16 testów skojarzeń. Metoda swobodnych skojarzeń – test Younga

Carl Jung wykorzystał wolne skojarzenia jako wykrywacz kłamstw, ponieważ pomagało to określić motywację danej osoby. Dzięki tej technice człowiek może uświadomić sobie, co go gryzie i zacząć go eliminować problemy psychologiczne.

Ćwiczenie „16 skojarzeń” działa podobnie do testu skojarzeń Junga i jego wykonanie nie zajmie więcej niż 15 minut. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć własne uczucia i zrozum, czego tak naprawdę potrzebujesz – test skojarzeń Junga jest w tej kwestii niezrównanym pomocnikiem.

Ludzki mózg jest zaprojektowany w taki sposób, że jeśli trzeba coś zapamiętać, jest to kodowane przez zestaw obrazy wizualne, informacje pochodzące ze zmysłów i związane z nimi doznania w ciele i emocjach.

Co zyskasz dzięki ćwiczeniu „16 stowarzyszeń”?

1. Świadomość tego, co wpływa na Twoją percepcję i podświadomy stosunek do sytuacji/zjawiska/faktu. Nawet jeśli nie podejmiesz próby pracy nad obszarem, z którego zostało wybrane słowo, to po 3-6 miesiącach przy ponownym podejściu do testu uzyskasz zupełnie inny wynik. To wszystko jest dziełem podświadomości - kiedy myśli i skojarzenia są przelewane na papier, osoba i tak zaczyna je analizować.

2. Efekt transformacyjny. Dzięki świadomej percepcji następuje zmiana postawy i jest to uzasadnione naukowe wyjaśnienie. Człowiek pamięta nie samo wydarzenie, ale ostatnie wspomnienie z nim związane. Im więcej nowych skojarzeń zastosujemy do słowa kluczowego, tym bardziej zmieni się obwód aktywowany przez to słowo.

W zależności od tego, jakie emocje pojawią się podczas skojarzeń, zależy od zmiany przyszłego koloru emocjonalnego łańcucha i uczuć, które pojawią się przy następnym zapamiętaniu tego słowa. Zatem niż jaśniejsze emocje, tym silniejszy efekt nadpisywania.

3. Otrzymujesz gotową kartę do dalsza praca nad sobą - staje się jasne, co można wykorzystać jako zasób, a co należy zmienić. Im wyższa świadomość, tym bardziej zdeterminowana jest osoba do zmiany - pomoże to osiągnąć maksymalne rezultaty po jej zakończeniu test skojarzeń Junga.

Test skojarzeń Junga: ćwiczenie „16 skojarzeń”

Aby ćwiczenie było skuteczne, należy je wykonywać w absolutnym spokoju i samotności.

• Zastanów się, z jakim słowem chciałbyś pracować. Na przykład, jeśli tak myślisz w tej chwili doświadczają trudności finansowe- niech to będzie słowo „pieniądze”, a jeśli uważasz się za samotnego – napisz słowo „miłość”. Narysuj na kartce papieru następujący znak:

Słowo badawcze

• Jak najszybciej i bez wahania wpisz w lewej kolumnie wszystkie skojarzenia, jakie masz z tym słowem - dowolne frazy, slogany, słowa.

• Następnie wypełnij drugą kolumnę - musisz połączyć słowa w pary - 1 i 2, 3 i 4, 5 i 6 itd. W drugiej kolumnie należy wpisać skojarzenia powstałe podczas łączenia słów w pary.

• Aby wypełnić trzecią kolumnę, musisz zrobić to samo - połącz otrzymane 8 słów w parach i wyświetl skojarzenia, robimy to samo z czwartą kolumną;

• W rezultacie otrzymujesz słowo klucz – coś, dzięki czemu możesz rozwikłać plątaninę problemów i pozbyć się negatywnych postaw.

Jeśli w ciągu najbliższych kilku dni nie wypuścisz słowa kluczowego z głowy, próbując je zastosować różne obszary Twoje życie, wtedy może pojawić się wiele myśli, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i swoją podświadomość.

Szukamy klucza do nieświadomości.
Test 16 skojarzeń Junga

Carl Jung wykorzystał swoją metodę swobodnych skojarzeń jako wykrywacz kłamstw. Stosując tę ​​technikę możemy zrozumieć co nas w życiu powstrzymuje i wyeliminować problem. Jeśli chcesz zrozumieć siebie, zrozumieć swoje uczucia i prawdziwe pragnienia, to sugerujemy wykonanie krótkiego testu, który nie zajmie dużo czasu. Ćwiczenie nosi nazwę „16 skojarzeń”.

