Czy stan nerwowy wpływa na ciążę? Stres i napięcie nerwowe w czasie ciąży

W czasie ciąży nie należy się denerwować, prawie każdy o tym wie. A jednak, nawet jeśli pożądana jest ciąża i wszystko przebiega dobrze, zdarzają się wahania nastroju.

Tylko kobieta nie powinna brać udziału w rodzeniu dziecka. Czyli oczywiście fizycznie ona i tylko ona nosi dziecko w brzuchu, to jej ciało dostarcza mu wszystkiego, czego potrzebuje. Ale bliscy ludzie, zwłaszcza mąż, są po prostu zobowiązani do wspierania przyszłej matki. W tej chwili stan emocjonalny może zmieniać się dziesięć razy dziennie. Najmniejsze drobnostki doprowadzają mnie do szału. Luźna talia i brak możliwości założenia ulubionej sukienki to problem uniwersalny. Toksykoza jest problemem. Ukochany musi być na to przygotowany i uspokoić żonę, porozmawiać o swojej miłości, wyjaśnić, że wszystkie kłopoty przeminą.

Oczywiście kobieta sama może kontrolować swój stan i kontrolować siebie. No cóż, po co płakać z powodu deszczu na ulicy, skoro już niedługo słońce odbije się w kałużach. Wszelkie doświadczenia matki natychmiast odbijają się na dziecku. Jego serce zaczyna bić zbyt szybko. Układ nerwowy dziecka nie jest jeszcze przystosowany do stresu i mogą rozwinąć się w nim różne patologie. Z badań wynika, że ​​niepokój matki może spowodować urodzenie się dziecka z wadą serca. Spokojne kobiety w ciąży mają większe szanse na urodzenie całkowicie zdrowego dziecka.

Niebezpieczeństwo polega również na tym, że podczas stresu dochodzi do skurczu naczyń krwionośnych. Nie zagraża to zwykłemu człowiekowi, ale jest niebezpieczne dla dziecka w łonie matki, ponieważ w tym czasie nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu, co negatywnie wpływa na mózg. Jeśli kobieta w ciąży musi udać się do szpitala w celu konserwacji, lekarz wyjaśni, że nadmierny szok nerwowy może prowadzić do poronienia. Eksperci twierdzą, że nie należy dać się ponieść lekom uspokajającym, ale można brać walerianę na kursach, to cię uspokoi i nie wyrządzi krzywdy. W szczególnie trudnych przypadkach lepiej skonsultować się z psychologiem.

Kobiety są nerwowe z powodu zmian hormonalnych. Oczywiście trudno sobie z nimi poradzić, ale jeśli spróbujesz, wszystko się ułoży. Przede wszystkim musisz pamiętać, że wszystkie wahania nastroju są spowodowane przez małego człowieka w Twoim brzuszku. Nie możesz się na niego złościć, co oznacza, że ​​powinnaś zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby ukoić swój gniew i drażliwość. Każdy człowiek ma swoje ulubione zajęcie, które uspokaja i zapewnia spokój. Możesz spróbować zrobić na drutach skarpetki dla swojego dziecka lub przeczytać ciekawą książkę, która również odwróci Twoją uwagę od zmartwień. I na koniec, powinnaś posłuchać siebie i wyobrazić sobie, jaki będzie mały człowiek, który wkrótce się urodzi.

Przyczyną nerwowości kobiet w ciąży mogą być nie tylko skoki hormonalne, ale także rzeczywiste obawy kobiety. Jeśli nie ma męża lub nie jest w stanie otoczyć jej uwagą i zapewnić jej środków finansowych, jest to już wyraźny powód do zmartwień. Ale przyszła matka musi przede wszystkim zadbać o zdrowie dziecka. Dlatego nie ma przeszkód w stosowaniu środków ludowych. Jeśli serdecznik i cudtweet zaparzymy w równych częściach wrzącą wodą i zaparzemy w termosie, otrzymamy cudowną, kojącą herbatę.

