Razredna ura "Moda za zdravje. Razredna ura na temo »Sodobna mladinska moda in zdravje

Povzetek pogovora o modi in lepoti za osnovnošolce

Ustni dnevnik v osnovni šoli "O lepoti, modi in dobrem okusu"

Naloge: oblikovati pravilne predstave o resnični lepoti človeka; razviti estetski okus, razumen pristop in občutek za sorazmernost v odnosu do mode.

Pripravljalne dejavnosti.

1. Oblikovanje plakatov:

"Stvari so naši služabniki in bi se morale temu primerno tudi obnašati, torej biti nevidne." (L. Leonov.)

"Preden se oblečete in naličite, pomislite, kakšen odnos želite imeti do sebe?" (I. S. Kon.)

2. Učence povabite, naj opravijo naslednje naloge:

Na 1. stran ustne revije “O dobrem v modi in modi za dobro”:

1) Pazljivo preglejte svojo garderobo. Izberite izdelke, ki so šli iz mode, ki so bili še ne tako dolgo nazaj ultimativne sanje mnogih ljubiteljev mode. Organizirajte razredno predstavitev zastarelih modelov oblačil.

2) Izberite plošče in pesmi, ki so šle iz mode. Pomislite, zakaj so te pesmi in glasba hitro izšle iz mode. Ali se splača s tako vnemo pridružiti modnim trendom, porabiti energijo in denar za iskanje in nakup modnega, za vas morda popolnoma nepotrebnega, a prestižnega predmeta? Navedite primere paradoksa, namišljenosti, pretencioznosti in slabega okusa v modi za oblačila, pesmi, glasbo itd.

3) Sodelujte v tekmovanju »Rokodelstvo in rokodelke« (demonstracija oblačil in drugih izdelkov, ki so jih izdelali učenci razreda).

4) Pripravite komično predstavitev modelov oblačil in frizur, ki so trenutno najbolj priljubljene med otroki z nerazvitim estetskim okusom.

5) Odgovorite na vprašanja:

Ali je mogoče označiti osebo (v smislu okusa, samospoštovanja, dobrega vedenja itd.), če poznamo njen odnos do mode?

Kaj lahko določi prvi vtis o osebi?

Ali je mogoče po obleki oceniti človekov poklic in inteligenco?

Kaj menite, da je v središču iskanja po modnih stvareh: nagnjenost k posnemanju, želja po »biti kot vsi ostali«, strah pred tem, da bi vas imeli za zastarele, za časom, želja pokazati svojo superiornost nad drugi, nekako izstopati, se uveljaviti?

Vam starši dajejo pravico, da nosite in kupujete oblačila, ki jih želite?

Na 2. stran revije "Če želiš biti lep" v šoli:

1) Nadaljujte z naslednjim stavkom (pisno): »Če bi bil jaz ravnatelj, bi učencem dovolil, da nosijo...«

2) Odgovorite na vprašanja:

Vam je všeč šolska uniforma?

Kaj bi predlagali za izboljšanje uniforme (če lahko, narišite model nove šolske uniforme za dečke in deklice).

Ali so okraski združljivi s poslovnimi in svečanimi uniformami šolarjev?

Na 3. stran revije “Biti moderen ali nastopati.”

Pisno odgovorite na naslednja vprašanja:

Kakšno je vaše razumevanje sodobnega fanta (modernega dekleta)?

Bodite moderni in izgledajte moderno. Kakšen pomen vlagate v te pojme?

Kakšno mesto zasedajo stvari v življenju sodobnega človeka?

Napredek ustnega dnevnika

1. stran “O dobrem v modi in modi za dobro.”

Uvodne besede voditelja (voditeljica je dekle z imenom Fashion, oblečeno elegantno in preprosto).

Moda. Spoznajmo se. Jaz sem moda. Upam, da me vsi dobro poznajo. Konec koncev se prepirajo o meni, me zmerjajo. Kaj sem? Poskusimo to ugotoviti s pomočjo vaših odgovorov.

Preberemo in razpravljamo o odgovorih na vprašanja, ki jih dijaki zastavijo med pripravami.

Komentarji voditelja.

Dandanes vsaka kulturna oseba upošteva modo. Želja po ugajanju drugim s svojim videzom je ena od oblik vljudnosti, ki je obvezna za lepo vzgojenega človeka.

Vendar se moda ne kaže le v oblačilih. Obstaja moda za poklice, ki nekatere mlade prisili, da se za prihodnji poklic odločijo ne po poklicu, ampak zato, ker je moderen. Obstaja »moda za zdravje«, ko jih nenadoma zanese tek, ritmična gimnastika, novodobni zeliščni pripravki itd. Med mladimi je morda celo »moda za žargon«. Pokazali bomo, kako spremembe videza pogosto vodijo do sprememb v človekovem vedenju.

"Sledite modi, ne iznakazite se" - komični prikaz oblačil in pričesk.

učiteljica. Zelo pogosto vidimo ljudi, oblečene po zadnji modi, a izgledajo smešno. Zakaj se to dogaja? Poskusimo to ugotoviti.

Otroci prikazujejo najbolj priljubljene modele med tistimi otroki, ki slepo sprejemajo modo in imajo nerazvit estetski okus.

Učence prosimo, da ovrednotijo ​​izbor oblačil po naslednjih kazalnikih: oblika, stil, harmonija barvnih kombinacij, namen, primernost starosti, letnemu času itd.

Razprava o vprašanjih:

Kaj je dober (slab) okus pri izbiri oblačil?

Kaj pomeni "znati nositi oblačila"?

Kakšne oblike obnašanja »narekuje« ta ali ona moda?

Preberejo se odlomki iz govorov v časopisih

o modnih temah in ponuja komentarje.

»Sprašujem se, zakaj bi si na primer punca senčila, obrvila, barvala ali uredila nohte, ko pa je brez ličil veliko lepša. Kako nekatera dekleta ne razumejo, da jih ne bo pritegnila moda in da ne bodo lepša od kozmetike? Lepota se kaže v taktnosti in vljudnosti.«

»Zdi se mi, da debata ne bi smela biti o oblačilih ali celo o številu prebranih knjig. Glavno je, kako in s čim človek živi.”

Pojasnila voditelja.

Lepota, eleganca, gracioznost in udobje oblačila vzbujajo občutek estetskega užitka ne le pri osebi, ki jo nosi, ampak tudi pri tistih, s katerimi ta oseba komunicira. Obleka, figurativno rečeno, »predstavlja« človeka. »Ljudi pozdravijo oblačila«, saj oblačila razkrivajo človekovo raven kulture, njegov okus in potrebe. Videz osebe je celota, kjer se vedenje in manire, oblačila in pričeska zlijejo v eno harmonično podobo. Z dojemanjem nove mode človek zavestno ali nezavedno prevzame način hoje, stanja, govorjenja in gestikulacije. V hlačah in športnih copatih si lahko na primer dekleta privoščijo nekoliko širšo hojo, se držijo bolj samozavestno in svobodno ter sedijo nekoliko bolj ležerno.

Kakorkoli že, od časa do časa pride do skrajnosti. Vendar to ne pomeni, da je moda sama po sebi slaba. Njegovo pravilno razumevanje, sposobnost, da ga uporabimo na sebi ali, nasprotno, opustimo zase - vse to zahteva poznavanje lastne individualnosti, kritičen, ustvarjalen odnos do mode.

2. stran “Če želiš biti lep v šoli ...”

Obravnavajo se skice šolskih uniform, ki so jih razvili učenci. Preberejo se možnosti za zaključek stavka »Če bi bil jaz ravnatelj šole, bi učencem dovolil nositi ...«, ki so jih pripravili učenci.

