Kako razviti fenomenalen spomin. Kako razviti spomin: testi, metode, metode, simulatorji. Poglejte, kaj je "fenomenalen spomin" v drugih slovarjih

Ekologija zavesti: Življenje. Te vaje razvijajo spomin na tuja imena, zapletene geografske in biološke izraze itd., Oblikujejo pa tudi splošen odnos do povezovanja nove snovi, ki se preučuje, z elementi že znanega znanja, shranjenega v spominu.

Najboljše vaje za spomin

Zapomni si nepovezana števila

Učenec mora zapomniti več vrstic 10-12 številk eno za drugo.

Ob tem je poudarjeno, da glavni poudarek ne sme biti na mehaničnem ponavljanju števil na glas ali tiho in ne na njihovem vizualnem fotografskem zajemanju, temveč na iskanju smiselnih povezav med njimi. Če na primer pogledate niz številk 6513024860, lahko ugotovite, da je 65:13 = 5; 2, 4, 8 - niz moči števila 2; vrstica 0, 2, 4, 8, 6 - naraščajoče sode številke, med katerimi sta zadnji dve prerazporejeni; 65 je številka vašega stanovanja, 86 pa leto bratove poroke; na robovih sta podobni številki 65 in 60; na koncu vsake polovice števil so ničle itd. Več ko je podobnih odnosov v vsaki vrstici, boljše je pomnjenje števil.

Po takšni analizi več vrstic je študent pozvan, da na papir iz spomina zapiše številke, ki jih vsebuje vsaka od njih v istem zaporedju. Serijo lahko vzamemo iz tabele naključnih številk ali v skrajnem primeru iz telefonskega imenika.

Vrstice naključnih števil, ki si jih morate zapomniti:

6442180814 1798548911

4380009351 4132644344

4102483167 9624043642

0747744606 5484654759

Če med preverjanjem ugotovite, da je bila v eni od serij storjena napaka, morate skupaj s študentom analizirati njen izvor: to je pokazatelj nezadostne jasnosti semantične analize serije,

Ta vaja razvija sposobnost enostavnega pomnjenja različnih števil (zgodovinskih datumov, naslovov, telefonskih številk itd.) in oblikuje posplošen odnos do iskanja povezav v zapomnitem gradivu namesto mehaničnega vtiskovanja.

Analiza nesmiselnih besed

Učencu je predstavljenih več navideznih besed, dolgih 20-25 črk, kot je naslednje:

KOMOLISTRENOSHIVERTON

Vaje za spomin

Počasi preglejte vsako besedo in poudarite nekaj pomenov v posameznih kombinacijah črk ali razkrijte povezave med njenimi deli. Na primer, »komol« je okrajšava za »komsomol« ali kombinacija dveh kratkih besed s črko o na sredini: »com« in »mol«; kombinacijo "komolist" lahko povežemo z besedama "vokalist" ali "vokalist" ali razlagamo kot zapleteno besedo: "com" (ali "komu") + "list"; "streno" je povezano z besedama "puščica" ali "srečanje" in "strenosh" - z besedo "hopati"; "shivert" - z izrazom "na glavo" in "shiverton" - z besedo "tuning fork". Pri analizi besede kot celote lahko opazite, da v vseh primerih soglasniku sledi samoglasnik, z izjemo podobnih kombinacij »str« na sredini besede in »rt« na koncu, in tudi, da od samoglasnikov v tej besedi so samo črke o, in , e, za katere je znano, da so na koncu prve polovice abecede in niso vmes z nobenim drugim samoglasnikom.

Po primerjavi reproduciranih besed s predstavljenimi se izvede analiza vzrokov napak. Reprodukcija se izvaja nekaj ur in en dan po pomnjenju, da bi odkrili šibke točke v semantičnem pomnjenju vsakega študenta in jih popravili med naslednjimi vajami.

Ta vaja razvija spomin na tuja imena, zapletene geografske in biološke izraze itd., Prav tako pa oblikuje splošen odnos do povezovanja novega gradiva, ki se preučuje, z elementi že znanega znanja, shranjenega v spominu.

Pomnjenje besednih parov

Študentom so na voljo sklopi 25-30 parov nepovezanih besed, na primer: kit - cigareta, sliva - svetilka, hrošč - oblak itd. Z doslednim branjem vsakega para besed bi morali v mislih oblikovati nekaj podob, nenavadnih slik, v ki bi ta dva predmeta združila na bizaren način. Vsako sliko si je treba predstavljati čim bolj svetlo in čustveno. Na primer, kit plava s cigareto v ustih, cigareta se sveti v mraku, iz nje se dviga dim, po barvi podoben kitovi koži. Ali nenadoma so na mizni svetilki, kot na drevesu, dozorele sočne, sladke slive. Ali pa je v slivi žarilna nitka in sveti kot svetilka.

Nato se prve besede vsakega para predstavijo na obrazcu ali preberejo. Drugo besedo si morate zapomniti in jo sami zapisati. Nato so predstavljene samo druge besede para, iz njih pa je treba obnoviti prvo besedo. Postopek se ponovi nekaj dni po pomnjenju in se zaključi z analizo vzrokov za storjene napake.