O nią powinni także dbać bliscy kobiety w ciąży. Musisz się z nią cieszyć, gdy dziecko się porusza. Wygładź różne konflikty, pomóż jej poradzić sobie z doświadczeniami. Czasami wystarczy powiedzieć kilka miłych słów, aby ugasić irytację. Dla babci czy ciotki ważne jest także to, żeby jej wnuk czy siostrzeniec był zdrowy. A ukochana osoba może dać kwiaty i urocze prezenty lub razem z żoną kupić dziecku różne rzeczy. Wszystko to uspokoi ciężarną kobietę i wprawi ją w pozytywny nastrój. Wsparcie rodziny i przyjaciół jest dla kobiety w ciąży bardzo ważne.

Czasami kobieta sama nie jest w stanie nawet określić przyczyny nerwowości. Może powinieneś usiąść i pomyśleć o okolicznościach swojego życia. Jeśli nie możesz tego zrobić samodzielnie, powinieneś skontaktować się z dobrym psychologiem i wspólnie z nim rozwiązać sytuację. W niektórych przypadkach bliscy kobiety mogą również skonsultować się ze specjalistą, jak uspokoić nerwy kobiety w ciąży. Ważne jest, aby wspólnie, jako rodzina, zadbać o przyszłość dziecka. Nawet w brzuchu mamy czuje, jak bardzo jest kochany i oczekiwany.

Negatywne emocje, jeśli kobieta często ich doświadcza, nieuchronnie będą miały wpływ na układ nerwowy dziecka. Będzie źle spał, jadł i często płakał. Nie zawsze jest tak, że kobieta w ciąży jest w stanie samodzielnie poradzić sobie ze swoimi przeżyciami. Naturalne środki uspokajające pomagają w przypadkach, gdy są zażywane regularnie. Muszą kumulować się w organizmie i dopiero wtedy przyniosą skutek. Silne środki uspokajające dają oczywiście szybkie rezultaty, ale są niebezpieczne. Takie leki lekarz może przepisać w poważnej sytuacji, gdy nie ma innego sposobu na uspokojenie kobiety. Autotrening dobrze wpływa na układ nerwowy, najlepiej znaleźć odpowiedniego nauczyciela i pod jego okiem opanować kilka prostych ćwiczeń.

Kobieta w ciąży jest podatna na wybuchy emocjonalne spowodowane zmianami hormonalnymi. Z tego powodu może mieć wahania nastroju, płaczliwość i drażliwość. Krewni i przyjaciele pomogą Ci przezwyciężyć ten problem.

Nosząc dziecko, kobieta doświadcza wielu zmian i nie wszystkie z nich są przyjemne. Jednym z tych nieprzyjemnych momentów są nerwy. Najważniejsze jest, aby wiedzieć, co należy zrobić, aby negatywne emocje nie wyrządziły krzywdy przyszłemu dziecku.

Każdy słyszał, że w ciąży nie ma potrzeby nerwów, jednak nie każdy wie, dlaczego istnieje taki zakaz i jak może to wpłynąć na przebieg ciąży?

Najczęstszą przyczyną dużej drażliwości i załamań nerwowych są zmiany poziomu hormonów w czasie ciąży. W końcu, kiedy w ciele kobiety pojawia się nowe życie, organizm zaczyna aktywnie wytwarzać hormony niezbędne do normalnego powstawania dziecka. Ale jednocześnie te same hormony wpływają na wahania nastroju i nerwowość. To z powodu tych hormonów kobieta może się obrazić i płakać nawet z powodu najmniejszej drobnostki, uznając to za ogromny problem.

Istnieją czynniki, które można wyjaśnić bardzo prosto. Wiąże się to z koniecznością pracy w późniejszych etapach ciąży. Kobieta pracuje, a dotkliwość ciężaru, który na nią spadł, faktycznie się podwaja. Kobieta zaczyna przybierać na wadze, co może skutkować obrzękami, zwłaszcza jeśli zmuszona jest do ciągłego siedzenia przy biurku.

Jeśli kobiecie w ciąży przydzielone zostaną obowiązki regularnego sprzątania domu, gotowania i opiekowania się rodziną, skutkuje to tym, że psychika nie jest w stanie tego znieść, co staje się przyczyną uzasadnionych załamań nerwowych. Najsilniejsze nerwy powstają u kobiet, które pracują w przedsiębiorstwie, w którym główne zadania wiążą się ze stresem.

Również pozycja menedżera odbija się negatywnie na kobietach w ciąży, gdy muszą brać na siebie wiele obowiązków, co powoduje niepotrzebne obciążenie układu nerwowego.

