Kako narediti svoje noge lepe in negovane. Kako skrbeti za svoja stopala, da bodo lepe in negovane noge deklet

Skrbno negovana stopala

Lepe noge niso le neprecenljivo darilo narave, ampak tudi rezultat nenehne nege zanje, zato naj postanejo posebna točka v vašem programu samonege. Stopala nam ne samo zvesto služijo, saj v povprečju naredijo okoli 270 milijonov korakov. Od njih je odvisno vaše splošno počutje, vaše noge se utrudijo in tudi vi se slabo počutite.

Po tuširanju ali kopeli temeljito obrišite noge z brisačo, ne pozabite posušiti kože med prsti, namažite s posebno kremo za stopala, masirajte vsak prst posebej in jih rahlo potegnite. Nato zgnetite stopalo s palcem. Ta majhna masaža izboljša prekrvavitev in spodbudi delovanje vseh organov v telesu. Takoj, ko imate priložnost, hodite bosi - to je pravi počitek za vaša stopala, poleg tega pa odlično trenira vaše telečne mišice.

Lakirani nohti izgledajo lepo le na negovanih nogah. Zato je nujno odstranjevanje orogenele kože na stopalih – s posebno kremo za piling stopal, ki bo na najnežnejši način odstranila orogenele luske, zaradi katerih je koža na stopalih in petah siva in grda. Če boste to kremo uporabljali redno, bo vaša koža postala mehka, gladka in nežna. Najbolje je, da kožo pred tretmajem predhodno navlažite, izdelek nanesete, masirate in nato odstranite s spiranjem s toplo vodo.

Drug, nič manj pogost način, da se znebite odmrlih kožnih celic na stopalih, je uporaba plovca po topli kopeli za noge. Koristno je občasno (po možnosti ponoči) obrisati hrapave, grobe pete z limoninim sokom, ki se s to nalogo spopade na nežen, a precej učinkovit način. Po 10 minutah sperite sok in namažite z debelo plastjo univerzalne mastne kreme, obujte tanke bombažne nogavice in počivajte. Koža po tem postopku postane gladka in mehka.

V vsakem primeru je treba po postopku čiščenja noge sprati s hladno vodo iz prhe, pri tem pa curek vode usmeriti od prstov na stegno. Postopki s kontrastno vodo so odličen trening za krvne žile in bodo preprečili pojav grdih "zvezd", ki štrlijo pod kožo kapilar.

Nohte bi morali striči približno 1-2 krat na mesec. To je najbolje narediti po topli milni kopeli s posebnimi pincetami ali majhnimi škarjami. Nohte strižemo naravnost, da preprečimo vraščanje nohtov. Nohtov ne strižite prekratko, še posebej na nožnih palcih, ščitijo kožo pred stikom s čevlji, trenjem, odrgninami in otiščanci.

Neravne robove nohtov poravnajte s posebno pilico za nohte, ne odrežite kože na dnu nohtov, ampak jih samo odmaknite z zaobljeno lopatko.

Če želite ali nimate časa, vam vseh teh manipulacij ni treba opraviti sami, doma. Pojdite v kozmetični salon, kjer vam bo specialist naredil pedikuro.

Vsakič po umivanju si noge, vključno s stopali, namažite z bogato vlažilno kremo, kozmetičnim ali rastlinskim oljem. Tudi če ne marate olja, ne pozabite, da bo vaša koža po uporabi postala mehka in elastična. V nobenem primeru ne uporabljajte vazelina, borovega vazelina ali krem na njihovi osnovi za mehčanje kože stopal; njihov učinek lahko le ob redki uporabi ustvari učinek navlažene, mehke kože. Ob pogosti uporabi postane koža še bolj suha in se lušči. Za tiste, ki imajo zelo tanko in suho kožo, so idealne kreme za stopala na osnovi glicerina.

Nekatere vaše navade (tesni čevlji, ozke nogavice, stalno nošenje nogavic, prekrižane noge pri sedenju) škodujejo vašim nogam, saj motijo krvni obtok. Če ste prisiljeni dolgo sedeti ali stati, na primer v službi, potem v stopalih stagnira kri in limfa. Posledica tega je teža v nogah in otekanje, kar lahko v najslabšem primeru povzroči krčne žile. Visoke pete, ki jih ljubijo mnogi, ovirajo pretok krvi v srce. Zato poskušajte čim redkeje nositi čevlje z visokimi petami (nad 7–9 cm), ob posebnih priložnostih razveselite svoje noge s čevlji z nizkimi ravnimi podplati.

Za lajšanje utrujenosti sperite noge s hladno vodo ali obrišite s kockami ledu, nanesite mentolov gel, lezite nekaj minut in dvignite noge.

Energična MASAŽA STOPAL, ki se pogosto uporablja v azijskih državah, vam bo omogočila, da v kratkem času razbremenite utrujene noge.

