Varne pijače. Koliko lahko pije nosečnica - vodna bilanca. Čemu se je bolje izogniti?

Nosečnost je najpomembnejši trenutek v življenju deklice. Odgovornost pade na vaša ramena že v fazi načrtovanja. In cilj bodoče matere je roditi zdravega otroka. Za uspešno nosečnost je priporočljivo vztrajno poslušati nasvete zdravnikov, prebrati ustrezno literaturo in upoštevati priporočila izkušenih mater.

Med nosečnostjo je priporočljivo jesti pravilno, pogosteje hoditi na prostem, spremljati svoje zdravje, paziti na spanje in počitek, zmanjšati telesno aktivnost in biti potrpežljiv. Posledično bo porod uspešen in manj boleč. Da bi se nerojeni otrok normalno razvijal in izgledal zdrav, morate vedeti, kaj je mogoče za nosečnice. To temo bomo preučili v članku, kjer bomo odgovorili na 20 priljubljenih vprašanj.

1. Pijte kavo

Pitje kave v razumnih količinah ne bo škodilo otroku, bo pa bodočo mamico poživilo in spravilo v odlično voljo. Zato se kavi ni treba odpovedati. Glavna stvar je, da dnevni odmerek ne presega dveh skodelic šibke pijače.

Vendar pa nekateri zdravniki trdijo, da pitje kave med nosečnostjo, tudi v majhnih količinah, zmanjša težo otroka. Litrsko pitje poveča tveganje za mrtvorojenost. Pijača vsebuje veliko kofeina, ki zvišuje krvni tlak in vznemirja živčni sistem. Priporočljivo je, da ga pijete ob upoštevanju značilnosti telesa.

2. Pijte čaj

Pitje čaja med nosečnostjo ni prepovedano, če je le v razumnih količinah. V nosečnosti je dnevni vnos šibkega čaja dve skodelici. Napitku lahko dodate med ali rezine limone. Blagodejni elementi, ki jih vsebuje ta količina črnega čaja, zadostujejo za zaščito in krepitev zob ter povečajo prepustnost žil.

Ko gre za prehranska dopolnila v čaju, z njimi ravnajte previdno. Kljub svoji naravnosti nekateri od njih tonizirajo mišice organov, vključno z maternico. Če so okoliščine neugodne, bo prišlo do spontanega splava. Zato se je dodatkom bolje izogibati.

3. Pijte pivo

Lahkomiselno uživanje alkoholnih pijač bo povzročilo duševne motnje in motnje v razvoju otroka. S ponovnim udarcem kozarca piva bo mati otroka nagradila z odvisnostjo. Zloraba piva in drugih pijač, ki vsebujejo alkohol, vodi do tako groznih posledic.

Nevaren pa ni samo alkohol, ki ga vsebuje pivo. Pijača vsebuje fitoestrogen, snov, ki po strukturi spominja na hormone. Vstop "tujih" hormonov v žensko telo slabo vpliva na hormonsko ravnovesje in je nevaren za otroka.

4. Pijte mleko

Med nosečnostjo ni nobenih prepovedi glede uživanja mleka. Nosečnica lahko uživa tekoče mleko ali mleko v prahu, izbira kozjega, kravjega, pečenega ali svežega mleka pa je odvisna od preferenc, uporabnosti in pogostosti uporabe.

Če se po kozarcu mleka pojavi izpuščaj, želodčne težave ali druge negativne reakcije, je bolje, da izdelek zavržete. Dostojen nadomestek bi bil domač jogurt, skuta ali sir. Ti izdelki so bogati z beljakovinami in kalcijem ter lahko tako dobro kot mleko poskrbijo za zdravje bodoče mamice in otroka.

5. Cepite se

Pri odločanju o cepljenju se zdravniki odločajo na podlagi razmerja med koristjo in škodo. Cepljenje se izvaja, če obstaja povečana verjetnost okužbe. Nosečnicam zaradi določenih zahtev po cepljenju ni priporočljivo potovati v nekatere države. V primeru stika z obolelo osebo se priporoča cepljenje.

Cepljenje je različno in vsako od njih lahko povzroči zaplete. Med nosečnostjo je cepljenje z živimi virusi nesprejemljivo. Kar zadeva cepljenja na osnovi neaktivnih virusov, so v nekaterih primerih dovoljena. V tem primeru se protitelesa v injekciji prenesejo na otroka in zagotovijo zaščito.

6. Naredite inhalacije

Po enotnem mnenju zdravnikov so inhalacije nujno sredstvo za zdravljenje nosečnic. Za razliko od zdravil ne vplivajo na delovanje organov. Napadi kašlja pri materi prinašajo otroku nelagodje, z izcedkom iz nosu pa posteljica ne prejme dovolj kisika. Zato je inhalacijsko zdravljenje varna rešitev.

Vdihavanje pare je koristno pri zgodnjem zdravljenju suhega in motečega kašlja. Če pa bolezen spremlja povišana telesna temperatura, je vdihavanje prepovedano. Bolje je vdihniti eterična olja. Inhalacije med nosečnostjo so dovoljene eno uro po obroku.

7. Naredite fluorografijo

Fluorografija je raziskovalna metoda z nizkimi odmerki. Med nosečnostjo je postopek kontraindiciran. Nosečnice so oproščene načrtovanega testiranja. Zdravniki se zatečejo k kakršnim koli metodam rentgenskega pregleda le v primeru resnih kliničnih znakov.

V nekaterih primerih se fluorografija izvaja pri nosečnicah, vendar pod pogojem, da je korist študije za bodočo mater večja od tveganja za otroka. V vseh drugih primerih se uporabljajo raziskovalne metode, ki ne vključujejo ionizirajočega sevanja.

8. Naredite depilacijo

Med nosečnostjo je dovoljeno uporabljati tehnike odstranjevanja dlak, ki se izvajajo doma in ne vplivajo na žensko telo. Sem spadajo odstranjevanje dlak z voskom in odstranjevanje neželenih dlak z električnim epilatorjem. Preizkušanje drugih metod med nosečnostjo je tvegano. Bolje jih je zavrniti.

Med nosečnostjo je priporočljivo, da se proti dlakam borite z britjem. Odložite učinkovitejše metode odstranjevanja dlak, dokler uporaba ni varna za otroka.

9. Izdelava šelaka

Zdravniki se glede tega vprašanja niso strinjali. Nekateri trdijo, da je tehnika manikure šelak varna, drugi pa jo vidijo kot škodljivo. Previdni obrtniki verjamejo, da šelaka med nosečnostjo ne bi smeli delati, saj je reakcija ženskega telesa na kemikalije nepredvidljiva.

Dekleta v tem položaju so zelo občutljiva, muhasta in imajo povečan vonj. Možno je, da se med postopkom pri nosečnici razvije huda toksikoza. Šelak je bolje izključiti za nekaj časa in razmišljati o zdravju otroka.

10. Naredite tetovažo

Tetoviranje med nosečnostjo je priljubljen postopek, saj olajša samooskrbo. Po tetoviranju obrvi ni treba urejati. Ni soglasja o tem, ali je to mogoče storiti med nosečnostjo.

Nekaj ​​je gotovo, da mojster, ki gradi kariero na tem področju, ne bo želel tetovirati nosečnice, saj obstaja veliko odtenkov, ki jih je nemogoče predvideti. Govorimo o bolečih občutkih, pokvarjenem razpoloženju, ko barva ne ustreza željam ženske in drugih težavah.

