Kako začeti utrjevati novorojenčka: pravila in metode utrjevanja. Domače utrjevanje novorojenčka

Ekaterina Morozova

Čas branja: 12 minut

A A

Zdravje otroka je odvisno od številnih dejavnikov: dednosti, življenjskih razmer, prehrane itd. Večinoma pa je seveda odvisno od načina življenja, za katerega je odgovorna mati. Utrjevanje je vedno šlo "z roko v roki" s konceptom zdravega življenjskega sloga in to vprašanje še danes ne izgubi pomembnosti, kljub dejstvu, da veliko otrok raste skoraj v "toplinjakih".

Torej, kako utrditi svojega otroka in ali je to potrebno?

Kaj je kaljenje in kako je koristno za otroka?

Izraz "utrjevanje" običajno razumemo kot sistem specifičnega treninga termoregulacijskih procesov v telesu, ki ga sestavljajo postopki, ki povečujejo imuniteto in splošno vzdržljivost telesa.

Seveda ima kaljenje tako nasprotnike (kje bi brez njih) kot zagovornike. Toda na splošno, Ob upoštevanju pravil je utrjevanje izjemno koristno , argumenti nasprotnikov pa praviloma temeljijo na rezultatih nepravilno izpeljanih postopkov.

Video: Kako pravilno utrditi otroka?

Utrjevanje: kakšna je korist?

Krepitev imunitete. Otrdel organizem je manj občutljiv na morebitne temperaturne spremembe, kar pomeni večjo odpornost na sezonske bolezni.
Preprečevanje krčnih žil.
Blagodejni učinki na kožo (kožne celice začnejo delovati še bolj aktivno).
Normalizacija živčnega sistema. To so pomirjevalne lastnosti, odprava stresa, utrujenosti in splošno povečanje odpornosti telesa na psihološke težave.
Stimulacija endokrinega sistema - kar pa pozitivno vpliva na druge procese v telesu.
Splošno izboljšanje dobrega počutja, povečana moč. Utrjevanje spodbuja povečan krvni obtok in posledično aktivno nasičenje celic s kisikom.

Poleg tega je treba omeniti, da je utrjevanje zelo učinkovita alternativa oblikovanim zdravilom.

Rezultati postopkov so v primerjavi z imunostimulanti hitrejši in dolgotrajnejši, poleg tega pa so varni.

Video: Prednosti utrjevanja otrok in osnovna pravila

Pri kateri starosti bi morali začeti utrjevati otroke doma. Je zgodnje utrjevanje škodljivo?

Kdaj začeti?

To vprašanje skrbi vsako mamo, za katero je zdrav življenjski slog njenega otroka na prvem mestu.

Točno tako, ne takoj po porodnišnici!

Jasno je, da je bolje začeti utrjevati dojenčka že od zgodnjega otroštva, vendar je otrokovo telo še vedno prešibko, da bi mu prineslo nove preizkušnje.

Nekateri strokovnjaki trdijo, da lahko dojenčka s kaljenjem uvedemo že 10. dan po rojstvu, vendar se večina pediatrov vseeno strinja, da je bolje počakati mesec ali dva. Še posebej,.

Seveda je treba začeti s postopki le po posvetu s pediatrom , pregledovanje otroka in upoštevanje njegovega zdravstvenega stanja.

Pomembno je vedeti, da je telo novorojenčka še vedno šibko in če obstajajo skrite bolezni, lahko takšni postopki dramatično poslabšajo zdravje otroka.

Poleg tega lahko hipotermija dojenčka, katerega termoregulacija še ni vzpostavljena (opomba – hlajenje se pojavi veliko hitreje in močneje kot pri odraslih!), povzroči razvoj različnih bolezni.

Zato je bolje dati otroku čas, da se okrepi in "zgradi" lastno imuniteto.

Vse, kar morate vedeti in narediti, preden začnete utrjevati svojega otroka - opomnik za starše

Da bi utrjevanje otroku prineslo izjemne koristi, se mora mati spomniti naslednjih pravil za izvajanje teh postopkov (ne glede na njihovo obliko in vrsto):

Najprej se posvetujte s pediatrom! Odločil se bo, ali ima dojenček kakršne koli kontraindikacije za postopke, ali bodo poslabšali njegovo zdravstveno stanje, če se bodo pojavile težave, mu povedal, česa nikakor ni mogoče storiti, in mu pomagal izbrati najboljši način utrjevanja.
Če zdravnik nima nič proti in ni zdravstvenih težav in je otrokovo razpoloženje ugodno za postopke, izberite način utrjevanja .
Čas postopka. Pomembno je razumeti, da je učinek utrjevanja neposredno odvisen od tega, ali postopke izvajate nenehno. 1-2 kaljenja vsaka 2 tedna in ob različnih časih bo le ogrozilo zdravje otroka. Poseg mora potekati istočasno in redno – torej nenehno. Le tako bo kaj koristilo.
Intenzivnost obremenitve. Najprej se mora postopoma povečevati. Jasno je, da otroka ne moreš polivati z ledeno vodo in sanjati, da bo zdaj zdrav kot junak. Intenzivnost obremenitve naj ne bo premočna, a tudi ne prešibka (z zračenjem pet na sobni temperaturi za 2 minuti seveda ne bo nič), povečevati pa jo je treba postopoma – od postopka do postopka.
Razpoloženje in stanje otroka. Takšnih postopkov ni priporočljivo izvajati, če je dojenček slabe volje. Utrjevanje naj prinaša samo pozitivna čustva, sicer ne bo koristno. Zato je priporočljivo postopke izvajati na igriv način z absolutnim sodelovanjem vseh družinskih članov. In postopki so strogo prepovedani, če je dojenček bolan.
Ne začnite procesa utrjevanja otroka s polivanjem s hladno vodo. To je stres tudi za odraslo telo, še bolj pa za dojenčka. Začnite z zračnimi kopelmi, pogostim zračenjem, spanjem v sobi z odprtim oknom itd.
Utrjevanje mora potekati v kombinaciji z drugimi dejavnostmi: pravilna prehrana, telesna aktivnost in sprehodi, .
Mnoge matere menijo, da sta pri kaljenju pomembna hladna voda in »dih jemajoči« učinek. Pravzaprav se kontrast udarca, ki je pomemben med kaljenjem, ne doseže le z vedrom ledene vode: Pomembno je trenirati sposobnost krvnih žil, da spremenijo svoje lumne glede na zunanjo temperaturo.
Na temperaturne spremembe so najbolj občutljiva stopala (obraz in dlani, ki so stalno odprte, ne potrebujejo preveč utrjevanja), zaradi velikega števila receptorjev na njih.

Česa ne storiti:

Takoj začnite z ekstremnimi postopki.
Postopke izvajajte v prostoru, kjer je prepih.
Vključite se v postopek. Najdaljši čas za to je 10-20 minut.
Umirite otroka, ko je bolan. Na postopke se lahko vrnete ne prej kot 10-14 dni po akutni okužbi dihal in 4-5 tednov po pljučnici.
Prisilite otroka, da se utrdi, izvajajte postopke s silo.
Dovolite hipotermijo.

Kontraindikacije:

Vsaka nalezljiva, virusna ali druga bolezen v akutni fazi.
Bolezni srčno-žilnega sistema. Pri ohlajanju se krvne žile skrčijo in posledice za »problematično« srce so lahko zelo resne.
Bolezni živčnega sistema. V tem primeru je nizka temperatura dražilna.
Kožne bolezni.
Bolezni dihalnega sistema.

Metode utrjevanja otrok doma - postopki utrjevanja, video

Pri izbiri metode utrjevanja je pomembno razumeti, da je starost otroka zelo pomembna.

Če se lahko najstnik poleti na dachi veselo poliva s hladno vodo in ne skrbi za posledice, potem lahko za otroka takšen "postopek" povzroči pljučnico.

Zato za novorojenčke izberemo najbolj nežne metode utrjevanja in povečamo intenzivnost utrjevanja. POSTOPNO!