1. S palcema močno pritisnite na dno nohtne posteljice vsakega prsta, nato na členke in posebej na dno vsakega prsta.

2. Z rokama primite vsako stopalo in masirajte predel med metatarzalnimi kostmi (tik pod dnom prstov).

3. Masirajte podplat od pete do prstov, pri čemer gnetite notranji lok stopala.

4. Masirajte področja na obeh straneh Ahilove tetive (gležnja).

V zadnjem času so se na žalost glivične bolezni stopal močno razširile. Razlog za to so slaba higiena, potenje in ploska stopala. Bolezen se ne prenaša le neposredno od bolne osebe, temveč tudi s stikom z njegovimi osebnimi predmeti (nogavice, copati, škarje, brisače itd.), Pa tudi v kopališčih in bazenih. Zato pri obisku bazena nikoli ne nosite čevljev nekoga drugega, bolje je, da si na noge nadenete gumijaste copate in ne kršite higienskih pravil.

Priporočljivo je tudi nošenje nogavic in nogavic iz naravnih vlaken (bombaž, volna, svila), ker ne ovirajo izmenjave zraka, noge se ne potijo in niso ustvarjeni ugodni pogoji za glivice.

Da bi se znebili prekomernega znojenja stopal, poskusite uporabiti eno od zdravil, ki jih ponujamo:

- vzemite 1 žličko. sol in čajno sodo, raztopite v 1 kozarcu vrele vode, s to hladno raztopino vsako jutro in zvečer umijte noge, nato kožo temeljito posušite;

– vzemite 50–100 g hrastovega lubja na 1 liter vode, kuhajte 20–30 minut na majhnem ognju, ohladite in uporabite decokcijo za dnevne kopeli za stopala;

– enkrat na teden je priporočljivo narediti posebno kopel za stopala: v umivalnik nalijte toplo vodo, dodajte 2 žlici. l. jabolčnega kisa, položite stopala tja in masirajte stopala s posebno krtačko. Po tem prelijte noge s hladno vodo, posušite z brisačo; če je koža suha, jo namažite s smetano ali rastlinskim oljem.

Če so kljub vsem vašim prizadevanjem nekateri predeli stopal boleči, srbeči in se luščijo, ne odlašajte z obiskom zdravnika.

EPILACIJA

Menimo, da telo ni videti privlačno, še posebej poleti, v sezoni na plaži, če ne odstranimo neprivlačnih dlačic z nog, pazduh in vzdolž bikini linije. Strinjam se, gladka, nežna koža je veliko lepša in privlačnejša.

Sami izberite način odstranjevanja dlak, o vsakem od njih vam bomo povedali nekoliko podrobneje.

Dlačice lahko hitro odstranite z električnim brivnikom za ženske - depilatorjem. To metodo včasih imenujemo suho britje, kar je zelo priročno. Ali ni res? Delovna površina naprave ima priročno obliko, kar omogoča preprosto britje celo pazduh. Nekateri modeli so opremljeni z več zamenljivimi nastavki, vključno z masažnim aparatom.

Ena izmed najbolj priljubljenih metod odstranjevanja dlak je mokro britje. Britvice z varnostnimi rezili in trakom vlažilne kreme, ki med britjem pride skozi režo med rezili na kožo, so bile ustvarjene posebej za ženske. Številne kreme in geli za in po britju vam bodo pomagali pravilno negovati vašo kožo.

Poleg tega imajo prijeten vonj, zaradi katerega po posegu ne boste uporabljali dezodorantov ali parfumov, ki na koži puščajo sledi, ki pod vplivom sončne svetlobe povzročijo nastanek pigmentnih madežev na koži.

V zadnjem času so še posebej priljubljene kreme in pene za depilacijo. Izdelek nanesemo v debelem sloju na tretirano področje telesa, po 5-10 minutah kremo odstranimo z lopatico skupaj z dlakami. Kožo speremo s toplo vodo brez mila. Po posegu ni priporočljivo uporabljati deodorantov ali razpršil, ki vsebujejo alkohol.

Drugo, nič manj zanesljivo sredstvo je kozmetični vosek. Z njegovo pomočjo je priročno odstraniti dlake na nogah, vzdolž bikini linije. Vosek segrejemo v vodni kopeli do konsistence tekočega medu in nanesemo s čopičem v trakovih 10×3 cm od spodaj navzgor. Na vrhu so nameščeni posebni tkani trakovi (vključeni z voskom). Po 10 minutah trakove odstranimo z enim sunkom v nasprotni smeri rasti dlak in kožo namažemo s kremo za po britju.

Postopki odstranjevanja dlak, ki se izvajajo v kozmetičnih salonih, so veliko bolj učinkoviti, na primer elektroliza - uničenje lasnih mešičkov (foliklov) z elektriko. Po 2-3 sejah lasje popolnoma prenehajo rasti.

UŽIVANJE V KOPALI

Plavanje, prhanje, kopanje so vodni postopki, ki jih je treba redno izvajati ne le za čiščenje telesa, ampak tudi za krepitev imunskega sistema telesa. Vendar poskusite svojo kopalnico iz umivalnice spremeniti v pravo oazo miru, lepote in užitka.

Da bi uživali v prijetni toploti, pridobili moč, se sprostili, poskrbeli za svoje zdravje in lepoto, se morate samo potopiti v kopel. In za to boste potrebovali le 15-30 minut prostega časa, aromatična eterična olja in zelišča, morsko sol ali kozmetiko na osnovi morskih sadežev.

