju – in prav je tako. Nujno je spremljati število kilogramov, ki prihajajo vsak dan, pri čemer se izogibajte obema skrajnostima – tako njihovemu pomanjkanju kot presežku.

Za izračun pravilnega povečanja telesne mase za bodoče matere morate poznati svoj indeks telesne mase, saj bodo vsi izračuni narejeni iz njega. Če želite to narediti, morate kvadrirati svojo višino (na primer 1,75 m x 1,75 m). In nato delite svojo težo v kilogramih z dobljeno višino na kvadrat. In po tem naredite zaključke:

• BMI< 18,5 считается недостаточным весом;
• ITM = 18,5–25 je normalen;
• ITM = 25–30 je že prekomerna teža;
• ITM > 30 kaže na debelost.

Te številke bi morale biti nosečnici nenehno pred očmi, da se lahko vsak dan spremlja na tehtnici. Če ta tabela prinaša oprijemljive koristi v zadnjih fazah nosečnosti, potem lahko skozi celotno nosečnost uporabljate posebej zasnovan tedenski urnik povečanja telesne teže med nosečnostjo. To vam bo omogočilo kompetentno in porcijsko porazdelitev povečanih kilogramov.

Upoštevati je treba dejstvo, da bodo te številke za vsako posamezno žensko povsem individualne. Kam gredo vsi tisti kilogrami, ki jih nosečnica pridobi?

Vzroki za povečanje telesne mase med nosečnostjo

Vse kilograme, pridobljene med nosečnostjo, telo uporablja zelo racionalno. Zakaj potrebuje toliko stvari?

• otrok 3 kg;
• maternica 1 kg;
• 500 g;
• amnijska tekočina 1 kg;
• dodatna kri 1,5 l;
• prsni koš 500 g;
• voda 2 kg;
• maščobne obloge v rezervi 4 kg.

Kazalniki so precej približni in individualni, vendar kažejo, zakaj pride do povečanja telesne teže in kam gredo vsi ti pridobljeni kilogrami. Vzroki za odstopanje vrednosti od normalnih meja so lahko edemi ali nepravilna, neuravnotežena prehrana. V takih primerih zdravniki običajno priporočajo zmanjšanje količine vode in hrane.

Odstopanja od norme

Kaj morate storiti, če med nosečnostjo ne morete pridobiti teže v okviru zgornjega urnika? Najprej se morate o tem redno posvetovati z zdravnikom, ki vodi vašo nosečnost. In drugič, izvajajte samo tista dejanja, ki vam jih pove.

• 1. Nenadno povečanje telesne teže med nosečnostjo

Močno povečanje telesne mase bo zapletlo nosečnost, saj bo pretežko prenašati svoje telo, ko še pred enim tednom teže praktično ni bilo čutiti, danes pa se je že spremenila v pomembno številko, tudi če ne presega norme. . To lahko postane dodatno breme za različne organe – želodec, mehur, srce. Delati pa morajo že tako rekoč za dva človeka. Bodo to zmogli? Če se vam zdi, da nenadoma začnete pridobivati ​​težo, vam ni treba na dieto. Navsezadnje je lahko vzrok tega pojava oteklina, ki je značilna za nosečnost.

• 2. Prekomerno pridobivanje telesne teže med nosečnostjo

Veliko slabše bo za tiste, ki pridobijo prekomerno težo, ki znatno presega urnik. Odvečni kilogrami notranjim organom (predvsem ledvicam) ne bodo omogočili normalnega delovanja. V takih primerih praviloma pride do zastajanja tekočine v telesu, kar vodi v. Vsi ti procesi bodo negativno vplivali na nastanek in razvoj otroka v kateri koli fazi nosečnosti. V tem primeru je vredno razmišljati o neki dieti in uravnoteženju prehrane, vendar le z dovoljenjem zdravnika.

• 3. Majhno povečanje telesne mase med nosečnostjo

Če ne morete dohiteti kazalnikov, navedenih v tabeli, je to polno posledic ne le za zdravje, ampak tudi za življenje otroka. V tem primeru mu mati ne bo mogla zagotoviti ustrezne prehrane in vseh vitaminov in mineralov, ki jih potrebuje. To bo vplivalo na nastanek različnih vitalnih sistemov, kar lahko povzroči prezgodnjo prekinitev nosečnosti.

