Kako ohraniti morsko porjavelost v solariju. Kako ohraniti porjavelost po dopustu

Eden od znakov dobrega poletnega dopusta je lepa porjavelost! Dobimo ga kot spomin na toplo morje, žgoče sonce in nebrzdano zabavo. Le ta spomin je lahko kratek, saj ob nepravilnem sončenju koža hitro izgubi čokoladni odtenek. V tem članku vam bomo povedali o načinih, kako ohraniti porjavelost za dolgo časa, da boste jeseni in pozimi lahko nekaj časa razkazovali svoje porjavele noge.

Poleti, ko gremo v južne države na morje, mora vsak od nas pripraviti svojo kožo na dejstvo, da bo nekaj časa izpostavljena neposredni sončni svetlobi, kar je zelo nevarno in škodljivo.

Mnogi zaradi napačnega pristopa k vprašanju porjavitve že prvi dan dobijo opekline, zaradi česar ne postane samo koža pordela in poškodovana, ampak tudi celotno telo, pa tudi glava, začne boleti in boleti. .

1. Zato je prvo in glavno pravilo, kako ohraniti južnjaško porjavelost dlje časa, priprava kože ob upoštevanju njenih značilnosti (govorimo o naravni pigmentaciji vaše kože – ne glede na to, ali ste temnopolti oseba ali zelo svetlopolta):

• če ste rdečelasa oseba s svetlo poltjo in modrimi očmi, je bolje, da se sploh ne sončite, sicer vas bo preprosto opeklo - sprostite se pod dežnikom, nosite klobuk s širokimi krajci in sončna očala, namažite kožo dobro se ujema z losjoni in kremami z zaščitnim faktorjem 50+;
• Če imate temno polt, temne lase in oči, potem imate srečo, saj ste rojeni za porjavitev, a svojo kožo vseeno zaščitite s kremo z zaščitnim faktorjem +20.

Kožo na sončenje lahko pripravite na več načinov:

• Večkrat na teden lahko obiščete kopel in savno, nato pa na kožo nanesete piling maske;
• Tisti, ki ne marajo takšnih ustanov, lahko izvajajo vodne postopke doma v lastni kopalnici, vodo razredčijo z morsko soljo, ki odlično očisti kožo in jo na ta način pripravi na porjavitev.

1. Drugo pravilo, ki ga moramo upoštevati, je uporaba vlažilnih krem ​​za kožo in raznih drugih izdelkov, ki bodo kožo nahranili in ji pomagali pridobiti lepo zlato barvo. Vendar je bolje, da kreme za sončenje sploh ne uporabljate, če želite na koncu imeti čudovito porjavelost po vsem telesu.
2. Tretje pravilo lepe porjavelosti, ki ga zanemarjamo, zato hitro zbledi, je pravilna prehrana. Kože ne smemo negovati le od zunaj, ampak tudi od znotraj. Vitamina A in E potrebuje, da se naravno zaščiti pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja in da lahko proizvaja melanin, snov, ki naši koži pomaga pridobiti rjavo pigmentacijo. Kaj morate jesti, da dolgo ohranite lepo morsko porjavelost:

• mlečni izdelki
• korenje
• špinača
• telečja jetra
• sadje in zelenjava rdeče in rumene barve (v tem pogledu so še posebej koristne marelice)
• morske ribe
• rastlinsko olje

1. Zelo pomembno je, da greste na plažo samo zjutraj (od 8. do 10. ure) in zvečer (po 17. uri). V tem primeru morate še vedno biti pod tendo ali posebnim senčnikom, da bo koža manj dovzetna za škodljive učinke ultravijoličnega sevanja. Prav v senci dobite najlepšo in obstojnejšo porjavelost. Seveda je težje doseči - traja več časa. Če je torej cilj vašega dopusta porjaveti, upoštevajte to pravilo in še nekaj priporočil:

• v prvih dneh dopusta ste na plaži le 2-3 ure, sončenje pod soncem pa ne več kot 5 minut. (upoštevajte, da bo v vodi koža hitreje opekla, ker voda zrcali sončne žarke);
• Po vsakem izstopu iz vode kožo po celem telesu namažite s posebnimi kremami s SPF filtri, kljub temu, da proizvajalci pogosto navajajo, da so njihovi izdelki vodoodporni.