Se želite razvedriti in počutiti bolj samozavestno? Zjutraj naredite osvežilne kopeli. Optimalna temperatura vode zanje je 33–35 °C, kot dodatek se lahko uporabljajo eterična olja mete, limone, rožmarina ali bora, ki jih jemljemo 10–15 minut. Po poživljajočem vodnem postopku telo do suhega zdrgnite, da bo koža zaradi krvavitve rahlo pordela.

Pomirjujoče kopeli vam bodo pomagale pri sprostitvi po delovnem dnevu, poskrbele za miren spanec ali poskrbele za romantično razpoloženje. Temperatura vode je blizu telesne temperature, trajanje - do 30 minut. Vrtnica (cvetni listi), lovor (eterično olje), sivka (cvetovi, eterično olje) bodo pomirili živce, lajšali stres in nespečnost; Vrtnica in jasmin bosta okrepila čutnost v intimnih odnosih. Poskusite zagotoviti, da je vzdušje v kopalnici primerno - sproščujoče, blagodejno vpliva na živčni sistem. Za udobnejše poležavanje v kopeli si glavo ovijte z brisačo, na obraz si nanesite hranilno masko, prižgite umirjeno glasbo ali prižgite dišečo svečko. Vse to bo povečalo sproščujoč učinek kopeli.

Ogrevalne kopeli s postopnim zvišanjem temperature na 39 ° C spodbujajo oskrbo s krvjo; uporabljajte jih za hipotermijo 15–20 minut. Tople kopeli je treba zaključiti s hladno ali hladno prho.

Mimogrede, kopanje lahko priročno kombinirate s številnimi kozmetičnimi postopki - različnimi maskami za obraz, vrat, dekolte in pilingom za celotno telo. Piling z morsko soljo enkrat na teden bo odstranil luske odmrlih celic na telesu, magnezij, ki je del soli, spodbuja metabolizem. Po takšnem čiščenju se vsa kozmetika hitreje in bolje vpije v kožo.

SOLNA KOPEL blagodejno vpliva na kožo, izgubi manj vlage kot v navadni vodi. Groba morska sol se prodaja v lekarnah, mnoga kozmetična podjetja proizvajajo dodatke za kopanje v obliki aromatizirane ali običajne morske soli.

400 g morske soli raztopite v 1 litru vroče vode in dodajte hladni vodi. Ostanite v kopeli največ 15 minut. V tem času bo koža vašega telesa nasičena z minerali in mikroelementi, kar bo pospešilo odstranjevanje toksinov iz telesa.

KOPEL Z ALGAMI ali morskimi izvlečki (v prodaji v obliki lahko topnih kopalnih tablet) izboljša presnovo maščob v tkivih, spodbuja izločanje tkiv, vlaži kožo in deluje poživljajoče.

AROMATIČNE KOPELI – praznik za dušo. Dovolj je, da vodi dodate nekaj kapljic eteričnega olja. Ta koncentrirana rastlinska olja se ne absorbirajo le v kožo, ampak preko dihalnih centrov delujejo tudi na možgane, izboljšujejo razpoloženje, spodbujajo delovanje nekaterih notranjih organov, pomirjajo in lajšajo strahove, nespečnost itd. Eterična olja imajo širok spekter delovanja. ukrepanje. Za izboljšanje spanca so učinkoviti hmelj, baldrijan, lipov cvet ali sandalovina. Bergamotka, meta in citrusi imajo splošni krepilni učinek. Pri prehladih priporočamo uporabo janeža, evkaliptusa in borovih iglic.

Pri pripravi kopeli z dodatkom eteričnih olj ne pozabite, da ne vežejo molekul vode, torej se ne raztopijo, ampak ostanejo na površini vode. V zvezi s tem ne vlijte navedenega števila kapljic olja neposredno v kopel, ampak uporabite emulgatorje: olja zmešajte z 1 skodelico smetane ali 2 žlici. l. medu, že pripravljeno mešanico dodajte vodi. Lažje je uporabljati olja, zaprta v posebnih gelnih kroglicah, ki jih lahko takoj damo v kopel, zlahka se raztopijo.

Zelo dobro za telo je občasna KOPEL Z VRTNIČNIMI LISTI. Kopel napolnite s toplo, vendar ne vročo vodo, v njej raztopite 2 žlici. l. medu, 1 kozarec težke smetane (ali 1/2 litra svežega neprekuhanega mleka), dodajte nekaj pesti predhodno kuhanih cvetnih listov. Premešajte vodo, se popolnoma potopite vanjo, sprostite se, uležite se 30-40 minut. Nato samo rahlo obrišite kožo z mehko brisačo, nikakor pa ne sperite čarobnega eliksirja mladosti.

Izjemno priljubljene so tudi PENEČE KOPELE, kot dodatki se uporabljajo različne pene in geli za kopanje. Da preprečite, da bi vaša koža po takem postopku postala suha, poskusite kupiti izdelke z nevtralnim pH (5,5).

Dodatki KREMNI KOPELI vsebujejo snovi, ki nadomeščajo izgubo telesne maščobe in vaši koži zagotavljajo vlažilno čiščenje.

Po kopeli se potopite globlje v globino svojega najljubšega frotirnega kopalnega plašča, sprostite se za 10 minut in začnite z lepotnimi tretmaji. Koža telesa, tako kot koža obraza, potrebuje prehrano in vlaženje, zato jo po vodnih postopkih zmehčajte z losjonom ali emulzijo za telo, na suho kožo nanesite gel ali mleko. Za razliko od krem, na koži ne bodo pustile mastnega sijaja in jo bodo dolgo časa navlažile. Izdelek nanesite v tanki plasti, drgnite, dokler se popolnoma ne vpije.