Predlaga se razprava o naslednjih izjavah:

»Šolske uniforme so naše vsakodnevno delovno oblačilo. Razlikuje se od drugih oblačil, ki so veliko bolj raznolika in zato vsakogar od nas loči od drugih. Šolska uniforma naredi vse enake!«

»S tem ko se okrasijo v imitacijo odraslih, so otroci videti kot mummerji, mali »starčki«. In nasploh šola ni hiša, kjer bi se drug drugemu hvalili, kdo koga prekaša v oblačilih ali nakitu.«

»Tako bom rekel: če so uhani majhni in skromni, potem ni razloga za skrb. Šolska uniforma ne bi smela biti postavljena po ostri šabloni, ko je vsa šola popolnoma "modra" ali "siva" od istih uniform. Dolgočasno je študirati na takšni šoli.«

»Na naši šoli nihče ne nosi nakita. Vsi otroci mislijo, da je nošenje nakita v šolo preprosto smešno. Šolska uniforma obvezuje človeka, da je skromen, urejen in vljuden.«

3. stran “Biti moderen ali nastopati?”.

Pisni odgovori študentov na vprašanja, ki so bila predlagana med pripravo ustnega dnevnika, se preberejo in obravnavajo.

Za razpravo so predlagane naslednje situacije:

1. "Moderna" dekleta.

Sedela sta na klopi, se crkljala in kadila. Na podlagi oblačil je bilo težko določiti njihov spol. Toda po glasovih sem uganil, da so dekleta. Ena je namenoma glasno govorila o fantu in svoj govor zasipala z nespodobnimi besedami. Mimoidoči so se izogibali skupini in se poskušali izogniti. Ko ju je starejši možakar ozmerjal, je slišal točo takšnih pripomb, da je hitro v zadregi odkorakal.

Vprašanja za študente:

Ali menite, da je to vedenje produkt mode, znak modernosti ali rezultat slabega vedenja?

Ste opazili podobne prizore?

Kako so se obnašali mimoidoči, ko so bili priča grdemu obnašanju deklet?

2. "Gentleman's set."

Sem mlada in vem nekaj o modi. In v človeških odnosih. Zdaj vas sprejmejo in pospremijo po oblačilih. Modno oblečen - o, v redu! Vsi so nori. Tako-tako - nasvidenje, gospod! In zaničljiv pogled! Večinoma to počnejo dekleta.

Nekateri menijo, da mora »gentlemanski komplet« vsebovati le nekaj stvari: poznavanje imen naših in zahodnih rock skupin, kavbojke, sposobnost ekspresivnega in tihega pritegniti pozornost lepih deklet ...«

Teme za razpravo:

Kateri »znaki« modernosti so danes v vašem okolju prestižni?

Ali sodobnost nujno pomeni spoštovanje določenega standarda?

4. stran “Povzemimo.”

Zaključne besede voditelja.

Moda. Mnogim mladim je moda sinonim za lepoto, spremljanje le-te pa je potrditev, da ne zaostajajo za časom. Moda dejansko zadovoljuje človeško potrebo po novosti in raznolikosti. Brez mode bi bilo bolj dolgočasno živeti in se sprostiti. Dobra moda in moda za dobre stvari ni v nasprotju z moralnimi standardi in estetskim okusom, sprejetim v naši družbi. Vendar pa lahko tudi najboljša moda igra s človekom »zlo šalo«, če z njo ravna nepremišljeno in nekritično.

Modna oblačila včasih za nekatere mlade postanejo nekakšna "vizitka", življenjski kredo, pokazatelj prestiža, simbol modernosti. Toda v resnici priča o neizoblikovanosti lastnega življenjskega položaja, nerazvitosti duhovnih potreb. Kaj morate vedeti, da človekova naravna želja, da je opazen, lep, moderen, sovpada z zahtevami dobrega okusa?

Najprej se je treba spomniti, da je estetska vloga oblačil ta, da v sodelovanju z drugimi elementi zunanje kulture (urejenost, pričeska, drža, hoja, obnašanje) razkrijejo lepoto, značilnosti človekovega značaja in duhovnega sveta, da mu pomaga vzpostaviti harmonične odnose z okoljem. Govorimo o zahtevah za uporabnost in primernost oblačila, pa tudi o njegovi sposobnosti, da "predstavi" osebo.

Drugič, treba je obvladati nekakšno umetnost oblačenja z okusom. Ko oblečete modno, lepo obleko ali obleko, pozorno poglejte: ali ste lepo počesani, ali so stvari izbrane v pravi barvi, kako dobro vaš običajen način ravnanja z ljudmi ustreza vašemu videzu.

Vprašajte se: ali so v vaših oblačilih kakšni vpadljivi detajli, ki pritegnejo nepotrebno pozornost? Se vaša oblačila ujemajo s sezono in se prilegajo dekorju?

Tretjič, pomembno se je zavedati, da so modna oblačila, modni hobiji, obnašanje in oblike komunikacije zunanji atributi bahave modernosti. Prava kultura in sodobnost nimata nič skupnega z nenehnim izstopanjem in poudarjanjem svoje »drugačnosti« od drugih ljudi. Prava kultura je sestavljena iz edinstvenosti lepote in bogastva osebnosti, ki se razkriva v delu, v ustvarjalnem iskanju, v prijaznosti dejanj, v samospoštovanju.

Od BES

(Veliki enciklopedični slovar)

Moda(Francoski način, iz latinščine modus - ukrep, metoda, pravila O), 1) se ne bo nadaljevalo. Prevlada določenega okusa na katerem koli področju življenja ali kulture. Za razliko od sloga M. odraža bolj kratkoročne in površinske spremembe zunanjega videza. Oblike gospodinjskih predmetov in umetnost. Dela; v ožjem smislu - sprememba oblik in vzorcev oblačil. 2) Krhka, minljiva priljubljenost.

Slog- skupnost figurativnega sistema, umetniških izraznih sredstev, ustvarjalnih tehnik zaradi enotnosti umetniške vsebine.

Od BES:

Ekstravagantno -(francoskoekstravagantno ), nenavaden, muhast, neskladen s splošno sprejetimi običaji, normami, modo.

OdWiki :

Moda(francoski način, iz latinščine modus - ukrep, slika, metoda, pravilo, recept) - začasna prevlada določenega sloga na katerem koli področju življenja ali kulture.

Določa stil ali vrsto oblačenja, ideje, obnašanje, bonton, življenjski slog, umetnost, literaturo, kulinariko, arhitekturo, zabavo itd., ki je v določenem obdobju priljubljen v družbi.

Če pojav ali predmet, ki je neko obdobje moden, v očeh drugih izgubi svojo novost, potem postane nemoden (staromoden).

Dva motiva poganjata modo.

Prvi je posnemanje z namenom prevzemanja izkušenj ali dobrega okusa,

drugi je strah pred izven družbe, pred posmehom (strah pred izolacijo).

Eleganca (iz francoščine él é Gant XVIII - XIX

Ekstravaganca

“odprta ura 8-9 SR. Moda in stil"

"Mi in oblačila"

Odprta razredna ura

8-9 razred

Tarča. Oblikovanje moralne kulture srednješolcev.

Naloge.

Predstavite pojme: moda, stil, eleganca , ekstravaganca , dodatki, poklicna oblačila, uniforme (tudi šolske).

Pokažite, da lahko izrazite individualnost in hkrati ostanete v šolskem kodeksu oblačenja.

Razvijte kritično mišljenje, sklepajte, izrazite svoje mnenje.

Če te preseneti lepota neke ženske,

vendar se ne spomniš, kaj je imela oblečeno,

- pomeni, da je bila popolnoma oblečena.

Coco Chanel

Predhodna priprava.

