Kako se pravilno obleči, da ne zmrznete. Kako se pozimi pravilno obleči, da ne zmrznemo in se ne potimo. Treba je omeniti varnostne ukrepe v hladnem vremenu

Če pozimi zunaj zmrzujete, boste potrebovali koristne nasvete.

Da bi se izognili zmrzovanju v mrazu, morate upoštevati nekaj pravil. Lahko se oblečete tako, da vas tudi pri minus trideset ne bo zeblo.

Pravzaprav se lahko podhladimo že pri temperaturah nad ničlo, tudi pri +7 C. Mraz škodljivo vpliva predvsem na drobno ožilje. Ko so izpostavljene mrazu, se krvne žile zožijo, da zadržijo toploto. V tem primeru se poveča pretok krvi v notranje organe. Zato notranja telesna temperatura ostaja stabilna. Najpogosteje nam zmrznejo okončine. To se zgodi ravno zaradi dejstva, da se krvni obtok v okončinah upočasni.
Kako se obleči, da vam bo pozimi toplo?

Zdaj obstaja veliko število zimskih športov in posebnih oblačil. Zamisel, da je krzneni plašč najtoplejši, je napačna. Da bi se o tem prepričali, samo poglejte polarne raziskovalce.

Zakaj nas oblačila grejejo, zaradi česa?

Oblačila se segrevajo tako, da ujamejo zrak med vlakna blaga, med telo in blago. So materiali, ki hitreje oddajajo in sprejemajo toploto, in so tisti, ki počasneje.

Katere puhovke so toplejše? Katero puhovko izbrati?

Puhovke grejejo, ker dobro zadržujejo zrak. Zrak telo segreva in zadržuje. Dobra puhovka je ključ do vaše topline in udobja pozimi. Vendar je treba spomniti, da se puhovka razlikuje od puhovke. Puhovke je bolje kupiti preverjenih blagovnih znamk, športnih, specializiranih za zimsko rekreacijo in šport. Prav tako morate razumeti puh. Običajno puhovke vsebujejo tako puh kot perje. Puh je boljši od perja. Zato pazite, da puhovka vsebuje bodisi samo puh ali pa ga je v odstotkih več.

Treba je opozoriti, da puhovka ni nujno toplo oblačilo. Dandanes obstaja veliko oblačil brez puha. Takšne stvari so ustvarjene s posebnimi tehnologijami, dobro zadržujejo toploto.

Druga pomanjkljivost puhovke je njena slaba sposobnost odvajanja vlage od telesa, zaradi česar se potimo in nato ohladimo. Vrhnja oblačila z membrano in notranjo plastjo oblačil iz flisa se dobro spopadajo s to nalogo.

Dobra izbira za toplo pozimi so smučarski kombinezoni in zimski športni kombinezoni z membrano.

Odlična izbira so tudi smučarski kombinezoni in smučarski kombinezoni. Pravzaprav so posebna profesionalna zimska oblačila z membrano najboljša izbira.
Takšna oblačila, čeprav sama po sebi niso topla in debela, imajo številne prednosti in funkcije, ustvarjene posebej za zimske športe, za preživljanje časa v hladnih in mokrih sezonah.

Bistvo tega oblačila je membrana. Ta material odstranjuje vlago iz telesa in jo sprošča navzven, vendar ne prepušča vode in hladnega zraka. Posebne tehnologije ohranjajo toploto v notranjosti brez neprijetnega potenja, ki povzroča ohlajanje in zmrzovanje telesa. Ni vam vroče, a tudi ne hladno. Če boste to oblačilo kombinirali s pravim spodnjim slojem oblačil, bo to najbolj pravilna in udobna izbira za zimo. Pravilna spodnja plast oblačila je pravilno izbrano termo perilo in flis jakna.

Še en nasvet za toplo pozimi so oblačila iz flisa.

Flis, ki ga nosite na golo telo, vas bo veliko topleje ogrel kot dva para hlačnih nogavic iz flisa. O tem se lahko prepričate sami – na eno nogo oblecite flis, na drugo pa tople hlačne nogavice iz flisa. Flis bo toplejši. Tudi ko je moker, flis ohrani svoje izolacijske lastnosti.

Kako izgleda material iz flisa in oblačila iz flisa (foto):

Da pozimi ne zmrznete, se oblecite v več plasteh.

