Szerokie biodra są piękne. Najbardziej kobieca sylwetka - wąska talia, szerokie biodra

Biodra są uważane za jeden z najbardziej uderzających wskaźników seksualności, bo patrząc bezpośrednio na kobietę z przodu, docenianie piękna jej dekoltu jest trochę niekomfortowe. I nic nie stoi na przeszkodzie, aby spojrzeć na dziewczyny od tyłu. Standardy piękna i kanony mody ulegają ciągłym zmianom, popadając ze skrajności w skrajność. Ale jedno pozostaje niezmienne - są to piękne biodra, które przyciągają, przyciągają i przyciągają pełne podziwu spojrzenia mężczyzn.

Światowe podium jest dość wywoływać przez długi czas W społeczeństwie kobiecym i męskim panuje przekonanie, że piękne są tylko długonogie, wysokie piękności, których parametry wyznacza moda, w której nie ma miejsca na szerokie biodra. Ale mimo to opinie mężczyzn w tej sprawie były podzielone. Ciasny tyłeczek może być całkiem atrakcyjny, ale jednocześnie nie budzi zainteresowania pod względem seksualności.

Dziewczyna z bardzo wąskimi biodrami wygląda pięknie tylko wtedy, gdy ma stosunkowo małe piersi i bardzo wąską talię, innymi słowy - figura proporcjonalna. Ale jak pokazują badania, większość kobiet z wąskimi biodrami nie ma wyraźnej talii, mimo że są bardzo szczupłe. Większość mężczyzn się z tym zgodziła kobiety wyglądają bardziej seksownie, jeśli mają wyraźną talię, a także proporcjonalnie piękne, szerokie biodra.

Szerokie biodra przyciągają przede wszystkim mężczyzn ponieważ mają one związek z okresem dojrzewania dziewczynki. Płaska bardziej przypomina sylwetkę dziecka, dlatego nie każdemu mężczyźnie podobają się takie kształty. Co więcej, formy *desek* nie przyciągają zbyt wiele. Nie należy jednak zapominać o indywidualności opinii, bo nie można powiedzieć niczego jednoznacznie.

Mężczyźni na ogół starają się nie skupiać uwagi tylko na jednej części ciała, ale raczej oceniają całą sylwetkę. Jeśli twój wzrok padnie na szerokie biodra, natychmiast zwracasz uwagę na to, jak harmonijnie wyglądają biodra na tle talii i oczywiście klatki piersiowej.

Średnie oceny, uzyskane z ankiet i badań, w których wzięli udział mężczyźni w różnym wieku, o różnym zawodzie i narodowości, mówią tak – siedemdziesiąt pięć procent wszystkich ankietowanych mężczyzn woli kobiety z szerokimi biodrami, zaokrąglonymi, a nawet lekko pulchnymi tyłkami, ale bez cellulitu i obwisłych tłuszcz. Jedenaście procent woli osoby szczupłe i modelki, kolejnych jedenaście odpowiedziało, że kształt takiej części ciała jak biodra powinien być proporcjonalny do całej sylwetki i nie posiadać *uszu*. A pozostałe trzy procent stwierdziło, że kształt bioder kobiet nie jest dla nich w ogóle ważny, gdyż inne części ciała uważają za bodźce seksualne.

Na koniec warto zauważyćże bez względu na biodra kobiety - szerokie czy wąskie, najważniejsze jest to, że wyglądają pięknie, seksownie i atrakcyjnie. Można to łatwo osiągnąć utrzymując ciało w doskonałej kondycji fizycznej i oczywiście dokonując właściwych wyborów.

Dla większości kobiet i dziewcząt kwestia zdobycia seksownego, stonowanego ciała jest istotna.

Chęć posiadania apetycznych pośladków nie jest dla nikogo niczym nowym, jednak inne części ciała, np. uda, są pod tym względem mniej popularne.

Mianowicie szerokie, uwodzicielskie biodra.

I tak naprawdę, ile osób jest dumnych z szerokości swoich bioder? Dlatego posiadaczki obszernych bioder nie możecie być zaskoczeni, macie się z czego cieszyć.

Koniec ze wstydem i cierpieniem, bo po prostu nie mieścisz się w te same dżinsy.

Szerokie biodra mają wiele zalet.

