Sposoby rozwijania inteligencji u dorosłych. Jak rozwijać inteligencję dla osoby dorosłej: najlepsze sposoby. Jak rozwijać inteligencję: sposoby

Inteligencja to termin, którego znaczenie można interpretować na różne sposoby. Czy osoba rozwiązująca najtrudniejsze przykłady matematyczne jest mądra? A może umysł jest bardziej rozwinięty u kogoś, kto ma dobrą kreatywność, umiejętności werbalne itp.? O czym mówimy? Jak rozwijać inteligencję u dorosłego i dziecka?

Czym jest inteligencja?

Według ekspertów inteligencja to zdrowy rozsądek, umiejętność samodzielnego rozwiązywania sytuacji, umiejętność uczenia się nowych rzeczy w oparciu o własne doświadczenia, adaptacji, prawidłowego identyfikowania głównych kontekstów i relacji (w tym społecznych), poprzez które rozwiązuje się codzienne problemy. Inteligencja to rozwój umysłowy, zdolność myślenia charakterystyczna dla ludzi i zwierząt.

Stopień inteligencji jest niezwykle ważny w życiu. Jest to kluczowy czynnik sukcesu w pracy, związkach, nauce, biznesie, a także w rozrywce (szachy, sudoku itp.). Poziom inteligencji można zmierzyć za pomocą testu IQ (skrót ten oznacza iloraz inteligencji).

Definicja

Mówiąc o inteligencji, nie można pominąć jednej ważnej, stosunkowo nowej koncepcji – teorii typów umysłu Howarda Gardnera. Gardner definiuje inteligencję w następujący sposób: „…to zdolność do rozwiązywania problemów lub tworzenia produktów, które mają pewną wartość w jednym lub kilku środowiskach kulturowych”. Dlatego podkreśla, że znaczenie inteligencji zawsze sytuuje się w szerokim kontekście kulturowym, ściśle powiązanym z realnym życiem. Dzieli inteligencję na szereg stosunkowo niezależnych aspektów:

językowa – umiejętność posługiwania się językiem w celu przekonywania innych osób, umiejętność wykorzystania mowy do zapamiętywania, wyjaśniania informacji, umiejętność kontrolowania swoich działań, myślenia o sobie;
muzyczne - umiejętność postrzegania melodii, rytmów, tonów;
logiczno-matematyczny – obszar logiki i naukowo-badawczego myślenia (od przedmiotów do stwierdzeń, od aktywności do relacji, od abstrakcji do konkretnych obrazów);
przestrzenny – zdolność do przekształcania i zmiany początkowych percepcji, tworzenia nowych pomysłów na podstawie własnego doświadczenia wizualnego (kreatywność);
cielesno-motoryczny – zdolność poruszania się, zdolność do płynnego poruszania się z minimalną przerwą po przetworzeniu napływających bodźców (sport, taniec, aktorstwo, zdolności manualne);
formy osobowe – intrapersonalne i interpersonalne – formacja dualna, która powstaje jako przedmiot badań w 2 kierunkach psychologicznych oraz w psychologii społecznej:
- forma intrapersonalna – najważniejszym składnikiem jest samoświadomość, wyrażająca się kulturowo zdeterminowaną równowagą wewnątrz człowieka, kreowaną na podstawie wewnętrznych odczuć, wpływu innych ludzi,
- forma interpersonalna - umiejętność rozpoznawania i rozumienia innych ludzi, ich nastroju, temperamentu, motywów, intencji; umiejętność ich rozróżniania i pracy z nimi.

Żadnego z tych punktów nie można zignorować. Wynika to z faktu, że pewną harmonię i integralność można osiągnąć tylko wtedy, gdy osobowość człowieka jest zharmonizowana. Osobowość zrównoważona i harmonijna jest stabilna emocjonalnie, wrażliwa na procesy społeczne i otwarta na siebie.

Jak inteligencja wpływa na życie?

Dyskusje na temat ilorazu inteligencji (IQ) są często gorące. Każdy chce mieć IQ na poziomie 120 (swoją drogą maksymalne wśród zarejestrowanych wyników to 250-300). Ale dla większości dorosłych (a nawet starszych) osób jest to około 100. Osoby z niższym poziomem IQ są uważane za głupie. IQ jest często źle rozumiane przez opinię publiczną. Czy wiesz, że anonimowy, ale światowej sławy reżyser, cieszący się reputacją geniusza w swojej dziedzinie, uzyskał przeciętne wyniki w teście IQ? Wyjaśnienie jest proste. Reżyser wykorzystuje w swojej pracy zupełnie inne umiejętności, których test nie bierze pod uwagę. Na przykład kreatywność i komunikacja.

Albert Einstein, największy geniusz ludzkości, miał mierną znajomość języka francuskiego. Dlatego wysoki poziom IQ nie gwarantuje sukcesu i szczęścia w życiu. Tak naprawdę ludzie z dowolnym IQ mogą odnieść taki sam sukces, więc poziom inteligencji wpływa na jakość życia w mniejszym stopniu, niż nam się wydaje.

Jak możesz poprawić swoją inteligencję?

Aby zwiększyć inteligencję i rozwinąć pamięć, pamiętaj o zasadzie trzech „uczy się”. Maksymalna koncentracja wymaga spokoju, ale także ciągłej aktywności umysłowej, chęci odkrywania, rozważania problemów, łączenia możliwych rozwiązań, ciągłego używania mózgu.

Pamiętaj: inteligencja jest cechą wrodzoną, która jednak rozwija się przez całe życie. Wbrew powszechnemu przekonaniu wcześniaki nie różnią się pod względem inteligencji od dzieci urodzonych w terminie. To zależy od środowiska i nastawienia rodziców.

Pracuj w chłodnym środowisku

Aby zapewnić maksymalną aktywność umysłową, temperatura w miejscu pracy powinna być o 1-3°C niższa od temperatury, w której zwykle siedzisz przed telewizorem. Łagodny dyskomfort zachęca organizm do poprawy wydajności. Idealna temperatura robocza jest różna w zależności od osoby, ale ogólnie zaleca się zakres 17–20°C dla mężczyzn i 19–22°C dla kobiet.

Tlen i stres

Do rozwoju inteligencji i myślenia niezbędna jest wystarczająca ilość tlenu. Wpływa pozytywnie na aktywność mózgu, usprawniając tym samym procesy myślowe.

Praca w umiarkowanym stresie może zwiększyć inteligencję lepiej niż całkowity spokój. Pokonując stresujące sytuacje i minimalizując ich negatywny wpływ, możesz zdobyć przydatne umiejętności.

Jedz czekoladę

Czekolada to przyjemny sposób na zwiększenie odporności organizmu i likwidację zmęczenia. Ten przysmak to także sposób na rozwój inteligencji. Dzięki czekoladzie w organizmie uwalniana jest substancja wywołująca przyjemne doznania.

Bonus: czekolada poprawia nastrój i zapewnia relaks.

Pij kawę i napoje pobudzające

Zaplanuj pracę w dogodnym czasie

Określ, kiedy wygodnie jest Ci pracować, a kiedy odpoczywać. Porównaj ilość pracy wykonanej na godzinę w porównywalnych warunkach w różnych porach dnia.

Jedz żywność, która jest dobra dla Twojego mózgu

Dieta powinna być jak najbardziej zróżnicowana. Uzupełnianie go pokarmem korzystnym dla mózgu to dobry sposób na ćwiczenie aktywności mózgu, a tym samym poprawę inteligencji. Do takich produktów należą:

brokuł;
kalafior;
orzechy włoskie;
curry;
seler;
czerwone mięso;
jagody

Motywuj się, wyznaczaj cele

Naukowcy z Uniwersytetu w Filadelfii wykazali motywację w eksperymencie, w którym poprosili studentów o wypełnienie testu IQ. Połowie uczniów obiecano nagrody finansowe, jeśli osiągną lepsze wyniki. Część motywowana badania wykazała średnio o 20 punktów wyższe wskaźniki.

Niekończące się sprawdzanie konta na portalach społecznościowych, tworzenie idealnego profilu, ciągłe monitorowanie polubień znacznie zmniejsza motywację niezbędną do osiągania lepszych wyników (wyidealizowana wizja siebie satysfakcjonuje człowieka na tyle, że nie chce on osiągać trudniejszych celów).

