Kako se hitro naučiti zapomniti informacije. Kako se naučiti hitro zapomniti veliko informacij. Kako si zapomniti veliko informacij v kratkem času - univerzalna tehnika

Ste utrujeni od opravljanja testov in se ne morete spomniti, kaj ste sinoči prebrali? Veš, da veš, samo ne moreš se spomniti ob pravem času. V tem članku se boste naučili, kako si zapomniti vse, kar morate vedeti. Tukaj so navodila glede na to, kako se učite. Informacije vam bodo koristile ne glede na to, ali si želite zapomniti člene ustave ali število pi na 32. decimalno mesto natančno.

Koraki

Slušni spomin

poslušajČe ste boljši slušni učenec in si lahko zapomnite informacije, ki jih prejmete ustno, potem imate verjetno slušni spomin. Tukaj je nekaj značilnosti, ki vam bodo pomagale ugotoviti, ali zaznavate informacije na uho:

• Podrobno si zapomnite vse, kar slišite na predavanjih ali pogovorih.
• Imate bogat besedni zaklad, pravilno izbirate besede in relativno lahko se učite novih jezikov.
• Ste dober govorec in lahko vodite zanimive pogovore, medtem ko jasno artikulirate svoje misli.
• Imate talent za glasbo in sposobnost slišati ton, ritem in posamezne note v akordu ali posamezne instrumente v ansamblu.

1. Globoko vdihni. Preglejte celotno količino informacij, da boste vedeli, kaj boste prebrali. Če je predolg, razdelite podatke na dele.

   Ponavljanje je ključno. Uporabite ponavljanje na glas, da si zapomnite vrstni red stvari:

   • Preberi prvi odstavek.
   • Povejte na glas brez goljufanja.
   • Preberite prvi in ​​drugi odstavek.
   • Obe točki ponavljajte na glas, dokler ju ne morete povedati, ne da bi pogledali goljufijo.
   • Preberite prvi, drugi in tretji odstavek.
   • Ponavljajte vse tri na glas, dokler se ne spomnite.
   • Ta postopek ponavljajte, dokler ne ugotovite vseh treh točk brez goljufanja.
   • Ko pridete do konca seznama, ga ponovite brez branja. Povej trikrat na glas.
   • Če ne morete izgovoriti vseh trikrat, začnite znova.

2. Oddahnite si. Pomembno je, da ohranite svež um, zato si vzemite odmor za 20-30 minut, ko se vam zdi, da ste si nekaj približno zapomnili. V tem času počnite nekaj, kar vas veseli in ne zahteva napora (torej nekaj, kar ne zahteva uporabe znanja), na primer telefoniranje ali sprehod po parku. To bo vašim možganom dalo odmor in čas, da to, kar ste se pravkar naučili, premaknete v dolgoročni spomin. Pretirano ponavljanje novih konceptov in učenje različnih tem lahko ovira ta proces gibanja.

   Preverite, česa se spomnite. Po odmoru se še enkrat preverite, ali se še vsega spomnite. Če ste vse naredili pravilno, bodo informacije najverjetneje absorbirane. Če ne, sodelujte z razdelkom, kjer imate težave. Nato si vzemite še kratek odmor in se vrnite k poslu.

   Poslušajte sebe. Najprej posnemite na snemalnik zvoka vse podatke, ki si jih morate zapomniti, nato pa snemanje vklopite sami, ko greste spat. Čeprav ne deluje najbolje pri učenju novih, neznanih informacij, vam bo ponavljanje med spanjem pomagalo zapomniti informacije, ki ste jih že zavestno osvojili.

   • Lahko kupite ali izdelate svoj naglavni trak, ki bo držal slušalke na glavi med spanjem. Ta naglavni trak pogosto uporabljajo ljudje, ki pred spanjem poslušajo sproščujočo glasbo.

3. Poslušaj druge.Če je možno in dovoljeno, poskusite snemati predavanja z diktafonom. To vam bo pomagalo zapolniti vrzeli v svojih zapiskih in znova poslušati predavanje. Pogosto je dovolj, da jo poslušate dvakrat ali trikrat, da si jo zapomnite brez kakršnega koli truda.

   Premakni se. Tavaj po sobi, preučuj in si ponavljaj informacije. Z gibanjem uporabljate obe možganski polobli in pomnjenje snovi bo veliko lažje.

Vizualni spomin

Pazljivo poglejte.Če si dobro zapomnite informacije, potem ko si jih natančno ogledate, potem imate verjetno močan vizualni spomin. Vizualni učenci morajo pogosto samo videti informacije, da jih razumejo. Informacije boste lažje zaznali na naslednje načine:

• Informacije na slikah, risbah, grafikonih ali diagramih si je veliko lažje zapomniti kot iste informacije, predstavljene ustno.
• Ko preučujete materiale, si jih vizualizirajte, pogosto gledajte v daljavo, kot da »vidite« informacije.
• Med preučevanjem gradiva si v mislih ustvarite žive slike. Na primer, ko preučujete člene ustave, si predstavljajte, da ste v državni dumi, prisotni ob odobritvi členov.
• Vaše prostorske ideje so zelo žive: velikosti, oblike, materiali, teksture, koti - to vam je zelo enostavno dojeti z umom.
• Lahko "berete" govorico telesa ljudi in veste, kaj v resnici mislijo, tudi če rečejo nekaj povsem drugega.
• Skrbite za okolje, v katerem ste, in zelo cenite estetiko, slikarstvo in druga vizualna umetniška dela.

