Раздражение в интимной зоне после бритья: лечение и профилактика. Как и чем снять раздражение на лице

В мире медиков слово нервозность употребляется крайне редко. Это термин бытовой. Но это не значит, что такого состояния не бывает.

Большинство людей раздражает все вокруг, а нервная система от этого истощается и лучше не становится. Кое-кто создает образ человека со стальными нервами и королевской выдержкой, но и это не есть хорошо. В таком случае негативные эмоции выливаются в эндогенные болезни.

Оба варианта ответов на раздражающие ситуации неверны. Более того, деструктивны. Поэтому стоит поговорить о том, как снять нервозность и раздражительность.

Причины этого состояния

Нервозность и раздражительность тоже. Поэтому если вы слишком агрессивно реагируете на ремонт в подъезде, это следствие многих процессов в вашем организме. Вот некоторые из них.

• Церебрастения. Раньше ее называли неврастенией. В переводе означает истощение головного мозга или нервной системы. Возникает у тех, кто ведет неправильный образ жизни, причем это не только трудоголизм, но и наоборот, любовь к гулянкам, ночной жизни в клубах и алкоголю. Может развиваться также у студентов во время тяжелых сессий и у тех, кто живет от дедлайна до дедлайна.

  Церебрастения может являться следствием многих тяжелых недугов, начиная травм и отравлений до туберкулеза и рака. Развивается и после инфекций. Поэтому вопрос, как снять раздражительность и нервозность, можно задать и терапевту.

• Болезни щитовидки. Если раздражительность сочетается с потерей веса (или прибавкой), сонливостью, потливостью, тремором и ухудшением состояния кожи и волос, возможно, виновата она. Обращайтесь к эндокринологу.
• Болезни ЦНС. Это могут быть, например, атеросклеротическая деменция или энцефалопатия. Также виновна может быть обычная ВСД.
• Нервозность развиваться может и на фоне климакса (у мужчин он тоже бывает). У женщин она появляется на фоне ПМС или во время беременности, и это нормально. Остальные нарушения гормонального фона нужно лечить.
• Иногда раздражительность связана и с теми болезнями, к которым нервная система особого отношения не имеет. Такими могут быть онкозаболевания или проблемы с желчным пузырем. И наконец, виновны могут быть психические заболевания (очень многие).
• У женщин раздражительность связана с ненормированным графиком и большим количеством обязанностей как на работе, так и дома. Здесь можно постараться распределить домашние обязанности среди домашних, а не делать все самой. Кроме того, работать нужно над своей самооценкой.
• У детей этот симптом наблюдается не только при расстройствах психики, но и во время возрастных кризисов. Также может он быть связан с нарушением режима дня.
• Еще раздражительность возникает при несостыковке наших представлений и установок, с теми, которые приняты в окружающем обществе. Может быть виновно недовольство работой, позиция жертвы, развившаяся на фоне низкой самооценки, неправильный график работы и отдыха и т.д.
• И наконец, снова можно спросить совета у Козьмы Пруткова. Классик советовал не обнимать необъятное, но мы все равно стремимся быть идеальными, всем нравиться и везде добиваться успехов. На самом деле, на ошибки мы все имеем право, и обнимать необъятное не стоит.

Как с этим справиться

Нормализуйте график

Это касается не только графика работы, но и графика отдыха, а также режима дня. Тайм-менеджмент - великая вещь и она поможет вам отделить мух от котлет. В первую очередь, займитесь своим сном. Разумеется, если вы будете ложиться в три-четыре и ехать на работу к восьми, организм взбунтуется, а все попытки поспать днем, когда это неуместно, превратятся в выплеск негативных эмоций. Определите, сколько часов сна вам нужно для того, чтобы быть в форме утром. И подарите их себе. Ложитесь спать до полуночи и не на полный желудок, последний час перед отходом ко сну проведите в расслаблении, без просмотра сериалов и общения в сети. Пусть разум отдохнет от всего.

Нормализация графика жизни включает в себя и тайм-менеджмент относительно работы. Если вы запланировали за определенное время выполнить какое-то задание, не тратьте его на поход в туалет, перекур, питье кофе или просмотр мультфильмов. На такие мелочи выделите время в период перерыва. Сколько времени вам нужно на отдых? Полчаса? Час?

Не стесняйтесь того, что вам нужно столько времени, чтобы снова набраться сил. Иначе вы будете отдыхать тогда, когда надо работать. За час можно и кофе выпить, и позвонить подруге, и даже прогуляться. Можно попробовать заранее прописать семь-восемь важных дел на завтра: что вы должны сделать в первую очередь? Не забудьте внести их в блокнот, вычеркнуть и наградить за каждое из осуществленных. Кстати, если раздражительность есть у ребенка, попробуйте и его жизнь немного подстроить под график.

В расписании дня должно быть немного времени на физнагрузки. Полчаса пилатеса или йоги действительно успокаивают. Если утром на такое нет сил и времени, выделите полчаса вечером на прогулку. Можно с работы, можно просто так. Главное, чтобы на свежем воздухе. Свежий воздух это вообще не роскошь, а необходимость.

Обратиться к врачу

Во-первых, вам может понадобиться лечение того самого недуга, который нервозность вызвал. Во-вторых, будет очень нужно купировать приступы раздражительности при помощи лекарств. Самыми популярными являются средства на основе трав: валериана, пустырник, мелисса. Кроме того, можно проводить ароматерапию с маслами той же мелиссы или маслами хвойных деревьев. Постарайтесь каждый вечер вместо дежурного душа радовать себя ванной с хвоей в виде масла или отвара.

Кроме того, врач посоветовать может пройти сеансы арт-терапии, танцевальной терапии и т.д. Сегодня помогающих методик много, поэтому вы точно свою найдете. Ну, и традиционную йогу не отменял легко.

Но главное, разберитесь, что для вас самое важное. И не обращайте внимание на те мелочи, которые особого значения не имеют. Поверье, они не стоят ваших негативных эмоции вообще!

Раздражение на коже - достаточно частое явление, и появиться оно может на любой части тела. Знакомы с данной проблемой и взрослые, и дети обоих полов.

Причины

Подобное состояние может возникнуть по различным причинам.

• Раздражение на коже нередко появляется вследствие аллергии на что-либо или реакции на алкогольные напитки, табак, наркотические вещества. Для избавления от проблемы достаточно избегать контакта с этим веществом.
• Частая причина, вызывающая раздражение кожи у представителей сильного пола, - это бритье. У женщин после эпиляции может возникнуть раздражение на коже ног, а также в области подмышек и бикини. Кроме того, подобные симптомы могут наблюдаться после использования косметики.
• Кожа может воспалиться после контакта с различными веществами, например, со стиральными порошками, моющими средствами, косметикой для рук и так далее.

• На коже головы раздражение обычно появляется после окрашивания, а также использования шампуней и лаков, в которых содержится аллерген.
• Иногда проблема возникает в случае, если человеку приходится длительно контактировать с различными агрессивными веществами.
• Также причиной развития болезни может быть сухость воздуха в помещении. При недостатке влаги кожа начинает краснеть и шелушиться, возникает зуд.
• Нередко раздражение появляется при контакте кожи с синтетическими тканями. Неприятные ощущения не будут беспокоить, если отдавать предпочтение натуральным материалам.
• В некоторых случаях раздраженная кожа сигнализирует о неполадках в работе внутренних органов. К таким проблемам отнести обезвоживание, диарею, вирусные заболевания.

Что делать?

Чем снять раздражение на коже? Лечение будет зависеть от причин, которые спровоцировали такие неприятности.