Tako bo topel zrak dlje zadržal v sredini. Znano pravilo plezalcev je tri plasti: prva plast je termo perilo, druga je flis, tretja je oblačilo z membrano.

Še bolje je, da namesto enega toplega nosite več lahkih puloverjev.

Za toploto pozimi se oblecite tudi v ohlapna oblačila.

Tesna oblačila zlahka oddajajo toploto in ne zadržujejo zraka.

Kakšne rokavice in kape nositi v hladnem vremenu?

Oblačila s kapuco bodo poskrbela za večjo toploto in zaščito pred mrazom kot kapa. Bolje je imeti tudi smučarske rokavice, toploto pa najbolje zadržujejo palčniki. Bolje bi bilo, če to ne bi bile samo pletene rokavice, ampak toplejše - smučarske rokavice, krznene rokavice, večplastne.

• Ne bi smel biti lačen. Bodite prepričani, da jeste dobro, po možnosti nekaj visoko kaloričnega. Če vas zebe, tudi kaj pojejte.
• Vsake pol ure ali uro pojdite v toplo sobo, če ste cel dan zunaj.
• Če je možno, prinesite termovko z vročo kavo, čajem ali juho.
• Delajte z rokami, premikajte jih, da povečate krvni obtok v zamrzovalnih posodah. Na enak način premikajte prste na nogah. Lahko skačete z noge na nogo - le ne zelo močno, to lahko poškoduje zamrznjena tkiva.
• Ne preobremenjujte se. Utrujena oseba je bolj dovzetna za hipotermijo. Praviloma se ljudje, ko začutijo, da začnejo zmrzovati, zelo aktivno premikajo. Toda to tudi ni povsem razumno, saj se energija porabi zelo hitro in moč je treba obnoviti. Zato se gibajte, vendar ne preveč intenzivno.
• Spremljajte vremensko napoved.

Treba je omeniti varnostne ukrepe v hladnem vremenu

Česa ne smete storiti, da preprečite zmrzovanje:

• Vsi poznamo glavni nasvet - "ogrejte se z alkoholom." Toda to je velika napačna predstava. Z alkoholom se je nemogoče uspešno ogreti. Dejstvo je, da se vam na začetku morda zdi, da ste se ogreli. Vendar pa alkohol le prispeva k hipotermiji. Kako deluje alkohol v mrazu? Alkohol širi krvne žile. In, kot smo rekli zgoraj, se v mrazu krvne žile zožijo, kar ustvarja zaščito pred hipotermijo notranjih organov. Vazodilatacija in povečan krvni obtok bosta povečala prenos toplote navzven in zmanjšala zaščito notranjih organov pred mrazom. Poleg tega lahko zaradi pitja alkohola izgubite nadzor nad situacijo.

• Ko je hladno, se ne dotikajte kovine ali bencina. Zelo dobro prevajajo toploto, kar pomeni, da vam jo odvzamejo.

Nasvetov, kot so nemočenje, hoja gola, brez klobuka, plavanje pod ledom, ne bomo omenjali, saj je to očitno.

Zima pomeni predvsem sneg, mraz in veter. Za severnega človeka je vse to znano in ni strašljivo, a vseeno: "Kako ne zmrzniti pozimi"?

Naša oblačila so prva ovira, ki nas ščiti pred neugodnimi vremenskimi dejavniki. Zaradi tega se mi zdi povsem pravilen rek: “Ni slabega vremena, so samo slaba oblačila.”

Ni skrivnost, da so nacionalna ruska zimska oblačila: škornji iz klobučevine, ovčji plašč in krznena kapa. Mislim, da je nošenje takih oblačil na vasi v redu, v mestu pa ...

Mestni prebivalci morajo izbrati prava oblačila, da pozimi ne zmrznejo.

Kako se toplo obleči pozimi

Glavno načelo zimskih oblačil je plastenje, to je prisotnost več plasti. Zrak je ujet med plastmi oblačil, zaradi česar je temperaturna razlika med telesom in okoliškimi vremenskimi razmerami manj drastična.

Zrak, ogret s toploto telesa, ustvarja večslojno toplotno izolacijo. Več plasti kot imajo vaša oblačila, topleje vam bo. Ne pozabite, da ne glede na to, koliko plasti oblačil nosite, vas to ne sme omejevati. Vaša oblačila ne smejo biti tesna.