Predstavitve učencev: a) “Oblačenje različnih poklicev”, b) “Slogi oblačenja”, c) iz projekta “Spet o šolskih uniformah”, d) “Moda in modni oblikovalci”

Glasbena spremljava.

Načrt dogodka.

1. Najava teme razredne ure (Glavna predstavitev).

Se človek razlikuje od živali?

/Lahko rečemo, da obstajajo razlike notranje - psihološke, intelektualne in zunanje - oblačila, videz./

Danes bomo govorili o zunanjih razlikah.

Zakaj misliš, da človek nosi oblačila? Kaj človeku daje obleka?

/Zaščita pred mrazom, pomoč pri delu, informacije o položaju osebe v družbi, nazori osebe, izobrazbi itd./

Predstavitev o prof. oblačila . /razprava o potrebi po posebnih oblačilih za zaščito in obveščanje/

O katerem družbenem pojavu govori uganka?

»Če je sto ljudi zaporedoma obutih v enake škornje vojska, če so trije .../moda./

Iz anekdote

(v glavni predstavitvi o modi, modnih oblikovalcih.)

Kateri pojmi so povezani s pojmi MODA, MODNO?

/ Eleganten, eleganten, …/

Razpravljajmo o teh pojmih v skupinah , bomo v tabeli podpisali ustrezne osnovne besede, ki jih označujejo.

Preberite odlomke iz referenčnih knjig in slovarjev ter izberite ključne besede

Iz BES (Big Encyclopedic Dictionary):

Moda (francosko) način, iz lat. modus - merilo, način, pravilaO), 1) se ne bo nadaljevalo. prevlada določenega okusa na katerem koli področju življenja ali kulture. Za razliko od sloga M. odraža več

e kratkotrajne in površinske spremembe zunanjega videza. Oblike gospodinjskih predmetov in umetnost. dela; v ožjem smislu - sprememba oblik in vzorcev oblačil. 2) Krhka, minljiva priljubljenost.

Slog - skupnost figurativnega sistema, umetniških izraznih sredstev, ustvarjalnih tehnik zaradi enotnosti umetniške vsebine.

OdWiki :

Moda (francoski način, iz latinščine modus - ukrep, slika, metoda, pravilo, recept) - začasna prevlada določenega sloga na katerem koli področju življenja ali kulture.

Določa stil ali vrsto oblačenja, ideje, obnašanje, bonton, življenjski slog, umetnost, literaturo, kulinariko, arhitekturo, zabavo itd., ki je v določenem obdobju priljubljen v družbi.

Če pojav ali predmet, ki je neko obdobje moden, v očeh drugih izgubi svojo novost, potem postane nemoden (staromoden).

Dva motiva poganjata modo.

Prvi je posnemanje z namenom prevzemanja izkušenj ali dobrega okusa,

drugi je strah pred izven družbe, pred posmehom (strah pred izolacijo).

Moda, ne glede na to, kako stalna se zdi, se neizogibno spreminja. Tudi naše predstave o eleganci, lepoti in privlačnosti videza osebe se spreminjajo, vendar ne tako hitro.

Eleganca (iz francoščine él é Gant , "rafinirano, graciozno, prefinjeno, graciozno") - etična in estetska kategorija, ki izraža civilizirano lepoto s konzervativnim sklicevanjem na klasikoXVIII - XIX stoletja. Odlikujejo ga plemenita preprostost, umirjenost, sproščenost, strogost in uglajenost.

Povezan s klavirjem, obleko, večerno obleko, ženskimi klobuki.

Ekstravaganca - želja po nenavadnosti, želja po izstopanju iz množice. Manj pogosto - naravna nagnjenost k ekscentričnim oblikam vedenja, povezanim z nenavadnim življenjskim slogom ali izvirnim dojemanjem okoliške resničnosti. Pesniki, umetniki, glasbeniki in drugi predstavniki ustvarjalnih poklicev se pogosto odlikujejo po ekstravaganci. Obstajajo ekstravagantni politiki. Ekstravaganca včasih vsebuje element izpodbijanja tradicionalnih običajev ali idej družbe in zato ni dobrodošla pri vseh. Kar se je prej zdelo ekstravagantno in je bilo preganjano (na primer frajerji), s časom izgubi svojo nenavadnost in nikogar več ne preseneča. To je usoda, ki je doletela rokenrol in mini krila. Ekstravaganca se lahko izraža v oblačilih (glej moda), pa tudi v dejanjih, prepričanjih in vedenju. Praviloma so totalitarne družbe najbolj sovražne do kakršnih koli pojavov ekstravagance, demokratične družbe pa so najbolj tolerantne.

Ekstravagantno -(francoskoekstravagantno ), nenavaden, bizaren, nev skladu s splošno sprejetimi običaji, normami, modo.

Te besede razdelimo v pare.

/MODA in SLOG, EKSTRAVAGANCA IN ELEGANCA/

Ugotovimo, kateri koncept iz para - pri no, kateri? in ponovno in izpolnite diagrame.

Naučimo se več o stilih oblačenja od predstavitve (o stilih), med katerim morate pod imenom zapisati besede, ki natančneje razkrivajo slog (1 beseda iz skupine).

Ali lahko rečemo, da je vsak slog namenjen določeni vrsti dejavnosti?

Kaj si bodo mislili o osebi, ki ni oblečena v skladu z okolico?

Ali je mogoče določiti stil za profesionalna oblačila?

/težko, uradni slog?/

In če že govorimo o oblačilih za šolo – o šolskih uniformah, ali lahko govorimo o stilu?

Kateri slogi so lahko primerni za šolske uniforme?

/poslovno, klasično, smart-casual/

Ali je mogoče te sloge popestriti z elementi iz drugih stilov? Če da, iz katerih stilov?

/romantične bluze, bluze v ljudskem stilu/

Veste, da se s 1. septembrom 2013 uvaja obvezno nošenje šolske uniforme. Vabim vas, da se seznanite z rezultati projekta, posvečenega tej temi.

Mašina predstavitev.

S 1. septembrom bomo torej morali nositi uniforme. Ampak želite biti modni, moderni? Kako biti?

Predlagam, da bodite pozorni na tak dodatek k obleki, kot je moden (od jeseni tega leta) dodatek - snemljiv ovratnik.

(Glavna predstavitev in video v njej)

Naša razredna ura, posvečena modi in oblačenju, se je zaključila.

Kaj si želite zapomniti? /…./

Hvala za delo!

Moda je nekaj, kar gre ves čas iz mode.

Sledenje modi je morda najdražji način, da se prikrajšate za individualnost.

Oglejte si vsebino dokumenta
"sporočilo za študente"

Mi in oblačila

Coco Chanel

Za šolsko uniformo: _________________________________________________

"Če vas je presenetila lepota ženske, vendar se ne morete spomniti, kaj je nosila, pomeni, da je bila oblečena popolno."

Coco Chanel

Mi in oblačila

Razredna ura na temo: "Moda in zdravje."

Namen: pri mladostnikih razviti zavesten odnos do svojega zdravja pri izbiri modnih trendov.

Izobraževalni:

Študij teoretičnih pogledov na modne trende, priljubljene med mladimi.

Izobraževalni:

Razvijanje sposobnosti oblikovanja lastnih misli, oblikovanje neodvisnega stališča do obravnavanega vprašanja,

Izboljšanje komunikacijskih veščin.

Izobraževalni:

Oblikovanje neodvisnega stališča do vprašanj, povezanih z modo.

Oblika vodenja: pogovor.