1. Med bivanjem v letovišču po vodnih tretmajih ne jemljite vročih kopeli in prh - to so glavni sovražniki sončenja in ne bodo dovolili, da traja dolgo. Poleg tega ne smete uporabljati umivalnih krp ali pilingov. Vse to je treba uporabiti, preden se odpravite na težko pričakovan dopust na morje.
2. Po vrnitvi z morja pojdite čez en mesec v solarij. Priporočljivo je, da ta postopek izvajate nekajkrat na mesec, če želite, da je vaša barva kože čokoladna vse leto.

Kako ohraniti porjavelost po dopustu: tradicionalne metode

Ljudski modreci in strokovnjaki lepotne industrije priporočajo uporabo naravnih metod za ohranjanje lepe zagorelosti po vrnitvi z morja. Kaj priporočajo:

1. Po vsakem prihodu domov s plaže kožo obrišite ali sperite s kavo, čajem, kakavom ali kamiličnim odlomkom z vrvico. Uporabite lahko tudi origano, ki ga zmešate z medom in rumenjakom. Takšna maska ​​vam bo pomagala ne le ohraniti vašo porjavelost, ampak tudi, da se v bližnji prihodnosti po vrnitvi iz letovišča ne bo odlepila.
2. Naredite paradižnikove maske. Če želite to narediti, morate vzeti le nekaj svežih paradižnikov, iz njih iztisniti sok, ga zmešati z oljčnim oljem (potrebovali boste 1 žlico tega izdelka) in skuto (4 žlice). Po 20 min. Masko je treba sprati z mlačno vodo, vendar ne vročo. Namesto paradižnika lahko uporabite korenje, vendar le, če ste temnopolti in ne bledi. V nasprotnem primeru ne bo postal rjav, ampak rumen.
3. Če želite ohraniti porjavelost obraza, ga morate obrisati s pilingom iz sveže kavne usedline. Očistil bo povrhnjico nečistoč in dal koži tudi zelo lep odtenek.

Seveda lahko vsa našteta zdravila nadomestimo s kupljenimi farmacevtskimi zdravili. Vendar ne pozabite, da vsebujejo kemične sestavine, ki lahko, če so izpostavljene soncu, povzročijo alergije.

Kako ohraniti porjavelost po solariju?

Mnoga dekleta priporočajo solarij kot najboljši način za ohranjanje turške ali katere koli druge morske porjavelosti. Vendar pa vsi ne vedo, kako ga pravilno obiskati, tako da barva kože dolgo ostane bronasta. Z vami bomo delili glavne skrivnosti ohranjanja naravnega čokoladnega odtenka kože s pomočjo solarija:

• Kožo obvezno namažite z zaščitno kremo ali losjonom. Na trgu jih je ogromno. Nekateri proizvajalci proizvajajo kreme z bronzerji, da koža postane sijoča. Takšne izdelke je treba nanašati zelo previdno, v enakomernih plasteh, tako da so vsa področja kože enako nasičena z barvo in jih ultravijolični žarki ne poškodujejo.
• Ko vstopite v solarij, zavzemite pravilen položaj: stati morate naravnost, rahlo razširiti noge in dvigniti roke nad glavo. Kabine solarija imajo posebne ročaje, za katere se lahko oprimete, da vam roke med sejo ne otrpnejo.
• Ne zadržujte se v kabini dlje kot 15 minut. Med sejami si vzemite odmore, da ne poškodujete kože.

Kakšne so koristi in škode sončenja?

Znanstveniki so prišli do zaključka, da mora biti vsaka oseba, ne glede na barvo kože, poleti na soncu, da telo proizvaja vitamin D, ki je potreben za popolno delovanje vseh notranjih organov prepričani, da če človeku v mrazu primanjkuje tega koristnega mikroelementa, V tem letnem času pogosto nastopi depresija in ne nastajajo hormoni veselja.

Vendar pa med dermatologi obstajajo mnenja, da lahko sončenje človeku povzroči nepopravljivo škodo:

• Prvič, naredi kožo videti starejšo. Poleg tega sčasoma povrhnjica oslabi in postane zelo občutljiva na različne vrste vplivov. Koža se hitreje povesi, izgubi elastičnost in čvrstost. To je še posebej jasno vidno pri ženskah, ki so dosegle menopavzo.
• Drugič, sončenje lahko sproži razvoj kožnega raka. To velja predvsem za ljudi s svetlo pigmentacijo in tiste, ki imajo genetsko nagnjenost k tej bolezni. Če ste ogroženi, poskušajte svojo kožo čim bolj zaščititi pred izpostavljenostjo ultravijoličnemu sevanju, saj vam lahko povzroči veliko škodo.