Vsi ponujeni izdelki za nego telesa so si podobni po sestavi, razlikujejo pa se predvsem po vonju: cvetlični, osvežilni, zeliščni, sadni in prefinjeni. Vonj zdravila bi vam moral biti všeč, bolje je, če je lahek, komaj zaznaven in ne spremeni ali še posebej ne poveča vonja vašega telesa.

Obstaja tudi poseben aromatični puder, ki se po umivanju nanese na telo in se nanese na kožo kot tanek film. Pomagal vam bo ohraniti občutek svežine več ur. Poleg tega se koža ne bo svetila od potu, saj bo puder vpil drobne kapljice le-tega.

Nanos dezodoranta naj bo obvezen del programa nege telesa. Hkrati je pomembno (zlasti poleti) uporabljati samo brezalkoholne in po možnosti neparfumirane možnosti, ki ne dražijo občutljive kože, ki je bila podvržena depilaciji.

IZDELKI PROTI CELULITU

Mimogrede, redne solne kopeli bodo pripomogle k učinkovitemu boju proti celulitu (ohlapne maščobne obloge na bokih, zadnjici, rokah), zato jih obvezno vključite v naš poseben anticelulitni program. Ko se pojavi celulit, koža postane neravna in grudasta, kot pomarančna lupina. S to kozmetično napako se je mogoče spopasti le s pravilno prehrano, redno telesno aktivnostjo, masažo in pitjem zadostne količine vode.

Če nenehno uživate veliko sladkarij, mesnih jedi in premalo zelenjave in sadja, potem telo predela vse prehranske maščobe in jih shrani v obliki odpadkov, kar povzroči izgubo elastičnosti kože. Drugi razlogi so pomanjkanje kisika in premalo gibanja. Redni sprehodi na svežem zraku in lahka telesna aktivnost so dovolj za začetek dolge poti do odprave celulita.

V veliko pomoč vam bodo najnovejši pripravki proti celulitu, ki vsebujejo vlažilne sestavine, naravna olja in izvlečke zdravilnih rastlin. Če poleg tega vsebujejo rjave ali rdeče alge, bo izdelek ob nanosu na kožo deloval kot drenaža in preprečil kopičenje odvečne tekočine v tkivih.

Takšni izdelki hkrati negujejo kožo, vendar so učinkoviti le v kombinaciji z masažo in, ni nas sram še enkrat spomniti, redno telesno vadbo. Masažo lahko preprosto izvedete sami: s palcem in konicami drugih prstov primite del kože, ga nežno potegnite navzgor ali preprosto vtrite izdelek, ki ga nanesete na kožo, s posebno gumijasto krtačko z ostrimi konicami. Najbolj lenim vam bodo pomagale tako imenovane masažne hlačne nogavice, ki z vsakim gibom ustvarijo učinek rahle akupresure.

Svoji koži lahko povrnete nekdanjo prožnost, pa tudi zmanjšate obseg stegen in spodnjega dela nog za 1–2 cm, če poiščete pomoč v kozmetičnem salonu, ki nudi obloge za telo proti celulitu. Zdravilno glino Mrtvega morja nanesemo na kožo problematičnih predelov, nato pa potrebna področja tesno potegnemo skupaj z debelimi bombažnimi trakovi. Na ta način kozmetologi dosežejo stimulacijo presnove v telesu, kožo pa oskrbijo z minerali in mikroelementi.

Prehrana je zelo pomemben vidik zdravljenja celulita. Zato poskusite jesti več surove zelenjave in sadja, jedi iz katerega koli polnozrnatega žita, vendar znatno zmanjšajte porabo mesa, maščob in izdelkov iz moke. Čez dan morate piti 2-3 litre mineralne vode, zelenega čaja brez sladkorja ali zeliščnega poparka.

O celulitu ne bo več sledu, koža bo postala elastična in zdrava, če boste ta program dopolnili s sklopom vaj, ki aktivirajo mišice stegen, zadnjice in spodnjega dela nog. Posvetujte se s strokovnjaki, izbral bo obremenitev, število vaj in način izvajanja pouka posebej za vas.

Iz knjige Pogovori otroškega zdravnika avtor Ada Mikhailovna Timofeeva

Kako pariti noge Otrokom, starejšim od devet mesecev, je zelo dobro pariti noge, ko jim teče iz nosu. Ta postopek se izvaja le, če se telesna temperatura rahlo dvigne (do 38 stopinj). Najprej morate potopiti noge v toplo, prijetno vodo, nato pa postopoma dodajati vročo vodo, prinašati

Iz knjige Vse o navadnih jajcih avtor Ivan Dubrovin

PIŠČANČJE KRČE À la LOUISE XIII Piščančje krače skuhamo v slani vodi s korenino zelene. Piščančje meso ločimo od kosti in ga zmeljemo v mlinčku za meso. V nastalo maso dodamo majonezo, maslo, poper, sol in dobro premešamo. Prenesite prejeto