Učitelj: Moda je oblika manifestacije kulture, je odraz okoliškega sveta, ki se kaže v vedenju, predvsem pa v oblačilih. Moda se nenehno spreminja in postavlja določena pravila obnašanja in načina oblačenja. Oseba, ki ne upošteva teh pravil, tvega, da postane "nemodna". Moda je strašna sila! Lahko pa ne le ustvarja, ampak tudi uničuje naše zdravje. Zdravje in oblačila sta med seboj tesno povezana. Vsi se želijo obleči modno in lepo. Vendar pa tisto, kar je modno, ni vedno koristno ali vsaj varno za zdravje: vedno so bile manifestacije mode, ki so škodljivo vplivale na stanje telesa.

Visoke pete - korist ali škoda?

Študentka: Redkokatera modna navdušenka nima v svoji omari palic ali vsaj pet. Seveda: tanjša nogo in pristaja skoraj vsakemu slogu oblačenja. Moda za pete se nadaljuje in vse več žensk ima raje takšne čevlje. Ne zanikajmo, da je dekle v visokih petah videti bolj graciozno in elegantno. Ljudje so navajeni na ta atribut ženskega stranišča. Kaj lahko rečemo o zgodovini visokih pet? Znano je, da prvo omembo čevljev na "stojalu" - prototipa sodobne platforme - najdemo v stari Grčiji, kjer so jih gledališki igralci uporabljali za vizualno povečanje višine. Že od samega začetka sta lahko pojav pete povzročila dva glavna razloga:

Estetski nameni (povečanje višine nosilca pete),

Praktične potrebe, ki jih narekujejo posebni nameni uporabe pet v vsakdanjem življenju. Ampak, kot veste, lepota zahteva žrtvovanje. So pete varne za najstnice ali bi morali nanje do določene starosti povsem pozabiti?

To vprašanje zanima številne predstavnice poštenega spola. Menijo, da nošenje čevljev z visoko peto v adolescenci negativno vpliva na razvoj nezrelega telesa. In njihovi strahovi niso naključni, saj takšno obremenitev težko prenese tudi odrasla ženska, kaj pa potem lahko rečemo o mladi, še ne povsem oblikovani nogi najstnice.

Zdravniki pravijo, da pogosto nošenje visokih pet negativno vpliva na:

stopala in prsti.

kolenskih sklepov in mečnih mišic.

hrbtenica.

notranji organi.

možgani.

Kaj storiti, da ne zbolimo?

1. Izberite pete nižje od 8 cm in bolj stabilne. Debela peta ne pomeni pomanjkanja milosti. Poleg tega je modno.

2. Menjava čevljev vsak dan ali celo večkrat na dan. Preobujte se med delom, da porazdelite pritisk na stopala.

3. Dekleta se ne bi smela začeti "vključevati v visoko modo" že zelo zgodaj, to zanje nikakor ni dobro. Okostje se oblikuje do 20. leta in če ga najstnik uspe uničiti s petami, si ga bo skoraj nemogoče opomoči.

4. Nosite debele, mehke vložke za blaženje udarcev in olajšanje življenja vaših kolenskih sklepov.

5. Izberite čevlje točno prave velikosti, da se vam dobro prilegajo, a ne ščipajo. Tesni čevlji ali, nasprotno, ohlapni čevlji lahko povzročijo bolezen tudi brez visokih pet.

6. Če nameravate v diskoteko obuti pete, se pred plesom malo sprehodite po stanovanju ali po asfaltu. Tako se bodo vaša stopala bolj ali manj navadila na pete, ples pa bo zanje manjši šok.

Edini način, da se zaščitite, je, da izberete čevlje z visoko peto le v skrajnih, najbolj posebnih primerih. In preživetje preostalega časa na višini do 5 centimetrov ni tako impresivno, vendar je varno. Ali pa superge, kot ena od udobnih vrst čevljev.

A vsakodnevna hoja v supergah predstavlja tudi nevarnost za zdravje. Če pustite superge obute cel dan, se bodo vaše noge potile in v notranjosti čevljev se bo nabirala vlaga.

Kakšna je lahko nevarnost pogostega nošenja napačnih čevljev:

1. Stalna vlaga in vročina dražita kožo stopal in povzročata plenični izpuščaj.

Povišana temperatura, vlaga v notranjosti čevlja in njegova pretirana prožnost vodijo do oslabitve mišično-skeletnega sistema, zaradi česar se razvijejo ploska stopala, noga se razširi, kot da je sploščena, čevlji pa zahtevajo večjo polnost.

2. Pri dolgotrajnem nošenju čevljev z ravnimi podplati je porazdelitev obremenitev v mišično-skeletnem sistemu motena, kar lahko negativno vpliva na hojo, držo in položaj notranjih organov.

3. Zaradi napačne izbire opore za nart lahko dobite ploska stopala.

Zaključek: razumen kompromis. Zamenjujte »elegantne« dneve s »športnimi dnevi«, ko se vaša stopala počutijo udobno v športnih copatih. Ne pozabite, da so pravilno izbrani čevlji bistveni za dobro zdravje. Poskusite hoditi bosi, kadar koli je to mogoče - doma, po topli zemlji in travi na deželi

Tattoo.

Študent naredi predstavitev.

Uporaba risb, narejenih v eni ali več barvah na telo - tetovaža - je postala med mladimi zelo razširjena. Zgodovina tetoviranja sega 60 tisoč let nazaj, uporabljali so ga že v starem Egiptu. V primitivni družbi je v nekaterih primerih tetovaža veljala za kazen. Na Japonskem so kriminalce na čelu označevali z znakom INU - "pes". Med prvo svetovno vojno so dezerterje označevali s črko O, v Nemčiji pa so žigosali številke žrtev koncentracijskih taborišč. Začetek 20. stoletja je zaznamoval velik vzpon v modi tetovaž. V sodobni družbi tetovaže postajajo del svetovne lepotne industrije in atribut mladinske mode. Tetoviranje ni več na slabem glasu, kot ga je imelo v preteklosti. Vendar pa mora človek dobro premisliti in se sam odločiti, ali ga potrebuje, saj bo slika, ki je nanesena na telo, ostala z njim do konca življenja. Okusi in preference se hitro spreminjajo, moda mine, zato ne hitite, da se okrasite s tetovažo. Težko ga je odstraniti, čeprav je sodobna znanost razvila tehnike laserskega odstranjevanja, vendar tudi njihova uporaba tega ne omogoča vedno. Poleg tega boli.

Kakšen je učinek tetovaže na zdravje ljudi? Tetovaže s kano, ki so v zadnjem času še posebej priljubljene, so izjemno nevarne. Pa ne sama kana, ampak barvilo, ki jo vsebuje. Barvilo vsebuje zelo močan alergen in lahko pri mnogih ljudeh povzroči doživljenjske alergije na kreme za sončenje, zdravila proti bolečinam, oblačila in senčila, ki vsebujejo barvilo. Obstajajo primeri, ko so na videz zdravi najstniki po tetoviranju razvili bronhialno astmo. Poleg tega delci barve vstopijo v limfne žile, ki postanejo podobne meteornemu odtoku, zamašenemu z umazanijo, in prenehajo opravljati svojo zaščitno imunološko funkcijo. Zaradi zmanjšane imunosti se pojavijo herpesne in pustularne kožne bolezni, aktivira se virus, ki povzroča nastanek papiloma. Lahko se pojavi cistitis in bolezen ledvic.

Pri tetoviranju se obrtniki verjetno okužijo s hepatitisom in HIV. Dejstvo, da nekdo hodi okoli od glave do peta v tetovažah - "in nič" (tipični argument najstnikov) - ni razlog za pomiritev. Prvič, ni znano, kako "nič" so. Drugič, vsi ljudje smo različni - nekateri so močnejši, drugi šibkejši. Nihče ne ve, kje je njegova šibka točka. V vsakem primeru zdravniki odsvetujejo tetoviranje.