Prvi sloj oblačil

Prva plast oblačil naj bo spodnje perilo. Rokavi morajo biti dolgi. Samo perilo mora biti iz gostega naravnega materiala, ki ohranja toploto.

To vlogo lahko opravlja izolirano bombažno spodnje perilo, pogosto krtačeno. Naravna vlakna se ne morejo primerjati s sintetiko. Delujejo maksimalno in ohranjajo dragoceno telesno toploto.

Izberite samo kakovostno spodnje perilo z ravnimi šivi, saj je udobnejše za nošenje.

Termo perilo pogosto izberemo kot prvi sloj oblačila; ta izbira ni vedno prava. Pogosto so takšna oblačila izdelana iz sintetičnih vlaken.

Termo spodnje perilo je oblačilo športnikov in ljudi, ki vodijo zelo aktiven življenjski slog. Dejstvo je, da termo perilo nima sposobnosti zadrževanja toplote.

Odlično pa odvaja vlago (pot) iz telesa in tako preprečuje, da bi zaradi mokrih oblačil zmrznili.

Zaradi tega ne priporočam uporabe termo spodnjega perila kot oblačila za prosti čas.

Drugi sloj oblačil

Drugi sloj oblačil je lahko volnena srajca ali v skrajnem primeru - z mešanico volne. Bombažne majice s kratkimi rokavi so najbolj nepraktična izbira za drugi sloj. Zelo dobro vpijajo znoj, mokra oblačila pa so prvi korak do zmrzovanja.

Tretji sloj oblačil

Zdaj je čas, da oblečete pulover z ovratnikom. Lahko je volna ali v mešanici z volno (druga možnost veliko bolje zadržuje toploto in ščiti pred vetrom).

Zakaj visoko grlo? Ker karotidne arterije in vratne vene najhitreje oddajajo toploto, jih je treba zaščititi. Če niste ljubitelji takšnih puloverjev, potem nujno potrebujete moher ali volnen šal!

Zadnji sloj oblačil

To so vrhnja oblačila. To je lahko izolirana jakna, puhovka, ovčji plašč ali krzneni plašč.

Vrhnja oblačila pozimi so predvsem zaščita pred slabim vremenom in ne poklon modi. Zato jakna ne sme biti kratka: pozimi je goli spodnji del hrbta nesmisel.

Ko pozimi zelo piha, se v mislih zahvalim ustvarjalcu pokrova. Verjemite mi, kapuca na jakni, krznenem plašču, ovčjem plašču je odrešitev! 🙂

Pri nakupu vrhnjih oblačil bodite pozorni na to podrobnost. Pomembno je, da se pokrivalo zlahka prilega vaši kapuci, da se počutite udobno in ne tesno.

Pokrivalo

Da vam bo pozimi toplo, potrebujete kapo! Marsikdo zanemarja klobuke, a zaman...

Polovica toplote, ki jo oddaja naše telo, zapusti površino glave. Ni pomembno, kako toplo se oblečete, a če ne zaščitite glave, vas bo premrazilo! V hladnem vremenu ni časa za lepoto in šik pričeske. Še vedno mi ni jasno, zakaj zimska kapa ni lepa?!

Čevlji

Za toplo oblečenje pozimi potrebujete dobre čevlje. Gre za čevlje, ne škornje, narejene v deželi, kjer ni prave zime.

Bodočo zimsko obutev je najbolje pomeriti in kupiti popoldne. V tem času so vaše noge stegnjene in stegnjene; ​​ne pozabite, da boste nosili škornje z debelimi nogavicami. Zato mora biti noga v čevlju prostorna.

Skrb za zimsko obutev je nujna! Vložki so obvezni. Prav tako toplo priporočam, da izrežete in vstavite druge vložke v zimske čevlje, verjemite mi, deluje odlično in veseli boste, da ste to storili!

Poskušal sem čim bolj podrobno govoriti o tem, kako se pozimi obleči toplo, da ne zmrznemo. Dodati je treba le, da so potrebni predmeti zimske garderobe: suhi čevlji, topel šal, krzneni palčniki ali rokavice. Vse to je malenkost, bo kdo rekel, a prav malenkosti igrajo tako pomembno vlogo v našem življenju.

