Почему снятся ночные кошмары каждую ночь — чем вредят ужасы. Кошмары во сне — признак болезни

Содержание статьи:

Ночной кошмар - это довольно существенная проблема, которая мешает человеку полноценно отдохнуть после фазы бодрствования. Если подобный факт не является регулярно повторяющимся, то волноваться по этому поводу не стоит. При систематических кошмарах необходимо в срочном порядке избавляться от проблемы, которая негативно влияет на психику людей.

Что такое ночной кошмар

Трансформация снов - это раздел изучения психологии, в котором исследуется мотивация возникновения в подсознании пугающих образов. В некоторых случаях данное понятие специалисты считают симптомом синдрома беспокойных ног и апноэ (остановки дыхательных движений).

Кошмары во сне некоторые люди путают с ужасами, которые возникают в сознании человека. Второй аспект формируется во время глубокого погружения в царство Морфея. Возникает он при первых часах засыпания и в большинстве случаев не фиксируется разумом людей. При сильном чувстве страха происходит поверхностный анализ опасной ситуации без трансформации в воображении ярких картинок и образов.

В отличие от ужасов, кошмары обычно образуются в фазе быстрого сна, которая длится около 20 минут. Опасны подобные проявления тем, что в этот период субъект чувствует себя реальным участником событий. При пробуждении люди четко помнят, что увидели во сне, и это часто становится для них травмирующим психику фактором.

Причины возникновения кошмаров во сне

• Психологическая травма . Обидное слово от близких или оскорбление от посторонних особ часто наносит существенный удар по самолюбию человека. В дневное время он может не думать о случившемся конфликте, но во время сна пережитые неприятные моменты могут вернуться в виде кошмара.
• Физическая травма . После перенесенного увечья многие люди во сне прокручивают аналогичную ситуацию, которая с ними произошла. Это может быть падение с высоты, несчастный случай на воде, автомобильная катастрофа или агрессия со стороны неадекватной особы.
• Ознакомление с данными СМИ . Телевидение довольно часто оповещает население о трагических событиях, которые происходят в мире. Произвести впечатление на людей также старается кинематограф, после просмотра которого у некоторых зрителей (особенно детей) возникают ночные кошмары.
• Фобия . Мнительность, которая стала неврозом, часто приводит к тому, что человек не может спокойно спать. Сформировавшийся у него страх трансформируется в ночное время в пугающие образы.
• Неправильный образ жизни . Переедание на ночь, злоупотребление никотином и алкоголем часто провоцируют ночные кошмары. Этому же способствует сбой в режиме дня, когда фаза бодрствования значительно превышает период сна.

Обратите внимание! Озвученные причины возникновения ночных кошмаров однозначно зависят от самого человека. Именно он является главным сценаристом того, что формируется в его разуме в этот отрезок времени.

Способы борьбы с ночными кошмарами

В целях устранения фактора, который мешает полноценной жизнедеятельности человека, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Каждая ситуация является индивидуальным случаем, поэтому именно профессионал может разобраться в ее истоках и последствиях.

Медикаментозное лечение при ночных кошмарах

1. Лекарственные препараты . Празозин очень часто прописывается людям с беспокойным сном после изучения их физического и психического состояния. При этом стоит помнить, что именно антидепрессанты и препараты по регулированию артериального давления могут спровоцировать появление ночных кошмаров.
2. Народная медицина . При периодически повторяющихся страшных снах необходимо использовать препараты или настойки на основе лекарственных трав. В данном случае поможет отвар из боярышника, шиповника, зверобоя, ромашки аптечной и пустырника. Для наибольшего эффекта специалисты рекомендуют использовать сбор из всех перечисленных растений и ягод. Известный в медицине корень валерианы можно заменить на синюху голубую, которая в качестве успокоительного средства в 10 раз эффективнее известных седативных средств. В качестве помощи при возникновении ночных комаров помогут также фитопрепараты после криообработки в виде «Нерво-Вита» и «Зверобоя П».