Študent govori o piercingih.

Umetnost prebadanja je tako starodavna kot tetoviranje. Razlogi, ki motivirajo ljudi za piercing, so različni. Najstniki se iz različnih razlogov okrasijo na eksotične načine. Marsikdo se prepusti toku mode, ne da bi o čemer koli razmišljal. Drugi verjamejo, da bodo tako videti privlačnejši, da jim prav to manjka pri popolnosti. Dekoracija telesa služi tudi kot način izražanja neodvisnosti, način poudarjanja lastne individualnosti; najstnike k temu pogosto motivira želja, da bi motili starše. Zdi se, da ta potreba po samoizražanju izhaja iz nepripravljenosti slediti konvencionalnim normam in duha upora. Verjamejo, da jim bo to pomagalo pri uveljavitvi. Oglejmo si zgodovino piercinga in njegov vpliv na zdravje. Piercing je prebadanje različnih delov telesa. Ima tisočletno zgodovino. V starem Egiptu so si faraoni in člani njihovih družin v preboden popek ali uho vstavljali zlate piercinge z intarzijami iz dragih kamnov – znak bogastva in moči. V Indiji so si ženske po poroki preluknjale nos, moški pa jezik v znak zaobljube, da bodo molčali.

V srednjem veku je piercing naletel na močan odpor cerkve. Tudi ženske so prenehale nositi uhane. Piercing v jeziku je bil uporabljen le kot kazen za krivo prisego. Dolga leta je bil v Evropi negativen odnos do piercinga. Veljal je za znak odpadnikov, ki nimajo mesta v vljudni družbi. Piercing je bil uporabljen za "označevanje" tistih, ki si niso zaslužili spoštovanja in zaupanja: Romi, kriminalci, sovražniki krščanske morale.

Toda svet se spreminja! Piercing ponovno pridobiva na priljubljenosti. Svetovna epidemija piercinga med mladimi je izbruhnila konec 20. stoletja in se razširila povsod. Glasbena kultura je imela pri tem veliko vlogo. Mnogi pevci, ki so poskušali izstopati in poudariti svojo individualnost, so naredili pomole. Na stotine tisoč oboževalcev je sledilo zgledu svojih idolov. Zdaj je vprašanje, kam vstaviti dekoracijo, osebna stvar vseh, njihove domišljije in estetskega okusa.

Zdaj o vplivu piercinga na zdravje ljudi. Piercing je nevaren zaradi infekcijskega vnetja na mestu vboda in krvavitve. Iztrganje uhana in povzročanje velikih brazgotin in brazgotin je precej pogost pojav. S prebadanjem obrvi lahko poškodujete obrazni živec, obraz pa bo izkrivljen zaradi krča. Uhan v jeziku lahko povzroči delno otrplost. Obstajajo primeri, ko je piercing jezika postal vzrok možganskega abscesa - lokalizirane gnojne tvorbe. To vnetje povzroča običajna bakterija, ki živi v ustih vseh. Nemogoče je popolnoma sterilizirati ustno votlino, pri prebadanju jezika pa vedno obstaja nevarnost okužbe. Obroč v ustnici ali jeziku lahko poškoduje dlesni in povzroči zdrobljene in gnile zobe, čezmerno nastajanje sline, nehoteno izgubljanje sline iz ust, motnje govora, težave pri žvečenju in požiranju hrane, nabiranje bakterij in slab zadah, celo če pirser uporablja sterilne instrumente. Neka ženska si je na primer prebodla jezik, »bil je otekel kot balon« in ni bilo mogoče jesti ali govoriti. Dejstvo je, da dve veliki posodi potekata pod jezikom in če se ju dotaknete, je velika izguba krvi neizogibna. Poleg tega se lahko mišica jezika poškoduje, če lažni pirser ne ugane pravilno mesta vboda. Po mnenju zdravnikov je prebadanje hrustanca v nosu ali ušesu bolj nevarno kot luknjanje ušesne mečice. Če pride do resne okužbe, lahko ta del ušesa popolnoma izgubimo. Nevarni so tudi čepi v nosu, saj lahko okužba na tem področju prizadene krvne žile in se razširi v možgane. Vse našteto ni najslabše. Če je tehnologija sterilizacije pokvarjena, lahko na videz nedolžen piercing povzroči tako smrtonosne bolezni, kot so AIDS, hepatitis B in C, zastrupitev krvi in ​​tetanus.

Študentski rezultat: Če se vseeno odločite za piercing ali tetoviranje, se je potrebno posvetovati s strokovnjaki zdravstvene ustanove in ga opraviti v posebnih zdravstvenih ustanovah, opremljenih s saloni. Vedno pa se morate spomniti, da je moda muhast pojav, hitro mine, a naše zdravje ostane z nami do konca življenja. Strast do zunanjega okrasja, ki pogosto skriva notranjo praznino, pomanjkanje kulture in potenciala za razvoj človekove osebnosti, želja po standardizaciji, je neposredno nevarna za zdravje, včasih pa tudi življenje.

Moda za hujšanje.

Študentsko poročilo.

"Kako shujšati in izgledati privlačno?" - ta misel pogosto obišče skoraj vsakega odraslega, kaj naj rečemo o najstnikih, katerih želja, da bi bili podobni svojim idolom, da bi bili všeč svojim vrstnikom, postane preprosto obsedenost, ki sedi v njihovih mladih glavah. Mladostniki se začenjajo zanimati za diete, še posebej dekleta, ki si že pri 12 letih prizadevajo videti kot manekenke, suhe, da bi bile modne. Med njihovimi glavnimi psihološkimi lastnostmi sta maksimalizem in nagnjenost k refleksiji ("iskanje duše"). Zato se pogosto zgodi, da najstniki začnejo iskati razlog za svojo nezmožnost uresničevanja svojih prenapihnjenih zahtev ne v ustreznosti svojih ciljev, temveč v lastni nepopolnosti. Zaradi tega (pa tudi zaradi estetskih stereotipov manekenskega posla, ki jih vsiljujejo mediji) mnogi najstniki, zlasti dekleta, menijo, da je treba iti na dieto in shujšati, ne glede na objektivne kazalnike lastne teže. Nevarnost diet za najstnike je, da lahko najstniki z zavračanjem hrane ogrozijo zdravje svojega rastočega telesa. Najstnik je tako rekoč lačen. In včasih gre želja po "manekenski postavi" predaleč. Vitkost, post in omejitve hrane vodijo v gastritis, zaprtje ter težave s kožo in lasmi. Ozek pas in pomanjkanje podkožne maščobe povzročata težave z menstrualnim ciklom in posledično z rojstvom otrok. Ozki boki obljubljajo prihodnje težave pri prenašanju in rojstvu otroka.

Najstniki ne vedo, kdaj prenehati z dieto. Sebe imajo za debele, čeprav so v resnici zelo suhe. To lahko privede do stanja, imenovanega anoreksija (duševna bolezen, za katero je značilno zavračanje hrane), kjer dekleta stradajo skoraj do smrti.

Kako lahko najstnik začne hujšati? Osnove racionalne prehrane lahko štejemo za preprosta pravila za prehranjevanje, med katerimi so najpomembnejši štirje zakoni:

Zakon 1: ni treba jesti več hrane, kot je potrebno.

Zakon 2: Drugo pravilo, vključeno v osnove racionalne prehrane, lahko štejemo za skladnost z določenim razmerjem snovi, ki vstopajo v telo: beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov. Ohranite združljivost enega z drugim.

Zakon 3: tretje pravilo, a nič manj pomembno, je spoštovanje diete.