Если наблюдается поражение кожи рук, ног или туловища, возможно, проблема в одежде или стиральном порошке. Чтобы избавиться от неприятных последствий, необходимо выбирать вещи и постельное белье только из натуральных тканей. Стиральный порошок нужно заменить на более подходящее средство.

Мужчины, у которых возникает раздражение на коже после бритья, должны пользоваться специальными косметическими продуктами. Женщинам при раздражениях кожи ног рекомендуется применять масло ромашки или розы, смазывая им проблемные места после эпиляции.

Если раздражение возникает после использования косметики, необходимо придерживаться некоторых правил при нанесении макияжа. В первую очередь следует хорошо увлажнить кожу. Наносить тушь рекомендуется не больше чем на 2⁄3 длины ресниц. На ночь косметику необходимо обязательно смыть. Желательно хотя бы один день в неделю не пользоваться декоративными средствами, давая отдых коже.

Раздражение может возникать вследствие заболеваний внутренних органов. В этом случае необходимо избавиться от основной проблемы.

Если раздражение на коже чешется и вы уверены в том, что это не аллергия, возможно, у вас серьезные проблемы со здоровьем. В этом случае обращаться к врачу нужно как можно быстрее, так как заболевание может быть заразным.

Как помочь коже

У вас появилось раздражение на коже? Давайте разберемся, как уменьшить шелушение и зуд. Можно воспользоваться такими средствами:

• Компресс из петрушки. Мелко измельченные стебли и листья петрушки заливают кипятком. В полученный отвар опускают марлю и прикладывают к проблемным зонам на 15 минут.

• Паровая ванночка с хмелем. Противопоказанием к проведению данной процедуры являются розовые угри и расширенные сосуды. В кастрюлю наливают 1 л воды и доводят ее до кипения. Затем всыпают 1 ст. л. измельченного хмеля. После того как вода закипела, наклоняются над паром. Сверху закрываются полотенцем. Для жирной кожи процедура должна длиться 8-10 минут, для нормальной - 5, а сухой - 3. После окончания кожу нужно промокнуть полотенцем и нанести молочко или увлажняющий крем.

Маски

• Маска для проблемной кожи. Готовят ее из овсяных хлопьев, творога, мякоти банана (по полторы столовых ложки), желтка одного яйца и чайной ложечки оливкового масла. Такая маска прекрасно снимает раздражение и питает кожу. Длительность процедуры - 15 минут.
• Оливковое масло и сметана. Смесь из этих двух компонентов эффективно справляется с проблемой. Для приготовления средства одну часть масла смешивают с двумя частями сметаны и наносят на кожу.
• Творог с огуречным соком. Берут по 2 ст. л. каждого компонента, перемешивают и наносят на раздраженные участки. Выдерживают минимум полчаса.

• Можно нанести на кожу сырой тертый картофель. Через 15 минут средство смывается теплой водой. Неплохо помогает маска из отваренного в мундире картофеля. Для ее приготовления одну столовую ложку измятого овоща соединяют с таким же количеством теплого молока, добавляют чайную ложечку оливкового масла. Маску наносят на кожу лица густым слоем и выдерживают 20 минут.

Ванны

Если раздражение на коже чешется и покрывает большую часть тела, поможет успокаивающая ванна:

• С тысячелистником. Килограмм травы заливают тремя литрами воды и настаивают 10 минут. После этого средство нужно прокипятить и оставить еще на 10 минут. Готовый отвар процеживают и добавляют в воду для купания.
• С овсяными отрубями. Для приготовления такой ванны берут овсяные отруби (несколько ложек), помещают в марлевый мешочек и подвешивают под струей воды.
• С чередой. Сто грамм сухой травы заваривают двумя литрами кипятка, настаивают 30 минут, затем добавляют в воду.

Проблемы с нежной и чувствительной кожей малыша случаются очень часто. Причины могут быть скрыты в неправильном уходе, питании, аллергических реакциях.

Виды раздражения

Раздражение может быть в виде опрелости, которая возникает из-за неправильного ухода за кожей. Обычно страдает область ягодиц и промежности.

Летом у малышей появляется потничка (мелкие красные пятнышки). Такое раздражение на коже, фото которого можно увидеть ниже, возникает из-за повышенного потоотделения.

У новорожденного малыша можно заметить на коже прыщики. Это нормальное явление, которое возникает вследствие изменения гормонального фона ребенка.

При запущенных формах опрелости кожи появляется экзема. Покровы при этом сильно поражены, что вызывает дискомфорт у малыша.

Еще одним видом раздражения является сыпь. В зависимости от причин возникновения она может быть аллергической и инфекционной.

Лечение раздражения кожи у детей

При возникновении сыпи, пятен, прыщей у малыша, особенно если при этом он становится беспокойным, капризным, отказывается от еды, необходимо обратиться за медицинской помощью. Определив вид раздражения, врач назначит необходимое лечение.

Появление у новорожденного пятнышек и прыщиков не должно настораживать, это скорее всего вызвано гормональными изменениями. Такое раздражение на коже (фото ниже) проходит после адаптации малыша к окружающей среде.

Если сыпь имеет инфекционный характер, понадобится прием лекарственных препаратов. При аллергическом происхождении заболевания нужно исключить аллерген, который вызывает такое состояние.

Своевременная смена подгузников предотвратит появление потницы и экземы. Кроме того, маленькие дети нуждаются в ежедневных купаниях. В воду для ванн можно добавлять травы или раствор марганцовки. Вода должна быть теплой, а не горячей. Сразу после рождения, до заживления пупочной ранки, детей купают только в кипяченой воде. Мыло для купания используют не чаще, чем раз в неделю. После ванны кожу малыша нужно мягко промокнуть, не растирая. Раздраженные участки смазывают увлажняющим маслом или кремом.

Одежда малыша должна быть исключительно натуральной. Ее нужно стирать специальным детским средством или хозяйственным мылом.

О серьезных проблемах может говорить то, что в течение недели у малыша не проходит раздражение на коже. Чем лечить ребенка в этом случае, подскажет врач.

Профилактика

В первую очередь необходимо обратить внимание на свой образ жизни и режим питания, так как многие проблемы с кожей вызваны внутренними нарушениями. Не менее важно избавиться от вредных привычек. Вряд ли удастся избежать проблем с кожей, злоупотребляя алкоголем или курением.

За кожей нужно регулярно ухаживать. Утреннее и вечернее очищение предотвратит возникновение различных воспалений, прыщей, высыпаний. Женщинам обязательно нужно снять макияж перед сном. Нежелательно использовать средства, которые содержат спирт (духи, туалетная вода, тоник).

Если вы заметили, что раздражение появляется после ванны или душа, возможно, это реакция на используемый гель или шампунь. Избавиться от проблемы можно с помощью детского мыла или нейтральных средств. После водных процедур можно применить увлажняющий крем, что предотвратит пересыхание кожи.

Умываться необходимо водой комфортной температуры. От слишком холодной или горячей раздражение станет более выраженным.

Одежду и постельное белье нужно стараться полоскать несколько раз, чтобы убрать моющие средства.

При чувствительности кожи нельзя долгое время находиться на солнце, морозе, нужно избегать сильного ветра. Перед выходом на улицу рекомендуется смазать кожу защитным средством.

Раздражение на коже причиняет много неудобств и взрослым, и детям. Для того чтобы быстро и эффективно избавиться от проблемы, в первую очередь необходимо установить причины, по которым возникло подобное явление.

Бритье — это самый быстрый, доступный и простой способ удалить лишние волосы с рук, лица и других зон тела. Станок для бритья продается в каждом супермаркете, а чтобы научиться им пользоваться, достаточно 5 минут. Не намного дольше длится и сама процедура депиляции. Единственным недостатком бритья является раздражение кожи, возникающее после удаления волос. Это проблема объединила мужчин и женщин. Именно поэтому мы решили посвятить этому вопросу статью, чтобы раз и навсегда выяснить, как убрать раздражение после бритья, научиться правильно ухаживать за кожей после депиляции.

