Sportowa budowa ciała u mężczyzn. Jakie są typy budowy ciała i czym się charakteryzują? Plan żywienia i treningu dla mezomorfów

Typy ciała u kobiet są odmianami normalnej budowy człowieka. Oznacza to, że konstytucja określa wygląd i zdrowie jej właściciela. Zasadniczo cechy strukturalne kobiecego ciała są z natury dziedziczne, ale początkowo znając typ ciała, możesz wprowadzać zmiany w odpowiednim czasie od najmłodszych lat.

Wariacje kobiecej sylwetki

Istnieje kilka systemów oceny wyglądu kobiecego ciała. Najczęstszym jest bardzo prosty i zrozumiały sposób określenia kształtu ciała:

• asteniczny (lub hiposteniczny);
• normosteniczny;
• hipersteniczny.

Jeśli uważasz, że znajomość swojego typu budowy ciała nie jest szczególnie ważna, postaw się. Niektóre typy ciała mają różne problematyczne obszary, które można „wypocić” na siłowni, zmienić dietę, rytm życia i wybrać najlepsze ubrania.

Rozmiar nadgarstka jest wskaźnikiem typu budowy ciała

Czasami nie chce się zawracać sobie głowy lub trudno jest określić własną sylwetkę, ale istnieje prosty sposób, aby określić typ sylwetki kobiety, po prostu mierząc jej nadgarstek. Indeks Sołowjowa to parametr, który pomoże Ci zdecydować o typie. Jest równy obwodowi nadgarstka w centymetrach.

Obliczanie wskaźnika:

• Mniej niż 15 - asteniczny;
• W strefie 15-17 - normosteniczny;
• Ponad 17 to hiperstenia.

Asteniczny typ budowy ciała u kobiet ektomorficznych

• Według ogólnie przyjętej opinii są to bardzo szczęśliwe posiadaczki smukłych i szczupłych sylwetek. Według innych pań te kobiety to czarownice, które dużo jedzą i praktycznie nie tyją. Należy pamiętać, że są dwie strony tej samej monety. W młodości asteniczne panie są szczupłe, ale z wiekiem tłuszcz nadal odkłada się w najbardziej nieatrakcyjnych miejscach: na plecach i talii, co tworzy niechlujny i nieproporcjonalny obraz.
• Takim kobietom łatwiej jest utrzymać dobrą formę fizyczną, ponieważ ich lipidy gromadzą się powoli. Z minusów zauważamy, że chociaż te dziewczyny są żylaste, szczupłe i energiczne, niewytrenowane młode kobiety mają najniższy poziom wskaźników wytrzymałości i siły.

• Rozwój mięśni staje się dla ektomorfów czystą torturą. Ponieważ procesy wzrostu są spowolnione nie tylko w tłuszczu, ale także w mięśniach. Dlatego bardzo trudno jest nadać sylwetce sportowy, napompowany wygląd.
• Wygląd takich pań nie jest szczególnie popularny wśród mężczyzn, ponieważ są kanciaste, brakuje im przyjemnej okrągłości i wyglądają jak nastolatki. Każdy model w serialu jest doskonałym przykładem tego typu sylwetki.
• Skrócona „górna” część ciała i długie kończyny tworzą iluzję „nóg od uszu”. Słabo rozwinięta tkanka lipidowa często wpływa na wielkość biustu, a czasami powoduje jego brak.
• Wąskie ramiona i klatka piersiowa, wąskie stopy i dłonie oraz wąska talia! Indeks Sołowjowa, który pomaga określić typ budowy ciała na podstawie nadgarstka, wynosi mniej niż 15.
• Jeśli chodzi o trening, takim paniom jest łatwiej, ponieważ prawie nigdy nie muszą zmagać się z nadwagą. Kobieta ektomorficzna może od razu rozpocząć trening siłowy w formie szpagatu, unikając aerobowych odpowiedników.
• Po osiągnięciu pożądanych rezultatów zdecydowanie warto poddać się nieprzyjemnemu, ale skutecznemu zabiegowi „osuszenia”.
• Wraz z możliwą utratą wagi te młode panie najpierw zaczynają „tracić” mięśnie, więc ograniczenie kalorii nie pomoże w korekcie sylwetki. Panaceum to specjalna dieta i trening siłowy.

Normosteniczny typ budowy ciała – mezomorfy

• Bez względu na to, jak kapryśna moda młodzieżowa dyktuje popyt na chude młode damy, postać kobiety mezomorficznej (normostenicznej) uważana jest za klasyczny ideał piękna. Nie wyglądają na wychudzone ani na kobiety kompasowe. Ich sylwetka jest proporcjonalna, z dobrze rozwiniętą tkanką mięśniową i minimalną ilością tłuszczu. Takie dziewczyny są naturalnie wysportowane i wyrzeźbione.
• Mesomorph natychmiastowo traci rezerwy tłuszczu, jeśli jest to pożądane, i błyskawicznie zyskuje masę mięśniową. Z natury ich tempo metabolizmu jest wysokie, jednak z wiekiem, przy braku odpowiedniej aktywności fizycznej, procesy metaboliczne znacznie spowalniają, a waga gwałtownie rośnie.

• Część ciała u góry jest nieco mniejsza niż ta u dołu, tj. nogi nie są za duże, ale też nie są krótkie. Jednocześnie rozmiary klatki piersiowej, dłoni i stóp są średnie.
• Indeks Sołowjowa dla rozmiaru nadgarstka 15-17.
• Często sylwetka przypomina słynną klepsydrę, a jeśli masz nadwagę, przypomina gruszkę lub jabłko.
• Młode panie o podobnych parametrach mogą w najkrótszym czasie osiągać rekordy w sporcie.
• Problem „talii osy” jest w tym przypadku dość dotkliwy, ponieważ krągłe panie będą musiały pocić się na siłowni, aby osiągnąć wymarzony kształt. Wśród dyscyplin sportowych warto zwrócić uwagę na rodzaje gier: koszykówkę, siatkówkę, aerobik i tenis.

Hipersteniczna budowa ciała - endomorfy

• Endomorficy (osoby o typie hiperstenicznym) to właśnie te jednostki, które rzeźbiarze i artyści z miłością wychwalali w swoich pracach. „Wenus z Milo” Botticellego, „Danae” Tycjana, ikony współczesnej urody Sophia Loren, Marilyn Monroe, Beyoncé i inne panie „w ciele” są wyrazistą personifikacją tego typu „struktury ciała”. Krągłe młode panie słyną ze swojej kobiecości i zmysłowości.

• Takie dziewczyny uzasadniają swoją nadwagę dziedzicznością, tym, że dobrych ludzi powinno być dużo i tym, że mężczyźni nie rzucają kostkami, ale jest zasadnicza różnica. Endomorfy od urodzenia mają więcej tkanki tłuszczowej niż mięśniowej, nie oznacza to jednak, że takie panie są skazane na wieczną otyłość. Tej odmianie płci pięknej należy poświęcić więcej czasu i wysiłku, aby przywrócić sylwetkę do normy. Tylko lenistwo uniemożliwia takim dziewczynom napompowanie i elastyczność.
• Wymiary poprzeczne przeważają nad podłużnymi (nogi i ramiona są krótkie). Klatka piersiowa szeroka, talia taka sama, masywne biodra, duże stawy, stopy i dłonie.
• Indeks Sołowjowa ma ponad 17 pozycji.