Zakon 4: Kar zadeva tekočino, jo je bolje zaužiti pred obroki, tik pred samim obrokom pa pojejte nekaj surove zelenjave, kar bo pomagalo delovati trebušni slinavki.

Z upoštevanjem teh povsem preprostih pravil boste pomagali svojemu telesu, za kar se vam bo nedvomno zahvalilo z dobrim zdravjem.

Študentski rezultat. Mladostniki naj gredo na dieto le, če imajo objektivno prekomerno telesno težo. Dieta za najstnika, ki mora shujšati, ne sme biti prestroga. Priporočljivo je postopno zmanjševanje dnevnega vnosa kalorij, ne da bi presegli dovoljeno normo (z izjemo hudih primerov debelosti, ko prekomerna teža ogroža življenje, vendar v tem primeru odločitev o vsebnosti kalorij v prehrani sprejme zdravnik). Zdravnik).

Učitelj: »Fantje, vsi bi morali razumeti, da je zdravje enak rezultat naše zavestne dejavnosti kot sposobnost govorjenja tujih jezikov ali sposobnost igranja klavirja. Preložiti skrb zanj na ramena nekoga drugega: zdravnikov, proizvajalcev hitre hrane, kuharjev v restavraciji ali šolski menzi je neracionalno in nedostojno. Vsakdo je sposoben v določenih mejah oblikovati svoje zdravje, a za to morate poznati in upoštevati preprosta pravila.

Moda je v tem zgodovinskem trenutku način življenja. Zadeva vsakega človeka in vse vidike njegovega življenja - od oblike pete do literature, od vonja parfuma do arhitekture. Ne smemo pa pozabiti, da ni vse, kar je modno, dobro za zdravje. Nekateri modni hobiji so lahko škodljivi in ​​smrtno nevarni. Ste pripravljeni na takšno tveganje? Zato pretehtajte vse prednosti in slabosti in ne pozabite, da smo samo mi sami odgovorni za svoje zdravje in s tem prihodnost. In naj besede Johna Galsworthyja: »Če ne razmišljate o prihodnosti, je ne boste imeli,« postanejo citat za vas vsak dan. Moda je muhast pojav, hitro mine, a naše zdravje ostane z nami do konca življenja. Biti zdrav!

Razredna ura "Lepota in moda"

Cilji učilnice: negovanje okusa za oblačenje in sposobnost pravilnega oblačenja.

Oprema: računalnik, predstavitveno gradivo

Vsak od vas se je verjetno že kdaj srečal s situacijo, ko je v vaši garderobi veliko stvari, a ničesar za obleči. To se zgodi, ker se zelo preproste stvari ne upoštevajo.
Najenostavnejše pravilo, ki vam omogoča, da v svoji omari vedno najdete, kaj obleči danes:Vsebina vaše garderobe mora biti določena z vašo podobo in življenjskim slogom. Slog – to je enotnost vseh komponent. V kontekstu stil oblačenja – to je enotnost vseh predmetov ansambla. Vsa dekleta želijo vedno videti lepo in modno. Toda draga oblačila ne polepšajo vedno vaše podobe. Glavna stvar je, da se naučite pravilno in okusno obleči, najti . Ponudili vam bomo nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo pomagali izgledati elegantno in lepo.

Toda najprej ugotovimo, kaj je zdaj v modi. Pri razvoju novih modelov oblikovalec najprej izhaja iz podobe bodočega potrošnika, ki ga družba zdaj ceni - na prvem mestu deklet - Ženstvenost, in to so seveda obleke.

Opazite, kaj je izginilo

Glavna stvar je, da ste pošteni do sebe - tudi če imate zelo močno navezanost na takšno stvar ali če so pomembna dopolnjevanja za vas povezana z nemodno stvarjo - bodite neusmiljeni v svoji oceni.Ne pozabite, kaj je rekla Coco Chanel: "Nikoli ne dobiš druge priložnosti, da narediš prvi vtis." Ali ste modni in elegantni,ali oblečen v nekaj, kar ni modno

Sodobna moda je precej demokratična in paradoksalno je, da je ravno to glavna težava pri ustvarjanju sodobne garderobe.

Pregledali smo nasvete, za katere upam, da vam bodo koristili, zdaj pa za informacijo upoštevajte modno smer za leto 2014

moda 2014 sama prilagojena nam! Popularno je tisto, kar je priročno v vsakdanjem življenju, kar nam daje možnost, da pri izbiri nove garderobe opustimo toge meje in jasne meje. Elegantna retro oblačila, izvrsten baročni nakit in dodatki, udobni in priročni čevlji, z elementi moškega sloga - vse to in še veliko več ne bo pustilo ravnodušne nobene modne navdušenke! A

In spet se vrnimo k stilu, kot je rekla Coco Chanel»Najprej je to stil, A moda prihaja iz moda ».

Tukaj je nekaj nasvetov, kako se naučiti pravilno organizirati svojo garderobo. Ni skrivnost, daSposobnost izbire osnovne garderobe vam lahko prinese uspeh v karieri in osebnem življenju!

Danes se bolj obračam na dekleta, naj mi fantje oprostijo, vendar upoštevajo tudi nadzor nad ženskim apetitom:V osnovni garderobi naj bo več različnih modelov kril. Minimalni komplet kril: Ravno krilo iz prilegajočega se črnega ali sivega blaga do kolen Ravno krilo klasične dolžine do sredine meč.

Krilo je elegantno. Vsaj eno krilo nenavadnega kroja mora biti v vaši osnovni garderobi. Na primer, lahko bi bilo iz žameta ali tanke tekoče tkanine. Tudi če niste navajeni nositi obleke, obstaja ena možnost obleke, ki je ne morete zgrešiti. Govorimo o črni obleki. vam bo pomagal v popolnoma vsaki situaciji.

Material, slog, barva so sestavni deli za osnovo dobro izbranega outfita. Treba je ne le dobro razumeti, kako nam ustreza ta ali oni najljubši in privlačen ton svile na lutki, ampak tudi krmariti, kako kombinirati barve različnih elementov oblačil in dodatkov.

Ko ste izbrali večbarvno bluzo ali top ali krilo, izberite druge predmete garderobe tako, da bodo enobarvni. Poleg tega morate biti previdni pri zgornjem in spodnjem delu obleke z majhnimi vzorci ali pikami, črtami - najbolje je imeti samo en tak del garderobe. Preveč pogosto postane znak pomanjkanja okusa.

Kombinacija bogatih, svetlih barv je vedno bolj zapletena kot kombinacija pastelnih, mirnih tonov.

Za tiste, ki se bojijo nositi svetle barve, bo morda prišlo prav »pravilo previdnosti«, ki je blizu zakonitostim uspešnega ličenja. Svetle barve obleke so za jutro in dan, bogate in temne barve za večerne ure.

Razredna ura-raziskovanje v 2 razredih (2 lekciji)

Tema: "Moda za zdravje"

Cilj: razvijanje ideje o zdravju kot glavni vrednoti

človeško življenje.

Cilji: razvijati načela zdravega prehranjevanja;

ugotovite, kateri aditivi za živila so škodljivi;

razmislite o pomenu spanja v človekovem življenju;

oblikovati idejo o slabih navadah;

naučiti otroke delati v skupinah.

Napredek lekcije

Učitelj: Lep pozdrav vsem, ki ste našli čas (1. diapozitiv)

Prišel je v naš razred na proslavo zdravja!

Tu odraščamo, tu zorimo

In seveda se zredimo!

Z vadbo smo vedno zdravi, prijazni,

Šport in telesno vzgojo potrebujemo kot zrak,

In z njimi je red, udobje, čistoča,

Estetika. Na splošno lepota sama!

Poskrbimo za svoje zdravje že od malih nog.

Rešilo nas bo bolečine in težav!

