Kako povečati telesno energijo doma. Kaj je vitalna energija in kako jo povečati

Pogosto ljudje čutijo, da imajo težave pri opravljanju najpreprostejših nalog in edino, kar si želijo, je ležati v postelji in ležati tam več dni.

Nekateri se poskušajo spopasti s to utrujenostjo s pomočjo različnih energijskih pijač in kave ali s pomočjo skoraj neprekinjenega spanja ob vikendih. Takšne metode vam ne bodo prinesle nič drugega kot škodo.

Čas je, da se spomnimo takega pojma, kot je vitalna energija. Nekateri ta koncept pripisujejo ezoteriki in mistiki, zaničljivo smrčijo in ne verjamejo v njegov obstoj. Je pa v vsakem od nas in včasih je treba obnoviti njegove zaloge, saj brez njega ne bomo mogli normalno delovati. Oglejmo si podrobneje, kaj je to, zakaj tega vira morda primanjkuje in kako povečati življenjsko energijo.

Razlogi za upad vitalnosti so tesno povezani z naslednjimi točkami.

Žalosti in skrbi

Vsak stres vodi do uhajanja vitalne energije iz telesa. Negativna čustva nas uničujejo, jemljejo energijo in hkrati vse bolj rastejo. Vsaka vaša zamera, jeza ali nezmožnost odpuščanja osebi vodi do dejstva, da vaša življenjska energija postopoma usahne.

Vrste pritožb

• Preproste - ko oseba na primer ni držala neke obljube. Takšne zamere se lahko znebite s preprostim opominom, da izpolnite obljubo. Življenjska energija odhaja tudi v tako na videz nepomembnih okoliščinah.
• Kompleksne - nakopičene pritožbe, terjatve do osebe itd. Dovolj je že resen pogovor od srca do srca, pa se ne boste le znebili zamere, temveč tudi izboljšali svoj odnos z osebo.
• Zamere iz preteklosti so najtežja vrsta zamer. Lahko izvirajo iz otroštva, najpogosteje so povezani s kakšno duševno travmo ali resnimi razpadi.

Vitalnost in fizično zdravje

Vse izkušnje se oblikujejo iz pritožb. Ob tem se v človeku spremeni skoraj vse: drža, glas, obrazna mimika in kretnje. Vsako čustvo povzroči različne spremembe v telesu in stimulira različne mišične skupine na različnih delih telesa.

Vzrok za različne tumorje, tudi maligne, so dolge in močne zamere, ki jih nismo mogli premagati. Nekateri ljudje verjamejo, da je rak vedno vzrok neke vrste konflikta, ki raste že od otroštva ali adolescence.

Takoj ko nehamo biti užaljeni, se bo moč vitalne energije hitro povečala.

Prilagodljivost pogledov je nujna, saj ljudje, ki se ne morejo premisliti in nenehno vztrajajo pri svojem mnenju ter prisilijo druge, da verjamejo v njihovo mnenje, trpijo za artritisom in artrozo. Nefleksibilnost njihovih pogledov na koncu vodi v nefleksibilnost telesa samega.

Zdi se, da celotno telo začne govoriti o trdoživosti svojega lastnika: sklepi se zrastejo in vnamejo, roke in noge se slabo premikajo, prožnost in gibljivost se izgubita.

Bolezen je potreba, da ponovno razmislite o svojem vedenju, svojih pogledih in občutkih. Vsaka bolezen vam poskuša nekaj povedati in morate znati slišati, kaj vam sporoča lastno telo. Opozarjajo na vaše pomanjkljivosti, ki jih je treba odpraviti. Obnova življenjske energije se začne z odpuščanjem krivic.

Če se soočite s prekrškom, je bolje, da takoj izrazite svoje mnenje o tej zadevi. Tako se boste izognili kopičenju zamer, še posebej, ker se včasih tisto, kar se nam zdi nepomembno, na koncu spremeni v močno zamero prav zato, ker težave nismo pravočasno rešili in smo se vse bolj obremenjevali.

Dodatne besede

Od nesmiselnih pogovorov življenjska energija ne gre nikamor. S tem pogovorom ne pridobiš nič, izgubiš samo neprecenljivo energijo in čas, ki ga vsi nimamo veliko. Zato, če se vam zdi, da pogovor izgublja smisel, ga je bolje takoj končati. Nekateri modreci trdijo, da se raven življenjske energije poveča v času, ko je človek tih in njegove misli umirjene.

Notranji dialog jemlje energijo

Enako velja za Njega, ki ga vodimo 99% časa, zato zanj porabimo veliko energije. Sploh v tistih trenutkih, ko se v glavi pretirano zamislimo in vedno znova razmišljamo o kakšnih negativnih mislih. Ali se naučite razmišljati pozitivno ali pa sploh ne razmišljajte.

Med pogovorom ali prepirom s samim seboj se zavest reprogramira, nekatere prednosti in slabosti se premaknejo, nekatere misli pretiravajo in vaše mnenje se lahko spremeni v popolnoma nasprotno. Zato ne smete razmišljati o tem, kaj se še ni zgodilo in se bo zgodilo šele kmalu. Prav tako ne bi smeli govoriti ali razmišljati o tem, kaj se trenutno dogaja v vašem življenju.

Na splošno ne smete izgubljati časa s komunikacijo z nekom, s katerim pogovor ne bo prinesel nobene koristi v obliki novih informacij ali uporabnih veščin. Prav tako je treba prenehati komunicirati s seboj v obliki neskončnih nesmiselnih monologov.

Fizični dejavniki

Moč življenjske energije oslabi, ker telesu primanjkuje energije. Če spite več ur na dan, ne spite dovolj, nato pa ves dan preživite na nogah in v nemiru, ne dovolite si počitka, od kod bo potem moč? Napaka v bioritmih bo vodila do dejstva, da telo ne bo razumelo, kdaj naj počiva in nabira energijo, in na splošno bo zmedeno, kaj je vzrok za nenadno spremembo običajne dnevne rutine. V zvezi s tem bo čez nekaj časa začel stavkati.

Pomanjkanje telesne aktivnosti bo povzročilo atrofijo mišic, zmanjšal se bo celoten telesni tonus, imuniteta bo oslabljena, kar lahko privede do številnih zdravstvenih težav. Da bi se jim izognili, se držite stalnega režima, poskusite se prisiliti, da vstanete in greste spat ob isti uri, izvajajte telesne vaje vsak dan, tudi če ni zelo težko. Kako povečati življenjsko energijo in se napolniti s pozitivnimi čustvi?

z naravo

Narava, drevesa, živali itd. hranijo vašo življenjsko energijo, hrupno mesto pa jo posrka. In da niti ne omenjam dejstva, da je samo življenje v mestu naporno in te prisili, da vedno nekam tečeš in hitiš. Preveč časa preživimo v službi ali doma, zato občutimo akutno pomanjkanje celo svežega zraka.

V naravi lahko odmislimo vse, sprostimo dušo, uživamo v tišini in si s tem povrnemo življenjsko energijo. Po sprehodu na svežem zraku začutite, kako energija skorajda začne bruhati iz vas. Morda je to najenostavnejša in najbolj prijetna metoda upravljanja vitalne energije.

Zato je izjemno pomembno, da se nekajkrat na teden odpravite v park ali gozd, da si naberete energije in elana. Če imate takšno priložnost, potem pojdite v vas in doživite vse v celoti. Po dveh dneh samega z naravo se boste počutili tako dobro, kot se že dolgo niste.

