Idealno dekle: kdo je ona? V prizadevanju za dobro dekle je pomembno, da ne pretiravate.

»Dobra dekleta gredo v pekel, slaba pa kamor hočejo,« pravi nemška psihologinja Ute Erhardt. In mi se strinjamo z njim! Strokovnjak je spletnemu mestu povedal, kako prenehati iskati odobravanje drugih ljudi in začeti živeti v skladu s svojimi željami.

Irina Faer

trener in strokovnjak za motivacijo

Od otroštva nas učijo, da smo dobre deklice, da se obnašamo skromno in spodobno. Za starše je to pomembno, saj ne želijo zardevati za nami in od drugih slišati, da ne znajo vzgajati otrok. In šele po končanem šolanju in fakulteti se pogosto grenko zavemo, da »dobrota« ni dovolj za srečo in uspeh. Vse je ravno nasprotno - le moti vzpenjanje po karierni lestvici in vzpostavljanje odnosov z ljubljenimi in prijatelji. Kaj narediti?

Spoznajte svoje potrebe

Preden nekomu hitite pomagati in se ukvarjati s težavami drugih ljudi, se ustavite in se vprašajte: »Kaj hočem zdaj? To?" Če je odgovor ne, ne obupajte nad svojimi potrebami in ne potiskajte tistega, kar vam je pomembno, v kot. Ne pretvarjajte se, da ste superjunak, ne boste mogli rešiti celega sveta in nahraniti vseh lačnih ljudi v Afriki. Toda porabljati svojo vitalnost za druge in ne pustiti ničesar zase, je v redu. Če sanjate o dolgem in srečnem življenju, morate skrbeti za svoje vire (čas, energijo, pozornost) in se jih naučiti pametno razporejati. Ne pozabite: najprej vi in vaše želje, nato pa drugi ljudje.

Če sledite vodstvu tistih okoli sebe, da jih ne užalite, bog ne daj, in poskušate ustvariti udobne pogoje za vse, ste v pasti. Zamera je, kot veste, najmočnejši način manipulacije. In vanj se pogosto zatečejo nezreli posamezniki s travmami iz otroštva, ki ne vedo, kako drugače pritegniti pozornost nase. Ne pozabite: nikogar ne morete užaliti! Človek se sam odloči, ali se bo našobil v odgovor na vaše besede in dejanja ali ne. Niste odgovorni za njegova čustva. Če poskušajo manipulirati z vami, ne popustite.

Začnite govoriti ne

Ne le učite se, samo začnite. Ni časa za študij, čas je za življenje. Prej ko se boste začeli odrekati tistemu, kar vam ni zanimivo, nepotrebno ali dragoceno, prej boste postali polnopravna oseba, ki jasno ve, kaj hoče, in varuje svoje čustvene meje. Pri nas se dogaja, da so ljudje pripravljeni pomagati v zameno za dovoljenje, da se vmešavajo v tuja življenja. In če jih zavrnemo, nas imajo za trde in brezsrčne. To je verjetno najbolj neprijetna stvar, ki jo boste morali prestati, ko boste rekli "ne". Toda verjemite mi: vredno je. To je edini način, da si zaslužiš spoštovanje, in to od bolj uspešnih in samozavestnih ljudi.

To je lažje reči kot narediti, vendar je vredno poskusiti. Najprej pomislite: pred kom se želite pokazati? Praviloma ta želja ni povezana z ljudmi okoli njega, ampak izvira iz otroštva. Če nas starši niso opazili in nas niso pohvalili, v odrasli dobi pogosto potrebujemo mnenje drugih, predvsem pa njihovo odobravanje. S tem morate delati, sicer bo vaša samozavest, tako kot menjalni tečaj, nihala skozi vse življenje in odvisna od zunanjih dejavnikov.

Če izbirate, kaj boste oblekli ali kje delali, na podlagi nasvetov prijateljev, da bi ugajali in ugajali, ne morete računati na nikogaršnje spoštovanje, še manj pa na to, da vas bo ljubljena oseba ali šef cenil.

Naučite se hvaliti in odobravati sebe

Če želite prenehati z navado iskati odobravanje ob strani, se pohvalite. Sprva bo težko, saj veščina še ni izoblikovana, a z 21-dnevno vadbo samopodpore jo boste spremenili v ritual in sestavni del svojega življenja.

Najprej poiščite nekaj, za kar se lahko zahvalite. Koristno je sestaviti seznam lastnih dosežkov. Začnite že od otroštva, spomnite se vsake malenkosti: »Sešila sem obleko za punčko«, »Prijateljico sem navdušila, da se je vpisala v plesni tečaj« itd. To vam ne bo dalo le močne spodbude za nove dosežke, ampak bo tudi podprlo vašo samozavest, saj je na njej zgrajeno celotno življenje uspešne osebe.

Bodimo zdaj pošteni do sebe. Res si želimo biti ljubljeni. Zelo. Od rojstva. In vse življenje iščemo načine, kako prejeti Ljubezen – od staršev, od mož, od otrok. In samo iz sveta.
In najbolj preprosta in najbolj očitna stvar je biti dobro dekle. Bodi dobra hči svojim staršem. Naredi, kar zahtevajo, ubogaj, obnašaj se korektno, ne kregaj se z bratom, sedi z mlajšimi, deli se, ne jezi se in ne kriči - in tako naprej.

Vsako dobro dekle ima svoja pravila – kaj mora in česa ne sme. V mnogih pogledih je vsak trezor edinstven. Če pa pogledate v njegov drugi del, se marsikaj križa.
Dobro dekle ne bi smelo:

Jezi se
Krik
Jokaj
Vprašajte
Izbruhi jeze
Pokažite šibkost
Naredi napako
Prinesite dva - in celo tri
Bodite muhasti
Izstopite iz splošnega okvira

Vse kar mora narediti je:

Študij
Pomagaj mami
Poslušaj svoje starše
delo
Bodi dobra
Bodi odličen študent
Naredi vse prav

Dvajset, trideset let mine - in vse se nadaljuje. Redno nosimo tudi »petice« in se zelo bojimo »dvojk«. Skrbi nas, kdo in kaj si misli o nas, kaj govori o nas. Bojimo se koga zavrniti, zato vsem pomagamo – potem pa pademo izčrpani. Ne izražamo svojih želja, ne govorimo o svojih potrebah, ne štrlimo ven in smo zadovoljni z malim. Dosežemo veliko, a počutimo se grozno.