Letošnja zima nam s temperaturami nad ničlo ni naklonjena. Zdi se, da je pomešala zemljepisne širine in se odločila, da je v Sibiriji. Temperature -20 morda niso meja, opozarjajo vremenoslovci. Zapreti se doma ne pride v poštev, saj je treba iti v službo in vsaj včasih pomoliti nos iz hiše na sprehod s prijatelji. Toda kako ne moreš zmrzniti in se spremeniti v snežno žensko? In potem so tu še zahrbtni virusi, ki komaj čakajo, da se prikradejo v naše od mraza oslabljeno telo ...

Seveda se lahko v ozadju takšnega vremena zdi mamljiva tudi ideja, da bi oblekli babičine palčnike in dedkov klobuk z ušesi, dopolnili "videz" z desetimi puloverji in staro, a toplo puhovko. In vendar ne pozabite, da ste ženska, ki lahko (in bi morala!) izgledati elegantno in lepo, ne glede na vreme. Toda to ne pomeni, da bi morali zmrzniti v najlonskih hlačah in mini krilih za 20 denijev - in obstajajo takšne nesrečne junakinje! Namesto tega vam bomo dali nekaj koristnih nasvetov, kako se lepo in hkrati toplo obleči.

1. Ustvarite zračno režo

Najprej pozabite na kratka ali ozka vrhnja oblačila. Pozimi naj bo med oblačili in telesom nekaj, kar se imenuje "zračna blazina", le tako vam bo toplo.

2. Nosite klobuk

In klobuk bo zaščitil ne le pred prehladom. Od hudega mraza, kot nas opozarjajo zdravniki, lahko celo ... plešast. In za nas, kot predstavnice nežnejšega spola, pričeska v slogu Vin Diesel zagotovo ni primerna. Mimogrede, če niste njegov oboževalec, potem ne bi škodilo, da svojega fanta obvestite o tem dejstvu. Izbrati morate volneno kapo, vedno z dvema slojema tople debele tkanine, ali krzneno kapo (vendar bo druga možnost seveda dražja).

3. Nosite naravno

Najbolj topla oblačila so iz naravnih tkanin. To velja tako za spodnje perilo, bluze, jakne, puloverje in vrhnja oblačila.

4. Spomnimo se večplastnosti

Glavno načelo izolacije je večplastnost. Izberite spodnje perilo iz bombažnih tkanin. Pletenine so kot nalašč za spodnje perilo. Ne glede na to, kako topel je vaš pulover, če nimate spodnjega perila v obliki majice ali majice, boste zmrznili. Veliko bolje je obleči tri tanke pletene bluze kot en debel pulover. Idealno bi bilo, če bi imeli pod vrhnjimi oblačili tri plasti: spodnje perilo, srajco ali bodi majico ter jakno ali pulover. Vsaka dodatna plast znatno poveča zadrževanje toplote; upoštevajte to dejstvo v primeru hudih zmrzali.

5.Za kaj je termo perilo?

Zdaj so začeli proizvajati posebna oblačila za ekstremne mraze - termo perilo. Rešila vas bo, da pod pulover ne boste nosili jopice, ki bi vam lahko (oh, groza!) dodala pete odvečnih kilogramov. Termo perilo je lahko izdelano iz naravnih in sintetičnih materialov. V tem primeru lahko izberete obe vrsti tkanine, saj se tukaj uporablja celo posebna sintetika, ki pomaga telesu "dihati", hkrati pa ohranja toploto.

6.Ekonomične puhovke

Jasno je, da vas bo naravni ovčji plašč ali krzneni plašč najbolje ogrel v hudih zmrzali, vendar ne pozabite na tople, praktične puhovke. Na srečo zdaj trgovine ponujajo širok izbor elegantnih modelov, ki sploh niso videti kot "babičina" prevelika oblačila. Zato so puhovke zdaj na vrhuncu priljubljenosti in so najboljša možnost, ki združuje praktičnost in slog. In stanejo veliko manj kot ovčji plašči ali krzneni plašči: lepo, modno puhovko lahko kupite za 1500 UAH. ali celo ceneje, če »poznaš kraje«. Preprosto ne priporočamo nakupa preveč poceni možnosti za 500-700 UAH: tudi če je na prvi pogled dobro, se bo kakovost zelo kmalu pokazala in spremenila se bo v stvar, ki jo lahko nosite le v zgoraj omenjenih oblačilih. komplet z palčniki in naušniki.