11. Pojdi na pokopališče

Cerkveni predstavniki trdijo, da bi morale nosečnice obiskati pokopališče in se spomniti umrlih ljudi. Bog blagoslavlja ljudi, ki se spominjajo svojih prednikov. Priporočljivo je, da to storite le po želji. Ne pozabite na vraževerje, po katerem nosečnice ne bi smele obiskovati pokopališča.

Ko se ženska znajde v bližini groba ljubljene osebe, jo lahko preplavijo negativna čustva in močni občutki, kar bo vplivalo na zdravje matere in otroka. Stres je glavni vzrok bolezni. Zato se je obisku pokopališča bolje izogniti.

12. Pojdi v cerkev

Odgovor na to vprašanje iz ljudskih običajev je negativen, vendar ga cerkev pozdravlja. Ugotovimo. Po cerkvenem mnenju je nerojeni otrok božji blagoslov. Zato predstavniki cerkve ne vidijo razloga, da bi zavrnili obisk templja.

Mnogi nosečnost povezujejo z menstrualnim ciklom, med katerim je prepovedano obiskovanje cerkve, vendar je napačno primerjati ta stanja. Po mnenju duhovnikov naj bi bodoča mati hodila v cerkev in molila. Prav tako ni prepovedano spovedovati in prejemati obhajilo.

13. Pojdi v kopalnico

Če je zdravje nosečnice v redu, je obisk kopališča dovoljen po posvetovanju z zdravnikom. Ne pozabite, da je obisk kopališča v zgodnjih fazah kontraindiciran.

V vseh drugih primerih obisk kopališča trenira srčno-žilni in dihalni sistem ter krepi imunski sistem. Kopalni postopki so odlično preprečevanje prehladov. Če noseča deklica še ni obiskala parne sobe, je ni priporočljivo začeti uporabljati med nosečnostjo.

14. Pojdi na pogreb

Pogreb je močan vir stresa, ki lahko privede do izgube otroka. Če se noseča deklica boji udeležiti pogreba ali jo skrbi njeno udobje, je bolje ostati doma. Če je pogreb ljubljene osebe in obstaja velika želja po udeležbi, je priporočljivo poslušati svoj notranji glas. Če ste prepričani, da bo vse v redu, pojdite.

Pogosto so primeri, ko ni želje po udeležbi na pogrebu iz drugih razlogov. V tej situaciji lahko zavrnitev utemeljite z nosečnostjo, nihče ne bo nikogar obsojal. Od nekoga, ki je zapustil svet, se lahko poslovite na mentalni ravni.

15. Hodite v petah

Seksi, lepi in modni čevlji so kontraindicirani za dekleta v tričetrtinskem položaju. V prvi polovici nosečnosti je dovoljeno nositi čevlje s peto, vendar ne pozabite na svoje zdravstveno stanje.

Tudi če se počutite dobro, se je bolje izogibati nenehnemu nošenju pete, sicer bo to povečalo tonus maternice. Če si ne morete predstavljati življenja brez čevljev, se omejite na nekajurno nošenje takšnih čevljev in ob uživanju zmasirajte stopala.

16. Pojdi na bazen

Nekaterim bodočim materam redni obiski bazena koristijo, druge pa se bojijo okužbe. V vsakem primeru se pred obiskom bazena posvetujte z ginekologom. Če ni zapletov ali ugovorov zdravnika, takoj obiščite bazen. Nisem zaman dodal besedne zveze "ta trenutek". Obisk bazena je dovoljen po nastanku sluznega čepa in dokler ne izstopi.

17. Pojdite v solarij

Dolgotrajna izpostavljenost soncu je za nosečnico nezaželena. Zdravniki priporočajo, da nosečnice za nekaj časa pozabijo na umetno porjavitev in ne hodijo v solarij.

Pod vplivom svetilk se bo hormonska raven spremenila, kar bo povzročilo pojav starostnih peg. Med nosečnostjo je koža občutljiva na zunanje dejavnike in tveganje za opekline je veliko.

18. Pobarvaj si lase

Med nosečnostjo pride do hormonskih sprememb v telesu, ki vplivajo na strukturo las. Povečanje ravni progesterona pomaga zmanjšati izpadanje las, kar ima za posledico gostejše lase.

Rezultati raziskav so pokazali, da so barve varne za nosečnice. Vendar ne pozabite, da je žensko telo individualno. Medicinski predstavniki trdijo, da kemikalije, ki sestavljajo barve, negativno vplivajo na lasišče in stanje telesa. Zato se pred uporabo barv za lase posvetujte z zdravnikom.

19. Kajenje med nosečnostjo

V drugem trimesečju cigarete negativno vplivajo na stanje otroka in povečujejo verjetnost motenj. Kajenje pogosto vodi do katastrofalnih posledic, vključno s: prezgodnjim porodom, spontanim splavom, prezgodnjo ločitvijo posteljice ali krvavitvijo iz maternice.

Priporočljivo je prenehati kaditi pred spočetjem otroka. Hkrati se ni treba boriti proti razvadi, potem ko ste izvedeli za nosečnost. Žensko telo je navajeno na prejemanje odmerka nikotina. Bolje je, če zmanjšate odmerek v prvem trimesečju. Posledično se bo telo pripravilo na opustitev cigaret.

20. Letite z letalom

Ni jasnega mnenja o letenju na letalu med nosečnostjo. Med letom je žensko telo izpostavljeno stresu, vendar le v posameznih primerih predstavlja nevarnost za nosečnico.

Če nosečnost poteka normalno, ni kontraindikacij za uporabo letalskega prevoza. Če pa je možno priti do želenega kraja z drugim prevoznim sredstvom, ni priporočljivo tvegati. Po rojstvu otroka lahko uživate v udobju potovanja z letalom.

Z nastopom nosečnosti se postavlja vprašanje ne le pregleda prehrane, temveč tudi pijače, ki jo uživa ženska. Navsezadnje bo vse, kar zaužije nosečnica, zagotovo vplivalo na njenega otroka. Da bi ustvarili optimalen režim pitja in izbrali ustrezne izdelke, mora bodoča mati vedeti, kaj lahko pije med nosečnostjo in katere preference je treba omejiti ali popolnoma opustiti.

Dovoljene pijače

Najboljši način za odžejanje je čista negazirana voda, po možnosti iz vodnjaka. Količina, ki jo popijete na dan, je omejena z zdravo pametjo ali zdravnikovimi navodili, če ženska trpi za oteklino.

Katere pijače lahko pijete med nosečnostjo:

1. zeliščni in sadni čaji;
2. sokovi, po možnosti sveže iztisnjeni, saj pripravljeni izdelki vsebujejo veliko sladkorja;
3. kompoti iz svežega, suhega ali zamrznjenega sadja in jagodičja;
4. razredčene domače marmelade ali konzerve;
5. fermentirani mlečni izdelki - kefir, fermentirano pečeno mleko, jogurt;

Sadni napitki za nosečnice bodo odličen način za odžejanje in dopolnitev zaloge vitaminov v telesu. Poleg jagodičja obstajajo možnosti z uporabo pomaranč, grenivk, jabolk, hrušk in drugega sadja ter celo zelenjave. Recepti za zdrave napitke so preprosti, obvlada jih tudi najmlajša gospodinja.