In dobra dekleta se ne pritožujejo nad usodo. Pretvarjajo se, da je vse super in super, včasih pa znajo jokati v ramo le svojim najbližjim. Če nisi pozabil jokati. Če imajo te najbližje.

Nič ni bolj nevarnega od te iluzije. Iluzija, da nikoli v življenju ne smeš razočarati ali užaliti. Da nimaš pravice do jeze in joka, do nezadovoljstva.

Ta dekleta pridejo do vedskega znanja in poskušajo postati idealne žene; Navsezadnje znajo vzdržati, se učiti in dosegati dobre rezultate. Naredijo seznam ženskih obveznosti – in vsak dan metodično opravijo vse na seznamu.

Notri pa vse joče od bolečine. Ker družina sedi na vratu, so njihove potrebe spet zanemarjene, čustva potisnjena še globlje, odgovornosti je samo še več – navsezadnje se običajnemu delu dodajo tudi gospodinjska dela. Ne namesto, ampak skupaj. In če nenadoma nekaj naredite slabo, se pojavi občutek krivde. In nikogaršnji očitki niso niti potrebni. Lastna vest je dovolj, da se popolnoma ogrizete.

Čustva ne morejo iti ven - gredo noter. Pojavljajo se vse vrste strašnih bolezni - od želodčnih razjed do rakavih tumorjev. Telo se spremeni v kamen. Ali pa ima težave s težo - navsezadnje se čustva lahko porabijo ali pa zaradi njih popolnoma prenehate jesti.

Nič ni narobe, če pomagaš drugim. Nasprotno, super je in žensko polepša. Ampak, če se hkrati količina Ljubezni v notranjosti ne poveča, kakšen smisel ima potem delati stvari mehansko, da »da ne bo kdo užaljen«?

Česa se ta dobra dekleta najbolj bojijo? Seveda bodite slabi. Biti neumen, neuspešen, nihče nepotreben, nihče ne imeti rad.

Nekoč bo prišel ta čas. Ko jasno vidiš: biti dobro dekle je gnusno in boleče.

Ja, tako dober - ki je prijazen, sladek in vesel vsega na svetu. Je tudi prijazna, hvaležna in optimistična. Ki je zgled in vzor ter je vedno pripravljena pomagati. Skrbna mati, ki so ji otroci na prvem mestu. Modra žena, ki ve, kako ugoditi svojemu možu.

Kaj mi pomaga, če me skrbi za druge, prilagajam, gladim vogale? Kakšen smisel ima biti ves čas v pripravljenosti in se ne morem niti sprostiti, ko sem sam s seboj?

Tudi ko ste sami s seboj, morate biti dobri - pregnati slabe misli, se ukvarjati s potrebnimi, koristnimi stvarmi? Kakšen smisel ima to, če potem, ko vložim vse od sebe, v zameno dobim drobtinice? Kaj je smisel tega, če moja zamera – ker se moram nenehno siliti – raste in se množi? In kaj mi to pomaga, če jaz, pričakujem, da bo vsaj nekdo poskrbel zame, skoraj nikoli ne dobim, kar si želim?

To je zakon.

Če se odrekam svojim potrebam, bom pričakoval, da bo zanje poskrbel nekdo drug. Če si ne dovolim izraziti nezadovoljstva ali reči "ne" tistemu, kar mi ni všeč, s čimer se ne strinjam, potem bom pričakoval nagrado za nasilje nad samim seboj. Pričakoval bom, da bodo drugi storili enako. In bom jezen in ogorčen - če drugi tega ne bodo hoteli storiti. Kako si drzne biti slab, ko pa porabim toliko energije, da bi bil dober!

Zelo težko je biti dobro dekle.

Težko se je nenehno pretvarjati, da ste nekdo drug, še posebej, ko za to nimate več moči. Težko je biti prijazen, ko hočeš jokati. Težko in strašljivo je zavrniti pomoč - tudi če sploh ne želite pomagati. In - o, bog! — izkušnje nekoga ne vzbujajo vedno sočutja. Ampak to je škoda priznati, saj je tudi sočustvovanje prav.

Dobra dekleta so tudi zelo odgovorna. Z lahkoto prevzamejo odgovornost za izkušnje drugih ljudi in se ob obtožbah počutijo krive.

»Od staršev še nikoli nisem slišal besed ljubezni. Nikoli nisem slišal, da bi bili ponosni name. So me pa kar pogosto kritizirali. Očitno sem bil zato videti žalosten in precej mračen ... Mami to ni bilo všeč, rekla je: "Nihče ne bi želel biti prijatelj s takimi bukvami." Strašno me je bilo strah, takoj sem se začela smehljati proti svoji volji.”
»Moj oče je znal vzgajati z očmi. Kot da bi rekel: "Razočaral si me in slab si." Zame ni bilo nič hujšega, pridno sem se trudil iz sebe odstraniti vse, kar ga je razočaralo, a nikoli si nisem uspel pridobiti njegove naklonjenosti.”
»Mama me je zelo obsedeno pazila, potem pa zahtevala tudi hvaležnost za njeno skrb. Ne morem biti neskončno hvaležen za to, kar je naredila, navsezadnje zase, in ne zame ... Potem je bila užaljena, označila me je za brezčutnega, jaz pa sem se počutil strašno krivega.«
Tako se pojavi podoba dobrega dekleta.

Kaj manjka dobrim dekletom?