Vir življenjske energije je naša vrsta

Najpomembnejša stvar v vašem življenju so vaše korenine. Nikoli ne pozabite na svoje starše in začutili boste, kako energija začne teči skozi vas v močnem toku. Karkoli si že mislimo, brez staršev nismo nič.

Če se boste iskreno trudili obnoviti odnos s starši, boste kmalu občutili, kako se bo vaše življenje spremenilo.

Ne glede na to, kako težko je, začnite delati prve korake za ponovno vzpostavitev stika z njimi.

Tudi če so naredili nekaj napak, jim odpustite. So ljudje kot vsi drugi, nagnjeni so k napakam tako kot vsi drugi.

Ne zahtevajte ničesar od njih in ne pozabite jim biti hvaležni, da so vam dali življenje.

Vaše življenje bo postalo bolj smiselno, če jih boste vsak dan poklicali, obiskali in povprašali o njihovem počutju. Glavna stvar je, da vse storite iskreno in ne navidezno, ker sicer bo malo pomena.

Poskrbite za njihov mir, povejte jim vse iskreno, vendar jih ne obremenjujte s svojimi težavami. Vedno boste čutili njihovo podporo, v kateri koli situaciji, a ker vse vaše težave doživljajo kot svoje, tega ne zlorabljajte.

Če tvoji starši niso več živi, ​​potem se spomni srečnih trenutkov, zakaj jih imaš rad in odpusti tako njim kot sebi. Če si vsak dan očitate, da jim ne posvečate dovolj pozornosti, da jih ne obiskujete ves čas ali da ste jih z nečim užalili v pogovoru, potem pustite vse skupaj. Tega bremena ne moreš nositi vse življenje.

Kako boste zgradili odnos s starši, bo vplival na vaš odnos z otroki. Zanje boste enak vir energije, zato pomislite, kakšno energijo lahko prenesete nanje?

Spremenite sebe, spremenite se notranje in opazili boste, kako bo vaše življenje postalo srečnejše in uspešnejše. Uporabljajte energijske prakse, ki vam bodo pomagale, vendar ne mislite, da so univerzalna rešitev za vse vaše težave.

Praktični načini za povečanje energije

Aktivacija vitalne energije bo posledično vodila do popolne preobrazbe človekovega značaja. Da bi dobili več, se morate želeti spremeniti na bolje. Večina ljudi že ve, kako povečati svojo raven energije, vendar tega ne počnejo zaradi nenaklonjenosti spreminjanju svojih navad in temeljev ali preproste lenobe. Če želite postati bolj energični, potem morate imeti tudi večjo željo po spremembi svojega življenja.

Kakšni so torej načini za povečanje vaše energije?

Znebite se slabih navad. So glavni sovražniki vaše vitalne energije. Zasvojenost s kajenjem, alkoholom in mamili te vleče navzdol in ker ti jemljejo energijo, nimaš več moči, da bi se z njimi boril.

Vse povzročajo odvisnost in dokler človek ne vzame naslednjega odmerka, je njegova zmogljivost močno zmanjšana in se ne more osredotočiti na nalogo. Po zaužitju odmerka se učinkovitost poveča, vendar ne za dolgo, saj kmalu oseba spet začuti potrebo po njem. Vse vaše slabe navade uničujejo vaše telo in vodijo v številne bolezni ter povečano razdražljivost, kar vodi v zamere, lastne in drugih. Če se jih lahko znebite, boste takoj začutili spremembo v sebi. Nekateri se s tem spopadejo sami, drugi pa se obrnejo na strokovnjake. To sploh ni pomembno, saj je pomemben rezultat. Če zmorete to in stopite na pot, da spremenite svoje življenje, potem zmorete ostalo.

1. Telo potrebuje ustrezen počitek. Ne more delati 24 ur na dan, obnoviti mora energijo. Če čutite, da delate na meji svojih moči, vendar kljub temu ne morete učinkovito dokončati dela, potem je bolje počivati. Takšno prekomerno delo še posebej izčrpava žensko življenjsko energijo. Po počitku boste to delo lahko veliko hitreje in bolje opravili. Če se sredi noči počutite polni energije, potem je ne zapravljajte in se lotite dela, ampak bodite pripravljeni na to, da zjutraj vaše telo tega ne bo cenilo in spet ne boste imeli moči za nič. .
2. Poiščite svoj namen v življenju. Ljudje, ki ga imajo, namenijo vso svojo energijo temu, da ga dosežejo in je ne zapravljajo zaman. Nasprotno pa ljudje, ki ne vedo, kaj bi radi dosegli, zapravljajo svojo energijo in zaradi tega ne morejo doseči ničesar.
3. Druži se s pozitivnimi ljudmi. Ljudje, polni negativnosti, bodo to negativnost projicirali na vas. Sami ne boste opazili, kako bodo po komunikaciji s takšno osebo vaše misli postale depresivne. S takimi mislimi se hranijo, tipični »energijski vampirji«. Enako je s pozitivnimi ljudmi. Napolnili vas bodo s svojo energijo in začutili boste moč za nekatere stvari. S takšnimi ljudmi lahko celo ostaneš tiho in vseeno čutiš, kako te okužijo z dobrim razpoloženjem.
4. Počnite, kar vas veseli. Če vam ni všeč to, kar počnete, je malo verjetno, da boste v to vložili vso svojo energijo. Če počnete nekaj, kar imate radi, ste tudi sami okuženi z navdušenjem in ste za ta posel pripravljeni premikati gore, hkrati pa vas to ne bo prav nič obremenjevalo.
5. Aktiven življenjski slog je vaš pomočnik. Vadba vas bo napolnila z energijo in budnostjo, če le ne boste pretiravali.
6. Vitamini so potrebni za vsakogar. Jejte več sadja, zelenjave, zelenjave. Naravni vitamini, ki jih vsebujejo, bodo očistili vaše telo in vam dali energijo za vaš posel. Pridobite svoje vitamine samo iz naravnih izdelkov; ne smete jemati tablet, saj imajo mnoge od njih stranske učinke in ne bodo zagotovile potrebne energije.
7. Obstajajo živila, ki nas napolnijo z energijo. In ne, ne govorimo o energijskih pijačah ali kavi, ampak na primer o citrusih ali ananasu. Velika količina vitamina C v njih poživlja. Oreščki, kot so arašidi, mandlji ali indijski oreščki, imajo barvno terapevtski učinek. Ribe so bogate z magnezijem, ki je potreben, če se človek počuti leno ali se hitro utrudi, vsebujejo pa tudi Omega-3, ki pozitivno vpliva na delovanje možganov in izboljšuje razpoloženje.
8. Bodite čim večkrat v naravi. Očistil vas bo negativnih misli in negativne energije, pomagal vam bo odklopiti misli od dela in se preprosto sprostiti.
9. Vodni postopki so lahko več kot koristni. Privoščite si kopeli z aromatičnimi olji in začutite, kako utrujenost izginja in se sprosti ves stres, nakopičen čez dan. Dovolite si ta užitek.

Ta članek opisuje osnovne metode, kako povečati človeško energijo. So precej preprosti in dostopni vsem. Z njihovo pomočjo lahko hitro spremenite svoje življenje na bolje in postanete močnejši.

