Kako hitro do lepe porjavelosti na plaži

Vsi se vsako leto veselimo počitnic, da se sončimo na sončni plaži. In ta želja je povsem naravna - koristi porjavitve je težko preceniti. Izpostavljenost sončnim žarkom ne daje naši koži le privlačnega zagorelega videza, temveč tudi aktivno spodbuja proizvodnjo vitalnega vitamina D.

Ta čudežni vitamin, ki normalizira ravnovesje fosforja in kalcija, zagotavlja zdrave nohte, lase, skeletni sistem, pomaga pa tudi krepiti imunski in kardiovaskularni sistem.

Sončenje pomaga preprečevati bolezni in na splošno krepi naše telo. Pod sončnimi žarki se aktivirajo presnovni procesi in poveča vitalnost.

Da bi sončenje vendarle prineslo čim več koristi, bi morali pripravite kožo na sončenje . Tudi na plaži morate upoštevati določena pravila, ki vam bodo pomagala do lepe, enakomerne porjavelosti ter preprečila opekline in vnetja kože.

Kako se pravilno sončiti na plaži? Katera priporočila morate upoštevati?

Najboljše ure za porjavitev na soncu

Vsi strokovnjaki se strinjajo, da se je najbolj pravilno in varno sončiti na plaži od jutra do 10-11 ure. V teh urah sončno sevanje ni tako intenzivno in koži ne bo povzročilo veliko škode. V dopoldanskih urah je zrak še vedno slabo nasičen z vodno paro, ki z odbojem in sipanjem sončnih žarkov prispeva tudi k opeklinam kože.

Po 10-11 uri si morate vzeti odmor - pojdite pod krošnjami, v senci dreves.

Sončenje lahko nadaljujete šele po 16-17 urah, ko je največja intenzivnost sevanja že mimo in sonce sije skozi veliko debelino zraka, ki se postopoma premika od zenita do obzorja.

Kako pravilno porjaveti glede na vaš tip kože?

Vsak tip kože ima svoje specifične značilnosti, ki jih morate poznati, preden se odpravite na sončenje na sončno plažo. Katere vrste kože obstajajo in kakšna so priporočila za lastnike vsake vrste?

Običajno je običajno razlikovati štiri vrste kože.

Za prvi tip je značilna skoraj popolna odsotnost melanina; koža je zelo svetla, skoraj prozorna, z velikim številom peg. Ljudje s tem tipom kože so običajno svetlolasi in modrooki. Porjavitev se praktično ne oprime kože prve vrste, vendar je tveganje za nastanek raka pod vplivom sonca precej veliko. Ljudem s prvim tipom kože priporočamo, da čim manj časa preživijo na odprtem soncu in uporabljajo kozmetika z najvišjo vrednostjo SPF (zaščitni faktor pred soncem) 30-40 ali celo 50+.

Drugi tip običajno vključuje kožo svetlega odtenka, vendar ne tako bledo kot pri prvem tipu. Takšna koža je sposobna proizvesti majhne količine zaščitnega pigmenta melanina in porjaveti, čeprav je tveganje za opekline precej veliko. Ljudje s tem tipom kože imajo rjave lase in svetle oči. Takim osebam tudi ni priporočljivo dolgotrajno izpostavljanje sončnim žarkom. Za zaščito kože tipa 2 pred sončnimi opeklinami morate uporabljati kozmetiko z visoko vrednostjo SPF 25-30.

V tretji tip spadajo ljudje s temno rjavimi lasmi in nekoliko temnejšo kožo. Ta tip kože je manj dovzeten za opekline in bolje porjavi, saj proizvaja melanin. Zaščitne izdelke je treba izbrati s SPF 15-20.

Četrti tip kože se običajno pojavi pri ljudeh s temnimi lasmi in temnimi očmi. Koža ima izrazit temen odtenek in je sposobna proizvajati velike količine melanina, kar pridobi globoko temno porjavelost. Pri tem tipu kože pa ne pozabite na zaščitne kreme s SPF 10-15, še posebej v prvih dneh bivanja na plaži.

Izbira izdelki za porjavitev, prve dni poskusite dati prednost kremam z visokim zaščitnim faktorjem, le zadnje dni dopusta pa lahko uporabite olje za porjavitev, ki ima nizek zaščitni faktor in vam omogoča, da nekoliko izboljšate že pridobljen temen odtenek.