Iskrenost

To je verjetno najpomembnejša točka. Tako spretni smo v tem, da bežimo pred svojimi občutki in se skrivamo v izmišljenih slikah – to tako pogosto vidim, potem pa to počnem tudi sam. Vsi si želimo nekaj imeti: dobro družino, dom, otroke, službo... Malokdo pa si prizadeva biti: srečna ženska, ljubeča žena in mati, oseba. Prepoznajte svoje potrebe - navsezadnje jih človek, še posebej ženska, sploh ne more imeti. Tam so, le potisnjeni v oddaljeni kot in tam nabirajo prah več let.

Sposobnost reči "ne"

Navsezadnje je včasih potrebno in pomembno. Da ne greš v posteljo s prvim, ki ga srečaš, da ne ubijaš za vse v službi, da se ne odrečeš življenju zaradi svoje zanesljivosti. Strašljivo je. Tako strašljivo je nekomu prvič reči "ne". Videti presenečenje, razočaranje, jezo in užaljenost v očeh nekoga drugega... Potem pa... Potem postane lažje.

Konec koncev, ko ne znate reči "ne", je tudi vaš "da" ničvreden. Spomnite se matere Tereze – tudi ona je zavrnila. Pohodov proti vojni se ni udeleževala. Ker je bila za mir. Denarja, ki so ga fundaciji darovali nepošteni ljudje, ni hotela vrniti, saj je s tem denarjem zdravila in učila otroke. Ko se zaradi svojih načel nečemu odrečeš, je to zelo koristna veščina. Za vsakogar.

Razumevanje sebe in svojih potreb

Tako pogosto vidim ženske, ki na vprašanje: "Kaj hočeš?" - Odgovorijo: "Ne vem." Tudi sam sem dolgo časa odgovarjal natanko tako, nato pa sem bil presenečen, da se ni nič zgodilo. Ali pa se zgodi, da ni tisto, kar bi želeli. Toliko časa traja, da ponovno odpreš svojo "željo", da "željo" razburkaš - in je ne zadaviš znova.

Ravnovesje med "daj" in "vzemi"

O tem lahko govorimo dolgo časa, vendar dobra dekleta ne znajo vzeti, ampak dajo veliko. In tako se uničijo vsi odnosi.

ljubezen. Ne glede na to, kako čudno je to

In veste, kaj je najbolj žalostno? Zelo težko je biti ob tako dobrem dekletu.

Moški ob njej se vedno ne počuti kot princ, ampak kot zmaj. Ker tudi ko je do nje nesramen, ona to vedno znova prenaša. Nikoli ne pokaže svojih resničnih čustev in se skriva za masko. Ampak on je preprosto ne more razumeti. In ves čas okoli nje je prisiljen postati "slab".

Otroci od tako dobre matere bodisi čisto pobegnejo (ker so že tako preveč dolžni), ali pa jim celo življenje sedijo na vratu in izkoriščajo zanesljivost. Tudi oni morajo po zakonu ravnovesja biti slabi – četudi se zelo trudijo ostati dobri.

Prijateljice in prijateljice niso resnične. Ne zanima jih, kako se ona počuti. Navsezadnje ji je vseeno. Toda vedno bo priskočila na pomoč - in ne bo zahtevala ničesar v zameno.

Torej, kaj naj storimo?

Če gre za vas, potem je preprosto ... Čeprav je vse zelo težko ...
Nehajte zjutraj pospravljati posteljo. Vsaj za en mesec. Malo kaosa v taki pravilnosti bo samo dobro.
Naredi kolaž želja – poišči jih v temni kleti svoje duše – in se vsaj malo zamisli nad njimi, naj se rodijo in uresničijo.
Nauči se že zavračati. Za začetek tisti najbližji. Kolegi, ki svoje delo nenehno razdajajo. Soseda, ki vedno zahteva, da ji prelepiš tapeto, čeprav ima moža. Prijateljici, ki se vedno pritožuje nad možem.
Namerno delajte napake. Pad na izpitu. Prespati za delo. Privoščite si dopust na lastne stroške. Če vsaj enkrat presoliš boršč, bo tvoj mož razumel, da je to iz ljubezni.
Bodite drugačni. Eksperimentirajte. Ne nosite samo strogih, brezhibno zlikanih oblek, ampak tudi lahkomiselne rožnate obleke, romantične čipkaste pelerine, ohlapne obleke in včasih - za svojega moža - seksi minije.
The Real Woman's Bible je točno tisto, kar je zdravnik naročil za "dobra dekleta". Vsak dan, 3-krat na dan, pred obroki, po obrokih in namesto obrokov.
In naredite malce drugačen izraz na obrazu - gube na čelu vas sploh ne naredijo lepega. Bolje je imeti gube od smeha kot od pameti.

Ko se odrečeš varni, a neznosno tesni podobi dobrega dekleta, se lahko dvigne veliko jeze. Težko je prenašati vašo jezo, še posebej za nekdanjo "dobro" osebo. "Niti poslušati me ni hotela," "Ni vprašal, kako se počutim?", "O vsem so odločali namesto mene ..."

Samo sprejemanje samega sebe, dovolitev, da greste skozi boleče obdobje jeze in pristajanje na to, da ste »slabi«, prinaša osvoboditev. Terapija seveda pomaga, a na splošno je najpomembnejša rama, na katero se lahko opreš, lastna rama.

Svet se bo na to odzval drugače. Nekdo bo rekel: "In ti si, kot kaže, redkev!" Nekdo bo rekel: "V redu, bom poiskal pomoč drugje."

Nove izkušnje bodo prinesle nove občutke: lahko prenesem nezadovoljstvo nekoga drugega in še vedno ostanem živ! In še nekaj: kako čudovito je biti na svoji strani.

Dobro dekle je le ena od strategij obnašanja. Raje sem sam. To ima veliko več pomena in moči.

Prej dobro dekle. In zdaj sem samo žena, mati in ženska. Ni idealno, ne brezhibno. Z nepospravljeno posteljo.