Morje, sonce in čist zrak naj vas navdihujejo in navdihujejo, ne pa da vam povzročajo trpljenje, ker vas je opeklo sonce in ste prisiljeni ostati pod senčnikom, namesto da bi se kopali v sončnih žarkih. Želimo vam, da vam bodo počitnice čim bolj koristne! Pridite domov lepi, spočiti in zagoreli! Upamo, da vam bo naš nasvet pri tem pomagal.

Video: "Kako ohraniti porjavelost?"

Razkošna rjava barva kože je sanje skoraj vsakega drugega dekleta. Ker dolgo časa po morju ni enostavno ohraniti porjavelosti in se ne odlepiti, morate biti potrpežljivi in ​​uporabiti številna ljudska in strokovna zdravila.

Česa ne storiti

Najpomembnejša stvar pri ohranjanju porjavelosti je pravilna porjavitev. Če je koža opečena, se bo zagotovo kmalu začela luščiti; V bistvu je sončenje zaščitna reakcija telesa na izpostavljenost ultravijoličnim žarkom. V površinski plasti povrhnjice (imenovani tudi koničasta plast) se začne aktivna delitev celic, katere preseganje določene norme se lahko razvije v onkologijo. Za upočasnitev te delitve začne telo proizvajati melanin, ki obarva telo v prijetne rjave odtenke.

Zato je prva stvar, ki jo morate vedeti, da se po morju ne oluščite in ohranite porjavelost, poskusiti, da vas sonce ne opeče. Telo se lušči, ko mu primanjkuje določenih snovi ali pa na površini ostanejo samo odmrle celice. Razloge je mogoče razlikovati glede na vrsto odstranjenega sloja:

1. Če se povrhnjica preprosto odlušči ali je videti izsušena, potem je težava v pomanjkanju hranilnih in vlažilnih snovi;
2. Če se lušči v velikih delih, je telo osvobojeno problematičnih keratiniziranih celic.

Metoda pilinga

1. Uporabljajte izdelke z globokimi vlažilnimi lastnostmi. V prvi vrsti so to posebne kreme ali kreme za po sončenju. Nasičeni so z naravnimi sestavinami in kemičnimi elementi, ki zadržujejo vlago v koži tudi v največji vročini. Ne uporabljajte glicerina - "sesal" bo vlago iz globokih plasti povrhnjice in pospešil proces odstranjevanja zunanje lupine;
2. Uporabljajte blago milo ali gel za tuširanje, ne uporabljajte kemičnih ali poceni detergentov. V večini primerov dobri geli vsebujejo učinkovite vlažilce: olja, izvlečke, izvlečke. Pomagali bodo hraniti in zaščititi telo pred keratinizacijo tkiva;
3. Posebne maske in obloge bodo pomagale ohraniti vašo porjavelost. Na primer iz morskih alg ali medu.

Toda hkrati, če se luščenje začne na obrazu, potem je proces nepovraten, morate se znebiti vzroka in navlažiti. Doma bo luske učinkovito odstranil piling iz sladkorja ali kave. V nobenem primeru poleti ne uporabljajte kemičnih ali kislinskih pilingov - lahko vplivajo na naravno pigmentacijo. Večkrat na dan si umijte obraz s kamiličnim poparkom ali rožno vodo in obvezno nanesite kremo z dobrim UV filtrom (od 25). To bo pomagalo ohraniti temno polt na začetku. V prihodnosti bo enostavno spet zasvetil. Kot analog kreme lahko vsako jutro naredite korenčkovo masko, vendar je ta metoda primerna samo za temnopolta dekleta.

Najpomembnejša stvar, ki si jo morajo zapomniti blondinke in rdečelaske, je, kako ohraniti svojo porjavelost dlje. Pri dekletih tega tipa se sonce najhitreje "prime" in najmanj obdrži na povrhnjici. Tudi takojšnjo opeklino lahko spremenite v čudovito porjavelost, če nanjo nanesete karitejevo maslo. Ni le naravni antioksidant, ampak tudi odličen naravni ojačevalec pigmentacije. Uporabite lahko tudi kozmetiko z dodatki kokosa ali karitejevega masla.