Človek mora jesti

Vstati in sedeti,

Skočiti, padati,

Pojte pesmi, sklepajte prijateljstva, smejte se,

Za rast in razvoj,

In hkrati ne zbolite,

Morate jesti pravilno

Že od malih nog lahko

Učitelj: Fantje, o čem se bomo danes pogovarjali v razredu?

(o zdravem načinu življenja).

Kaj je vključeno v koncept zdravega načina življenja?

1. Pravilna prehrana.

2.Spanje.

3. Pomanjkanje slabih navad.

4.Aktivna dejavnost (šport).

Pravilna prehrana.

Učiteljica: V našem hitrem 21. stoletju pogosto kupujemo že pripravljene izdelke, namesto da bi jih kuhali, kot naši pradedki. Pogosto kupujemo sladke pijače: Colo, Fanto, razne limonade. Jemo razne sendviče in hrenovke. Pogosto prosite svojo mamo, naj vam kupi čips, kirieshki, žvečilne bonbone in žvečilne gumije. Je vse to koristno? Zdaj se bomo razdelili v skupine in poskušali preučiti sestavo izdelkov.

Razred je razdeljen v skupine. Raziskave so v teku. Otroci natančno preučijo sestavo tega izdelka in izpišejo sestavine.

Učitelj: Delimo rezultate raziskave. Kaj se nahaja v vseh izdelkih?

(prehranska dopolnila)

Kaj so aditivi za živila? (predstavitev)

Skupina 1:.čips, Tako koruza kot krompir sta zelo škodljiva za telo. Čips ni nič drugega kot mešanica ogljikovih hidratov in maščob, premazana z barvili in nadomestki okusa. Tudi od uživanja ocvrtega krompirčka ne bo nič dobrega..

2. skupina:Rezanci Rollton

Skupina 3:Krekerji "Kirieshki". Zaznani so bili ojačevalci okusa E627, E631.

Povzroča črevesne motnje. Vendar nevaren izdelek

mnogi fantje jih pogosto jedo. Vredno je razmisliti.

Skupina 4:Gazirana pijača "Tarragon". Coca Cola.

V Coca-Coliprihaja do brizganja plina (fontana) to se dogaja v našem želodcu, velika količina plina je nevarna – otrok se lahko zaduši ali zaduši.

Grelnik vode (otroci so čez teden dni točili Coca-Colo v kotliček z vodnim kamnom in opazovali, kaj se je zgodilo z vodnim kamnom. Posledično je ves vodni kamen raztopila Coca-Cola)

pehtran- To je najbolj nevaren izdelek od vseh. Ima

rakotvorni antioksidant E330, sladila E954 -

raki, E952 - prepovedano, barvilo E102 - nevarno.

Tega izdelka NE SMETE zaužiti!

5 skupina: sladkarije

Skupina 6:žvečilni gumi

Učitelj: Vsi imate radi gazirano vodo, limonado, kolo. Mislite, da vas te pijače odžejajo, vendar vsebujejo toliko sladkorja, da ste dejansko žejni. Kupujete sesalne bonbone, žvečilne gumije in povzročajo nastajanje želodčnega soka, kar prispeva k bolezni želodca. (gastritis, želodčne razjede in številne druge bolezni)

Učitelj: Seveda je nerealno popolnoma opustiti aditive za živila.

Obstaja bolj razumen pristop:

Ne kupujte izdelkov nenaravno svetlih barv, saj jih

veliko barvil;

Ne kupujte izdelkov s pretirano dolgim ​​rokom trajanja;

Izogibajte se izdelkom z dolgim ​​seznamom "E";

Za otroke kupite posebne izdelke brez dodatkov.

Vodilni:Za rast in razvoj,

morate pravilno jesti.

Za rast in razvoj -

Morate jesti prav!

Jejte zelenjavo in sadje

Naravni izdelki!

učiteljica.

Kakšna hrana je zdrava (odgovori otrok)

Prisluhnimo fantom, kateri izdelki so zdravi.

1. Po mnenju znanstvenikov si jagode najprej zaslužijo naziv "najbolj zdrava hrana". Raziskovalci posebej poudarjajo lastnosti borovnic in borovnic. Ta zdrava živila vsebujejo največ antioksidantov. Poleg tega antocianin, ki ga vsebujejo te jagode, pomaga upočasniti proces staranja človeškega živčnega sistema.

2. Borovnice in borovnice so zelo zdravo živilo za tiste, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, prebavnega sistema in raka. Ta zdrava živila so nenadomestljiva za debele ljudi in diabetike, saj lahko znižujejo raven holesterola in sladkorja v krvi.

3. Na lestvici najbolj zdravih prehranskih izdelkov so tudi oreščki, ki so vir velikih količin vitaminov, mineralov, beljakovin in zdravih maščob. Ta zdrava živila so ob vsakodnevnem uživanju dobra za preprečevanje bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni, slabokrvnosti in vida. Dokazano je tudi, da so oreščki zdrava hrana za stres, depresijo in izgubo moči.

4. Čebula in česen sta nedvomno zdravi živili, kar potrjujejo tudi znanstveniki. Kot pravo skladišče vitaminov, mineralov, elementov v sledovih, koristnih eteričnih olj, ti prehrambeni izdelki pozitivno vplivajo na celotno človeško telo.

5. Presodite sami: čebula in česen sta dobra za bolezni jeter, kardiovaskularnega in endokrinega sistema, znižujeta raven holesterola v krvi in ​​krepita človeški imunski sistem. In seveda vsi vedo, da sta čebula in česen najbolj zdrava hrana za prehlad. Eterična olja in fitoncidi, ki jih vsebujeta čebula in česen, preprečujejo razmnoževanje mikrobov in jih uničujejo.

6. Sadje – seveda brez njega seznam najbolj zdravih živil ne bi bil popoln. Najprej so to jabolka. Seznam bolezni, za preprečevanje in zdravljenje katerih so še posebej koristni, je precej širok. To so zdrava živila za srčno-žilni, prebavni, sečni, imunski sistem, kožne bolezni in mišično-skeletni sistem.

7. Z zniževanjem ravni holesterola in sladkorja v krvi, upočasnjevanjem rasti rakavih celic lahko jabolka upravičeno imenujemo najbolj zdravo sadje. Na seznam »najbolj zdravih živil« so uvrstili tudi drugo sadje: kivi in ​​kaki, ananas in granatno jabolko, marelice in banane, avokado in mango. Bolj pester je torej vaš »sadni jedilnik«, tem bolje.

8. Tudi zelenjava je našla mesto na seznamu najbolj zdravih živil. Tu prednjači zelena listnata zelenjava: špinača in zelena solata. Ti zdravi izdelki so multivitaminski, dobri za črevesje, upočasnjujejo rast tumorjev, imajo diuretični učinek, koristni so pri hipertenziji, debelosti, tuberkulozi in aterosklerozi.

9. Med zelenjavo veljata za »najbolj zdravo hrano« tudi zelje in korenje. Tako ima zelje (zlasti belo zelje) visoko hranilno vrednost in je uporabno tako sveže kot vloženo. Zelje bogati črevesno mikrofloro in je sposobno odstraniti holesterol iz telesa.

10. Korenje po vsebnosti hranilnih snovi ne zaostaja veliko za zeljem. Krepi imunski sistem, pozitivno vpliva na očesno mrežnico, uporablja se za preprečevanje bolezni srca, ledvic in jeter, ima celjenje ran in protivnetno delovanje. Ti zdravi izdelki so še posebej dobri v kombinaciji, na primer v solatah.