Zrelaksować się

Umiejętność skupienia się na rozwiązaniu problemu, eliminacji niepożądanych i rozpraszających wpływów, jest jedną z najbardziej przydatnych umiejętności w rozwijaniu inteligencji.

Istnieje wiele publikacji na temat metod ćwiczeń relaksacyjnych. Naucz się ich i zacznij ćwiczyć.

Zrób ściągawkę

Tak, tworzenie ściągawek to dobry, praktyczny sposób na rozwijanie inteligencji u dorosłych i nastolatków (wykorzystywany np. podczas egzaminów). Zapisując to, powtarzasz i studiujesz rzeczy, zapamiętujesz je.

Rób testy na IQ, czytaj książki

W Internecie istnieje niezliczona ilość testów IQ, które pomogą nie tylko określić, ale i zwiększyć Twój poziom inteligencji. Przygotowanie do testów i poszukiwanie odpowiedzi na pytania testowe poprawią Twoje zdolności myślenia.

Zbuduj strategię

Pierwszy etap, od którego należy rozpocząć test IQ, obejmuje rozważenie wszystkich problemów. Następnie rozwiąż problemy, które są dla Ciebie najlepsze, bez niepotrzebnego zadawania pytań. Nie bój się czasami zgadywać odpowiedzi. Monitoruj swój czas, ale nie martw się, że przegapisz test. Testy IQ są zaprojektowane w taki sposób, że zazwyczaj nie da się ich nie oblać.

Uprawiaj sport

Dobrym sposobem na rozwinięcie inteligencji płynnej są regularne ćwiczenia. Aktywność fizyczna korzystnie wpływa nie tylko na kondycję organizmu, ale także na funkcjonalność mózgu. Na przykład uczniom zaleca się ćwiczenie biegania, aby poprawić zdolność uczenia się. Aktywność fizyczna wspomaga przepływ krwi do części mózgu odpowiedzialnej za pamięć i uczenie się oraz wspiera produkcję nowych komórek mózgowych.

Uczniowie Naperville High School w Chicago każdy dzień szkolny rozpoczynają od biegu. Według nauczycieli wyniki egzaminów znacznie się poprawiły od rozpoczęcia porannych zajęć.

Graj w gry

Nowoczesne gry karciane i logiczne rozwijają zdolności umysłowe. Gry mają także skutek społeczny, ponieważ... Chodzi o zabawę dla całej rodziny. Zapomnij o krzyżówkach, zagraj w Scrabble i Sudoku. Krzyżówki poprawiają pamięć, ale „wytrenowana” pamięć trwa tylko przez czas trwania krzyżówki. Do kreatywnych gier logicznych wspierających rozwój inteligencji zaliczają się szachy i kółko i krzyżyk.

Rozwiązuj zagadki

Regularna stymulacja mózgu za pomocą quizów, łamigłówek i łamigłówek pomoże osiągnąć stan, w którym człowiek jest w stanie utrzymać długotrwały stres psychiczny. Zwiększa produktywność umysłową i poziom inteligencji.

Trening umiejętności funkcjonalnych

Umiejętność czytania i pisania to połączenie wiedzy i umiejętności, które pozwalają człowiekowi poruszać się po świecie, rozumieć go i nie bać się go, integrować się ze społeczeństwem i komunikować się z innymi. Tylko osoba posiadająca wiedzę funkcjonalną może być mądra, niezależnie od wyniku IQ.

Ciągle się ucz

Świat ciągle się zmienia, wymagając nowych umiejętności i sposobów rozwiązywania sytuacji problemowych. Dla koncepcji nowych technologii, procesów produkcyjnych i współczesnego społeczeństwa nauka człowieka nie powinna kończyć się przez całe życie.

Mówią, że doświadczenie życiowe jest ważniejsze niż wszystkie zawody i pod wieloma względami to stwierdzenie jest prawdziwe. Dzięki swojemu bogatemu doświadczeniu „amator” może łatwiej rozwiązywać problemy niż profesjonalista bez niego.

Przyjmowanie jodu

Znany jest związek pomiędzy brakiem jodu u ciężarnych matek a późniejszymi problemami intelektualnymi ich dzieci, które ujawniają się już w pierwszych latach życia. Spożywaj brokuły, wiśnie, czekoladę, używaj soli jodowanej.

Nie bój się powiedzieć „nie wiem”

Czasem nie zaszkodzi przyznać się, że czegoś się nie rozumie. Nie bój się pytać, to lepsze niż udawanie, że rozumiesz problem.

Poszukaj towarzystwa. Możesz uzyskać wiele cennych rad i informacji od przyjaciół i nowych znajomych.

Łącz, łącz rzeczy w kontekście

Łącz informacje uzyskane z różnych źródeł we wspólny kontekst. Inteligencja to nie tylko wiedza o dużej ilości informacji, ale także umiejętność wykorzystania ich we właściwym czasie.

Nie bój się innowacji

Od czasu do czasu zmieniaj ikony na pulpicie, wybieraj inną drogę do pracy – zmiana codziennych czynności pomoże Ci oderwać się od stereotypowego myślenia.

Wystarczający, wysokiej jakości sen

Potrzeba snu jest sprawą indywidualną. Napoleon spał tylko kilka godzin dziennie; niektórzy ludzie potrzebują 9 godzin snu. Spróbuj zarezerwować inną porę snu po równie stresującym dniu i oceń, jak się czujesz.

Naucz się milczeć

To przysłowie jest na wagę złota. Pomyśl, zanim cokolwiek powiesz. Jeśli będziesz milczeć, będziesz uważany za osobę inteligentną, pomimo braku wiedzy w określonej dziedzinie.

Naucz się rozmawiać i dyskutować. To ważne w chwilach, gdy nie da się po prostu milczeć. Ważne jest, aby nauczyć się pracować z nieznaną publicznością.

Działać

Pasywne podejście nie przyniesie sukcesu w życiu. Dlatego bądź zainteresowany wydarzeniami wokół ciebie. Inteligencję definiuje się także jako wzrost aktywności mózgu.

Myśl kreatywnie

Dzięki kreatywnemu myśleniu człowiek ma zdolność poruszania się w kilku odrębnych obszarach wiedzy (na przykład w świecie inżynierii, technologii i handlu), myślenia klasycznego i nieszablonowego, łącząc wzajemnie te style.

Sposoby na zwiększenie inteligencji dzieci

Czy inteligencję dziecka można rozwinąć, czy też jest to cecha „dana z góry”? Obie możliwości są prawidłowe. Podstawa umysłu dziecka jest zdeterminowana genetycznie. Badania naukowe pokazują jednak, że nie wszystko jest całkowicie beznadziejne. Chociaż wrodzona zdolność jest punktem wyjścia do rozwijania umiejętności myślenia, zdolność dzieci do skutecznego i logicznego myślenia może się rozwinąć.

Gry logiczne

Krzyżówki, kryptogramy, łamigłówki, warcaby, sudoku, szachy to sposoby rozrywki i jednocześnie prosta metoda na zwiększenie inteligencji. Takie gry są odpowiednie dla uczniów szkół podstawowych i średnich, czyli dla niemal wszystkich grup wiekowych. Gracze muszą planować, budować strategie, rozwiązywać bieżące sytuacje, podejmować decyzje.

Gry wideo

Nie mówimy oczywiście o bezmyślnych strzelankach, ale o grach strategicznych. Przy ich pomocy dzieci zdobywają doświadczenie, trenują kreatywność, szukają możliwości, planują, tworzą koalicje, uczą się współpracy w grupie i rozwijają obserwację.

Jak wykazały badania przeprowadzone na Uniwersytecie Rochester w Nowym Jorku, gracze grający w gry wideo są w stanie szybciej odbierać bodźce wzrokowe w życiu codziennym.

Gra na instrumencie muzycznym

Jeśli Twoje dziecko ma choć minimalny słuch do muzyki, zapisz je (przynajmniej na kilka lat) do szkoły muzycznej. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Toronto jednoznacznie wykazały, że gra na instrumencie muzycznym zwiększa IQ. Im dłużej dzieci się bawią, tym większe korzyści dla mózgu. Młodzi muzycy w starszym wieku odnosili większe sukcesy jako studenci uniwersytetów niż dzieci, które nigdy nie grały na instrumencie muzycznym.