1. Sedite v mirnem okolju. Poiščite kraj, kjer ni nobenih motečih dejavnikov ali česarkoli, kar bi vam padlo v oči. Tako se boste lahko osredotočili na tisto, kar si morate zapomniti. Zato brez televizije, brez odprtih oken in brez ure v obliki mačke s premikajočimi se očmi.

   Označite teme z različnimi barvami. Na primer, če preučujete zgodovino Rusije, potem vse označite po datumih in cesarjih. Peter I. je v modri barvi, Nikolaj I. je v rdeči barvi, vse, kar je povezano z Aleksandrom II., je v oranžni barvi, Nikolaj II. je v zeleni barvi itd.

   Preglejte vse za vsako barvo posebej, vpišite in prepišite točke, dokler se ne spomnite vsega, kar potrebujete.Če vsako postavko napišete s pravilno barvo pod naslov iste barve, boste okrepili to asociacijo v svojih možganih, pomagalo pa bo tudi pri naslednji postavki.

   Svoje zapiske objavite na vidnem mestu, na primer na vratih sobe ali omare. Preberite jih vsakič, ko greste mimo. Barvno kodirajte informacije in organizirajte vnose navpično, vodoravno ali po času.

   Pogosto pišite in prepisujte svoje zapiske. Ko se sklicujete na svoje zapiske, preglejte točke, jih prepišite v nov zapisek in zamenjajte obstoječega. Če imate težave s katerim od zapiskov, ga prepišite, vzemite starega in ga postavite na mesto, kjer ga boste pogosteje videli. Od časa do časa spremenite njegovo lokacijo.

   Poiščite študijskega partnerja. Rišite grafe/diagrame, napišite razlage in drug drugega poučite o definicijah, da si jih bosta oba lažje zapomnila.

   Poudarite, kaj je pomembno. Poiščite ključne besede, ki so najpomembnejše za to, kar se poskušate naučiti, jih označite, zapomnite si in se nato poskusite spomniti ostalih. Če berete spletno datoteko PDF, uporabite funkcijo označevanja ključnih besed. Tako si jih boste lažje zapomnili in tudi hitro našli informacije, ki jih potrebujete, ko si ponovno ogledate dokument.

   Premakni se. Tavaj po sobi, preučuj in si ponavljaj informacije. Ko se premikate, delujeta obe možganski hemisferi in snov si je veliko lažje zapomniti.

Tipni/motorični spomin

Če raje prejemate informacije o predmetih z dotikom, potem imate najverjetneje taktilni spomin.

• Radi občutite informacije, če je le mogoče, z učenjem z delom. Tukaj je nekaj značilnosti ljudi s taktilnim spominom:
• Najbolje se učiš, ko nekaj počneš – gibanje, vadba in otipna pomoč naredijo informacije zate bolj resnične.
• Aktivno gestikulirate, ko govorite.
• Dogodke si zapomnite po tem, kar se je zgodilo, ne po tem, kar ste slišali, rekli ali videli.
• Dobri ste v risanju, umetnosti, kuhanju, oblikovanju – dejavnostih, ki zahtevajo ročno manipulacijo predmetov.
• Ste podjetni in sproščeni ter težko dolgo sedite pri miru.
• Ne marate biti utesnjeni, raje ste na mestu, kjer lahko vstanete, se premikate in si oddahnete.

1. Ne marate sedeti v razredu, ko bi lahko počeli nekaj, kar vas bo naučilo več. Najdi svoje mesto.

   Potrebujete prostor za gibanje, zato med učenjem ne sedite v sobi z zaprtimi vrati. Kuhinjska miza je morda boljša lokacija za vaš stil učenja. Bodite ustvarjalni.

Pretvarjajte se, da ste predmet, ki ga preučujete, in poskušajte posnemati vse njegove podrobnosti. Če si želite zapomniti člene ustave, vzemite kos papirja ali, še bolje, kartona. Papir in karton imata vonj, s katerim boste kasneje povezovali naučeno informacijo. Papir držite v roki, kot da bi bila ustava, pokažite na vsak stavek in ga »preberite« iz »ustave«. Uporabili boste večino svojih čutil – dotik, vonj, vid in celo sluh – zato si boste vse veliko lažje zapomnili.

Ljudje se šalijo: "Edina stvar, ki se je v šoli res "naučimo", je, kako si zapomniti informacije." Če navadne ljudi na ulici vprašate, kako si hitro zapomniti stvari, vam bo večina verjetno rekla: "Ponavljanje je mati učenja!" Kot se je izkazalo, so zelo daleč od resnice.

Preden začnemo, morate ugotoviti, kakšen tip učenca ste: slušni, vizualni ali izkustveni učenec? Če se najbolje učite s posluhom, potem je najučinkovitejši način za razumevanje in pomnjenje ta, da slišite. Kot morda ugibate, si vizualni učenci bolje zapomnijo informacije, ki jih vidijo, medtem ko se izkustveni tipi učijo iz dogodkov in izkušenj. Večina nas je kombinacija vsaj dveh od teh kategorij. Navedli bomo, katera metoda pomnjenja je najbolj koristna za vaš stil učenja.

1. korak: Priprava

Če želite optimizirati svoj proces pomnjenja, bodite zelo pozorni na okolje, v katerem se nahajate. Za večino ljudi to pomeni izbiro lokacije z malo motnjami. Čeprav lahko nekateri ljudje brez težav pospešijo proces sprejemanja informacij na javnih mestih. Ko ugotovite, kakšno je vaše idealno učno okolje, lahko začnete.