Ta vaja je namenjena izboljšanju tehnike ustvarjanja živih slik pri pomnjenju besedilnega gradiva.

»Trojna stimulacija« spomina

Vaja je bila razvita po analogiji z znano metodo "dvojne stimulacije" spomina (A. N. Leontiev) in na začetni stopnji vključuje delo samo z dvema vrstama dražljajev. Učenci dobijo več kartic z natisnjenimi besedami ali narisanimi slikami in jih prosijo, naj iz drugega podobnega kompleta kartic za vsakega od prvega niza izberejo tisto, ki bi mu ustrezala po pomenu (na primer žito - kruh, hiša - ograja), tako da si je bilo kasneje mogoče, če pogledamo samo drugo vrsto kart, natančno zapomniti vse karte v prvi vrsti.

Ko študent obvlada načelo izbire podobnih besed in reprodukcije glavne besede na podlagi pomožne besede, postane naloga bolj zapletena.

Ponudijo mu prvi niz kart (na primer: streha, sodnik, ograja, čoln) in ga prosijo, naj poleg njih položi karte drugega niza (žoga, tit, okno, postaja), ki temeljijo na pomenskem, figurativnem, čustvenem ali kakšna druga podobnost besed. Karte drugega niza se nahajajo pod kartami prvega niza ("okno" pod "streho", "siska" pod "letalom", "žoga" pod "sodnikom", "postaja" pod "tirnico" «).

Nato se prvi niz kart pokrije z listom Whatmana in predstavi tretji sklop kart (geranija, stol, kača, škorenj). Naloga učencev je, da pod vsako od kart preostalega drugega niza postavijo pripadajočo karto novega tretjega niza (okno - pelargonija, sinica - kača, žoga - škorenj, postaja - stol).

Po tem je drugi niz kart zaprt. Naloga učencev je, da pogledajo samo tretjo vrsto kart in si zapomnijo karte drugega in prvega niza, povezane z vsakim od njih (z uporabo karte »geranij« za obnovitev »okna« in »strehe«; z uporabo »kače« ” kartico, da si zapomnite “siska” in “letalo” itd.).

Ko dosežete lahkotnost pri izvajanju te vaje, je priporočljivo takoj poimenovati karte prvega niza, ne da bi poimenovali karte drugega niza. Uvedete lahko tudi večje število posredniških nizov: štiri ali pet, s čimer podaljšujete in zapletate pomenske verige besed.

Ta vaja razvija sposobnost hitrega iskanja in vzpostavljanja pomenskih povezav med posameznimi elementi gradiva in zanašanja nanje pri reprodukciji.

Postavljanje kartic z nepovezanimi besedami

Uporabljajo se kompleti 15-20 kartic z besedami, ki po možnosti niso povezane po pomenu in niso podobne po zvoku. Na primer: števec, miza, svetilka, paleta, obračalnik, svinec, volna, fikus, melodija, diagram, zebra. Naloga študenta je ponuditi več možnosti za postavitev kart, da si jih bo lažje zapomnil. Na primer, lahko združite besede s skupno prvo črko - "s" in "f", in znotraj vsake skupine poskusite povezati besede med seboj: fikus sveti kot lučka (ali pa je lučka narejena v obliki fikus), na mizi pa shema svinčenega merilnika in po njej so polili sirup. Možna je tudi logična razvrstitev: strugar, zebra, fikus - živi (poleg tega je tu oseba, žival in rastlina); paleta in melodija sta povezani z umetnostjo; miza, svetilka, meter - gospodinjski predmeti itd. Besede lahko kombinirate za posebne situacije in sestavite eno ali dve kratki zgodbi, na primer: Nekdo je prižgal svetilko, da bi pogledal meter, in za to je premaknil mizo na splezati nanj, Ob tem je padel fikus itd.

Po razporeditvi kartic se izvede takojšnja in zapoznela reprodukcija besed ter analizirajo razlogi za izpusti in zamenjave nekaterih od njih.

Ta vaja razvija sposobnost iskanja raznolikih povezav v prvotno raztresenem gradivu in s tem zagotavlja njegovo učinkovito pomnjenje.

Analiza zgradbe dolgih stavkov

Izbranih je več stavkov, sestavljenih iz 18-20 besed. Na primer: »Japonski strokovnjaki za računalniške storitve so že dolgo opazili, da so najhujši sovražnik velikih računalnikov podgane, ki pregriznejo pomembne elektronske nadzorne sisteme v transportu in proizvodnji.« Ko stavek berete počasi in premišljeno, morate korak za korakom sestaviti diagram, ki odraža njegovo skladenjsko strukturo. Nato, če pogledamo diagram (besede, v katerih ne nosijo nobenih posebnih informacij, ampak delujejo kot pomožne podpore, pikčaste črte reprodukcije),

• kaj
• ki
• kaj so storili
• kdo, kaj
• kaj
• s strani koga
• so
• WHO
• kaj
• WHO
• ki
• kaj delajo
• ki
• kaj delajo
• Kaj
• početje
• koga
• Kaj
• Kaj:
• kdaj
• kaj
• kje (2 mesti)
• ki
• kaj

poskusite čim bolj natančno obnoviti stavek (takoj po pomnjenju in nekaj ur kasneje).