Letos sem imela prvič v svoji zgodovini vodenja izobraževalnih skupin in skupin strank samo žensko skupino. To je bila skupina osnovnega tečaja psihološke samopomoči in že na prvem seminarju sem se srečala z njenimi posebnostmi. Takoj, ko je bila postavljena moteča tema, so se radovedni, inteligentni in zahtevni udeleženci spremenili v nenavadna bitja, ki so nekaj zapisala v svoje zvezke, tudi če sem bil tiho, vedno gledal stran in nisem mogel srečati njihovih oči, se strinjal z vsem in ne so bila postavljena vprašanja.

Seveda v takem okolju nismo mogli več delati in predlagal sem, da skupina ugotovi, kaj se dogaja. Med »sojenjem« je ena od udeleženk svojo reakcijo pojasnila takole: "Sem dober učenec!".

Ne samo v naši, ampak tudi v mnogih drugih kulturah sveta je glavni trend v sistemu vzgoje otrok "gojenje" "dobri fantje" in "dobra dekleta". Ti dve idealni podobi sta v mnogih družinah, socialnih in izobraževalnih ustanovah še vedno vodilo, ki si ga odrasli na različne načine prizadevamo približati otrokovo vedenje. In to počnejo zelo pridno.

V članku »Psihoterapija rodi genije« smo že razpravljali o tem, kako se lahko vzgojitelji bojijo otrokove moči in neodvisnosti in blokirajo te manifestacije. Zdaj pa se pogovorimo o tem, kaj je otroku ponujeno v zameno. V zameno se od njega zahteva, da se počuti udobno in sledi tistim vedenjskim algoritmom, ki jih starši zavestno ali nezavedno štejejo za uspešne. Na primer, del takega algoritma bi lahko bil strinjanje z avtoritativno osebo, če reče nerazumljive stvari, in skrivanje oči, da ne bi bil "poklican pred odbor."

Zaradi tega sistema vzgoje se tudi kot odrasli v mnogih situacijah, v mnogih situacijah, zavedno ali nezavedno, še vedno trudimo »dobro obnašati«, namesto da bi ravnali zase.

Treba je priznati, da ta metoda priprave otroka na odraslo življenje že stoletja daje zadovoljive rezultate. Okolje je bilo nevarno, preživetje v njem je zahtevalo jasno poznavanje pravil in načinov preživetja, cena za neuspehe ali napake je bilo življenje. Zato je usposabljanje potekalo pod maksimalnim pritiskom, da bi se »znanost o preživetju« zapisala čim bolj »globlje v možgane«. In potem je skladnost z modelom »lepega vedenja« postala nujen pogoj za pripadnost družini, prejemanje starševske pozornosti in ljubezni.

Svet je zdaj veliko varnejši in se hitreje spreminja. Eksperimentiranje, raziskovanje, nenehen stik z novimi stvarmi in »prilagajanje na mah« so postali nova želena norma obnašanja. Vendar so nas pripravili na nekaj drugega.

V naši ženski skupini smo se odločili, da ne bomo ignorirali družinskih, sociokulturnih navodil glede moškega modela vedenja, oba modela smo poimenovali besedni zvezi »dobro dekle« in »dober fant« in jima zapisali tista navodila in pravila, ki jih vsi udeleženci strinjal z. Večkratna preverjanja v drugih skupinah so pokazala, da so ti seznami za skoraj vse ljudi v naši kulturi enaki. S pridevnikoma smo poskušali opisati »dober fant« in »pridna punca«, pri čemer smo odgovarjali na vprašanje »Katera?« in "Kateri?" Tole imamo.

"Dobra punca":

ljubeča.
Delaven.
Ubogljiv.
Priročno.
Skrbnost.
Gospodarsko.
Pridna.
Skromno.
Lepo.
Takten, dobro vzgojen.
Tiho
Skrbi zase, urejena.
lepa
Občutljivo.
Podrejen.
Predvidljivo.

"Dober fant":

Močna.
Pametno.
Pacient.
Nikoli ne joka.
Obvezno.
Zanesljiv.
Vztrajen.
Zaslužek (če je že odrasel).
Brez strahu.
Sposoben zadrževati svoje impulze.
Pogumno.
Zaščita.
Ni zgovoren.
Nezahteven.
Odgovorno.
Zadržano.

Zagotovo lahko tem seznamom dodate še nekaj kvalitet. Če se začnete spominjati vsega »pravilnega« in »potrebnega«, kar so nas učili, potem gre na prvi pogled za naključen niz različnih algoritmov. Pravzaprav so vsa ta navodila povezana s skupnim pomenom in so podrejena enemu samemu cilju.

Vse zahteve vloge in njihov namen povzemam, kot sledi.

Model "Dobra deklica"

Osnovno življenje cilj "dobrega dekleta" je to ustvarjanje in ohranjanje družine.

Za to mora biti lepa in poslušen. Poleg tega si lahko pomanjkanje »lepote« ali »poslušnosti« privoščimo le, če je ena od teh lastnosti zelo močno izražena. V tekmi za "lepoto" in "poslušnost" brez ciljne črte. Nemogoče je postati in ostati brez nenehnih prizadevanj, da bi bili »dovolj lepi« ali »dovolj poslušni«. Zato je najvišja ocena, ki jo deklica lahko doseže, »lepa/ubogljiva si, a več in bolje se da in mora narediti«.

Dekle v tem izobraževalnem sistemu nenehno živi v nenehni tekmi za lepoto in/ali kakovostjo storitev za druge. Vendar nikoli ne doseže uspeha, vedno znova pa je prepričana, da njen trud in sposobnosti niso dovolj. Običajen način ocenjevanja svojega vedenja je mnenje nekoga drugega.

Model "Dober fant"

Glavni cilj »dobrega fanta« je družbeni status. Tako kot v primeru "dobrega dekleta" je treba socialni status ne samo pridobiti, ampak tudi nenehno vzdrževati.