Nasz mózg jest zaprojektowany w taki sposób, że każda informacja jest kojarzona z zestawem różnych obrazów wizualnych, zapachów, wrażeń cielesnych i emocji. Dzięki Testowi 16 Skojarzeń zrozumiesz, co wpływa na Ciebie i Twoją podświadomość oraz co tak naprawdę o tym myślisz.

Przelewając myśli i skojarzenia na papier, mózg i tak zaczyna je analizować. ​

Najpierw otrzymasz plan pracy nad sobą. Zrozumiesz, co należy zmienić i czego użyć jako zasobu, aby osiągnąć rezultaty. Jeśli jesteś zdeterminowany i zaangażowany w zmianę, efekt będzie większy.
Po drugie, zaczyna działać efekt transformacji – proces zmiany postaw.

Człowiek nie myśli o samym wydarzeniu, ale o ostatnim wspomnieniu z nim związanym. Im więcej skojarzeń nadajemy słowu kluczowemu, tym bardziej zmienia się obwód, który zostanie aktywowany przez to słowo. ​

Aby uzyskać wysoką skuteczność testu, należy go przeprowadzić w ciszy i samotności.

Skoncentruj się i pomyśl o słowie, z którym chcesz pracować. Na przykład, jeśli masz problemy w związkach, napisz słowo „miłość”. Weź ołówek lub długopis i narysuj znak:

Staraj się nie zastanawiać za dużo i jak najszybciej zapisz w lewej kolumnie wszystkie skojarzenia, jakie przychodzą Ci na myśl ze słowem, które masz na myśli. Mogą to być zarówno słowa, jak i wyrażenia.

Drugą kolumnę należy połączyć w pary: 1 i 2, 3 i 4 itd. W drugiej kolumnie musisz wpisać skojarzenia, jakie będziesz mieć podczas łączenia słów.
I wreszcie trzecia kolumna: robimy to samo - łączymy 8 słów w pary i wyświetlamy skojarzenia. Wykonujemy te same manipulacje z czwartą kolumną.

Więc masz słowo kluczowe. Dzięki niemu będziesz w stanie rozwiązać problem i znaleźć rozwiązania.

Swoją drogą, w kolejnych dniach jest prawdopodobne, że to słowo kluczowe nie będzie opuszczać Twojej głowy. Zastanowisz się nad obszarami swojego życia, w których to słowo również może pasować i spróbujesz uporać się ze swoją podświadomością.

Carl Jung wykorzystał wolne skojarzenia jako wykrywacz kłamstw, ponieważ pomagało to określić motywację danej osoby. Dzięki tej technice człowiek może uświadomić sobie, co go gryzie i zacząć eliminować swoje problemy psychiczne. Ćwiczenie „16 skojarzeń” działa podobnie do testu skojarzeń Junga i jego wykonanie nie zajmie więcej niż 15 minut. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć własne uczucia i zrozumieć, czego tak naprawdę potrzebujesz, test skojarzeń Junga jest w tej kwestii niezrównanym pomocnikiem.

Ludzki mózg jest zaprojektowany w taki sposób, że jeśli zajdzie potrzeba zapamiętania czegoś, jest on kodowany za pomocą zestawu obrazów wizualnych, informacji ze zmysłów i związanych z nimi doznań cielesnych i emocji.

Co zyskasz dzięki ćwiczeniu „16 stowarzyszeń”?

1. Świadomość tego, co wpływa na Twoją percepcję i podświadomy stosunek do sytuacji/zjawiska/faktu. Nawet jeśli nie podejmiesz próby pracy nad obszarem, z którego zostało wybrane słowo, to po 3-6 miesiącach przy ponownym podejściu do testu uzyskasz zupełnie inny wynik. To wszystko jest dziełem podświadomości - kiedy myśli i skojarzenia są przelewane na papier, osoba i tak zaczyna je analizować.