Nato popijte skodelico čaja. Znanstvene raziskave potrjujejo, da je zeleni čaj naravni katalizator za izboljšanje spomina.
Mehansko gledano je naša sposobnost reprodukcije informacij odvisna od moči med nevroni v naših glavah, ki so povezani s sinapsami. Bolj kot trenirate sinapse (ponavljanje), močnejši je nastali spomin.

Ko se staramo, strupene kemikalije poškodujejo naše nevrone in sinapse, kar povzroči izgubo spomina in celo Alzheimerjevo bolezen. Zeleni čaj vsebuje snovi, ki blokirajo toksine in poskrbijo, da vaši možgani delujejo dlje časa.

2. korak: naredite zvočni posnetek tega, kar si želite zapomniti

To je še posebej uporabno, če si poskušate zapomniti informacije iz predavanja. S pomočjo diktafona beležite vsa pridobljena dejstva, zvočni posnetek pa poslušajte doma. Če si poskušate zapomniti besede, si jih zapišite, ko berete na glas, in jih preglejte večkrat zapored. To je očitno najbolj uporabna metoda za slušne učence. Zvočni posnetek bo poskrbel, da boste iz predavanja dobili več konteksta, kar vam bo posledično pripomoglo k hitrejšemu usvajanju snovi.

3. korak: Zapišite informacije na papir

Preden začnete, se sami poskusite spomniti informacij, nato pa jih zapišite v zvezek in znova prepišite. To vam bo pomagalo, da se boste bolje seznanili z gradivom, ki si ga želite zapomniti. Med snemanjem hkrati poslušajte svoj magnetofon - tako lahko shranite več podatkov in drobnih dejstev.

Ta metoda pomnjenja bo najbolj učinkovita za izkustvene učence.

Si morate nujno zapomniti besedilo? Kako enostavno se ga je naučiti? Podobna vprašanja se porajajo v glavah ljudi pred testi, izpiti in drugimi pomembnimi dogodki. Naši možgani imajo neomejene možnosti, le pomagati jim je treba pri njihovem razvoju. Trenutno je na svetu dovolj tehnik, namenjenih razvoju razmišljanja in spomina. Omeniti velja, da je mogoče popolnoma vse duševne procese izboljšati skozi vse življenje. Z ukvarjanjem s samorazvojem lahko človek doseže veliko. Tako uspešne ljudi smo navajeni gledati na televizijskem zaslonu, brati o njih v revijah in na priljubljenih spletnih straneh na internetu.

Proces, ki nam omogoča, da si zapomnimo in pozabimo informacije, se imenuje spomin. Ima svoj volumen, tj. oseba si lahko zapomni le omejeno količino informacij. Toda z razvojem spomina se lahko njegovo shranjevanje sčasoma znatno poveča.

Da bi natančno razumeli, koliko informacij si lahko oseba zapomni, se uporabljajo posebne tehnike za določanje vira ne le kratkoročnega, ampak tudi dolgoročnega pomnjenja. Veliko besedilo se je mogoče hitro naučiti na pamet, če sledite priporočilom, ki jih je preizkusilo veliko ljudi.

Vrste pomnilnika:

• taktilen;
• okus;
• figurativno;
• vizualni;
• slušni;
• vohalni.

Človek že od otroštva razvije določeno vrsto spomina. Na primer, če je sam rad bral knjige, potem si bo v prihodnosti precej enostavno zapomnil informacije s papirja in drugih medijev, torej tiste, ki jih bo lahko sam prebral. Tako bo vizualni spomin dobro razvit. Razmislimo o drugi možnosti za razvoj spomina. Če so starši otroka v otroštvu brali knjige doma, bo njegov slušni spomin dobro treniran.

Kako se hitro in enostavno naučiti besedila? Da bi si človek hitro zapomnil tok informacij iz katerega koli vira, mora redno razvijati svoj spomin in pokrivati ​​absolutno vse njegove vrste. Razredi z uporabo različnih tehnik, ki predlagajo redno izvajanje posebnih vaj, bodo pomagali pri tej težavi.

Najprej, da bi si zapomnili besedilo, ga morate prebrati in razumeti, kaj je avtor želel bralcu sporočiti. Če razumete, o čem govori vsak odstavek, si ga boste veliko lažje zapomnili kot le kup besed. Zanesljiv način pomnjenja je tudi vizualizacija prebranega, torej ustvarjanje majhnega filma v glavi s pomočjo podob določenega besedila. Če pravilno izpolnite vse pogoje metod, si lahko hitro zapomnite delo.

Že dolgo je dokazano, da je za vsakogar lažje rešiti problem po delih, to velja tudi za pomnjenje besedila. Da bi informacije lažje shranili v spomin, jih razdelite na dele.

Ko preučujete besedilo, je vredno okoli sebe organizirati mirno okolje. Priporočljivo je, da izklopite radio, televizijo in zasebnost, saj če nekdo v bližini govori po telefonu, je malo verjetno, da se boste lahko spomnili izreka ali pesmi.

V nekaterih primerih je iz dela, ki se ga je treba naučiti, vredno napisati nekaj besed, dobili boste nekaj podobnega goljufanju in so, kot je že dolgo dokazano, uporabni za študij. Opombe vam omogočajo, da poudarite glavne informacije iz eseja; vizualni spomin deluje med pisanjem. Ko berete knjigo, si zapomnite tudi pisavo besedila in slike na straneh.

Če nenadoma začutite, da ste utrujeni in da vaši možgani ne obdelujejo informacij, si vzemite odmor, popijte kavo, počivajte in se nato z novimi močmi lotite učenja, potem ko ste se prej spomnili besedila, ki ste si ga že zapomnili. Zapomniti si prozo doma je veliko lažje kot v drugem okolju in traja manj časa.