Iz knjige Skrivnosti dolgoživosti avtorja Ma Folin

Piščančje bedre Sestavine. 300 g piščanca, 30 g masti, 30 g škroba, 1/4 jajca, 5 ml sojine omake, po 5 g sladkorja in soli. Piščančjim krakom (najbolje piščančjim) odrežemo 1-2 cm pod kolenskim sklepom in obrežemo kosti. Nato v mešanico škroba namočite betke,

Iz knjige Zdravje vaših stopal. Najbolj učinkoviti načini zdravljenja avtor Aleksandra Vasiljeva

2. poglavje AH, NOGE, NOGE ... (moškim ni dovoljeno brati!) - Kakšna škoda, da ne morem postati slaven pevec! Zakaj? Težave s sluhom? Ali pa praviš, da nimaš glasu? - Pravzaprav ne. Glas je v redu. Nič slabši od drugih. Noge so me pustile na cedilu. Napačna dolžina... Moja

Iz knjige Zlata zbirka wellness receptov avtorja Oksana Chomsky

NOGE SVETOVNEGA STANDARDA »Večina žensk skoraj ne čuti spodnje polovice telesa. In za to obstaja razlaga. Maščoba, ki se nahaja v spodnji polovici telesa, se zgoreva zelo težko. To je trmasta in lena maščoba. Izstopa veliko težje kot na drugih delih telesa.

Iz knjige Callanetics v 10 minutah na dan avtorja Liz Burbo

Vitke noge, napeta zadnjica Ta program pomaga ne le pri oblikovanju idealnih nog in zadnjice, ampak tudi učinkovito kuri odvečno maščobo. Je tako učinkovit, da lahko prvi rezultat ocenite že po nekaj tednih redne uporabe.

Iz knjige Vaše roke potrebujejo nego avtor Ivan Dubrovin

Vitke noge, napeta zadnjica Ta program pomaga ne le pri oblikovanju idealnih nog in zadnjice, ampak tudi učinkovito kuri odvečno maščobo. Je tako učinkovit, da lahko prve rezultate ocenite že po nekaj tednih redne vadbe.

Iz knjige Pomagajmo vaši koži videti mlajša. Maske za obraz in telo avtorica Oksana Belova

Poglavje II Negovane krtače

Iz knjige Nepogrešljiva knjiga za sladkornega bolnika. Vse, kar morate vedeti o sladkorni bolezni avtor Irina Stanislavovna Pigulevskaya

8. poglavje Negovane roke Roke, tako kot vrat, takoj razkrijejo starost ženske, še posebej, če zanje ne skrbite. Če imate zaradi nenehnega dela suho, rahlo hrapavo kožo na rokah, vam bodo recepti, ki jih ponujam, pomagali narediti majhen čudež. Z njihovo pomočjo boste zmehčali in

Iz knjige Zdrava hrbtenica. Zdravljenje motenj drže in telesa, skolioze, osteohondroze avtor Vitalij Demjanovič Gitt

Iz knjige Gimnastika med vožnjo avtor I. A. Lebedev

Očarljive noge Po statističnih podatkih, ki sem jih prejel, so v sodobnih pesmih in pesmih ženske noge omenjene 24-krat manj pogosto kot oči. Pri klasičnih glasbenih delih je razmerje še slabše – 31,4-krat. Res je, v proznih zvrsteh literature razmerje

Iz knjige Manikura in pedikura: Praktični nasveti avtorja Lana Breeze

Noge, stresi se! Tukaj je nekaj vaj, ki vam bodo pomagale izboljšati krvni obtok v spodnjih okončinah in se izogniti različnim težavam, povezanim z njihovimi boleznimi. 1. Dvignite eno nogo čim višje in potegnite prst proti sebi. Ostanimo pri tem

Iz knjige 100 receptov za sladkorno bolezen. Okusno, zdravo, duševno, zdravilno avtor Irina Večerskaya

Lepa manikura pomeni negovane roke Beseda manikura izhaja iz latinskih besed manus – roka in cura – nega. Tako manikura dobesedno pomeni nega rok, torej nohtov, rok, prstov Da bodo vaše roke videti lepe in vaši nohti gladki in

Iz knjige Ekspresni recepti. Francoska beljakovinska dieta avtorja Lyubov Nevskaya

Iz knjige Najbolj potrebna knjiga za vitkost in lepoto avtorja Inna Tikhonova

Piščančje krače v čajni marinadi Potrebujete:? 5-7 piščančjih nog; ? 300 ml vode; ? 3 žlice. žlice čajnih listov; ? 1,5 čajne žličke soli; ? 1,5 čajne žličke popra; ? sojina omaka način priprave: 1. Pripravite marinado: zavrite vodo, dodajte čajne liste in pustite 10 minut.

Iz avtorjeve knjige

89. Oh, kakšne noge! Telečne mišice so med hojo zelo obremenjene in jih je mogoče napihniti ali zakrčiti - od tod tudi polnost. Toda preden začnete trenirati, se morate odločiti, ali obstajajo kakršne koli kontraindikacije za postopke za zmanjšanje obsega telet in

Težko pričakovano poletje je pred vrati – čas za kratka krila, sandale, morje, sonce in bikinije. Najpogosteje obupano spravljamo svojo postavo v red, pri tem pa popolnoma pozabimo na najpomembnejši del našega telesa - noge! Navsezadnje so lepe in negovane noge, rožnate in otroško mehke pete tako rekoč obraz samospoštovajoče dame!