Ta vaja razvija sposobnost odkrivanja in uporabe vsakega posameznega pomenskega razmerja med elementi besedne zveze, kar je nujen pogoj za pomensko natančno ali celo dobesedno pomnjenje definicij, citatov ali ključnih besednih zvez besedil.

Analiza strukture kratkih besedil

Predstavljena so celotna besedila 5-7 podrobnih stavkov. Na primer: »Po trditvah ameriških znanstvenikov ima štiri do pet ur, preživetih pred televizorjem, na telo enak učinek kot več kozarcev alkohola. V poskusu so znanstveniki uporabili skupino voznikov, ki so za volan sedli po večurnem gledanju televizije. Posledično jih je 9 % neutemeljeno prečkalo prepovedane črte na avtocesti, 20 % jih je pomešalo zeleno in rdečo barvo semaforja. Pravzaprav so se obnašali kot ljudje, ki so pili alkohol.”

V procesu branja besedila se sestavi diagram, ki odraža vse njegove pomenske dele:

• o podobnosti enega z drugim
• ki so sodelovali
• kaj si naredil
• prvi
• Potem
• vrstice
• barva
• sklep o podobnosti
• vrstice
• barva
• sklep o podobnosti
• bistvo
• poskus
• rezultate
• primerjava

Po nekaj minutah ali urah, ko pogledate diagram, morate čim bolj natančno reproducirati vsebino besedila. Pomembno je, da so reproducirane vse pomenske enote besedila. Ta vaja razvija sposobnost poglobljene analize strukture besedila v procesu sestavljanja njegovega orisa, kot tudi natančno uporabo sestavljenega orisa pri reprodukciji gradiva.

Risanje shematskih risb

Predstavljena so umetno zapletena besedila, preobremenjena s podatki o posameznih elementih, povezavah med njimi, ki dosledno vplivajo drug na drugega itd. Npr.

»Če se izkaže, da je delovanje prvega in drugega pojava na tretjega skupno, potem kombinacija lastnosti A prvega pojava in lastnosti B drugega pojava povzroči spremembo lastnosti B v tretjem pojavu. Sprememba lastnosti B po določenem času povzroči spremembo lastnosti D, ki zdaj takoj povzroči njeni značilnosti D in E, ki se medsebojno medsebojno stopnjujeta. To vodi do dejstva, da ima tretji pojav uničujoč učinek na četrti pojav. Zgodi se takole: novi lastnosti D in E tretjega pojava povzročita lastnost F v četrtem pojavu, ki ga z naraščanjem vodi v eksplozijo.«

Med počasnim branjem besedila morate narediti shematično risbo, ki odraža procese, opisane v njem.

Nato morate po nekaj minutah ali urah čim bolj natančno reproducirati vsebino besedila z uporabo narisane risbe. Ko dosežete enostavnost pri izvajanju te vaje, morate besedilo reproducirati brez slike in se zanašati le na njegovo vizualno predstavitev.

Ta vaja razvija sposobnost hitrega in natančnega prevajanja vsebine besedila v figurativni načrt, prepoznavanja najpomembnejših povezav v njem in uporabe vizualnih predstavitev v strukturi logičnega spomina.

Sestavljanje besedilnega načrta

To vajo priporočamo, da jo izvajate sami doma. Priporočljivo je, da vzamete znanstveno ali poljudnoznanstveno knjigo, ki je nekoliko težko razumljiva, vendar ni preobremenjena s posebnimi izrazi in frazami s kompleksno konstrukcijo. Vsak dan bi morali prebrati več strani besedila in med branjem zapisovati njegov oris v zvezek. Na primer, preberite 1-2 odstavka, sami ugotovite: gre za to in tukaj je glavna stvar, in takoj zapišite prvo točko načrta v dveh ali treh besedah, nato pa nadaljujte z naslednjimi odstavki, itd.

Po nekaj dneh ali tednih odprite zvezek z načrtom in poskusite čim bolj natančno obnoviti celotno prebrano besedilo. Glavna pozornost je namenjena najbolj podrobnemu razkritju, dekodiranju vsake točke načrta, obnovitvi celotne vsebine odlomka besedila, ki je z njim povezan.

Temeljito analizirajo se vzroki za vse težave, ki nastanejo v procesu razmnoževanja. Ker so povezani predvsem z nezadostno globoko pomensko analizo posameznih odlomkov besedila ali z neuspešno formulacijo posameznih točk načrta, ima učenec priložnost iz lastnih izkušenj videti, kako koristno je razumevanje snovi za pomnjenje in tudi postopoma sam določi, katere posebne značilnosti načrta načrta zagotavljajo visoko učinkovitost pomnjenja in reprodukcije. Sprva takšno analizo težav izvajamo skupaj s psihologom, kasneje pa samostojno.

Živali v breztežnostnem stanju

NALOGA 1. Pozorno si oglejte to risbo. Živali so se znašle v nenavadni situaciji. Poskusite si zapomniti lokacijo živali. Za zapomnitev imate na voljo 3 minute.

NALOGA 2. Narisati morate tisto, česar se spomnite.