V članku:

Kako povečati človeško energijo in zakaj je to potrebno

Najprej bi morali ljudje, ki trpijo za kronično utrujenostjo, razmišljati o tem, kako povečati človeško energijo. Poklicana je pomanjkanje vitalnosti. Če nimate dovolj moči, da bi nekaj naredili ali šli proti svojim ciljem, se vaše sanje ne uresničujejo in na splošno stanje na vseh področjih vašega življenja pušča veliko želenega, najverjetneje gre za pomanjkanje energije.

Ljudje z veliko energije so privlačni in samozavestni. Pomanjkanje osebne moči dela človeka negotovega, pesimističnega in navsezadnje nesrečnega. Povečanje človekove energije ga naredi zanimivega za druge, uspešnega in privlačnega.

Začetni čarovnik bi moral razmišljati tudi o tem, kako dvigniti človekovo energijo. Če želite doseči resen uspeh v čarovništvu, morate povečati svojo osebno moč. To je tisto, kar služi kot gorivo in vodilna sila za večino urokov in obredov.

Povečanje človekove energije – življenjski slog

Zdrav duh v zdravem telesu

Človeško energijo je mogoče obnoviti naravno. Vloga osebe je, da ji da to priložnost. Za to je potreben ustrezen počitek, ki si ga vsak izbere po svojih željah - ukvarjanje s športom, sprehodi, branje ali gledanje filmov ... Spanca ne smete zanemariti, bolje je spati ob pravem času - zvečer, spat pred začetkom. nov dan.

Preprosto je dvigniti energijo s športom. Izberite rubriko, ki ustreza vašim željam in zanimanjem, in pojdite napolniti baterije. Po vadbi je utrujenost naravna in ne boste takoj občutili navala moči - prej nasprotno. Toda vadba bo postopoma povečala vašo raven energije, ki se bo razvijala skupaj z vašo telesno pripravljenostjo. Za to so še posebej dobri ekstremni ali preprosto aktivni športi.

Hoja na svežem zraku je koristna. Ob koncih tedna pojdite v naravo, hodite pogosteje. Poiščite nekaj, kar vam prinaša veselje. To je lahko vaš glavni dohodek ali hobi.

Tuširanje in kopanje nista samo način vzdrževanja čistoče, ki ga vsak od nas uporablja vsak dan. Kontrastna prha poveča energijo, hkrati pa spodbuja imunski sistem. Topla kopel z morsko soljo in eteričnimi olji pomirja in pomaga pri sprostitvi, nežno vpliva na biopolje in spodbuja njegov razvoj. Ne pozabite na kopalnico, naši predniki so jo oboževali zaman. Koristna je tudi masaža – tako samomasaža kot profesionalna ali ki jo izvaja ljubljena oseba.

Ne pozabite na pravilno prehrano. Vsak človek bi moral imeti zajtrk v svoji prehrani, idealno pa bi bilo, da bi bil sestavljen iz več kot le kave in sendviča. Vzemite si čas za popoln jutranji obrok.

Glasba in dobri filmi so odličen način za dvig ne le razpoloženja, ampak tudi ravni energije. Mislite pozitivno, morda bi bilo celo vredno prebrati nekaj knjig o pozitivnem razmišljanju.

Kako s komunikacijo človeku dvigniti energijo

Če želite povečati svojo raven energije, se morate družiti z ljudmi, ki imajo toliko osebne moči, kot si jo želite. Zelo enostavno jih je prepoznati, so aktivni, aktivni in izžarevajo pozitivno energijo. Znebite se ljudi z negativno energijo, lahko negativno vplivajo biopolje tisti okoli vas. Morate prenehati komunicirati z, taka komunikacija ne bo pomagala povečati vaše ravni energije.

Pridobite energijo od drugih

Hišni ljubljenčki vam dvignejo razpoloženje in energijo. Mnogi jih imenujejo raznašalci negativnosti. Psi, nasprotno, nosijo naboj pozitivne energije in dajejo veselje.

Težave v osebnem življenju človeka resno oslabijo. Prisotnost ljubljenega in bližnjega moškega ali ženske v bližini prispeva k normalizaciji energetskega polja. Srečen zakon ali trdna zveza nedvomno pozitivno vpliva na energijo. Dober seks tudi precej dvigne njen nivo.

Kako okrepiti človeško energijo z jogijskimi in ezoteričnimi metodami

Kako okrepiti človeško energijo, ki je koristna pri izvajanju še tako zapletenih obredov in ritualov? Skoraj vsak čarovnik pozna kakšen poseben kraj v naravi, kjer se prepušča meditacije. Slednje so same po sebi uporabne za raven osebne moči, bolj učinkovita pa bo meditacija v naravi, ki jo kombiniramo s prošnjo sil gozda ali morja. Obstajajo številne tehnike za pridobivanje energije iz narave, na primer polnjenje iz dreves.

Ure joge je, če se le da, najbolje izvajati tudi v naravi. Če se učite samostojno in ne v oddelku, bo v topli sezoni zagotovo takšna priložnost. Joga razvija čakre, krepi avro in pomaga povečati vitalnost.

Tudi vera ima svoje slabosti. Toda egregor lahko po potrebi priskoči na pomoč. Odhod v tempelj ali darovanje bogovom – kdorkoli v kaj verjame – lahko napolni z energijo in razvije duhovnost.

Dejstvo, da mora vesolje izraziti hvaležnost tako za preizkušnje kot za nagrade, je bilo povedano več kot enkrat in od več avtorjev. Hvaležnost ne oddaja le pozitivnih vibracij do vesolja, ampak se, ko se odseva, spremeni v pozitivne dogodke. Poveča tudi zalogo vitalnosti.

Aromaterapija in tudi samo pogosta uporaba kadila ima pozitiven učinek. S pomočjo različnih arom, če jih pravilno izberete, lahko odpravite luknje in poškodbe subtilnega telesa ter razvijete energijo. Vsaka ima svojo aromo; izberite jo za razvoj različnih vrst energije. Seveda, da bi povečali njegovo raven, se je treba znebiti stagnacije, blokad in poškodb čaker.

Poleg tega obstajajo posebne vaje, ki so namenjene povečanju ravni osebne moči. Na primer, to so različne vrste, energetske tehnike, meditacija, končno. Vaditi morate le tisto, kar vzbuja izključno pozitivna čustva.

Na splošno obstaja veliko načinov za povečanje ravni vitalne energije. Nekateri od njih so povezani z življenjskim slogom, to so priporočila o spanju, počitku, delu in aktivnostih "za dušo". Nekatera priporočila se nanašajo na odnose s prijatelji, sovražniki in sorodniki. Okolje resno vpliva na energetski sektor; tega vpliva ne smemo podcenjevati. Obstajajo tudi metode, ki so neposredno povezane z jogo, ezoteriko in religijami. Prav tako so učinkoviti in zelo priljubljeni med čarovniki in vrači.

»Kaj je človek brez energije? Nič ni vreden, čisto nič ...« - tako je morda preostro vzkliknil pisatelj in strokovnjak za ameriško zgodovino Maurice Mendelsohn v svoji biografiji Samuela Clemmensa, ki je v svetovno kulturo vstopil pod imenom Mark Twain. Če ima vsaj malo prav, potem je še posebej strašljivo, da so očitki o izgubi moči danes med najpogostejšimi. Na vprašanja Samire Pavlove o tem, kaj je človekova vitalna energija s psihološkega vidika, s čim je lahko povezano njeno pomanjkanje in kako jo pomagati povečati, odgovarja psiholog in trener osebne rasti Aleksej Pavlov.