Особенности питания для избегания ночных кошмаров

• Употребление фруктов и овощей . После 19.00 есть нежелательно, но не обязательно отказывать себе буквально во всем при возникшем чувстве голода. Съеденный фрукт (банан, цитрусовые, яблоко) или овощ (капуста, морковь, свекла) не позволят желудку наполниться настолько, чтобы доставить в дальнейшем проблемы. Исключение составляет авокадо, в котором много калорий и жиров, что делает прием этого плода на ночь нежелательным.
• Тщательный выбор напитков . Стакан теплого молока или отвар из мяты сделает сон человека глубоким и спокойным. При этом нельзя употреблять при желании отдохнуть кофе, крепкий чай, энергетики и газированные напитки, которые дополнительно стимулируют мозговую деятельность людей.
• Отказ от тяжелой пищи . Мясо, кроме крольчатины, курятины и индейки, длительно усваивается пищеварительной системой человека. Следовательно, на ночь не рекомендуется употреблять блюда из свинины, баранины и говядины. Если возникло желание полакомиться салатом, то лучше его заправить йогуртом, а не сметаной или майонезом.
• Отказ от продуктов с содержанием сахарозы . Диетологи настаивают на том, что употребление подобной пищи перед сном способно спровоцировать возникновение ночных кошмаров. Следует свести до минимума использование таких продуктов, как шоколад, конфеты, фруктовые коктейли и овсяные хлопья.
• Ограничение в употреблении соленостей и копченостей . Обычно консервация и обработанное специальным способом мясо вызывают повышенную жажду, которая затем не дает возможности спокойно отдохнуть в ночное время. Перебитый сон часто вызывает кошмары, которые при подобных гастрономических пристрастиях будут повторяться изо дня в день.
• Отказ от мучных и кондитерских изделий . Придерживаться данной рекомендации стоит не только тем людям, которые следят за своим весом. Подобные продукты долго перевариваются, поэтому становятся мертвым грузом для желудка. В итоге человек чутко спит и при быстрой фазе ночного отдыха видит кошмары.
• Отказ от алкоголя . Среди народа бытует ошибочное мнение, что горячительные напитки способствуют хорошему сну. На самом деле при их употреблении человек быстро расслабляется, но ночные кошмары ему в большинстве случаев обеспечены. Происходит это по причине торможения обменного процесса в головном мозге при очевидном кислородном его голодании.

Важно! Людям в зрелом возрасте стоит отказаться от приема пищи за пять часов до сна, чтобы их не посетили затем ночные кошмары при переполненном желудке. Если же трапеза уже была совершена, то диетологи советует выпить стакан минеральной воды без газа, преждевременно добавив в нее пару капель лимонного сока.