Krągłe kształty są uwodzicielskie

Szerokie uda zwykle oznaczają szerokie biodra, a każdy, kto twierdzi, że krągłości Marilyn Monroe nie są seksowne, jest kłamcą.

Jeśli do tej pory ukrywałaś swoje krągłości z powodu braku pewności siebie, przestań to teraz robić! Noś obcisłą odzież; każdy to doceni.

Szerokie biodra = duży tyłek

Naturalnie obszerne pośladki wyglądają bardziej uwodzicielsko niż wąskie. Obecnie kobiety spędzają coraz więcej czasu na siłowni, próbując pompować pośladki i zaokrąglać pośladki, wykonując w tym celu setki przysiadów.

Poza tym kobiety z większymi biodrami są znacznie zdrowsze i silniejsze.

Dolna część tułowia będzie silna

Mięśnie nóg są największe w całym ciele, a wszystko dzięki biodrom.

Im więcej mięśni, tym szybszy metabolizm i lepsze spalanie tłuszczu.

A kto nie chce ciężko biegać, przysiadać i trenować z dużymi ciężarami?

A to tylko niewielka część zalet dużych bioder!

Mniejsze ryzyko chorób serca

Oto dlaczego: pozbycie się tłuszczu gromadzącego się w udach i pośladkach jest znacznie trudniejsze niż tego, który gromadzi się w jamie brzusznej, ale jest lepsze niż posiadanie wystającego brzucha (tak doszli do wniosku badacze z Oksfordu).

Nadmiar tłuszczu na brzuchu zwiększa ryzyko cukrzycy i chorób serca.

Poziom cukru we krwi spada

Również wspomniane badanie wykazało, że kobiety z dużymi biodrami mają lepszy przepływ krwi, niższy poziom cholesterolu i lepszą produkcję hormonów redukujących cukier.

Mniej bólu na starość

Naukowcy z Iowa odkryli, że mocne mięśnie ud mogą pomóc kobietom uniknąć bólu kolan w przyszłości.

Unikalny styl

Nie ma znaczenia, czy jesteś drobna, wysoka czy średnia, szerokie biodra sprawiają, że trudno jest wybrać najprostsze ubrania, dlatego numer szwaczki staje się ulubionym w Twojej książce telefonicznej.

W efekcie nie pozostaje Ci nic innego jak wyróżnić się z tłumu.

Masz świetne towarzystwo

Co mają ze sobą wspólnego biegacze, wspinacze, surferzy i snowboardziści? Duże, muskularne uda. Potrzebują ich, aby pokonać wszystkie przeszkody i zdobyć medale.

Powinnaś więc być dumna ze swoich ud.

Szerokie biodra – mocny gorset umięśniony

Nie ma znaczenia, jak szerokie masz biodra. Silne biodra to mocne mięśnie, co oznacza zdrowy kręgosłup i mniejsze ryzyko kontuzji pleców.

Wytrzymałość na parkiecie

Weźmy na przykład Beyoncé. Czy widziałeś jej taniec? Częściowo wynika to z jej niesamowitych ud.

Podczas gdy Twoi przyjaciele są wyczerpani po kilku godzinach tańca, dla Ciebie wszystko dopiero się zaczyna, ponieważ mocne uda bardziej nadają się do nocnych tańców.

Twój telefon jest bezpieczny

Twój telefon będzie miał miękkie lądowanie, jeśli przypadkowo upadnie w tak pikantnym momencie.

Tak, zaleta jest dość kontrowersyjna, ale prawdą jest, że wielu z nas korzysta z telefonu w toalecie i często kolana nie są w stanie uchronić telefonu przed upadkiem (szczególnie jeśli między udami jest przerwa).

Jak na szerokie biodra!

Chude uda i chude nogi są obiektem zazdrości wielu kobiet.

Brak masy mięśniowej nie zawsze wygląda dobrze i może stanowić zagrożenie dla zdrowia.

Możesz nawet stać się celem wyśmiewania i znęcania się, co może znacząco wpłynąć na Twoje poczucie własnej wartości.

Jeśli nie możesz zwiększyć masy w niektórych obszarach, możesz spróbować zwiększyć masę mięśniową w biodrach i nogach.

Jak powiększyć biodra

Nasze ciało przybiera na wadze, gdy spożywamy więcej kalorii niż spalamy. Aby przybrać na wadze, należy zwiększyć spożycie kalorii o 250-500.

Jednak nie Ty decydujesz, gdzie nastąpi wzrost wolumenów.