Na naši spletni strani smo temi povečanja vitalnosti že posvetili pozornost (predvsem v nedavno objavljenem članku "Energetski zakoni", ali v tistem, ki je bil objavljen pred letom dni"Kako varčevati z energijo med delavnikom«), vendar so bila to manj poglobljena in smiselna besedila – ne odgovarjajo na glavna vprašanja. Zato beremo in se poglabljamo vanj.

S.P.: Videl sem več ljudi z velikimi in očitnimi psihičnimi težavami, ki pa so imeli kljub temu veliko energije. Stalno so sodelovali pri nekih projektih, nekaj organizirali, proti nečemu protestirali, se nečesa naučili, nekaj osvojili.

A.P. In čisto možno je, da se jim ni zdelo tako: torej se jim ni zdelo, da imajo veliko energije. Pogosto so ljudje, ki subjektivno čutijo svojo stalno šibkost in pomanjkanje moči, na zunaj pa so videti celo superenergični. Jasno moramo razumeti razliko med videzom in notranjim stanjem. V tem primeru je zunanje opazovanje običajno bolj objektivno.

Na splošno verjamem, da je energija vedno prisotna! Samo do njega moraš priti. Vsak sedi na svojem zlatem rudniku energije; to bogastvo je treba le obvladati.

S.P. Kaj mora človek narediti, da se subjektivno počuti polnega energije?

A.P. Občutek »imam malo energije« je običajno povezan z dediščino prejšnjih izkušenj: pomanjkanje energije v otroštvu, na primer. Občutek nemoči in depresije. In ta pretekla izkušnja se spremeni v resničnost. Tako kot pri vseh psiholoških težavah, prej kot je taka izkušnja pridobljena, težje je delati s težavo, saj konceptualni mehanizem ni oblikovan. A v teh primerih običajno pomaga telesno orientirana terapija, za katero verbalno izražanje občutkov ali predhodnih izkušenj ni tako pomembno.

Običajno se stanje »brez moči« pojavi pri otrocih, ki so bili prisiljeni narediti nekatera zelo nezaželena dejanja, če ti otroci niso nagnjeni k uporu. Nekdo se je lahko uprl, ko je bil prisiljen igrati dolgočasno violino, hoditi v osovraženo šolo ali preprosto komunicirati z neljubo teto, drugi pa so nezavedno izbrali krožne poti odpora. Najpogosteje so to bolezni: stalni prehladi, bruhanje, visoka vročina, bolečine v trebuhu. Zdelo se je, kot da bi otrok rekel odraslim: "Glej, jaz sem podrejen, pripravljen sem narediti, kar hočeš, ampak preprosto ne morem, ker sem bolan." Druga najpogostejša obramba za boleznijo je stalna utrujenost. Tukaj deluje ista stvar: "Pripravljen sem, se strinjam, vendar ne morem." To pomaga otroku braniti svoje pravice, ne da bi se prepiral s starši. To je nezavedni protest otroka, oblikovan v navado, ki traja vse življenje.

Drug način, da si prikrajšate energijo, je, da se spomnite besed svojih staršev ali učiteljev, "itak vam ne bo uspelo." Če jim je otrok verjel, a izgubil vero vase, se je pred porazom »zaščitil« s stalnim pomanjkanjem moči. Strah pred porazom meji na starševski odnos.

Izguba moči je lahko tudi oblika samokaznovanja (tukaj je treba iskati, kaj točno, vsak ima nekaj drugega): človek se muči s tesnobnimi mislimi (beri " Kako se znebiti negativnih misli«), skrbi, strahovi, duševne bolečine, da mu nenehno primanjkuje moči. Včasih to ni kazen, ampak beg pred neko globalno izkušnjo ali neznosnim občutkom iz preteklosti ali sedanjosti. To stanje nenehnega »izlivanja energije« s pomočjo izkušenj postane tudi navada.

In včasih mora človek dokazati sebi in svetu, da ga starši niso podcenjevali, ampak so imeli prav, ko so rekli, da je slabič ali da iz njega ne bo nič. "Odličen način" za to je samosabotaža: človek v sebi vzbudi željo, da bi nekaj naredil, in jo nato prekine. Nezavedni, a vztrajni neuspehi so prav tako učinkovit način odvzemanja energije.

Stanje psihološke utrujenosti je lahko tudi posledica dejstva, da si človek preprosto ne dovoli živeti, ne živi zase.

Še nekaj: človek ima veliko energije, ko počne, kar hoče. Poleg tega, ko ne delaš tistega, kar hočeš, greš proti zrnu in se počutiš kot v zaporu.

S.P. Zakaj pravzaprav človek ne more delati, kar hoče? Mnogi so, nasprotno, prepričani, da delajo, kar hočejo, vendar še vedno čutijo pomanjkanje moči.

A.P. Človek pogosto – pogosteje, kot bi si želeli misliti – potlači svoje prave želje. In to, kar ima za svoje želje, niso: to so bodisi pričakovanja družbe bodisi njegovih staršev.

Ljudje pogosto preprosto ne vemo, kaj hočemo. Na primer, oseba misli, da želi biti zvezda, v resnici pa si želi pozornosti. Oseba je prepričana, da želi biti uspešna, v resnici pa želi nekomu dokazati (na primer staršem ali bolj uveljavljenemu bratu), da je tudi on dober. Če nekdo reče, da želi biti lep ali privlačen, to zelo pogosto pomeni, da si želi ljubezni. Povsem očitno je, da izpolnjevanje teh površinskih želja ne prinaša pravega zadovoljstva, torej tudi ne energije. Na primer, ženska opravi več plastičnih operacij, skrbno pazi na svojo postavo in se zelo skrbno oblači. Izpolni svojo željo, da bi bila lepa in privlačna, vendar osnovna želja po ljubezni ni izpolnjena. Ali pa je oseba dosegla ogromen uspeh, je priznana, cenjena, pohvaljena, vendar ni dosegla brezpogojnega sprejemanja staršev. Tudi če bi mu na koncu rekli: »Vau! Bravo! Ponosni smo na vas! Srečna sva, da imava takšnega sina!«, razume, da to ni brezpogojno čustvo starševske ljubezni in ponosa do njega. Potrebuje jih, da jih imajo radi in so ponosni preprosto zato, ker je njihov otrok, da verjamejo vanj PREJ, in ne potem, ko je nekaj naredil.

Spoznavanje samega sebe bi vam moralo pomagati razumeti, kaj si človek v resnici želi. To bi bilo preprosto, če ne bi imeli psihološke obrambe, ki včasih prepreči tudi najbolj pronicljivi ljudje videli svoje skrite potrebe ali načine za rešitev svojih težav. Tu lahko pomaga na primer sodelovanje s strokovnjakom.

Še nekaj: prave želje so pogosto prepovedane. Poleg tega to niso neke erotične ali eksotične želje. Ljudje imajo močne nezavedne prepovedi, da bi počivali, zapravljali denar zase, se hvalili in uspevali. In tudi tukaj je treba pogledati posamezno, rešiti določen problem.

Površne želje so pogosto želje nad željami. Človek misli, da se želi naučiti igrati kitaro, vendar iz nekega razloga nima moči. Toda v resnici se noče učiti igrati kitaro: torej izbrati inštrument, delati vaje, iti k učitelju, vaditi vsak dan - z eno besedo, vse, kar je prijetno in zanimivo za nekoga, ki si resnično želi igrati kitaro. Želi iti ven in igrati lepo v javnosti. »Biti sposoben«, ne pa »učiti se«. Proces ga ne zanima. In pot do želja želja je vedno daljša in bolj intenzivna.