Poleg tega, da se morate sončiti v urah najmanjše intenzivnosti sonca, obstaja vrsta pravil, ki bi jih morali upoštevati vsi sončarji na plaži.

Čas, preživet na odprtem soncu, je treba postopoma povečevati, začenši z 20-30 minutami prvi dan, v naslednjih 3-4 dneh pa ta čas povečati na 1,5-2 uri. V vsakem primeru se potrudite, da ne boste izpostavljeni neposredni sončni svetlobi več kot 2 uri na dan. Preostali čas bi morali biti v senci. Tako se boste izognili sončnim opeklinam in dobili bolj enakomerno porjavelost zaradi ultravijoličnih žarkov, ki se razpršijo v vlažnem zraku plaže, pa tudi odbijajo od morja, peska in prehajajo skozi krošnje dreves.

Ko se sončite na soncu, ne pozabite, da tudi oblačila prepuščajo zelo veliko ultravijoličnih žarkov. Voda prepušča več kot 60 % žarkov in med kopanjem vas zlahka opeče sonce.

Da bo porjavelost bolj enakomerna, ne uporabljajte dekorativne kozmetike, dezodorantov in parfumov, saj lahko na neposredni sončni svetlobi nastanejo pigmentni madeži.

Po sončenju na plaži ne pozabite uporabiti posebne kozmetike, zasnovane posebej za obnovo kože po izpostavljenosti sončni svetlobi. Takšni izdelki so bogati z močnimi vlažilnimi kompleksi in antioksidanti, ki preprečujejo fotostaranje kože in njeno izsušitev. Če pri roki nimate posebne kreme za po sončenju, uporabite preverjena ljudska zdravila - kefir ali jogurt.

Med sončenjem obvezno zaužijte vitamin C. Ta vitamin spodbuja nastajanje kolagena, ki je odgovoren za elastičnost kože. Vitamin C dobro krepi krvne žile, povečuje zaščitne lastnosti kože in telesa kot celote. Uporabite lahko tudi mehak piling na osnovi sojinega ekstrakta. To ne bo samo odluščilo odmrlih delcev kože za bolj enakomerno in globoko porjavelost, ampak bo tudi pomagalo ustvariti zaščitno plast, ki preprečuje, da bi koža opekla na soncu.

Kontraindikacije za sončenje na soncu

Všeč mi je pri sončenju v solariju , se morate spomniti obstoječih kontraindikacij za sončenje na soncu.

Sončenje je kontraindicirano za ljudi s hipertenzijo I-II stopnje, bolezni ščitnice, ljudi z družinsko anamnezo bolnikov z rakom, pa tudi za tiste, ki imajo veliko število madežev in svetlo kožo.

Prav tako naj se ne sončijo nosečnice, doječe matere in otroci do enega leta.

Morate se znati sončiti. V nasprotnem primeru vam lahko sonce pokvari celoten dopust. Če želite hitro dobiti enakomeren čokoladni odtenek, ne da bi opekli kožo, uporabite naslednje nasvete.

Za koga je sončenje škodljivo?

Sončenje je škodljivo za tiste ljudi, ki imajo zelo svetlo kožo in lase, ki imajo na telesu veliko madežev in starostnih peg, ki imajo zelo velike madeže, več kot 1,5 cm. Takšni ljudje so nagnjeni k sončnim opeklinam, poleg tega pa tudi ultravijoličnim žarkom lahko povzročijo številne resne bolezni. Najboljša rešitev za vas je krema za samoporjavitev.

Če ste prepričani, da vam bo sončenje koristilo, upoštevajte naslednja pravila.

Zlata pravila za lepo porjavelost

Nekaj ​​tednov pred odhodom na plažo lahko kožo pripravite na intenzivno porjavelost z uporabo solarija. Petminutno sončenje dvakrat na teden bo vaši koži dalo zlato barvo in naravno zaščito pred agresivnimi učinki ultravijoličnih žarkov.

V prvih nekaj dneh izpostavljenosti soncu morate uporabljati zaščito pred soncem. Ne pozabite, da so najbolj ranljiva mesta za sončne opekline nos, prsi in ramena. Vsake pol ure na plaži jih je treba namazati s kremo.

Če ste na počitnicah v vročih državah (Španija, Italija, Bolgarija, Afrika), se v prvih dneh ne sončite na odprtem soncu več kot 5 minut. Nato postopoma povečujte čas na soncu. V tem primeru vam bo ugajal učinek porjavitve. Ne pozabite, da sončenje, daljše od ene ure, ni priporočljivo.