Jeśli Twoja środkowa lub górna część ciała wyróżnia się, a nogi i biodra są szczupłe, to w miarę przybierania na wadze proporcje pozostaną takie same.

Wszystko zależy od kalorii

Kalorie dostarczają paliwa dla organizmu i energii do takich funkcji, jak krążenie, oddychanie i cała aktywność mięśni.

Ilekroć spożywasz więcej kalorii, niż organizm spala na paliwo, nadmiar jest magazynowany w komórkach tłuszczowych, powodując ich wzrost.

Nadmierne spożycie jakiejkolwiek żywności prowadzi do zwiększenia tkanki tłuszczowej na udach. Dodatkowe 3500 kalorii odpowiada w przybliżeniu 0,5 kg tłuszczu. Proces ten trwa zwykle tygodnie lub miesiące, jeśli stale spożywasz więcej kalorii, niż potrzebuje Twój organizm.

W większości przypadków po 8 roku życia ciała dziewcząt gromadzą tłuszcz aktywniej niż ciała chłopców.

W okresie dojrzewania liczba komórek tłuszczowych u dziewcząt wzrasta prawie 2 razy w porównaniu do chłopców.

Większość tłuszczu odkłada się na udach i pośladkach.

Jeśli nie osiągnąłeś jeszcze okresu dojrzewania, nie powinieneś robić niczego, aby przybrać na wadze; jest to bardzo prawdopodobne, że dzieje się to naturalnie w wyniku zmian hormonalnych w organizmie.

Aby rozszerzyć biodra, musisz jeść

Staraj się jeść zdrową żywność, ale w większych porcjach niż jesteś do tego przyzwyczajony. Budowanie mięśni wymaga dużej ilości energii. Będziesz musiał jeść częściej niż standardowe 3 razy dziennie.

Nie popadaj w skrajności, ale spróbuj wyjść ze swojej strefy komfortu, aby Twoje mięśnie otrzymały potrzebne im pożywienie.

Staraj się spożywać więcej kalorii niż wydatkujesz.

Dzienne wydatki kaloryczne można obliczyć za pomocą kalkulatora internetowego, który uwzględnia Twoją objętość, wiek i poziom aktywności.

Na podstawie wyników dodaj do swojej diety 250–500 kalorii. Możesz także skonsultować się z dietetykiem w sprawie ilości potrzebnych kalorii.

Nie używaj śmieciowego jedzenia jako źródła dodatkowych kalorii. Jest to błąd, który popełnia wiele osób, wierząc, że kalorie znajdują się tylko w takich produktach.

Kalorie powinny pochodzić ze zdrowej żywności, takiej jak warzywa skrobiowe (kukurydza, słodkie ziemniaki), owoce, produkty pełnoziarniste, produkty mleczne, tłuszcze nienasycone i białko.

Na przykład na śniadanie dodaj do swojej owsianki 2 łyżki orzechów włoskich.

Drugie śniadanie mogłoby składać się z 2 kromek pełnoziarnistego chleba z 2 łyżkami masła orzechowego i puree bananowym.

Możesz dodawać dodatkowe kalorie z każdym posiłkiem.

Na lunch oprócz deseru można zjeść jogurt bez wypełniaczy, a na obiad wypić szklankę mleka o niskiej zawartości tłuszczu.

Produkty na szerokie biodra

Każdy, kto chce zobaczyć postęp we wzroście ud i pośladków, powinien spożywać jak najwięcej białka. Najpopularniejszym błędnym przekonaniem jest to, że koktajle proteinowe lub spożywanie białka są przeznaczone wyłącznie dla kulturystów.

To jest dalekie od prawdy. Każdy organizm ludzki na planecie potrzebuje pokarmów bogatych w białko, aby zachować zdrowie. Tak naprawdę nie ma znaczenia, czy ćwiczysz, czy nie, w każdym razie zwiększenie ilości białka w diecie będzie korzystne.

Jeśli trenujesz, aby powiększyć pośladki i uda, powinieneś zwiększyć spożycie białka, ponieważ jest ono materiałem budulcowym mięśni.

Poniżej znajdują się najwyższej jakości źródła białka.