• Masa tłuszczowa dominuje nad masą mięśniową.
• Połączenie kobiecych kształtów i dobrego napięcia mięśniowego zapewni wyszkolonym kobietom-endomorfom uwodzicielski i ekscytujący wizerunek.
• Jeśli jednak taka młoda dama nagle zdecyduje się schudnąć i zamienić się w zwiędłą karaluchę, będzie musiała podjąć gigantyczne wysiłki, które raczej nie zostaną uwieńczone sukcesem.
• Nawet jeśli utrata wagi zakończy się sukcesem, wygląd dziewczyny okaże się bolesny i nieproporcjonalny. U takich osób mięśnie pięknie rosną, jednak trudno je dostrzec pod gęstą warstwą tłuszczu, który trzeba najpierw spalić. To ostatnie jest problematyczne, ponieważ procesy metaboliczne w tej formie są znacznie słabsze niż poprzednie dwa.
• Zalegający tłuszcz jest trudny do stracenia, dlatego na treningi radzimy wybierać intensywne treningi cardio z umiarkowanym obciążeniem i zmienić dietę na niskowęglowodanową. Pamiętaj, że załamania i relaksacje spowodują natychmiastowy powrót utraconych kilogramów.

Poznałeś główne typy kobiecej budowy ciała, opisaliśmy ich cechy, zalety i wady. Jak zapewne zauważyłeś, nie ma „złej” ani „dobrej” budowy ciała, każda ma swój własny gust. Zauważamy jednak, że istnieje wspólna cecha dla wszystkich - uroda i zdrowie kobiety zależą bezpośrednio od regularności jej wizyt na siłowni.

Pamiętaj, niezależnie od sylwetki, tylko prawidłowe odżywianie i wzmożona aktywność fizyczna pozwolą zachować kobiecą atrakcyjność na długi czas.

Wideo: Typologia kobiecej budowy ciała

Mężczyźni dbający o swój wygląd, chcący zbudować masę mięśniową, schudnąć lub robić jedno i drugie na raz, mogą napotkać pewne trudności. Faktem jest, że odżywianie, a także schemat treningu należy dobierać zgodnie z cechami konkretnej osoby. Typ budowy ciała mężczyzn odgrywa ważną rolę w wynikach treningu i osiągnięciu pożądanego rezultatu.

Jakie są typy budowy ciała mężczyzn?

1. Hiposteniczny (ektomorficzny lub o cienkiej kości)

Ten typ budowy ciała mężczyzn charakteryzuje się szczupłością, wąskimi kostkami i nadgarstkami; Na ciele takich mężczyzn jest niewiele mięśni, zarówno mięśniowych, jak i tłuszczowych. Cechy figury ektomorficznej:

• wysoki wzrost;
• cienkie i długie kości;
• długie, umięśnione brzuchy;
• klatka piersiowa jest wyciągnięta;
• wydłużone serce i płuca.

U mężczyzny o hipostenicznym typie ciała procesy metaboliczne przebiegają dość szybko.

Cechy żywienia i treningu dla mężczyzn o hipostenicznym typie ciała

Rozkład węglowodanów w organizmie ektomormy przebiega szybko, a proces wchłaniania białka jest utrudniony. Dlatego dla ektomorfików zalecana jest dieta białkowo-węglowodanowa.

Cykl treningowy ektomorfika powinien skupiać się na pracy konkretnej grupy mięśni. Wynika to z małej rezerwy energii charakterystycznej dla hipostenicznego typu ciała mężczyzny. Warto również zaznaczyć, że przyrost masy mięśniowej jest szczególnie trudny w przypadku ektomorfików.

2. Normosteniczny (mezomorficzny lub normalny typ ciała)

Ten typ budowy ciała mężczyzn jest najbardziej „korzystny”, ponieważ masa mięśniowa takich mężczyzn jest dość dobrze rozwinięta, a ilość tkanki tłuszczowej jest niewielka. Cechy budowy ciała mezomorfa:

• Średnia wysokość;
• dość szerokie i długie mięśnie;
• wypukła klatka piersiowa;
• szerokie ramiona;
• proporcjonalna długość rąk i nóg.

Arnold Schwarzenegger, będący jednym z przedstawicieli normostenicznego typu budowy ciała mężczyzn, swoim przykładem pokazał, że efekt treningu osiąga się z dużym powodzeniem.

Odżywianie mezomorfów może być bardziej zróżnicowane niż mężczyzn o innych typach budowy ciała ze względu na zrównoważoną aktywność metaboliczną i rezerwy energii w organizmie.
Jeśli chodzi o treningi, u mezomorfów skuteczne będą dwa treningi dziennie, z czego jeden będzie krótszy.

3. Hipersteniczny (endomorficzny lub męski typ budowy ciała o dużych kościach)

Charakterystyczne cechy ciała endomorfika to:

• niski wzrost;
• złogi tłuszczu na brzuchu;
• obecność złogów tłuszczu między łopatkami;
• kości są szerokie i krótkie;
• mięśnie są również krótkie;
• zaokrąglona klatka piersiowa;
• krótka szyja.

Ilość tkanki tłuszczowej u endomorfów jest odpowiednio większa niż u mężczyzn o innych typach budowy ciała.
Głównym problemem endomorfików jest tendencja do tycia i trudność w jej utracie. W przypadku tego typu budowy ciała trudno jest budować mięśnie i uformować ich ulgę.

Biorąc pod uwagę cechy metaboliczne hiperstenicznego typu ciała, endomorfikom zaleca się stosowanie diety białkowej, w której zawartość tłuszczów i węglowodanów powinna być minimalna. Roślinne polisacharydy i wolne węglowodany pomogą usunąć toksyny z przewodu pokarmowego.

Jeśli chodzi o specyfikę treningu, dla mężczyzn o hiperstenicznym typie budowy ciała najskuteczniejszy będzie trening siłowy wieczorem i jego minimalizacja podczas treningu porannego. Ponadto endomorficy mogą z łatwością pracować z różnymi grupami mięśni w trakcie całego cyklu treningowego.

Jak określić typ budowy ciała mężczyzny?

Najczęściej stosowaną metodą pozwalającą określić typ budowy ciała mężczyzny jest pomiar obwodu nadgarstka ręki roboczej:

1. Hiposteniczny typ budowy ciała – poniżej 18 cm.
2. Normosteniczny typ budowy ciała – 18 – 20 cm.
3. Budowa ciała hipersteniczna – powyżej 20 cm.

Pamiętaj, że prawidłowe określenie typu budowy ciała mężczyzny jest kluczem do powodzenia i efektywności treningu, który należy zaplanować wraz z dietą, która pomoże mężczyźnie o określonym typie budowy ciała osiągnąć pożądane rezultaty – pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej i/lub budować masę mięśniową.