Kako utrditi otroka - glavne metode:

Pogosto zračite sobo. Poleti vam okna sploh ni treba zapreti, v hladni sezoni pa ga lahko odprete 4-5 krat na dan za 10-15 minut. Pomembno pravilo je izogibanje prepihom. Uporabite lahko tudi sodobno tehnologijo, ki ne bo samo uravnavala temperature, ampak tudi vlažila/prečistila zrak.
Spanje pri odprtem oknu ali na balkonu v vozičku. Seveda je prepovedano pustiti otroka samega na balkonu. Začnete lahko s 15 minutami in nato povečate čas spanja na prostem na 40-60 minut. Seveda vam tega ni treba storiti v hladnem vremenu (minus 5 za otroka je razlog, da ostanete doma). Toda poleti lahko spite (hodite) na ulici, kolikor želite (če je otrok nahranjen, suh in skrit pred komarji in soncem).
Zračne kopeli. S tem posegom se lahko začne že v porodnišnici. Po zamenjavi plenice je treba otroka nekaj časa pustiti golega. Zračne kopeli je treba začeti pri temperaturi 21-22 stopinj od 1-3 minut, nato pa jo postopoma zmanjšati in povečati čas kopeli na 30 minut do 1 leta.
Med kopanjem otroka postopno znižajte temperaturo vode. Z vsakim kopanjem se zniža za 1 stopinjo. Ali pa otroka po kopanju polivajo z vodo, katere temperatura je 1-2 stopinji nižja od tiste v kadi.
Sperite s hladno vodo 1-2 minuti. Iz toplih temperatur se postopoma znižajo na hladne (od 28 do 21 stopinj).
Brisanje z mokro brisačo. Palčnik ali brisačo navlažimo v vodi, katere temperatura ne presega 32-36 stopinj, nato pa roke in noge od okončin do telesa rahlo obrišemo 2-3 minute. V 5 dneh se temperatura zniža na 27-28 stopinj.

Kako utrditi starejšega otroka?

Drgnjenje in umivanje s hladno vodo velja za katero koli starost.
Kontrastne kopeli za noge. Postavili smo 2 bazena z vodo - toplo in hladno. Stegna držimo 2 minuti v topli vodi, nato jih za 30 sekund položimo v skledo s hladno vodo. Izmenimo 6-8 krat, nato zdrgnemo noge in obujemo bombažne nogavice. Temperaturo vode v »hladnem« bazenu lahko postopoma znižujete.
Tecimo bosi! Če ni prepiha, je povsem sprejemljivo teči bos po tleh. Razen seveda, če imate betonska tla ali ledene, spolzke ploščice. Strokovnjaki priporočajo tudi “preprogo” iz morskih kamenčkov, po kateri lahko hodite kar v sobi.
Kontrastni tuš. V tem primeru mati spremeni temperaturo vode iz tople v hladno in nazaj. Temperaturo spet, kot v vseh primerih, znižujemo postopoma!
Nalivanje. Če je vaš dojenček že od malih nog navajen na polivanje iz vrča, potem lahko preidete na hladnejše polivanje. Glavna stvar je, da voda ne postane šok za otroka in njegovo telo. Po zaužitju je pomembno, da zdrgnete telo z brisačo, dokler rahlo ne pordi. Masaža ne bo nič manj učinkovita pri utrjevanju učinka. Dousing se začne pri 35-37 stopinjah in postopoma dvigne temperaturo na 27-28 stopinj in manj. Po 2-3 letih se lahko temperatura zniža na 24 stopinj.
Savna in bazen. Možnost za starejše otroke. Temperatura zraka v savni ne sme presegati 90 stopinj, čas postopka pa naj bo 10 minut (začnite z 2-3 minutami). Po savnanju se oprhajte s toplo vodo, nato pa se lahko odpravite v bazen. Voda v njej ne sme biti premrzla, otroka pa je treba že pripraviti na takšne temperaturne spremembe. Oziroma otrdel.
Pred spanjem si lahko noge umijete v hladni vodi. Ta zdrava navada vam bo resnično pomagala pri izboljšanju vaše imunosti.
Otrdelost grla. Da vaš otrok ne bo zbolel po vsakem sladoledu ali kozarcu limonade v vročini, utrdite grlo. Začnete lahko z vsakodnevnim grgranjem s postopnim znižanjem temperature vode s 25 na 8 stopinj. Nato lahko začnete s sladkim treningom po shemi "trikrat na dan": držite kos sladoleda v ustih, štejte do 10 in šele nato pogoltnite. Nato lahko preklopite na majhne ledene kocke iz sokov ali zeliščnih poparkov.

In še nekaj pomembnih pravil utrjevanja:

Otroka ne previjamo preko norme! Novorojenček je oblečen »kot on sam plus 1 lahko oblačilo«, starejši otroci pa so oblečeni preprosto »kot on sam«. Otroka na sprehodu, še posebej pa ne doma, ni treba preveč zvijati. Še posebej, če je otrok aktiven.
Temperaturni standardi za hojo otrok pozimi : pri -10 - šele po 3 mesecih, pri -15 - po šestih mesecih.
Ko otroka »namočite« v sončenje, ne pozabite na škodljivost UV žarkov. Dojenčki, mlajši od 1 leta, so zelo občutljivi nanje, zato se lahko kopajo le na difuzni sončni svetlobi. Sončiti se lahko začnete šele po 3 letih, in to le v odmerkih (za jug države - od 8. do 10. ure, za srednji pas - od 9. do 12. ure).
Starši izvajajo ekstremne metode utrjevanja na lastno odgovornost in tveganje. Sem sodi kopanje v ledeni luknji, potapljanje v sneg po kopeli itd. Seveda je za otroke bolje izbrati nežnejše postopke. In tudi otroka je treba nanje pripravljati postopoma.
Običajno se utrjevanje kombinira s telesno aktivnostjo. Toda po sončenju se ga je bolje vzdržati uro in pol.

In ne pozabite na otrokovo razpoloženje! Postopek odložimo, če je otrok muhast. In jih ne vsiljujemo, če otrok protestira.

Poiščite način, kako skozi igro privzgojiti dobro navado – in bodite otroku dober zgled.

Spletno mesto se vam zahvaljuje za pozornost do članka! Zelo bomo veseli, če svoje povratne informacije in nasvete delite v spodnjih komentarjih.

Utrjevanje novorojenčkov je učinkovit, učinkovit, časovno preizkušen način za krepitev zdravja in imunitete malega človeka. Visoka prilagodljivost dojenčkov omogoča, da se proces utrjevanja začne že od prvih dni.

Prilagoditveni mehanizmi pri novorojenčkih so zelo razviti, z drugimi besedami, otrok se rodi utrjen. Ustvarjanje toplogrednih razmer - stalna temperatura okolja, sterilna hrana, pomanjkanje gibanja zraka - onemogoči prirojeno prilagoditev kot nepotrebno in po enem mesecu dojenček začne kihati že ob najmanjšem prepihu. Treba je le podpreti naravne sposobnosti otroka z ustvarjanjem temperaturnega kontrasta in pozitivnega stika z naravo, to je z izvajanjem postopkov utrjevanja in sprehodom z otrokom v vsakem vremenu.

Bistvo utrjevanja in pričakovani rezultati

Proces utrjevanja je sestavljen iz stalne dozirane spremembe okoljskih pogojev. Naravni dejavniki so najboljši pomočniki pri utrjevanju. Postopek lahko izvajamo povsod med oblačenjem, kopanjem, spanjem in gimnastiko. Za utrjevanje ni treba določiti posebnega časa. Vsi postopki se morajo naravno ujemati z vašo dnevno rutino.

Utrjevanje skupaj s telesno vadbo, ki se izvaja redno, vodi do osupljivih rezultatov. Aktivira se delo telesa in izboljša se:

odpornost na bolezni;
prilagoditveni mehanizmi;
obtok;
metabolizem;
psiho-čustveno stanje;
apetit.

Redno kaljenje bo odlična preventiva pred prehladom. Izkušen otrok se razvija hitreje. Začne sedeti, plaziti, hoditi in govoriti prej kot njegovi vrstniki.

Pomembna pravila utrjevanja

Preden začnete utrjevati, se za nasvet obrnite na lečečega pediatra. Otroka mora pregledati, da se prepriča, da ni kontraindikacij.

Utrjevanja ni mogoče začeti, če ima otrok:

bolezni dihal;
dekompenzirana bolezen srca;
znižan hemoglobin ();
povišana temperatura;
povečana živčna razdražljivost;
huda izčrpanost;
pride do motenj v delovanju gastrointestinalnega trakta;
spanje je moteno.

Da bi dosegli učinkovitost utrjevanja, je treba dosledno upoštevati naslednja pravila:

Rednost. Postopki se izvajajo sistematično, brez odmora za en dan.
Postopnost. Temperatura kalilnega medija (zrak ali voda) naj se spreminja postopoma, v majhnih korakih. Ostra sprememba toplote ali mraza bo pri otroku povzročila psihološki stres in celo bolezen.
Individualnost. Treba je skrbno opazovati otrokovo reakcijo na postopke. Če se pojavijo močni znaki nezadovoljstva ali neustrezne reakcije, je treba kaljenje ustaviti. Da bi se izognili joku in nezadovoljstvu, morate otroka odvrniti z igračami, pesmimi, svojim nasmehom in naklonjenostjo.
kohezija. Postopke utrjevanja naj izvaja vsa družina. Če se oblijete z otrokom, mu ne morete le dati dobrega zgleda, temveč tudi okrepiti svoje telo. Skupna dejanja vodijo tudi v krepitev družinskih vezi.