NALOGA 3. Z otrokom se je treba pogovoriti o procesu pomnjenja.

OPOMBA. Položaj živali si lahko zapomnimo na več načinov.

1. Veliki kvadrat je razdeljen na 9 majhnih kvadratov. Pri pomnjenju se tako lahko zanesete na položaj živali glede na stranico kvadratka.

2. Živali se ponavljajo. Zato se lahko najprej spomnite lokacije ježev, nato lisic itd.

3. Živali se izmenjujejo. Zato je mogoče najti vzorce na njihovi lokaciji.

4. Lahko kombinirate metode pomnjenja.

Asociacije

NALOGA 1. Povedal ti bom besede, ti pa na vsako mojo besedo odgovori s svojo, prvo, ki ti pride na misel. Pozor!

Domovina
kvadrat
Geometrija
Ponarejanje
Hit
Napaka
Kamin
Nadzor
Škarje
ljubezen
Težave
Datum
Pravljica
Nenavadnost
Kres
Opomba
Ustnice
Težava
Starši
Kriza

NALOGA 2. Poskusi se spomniti besed, ki sem jih rekel.

OPOMBA. Ta igra uporablja že dobro znano tehniko - asociacijo - vzpostavljanje povezav med tem, kar se spominjamo, in nečim, kar poznamo po podobnosti, podobnosti, sosednosti ali nasprotju.

Igra z bobni

NALOGA 1. Pomislite na način, kako si zapomniti črko in njeno lokacijo na tem igralnem kolutu.

NALOGA 2. Žrebajte, ne da bi gledali, kaj se nahaja na igralnem kolutu in kako.

NALOGA 3. Povej mi, kako si se ga spomnil.

OPOMBA. Pozdraviti moramo situacijo, ko se otrok domisli več načinov pomnjenja. To kaže na ustvarjalno smer njegovega razmišljanja. V primerih, ko je otrok našel več načinov zapomniti, vendar te slike ni mogel pravilno reproducirati (zmotil se je pri črkovanju ali lokaciji črk), je treba posebno pozornost nameniti razvoju spomina. Tovrstni rezultati kažejo na nezadostno razvitost, najverjetneje, njegovega naravnega spomina.

Zapomnite si fraze

Zaprite oči in si predstavljajte ustrezne slike, katerih imena bodo izgovorjena:

1. Lev napada antilopo
2. Pes maha z repom
3. V tvoji juhi je muha
4. Makaroni v škatli
5. Strela v temi
6. Madež na vaših najljubših oblačilih
7. Diamant, ki se lesketa v soncu
8. Krik groze v noči
9. Veselje materinstva
10. Prijatelj ti ukrade denar iz denarnice

Zdaj si zapomnite in zapišite imena vizualiziranih slik. Če si zapomnite več kot 8 slik, je vaja uspešno zaključena.

10 besed

Preberite 10 besed. Besede si morate zapomniti v istem vrstnem redu, kot so bile predstavljene.

Besede: jutro, srebro, otrok, reka, sever, gor, zelje, steklo, šola, čevelj.

Serije številk

Vrstice številk se preberejo. Zapisati morate številke, ki se jih spomnite. Po tem se vrstice s številkami ponovno preberejo in številke, ki so napačno reproducirane po vrstnem redu in velikosti, se prečrtajo. Manjkajoče število v seriji se ne šteje za napako.

Serije številk:
37 48 95
24 73 58 49
89 65 17 59 78
53 27 87 91 23 47
16 51 38 43 87 14 92
72 84 11 85 41 68 27 58
47 32 61 18 92 34 52 76 84
69 15 93 72 38 45 96 26 58 83. objavljeno

P.S. In ne pozabite, samo s spreminjanjem vaše zavesti, skupaj spreminjamo svet! © ekonet

Nekateri si jih bolje zapomnijo, če jih slišijo, drugi pa jih morajo videti ali se jih dotakniti. Zakaj se to zgodi in ali obstaja obdobje hrambe podatkov? Zakaj se čustev spominjamo dolgo in se spominjamo po asociacijah? Na ta vprašanja odgovarjajo številne klasifikacije pomembnega procesa. Preberite, če želite izvedeti, katere vrste pomnilnika obstajajo in kako so značilne.

Glavne vrste spomina: psihologija in opis

Spomin kot sposobnost zaznavanja, shranjevanja in reproduciranja informacij razvrščamo po različnih kriterijih.

Po času shranjevanja informacij

Glede na to, kako dolgo smo pripravljeni hraniti podatke, ločimo:

• Takojšnja vrsta pomnilnik – informacije so shranjene le za čas predvajanja (delčki sekunde).
• Kratkoročno – material se hrani dlje kot trenutek, vendar je časovni okvir še vedno majhen (govorimo o 30 sekundah). Kapaciteta kratkoročnega spomina je do 10 enot podatkov – besed, slik ali predmetov. Ko prejmemo nove informacije, ki zahtevajo uporabo kratkoročne vrste, se stare samodejno izbrišejo.