Czytanie

Czytanie to prosta, niedroga, ale sprawdzona i skuteczna metoda wspomagania mózgu i zwiększania inteligencji.

Chociaż czytanie stało się ostatnio niedoceniane ze względu na obecność innych nowoczesnych, szybkich i zaawansowanych technologicznie metod, czytanie znacznie poprawia zdolność uczenia się. Czytanie rozwija logikę i wyobraźnię i dotyczy to dzieci w każdym wieku.

Eksperci są zgodni, że gdy rodzice zachęcają ciekawskie dzieci do szukania nowych sposobów rozwiązywania codziennych problemów, wysyłają jasny komunikat: wiedza jest ważna.

Dlatego nie przewracaj oczami przy kolejnym pytaniu „Dlaczego?”, wspieraj różne dziecięce hobby, zainteresowania.

Pochwała

„Odniesiesz sukces!” Dziecko powinno słyszeć to zdanie tak często, jak to możliwe. Wsparcie rodziców motywuje dzieci. Musi jednak mieścić się w granicach wyznaczonych przez wrodzone zdolności.

Aktywność fizyczna

Stara, ale sprawdzona rada. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Illinois wykazało silny związek między aktywnością fizyczną a wynikami intelektualnymi, zwłaszcza wśród dzieci ze szkół podstawowych. Uczestnictwo w sportach grupowych zwiększa pewność siebie, uczy pracy w zespole i trenuje zdolności przywódcze. Świadczy o tym fakt, że 81% kobiet na stanowiskach kierowniczych uczestniczyło w dzieciństwie w sportach grupowych.

Podsumowując

Nie każdy może być geniuszem, jednak warto wiedzieć, że geny nie wpływają w pełni na poziom inteligencji. Styl życia, wychowanie, motywacja to czynniki, które przyczyniają się do wzrostu inteligencji, sukcesu i osiągnięć życiowych.

Aby zrozumieć, jak rozwijać inteligencję u osoby dorosłej, konieczne jest zrozumienie pewnych zagadnień i stereotypowych ocen.

Wielu jest przekonanych, że poziom zdolności intelektualnych i obecność talentu są z góry określone przez naturę i człowiek nie może nic zrobić z „zestawem”, który otrzymał. Ale to stwierdzenie jest tylko częściowo prawdziwe.

Być następnym Einsteina czy Beethovena naprawdę konieczne jest, aby w jednym punkcie zbiegło się wiele czynników - pewne sprzyjające warunki na poziomie genomu, terminowe odkrywanie talentu, jego pomyślny rozwój, odpowiednie środowisko, wychowanie, wsparcie innych itp. Ale to dotyczy geniuszy, a liczba takich ludzi urodzonych w ciągu jednego stulecia zwykle nie przekracza kilkudziesięciu.

Całkiem możliwe jest samodzielne rozwinięcie inteligencji na przyzwoitym poziomie i utrzymanie mózgu w dobrej kondycji. Co więcej, mózg również potrzebuje regularnych ćwiczeń i treningu, podobnie jak ciało fizyczne.

Osoba jest w stanie rozwijać swój mózg i zwiększać swoje zdolności intelektualne przez całe życie, wykazując wystarczającą świadomość i siłę woli, aby skutecznie odblokować swój potencjał.

Inne błędne przekonanie dotyczy osób, które najwyraźniej są naturalnie obdarzone doskonałą inteligencją. Często tacy ludzie, wykazując pewne cechy i wyższość nad innymi, są pewni, że nic więcej nie trzeba robić: natura dała już maksimum. Ale przez całe życie zdolności umysłowe mogą się pogorszyć, dlatego wskazane jest, aby każdy wiedział, jak rozwijać inteligencję u osoby dorosłej, aby stale pracować nad sobą i rozwijać umysł, pamięć, myślenie itp.

Cechy i cechy mózgu

Aby zrozumieć, jak możesz pracować nad poprawą zdolności intelektualnych, musisz zrozumieć specyfikę mózgu, jego główne cechy, właściwości i ważne aspekty.

Kilka ważnych stwierdzeń:

Inteligencja hipotetyczna jest możliwa i konieczna trenuj regularnie
Szkolenie i sukces w nim zależą bezpośrednio od ilości i jakości zajęć: im więcej trenujesz, tym lepsze wyniki będziesz w stanie osiągnąć: jak w lub kreatywność
Niezależnie od poziomu podstawowego, wszyscy człowiek może się rozwijać własne zdolności poznawcze do przyzwoitego poziomu
Postęp zostanie osiągnięty w procesie wykonywania zadań, które mogą „pobudzić” mózg i zmusić go do podążania nietypowymi ścieżkami, przełamując stereotypy i stereotypowe osądy
Najlepszym sposobem na rozwój mózgu są regularne ćwiczenia

Inteligencja ma takie właściwości: myślenie analityczne, logiczne, dedukcyjne, krytyczne, predykcyjne, abstrakcyjne, wyobraźnia, zdolność koncentracji.

Jeśli chodzi o cechy, tutaj możemy wyróżnić następujące:

Logika architektury– poziom uporządkowania myślenia, koordynacja pracy różnych zdolności
Szerokość i głębokość umysłu - poziom rozwoju umysłowego
Szybkość wykonywania operacji
Autonomia - poziom niezależności umysłu (wpływ zewnętrzny, działanie uczuć, umiejętność podejmowania trzeźwych decyzji itp.)
Pamięć robocza - umiejętność zapamiętywania operacji pośrednich i znajdowania ich rozwiązań

Wszystko to charakteryzuje inteligencję z różnych aspektów i nadaje (o ile to możliwe) pewną cechę. Ale tutaj wszystko jest indywidualne: niektórzy ludzie wyróżniają się wrodzoną zdolnością do trzeźwego myślenia i wykazywania doskonałych wyników we wszystkich aspektach, inni rozwijają umiejętności, inni wykazują dobre wyniki w jednym obszarze, a są całkowicie niedojrzali w innym.

Jedno jest pewne: odpowiedź na pytanie, czy inteligencję można rozwijać, jest pozytywna. Zdolności intelektualne konieczne jest rozwijanie i doskonalenie indywidualnych cech. Z reguły rozwój zdolności umysłowych następuje na wszystkich poziomach jednocześnie: w procesie rozwiązywania dowolnego problemu konieczna jest szybkość rozwiązania, głębokość/szerokość umysłu, dobra pamięć, logika itp. Dlatego różnorodne codzienne czynności pomogą znacząco poprawić Twoje wyniki.

Metody rozwijania zdolności intelektualnych

Aby osiągnąć maksymalny efekt w procesie rozwijania zdolności umysłowych, zaleca się stosowanie różnorodnych materiałów pomocniczych, metod i technik. Największe znaczenie mają następujące czynniki: regularność zajęć, stopniowe zwiększanie poziomu trudności, dobór naprawdę dobrych metod rozwijających inteligencję.

1) Brane są pod uwagę najbardziej skuteczne gry intelektualne i logiczne– backgammon, poker, preferencje, szachy, puzzle, komputerowe gry edukacyjne. Dzięki grom można ćwiczyć superpamięć, uwagę, inteligencję i zdolność koncentracji.

Ponadto naprawdę inteligentne gry mogą rozwijać inteligencję emocjonalną u dzieci i dorosłych (poczucie rywalizacji, emocje związane ze zwycięstwem i porażką) oraz dawać dumę z nowych osiągnięć.

Co więcej, mogą to być najbardziej skomplikowane gry komputerowe lub zwykłe łamigłówki, zagadki, krzyżówki, kostka Rubika, puzzle, Scrabble, Monopoly, Mafia itp.

2) Zajęcia nauki ścisłe, matematyka– doskonała metoda na pozytywne oddziaływanie na cały szereg cech psychicznych: zdolności krytyczne, analityczne, predykcyjne, dedukcyjne, myślenie abstrakcyjne, szybkość myślenia, pamięć. Nauki ścisłe mogą nie tylko poprawić inteligencję, ale także uporządkować, uporządkować myślenie i zaprowadzić całkowity porządek w myślach i głowie.