Pitje različnih pijač med nošenjem otroka nima nič manj pomembne vloge za normalen razvoj ploda in potek nosečnosti kot pravilno izbrana prehrana. Poleg spremembe običajnega načina prehranjevanja je treba pregledati tudi režim pitja. Upoštevanje preprostih pravil - koliko, kdaj in kaj lahko pijete med nosečnostjo - bo pomagalo bodoči mamici, da se bo počutila odlično vseh 9 mesecev in zagotovila dobro zdravje otroka.

Katere sadne pijače lahko pijejo nosečnice?

• brusnica;
• brusnice;
• ribez;
• rakitovca;
• viburnum in drugi.

Kako pripraviti sadni sok za nosečnice? Vse sadne pijače so pripravljene po približno istem receptu. Oprane jagode, sadje ali citruse temeljito ožamemo, prelijemo z vodo in zavremo. Nastalo juho filtriramo, dodamo sladkor ali med po okusu (lahko tudi brez njega) in ohladimo. Nato predhodno dobljeni jagodni sok vlijemo v pripravljeno osnovo in dobro premešamo. Morse je pripravljen!

Optimalna izbira

Običajno lahko nosečnice pijejo toliko tekočine, kot želijo. Ni presenetljivo - postreči morate dve osebi, zato je žeja pogost spremljevalec nosečnic. V kasnejših fazah je treba včasih omejiti število zaužitih pijač, če ženska trpi zaradi edema. Tega ne smemo zamenjevati z besedo "zavrniti" - dehidracija je polna hudih posledic.

Zdravje otroka in njegov življenjski prostor (plodovnica) sta neposredno odvisna od tega, kako je organiziran režim pitja njegove matere. Zato lahko in morate piti dovolj tekočine med nosečnostjo, za zmanjšanje oteklin pa se je bolje izogibati soli.

Čista, izvirska ali arteška, ustekleničena, filtrirana ali v skrajnih primerih prekuhana voda naj zavzame dve tretjini prejete tekočine na dan. Če obstajajo omejitve glede količine, je med nosečnostjo bolje piti v majhnih požirkih in pogosto. Tako lahko "prevarate" telo - potešite žejo, ne da bi presegli normo.

Povprečna norma je običajno do 2-2,5 litra tekočine na dan s težo 50-60 kg, nato več. Ob koncu drugega trimesečja se lahko količine zmanjšajo in kozarec pijače nadomestijo s sadjem.

Kaj piti med nosečnostjo:

• čista voda;
• sokovi, optimalno sveže iztisnjeni;
• čaji, po možnosti zeliščni, jagodni ali sadni;
• kefir, fermentirano pečeno mleko, pitni jogurti;
• sadne pijače ali razredčena marmelada;
• kompoti iz svežega ali suhega sadja in jagodičja.

Pakirani sokovi niso dobra izbira - njihova vsebnost sladkorja presega dovoljeno mejo za nosečnice. Črni ali zeleni čaj vsebuje kofein, zato so dovoljeni le rahlo kuhani. Zeliščni čaji za ton maternice so izbrani z zdravnikom.

Koristno je, da nosečnice pijejo fermentirane mlečne izdelke, za razliko od mleka jih telo bolje absorbira in odlično potešijo žejo. V kompote je dobro dodati šipek, meto, ingver. Če imate toksikozo, lahko limonin sok kapnete v kozarec vode in pijete eno uro pred obroki zjutraj na prazen želodec.

Omejene pijače

Včasih so želje ženske v zanimivem položaju tako močne, da se je nemogoče upreti kakršni koli skušnjavi. Tako si mnoge matere med nosečnostjo dovolijo piti slanico. Kislost in hlad sta tisto, kar telo zahteva, vendar je bolje, da kislo-solni koktajl nadomestite z nečim bolj zdravim.

Še en pogosto prepovedan sadež je pehtran. Odgovor na vprašanje, ali lahko med nosečnostjo pijete pehtran, je odvisen od tega, za kakšen izdelek gre - soda iz trgovine ali domača infuzija. Čeprav zelišče samo po sebi vsebuje veliko eteričnih olj in zato ni priporočljivo za nosečnice.

Ali lahko nosečnice pijejo brezov sok? Tako čudovit čistilec telesa, tako zdrav in zdrav brezov sok. Prednosti njegove uporabe so neštete, med njimi tudi blag diuretični učinek, zlasti če ga uživamo presno, kar je še posebej pomembno med nosečnostjo, ki jo spremljajo edemi.

Toda vsak tak učinek na telo je terapevtski, zato je treba brezov sok piti malo po malo, ne da bi bili preveč vneti. In še bolj previdno je treba uporabljati brezove popke. Tako močan diuretik lahko predpiše le zdravnik.

Ali je med nosečnostjo mogoče jesti kefirjeva zrna? Mnenja o tem so različna. Uradno ni priporočljivo piti mlečnih gob nosečnicam in otrokom, mlajšim od treh let. Ker učinek pijače na to kategorijo ni bil raziskan. Končana starter kultura vsebuje majhno količino alkohola, zato tibetanska mlečna goba med nosečnostjo ni bistven izdelek. Toda mnoge matere ga pijejo in ga pijejo že vrsto let in ne opažajo nobenih negativnih učinkov.

Brezov sok pijte previdno in po možnosti v majhnih količinah. Čeprav je precej blagodejen, morate biti zaradi svoje sposobnosti razstrupljanja telesa previdni. Mineralno vodo lahko vzamete kot terapevtsko sredstvo, kot ga predpiše zdravnik, če je indicirano.

Alkohol in nosečnost

Ločeno je treba opozoriti na vprašanje, katere alkoholne pijače naj pijejo nosečnice. nič! Niso redki podatki, da dobro vino v majhnih količinah blagodejno vpliva na telo in ga je treba celo piti. Ali pa, če ženska želi pivo, to pomeni, da ga dojenček zahteva in lahko popijete kozarec. Vse to je napačno prepričanje, ki grozi z nepopravljivimi posledicami; alkohol v kakršni koli obliki je strogo kontraindiciran za nosečnice. Življenje in razvoj otroka sta neposredno povezana z uživanjem alkohola s strani matere.

Ali lahko nosečnice pijejo? Absolutno ne in brez "ampak". Posteljica ne more filtrirati alkohola in ga brez težav prenese na otroka. Spekter negativnih učinkov alkohola na razvijajoči se plod je izjemno širok.

Najbolj »neškodljiva« bi bila nizka teža in nezadostna rast novorojenčka. Težavam z živčnim sistemom, srcem in telesom se ni mogoče izogniti. Poleg tega ni jasnih standardov, ki bi vplivali na otroka - ali gre za zmerno količino alkohola ali njegovo zlorabo, ni znano.

Nobenega dvoma ni, da bi zdrava mati želela, da se njen otrok rodi z alkoholnim sindromom. Govorimo o nizu okvar v razvoju ploda, vključno s telesnimi deformacijami in zaostanki v razvoju.

Nosečnice, ki pijejo, v večini primerov rodijo otroke, ki imajo tipične značilnosti videza - palpebralna fisura je skrajšana, zgornja ustnica je nesorazmerno tanka, filtrum je minimalen, obraz je podolgovat. Opaženi so tudi mikrocefalija, analna fuzija, vaginalne razvojne anomalije, fibroza jeter in druge patologije.