Психотерапия для устранения кошмаров во сне

1. Устранение внешних раздражителей . Некоторым людям даже приглушенный свет мешает расслабиться в ночную пору. При этом подтекающий кран и громкая музыка у соседей способны вывести из себя любого человека. На фоне таких агрессивных для слуха звуков часто возникают ночные кошмары. Если нет возможности оградить себя от шума, то можно приобрести в аптеке беруши (специальные затычки для ушей).
2. Прогулка перед сном . Некоторые люди предпочитают свой вечерний досуг посвятить просмотру кинофильмов, которые не всегда имеют позитивную сюжетную линию. Подобное времяпровождение лучше заменить прогулкой по парку или просто по ближайшим окрестностям.
3. Работа над стрессоустойчивостью . При желании нормализовать свое внутреннее состояние во время сна необходимо тренировать силу воли. Для этого рекомендуется встретиться со своими страхами напрямую, чтобы выработать нейтральное отношение к возникшей ситуации.
4. Занятие интересным делом . Перед сном очень полезно вязать, вышивать, разгадывать кроссворды или складывать пазлы. Все эти действия помогают нервной системе успокоиться, чтобы после этого человек смог полноценно отдохнуть без формирования в его сознании ночных кошмаров.
5. Медитация и йога . Такие процедуры доступны даже тем людям, которые не владеют навыками этих манипуляций. Непосредственно перед сном можно начать медитацию, которая должна сопровождаться дыхательной гимнастикой. Необходимо представить себе безбрежный океан или бесконечное поле, расположившись при этом в позе лотоса (ноги скрещены, пятки располагаются на противоположных бедрах).
6. Ароматические процедуры . Перед сном специалисты рекомендуют наполнить комнату для отдыха запахом лаванды или розы при помощи специальных свечей. Для полного расслабления не помешают ванны с добавлением в них хвои, морской соли или лекарственного сбора из ромашки, мяты, тысячелистника, липового цвета, арники и цветка терновника.
7. Релаксационная музыка . При желании провести ночь без кошмаров можно попробовать погрузиться в царство Морфея под любимую мелодию. При этом она не должна содержать агрессивные ноты. Интернет пестрит предложениями скачать мелодии, которые успокаивают психику человека.
8. Метод анализа чужого примера . В легендарном фильме «Унесенные ветром» отважная Скарлетт О’Хара мучилась от одного и того же кошмара, который приходил к ней в ночи. Ужасы прекратились, когда героиня поняла причину их возникновения.
9. Благоустройство спальни . Прежде всего стоит позаботиться о тепловом режиме в комнате для отдыха. Любые колебания температуры в помещении для сна способны вызвать у человека значительное чувство дискомфорта. Следует также помнить о том факте, что не стоит территорию отдыха организовывать там, где находится рабочий кабинет.
10. Физические нагрузки . При вопросе, что делать при кошмарах во сне, необходимо заняться работой над совершенствованием своего тела. Однако специалисты не рекомендуют проводить подобные упражнения непосредственно перед фазой покоя, потому что организм будет излишне перевозбужден. В данном случае не помешает визит в плавбассейн за три часа до желания улечься в постель.
11. Метод репетиции мысленных образов . Каждый страшный сон очень часто обрывается именно на кульминационном месте, потому что человек просыпается. Необходимо при этом в дневное время поиграть в ассоциации, придумав счастливую развязку ночному кошмару.
12. Метод самовнушения . Перед погружением в сон необходимо сконцентрировать свое внимание на самых приятных эпизодах за прошедший день. При этом рекомендуется четко сфокусировать свои мысли на наиболее приятных вещах, чтобы затем запрограммировать их для своих сновидений.
13. Просмотр кинокомедий . Подобное времяпровождение в буквальном смысле может полностью изменить самочувствие человека. Можно попробовать пересмотреть любимые мультипликационные фильмы детства, чтобы лечь спать на позитивной для себя ноте.
14. Приобретение амулета снов . Некоторые люди верят в подобные вещи, поэтому охотно покупают всевозможные талисманы. Амулет, который реально приобрести в любом антикварном магазине, поможет человеку спокойно провести ночь без какого-либо дискомфорта.

Любое нарушение сна говорит о том, что наяву у человека не все гладко, и касается это не только , но и ночных кошмаров. Если вы столкнулись с этой проблемой, читайте дальше, вам будет интересно. Из этой статьи вы узнаете, почему снятся кошмары, и как это можно прекратить без приема сильнодействующих лекарств.

Причины кошмаров

Если кошмары снятся вам время от времени, и хотелось бы спать спокойнее, обратите внимание на свой образ жизни в целом. Причины чаще всего более чем банальны:

• Фильмы ужасов перед сном . О чем вы думали — то и приснилось;
• Неправильное питание, переедание . Плохо не только желудку — страдает весь организм. Тело не ощущает комфорт и не может расслабиться, поэтому в страшных снах ничего удивительного нет;
• Обычная простуда . Любой физический дискомфорт может сопровождаться ночными кошмарами, и это тоже вполне естественно;
• Плохие условия для отдыха . Если вы спите на неудобном диване, в духоте, или наоборот, на холоде, вряд ли вам приснится умиротворенный и приятный сон;
• Злоупотребление спиртным . Чрезмерное употребление алкогольных напитков часто приводит к ночным кошмарам, и особенно этому подвержены люди, склонные уходить в запой;
• Беременность . Во время беременности у женщины изменяется не только физическое, но и психическое состояние — она реагирует на каждую мелочь, становится слишком мнительной и волнуется не только за себя, но и за будущего ребенка;
• Переутомление . Из-за сильного переутомления вам тяжело расслабиться. Тело, возможно, «выключается» моментально, но к мозгу эти слова уже не относятся.
• Нервный стресс . Самая неприятная причина, по которой людям снятся кошмары. Об этом читайте ниже во всех подробностях.

Навязчивый кошмар — правда без преувеличения

Одни люди верят, что ночные кошмары — это предупреждение о неком событии, которое должно произойти, а другие считают, что страшные сны — это следствие того, что уже случилось. На самом деле, правы и те и другие, но мистики здесь нет. Всему есть логическое объяснение, и ночным кошмарам тоже.