S.P. Kaj so prave želje in kako jih prepoznati?

A.P. Običajno lahko ločimo tri ravni: želje, prave želje in osnovne potrebe.

Če človek živi na ravni želje po željah, mu nenehno primanjkuje moči. Če je na ravni resničnih želja, potem ima energijo. Če je na ravni osnovnih potreb, potem je zelo energičen. Osnovne potrebe so najgloblje in zelo preproste. Je hrana, toplina, zaščita, bližina z drugimi. V bistvu se skrčijo na eno stvar: občutek varnosti. Zdi se, da je vse primitivno preprosto. Če pa človekove psihične težave ne dopuščajo, da bi jih zadovoljil, potem prejme le odmeve zadovoljstva, zato jih nadomesti. Človek na primer globoko v sebi sanja o varnem zatočišču, vendar si ga ne more ustvariti sam, v svoji duši. Nato za visoko ograjo zgradi dvorec in odkupi nepremičnine. A še vedno ni bilo občutka varnosti. Za nekaj časa se pojavi iluzija varnosti. Lahko je razumeti, toda zavedati se, globoko občutiti je zelo težko.

"Morje sil" je iluzija iz besednjaka človeka, ki jih je vedno imel malo in sanja, da bi jih imel neizčrpno veliko. In zato morajo biti samo udobne in dovolj.

S.P. Kako si lahko pomagate razumeti svoje prave želje?

A.P. Poglobite se: na primer napišite svoje želje. Nato od njih iščemo sekundarne koristi (20 kosov za vsakega, nič manj). Sekundarne koristi so globlje, bolj resnične želje. Skozi isti "mlinček za meso" jih lahko še večkrat. Vse to vodi k odkritju globoko ukoreninjenih potreb.

A.P. Vzemite ta seznam in si omislite deset načinov, kako to uresničiti. In potem je samo praksa: morate poskusiti, izvajati.

Seveda je najbolje, da to stori s strokovnjakom, saj mora psiholog predpisati, kje naj se človek ustavi, kako se izogniti samouničevanju ali škodi drugim, katere izkušnje je najbolje »podoživeti« v ordinaciji in ne zunaj, pokvarite odnose z nekom ali povzročite škodo sebi.

Kakovost življenja je vedno višja, če se premikamo k svojim pravim željam. Čeprav se človek sprva lahko počuti slabše, saj levo območje udobja. To je kot pri masaži: pri ljudeh s kroničnimi boleznimi se med terapevtsko masažo pogosto poslabša na začetku, izboljšanje pa nastopi šele na koncu. Pri delu na duševnih stanjih je tendenca enaka: najprej se nelagodje stopnjuje, ker je oseba živela na določen način in je to imela za univerzalne zakonitosti. Samo potrpeti je treba in premisliti. Nekateri gredo skozi razpoke, nekateri sklepajo kompromise. In nekateri se umaknejo in ostanejo sami s svojimi površinskimi željami in pomanjkanjem energije.

Še eno resno dejstvo: ljudje smo socialna bitja in že od otroštva imamo nagnjenost k zatiranju sebe, svojih impulzov in čustev zavoljo družbenih norm in zahtev. In ko se človek osvobodi prepovedi, tudi površinskih, pridejo iz njega tudi »slabe« stvari: družbeno neodobravanje. Na primer nakopičena jeza. To je pogosto strašljivo, vendar je treba vedeti, da to ni pravo bistvo človeka, je balast, ki se je nabral skozi leta prepovedi izražanja. Šele ko se to izkaže, bo človek začel razumeti, kaj si v resnici želi. In da bi se spopadli z negativnim: jezo, na primer, je koristen tudi specialist.

S.P. Ko ni energije, ni želja. prav?

A.P. Tu sta običajno dve možnosti. Če oseba začne izpolnjevati želje (in jih prej ni izpolnila, na primer zaradi stališč), se bodo nekega dne odnosi začeli umikati nazaj in se upirati tej "spremembi tečaja". Potegnil se bo stran od svojih želja ( obsesivne misli Na primer »Zakaj sem to naredil?«) torej klinč in povratek: začel je izpolnjevati svoje želje, porabil vso svojo energijo in ostal brez obrambe pred stališči. Potem morate delati z odnosi, to je mogoče premagati. Toda pogosto se človek na tej točki zlomi in se ustavi.

Zgodi se tudi, da se je človek zmotil pri izbiri želja, potem to ne vrne energije, ampak jo odvzame: na primer, oseba začne poslovati, v resnici pa želi samo biti bogat in ne delati ničesar. Toda posel ga sili k delu, in to je v nasprotju z njegovo željo.

S.P. Ali morate premagati sebe, ko nimate moči? Je tako mogoče premagati nemoč?

A.P. Nemoč je dokaj univerzalen pojem. Če je frustracija vedenjski stereotip, potem je nemoč ozadje. Seveda se prava kakovost življenja ne gradi na premagovanju samega sebe. Toda obvladovanje je lahko koristno v enkratnih situacijah. Na primer, prisilite se k uspešnemu dejanju. Da se ukvarjaš s športom. Če je premagovanje samega sebe zavestno, ga napaja nekakšen vir (to je lahko pomoč skupine, pomoč psihologa ali mentorja, uspešna knjiga ali tehnika samopomoči ali kaj drugega, kar bo tej osebi osebno omogočilo doseči cilj v premagovanju samega sebe in zmagi) in jasno načrtovano, se lahko zelo obrestuje.

S.P. Kaj poleg zavedanja in izpolnjevanja resničnih želja pomaga povečati življenjsko energijo?

A.P. Blokade v obliki stališč, prepovedi in strahov na poti energije je treba bodisi odstraniti bodisi narediti transparentne. Nakopičen strah, zamera, agresija, bolečina, krivda in sram porabljajo energijo v strašljivih količinah.

Vsako globoko sproščanje čustev sprošča energijo. Ko človek v psihoterapiji prvič pokaže potlačena čustva, je to vodnjak, včasih pa tudi Niagarski slapovi: to pomeni, da je potlačeno čustvo zelo močno in da ga potlačiš, potisneš nazaj, nenehno držiš pod nadzorom, moraš uporabite enako ali večjo moč. Predstavljajte si, kakšna velika izguba energije je to. A pogosto potlačen občutek ali »pozabljena« (pozabljena le na zavestni ravni) izkušnja ni edina, ki jo ima človek! Pet takšnih »depresij« in ni rezerve energije za polnost življenja.

»Naš svet je potopljen v ogromen ocean energije, v neskončnem vesolju letimo z nedoumljivo hitrostjo. Vse okoli se vrti, premika - vse je energija. Pred nami je ogromna naloga - najti načine za črpanje te energije. Potem bo človeštvo, črpano iz tega neusahljivega vira, šlo naprej z velikanskimi koraki.«

Nikola Tesla

S.P. Pogosto pravijo, da je treba izraziti agresijo ...

A.P. Z izražanjem agresije človek vadi odpiranje in zapiranje vrat energije. Ampak to moramo narediti prav. Obstajajo notranji in zunanji kriteriji za popolnost izražanja čustev, tukaj morate sodelovati s strokovnjakom. Zlasti je pomembno najti pravi predmet izražanja agresije. Če samo hodite okoli in preklinjate, ne boste povečali svoje energije.