Opomba za mame!

Pozdravljena dekleta) Nisem si mislil, da bo problem strij vplival tudi na mene, in o tem bom tudi pisal))) Ampak ni kam iti, zato pišem tukaj: Kako sem se znebil strij znamenja po porodu? Zelo bom vesela, če bo moja metoda pomagala tudi vam...

Metode utrjevanja

Metode utrjevanja se razlikujejo glede na vrsto okolja, katerega temperatura se spreminja.

Utrjevanje na zraku

Sprehodi. Začnejo, če je zunanja temperatura vsaj 10 C. Prvi sprehod zunaj naj traja 15 minut. Nato se čas, preživet na ulici, vsakič podvoji. Posledično otrok hodi približno 2 uri na dan.
Zračne kopeli. Dojenčka pustimo golega pri sobni temperaturi (22 C). Začnite s 30-40 sekundami in postopoma povečajte za 30 sekund na teden. Otrok lahko dobi zračne kopeli med gimnastiko, hranjenjem, masažo, preoblačenjem, pred in po kopanju.
Spanje v naravi je močnejše in bolj zdravo. Otrok mora biti oblečen tako, da ne čuti nelagodja. (Povezan članek:)

Utrjevanje vode

Postopek utrjevanja z vodo se začne z umivanjem. Za dojenčke do treh mesecev je temperatura vode 28 C, od treh mesecev do šest mesecev - 25-26 C, od šest do dvanajst mesecev - 20-24 C. Temperaturo vode zmanjšamo vsaka dva do tri dni za eno stopinjo. .
Rubdowns so naslednji korak. Začnejo po šestih mesecih s suhim drgnjenjem z mehko flanelasto rokavico. Obrišite v naslednjem vrstnem redu: roke, noge, hrbet, prsi in trebuh do rahle rdečice. Po 7-10 dneh se začne mokro drgnjenje z vodo pri temperaturi 35 C, ki jo postopoma znižuje.
Prvi tuši Dojenčka kopamo že od rojstva, s hladno vodo polijemo na toplo kožo. Vzemite vodo pri temperaturi 26 C. Ko jo vzamete iz kopeli, držite otroka v roki s hrbtom navzgor. Zalivanje se začne od pet in se pomika vzdolž hrbtenice do zadnjega dela glave. Temperaturo vode znižamo za eno stopinjo vsakih pet dni. Spodnja meja je 18 C, čeprav je pri nekaterih lahko tudi nižja.
Plavanje za novorojenčka"običajni način gibanja" - devet mesecev je bil nenehno v vodnem okolju. Do treh mesecev otrokovi plavalni refleksi še niso zbledeli in naučiti ga plavati je precej preprosto. Pri kopanju dojenčku preprosto podprite glavico, da se lahko prosto giblje. Po šestih mesecih lahko nadaljujete z učenjem plavanja v bazenu.

Utrjevanje na soncu

Sončenje je potrebno za novorojenčke. Navsezadnje samo na svetlobi telo proizvaja vitamin D, ki je potreben za rast kosti. Trajanje sončenja in njegova temperatura sta enaki kot pri zračnih kopelih. En "AMPAK" - otroka ne smete izpostavljati neposredni sončni svetlobi.

Kontrastne in intenzivne metode utrjevanja

Intenzivne metode utrjevanja je treba uporabljati previdno in šele, ko so otrokovi adaptivni refleksi že okrepljeni. Te metode temeljijo na kratkotrajni ostri spremembi temperature: polivanje z ledeno vodo, potapljanje v ledeno luknjo, hoja po snegu. Ne smete se ukvarjati z intenzivnim utrjevanjem, če ima vaš otrok kronične bolezni.

Metode kontrastnega utrjevanja temeljijo na hitrih in ostrih temperaturnih spremembah. Ti vključujejo kontrastne:

drgnjenje;
kopeli za noge;
kopel in savna.

Temperaturna razlika med prvim kontrastnim posegom naj bo 4 C (40 in 36 C). Po petih dneh se spodnja meja zniža za eno enoto in amplituda se poveča na 23-26 C. Vodo je treba zamenjati 5-6 krat na postopek z intervalom 20 sekund. Zadnja naj bo topla voda.

Utrjevanje dojenčkov ni le zračna kopel in polivanje z vodo. To je naraven način življenja, ki bi moral biti norma. Telesna aktivnost, pravilna in zdrava prehrana, dnevna rutina, šport in sprehodi, postopki utrjevanja. Vse za to, da bo novorojenček odraščal zdrav in srečen.

Majhne otroke lahko začnete utrjevati doma od prvih tednov otrokovega življenja. Za začetek so priporočljive zračne kopeli, kasneje pa se jim pridružijo sončni in vodni postopki. Seveda ima utrjevanje novorojenčkov značilnosti zaradi nepopolnosti imunskega sistema dojenčkov. Zato, da ne bi poškodovali otrok, je v vsem potrebna zmernost in dosledno upoštevanje pravil.

Prednosti utrjevanja otrok v prvem letu življenja

Utrjevanje telesa, tudi otrok, se uporablja že od antičnih časov. Zdaj je kaljenje znanstveno utemeljena redna uporaba različnih naravnih dejavnikov za krepitev obrambnih moči telesa. Obstaja več metod utrjevanja novorojenčkov, ki se uporabljajo tako za popolnoma zdrave kot oslabljene otroke. Edino vprašanje je pravilna izbira metod in odmerkov dražilnega dejavnika.

Utrjevanje novorojenčka je lahko splošno in posebno. Splošni postopki vključujejo ukrepe, kot so vzdrževanje pravilne dnevne rutine, hranljiva in uravnotežena prehrana ter redna telesna dejavnost. Posebni ukrepi kaljenja vključujejo kaljenje z zrakom, soncem in vodo ter kontrastne in netradicionalne metode kaljenja.

Prednost utrjevanja dojenčka doma je, da se med vodnimi, zračnimi in sončnimi postopki uri termoregulacijski sistem otrokovega telesa, poveča odpornost na različne bolezni, vzpostavi se pravilna presnova in doseže harmonično duševno in fizično zdravje.

Utrjevanje otrok v prvem letu življenja je najboljši način za vzgojo otroka v fizično zdravega in duševno močnega. Je najboljša preventiva za akutne bolezni dihal, povečuje odpornost proti stresu in zmanjšuje tveganje za razvoj kroničnih bolezni.

Utrjevanje dojenčkov do enega leta: kako utrditi novorojenčka

Obstaja več pravil za utrjevanje novorojenčka, skladnost s katerimi bo zagotovila pričakovani učinek postopkov utrjevanja.

1. Postopki utrjevanja izvajati redno in vse leto. Če prekinite kaljenje, bodo po 5-7 dneh doseženi rezultati postali nič in boste morali začeti znova. Odvisno od letnega časa, če je potrebno, lahko nekatere postopke utrjevanja za dojenčka, mlajšega od enega leta, zamenjate z bolj nežnimi, vendar ne prekinjajte pouka. Če so se starši trdno odločili utrditi svojega otroka, potem bi morali ti postopki postati del otrokove dnevne rutine, skupaj s pranjem, hranjenjem in hojo.

2. Postopno povečevanje trdnosti faktorja utrjevanja. Osnova vsega utrjevanja je dosledno, a nenehno povečevanje dražilnih učinkov. To je še posebej pomembno pri utrjevanju oslabljenih otrok. Nenaden prehod (na primer znižanje temperature vode za več stopinj hkrati) lahko spodkoplje otrokovo obrambo, hkrati pa dolgotrajna uporaba vode pri isti temperaturi ne bo privedla do pričakovanega učinka.

3. Izvesti je treba izbiro metode utrjevanja z obveznim upoštevanjem starosti in zdravstvenega stanja otroka. To je še posebej pomembno za oslabljene otroke, ki jih je treba utrditi, vendar zelo previdno, če je potrebno, po posvetovanju s pediatrom. Kako utrditi dojenčka s slabim zdravjem? Če otrok še vedno zboli, vendar obstaja možnost nadaljevanja utrjevanja, čeprav v manjši meri, jo je treba uporabiti. Če utrjevanja med boleznijo ni mogoče izvesti, potem ko si otrok opomore, morate začeti znova, s postopki minimalne moči.