Zanositev je za mnoge težava. Da pa nosiš in rodiš zdravega otroka, se moraš tudi zelo potruditi. Z dobro organizirano prehrano, režimom pitja in ozaveščenostjo matere je tveganje za nastanek težav minimalno ali popolnoma odpravljeno. In sama nosečnost ne bo preizkus, ampak obdobje v življenju, polno pozitivnih čustev in izkušenj.

Obdobje rojstva otroka ni tako kratko. In težko je preživeti vseh 9 mesecev na isti vodi, še posebej, če se nosečnost pojavi jeseni in pozimi. Zaradi tega mnoge ženske mika pogled na prej priljubljene in pogosto zaužite pijače. Katerih pijač ne smejo piti nosečnice?

Kava, črni ali zeleni čaj. Zaradi kofeina jih je treba zaužiti v minimalnih količinah – ne več kot 1 porcijo kave na dan, čaje pa v razredčeni obliki. Kakav je izdelek, ki izpira kalcij in je močan alergen, zato je bolje, da se ne zanesete in ga, če je mogoče, popolnoma opustite. Alkohol je iz očitnih razlogov strogo prepovedan. Pakirani sokovi zaradi sladkorja, mineralne vode zaradi soli, razne gazirane pijače zaradi plinov.

Ali lahko nosečnice pijejo energijske pijače? Tovrstni izdelki so strogo prepovedani. Alkohol, visoka doza kofeina in "kemija" skupaj ni znano, kako bodo vplivali na zdravje nerojenega otroka.

Pitje energijske pijače med nosečnostjo je enominutni užitek, ki pa bo pri bodoči mamici povzročil nespečnost, utrujenost in depresijo.

Ali lahko nosečnice pijejo Energy Diets? Znanih koktajlov za hujšanje, postavljenih kot uravnotežena prehrana, proizvajalec ne prepoveduje uživanja bodočim materam. Vendar pa se vitamini bolje absorbirajo iz naravnih izdelkov; navadna zdrava hrana ima vse lastnosti, navedene na etiketi. Izbira v tej situaciji ostaja ženska, prav tako odgovornost.

Poleg znanja o zdravih pijačah za nosečnice ne bi bila odveč niti informacija o tistih, ki so prepovedane. Kot smo že omenili, sta lahko navaden črni ali zeleni čaj preveč poživljajoča, še posebej, če ga pijete nerazredčenega. V to kategorijo spada tudi kava - ne bi smeli eksperimentirati z vplivom kofeina, ki ga vsebujejo izdelki, na razvijajoči se plod.

Ljubitelji kave naj poskušajo zaužiti največ skodelico naravne kave na dan in se popolnoma izogibajo instant kavi. Mimogrede, slaba alternativa je v tem primeru kakav - pijača hitro in v velikih količinah izloči kalcij iz telesa, za bodočo mamo pa to lahko postane težava.

Za normalno počutje ženske, ki nosi otroka, je priporočljivo obnoviti zaloge tekočine v telesu in to je treba storiti pravilno. Pijače za nosečnice ne bi smele prinesti le užitka, ampak tudi koristi. Ampak, če nimate moči, da bi se zadržali, potem raje izberite manjše od dveh zla - bolje je med nosečnostjo popiti nekaj požirkov iste kisle kumarice ali pehtrana na teden in biti mirni, kot pa se mučiti z dnevna skušnjava.

Pred uporabo katerega koli zdravila med nosečnostjo je zelo pomembno preučiti vse možne možnosti za učinek tega zdravila na telo bodoče matere in na telo samega otroka. Navsezadnje je nosečnost obdobje v življenju vsake ženske, ko se v njenem telesu razvije drugo življenje, in v tem času morate biti zelo previdni pri jemanju kakršnih koli farmakoloških zdravil. Proces organogeneze se začne v prvem trimesečju, nato pa se nadaljuje rast in diferenciacija tkiva, kar zahteva tudi večjo pozornost pri jemanju kakršnih koli zdravil. Plod je tujek ženskemu telesu, saj vsebuje 50% informacij od očeta. Ženski imunski sistem ga do neke mere zaznava kot protitelo, zato se do nastanka posteljice z individualno pregrado in pretokom krvi razvije stanje relativne imunosupresije. To še posebej velja za prvo trimesečje nosečnosti, ko ni posteljice kot individualnega zaščitnega mehanizma in je plod zelo ranljiv. To stanje nosečnice prispeva k spremembi vseh reakcij ženskega telesa, ki bi lahko bile prej normalne. To pomeni, da tudi reakcije farmakološke transformacije zdravil potekajo drugače, kar lahko tako pomembno vpliva na otroka. Lahko se pojavijo nepričakovane alergijske reakcije na zdravila, ki prej niso obstajala. Zato je vprašanje diferenciranega pristopa k izbiri zdravila med nosečnostjo zelo pomembno, zato je treba pred uporabo zdravila natančno prebrati navodila.

Obstajajo primeri, ko obisk zdravnika ni vedno potreben in nosečnica ne ve, ali lahko vzame to ali ono zdravilo. V takšnih primerih, na primer pri glavobolu ali zobobolu ali pri visokem krvnem tlaku, je treba uporabiti kakšno hitro zdravilo kot rešilno zdravilo, dokler ne pridete do zdravnika. V tem primeru morate poznati nekatere značilnosti, ki jih je treba upoštevati, in zdravila, ki lahko povzročijo najmanj škode.

Dovoljene tablete med nosečnostjo

Zelo pomembno je, da tablete jemljete samo z dovoljenjem zdravnika, seveda pa obstajajo trenutki, ko se posvet z zdravnikom ni mogoč, zato morate vedeti, katere tablete lahko jemljete pri določenih stanjih Pojavi se bolečina, ki je lahko posledica zobne bolečine, prehlada, glavobola, v vsakem primeru pa je to zelo neprijeten simptom. Zelo pogosto ženske med nosečnostjo doživljajo glavobole, ki so lahko povezani z labilnostjo krvnega tlaka ali hormonskimi funkcionalnimi spremembami. V vsakem primeru je glavobol tisti, ki ga težko prenašamo in zahteva jemanje protibolečinskih tablet. Seveda je pomembno ugotoviti etiologijo takšnega glavobola. Nujno je treba izmeriti krvni tlak in če je glavobol simptom njegovega povečanja ali znižanja, potem so taktike zdravljenja drugačne. Toda prva pomoč, preden se sprejmejo diagnostični ukrepi, je lahko jemanje zdravil. Katera zdravila proti bolečinam lahko jemljete med nosečnostjo? Ti vključujejo dve glavni skupini zdravil - nesteroidna protivnetna zdravila in antispazmodiki. Med nesteroidnimi protivnetnimi zdravili ima prednost paracetamol, kot najmanj škodljivo zdravilo iz te skupine. Vendar pa obstajajo nekatere značilnosti uporabe paracetamola v različnih obdobjih gestacije.

paracetamol v zgodnjih fazah nosečnosti, zlasti v prvem trimesečju, se ne sme jemati. V tem obdobju poteka proces oblikovanja otrokovih glavnih vitalnih organov, pa tudi nastanek posteljice, ki je ovira za škodljive dejavnike. Zato jemanje kakršnih koli zdravil, vključno s paracetamolom, v prvem trimesečju nosečnosti strogo odsvetovano. Čeprav nima izrazitega teratogenega učinka, je možna škoda velika. Kar zadeva jemanje paracetamola med nosečnostjo v drugem trimesečju, se tudi tukaj pojavi rast fetalnega tkiva, vendar obstaja oblikovana posteljica, ki na nek način ščiti otroka. Zato je, če je indicirano, možno jemati paracetamol v drugem trimesečju. Paracetamol med nosečnostjo v tretjem trimesečju ima najmanj škode, saj so vsi otrokovi organi oblikovani, in govorimo o dejstvu, da ima intenziven bolečinski sindrom močnejši učinek na plod kot paracetamol. Zato je jemanje paracetamola v tretjem trimesečju najugodnejša možnost. Upoštevati je treba tudi, da ima otroški paracetamol med nosečnostjo manjše tveganje zapletov zaradi nižjega odmerka, zato je treba dati prednost temu zdravilu.