Vrnimo se k stvarem, ki pomagajo povečati življenjsko energijo. Šport pomaga. Sliši se banalno, a je absolutno dejstvo. Tukaj morate pogledati poseben primer: nekdo potrebuje šport preprosto zato, da "dobi" potrebno raven endorfinov, ki se sproščajo med telesno aktivnostjo.

S.P. Ali res izstopajo? So ljudje, ki pravijo, da jim šport ne daje moči.

A.P. Najprej morate izbrati razumne in koristne obremenitve. Za to potrebujete dobrega trenerja ali telesno orientiranega psihoterapevta. Drugič, ne bi smeli pričakovati, da bo športni užitek prišel po prvem. Zagotovo bo prišlo, ko se bodo mišice prilagodile rednim obremenitvam, ko bo raven mlečne kisline po vsaki vadbi prenehala presegati lestvico. In (to je moralno zelo pomembno) bodo prišli prvi uspehi. Običajno se to zgodi po enem mesecu rednega dela s telesom.

Nekaterim torej zadostuje trening v sobi za stiskanje s klopi ali v fitnesu. Drugi potrebujejo nekaj bolj specializiranega: na primer delo s sponami, sprostitev, jogo.

Če želite imeti visoko energijo, se morate sprejeti takšne, kot ste. Resnični primer: starejša ženska je zelo radodarna, s precej malomarnim značajem. Preganjala jo je zgled že davno pokojne matere, ki je (po mnenju ostarele hčerke) vodila idealno gospodinjstvo. In ta ženska je na primer poskušala voditi knjigo prihodkov in odhodkov. Po njeni hiši je ležalo veliko splošnih zvezkov, kjer je bila recimo pol strani zapolnjena z besedili, kot je "30 rubljev porabljenih za to in to." Si lahko predstavljate, koliko energije je porabila za nenehno poskušanje postati druga oseba? In koliko časa je bilo potem porabljenega za doživljanje obupa, ker se spet nič ni izšlo?

Pomembna je tudi preprosta mentalna higiena: če ste utrujeni, počivajte. Ne počnite ničesar, dokler nimate jasne želje, da naredite nekaj posebnega. Človek se ne zaveda, kaj hoče, ker je vedno utrujen. Vsaka dejavnost (tudi najbolj prijetna) je draga, če je ne želite početi, vendar jo naredite.

Obstajajo tudi majhne stvari, ki ustvarjajo vire in delujejo na povečanje človekove vitalne energije:

• Pojdi ven. Vsaj eno uro na dan preživite na prostem. Tukaj ni nič mističnega, čeprav ga lahko, če hočete, razumete mistično. Preprosta zadostna raven kisika poveča energijo. Poleg tega je ena najpogostejših psihoz našega časa v velikih mestih delirij vpliva. In to ni presenetljivo, saj je človek v stanovanjskih zgradbah in pisarnah nenehno obkrožen z drugimi ljudmi, nad njegovo glavo je vedno strop, ljudje pa običajno hodijo nad njim, za stenami in pod tlemi. Zato je v kliničnih primerih toliko norih idej o žarkih, ki jih sproščajo vesoljci, obveščevalne službe ali zlobni sosedje. Toda tudi za duševno zdrave ljudi so stanovanja (tudi prostorna in z dobro zvočno izolacijo - in nimajo jih vsi takšnih) "pritiskana". Prepustite se vsaj eno uro na dan. V enem mesecu boste zadovoljni z rezultati.
• Nega in sam proces samooskrbe povečuje energijo. Ker je pri nas zelo razširjena notranja prepoved posvečanja pozornosti samemu sebi, kakršnega koli »razvajanja«, ljudje to pogosto nadomestijo s skrbmi za svoje zdravje in čakanjem v čakalnih vrstah pri zdravniku. Če pa greste v spa salone, frizerske salone, na masažo, si kupujete lepe stvari, učinek ne bo nič manjši.
• Meditacija. Ni potrebe po nobenih podvigih: pet minut na dan pazite na svoje dihanje in se osredotočite samo nanj. Tako lahkotna vadba bo čez leto dni umirila vaše razpoloženje, izboljšala metabolizem ter povečala voljo in energijo.
• glasba Poslušajte in zapojte sami. To je točka, do katere ljudje pogosto intuitivno pridejo sami: zato je v velikih mestih veliko ljudi s slušalkami: ne samo, da se izolirajo od drugih, ampak se tudi poskušajo nahraniti z energijo svoje najljubše glasbe. Povedati želim le, da tukaj, kot v vsem drugem, potrebujete rednost: poslušajte glasbo pred spanjem, pojte večkrat na teden. Če se le da, zapojte v skupini, tudi v zboru, tudi v avtu s prijatelji. To je plus.

S.P. Knjige o osebni rasti pogosto svetujejo biti tukaj in zdaj. A prav brezperspektivnost človeka navadno močno potlači in mu zniža energijo. To je tisto, kar (poleg očitnih težav, ki so trenutno prisotne) pogosto uničuje stare ljudi in brezdomce: misel "kaj bo potem z menoj?" Ali ima potreba po perspektivi pravico do obstoja? Ali pa je to napačen občutek in se moramo z njim boriti?

A.P. Življenje tukaj in zdaj ne izključuje razmišljanja o prihodnosti. Ta koncept (»tukaj in zdaj«) je bil močno poenostavljen in ... sploščen ali kaj? In izgubila je pomen. Medtem pa le pomaga prihodnosti. Bolj verjetno je, da je povezana z ozaveščenostjo kot s pomanjkanjem načrtov za prihodnost. Potrebni pa so načrti in cilji. Tudi Viktor Frankl je rekel, da brez cilja človek ne obstaja.

Čeprav je seveda vprašanje v nastavitvah. Tudi pri 30 letih lahko rečeš: "Nekega dne bomo vsi umrli, zato ne bom naredil ničesar." Tu se, mimogrede, pojavi "univerzalna" frustracija, ki vodi v popolno pomanjkanje energije. V tem primeru morate spremeniti svojo perspektivo. Se spomnite zgodbe o katedrali v Chartresu? Ko tri gradbince vprašajo, kaj delajo tukaj. Eden odgovarja: »Nosim težko kamenje,« drugi pravi, »Služim denar, da nahranim svojo družino,« tretji pa odgovarja: »Pomagam graditi čudovito katedralo v Chartresu.« V nekem smislu lahko storimo enako s svojim življenjem in cilji: postavimo si veliko nalogo in jo razdelimo na dnevne cilje. Koristno je, da ima človek verigo dnevnih smernic, od katerih ne more odstopiti.

S.P. Kaj pa, če človek recimo vedno čuti naval energije na eni geografski točki in upad na drugi? Recimo, da očitno čuti energijo, ko je na Tajskem, in ko se vrne v Moskvo, čuti izgubo moči? Ali pa se samo zdi tako?

A.P. Ne zdi se tako. Na Tajskem ta oseba nima stabilnih asociativnih vezi, ki bi ga spominjale na negativne trenutke, ki jih je doživel, vendar ima v svoji domovini (ne glede na to, v kateri državi je njegova domovina) negativne spomine, ki nenehno oživljajo. Vendar jih devetdeset odstotkov ni realiziranih. Kot katera koli nezavedna izkušnja tudi pritegnejo energijo nase. Poleg tega so pogosto samo pozitivne asociacije povezane z drugo državo. Vsakdanjih težav ni (natančneje, če govorimo o turizmu, jih preprosto še nismo doživeli). In končno, obstajajo države, katerih mentaliteta nam bolj ali manj ustreza. Včasih je dobro zamenjati državo za tisto, katere miselnost vam bolj ustreza.