Med nosečnostjo se včasih pojavijo posebni primeri, ko se povečanje telesne mase izračuna čisto individualno.

Posebni primeri

Med takšne primere zdravniki uvrščajo večplodne nosečnosti.

Med večplodno nosečnostjo se morate poskušati stisniti v razpon teže od 16 do 21 kg. Ne morete dovoliti, da bi eden od vaših dojenčkov v maternici stradal in ne prejel hranil, ki jih potrebuje.

• 2. Povečanje telesne teže med drugo nosečnostjo

Lahko 2–3 kg pred rokom. To je norma, zato ni razloga za skrb.

Ob upoštevanju vseh teh odtenkov lahko hitro krmarite po optimalnih številkah in ne skrbite več o tem, spremljate svojo prehrano in njeno količino. Skladnost z normo vam bo pomagala roditi zdravega otroka, se izogniti zapletom med porodom in ohraniti svoje zdravje.

Vsaka ženska ve, da mora paziti na svojo težo. In čas rojstva otroka ni izjema. V tem članku bi vam rad povedal, kakšno bi moralo biti povečanje telesne mase med nosečnostjo. O normativih, številkah in indikatorjih - o tem si lahko preberete v spodnjem besedilu.

O teži

Vse ženske vedo, da se med nošenjem otroka teža poveča. Vendar pa vsi ne vedo, da se mora to zgoditi v skladu z določenimi pravili. Če ženska nenadoma pridobi težo ali ostane praktično nespremenjena dlje časa, to ni zelo dobro. Zato je namen tega članka povedati, kakšna mora biti norma povečanja telesne mase med nosečnostjo. To morate vedeti, če želite ohraniti zdravje svojega otroka, ko je še v maternici.

Kako je porazdeljeno povečanje telesne mase?

Vredno je povedati, da se med nosečnostjo ne bo povečal samo želodec ženske, to je, da ne bo rasel samo otrok. Kaj bo še povečalo težo? Torej naj bi ženska v povprečju v celotnem obdobju rojevanja otroka pridobila približno 11-13 kg, ki so porazdeljeni na naslednji način:

1. Teža dojenčka: približno 3000-3500 g.
2. Teža same maternice: približno 900 g.
3. Teža otroškega mesta ali posteljice: 400 g.
4. Količina amnijske tekočine bo približno 1 liter.
5. Mlečne žleze se bodo povečale za približno pol kilograma.
6. Volumen krožeče krvi se poveča za 1200 g.
7. Maščobno tkivo se bo povečalo za približno 2 kg.
8. Masa tkivne tekočine se bo povečala za približno 2500 g.

Prvo trimesečje

Prav tako je pomembno upoštevati stopnjo povečanja telesne teže med nosečnostjo po trimesečju. Kar zadeva prvo tretjino nosečnosti, bo v tem času ženska precej pridobila, približno 1-2 kg. Izjema so seveda lahko tiste ženske, ki so prej sledile zelo strogi dieti, ali športnice, ki so med nosečnostjo preprosto prisiljene spremeniti ne le svoj življenjski slog, ampak tudi prehrano. Zakaj se v tem času tako malo poveča? Torej, dojenček sam je še zelo majhen, še ne potrebuje veliko. Poleg tega večina žensk v tem času trpi zaradi toksikoze, zato ne jedo veliko (in telo tega še ne potrebuje). Tudi hormonske spremembe v telesu bodoče matere opravljajo svoje delo.

Drugo trimesečje

V drugem trimesečju bo stopnja povečanja telesne mase med nosečnostjo bistveno višja. In če v prvi polovici drugega dela nosečnosti ženska začne bolj aktivno pridobivati ​​težo, se bodo v drugi polovici ti kazalniki še povečali. Kar zadeva številke, naj bi ženska v tem trimesečju pridobila približno 250-300 gramov na teden.

Tretje trimesečje

Stopnja povečanja telesne mase po tednih med nosečnostjo v tretjem trimesečju bo skoraj enaka kot v drugi polovici drugega trimesečja. Po podatkih se teža bodoče mamice ne sme povečati za več kot 300 gramov na teden. Če tehtnica pravi drugače, se morate posvetovati z zdravnikom; to je lahko pokazatelj nekaterih nepravilnosti v telesu bodoče matere.