Na svetu obstaja veliko metod in vaj za urjenje spomina, skoraj vse so učinkovite. Oglejmo si najbolj priljubljene med njimi, ki imajo veliko pozitivnih ocen.

1. Med vsakim matematičnim izračunom morate kalkulator odložiti. Človek z rednim štetjem v glavi ali na papirju močno poveča svojo spominsko zmogljivost.
2. Začnite dan s štetjem od 100 do 1. Šteti morate v tem vrstnem redu in poskušati vsak dan povečati hitrost.
3. Precej učinkovita vaja se imenuje "Mesta v minuti". To je preprosto: v samo eni minuti morate poimenovati 60 mest, eno mesto na sekundo. Tega ne boste mogli storiti prvič, a če to nalogo opravljate vsak dan, lahko opazite pozitivne rezultate v enem tednu.
4. Lahko se poskusite naučiti novih besed. Ta tehnika bo osebi omogočila ne le treniranje spomina, ampak tudi učenje tujega jezika. Takšne vaje je treba izvajati redno, saj se samo enkrat slika ne bo spremenila, tako kot pri treniranju mišic. Priporočljivo je, da se naučite petnajst besed na dan in z vsakim naslednjim tednom povečujete to oviro.
5. Najpreprostejša in najbolj znana vaja velja za običajno pomnjenje pesmi. Pomembna stvar pri tej tehniki je njena doslednost, to pomeni, da se morate nove pesmi učiti sistematično.

Tehnike za hitro učenje pesmi

Ne veste, kako se hitro naučiti besedil na pamet? Z uporabo nekaterih tehnik in priporočil bo to postalo veliko lažje in hitreje.

Po tem ne pozabite vizualizirati pesmi; to je nekoliko težje kot v primeru proze, vendar bo rezultat učinkovit. Na primer, če pesem govori o zaporniku, ki sedi za rešetkami (A.S. Puškin), potem lahko to sliko celo narišete na papir.

Pri učenju pesmi na pamet bodite pozorni na rime. Delo lahko poskusite prebrati tudi v vlogah, ustvarite dialog, na primer z bližnjim sorodnikom ali prijateljem.

Ste se pesmi naučili na pamet, pa se bojite, da bi pri pripovedovanju naredili napako? Zapišite prve besede vsake vrstice na papir, to bo veliko olajšalo nalogo.

Branje hitro izboljša spomin

Zelo malo ljudi se zna hitro naučiti besedilo na pamet. Najprej morate obvladati tehniko hitrega branja, ki vam bo pomagala v kratkem času prepoznati najpomembnejše informacije iz velikega besedila ali celotne knjige.

Branje je lahko drugačno:

• lagodno - uvršča se med branje leposlovnih del (romani, detektivke itd.);
• koncentriran - potreben za preučevanje zelo pomembnih informacij;
• hitro branje - z njegovo pomočjo je enostavno poudariti glavno stvar iz velikega besedila;
• tekoče – ​​bistvo informacij si zapomnimo brez podrobnosti.

S tehniko hitrega branja lahko oseba zlahka poudari glavne informacije v besedilu in ne izgublja časa z nepotrebno vodo v njem.

Za obvladovanje tehnike hitrega branja je priporočljivo, da najprej preberete vsebino knjige, kar bo pomagalo ustvariti splošen vtis o njem. Nato preberite uvod, poglavja, bodite pozorni na poudarjene podatke v besedilu, kaj avtor poudarja.

Vadite svojo hitrost branja besed na minuto, vsakič vzemite novo stran iz knjige za vajo.

Zapomnite si informacije, ki smo jih prebrali

Nekateri ljudje nimajo zelo dobrega spomina in se vedno sprašujejo, kako se besedila hitro naučiti na pamet. Če želite to narediti, vam ni treba storiti ničesar zapletenega, samo upoštevajte priporočila, ki vam bodo pomagala znatno skrajšati čas učenja.

Najzanesljivejši način, da si nekaj zlahka zapomnite, je pomnjenje. To je ime za spominsko funkcijo, ki človeku pomaga zapomniti informacije, pridobljene v preteklosti.

Ponovno branje besedila, nekaj ur po prvem, ga bo utrdilo v spominu.

Ko razume informacije, predstavljene v delu, se lahko oseba spomni celotnega besedila v dokaj kratkem času. Zapomnite si skladbo tudi po delih, lažje je kot se učiti vsega naenkrat. Berite premišljeno, razumejte besede, razumejte, o čem berete. Dokazano dejstvo: tisto, kar preberete pred spanjem, si bolje zapomnite.

Kaj pomaga, da je spomin v dobrem stanju?

V človeškem telesu je vse med seboj povezano, to velja tudi za spomin. Da bi jo ohranili v redu, morate ne samo trenirati svoje miselne procese, ampak tudi spremljati stanje svojih možganov.

• Tako odrasli kot otroci bi morali vsak dan dovolj spati. Strokovnjaki pravijo, da so ljudje, ki spijo manj kot sedem ur na noč, nagnjeni k pozabljivosti in nepazljivosti. Zato ne pozabite slediti svoji dnevni rutini;
• Naši možgani, tako kot celotno telo, potrebujejo energijo za delovanje, črpamo jo s hrano. Zato pazite na prehrano, iz nje izključite predelano hrano in drugo škodljivo hrano. Jejte več žit, zelenjave in sadja;
• Ne pozabite na telesno aktivnost in sprehode na svežem zraku, to bo pomagalo nasičiti kri s kisikom, kar dobro vpliva na celotno telo in spomin.