V času od 12. do 14. ure popoldne sonce še posebej pripeka, zato je ta čas najbolje preživeti v senci. Optimalen čas za sončenje s koristmi za zdravje je pred 11. uro.

Pred kopanjem je potrebno kožo tudi namazati z zaščitno kremo, saj ultravijolični žarki prodrejo v vodo do globine metra in pol.

Če se močno potite, kožo čim pogosteje namažite z zaščitno kremo, saj znoj zmanjša njeno učinkovitost.

Kako do lepe porjavelosti brez opeklin?

Ne pojdite na plažo brez sončnih očal in panamskega klobuka. Ne pozabite, da lahko močno sonce povzroči nastanek drobnih linij in gub, vaši lasje brez klobuka na soncu pa lahko postanejo brez sijaja in lomljivi.

Med sončenjem poskušajte vsakih 5-10 minut spremeniti položaj, tako da hrbet in trebuh izmenično izpostavljate soncu. Če ste na plaži več kot eno uro, se morate skriti pred neposredno sončno svetlobo pod nadstreškom ali senčnikom.

Gremo na morje po čudovito čokoladno porjavelost!

Kako hitro porjaveti? Nobena skrivnost ni, da najhitreje in najlepše porjavimo na plaži ob ribniku. Zaradi edinstvene lastnosti vode, da odbija sončne žarke, se njihov učinek močno poveča. Vaša koža takoj porjavi tudi med plavanjem, saj ultravijolična svetloba deluje tudi v vodi.

Za izboljšanje porjavelosti kože po plavanju ne obrišite z brisačo, temveč jo pustite, da se posuši na soncu. Le v tem primeru imate večjo možnost, da vas opeče sonce, saj imajo vodne kapljice na soncu lastnosti optičnih leč.

Sončenje ob vodi je bolj blagodejno za kožo, saj vlažen zrak kožo mehča in preprečuje njeno izsušitev. Da bi se izognili sončnim opeklinam, uporabljajte posebne kreme za porjavitev.

Kako pospešiti porjavitev. Ojačevalci porjavelosti

Najhitreje čokoladno porjavite, če v sezoni na plaži vsak dan uživate sveže iztisnjen korenčkov ali marelični sok.

Najvarnejši način za pospešitev porjavelosti je uporaba krem ​​s posebnimi dodatki za izboljšanje porjavelosti. Takšne izdelke je mogoče uporabiti tudi na popolnoma beli koži v prvih dneh sezone na plaži. Krema stimulator porjavitve poveča proizvodnjo melanina, preprečuje sončne opekline, kožo nahrani in vlaži. Posledično dobite enakomerno, lepo in zdravo porjavelost.

Še en način za pospešitev porjavelosti je uporaba krem ​​za porjavitev z učinkom ščemenja. Takšne kreme povečajo prekrvavitev kože, posledično se pigment melanin proizvaja hitreje in porjavelost postane bolj intenzivna. Po nanosu kreme proti mravljincem lahko koža pordi, obstaja pa tudi velika verjetnost alergij. Zato je pred uporabo novega izdelka bolje, da ga preizkusite na majhnem predelu kože. Kreme Tingle je bolje ne uporabljati na popolnoma beli, neporjaveli koži, poleg tega je sploh ni priporočljivo nanašati na obraz.

Kreme za lepo porjavelost

Za zaščito kože pred opeklinami morate uporabljati posebne izdelke za porjavitev s SPF (Sun Protection Factor). Pomagali bodo zadržati vlago v koži, preprečili njeno prezgodnje staranje in zaščitili pred ultravijoličnimi žarki. Indeks SPF v kremi se lahko razlikuje od 3 do 50, zato morate kremo za sončenje izbrati glede na vaš fototip kože. Bolj svetla in občutljiva kot je vaša koža, višji mora biti faktor SPF.

V času močne sončne aktivnosti (od 11. do 16. ure) je priporočljiva uporaba kreme za sončenje z indeksom SPF vsaj 20 - 30. Za temno kožo je primerna krema z zaščitnim faktorjem 10.

Kremo je treba nanesti na kožo v tanki plasti z masažnimi gibi vsakih 30 minut izpostavljenosti soncu. Če na koži pustite debelo plast kreme, boste dobili nasprotni rezultat: krema se bo na soncu segrela in poškodovala kožo.