Če najdete napako, označite del besedila in kliknite Ctrl+Enter.

Želite biti ves dan polni energije? Spodaj je 6 načinov, kako povečati svojo energijo in izgledati odlično brez kave ali energijskih pijač. Naš življenjski slog in prehrana sta neposredno povezana z občutkom moči. Lahkotnost + morje energije ali teža + želja po ležanju? Izbira je vaša.

1. Jejte več zelenjave in sadja

Sladoled, piškoti, Coca-Cola, čips ne uničujejo le našega zdravja in lepote, ampak nam jemljejo tudi energijo! Sladkor napolni telo s hitro energijo za kratek čas, potem pa ostane še manj energije. Po nekaj urah se spet pojavi želja po prigrizku piškotov ali Snickersa. Če takšno hrano izključite iz prehrane, telo ne bo zapravljalo dragocene energije za prebavo prazne, težke hrane brez koristi.

Bolje je pojesti skledo rjavega riža ali polnozrnatih testenin (če niste občutljivi na gluten) z veliko porcijo zelenjave, ki bo telesu zagotavljala počasi izgorevajočo energijo čez dan. Ne pozabite na superživila za dvig energije – banane, mandlje, ingver, zeleno zelenjavo in feferone.

2. Izločite kofein

Kofein spodbuja naval energije, hkrati pa nam jemlje energijo. Kava, energijske pijače in Coca-Cola povzročajo fizično in psihično odvisnost. Ena skodelica kave ni dovolj za energijo od jutra do večera, zato se po nekaj urah ponovno pojavi želja po skodelici. Kava povzroča stranske učinke, kot so glavobol, utrujenost, razdražljivost. Več kave kot popijete, močnejši so neželeni učinki.

Poskusite nekajkrat na teden namesto kave za zajtrk piti zeleni smuti iz zelenjave in sadja, ki je poln vitaminov in mineralov.

Zelene smutije za razliko od težke hrane telo zlahka absorbira in nas naredi lepše in bolj zdrave. Hranilna sestava takšnih mešanic vam daje energijo za ves dan!

3. Dovolj spite

Spanje je bistvenega pomena za telesno in duševno zdravje. Več si lahko preberete Zelo verjetno vam zaradi premalo spanja primanjkuje energije.

Spremljajte svoje občutke takoj po tem, ko se zbudite! Zelo pomembno je, da si ponoči popolnoma opomoremo. In prebudite se z novo močjo in željo premikati gore.

Nekaj ​​ur pred spanjem pospravite elektronske naprave, ki lahko motijo ​​vaš dnevni bioritem. In na prosti dan izklopite alarm, zaupajte svojemu telesu in spite, kolikor želite.

4. Pijte vodo

Dehidracija zmanjša našo raven energije. Pijte čisto vodo, zeliščne čaje in jejte svežo zelenjavo in sadje, da nahranite svoje telo in ohranite hidracijo. Včasih za okus dodajte rezine limone.

5. Ukvarjajte se s športom

Ali ste vedeli, da telesna aktivnost večkrat bolj poveča raven energije kot kofein? Že 40-minutni sprehod pred zajtrkom vas bo napolnil z energijo za ves dan! Redna telesna aktivnost nas naredi močnejše, bolj pozitivne in energične.

6. Ne bodi živčen

Ko smo čustveno in psihično utrujeni od vsakodnevnih opravil in stresnih situacij, se počutimo fizično utrujeni. Če se ves dan ustavite za nekaj minut, da umirite svoj um, se boste popolnoma ponastavili. Nekajkrat globoko vdihnite, preden odgovorite na klic, meditirajte 2-3 minute na poti domov ali si privoščite kopel po delovnem dnevu so majhni koraki, ki jih lahko poskusi vsak od nas.

Preklop iz nemirnega uma v telo bo prihranil dragoceno energijo in korenito spremenil vas in vaš način razmišljanja! Postali boste mirnejši, bolj uravnoteženi, mirni in ženstveni. Zahvaljujoč takšnim trenutkom najdete odgovore na svoja pereča vprašanja in vsak problem se izkaže za enostavno rešljiv.

Naredite prve korake in postopoma spremenite svoj običajni življenjski slog. Nekajkrat na teden jutranjo kavo nadomestite s kozarcem sveže iztisnjenega zelenega soka ali smutija. Poskusite prigrizniti sadje namesto sladkarij, ko vam primanjkuje energije. Vedno poslušajte svoje notranje občutke.

Ko svoje telo nahranimo z zdravo hrano in nekaj minut na dan posvetimo samo sebi, ne le občutimo morje energije in notranjega ravnovesja, ampak tudi izgledamo odlično! Navsezadnje lepota odraža fizično zdravje! Ni druge poti.

z ljubeznijo,

Dobrodošli, dragi bralec!
Po mnenju vzhodnih zdravilcev naj bi energija brez ovir tekala skozi človeško telo in napolnjevala vse dele in notranje organe človeka. To je olajšano zaradi elastičnosti in prožnosti človeškega telesa. Če je gibljivost katerega koli dela telesa oslabljena, je energetski kanal blokiran, prenehajo hraniti notranje organe, krvni obtok in metabolizem se poslabšata. Tu nastanejo obolenja, ki se spremenijo v kronične bolezni. Za boj proti njim potrebujete visoko raven vitalne energije, ki jo je človek sposoben proizvesti sam. V tem članku se pogovorimo o tem, kako izboljšati svoje zdravje in kakovost življenja z dvigom ravni vitalne energije.

Katere ravni vitalne energije obstajajo?

Človeška energija ni nekakšna stalna vrednost, lahko se spreminja tudi čez dan. Razlogov za to je veliko, vendar je to tema za neskončno študijo.

Vzhodna medicina, ki temelji na značilnostih fizičnega stanja, ponuja naslednjo shemo delitve ljudi glede na njihovo raven vitalne energije.

Oseba z nizko ravnjo energije:

ima hladne okončine

počuti se letargičen in zaspan

ima prekomerno telesno težo

se hitro utrudi

duši pri hoji

ima nizek krvni tlak

dovzetni za bolezni srca in ožilja

nagnjenost k prehladom zaradi nizke imunosti

šibek žilni tonus povzroča krčne žile na nogah

Raven in ravnovesje energije lahko preverite z >>> Test energetskih informacij Lise Piterkine

Zaradi šibkega prehoda energije tak človek proizvaja malo vitalnosti. Nizka raven vitalne energije ne dovoljuje obvladovanja bolezni. In ker telo določa naša čustva in čustva vplivajo na zdravje telesa, se izkaže začaran krog, ki ga lahko prekinemo z vajami, ki vžigajo. To je tisto, kar je potrebno za boj proti apatiji in boleznim telesa.

Presežna raven energije

Oseba, ki ima visoko raven vitalne energije, je kot energizer. Njegovo telo dobro proizvaja energijo, ki pa se zaradi zastoja v kakšnem organu ne more enakomerno premikati po telesu. Namesto ustvarjalne sile dobi energija moč uničenja.