W literaturze naukowej popularna jest teoria somatypów, zakładająca warunkowy podział różnych typów budowy ciała człowieka na trzy kluczowe kategorie - ektomorf (ze skłonnością do chudości), mezomorf (z natury atletyczny i muskularny) oraz endomorf (skłonny do przybierania na wadze). . Uważa się, że przyszły sukces sportowy w dużej mierze zależy od typu budowy ciała.

Podobną kategoryzację stosuje się nie tylko w psychologii, nosząc nazwy typów temperamentu (sangwiniczny, melancholijny, choleryczny i flegmatyczny), ale także w tradycyjnej medycynie indyjskiej, ajurwedzie. Niestety, pomimo popularności teorii typów ciała, po prostu nie ma jednoznacznych i jasnych kryteriów określania somatotypu „na oko”.

Czy genetyka naprawdę wpływa na to, ile tłuszczu gromadzi się w organizmie? nawet jeśli jesteś na diecie?

Określanie typu ciała na podstawie nadgarstka

Najczęściej uważa się, że kluczową cechą przynależności danej osoby do określonego typu budowy ciała jest grubość kości. Zazwyczaj ektomorfy mają cienkie kości, podczas gdy endomorfy mają szerokie kości. Ważne jest również, aby obwód nadgarstka pozostał niezmienny niezależnie od ilości tkanki tłuszczowej czy masy mięśniowej w organizmie.

W większości przypadków u mężczyzn ektomorficznych obwód nadgarstka (pomiary mierzone są wzdłuż kości tuż nad miejscem, w którym znajduje się zegarek) jest mniejszy niż 17 cm, u mezomorfów - 17-20 cm, u endomorfów - ponad 20 cm. w tabeli podsumowującej poniżej znajdziesz inne cechy, które ułatwią Ci określenie typu budowy ciała.

Jak określić typ swojej budowy ciała?

Antropolog William Sheldon, autor teorii typów ciała i temperamentu, osobno zauważył w swojej pracy naukowej, że „czyste” somatotypy praktycznie nie występują. W prawdziwym życiu każda osoba jest kombinacją wszystkich trzech typów ciała, ale w określonych proporcjach.

Interesujące jest również to, że u niektórych osób (najczęściej kobiet) górna część ciała ma cechy jednego typu budowy ciała, a dolna część ciała ma cechy innego. Dlatego też zwykłemu człowiekowi niezwykle trudno jest określić, czy jest endomorfikiem, mezomorfikiem czy ektomorfikiem – i nie mogą mu w tym pomóc żadne kalkulatory internetowe ani aplikacje na telefony komórkowe.

Czy powinniśmy wierzyć w tę teorię?

Pomimo tego, że większość serwisów poświęconych fitnessowi uporczywie promuje teorię trzech typów budowy ciała, już w latach 70. społeczność naukowa uznała ją za nie do utrzymania. Głównym powodem był właśnie fakt, że w rzeczywistości istnieje niezliczona ilość kombinacji somatotypów i po prostu nie ma jasnych kryteriów określania tych typów.

FitSeven zaleca przestrzeganie poniższych zaleceń żywieniowych i treningowych dla różnych typów sylwetki tylko wtedy, gdy masz 100% pewność, że jesteś jednym z nich. W przeciwnym razie będziesz potrzebować niestandardowego rozwiązania składającego się z kombinacji programów.

Główne cechy ektomorfika

Główne cechy mezomorfa

Główne cechy endomorfa

***

Pomimo tego, że w połowie ubiegłego wieku antropolodzy ustalili, że istnieją trzy dominujące typy budowy ciała człowieka – szczupły (ektomorf), muskularny (mezomorf) i pulchny (endomorf) – teoria ta napotkała wiele trudności w praktycznym zastosowaniu. Głównym problemem był fakt, że większość ludzi ma mieszany typ budowy ciała.

Konwencjonalnie wszyscy ludzie dzielą się na trzy typy ciała:

Pierwszym typem budowy ciała człowieka jest EKTOMORF

Do tego typu zaliczają się osoby, które są naturalnie szczupłe, mają minimalny poziom tkanki tłuszczowej podskórnej, mają wąskie ramiona, cienkie kości, jednym słowem wyglądają jak kujonki.

Tym osobom bardzo trudno jest zbudować mięśnie, ale nadal jest to możliwe! Jeśli poświęcasz dużo czasu i wysiłku, zdarzają się przypadki, że tacy ludzie zostali nawet mistrzami, ale to bardzo ciężka praca, musisz naprawdę chcieć zmienić swoje ciało i włożyć w to cały wysiłek. Niektórzy ludzie używają sterydów, aby zmienić swoją sylwetkę; ta metoda jest szybsza, ale ma wiele wad; osoba poświęca swoje zdrowie.

Sterydy są szkodliwe dla zdrowia. Dla tego typu budowy ciała trzeba ćwiczyć 3 razy w tygodniu, a nawet lepiej 2 razy, ich mięśnie powoli się regenerują i oczywiście rosną powoli, jeśli czujesz, że jeszcze się nie zregenerowałeś (czujesz, że mięśnie nadal Cię bolą) z ostatniego treningu, nie warto. Warto iść na siłownię, żeby dać odpocząć mięśniom, jeśli pójdziesz i nie będzie żadnych korzyści.

Treningi powinny być mocne, ale krótkie, 1 godzina na siłowni (w przybliżeniu), najpierw należy uwzględnić w programie podstawowe ćwiczenia (aby przybrać na wadze), a dopiero potem, gdy przybierasz na wadze, zastosuj ćwiczenia izolowane.

Zmieniaj program treningowy co miesiąc lub raz na dwa miesiące, mięśnie przyzwyczajają się do jednego i tego samego ćwiczenia i nie chcą później rosnąć, więc musisz zmienić ćwiczenia. Jedz 5-6 razy dziennie, aby rozpocząć wzrost mięśni, potrzebujesz dużo kalorii. Nie ma co dać się ponieść ćwiczeniom aerobowym (bieganie, jazda na rowerze itp.), podczas tych zajęć traci się dużo energii (kalorii), a są one potrzebne do przybierania na wadze. Nie zapomnij pić dużo wody, woda jest potrzebna do trawienia pokarmu i wzrostu mięśni. Trzeba nauczyć się być spokojnym (zrelaksowanym), bo stres (strach, niepokój, brak snu) jest przez to szkodliwy, traci się ogromną ilość energii, człowiek nawet traci na wadze. Co to stres?

Stres to duża strata energii. Być może słyszałeś, jak niektórzy ludzie mówili, jak bardzo się martwiłem, że schudłem 5 kg. Jeśli zastosujesz się do wskazówek napisanych powyżej, osiągniesz dobre rezultaty. Program treningowy ektomorficzny dla tego typu budowy ciała.

Drugim typem ciała człowieka jest MESOMORF

Do tego typu zaliczają się ludzie, którzy są z natury silni, mają piękne ciało, szerokie ramiona, mają większe kości, wyglądają, jakby kiedyś chodzili na siłownię i podnosili ciężary, ci ludzie są bardzo szczęśliwi, jeśli pójdą na siłownię i zaczną ćwicząc osiągają fantastyczne rezultaty, wyniki, to ludzie, którzy zajmują pierwsze miejsca w zawodach kulturystycznych. Ich organizm szybciej regeneruje się po treningu fizycznym, a przyrost mięśni automatycznie następuje szybciej.