Na voljo so tudi izdelki za porjavitev, ki okrepijo učinek sončnih žarkov in tako poskrbijo za intenzivno, enakomerno in lepo porjavelost.

Ko kupujete kremo za porjavitev, bodite pozorni na etiketo: morda je namenjena porjavitvi ne na odprtem soncu, ampak za solarij. Ta krema ne vsebuje zaščitnih komponent proti UV žarkom, zato vas uporaba kreme na plaži lahko povzroči opekline.

Olje za lepo porjavelost

Uporaba naravnih kozmetičnih olj je eden najhitrejših načinov do enakomerne, lepe in zdrave porjavelosti brez škode za kožo. Primerno je kupiti že pripravljeno stekleničko olja, zasnovano posebej za sončenje znanih proizvajalcev - AVON, NIVEA, GARNIER. Običajno vsebujejo pšenico, kokos, kakavovo maslo, avokado, palmo, betakaroten, vitamine, antioksidante in SPF faktorje, ki ščitijo pred UV žarki. Olje kožo vlaži in neguje, pospešuje nastajanje melanina, kar prispeva k hitri čokoladni porjavelosti, na koži ustvari tanek zaščitni film, jo ​​gladi in preprečuje prezgodnje staranje. Olje nanesite na čisto kožo takoj po tuširanju ali pred odhodom na plažo. Po kopanju v morju se olje izpere, zato je treba nanesti nov premaz. Bodite previdni pri uporabi kemičnih, sintetičnih olj, saj pogosto povzročajo alergije. Pozor: običajno kozmetično olje brez UV zaščitnih faktorjev je priporočljivo uporabljati na pripravljeni, porjaveli koži, sicer obstaja nevarnost opeklin. Edina slabost uporabe olj za porjavitev je, da se pesek na plaži oprime vaše kože.

Dieta za lepo porjavelost

1. Lepa čokoladna porjavelost je v veliki meri odvisna od hrane, ki jo uživamo. Najmočnejši naravni aktivator porjavitve je betakaroten. Poveča nastajanje pigmenta melanina, ki daje koži lep ton. Mnoge ženske so opazile, da z dnevnim uživanjem oranžnega in rdečega sadja - korenja, marelic, breskev - porjavelost postane svetlejša. Beta-karoten najdemo tudi v meloni, buči, lubenici, rdeči papriki, jabolkih in hruškah.

2. Aminokislina tirozin ima tudi veliko vlogo pri proizvodnji melanina. Velika količina tirozina se nahaja v izdelkih živalskega izvora - jetra, rdeče meso, ribe - tuna, trska, najdemo pa ga tudi v fižolu, mandljih, avokadu.

3. Pomožne snovi pri nastajanju melanina so tudi vitamin C, E, selen in likopen. Če torej želite v kratkem času dopusta doseči intenziven čokoladni odtenek, nekaj tednov pred potovanjem na morje vzemite kompleks z mineralnimi dodatki.

Ultravijolično sevanje postara kožo in povzroči zgodnji pojav gub, zato naj se ženske po 40. letu čim manj izpostavljajo soncu.

Sončite se zjutraj, od 9. do 11. ure. Od 12. do 14. ure je sonce najbolj nevarno za kožo. V tem obdobju se je nevarno sončiti tudi v senci. Bodite prepričani, da uporabite zaščito pred soncem.

Ženske po 40 letih pogosto trpijo zaradi hipertenzije. Vroče sonce težavo le še poslabša. Zato nosite klobuk ne le na plaži, ampak tudi med kakršnimi koli sprehodi.

Tan postopoma. Varneje se je sončiti v senci. Seveda bo v tem primeru vaša koža potrebovala več časa, da pridobi zlato barvo, vendar bo zaščitena pred dehidracijo.

Ženska želi vedno videti privlačno. Ko se odpravljate na sončenje pa v nobenem primeru ne uporabljajte dekorativne kozmetike. Ustnice je treba namazati s higiensko brezbarvno šminko. Vse ostalo je strogo prepovedano, saj lahko snovi, ki jih vsebuje kozmetika: dišave, konzervansi in drugi dodatki, povzročijo pojav starostnih peg. Poleg tega se pri segrevanju na soncu kozmetika stopi, pomeša z znojem in prodre v kožo. Posledično se bodo pore zamašile, pojavil se bo izpuščaj, pekoč občutek, luščenje in drugi znaki alergijske reakcije.