Krimska južna porjavelost vedno pade v oči, celo v odtenku se razlikuje od tiste, ki jo dobimo v osrednji Rusiji. Traja tudi najdlje, lahko pa se podaljša, če ste opečeni, dobesedno do naslednje sezone:

1. Pred in po sončenju se namažite z vitaminom E, A ali betakarotenom. Te snovi ne bodo le pomagale izboljšati kakovosti pigmentacije, ampak bodo tudi pomagale zaščititi nastali pigment;
2. Ne delajte parne kopeli v kopeli ali savni - drugače se bo vaše telo zelo hitro odlepilo;
3. Kopanje v zeliščnih poparkih, kot odlični aktivatorji so se izkazali na primer kopriva, vrvica ali kamilica.

Naslednje pravilo je sestaviti glavni meni. Po raziskavah vodilnih kozmetičnih podjetij dekleta, ki redno uživajo breskve, lubenice in korenje, ostanejo dlje porjavela. To je posledica prisotnosti določene snovi v tem sadju, ki vpliva na količino pigmenta, ki ga proizvaja telo. Kot odlični ojačevalci so se izkazale olive in črne olive.

In najbolj osnovno pravilo za podaljšanje porjavelosti je kakovostno sončenje. Dejstvo je, da če ste sprva porjaveli nepravilno, temna barva kože ne bo trajala dolgo. Zato se na plažo pripravite vnaprej.

Video: koristni nasveti za ohranjanje porjavelosti

Kako pravilno porjaveti

Če se pred odhodom na plažo temeljito zdrgnete, lahko po dopustu dlje ohranite južno porjavelost. V nasprotnem primeru se bodo odmrle celice izsušile in začele jemati vlago iz zdravih, kar bo povzročilo luščenje in različne stopnje pigmentacije (barvne lise na telesu). Za domače čiščenje lahko uporabite:

1. Sol ali sladkor;
2. kava;
3. Profesionalni pilingi ali geli za tuširanje s posebnimi dodatki.

Če česa takega nimate pri roki ali pa ste že na plaži, se le obrišite s peskom. Mimogrede, to je odlična preventiva pred celulitom in vraščenimi dlakami po depilaciji. Kontraindicirano le pri ranah in urezninah.

Nato morate izbrati prave kreme za sončenje. Tudi pozimi uporabljajte kozmetiko z UV filtri, ki vam bo pomagala ohraniti poletno porjavelost in pripraviti povrhnjico na novo sezono. Odličen aktivator je olivno olje. Uporablja se lahko tako na telesu kot obrazu. Tudi oljčni eter vas bo v prvih mesecih sončne aktivnosti zaščitil pred opeklinami. Če si po tuširanju redno nanašate nekaj kapljic tega izdelka, bo pigmentacija trajala vsaj nekaj mesecev dlje kot običajno.

Nasveti za pravilno porjavitev in preprečevanje dolgotrajnega luščenja kože:

1. Operite v tekoči vodi brez dodajanja klora. Klor je kemični element, ki beli kožo;
2. Vedno po sončenju in plavanju v slani vodi pohitite, da se sperete v svežem viru, sicer bo povrhnjica začela dehidrirati in se luščiti;
3. Ustrezna nega vam bo pomagala do lepe porjavelosti in jo ohranila. Na soncu vedno uporabljajte zaščitne kreme (faktor je izbran glede na vaš tip kože), ne sončite se med 11. in 14. uro, po tuširanju pa uporabite vlažilne losjone.

Z začetkom poletja vsaka ženska predstavnica hiti na plažo, tako da njeno telo pridobi enakomeren čokoladni ali zlati odtenek. Mnogi so pripravljeni več ur ležati pod žgočimi sončnimi žarki v upanju, da bodo dosegli želeni rezultat. Toda takšne žrtve lahko povzročijo le opekline in žalost. Da bi ostali "čokoladni" skozi celotno sezono, se morate znati sončiti in upoštevati nekaj pravil za utrjevanje učinka.

Za koga je sončenje škodljivo?