Причины возникновения раздражения

Устранение волосков с кожи — это своего рода травма для нее, особенно, если кожа чувствительная или слишком тонкая. Причинами возникновения красных точек, шелушения кожи, сухости, болезненных ощущений могут быть:

• Поврежденная кожа. Нервные окончания оголяются, достаточно остро реагируют на любое воздействие.
• Процедура депиляции происходила без учета особенностей кожи или не в том направлении, в котором растет волосок.
• Неверно подобранные средства для депиляции, чересчур долгое использование лезвия в многоразовом станке.
• Несоответствие элементарных правил гигиены и процедуры удаления волос.
• Слишком частое бритье. Кожный покров должен успевать восстанавливаться после процедуры.
• Недостаточное увлажнение кожи до и после депиляции.

Как говорится, проблему всегда легче предупредить, чем решить. Предлагаем ознакомиться с советами и рекомендациями косметологов, которые помогут предотвратить появление раздражения кожи.

Как предотвратить раздражение?

Чтобы сделать процедуру удаления волос максимально деликатной и мягкой, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

• Проводите процедуру депиляции после принятия теплой ванны или душа. Под воздействием горячей воды, волосы, кожа смягчаются, а поры расширяются. Кроме того, после душа улучшается воздействие средств для бритья, кожа становится гладкой, что способствует хорошему скольжению лезвия.
• Если нет возможности принять ванну или душ перед удалением лишней растительности, то смягчите кожу теплой водой. Для этого намочите полотенце, приложите к обрабатываемой области, как минимум, на 5 минут.
• Так как все волоски на теле растут в разных направлениях, то сначала несколько раз проведите по росту волос, а затем — оставшиеся волоски удалите против их роста. Во время процедуры совершайте короткие, мягкие движения станком. Так вы уменьшите риск повреждения кожи, продлите срок эксплуатации лезвия.
• Нельзя бриться на сухую кожу. Даже качественная, очень острая бритва будет дергать, цеплять волоски, прежде чем их подрежет. Во время бритья используйте специальные средства, обеспечивающие гладкое скольжение лезвия по коже. Лучше всего для этой цели подойдут гели, крема для бритья, выпускаемые специально для чувствительной кожи.

Важно! Помните, что большинство мужских средств для бритья не подходят для женской депиляции. Для интимной зоны приобретите специальное средство, так как кожа там наиболее чувствительная.

• Не используйте мыло при бритье. Во-первых — мыльная пена не сможет обеспечить качественных условий для скольжения лезвия, а во-вторых — мыло сильно сушит кожу.
• Используйте качественные бритвы по назначению, чтобы предотвратить повреждение кожи. Одноразовые станки не используйте по много раз. Для бритья ног используйте специальные женские станки, которые имеют самые острые лезвия.
• Многоразовые станки после процедуры тщательно вымойте, протрите. После этого обработайте бритву спиртом, чтобы препятствовать размножению микроорганизмов.
• После бритья ополосните кожу холодной водой (холодная вода закрывает поры и успокаивает кожу), промокните сухим чистым полотенцем. Не трите кожу полотенцем, так как после процедуры эпидермис раздражен, воспален, а жесткое воздействие полотенца еще больше усугубит ситуацию.
• Чтобы предотвратить покраснение, сухость кожи, после депиляции обязательно используйте увлажняющие средства. Они увлажняют, питают, смягчают, успокаивают кожу. Кроме того, косметические средства дезинфицируют, защищают кожу от микробов и вредных бактерий.
• Не прикасайтесь к выбритой зоне лишний раз. Нельзя чесать кожу, так как вы не только повредите и так воспаленный, уязвимый участок тела, но и занесете инфекцию.
• Проводите разнообразные СПА-процедуры для очистки кожи и удаления ороговевших частичек эпидермиса. Используйте для этой цели специальные рукавички для пилинга, мочалки, скрабы. Проводите СПА-процедуры непосредственно перед бритьем, а если кожа слишком чувствительная, то за день до депиляции.

Важно! Если вы решили пользоваться электробритвой, то помните, что кроме достоинств использования (не травмирует кожу, не нужны никакие средства до и после бритья), есть и минусы в ее частом применении. Недостатком является то, что волосы должны быть обязательно жесткими, чтобы электробритва могла с ними работать. Кроме того, бритва не чистит поры, что приводит к загрязнению кожи и появлению прыщей.

Как быстро снять раздражение после бритья?

Если все меры профилактики были соблюдены, но покраснения и воспаления зон депиляции не удалось избежать, то следует задуматься над вопросом, как быстро убрать раздражение после бритья, какие средства при этом применить.

Важно! При выборе средств для снятия болезненных ощущений, обратите внимание на состав препарата. Не используйте средства, содержащие спирт, парфюмированные добавки и красители. Предпочтение отдайте тем продуктам, которые изготовлены на основе натуральных компонентов и содержат различные масла, глицерин, травяные экстракты и противовоспалительные препараты — пантенол либо бисаболол.

Перед тем, как снять раздражение после бритья, следует различать раздражение после эпиляции и серьезную инфекцию, которая требует помощи врача.

Не откладывайте визит к доктору, если появились следующие признаки:

• Большое количество красных точек, не проходящих в течение суток.
• Гнойнички на коже, доставляющие болезненные ощущения.
• Появление нарывов и ран на коже.

Все это может означать, что эпидермис нуждается в глубокой очистке, а запущенное состояние может привести к серьезным проблемам. Чтобы не допустить раздражение на коже, после бритья исключите раздражающие факторы, на которые остро реагирует чувствительная кожа:

• Дезодоранты, одеколоны и духи.
• Шампуни, гели для душа и мыло.
• Синтетическая одежда.

Для того чтобы убрать раздражение после бритья, используйте мази, кремы и народные рецепты, о которых пойдет речь ниже.

Как убрать раздражение после бритья на ногах?

Самым верным способом решения проблемы — проводить процедуру как можно реже. Возможно, такой радикальный вариант подойдет не всем, но частое удаление волосков только усугубляет проблему.

Чтобы убрать покраснение на ногах, используйте следующие средства.

Антисептические мази устранят раздражение и успокоят кожу

Хорошо помогают следующие препараты:

• Актовегин.
• Солкодерил.
• Цинковая мазь.
• Гидрокортизон. Используется в медицине для лечения воспалений и нагноений.

Важно! Не злоупотребляйте антисептическими препаратами, не наносите их в большом количестве. Иначе — кожа начнет привыкать, а после каждой депиляции на ней будут появляться красные точки.

Перекись водорода или 70-процентный раствор спирта

Обеззараживает кожу и очень быстро снимает раздражение, но сильно сильно ее сушит.

Важно! Также подойдет детская присыпка.

Отвар из лекарственных растений

Здесь вам пригодятся ромашка, чистотел, календула, череда, мать-и-мачеха.

Можно комбинировать растения, например, мята + ромашка. Мята прекрасно увлажняет и тонизирует кожу, а аптечная ромашка — смягчает и успокаивает. Возьмите по 1 ст. ложке каждого ингредиента и залейте 500 мл воды. Кипятите смесь в течение 15-20 минут. Отвар профильтруйте и остудите. Применяйте средство в виде компресса.

Бальзам из масла чайного дерева

Подойдет и любое другое растительное масло в пропорции 1:4.

Настой березовых листьев

Для приготовления состава: 1 чайную ложку березовых листьев залейте 70 мл кипятка и настаивайте 1,5-2 часа. Настой остудите и процедите. Чистую ткань смочите в растворе и приложите к месту раздражения.