3) Książki i filmy rozwijające intelekt - jeśli mówimy o literaturze prawdziwie edukacyjnej i filmach, które mogą dostarczyć nowej wiedzy, wyznaczyć kierunki dalszego rozwoju, inspirować i poszerzać horyzonty, sprzyjać rozwojowi emocjonalnemu i kształtowaniu dobrego smaku.

W poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie, które książki rozwijają inteligencję, warto zwrócić uwagę na publikacje znanych specjalistów, którzy wnieśli ogromny wkład w tę dziedzinę i mają poważne doświadczenie.

Możesz zacząć od książek:

Roger Sipe „Rozwój mózgu”
Alex Lickerman „Niezwyciężony umysł”
Carol Dweck „Elastyczny umysł”
John Medina „Zasady mózgu”
Arthur Dumchev „Zapamiętaj wszystko”
Dmitrij Czernyszew „Jak ludzie myślą”
Danny Penman i Mark Williams „Uważność”

Jeśli chodzi o filmy, warto zwrócić uwagę na dokumenty zawierające fakty i przydatne dane, techniki, a także filmy fabularne, które mogą dać impuls do twórczego myślenia, usunąć granice i szablony oraz pomóc nauczyć się swobodnego myślenia.

4) Trening niezwykle skutecznie rozwija wszystkie zdolności: pamięć, myślenie, logikę, koncentrację i ogólny poziom zdolności intelektualnych. Dlatego wielu ekspertów radzi, aby nigdy nie przerywać nauki – nawet jeśli masz wykształcenie specjalistyczne, powinieneś stale szukać ciekawych dziedzin i uczyć się czegoś, co pozwoli utrzymać mózg w dobrej kondycji.

Nie ma znaczenia, jaki obszar się zajmiesz, najważniejsze jest, aby uczyć się pilnie i z zainteresowaniem, zdobywać nową wiedzę, próbować zapamiętywać, rozwiązywać problemy, myśleć, szukać odpowiedzi, przetwarzać informacje itp.

Niektórzy w wolnym czasie rozwiązują problemy matematyczne, inni piszą.

Pomimo tego, że niezwykle wysokie wyniki osiąga się zazwyczaj w obszarach i obszarach wiedzy, które odpowiadają wrodzonym zdolnościom, przyzwoity poziom można osiągnąć w każdej dziedzinie – czy to próbując rozwinąć inteligencję finansową, czy też zrozumieć podstawy mechaniki kwantowej.

5) Nauka języków obcych– bardzo skuteczny i przydatny, gdyż znajomość innego języka nigdy nie jest na miejscu i przyda się w podróży i w pracy.

Uczenie się nowych rzeczy, kreatywność i ciekawość

Jak wiadomo, trzeźwy umysł i zdolność jasnego myślenia nawet w starszym wieku zwykle zachowują ci, którzy przez całe życie wykazali się ciekawością, chęcią ciągłego uczenia się czegoś nowego, otrzymywania aktualnych informacji i bycia na bieżąco z aktualnościami . Dlatego oprócz nauki i myślenia o tym, czy szachy rozwijają inteligencję, nie należy zaniedbywać pewnych zasad dotyczących stylu życia.

Kilka zasad dla mózgu:

Ciągłe uczenie się nowych rzeczy - czytanie literatury popularnonaukowej i naukowej, oglądanie filmów i Discovery Channel, studiowanie encyklopedii, surfowanie po stronach edukacyjnych, ciągłe otrzymywanie i zapamiętywanie, przetwarzanie nowych informacji.

Przełamywanie schematu – próba wykonywania pewnych czynności nie tak jak zwykle, ale w inny sposób, uwolnienie się od stereotypów, aktywne włączenie mózgu i poszukiwanie nowych metod automatycznego działania.
Sztuka, twórczość– uwalnia umysł od spraw powierzchownych i pozwala stać się bardziej wolnym, wejść na nowy poziom myślenia i percepcji.
Nie szukaj łatwych sposobów - prymitywny przykład: wykonuj obliczenia w życiu codziennym nie na kalkulatorze, ale w głowie, ciągle ćwicząc.
Ustawiaj ambitne zadania i wykonuj je.
Szukanie istoty rzeczy jest jak dzieci, które osiągają wiek „dlaczego”.
Aktywność fizyczna– są również ważne dla umysłu, ponieważ dodają energii i siły.
Zdrowy styl życia– odpowiedni sen i zdrowe odżywianie wpływają na poprawę aktywności mózgu.

Dziś bardzo łatwo jest się uczyć i rozwijać intelektualnie: dzięki Internetowi każdy ma dostęp do wszelkich zasobów – książek, filmów, prac naukowych, eksperymentów, podręczników itp. Dlatego najważniejsze to się rozwijać i iść do przodu, poznawać świat i nie zatrzymywać się na tym.

Rozwój ludzkiej inteligencji wpłynął na jego ukształtowanie się jako Homo sapiens, co oddzieliło rasę ludzką od świata zwierząt. W ten sposób cywilizacja zaczęła nabierać kształtu. Jednostka żyjąca we współczesnym społeczeństwie ma możliwość samodzielnego rozwijania potencjału intelektualnego i utrzymywania napięcia mózgu przez całe życie.

Inteligencja: co to jest?

Inteligencja to zdolność myślenia jednostki, która charakteryzuje się względną stabilnością. Przetłumaczone z łaciny - zrozumienie, świadomość. Rozum pozwala nie tylko wyobrażać sobie, myśleć, czuć, postrzegać. Mózg ma wiele właściwości:

logiczny;
prognostyczny;
analityczny;
krytyczny;
dedukcyjny;
zdolność koncentracji.

Możliwości mózgu przeciwstawiają się instynktom i wzorcom zachowań. Oznacza to, że potencjał intelektualny jest dynamiczny, rozwija się na żądanie człowieka.

Niezależnie od początkowego poziomu wiedzy i umiejętności myślenia, każdy człowiek jest w stanie zwiększyć i rozszerzyć zdolności poznawcze do pożądanego poziomu. Wykonywanie niestandardowych zadań, które „nadciążają” zwoje mózgowe i przełamują stereotypowe oceny, pomaga osiągnąć wysoki poziom możliwości intelektualnych.

Wysoki poziom rozwoju mózgu pozwala na adaptację i zrozumienie, jak postępować w nowej sytuacji. Inteligentna osoba jasno identyfikuje problem i optymalnie go rozwiązuje.

Rodzaje inteligencji

Podział zdolności umysłowych na poszczególne typy stoi w sprzeczności ze słynnym testem określającym poziom IQ. Natomiast teoria inteligencji zróżnicowanej stwierdza, że u każdego człowieka w pewnym stopniu rozwijają się wszystkie odmiany intelektualne.

Przy okazji! Doktor nauk psychologicznych D. Flynn na podstawie wyników zakrojonych na szeroką skalę światowych badań wartości IQ stwierdził, że współczynnik ten wzrósł w ciągu 50 lat.

Amerykański psycholog Gardner wyróżnia następujące typy inteligencji:

Przestrzenny. Osoba z łatwością porusza się w przestrzeni, tworząc trasy i przejścia w nieznanym obszarze lub sytuacji. Często architekci, kierowcy, projektanci i szachiści posiadają tego typu wiedzę.
Musical. Predyspozycja do wyraźnego różnicowania dźwięków, melodii, tonów, rytmu, co jest charakterystyczne dla muzyków i śpiewaków.
Cielesno-kinestetyczny. Umiejętność panowania nad ciałem, wyraźne balansowanie. Tancerze, gimnastycy i akrobaci są wyposażeni w tę różnorodność.
Lingwistyczny. Umiejętność intuicyjnego zrozumienia poprawnej pisowni, wymowy, znaczenia i zgodności jednostek leksykalnych. Skłonność do nauki języków obcych.
Logiczno-matematyczne. Charakterystyczna dla naukowców predyspozycja do odnajdywania zależności między liczbami, datami, faktami.
Naturalistyczny. Umiejętność znajdowania różnic między zjawiskami naturalnymi, rozróżniania darów flory.
interpersonalne. Osoba socjalizuje się w społeczeństwie, dobrze współdziała z ludźmi, oddaje ich nastrój.
Intrapersonalne. Zdolność rozpoznawania i odczuwania wewnętrznych doświadczeń i emocji oraz zrozumienia, jak sobie z nimi radzić.