Da bi odgovorili na vprašanje "kako ohraniti porjavelost za dolgo časa?", Morate ugotoviti, ali se sploh lahko sončite.

Za ljudi s svetlimi lasmi in kožo je sončenje strogo kontraindicirano. Dolgo preživljanje časa na soncu bo vašemu telesu prineslo le opekline.

Zakaj je sončenje nevarno?

Če imate na telesu veliko madežev, vam tudi sončenje ni priporočljivo. Izpostavljenost ultravijoličnim žarkom lahko povzroči degeneracijo madežev v maligne tvorbe in je vzrok za nastanek melanoma (kožnega raka). Rad bi dodal, da tudi obisk solarija ni varen za ljudi s podobnim tipom kože.

Če je vaš tip kože nagnjen k porjavitvi, ne pozabite upoštevati pravil, ki vam bodo pomagala doseči enakomeren odtenek:

1. Začni z majhnim:

• Med prvimi tremi izleti na plažo ne ostanite na soncu več kot 15-20 minut. Ta čas za začetek je povsem dovolj, da se telo navadi na učinke sončne svetlobe. V naslednjih časih se lahko čas, preživet na soncu, poveča, vendar se ne smete sončiti več kot 1 uro;

1. Sledite režimu:

• Obstajajo ure, v katerih je aktivnost sončnih žarkov nizka, srednja in visoka. Varen čas za sončenje je nizka do zmerna aktivnost;

6-10 ur - nizka sončna aktivnost

10-12 ur - povprečna sončna aktivnost

12-16 ur - visoka aktivnost sončne svetlobe (v tem času je verjetnost opeklin največja)

16-17 ur - povprečna aktivnost sončne svetlobe

17-19 ur - nizka sončna aktivnost

1. Uporabite posebna orodja:

• Za čim hitrejšo lepo porjavelost morate kožo namazati s kozmetičnimi sredstvi: olji ali kremo za porjavitev. Če nimate nič od tega pri roki, obstaja preprostejši način za vlaženje kože: potopite se v ribnik. Poskrbite, da vaša koža ne postane suha;

1. Ne pozabite na pokrivalo:

• Da bi preprečili možnost sončne kapi, si ob daljši izpostavljenosti aktivnim žarkom na glavi nadenite panamski klobuk ali ruto. Ne smemo pozabiti, da ultravijolična svetloba izsuši lase;

1. Posebno pozornost posvetite obrazu:

Skrivnosti ohranjanja porjavelosti

Kako dolgo bo vaša porjavelost obstojna, je odvisno od različnih dejavnikov – to vključuje nagnjenost kože k izpostavljenosti UV žarkom in način porjavitve.

Melanin je odgovoren za pridobivanje in ohranjanje porjavelosti. Če ga je v telesu dovolj, se porjavelost hitro pojavi in ​​traja dolgo.

Na primer, že dolgo je bilo ugotovljeno, da porjavelost, ki jo dobite na morju, zbledi hitreje kot porjavelost, ki ste jo pridobili ob lokalnem ribniku ali koči. Vendar pa obstaja več načinov za dolgotrajno vzdrževanje porjavelosti:

1. Pravilna nega kože.

Kako dolgo bo vaše telo ostalo zagorelo, je odvisno od tega, kako pripravljeno je vaše telo na sončenje. Preden se odpravite na plažo, uporabite pilinge, pilinge za telo in obiščite kopalnico – kožo morate čim bolj osvoboditi nečistoč in odmrlih celic. Toda potem, ko ste se namočili na soncu, nasprotno, uporabite samo mehčalno in vlažilno kozmetiko. In ne varčujte s kakovostno kozmetiko. Uporaba različnih eteričnih olj po prhanju ali kopeli kožo tudi navlaži in porjavelosti doda lesk.

1. Pravilna prehrana za ohranjanje porjavelosti.

Da bi čim dlje ostali "čokoladni", telo napolnite z vitamini A, C in E. Če želite to narediti, v dnevno prehrano vključite čim več zelenjave in sadja.

• V korenju boste našli velike količine vitamina E. Vsak dan popijte kozarec korenčkovega soka;
• Vitamin C najdemo v citrusih in ribezu;
• Uživanje stročnic, koruze in rastlinskih olj bo napolnilo zaloge vitamina A.