Po sončenju si na obraz nanesite hranilno masko, da omehčate zagorelo kožo.

Enkrat na mesec opravite samopregled kožnega raka. Pozorno preglejte celotno telo, bodite pozorni na madeže in novonastale lise. Bodite previdni, če so lise in madeži asimetrični, imajo neenakomerne meje ali so neenakomerno obarvani, sčasoma spreminjajo obliko, barvo, velikost in njihov premer presega premer radirke svinčnika. Če opazite vsaj enega od naštetih simptomov, se čim prej posvetujte z zdravnikom.

Aromaterapija v boju za lepo porjavelost

Zanesljivi zavezniki v boju za lepo, dolgotrajno porjavelost in odlično kožo so lahko aroma olja: bergamotka, geranija, kamilica, sivka, sandalovina, žajbelj, ylang-ylang, izop (ki je močno baktericidno sredstvo), pačuli, poprova meta. .

Olje bergamotke je tako imenovano fototoksično olje, ki ga ni priporočljivo uporabljati pred ali med sončenjem, je pa zelo učinkovito pri negah po sončenju in se priporoča kot sestavina v izdelkih za nego bolečih rdečih opeklin.

Domača kozmetika po sončenju

Zdravilno sredstvo pred sončenjem

Obvezno: 1 kapljica olja divjega korenja, 1 žlička. medu, 1 žlica. l. jogurt.

Priprava. Na med nakapljajte olje divjega korenja in ga raztopite v jogurtu.

Aplikacija. Izdelek uporabite 30 minut pred obroki 3-krat na dan 10-14 dni. Pri dveh obrokih na dan je dovolj, da izdelek uporabite 2-krat na dan.

Nemogoče je povečati odmerek in trajanje tečaja, sicer lahko namesto porjavelosti dobite rahlo, a dolgotrajno porumenelost beločnic in kože.

Masažno olje za zaščito pred soncem

Zahtevano: 1 žlica ognjičevo olje, 2 žlici. olja orehov in artičok, 5 kapljic eteričnega olja sivke, po želji - 2 žlički. svež sok aloe.

Priprava. Vse sestavine temeljito premešajte.

Aplikacija. Vtrite v kožo, preden greste ven. Tega olja ne smete uporabljati za sončenje na soncu ali v solariju. Lahko pa zaščiti kožo pred posredno sončno svetlobo.

Losjon med sončenjem

Zahtevano: 100 ml jojobinega olja, 12-15 kapljic olja sivke.

Priprava. Eterično olje sivke dodajte jojobinemu olju in dobro pretresite.

Aplikacija. Med sončenjem telo namažite z losjonom. Jojobino olje se odlično vpije v kožo, olje sivke pa preprečuje sončne opekline. Blondinke in rdečelaske z zelo svetlo poltjo naj bodo previdne, saj losjon ne bo zagotovil 100-odstotne zaščite.

Losjon iz sivke

Zahtevano: 1 žlica l. vode 12 kapljic sivkinega olja.

Priprava. Ohlajeni vreli vodi dodajte sivkino olje. Sestavo dobro premešamo in dobro pretresemo.

Aplikacija. Namažite opečene predele kože.

DIY losjon za sončne opekline

Zahtevano: 100 ml mehčalnega losjona, 6-10 kapljic olja sivke in poprove mete.

Priprava. Dodajte eterični olji sivke in poprove mete v mehčalni losjon za vaš tip kože.

Aplikacija. Nastalo sestavo nanesite na prizadeto območje. Če se na koži pojavi veliko bolečih mehurčkov, jih je bolje namazati z nerazredčenim oljem sivke.

Pomirjujoč losjon po sončenju

Obvezno: 3 žlice. l. mandljevega olja, 5 kapljic olja geranije ali sivke, po 2 kapljici olja ylang-ylanga in pačulija.

Priprava. Mandljevemu olju dodajte eterična olja. Sestavo dobro premešamo in dobro pretresemo.

Aplikacija. Uporabite kot mehčalno kozmetiko po dolgem bivanju na soncu.

Če olje geranije povzroča alergije, ga lahko nadomestite z oljem sivke.

Pomirjujoče mleko po sončenju

Obvezno: 50 ml kozmetičnega mleka za telo, 4 kapljice olja sivke ali geranije, 2 kapljici olja bergamotke, 1-2 kapljici olja sandalovine, 1 kapljica olja izopa.