Według tej klasyfikacji każdy człowiek ma wrodzoną predyspozycję do określonych działań. Tendencja ta wskazuje na rodzaje inteligencji, do których należy dana osoba. Dlatego jedna osobowość nie zawsze może zawierać kilka zdolności.

Jak rozwijać zdolności intelektualne u dorosłych

Podświadomość, jako najważniejszy element aktywności intelektualnej, wchodzi w procesy aktywności umysłowej tylko wtedy, gdy istnieje motyw. Słynny rosyjski trener biznesu Maksym Potashev twierdzi, że każdy motyw lub nagroda wpływa na aktywność mózgu, aktywując go.

Psychologowie twierdzą, że poziom inteligencji zależy bezpośrednio od czynnika dziedzicznego i doświadczenia życiowego danej osoby. Zdolności poznawcze dorosłych poprawiają się poprzez znajdowanie nowych rozwiązań w nieznanej sytuacji.

Ciekawy! Jednym z kryteriów wysokiej inteligencji jest umiejętność intuicyjnego znalezienia wyjścia z trudnej sytuacji.

Aby zrozumieć, jak rozwijać inteligencję, musisz najpierw przestać oglądać głupie programy telewizyjne, seriale, które nie dostarczają przydatnych informacji. Nieustannie zmuszaj swój mózg do pracy: rozwiązuj łamigłówki, krzyżówki, twórz projekty.

Tlen jest niezbędny: komórki mózgowe są nim nasycone, co sprzyja rozwojowi umysłowemu. Korzystna jest także aktywność fizyczna.

Wynika z tego, że aby rozwinąć rozum, nie trzeba po prostu zapamiętywać zasad i faktów z książek. Konieczne jest kreatywne rozwiązywanie problemów, znalezienie najlepszej opcji. „Bagaż” intelektualny zwiększa się wraz z wiekiem.

Słynny szwajcarski filozof Jean Piaget uważał, że centralnym ogniwem rozwoju umysłowego jest intelekt. Dzieci łatwo tworzą pożądany wzór zachowania dla konkretnej sytuacji, dostosowując się do niej. Podczas takiej interakcji dziecko staje się świadome praw i zasad życia.

Opierając się na podobnych wnioskach, Piaget zidentyfikował cztery etapy:

Sensomotoryczne (0-2 lata). Noworodek odkrywa otaczającą przestrzeń za pomocą ruchów i narządów zmysłów, ustala zależność osobistych manipulacji i ich konsekwencji.
Przedoperacyjny (2-7 lat). Pojawia się wstępna koncepcja obiektów i ich celów. Jednak wiele rodzajów doświadczeń nie jest jeszcze dostępnych dziecku.
Operacje specyficzne (7-11 lat). Dzieci potrafią logicznie manipulować przedmiotami i łączyć je w grupy. Nie ma możliwości generalizowania.
Operacje formalne (12 lat i więcej). Nastolatek potrafi myśleć abstrakcyjnie i wyobrażać sobie nierealne przedmioty. Wszystkie operacje umysłu są dostępne.

Istnieje wersja, że inteligencja różni się u mężczyzn i kobiet. Według psychologów umysł kobiecy rozwija się intensywnie do pewnego czasu, umysł męski rozwija się stopniowo przez całe życie.

Jeśli kobieta zastanawia się, jak zwiększyć inteligencję, powinna odpowiedzieć na to pytanie przed 35. rokiem życia. Środowisko naukowe uważa, że rozwój umysłu i inteligencji starszych kobiet nie postępuje. Jednak niektóre teorie obalają tę wersję.

Rozwój pamięci i inteligencji

Integralną częścią zwiększania inteligencji jest rozwój pamięci i mowy. Ponieważ te procesy mentalne oddziałują na myślenie i zdolności umysłowe.

Pamięć jest funkcją umysłową i jednym z rodzajów aktywności mózgu. Zadaniem pamięci jest przechowywanie i odtwarzanie wrażeń zgromadzonych w umyśle.

Neurobiolog, laureatka Nagrody Nobla Rita Levi-Montalcini, w wieku 100 lat brała udział w konferencjach naukowych i kongresach medycznych. Twierdzi, że ludzki mózg jest neuroplastyczny: jeśli niektóre neurony obumrą, inne zaczynają wykonywać swoje funkcje. Wymagają jednak ciągłej stymulacji.

Utrzymuj swój mózg w aktywności, utrzymując go zaangażowanym:

uprawiaj sport;
trzymaj rzeczy w tym samym miejscu;
przestrzegać czegoś;
uczyć się poezji;
bajać;
powiązać abstrakcyjne idee z konkretnymi obrazami.

Czytaj więcej książek napisanych skomplikowanym językiem: będziesz musiał się postarać, aby zrozumieć tekst. Te proste wskazówki pomogą utrzymać umysł na nogach.

Metody rozwijania inteligencji

Metody są złożone i złożone. Aby zapamiętać wszystkie chwile, które wydarzyły się w życiu na starość, konieczne jest ćwiczenie mózgu w młodości. Wymaga to wysokiego stopnia samokontroli, wytrwałości i siły woli.

Ponadto styl życia i jakość odżywiania wpływają na inteligencję. Częsty stres i konflikty niszczą neurony mózgu.

Rozum w każdy możliwy sposób uniemożliwia działanie człowieka na rzecz jego rozwoju. W końcu głównym celem mózgu jest gromadzenie energii. Lenistwo i bezczynność przyczyniają się do degradacji intelektualnej.

Ciekawy fakt! Ustalono, że męski mózg „wyłącza się” po kontakcie seksualnym. To wyjaśnia chęć zaśnięcia zaraz po stosunku.

Lawrence Katz stworzył technikę zwiększającą poziom rozwoju inteligencji – neurobik. Istotą metody nauczania jest wykonywanie znanych czynności w nowy sposób:

odkurz mieszkanie z zawiązanymi oczami;
wybrać inną drogę do pracy;
przeczytać książkę odwróconą do góry nogami;
obejrzyj film bez dźwięku.

Otrzymując nowe wrażenia, mózg wysyła sygnał do neuronów, które organizują się w grupy w celu przetwarzania nowych impulsów.

Poszukując literatury zwiększającej potencjał intelektualny, wybierz następujące próbki:

David Gamon, Aerobik dla umysłu;
Olga Kinyakina, „Mózg 100%”;
Ron Hubbard, Autoanaliza;
Alex Lickerman „Niezwyciężony umysł”;
Harry Adler, „Techniki rozwoju inteligencji”;
Edwardzie de Bono, Naucz się myśleć.

Filmy można także wykorzystać jako środek do burzy mózgów, ponieważ zachęcają do twórczego myślenia poprzez wymazywanie stereotypów.

Czy możemy zwiększyć swój poziom inteligencji, czy też otrzymamy ją w postaci gotowej konfiguracji, która jest zawarta w naszym bagażu genetycznym? Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak stać się mądrzejszym? W tym artykule neuropsycholog Cristina Martinez de Toda przełamuje znane mity i opowiada o naukowo sprawdzonych technikach, które rozwijają mózg i pomagają zwiększyć poziom inteligencji.

Czym jest inteligencja? Pojęcie „inteligencji” tradycyjnie postrzegano w płaszczyźnie jednowymiarowej, z czysto poznawczego punktu widzenia, który zakładał, że IQ, a co za tym idzie i inteligencja, jest po prostu wynikiem testu, liczbą, która określa przyszły. Słynny test IQ był jak tatuaż na całe życie.

Innowacyjny CogniFit

Na szczęście dzisiaj, dzięki najnowszym badaniom naukowym, możemy powiedzieć, że inteligentni ludzie posiadają kompendium dużej liczby umiejętności, zarówno wrodzonych, jak i nabytych. Ogólnie rzecz biorąc, bez wchodzenia w różne prace teoretyczne, możemy to ustalić inteligencja jako zdolność człowieka do przystosowania się do środowiska i rozwiązywania problemów.