1. Efekt transformacyjny. Poprzez świadomą percepcję następuje zmiana postawy i istnieje na to rozsądne naukowe wyjaśnienie. Człowiek pamięta nie samo wydarzenie, ale ostatnie wspomnienie z nim związane. Im więcej nowych skojarzeń zastosujemy do słowa kluczowego, tym bardziej zmieni się obwód aktywowany przez to słowo. W zależności od tego, jakie emocje pojawią się podczas skojarzeń, zależy od zmiany przyszłego koloru emocjonalnego łańcucha i uczuć, które pojawią się przy następnym zapamiętaniu tego słowa. Zatem im jaśniejsza emocja, tym silniejszy efekt przepisywania.

1. Otrzymujesz gotową mapę do dalszej pracy nad sobą - staje się jasne, co można wykorzystać jako zasób, a co należy zmienić. Im wyższa świadomość, tym bardziej zdeterminowana jest osoba do zmiany – pomoże to osiągnąć maksymalne wyniki po zdaniu testu skojarzeń Junga.

Test skojarzeń Junga: ćwiczenie „16 skojarzeń”

Aby ćwiczenie było skuteczne, należy je wykonywać w absolutnym spokoju i samotności.

• Zastanów się, z jakim słowem chciałbyś pracować. Na przykład, jeśli uważasz, że masz obecnie trudności finansowe, niech będzie to słowo „pieniądze”, a jeśli uważasz, że jesteś samotny, napisz słowo „miłość”. Narysuj na kartce papieru następujący znak:

• Jak najszybciej i bez wahania wpisz w lewej kolumnie wszystkie skojarzenia, jakie masz z tym słowem - dowolne zwroty, slogany, słowa.
• Następnie wypełnij drugą kolumnę - musisz połączyć słowa w pary - 1 i 2, 3 i 4, 5 i 6 itd. W drugiej kolumnie należy wpisać skojarzenia powstałe podczas łączenia słów w pary.
• Aby wypełnić trzecią kolumnę, musisz zrobić to samo - połącz otrzymane 8 słów w parach i wyświetl skojarzenia, robimy to samo z czwartą kolumną;
• W rezultacie otrzymujesz słowo klucz – coś, dzięki czemu możesz rozwikłać plątaninę problemów i pozbyć się negatywnych postaw.

Jak ci się podoba to słowo? Jesteście zaskoczeni czy to jest oczekiwany wynik? Jak się czułeś, wykonując to zadanie? I czy było ciekawie? Czy odkryłeś o sobie coś nowego?

Dość często zupełnym zaskoczeniem okazuje się, jakie skojarzenia mogą wyskoczyć z podświadomości. O czym możesz powiedzieć ostatnie słowo? Co to znaczy dla Ciebie?

Ogólny rozkład wyników wygląda następująco:

Pierwsza kolumna słów odzwierciedla kilka punktów jednocześnie:

1. Nasz „poziom rzeczywistości”. To właśnie wypełnia nasze codzienne życie. Na poziomie rzeczywistości „żywe” są nasze „klisze”, przekonania, które nie mają poważnych podstaw, a mimo to wpływają na nasze życie.

Myślimy kliszami i te klisze są doskonale widoczne w pierwszej kolumnie. Na przykład, jeśli weźmiemy słowo „pieniądze”:

Pieniądze to brud, pieniądze to kłamstwo, pieniądze to test, pieniądze to litość, pieniądze to jałmużna, duże pieniądze zdobywa się nieuczciwie itp.

Ciekawe, że pieniądze to taki temat, na który każdy ma coś do powiedzenia. Ale niewielu z tych, którzy mówią o pieniądzach, faktycznie je ma. Dlatego dyskusje o pieniądzach są z definicji najgłupsze. Niewielu dyskutantów rozumie, o czym mówi o czym mówimy, ale mimo to każdy ma w głowie stereotypy.

2. Na pierwszym poziomie naszego testu bardzo widoczna jest również strategia uzyskania tego, czego się uczymy. W naszym przykładzie strategia zdobywania pieniędzy.

Ktoś jest uczciwym i pracowitym człowiekiem i jego słowa: „Pracuj, oraj, jest ciężko, jest zmęczony, nie dają, szef, pensja…”.
I ktoś myśli, że pieniądze powinny spadać z nieba: „Chcę, daj mi, bank, jacht, samolot, rejs, spadek…”.