Priprava. Vsakemu kozmetičnemu mleku za telo dodajte olje sivke, bergamotke, sandalovine in kot učinkovito baktericidno sredstvo dodajte kapljico olja izopa. Sestavo dobro premešamo in dobro pretresemo.

Aplikacija. Z mešanico namažite telo za mehčanje kože po sončenju.

Mehčalni gel po sončenju

Zahtevano: 50 ml kozmetičnega gela (smetana ali mleko), 5 kapljic olja izopa, 3 kapljice olja sivke, 2 kapljici olja žajblja.

Priprava. Vaši koži poznanemu gelu dodajte olja izopa, sivke in žajblja. Dobro premešajte sestavo.

Aplikacija. Za mehčanje kože po sončenju uporabite dišeči gel.

Pomirjujoč izdelek za kopanje

Obvezno: 2 žlici. l. medu, 20 kapljic olja sivke.

Priprava. Sivkino olje raztopite v tekočem medu in dobro premešajte.

Aplikacija. Vlijemo v mlačno kopel in v njej raztopimo aromatični sestavek. Trajanje postopka je 15 minut takoj po daljši izpostavljenosti soncu.

Ta kopel lajša bolečine in prinaša hitro olajšanje.

Učinkovito kopalno sredstvo za sončne opekline

Obvezno: 2 žlici. l. mleko, 15-20 kapljic olja kamilice.

Priprava. Mleku dodajte olje kamilice. Zmešajte.

Aplikacija. V kopel nalijte hladno vodo in ji dodajte pripravljeno mešanico. Trajanje postopka je 10-15 minut.

Junijsko vreme Moskovčanov ni posebej pokvarilo, zdaj pa je končno toplo in meščani so začeli množično zasedati plaže prestolnice. Vsak si želi za darilo prejeti dozo poletnega sonca in spektakularno porjavelost. Toda ali se sončimo pravilno? Kako uživati ​​v soncu, ne da bi postali talec svojih stereotipov - v materialu portala Moskva 24.

Foto: depositphotos/Syda_Productions

Mnogi so pripravljeni dati vse, da bi hitreje porjaveli in dali svoji koži barvo čokolade z 90-odstotno vsebnostjo kakava. Toda v poskusu, da bi izgledali "najbolj spočiti" med svojimi kolegi, Moskovčani zanemarjajo preprosta pravila zaščite pred sončno svetlobo ali uporabljajo dolgo uveljavljene, a lažne "ljudske metode za porjavitev". Predlagamo, da se enkrat za vselej ločite od njih.

Česa torej NE početi na soncu:

1. Sončite se do “piščanca na žaru”.

Ko ujamejo prve sončne dni ali se odpravijo na dopust, mnogi ljudje takoj poskušajo čim bolj porjaveti in ostanejo na soncu več ur zapored.

Nasvet: pomembno je meriti čas na soncu. V prvih dneh je bolje, da se omejite na nekaj izletov na odprto sonce - vsak za 15-20 minut. Prav tako je pomembno določiti tip kože. Če je bel in bled, potem uporabite kremo za sončenje z najvišjo stopnjo zaščite - od SPF 50 do SPF 70. V drugih primerih je primeren SPF 30.

2. Sončite se v vodi.

Mnogi verjamejo, da bivanje v vodi izboljša porjavelost telesa. Dejansko voda deluje kot leča za sončne žarke in učinek se znatno poveča. Toda hkrati se poveča tudi nevarnost opeklin. Poleg tega voda izpere zaščitna sredstva in vaša koža ostane sama s soncem.

Nasvet: sončite se v senci dreves, saj listi prepuščajo ultravijolično sevanje, zato bo porjavelost bolj enakomerna. Poleg tega se boste izognili draženju oči zaradi močne sončne svetlobe.

3. Zaščitno kremo uporabljajte samo v sončnih dneh.

Obstaja napačno prepričanje, da če so na nebu oblaki, potem ni treba uporabljati smetane. To ni res. Oblaki prepuščajo ultravijolične žarke za 80%, oseba pa ne čuti sončnega žganja, zato se verjetnost opeklin znatno poveča.

Nasvet: na plaži in ob daljšem bivanju na odprtem vedno uporabljajte zaščitne kreme, tudi če so nad glavo nevihtni oblaki in ni upanja na razjasnitev.