4. V procesu utrjevanja novorojenčka, morate biti občutljivi na otrokovo razpoloženje. Postopke utrjevanja je treba izvajati le, če ima otrok do njih pozitiven odnos. Če je otrok pred izvajanjem postopkov utrjevanja slabe volje in joka, ga je nujno treba spraviti v dobro voljo. Če to ne uspe, je bolje, da postopek preložite na kasnejši čas. Otrok ne sme obravnavati utrjevanja kot nekaj neprijetnega ali bolečega, sicer ne bo dosežen pozitiven učinek.

5. Med utrjevanjem dojenčkov morate spremljati temperaturo kože. Če so otrokove roke, noge in nos hladni, to pomeni, da je bila moč faktorja utrjevanja izbrana napačno, zato je bolje, da postopek ustavite.

Kako utrditi majhnega otroka od rojstva z zrakom

Najenostavnejši zračni postopek so zračne kopeli. Kako pravilno začeti kaljenje otroka na zraku?

Zračne kopeli se začnejo izvajati v porodnišnici, ko dojenček nekaj časa ostane gol pri menjavi plenic. Zračne kopeli so eden od pomembnih postopkov utrjevanja in so zelo pomembni za zdravje otroka.

Po odpustu otroka iz porodnišnice se materi že od prvih dni priporoča, da pri menjavi plenic namerno pusti otroka nekaj časa brez oblačil. Trajanje tega postopka utrjevanja dojenčkov je odvisno od temperature zraka v prostoru in počutja otroka. Sprva njegovo trajanje ne sme biti daljše od 1-2 minut, do tretjega tedna otrokovega življenja pa naj bi bilo že 4-5 minut. Nato se do prvih šestih mesecev otrokovega življenja lahko zračna kopel izvaja 10 minut 2-krat na dan, od šestih mesecev do 1 leta pa 15 minut 2-krat na dan.

Kako pravilno utrjevati otroka od rojstva? Pri izvajanju zračne kopeli je zelo pomembno upoštevati temperaturo zraka v prostoru. V prvem mesecu otrokovega življenja naj bo temperatura v otroški sobi 23 °C, v starosti 1-3 mesecev - 21 °C, od 3 mesecev do 1 leta - 20 °C, nad 1 letom - 18 °C. C.

Nekateri pediatri priporočajo utrjevanje v otroštvu hkrati s hranjenjem. V tem primeru dojenček dlje časa ostane gol, vendar ga greje materino telo. Opazili so, da v tem primeru dojenček bolj aktivno sesa in med hranjenjem ne zaspi.

Med zračno kopeljo se otrok ne le utrdi, temveč skozi kožo prejme tudi kisik, ki ga potrebuje skoraj 3-krat več kot odrasel.

Zato je treba sobo, v kateri se nahaja otrok, pogosteje prezračevati: pozimi 4-5 krat po 10-15 minut, poleti pa lahko okna držite skoraj stalno odprta, tako da povlečete mrežo proti insektom. Med navzkrižnim prezračevanjem je treba otroka odnesti iz prostora.

Znižanje temperature v prostoru za 1-2 °C med prezračevanjem je dodaten dejavnik utrjevanja.

Uporaba klimatskih naprav in sistemov za nadzor mikroklime za prezračevanje je možna, vendar ni priporočljiva, saj njihov učinek na otrokov organizem še ni v celoti raziskan, njihova zloraba pa vodi do zdravstvenih težav tudi pri odraslih. Drugi način je sprehod in spanje na svežem zraku.

V topli sezoni lahko novorojenčke odpeljete ven prvi dan po odpustu iz porodnišnice. Sprva sprehodi trajajo 20-40 minut, postopoma se čas, preživet na svežem zraku, poveča na 4-8 ur.

Takšno utrjevanje v zgodnji starosti je treba izvajati vsak dan, 2-3 krat na dan med hranjenjem. Pozimi se novorojenčki odpeljejo zunaj od starosti 2-3 tednov pri temperaturi zraka, ki ni nižja od -5 ° C, najprej 10 minut, nato pa 45-60 minut 2-krat na dan. Poleti, če je mogoče, lahko izvajate gimnastiko in igre na svežem zraku.

Kako pravilno začeti utrjevati dojenčka: sončenje

Ultravijolični sončni žarki so nujni za normalen razvoj otroka, vendar otrokom, mlajšim od 1 leta, ni priporočljivo izpostavljati neposrednim žarkom. Pomanjkanje sončne svetlobe lahko vodi do razvoja rahitisa, vendar je tudi preveč škodljivo.

Kako utrditi novorojenčka s sončenjem? Majhne otroke je treba poleti začeti s sončenjem na razpršeni sončni svetlobi pri temperaturi zraka 22-24 ° C. Med prvimi postopki naj bo otrok oblečen v svetel telovnik, katerega tkanina bo odbijala odvečno sončno svetlobo. Po določenem času ga lahko najprej nekaj minut pustite golega na razpršeni sončni svetlobi, nato pa podaljšajte trajanje postopka na 10 minut. Otrokova glava mora biti pokrita s panamskim klobukom.

Med sončenjem naj bo otrokovo vedenje aktivno, naj se giba in igra.

Če otrok dobro prenaša izpostavljenost difuzni sončni svetlobi, se lahko izpostavi neposredni sončni svetlobi. Sprva trajanje postopka ne sme presegati 30 sekund, nato pa se ta čas postopoma poveča na 5 minut. Utrjevanje otroka na neposredni sončni svetlobi se izvaja pred 11. uro ali po 17. uri, ko sončna aktivnost ni tako visoka.

Če je obraz otroka rdeč in začne muhast, to pomeni, da je treba postopek takoj prekiniti, ga odnesti v senco in mu dati piti vrelo vodo, vendar ne preveč ohlajeno.

Utrjevanje oslabljenih majhnih otrok s sončenjem se lahko izvaja le z dovoljenjem pediatra. Če je temperatura zraka nad 30 °C, je sončenje kontraindicirano pri otrocih katere koli starosti.

Po sončenju je dobro izvajati vodne postopke in obvezno obrišite otroka do suhega, tudi če je temperatura zraka visoka, da se izognete hipotermiji.

Pozno jeseni, pozimi in zgodaj spomladi je izpostavljanje otrokovega obraza neposredni sončni svetlobi koristno za preprečevanje rahitisa, zato ga v tem letnem času ni treba skrivati pred soncem.

Kompleks za utrjevanje majhnih dojenčkov z vodo doma

Kompleks utrjevanja za majhne otroke mora vključevati vodne postopke, saj je voda eden glavnih dejavnikov, ki krepijo imuniteto. Njegov pomen za telo je ogromen. Presenetljivo je tudi, da tako znani postopki, kot sta umivanje in prhanje, če so pravilno organizirani, utrjujejo.

Utrjevanje vode novorojenčkov v prvem letu življenja je možno, vendar ob upoštevanju več pogojev:

Te vrste utrjevanja v nobenem primeru ne bi smeli začeti v prvem mesecu otrokovega življenja, saj se v tem obdobju še vedno prilagaja razmeram zunanjega sveta in učinek tako močnih dražilnih snovi nanj lahko privede do okvare prilagoditveni sistemi telesa;
Pred uporabo te metode utrjevanja v zgodnjem otroštvu se vsekakor posvetujte s pediatrom, saj nimajo vsi otroci zdravstvenega stanja, ki dovoljuje uporabo te vrste utrjevanja. Zdravnik bo ocenil otrokovo zdravje in njegovo pripravljenost na postopke utrjevanja vode, in če meni, da jih je bolje zavrniti, lahko svetuje, s čim jih nadomestiti.

Voda je močan faktor utrjevanja. Učinek nizkotemperaturne vode na telo, ki je osnova kaljenja, je sestavljen iz treh faz.

V prvem trenutku izpostavljenosti mrzli vodi na telesu pride do refleksnega krča krvnih žil kože in podkožja. V tem obdobju se lahko pojavi bledica kože, včasih celo rahla cianoza.

Tedaj se telo prilagodi na hladno vodo, razširijo se krvne žile, koža pordi in se segreje. Pozitivni učinek te faze je aktivacija levkocitov – krvnih celic, odgovornih za obrambo telesa.

V tem obdobju se zdravje izboljša, telesna in duševna aktivnost se poveča.