Osoba tego typu może chodzić na siłownię 3 lub 4 razy w tygodniu, a jej mięśnie nadal będą rosły. Trzeba jednak uważać, żeby się nie przetrenować, bo im więcej, tym lepiej. Mają bardzo dobrą genetykę kulturystyczną.

Trzeci typ ludzkiego ciała to ENDOMORF

Do tego typu zaliczają się osoby, które są naturalnie gęste i mają tendencję do gromadzenia się tkanki tłuszczowej, dla których przybranie na wadze nie stanowi problemu, natomiast jej utrata jest bardzo trudna. Ten typ ciała potrzebuje innego programu, przeznaczonego na duże powtórzenia ćwiczenia 12-15 razy, a ćwiczenia aerobowe (bieganie, jazda na rowerze i inne sporty, w których traci się dużą ilość kalorii) również nie zaszkodzą. Jest też różnica w żywieniu, trzeba stosować dietę, trzeba jeść bardzo mało węglowodanów i tłuszczów, a więcej białka. Zdarzają się przypadki, że osoba z dużą wagą, przy pomocy diet i ćwiczeń, schudła 50 kg w ciągu 2 lat, to dużo, a wszystko zależy od Ciebie i Twoich wysiłków!

Aby zmienić wygląd swojego ciała, trzeba dużo ćwiczyć, nie zrobisz tego w jeden dzień, a nie w miesiąc, jeśli jesteś szczupły - najpierw będziesz musiał

Budowa ciała i postać ludzka. Postać ludzka i jej analiza wizualna.

Dlaczego potrzebujesz typu ciała?

Typ budowy ciała to cecha, która pozostaje z człowiekiem przez całe jego życie. Typ ciała dyktuje styl ubioru, jego krój, a nawet kolorystykę.W przypadku kobiet przebieg ciąży i spodziewany przebieg porodu zależą od typu budowy ciała. W zależności od typu budowy ciała można mówić o tendencji do nadwagi lub odwrotnie, o braku takiej predyspozycji.

Trenerzy sportowi zwracają również uwagę na typ budowy ciała. Bieganie, pływanie, jazda na nartach, biathlon są odpowiednie dla asteników, a w sportach, w których ważne są szarpnięcia i obciążenia siłowe, lepiej jest mieć budowę hipersteniczną.

Udowodniono związek pomiędzy typem budowy ciała a charakterem, temperamentem, zachowaniami społecznymi i metabolizmem w organizmie człowieka.

Rola typu budowy ciała jest ogromna. Nie należy jednak czynić go dominującym. Dla zdrowia konieczna jest umiarkowana aktywność fizyczna, a zajęcia fitness wzmocnią kręgosłup i pozwolą skorygować sylwetkę.

Terminologia.

Należy rozróżnić termin medyczny – „budowa ciała” od terminu potocznego (potocznego, zwyczajnego, potocznego) – „sylweta”. Termin figura jest używany w mowie potocznej, modelarstwie, produkcji odzieży, sporcie, wychowaniu fizycznym i fitnessie.

Pojęcie budowy ciała obejmuje budowę, wzrost i wagę osoby.

Typ ciała (habitus) - rozmiary, kształty, proporcje i cechy części ciała, a także cechy rozwoju tkanki kostnej, tłuszczowej i mięśniowej.

„Słownik objaśniający języka rosyjskiego” pod redakcją prof. D. N. Ushakova podaje definicję: TYP CIAŁA, I, pl. NIE, Poślubić(książka). Skład ciała, sylwetka ludzka. Smukły t. Słaby t

POSTAĆ (łac. figura - wygląd - obraz) - zarys ciała ludzkiego, budowa ciała.

Każdy człowiek ma indywidualną figurę w ramach konstytucji. Wariant sylwetki powstaje nie w zależności od płci, ale w zależności od stosunku wzrostu, budowy szkieletu i odkładania się tłuszczu podskórnego.

Początkowo konieczne jest zaklasyfikowanie postaci jako jednego z typów ludzkiej konstytucji.

Według V.M. istnieją trzy główne typy konstytucji. Czernorutski (1884-1957, terapeuta, akademik Akademii Nauk Medycznych ZSRR).

KONSTYTUCJA CZŁOWIEKA A – cechy funkcjonalne i morfologiczne organizmu, ukształtowane na podstawie właściwości dziedzicznych i nabytych oraz określenie reaktywności organizmu na różne (w tym patogenne) wpływy. Struktura i

Cechy funkcjonalne organizmu u różnych osób mogą być w pewnym stopniu podobne, co pozwala mówić o typach konstytucji.

Typ asteniczny charakteryzuje się znaczną przewagą wymiarów podłużnych nad poprzecznymi, kończyn nad tułowiem i klatki piersiowej nad brzuchem.

Typ hipersteniczny – przewaga poprzecznych wymiarów ciała. Ciało jest stosunkowo długie. Kończyny są krótkie. Brzuch znacznych rozmiarów.

Budowa normosteniczna charakteryzuje się proporcjonalną budową ciała. Zajmuje pozycję pośrednią między typami astenicznymi i hiperstenicznymi.

Medyczna klasyfikacja typów ciała.

(medyczny słownik encyklopedyczny, 2001)

1. Typ asteniczny. Osoby o tym typie budowy ciała charakteryzują się: wysokim wzrostem, długimi kończynami, obecnością niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej podskórnej, stosunkowo wąską klatką piersiową oraz owalnym kształtem twarzy.
2. Typ sportowy. Przedstawiciele budowy ciała atletycznego odkładają niewielką ilość tłuszczu podskórnego oraz mają dobrze rozwiniętą tkankę mięśniową i kości szkieletowe. Osoby o atletycznej sylwetce mają szerokie ramiona i duże rysy twarzy, a szczególnie dobrze rozwinięty podbródek o „silnej woli”.
3. Typ dysplastyczny. Osoby te wyróżniają się nieproporcjonalnym stosunkiem wielkości poszczególnych części ciała. Kobiety o tym typie budowy ciała mogą posiadać pewne cechy charakterystyczne dla ciała męskiego.
4. Typ piknikowy. Główne cechy tego typu budowy ciała to niski wzrost, zaokrąglona głowa, krótkie nogi, ramiona, szyja i szeroka klatka piersiowa. Ponadto osoby o sylwetce piknikowej charakteryzują się obecnością złogów tłuszczu i wystającym brzuchem.
5. Typ leptosomalny z języka greckiego. leptosy cienkie, delikatne + soma ciała. Cm. Budowa ciała jest asteniczna.

Klasyfikacje typów ciała ze względu na składniki ciała.

Morfologicznie ciało każdej osoby składa się z wielu elementów zapewniających żywotną aktywność w różnych warunkach środowiskowych. Konwencjonalnie pod względem budowy ciała można je podzielić na trzy główne typy: tłuszcz, mięśnie i kości.