4. Pri opeklinah kože uporabljajte hrano in druge nemedicinske izdelke.

Karkoli ljudje uporabljajo za preprečevanje posledic sončnih opeklin. Ljudske govorice so prišle na idejo, da bi kožo namazali s kislo smetano, maslom in celo jogurtom. Posebej drzni poskušajo opekline namazati s tekočino, ki je že prestala vse prebavne faze njihovega telesa.

Nasvet: Če imate sončne opekline, je prvi korak, da na prizadeto mesto položite vlažen obkladek. To je lahko navadna brisača, namočena v hladno vodo. Potem morate uporabiti posebna sredstva proti opeklinam in celjenju ran, ki se prodajajo v kateri koli lekarni v širokem asortimanu. Če se na koži pojavijo mehurji in se začne vrtoglavica, se temperatura dvigne, se morate takoj posvetovati z zdravnikom.

5. Pustite otrokom, da se goli zabavajo na soncu.

Seveda je majhen odmerek ultravijoličnega sevanja koristen za dojenčke in ga pogosto celo predpisujejo zdravniki. Toda aktivnost sonca poleti je tako visoka, da lahko zlahka škoduje vašemu otroku.
Priporočila za zaščito otrok pred soncem daje Alexey Bezymyanny, vodja svetovalnega oddelka za nujno pomoč:

Alexey Bezymianny,

Vodja oddelka postaje za nujno in nujno medicinsko pomoč poimenovana po. A.S. Pučkova

"Otroci so na žalost veliko bolj dovzetni za sončne opekline kot odrasli. Zato naj imajo poleg kape tudi lahka bombažna oblačila z dolgimi rokavi. Če počitnikujete v hotelih, tudi v tujini, morate vzeti kopalke iz likre. bazenu, pa tudi z dolgimi rokavi, saj otrok tam ne bo smel plavati v bombažni majici. Posebno oblikovane kopalke prepuščajo vodo, ohranjajo telesno temperaturo in ne opečejo pod sončnimi žarki.«

Kako pomagati osebi s toplotno kapjo?

Če vidite, da se oseba na soncu počuti slabo, omedli, jo morate najprej izolirati od drugih ljudi. Konec koncev, če je okoli veliko ljudi, ga lahko preprosto poteptajo. Nato morate žrtev premakniti v senco in mu pomagati, da zavzame sedeč položaj. Obvezno mu nadenite kapo in mu odpnite srajco, da bo oseba lažje zadihala. Če je žrtev nezavestna, jo je treba obrniti v ležeči položaj (pokrčiti eno koleno in roko v komolcu ter jo položiti na bok), poklicati rešilca ​​ali medicinsko ekipo na plaži.

Z upoštevanjem preprostih pravil lahko sebe in svoje bližnje zaščitite pred negativnimi učinki sonca. Potem vam bo poletje prineslo le prijetna čustva in rahlo bronasto porjavelost, ne pa kačje kože, ki se bo še dolgo luščila.

povečaj sliko

Natalija Loskutnikova

Junij je že, poletna sezona je že dolgo odprta in kopalna sezona je že odprta. Po turobni zimi si zelo želim svoje telo izpostaviti nežnim sončnim žarkom. Mnogi to storijo, ko pridejo na dacho, se slečejo in se med negovanjem na vrtu začnejo sončiti, pri čemer izpostavljajo hrbet spomladanskemu soncu. Tako se najlažje opečete. Verjetno vas je že večkrat opeklo sonce, zato vam ni treba razlagati, kaj je sončna opeklina. Pogovorimo se o tem, kako se sončiti za zabavo, ne da bi vas opeklo.

Porjavimo pravilno. Najprej se morate takoj spomniti, da se lahko sončite le ob določenih urah. Sredi dneva sonce preveč pripeka in lahko dobiš toplotno kap. Veliko bolj prijetno se je sončiti, ko sončna svetloba ni zelo intenzivna. Najboljši čas za sončenje je od 9. do 11. ure in od 16. do 19. ure. Trajalo bo nekaj časa, da boste dobro porjaveli, vendar bo porjavelost bolj enakomerna, kot če bi se sončili sredi dneva. Priporočljivo je poležavanje na plaži (delo na vrtu brez oblačil) več kot 2 uri na dan.