11. Morski sadeži so zagotovo zdrava hrana. Na prvem mestu med njimi so ribe. Ribe z blagodejnim delovanjem na srčno-žilni sistem znatno zmanjšajo možnost za nastanek različnih srčnih bolezni, srčnih infarktov in kapi.

Uživanje teh zdravih živil je priporočljivo tudi za ljudi, ki imajo težave z želodcem, ščitnico ali prekomerno telesno težo. Ribe pomagajo pri aktiviranju možganov, pospešujejo celjenje ran in preprečujejo nastanek rakavih celic.

12. Naslednja na seznamu najbolj zdravih živil so jajca. Te zdrave izdelke je priporočljivo jesti pet kosov na teden. Jajca, ki vsebujejo približno sto koristnih snovi, lahko očistijo človeško telo, odstranijo holesterol in druge škodljive snovi iz njega, razgradijo maščobe, jajčni beljak pa je najboljši "gradbeni material" za mišice.

13. Jajca so še posebej uporabna živila za razjede želodca in dvanajstnika, kronični pankreatitis in motnje živčnega sistema. Znanstveniki so dokazali tudi vlogo jajčec pri preprečevanju nastajanja rakavih celic in v prihodnosti bodo morda jajca uporabljali kot enega od učinkovitih načinov boja proti raku. bolezni.

14. Izdelki iz polnozrnate moke so tudi zdravi prehranski izdelki. Visoka vsebnost vitaminov, mineralov, mikroelementov in biološko aktivnih snovi je razlog, da jih dodamo na seznam »Najbolj zdravih izdelkov«.

15. Izdelki iz polnozrnate moke pozitivno vplivajo na kožo, preprečujejo njeno staranje, vnetja in pojav alergijskih reakcij. To je še posebej zdravo živilo za ljudi, ki se ukvarjajo s športom in vodijo zdrav način življenja.

16. Mleko in fermentirani mlečni izdelki so bili uvrščeni tudi na seznam »Najbolj zdravih izdelkov >> Kalcij, ki ga vsebuje mleko, krepi kosti, zobe in lase. Mleko se priporoča tudi pri boleznih srca in ožilja, slabokrvnosti, edemih in raznih boleznih prebavil. Mleko se je dobro izkazalo proti raznim zastrupitvam in ni brez razloga, da se uporablja za preprečevanje različnih bolezni pri "škodljivem delu".

17. Kar zadeva fermentirane mlečne izdelke, sta med njimi najbolj zdrava izdelka kefir in skuta. Zaradi bakterij, ki jih vsebujejo, blagodejno vplivajo na delovanje črevesja in prebavnega sistema kot celote. Ta zdrava hrana spodbuja tudi apetit, spodbuja izločanje želodčnega soka in deluje protimikrobno.

18. Znanstveniki pravijo, da je zeleni čaj še ena zdrava hrana. Iz eksotične pijače se je že dolgo spremenila v vsakodnevno, njene zdravilne lastnosti pa poznajo skoraj vsi. Zeleni čaj pomaga krepiti krvne žile, znižuje krvni tlak, holesterol in krvni sladkor. Snovi, ki jih vsebuje zeleni čaj, škodljivo vplivajo na različne viruse in mikrobe.
Zeleni čaj je odličen antioksidant, dobro odstranjuje toksične snovi in ​​strupe iz telesa ter upočasnjuje rast rakavih celic. Nazadnje, s povečanjem splošnega tonusa telesa in upočasnitvijo procesa staranja ima zeleni čaj vse razloge, da se pridruži seznamu "najbolj zdravih živil".

Učitelj: Torej, to so živila, ki so po mnenju znanstvenikov trenutno najbolj uporabna. In od njih lahko dobite največjo korist, če združite vse naštete sestavine v svoji dnevni prehrani. Bodite zdravi in ​​jejte le najbolj zdravo hrano!

Znano je, da je slaba prehrana skriti vzrok večine človeških bolezni. Uživanje mastne hrane vodi v debelost. Obilje hrane, ki vsebuje veliko število nadomestkov in barvil, postopoma zastruplja telo, povzroča pa tudi odvisnost.

Sanje.

Otroške predstave.

Dober spanec je ključ do zdravega življenja.Naše telo je zasnovano tako, da preprosto ne more brez spanja. V spanju preživimo približno tretjino svojega življenja.

Med spanjem v telesu potekajo različni obnovitveni procesi, ki spravijo v red molekule in celice, poškodovane v obdobju dnevne budnosti.

Medicinski znanstveniki so ugotovili, da človeško telo med spanjem proizvede do 1000 kemičnih spojin, ki imajo zdravilni učinek. Med spanjem človeško telo proizvaja hormone, kot sta endorfin in melatonin.

Endorfin - hormon veselja in sreče pomaga dvigniti razpoloženje.

Melatonin imenujemo tudi hormon spanja in dolgega življenja. Telo lahko proizvaja ta hormon le v temi. Melatonin je močan imunostimulant, ki spodbuja pomlajevanje telesa. Ni zaman, da skoraj vsi stoletniki veliko spijo.

Spanje je naravni vir zdravje , mladost in lepota. Dober, trden spanec izboljša spomin, miselne procese, rešuje pred depresijo in daje moč.

Zato je zadosten spanec pomemben za zdrav način življenja.

Dobro se naspite in naslednji dan se boste počutili in izgledali odlično.

Slabe navade.

Učitelj: Kaj so in zakaj so škodljivi? (Odgovori otrok)

To je tisto, kar kajenje povzroči človekovim pljučem.

(predstavitveni diapozitivi)

Naši fantje so z risanjem plakatov spodbudili vse otroke in odrasle – prebivalce planeta Zemlja – k opuščanju slabih navad. (prikaz plakata)

Študent: Če želite dolgo živeti,

Vedite, da ne smete piti in kaditi!

Zdrav način življenja je moderen,

Postanite brez kajenja.

Alkohol je nevaren za vse nas

Naš svet je lep brez njega.

Dajmo, ljudje vseh planetov,

Slabim navadam rečemo: "Ne!"

Potem bomo vsi prijatelji

In ne potrebujete cigaret.

Ko ti postane jasno,

Naše življenje bo čudovito!

Učitelj: Kdo se rad ukvarja s športom? Ki se ukvarja s športom

odseki? Zakaj je to potrebno?

Študent: Šport je zelo pomemben za življenje.

Vsem daje zdravje.

Pri uri telovadbe

Izvedeli bomo o njem.

Igramo košarko

Tako nogomet kot odbojka.

Delamo vaje

Počepnemo in tečemo.

Šport je zelo pomemben za vse.

On je zdravje in uspeh.

Sodelujte z Vero Viktorovno (učitelj športne vzgoje vodi malo štafeto med učenci 2.a in 2.b razreda)

Za rast in razvoj,

morate pravilno jesti.

Jejte manj slabe hrane

jejte več svežega sadja.

Za rast in razvoj -

Morate jesti prav!

Jejte zelenjavo in sadje

Naravni izdelki!

Da raste in se razvija

Potreba po športu

Skači, teci in se igraj

Lahko postanete zdravi!

Učitelj: Zdaj se bomo igrali igro "Črke". Vzemite liste papirja in

napišite pismo želja za svoje prijatelje. V pismu

Svoje stališče lahko razkrijete na naslednja vprašanja:

Kaj je zdravje? Zakaj si ljudje najpogosteje želimo prijateljev?

prijateljevo zdravje?

Od česa je odvisno zdravje?

Kaj morate vedeti in znati, da boste vedno zdravi?

Drug drugemu želimo zdravje, za to izberite tople

dobre besede.

Prejete črke prilepite na list papirja na tablo. Imamo pravi stenski časopis. Obesili ga bomo na hodniku poleg naše učilnice. Naj vsak prebere naše želje in poskrbi za svoje zdravje!