Klasyfikacja typów budowy ciała według kościczęść.

1. Budowa ciała o cienkich kościach (asteniczna). Kobiety o tym typie budowy ciała mają długie kończyny, cienkie kości, długą i cienką szyję oraz stosunkowo słabo rozwinięte mięśnie. Z reguły przedstawiciele typu cienkościennego są lekcy; są aktywni, aktywni i nawet przy zwiększonym odżywianiu powoli przybierają na wadze.
2. Normalny (normosteniczny) typ budowy ciała. Z reguły mają piękną, proporcjonalnie zbudowaną sylwetkę. Główne wymiary korpusu wyróżniają się prawidłowym stosunkiem.
3. O szerokiej kości (hipersteniczny). Przedstawiciele tego typu budowy ciała mają większe poprzeczne wymiary ciała niż normostenicy i astenicy. Wyróżniają się szeroką, grubą i ciężką kością; ich ramiona, klatka piersiowa i biodra są szerokie; nogi są krótkie. Kobiety o tym typie budowy ciała są najbardziej narażone na nadwagę.

Metodologia określania typu budowy na podstawie składnika kostnego.

Zmierz obwód nadgarstka ręki roboczej: dla asteników jest to mniej niż 16 cm, dla normosteników - od 16 do 18,5 cm, dla hipersteników - ponad 18,5 cm.

Klasyfikacja typów budowy ciała ze względu na zawartość tłuszczu.

Diagram typów budowy ciała kobiet konstruowany jest wyłącznie na podstawie charakterystyki stopnia rozwoju i rozmieszczenia złogów tłuszczu w poszczególnych obszarach ciała, bez uwzględnienia zmienności innych cech ciała.

Jugosłowiański antropolog B. Skerly opracował specjalną konstytucyjną typologię odkładania się tłuszczu u kobiet (Skerly B. i in., 1953). . Stopień złogów tłuszczu może być słaby, średni i obfity.

Identyfikuje trzy główne i jedną dodatkową grupę typów budowy ciała:

1. grupa- z równomiernym rozłożeniem złogów tłuszczu w całym organizmie.

Zgodnie z tym istnieją trzy typy nadwozi (opcje): L - leptosomalny (z greckiego. Leptosy- cienki), N - normalny*(na miniaturach po lewej stronie postać kobieca), R - Rubensowski

2. grupa- przy nierównomiernym rozmieszczeniu złogów tłuszczu.

Obejmuje dwa typy: S- górny (od łac. Znakomity- górna), charakteryzująca się zwiększonym odkładaniem tkanki tłuszczowej w górnej części ciała (powyżej talii),

I I- niższy (od gorszy- dolny), charakteryzujący się zwiększonym odkładaniem tłuszczu w dolnej części ciała;

3. grupa- także przy nierównomiernym rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej, głównie na tułowiu lub kończynach.

Przy zwiększonym odkładaniu się tłuszczu na ciele wyróżnia się typ Tr (od łac. Truncusa- tułów:

ze zwiększonym odkładaniem się tłuszczu na kończynach - typ Były (od łac. Extrimity- kończyna).

4. grupa (dodatkowa)- przy wzmożonym odkładaniu się tkanki tłuszczowej w niektórych obszarach ciała,

na przykład na klatce piersiowej - wpisz M (od łac. mama - kobiece piersi:

na biodrach, w okolicy tzw. krętarzy, - typ T (od łac. krętarz- szaszłyk).

Ryż. Typy ciała kobiet według B. Shkerli (1953)

Klasyfikacja typów budowy ciała według mięśniczęść.

Schemat V.V. Bunaka ma na celu określenie normalnej budowy ciała dorosłych mężczyzn i nie ma zastosowania do kobiet. Cechy konstytucyjne są ściśle określone.

Główne cechy: stopień rozwoju odkładania się tłuszczu i stopień rozwoju mięśni.

Dodatkowe znaki: kształt klatki piersiowej, brzucha i pleców.

Notatka. Nie bierze się pod uwagę długości ciała, składu kości, a także cech głowy i twarzy.
Bunak V.V. zidentyfikowali trzy główne typy ciała i cztery pośrednie. Opcje pośrednie łączą cechy głównych typów. Autorka zidentyfikowała dwa kolejne typy budowy ciała jako niezdefiniowane.

Zaleta schematuV.V. Bunaka – pozwala w pełni i metodycznie poprawnie opisać ciągłą zmienność budowy ciała mężczyzn w postaci niewielkiej liczby ujednoliconych dyskretnych typów.

Wady. Znaczna ilość informacji zostaje utracona. W praktyce aż 30% badanych klasyfikuje się jako „typ nieokreślony”.

Klasyfikacja typów budowy ciała kobiet.

Schemat został zaproponowany przez I.B. Talentu w 1927 r Specjalnie zaprojektowany, aby opisać konstytucję kobiet. Autor wyróżnił trzy grupy typów, różniące się nie tylko cechami morfologicznymi, ale także psychofizjologicznymi, nie podając kryteriów cech psychofizjologicznych.

Główne cechy typów konstytucyjnych: długość ciała, stopień odkładania się tkanki tłuszczowej, rozwój mięśni, kształt klatki piersiowej i brzucha, proporcje ciała.

Zasada budowy: poszczególne typy łączy się w trzy grupy:

• konstytucje leptosomalne– charakteryzuje się przede wszystkim wąską budową, z dominującym wzrostem długości;
• konstytucje mezosomalne– główną cechą jest średnia lub szeroka budowa, przewaga wysokości w szerokości;
• konstytucje megalosomalne- Wyróżniają się przede wszystkim masywną budową i dużymi rozmiarami, równomiernym wzrostem długości i szerokości.

Klasyfikacja budowy ciała mężczyzn i kobiet według E. Kretschmera.

Schemat konstytucyjny E. Kretschmera miał konkretny cel praktyczny – wstępną diagnozę patologii psychicznej. Szczególną wagę przywiązywał do opisu głowy i twarzy. Można je ocenić na pierwszy rzut oka już podczas pierwszego spotkania z potencjalnym pacjentem. Twarz, zdaniem E. Kretschmera, jest „wizytówką indywidualnej konstytucji”.

Kretschmer zidentyfikował trzy główne typy konstytucyjne: leptosomalny (lub asteniczny), piknikowy i sportowy.

Typy kobiecej budowy ciała według Sheldona.

Typ nadwozia w kształcie litery A:

• ramiona są wąskie, miednica znacznie szersza;
• wrażenie „ciężkiej” dolnej części ciała – pełne nogi i pośladki;
• tendencja do odkładania tłuszczu poniżej talii (górna część ciała może nawet wydawać się szczupła);
• niskie tempo przemiany materii (jeśli nie przestrzegasz specjalnej diety, szybko przybierasz na wadze).

* W codziennej klasyfikacji odpowiada to kształtowi „gruszki” lub trójkąta

Typ nadwozia w kształcie litery H:

• szeroka lub średnia kość;
• małe piersi;
• wizualne wrażenie w przybliżeniu tej samej szerokości ramion, talii i miednicy;
• skłonność do odkładania się tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach;
• umiarkowane tempo metabolizmu.