1. Samoporjavitev in solariji

Obstajajo tudi radikalni načini za ohranjanje zlatega odtenka - solarij in samoporjavitev. Takoj ko opazite, da vaša koža začne bledeti, lahko s tem izdelkom nanesete telo ali obiščete solarij, da ji povrnete nekdanjo lepoto. Vendar ne smemo upati, da bodo umetne metode tako učinkovite.

1. Najučinkovitejši pomočnik pri ohranjanju "čokoladnega" tona kože je. Iz nje naredite pilinge in maske za telo ter jih pomešajte s hranilnimi kremami in aromatičnimi olji.

Kavna maska ​​za obraz:

Mleto kavo je treba preliti z vrelo vodo in pustiti nekaj ur, dokler ne nastane homogena zmes (po gostoti podobna kisli smetani). Nato kavno usedlino nanesemo na obraz in po 15 minutah speremo s toplo vodo.

Pri sončenju ne pozabite na osnovne varnostne ukrepe. Če vas nenadoma opeče sonce, si privoščite hladilno prho ali kopel, kožo zmehčajte z losjonom iz kamilice (deluje protivnetno) in pijte čim več tekočine.

Video o enakomerni porjavelosti

Ta videoposnetek pove, kako se vrniti iz letovišč s čudovito, zlato porjavelostjo in jo ohraniti za dolgo časa:

1. Teden ali dva, preden se odpravite na sonce, vsak dan uporabite nežen piling ali piling. Odmrle celice na površini kože povzročajo neenakomeren nanos porjavelosti.
2. Začnite jemati vitamina A in E, v kombinaciji ali ločeno. Vitamin A spodbuja nastajanje melanina in hitreje boste postali čokoladni, vitamin E pa mehča in vlaži kožo, kar ji bo omogočilo odličen videz.
3. Pijte korenčkov sok, ki je bogat z betakarotenom, ki je prav tako nujen za proizvodnjo melanina. Ne pozabite, da je betakaroten topen v maščobi, kar pomeni, da potrebuje maščobo, da se absorbira. Soku dodajte smetano ali žlico rastlinskega olja.
4. Če želite hitro porjaveti, vam ni treba ležati (stati) eno uro, obrniti eno stran proti soncu, nato drugo. Ko ste v gibanju, porjavitev postane boljša in hitrejša. Igrajte se, tecite, zabavajte se, sonce pa bo naredilo svoje.
5. Če se spomnite, da mora biti porjavelost ne le hitra, ampak tudi lepa in zdrava, se na soncu zadržujte pred 23. in 12. uro in po 16. uri ter obvezno uporabljajte kremo za sončenje!
6. Izdelek z bronzerji vam bo pomagal hitro porjaveti na soncu. Ne gre za samoporjavitveno sredstvo, temveč za poseben losjon ali kremo s sestavinami, ki spodbujajo nastajanje melatonina.
7. Med sončenjem pijte! Voda, seveda. Povečajte svoj dnevni vnos za liter, vaša koža vam bo hvaležna in čvrsta ter gladka, kljub dehidracijskemu učinku ultravijoličnega sevanja.
8. Pred spanjem se obvezno namažite s hranilno kremo iz linije “After the Sun” ali katerokoli mehčalno in pomirjujočo kremo. Tako bo koža počivala in si opomogla naslednji dan.
9. Ko se vrnete z morja, bo vaše telo kot kavna usedlina. Ne drgnite! Kavo pogosto priporočajo kot piling in to je res odlična ideja, vendar ne, če želite ohraniti temen ten polti. Samo rahlo nanesite kavno usedlino na telo in sperite s toplo vodo. Kava bo okrepila pigmentacijo.
10. Umijte si obraz s čajem. Posušeni listi čaja so odličen antiseptik, preprečujejo vnetja in akne, izvleček čaja napne in osveži kožo ter pomaga ohranjati temno polt.
11. Enkrat na teden nanesite lahki avtobronzant. Ne tvegate, da bi postali oranžni ali madeži, ker je vaša koža že porjavela! Podprite jo s samoporjavitvijo in uživajte v učinku več mesecev.
12. Ne hodite v savno ali kopalnico, ne drgnite kože z brisačo. Bodite previdni, bodite nežni!
13. Jejte lososa! Mastne sorte rib pomagajo koži dlje obdržati temen pigment.
14. Privoščite si hladno prho. Z toniziranjem krvnih žil in kože boste upočasnili proces luščenja pigmentiranih plasti.
15. Če vam vreme dopušča, se lahko v prostem času ali med vikendi odpravite na prosto in sončite ter si tako osvežite in utrdite svojo porjavelost. Porjavela koža dobro "vpija" sončne žarke, dovolj je že ura ali dve na teden.