Kratkoročni tip je razdeljen na ikoničen in logično spomin. Prvi ustreza zapomnitvi po slikah. Na primer, če zapremo oči, jih nato odpremo in spet zapremo, ne da bi razmišljali o svojih dejanjih, se bomo za delček sekunde spomnili podobe tega, kar smo videli. Logično je prav tako zgrajeno na zaznavanju naknadne slike, vendar ohrani splošno predstavo o predmetu dve do tri sekunde po tem, ko ga sliši ali vidi.

• Operativno Tip teži k shranjevanju informacij za vnaprej določeno obdobje. Po preteku roka uporabnosti (od nekaj minut do nekaj dni) je material pozabljen.
• Dolgoročno pomnilnik je namenjen dolgoročnemu shranjevanju podatkov. Včasih je za to, da se jih spomnimo, potreben napor, pa tudi volja in razmišljanje. Vrsta velja za glavno, saj se zahvaljujoč njej spomnimo imena prvega učitelja in kaj je gerund.
• Genetski spomin prenaša informacije z dedovanjem in jih shrani v genotip. Ta pojav ni bil temeljito raziskan; obstaja le vrsta teorij o tem, kako se to zgodi in kaj vsebuje genetska baza podatkov.

Glede na to, kateri organ je upošteval in zapomnil informacije, ločimo naslednje vrste človeškega spomina:

• Vizualni spomin – najbolj razvita metoda pomnjenja, ki temelji na vizualnem zaznavanju slik. Dom, obrazi dragih ljudi, naslovnica dnevnika.
• Slušni - kaj si zapomnimo zaradi slušnih organov - glasba, govor, drugi zvoki. Pomembno za glasbenike, pevce in interprete. Tako se spomnimo babičinega glasu, zvoka deske itd.
• Motor – temelji na pomnjenju gibov. Za njegov razvoj mora miniti čas. Najpogosteje se odkrije pri športnikih in tistih, ki izvajajo ponavljajoče se telesne dejavnosti - masažni terapevti, mizarji itd.
• otipljivo – je povezana z otipnimi občutki, ki si jih zapomnimo s tipanjem predmetov. Na primer hladnost okna pozimi, gladkost svile, mehke tace mucka. Na podlagi vizualnih spominov taktilni spomini ustvarijo celostno in natančno podobo predmeta.
• Vohalni imenovan spomin, ki beleži vonjave. Običajno je človeku prirojen od rojstva, vendar ga je treba razviti za popoln razvoj. Igra pomembno vlogo za parfumerje.
• Besedno-logično – temelji na naših mislih, govoru, njunem odnosu. Če so bile informacije obdelane z razmišljanjem, si jih zapomnimo logično, drugače – mehansko. To vrsto aktivno uporabljajo učitelji. Pri pripovedovanju nove lekcije se spomnijo znanja, pridobljenega v prejšnji uri.
• Spomin na okus dobro razvit med degustatorji in kuharji najvišjega ranga. Temelji na pomnjenju okusov (sladko, grenko, slano).
• Čustveni spomin je sposobnost shranjevanja občutkov, ki jih povzročajo čustvena doživetja. Moč zapisa podatkov je odvisna od moči doživetih čustev. Pesniki, pisatelji, igralci in ustvarjalci imajo dober spomin na čustva.

Vse te vrste se nanašajo na figurativni spomin. Vsak od njih ima različne zmogljivosti.

Študije so pokazale, da lahko samo s poslušanjem informacij reproduciramo 10 %. Če smo predmet lahko videli, se odstotek dvigne na 30. Kombinirana interakcija (zgodbe in vizualni elementi) omogoča, da se številka dvigne na 50%. Praktično delo, ki temelji na teoretičnem in vizualnem učenju, zagotavlja 90-odstotno uspešnost.

Vrste spomina glede na udeležbo volje

p vrsta prostega pomnilnika – zavedamo se, česar se spominjamo. Zahteva zbranost volje, razmišljanje in nekaj truda.

neprostovoljno – nenadzorovan, prost proces asimilacije in reprodukcije materiala. Ne trudimo se, da bi si zapomnili, kaj se dogaja, pomembni trenutki pa ostanejo sami v »arhivu«. Zahvaljujoč tej vrsti se neprostovoljno učimo novih stvari z nenehno interakcijo s svetom.

Glede na stopnjo ozaveščenosti

Glede na stopnjo zavedanja informacij, ki si jih zapomnimo, jih ločimo implicitno in eksplicitno vrste pomnilnika.

Implicitno - to je spomin na nezavedni material, to pomeni, da se proces asimilacije materiala dogaja na skrivaj, ni ga mogoče opazovati ali nadzorovati.

Da se ta proces aktivira, mora obstajati potreba po rešitvi pomembnega problema. V tem primeru se ne zavedamo obsega lastnega znanja. Vse se zgodi kot samo od sebe.

TO eksplicitno dostopamo zavestno, z uporabo predhodno pridobljenih informacij, si jih zapomnimo ali prepoznamo.

Na podlagi znanstvenih namenov

Glede na namen študija obstaja več vrst človeškega spomina.

Epizodično spomin - beleženje informacij, prejetih v določeni situaciji na določenem mestu, času, okoliščinah. Na primer, oseba si je zapomnila prodajno mesto tako, da je posnela obraze prodajalcev in lokacijo trgovin.