* W codziennej klasyfikacji odpowiada to figurze typu „prostokąt”.

Typ nadwozia w kształcie litery I:

• cienkie kości;
• wycieńczenie;
• słabe mięśnie;
• prawie brak złogów tłuszczu;
• wysokie tempo metabolizmu (bez względu na to, ile jesz, nie tyjesz).

Typ nadwozia w kształcie litery O:

• szerokie kości;
• szeroka miednica i ramiona;
• pełne biodra, klatka piersiowa, ramiona;
• wyraźny nadmiar tkanki tłuszczowej w całym organizmie;
• niski metabolizm (waga wzrasta nawet jeśli jesz stosunkowo mało).

*W codziennej klasyfikacji odpowiada to figurze typu „jabłko”.

Typ nadwozia w kształcie litery T:

• szerokie ramiona, szersze niż miednica;
• tłuszcz odkłada się głównie na tułowiu (plecy, klatka piersiowa, boki);
• średnie tempo metabolizmu (przybierasz na wadze tylko wtedy, gdy zaczynasz jeść za dużo).

Typ nadwozia w kształcie litery X

• średnie kości;
• Szerokość ramion jest w przybliżeniu równa szerokości bioder;
• wąska talia;
• pełne piersi;
• na pośladkach i udach tworzą się złogi tłuszczu;
• średnie tempo metabolizmu (przyrost masy ciała w wyniku nadmiernego jedzenia).

*W klasyfikacji codziennej odpowiada to figurze klepsydry.

Typ ciałaV-w kształcie.

Jest to typ budowy męskiej, ale bardzo często charakterystyczny jest także dla kobiet: szerokie ramiona, wąska talia i biodra, brak tyłka. Piersi mogą mieć zupełnie różne rozmiary.

* W codziennej klasyfikacji odpowiada to figurze typu „marchewka” lub „odwrócony” trójkąt.

Uniwersalna* klasyfikacja typów budowy ciała z wykorzystaniem obliczeń matematycznych.

Zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.

Formułę zaproponował francuski lekarz Pignet (M. Ch. J. Pignet, urodzony w 1871 r.). , według którego obliczana jest wartość zwana wskaźnikiem Piniera.
Indeks Piniera = wzrost – (masa ciała + obwód klatki piersiowej w fazie wydechu)
Do obliczeń przyjmuje się wzrost i obwód klatki piersiowej w centymetrach, a masę ciała w kilogramach. Klasyfikacja typów budowy ciała według wskaźnika Pigne’a.

Praktyczne znaczenie analizy budowy ciała.

Medyczny. Diagnostyka niektórych chorób. Określenie stopnia przydatności do określonego zawodu. Antropologia praktyczna.

Wychowanie fizyczne. Wybór sportu. Zajęcia fitness ukierunkowane na korektę sylwetki.

Produkcja odzieży i obuwia.

Niemedyczne* klasyfikacje odmian postaci męskich i żeńskich.

*- codzienny, pospolity, codzienny, pospolity, tradycyjny, pospolity, codzienny, codzienny, pospolity, prozaiczny (niepoetycki, zwyczajny), praktyczny, utylitarny (łac.utilita - użyteczność), pragmatyczny

Warianty i typy postaci męskich i żeńskich.

Postacie mężczyzn i kobiet podzielone są na warianty i typy. Opcje figur są podzielone według wysokości i pełni. Rodzaje figur dzielą się ze względu na stosunek wymiarów poprzecznych bioder i klatki piersiowej w płaszczyźnie czołowej (rzut) oraz w płaszczyźnie strzałkowej (rzut profilu) według stosunku średnic przednio-tylnych.

Prosta (na pierwszy rzut oka, z wrażenia) klasyfikacja głównych kształtów ciała według wzrostu i pełni.

Są dla mężczyzn i kobiet, niezależnie od wieku cztery opcje figurek: wysoki, niski, pulchny, szczupły.

Wysoki iniskie liczby.

Wysoka sylwetka jest tradycyjnie uważana za idealną (dla mężczyzn od 1,82 m, dla kobiet od 1,72 m). Odpowiada głównej charakterystyce dolichomorficznego typu ciała człowieka.

Niskie wartości są częstsze wzrost brachymorficzny typ budowy ciała (niski wzrost u mężczyzn poniżej 1,72 m i u kobiet poniżej 1,65 m).

Rodzaje postaci męskich i żeńskich.

Atrakcja dziewięć typów ciała. Spośród nich trzy typy są główne: górna, równowaga i dolna. Pozostałe sześć typów łączy się, tj. pochodne typów podstawowych.

Filistyńska, przedmiotowo-analogowa, figuratywna, „geometryczno-owocowa” klasyfikacja głównych typów postaci męskich i żeńskich.

U mężczyzn tradycyjnie wyróżnia się cztery typy: „trójkąt”, „prostokąt”, „gruszka”, „jabłko”.

„Trójkąt” – szerokie ramiona, brzuch, wąska talia, mocne pośladki, nogi z wyrzeźbionymi mięśniami. Figura ta (figura „dżocka”) przypomina swoją budową trójkąt równoramienny.

„Prostokąt” - szerokość ramion równa szerokości bioder, mięśnie (nawet wytrenowane) nigdy nie wyglądają na wystające, nie ma nadwagi. Idealnie, mężczyzna o takiej sylwetce nie wygląda na wątłego i słabego, tancerze zwykle mają taką budowę.

„Jabłko” - ramiona mają równą szerokość do bioder, a cała sylwetka ma zaokrągloną budowę ze względu na liczne dodatkowe kilogramy. Postać typu „jabłko” pojawia się już od dzieciństwa.

„Gruszka” to mężczyźni, którzy początkowo mieli „prostokątną” sylwetkę, ale z wiekiem zaczęli przybierać na wadze. Ramiona i biodra mają w przybliżeniu równą szerokość, ale już widać zaokrąglony brzuch i fałdy tłuszczu wokół talii. Z profilu wystający brzuch jest zauważalny nawet z tyłu. Tę liczbę tworzą mężczyźni w wieku od 30 do 50 lat, którzy nie ćwiczą ani nie stosują diety.

Główne typy postaci kobiecych można również podzielić na cztery typy:

„Trójkąt” - wąska miednica i płaskie pośladki, ramiona wyraźnie szersze niż biodra, szczupłe nogi; jeśli kobieta przybiera na wadze, jej ramiona i ramiona stają się pełniejsze.

„Prostokąt” to mocne, krępe ciało i smukłe nogi, proste biodra i płaskie pośladki; niezależnie od tego, jak szczupła kobieta traci na wadze, talia jest słabo zaznaczona.

„Gruszka” – mały biust w porównaniu do bioder, szerokie biodra, wąskie ramiona, wąska szyja. Pulchna kobieta o kształcie gruszki rzadko przybiera na wadze w ramionach i twarzy.

„Klepsydra” - zaokrąglony biust i pośladki, bez względu na to, ile wagi kobieta przybiera, jej talia jest zawsze zachowana i niezależnie od tego, jak chuda traci, jej biodra pozostają zakrzywione.