Na katere pasti torej lahko naletimo in nam zatemnijo poletne počitnice?

Najpomembnejše težave v tem obdobju:

Razpoke in suhe pete zaradi prahu – temu je tako. Drugič, če smo iskreni, pozimi so pete skrite pred radovednimi očmi, zato verjamemo, da je skrb zanje lahko manj skrbna.

Otiščanci zaradi novih čevljev, morda še ne dovolj nošenih ali malo pretesnih (glejte naslednjo točko)

Teža in otekanje nog zaradi stalne vročine in povečanih krčnih žil poleti. Krvne žile se razširijo, noge nam otekajo.

Suhi ali luščeni nohti, posledice negativnih učinkov vročine in slane morske vode

- "kurja očesa" se pojavijo zaradi neudobnih čevljev ali pogostega nošenja čevljev iz gumijastega skrilavca

Za svoja stopala morate začeti skrbeti že danes!

1. stopnja

Najprej si poparimo noge. Za to so primerne zeliščne decokcije, ki jih lahko najdete v kateri koli lekarni.

Pred utrujenostjo vas bodo rešili cvetovi črnega bezga

Laneno seme bo pomagalo okrepiti kožo vaših stopal

Pri otekanju nog bosta pomagali lipa in kamilica

Šentjanževka osveži utrujene noge

Ognjič bo kot razkužilo pomagal pri neprijetnih vonjavah, praskah in razpokah

In tukaj je moj najljubši recept: kopel za noge, kot pravijo, "na hitro".
Zalijemo s toplo vodo. Dodajte mu grobo morsko sol. Noge parite 10-15 minut. Ta kopel odlično tonizira utrujene noge in lajša utrujenost po napornem delovnem dnevu.

2. stopnja

Piling za stopala.

Zdaj spa saloni ponujajo veliko različnih vrst pilinga (kemični, strojni, mehanski). Če plačate »dober« znesek izkušenemu pedikerju, lahko izkusite vse užitke te akcije. Piling pa lahko naredite doma.

Doma narejen piling je tako uporabna stvar, ki je sestavljena iz trdnih delcev in osnove (olje, naravni jogurt). Trdni delci opravljajo najpomembnejše poslanstvo: luščijo odmrle celice, obnavljajo in pomlajujejo kožo.

Kavni piling.
Mleta kava 1 miza. žlica
Morska sol 1 čajna žlička
Oljčno olje 2 žlici
Vse premešajte in dobite čudovit piling za stopala.
Po uporabi postanejo vaša stopala občutno mehkejša.

Ali ste vedeli, da je morski pesek odličen piling za stopala? Ko ste na morju, ne bodite leni, naberite pesek in ga prinesite s seboj. Za ta postopek je najbolj primeren fin pesek. Pesek zmešajte z oljem (olivno, sončnično) - dobite piling v obliki paste. S to mešanico nežno drgnite predhodno naparjene noge do 3-4 minute. Po tem postopku postane koža stopal gladka in bolj zdrava. Ne samo, da boste opazili rezultate!

3. stopnja

Naslednji korak k lepoti vaših stopal bodo maske za stopala. Priporočljivo je, da masko nanesete 20-30 minut, medtem ko morate noge zaviti v celofan in brisačo za bolj živ učinek in globoko prodiranje koristnih snovi.

Kot masko lahko uporabite majonezo, pire krompir, kislo smetano in celo skuto. Poleg tega imajo slednji tudi belilne lastnosti.

Tukaj je nekaj receptov za učinkovite maske za mehčanje grobe kože na petah.
Nasekljane marelice zmešamo z malo olivnega olja. Malo segrejte. Toplo nanesite na pete.
Bučko zmeljemo in si jo kot obkladek nanesemo na pete. Ta izdelek ne le mehča pete, ampak tudi pomaga znebiti razpok.

4. stopnja

Kako se znebiti "kurjih očes".

"Klici" so keratinizirani, a zelo boleči predeli kože. Najpogosteje se pojavijo na stopalih in petah. Razlogov za pojav je veliko, glavni pa so: nošenje visokih pet, nepravilni ali neudobni čevlji, prekomerna telesna teža. Kurjega očesa se lahko znebite doma s pomočjo obkladkov in plovca, vendar morate vedeti, da je to dolgotrajno in težko delo.

Obkladek lahko naredite iz naribane čebule, propolisa, paradižnika, sveže aloe ali celandina. Trajanje akcije je 12 ur. Po odstranitvi obkladka "kurja očesa" podrgnemo s plovcem in namažemo s kremo.

5. stopnja

Kako se znebiti neprijetnega vonja in prekomernega potenja nog.

Še en moteč problem. Vzrok za neprijeten vonj je povečano potenje, ki se poveča v vročini in med telesno aktivnostjo. Sam znoj je sestavljen iz vode in soli, krivci za neprijeten vonj pa so bakterije, ki se veselo razmnožujejo v toplem in vlažnem okolju. Za zmanjšanje potenja stopal je priporočljivo nositi čevlje iz naravnih materialov, ki so zračni in lahki. Ne pozabite na higieno stopal. Pogosto je vzrok za neprijeten vonj lahko glivica. Zato se ob prvem sumu (potenje, neprijeten vonj, srbenje) posvetujte z zdravnikom.