Листья алоэ

Натуральное, универсальное противовоспалительное средство быстро избавляет от покраснений и раздражений. Использовать можно крема, в состав которых входит алоэ, а можно приготовить бальзам самостоятельно. Для этого:

1. Измельчите несколько свежих листьев алоэ и добавьте небольшое количество косметического масла (любого).
2. Компоненты тщательно перемешайте до однородной консистенции.
3. Готовый крем втирайте в проблемные области мягкими круговыми движениями.
4. Оставьте крем на коже примерно на 30 минут, а затем смойте прохладной водой.

Маска из авокадо

Для приготовления средства вам понадобиться 1 плод авокадо, сметана (сливки). Сначала обработайте раздраженные участки кожи сметаной, а сверху наложите разрезанный на тонкие кусочки фрукт. Через 15 минут смойте маску.

Мята

Свежая мята является прекрасным успокаивающим средством. Добавьте несколько капель эфирного масла мяты в крем после бритья. Готовьте состав непосредственно перед применением.

Средство от солнечных ожогов

Состав любого средства от ожогов активно борется с раздражением. Благодаря имеющимся компонентам, эпидермис успокаивается, а мелкие ранки заживляются.

• Чтобы избежать раздражение кожи ног после депиляции, непосредственно перед самой процедурой облейте ногу ледяной водой (чтобы появились “мурашки”). Волоски поднимутся и вероятность появления покраснений значительно уменьшится.
• Перед тем, как приступить к процедуре депиляции, обработайте ноги домашним скрабом, чтобы облегчить скольжение лезвия по коже. Для приготовления скраба смешайте мелкую соль и мед. Полученным составом обработайте кожу, а после приступайте к бритью.

Как убрать раздражение после бритья в зоне бикини?

Зона бикини — самая чувствительная область на теле. Малейшее неловкое движение приводит к раздражению и покраснению. Чтобы устранить болезненные ощущения, воспользуйтесь следующими советами и рекомендациями.

Важно! Повторное бритье допустимо только на здоровой коже без малейших признаков раздражения.

Способ 1

Если после бритья возникло жжение, краснота и зуд, то воспользуйтесь марганцем. Поместите несколько кристалликов в стакан с кипяченой водой. Тщательно размешайте. Смочите ватный тампон в слабом растворе. Обработайте поврежденное место.

Важно! Повторяйте процедуру по несколько раз в день, но будьте аккуратны, чтобы не получить химический ожог кожи.

Способ 2

Быстро снять покраснение поможет масло чайного дерева. На 100 мл воды возьмите 15 капель масла. Смешайте ингредиенты и обработайте средством воспаленные участки.

Способ 3

При сильном раздражении используйте отвары целебных трав. Противовоспалительным и антибактериальным свойством обладают: череда, мята, шалфей, крапива, ромашка, мать-и-мачеха. Этими же свойствами обладает и кора дуба.

Залейте 2 ст. ложки любого целебного средства стаканом кипятка, дайте настояться в течение 2-3 часов. Процедите и используйте в качестве примочек.

Способ 4

Если нет сил терпеть зуд и дискомфорт в зоне бикини, разведите в воде спиртовой настой ромашки или календулы в равных пропорциях. Смачивайте раствором воспаленные участки 2 раза в сутки.

Способ 5

При непереносимости спиртовых препаратов используйте водный настой петрушки. Для приготовления раствора 2ст. ложки рубленой петрушки залейте 200 мл кипятка. Оставьте раствор под крышкой на 20 минут. Остудите препарат и приложите к проблемному месту.

Важно! Дискомфорт исчезнет через 10 минут.

Способ 6

Для уменьшения дискомфорта воспользуйтесь медицинскими препаратами. Смешайте несколько таблеток аспирина с теплой водой до образования кашицы. Нанесите смесь на волосистую часть и помассируйте. Затем удалите волосы и протрите зону бикини ваткой с перекисью водорода или долькой лимона.

Способ 7

Противозудную маску приготовьте из аспирина и глицерина. Для этого 3 таблетки аспирина измельчите и растворите в 1 ст. ложке глицерина. Нанесите состав на 5 минут, а затем смойте.

Способ 8

От раздражения после бритья помогут следующие лекарственные препараты:

• Крем-гель “Малавит”. Состав препарата безопасен для кожи, так как состоит из натуральных компонентов.
• Мазь “Неоспорин”. Неглубокие царапины под воздействием мази заживают гораздо быстрее.
• Гидрокортизоновая мазь. Антисептик эффективен в запущенных случаях.
• Косметические кремы с содержанием алоэ, гликолевой кислоты, гамамелиса.

Важно! Чтобы подсушить появившиеся прыщики используйте такие препараты, как “Мирамистин”, “Пантенол”, “Хлоргексидин”.

1. Брейте зону бикини только на ночь, чтобы кожа до утра “пришла в себя”. Всегда завершайте эпиляцию применением питательного крема.
2. Не носите тесное синтетическое или шелковое белье, чтобы кружева, гипюр и сетчатые вставки не натирали кожу.
3. Если вы перепробовали все препараты и ничего не помогает, то дайте коже время на восстановление. Постарайтесь некоторое время не брить волосы.

Важно! Кожа под мышками такая же чувствительная, как и в области бикини. Для снятия покраснений и раздражения подойдут те же способы и средства. Использовать для подмышек можно и простые препараты, которые всегда под рукой — тальк или детскую присыпку.

Как снять раздражение на лице у мужчин?

Мужчинам подойдут все вышеописанные методы и средства. Кроме того, можно использовать и следующие препараты:

• Раствор спирта с водой в пропорции 1:1 прекрасно снимает раздражение и обеззараживает кожу лица.
• Перекись водорода.
• Специальные лосьоны для бритья с экстрактом алоэ.
• Мазь или крем с 2,5-5% содержанием бензоил пероксида быстро снимает раздражение и покраснение.
• Маска из огурца и молока снимет покраснение. Измельчите половину свежего огурца и добавьте ⅓ стакана молока. Тщательно перемешайте ингредиенты и отправьте маску в холодильник. Нанесите смесь на воспаленную кожу, а через 7-10 минут смойте холодной водой.
• Чай в пакетиках уменьшит воспаление и покраснение кожи после бритья. Опустите пакетики с чаем в горячую воду и дайте им хорошенько намокнуть. Остывшие пакетики с чаем положите на воспаленную кожу, а через 3-5 минут снимите. Дубильные вещества, содержащиеся в чае, благотворно влияют на состояние эпидермиса.

Проявления раздражительности

Иногда раздражительность сопровождается чувством злости, вплоть до агрессии. Движения становятся резкими, голос – громким, пронзительным.

Для раздраженного человека характерны повторяющиеся действия: непрерывная ходьба по комнате, постукивание пальцами по предметам, качание ногой. Эти действия направлены на восстановление душевного равновесия, снятие эмоционального напряжения.

Типичным явлением, сопутствующим раздражительности, является снижение интереса к сексу и к любимым увлечениям.

Причины

• психологическими;
• физиологическими;
• генетическими;
• различными заболеваниями.

Физиологические причины – гормональные сбои, вызванные, например, беременностью, климаксом, предменструальным синдромом (ПМС), заболеваниями щитовидной железы . К физиологическим причинам раздражительности относится и чувство голода, и дефицит микроэлементов и витаминов в организме. Иногда раздражительность может быть вызвана несовместимостью лекарственных препаратов, которые принимает пациент – это тоже физиологическая причина.
Генетические причины – передающаяся по наследству повышенная возбудимость нервной системы. В этом случае раздражительность является чертой характера.