Często zdarza się, że kobieta na tej pozycji postrzega siebie jako centrum wszechświata. Zaczyna się denerwować i po prostu wścieka, jeśli nie poświęca się jej wystarczającej uwagi, nie rozumie lub nie podziela jej opinii na jakiś temat. W takim przypadku krewni powinni w jak największym stopniu rozumieć i wspierać przyszłą kobietę rodzącą.

Dlaczego więc kobiety spodziewające się dziecka nie powinny się denerwować i czy takie stany są niebezpieczne dla zdrowia nienarodzonego dziecka?

Naukowo potwierdzono, że istnieje ścisły związek pomiędzy dużą nerwowością przyszłej mamy a trudną ciążą. Jeśli „kobieta w ciąży” jest stale w nerwowym, stresującym stanie, będzie to miało bardzo zły wpływ na układ odpornościowy, który jest już znacznie osłabiony.

W rezultacie organizm zaczyna znacznie gorzej radzić sobie z różnymi bakteriami i mikroorganizmami wirusowymi, co powoduje zwiększone ryzyko chorób. Również kobiety bardzo „nerwowe” w czasie ciąży często zauważają drżenie kończyn, zawroty głowy, ból głowy, niektóre zauważają także pojawienie się wysypki i tachykardii na skórze.

Ciężki stres nerwowy może powodować silniejsze objawy zatrucia. Do zaostrzenia chorób przewlekłych. Oczywiście wszystko to będzie miało zły wpływ na bezbronnego malucha.

Częste awarie są niebezpieczne dla zdrowia dziecka, a także jego życia. Podczas histerii w ciele kobiety zachodzą zmiany hormonalne. A to może sprowokować macicę. We wczesnych stadiach ciąży stan ten może spowodować poronienie, aw ostatnich miesiącach może wywołać początek wczesnego, przedwczesnego porodu.

Częste złe emocje w drugim i trzecim trymestrze ciąży mogą powodować wystąpienie stanu takiego jak niedotlenienie płodu. Jest to stan, w którym stale brakuje tlenu, niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania dziecka. W rezultacie wpływa to na rozwój płodu, staje się powolny. Aby uniknąć urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową. Powinieneś także ograniczyć się od nerwów.

Obserwowano dzieci, których matki podczas oczekiwania na nie często denerwowały się. I stwierdzono, że odporność takich dzieci jest osłabiona, większość z nich ma zaburzenia o podłożu nerwowym, są one nadpobudliwe i najbardziej podatne na rozwój chorób układu oddechowego.

Jak uniknąć załamania nerwowego w czasie ciąży

Oczywiście każdy już wie, że nerwy mają zły wpływ na dziecko. Ale co robić, jak unikać różnych stresów, gdy w takim stanie tak często pojawia się chęć płaczu, krzyku i wywołania skandalu.

Istnieją dwa wyjścia z tej sytuacji - leki i zajęcia, które mogą odwrócić uwagę. Tylko lekarz może przepisać jakiekolwiek leki kobiecie w ciąży. Ponieważ zarówno leki pochodzenia chemicznego, jak i pochodzenia ziołowego mają reakcje uboczne, które mogą niekorzystnie wpłynąć na zdrowie matki i, oczywiście, dziecka. Lekarze zazwyczaj zalecają przyjmowanie leków takich jak Persen, waleriana w tabletkach i Magne B6.

Można także zapisać się na kursy przygotowujące kobiety do zbliżającego się porodu, podczas których można porozmawiać, nawiązać nowe znajomości, co zapewni doskonały nastrój i ulgę psychiczną.

Inną świetną opcją jest zapisanie się na gimnastykę opracowaną specjalnie na ten okres, o godz. Umiarkowana aktywność fizyczna jest bardzo dobrą profilaktyką nerwowości. Pomoże to wyeliminować nerwy i przygotować mięśnie miednicy na nadchodzącą akcję - poród.

Wielu ekspertów zaleca kobietom w ciąży zaopatrzenie się w farby i pędzle. Jeśli coś Cię niepokoi, spróbuj to narysować. Zastanów się dokładnie, który rysunek najlepiej odzwierciedla Twój stan. Staraj się narysować wszystkie najdrobniejsze szczegóły – nie ma znaczenia, jaki będzie wynik, obraz czy po prostu abstrakcja. Jeśli zdenerwowanie nadal nie mija, po prostu spal papier z projektem. Ta metoda psychologiczna pomoże Ci pozbyć się złych przeczuć i myśli.