Da bi se znebili vonja po znoju, je priporočljivo pogosteje umivati noge in menjavati nogavice. Po mojem mnenju takšne nasvete dajejo ljudje, ki to težavo poznajo le po govoricah. Ti postopki dolgo časa ne bodo pomagali. Kopeli s kamilico, decokcijo hrastovega lubja ali listi močnega čaja pomagajo za kratek čas odpraviti vonj po znoju. Noge lahko obrišete z raztopino namiznega kisa in vode v razmerju 1:3.

Da bi naše noge izgledale 100 %, je vredno poskrbeti za nohte. Ne pozabite na pedikuro 2-3 krat na mesec. To so preprosti postopki, ki jih lahko izvajate doma: strižite nohte, spremljajte obnohtno kožico in videz nohtne plošče. Če se vam nohti začnejo luščiti, jih poskusite ponoči zdraviti z jodom. Nohte lahko gosto namažete z zdravilnimi olji (na primer olje grozdnih pečk). Če pa so vaši nohti rumenkasto obarvani, jih lahko poskusite vsak dan drgniti z limono ali narediti kopel z limoninim sokom. To lahko kaže tudi na pomanjkanje vitaminov v telesu.

Najpomembnejša stvar je, da mora biti nega vsakodnevna, in potem bodo vaše noge videti čudovito ne le v večernih čevljih, ampak tudi bose na morski obali.

Ker nas skrbi koža obraza in rok, pogosto ne posvečamo pozornosti lastnim stopalom. Zato vas želim spomniti, da ne smete pozabiti na lepe in negovane noge - to je nekakšno jamstvo za odlično zdravje. Da bi ohranili dobro formo, ne zanemarite priložnosti, da 20 minut prostega časa posvetite sprostitvi. In da se izognete zdravljenju žuljev na peti https://plannt.ru/mozoli-na-pyatke, se morate občasno razvajati s toničnimi in sproščujočimi kopelmi. Od časa do časa morate izvajati lahke vaje, ki bodo vašim sklepom omogočile gibljivost. Skrb za stopala ni težka, le upoštevati je treba nekaj pravil.

Splošna pravila

Kontrastne kopeli. Ta postopek izboljša prekrvavitev in ga je treba izvajati vsak dan. Noge se najprej spustijo v vročo vodo, nato v hladno vodo, pri čemer se postopek ponovi 10-krat. Zelo koristno je dodati zeliščne decokcije.

Mehčalne kopeli. Enkrat na teden, da odstranite odmrle delce kože, morate narediti mehčalne kopeli. Staro kožo odstranimo s plovcem, nato stopala osušimo in nanesemo hranilno kremo.

Masaža. Za izboljšanje krvnega obtoka in preprečevanje otekanja je treba masirati dvakrat na teden. Preden začnete s postopkom, kožo namažite z losjonom ali kremo, nato jo rahlo pogladite z dlanmi, začenši od prstov na nogah do kolen. Nato primite stopalo z roko in ga s palcem masirajte s krožnimi gibi dve minuti. Koristna je tudi masaža vsakega prsta posebej. To pomaga povrniti moč utrujenim mišicam, zmanjša bolečine in otekline sklepov.

Gimnastika. Vaje za noge morate izvajati vsaj 3-krat na teden. Če želite to narediti, se morate dvigniti na prste, ostati v tem položaju nekaj sekund in se vrniti v začetni položaj. Ta vaja se izvaja 15-krat. Nato morate narediti 10 korakov na petah, pa tudi 5 na notranji in zunanji strani stopala.

Nega stopal

Da bi preprečili potenje, morate vzdrževati higieno, medprstne prostore posuti s smukecem in si redno delati kopeli s preslico in leskovimi listi.

Za boj proti razpokam kožo na petah parimo v vodi z dodatkom sode, očistimo s plovcem in glicerinom ali nanesemo kremo z vitaminom A.

Žulje je treba odstraniti, preden koža postane hrapava. Noge se parijo v milnici, namažejo s posebno tekočino in previdno odrežejo s škarjami za nohte. Pri vneti koži bo pomagala kopel z dodatkom decokcije borovih iglic.

S pilico za stopala previdno odstranite odmrlo kožo na petah, da se ne poškodujete. Poparki kamilice pozitivno vplivajo na kožo stopal. Za mehčanje kože stopal je priporočljivo uporabljati kopeli iz pšeničnih otrobov.

Vsaka dva tedna morate na pedikuro. Lak morate odstraniti s tekočino, ki ne vsebuje acetona. Po tem se stopala poparijo v topli vodi in posušijo s frotirno brisačo. Nohte si je bolje piliti, kot pa jih rezati. V nobenem primeru ga ne strižite ovalno, saj lahko pride do vraščanja nohta v mehko tkivo.

Če se vaši nohti "razrahljajo", se pojavijo rdeče lise in se koža na nogah začne luščiti, se morate posvetovati z zdravnikom; to so lahko simptomi glivične bolezni.

Poleti je zelo koristno hoditi bos po pesku in majhnih morskih kamnih; to bo nadomestilo masažo stopal.