7.Ovratnik ali šal?

Poskrbite, da bodo vaša vrhnja oblačila - puhovka, plašč, ovčji plašč ali krzneni plašč - imela visok in izoliran ovratnik. Lahko pa ga nadomestite s toplim, po možnosti iz kašmirja ali pletenim šalom.

8. Ogrejte si roke

Ne bi bilo odveč omeniti ogrevanja rok. Vedite, da so pletene, klobučevine, kašmir rokavice, še posebej tiste z dvojno plastjo, veliko toplejše od usnjenih izdelkov. Toda palčniki so še toplejši: tudi enoslojni modeli vas bodo v hudi zmrzali bolje ogreli kot najbolj izolirane usnjene rokavice. Pustite modno usnje za pozitivno vreme, pogrejte se v udobnih modelih blaga, na srečo je zdaj na voljo velika izbira lepih in elegantnih palčnikov in palčnikov za vsak okus!

9. Izoliramo noge

In ne pozabite na tople in udobne čevlje. Karkoli že pravijo o škornjih UGG, so najboljši kompromis med udobjem, toplino in stilom. Malo tistih, ki so poskušali hoditi v teh najbolj udobnih in toplih čevljih, jih ni moglo zavrniti. Poleg tega lahko razmislite o možnostih za škornje iz klobučevine, zdaj na trgu obstajajo podjetja, ki izdelujejo te izdelke ne samo tople in kakovostne, ampak tudi neverjetno elegantne in lepe. Glavni argument v prid čevljev iz klobučevine je suha toplota, ki jo dajejo vašim nogam. V njih ne boste zmrznili v nobeni zmrzali!

Kot alternativo razmislite tudi o membranskih čevljih, katerih proizvodnja uporablja najnovejše tehnologije, da vas bo toplo in suho v 20-stopinjski zmrzali in kakršni koli sneži.

Kar zadeva priljubljene usnjene čevlje, imajo ti v naših zimskih razmerah več slabosti kot prednosti. Priporočamo, da daste prednost čevljem iz nubuka in semiša - bolj so odporni na temperaturne spremembe, sol, ki je posipana po cestah, in, nenavadno, vlago, še posebej, če so pravilno negovani.

To je to, zdaj ste opremljeni od glave do pet. In, naj opozorim, oblečeni ste ne le elegantno, ampak tudi toplo!

Posledica so prehladi in druge, hujše bolezni. Kako se izogniti tem težavam? Kako se obleči, da ne zmrznete zunaj in se ne potite v zaprtih prostorih?

Plastenje je naše vse

V hudih zmrzalih je pomembno ne le ohranjati telo toplo, ampak tudi odstraniti vlago, ki vodi do hipotermije. Še posebej pomembno je, da trup, kjer se nahajajo vitalni organi, ne zmrzne. Kajti če trup ni dovolj ogret, telo začne jemati sredstva iz udov, da ga ogreje, in to je neposredna pot do ozeblin.

Metoda plastenja vam bo pomagala preprečiti vse te težave. V hudih zmrzali mora imeti telo vsaj tri plasti oblačil: spodnji, srednji in zgornji.

Vse se začne pri spodnjem perilu

Spodnjo plast sestavljata majica, po možnosti z dolgimi rokavi, in pajkice. Lahko je preprost bombaž ali pa iz posebnih materialov, ki absorbirajo vlago in dobro zadržujejo toploto. Zadnja možnost se imenuje termo spodnje perilo in ima veliko vrst. Lahko je volnena ali sintetična, lahko pa je namenjena sprehodu ali športu. Izbira termo perila je v celoti odvisna od pogojev, v katerih in kako ga bomo nosili.

Če ste aktivni in se veliko potite, je smiselno pogledati v športni oddelek in izbrati termo perilo iz posebnih visokotehnoloških sintetičnih materialov. Če se raje umirjeno sprehajate, bo za vas najverjetneje primernejša volna: alpaka, merino. Kakovostno termo spodnje perilo v vsakem primeru dobro zadržuje toploto in skoraj v trenutku absorbira vlago. Vendar pa obstaja izhod iz te situacije - samo kupite dva kompleta hkrati: medtem ko se eden pere ali suši, oblečete drugega.