Кошмар как предупреждение

Любой сон — это работа мозга, который продолжает функционировать и после того, как физическое тело засыпает. Если наяву вы чего-то боитесь, значит, находитесь в постоянном психологическом напряжении под названием «устойчивый стресс». Причины могут быть какими угодно: образ жизни, связанный с риском, опасное занятие, отсутствие стабильности и страх за будущее. Есть и более очевидные причины, встречающиеся у жертв шантажа или, к примеру, у людей, не ладящих с законом, но им даже в какой-то степени повезло — они знают, откуда у проблемы растут ноги.

Если вам постоянно снятся кошмары, но внешне все вполне благополучно и видимых причин вроде бы нет, значит, вы сами к себе невнимательны. Причина есть, просто вы ее не видите! Возможно, в далеком прошлом вы не справились с какой-то проблемой и настолько усердно старались об этом забыть, что у вас даже получилось, но вопрос все равно остается открытым. Кошмары не случайно выбрали именно этот отрезок времени, чтобы начать вам сниться — вполне вероятно, что последствия событий прошлого могут заявить о себе именно сейчас, и когда-то вы уже об этом задумывались.

Что делать

Чтобы себе помочь, необходимо найти причину. Ответьте честно сами себе, что именно вас так беспокоит. Гнать от себя любые тревожащие мысли сейчас опасно — таким образом вы загоните проблему в дальний угол подсознания, откуда она уж точно никуда не денется, и однажды вновь о себе заявит. Расслабитесь потом, а сейчас нужно понять, почему вам снятся кошмары и о чем они вас предупреждают.

Кошмар как следствие

В этой ситуации человек прекрасно понимает, почему ему снятся кошмары. Он перенес сильный стресс, был чем-то напуган, а может и продолжает бояться, или живет в постоянном стрессе. Нервная система настолько истощена, что даже на ночной отдых переключиться не получается.

Что делать

Если источник стресса еще присутствует в вашей жизни, кошмары будут сниться до той поры, пока вы его не устраните. Если же вам чуть ли не каждую ночь продолжает сниться эпизод из прошлого, который вас напугал, но на дальнейшей жизни уже никак не отразится, обратитесь за помощью к психологу, пока проблема не завела вас в тупик.

Разновидности и значение кошмаров

По утверждению опытных психологов, каждый кошмар снится не просто так. Вместо того, чтобы заниматься изучением сонников, основанных на предрассудках и чьей-то богатой фантазии, предлагаем вам узнать значение «языка» страшных снов и кошмаров.

• Стихийное бедствие . Как во сне вы бессильны перед стихией, так же и в реальной жизни вы чувствуете свою беспомощность. Такие сны могут сниться ребенку из неблагополучной семьи, мужчине, который не может защитить себя и своих близких, или женщине, ставшей жертвой насилия;
• Покойники . Вы уходите от реальности и ищите причины своих неудач в мистике и предрассудках. Вместо того, чтобы, к примеру, стать более ответственным, вам проще говорить себе и окружающим, что вас сглазили либо пожелали вам неудачи. Если вам снится конкретный человек, который ушел из жизни, это значит, что вы еще не смирились с его утратой;
• Опоздания на самолет, поезд, важную встречу и т. д. Такой кошмар снится людям, которые слишком много на себя взваливают, пытаются везде успеть, либо несут ответственность за большое количество людей. Вам просто нужен отдых;
• Бегство, погоня за вами . Вы в прямом смысле убегаете от проблем, вместо того, чтобы их решать, и даже подсознание сигналит вам о том, что этот метод не работает. Первое, что нужно сделать — это стать более откровенным с самим собой. Оцените обстановку, в которой вы находитесь — возможно, ваша проблема вполне решаема;
• Собственная смерть . Какой-то этап вашей жизни подошел к концу, и это не всегда плохо. Закончиться может период обучения, холостяцкий образ жизни, испытательный срок на работе — да что угодно! Иногда такой сон предупреждает о кардинальных переменах — например, о переезде, рождении ребенка или смене сферы деятельности.
• Позор (видеть себя голым, попасть в неловкую ситуацию). Вы слишком большое значение придаете мнению окружающих. Ваше подсознание говорит вам о том, то пора стать к людям снисходительнее. Пустыми разговорами вам не навредят, да и хорошим, в любом случае, для всех вы быть не сможете.