Reproduktivni – zapomni si zaporedje dejanj. Tako bo sestavljalec pohištva sestavil kompleksno strukturo brez diagrama.

Asociativno – temelji na asociacijah, to je funkcionalnih povezavah med predmeti. Na primer, oseba, ki gre mimo trgovine z ribami, se spomni, da so ga njegovi sorodniki prosili, naj kupi hrano za njegove ribe.

Avtobiografski – za katero je značilno jasno pomnjenje situacij iz lastnega življenja. Podobno epizodnemu, vendar zahteva samoidentifikacijo in globoko introspekcijo.

S pomočjo pomnjenja

Glede na uporabljena sredstva za pomnjenje ločimo tri vrste spomina.

neposredno – za tehnično pomnjenje dogodkov je značilna primitivnost postopka.

Povprečen pomnjenje predstavlja zapisovanje informacij na stopnji človekovega razvoja, ki zahteva napor. Spomini zahtevajo določene dražljaje: zapiske v zvezku, kljukice na rokah ipd. Spodbujajo spomin in organizirajo.

Notranji neposredni spomin predstavlja najvišjo raven, ko logična oseba zazna informacije in obvlada njihovo glavno vlogo za uspešen proces. Govor in mišljenje igrata vlogo

Obstaja tudi t.i fenomenalen spomin . Njegova edinstvenost je v tem, da si lahko zapomni veliko zapletenih ali nepovezanih informacij: datume, dejstva, imena, kronologijo dogodkov. Imeli so ga F. Dostojevski, V. Mozart in druge izjemne osebnosti.

Vse vrste pomnilnika so tako ali drugače povezane. Vsak od njih lahko prevladuje v določenem obdobju življenja, nato pa, nasprotno, izgine. Idealno je, če je pri zaznavanju predmetov vključenih več vrst. Naučite se, kako vsak deluje, da boste bolje razumeli sebe in svoje naravne sposobnosti. In da se ne boste zmedli in si zapomnili vse, shranite članek.

»Pozabil! Nekaj ​​sem pozabil! Kako pogosto izgovorite ta stavek, vsaj v mislih? Navsezadnje je to »nekaj« lahko nekaj pomembnega!

Večina ljudi se prej ali slej sooči s težavo slabega spomina. Ali pa se sprašujete, kako bi ga izboljšali. Kaj lahko storite, da si zapomnite več, hitreje in bolje?

Vsi ljudje so obdarjeni s sposobnostjo, da si zapomnijo vse, kar jih obdaja. Naj bodo to novi ljudje, njihova imena, obrazi. Ali pa so to pomembne stvari, ki bi jih bilo treba narediti čez nekaj časa. Ali nakupovalni seznam in prijateljev rojstni dan.

Spomin je edinstvena sposobnost. Omogoča nam, da ne pozabimo na pomembne stvari. Potreben je za vsako osebo, ne glede na to, kaj počne.

Pogosto lahko slišimo druge reči: "Ima srečo, ima dober spomin!" V teh besedah ​​je delež veselja in nekaj zavisti.

Ampak imam dobro novico! Spomin je mogoče in celo treba razvijati! Znanstveniki so dokazali, da določeni delovni in življenjski pogoji pomagajo spodbuditi delovanje možganov in jih naredijo bolj produktivne.

Dober spanec, pravilna prehrana in redna vadba najbolje vplivajo na pravilno delovanje možganov.

Poleg tega ljudje sploh ne pomislijo, da spomin – dober spomin – ni samo darilo od rojstva. Ne, če želite imeti res dober spomin, ga morate trenirati. Cicero je rekel:

"Spomin oslabi, če ga ne vadite."

Kaj pa, če vse to spremljate, vendar se še vedno ne spomnite pomembne telefonske številke? Kako sploh trenirati spomin?

Če se neke informacije spomnimo, pomeni, da smo uporabili učinkovite tehnike za pomnjenje. Če pa se ne spomnite, pomeni, da je šel proces pomnjenja narobe.

Pa začnimo uriti vaš spomin. In že čez nekaj tednov ali morda celo dni se boste lahko pohvalili z odličnim spominom!

12 preprostih vaj za razvoj "fenomenalnega spomina":

1. Izboljšajte svoj proces pomnjenja

Ko si nekaj zapomnite, morate razmišljati o dejanju in potegniti vzporednice s svojim življenjem. Recimo samo, da več asociacij naredite, več možnosti imate, da se spomnite, kaj želite.

Včasih ste pozabili telefonsko številko svojega partnerja ali ime in patronim osebe, s katero imate pomemben sestanek itd. Ne hitite odpreti svojega zvezka samo zato, da preberete potrebne informacije. Poskusite se tega spomniti sami. Te informacije so že »na polici v tvoji glavi«, le poiskati jih je treba.

Če se morate spomniti nečesa pomembnega, poskusite v mislih ustvariti sliko, ki je povezana s tem, kar se morate spomniti. to bo lažje narediti.

4. Izgovorite prejete informacije

Ko si želite zapomniti pomembne informacije, jih poskusite ponoviti ali razložiti drugi osebi. Proces pomnjenja postane boljši, ko izgovorite prejete informacije.