Srednjo plast bo vezala babica

Srednji sloj izolacije telesa je pulover, pulover, jopica. Bolje je, če so vsa ta oblačila izdelana iz naravne volne (merino, alpaka, moher), morda malo sintetične niti, da izdelek ne izgubi oblike. Še bolje je, če je preja debela in vzorec voluminozen; takšna stvar izjemno dobro zadržuje toploto, saj je ravno to potrebno za srednji sloj izolacije.

Če se ne sprehajate samo po ulici, ampak tudi vstopite na primer v trgovino, je smiselno dati prednost jopici z zadrgo ali gumbi, ki jih je mogoče hitro odpeti v topli sobi. Alternativa volni je lahko flis, ki prav tako zelo dobro zadržuje toploto, a je hkrati lahek in vedno prijeten telesu.

Zgornji sloj - od vetra in snega

Zgornja plast zimskih oblačil je jakna, ki ščiti pred vetrom in snegom. Idealna možnost je puhovka, katere vrh je izdelan iz vodoodbojnega materiala. Polnilo puhovke je lahko drugačno, vendar je ptičji puh bolj primeren za zmrzal.

Ko kupujete jakno ali puhovko, bodite pozorni, da se vam ohlapno prilega, upoštevajte vse plasti, ki jih boste nosili pod njo.

Majhna zračna reža med puhovko in srednjo plastjo prav tako ne bo škodila - pomagala vam bo ohraniti toploto v notranjosti.

Naše zime so postale mrzle, prometni zastoji pa dolgi, zato je treba na prevoz dolgo čakati, stoji na mraz.

V takih razmerah se bo še tako prekaljen človek s hrepenenjem spomnil, ne, ne, ne, ne, ne, ne, poletne vročine. Kaj lahko rečemo o nas? zamrznjen!

Zakaj človek sploh zmrzne? Medicina imenuje dva temeljna vzroka: moten krvni obtok in nizka temperatura okolju. Mimogrede, pomembno je ločiti pojma "mraz" in "zamrzovanje" (ohlajevanje). Slednje se nanaša na vročine različnega izvora in zahteva posebno pozornost in ločeno obravnavo. Danes je krivec našega zmrzovanja - pozimi.

Razmišljanje o genetska predispozicija, glede na izvor, "severnjak", "južnjak" nista primerna, saj nam ne dajeta glavne stvari - odgovora na vprašanje "Kaj storiti, da ne zmrznemo."

Psihološki odnos– orodje, ki ga je mogoče uporabiti, a žal ne traja dolgo. Vendar je vredno poskusiti. Tukaj je tisto, kar priporočajo psihologi.

Ni vam treba z grozo razmišljati, da boste zdaj morali iti ven na to hladno ulico. Poskusite "zaobiti" te misli in jih nadomestiti z nečim prijetnim. Pravzaprav ni vse tako slabo! Na primer, v mrazu virusi umirajo kot muhe. Dobro kajne?! Koristno je tudi vedeti, da je to le začasna nevšečnost, da bo zimi sledila pomlad (ne naslednja zima, brr!). Tudi dobro! In koliko praznikov je pozimi! Še več, kar tistih najbolj veselih, pričakovanih s povsem otroško iskreno trepetom! Zagotovo morate poskusiti vzljubiti zimo! Sicer pa - nikakor! Konec koncev, ni važno, zahrbtni bo prišel! Ne sedite doma tri mesece! Na splošno "prevarajte" mraz: piči vas, vi pa se veselite. On je element, ti pa razumno bitje. Imate prednost!

Če ste se uspeli "pregovoriti", se boste nekaj časa počutili popolno ugodje. Ampak za dolgo časa ignorirajte mraz, okoli 15-20 stopinj, ne bo mogoče, razen če seveda obvladate različne vrste meditacijskih praks (kot na primer tibetanski menihi). Poleg tega je reakcija telesa na mraz povsem naravna in nujna reakcija. V nasprotnem primeru bi bili mnogi od nas izpostavljeni hipotermiji.

Zato je nekaj nasvetov, ki jih je vredno poslušati.