Раздражительность, как симптом заболевания , может развиваться при следующих патологиях:

• инфекционные заболевания (грипп, ОРВИ и др.);
• некоторые психические заболевания (неврозы, шизофрения, деменция , болезнь Альцгеймера).

Раздражительность у женщин

К генетическим факторам добавляется чрезмерная загруженность большинства женщин бытовыми делами. Это ведет к хроническому недосыпанию, переутомлению - формируются психологические причины раздражительности.

Регулярно происходящие в женском организме гормональные изменения (менструальный цикл , беременность, климакс) являются физиологическими причинами раздражительности.

При наличии такого комплекса причин неудивительно, что многие женщины отличаются повышенной, а иногда и постоянной раздражительностью.

Раздражительность при беременности

Женщина становится нервозной, плаксивой, у нее меняются ощущения и вкусы, даже мировосприятие. Конечно, все это приводит к состоянию повышенной раздражительности. Такими изменениями сопровождается даже желанная, ожидаемая беременность, не говоря уж о беременности незапланированной. Близкие люди должны относиться ко всем этим капризам и причудам с пониманием и терпением.

К счастью, примерно к середине беременности гормональный баланс становится более устойчивым, и раздражительность женщины уменьшается.

Раздражительность после родов

Но в послеродовом периоде уже очень многое зависит от характера женщины. Если она по натуре спокойна, то раздражительность ее проявляется минимально, а иногда и вовсе отсутствует.

ПМС (предменструальный синдром)

Вспышки гнева, агрессии, иногда даже с утратой контроля над своим поведением сменяются слезливостью, угнетенным настроением. Женщина ощущает беспричинную тревогу, беспокойство; она рассеянна, интерес к привычной деятельности снижается. Отмечается слабость, повышенная утомляемость.

Климактерические расстройства нарастают постепенно. Для этого периода нехарактерны вспышки агрессии; раздражительность сопровождается обидчивостью, слезливостью, нарушениями сна, беспричинными страхами, угнетенным настроением.

Резко выраженные проявления климакса требуют консультации эндокринолога . В некоторых случаях врач назначает заместительную гормональную терапию .

Раздражительность у мужчин

Дефицит этого гормона делает мужчин нервными, агрессивными, раздражительными. В то же время они жалуются на утомляемость, сонливость , депрессию. Раздражительность, вызванная физиологическими причинами усугубляется перегрузками на работе, а также страхом развития импотенции .

В период климакса мужчины, так же как и женщины, нуждаются в терпеливом, внимательном отношении со стороны близких. Питание их должно содержать достаточное количество белковых блюд – мясных, рыбных. Обязательно нужен полноценный сон (не менее 7-8 часов в сутки). В тяжелых случаях по назначению врача проводится заместительная терапия – инъекции тестостерона.

Раздражительность у детей

Кроме того, детская раздражительность может быть симптомом таких заболеваний и состояний, как:

• перинатальная энцефалопатия (поражение головного мозга в период беременности или при родах);
• аллергические заболевания;
• инфекционные болезни (грипп , ОРВИ , "детские" инфекции);
• индивидуальная непереносимость отдельных продуктов;
• психиатрические заболевания.

Как избавиться от раздражительности?

Медикаментозное лечение

Если причиной является психическое заболевание - например, депрессия , то назначаются препараты-антидепрессанты (флуоксетин , амитриптилин , Прозак и др.). Они улучшают настроение пациента, тем самым уменьшая раздражительность.

Особое внимание при раздражительности уделяется нормализации ночного сна пациента. Для этого врач назначает снотворные или успокаивающие препараты (транквилизаторы). Если сон в порядке, но имеется тревожное состояние - применяют успокаивающие средства, не вызывающие сонливости – "дневные транквилизаторы" (рудотель или мезапам).

Если же повышенная раздражительность вызвана психологическими причинами, и обусловлена, в основном, стрессовыми ситуациями в жизни пациента - назначаются мягкие растительные или гомеопатические препараты антистрессовой направленности (Нотта, Адаптол, Ново-Пассит и др.).

Средства народной медицины

• огуречная трава;

Однако существуют противопоказания и для народных средств . Это – психические заболевания. Пациентам с таким диагнозом любое лечение можно применять только с разрешения врача. Например, горячие ванны могут спровоцировать обострение шизофрении .

Как избавиться от раздражительности - видео

К какому врачу обращаться при раздражительности?

Не нужно пугаться визита к психиатру, ведь врач этой специальности лечит не только тяжелые психические заболевания (например, шизофрению, маниакально-депрессивный психоз и т.д.), но и занимается терапией любых расстройств психической деятельности, обусловленных различными причинами. Поэтому, чтобы не страдать от раздражительности и не доставлять неприятные моменты своим близким и коллегам по работе, желательно обратиться к психиатру и получить квалифицированную помощь.

Кроме того, если раздражительность присутствует на фоне явного заболевания, то следует параллельно обращаться также к тому врачу, который занимается диагностикой и лечением имеющейся не психической патологии.

Например, если раздражительность беспокоит больного сахарным диабетом, то ему следует обращаться к психиатру и эндокринологу (записаться) , чтобы корректировать и эмоциональный фон, и течение диабета.

Если же раздражительность беспокоит на фоне респираторных заболеваний или гриппа, то нужно обращаться к психиатру и терапевту (записаться) . Однако при подобных заболеваниях имеет смысл подождать выздоровления, и только в том случае, если раздражительность остается после того, как грипп или ОРВИ пройдет, нужно обращаться к психиатру.

Когда раздражительность появилась после перенесенного стресса на фоне травмы, нужно обращаться к психиатру и врачу-реабилитологу (записаться) , который занимается нормализацией функций травмированных органов и систем после основного проведенного лечения (после операции и т.д.).

Когда раздражительность беспокоит женщину в периоды предменструального синдрома, климакса или после родов, то необходимо обращаться к врачу-гинекологу (записаться) и психиатру.

Когда от раздражительности страдает мужчина, то следует обратиться к андрологу (записаться) и психиатру.

Если ребенок раздражителен на фоне аллергического заболевания , то необходимо обратиться к врачу-аллергологу (записаться) и детскому психиатру.

Если же ребенок раннего возраста сильно раздражительный, и при этом ему поставили диагноз перинатальной энцефалопатии, то необходимо обращаться к врачу-неврологу (записаться) . К психиатру обращаться бессмысленно, так как ребенок еще не говорит, а его мозг только развивается.

Какие анализы и обследования может назначить врач при раздражительности?

Для оценки функции головного мозга врач-психиатр может назначить электроэнцефалографию (записаться) и метод вызванных потенциалов. Для оценки состояния различных структур головного мозга, их связей и взаимодействия между собой врач может назначать томографию (компьютерную , магнитно-резонансную (записаться) , гамма-томографию, или позитронно-эмиссионную).

Избавляемся от чувства раздражения

Чувство раздражения. Основные причины раздражения, что мешает и как избавиться от раздражения.

Приветствую уважаемые читатели!

Чувство раздражения - это все та же эмоция и как любая эмоция она возникает на какие-то провоцирующие нас обстоятельства. А то, как мы оцениваем для себя эти обстоятельства, то есть как мы к ним относимся и какие эмоции они вызывают будь-то гнев, раздражение, страх, печаль, обида, чувство вины и т.д., зависит от нашего восприятия. И у каждого человека, это восприятие на определенные вещи и ситуации разное.

К примеру, одна и та же ситуация кого-то может злить, огорчать или раздражать, у второго вызовет страх, а у третьего не возникнет никаких эмоций вообще или даже будет веселить и забовлять.

Кого-то может раздражать чья-то глупость, кого-то хамство или хвастовтсво, кого-то неряшливость, кого-то чья-то излишняя медлительность, грубость или даже громкий смех и радость.