Часто снятся кошмары? Что делать и как от них избавиться?

В группе по подготовке к родам шла оживлённая дискуссия о снах. Какие сны сняться беременным женщинам: радужные и цветные или мрачные и кошмарные?

Оксане было около 30 лет, она ожидала своего первенца. Она рассказала о том, что её беспокоит один и тот же неприятный сон: « я убегаю по пустынной улице, за мной бежит человек, а я всё никак не могу убежать».

Этот сон повторялся у неё так часто, что когда она просыпалась, чувствовала себя разбитой. В процессе работы с Оксаной она рассказала о своём сне чуть больше: «Я бегу и вбегаю в свой двор, там где я провела своё детство. Мама все ещё живёт там, человек бежит за мной, а потом я просыпаюсь».

Я, как психолог, сказала: «Давайте посмотрим, что произойдёт у Вас в душе, когда я скажу Вам, что дверь открыла мама».

У Оксаны словно произошёл толчок изнутри, её глаза широко раскрылись, она сказала: «Мама я не знаю, какие перемены произойдут со мной после рождения ребёнка, но я рассчитываю на твою помощь».

Таким образом, подсознательно Оксана ожидала помощи матери, и сон об этом ярко свидетельствовал, но их реальные отношения (повседневная гиперопёка мамы) не позволяли сказать об этом открыто.

Позже, во время последующих встреч, Оксана рассказала о том, что она чаще стала ругаться с мамой, потому что воспринимала её заботу, как назойливую услугу, и по прежнему не хотела осознать того, что рассчитывает на её помощь.

Наши сны - наш ключ к нашему подсознанию!

Если в течение дня вас преследуют стрессы, вам приходиться переживать агрессию, чувствовать тревожность и весь этот «букет» переживаний приходиться подавлять, проблемы никак не решаются, а эмоциям нет выхода наружу, то можно ожидать, что эти переживания найдут выход в кошмарных снах. Кошмары это продукт деятельности мозга, который не справляется со стрессом и негативом в бодрствующем состоянии.

Бессознательная наша часть пытается сообщить нам, о том, что надо что-то менять. Возможно, есть нерешенная проблема, которая нас держит в напряжении, и в силу различных причин мы откладываем ее решение, может даже избегаем думать о ней. Источником беспокойных снов могут быть работа, значительные перемены в жизни, предстоящие экзамены, беспокойство о финансовых вопросах и т.д.

Сон говорит с нами на языке символов, знаков, расшифровать которые мы можем самостоятельно. Проснувшись можно спросить себя: «Что может означать этот сон? Какое сообщение передает мне мое подсознание?»

Постарайтесь отнестись к своим кошмарам, как к советчикам, которые помогают увидеть то, от чего вы прячетесь и не хотите признавать в себе в течение дня. Когда вы осознаете свои проблемы, избавитесь от внутреннего страха, разрешите эмоциональные конфликты, то и тревожные сновидения перестанут вас посещать.

По мнению З.Фрейда: «Сновидения - это королевская дорога к бессознательному".

С точки зрения психоанализа, сновидения - это отражение бессознательных образов и желаний человека.
Зигмунд Фрейд считал, что смысл сновидения - это исполнение нашего желания, которое может быть осознанным, а может быть и неосознанным.

И даже если сняться кошмары, в которых человек испытывает страх или тревогу, Фрейд утверждал, что каждый сон - это исполнение желания.

Страх, тревога, ужас, испытываемые во сне, являются цензурой, которая не допускает получения наслаждения от запрещенных действий.
Так желание проявить агрессию к другому человеку или какое-либо запрещенное сексуальное действие может быть глубоко скрыто в подсознании человека и защищаться внутренней цензурой с помощью кошмаров.

Подсознание говорит символами и образами.

Для каждого человека то или иное событие, тот или иной сюжет несет свой личный смысл, поэтому так важно выяснять чувства и эмоции человека по отношению к увиденному во сне.

Именно поэтому не стоит сильно полагаться на сонники, так как один и тот символ, идин и тот же образ, может нести абсолютно разное смысловое значение для разных людей.