Za dosego tega cilja izobraževalni sistem zahteva fanta zmagati in prenašati. Tako kot družba odpušča pomanjkanje potrpežljivosti le ob izjemnih zmagah, tako lahko pomanjkanje zmag v tem sistemu nadomesti le posebna, izjemna potrpežljivost.

Za zmage in potrpežljivost ni kriterijev zadostnosti, tako kot za lepoto in poslušnost.

Obstaja še en način

Številne družbene vloge so se pojavile kot posledica človekovega nezavednega boja s tem sistemom in želje po izhodu iz njega. Najlažji način, da bi se dekle ali ženska uprla, bi bil, da se osredotoči na to, da ni lepa in da ni poslušna, da ni zmagovalec in da ni potrpežljiva. Uspešna implementacija teh strategij človeka praviloma pripelje na »družbeno dno«, zato jih v svojem delu imenujem modeli "slabo dekle" in "slabi fant".

Drug, pogostejši način, da se izognete svoji družbeni vlogi, je preklopite na model, ustvarjen za drug spol. Ženske in dekleta poskušajo postati potrpežljive zmagovalke, fantje in moški pa poslušni čedni moški. In ker tudi v tem modelu razočaranje ponavadi kmalu prehiti, se večina ljudi izmenično poskuša vživeti v eno ali drugo vlogo. Včasih človek z uporabo različnih vlog v različnih delih svojega življenja doseže stabilno stanje in vsaj neko notranje ravnovesje. Eden od mojih prijateljev na primer mojstrsko igra vse štiri vloge: z ženo »dela« kot »slab fant«, v službi kot »dobro dekle«, s prijatelji kot »dober fant«, s svojo podaljšano družino kot »slabo dekle«.

Življenje osebe, ujete v ta sistem vedenja, lahko konvencionalno predstavimo z diagramom (glej »Model dobrega in slabega«).

Če ne vidite celotnega sistema, potem se oseba, ki pobegne od razočaranja v eni od vlog, le premakne v drugo, še vedno ostaja v kletki svojega običajnega vedenja (glej diagram "Model dobrega in slabega s kletko" ).

Najhuje je, da se človek sčasoma tako zlije s svojo vlogo ali vlogami, da postanejo del "samopodobe" in preneha razlikovati med običajnimi vzorci vedenja in tem, kdo v resnici je v tem trenutku. In potem »jaz sem tisti, ki zmaga«, prepreči očetu, da pusti otroka, da se spopade sam ali zmaga v partiji šaha, »jaz sem tisti, ki zdrži«, mu prepreči, da bi rekel »ne« šefu, muhast otrok ali prenapihnjene zahteve ljubljene osebe, »jaz sem tisti, ki ne prenese«, mu preprečujejo, da bi dokončal svoj projekt, »uporni« se ne more strinjati niti z razumnimi argumenti, »neobvezni« zamuja, tudi če odide vnaprej, bo »šibak« raje zbolel, kot opravil nalogo, »predvidljivi« pa bo opravil še tako eksotično dolgočasno potovanje.

Pobegni iz kletke

Narava je zelo racionalna. Zato je normalno in naravno, da človek uporablja čim bolj preproste rešitve. In preprosta rešitev je praviloma tista, v kateri je manj novosti - Zakaj bi si izmislili letalo, če se tja lahko pripeljete z vozičkom?. Na žalost je preprosta rešitev za osebo z enim od teh vedenjskih vzorcev prehod na drug vzorec. Samo z razumevanjem, kaj združuje te modele, lahko najdemo izhod iz začaranega kroga dobrih/slabih fantov/deklet.

Vsi ti vedenjski vzorci se oblikujejo predpisi in prepovedi. To so omejitve in obveznosti, ki so zunaj osebe. "Dobri" modeli obljubljajo: »Mi znamo preživeti, ti ne. Zatonaredi, kot rečemo, in vse bo v redu" . "Slabi" modeli pravijo: »Ni šlonaredite nasprotno in vse se bo izšlo" .

Težava je v tem, da vsi ti recepti ne upoštevajo dejanske zunanje situacije in dejanskih trenutnih potreb človeka samega. "Ne glede na to, kaj želite potovati, morate poskrbeti za svojo družino.". "Ni pomembno, da se želite preizkusiti v ustvarjalnosti, čas se izteka in še nimate otrok, nujno rodite".

Seveda se je težko izviti iz te »kletke«, je zelo nova, zelo drugačna. Vendar pa obstaja enostaven način za začetek. Če želite to narediti, preprosto zamenjajte besedo "ni pomembno" z "pomembno" in jo večkrat izgovorite na glas, prav zdaj, in malo vstanite in poslušajte sebe, kako je, ko “Pomembno je, da želim potovati”, “Pomembno je, da želim poskušati ustvarjati”, “Pomembno je, da sem utrujen od tega in onega”, “Pomembne so moje želje”, “Moje počutje je pomembno” , “Moja sreča je pomembna”.

Ko smo v skupini razdelili model “good girl” - “good boy”, nam je to zelo pomagalo v prihodnosti. Udeleženci so začeli opažati nezavedno vključevanje »dobrih« in »slabih« modelov ter biti pozorni na razloge, ki so jih povzročili. Lažje ostajamo povezani tudi pri težkih in motečih temah.

Upam, da vam bo razumevanje in uporaba tega modela pomagala bolje ločiti lastne izbire in odločitve od tistih, ki so samodejni poskus sledenja običajnim smernicam, ki jih vsiljuje izobraževalni sistem. In da bo v vašem življenju vedno več dejanj, storjenih z namenom "tako je bolje zame."

Zakaj biti popoln?

Vsako dekle sanja, da bi bilo idealna žena, mati, prijateljica, sestra. Vsi si prizadevamo doseči odličnost v službi, šoli, osebnem življenju in družbi. Prizadevamo si za samorazvoj in doseganje svojih ciljev, kar je zelo kul. Naši dnevi niso brez cilja, so napolnjeni s pomenom, vsak dan gremo k popolnosti in ko dosežemo svoje cilje, čutimo veselje, ker nismo obupali na pol poti. Biti popoln ni lahko, je težko vsakodnevno delo, a tako lepo je vsak dan postati malo boljši in biti zgled drugim.