Tretja faza se razvije pri dolgotrajni izpostavljenosti hladni vodi, ko so prilagoditveni mehanizmi telesa izčrpani. Koža postane modrikasto bleda, hladna, pojavi se mrzlica. Ob rednem izvajanju kaljenja z vodo skrajšamo čas prve faze in hitreje razvijamo in učinkovitejšo drugo fazo. Začetku tretje faze se je treba skrbno izogniti.

Utrjevanje dojenčkov z vodo: postopki za novorojenčke

Preden se lotite kaljenja otroka z vodo, morate upoštevati, da postopke kaljenja glede na temperaturo vode delimo na hladne (pod 20 °C), hladne (21-33 °C), mlačne (34 -35 °C), toplo (36 -40 °C) in vroče (nad 40 °C). Vodni postopki so razdeljeni tudi na lokalne in splošne, tradicionalne in netradicionalne. Lokalni postopki vključujejo umivanje in drgnjenje, splošni pa higienske kopeli, drgnjenje, oblivanje in prhanje. Postopki, kot sta redno kopanje in igranje z vodo, imajo lahko tudi utrjevalno komponento. Utrjevanje vode temelji na postopnem zniževanju temperature vode in povečevanju trajanja stika z njo.

Kako utrjevati dojenčka z vodo doma? Najenostavnejši postopek, s katerim začnemo utrjevati otroka, je umivanje. To vrsto kaljenja morate začeti s temperaturo vode 28 °C in jo postopoma zniževati v 10-15 dneh do 20 °C (0,5-1 °C na dan).

Drgnjenje je naslednji korak pri utrjevanju. Če želite to narediti, večkrat zložite majhno frotirno brisačo, jo navlažite z vodo in obrišite otrokovo telo. V prvem tednu se obriše samo zgornji del telesa, od drugega tedna pa celotno telo. Brisanje delov telesa poteka v določeni smeri. Roke obrišemo od prstov do ramen, prsni koš obrišemo s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca, hrbet obrišemo z vodoravnimi gibi od hrbtenice proti stranem, noge obrišemo od prstov do medenice, trebuh obrišemo z lažjimi gibi v smeri urinega kazalca, zadnjico obrišemo s krožnimi gibi, ne da bi jih razmaknili. Vsak gib se ponovi 2-4 krat. Začetna temperatura vode naj bo 34 °C.

Po 3 dneh popolnega brisanja pri utrjevanju otroka temperaturo vode postopoma znižamo za 0,5-1 °C na dan na 25-23 °C.

Po brisanju kožo popivnamo s suho brisačo, vendar ne drgnemo. Če je otrok med postopkom pokazal znake hipotermije (kihanje, mrzle okončine, kurja koža), jokal in postal muhast, je treba postopek prekiniti. Poleg navadne vode lahko za brisanje uporabite raztopino morske soli (1 čajna žlička na 1 kozarec vode).

Kako utrjevati dojenčka z vodo od 6 mesecev do 1 leta

Kako utrditi majhnega otroka, ki je star že šest mesecev? Ko otrok dopolni 6 mesecev, dobi možnost, da "hodi" po brisači, navlaženi z "morsko vodo". V ta namen raztopite 1 žlico morske soli v 1 litru vode pri temperaturi 22 °C. V to vodo navlažimo frotirno brisačo in otroka pustimo, da hodi ali skače po njej 2-3 sekunde. Če otrok ta postopek dobro prenaša, potem se lahko po 2 tednih zaplete: z vodo namočeno brisačo damo v plastično vrečko in jo postavimo v hladilnik, medtem pa dojenček hodi po hladnejši brisači.

Noge lahko začnete polivati šele od 9-12 mesecev. Za začetek postopkov mora imeti voda temperaturo 28-30 °C, nato pa jo postopoma znižamo na 20 °C za približno 1 °C na dan. Različica tega postopka utrjevanja je kontrastno polivanje nog, ki je še posebej učinkovito pri pogosto bolnih otrocih. Otrokova stopala izmenično polivamo najprej s toplo vodo (36 °C), nato z mrzlo (20-24 °C) in nato spet s toplo.

V procesu utrjevanja otroka do enega leta lahko uporabite kopeli za noge - to je zelo učinkovito lokalno zdravljenje. V ta namen otroku v kopel vlijemo vodo s temperaturo 35 °C tik nad gležnje, po kateri 5-6 krat »pohodimo« vodo z ali brez pomoči mame. Nato v kopel vlijemo 2-3 °C hladnejšo vodo.

Po kopeli otrokove noge osušimo, lahko pa pustimo mokre in dojenčka položimo v posteljo.

Pri izvajanju kopeli ali namakanja stopal je zelo pomembno, da so otrokove noge pred posegom tople.

Splošno namakanje je najbolje narediti po gimnastiki ali sončenju zjutraj. Prvih nekaj dni Če želite to narediti, uporabite vodo pri temperaturi približno 36 ° C. Temperaturo vode postopoma znižamo za 1 °C in dosežemo 28 °C. Poleti se temperatura zniža vsakih 2-3 dni, pozimi - vsakih 5-6 dni.

Polivanje otroka izvajamo tako, da ga posedemo ali položimo v kad in v določenem zaporedju polivamo vodo iz zajemalke. Najprej se prelijejo na noge, nato preidejo na zadnjico, prsni koš, trebuh, desno in levo ramo. Ni treba polivati glave. Nato otroka obrišemo s suho brisačo. Če so na njegovi koži odrgnine ali se pojavijo izpuščaji, je treba vodne postopke z nadaljnjim drgnjenjem kože odložiti.

Postopke kaljenja z vodo je treba kombinirati s kaljenjem na zraku in soncu.

Ta članek je bil prebran 4.643 krat.

Morda se komu zdi kaljenje novorojenčkov nenaravna dejavnost, saj je dojenček še tako šibek! In babice, ki se aktivno ukvarjajo z vzgojo, soglasno vztrajajo, da bo utrjevanje dojenčkov zagotovo vodilo do prehlada, in medtem ko se dojenček prilagaja tuširanju, drgnjenju itd., Bo zbolel več kot enkrat. Ali je torej potrebno otroke utrjevati in kdaj s tem začeti?

Pediatri so si enotni: da ne bi bilo treba hoditi k zdravnikom in piti prgišč zdravil, je treba utrjevati novorojenčka in krepiti njegovo imuniteto od prvih dni življenja, dokler njegovo telo ne izgubi svoje prirojene sposobnosti prilagajanja. okoljske razmere. Pogosto govorimo o krhkosti in negotovosti dojenčkov, pri čemer pozabljamo, da je človeško telo, vključno z otroškim, obdarjeno z ogromno vzdržljivostjo in visokimi sposobnostmi prilagajanja.

Pravilno utrjevanje otroka je sistem ukrepov za povečanje odpornosti telesa na neugodne okoljske razmere z uporabo naravnih dejavnikov: vode, sonca in zraka.

Pri dojenčkih obstaja nepopolnost termoregulacije, pri kateri proizvodnja toplote zaostaja za prenosom toplote, zaradi česar je otrokovo telo nagnjeno k znižanju temperature. Toda prilagoditvene sposobnosti novorojenčka so zelo visoke in se dobro spopada s temperaturnimi spremembami. To lastnost otrokovega telesa je treba izkoristiti takoj, preden jo izgubi, in ga začeti utrjevati skoraj od prvih dni življenja. Toda velika večina mladih staršev se boji prehlada in jim ustvari pogoje v rastlinjaku: temperatura zraka v prostoru ni nižja od 23-25 ° C, zavijejo jih v ducat oblačil in jih pokrijejo s toplim. odejo med spanjem. S svojimi dejanji, ki jih narekuje pretirana skrb za zdravje otroka, mati povzroči nepopravljivo škodo njegovim zaščitnim silam in prispeva k izginotju prirojenih mehanizmov prilagajanja kot nepotrebnih.

Telo vsakega človeka, ne glede na dojenčka ali odraslega, se na učinke nizke temperature odzove tako, da razširi periferne krvne žile, da se ogreje. Toda ta reakcija poveča prenos toplote in telo se še bolj ohladi. Utrjevanje vodi do dejstva, da kot odziv na hlajenje telo poveča nastajanje toplote, krvne žile kože pa se po kratkotrajni širitvi skrčijo in ne dovolijo, da bi toplota izhlapela. Zato se izkušen otrok ne boji nenadnih temperaturnih sprememb, sedenja na prepihu, mokrih nog med hojo in dodatne porcije sladoleda. Njegovi termoregulacijski mehanizmi delujejo popolnoma v skladu s temperaturo okolja: v vročem vremenu se proizvodnja toplote zmanjša in prenos toplote se poveča; v hladnem vremenu se isti procesi odvijajo z nasprotnim predznakom. In takšno popolnost dosežemo s treningom telesa s pomočjo fizičnih dejavnikov narave. Pomen utrjevanja otrok je pomemben tudi za spodbujanje nastajanja in aktivacije imunskega sistema. Utrjevanje otrokovega telesa vpliva ne le na fizični, ampak tudi na duševni razvoj otroka. Zato morate to storiti od rojstva.