Inną zalecaną metodą pozbycia się nerwowości jest medytacja. Poświęć trochę czasu każdego dnia w ciągu dnia, aby po prostu być cicho. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i obserwuj własne myśli. Słuchaj własnego oddechu i poczuj ciepło swojego ciała. Wystarczy 5-8 minut dziennie.

Ta procedura pomoże Ci uświadomić sobie, jak wiele naszej uwagi poświęcamy na szukanie odpowiedzi, które faktycznie istnieją w nas samych. Być może wiele doświadczeń nie będzie Ci się w ogóle wydawać znaczących.

Na przebieg ciąży, a raczej na to, jak kobieta będzie się czuć emocjonalnie w tym ważnym okresie, duży wpływ ma jej relacja z partnerem.

Często to właśnie w okresie oczekiwania na dziecko kobieta zaczyna mieć wątpliwości co do uczuć kochanka. Porozmawiaj spokojnie z mężem, wyjaśnij mu swój stan i doświadczenia. Nie musisz wpadać w złość, rozmawiaj spokojnie. Powiedz mu, że potrzebujesz jego wsparcia, że ​​jego troska i zrozumienie są teraz dla Ciebie szczególnie ważne.

Wiele osób wie, że w chwilach stresu, kiedy doświadczamy dużej ilości negatywnych emocji, nasz organizm nie radzi sobie najlepiej. Jeśli zdarzy się to w czasie ciąży, dziecko w łonie matki również doświadczy tego samego. Jeśli kobieta w ciąży doświadczy depresji, będzie to miało bezpośredni wpływ na zdrowie dziecka. Przyszłe mamy wiedzą, że stres jest dla nich wyjątkowo niepożądany, jednak nie zawsze wiedzą dlaczego.

Kiedy kobieta dowiaduje się, że spodziewa się upragnionego dziecka, w tym okresie ogarnia ją uczucie radości, że będzie mogła dać życie małemu mężczyźnie. Jeśli weźmiemy pod uwagę samą ciążę, możemy wyciągnąć wnioski, że jest to stan napięty i zbyt emocjonalny.

W czasie ciąży każda kobieta inaczej doświadcza skoków hormonalnych. To właśnie w tym okresie lekarze zalecają kontrolowanie emocji, które mogą być pozytywne i negatywne. Jest to konieczne, aby zmniejszyć obciążenie układu nerwowego kobiety. Ale niestety jest to niezwykle trudne do osiągnięcia, ale możesz spróbować zminimalizować takie wybuchy emocjonalne.

Dlaczego więc nie powinnaś się denerwować w czasie ciąży?

Kiedy kobieta w ciąży zaczyna odczuwać negatywne emocje, takie jak drażliwość i złość, to ona tło hormonalne reaguje na to w ten sam sposób. Może to zwiększyć poziom niektórych hormonów, co będzie miało negatywny wpływ na nienarodzone dziecko. Kiedy dziecko jest jeszcze w łonie matki i nie ma sieci żylnej, wówczas wszystkie te negatywne hormony zaczynają gromadzić się w płynie owodniowym, który dziecko połyka i w ten sposób otrzymuje całą negatywność. Wszystko to może wynikać z faktu, że dziecko może urodzić się z zaburzeniami układu sercowo-naczyniowego.

Kiedy przyszła mama w czasie ciąży była stale zdenerwowana, znajdowała się w stanie drażliwości i wiecznej depresji, urodzone dziecko może cierpieć astma. Będzie to szczególnie widoczne w pierwszych latach życia dziecka. Do takiego wniosku doszli naukowcy monitorujący stan takich kobiet w ciąży. Gdy w czasie ciąży matka cierpiała na bezsenność, jej dziecko w pierwszym roku życia również może być drażliwe, kapryśne, a także mieć zaburzenia snu.

Dość często nerwowość może spowodować, że coś stanie się kobiecie. poronienie. Często zdarza się to w trzecim lub czwartym miesiącu ciąży. Ponadto, jeśli matka będzie zbyt niespokojna i aktywna, będzie szansa na urodzenie dziecka nadpobudliwy i będzie miał problemy z układem nerwowym.