Przeanalizuj, jak sobie radzisz ze sposobem otrzymywania pieniędzy.
Pierwsza osoba z mojego przykładu najprawdopodobniej będzie ciężko i sumiennie pracować przez całe życie, ale jeśli w jego życiu pojawią się łatwe pieniądze (powiedzmy, że otrzyma spadek), nie będzie wiedziała, co z nimi zrobić i „z żalu” zachoruje lub będzie pił.
Drugi będzie dalej czekał nad morzem na pogodę, złościł się, że jachty wciąż nie dopływają, i obrażał się na świat. Ale jest mało prawdopodobne, że przyszło mu do głowy, że pieniądze można po prostu zarobić.

Zdarza się, że dana osoba wyrosła już z poprzedniej strategii, np krótkie spodnie, ale nadal nie rozumie, że czas z tego zrezygnować. Tak więc Brzydkie Kaczątko, które dawno temu zostało Łabędziem, z przyzwyczajenia ukryło się przed stadem łabędzi w krzakach.

3. Również pierwsza kolumna słów pozwala ocenić poziom pesymizmu- optymizm co do Twojej sytuacji finansowej.

Aby to ustalić, przeczytaj 16 słów i spróbuj ocenić – czy w miarę zbliżania się do końca słowa stają się bardziej optymistyczne, czy mniej optymistyczne?

4. Następną rzeczą, którą analizujemy w pierwszej kolumnie, jest - są to wywołane (transponowane, narzucone) lęki i przekonania na nas. Czasami nazywane są także „wirusami umysłu”. Jest to coś, co z jakiegoś powodu przyjąłeś, chociaż jeśli się nad tym zastanowić, nie ma to z tobą nic wspólnego.

Dlatego rodzice bardzo często przenoszą swoje lęki na swoje dzieci! Dużo pieniędzy to wstyd.

W naszej świadomości unosi się po prostu ciemność fałszywych i obcych postaw! Jesteśmy całkowicie przesiąknięci pomysłami, planami, motywami i obawami innych ludzi. Teraz przed nami trudne zadanie - wyłapać w naszym teście kłopoty tych INNYCH!

Test ten należy wykonać ręcznie na kartce papieru! A to jest bardzo ważne właśnie po to, aby wykryć „obcych”!
Ciekawy! Ludzie często identyfikują pisane odręcznie „słowa wirusowe” za pomocą ukrytych znaków (błędy, plamy, słowo pisane dużą literą, a cała reszta małą literą lub odwrotnie, słowo pisane jest mniejszą lub większą).

Jednak analiza tego, co jest napisane odręcznie, nie jest jedynym sposobem na wykrycie „obcych”. Wykonaj następującą czynność - przeczytaj pierwszą kolumnę na głos, szybko, na jednym oddechu, starając się wyraźnie wymawiać słowa i śledząc swoje emocje i doznania cielesne.

Najprawdopodobniej przy pewnym słowie wzniesie się w tobie fala niezgody, jakbyś to nie ty to napisałeś. Możesz nawet odczuć spadek energii, natychmiastowe zmęczenie i apatię.

Kiedy znajdziesz na swojej liście wirusy myślokształtne, pomyśl o ich pochodzeniu. Być może pamiętasz budujące spojrzenie starego nauczyciela, instrukcje ojca i napomnienia dziadków. Ale co dziwne, najczęściej wszyscy pamiętamy naszą matkę. To właśnie on w zasadzie zaprząta nam wszystko do głów.

Teraz, gdy już rozumiesz, skąd się to wzięło, a może nawet przypomniałeś sobie, jak wiele musiałeś przez to stracić lub nie zrobić, porzuć to słowo – wiara!

Jak? Po prostu przekreśl je i wpisz w jego miejsce nowe! Dowolne słowo, niekoniecznie bliskie znaczeniu, ale wybrane przez Ciebie osobiście.

Przejdźmy do analizy drugiej kolumny

Druga kolumna to poziom inteligencji! Właśnie o tym myślę! Pozwólcie, że wyjaśnię... Faktem jest, że większość ludzi w ogóle nie myśli o swoich problemach. Kąpią się w nich, żyją w nich, martwią się o nie, dużo mówią, ale mało myślą! Ale na próżno... Czasami dobra, mocna, pozbawiona emocji analiza dałaby znacznie więcej niż godziny ekscytujących rozmów.

Na tym poziomie ujawniają się Twoje własne ograniczające przekonania!