Kako pravilno začeti utrjevati dojenčka od rojstva

Najprej, da bi pravilno začeli utrjevati svojega otroka, ustvarite zdravo okolje v otroški sobi: temperatura zraka ni višja od 20 ° C, dostop do svežega zraka in sončne svetlobe. Pogosteje prezračujte sobo, v kateri se nahaja otrok; ne bojte se prepiha in odprtih oken.

Kako začeti utrjevati otroka od prvih dni življenja? Ne pozabite, da je vsaka menjava mokrih plenic zračna kopel, vsako umivanje in kopanje je vodni postopek, vsak sprehod pa je učinkovito sredstvo za utrjevanje.

Če veste, kako utrditi otroka od rojstva, ne hitite pri preoblačenju otroka. Pustite ga, da nekaj minut gol tava naokoli, začuti svobodo gibanja in pustite, da njegova koža zadiha. Takšna zračna kopel pri temperaturi zraka 20 °C naj traja od 4-5 minut v prvih mesecih do 10-12 minut, če se otrok bliža prvemu rojstnemu dnevu. Čez dan lahko izvedete 3-4 takšne seje.

Za utrjevanje novorojenčka kopamo pri temperaturi vode 36-37 °C, pri polivanju po kopanju pa temperaturo postopoma znižamo na 32 °C in celo 25 °C.

Pri umivanju dojenčka zjutraj ali po hranjenju preidite s tople vode (28 °C) na hladno vodo (20 °C), pri umivanju rok pa uporabite hladnejšo vodo. Razveselite svojega dojenčka tako, da njegove roke čofotajo v lavorju s hladno vodo. Ni pomembno, da si zmoči oblačila in poškropi po tleh, ampak njegova koža in telo se bosta navadila prenašati nizke temperature.

Pri utrjevanju otroka doma je koristno kombinirati zračne kopeli s "suhimi" drgnjenji. Sešijte palčnik iz frotirja (stara brisača bo zadostovala) in drgnite otrokovo telo, dokler rahlo ne pordi, začnite z okončinami, nato s hrbtom, prsmi in trebuhom. Po dveh tednih nadaljujte z mokrim brisanjem, namočite rokavico z vodo pri 35-36 °C in jo postopoma znižajte na 20 °C. Nato zdrgnite telo s suho brisačo.

Kako drugače utrditi novorojenčka doma? Vaš starejši dojenček bo rad čofotal noge v umivalniku ali kopalni kadi, polni vode. Ta postopek izvajajte vsak dan, začenši s temperaturo vode 35 ° C in jo prinesite na 23-25 ° C.

Pravila za utrjevanje dojenčkov z vodo doma

Eden od učinkovitih postopkov utrjevanja otroka je polivanje telesa. Bolje je začeti z lokalnim prhanjem, ki so mu izpostavljene roke in noge. Začetna temperatura vode 30 °C pade na 18-20 °C. Ude prelijemo iz vrča ali zalivalke, nato podrgnemo do rdeče.

Splošno zalivanje je najbolje narediti iz zalivalke ali prhe. Po pravilih za utrjevanje otroškega telesa mora biti začetna temperatura vode 36 °C. Vsak dan znižajte temperaturo za eno stopinjo in jo dvignite na 25 °C. Trajanje postopka ne sme presegati 1 minute.

To so tradicionalna priporočila o utrjevanju dojenčka, ki se uporabljajo že vrsto let. Toda trenutno se mnogi strokovnjaki držijo ekstremne metode polivanja s hladno vodo, ki se nekaterim staršem zdi ekstremna, brez predhodnega postopnega znižanja temperature. Zagovorniki takšnega utrjevanja otrok z vodo doma razlagajo svoja dejanja takole: dojenček ob rojstvu preide iz toplega okolja (37 °C) v hladno okolje (20 °C), kar je signal za nastanek stresa. hormonov in povečanje obrambe telesa. Polivanje hladne vode kot metoda utrjevanja otrok z vodo deluje kot isti "fiziološki stres", povečuje tonus telesa in krepi imunski sistem. Otroci, ki so že od malih nog izpostavljeni mrazu, mirno tečejo bosi po snegu in plavajo v ledeni luknji ter šokirajo gledalce, zavite v krznene plašče.

V praksi so pravila za utrjevanje otrok z vodo videti tako. Ko začnete otroka kopati prvič (običajno se to zgodi v starosti 6-8 dni po tem, ko se popkovna rana popolnoma zaceli), si vnaprej pripravite vodo za polivanje s temperaturo 26 °C (v vrču ali ponvi). ).

Za utrjevanje otrok doma vzemite otroka iz tople kopeli (37 ° C), ga prelijte z vodo iz vrča v smeri od spodaj navzgor (od pet do vratu). Nato brez sušenja zavijte v 2 plenici in nanesite na prsi. Po 15-20 minutah posušenega in pomirjenega otroka oblecite in položite v posteljo. Po tem posegu otrok običajno dobro sesa in mirno spi. Vsake 3 dni znižajte temperaturo vode za zalivanje za 1 stopinjo, dokler ne pade na temperaturo vode, ki teče iz pipe. Ne spreminjajte temperature vode v kopeli (37 °C).

Druga možnost utrjevanja dojenčkov z vodo: med umivanjem otroka s toplim curkom zaključite postopek tako, da zadnjico in noge za kratek čas postavite pod curek hladne vode iz pipe.

Kako utrjevati otroke doma (s fotografijami in videoposnetki)

Če ste zamudili najugodnejše obdobje za kaljenje (obdobje novorojenčka), vendar ste se kljub temu odločili začeti vodne postopke, preden je otrok star eno leto, načelo zalivanja ostane enako.

Ni se enostavno odločiti za tak poseg in otroka po topli kopeli polivati s hladno vodo. In tisti, ki ni navajen ekstremizma, ne bo takoj razumel, zakaj je nežna in ljubeča mati postala sposobna tako groznih dejanj. Morate verjeti v nujnost in pravilnost svoje odločitve, tako da se s svojim dojenčkom oblijete s hladnim tušem in z njim delite celotno paleto čustev: od nenadne groze do blaženega stanja, ki nastopi, ko se pogrejete v puhasti brisači. Najpogosteje očetje prevzamejo vlogo utrjevalnega partnerja, ki spodbuja otroka in sebe z veselimi vzkliki.

Če postopke redno ponavljamo, se dojenček nanje navadi in ima pozitiven odnos. Ko odraste, se prostovoljno umiva s hladnimi tuši in čuti resnično potrebo po njih.

Kako pravilno utrditi otroka, ki že trdno stoji na nogah? Odličen način je kontrastni tuš. Otrok stoji pod toplim "dežjem", nato voda postane hladna. Potem spet topel dež preide v hladen dež in tako 5-7 krat.

Kot lahko vidite na fotografiji, lahko pri utrjevanju otroka namesto prhe uporabite kontrastne kopeli za noge:

Postavite 2 umivalnika: s toplo in mrzlo vodo, in pustite, da dojenček stopca z nogami najprej v topli vodi, nato v mrzli vodi. Postopke je treba vedno začeti s segrevanjem in končati s hlajenjem.

Po takem utrjevanju se otrokovo telo ne bo odzvalo na pretok svežega zraka skozi okno ali požirek mleka iz hladilnika. In starši ne bodo vedeli, kaj so neskončne akutne okužbe dihal in vneto grlo.

Tukaj si lahko ogledate video o utrjevanju otrok doma:

Utrjevanje otroškega telesa: pravila za plavanje v odprtih vodah

Najmočnejša utrjevalna aktivnost za otroke je plavanje v odprtih vodah. Hkrati pa na otroka vplivajo vsi naravni dejavniki - sonce, zrak in voda. Temperatura zraka pri prvem kopanju ne sme biti nižja od 25 ° C, temperatura vode ne sme biti nižja od 22-23 ° C, trajanje postopka pa ne sme biti daljše od treh minut.

Kako utrditi otroka tako, da ga naučite plavati v odprtih vodah? Otroka ne silite v vodo. Sam bo želel čofotati naokoli in opazovati veselje plavanja otrok. Najprej naj teče ob robu vode, počepne in udari z rokami po vodni gladini, speče velikonočne torte iz mokrega obalnega peska.