То есть, чувство раздражения для каждого индивидуальное и все зависит от того, как мы сами относимся и воспринимаем те или иные ситуации, факты и самих людей.

Рассмотрим одни из основных, глубоких причин нашего раздражения.

Почему так получается, что мы раздражаемся именно на эти, а не на какие-то иные факты и обстоятельства, и почему одинаковые для разных людей явления вызывают у них разную реакцию?

Грубого и неприятного человека, его собственная грубость не раздражает. И никого не раздражает собственная медлительность, нерешительность или занудливость, хотя иногда за это мы можем.

Я уже говорил вначале, что все зависит от восприятия в сути которого лежит "непринятие" или "принятие".

К примеру, нас может раздражать то, что мы никак не можем принять в других людях. Что идет в разрез нашим принципам и убеждениям. Мы вот такие и считаем, что мы обязательно правы, правильно думаем и поступаем, а значит другие должны нас слушать и делать так, как мы им советуем, если сами они поступают как-то неправильно.

И многие просто не могут смириться с тем, что проявляется в поведении и поступках других людей.

Здесь сразу хочется сказать, ещё неизвестно насколько и кто тут прав, жизнь штука хитрая, а правда относительна!

И если что-то выводит из себя, значит это что-то вами владеет, вы не способны спокойно относиться к этому, а это значит, что вы уже несвободны! Но природа и весь наш мир многогранен и совершенен, и совершенство именно в многообразии, как в плохом, по нашему мнению, так и в хорошем.

Поэтому нужно принять, отпустить и дать право каждому верить или не верить в то, что он хочет. Каждый сам создает свой мир и каждый по своему справляется со своими проблемами, кто-то бежит от них своим способом, а кто-то живет не избегая трудностей и ответственности. И это их право!

Главным показателем в итоге будет то, кто душевно ощущает себя гармоничнее и счастливее, кто умеет жить и радоваться жизни просто так.

Тех же, кто бежит от трудностей вряд ли можно назвать счастливыми, потому как убивать моменты своей жизни в бессмысленных действиях, алкоголе и наркотиках это значит бежать от самого себя и от своих возможностей. У таких людей теряется ценность жизни, они все время живут в ожидании забытья или того, чем можно отвлечь себя от мыслей, чтобы только не думать и не чувствовать себя мучительно, они не научились жить в гармонии с собой. Но опять же, это их выбор!

И если вас так разочаровывает близкий человек, вы долго пытались и ничего не смогли с ним сделать, оставьте его в покое, пусть живет как ему хочется, а сами начните новую жизнь с подходящем по взглядам и жизненным принципам вам человеком. Понятно, что будет пугать неизвестность перемен, но лучше начать с нуля, чем прожить с разочарованием, не попытавшись даже .

И как бы ни было, все равно своим раздражением вы мало чего добьетесь от людей и ничего им не докажите. Раздражение вызывает только ответную, активную или скрытую, агрессию у человека и ничего более. Он все равно останется при своем!

Так зачем раздражаться, трепать свои нервы, портить СЕБЕ настроение и здоровье, и тратить драгоценное время на то, на что мы не можем повлиять?

Я бы себе сразу ответил так: "Ну какого хрена я буду париться и мучить себя, если все равно не способен ничего здесь изменить".

Но это только одна из основных причин , ещё нас нередко раздражает то, что находит какой-то отклик внутри нас самих. И обычно это связано с тем, от чего мы очень хотим избавиться и, что не нравится в нас самих .

Что это может быть? У нас есть сознательные принципы, убеждения, сокровенные желания и жизненный опыт, но мы забываем, что у каждого из нас есть и врожденные качества, причем как хорошие, с точки зрения нашей морали, так и «плохие» которые представляют нашу темную или слабую сторону. Под плохими мы можем представлять к примеру - злость, жестокость, жадность, трусоватость, развратность, эгоизм, наглость, ложь, лицемерие и т.п.

И если мы что-то такое замечаем в себе, что идет в разрез наших сознательных убеждений, мы сразу стараемся от этого избавиться, отмахнуться или оправдать себя, короче начинаем бороться и заниматься самосовершенствованием, что в общем то хорошо, если не торопясь, аккуратно и правильно, мы ведь все хотим и стремимся стать лучше.

Но есть такие вещи с которыми мы не в силах справиться, это наши подсознательные, животные инстинкты и врожденные качества данные нам природой.

Нельзя полностью вырвать из себя то, чем изначально сами являемся. И пытаясь от чего-то такого избавиться, мы боремся с частью самих себя!

Это, кстати, основная причина различных психических расстройств человека, когда происходит внутренний конфликт (борьба) сознательных принципов и установок, с подсознательными инстинктами и врожденными качествами, которые человек отказывается принять. И это к тому же один из факторов и индикаторов нашего раздражения.

В других людях нас и раздражает именно то, что есть в нас самих и что мы искренне ненавидим.

То есть, если мы, к примеру, от природы агрессивные или жадные, но по каким то моральным принципам хотим быть добрыми, хорошими и с открытой щедрой душой, то нас нередко будут раздражать те качества в человеке, что мы подавляем в себе, но замечаем их у других.

Это то, что мы скрывали и скрываем от всех, в том числе от себя, что невольно напоминает нам о собственных «внутренних грешках», которые мы не можем в себе принять.

И здесь очень важно быть честным с собой , чтобы стать способным разобраться в себе и понять, что происходит внутри. А потом принять реальность какой бы она не была и успокоиться, тем самым, избавив себя от постоянной борьбы и .

Тогда бы и раздражение, возникающее по этой причине, сначала бы поубавилось, а потом и вовсе ушло само по себе.

Поэтому лучше сразу скажите себе: " Да, я не такой хороший как думал. Да, я вот такой плохой, но у меня есть и сильные, хорошие стороны. Зато теперь я честен с собой, искренне принимаю в себе все хорошее и дурное. А ещё я никому и ничего не должен и таким какой есть" .

И далее, если есть такое желание, можно заняться собственным развитием и подкорректировать в себе какие-то слабости, то есть стать не идеальным , тем, кем мы внутри представляем себя, а просто постепенно становиться лучше и лучше, сильнее, спокойней, независимей и т.д., но это не означает полностью избавиться от части себя, какой бы эта часть не была.

В общем, присмотритесь к себе и обратите на это внимание.

А сейчас перейдем конкретно к деталям, как избавляться от своей раздражительности.

Здесь нужно сказать, что чувство раздражения, это естественная, природная реакция, как тот же , гнев или печаль.

Если вам какой нибудь Алибабаевич, этот нехороший человек батарею на ногу уронит, то вы вряд ли испытаете чувство радости. А в случае, если вы человек воспитанный, с хорошими манерами и «правильными», добропорядочными принципами, то глупо отрицать, что это не вызовет у вас никаких непристойных, отрицательных эмоций.

Чувство гнева и раздражения будут здесь, мягко сказать, обоснованными. То есть, ясно, что вы будете злиться и раздражаться, а может ещё и желание какое нибудь «нехорошее» появится.

Этим примером я хотел показать, что все наши чувства имеют естественные корни, а значит и имеют право быть!

И если кто-то сделал нам плохо, это будет злом для нас и мы вправе выразить это как минимум своими эмоциями, например, тем же раздражением.

Тем более, что, если мы будем частенько или всегда сдерживать и подавлять свое раздражение или другие естественные, пусть и отрицательные , то мы конечно проявим свою добропорядочность и силу воли, но это будет лишь нашей внешней реакцией, мы просто оденем маску сдержанности, а сама энергия этой отрицательной эмоции не куда не исчезнет, а усилится и будет направлена внутрь себя, что приведет к ещё большему психоэмоциональному дискомфорту.