Kaj je značilno za takšne ljudi?

pretirana mobilnost

sitnost

stalna tesnoba, živčnost

bolezni sklepov in hrbtenice

prebavne bolezni

• hipertenzija

  slabe sanje

Energija brbota v človeškem telesu, vendar ne more zagotoviti vseh delov in organov z enako močjo. Kjer je energije preveč, se zdi, da pregori zamašen organ in ga tako poškoduje. Takšni ljudje se morajo osredotočiti na doseganje ravnovesja svojih vitalnih energijskih ravni z dihalnimi vajami ali meditacijo.

Kakšna je ustrezna raven energije?

Na srečo večina človeštva pripada ljudem z normalno ravnjo energije. Njihova energija se enakomerno giblje po telesu kot celoti, kar ustvarja normalen pretok krvi in ​​dobro presnovo. Toda kljub temu imajo tudi številne bolezni.

To so lahko:

kronične bolezni, s katerimi se telo bori in jih vzdržuje po akutni fazi

težave z organi notranjega izločanja

nihanje razpoloženja

Delitev ljudi po stopnji vitalne energije je zelo poljubna. Bistvo te delitve je pokazati, kako blokada energijskih kanalov ustvarja pogoje za nastanek različnih bolezni. Nizek pretok energije ne daje moči, presežek energije pa organe opeče. Zato je pomembno, da v človeškem telesu ustvarimo energijsko ravnovesje, da ohranimo zadostno vitalnost za boj proti boleznim.

Viri moči

Pomagali bodo dvigniti tonus in ustvariti zadostno raven vitalne energije, qigong, wushu, ples, dihalne vaje, zdrava prehrana, telesna aktivnost, svež zrak in druge sestavine zdravega načina življenja.

Poglejmo si štiri dejavnike, ki pomagajo izboljšati zdravje telesa:

pravilna prehrana

čiščenje telesa

dihalne vaje

telesna aktivnost

prehrana

Najbolj dostopen vir za obnavljanje moči in dvig ravni vitalne energije telesa je prehrana. Vitamini in mikroelementi pri razgradnji obogatijo kri s hranili. Zato morajo biti izdelki predvsem naravni in zdravi. Bolje je jesti nepredelana žita, veliko zelenjave in sadja.

Dieta, v kateri 50% zasedajo izdelki rastlinskega izvora, velja za pravilno. Priporočljivo je, da v svojo prehrano vključite veliko rib, saj so vir vitamina Omega-3. In to je glavni vitamin, ki krepi imunski sistem in izboljšuje možgansko aktivnost.

Mišično-skeletni sistem potrebuje kalcij, katerega vir so mlečni izdelki.

Vsak izdelek ima določen učinek na zdravje ljudi in izboljša tonus. Glavna stvar v zdravi prehrani je, da mora biti uravnotežena in zmerna.

dih

Pravilno dihanje je še en pogoj za ustvarjanje dobre ravni vitalne energije v človeškem telesu. Skoraj vsi dihamo nepravilno, telo ni dovolj nasičeno s kisikom. Zaradi tega vse celice ne prejmejo kisika in prihaja do stagnacije, ki moti pretok energije.

Pravi način je dihanje skozi nos. V nosu so dlake, ki čistijo vstopni zrak nečistoč.

Osnova dihanja je vdih - premor - dolg izdih. Izdih naj traja 2-3 krat dlje kot vdih. Pogostost cikla vdihavanja in izdiha na minuto je 5-6-krat.

Dihanje s pomočjo diafragme bo koristno za vaše zdravje. Ko vdihnete, se mora prsni koš skrčiti in trebuh napihniti. Ko izdihnete, se trebuh napne, umakne in prsni koš se razširi. Hkrati delujejo vsa pljuča in dihanje postane globoko in bogato.

Takšno dihanje ustvari enakomeren dostop kisika do vseh celic; gibanje diafragme masira trebušne organe in izboljša njihovo delovanje.

Naučiti se pravilno dihati ni težko. Glavna stvar je, da redno izvajate dihalne vaje, vadite 10 do 15 minut.

Čiščenje telesa

Vzrok za pomanjkanje moči in nezadostno raven vitalne energije je prekomerno žlindranje telesa. S starostjo se naravni presnovni proces upočasni, toksini se začnejo kopičiti v kosteh, celicah, notranjih organih in možganih.

Človeško telo je zasnovano tako, da se lahko čisti. Človeka osvobodijo toksinov jetra, ledvice, črevesje in žleze znojnice. Če pa so izločevalne funkcije telesa premalo aktivne, se da pomagati. Obstaja veliko metod razstrupljanja, ki vam lahko pomagajo pridobiti ustrezno raven vitalne energije in telesu pomagajo pri boju proti bolezni.

Začnimo z vodnimi postopki. Vsi vedo, kako kopel pomaga, da se znebite škodljivih snovi in ​​se počutite lahkotnejše. Ruska parna kopel ne le čisti, ampak tudi dobro sprošča zakrčene organe.

Močan razstrupljevalni učinek dosežemo z rednim postom. Vzdrževanje od hrane je treba izvajati previdno in šele po posvetovanju s strokovnjaki, da ne bi škodovali zdravju namesto koristi. S postom se v telesu sprosti energija, ki se porabi za prebavo hrane in sproži čistilne procese. Ta metoda osvobaja telo toksinov na celovit način, brez osredotočanja na posamezne organe.

Najenostavnejši in najbolj dostopen način čiščenja toksinov je piti 2–2,5 litra čiste vode na dan. Voda zagotavlja telesu pogoje za samostojno sproščanje škodljivih presnovnih produktov.

In seveda, spomnimo se priljubljene metode čiščenja s klistirjem. Čeprav zdravniki ne priporočajo pogoste uporabe te metode. Najboljši učinek čiščenja črevesja s klistirjem dosežemo z uporabo te metode kot dela kompleksnega zdravljenja v sanatoriju ali bolnišničnem okolju.

Nekateri farmacevtski pripravki pomagajo znebiti žlindre in povečati raven vitalne energije. To so aktivno oglje, polisorb, alohol, magnezijev oksid. Našteta zdravila imajo najmanj stranskih učinkov.

Vse metode čiščenja toksinov in toksinov pomagajo obnoviti telo, vendar je pomembno izbrati metodo, ki ne bo škodovala vašemu zdravju.

Telesna aktivnost

Učinek telesne vadbe na zdravje ljudi je težko preceniti. Gibanje je življenje! Telesna aktivnost pospešuje vse življenjske procese, neti notranji ogenj energije, pomlajuje in izboljšuje razpoloženje. Za vsako starost in zdravstveno stanje lahko izberete svoj nabor vadb ali primeren šport. To so lahko tečaji telovadnice, tek, hoja, kardio vadba, ples, orientalske vaje, smučanje, drsanje, plavanje in še veliko več. Glavna stvar je, da se prisilite v gibanje, si prizadevate za izboljšanje zdravja, preprečite staranje telesa in povečate raven vitalne energije za boj proti boleznim.

Kot epilog

Govorili smo samo o štirih dejavnikih, ki pomagajo dvigniti človekov tonus in raven energije. Pravzaprav obstaja veliko možnosti za pridobivanje moči. Viri energije se nahajajo v človeku samem in okoli njega. Samo videti jih je treba in jih znati uporabiti.

Želimo vam, da najdete te vire za pridobivanje neizčrpne energije! Bodite pozitivni, veseli in optimistični! Naj bodo vsi cilji dosegljivi.

Upamo, da je bil ta članek za vas zanimiv in informativen. In če je tako, bomo veseli, če ga delite s prijatelji na družbenih omrežjih - naj bo na svetu več zdravih in harmoničnih ljudi!