Ideal je za vsakogar drugačen, vendar obstajajo splošno sprejeti koncepti in načela, ki so se skozi leta razvila v družbi, ki jih mora idealno dekle izpolnjevati.

Oglejmo si jih podrobneje.

Kako postati popoln?

Kakšno naj bi bilo idealno dekle? Kaj morate storiti, da dosežete ideal? Mnoga dekleta, ki se odločijo postati idealna, si razbijajo glavo s temi vprašanji.

Torej, idealno dekle:

nima slabih navad. Idealno dekle ne bo zastrupilo svojega telesa z alkoholom in nikotinom.
nadzoruje svoj videz. Popolno dekle ne bo šlo ven z umazano glavo v stari halji; vedno je videti brezhibno.
se ukvarja s športom. Joga, pilates, fitnes, plavanje, golf, tečaji telovadnice - obstaja veliko možnosti, glavna stvar je voditi aktiven življenjski slog in biti vedno fit in napet.
eruditen in vsestransko razvit. Popolno dekle bere veliko knjig različnih žanrov in smeri, gleda filme, rešuje križanke in sudoku, uganke in šarade, obiskuje tečaje učenja španščine, tehnik tajske masaže, kuhanja in vrtnarjenja. S takšnim dekletom lahko vedno najdete skupno temo, je fascinantna sogovornica in ima čudovit smisel za humor.
nadzoruje svojo postavo in prehrano. Idealno dekle ne jé v kavarnah s hitro prehrano, živi po načelu "Jem, da bi živel, in ne živim, da bi jedel"; njene prehranske omejitve ne gredo v skrajnosti in ne dražijo drugih. Popolno dekle poje veliko svežega sadja in zelenjave, pije vitamine in ne šteje kalorij vsako minuto.
popolno dekle ves čas nasmejana izžareva vedrino in odlično razpoloženje. Po komunikaciji s takim dekletom je moja duša lahka in vesela.
ne laže, ni nesramen, ni nesramen, ne kriči. Zna se obvladovati, obvladovati svoja čustva in tudi če jo preplavijo jeza, bes in druga negativna čustva, jih deklica ne bo izlila na ljudi okoli sebe.
spoštuje svoje starše, starejša, obožuje otroke in živali. Odprt za komunikacijo in stike z ljudmi.

Pot do ideala je dolga in trnova, za začetek lahko naredite naslednje:

Načrtujte svoj dan, ne izgubljajte časa z večdnevnim sedenjem na internetu ali igranjem na računalniku ali telefonu. Če imate prosto minuto, jo raje porabite za branje knjige.
Naj bo vsaka ura vašega dneva bogata in zanimiva, naučite se nekaj novega, nekaj naučite.
Znebite se slabih navad, vpišite se na jezikovne tečaje ali pojdite v avtošolo.
Poskrbite zase, vsak dan naredite nekaj prijetnega in zdravega za svoje telo (maska, piling, manikura).
Naredite seznam ciljev in seznam svojih dosežkov. Zelo pomembno je dokončati zadane naloge, ne skreniti s poti in ne obupati.

Idealno dekle je ponos njenega izbranca, on jo ceni, ljubi in se boji, da bi jo izgubil.

Katero dekle ne sanja, da bi doseglo popolnost za svojega ljubljenega?

Kaj je potrebno, da postanete idealno dekle za svojo ljubljeno osebo:

Bodite sami, ne igraj vlog, ne zapiraj se vase, ne predstavljaj si sebe kot Marilyn Monroe ali princeso. Vi ste vi, bodite iskreni in odprti do ljubljene osebe.
Vedno poskrbite za svoj videz, videz ni najpomembnejši, ampak fantje obožujejo urejena dekleta, ki se ukvarjajo s športom, imajo brezhiben stil in okus ter ne pretiravajo z ličili. Vse bi moralo biti zmerno.
Razvijajte se, izboljšajte se. Preživite čas za izobraževanje, delo, tečaje. Fantje v družbi takšnega dekleta so vedno zainteresirani in imajo o čem govoriti; ona bo podprla dano temo pogovora.
Nasmejte se, bodite pozitivni in veseli. Užitek je preživeti vsako minuto s takšnim dekletom, razsvetljuje naše dni kot malo sonce.

Ne pozabite, da vas je ljubljena oseba izbrala, vi ste par in to pomeni, da ste mu bili všeč takšni, kot ste.

Poskušati biti popolna za fanta, ki ga ljubiš, je dobra ideja, vendar ne pretiravaj. V iskanju ideala in samoizboljševanja se lahko spremenite do neprepoznavnosti, ne boste več dekle, v katero se je zaljubil, zato si zapomnite osnovno pravilo: "Vse je dobro v zmernih količinah."

Kako postati popolna najstnica? Kako postati popoln pri 14 letih?

Ali je mogoče biti popolno dekle, če imaš komaj 14 let ali malo več? Seveda da! Vse starosti so podrejene idealu.

Samoizpopolnjevanje je dolgotrajno delo in bolje ga je začeti že v mladosti, potem boste do 20. leta dosegli več kot vaši vrstniki.