Da bi imeli od sonca le koristi (v obliki lepe porjavelosti in vitamina D), se morate sončenja lotiti postopoma. To pomeni, da se naša koža po zimi ni navadila na odmerek ultravijoličnega sevanja, ki ji ga želite dati. Da bi se izognili alergijski reakciji, ne hitite na sončenje. Ko greste na sonce, se sončite najprej 5 minut na dan, nato 7...čas postopoma podaljšujte na 2 uri. Na sonce se ne smete takoj odpraviti samo v kopalkah, telo razpirajte postopoma, najprej roke, nato noge. In ko se vaša koža navadi na sonce, se lahko sončite goli. Na ta način je zagotovljeno, da ne opečete kože in dobite enakomerno porjavelost. Vsi vedo, kako težko se je upreti skušnjavi, da bi čim prej porjaveli. Zagotavljam vam, da bo porjavelost, pridobljena postopoma, videti veliko bolje kot opečena koža, ki se lušči v kepah ...

Še posebej pomembno je zaščititi obraz, oči in lase pred sončnimi žarki. Da se zaščitite pred žgočim soncem, ne pozabite nositi pokrivala in sončnih očal. To je potrebno ne samo, ko se sončite na plaži, ampak tudi, ko greste zunaj na sončen poletni dan.

Kje se je najbolje sončiti? Nihče ne trdi, da je najboljše mesto za sončenje plaža. In to z dobrim razlogom, saj se je ob vodnem telesu veliko lažje sončiti: voda odbija sončne žarke in krepi njihov učinek. Med plavanjem tudi koža porjavi, voda je prav nič ne zmanjša. In če se po kopanju radi posušite na vetriču, se tveganje, da vas opeče sonce, močno poveča: kapljice vode na vašem telesu delujejo kot drobne leče. Sončenje ob vodi ima še eno pomembno prednost: tam je zrak bolj vlažen, kar pomeni, da se koža na soncu ne izsuši. Da bi preprečili poškodbe kože zaradi sončenja, uporabite zaščitno kremo za sončenje.

Kreme za sončenje

Za zaščito kože je bolje uporabiti posebna olja ali mastne kreme. Hranilna krema se prehitro vpije in ne nudi zadostne zaščite. Krema za sončenje bo vašo kožo dovolj navlažila, posebne komponente, ki jih vsebuje, pa bodo preprečile opekline. Če pa jo nanesete v predebelem sloju, bo učinek nasproten: krema se bo segrela in kožo opekla. Torej, da bi bila porjavelost enakomerna in koža ostala neožgana, morate kremo vtreti v kožo s širokimi masažnimi gibi, začenši od rok in nog, postopoma proti srcu.

Če uporabljate posebno kremo za sončenje, ta ne le zaščiti vašo kožo, ampak tudi okrepi učinek sončnih žarkov. Obstajajo kreme za porjavitev z učinkom "mravljinčenja". Njihovo delovanje temelji na izboljšanju mikrocirkulacije v koži. To spodbuja povečano proizvodnjo pigmenta melanina, katerega količina neposredno določa intenzivnost porjavelosti. Bodite previdni pri uporabi te kreme. Normalno je, da koža po uporabi kreme za mravljinčenje postane rdeča in rahlo srbeča, vendar je reakcija vsakega posameznika individualna, zato priporočam, da najprej preizkusite novo vrsto kreme na majhnem predelu kože. Krema proti mravljinčenju je dobra za izboljšanje obstoječe porjavelosti, če vaša koža še ni porjavela, pa je bolje, da je sploh ne uporabljate. Radi bi vas zaščitili: ta vrsta kreme nikakor ni primerna za obraz.

Če ne želite tvegati, uporabite kremo s posebnimi dodatki za izboljšanje porjavelosti. Uporabljajo se lahko na koži, ki sploh ni porjavela. Krema pospeševalnik prav tako spodbuja nastajanje melanina, hkrati pa ščiti kožo pred staranjem in sončnimi opeklinami. Morda je to najboljša možnost za tiste, ki želijo dobiti enakomerno porjavelost, ne da bi poškodovali kožo.

Pri izbiri kreme natančno preberite etiketo: Če je krema namenjena sončenju v solariju, ni primerna za vas. Zakaj? Preprosto: krema za porjavitev ne ščiti pred UV žarki in kožo boste verjetno opekli. Za sončenje potrebujete kremo za sončenje: ima visoko stopnjo zaščite pred UV žarki, kožo vlaži, neguje in preprečuje njeno staranje.