5. Naredite nekaj aritmetike

Ko v dolgočasnih in dolgih vrstah nimate kaj početi, se poskusite lotiti reševanja čisto preprostih aritmetičnih nalog v glavi. Na primer, pomnožite število nog teh rdečih stolov s številom cvetličnih lončkov na okenski polici. Ali pa preštejte vsoto številk na registrskih tablicah mimo vozečih avtomobilov ... Ta praksa je pravzaprav odličen trening spomina.

6. Spomnite se, kaj se vam je zgodilo čez dan

Pred spanjem, ob koncu dneva, v glavi prelistajte vse njegove podrobnosti. Kaj ste počeli ves dan, kaj bi storili, da bi izboljšali nekatere vidike. Pomislite na svoj dan. Od zdaj do prebujenja. Verjemite, to ni lahka naloga! Vprašajte: "Katera je bila najbolj učinkovita odločitev, ki sem jo sprejel danes?"

7. Preberite več knjig!

Kaj je lahko lepšega kot preživeti prosti čas ob zanimivi in ​​koristni knjigi? Ko beremo knjigo, se možgani naprezajo, da bi si zapomnili podrobnosti. Poleg tega vklopite svojo domišljijo in začnete vizualizirati vse, o čemer berete. To je super za treniranje možganov.

8. Naučite se pesmi in odlomkov besedila

V šoli so nas z razlogom prosili, da se učimo pesmi. Pomnjenje rimanih verzov in nerimanih odlomkov besedila pomaga razvijati spomin. Zato se učite poezije. Poskusite izbrati kose, ki so vam res všeč.

9. Nikar ne pomisli na nabijanje!

Se spomnite, kako smo si v šoli/na univerzi lahko zapomnili vprašanja, ki smo jih potrebovali, da bi dobili dobro oceno? Pozabi. Ta tehnika ne pomaga pri razvoju spomina. Dolgočasno nabijanje je neučinkovito. Možgane utrudi in se hitro prenehajo odzivati ​​na prejete informacije. Raje razmislite o tem, kar ste prebrali. Ne le naučiti se morate, ampak tudi razumeti, kar berete.

10. Ponovi

Vendar je vseeno vredno ponoviti snov, ki ste jo obravnavali. Ne nabijajte, ampak ponavljajte - osvežite spomin. Kot pravijo: "Ponavljanje je mati učenja." Ponovite prejete informacije. Vsak dan, na primer 5 dni. Ponovite, kar ste se naučili. Ti podatki bodo shranjeni v dolgoročnem pomnilniku, od tam pa jih lahko preprosto pridobite.

11. Ne bodi len

Nikoli ne boste mogli ničesar doseči ali si ničesar zapomniti, če boste leni. Lenoba je rja uma. Ne dovolite, da prevzame vaš spomin. Uprite se skušnjavi, da bi sedeli na kavču in ne delali ničesar. Raje vzemite knjigo ali si prižgite sproščujočo glasbo. Tako boste svoje možgane prisilili k delu in s tem izboljšali spomin, fizično pa boste počivali. In če si morate nekaj zapomniti, potem hitro povežite vse vire.

12. Naučite se več tujih jezikov

Lepo je priti v Italijo in mogočno reči "Buongiorno!" mimoidočemu natakarju. In potem ujemite občudujoče poglede tistih, s katerimi ste prišli. kajne? Toda že dolgo je znano, da učenje tujih jezikov prispeva k razvoju dobrega spomina. In to je tudi zelo zanimivo! Zakaj torej ne bi tega izkoristili?

To so učinkovite tehnike urjenja spomina. Zanimivo pa je še nekaj. Spomin je neločljivo povezan s pravilnim in dobrim delovanjem možganov. To pomeni, da lahko spodbujanje njegovega dela izboljša spomin:

1. Dokazano je, da redno šport povečati možgansko aktivnost in izboljšati spomin;
2. Ne sivemu vsakdanu! Dobro se spominja tisto, kar ne sodi v okvire vsakdanjega življenja. Poskusite spremeniti okolico, dodajte žive barve, pojdite v trgovino po novi poti ... Ni vam treba radikalno spremeniti svoje. Samo dodajte nekaj novega v svojo dnevno rutino in vaši možgani bodo delovali z novo močjo;
3. Dodajte nove navade. Na primer, jutranje pospravljanje pisalne mize je odličen začetek produktivnega dneva!
4. Meditacija, sprostitev Prisilijo možgane, da preklopijo in se sprostijo. To pomeni, da bo nove naloge opravljal z dvojno energijo;
5. Glasba ima čaroben učinek na naše možgane. Dokazano je, da imajo ljudje, ki se ukvarjajo z glasbo, boljši spomin in analitične sposobnosti;
6. Timsko delo. Brainstorms so že večkrat dokazali svojo učinkovitost. In zdaj so znanstveniki dokazali, da so bile timske odločitve natančnejše in hitrejše. To pripisujejo dejstvu, da se med komunikacijo informacije lažje zaznavajo in asimilirajo. Zato rešujte težave skupaj!
7. Možgani asimilirajo in razvrščajo informacije medtem ko spimo. Zato tega postopka ne prezrite.