Po izkrcanju otroka osušite z brisačo in preoblecite v suhe spodnjice. Kapljice vode na koži in kristali soli lahko delujejo kot leče in povzročijo sončne opekline.

Ne pustite, da gre vaš otrok na plažo brez spodnjic. Že nekaj zrnc peska, ki pridejo na sluznico dekličinih spolnih organov ali pod kožico fantka, je dovolj, da se razvije vnetni proces. Deček, ki teče brez spodnjic po bregu, je brez obrambe pred vsako vejo, usmerjeno v genitalije, pred kamnom, na katerega lahko pade in poškoduje mošnjo.

Da kopanje v odprtem rezervoarju ne bo prestrašilo otroka, se lahko na ta dogodek pripravite z napihljivim bazenom ali otroško kadjo, napolnjeno z vodo in nameščeno v vaši poletni koči.

Kateri otrok bi zavrnil čofotanje in delal vihar v lastnem »morju«, kjer plavajo ribice, žabe in čolni! Po tem se lahko odpravite na dolgo potovanje. V vodi se mora otrok aktivno gibati, da se izogne hipotermiji in doživi veselje do plavanja.

Poletno sonce je še en naravni dejavnik, ki deluje zdravilno. Toda tudi tukaj moramo upoštevati zmernost. Otroka ne pustite sončiti na neposredni sončni svetlobi. Najboljše mesto zanj je v čipkasti senci dreves in grmovja. Zaščitite glavo s panamskim klobukom ali šalom, da preprečite pregrevanje dojenčka na soncu. Starejšega otroka je nemogoče zadržati v senčnem zavetju. Da, to ni potrebno. Aktivno se premika, nenehno se premika iz sence na sonce in obratno, pljuska po vodi, se skriva v gosti travi ali grmovju, kar ga ščiti pred pregrevanjem.

Izvajanje postopkov utrjevanja z otroki: bosi v snegu

Precej učinkovito zdravilo za otroke, navajene na kontrastne postopke, je bosa hoja po snegu. Izberite območje na ulici s čisto snežno odejo - in pojdite naprej, bodite zdravi! Ko gre otrok na sprehod, je najbolje, da mu na noge obujemo nogavice in škornje. Ko se je aktivno gibal zunaj in se ogrel (lička so zardela, roke tople), ga slecite in pustite, da bos teče po čistem snegu. Nato obujte nogavice in skrijte noge v škornje iz klobučevine.

Ta postopek vodi do zožitve žil na nogah, žile nazofarinksa pa se refleksno zožijo. Po kratkem času se žile razširijo, pretok krvi se izboljša in nazofarinks se osvobodi mikrobov, ki tam gnezdijo. Fiziološki pomen takšnih kontrastnih postopkov je ravno v tem - izboljšati pretok krvi v nazofarinksu in posledično izboljšati njegovo zdravje. Takšne postopke utrjevanja je priporočljivo izvajati tudi za otroke z adenoidi in kroničnim tonzilitisom, to je za tiste, ki pogosto trpijo zaradi prehladov. Seveda je potrebno veliko poguma in odločnosti staršev, da svojega »šibkega« otroka obsodijo na bosonogo hojo po snegu.

Glavni pogoj: stopala, ki stopijo na sneg, morajo biti že od začetka topla! Le tako bo kaljenje učinkovito in se ne bo spremenilo v drugo bolezen, po kateri se bo mati bala samo besede "kaljenje".

Pravilno utrjevanje otroka: hoja bosa

Bosa hoja po snegu žal nima veliko privržencev. Veliko več obžalovanja pa si zasluži panični strah mater, predvsem pa babic, da bi hodile bose v dobro ogrevanih stanovanjih. »Spet tečeš bos? No, hitro obuj copate!« - nenehno spominjamo naše poredne otroke in pozabljamo, da bosa hoja ni le eden od močnih postopkov utrjevanja, ampak tudi zelo učinkovito sredstvo za preprečevanje in zdravljenje številnih bolezni.

Boso hojo kot sredstvo za izboljšanje zdravja so uporabljali že od antičnih časov, na primer v stari Grčiji in starem Rimu. In slavni filozof Sokrat je trdil, da hoja bosa izboljša duševno aktivnost.

Že slišim vaše ugovore: "Tako je v Grčiji, tam je toplo!" Kaj pa naši predniki? Od otroštva do starosti so hodili bosi, odlikovali so se z odličnim zdravjem in se niso bali ne mraza ne vročine.

Sodobni starši kategorično ne želijo svojega bosonogega otroka spustiti na tla: prehladil se bo ali zbolel. Tudi v vročem poletnem dnevu na obali morja ali jezera otroka silijo, da nosi gumijaste japonke, »da si ne prelukne stopala«.

Na podplatih je veliko živčnih končičev in refleksogenih con, povezanih z vsemi telesnimi organi, katerih masaža med boso hojo pomaga krepiti imunski sistem in izboljšati zdravje telesa.

Še posebej koristno je hoditi po različnih vrstah tal, izmenjujoč vročo peščeno plažo s hladno gozdno potjo, ki izvira med hojo, asfaltno potjo in prašno vaško ulico, v kateri se ugreznejo noge. Poleg tega so znanstveniki dokazali, da se v človeškem telesu kopiči pozitiven električni naboj, ki škoduje zdravju. In nenehno nošenje čevljev izolira osebo od negativno nabite površine zemlje, ki lahko odstrani presežek naboja.

Bosonoga hoja je odlično sredstvo za preprečevanje in zdravljenje ploskih stopal, zlasti na neravnih površinah, kamenčkih in pokošeni travi. Otrok neprostovoljno poveča obremenitev zunanjega roba stopala, krepi mišice loka.

Ali vaš dojenček že samozavestno stoji na nogah? Dajte mu možnost, da bos najprej tepta po preprogi in nato po tleh.

Poleti ne prikrajšajte svojega otroka za užitek bosega tekanja po travi, pesku, po gozdni poti, posuti s storži in iglicami. In ne branite mu siliti luže, ki nastane po dežju, tudi če vam to grozi z dodatnim perilom. Toda za otroka je to vir pristnega užitka.

Za masažo plantarnih površin stopal kupite posebno gumijasto podlogo s konicami. Naj vaš dojenček po spanju hodi bos po njem, pretegne noge in si napolni z energijo za ves dan.

Zdrav otrok je sreča staršev. Ali obstaja mati ali oče na svetu, ki ne bi želel videti svojega otroka močnega, vzdržljivega in prekaljenega? In otroci takšni ne postanejo sami od sebe. V rastočem telesu je treba takoj razviti sposobnost prilagajanja spreminjajočim se okoljskim razmeram; otroka je treba naučiti, da se ne boji prepiha in hodi v vsakem vremenu. Utrjeni otroci zlahka prenašajo mraz in vročino, so manj dovzetni za prehlade, pljučnico in ne zbolijo za rahitisom. Pod vplivom utrjevanja se krepi srce, izboljša delovanje dihalnih organov in živčnega sistema ter metabolizem.

Rezultati preučevanja otrokovega telesa kažejo, da ponavljajoče se dozirano sistematično hlajenje, ki se izvaja z namenom utrjevanja, razvije adaptivne reakcije v telesu, ki zmanjšajo občutljivost na mraz in posledično zmanjšajo možnost prehladov in ozeblin.

Kako utrditi dojenčka?

Sredstva za utrjevanje so preprosta in cenovno dostopna. Osnovna pravila zapiranja so, da otrok ne zavijamo, da jim omogočimo, da večino časa preživijo na svežem zraku. Jeseni in pozimi morate prostor prezračevati 4-5 krat na dan in vsaj 10-15 minut. Poleti morajo biti okna v sobi in na verandi ves dan odprta.

Okensko steklo ne prepušča ultravijoličnih žarkov, kar igra vlogo pri preprečevanju ožiga. Če je mogoče, ponoči pustite odprta okna v sobi, kjer je otrok, kajenje pa je strogo prepovedano. Prostore je treba čistiti samo z mokro metodo.

Super za otroke sprehodi. Če je bil otrok rojen v topli sezoni, ga je treba 3-4 dni po odpustu iz porodnišnice odpeljati na zrak. Pri otrocih, rojenih pozimi, lahko prvi sprehod opravite 2-3 tedne po vrnitvi domov, če na ta dan zunaj ne piha veter in temperatura ni nižja od minus 10°. V srednjem pasu 2-3 mesece stare otroke vodijo na sprehod pozimi in pri nižjih temperaturah, na primer pri minus 15 °, vendar brez vetra. V toplejših dneh lahko sprehod za otroke te starosti traja tudi do 2 uri, v mrzlih dneh pa je bolje hoditi 2-3 krat po 20-30 minut.