Kiedy rozpocznie się drugi trymestr ciąży, dziecko będzie już w stanie wyczuć nastrój matki i jego zmiany. Dlatego nie zaleca się denerwowania w czasie ciąży. W tym okresie z powodu stresu dziecko może doświadczyć zwężenie naczyń, co może skutkować rozwojem u dziecka choroby zwanej niedotlenieniem. Innymi słowy, dziecko będzie się rozwijać zbyt wolno.

Teraz już wiesz, dlaczego nie powinnaś się denerwować w czasie ciąży. Pozostaje tylko dołożyć wszelkich starań, aby zachować spokój. Staraj się pozyskać wsparcie bliskich, nie próbuj kontrolować wszystkiego i wszystkich, częściej proś o pomoc, częściej słuchaj spokojnej muzyki, częściej wychodź na dwór. Zadbaj nie tylko o swoje nerwy, ale także o swoje dziecko.

A przyszłym tatusiom można doradzić, aby bardziej opiekowali się kobietą w ciąży, tworzyli wokół niej spokojną atmosferę i sprawiali miłe niespodzianki. Cóż może być prostszego, jeden telefon – a dostawa kwiatów natychmiast wypełni Twój dom Twoim ulubionym aromatem. Pozostaje tylko zapalić świece, włączyć przyjemną, spokojną muzykę i wspólnie spędzić przyjemny, romantyczny wieczór.

Większość kobiet w ciąży wie, że każde przeżycie emocjonalne wpływa na stan dziecka. Ścisły fizjologiczny związek z nim objawia się na poziomie wszystkich narządów i układów. Co się stanie, jeśli będziesz się denerwować w czasie ciąży? Zaburzenia rytmu oddechu i serca, zmiany w poziomie hormonów i aktywność układu nerwowego u matki natychmiast odbiją się na dziecku.

Okres ciąży jest bardzo trudny emocjonalnie. Lęk kobiety wynika z wielu przyczyn zewnętrznych: specyfiki ciąży, jej powikłań, konieczności regularnych badań diagnostycznych. Zawsze istnieje mniej lub bardziej wyraźny niepokój o stan dziecka, a pod koniec kadencji - o zbliżający się poród. Wszystko to pogarszają zmiany w układzie hormonalnym. Brak równowagi hormonalnej sprawia, że ​​kobieta jest bardziej płaczliwa, niespokojna, podejrzliwa i drażliwa. Dlaczego nie warto się denerwować w czasie ciąży? Co zrobić, aby uniknąć niepotrzebnych przeżyć emocjonalnych?

Każda kobieta w czasie ciąży doświadcza nerwowości, nie da się całkowicie wyeliminować sytuacji wywołujących wybuchy emocjonalne. Ale tylko intensywne i długotrwałe doświadczenia mogą negatywnie wpłynąć na stan matki i dziecka. Codzienne kłopoty nie powodują znaczących zmian w organizmie kobiety ciężarnej, uruchamiają się mechanizmy kompensacyjne.

Stres nerwowy w czasie ciąży bardzo szybko prowadzi do zaburzeń stanu emocjonalnego: płaczliwości, drażliwości, drażliwości, depresji. Przy długotrwałym narażeniu na stresor może rozwinąć się depresja. Wszystko to negatywnie wpływa na przebieg ciąży, ponieważ istnieje związek między tym, czego doświadcza kobieta, a zmianami w funkcjonowaniu układów organizmu.

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny się denerwować? Ponieważ długotrwałe doświadczenia emocjonalne mogą powodować szereg komplikacji:

  • Spontaniczne przerwanie ciąży. Jeśli denerwujesz się we wczesnych stadiach ciąży, zwiększa się już istniejące ryzyko poronienia. Im silniejszy czynnik stresowy (trauma psychiczna), tym sytuacja jest bardziej niebezpieczna.
  • Wczesne uwolnienie płynu owodniowego. Długotrwałe przeżycia emocjonalne prowadzą do napięcia, które objawia się na wszystkich poziomach (psychicznym, fizjologicznym). W rezultacie integralność pęcherzyka może zostać naruszona.
  • Nieprawidłowe zatrzymanie rozwoju płodu. Najbardziej niebezpieczny jest 8 tydzień. W tym czasie stresujące okoliczności mogą prowadzić do...