Zaključek

To je le majhen del učinkovitih tehnik za razvoj spomina. Toda samo branje ne bo prineslo rezultatov. Uporabite te tehnike. Ne pozabite, le 50% rezultata je odvisno od zdravnika, preostalih 50% pa od bolnika. Brez dela na sebi ne boste nikoli dosegli vrha.

Je bilo koristno? Dajte »všeč mi je«, vedeli bomo, kaj vam koristi in pripravil bom več člankov o razvoju različnih veščin.

Medtem preberite naše druge članke o samorazvoju:

Slavni matematik in kibernetik D. Neumann je izračunal, da lahko človeški možgani sprejmejo približno 10 20 enot informacij. To pomeni, da si je vsak od nas sposoben zapomniti informacije, ki jih vsebujejo milijoni knjig. Zgodovina pozna veliko ljudi, ki so imeli fenomenalen spomin. Tako je veliki ruski poveljnik A.V. Suvorov se je po mnenju sodobnikov spominjal vseh svojih vojakov po videzu. Napoleon je imel izjemen spomin. Nekega dne, ko je bil še poročnik, so ga dali v stražarnico in v sobi našel knjigo o rimskem pravu, ki jo je prebral. Dve desetletji kasneje je še vedno lahko citiral odlomke iz nje.

Morda pa je najbolj izstopajoč med njimi Šereševski, o čigar spominu je slavni sovjetski psiholog profesor Aleksander Romanovič Lurija napisal posebno brošuro. Njegova fascinantna »Mala knjiga velikega spomina« vsebuje ogromno dejanskega gradiva, ki ga je raziskovalec nabral v skoraj tridesetih letih.

Zanimiva podrobnost: lastnik fenomenalnega spomina se dolgo časa ni zavedal, da ima izjemne sposobnosti; nasprotno, bil je celo iskreno prepričan, da njegov spomin ni nič drugačen od spomina drugih ljudi. In samo od zunaj je bila ta lastnost opažena

V svojem laboratoriju je psiholog A.R. Luria predlagal, naj si zapomni do 70 besed ali številk in po premoru, med katerim je preveril, kaj si je zapomnil, je reproduciral celotno serijo. Poleg tega mu je bilo prav tako enostavno reproducirati serijo v obratnem vrstnem redu, z enako lahkoto pa je obravnaval tako pomenljive besede kot nesmiselne kombinacije več črk. Najbolj presenetljivo pa je bilo, da se je Šereševski spomnil nalog iz poskusov izpred šestnajstih let.

Za zapomnitev pesmi v neznanem tujem jeziku je Shereshevsky uporabil zapleten sistem vizualnih podob, spominov na zgodnje otroštvo, sozvočja itd.

Na prvi pogled se morda zdi, da je imel Shereshevsky zavidljive sposobnosti. V resnici je bila situacija drugačna. Shereshevsky je imel težave pri pozabljanju, kar igra pomembno vlogo. Pozabljanje, ki se zlahka in neopazno pojavi pri običajnih ljudeh, je za Šereševskega predstavljalo akutno in celo bolečo težavo, zato je s posebnimi, »magičnimi« ukrepi poskušal odstraniti številne nepotrebne informacije, ki so ga nenehno motile. Tako mi je ob branju knjig vsaka podrobnost v besedilu vzbujala obilo podob in me zavajala. Zaradi tega Shereshevsky, nenavadno, ni bil dobro berljiva oseba. Toda težave s pozabljanjem so ga še posebej ovirale pri delu mnemonista (osebe, ki na odru izkazuje svoj fenomenalni spomin); Takole je o tem povedal sam: »Bojim se, da se bodo posamezne seje zapletle.

Ta dejstva prepričljivo kažejo, da ima običajni spomin svoje prednosti pred nenavadnim: prvi je bolj prilagodljiv in učinkovit. Spomin je neločljivo povezan z drugimi duševnimi procesi. Iz tega sledi, da pretiran razvoj spomina negativno vpliva na mišljenje in celo na uspešno delovanje spomina samega. Z drugimi besedami, ne smemo misliti, da je ves uspeh pri učenju in duševni dejavnosti odvisen samo od spomina.

Seveda je fenomenalen spomin zelo redek pojav, a včasih se med posamezniki pojavi želja, da bi celotno mentalno obremenitev prevalili na spomin. To se izraža v tem, da se človek, namesto da bi sam rešil to ali ono težavo, poskuša spomniti, kako so jo rešili drugi, pa tudi v tem, da oseba, ki se sooča z resnimi vprašanji, ne išče novega. načine za njihovo reševanje, vendar uporablja že pripravljena pravila, sledi uhojeni poti.

Prekomerna obremenitev spomina, "priprava" rešitev za vse priložnosti - vse to omejuje človekove ustvarjalne zmožnosti, omejuje njegovo pobudo in mu preprečuje, da bi videl izvirne, prej neraziskane poti. Iz zgodovine izumov je dobro znano, da so jih pogosto ustvarjali ljudje, ki niso imeli obsežnega znanja na ustreznem področju; Prednost teh izumiteljev je bila v tem, da so bili brez bremena nepotrebnih informacij.