Za ohranjanje porjavelosti po sončenju je priporočljiva uporaba izdelkov za po sončenju, ki jih običajno ponujamo za nakup v salonih. Izdelki za po sončenju lahko ohladijo in pomirijo vašo kožo. Po sončenju je priporočljivo uporabiti losjon za razvoj in nadaljnjo utrjevanje.

Seveda je treba izdelke za po sončenju izbrati glede na vaš tip kože. Obstajajo štiri glavne vrste kože.

Nordijski tip kože. V tem primeru imajo ženske rjave, zelene ali modre oči, svetlo kožo, ki zlahka zažge, in svetlo rjave lase. Ženske s tem tipom kože lažje dosežejo želeno porjavelost in jo ohranijo.

Keltski tip kože. V tem primeru imajo ženske svetlo kožo s pegami, zelene ali modre oči in blond lase. Takšna koža se slabo odziva na sončenje, poleg tega pa hitro opeče, zato je doseganje in ohranjanje učinka porjavelosti precej težko. A če izberete pravi izdelek za po sončenju, lahko dosežete določen učinek.

Srednjeevropski tip kože. Predstavniki tega tipa kože imajo svetlo kožo, temne oči in temno rjave ali rjave lase. Na taki koži je težko ohraniti porjavelost. Ta tip kože ne prenaša dobro izdelkov za nego kože z belilnimi snovmi in slabo prenaša pilinge. Lastnikom te vrste kože priporočamo obisk solarija 1-2 krat na teden.

Mediteranski tip kože. V tem primeru imajo ženske temno kožo, temne lase in oči. Ta tip kože zlahka porjavi. S tedenskim obiskom solarija in pravilno uporabo kozmetike lahko dosežete učinek porjavelosti, ki je videti, kot da ste pravkar prispeli z letovišča.

Kot že omenjeno, imajo solarij in sončni žarki enak učinek na kožo, zato so vsa priporočila glede nege kože po sončenju na plaži primerna tudi za nego po sončenju v solariju.

Našemu telesu sončenje koristi in ga potrebuje, vendar v razumnih mejah. Tudi pravilna prehrana vam bo pomagala dlje ohraniti porjavelost. Prehrana mora vedno vsebovati tri vitamine - A, E in C. Ti vitamini lahko ohranjajo porjavelost in se borijo proti škodljivim učinkom, ki jih povzročajo udarni odmerki ultravijoličnega sevanja. Ta trio vitaminov spodbuja tudi boljšo absorpcijo močnega antioksidanta selena.

Prehrana naj vsebuje tudi provitamin A (betakaroten), ki spodbuja tvorbo melanina. Provitamin A je na seznamu najmočnejših naravnih aktivatorjev porjavitve, prav tako pa tudi njen utrjevalec.

Vitamin C najdemo v svežem sadju in zelenjavi – jagodah, papriki, paradižniku, vodni kreši.

Vitamin A boste našli v mleku, marelicah, jajčnem rumenjaku, špinači, govejih jetrih, korenju, mastnih ribah, paradižniku, siru, maslu. Ne pozabite, da se vitamin A bolje absorbira z maščobami.

Ljubitelji sončenja mareličnemu in korenčkovemu soku pripisujejo čudežne lastnosti, saj poskrbita za svetlejšo porjavelost. Vendar teh sokov ni treba piti s fanatizmom! Konec koncev lahko korenčkovo-marelični dodatek daje vaši porjavelosti rumenkast odtenek. Poleg tega lahko velike količine sokov vašemu telesu dajo "leopardovo barvo". Zato tega soka ne zlorabljajte in potem se boste izognili takšni zadregi. Dovolj je, da popijete le en kozarec soka na dan.

V koruznem in sončničnem olju je veliko vitamina E, v drugih rastlinskih oljih ga je manj. Vitamin E najdete tudi v mandljih, sveži zelenjavi in ​​lešnikih.

Selen najdemo v ribah, rakih in morski hrani.