Roke in noge so ženska vizitka. Psihologi že dolgo opažajo dejstvo, da je moški, ko gleda žensko, najprej pozoren na njene roke in noge, šele nato na njen obraz in druge dele telesa. In če so nohti na rokah ali nogah neurejeni, polomljeni, potem ne glede na to, kako lepa je ženska, ne bo naredila pravega vtisa na inteligentnega moškega.

Prednosti pedikure

Urejena, lepa pedikura je najboljši okras za ženske noge. Na takih nogah odprti čevlji izgledajo elegantno. Vendar pa pedikura poleg estetske opravlja tudi pomembne sanitarne in higienske funkcije:

Med izvajanjem ustreznih posegov se preveri splošno stanje kože na stopalih, pravočasno odkrijejo in zdravijo razpoke, otiščanci in odrgnine. Tako se boste lahko izognili številnim neprijetnim kožnim boleznim.
Lepa pedikura vključuje pravočasno čiščenje in nego nohtov, ki preprečuje, da bi se vrasli v telo in povzročali neprijetne bolečine.
Pred pedikuro se naredijo posebne kopeli za noge z antiseptičnim in mehčalnim učinkom, ki pozitivno vplivajo na kožo in nohtne plošče. Tako nohti prejmejo potrebno hidracijo in prehrano, kar pomaga v boju proti cepljenju in naredi nohte močnejše in močnejše.
Lepa pedikura, narejena z laki, ne le izgleda impresivno, ampak opravlja tudi zaščitne funkcije, pokriva nohtne plošče, preprečuje, da bi patogene bakterije prišle nanje, preprečuje razslojevanje in krhkost.
Rezultat je očiten - nohti so zdravi, močni, gladki.

Prednosti profesionalne pedikure

Sodobna ženska je seveda sposobna sama narediti tako manikuro kot pedikuro. To bo naredila precej profesionalno. Še vedno pa je bolje, da lepo pedikuro opravi strokovnjak. Celoten postopek je sestavljen iz več faz:

Postopki mehčanja in odstranjevanja hrapavih, žuljavih plasti kože.
Zdravljenje in zdravljenje deformiranih nohtnih površin.
Preprečevanje glivičnih bolezni.
Odstranjevanje obnohtne kožice, masaža stopal in stimulacija energijskih točk na stopalih. Ta postopek je zelo učinkovit za celotno telo.
Izbirno - gel Vsaka vrsta pedikure ima svoje terapevtske in tehnične značilnosti in je na svoj način blagodejna za stopala in nohte.

Kaj je gel pedikura

To je premazovanje nohtne plošče z gelom in oblikovanje pod tem premazom. Sodobne tehnologije gela pomagajo rešiti številne težave:

Prikrijte nepopolnosti naravnih nohtov, če imajo neravno površino, madeže ali preveč lomljive.
Spopadanje z ukrivljenostjo nohtnih plošč ali njihovo ločitvijo od nohtne postelje.
Popravi napačnega

Ta manikura se izvaja samo na palcu - ostali nohti na nogah niso primerni za to, ker ... premajhen. Lahko pa je okrašena s slikami, kamenčki in drugimi atributi umetnosti nohtov. Lepa pedikura, katere fotografije si lahko ogledate v različnih različicah, vam bo omogočila, da si jasno predstavljate vse njene prednosti.

Drage dame, bodite vedno čudovite in opremljene od vrha glave do konic nohtov na nogah. In naj moški z užitkom občudujejo vaše noge!

1. stopnja

Najprej si poparimo noge. Za to so primerne zeliščne decokcije, ki jih lahko najdete v kateri koli lekarni.

- pred utrujenostjo vas bodo rešili cvetovi črnega bezga

- laneno seme bo pomagalo okrepiti kožo vaših stopal

- Šentjanževka osveži utrujene noge

- ognjič bo kot razkužilo pomagal pri neprijetnih vonjavah, odrgninah in razpokah

In tukaj je moj najljubši recept: kopel za noge, kot pravijo, "na hitro".

Zalijemo s toplo vodo. Dodajte mu grobo morsko sol. Noge parite 10-15 minut. Ta kopel odlično tonizira utrujene noge in lajša utrujenost po napornem delovnem dnevu.

2. stopnja

Piling za stopala.

Kavni piling.

Mleta kava 1 miza. žlica

Morska sol 1 čajna žlička

Oljčno olje 2 žlici

Vse premešajte in dobite čudovit piling za stopala.

Po uporabi postanejo vaša stopala občutno mehkejša.

3. stopnja

Kot masko lahko uporabite majonezo, pire krompir, kislo smetano in celo skuto. Poleg tega imajo slednji tudi belilne lastnosti.

Tukaj je nekaj receptov za učinkovite maske za mehčanje grobe kože na petah.

Nasekljane marelice zmešamo z malo olivnega olja. Malo segrejte. Toplo nanesite na pete.

Bučko zmeljemo in si jo kot obkladek nanesemo na pete. Ta izdelek ne le mehča pete, ampak tudi pomaga znebiti razpok.

4. stopnja

Kako se znebiti "kurjih očes".

5. stopnja

Kako se znebiti neprijetnega vonja in prekomernega potenja stopal.

Najpomembnejša stvar je, da mora biti nega vsakodnevna, in potem bodo vaše noge videti čudovito ne le v večernih čevljih, ampak tudi bose na morski obali.