В аналазе и интерпретации снов лучше полагаться на собственные ощущения. Очень полезно сны интерпретировать в диалоге, что позволяет видеть сон как изнутри с позиции самого человека, видевшего сон), так и со стороны (с позиции стороннего наблюдателя за рассказываемым сном).

Анализ собственных снов бывает весьма полезным.

Сон -это отражение нашего бессознательного. Все, что нам не нравиться или мы не принимаем, вытесняется в бессознательное и оттуда иногда, как на экран в кинотеатре, проецируется нам во сне. Именно поэтому, З.Фрейд, К. Юнг и многие другие классики психологии, использовали анализ снов для интерпретации реальной жизни человека. На осознанном уровне мы далеко не всегда несем истинную информацию о нашей жизни, наших заботах и страхах. Все, от чего возникает психическое напряжение, и мы, по какой -то причине не принимаем решение о необходимых действиях в своей повседневной жизни, вытесняется в бессознательное и мы на сознательном уровне это просто не увидим. Кроме того, еще будем явно бороться с несправедливыми подозрениями психолога и психотерапевта в работе с нами.

Мы во сне не всегда видим дословно факты из нашей личной жизни. Они могут быть представлены в виде символов и образов.

И, все таки, если мы беспокойны после сна, нас беспокоя кошмары и неприятные сюжеты, которые просто пугают, говорит о том, что есть нерешенные проблемы в жизни и самостоятельно они у нас не решаются.

Кошмар (фр. Cauchemar , от др.-фр. caucher — давить и mare — ночное привидение) — пугающий, тревожный, страшный сон. В мифологии кошмар зачастую объясняется действием потусторонних сил. В русском народе кошмар считается шалостями домового. Ночные кошмары часто становятся предметом литературных произведений и фильмов ужасов.

Медицинские исследования сна показывают, что примерно три четверти повествования сна и связанные с ним эмоции несут негативный характер и, в свою очередь, приводят к прерыванию цикла сна и пробуждению. В среднем это происходит один раз в месяц. У детей до 5 лет кошмары встречаются редко, чаще — у детей младших классов (у 25 % детей раз в неделю) и реже у взрослых — от 25 до 55 лет с падающей частотой.

Обычно сновидение в виде ночного кошмара принимает явные сюжетные формы, причём в центре сюжета оказывается сам сновидец. Сюжет развивается в виде преследования, череды каких-либо несчастных случаев, итогом которых становится как правило смерть сновидца, но в самый последний момент он просыпается.
Один из оптинских старцев сказал своему духовному чаду в ответ на поставленный перед ним вопрос о снах. "А ты не обращай на сны внимания, они и сбываться не будут".

Чрезмерное внимание к снам может не только лишить Вас душевного покоя и даже привести к психическим расстройствам, но и подвигнуть на опасный путь доверия искушениям и внушениям.

Часто снятся кошмары? Мне - редко. Но вот совсем недавно, в кои-то веки, до часа ночи смотрела увлекательные, но крове обильные сериалы....ночь на смарку: и ворочалась, и просыпалась, и в каких-то операциях участвовала - бррррр.

Что хочу сказать таким вступлением? Только лишь то, что кошмары просто так не снятся. Кошмары всегда говорят своему хозяину, что что-то не так в его жизни, что есть какие-то вытесненные переживания о которых стоит вспомнить. И причин может быть несколько. Одна из таких причин, самая банальная и заурядная (в моем случае), но которая может случаться почти каждый вечер для многих - беспечное отношение к своему эмоциональному здоровью - просмотр крове обильных сериалов на ночь. Особенно это вредно и противопоказано женщинам и детям, а так же людям, страдающим различными заболеваниями. В данном случае стоит больше заботиться о себе, о своем эмоциональном здоровье. Благо, что сейчас много литературы, которая очень популярно объясняет, что делать полезно, а что нет, перед сном....почитайте....и, возможно, изменив свои привычки перед сном, вы значительно повысите его качество, а значит и улучшите свое здоровье.

Следующая причина, которая может провоцировать кошмары по ночам, эмоциональные травмы детства, различные испуги, не отреагированные своевременно эмоции страха. В этом случае лучше всего обращаться к специалисту, который в безопасной атмосфере поможет вспомнить и заново прожить травмирующую ситуацию.