„Marchewka” to męski typ budowy ciała. Często charakterystyczne dla kobiet. Szerokie ramiona, wąska talia i biodra, brak tyłka. Piersi mogą mieć zupełnie różne rozmiary.

Klasyfikacja typów budowy ciała kobiet w praktyce dietetyków.

Ginekoidalny typ budowy ciała(Gin-; ginekolog– grecki. ginekolog-kobieta - składnik wyrazów złożonych oznaczających „odnoszący się do kobiety”; przyrostek – oid oznacza „w formie”)

Typ ginekoidalny – typ budowy typowo żeński, jest najczęstszy,

Cechą charakterystyczną jest budowa ciała w kształcie gruszki, rozszerzająca się w kierunku bioder. Kobiety mają szeroką miednicę. Pośladki są zaokrąglone, uda wyraźnie wystające i mogą stykać się wewnętrznymi powierzchniami. Tyłek zwykle trochę zwisa.

Talia jest wąska, tworząc kobiecą linię.

Piersi mogą być małe lub duże.

Ramiona są zwykle wąskie lub średnie. Typowy rozmiar kobiety ginekologicznej to 95-70-105.

Kształt jej kończyn jest kobiecy. Kości nadgarstka i goleni są cienkie. Talia jest wąska.

Kobiety typu ginekologicznego są częściej średniego lub niskiego wzrostu. Czasami zdarzają się wysokie, ale proporcjonalnie do ciała, ich ręce i nogi nie są tak długie.

Tłuszcz odkłada się przede wszystkim na biodrach, pośladkach, klatce piersiowej, a następnie w dolnej części jamy brzusznej na poziomie kości łonowej. Często tkanka tłuszczowa jest nierówna i grudkowata, co prowadzi do trwałego efektu cellulitu.

Kobiety ginekoidalne nie mają problemów z porodem ze względu na to, że miednica kostna jest szersza, bardziej otwarta i niezbyt wysoka.

Typ ginekoidalny zwykle szybko przybiera na wadze. Kobieta typu ginekologicznego ma wysoki poziom estrogenu w organizmie. Niektóre powstają w jajnikach. Duże złogi tłuszczu wytwarzają także hormon estrogen, który prowadzi do powstawania nowych komórek tłuszczowych. Okazuje się, że jest to „zamknięty” krąg.

Typ budowy tarczycy (tarczyca-; tarczyca –część słów złożonych oznaczająca „odnoszący się do tarczycy”).

Kobiety z typem tarczycy charakteryzują się smukłą sylwetką i „kruchym” układem kostnym. Ich sylwetka przypomina „chłopięcą”, z wąską talią i lekko wystającymi pośladkami i biodrami. Mają dość długie, proporcjonalne kończyny. Nogi i ramiona są długie. Nogi są smukłe. Mają długie palce i smukłe szyje. Kobiety tego typu są zwykle wysokie lub wydają się wysokie ze względu na długie nogi.

Piersi są małe lub średnie.

Tłuszcz gromadzi się głównie na brzuchu i udach, natomiast ramiona i nogi pozostają smukłe.

Miednica jest równomiernie zwężona, co może powodować problemy podczas porodu.

Z natury kobiety z tarczycą są łatwo pobudliwe. Charakteryzują się zwiększoną aktywnością ruchową, ale szybko się męczą. Pod względem wytrzymałości są znacznie gorsze od żeńskich androidów.

Kobiety tego typu mają trudności z przybraniem na wadze i mają zwiększone tempo przemiany materii.

Często wyglądają na „kruche”. Szkielet kostny jest łatwo widoczny przez cienką warstwę tłuszczu podskórnego. Z tego powodu wyglądają nieco „kościsto”. Zwykle ich obojczyki ostro wystają.

Są bardzo wdzięczne i mogą być sportowcami (często sprinterami lub koszykarzami), tancerzami lub modelkami. Ich elastyczność można porównać do elastyczności wierzby.

Typ ciała limfatycznego (limfa -; limfo-;łac . limfaczysta woda-; część słów złożonych oznaczająca „odnoszący się do naczyń limfatycznych”»).

Kobiety typu limfatycznego mają skłonność do pełności w całym ciele. Na zewnątrz wygląda jak „poduszkowy” obrzęk skóry i tkanki podskórnej. Wynika to z ogólnych cech strukturalnych tkanki łącznej oraz krążenia krwi w układzie żylnym i limfatycznym, aż do limfostazy. Ramiona i nogi przybierają „kształt kolumny”. Nadgarstki i łokcie są często grube i opuchnięte. Ramiona, klatka piersiowa i klatka piersiowa są średniej wielkości. Brzuch wystaje. Ciało ma wszędzie taką samą grubość. Talia nie wyróżnia się. Pośladki prawie nie wystają.

Szkielet i mięśnie są trudne do wyczucia palpacyjnego ze względu na grubą warstwę tłuszczu, obrzęk skóry i tkanki podskórnej oraz obniżone napięcie mięśniowe.

W przypadku otyłości tłuszcz rozkłada się po całym ciele – ramionach, nogach, pośladkach, tułowiu, szyi, a nawet twarzy.

Dziewczyny tego typu w dzieciństwie przypominają lalki lub śliczne amorki.

Procesy metaboliczne u kobiet typu limfatycznego przebiegają powoli. Prowadzi to do szybkiego przyrostu masy ciała.

Wiele kobiet typu limfatycznego prowadzi bierny lub siedzący tryb życia. Od dzieciństwa unikali uprawiania sportu. Konstytucyjnie nie mogą poruszać się szybko. Brakuje im wytrzymałości fizycznej.

Typ nadwozia Androida (andro -;grecki Andros – Człowiek.Składnik wyrazów złożonych o znaczeniu „odnoszący się do mężczyzny”, „rodzaj męski”).

Kobiety typu androida charakteryzują się mocną, potężną budową szkieletu, szerokimi ramionami, rozwiniętą klatką piersiową i umięśnionymi kończynami. Szyja i tułów są mocne i szerokie, a miednica wręcz przeciwnie, wąska, więc sylwetka kobiecego androida jest często dość równa i prosta. Miednica i pośladki są na niskim poziomie. Wąskie biodra i szeroka talia mają zwykle tę samą objętość.

Zewnętrznie wyglądają jak ich ojciec lub starsi bracia. Te kobiety są dość atrakcyjne i pozytywnie promieniują zdrowiem.
Mają szerokie kości i duże, dobrze rozwinięte mięśnie. Jednocześnie ich warstwa tłuszczu jest znacznie mniejsza niż u innych kobiet.
Piersi mogą być małe, średnie lub duże, ale przy „otyłości jabłkowej” stają się ogromne z powodu gromadzenia się tłuszczu.
Kobiety z Androidem są podatne na szybki przyrost masy ciała, szczególnie w wieku dorosłym. Kiedy pojawia się otyłość, tłuszcz gromadzi się w górnej części ciała, powyżej miednicy. W rezultacie pogrubiają się szyja, klatka piersiowa, talia i brzuch – pojawia się tzw. „otyłość jabłkowa”. Nadmierne złogi tłuszczu na przedniej ścianie brzucha mogą nawet wywołać efekt fałszywej ciąży. Mimo to uda i nogi pozostają smukłe i muskularne. Jeśli waga będzie nadal rosła, warstwa tłuszczu może zsunąć się w dół do ud w postaci „obręczu”.