Co więcej, kolejna różnica w porównaniu z tradycyjną koncepcją inteligencji jako pojedynczego czynnika polega na tym, że naukowcy identyfikują obecnie aż osiem różnych typów inteligencji. Reprezentują system wzajemnie powiązanych inteligencji zaproponowany przez amerykańskiego psychologa Howarda Gardnera. Ten naukowiec jest autorem koncepcji „inteligencji wielorakich” i identyfikuje następujące 8 typów inteligencji:

— inteligencja językowa;

— inteligencja logiczno-matematyczna;

— inteligencja wizualno-przestrzenna;

— inteligencja muzyczna;

— inteligencja cielesno-kinestetyczna;

— inteligencja naturalistyczna;

— inteligencja intrapersonalna (lub egzystencjalna);

— Inteligencja interpersonalna.

Jak rozwijać inteligencję? Dzięki temu odkryciu możemy w końcu rozwiać mit, że ci, którzy są dobrzy w matematyce, są z konieczności mądrzejsi od innych. I odwrotnie. Osoba posiadająca niesamowitą umiejętność gry na instrumencie muzycznym nie zawsze potrafi posługiwać się bogatym i różnorodnym słownictwem.

Nie możemy ignorować inteligencja emocjonalna, co również odgrywa kluczową rolę w naszej zdolności do dostosowywania się i rozwiązywania problemów.

Zatem nasza inteligencja jest złożonym konstruktem składającym się z zestawu umiejętności i talentów, które pozwalają nam skutecznie dostosowywać się do otoczenia. Nasza inteligencja staje się kluczem do przetrwania.

„Każdy człowiek jest geniuszem na swój sposób. Ale jeśli oceniasz rybę po tym, jak potrafi wspinać się na drzewa, przeżyje całe życie wierząc w swoją głupotę. Alberta Einsteina

Ponadto badania pokazują, że inteligencja nie jest konstruktem statycznym i niezmiennym i może się zmieniać, zarówno na lepsze, jak i na gorsze. Dzięki swojej plastyczności nasz mózg może wzmacniać lub pozostawiać połączenia między neuronami w zależności od ich aktywności.

Dzięki plastyczności mózgu lub neuroplastyczności możemy rozwijać swój poziom inteligencji, mózg może zmienić swoją strukturę i zasadę działania. Plastyczność mózgu pozwala na tworzenie nowych połączeń neuronowych i powiększanie obwodów neuronowych, poprawiając ich funkcjonalność.

Jeśli neuronauka i badania nad plastycznością mózgu czegokolwiek nas uczą, to tego, że im częściej używamy naszych obwodów neuronowych, tym stają się one silniejsze.

„Jesteśmy tutaj, aby ugryźć jabłko Wszechświata. A jeśli nie, to dlaczego tu jesteśmy? Steve'a Jobsa

Poznajmy przydatne wskazówki, jak najlepiej wykorzystać plastyczność naszego mózgu i rozwinąć nasz potencjał intelektualny!

1- Aby stać się mądrzejszym, utrzymuj swój mózg głodny

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak stać się mądrzejszym? Świetnie, to znaczy, że pierwszy krok został już zrobiony. Podtrzymuj ten głód wiedzy przy życiu. Bądź ciekawy jak dzieci. Jeśli nie wiesz, jak działa samolot i co sprawia, że lata, przeczytaj o tym. Jeśli imponują Ci magiczne sztuczki, spróbuj się ich nauczyć i odkryć je dla siebie. Nie przegap filmów dokumentalnych i programów.

Karmij swój mózg informacjami i wiedzą, która Cię interesuje, nie tyle po to, aby stać się wszechwiedzącym, ile raczej po to, aby być w harmonii ze sobą.

Pamiętaj, że Twój mózg musi pobudzać połączenia neuronowe i wykorzystywać je do działania z pełną wydajnością, więc każda nowa informacja sprawi, że Twoje procesy myślowe staną się bardziej sprawne pod względem przechowywania i wyszukiwania informacji.

Nigdy nie kładź się spać bez nauczenia się czegoś nowego.

2- Aby stać się mądrzejszym, czytaj więcej, dużo więcej!

Udowodniono naukowo, że czytanie nie tylko wzbogaca nasze słownictwo, a tym samym rozwija naszą inteligencję językową, ale także pomaga nam rozwijać naszą wyobraźnię, a nasza świadomość leci, zanurzając się w czytanych historiach, wczuwając się i wczuwając się w bohaterów. Oznacza to, że czytanie nie tylko poprawia naszą inteligencję językową, ale także inteligencję intrapersonalną i emocjonalną. Jeśli chcesz być mądrzejszy, czytaj dużo książek. Czytanie jest jedną z najbardziej zalecanych czynności w ramach ćwiczeń mózgowych.

3- Popraw swoje techniki wytrwałości, a staniesz się mądrzejszy

Jak stać się mądrzejszym? Jak wiadomo, inteligencja emocjonalna jest co najmniej tak samo ważna dla osiągnięcia sukcesu w życiu, jak inteligencja racjonalna. Praca nad rozwojem inteligencji emocjonalnej pozwoli Ci znacząco podnieść swój potencjał intelektualny, co pomoże Ci dostosować się do otoczenia i najskuteczniej rozwiązywać problemy.

4- Aby rozwinąć inteligencję, wybierz trudną ścieżkę rozwiązywania problemów

Jak stać się mądrzejszym? Może ci się to wydawać śmieszne, ale mycie zębów po przeciwnej stronie to dobry sposób na ćwiczenie mózgu. Kiedy wykonujemy jakąkolwiek nawykową procedurę w inny sposób, zmuszamy nasz mózg do znalezienia różnych dróg osiągnięcia tego samego rezultatu. Zapobiega to utlenianiu neuronów i sprzyja aktywacji i wzmacnianiu nowych połączeń neuronowych.

5- Nie polegaj wyłącznie na inteligencji zewnętrznej

Dziś wszyscy jesteśmy zdani na łaskę inteligencji zewnętrznej. Za jednym kliknięciem otrzymujemy 83645776 definicji i sposobów wykonywania zadań i osiągania wyników.

Jak stać się mądrzejszym? Nie powinieneś zostawiać całej swojej intelektualnej aktywności w rękach tłumaczy internetowych, systemów GPS, kalkulatorów i wyszukiwarek. Przestań być intelektualnie leniwym człowiekiem, mimo że społeczeństwo często Cię do tego zmusza.

Ile czasu minęło, odkąd ostatni raz wykonywałeś arytmetykę mentalną? Na przykład podzielić cenę obiadu przez liczbę znajomych bez kalkulatora?

6- Trenuj swój mózg z CogniFTo

Ten program stymulacji mózgu uzyskał aprobatę naukową i został opracowany przez zespół profesjonalnych neuronaukowców i psychologów poznawczych, którzy badają procesy plastyczności synaptycznej i neurogenezy. Wystarczy 15 minut dziennie (2-3 dni w tygodniu), aby pobudzić zdolności poznawcze i procesy mózgowe.

CogniFit to profesjonalne narzędzie do treningu mózgu, które jest bardzo łatwe w użyciu i dostępne online. Korzystając z różnorodnych gier klinicznych, narzędzie ocenia mocne i słabe strony poznawcze danej osoby i automatycznie sugeruje program treningu poznawczego dostosowany do unikalnych potrzeb każdej osoby.

Wszystko, co musisz zrobić, to zarejestrować się! Wszystkie gry koncentracyjne opierają się na badaniach klinicznych oraz profesjonalnych programach stymulacji i rehabilitacji neuropsychologicznej. Zostały stworzone przez profesjonalistów, aby pomóc Ci przetestować swoje zdolności umysłowe i rzucić wyzwanie swojemu mózgowi. Różne interaktywne ćwiczenia są prezentowane w formie zabawnych gier umysłowych, w które można grać na komputerze. Na koniec każdej sesji CogniFit przedstawi Ci szczegółowy wykres ewolucji Twojego stanu. Zacznij trenować swoje procesy poznawcze już dziś!