Lakota je najboljša hrana za prehlad

V mrazu ni hujšega stanja za človeka kot lakota. Zimska dieta je maščobna beljakovinska hrana, začinjena z začimbami. Beljakovine nam bodo dale toploto, začimbe pa bodo pospešile presnovne in prebavne procese ter aktivirale krvni obtok.

Alkohol vas ne bo ogrel, le poslabšal bo situacijo.. V hladni sezoni lahko uporabite samo za "ogrevanje". tople pijače, ne "vroče". Slednji bodo le za kratek čas "upočasnili" reakcijo na mraz, potem pa bodo telesu vzeli veliko energije za izločanje alkoholnih toksinov.

Gibanje je življenje, v hladnih razmerah pa preživetje. Ne pozabite na to in če boste morali nekaj časa čakati na prevoz, je bolje, da greste nekaj postankov peš. Ne označuj časa.

Prosimo, upoštevajte zimski čevlji. Ona ne sme biti ozek, utesnjen. In bistvo ni v tem, ali nosite tople nogavice ali ne. Toplota, ki jo proizvaja telo, mora biti nekje shranjena (termovka, se spomnite?).

Oblačila ne smejo ovirati gibanja. Pomislite na igrišče. Kateri dojenček hitreje zmrzne? Tako je, tisti, ki je oblečen »kot bi šel na severni tečaj«. To je zato, ker se dojenček, povit, ne more aktivno premikati. Velika količina oblačil ne dopušča sprostite mišice, delujejo normalno. To pravilo velja tudi za nas odrasle. Čeprav se zdi paradoksalno, vendar manj ko je oblačil, topleje je.

Ampak pravilno se moraš obleči. Spet spomnimo na termovko: topla pijača v njej je naša temperatura, ki jo zagotavlja normalen krvni obtok, koža je prva stena bučke, ki oddaja toploto, oblačila pa služijo kot druga stena, ki zadržuje toploto. Zato je najpomembnejši del zimske garderobe tisti z bodi – toplo spodnje perilo iz naravne tkanine. Usnje- isti organ kot vsi ostali, treba mu je zagotoviti normalno delovanje dih. Sintetične tkanine to ni naklonjeno temu. Dejstvo je, da so osnova sintetičnih vlaken naftni derivati. Zasnova je takšna, da njihovo tkanje ne prepušča zraka, zato koži ne omogoča dihanja.

Seveda, ko že govorimo o zimska oblačila, da ne omenjam termo spodnje perilo, ne bi bilo pošteno.

Sprva je bil uporabljen kot spodnja plast športna oblačila.

To je razlog za njegove različne vrste: varčevanje s toploto– že iz imena je razvidno, da minimalizira toplotne izgube. Ker pa je izdelan iz sintetičnih tkanin, je zelo primeren za športne aktivnosti z nizko obremenitvijo. Toda za vsakodnevno nošenje - ne.

Odvaja vlago– iz 100% sintetike, ki ima dobro sposobnost odstranjevanja vlage s površine kože. Jasno je, da je takšno perilo potrebno za tiste, ki se ukvarjajo z visoko intenzivno telesno aktivnostjo (ali športom). V teh okoliščinah je pomembno, da ostanete suhi, da se izognete podhladitvi po končanih dejavnostih.

Hibridno termo spodnje perilo– to je morda nekaj kar je primerno za vsakodnevno uporabo, saj ima obe zgornji funkciji. Toda pri nakupu takšnega spodnjega perila ne pozabite, da za zimski športi(alpske smuči, drsalke ipd.) - bo dvoslojna: prva plast je odvajala vlago (sintetična tkanina), zunanja plast pa toplotno varčna (iz volne, bombaža ali mešanic).

Za vsakodnevna uporaba, so bolj primerna oblačila iz merino volne (to so novozelandske ovce). Seveda, žal, kot vse visokokakovostno, ni poceni, vendar obstajajo številne nesporne prednosti: perilo iz merino volne je lahko in tanko, zato se hitro suši; volna absolutno ni bodičasta, ampak nasprotno, svilnata in zelo prijetna na dotik.

Na splošno, da preprečite zmrzovanje, morate: primerno se oblačite, jejte racionalno, gibajte se.

In naj vam zima prinese veselje!

Tatjana Stasenko