Żeńskie androidy są „szyte na miarę” zgodnie z typem męskim. Często osiągają duże sukcesy w sportach wymagających siły i wytrzymałości (kulturystyka, pływanie, biegi długodystansowe, rzucanie młotem, podnoszenie sztangi).

Problemy kosmetyczne kobiet typu android objawiają się nadmiernym owłosieniem twarzy i ciała oraz trądzikiem, będącym efektem wzmożonej aktywności hormonów męskich.

Klasyfikacja typów sylwetki kobiet w przemyśle odzieżowym.

Zaproponowane przez Valentinę Emelyanovnę Bochkarevę.

Przednie typy postaci kobiecych.

Postacie kobiece dzielą się na dziewięć typy oparte na obrazie tułowia (tułowia człowieka) w widoku czołowym (w płaszczyźnie poziomej). Typową liczbę uważa się za średnią.* (ona jest po lewej stronie na miniaturach)

W zależności od szerokości ramion i klatki piersiowej liczby są wąskie i szerokie. charakteryzuje się konsekwentnym spadkiem długości skosów barkowych i szerokości klatki piersiowej z przodu, klasyfikuje jako wąskie i odwrotnie, sylwetki charakteryzujące się konsekwentnym wzrostem długości stoków barkowych i szerokości klatki piersiowej są sklasyfikowany jako szeroki.

Ryż. Typy ciała kobiet według V.E. Bochkarevy

Pierwszy typ obejmuje figury, różniąca się od typowej wąskiej skrzyni, która ma tę samą szerokość z przodu w górnej i dolnej części. Prosta linia boczna tułowia ostro przechodzi od talii do kości miednicy, która dlatego wydaje się szeroka. Szerokość klatki piersiowej na poziomie stawów barkowych jest niewielka.

Figury drugiego typu różnią się od typowego tułowia wrzecionowatego, w nim wypukłość kości miednicy i klatki piersiowej łączą się w jeden owal. Górna i środkowa część klatki piersiowej jest zwężona. Boki tułowia są wypukłe. Kość miednicy nie jest wyraźnie wyrażona ze względu na wypukłość w miejscach wgłębień bocznych. Objętość bioder jest nieco mniejsza niż w przypadku typowej sylwetki.

Trzeci typ- figura tzw. dziewczęcej budowy ciała. Szerokość z przodu na wysokości klatki piersiowej i bioder jest bliższa standardowej, jednak nieco węższa. Kontur kości miednicy zachowuje ulgę dzięki bocznym wgłębieniom i zwężonej klatce piersiowej, ale objętość bioder jest mniejsza niż w przypadku typowej sylwetki. Szerokość górnej części klatki piersiowej na poziomie stawów barkowych jest średnia lub mała.

Do czwartego typu odnosi się do typowej figury.

Figura typu piątego Szerokość z przodu na poziomie klatki piersiowej i linii bioder jest zbliżona do typowej i tylko nieznacznie szersza. Charakteryzuje się niereliefowymi konturami bocznymi. Szerokość w górnej części klatki piersiowej na poziomie stawów barkowych jest średnia lub duża.

Dla postaci szóstego typu charakteryzuje się ekspansją w górnej i środkowej części klatki piersiowej. Boczne zagłębienia w talii i wypukłości bioder są lekko widoczne. Z przodu figura ta ma taką samą szerokość na wysokości pach i w rozszerzonej części bioder.

Rysunek siódmy typ od przodu ma taką samą szerokość na poziomie pach i w pasie. Różni się od typowej prostoliniowości konturu bocznego do linii talii. Nie ma żadnych dołków w talii ani po bokach. Kontury linii udowych są lekko zaznaczone.

Do ósmego typu odnosi się do atletycznej sylwetki, różniącej się od typowo szerokiej klatki piersiowej. Wzdłuż talii znajdują się małe wcięcia po bokach. Część miednicy nie jest wyrażona w reliefie.

Do dziewiątego typu odnosi się do sylwetki o szerokiej górnej części tułowia, tej samej szerokości od przodu na poziomie pach i talii oraz zmniejszonej szerokości na poziomie bioder.

Mediana (strzałkowa) typów postaci kobiecych.

Zgodnie z geometrycznym kształtem klatki piersiowej.

Dodatkowo klatkę piersiową kobiecej sylwetki ocenia się poprzez jej geometryczny kształt, przypominający stożek lub cylinder.

CONE, aha, mąż. Ciało geometryczne utworzone przez obrót trójkąta prostokątnego wokół jednej z jego nóg.

Skrzynie postaci kobiecych ukazane od przodu dzielą się na stożkowe ze stożkiem skierowanym do góry (typ 2), stożkowe ze stożkiem skierowanym w dół (typy 3, 4, 5, 6 i 8) oraz cylindryczne (1, 7 i 9. typ).

Zgodnie z rozwojem gruczołów sutkowych.

Podczas przedstawiania z profilu skrzynie postaci kobiecych proponuje się podzielić na okrągłe i płaskie.

Antropomorfologiczna klasyfikacja typów ciała kobiet (1965).

Opracowywane przez Centralne Laboratorium Doświadczalno-Techniczne Szycia (TSOTSL) w zależności od stopnia rozwoju mięśni i złogów tłuszczu, charakteru ich rozmieszczenia po całym ciele w występach czołowych oraz profilowych w klatce piersiowej i biodrach.

Na podstawie stosunku średnic poprzecznych bioder i klatki piersiowej w rzucie czołowym (patrząc od przodu) wyróżnia się trzy typy figur: równowaga, górna i dolna. Na podstawie stosunku przednio-tylnych średnic bioder i klatki piersiowej w rzucie profilu (widok z boku) wyróżnia się również trzy typy. W sumie, na podstawie kombinacji typów figur w rzucie czołowym i profilowym, wyróżnia się dziewięć typów figur: trzy podstawowe i sześć połączonych (na przykład figura typu równowagi z przodu i u góry itp.). ).

Liczby mężczyzn i kobiet w standardach państwowych.

Na potrzeby przemysłu odzieżowego opracowano różne typy sylwetek dla mężczyzn, kobiet i dzieci.

GOST R 52774-2007 – Klasyfikacja typowych postaci męskich według grup wzrostu, rozmiaru i wagi na potrzeby projektowania odzieży

Klasyfikacja typowych postaci kobiecych według grup wzrostu, rozmiaru i wagi na potrzeby projektowania odzieży

Nazwainż.: Klasyfikacja standardowych sylwetek kobiecych według wzrostu, rozmiarów i grup pełnych ciała do projekcji ubrań

W różnych latach przydzielono 509 standardowych liczb dla populacji kobiet SEF i 253 standardowych liczb dla ZSRR (1967). Nie przeprowadzono podobnych badań dla mężczyzn.

Według GOST 2007 ustalono 356 typowych postaci kobiet i 301 typów postaci mężczyzn.