Otroci, mlajši od 2 let, morajo biti v hladni sezoni na prostem vsaj 4 ure, otroci, starejši od 2 let, pa 5-6 ur na dan.

Če ima otrok rahel izcedek iz nosu brez povišane telesne temperature, se svežega zraka ni treba bati. Preden se odpravite na sprehod, morate otroku očistiti nos, da lahko prosto diha.

Da bi se izognili pregrevanju in hipotermiji, je treba upoštevati posamezne značilnosti otroka in vremenske razmere. Hipotermija lahko povzroči prehlad.

Zelo koristno spi na svežem zraku. Otroke, mlajše od enega leta, lahko spite na prostem, če temperatura ni nižja od minus 10-12 °. Otroci hitro zaspijo na zraku, njihov spanec je vedno gladek in miren, zbudijo se veseli in veseli.

Za otroke, starejše od 6 mesecev, je pozimi dovoljeno spanje zunaj pri temperaturi zraka najmanj minus 15° v mirnem vremenu.

Kako naj bo otrok oblečen za spanje zunaj pozimi?

Najprej pripravite celoten komplet oblačil: toplo in flaneletno odejo, toplo in tanko plenico, plenico. Otrok, oblečen v telovnik, toplo bluzo, kombinezone, kaliko šal in volneno pleteno kapo, je zaporedno zavit v vnaprej pripravljeno spodnje perilo, začenši s plenico. Za otroka, starejšega od 6 mesecev, čez volneno obleko oblečemo plašček z zašitimi rokavi, nato pa ga do pazduh zavijemo v odejo.

Za otroka, starejšega od enega leta in predšolske starosti, je koristno organizirati tudi spanje na svežem zraku.

Seveda je nasvet o tem, kako obleči otroka, približen diagram;

Dobro za otroke zračne in svetlo-zračne kopeli. Temperatura zraka v prostoru med zračnimi kopelmi za utrjevanje mora biti 20-22 °. S predhodnim prezračevanjem se postopoma zniža in doseže 17-18 °, za otroke, starejše od 2 let, pa na 15-16 °. Otroke 1C je treba uvesti v zračne kopeli postopoma, z uporabo menjave perila in plenic. Od 2 meseca otrokovega življenja ga je treba pustiti golega 1-2 minuti, nato pa dlje časa, pri čemer izvaja podobne postopke večkrat na dan.

Trajanje zračne kopeli se postopoma poveča. Pri otrocih, mlajših od 6 mesecev, lahko kopel traja 8 minut, do konca prvega leta življenja pa 12-16 minut. Postopek utrjevanja lahko ponovite 2-krat na dan. Temperatura zraka v sobi za otroke, stare 3 leta, mora biti 18-19 °.

Za predšolske otroke je treba zračno kopel izvajati pri temperaturi zraka 16-18 °. Lahko se izvaja tudi sočasno z jutranjimi higienskimi vajami in umivanjem. Potrebno je spremeniti položaj otroka: na hrbtu ali na trebuhu.

Otrokom, ki so oslabljeni ali nevajeni hladnega zraka, telo izpostavljamo postopoma: najprej roke in noge, nato slečemo do pasu in nazadnje pustimo otroka popolnoma slečenega.

Poleti izvajamo zračne kopeli na prostem v »čipkasti« senci dreves (svetlozračne kopeli). Razpršena sončna svetloba, bogata z ultravijoličnimi žarki, je najpomembnejše sredstvo za preprečevanje rahitisa.

Svetlo-zračne kopeli za kaljenje je treba začeti pri temperaturi zraka v senci najmanj 22 °, nato pa jih lahko izvajamo pri nižji temperaturi, vendar ne manj kot 17 ° v senci. Trajanje takšne kopeli se postopoma povečuje, začenši od nekaj minut do pol ure.

Sončenje za utrjevanje. Kaljenje na soncu v otroštvu je treba nekoliko omejiti. Lahko se začne šele po predhodni pripravi otroka z zračnimi in svetlobnimi kopelmi.

Otroci se zaradi svojih fizioloških značilnosti ne smejo sončiti na enak način kot odrasli. Otroci se sončijo med sprehodom ali tiho igro. Sprva naj trajanje sončenja ne presega 5-6 minut. Šele postopoma, potem ko se na otrokovem telesu pojavi porjavelost, se lahko čas poveča na 10 minut. Otrokova glava naj bo zaščitena s panamskim klobukom; Priporočljivo je uporabljati očala za zaščito pred svetlobo. Med sprehodom lahko sončenje ponovimo 2-3 krat.

Zelo pomembno je skrbno spremljati otrokovo stanje tako med sončenjem kot v celotnem obdobju teh kopeli. Upoštevati je treba otrokovo razpoloženje, dobro počutje, apetit in spanje. Paziti se je treba pregrevanja, saj lahko to privede do vročine (ali sončne kapi) in oslabi odpornost telesa na različne bolezni.

Zelo uporabno za majhne otroke utrjevanje z vodo. Začeti morate postopoma in previdno. Najbolje je začeti z mokrim drgnjenjem pri 3-4 mesecih starosti.

Profesor G.N.Speransky svetuje, da otrokovo kožo predhodno pripravite na mokro drgnjenje. Če želite to narediti, drgnite otrokovo telo in okončine s suho flanelo ali kosom mehke volnene tkanine, dokler ne postanejo rožnate. Ta postopek je priporočljivo izvajati 2-krat na dan. Po 1-2 tednih lahko nadaljujete z brisanjem z vodo. V tem primeru je bolje uporabiti palčnik iz mehke tkanine. Palčnik je treba namočiti v vodi, iztisniti in obrisati najprej otrokove roke, nato prsni koš in trebuh, hrbet, zadnjico, noge, obrišite mokri del s kosmato suho brisačo, dokler koža ne postane rdeča. Celotno telo, razen dela, ki ga obrišete, naj bo pod odejo. Priporočljivo je, da v kozarec vode dodate čajno žličko soli. Praviloma se brisanje opravi takoj po jutranjem spancu otroka. Temperatura vode za brisanje naj bo na začetku 32-33°, postopoma znižana na 27°. Trajanje drgnjenja je 5-6 minut.

Ni treba, da je higienska kopel za dojenčke vroča. Temperatura vode za otroke 1-3 let naj bo 36-37 °, za predšolske otroke 35 °. Po kopanju je treba dojenčka polivati s hladnejšo vodo (1-2° hladnejšo). Trajanje kopeli je 5-6 minut. Poleti je zelo dobro, če čez dan izvajate higienske kopeli v zraku. Hkrati se temperatura vode zmanjša na 35-33 °.

Za otroke, stare od 1 do 3 let, naj bo temperatura vode za umivanje na začetku 20 °, nato pa jo postopoma znižamo na 18-16 °. Predšolski otroci naj se umivajo z vodo pri temperaturi 16-14°.

Zelo uporabno za utrjevanje po sprehodu splošno zalivanje. Temperatura vode za otroke, starejše od enega leta, naj bo na začetku 35-33 °C in se postopoma zniža na 28-26 °C.

Za otroke, stare eno leto in več, je zelo dobro, da namočijo noge pred spanjem. Temperatura vode je na začetku 28° s postopnim znižanjem na 18-16°.

Niz postopkov utrjevanja mora biti del splošne dnevne rutine otroka skozi vse leto, moč postopkov pa je treba postopoma povečevati. Utrjevanje mora otroka spraviti v dobro, veselo razpoloženje, sami postopki pa naj mu bodo prijetni. Če dojenček med postopki joka in se obnaša nemirno, potem je utrjevanje izvedeno nepravilno.

Utrjevanje je koristno za vse otroke, vendar je za bolne in oslabljene otroke preprosto potrebno. Toda v takih primerih ga je treba izvajati še bolj previdno, individualno izbrati vrsto utrjevanja in njegovo odmerjanje ter dosledno upoštevati nasvete zdravnika, ki dobro pozna stanje opazovanih otrok.

Kontraindikacije za uporabo nekaterih vrst utrjevanja so akutna bolezen ali poslabšanje kronične bolezni, izguba teže ali prekomerna živčna razdražljivost otroka, kožne bolezni.

Zelo dobro je kombinirati zračne kopeli masaža in gimnastika. S tem izboljšamo delovanje srčno-žilnega sistema, dihal in drugih notranjih organov ter spodbujamo pravilno tvorbo kosti in mišic.