Białko na wzrost ud

• Rośliny strączkowe (fasola, ciecierzyca);
• Twarożek;
• Jajka;
• Mielona chuda wołowina;
• Chude polędwiczki mięsne;
• Białko w proszku;
• Łosoś;
• Piersi z kurczaka bez skóry
• Orzechy sojowe;
• Stek;
• Tilapia;
• Tuńczyk;
• Indyk;
• Kanapka z warzywami;
• Dowolna ryba (nie smażona).

Węglowodany

• Brązowy ryż;
• Chleb;
• Kuskus;
• Owsianka o niskiej zawartości cukru;
• Płatki;
• Komosa ryżowa;
• Słodki ziemniak;
• Ciastko;
• Chleb 100% pełnoziarnisty.

Tłuszcze

Tłuszcze nie tuczą! Pomimo tego przestarzałego przekonania (którego, swoją drogą, niektórzy nadal wyznają), tłuszcz nie tuczy, chyba że produkt zawiera końską dawkę kalorii.

Nadmiar kalorii i niezdrowa żywność są głównymi czynnikami powodującymi otyłość.

Istnieją zdrowe źródła tłuszczów, które mogą pomóc Ci schudnąć lub poprawić sylwetkę. Oni są:

• Olejek migdałowy;
• Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia;
• Tłuszcz rybny;
• Orzechy (migdały, orzechy nerkowca itp.);
• Masło orzechowe (najlepiej takie, które zawiera orzeszki ziemne; unikaj olejów zawierających cukier i olejów uwodornionych, które są szkodliwe dla zdrowia).

Warzywa

• Brokuły;
• Warzywa ciemnozielone;
• Kapusta;
• Szpinak;
• Pomidory.

Idąc dalej, zacznij zastępować, dodawać lub mieszać tę zdrową żywność, aby urosnąć.

Białko pomoże Ci przybrać na wadze

Przybierając na wadze najlepiej skupić się na wzroście mięśni, a nie tłuszczu. Chcąc rozbudować mięśnie należy zwiększyć ilość spożywanych kalorii, a także nie zapomnieć o treningu.

Jeśli będziesz spożywać 0,55 grama białka na 0,5 kg masy ciała dziennie, Twój organizm szybko zregeneruje się po treningu, a mięśnie urosną.

Możesz dodać shake proteinowy do swojej codziennej diety, zwłaszcza jeśli jesteś bardzo zapracowany w ciągu dnia.

Zwiększając liczbę kalorii, upewnij się, że część z nich pochodzi z pokarmów bogatych w białko.

Na przykład podczas śniadania zamień masło na masło orzechowe (2 łyżki - 7 gramów białka); jedz owsiankę nie wodą, ale mlekiem, dodając w ten sposób kolejne 8 gramów białka do swojej diety; dodaj ½ szklanki pieczonego kurczaka z białym mięsem do sałatki (20 gramów białka); 100 g mielonego indyka w sosie marinara lub zupie jarzynowej (22 g białka).

Jako przekąskę możesz użyć niskotłuszczowego sera, jogurtu greckiego lub jajek na twardo.

Trenuj biodra i uda

Trening siłowy pomoże każdej dziewczynie zbudować masę mięśniową, jej nogi i uda staną się mocne i elastyczne. Dzięki takiemu treningowi zbudujesz mięśnie, a dolne partie ciała powiększą się.

Możesz trenować wyłącznie nogi i biodra 2-3 razy w tygodniu (najlepiej nie z rzędu). Aby uzyskać najlepsze rezultaty, trenuj 3-4 razy w tygodniu.

Jeśli dopiero zaczynasz trening siłowy, zacznij od jednego zestawu od 10 do 14 ćwiczeń z ciężarem własnego ciała, takich jak wypady, step-upy i przysiady. Po tygodniu lub dwóch włącz do treningu ciężarki w postaci sztangi i hantli.

Z czasem zwiększaj ciężary.

W miarę postępów możesz zacząć robić przysiady na jednej nodze, kopnięcia osła, mostki pośladkowe i martwy ciąg.

Po 8-10 powtórzeniach możesz zwiększyć ciężar, aby zmaksymalizować wzrost mięśni.

Chociaż Twoim celem jest rozwój mięśni nóg i ud, nie zapomnij o treningu górnej części ciała i ćwiczeniach cardio.

Uwzględnij w swoim treningu ćwiczenia klatki piersiowej, ramion, barków i pleców.