Skrivnostne moči spomina

Naš spomin, kot smo že omenili, ima neomejeno zmogljivost. Obstajajo različni načini za zapomnitev potrebnih in nepotrebnih informacij. Če vsak dan trenirate svoj spomin, lahko odkrijete veliko novega in neznanega.

Kateri je najboljši način za hitro zapomnjenje informacij? Ne glede na vaše potrebe: prihajajoči izpit, predstavitev, študij Svetega pisma ali izbor za glavno vlogo z dolgim ​​monologom, si ga učinkovito zapomnite.

Glede na začetne sposobnosti posamezne osebe se boste morda bolje učili z vizualnimi, slušnimi ali tipnimi metodami. Da pa si boste zapomnili obsežno znanje, boste vseeno morali uporabljati različne pristope z večjo in manjšo intenzivnostjo, ki jih boste določili sami, ko boste razumeli učinkovitost vsakega za vas osebno.

Kako si zapomniti velike količine informacij

Obstajajo različne metode pomnjenja informacij, ki se vsak dan aktivno razvijajo skupaj z naraščajočimi potrebami družbe. Star način nabijanja nas ne zadovolji več, saj je očitno neučinkovit.

Od njega se razlikuje sam pristop k pridobivanju znanja: da se določeno besedilo organsko prilega dolgoročnemu spominu, mora biti čim bolj prilagojeno principu delovanja naše zavesti, to pomeni, da ga morajo možgani »asimilirati« . Medtem ko nabijanje lahko ponudi samo avtomatizirano, "neprebavljeno" in "neukoreninjeno" znanje.

Morda si morate učinkovito zapomniti dejstva ali le razumeti osnove. Morda boste potrebovali širok konceptualni okvir ali le spretnosti. Če želite dodati še večjo raznolikost, preizkusite različne učne stile.

Pomembno! Nobeno orodje ne bo popolnoma pravilno. Toda med različnimi metodami lahko izberete tisto, ki vam bo pomagala razumeti, kako se naučiti pravilno zapomniti in znati uporabiti tisto, kar si zapomnite.

Spodaj boste videli izbor najbolj zanimivih načinov za boljše pomnjenje informacij.

Analiza

Analizirajte besedilo in označite glavne točke, ki so v njem zajete. Seznanite se s formulami in grafi, saj si tako hitro zapomnite vse osnovne podatke.

Branje na glas

To deluje, če imate razvit slušni spomin; če imate bolj razvit vizualni spomin, bo učinkovito branje pri sebi.

Pomembno!Če želite razumeti, kakšno vrsto spomina imate, preverite, ali med besedilom izgovarjate besede: če ne, potem je vaš spomin vizualni.

Zapiši

Hitreje je, kot si mislite, zapiske pa si boste najbolj zanesljivo zapomnili, tudi če so napisani s tako okorno pisavo. To deluje, ker svoj um vključite v zapisovanje vrstic in hkrati pregledujete, kaj ste zapisali. Na ta način se znanje preseli v globlji del vaših možganov. Najučinkoviteje je pisati na roko, lahko pa besedilo tudi tipkamo.

Vizualizacija

Metoda je postaviti abstraktne informacije v sliko. Če poskušate razumeti koncept, je vizualizacija dobra tehnika za začetek.

Rote

Čeprav to ne deluje kot čista shema, je včasih potrebna groba sila. Pri pomnjenju gre za vrtanje informacij v vaše možgane z nenehnim ponavljanjem. Najbolje deluje, če so informacije brezplačne in dejanske, tako da aplikacije ne presežejo preprostega pomnilnika.

Pomembno! Zlato pravilo nabijanja pravi, da da bi koncept prešel v dolgoročni spomin, ga morate ponoviti po 10 minutah, nato po pol ure, po enem dnevu in po treh dneh.

Ponovno povezovanje

Vzemite dve zamisli in se vprašajte, kako sta povezani. Lahko so ideje na določenem področju ali pokrivajo dve popolnoma različni. S tem ustvarite zemljevid za premikanje med informacijami v svojih možganih.

Metafora

Vzemite bolj zapleteno idejo in jo primerjajte s preprostejšo. Ko se učite računalniškega programiranja, preučite funkcijo, kot je šilček. Parameter je bil top svinčnik, znotraj katerega je potekal proces šiljenja, ki je vodil do tega, da je svinčnik postal oster.

Nekatere metafore imajo omejeno uporabo, druge pa lahko uporabimo za globoko razumevanje.

Diagram

Narišite koncept. Uporabite grafikone za razvrščanje velikih kosov informacij. Uporaba diagrama lahko služi kot različica vizualizacije.

Prilagodljivi vnosi

Večina ljudi dela zapiske linearno, tako da zapiske zapisujejo enega za drugim. Prilagodljivi zapiski so morda videti manj organizirani, vendar povezujejo ideje in so napisani v vseh smereh strani. Ne pozabite, da je referenčna točka spodbujanje učenja, ne le zapisovanje povedanega.

Okrajšave

Nekoliko učinkovitejša od nabijanja je uporaba mnemotehnike. Kratice za pomnjenje omogočajo lažje in hitrejše hitro pomnjenje informacij. Izdelajte si lastne okrajšave za shranjevanje poljubnih informacij.

Metoda povezave

To je napredna tehnika, ki deluje presenetljivo dobro, vendar potrebuje več časa za nastavitev in zahteva prakso, če želite, da je hitro. Osnovna ideja je, da povežete dve ideji in ustvarite čudaško sliko, ki vključuje obe.