А со временем, это может привести к подавленному состоянию, пониженной , к какому нибудь психическому расстройству и даже к физическому заболеванию.

В итоге получается, что нужно не сдерживать себя и не бояться выражать свои эмоции, если они возникают по вполне обоснованной причине. Все это так, но только с одной стороны.

Дело в том, что если мы будем частенько проявлять свою раздражительность по всякому поводу и выплескивать её, то раздражительность будет только прогрессировать. Мы постепенно станем нервными, переставшими совсем контролировать свои эмоции; во-вторых, вряд ли у нас будут складываться хорошие отношения с людьми, отношения в семье и на работе. Такое поведение легко может привести к неудачам и одиночеству.

Что же тогда делать? Сдерживать отрицательные, естественные эмоции - нельзя, а выражать их, тоже будет мало хорошего.

Когда вы начинаете ощущать первые признаки раздражения, а заметить это легко, если вы будете прислушиваться и наблюдать за собой, то сразу постарайтесь «замедлить время», смотрите на все, на любые мелочи, которые вас окружают, и на людей с глубоким, медленным вниманием; не совершайте резких движений, чтобы не наломать дров; не принимайте в данную секунду опрометчивых, эмоциональных решений. Как правило именно они ведут к неверным поступкам и часто необратимым последствиям, о чем мы, потом сожалеем. И не выплескивайте раздражение и свои негативные мысли на окружающих. Ведь это, в первую очередь, нужно вам самим.

Чтобы оставаться спокойным, не раздражаться и быть способным останавливать свои эмоции не подавляя себя и не вредить своему здоровью, своей психике, важно сознательное подкрепление своему действию, то есть делать это полностью осознавая, почему и для кого вы это делаете, осознавать причину.

А для этого нужно четко и ясно () для себя, почему мне так важно держать в рамках свою раздражительность.

Тогда мы не только сознательно, но что ещё важней, подсознательно принимаем эту сдержанность, как нужную и важную для нас реакцию.

И теперь, когда мы будем сдерживать свою отрицательную эмоцию В ПОВЕДЕНИИ, не будет создаваться такого сильного внутреннего конфликта и подавления, это будет не просто действие на одной силе воли и терпении, а станет сознательным и здравым поступком, при котором, положительный стимул будет помогать нейтрализовать вспыхнувшую энергию .

Вам нужно будет найти время, чтобы вам никто не мешал и спокойно объяснить для себя - почему что и как.

Для этого ответьте себе на два главных вопроса: «Почему мне нельзя раздражаться?» и «Кому это прежде всего надо?». Это станет вашим первым шагом, который подтолкнет вас и ваше внутреннее восприятие к переменам.

Отвечаем на вопросы- «Почему нам лучше не раздражаться?» . Несколько ответов:

Мне нельзя раздражаться потому что это не разрешит, а только усугубит ситуацию;

Своим раздражением я ни кому ничего не докажу, потому что меня попросту не услышат;

Раздражение портит мое настроение, физическое самочувствие и часто ведет к глупым поступкам;

Таким поведением я ухудшаю отношения с близкими людьми;

Часто раздражаясь я могу испортить свою карьеру (отношения с начальством);

Раздражающийся, несдержанный человек неприятен в общении и ;

Проблемы не решаются с помощью раздражения;

Проявляя раздражение, я могу потерять любимого человека;

При раздражении всегда возникают неприятные симптомы в теле в виде ощущений (возрастает сердцебиение, давление, внутреннее напряжение, выделяются гормоны стресса - кортизол и др., нередко начинает болеть голова). А со временем может привести к формированию .

И сразу ответим себе на второй вопрос- «Кому это надо?». Ответ здесь должен быть ясен как день, конечно же вам в первую очередь и надо, а ещё нашим близким и родным, так как они тоже страдают из-за нашей раздражительности и нервозности.

При анализе и ответе на эти вопросы, вы можете вспомнить свои личные ситуации из жизни, посмотреть и ответить себе- помогало ли или вредило вам ваша несдержанность.

Когда вы все это уясните для себя, то уже автоматически, подсознательно начнете относиться к раздражающим факторам несколько спокойней.

Как избавиться от раздражения – практические шаги и рекомендации.

Помимо восприятия, наше раздражение, как и другие эмоции, если мы испытываем данное чувство неоднократно и часто, становится нашей привычкой. То есть мы начинаем все чаще реагировать на ситуации, которые хоть чем-то нас не устраивают и по привычке сразу же раздражаемся.

Во многих случаях мы начинаем привычно раздражаться на определенные факторы и определенных людей.

И если у нас выработалась какая-то привычная реакция на ситуацию или какого-то человека, то хотим мы этого или нет, эта реакция будет автоматически вспыхивать всякий раз, когда возникнет определенный стимул.

То есть мы просто привыкаем неосознанно реагировать таким вот образом.

Динамический стереотип – заложенная привычка, является очень серьезной причиной того, что нам мешает справиться с нашими отрицательными эмоциями.

А где закладываются все наши убеждения, установки, принципы, вредные и полезные привычки?

Рождаются они в сознании, а вот откладываются гораздо глубже, в нашей подкорке головного мозга (). Именно поэтому мы не можем вот так взять и сознательно, легко отказаться от чего-то, хотя мысленно мы могли давно все не раз передумать, изменить свое мнение, но вот толку от этого сначала мало.

И так будет продолжаться пока мы что-то не изменим внутри себя, не изменим какую-то свою привычку на уровне более глубоком, чем наше сознание.

Чтобы это сделать нужно не только ясно понимать, для чего мы избавляемся от каких-то отрицательных эмоций, но ещё и изменить саму привычную реакцию, раздражаться . Заменить её новой, более эффективной, которая в свою очередь постепенно выработается и станет нашей, уже полезной привычкой.

Второй шаг в избавлении от раздражения.

Когда только вы уловили первые признаки раздражения, начинаем осознанно наблюдать за этим ощущением как за внутренним чувством . Вообще, это желательно делать всегда, когда вы испытываете какие-либо эмоции, таким образом вы не боритесь с ними, не подавляете, а только отслеживаете и наблюдаете, изучаете себя и принимаете их, как нормальную реакцию на какую-то ситуацию.

Направляем свое внимание с объекта раздражения на саму эту эмоцию, которая сейчас распаляется внутри вас. Понаблюдайте, как она влияет на вас, что вы чувствуете, есть ли что-то неприятное в теле и где?

Просто смотрите на это чувство не подавляя чувство, бессмысленно сопротивляться тому, что уже есть. Ведь раздражение, это природная эмоция и может быть веская причина для его появления. От раздражения можно избавиться только тогда, когда глубоко сознаешь, что оно бесполезно и, что вы способны управлять им.

Поэтому мы не подавляем , а принимаем как должное. В этот момент хорошо будет проговаривать про себя короткую фразу: "Я сейчас раздражаюсь, я чувствую внутри раздражение ". Так легче происходит принятие этой эмоции и разотождествление себя с ней, но при этом мы стараемся не выплескивать все на окружающих.

Вы увидите, что раздражение, если вы начинаете наблюдать и изучать его, постепенно перестает распаляться. Это происходит потому что вы находясь в состоянии осознанного наблюдателя, замечаете что это чувство несет физическую и душевную боль, а когда сознаешь это, то уже не так хочется усиливать эту боль.

Это все надо прочувствовать на практике, чтобы понять, как это происходит, но раз осознав и попробовав, со временем у вас все лучше начнет получаться.

Сделаем вывод:

Сосредотачиваем свое внимание на самом раздражении, как на внутреннем ощущении, а не на объекте раздражения;

Не боремся, не подавляем это чувство, а просто наблюдаем за ним, смотрим, как оно влияет на наше общее состояние.