Če govorimo o analgetičnem učinku, se lahko za glavobole zdravilo iz skupine antispazmodikov, papaverin, šteje za bolj učinkovito in manj škodljivo. Zdravilo ima miotropne antispazmodične lastnosti, ki se uresničujejo zaradi vpliva na mišična vlakna arterijskih žil, kar vodi tudi do njihove širitve in zmanjšanja tlaka. Tako se uresničuje analgetični učinek papaverina pri glavobolih, pa tudi pri drugih krčevitih bolečinah. Dodaten učinek zdravila je njegov tokolitični učinek, ki omogoča njegovo uporabo v kompleksni terapiji pri nosečnicah. Tudi papaverin med nosečnostjo ni škodljiv, saj njegove učinkovine in presnovki nimajo neposrednega toksičnega učinka. Zato, če se pojavi vprašanje, katere tablete lahko vzamete za glavobol, je treba dati prednost antispazmodikom - papaverinu ali njegovim analogom.

Kadar se zaradi visokega krvnega tlaka pojavi glavobol, je treba najprej znižati visok krvni tlak, saj ogroža zaplete v nosečnosti. Zato je nujno vedeti, kolikšen je pritisk in koliko ga zmanjšati. Tablete za krvni tlak med nosečnostjo, ki jih lahko jemljete, so prednost centralno delujočih antihipertenzivov. Sem spadata klonidin in dopegit, zdravilo izbora pa je dopegit. Zdravilo se jemlje v odmerkih 250 miligramov, začenši z najmanjšim odmerkom, to je eno tableto. Nifedipin lahko štejemo za zdravilo druge izbire in sredstvo za hitro lajšanje visokega krvnega tlaka. Učinek se pokaže v 40-60 minutah, kar je lahko začetna faza terapije, nato pa se pokaže učinek in vzdržuje pritisk ves dan. Če nifedipin ni na voljo, lahko labetolol vzamete kot zaviralec beta, vendar kot rezervno zdravilo. Tako bo nifedipin pokazal najbolj izrazit učinek, zato ga lahko priporočamo za krvni tlak pri pozni gestozi pri nosečnicah.

Tablete proti alergijam med nosečnostjo, ki imajo dokazan učinek in ne vplivajo na plod, niso vsa zdravila, natančneje, med nosečnostjo ni dovoljenih antihistaminikov. Toda v tretjem trimesečju lahko uporabite antihistaminik kot zadnjo možnost, prednost pa je treba dati zdravilom druge ali tretje generacije, ki nimajo stranskih učinkov, kot je zaspanost. Erius je antialergijsko zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje alergijskih reakcij. Mehanizem delovanja zdravila pri zdravljenju alergijskega kašlja je posledica zaviranja histaminskih receptorjev z njihovo blokado, kar histaminu ne omogoča, da pokaže svojo aktivnost. Zahvaljujoč temu ni otekanja tkiva, povečanega izločanja sputuma in morebitnega kožnega izpuščaja. Zdravilo ne povzroča hipnotičnega učinka, kot njegovi predhodniki, zato se pogosto uporablja. To zdravilo med nosečnostjo ni bilo obsežno preizkušeno, zato njegova uporaba v prvem trimesečju ni priporočljiva. Erius je na voljo v obliki tablet in sirupa. Sirup za odrasle, kot prijetnejša oblika, se lahko uporablja po eno čajno žličko dvakrat na dan. Neželeni učinki zdravila so možni v obliki vrtoglavice, glavobola, hitrega srčnega utripa, motenj delovanja jeter s povečanjem jetrnih encimov, suhih ust in grla. To zdravilo se lahko priporoči v primeru hude alergijske reakcije, vendar ne za sistemsko uporabo.

Tablete za prehlad in vneto grlo med nosečnostjo se pogosto uporabljajo, saj so bolezni dihal pri nosečnicah najpogostejše. Priporočljivo je jemati tista zdravila, ki poleg izrazitega učinka najmanj vplivajo na plod.

Najbolj priporočljive tablete proti vnetemu grlu med nosečnostjo so pastile, ki imajo dolgotrajen lokalni učinek. Pastile za grlo dobro ovijejo sluznico epitelnega ovoja dihalnih poti in tako izboljšajo intenzivnost mokrega kašlja. Uporabljajo podobne pastile, enake sirupom - Doktor MOM, Faringosept, Mukaltin. Takšne pastile imajo zaradi svoje bogate rastlinske sestave izkašljevalni in bronhodilatacijski učinek, poleg tega pa lajšajo otekanje sluznice in zmanjšujejo resnost vnetne reakcije. Zahvaljujoč tem učinkom se flegm bolje odstrani, suh kašelj spremeni v mokro s hitro rešitvijo situacije. Isla Moos- To so pastile, ki imajo izrazit lokalni učinek na kašelj in ga pomagajo zmanjšati. To zdravilo je razvito na osnovi izvlečka islandskega lišaja in zahvaljujoč temu dodatno vpliva na suhost in vneto grlo. Izraziti so tudi lokalni imunomodulatorni učinki tega zdravila, kar povečuje njegovo učinkovitost pri zdravljenju kašlja kot simptomatskega zdravila. Zdravilo je na voljo v obliki pastil in se uporablja ves dan, če imate močan kašelj ali vneto grlo, lahko ga vzamete vsaki dve uri, vendar ne več kot dnevni odmerek dvanajstih tablet. Stranski učinki zdravila niso bili ugotovljeni, uporaba med nosečnostjo nima teratogenega učinka. Zato se lahko med nosečnostjo kot tablete proti kašlju priporočajo rastlinske tablete - Isla-Moos, Faringosept, Mukaltin.

Ko se splošna imuniteta ženske zmanjša, se zmanjša tudi lokalna obramba, kar pomaga zmanjšati aktivnost koristnih mikroorganizmov s proliferacijo patogenih. Tako se razvije ena izmed pogostih bolezni, ki skrbijo nosečnice - glivično vnetje nožnice ali imenovano tudi soor. To je patologija, za katero je značilna proliferacija glivične flore vagine z razvojem ustreznih kliničnih manifestacij. Drozd je najpogostejša patologija, ki se pojavi pri nosečnicah in je značilna poškodba spolnih organov. To zahteva čim hitrejše zdravljenje, hkrati pa mora biti zdravilo varno za otroka. Tablete za soor, ki se lahko priporočajo kot zdravljenje, so vaginalne supozitorije Clotrimazole. Zdravilo nima sistemskega učinka na telo tudi med nosečnostjo zaradi minimalne absorpcije. Vendar pa je jemanje zdravila kontraindicirano v prvem trimesečju, saj je med nastajanjem fetalnih organov vsak učinek, tudi pri lokalnem zdravljenju, lahko teratogen. Zato lahko klotrimazol uporabljamo med nosečnostjo, saj je zelo učinkovit proti številnim glivičnim obolenjem, vendar ga smemo uporabljati le v drugem in tretjem trimesečju.