Če želite na primer razumeti, kako si zapomniti seznam živil, ki vsebujejo jabolka, mleko in fižol, morate ustvariti dve sliki, ki bi povezovali jabolka z mlekom in mleko s fižolom. Prva je lahko slika velikanskega jabolka, ki molze kravo. Drugi je lahko posoda za mleko s pečenim fižolom v notranjosti.

Nauči nekoga drugega

Izmenjava novega znanja je učinkovit način za dodatno krepitev novih informacij v vaših možganih. Proces prevajanja informacij v besede pomaga možganom, da bolje zadržijo velike količine informacij, in obstajajo številni inovativni načini, kako se nečesa naučiti, da lahko o tem učite druge.

Če imate sorodnika, ki je otrok, mu poskušajte temo razložiti v preprostem jeziku – tako pride do samega pridobivanja znanja, h kateremu stremimo. Preprosto povedano, ko so informacije izgovorjene na glas, si jih zapomnimo hitro in za dolgo časa.

Načini pomnjenja informacij in tehnike urjenja spomina

Obstaja veliko tehnik in eno od njih bomo podrobno analizirali. Po avtorski metodi Itzhaka Pintosevicha obstaja učinkovita metoda za urjenje spomina in pomnjenje prebranih knjig v najkrajšem možnem času. Sestavljen je iz 4 stopenj:

1. Pripravljalna faza "prazna skodelica". Po mnenju avtorja mora človekov um postati "prazna skodelica", da bi lahko sprejel novo znanje. Da bi dosegli želeno stanje, morate iz glave izbiti vse misli in večkrat ponoviti besede: "Ne vem, zanima me."
2. "Praksa dihanja". Pripravite svoje možgane z aktivnim dihanjem, da jih napolnite s kisikom. Če želite to narediti, lahko pogledate skozi okno in globoko vdihnete svež zrak, da boste svojim možganom dali potrebno energijo za delo. Možgani so sposobni preučevati nekaj pomembnega največ 25-30 minut na dan.
3. Potem označite 3 ideje ki si jih zapomnite iz prebranega, jih zapišite.
4. Potem izberite tri osebe ki morajo povedati te 3 točke.

« Poveš, razložiš, narediš"je vaja, ki avtorju metodologije omogoča, da preuči 3 knjige v 7 tednih in 20-30 knjig v enem letu, pri čemer branju posveti le 25-30 minut na dan.

Kako si zapomniti veliko informacij v kratkem času

Knjiga »Make it stick« postaja vse bolj priljubljena - vodnik za poučevanje sposobnosti zapomniti si velike količine informacij. Knjigo sta napisala dva znanstvenika, Henry Rudiger in Mark McDaniel ter pisatelj Peter Brown, da bi razložili, kako deluje spomin.

Glavne točke, ki jih lahko potegnemo iz knjige, so naslednje:

1. Pridobljeno znanje čim bolj poenostavite, saj ga boste tako najlažje in najhitreje usvojili. Treba je zavreči vse nepotrebno, dokler ne ostane samo bistvo.
2. Če je vaš cilj govoriti z velikim občinstvom, vzbudite njihovo zanimanje s provokacijo. Naredite situacijo absurdno, da nanjo pritegnete pozornost in vas motivira k iskanju rešitev.
3. Svoje znanje utrdite s konkretnimi primeri za metodo vizualizacije.
4. Eden najučinkovitejših pripomočkov za spomin je uporaba testov, saj se ljudje bolje učijo, če se redno testirajo. To lahko vključuje kvize ali samopreizkuse z nizkimi vložki, ki jih vodijo učitelji.
5. Kognitivna podlaga za krepitev spomina je izrednega pomena. Medtem ko vam testiranje pokaže, kaj veste ali ne veste, novo znanje tudi povzroči, da možgani »razširijo« spominsko kapaciteto in okrepijo svoje povezave s tem, kar že veste, ter si tako olajšajo pomnjenje v prihodnosti.

To je bogata in odmevna knjiga ter prijetno branje, ki vas bo naučilo procesov, skozi katere pridobivate nova znanja in veščine.

Kako drugače pomagati svojemu spominu, da hitro absorbira veliko besedila

Ne glede na to, ali ste študent, poklicni delavec, starš ali upokojenec – ne glede na to, ali se učite novih stvari, kot je igranje kitare, učenje novega jezika, govorjenje – boste morali vedeti, kako hitro razviti svoj spomin. Naš um se nenehno razvija, zahvaljujoč novim informacijam, tukaj je nekaj pravil za to:

1. Vadite popoldne. Tudi če se imate za jutranjo ali nočno osebo, so raziskave pokazale, da lahko popoldanska pozornost in osredotočenost na nalogo bolj vplivata na urjenje dolgoročnega spomina kot v drugih urah dneva.
2. Povežite novo znanje z že naučenim. Učinkovitost te »povezavne metode« je bila večkrat preizkušena in je precej zanesljiva. Na primer, če preučujete Romea in Julijo, lahko povežete, kar ste se naučili o drami, s predhodnim znanjem o Shakespearu, zgodovinskem obdobju, v katerem je avtor živel, in drugimi ustreznimi informacijami.
3. Izogibajte se večopravilnosti. V našem tehnološko usmerjenem svetu pogosto brezglavo uporabljamo naše pametne telefone, da odgovorimo na besedilo ali preverimo vir družbenih medijev, medtem ko smo sredi reševanja druge naloge. Sposobnost večopravilnosti lahko pride prav v nekaterih situacijah, ko pa gre za učenje nove veščine ali pomnjenje informacij, je najbolje, da se osredotočite na to.