7- Aby rozwinąć inteligencję, rozmawiaj ze sobą

Chociaż tradycyjnie kojarzy się to z szaleńcami, którzy bełkoczą lub krzyczą samotnie, naukowcy odkryli, że mówienie do siebie może być bardzo korzystne dla funkcjonowania mózgu. Tworząc w ten sposób instrukcje dla siebie, jesteśmy w stanie uprościć i uogólnić zadanie, nad którym aktualnie pracujemy oraz zoptymalizować nasze zasoby i umiejętności, aby w najbardziej efektywny sposób rozwiązywać pojawiające się problemy.

Jak stać się mądrzejszym? Nie wstydź się i od czasu do czasu porozmawiaj ze sobą. Twój mózg będzie ci za to wdzięczny.

8- Jak stać się mądrzejszym? Skorzystaj z Twittera

Może się to wydawać niewiarygodne, ale ostatnie badania wykazały, że udostępnianie tweetów pomaga i poprawia naszą zdolność do syntezy. Korzystając z Twittera musimy umieć podsumować i podsumować naszą opinię na jakiś temat w sposób zwięzły i spójny, nie dłuższy niż 140 znaków.

Jeśli nie chcesz korzystać z Twittera, możesz po prostu wziąć papier i ołówek i zapisać swoją myśl, używając tej samej ograniczonej liczby znaków. Jeśli będziesz to robić często, będziesz zaskoczony, jak z biegiem czasu coraz lepiej potrafisz wyrażać to, co myślisz, w kilku słowach.

9- Aby rozwijać swoją inteligencję, ucz się języków obcych

Kiedy uczysz się nowego języka, zwiększa się gęstość istoty szarej mózgu. Dlatego lepiej radzisz sobie z rozwiązywaniem problemów psychicznych niż osoby znające tylko jeden język. Umiejętność myślenia w innym języku oferuje nam alternatywny punkt widzenia, a co za tym idzie, różne sposoby rozwiązania tego samego problemu, a ponadto język jest sposobem organizowania i konstruowania naszego myślenia.

Dodatkowo czynności takie jak oglądanie telewizji czy czytanie w języku obcym poprawiają plastyczność mózgu i pomagają stać się mądrzejszym. Jak stać się mądrzejszym: dlaczego nie obejrzeć ulubionego serialu lub filmu w oryginalnej wersji?

10 — Jak stać się mądrzejszym? Otaczaj się mądrymi ludźmi

Jak to mówią, z kimkolwiek się bawisz... Jeśli otaczają Cię mądrzy ludzie, sam zaczniesz podejmować wysiłki, aby stać się mądrzejszym: aby wziąć udział w rozmowie lub wyrazić swoją opinię na omawiany temat. Ponadto takie środowisko pomaga każdego dnia uczyć się czegoś nowego i interesującego. Z drugiej strony, jeśli ludzie wokół ciebie rozmawiają tylko o ważnych rzeczach, takich jak plotki o gwiazdach, prawdopodobne jest, że twój mózg się zakwasi, zamieniając cię w zombie. Jak stać się mądrzejszym: unikaj trywialnych i powierzchownych ludzi, staraj się mniej oglądać telewizję, a więcej czytać i podróżować. Twój mózg będzie Ci za to bardzo wdzięczny.

Jak stać się mądrzejszym: Pamiętaj, że wymaga to wysiłku i poświęcenia. Rozwijanie zdolności poznawczych i inteligencji nie jest łatwe, ale przynosi naprawdę imponujące rezultaty. Skorzystaj z tych wskazówek i zadbaj o swój mózg!

Naukowcy udowodnili, że ludzki mózg jest plastyczny i można go trenować, jak tylko chcesz. Inteligencja to rozwinięty system poznawczy, który z kolei składa się z wielu podsystemów. A aby rozwijać zdolności umysłowe, trzeba pracować nad poszczególnymi częściami intelektu - logicznym, przestrzennym, analitycznym. Jak można to zrobić?

Istotność problemu

Pytanie, jak rozwijać inteligencję, jest istotne dla uczniów, studentów i dorosłych. Inteligencja to dość złożone pojęcie. Jego poziom nie jest łatwy do zmierzenia, gdyż uwzględnia wiele wskaźników. Wyniki pomiarów można interpretować na różne sposoby. Na przykład, jeśli dwie osoby mają IQ 100 i 120, nie można powiedzieć, że jedna z nich jest o 20% mądrzejsza od drugiej. W końcu każdy z nas spotkał ludzi, którzy mieli ogromną wiedzę, ale nie potrafili poruszać się po okolicy ani nie pamiętali, jak długo gotować makaron - 5 minut lub 10. Naukowcy uważają, że wynika to z obecności różnych rodzajów rozróżniać typy językowe, analityczne, twórcze, praktyczne, przestrzenne, emocjonalne i inne.

Myślenie przestrzenne

Pytanie, jak rozwijać inteligencję, jest interesujące dla osób o różnych zdolnościach i możliwościach. Dlatego przy zwiększaniu zdolności umysłowych ważne jest, aby zdecydować, jaki rodzaj inteligencji należy doskonalić. Jednym ze sposobów poprawy zdolności umysłowych jest rozwijanie myślenia przestrzennego. Odpowiada za wizualną rzeczywistość człowieka, jego zdolność do tworzenia obrazów mentalnych i zarządzania nimi. Można go rozwijać za pomocą puzzli przestrzennych, a także gier labiryntowych. Jedną z najbardziej estetycznych metod rozwijania tego typu inteligencji jest kaligrafia japońska.

Zrezygnuj z telewizji

Ludzie są przyzwyczajeni do relaksu przed niebieskimi ekranami, przyklejeni do sofy. Jednak oglądanie telewizji zakłóca zdolności. W końcu, jeśli spędzisz zbyt dużo czasu na wykonywaniu tej czynności, możesz zacząć myśleć tak, jak chcą tego media. Jeśli chcesz nabrać krytycznego myślenia, musisz jak najszybciej porzucić telewizję na rzecz książek.

Prowadzenie rejestrów

Jeden z najprostszych, a jednocześnie potężnych sposobów rozwijania zdolności umysłowych. Na przykład wpadł Ci do głowy świetny pomysł. Są dwie możliwości – albo zostaw to w pamięci, albo przelej na papier i zacznij wdrażać, zapisując każdy krok. W drugim przypadku w mózgu zaczną się procesy, które uderzająco różnią się od pierwszego przypadku – mimo że realizacja pomysłu może być taka sama. Dlatego wielu naukowców, polityków i innych prominentnych osobistości woli stale prowadzić dokumentację.

Jak jeszcze podnieść poziom IQ, rozwinąć pamięć i zdolności twórcze? Rozważmy kilka sposobów.

Rozwiązuj trudne zagadki i łamigłówki logiczne.
Rozwiń umiejętność oburęczności (innymi słowy, umiejętności równie dobrego władania prawą i lewą ręką). Aby to zrobić, musisz umyć zęby, pokroić sałatkę, użyć myszki komputerowej niedominującą ręką. Możesz także nauczyć się pisać niedominującą ręką i zmieniać ręce podczas używania sztućców.
Zablokuj jeden lub więcej kanałów percepcji. Jedz z zawiązanymi oczami, tymczasowo zakryj uszy zatyczkami do uszu.
Spróbuj znaleźć podobieństwo między rzeczami, które na pierwszy rzut oka zupełnie się od siebie różnią.
Naucz się pisać dotykowo i używać klawiatur komputerowych z różnymi pozycjami klawiszy.
Zmień swoje zwykłe wyobrażenia o życiu na przeciwne.
W procesie rozwiązywania złożonego problemu nie zatrzymuj się na oczywistym rozwiązaniu, spróbuj mentalnie wyjść poza „poprawną” odpowiedź na pytanie.
Zmień zwykły porządek rzeczy. Zadając sobie pytanie: „A co jeśli?”
Rozwijaj krytyczne spojrzenie na świat. Obalaj powszechne stereotypy i błędne przekonania.
Poznaj logikę.
Studiuj filozofię nauki.
Rysuj i rysuj.
Bądź kreatywny - rzeźba, taniec, malarstwo.
Jedz pokarmy dobre dla mózgu: ryby, orzechy, nasiona.