Кошмарные сны так же могут свидетельствовать о том, что совесть человека слишком обременена негативными поступками, которые другим людям не видны, но сам человек очень хорошо о них знает либо продолжает делать их сознательно. В данном случае - это вопрос морали и тех ценностей, которыми человек руководствуется в своей жизни, и Бог ему судья, а кошмары - как сигнал: на что тратишь свою жизнь?

Пережитые лично или в качестве свидетеля различные катастрофы: крушения поездов, самолетов и др., природные катаклизмы (землетрясения, наводнения и др.), трагическая смерть на глазах человека и так далее. Все это тоже является «благоприятной» почвой для кошмарных снов. В данном случае самое главное - проговорить с кем-то все свои эмоции до наступления первой ночи. Если такого не случилось, то при первых признаках тревожных снов - обращайтесь к психологу, не доводя свое состояние до необходимости обращаться к врачам.

Конечно, причин и разновидностей кошмарных снов намного больше. Главное всегда помнить, что это не просто так, что всегда есть ПОЧЕМУ сон становится тревожным или кошмарным и своевременно позаботиться о себе. Если не вы, то и никто. Будьте внимательны к себе и будьте здоровы.

И тревожное состояние всегда неприятны. В особенности если это происходит во сне, когда подсознание не способно адекватно реагировать и оказывается абсолютно незащищённым от такого ночного «фильма ужасов». Но многие люди, не зная, к чему снятся страшные сны, не умеют их правильно толковать. Поэтому после них обязательно ожидают в своей жизни перемен и считают, что они могут быть предвестниками жутких предстоящих проблем. Для того чтобы знать наверняка, что может значить тот либо иной сон, нужно уметь правильно его понимать и прислушиваться к подсказкам, которые таятся в его сюжете.

Почему снятся кошмары?

Страшные сны зачастую могут привидеться, если накануне был просмотрен фильм ужасов либо переполнен желудок из-за сытного ужина, съеденного вечером. Кроме этих причин, специалисты по психологии выявили ряд предпосылок, по которым людям снятся такие видения.

К ним можно отнести стрессовые ситуации, нервные срывы и расстройства, специфику рациона питания, употребление определённых лекарственных препаратов либо злоупотребление алкогольными напитками. Кошмары также могут быть неким выражением какого-либо неудовлетворённого состояния или тревоги. Поэтому необходимо выявить и исключить настоящую причину, по которой снятся страшные сны.

Если кошмары не исчезнут, значит, проблема повторяющихся плохих сновидений кроется где-то глубоко в подсознании человека. Тогда психологи рекомендуют проанализировать ночной «фильм ужасов». Но делать это нужно, не проснувшись среди ночи, а днём, когда человек ощущает себя более защищённым от этих кошмаров.

Когда могут присниться ужасы?

Страшные сны возникают в основном глубокой ночью, при этом самая жуткая их фаза длится всего пару минут. Но несмотря на такую маленькую продолжительность, организм человека на сновидение реагирует очень бурно. Начинает учащаться сердцебиение, по всему телу в некоторых случаях проходит дрожь, поэтому сновидец часто просыпается с криком и в

Многие специалисты считают, что приснившийся кошмар может быть не только реакцией подсознания на определённые события в жизни, но и сигналом того, что нужно задуматься о состоянии своего здоровья. Поэтому для того, чтобы однозначно понимать, что делать, когда снятся страшные сны, нужно выявить проблему их возникновения.

Анализ ночного ужаса

Для начала нужно поставить самому себе вопросы: «Что мне не даёт покоя?», «Почему данный кошмар вызывает чувство тревоги?», «Чем именно пугают эти страшные сны?»

То, что может преследовать людей в сновидениях, зачастую символизирует набор личностных качеств человека, а также событий, чувств и способностей, которые им отвергаются в его реальной жизни. Главная задача психоанализа ночных ужасов - это понять, что вытесняется и не принимается в самом себе и впоследствии может вызывать такой сильный кошмар.

Кошмары также могут помочь обнаружить уже существующую проблему в организме, о которой человек совершенно не подозревал в реальности.

Если страшные сны сопровождают переломные моменты в жизни, то в итоге должна быть хорошая развязка. Так как кошмары в этом случае показывают человеку, что он перешёл на новую степень своего развития.

Таким образом, избавившись от глубинных психологических причин, люди не только могут навсегда распрощаться со страшными снами, но и изменить свою жизнь к лучшему.