Tym samym długotrwałe i intensywne przeżycia emocjonalne są niebezpieczne dla przebiegu ciąży. Długotrwałe narażenie na stresor lub nagłe traumatyczne wydarzenie może spowodować przerwanie ciąży.

Konsekwencje niestabilności emocjonalnej w czasie ciąży

Jeśli bardzo się denerwujesz w czasie ciąży, doprowadzi to do następujących problemów:

  • Ciśnienie krwi wzrośnie, tętno stanie się szybkie i nierówne. Doprowadzi to do zmian w naczyniach krwionośnych łożyska i płodu, a następnie do. W rezultacie dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu i składników odżywczych i zaczyna być opóźnione w rozwoju.
  • Objawy będą się nasilać.
  • Układ snu i czuwania zostanie zakłócony, rozwinie się chroniczne zmęczenie i depresja.

Nerwowość w czasie ciąży jest niebezpieczna, ponieważ wiąże się z niepożądanymi konsekwencjami dla zdrowia dziecka.

Po urodzeniu może doświadczyć:

  • pobudliwość emocjonalna, wzmożony lęk i nadwrażliwość na bodźce zewnętrzne, uzależnienie od pogody;
  • zaburzenia snu i czuwania, w ciężkich przypadkach prowadzące do opóźnienia rozwoju psychicznego i fizycznego;
  • niewystarczający przyrost masy ciała;
  • podatność na choroby astmatyczne.

Dzieci niespokojnych matek częściej rzucają się, obracają, popychają i kopią.

Jak radzić sobie z przeżyciami emocjonalnymi w czasie ciąży?

Ponieważ prawie niemożliwe jest nie denerwowanie się w czasie ciąży, musisz spróbować zmniejszyć intensywność i czas trwania zmartwień.

Łatwiej zapanować nad stanem emocjonalnym, gdy jest wyraźny jego wpływ na proces rodzenia dziecka i jego zdrowie.

  • Planowanie. Sporządzenie planu (codziennego, tygodniowego, miesięcznego) sprawia, że ​​przyszłość staje się bardziej przewidywalna, pewna i zmniejsza niepokój.
  • Informacje o ciąży. Komunikacja na forach dla młodych mam, lektura artykułów i książek na temat rodzenia dziecka znacząco zmniejsza poziom niepokoju przyszłej mamy. Staje się jasne, co kryje się za wszystkimi procesami i zmianami zachodzącymi w organizmie.
  • Wsparcie bliskiej osoby. Pomoc bliskich jest zawsze skuteczniejsza niż jakakolwiek inna. Dla większości kobiet wsparcie męża jest ważne. Często bliskie kobiety (matka, siostra, przyjaciółka), które już urodziły dzieci, stają się dobrymi pomocnikami w walce z lękiem i zmartwieniami.
  • Kontakt z dzieckiem. Możesz nawet wchodzić w interakcję z dzieckiem w brzuchu: głaskać, rozmawiać, śpiewać piosenki. Wszystko to pomaga nawiązać z nim kontakt emocjonalny i uspokoić się.
  • Szukaj pozytywnych emocji. Trzeba znaleźć czas na rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność: książki, filmy, spacery, komunikację z pozytywnymi ludźmi, pyszne jedzenie. Możesz nawet zapisać to w planie, wtedy realizacja będzie bardziej prawdopodobna.
  • Utrzymanie codziennej rutyny. Powinno obejmować pełny sen, obejmujący sen w ciągu dnia, pięć posiłków dziennie w małych porcjach oraz spacery na świeżym powietrzu. Nawiasem mówiąc, podczas aktywności fizycznej, nawet lekkiej, wzrasta produkcja hormonu szczęścia, więc spacery i lekki taniec mogą szybko poprawić nastrój.

Jeśli kobieta ma nerwową pracę, warto wykształcić w czasie ciąży mechanizm ochronny: nie brać wszystkiego do serca, nie angażować się emocjonalnie w wykonywanie obowiązków. Nacisk należy położyć właśnie na funkcjonalny element działania: co, jak i kiedy należy zrobić. Większość pracowników traktuje ciężarne koleżanki łagodniej niż innych.