Drug predstavnik za zdravljenje drozga je nistatin. Zdravilo nistatin v obliki svečk je bilo nekoč »zlati standard« za zdravljenje kandidiaze, sčasoma pa so bili standardi spremenjeni zaradi razvoja odpornosti gliv na to zdravilo. Danes se vračajo k temu, ker so mikroorganizmi to zdravilo nekoliko "pozabili" in je zelo učinkovito. Supozitorije z nistatinom so zdravilo, ki ima protiglivični učinek, ki je še posebej izrazit proti kvasovkam podobnim glivam. Mehanizem delovanja supozitorijev z nistatinom je uničenje celične membrane glive. To se zgodi zaradi dejstva, da ima molekula nistatina veliko snovi, ki so podobne kroglici snovi v membrani glive, nistatin pa je vgrajen v njeno membrano in s tem moti delovanje celičnih črpalk. Zaradi teh procesov je moteno normalno ionsko shranjevanje celičnih in zunajceličnih struktur, kar olajša prodiranje natrijevih ionov in nato vode v celico. V tem primeru celica moti svoje delovanje in pride do lize celičnih struktur, nato pa gliva odmre, kar ustavi razmnoževanje glive. Supozitorije z nistatinom imajo le izrazit lokalni učinek in se ne absorbirajo v sistemski krvni obtok. To kaže na možno uporabo supozitorijev z nistatinom med nosečnostjo. Glede na to, da zdravilo ni popolnoma varno, se Pimafucin lahko šteje za "zlati standard". To zdravilo velja za varnejše in se pogosteje uporablja pri nosečnicah.

Tablete proti slabosti med nosečnostjo so v velikem povpraševanju, saj je slabost eden od simptomov zgodnje gestoze. Zato je treba v tem obdobju diferencirano pristopiti k izbiri zdravila.

Zdravila, ki imajo osrednji neposredni mehanizem delovanja - Cerucal - v zgodnjih fazah in tudi v kasnejših fazah so kontraindicirana za samozdravljenje, uporabljajo se lahko le v bolnišnici. Za lajšanje gastrointestinalnega trakta in zmanjšanje resnosti simptomov lahko vzamete le sorbente in nekatere hepatoprotektorje.

Smecta je sorbent naravnega izvora, ki lahko adsorbira viruse in bakterije, ima pa tudi zaščitni učinek s stabilizacijo mukozno-bikarbonatne pregrade in povečanjem količine sluzi. Zdravilo zmanjša simptome napenjanja in zgage. Na voljo v 3 gramskih vrečkah.

Zdravilo se lahko uporablja med nosečnostjo in dojenjem, saj se ne absorbira, ampak se izloči nespremenjeno. Njegova uporaba lahko zmanjša resnost slabosti, zato jo lahko vzamete sami doma, preden se posvetujete z zdravnikom.

Zgaga je pogost simptom, ki se lahko pojavi v pozni nosečnosti zaradi povečanega pritiska v trebušni votlini in pritiska na želodec zaradi povečane maternice, zaradi česar se kislina vrne v požiralnik in povzroči draženje. To je posledica dejstva, da se prebavni sistem med nosečnostjo zaradi vpliva hormonov - prostaglandinov - spremeni tako, da pride do hipotenzije prebavil. V tem primeru se spodnji ezofagealni sfinkter ne more normalno krčiti in pride do njegovega atonija oziroma nehotene sprostitve, kar prispeva k refluksu kisle vsebine želodca. Do povečanega refluksa v pozni nosečnosti pride tudi zaradi povečane maternice, ki pritiska na želodec in črevesje. To spremljajo pritožbe glede zgage, slabosti in bruhanja.

Tablete za zgago med nosečnostjo, ki se priporočajo v tem primeru, so antacidi, ki vključujejo Rennie, Gaviscon, Maalox, Phosphalugel, Almagel. Ta zdravila so med nosečnostjo praktično neškodljiva, saj nimajo sistemskega učinka, ampak samo nevtralizirajo kislino v želodcu. Prav tako ustvarijo zaščitni film, ki ščiti sluznico pred draženjem in občutek zgage izgine. Eden od predstavnikov je zdravilo Rennie. Oblika sproščanja zdravila so žvečljive tablete z različnimi prijetnimi sadnimi okusi, zaradi česar je izbira tega zdravila še bolj privlačna, čeprav je to subjektivna lastnost. Mehanizem delovanja zdravila je njegov zaščitni učinek na želodec in njegova antacidna lastnost. Zdravilo vsebuje zdravilne učinkovine v obliki kalcijevega karbonata in magnezijevega karbonata, zaradi katerih je učinek zdravila izražen. Aktivne sestavine zdravila, ko so v želodcu, prispevajo k kombinaciji z radikali klorovodikove kisline in se posledično nevtralizirajo, da tvorijo kalcijeve in magnezijeve soli. To razkriva nevtralizirajočo sposobnost zdravila. Dodaten učinek zdravila Rennie je zaščitni. To je posledica stimulacije sinteze bikarbonata v želodčni votlini pod vplivom magnezija, kar pomaga zaščititi sluznico pred agresivnimi dejavniki. Neposrednega teratogenega učinka zdravila Rennie ni bilo ugotovljeno, da lahko prodre skozi fetoplacentalno pregrado le v najmanjših koncentracijah v obliki kalcijevih in magnezijevih komponent, kar dokazuje, da se to zdravilo lahko jemlje med nosečnostjo. Toda pogosto opazimo stranski učinek tovrstnih zdravil - nasprotni učinek v obliki povečanja simptomov brez jemanja zdravil, zato njihova stalna uporaba ni tako učinkovita kot občasna uporaba.

Tablete proti črvi med nosečnostjo je treba jemati šele po pripravi ženskega telesa v obliki razstrupljanja prebavil, zato takojšnja uporaba katerega koli zdravila doma ni upravičena. Toda Pirantel je priporočljiv in najpogosteje uporabljen. To zdravilo nima dokazane škode za plod, vendar tudi nima dokazne baze za uporabo med nosečnostjo, zato njegova uporaba v prvem trimesečju ni priporočljiva.

Odobrene protivirusne tablete med nosečnostjo so zelo omejen seznam zdravil, saj imajo zdravila protivirusni učinek tudi izrazit učinek na plod. Eno najbolj sprejemljivih protivirusnih zdravil, ki jih je mogoče jemati med nosečnostjo, je Erebra. To je rastlinsko protivirusno zdravilo na osnovi izvlečka rakitovca, ki je zelo učinkovito proti različnim virusnim boleznim - virusu gripe, parainfluenci, adenovirusu, respiratornemu sincicijskemu virusu. Zato se zaradi rastlinske osnove lahko takšno zdravilo priporoča kot protivirusno zdravilo, njegova učinkovitost pa je najbolj izrazita za preprečevanje gripe in za zdravljenje v zgodnjih fazah bolezni.

Tablete, ki jih je mogoče jemati med nosečnostjo, imajo zelo omejeno uporabo, saj je pomembno ne le ozdraviti določeno patologijo pri ženski, temveč tudi ne škodovati otroku. Zato morate biti pri samozdravljenju previdni in zdravila jemati le, kadar je to nujno potrebno. Zato je bolje preprečiti nastanek patologije pred nosečnostjo, kot pa jo kasneje zdraviti z nevarnostjo za otroka.