Дело ещё в том, что когда мы что-то сильно переживаем и отождествляемся с этим переживанием, отождествляемся - это значит, что в это мгновение возникает чувство как будто само переживание это и есть "Я", мы почти перестаем сознательно мыслить, эмоция подавила нас и мы уже не замечаем того, что в реальности происходит вокруг, эмоция просто управляет нами.

Поэтому нам нужно осознанно сфокусировать все свое внимание на возникшем раздражении и изучить его изнутри.

Когда вы замечаете, что раздражаетесь на кого-то, можете в такие моменты одевать на лицо легкую, непринужденную улыбку направленную не на объект раздражения, а внутрь вас самих. Вы должны её как бы прочувствовать.

Такая улыбка помогает взглянуть и легче воспринимать ситуацию. Только не перестарайтесь с этой улыбкой, если долго удерживая, почувствовали напряжение - отпустите её.

И даже с такими основательными приемами, поначалу будет не просто, пока ваша новая реакция не укрепится и не станет привычной. Но регулярно практикуя, все получится.

Важно только реже возвращаться к старой привычке - бесконтрольно раздражаться. А то сегодня сделал так, а завтра снова вернулся к прежнему. Если где-то не сдержался, ничего страшного, смиритесь с этим и просто пропустите этот момент и дальше продолжайте тренировать себя.

Ещё важный момент:

Когда вы научитесь справляться с раздражением и это перестанет быть вашей слабостью, все равно после неприятных ситуаций будет оставаться остаточный эффект этой эмоции и здесь лучше всего сделать следующее.

Идем в спортзал или даже дома можете со злостью побить подушку или что-то типа того. Отлично будет просто поделать спортивные упражнения.

Если кто из вас ходил в тренажерный зал, то знает, что хорошо позанимавшись - чувствуешь себя обновленным, расслабленным и спокойным, весь негатив, который оставался внутри, выплеснулся в физической активности. Разумный (не профессиональный) спорт очень полезен и необходим, как с физической, так и психологической стороны.

Таким образом внутри вас ничего не будет накапливаться и когда будут возникать раздражающие ситуации, вы гораздо спокойней будете к ним подходить.

В целом о причинах раздражения.

Раздражение у человека может быть по разным причинам, с одной стороны - это просто привычка во всем раздражаться, но с другой, люди и ситуации, которые вызывают в нас раздражение по веским причинам. И здесь нужно присмотреться, на что нам указывает это чувство, что именно вызывает в нас злость, обиду или чувство отвращения, вины и т.д.

Часто бывает, что раздражение и недовольство следствие какой-то нерешенной проблемы, к примеру, если вас совсем не устраивает ваша работа или не устраивают личные отношения, а возможно вам кто-то все время причиняет душевную боль - оскорбляет, постоянно игнорирует ваше мнение и вообще не прислушивается к вашим желаниям. Вы искренне стараетесь для человека, стараетесь ему угодить, а в ответ получаете безразличие или даже агрессию.

В этом случае нужно присмотреться к этому чувству, найти причину и посмотреть, как лучше решить эту жизненную ситуацию.

Так же часто раздражение является признаком психоэмоционального переутомления и , и может быть .

Причиной постоянного раздражения может стать повышенная (постоянная) тревожность, хроническая усталость, неудовлетворенность собой и жизнью в целом. В этом случае нужно бороться не с раздражением, а постепенно устранять причину тревоги, усталости и негативного отношения к себе.

Как избавиться от чувства раздражения - важные моменты:

1). Из своего опыта могу сказать, что любые свои эмоции, не важно положительные они или негативные, чтобы легче было справляться, лучше всего улавливать в самом зачатке, когда только начинаешь ощущать их появление.

А чтобы это делать наиболее эффективно нужно постепенно учиться наблюдать за своим состоянием, это и есть то, что называется началом сознательной жизни, когда человек сам начинает управлять своей жизнью, а не отдает все на волю внутренних стихий в виде эмоций и мыслей.

Поэтому обязательно пробуйте, без напряжения, мягко прослеживать свои мысли, эмоции и возникающие чувства. Вы быстро начнете понимать откуда, что берется и кто в «доме» (внутри вас) хозяин, Вы или же ваши мысли и чувства.

2) Когда у вас возникают какие-то негативные эмоции, старайтесь понемногу делать противоположное тому, на что они вас провоцируют.
К примеру если вы разозлились на человека, постарайтесь улыбнуться и сказать ему что-то приятное, чего он может совсем не ждет. Это кстати, иногда может дать поразительный и замечательный результат.

Если же нет возможности сделать противоположное, то просто игнорируйте раздражающий фактор и видите себя как описано выше.

Такие противоположные действия будут хорошими упражнениями и по мере применения, вы будете учиться наблюдать и контролировать свои эмоции, это поможет быстрей избавиться от раздражения.

3) Применяя на практике все то, о чем здесь шла речь помните, что насиловать себя нельзя, делайте все без излишних стараний, не доводите себя до переутомления. Любые перемены требуют времени, а излишнее усердие ведет к .

4) Помните, что раздражаясь, вы никогда, ничего и никому не докажите. И даже если кто-то согласится с вашими доводами, то это только потому, что вы его напугали своей агрессией, но в себе он все равно останется при своем мнении.

5) В жизни могут быть какие-то отдельные, редкие исключения, когда следует выразить свои негативные эмоции, как в случае с Алибабаевичем или когда какой-то наглый "козел" лезет без очереди. Возникновение раздражения и даже гнева в этом случае естественно и обоснованно. Поэтому, если уж вы где-то сорвались, то пусть будет так, не злитесь на себя, не виноватьте, порой даже нужно побыть несколько злым.

А вообще, почаще старайтесь просто думать о том, что приятно, а не раздражает, почаще искренне улыбайтесь и сосредоточьте внимание на действительно полезном и нужном для вас.

Напоследок:

Люди бывают разные, подонков, тех кто специально идет на конфликт и совершенно безответственных хватает. В мире вообще много несправедливости.

Подумайте и ответьте себе – есть ли хоть какой-то смысл негодовать по поводу тех ситуаций и тех людей, на которые вы не в силах повлиять или хоть что-то изменить?

Бессмысленным получается расстраиваться и мучить себя. Раздражаясь мы нередко провоцируем появление чувства вины и усиливаем чувство обиды, а это тоже прямая агрессия против самого же себя. Ваше здоровье и хорошее настроение гораздо и гораздо важнее. Просто как есть и все что в ней есть не стараясь подстроить внешний мир под себя (свои взгляды и убеждения). Вы не измените людей, если они сами того не хотят.

Меняйте свое предвзятое отношение к себе, к людям и к миру на более мягкое и спокойное, тогда не будет возникать повода для раздражения, оно просто станет реже в вас вспыхивать.

Так же помните, когда вы раздражаетесь, вы теряете контроль над ситуацией и отдаете этот контроль кому-то другому, кто более хитер, прозорлив и способен использовать ваше раздражение в своих целях.

Станьте осознанным наблюдателем за раздражением, а не самим раздражением. Сделайте для себя глубокий, внутренний выбор, нужно ли вам вообще идти на поводу этого гнетущего, жгучего и беспокойного чувства? Что для вас важней - испытывать весь его негатив на себе или вам нужней душевный покой, нормальные отношения с людьми и здоровье?

Осознав для себя, что для вас лучше (выбор здесь очевиден), вы со временем сможете внутренне почти отказаться от этой эмоции.

А для того, чтобы было легче и спокойней проживать неприятные ситуации всегда старайтесь правильно дышать, дыхание одно из самых важных составляющих нашего самочувствия, об этом писал . Удачи!

С уважением, Андрей Русских