Večopravilnost spodkopava našo učinkovitost, zlasti pri zapletenih ali neznanih nalogah, saj zahteva dodaten čas za preusmeritev pozornosti vsakič, ko oseba preklaplja med več nalogami.

Ekaterina Vasiljeva, generalni direktor avtorske šole Vasiljev, Moskva; Doktorica pedagoških znanosti

Na katera vprašanja boste našli odgovore v tem članku?

• Kako si enostavno zapomniti imena ljudi
• Katere mnemotehnične tehnike vam omogočajo, da se hitro naučite obsežnega znanstvenega besedila ali poezije
• Kako si hitro zapomniti tuje besede, telefonske številke ali simbole
• Kaj nam preprečuje, da bi si zapomnili informacije?

Omogočajo enostavno zapomnitev zapletenih imen ljudi, velikih besedil, datumov, številk, tujih besed itd. Njihova prednost je, da se vam ni treba veliko truditi, da bi iz spomina izluščili potrebne informacije, dovolj je, da si zamislite več predmetov - slike, ki vzdolž verige same posodabljajo informacije, ki jih potrebujete. Povedal vam bom, kako se naučiti zapomniti veliko količino informacij z uporabo mnemotehničnih tehnik.

Mnemotehnične tehnike. Kako poteka pomnjenje?

Naši možgani razmišljajo v slikah. Ko človek v svoji domišljiji poveže več vizualnih podob, možgani to razmerje zabeležijo. Nadalje, ko se spomni ene slike, oseba oživi druge. Prve minute so najpomembnejše za pomnjenje - v tem času je priporočljivo, da informacije izgovorite na glas ali pri sebi. Ponovno se pogovorita čez eno uro. V prihodnje povečajte čas, po katerem morate informacijo ponoviti, vedno trikrat, to je po treh urah, po devetih urah, čez en dan itd. Če to ni mogoče, informacijo ponovite trikrat : takoj, po eni uri in pred spanjem. Mimogrede, učitelji na lingvističnih univerzah študentom priporočajo osvežitev znanja vsakih šest mesecev ali leto.

• Osebna učinkovitost. 20 najboljših navad za vsak dan

Kako si zapomniti imena ljudi

Za ohranjanje motivacije je najbolje, da vodja zaposlene nagovarja po imenu. Vsak človek ima kakšno posebnost. Poskusiti ga moramo videti in mu pripeti priimek, ime ali patronim v obliki določene slike. Na primer, pred kratkim je na tečaju študirala deklica, ki se ni mogla spomniti srednjega imena šefa - Stepanovna. Svetoval sem ji, naj si predstavlja, da ima dolga ušesa na glavi, kot Stepashka iz otroške oddaje "Lahko noč, otroci." Na naslednji lekciji je deklica rekla, da ji je ta slika pomagala, da si je trdno zapomnila srednje ime svojega voditelja.

Kako si zapomniti velika besedila

Poljudnoznanstvena besedila (članki). Najlažje jih predstavimo v obliki diagramov. Informacije na primer pretvorim v trinivojsko hierarhijo "sistem - podsistem - nadsistem". Naj pojasnim na primeru: podsistem - avtomobilski deli, sistem - avto, nadsistem - tip vozila. Po branju besedila ostane v glavi 7-10 ključnih besed, urejenih po principu "sistem - podsistem - nadsistem". Koristno jih je predstaviti v obliki slik, kar pomaga razumeti, kako je en izraz povezan z drugim. Po mojih opažanjih dve tretjini članka ali knjige zavzemajo podrobnosti (podsistem), preostala tretjina je razporejena med sistemom in nadsistemom. Zato morate začeti brati od mesta, kjer se začne opis sistema. Ko ga preučite, se lahko vrnete na začetek besedila. Ta pristop vam omogoča, da prihranite čas in si bolje zapomnite velika besedila.

Literarna besedila (proza, poezija). V tem primeru morate vsako besedo znova ustvariti v glavi, zato risanje diagramov ne bo pomagalo. Slike je treba predstaviti v obliki določenega zaporedja, na primer: kraj, lik, situacija. Prepoznajte pozitivne pri sebi in negativne pri drugi osebi. Pravzaprav morate vzporedno z branjem v glavi »posneti film«, posneti čustva, zvoke itd. Na primer, preberete naslednje besedilo: »Otočje Fidži je sestavljeno iz velikih in majhnih otokov. Večina jih je vulkanskega izvora. Tam so peščene plaže, obrobljene s palmovimi nasadi, osamljeni zalivi ...« Ob branju prvega stavka si predstavljajte, da ste na letalu in vidite otoke na krovu. Nato se letalo spusti nižje in zagledaš hotele. Potem se sprehajaš po plaži, noge se ugrezajo v pesek, občuduješ pokrajino. To pomeni, da je vaše gibanje po krajih (letalo, plaža itd.) ključ do pomnjenja. Dovolj je, da si zapomnite ključ in besedilo se bo pojavilo iz spomina.

Priprava na poročilo. Na predstavitve in javna poročila se morate začeti pripravljati dva do tri dni pred govorom. Prvi dan bodo možgani obdelali ves material, prejet po ogledu besedila. In šele drugi dan, ko se zbudite, boste lahko iz spomina izluščili potrebne informacije v strukturirani in zgoščeni obliki. To so mislili naši predniki, ko so rekli, da je "jutro modrejše od večera". Prva stvar, ki jo morate storiti, ko začnete zapomniti besedilo poročila, je oblikovati temo in glavne točke. Nato si glavne misli zamislite v obliki diagramov in slik (lahko jih skicirate). Nato se pomaknite od splošnega k posebnemu in nadaljujte s pomnjenjem manjših podrobnosti: dodatnih dejstev, številk, pogojev, zneskov.