Przykład:
Nie jestem pewien
Równość
Wiek
Pytanie jest złe

W dekodowaniu brzmiałoby to tak:
To nie będzie działać dla mnie.
Nie mam wystarczającego wykształcenia... kapitału początkowego... doświadczenia...
Zły wiek... Jest już za późno... Itd.

Przeanalizuj drugą kolumnę swojego testu i znajdź w niej ograniczające przekonania i przeszkody. Jeśli takie istnieją, zastanów się nad nimi, pytając: „Dlaczego tak myślę?”

Za każdym razem zadawaj sobie wyjaśniające pytanie, aż będziesz mieć pewność, że doszedłeś do absurdu. Złapawszy się na absurdalności argumentów, śmiej się z nich i rozstań z przekonaniem, jak z butami, które wyszły z mody.

Oto przykład typowego dialogu psychologa z osobą utwierdzoną w swoich przekonaniach:

— Przekonanie: Nie jestem już w tym samym wieku.
- Co to jest „ten” wiek?
- No cóż, 20 lat.
– Co mogłeś robić, gdy miałeś 20 lat?
- Nic.
- A teraz?
- Teraz mogę, mam wykształcenie i doświadczenie.
- Dlaczego więc uważasz, że wiek jest nieprawidłowy?
- Zdrowie to nie to samo.
- Co oznacza „to” zdrowie?
- Młody.
— W twojej rodzinie byli bogaci ludzie
- Tak, mój pradziadek był bardzo bogaty, w wieku 40 lat wrócił z kopalni, otworzył sklep, został kupcem...
— Ile lat miał twój dziadek, kiedy zaczynał i czy cieszył się dobrym zdrowiem?
Tak, nie, wrócił z kopalni całkowicie chory.
Czyli nie jest to kwestia zdrowia i wieku?
- Okazuje się, że tak...

Ten rodzaj dialogu ze sobą należy prowadzić w przypadku każdego ograniczającego przekonania. Lepiej na piśmie.

Spójrzmy na trzecią kolumnę – Jaki jest powód?

Trzecia kolumna to poziom uczuć! Pokazuje nasze „ emocjonalne haczyki„! „Ogony” przeszłości, lęki, przyczyny konfliktów emocjonalnych.

Przykład:
Cel
Zaufanie
Stanowisko
Szczęście

Przyjrzyj się uważnie tej kolumnie składającej się z zaledwie czterech słów, a być może zrozumiesz prawdziwe powody nie tylko finansowe, ale także ogólne złe samopoczucie.

Ciekawy! Ze słów trzeciej kolumny zwykle można utworzyć wyrażenie - jakiś „slogan” lub motto! Baw się słowami i wymyśl frazę. Czasami jest to inspirujące wezwanie do działania, nawet jeśli jest napisane wielkimi literami i powieszone na ścianie.

Hasło okazało się następujące: Mój cel daje pewność, że praca przyniesie szczęście

Analiza czwartej i piątej kolumny jest kluczem do ciebie

Czym są dla Ciebie te ostatnie? słowa kluczowe? Pomyśl o tym!

Nie ma standardowego transkrypcji trzech ostatnich słów. Zazwyczaj jest to narzędzie do analizy lub wskazówka do dalszych działań praca psychologiczna. Tam mogą „wyskoczyć” kluczowe obawy danej osoby, prawdziwe i niezbyt naciągane przyczyny problemów, a także autentyczne motywy. Jedno jest jasne, jeśli znaczenie słów – klucze jest dalekie od kojarzonego z nimi pojęcia (w naszym przykładzie są to pieniądze), to źródło problemu leży w sferach i płaszczyznach odległych od sfery pieniądza jako takiego.

Oznacza to, że sytuacja finansowa nie ulegnie poprawie, dopóki nie zostanie wypracowana i rozwiązana prawdziwy problem. Z reguły jest organicznie powiązany z jednym z trzech:
problem relacje dziecko-rodzic;
poczucie własnej wartości;
system wartości

Teraz weź kartkę papieru i narysuj ostatnie słowo!

Jeśli jest dobrze, zapisz rysunek! To Twoje źródło energii!
Jeśli jest źle, popatrz na to przez chwilę, pożegnaj się i uroczyście spal!

Praca z testem jest już zakończona. Mam nadzieję, że dostarczyło Ci to kilku przydatnych spostrzeżeń!