Splošne številke

Kakšna je splošna stopnja povečanja telesne teže med nosečnostjo? Tako naj bi ženska v povprečju v celotnem obdobju rojevanja otroka pridobila od 10 do 13 kg. Če so kazalniki v tem območju, je bodoča mati med nosečnostjo vodila zdrav način življenja. Če se številke razlikujejo od povprečja, lahko to kaže na prisotnost določenih težav v telesu ženske (kar lahko vpliva tudi na otroka).

Vpliv na težo

Prav tako je treba povedati, da na povečanje telesne teže med nosečnostjo vpliva veliko različnih dejavnikov.

1. Ženska starost. Starejša kot je ženska med nosečnostjo, večja je verjetnost, da bo pridobila prekomerno telesno težo.
2. Začetna teža. Vse je odvisno od začetnega ITM, torej indeksa telesne mase. Glede na to lahko individualno izračunate povečanje telesne mase med nosečnostjo. Manj kot je imela ženska težo pred spočetjem, manj bo pridobila.
3. Toksikoza. Če je imela ženska zgodnjo toksikozo (v prvem trimesečju), bo njena teža nekoliko manjša kot pri ženskah, ki niso imele podobne težave.
4. Teža otroka. Obstajajo večji otroci in so zelo majhni. To bo seveda vplivalo tudi na količino telesne teže, ki jo bo nosečnica pridobila.
5. Značilnosti telesne konstitucije. Nikomur ne bo skrivnost, da obstajajo ženske, ki so bolj in manj nagnjene k pridobivanju odvečne teže.
6. Povečan apetit. Nekatere ženske med nosečnostjo jedo veliko. To bo seveda vplivalo na spremembe vaše teže.

Prehrana in povečanje telesne mase

In seveda je povečanje telesne mase med nosečnostjo odvisno od tega, kaj ženska poje. Vendar pa ne smete hiteti na katero koli hrano. Obdobje rojstva otroka je obdobje, ko mora ženska skrbno spremljati, kaj poje. Zanimivo in nepričakovano bo naslednje dejstvo: med nosečnostjo ženska potrebuje le 200-300 kalorij nad normo. To bo povsem dovolj, da bosta tako otrok kot mati prejela vse, kar potrebujeta iz hrane, ki jo zaužijeta. Med nošenjem otroka je najbolje, da ženska daje prednost žitom, zelenjavi, sadju, naravnim sokovom in črnemu kruhu. Prav tako je vredno zapomniti, da se je najbolje izogibati velikemu uživanju moke, kave, sladkarij, začinjene in ocvrte hrane. Prepovedana živila so hitra hrana, gazirane pijače, čips, krekerji in alkohol.

Prav tako je treba zapomniti, da med nošenjem otroka bodoča mati ne bi smela iti na različne diete. Konec koncev mora otrok dobiti vsega po malo. Zavrnitev nekaterih potrebnih živil lahko povzroči različne težave, povezane z razvojem otroka.

Zmanjšanje telesne teže

Noseče matere se lahko začnejo počutiti zaskrbljene, če med nosečnostjo sploh ne pride do povečanja telesne teže. Še več, prestrašijo se, ko izgubijo celo nekaj kilogramov. Vendar, če se to zgodi v prvem trimesečju, ni strašljivo. To je lahko tako, ker je v telesu bodoče matere prišlo do hormonskih sprememb. Poleg tega lahko na izgubo teže vpliva toksikoza, ki muči žensko. V tem primeru je težavo mogoče odpraviti s pravilno prehrano. Ne pozabite, da je najbolje jesti majhne porcije in pogosto. Če ženska izgubi težo pozno v nosečnosti, je to lahko zaskrbljujoč znak. V tem primeru bo gospa najverjetneje sprejeta v bolnišnico na resen pregled.

Veliko povečanje telesne mase

Veliko večji problem pa je preveliko pridobivanje teže med nosečnostjo. V medicini se to stanje imenuje PPV, to je patološko povečanje telesne mase. In to lahko privede do razvoja gestoze, resnega stanja med nosečnostjo, ki ogroža ne le zdravje, ampak tudi življenje ne le otroka, ampak celo matere same.