• Kako premagati stres in neuspeh ter začeti živeti življenje, kot si ga želiš

Kako si zapomniti tuje besede in druge podatke

Kako si zapomniti tuje besede

Beseda narrow v angleščini pomeni "ozko". Lahko si predstavljate ozko cesto ali ozke hlače. Ruska beseda "NERVNY" je soglasna z njo. Lahko zgradite splošno asociacijo, na primer v mislih narišete sliko: oseba se vozi po ozki cesti in je živčna, ker je nevarna ali ker ima težave z avtom. Pomembno je, da si situacijo ne predstavljate le živo in čustveno, ampak tudi večkrat na glas ali tiho izgovorite naučeno besedo narrow. Priporočam uporabo slik iz resničnega življenja za spomin.

Kako si zapomniti simbole in črke

Recimo, da si želite zapomniti angleško abecedo. Angleška črka "A" in ruska "A" sta enaka v črkovanju, vendar različna v zvoku. Če si želite zapomniti prvo, morate izbrati drugo povezavo, na primer po obliki. Angleški "A" je videti kot kompas ali streha in se izgovori kot "hej", kar je podobno besedam "lay" ali "watering can". Zdaj pa si predstavljajte, da ste na svoji dači in uporabljate zalivalko ("položite") za zalivanje strehe ("A"). Na ta način si lahko zapomnite hieroglife in simbole.

Kako se naučiti zapomnitidigitalne sekvence

Uporabite številčno in abecedno kodo. Na primer, številke 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 se ujemajo s prvimi črkami besed, ki jih pomenijo: "n" (nič), "t" (tri) , “h” (štiri), “p” (pet) itd. Izjeme: “k” (“kol” - podobno enemu) in “l” (“labod” - podobno dvema).

Če si morate zapomniti številko 739.812, naredite naslednje.

Število razdelite na pare števil: 73, 98 in 12.

Pretvorite števila v besede: prvi soglasnik v besedi je prva številka dvomestnega števila, drugi soglasnik pa druga številka. Na primer, par številk 7 in 3 ustreza črkama "c" in "t"; Uporabite lahko besede "satje", "sito", "sto rubljev". Par 9 in 8 sta "d" in "v" (besedi "vrata" ali "dekle"). Par 1 in 2 sta črki "k" in "l";

Iz slikovnih besed, ki označujejo pare števil, sestavite zgodbo, na primer tole: »Mreža (73) se je zataknila za vrata (98) in iz nje je padla ogrlica (12).« Pomembno je, da si zamislite to smešno situacijo in hkrati večkrat na glas ali pri sebi izgovorite številko 739.812. Naučiti se morate, da tega, kar si predstavljate, ne morete izgovoriti.

Mnemotehnične tehnike v stresnih situacijah

V času živčne napetosti spomin deluje veliko slabše. Ko ste napeti, se vam v glavi ne pojavijo slike ali slike. To pomeni, da se v pogojih stresa in omejenega časa mnemotehnične tehnike izkažejo za neuporabne. Na primer, delo v odprtem pisarniškem okolju z veliko ljudmi in hrupom okoli vas močno omejuje vašo sposobnost pomnjenja.

Obstaja star trik - vrniti se na mesto, kjer ste o nečem razmišljali, da se spomnite, za kaj točno je šlo. Ta tehnika se pogosto uporablja v mnemotehniki: pustite si kakšen simbol ali znak, ki bi bil povezan z zadevo. To je lahko ključ na računalniku, kljukica v dnevniku ali križec na roki s peresom. Mimogrede, mnemotehnika je protistresna. Namesto da bi se sprostili ali jemali zdravila, je bolje, da mentalno reproducirate besedilo, ki ga berete, ali si predstavljate in si zapomnite številke, pri čemer združujete posel z užitkom.

• Kako postati vodja: lekcije vodenja v življenju in poslu

Kaj pomaga in kaj ovira učinkovito pomnjenje

Najhujši sovražniki spomina so mamila, cigarete, živčna izčrpanost, visoka temperatura in neprezračeni prostori.

Fizična utrujenost, nasprotno, dobro vpliva na spomin: možgani začnejo delovati bolje zaradi dejstva, da se napetost sprosti iz telesa in kri hitreje kroži po telesu. Če torej vaše delo vključuje duševno dejavnost, se ukvarjajte s športom. Toliko časa, kot ga porabite za intelektualno delo, morate nameniti tudi telesni vadbi. To je predpogoj za ohranjanje visokega čustvenega in intelektualnega tona. Če med delom čutite stres, je bolje, da greste ven, se sprehodite in se nadihate svežega zraka.

Za lažji proces pomnjenja je pomembno razviti svojo domišljijo. Berite, potujte, doživite več pozitivnih čustev, sodelujte v duhovnih praksah - vse to trenira vaš figurativni spomin. Občasno jemljite vitamine, pijte več vode in preživite več časa na svežem zraku.

Referenca

Ekaterina Vasiljeva Diplomiral na državni univerzi Kuban z diplomo učitelja fizike. Imetnik 30 avtorskih certifikatov, avtor 50 tečajev (o razvoju spomina, hitrem učenju tujih jezikov, hitrem branju), pa tudi 20 knjig, vključno s šestimi uspešnicami. Lastnik treh ruskih patentov za izume: »Metoda razvijanja spretnosti pomnjenja besed«, »Algoritem za razmišljanje v tujih jezikih« in »Algoritem odstavkov« (formiranje spretnosti hitrega branja in pomnjenja).