Rozwiązuj krzyżówki

Specjalne ćwiczenia mające na celu zwiększenie IQ nie poprawiają inteligencji praktycznej - przy ich pomocy nie da się zwiększyć umiejętności analizowania danych ani nauczyć się podejmowania właściwych decyzji. Z drugiej strony krzyżówki pozwalają poszerzyć słownictwo, a także poprawić wydajność pamięci. Starsi ludzie, którzy lubią rozwiązywać krzyżówki, mają mniej więcej te same umiejętności, co ludzie 10 lat młodsi. Dlatego łamigłówki i Sudoku są dobrym sposobem na wzmocnienie pamięci ogólnej i zwiększenie erudycji.

Naucz się języka obcego

Dla wielu odpowiedź na pytanie „Jak rozwijać inteligencję?” stała się nauką języków obcych. Naukowcy wielokrotnie udowodnili związek pomiędzy znajomością języka obcego a zapobieganiem chorobie Alzheimera, jednej z najczęstszych odmian demencji. Co więcej, efekt działa nie tylko wtedy, gdy dana osoba znała dwa języki od dzieciństwa. Nawet jeśli jako dorosły nauczył się hiszpańskiego lub angielskiego i zaczął go aktywnie używać, będzie to dobra profilaktyka choroby. Naukowcy uważają, że ciągłe przełączanie między kilkoma językami pomaga wzmocnić połączenia neuronowe, co zapobiega procesowi ich niszczenia.

Książki rozwijające inteligencję i myślenie

Czytanie ma wiele zalet w rozwijaniu zdolności umysłowych. To:

Poprawia poziom umiejętności czytania i pisania. Percepcja wzrokowa prowadzi czytelnika do zapamiętania prawidłowej pisowni słów.
Poprawia wyobraźnię i inne rodzaje myślenia.
Rozwija umiejętność pisania.
Pozwala ćwiczyć pamięć i zwiększać koncentrację.

Istnieją książki, których celem jest rozwój pewnych aspektów mózgu. Najpopularniejsze tematy to wzmacnianie pamięci, zwiększanie szybkości postrzegania informacji i rozwijanie umiejętności abstrakcyjnego myślenia.

Można wyróżnić następujące książki rozwijające inteligencję i myślenie:

„Rozwój i trening pamięci” - O. Andreeva, L. Khromova.
„Fotoczytanie” – Paul Shelley.
„Matematyka mentalna jak komputer” – Bill Hendley.
„Zabawna matematyka” – Ya. Perelman.
„Sztuka myślenia” – Bertrand Russell.

Gry logiczne, matematyka

Do gier rozwijających inteligencję zaliczają się szachy, backgammon i wszelkiego rodzaju gry online różnych gatunków. Pozwalają ćwiczyć umysł, poprawiać koncentrację i pamięć. Gra planszowa to jedna z najstarszych form rywalizacji, w której najlepsze umysły pokazały swoje walory.

Dla wielu odpowiedzią na pytanie, jak rozwijać inteligencję, była matematyka. Nauki ścisłe pozwalają rozwinąć całą gamę przydatnych cech. To myślenie abstrakcyjne, zdolności analityczne, szybkość procesów myślowych. Matematykę można porównać do ćwiczeń fizycznych, angażujących całą gamę różnych mięśni.

Chwila do zapamiętania

Rozważmy przydatne ćwiczenie rozwijające inteligencję. Poniżej znajdują się imiona i daty reprezentujące niektóre wydarzenia z życia. Tę listę należy przeczytać trzy razy. Następnie usuń go i odtwórz to, co udało Ci się zapamiętać.

Limeryki

Inteligencję można rozwijać także poprzez komponowanie specjalnych wierszy. Jednym z takich ćwiczeń są limeryki. Powinny mieć 5 wersów, gdzie trzeci rymuje się z czwartym, a pierwszy rymuje się z drugim i piątym. Na przykład:

„Dawno, dawno temu była kochana Masza

Jej siostra miała na imię Glasha.

Bawili się

Walczyli, pogodzili się,

Dopóki ich matka ich nie usłyszy.”

Komponowanie własnych limeryków to zabawne i pożyteczne intelektualnie zajęcie.

Burim

Przydaje się również wymyślenie burime - humorystycznych wierszy, w których rym jest już napisany z góry. Ta gra rozwijająca inteligencję pojawiła się po raz pierwszy we Francji w XVII wieku. Zgodnie z zasadami tego ćwiczenia nie można w żaden sposób przestawiać rymów ani zmieniać ich zakończeń. Najpierw musisz ustawić rym. Na przykład: „Krowa - znowu”. Następnie musisz wymyślić wiersz. Na przykład: „Piotr zabiera krowę na pastwisko, ale ona ciągle stawia opór”.

Ćwiczenie „Wygląd głupca”

Jak rozwijać inteligencję w dorosłym życiu? Często jest to bardzo trudne zadanie, gdyż dojrzała osoba ma już zestaw pewnych schematów myślenia. Dorosły pogląd na świat jest ograniczony. Poszerzenie horyzontów pomoże Ci ćwiczenie zwane „Spojrzeniem głupca”. Nie można tego nazwać najprostszym, jednak dobrze pomaga przełamać utarte schematy myślenia. Aby to ukończyć, musisz odpowiedzieć na kilka pytań.

Jak zachowałby się głupiec na moim miejscu?
Jakie sny widzi głupiec?
Co prawdziwy głupiec zrozumie z tego artykułu?

Wykonując to ćwiczenie okresowo, możesz znacznie zwiększyć szacunek do własnych możliwości intelektualnych, a także poszerzyć swoje horyzonty.

Zwiększ zdolności umysłowe u dzieci

Dla wielu rodziców istotne jest pytanie, jak rozwijać inteligencję u dziecka. Istnieje kilka różnych obszarów, w których można poprawić zdolności dziecka. Na przykład umiejętności praktycznego myślenia pozwalają rozwinąć:

Konstruktor.
Modelowanie z plasteliny.
Różne zabawki, które odzwierciedlają wynik działania dziecka.

Myślenie wizualno-figuratywne rozwija się dzięki:

Kolorowanki.
Labirynty.
Projektujemy według zadanego wzoru.
Zbieranie puzzli.

Zajęcia rozwijające logiczne myślenie:

Puzzle.
Wymyślanie historii na podstawie zdjęcia.
Różne gry uogólniające (na przykład dzielenie obiektów na kategorie).

A jak to rozwijać? Trzeba to zacząć robić już od najmłodszych lat. Matka lub osoba ją zastępująca powinna być swego rodzaju „lustrem” doświadczeń dziecka. „Petya się uśmiecha”, „Petya płacze”, „Petya chce jeść” - takie frazy można nazwać naprawdę cudownymi. Przecież to właśnie dzięki temu dziecko uczy się rozumieć swoje doświadczenia i być ich świadomym.

Ponadto dla rozwoju inteligencji emocjonalnej u dziecka warto nazwać doświadczenia, które wypełniają matkę: „Jestem zmęczona”, „Martwię się”, „Jestem zainteresowany”.

Warto nauczyć dziecko udzielania informacji zwrotnej. Aby to zrobić, musisz porozmawiać o swojej emocjonalnej reakcji na jego doświadczenia, a także zapytać, jak dziecko reaguje na uczucia matki.

Praca z dziećmi z niepełnosprawnością intelektualną

Edukacja korekcyjna i rozwojowa dzieci powinna obejmować podejście zintegrowane. Po pierwsze, należy wziąć pod uwagę kwestie rozwojowe. Takim dzieciom znacznie trudniej jest zrozumieć otaczającą rzeczywistość, dlatego potrzebne są specjalne zajęcia, odpowiadające możliwościom dziecka. Ponadto ważne jest, aby zwracać uwagę na komunikację. W końcu dzieci często nie są w stanie w pełni komunikować się ani budować rozmowy z innymi ludźmi. Tego wszystkiego trzeba dziecko cierpliwie uczyć. Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę psychologię. Kiedy dzieci dorastają, zaczynają się wstydzić, ponieważ w jakiś sposób różnią się od innych. Bardzo potrzebują pomocy i zrozumienia ze strony dorosłych.