Kje naj začne najstnica:

Ne bodite nesramni ali nesramni. Mladostništvo je težko obdobje za dekleta; iskreno verjamejo, da so nerazumljene ali prezrte. Poskusite se postaviti v kožo svojih staršev, bodite bolj zvesti. Vaša družina so najdražji ljudje, ki vas imajo zelo radi in vam želijo le najboljše, zato poskusite razumeti njihov položaj in se o njem pogovorite brez obračunov ali nepotrebnih prepirov.
Poskrbite za svoj videz in stil. Ne pretiravajte z ličenjem, bolje je, da rahlo poudarite oči z maskaro in ustnice z bleščilom, namesto da se iznakažete in dodate leta vizualnega učinka s tonami ličil. Izberite udobna oblačila, ne kupujte pretencioznih ali zelo svetlih stvari, sicer tvegate, da boste videti kot papiga ali božično drevo. Ne "okrasite" se s tetovažami in piercingi, čez leta vam bo le žal.
Spremljajte svoje učne dosežke in ocene v šoli. Izobrazba in inteligenca sta visoko cenjeni in, če se tega še ne zavedate, se boste zagotovo, ko boste starejši.
Igraj šport. Rastete in se razvijate, aktiven in športen življenjski slog pa vam bo pomagal razviti postavo, ki vam jo bodo zavidali vsi prijatelji.
Preberi več knjig. Tako boste postali čudovit sogovornik in si boste ustvarili svoje poglede na različne teme in vprašanja.
Ne uporabljajte kletvic, poskrbite za pravilen govor in izgovorjavo.
Ne imejte slabih navad. Pitje in kajenje nista v modi, zdrav življenjski slog pa je vedno visoko cenjen.
Ne ogovarjaj. O drugih razpravljajo samo tisti, ki se nimajo o čem pogovarjati, ker so ozkogledi in omejeni.

Vodeni po teh pravilih boste dosegli harmonijo s seboj in družbo. Ali ni to idealno?

Idealno dekle in žena je zanesljiva opora za svojega fanta in moža, ljubi in je ljubljena, takšno dekle cenijo in se bojijo izgube, cenijo jo.

Da ne bi uničili odnosa in bili v harmoniji s svojim izbrancem, morate upoštevati naslednja pravila:

Cenite in spoštujte mnenje svojega fanta. Vsakdo ima pravico do spoštovanja in sprejemanja njegovih stališč.
Zaupanje v odnosih- ključ do njihove dolgoživosti. Svojega fanta ne bi smeli mučiti s prizori ljubosumja, mu brskati po žepih, nadzorovati mobilni telefon ali stran na družbenem omrežju.
Zvestoba.Če ljubiš svojega fanta, zakaj potem potrebuješ drugega? Če vam je druga oseba všeč in vas privlači, to pomeni, da vaš fant sploh ni vaša sorodna duša, ne smete mučiti osebe in skrivati svojih čustev do druge, to je nepošteno do njega.
Spoštujte in ne razpravljajte o njegovi družini, sorodniki in prijatelji. Ti ljudje ga poznajo že vrsto let, so pomembni za vašega fanta, ne bi smeli ustvariti situacije, ko mora biti fant razpet med vami in svojo mamo ali prijateljem. Izbira morda sploh ne bo v vašo korist.
Poslušaj in poslušaj. Bodite dober poslušalec in svetovalec, spodbujajte in podpirajte ljubljeno osebo v težavnih situacijah. Motivirajte svojega izbranca, da doseže cilje, ki si jih je zastavil. Vedeti mora, da se lahko vedno zanese na vas.
Ne omejujte njegove svobode in ne bodite osredotočeni le na vajin odnos. Dejstvo, da uživate v skupnem druženju, je super, vendar bi moral imeti vsak svoj osebni prostor, na primer, vi lahko čez vikend preživite nekaj ur s prijatelji v kavarni, on pa nekaj ur s svojim kolegi na kegljišču.

Lepota je subjektiven koncept, vendar dobro urejena dekleta vedno pritegnejo pozornost in postanejo predmet zavisti svojih prijateljev.

Kaj je treba storiti, da bi dosegli ideal navzven?

Nadzorujte stanje las in kože. Redno delajte domače in kupljene maske, jemljite vitamine in mineralne komplekse. Redno si strizite konice las in si pulite obrvi. Pomemben je tudi nadzor nad prehrano, zelo pogosto so mozolji, akne in izpuščaji posledica slabe prehrane in zlorabe sladkarij, škrobnih živil in začinjene hrane.
Poskrbite za stanje svojih nohtov na rokah in nogah.
Odstranite odvečne dlake. Obstaja veliko metod - odstranjevanje dlak z voskom, laser, kreme, stroji.
Izberite tistega, ki je najbolj primeren za vašo kožo.
Izberite svoj stil. Pametno kombinirajte barve oblačil. Pazite tudi na stanje stvari. Modne, drage stvari, vendar umazane ali z luknjami, vzbujajo dvome o urejenosti in urejenosti dekleta.
Izberite svoj parfum. Vonjave igrajo veliko vlogo, vendar ne pretiravajte, ne polijte vase vsako jutro s stekleničko parfuma.

Kako postati popoln zase in za vse? Ali je mogoče biti popoln v vsem?

Če želite postati popolne zase in za okolico, potem upoštevajte vse zgoraj navedene nasvete, da postanete popolno dekle, idealno za svojega fanta in v razmerju, in zapomnite si tudi naslednje:

Bodite samozavestni. Nikoli ne dvomite v svoje moči in sposobnosti, zagotovo vam bo uspelo!
Ne bodite kompleksni. Vsak ima svoje pomanjkljivosti. Sprejmite se takšnega kot ste.
Imejte se radi. Kako lahko nekomu ugajaš in najdeš sorodno dušo, če nimaš rad sebe? Toda ljubezen se ne sme preobraziti v sebičnost ali narcizem, vse mora biti uravnoteženo.

Ne pozabite, da koliko ljudi - toliko mnenj in vsak ima svoje ideale. Nemogoče je biti popoln v vsem, vendar to ni razlog za sprostitev in obupanje. Želja po samoizboljšanju je vznemirljiv in, kar je najpomembneje, produktiven proces.

Koristni nasveti psihologa

Vsi psihologi vztrajajo, da je delo na sebi obvezen proces v razvoju osebnosti. Vendar ne pozabite, da idealov ni, ne obesite se in se ne norčujte, proces samoizboljševanja bi moral prinašati veselje in ne mučenje.

In glavno pravilo je: bodite sami, ne ustvarjajte si idola, ne posnemajte. Vsi ljudje so edinstveni in neponovljivi.