Čarobnih devet mesecev čakanja daje ženski velikodušno darilo v obliki pozitivnih čustev in brezmejnega veselja. Vendar to ni razlog, da bi pozabili na bistveno. Zelo pomembno je izbrati pravega prehrana v zgodnji nosečnosti zagotoviti popoln razvoj otroka in ohraniti zdravje bodoče matere.Za nastanek in rast zarodka so potrebne hranilne snovi, minerali in biološko aktivni elementi. Seveda jih prejme skozi krvne žile, ki povezujejo plod z materinim telesom. Zato je pomembno, da njihovo pomanjkanje pravočasno nadomestimo, da ohranimo moč in vitalnost dveh organizmov.

To sploh ne pomeni, da mora ženska povečati količino zaužite hrane za en in pol do dvakrat. Glavna stvar je, daživila v zgodnji nosečnosti zagotoviti zadostno oskrbo z vitamini in mikroelementi.

Preberite v tem članku

Povečanje telesne teže med nosečnostjo velja za naraven proces. V povprečju v 9 mesecih ženska pridobi od 10 do 15 kg. Norma je 11-12 kg. Če je pridobljena teža pod normalno, ginekologi priporočajo uporabo posebnega multivitaminskega kompleksa za nosečnice.

S povečano težo se pojavi otekanje, oteženo dihanje, lahko pride do motenj srčnega ritma. V tem primeru je priporočljivo, da se nekaj časa vzdržite uživanja mastne, bogate hrane in se omejite na zelenjavo in sadje, bogato z vitamini in vlakninami.

Če razmišljate o kako se zdravo prehranjevati v zgodnji nosečnosti , zapomnite si nekaj pomembnih pravil:

• prehrana nosečnice mora biti uravnotežena;
• izbira je dana v korist zdrave hrane (iz prehrane izključite predelano hrano in jedi z visoko vsebnostjo holesterola);
• potrebno se je držati stalne prehrane (vsaj trikrat na dan).

Mikroelementi, ki zahtevajo posebno pozornost

Med nosečnostjo žensko telo doživlja povečano potrebo po mikroelementih, kot sta železo in kalcij.

Železo je odgovorno za. Če je pri opravljanju testov raven hemoglobina v krvi ženske pod 100 g / l, se pri materi in nerojenem otroku samodejno diagnosticira anemija. Vzroki za anemijo so lahko pomanjkanje folne kisline ali vitamina B12. No, posledica pomanjkanja hemoglobina je pogosto zapoznela rast in razvoj ploda, pa tudi prezgodnji porod.

Kalcij je neposredno vključen v tvorbo vseh trdih tkiv: kosti, zob, nohtne plošče. Da se bodoči mamici ne bi začeli drobiti zobje, je priporočljivo vsak dan jesti mlečne izdelke, obogatene s to sestavino.

Mnoge ženske zanima vprašanje, kaj zarodek jedo v zgodnjih fazah nosečnosti? Dokler ni vzpostavljena neposredna prekrvavitev med posteljico in materinim telesom, dobiva plod hranila iz glikogena, ki se je nabral na notranjih stenah maternice. Zagotavlja popolno in pravočasno oskrbo z aminokislinami - glavnimi viri vitalne energije.

Prehrana za toksikozo

Toksikoza je pogost simptom, ki se pojavi pri ženskah v prvem trimesečju nosečnosti. Spremljajo ga takšne neprijetne reakcije telesa, kot so:

• razdražljivost;
• zaspanost;
• apatija;
• dermatoze;
• pomanjkanje apetita;
• slabost;
• bruhanje (zlasti zjutraj);
• sprememba občutkov okusa.

Da bi zmanjšali te simptome na minimum, morate izbrati pravo prehrana za toksikozo v zgodnji nosečnosti.

Dejavnost toksikoze se zmanjša, če se hrana ne zaužije 3-krat na dan, ampak 6-7 majhnih porcij. Zjutraj (ne da bi vstali iz postelje) in zvečer pred spanjem lahko pojeste nekaj krekerjev iz belega kruha, koščke suhega sadja ali nekaj oreščkov.

Topel metin čaj z dodatkom limonine kapljice zmanjša željo po bruhanju. Zelo priporočljivo je, da sokove v prahu z barvili nadomestite z zeliščnimi poparki, mineralno vodo brez plinov ali sadjem, ki vsebuje veliko tekočine (lubenica, melona, ​​grozdje).

Težko hrano za želodec nosečnice je treba zamenjati s hrano, kuhano na pari. Na primer, namesto ocvrtega krompirja ali svinjskih kotletov je bolje dati prednost ribjim ali piščančjim kotletom, kuhanim na pari, s kuhano zelenjavo kot prilogo.

Bruhanje spremlja še en neprijeten simptom - dehidracija. Zato je zelo pomembno, da pravočasno napolnimo zaloge tekočine. Nosečnica mora piti približno 2 litra čiste vode na dan. Toda pretiravanje v tej zadevi je nevarno, saj bo prekomerno uživanje tekočine povzročilo otekanje.

Kaj je zdravo jesti

Določimo kaj je najbolje jesti v zgodnji nosečnosti . Če želite ustvariti skupine živil, si najprej poglejmo vsebnost kalorij v hrani. V prvih treh mesecih je dnevni vnos kalorij za nosečnico 1800 kcal. od teh:

• Približno 50 % naj prihaja iz ogljikovih hidratov. Najdemo jih v polnozrnatih testeninah, krompirju in žitih (ajda, ovsena kaša, riž, proso).
• Telo naj bi le 30 % kalorij dobilo iz maščob. Poleg tega to ni mastno meso ali ribe, ampak maslo, mlečni izdelki, ...
• Preostalih 20% kalorij pripada beljakovinski skupini živil: jajca, stročnice, ribe, perutnina.

Kako izgleda dnevna prehrana nosečnice?

Med nosečnostjo je bolje jesti svežo hrano, kuhano na pari ali na odprtem ognju. Uravnotežen dnevni meni za nosečnico izgleda takole:

Vodilni izdelki po hranilni vrednosti

Zdaj bomo govorili o kaj je zdravo jesti v zgodnji nosečnosti . Obstaja nekaj izdelkov, v katerih je količina hranilnih snovi in ​​mikroelementov na najvišji ravni. Priporočljivo jih je uživati ​​v primeru pomanjkanja vitaminov in nizke ravni hemoglobina.

Fig To sladko orientalsko sadje je bogato z vlakninami, ki normalizirajo delovanje prebavnega sistema. Poleg tega v 100 gr. Izdelek vsebuje približno 25% dnevne potrebe po kalciju. Uživamo ga lahko svežega ali posušenega, lahko pa ga dodamo tudi domačim pekovskim jedem.

artičoke. So dragocen vir železa, vlaknin in folne kisline. Najpogosteje se iz artičok pripravljajo juhe in solate. Zelo pogosto se ta rastlina uporablja za pripravo italijanskih jedi: testenin, pice.

Bučna semena. 100 gr. olupljenih semen vsebuje 5 g. rastlinske beljakovine. Pomagajo krepiti mišice bodoče mamice in lajšajo obremenitev hrbta in trebuha. Buča in bučna semena vsebujejo tudi magnezij, ki normalizira delovanje srčno-žilnega sistema.