Zakaj se to dogaja?

Če vemo, kakšna mora biti norma za povečanje telesne mase med nosečnostjo, mora ženska skrbno spremljati svoje kazalnike. Navsezadnje odvečna maščobna masa vodi do kopičenja odvečne tekočine v tkivih. In to je po drugi strani preobremenjeno z oteklino. Potem se bodo začele pojavljati težave s krvnim tlakom. In vse to seveda vpliva na otroka (krvni obtok se poslabša, dojenček ne dobi dovolj hranil). V najslabšem primeru je možna celo smrt.

Opazovanje

Če ženska med nosečnostjo ne doseže normalnega povečanja telesne teže, bo treba sprejeti določene ukrepe.

1. Pogoste kontrole teže. Ženska naj vsakih 3-5 dni obišče zdravnika, da uravnava pridobivanje telesne teže.
2. Tedenski krvni test (z elektroliti).
3. Dnevna diureza (zbiranje urina). To je potrebno za določitev zadrževanja tekočine v materinem telesu.

Kaj narediti

Da bi med nosečnostjo s PPV opazili normalno težo, bo morala ženska upoštevati določena pravila. Kaj to pomeni?

1. Terapevtski in varovalni režim. Najverjetneje bo bodoča mati nameščena v stenah bolnišnice za natančnejše spremljanje njenega stanja.
2. Ohranjanje prehrane, bogate z beljakovinami. Poleg tega bo ženski priporočljivo pogosto jesti majhne obroke.
3. Postni dnevi. V tem primeru bodo potrebni. Enkrat na sedem dni bo morala ženska slediti mono-dieti: jesti samo en izdelek na dan. To je lahko skuta, jabolka, fermentirani mlečni izdelki itd. Ne smemo pozabiti, da mora mono-dieto predpisati izključno lečeči zdravnik.
4. Morali boste omejiti vnos tekočine, vključno z juhami in kompoti. Njegova prostornina ne sme presegati enega in pol litra na dan.
5. Uporaba zdravilnih učinkovin. Pogosto je to nujen ukrep, zdravila mora predpisati le zdravnik. Ne smemo pozabiti, da je samozdravljenje, zlasti med nosečnostjo, preprosto nesprejemljivo.

Kako ohraniti normalno stanje?

Kaj naj ženska stori, da ohrani svojo težo normalno? Zato morate le slediti pravilni dnevni rutini.

1. Način porabe hrane. Morate jesti pogosto in v majhnih porcijah.
2. Izogibati se moramo prenajedanju.
3. Uživati ​​morate izključno zdravo hrano.
4. Ne smemo pozabiti, da je med nošenjem otroka beljakovinska hrana še posebej pomembna.
5. Pogosti sprehodi na svežem zraku. Dojenček potrebuje svež zrak nič manj kot hrano.
6. Zmerna telesna aktivnost. Ne smemo pozabiti, da nosečnost ne pomeni biti bolna. Ne morete cele dneve ležati na kavču in gledati televizijo.
7. Menjava dejavnosti. Nosečnica ne sme ves čas sedeti. Če je to vaša služba, potem morate enkrat na pol ure iti na petminutni sprehod, če ne na ulici, pa vsaj na hodniku.

To ni popoln seznam priporočil, ki jih mora ženska upoštevati med nošenjem otroka. Vendar pa se lahko z upoštevanjem vsaj teh točk izognete številnim različnim težavam ne le z lastnim zdravjem, temveč tudi z intrauterinim stanjem vašega otroka.

Preprosti sklepi

Koliko naj bi bila telesna teža med nosečnostjo? koliko? Normalna teža med nosečnostjo za celotno obdobje tega čudovitega stanja omogoča povečanje le 10-13 kg. In bodoča mati mora zelo strogo spremljati te kazalnike. Navsezadnje je v tem času glavna stvar, kako se bodoči otrok počuti v maternici. Toda to, kar mati počne in kako se prehranjuje, v celoti vpliva na stanje otroka. Ženske ne smejo pozabiti na to, ko želijo ponovno pojesti žemljico ali pojesti telesu škodljivo hrenovko. Z ohranjanjem zdravja mati s tem ščiti svojega otroka.