Ta članek je namenjen pomoči dekletom, da postanejo najboljše, kar so lahko. Na tej strani boste našli namige in trike, kako biti res dobra punca.

1. Poslušajte dobro glasbo. Glasbene zvrsti, kot sta country in bubblegum pop, so vaša najboljša izbira. Podobo "dobrega dekleta" odražajo izvajalci, kot so Carrie Underwood, Taylor Swift, Kelly Pickler, Miranda Lambert, Selena Gomez. Utelešajo jo v naslovih svojih pesmi, v besedilih in videospotih. Ob poslušanju takšne glasbe se boste počutili veselo, veselo in prijazno.

2. Glejte dobre televizijske oddaje. Med kanali, ki vam najbolj ustrezajo, Nickelodeon in Disney Channel. Dobra dekleta raje gledajo oddaje, kot sta Hannah Montana in Take It Off Now. Ti programi imajo vredne like in odličen zaplet, so visoko moralni in visoko umetniški. Današnje deklice učijo spoštovanja, ljubezni, zvestobe, optimizma, zvestobe in prijateljstva. Gledanje teh programov bo opazno vplivalo na vaše počutje: naredile vas bodo srečne, energične in vesele.

3. Glejte dobre filme. Najboljša izbira za vas bodo filmi, ki niso priporočljivi za ogled otrokom in priporočljivi za ogled osebam vseh starosti. Vsi otroci z velikim veseljem gledajo filme, kot so "Real Girls", "Superstar", "High School Musical", "Wizards of Waverly Place", "Another Cinderella Story", "Princess Protection Program". Učijo ljubezni, upanja, spoštovanja, usmiljenja in prijateljstva. Ti filmi pripovedujejo vznemirljive zgodbe s čudovitimi liki. Gledanje teh filmov vam bo dvignilo razpoloženje in vam zagotovo prineslo užitek, tako da boste preživeli čudovit dan.

4. Govorite v dobrem jeziku. Namesto kletvic uporabljajte besede, kot so "vau!", "Joj!", "Vau!" In namesto nesramnih izrazov, ki jih pogosto najdemo v filmih ali televizijskih oddajah, - "O bog!" Ali "Dobri bog!" "

5. Naj vas ne zanesejo novi izdelki. Uporabite preizkušeno tehnologijo. Če ste stari 10-12 let, potem bi bila najboljša izbira za vas telefon na preklop. Večina staršev otrokom, mlajšim od 12 let, ne dovoli uporabe mobilnega telefona. Če ste stari 13 let ali več, potem je telefon s tipkovnico kot nalašč za vas. Vendar ne pozabite: če imate takšen telefon, se s pošiljanjem sporočil ne zanesete preveč! Domača naloga naj bo na prvem mestu, zato ne dovolite, da vam telefon postane glavna stvar v življenju. Poleg tega ne pozabite, da dobra dekleta hodijo samo na dobre spletne strani, kjer lahko najdete veliko zanimivih in uporabnih stvari. Dobra dekleta gledajo in poslušajo samo dobre video posnetke na YouTubu in nikoli ne gledajo slabih strani.

6. Oblecite se pametno. Nosite lepa oblačila. Izgleda dobro. Prijazna dekleta imajo danes raje "ležeren" ali "ležeren" in "pameten in okusen" stil. Za vsak dan so najboljše kavbojke (vendar brez lukenj in urezov!) ter majica z vzorcem ali brez. Za posebne ali formalne priložnosti oblecite lično krilo s čudovito bluzo ali obleko. Trgovine z mladinskimi oblačili ponujajo dobro izbiro oblačil. Dajte prednost visokokakovostnim blagovnim znamkam.

7. Navadite se na red pri negi in lepoti kože. Dobra dekleta verjamejo, da mora biti lepota naravna, pristna in resnična. Dove, Clean & Clear in Neutrogena to podpirajo. Dobra dekleta vedo, da potrebujejo le nekaj osnovnih izdelkov, da izgledajo najbolje. Menijo, da je najbolj privlačen videz »naravna lepota«. In brez ličil. Sploh! Čez dan je dovolj, da si umijete obraz in po potrebi uporabite obarvano nego proti aknam. Dodatno nanesite šminko po vaši izbiri – na primer ChapStick ali LipSmackers. Zvečer uporabite gel za akne in ponovno nanesite šminko. Za posebne priložnosti lahko uporabite obarvano šminko ali bleščilo za ustnice. Novi ShineBlast iz CoverGirl je tisto, kar potrebujete! Izberite svetlo roza ali barvo breskve. Vsako dekle je lepotica! Vedi to! Drži se tega! verjemite!

8. Veruj v Gospoda Boga z vso dušo. Pojdite v cerkev vsako soboto ali nedeljo. Vsak večer molite na glas ali tiho. Govorite z Gospodom, ko ga potrebujete. Pomagal vam bo v težkih trenutkih in vam prisluhnil, ko boste morali sprejeti pomembno odločitev. Dobra dekleta verjamejo v Boga, so mu predana in zaupajo vanj.

9. Druži se le z dobrimi ljudmi. Preživite več časa s svojo družino in prijatelji. Spoznajte svoje prijatelje čim pogosteje. Povejte drug drugemu o vsem, kar se je zgodilo čez dan, izmenjajte mnenja o tem. To vam bo pomagalo postati veliko srečnejši in pametnejši. In potem, to je tako veselje! Dobra dekleta ljubijo svojo družino in prijatelje.

10. Ohranjajte dobre odnose z vsemi. Bodite veseli, optimistični, močni in prijazni. Misli samo na dobro. Preženi slabe misli. Vredni ste pohvale, ki bo okrepila vaš um, telo in dušo. Vedno bodi dobra punca v vsem. Imejte dobre ocene in se v šoli dobro obnašajte. Bodite prijatelji s svojimi brati in sestrami. Bodite srečni in odprti drug z drugim. Bodi ponosen na svojo družino. Delati dobra dela in se dobro obnašati je glavna vrlina dobrega dekleta.