Čebelji izdelki. Med je pravo skladišče vitaminov in mikroelementov. Lahko se varno uporablja namesto sladkorja, dodaja sadnim solatam ali sladicam. 100 gr. vsebuje 14 mg kalcija, 36 mg kalija, 18 mg fosforja, 0,8 mg železa, pa tudi vitamine B.

Čemu se je bolje izogniti?

Česa torej ne smete jesti v zgodnjih fazah nosečnosti? Kaj lahko negativno vpliva na razvoj nerojenega otroka in stanje matere?

Najprej, prehrana v zgodnji nosečnosti mora biti visoke kakovosti. Pred uporabo morajo biti izdelki podvrženi vsem sanitarnim standardom obdelave, vključno s toplotno obdelavo. To je potrebno, da bakterije, glive in drugi škodljivi mikroorganizmi ne morejo ovirati normalnega razvoja otroka v maternici.

Surove ribe in meso, vključno s kaviarjem in nekaterimi japonskimi jedmi, lahko povzročijo helminthiasis, ki lahko prizadene plod.

• Moka in sladka hrana v velikih količinah bo privedla do hitrega povečanja telesne teže . Prehrano v zvezi s tem je treba prilagoditi že v zgodnjih fazah nosečnosti, tako da se lahko nosečnica do 8-9 mesecev brez težav giblje brez teže v nogah, utrujenosti in zasoplosti.
• Prekajeni izdelki (meso, klobase, ribe), pa tudi konzervirana hrana, vsebujejo snovi, ki negativno vplivajo na jetrne celice. Če zlorabljate te izdelke, bo vaš novorojenček razvil "zlatenico" (botulizem).
• Alkohol je strogo prepovedan za nosečnice . Strupene snovi, ki jih vsebujejo alkoholi, lahko škodujejo zdravju otroka.

  Pri sestavljanju dnevnega menija vsaka ženska samostojno izbere, katere izdelke bo uporabila glede na lastne okusne preference. In kljub temu vam svetujemo, da poslušate naša priporočila o kaj jesti v zgodnji nosečnosti . Pravilna, zdrava hrana, pa tudi stalna prehrana bosta mami in dojenčku pomagala preživeti vseh 9 mesecev čakanja z velikim veseljem.

Med nosečnostjo se mora ženska odreči številnim običajnim stvarem, vključno z nekaterimi pijačami. Kot na primer kava in čaj vsebujeta kofein, ki je droga. Njihova prepogosta uporaba vodi v dejstvo, da se takšna zasvojenost prenese na otroka.

Bodoče matere pogosto zanima vprašanje, katere pijače lahko prosto uživate med nosečnostjo.

Za te namene je najbolj primerna navadna voda, ki je seveda prečiščena. Lahko je mineralna ali filtrirana, sode pa se je treba izogibati. Še posebej pomembno je, da pijete dovolj vode po prvi polovici nosečnosti. V tem času se metabolizem vode in soli v telesu poveča, bodoča mati je nenehno žejna.

Pijete lahko poljubno količino tekočine, seveda, če lečeči zdravnik tega ne prepoveduje. Uporabite lahko majhen trik: pijte v majhnih požirkih, potem ne boste želeli piti tako pogosto.

Med priporočene pijače med nosečnostjo sodijo tudi naravni sokovi. Poleg tega sokovi iz pakiranj niso primerni za te namene, saj vsebujejo veliko konzervansov. Najbolje je, da imate doma sokovnik in si vsakič pripravite sveže iztisnjen sok iz sadja ali zelenjave. Primerne so tudi sadne pijače, ki jih lahko pripravimo iz kompota, marmelade, suhega sadja, marmelade, zamrznjenega sadja. Te pijače vsebujejo koristne vitamine in mikroelemente.

Med zdrave pijače med nosečnostjo sodijo tudi zeliščni čaji. Vendar je bolje, da ne kupujete že pripravljenih formulacij v vrečkah v lekarnah. Bolj uporabni so tisti, ki jih lahko pripravite sami iz zeliščnih pripravkov in suhega sadja. Pripravite jih lahko kot navaden čaj – eno čajno žličko te mešanice prelijte z vrelo vodo.

Najdete lahko veliko informacij o uporabnosti določenih zelišč in izberete tiste, ki bodo koristile telesu bodoče matere in otroka. Primerni so na primer čaji iz listov borovnic, mete, melise, lipe, viburnuma, malin, brusnic, ribeza, vijolice, gloga, šipka, češnje in drugih. Glavna stvar je poslušati lastne občutke. Ne glede na decoction, na katerega telo reagira brez negativnih posledic, se lahko pije brez strahu.

Kljub temu ne smete piti iste zeliščne mešanice ves čas brez premora. Pijačo je bolje zamenjati vsaka dva do tri dni. Vendar je treba zapomniti, da mora biti od vseh pijač, ki vstopajo v telo, čista voda vsaj dve tretjini celotne tekočine.

Včasih je priporočljivo vključiti mleko v pijače za nosečnice. Toda to je izdelek, s katerim morate biti previdni. Obstajajo ljudje, ki imajo alergijske reakcije na laktozo, ki jo vsebuje. Nosečnice naj ga ne pijejo na silo. Le če telo samo potrebuje mleko, ga lahko zaužijemo. Prav tako bo koristno za razvoj ploda.

Seznam pijač, ki jih lahko nosečnice nedvomno vključujejo fermentirane mlečne izdelke: kefir, fermentirano pečeno mleko, tekoči jogurt. So celo bolj koristni od mleka in pri večini ljudi ne povzročajo alergijskih reakcij. Fermentirani mlečni izdelki vsebujejo veliko koristnih vitaminov in mikroelementov, kot so vitamini B2 in B12, kalcij, magnezij, beljakovine, kalij. Poleg tega vsebujejo koristne bakterije, ki izboljšajo absorpcijo hrane, normalizirajo delovanje želodca in črevesja ter izboljšajo mikrofloro v njih. In z zdravo mikrofloro se bo imuniteta matere in otroka okrepila.

Če poznate zdrave pijače za nosečnice, bi bilo koristno, da se seznanite s tistimi, ki jih je najbolje izključiti iz prehrane. To je najprej kava, brez katere mnogi ne morejo. Najbolje je, da je sploh ne pijete, če pa je odvisnost premočna, se lahko omejite na eno skodelico kave na dan. V tem primeru raje izberite naravnega, ne topnega, saj vsebuje manj kemičnih dodatkov.

Nekateri mislijo, da lahko kavo nadomestijo s čajem in ne bo tako škodljivo. Pravzaprav to ni res. Čaj vsebuje tudi kofein. Če pijete čaj, ga morate močno razredčiti. Hkrati je med črnim in drugimi vrstami čaja bolje izbrati zelenega. Vsebuje vsaj koristne mikroelemente. Vendar pa ga je treba piti tudi v razredčenem in ne v koncentriranem stanju. Kakavu se je treba izogibati, ker lahko povzroči hude alergije, poleg tega pa iz telesa izpira kalcij.

Količina čiste vode, ki jo zaužije mlada mati, mora biti približno dva litra in pol na dan. Če pa se pojavijo negativne posledice, na primer otekanje, se lahko posvetujete z zdravnikom, koliko lahko omejite porabo vode.

Če se bodoča mati na splošno drži pravilne izbire pijač, pije čisto vodo, sokove, zeliščne infuzije, potem si včasih lahko dovoli piti tisto, kar resnično želi, na primer: kavo ali čaj. Potem bo lažje prenašala časovne omejitve.