Если человеку постоянно снятся кошмары - то это весомый аргумент к тому, чтобы пересмотреть свой образ жизни и личное отношение к ней. Сны давно стали предметом интереса научной сферы, однако о них имеется неполная информация, что позволяет некоторым придавать мистическое значение сновидениям. В этой статье мы рассмотрим обе стороны этого вопроса и узнаем, почему же снятся кошмарные сны и как этого избежать.

Почему снятся кошмары: событийные факторы

Сон является психофизическим продуктом человеческой деятельности. Поэтому нельзя отрицать, что внешняя среда и внутренний эмоциональный настрой влияют на качество и характер снов.

Если человек пережил большую потерю или стресс, то, безусловно, это отражается на его психике, и подсознание «держит» это событие до тех пор, пока человек его психически не уничтожит, изменив отношение или перекрыв его другим более значимым событием.

Даже если во время бодрствования человек не будет задумываться о произошедшем, но будет его помнить как нечто страшное и придавать этому особое значение, то мозг будет воспроизводить в снах эту тематику с помощью реальных или ассоциативных образов. Поэтому очень важно вовремя избавляться от негативного эмоционального балласта, который может создавать регулярные

Почему снятся кошмары: нарушение работы организма

Развитие заболеваний тоже может сопровождаться кошмарными сновидениями, даже если ощутимые симптомы еще не проявились. Любая «неполадка» в организме отражается в сновидениях, как и любое другое его состояние, поэтому, если человека часто сопровождают кошмары и вместе с этим накануне не были пережиты эмоциональные потрясения, то это повод отправиться к врачу и обратить внимание на состояние своего здоровья.

домашняя атмосфера

Плохие условия для сна, темные помещения, в которых часто находится человек, и общая угнетающая обстановка оказывают негативное влияние на психику. Подсознательная регистрация постоянного дискомфорта или даже страха может вызывать кошмары. Сознательно человек, находясь дома, может не отдавать себе отчет в том, что дома неуютно, темно, холодно и все не располагает к эмоциональному расслаблению. Но подсознание «запоминает» все ощущения, и, безусловно, самые регулярные из них реализуются в снах. Именно поэтому к сновидениям нужно относиться ответственно, т.к. с помощью них можно предотвратить психологическое или даже физическое разрушение организма.

Почему снятся кошмары: незначительные психологические факторы

Даже если человек не пережил серьезное эмоциональное потрясение, он может видеть кошмары по психологическим причинам. Это та ситуация, когда количество перерастает в качество: множество мелких неприятных событий, незначительных раздражителей в совокупности могут привести к регулярным кошмарам. Это, очевидно, самая легкоустранимая причина: все, что необходимо, это убрать раздражители либо успокоиться с помощью тренировок или медикаментов. Некоторые люди замечали, что при употреблении психически стабилизирующих средств их либо не беспокоили сновидения, либо они были нейтрального или даже радостного характера.

К чему снятся кошмары: мистическая сторона вопроса

Итак, мы уже рассмотрели факторы, которые с научной точки зрения могут вызывать кошмары. Теперь узнаем, предсказывают ли они на предстоящие события, являясь сигналом мозга о том, что нужно вести себя более осторожно.

Поскольку подсознательные процессы до конца так и не изучены, а теория о едином не подтверждена, мы не можем 100% утверждать, могут ли сны «приходить из будущего». Однако известна уникальная и удивительная способность мозга к анализу и просчету. Исходя из этого, можно предположить, что подсознание, ориентированное на будущее, может «предположить» некоторые варианты развития событий и отобразить их во сне. Если расчет верен, то событие происходит, и человек думает, что это был Кошмары не самая лучшая перспектива для будущего, поэтому можем утешить тех, кто их видит: довольно часто они являются не предвестниками разрушения, а всего лишь желанием этого. Негативно ориентированный человек включает программу саморазрушения и тем самым видит в снах, как на него нападают, он убегает, падает и так далее.

Таким образом, кошмарных снов можно избежать, если обратить особое внимание на свое психоэмоциональное состояние и решить внутренние проблемы. Как мы выяснили, ночные кошмары вовсе не являются предвестниками фатальных событий, а, даже наоборот, являются, скорее всего, плодом тяжелого прошлого.