W przypadku ćwiczeń cardio możesz biegać, jeździć na rowerze, szybki marsz przez 20–30 minut, aby utrzymać zdrowy układ oddechowy i sercowo-naczyniowy.

Pokonywanie trudności w zdobywaniu masy mięśniowej

Istnieją typy budowy ciała, które genetycznie nie mają skłonności do zwiększania objętości. W tym przypadku ważne jest, aby zrozumieć, że zwiększenie kalorii w diecie pomoże aktywować proces wzrostu mięśni.

Aby poprawić swoje wyniki na siłowni, po treningu spożywaj produkty zawierające białko. Pół kurczaka, kanapka z indykiem lub shake proteinowy dobrze Ci zrobią.

Aby mieć zdrowe ciało i budować masę mięśniową, konieczne jest wysypianie się i picie wystarczającej ilości wody. W okresie dojrzewania organizm potrzebuje 8-10 godzin snu dziennie.

W bardziej dojrzałym wieku wymagana liczba godzin snu zmniejsza się do 6-8.

Najlepsze ćwiczenia na szerokie biodra

• Nie bądź leniwy podczas treningu, ponieważ wzrost mięśni następuje dopiero wtedy, gdy obciążysz mięśnie maksymalnie. Pod obciążeniem włókna mięśniowe rozrywają się, następnie regenerują i stają się silniejsze i większe;
• Jeśli nie zwiększysz obciążenia, proces ten nie nastąpi. Twoje mięśnie reagują na ćwiczenia tylko wtedy, gdy czujesz pieczenie. Jeśli podejdziesz do treningu odpowiedzialnie, rezultaty nie będą długo widoczne;
• Użyj odpowiedniego obciążenia. Początkujący mogą ćwiczyć z własnym ciężarem. Jeśli stanie się to łatwe, możesz użyć hantli lub sztangi. Ciężar powinien być taki, aby wystarczył na 10-15 powtórzeń;
• Niezwykle istotna jest umiejętność rozróżnienia pomiędzy momentem, w którym jesteśmy o krok od kontuzji, a momentem, w którym organizm znajduje się już na granicy wytrzymałości. Jeśli jesteś początkujący, przed rozpoczęciem ćwiczeń powinieneś skonsultować się z trenerem personalnym, aby dowiedzieć się więcej o swoich możliwościach fizycznych;
• Zawsze przestrzegaj prawidłowej techniki ćwiczeń. Jeśli technika jest nieprawidłowa, nie uzyskasz pożądanego rezultatu i istnieje ryzyko kontuzji. Jeśli nie jesteś pewien techniki wykonania ćwiczenia, obejrzyj filmy szkoleniowe lub skonsultuj się z trenerem;
• Pamiętaj, że powinieneś czuć pieczenie w okolicy ud. Jeśli czujesz to w innym miejscu, najprawdopodobniej wykonujesz ćwiczenie nieprawidłowo i tym samym uszkadzasz mięśnie lub stawy;
• Nie używaj zbyt dużych ciężarów. Jeżeli hantle są dla Ciebie za ciężkie i nie możesz w pełni wykonać ćwiczenia, to musisz zmniejszyć ciężar;
• Z biegiem czasu zwiększaj liczbę powtórzeń i obciążenie robocze. Z każdym tygodniem Twoje mięśnie będą większe i silniejsze. Aby biodra zwiększyły objętość, należy zwiększać obciążenie co 2 tygodnie.

Trochę więcej o odżywianiu dla szerokich bioder

Po wykonaniu zaproponowanych przez nas niesamowitych ćwiczeń Twoje uda i pośladki będą gotowe do wzrostu.

W mięśniach pośladkowych i sąsiednich utworzyły się mikrouszkodzenia, a mięśnie są teraz w trybie regeneracji.

Twoje mięśnie potrzebują teraz odpowiedniej ilości kalorii i białka. Aby wywołać maksymalny wzrost mięśni, potrzebne są odpowiednie proporcje białka, tłuszczu i węglowodanów.

Nie ma sensu pocić się na siłowni bez odpowiedniego odżywiania.

Tym, którzy tego nie robią, nie martwcie się, wystarczą podstawowe informacje na temat makroelementów.

Podejrzewam, że większość czytających ten artykuł je wyłącznie po to, aby utrzymać wagę.

Jeśli mam rację, to musisz ponownie rozważyć swoją nieskuteczną dietę.

Ponieważ trening spala kalorie, zjesz trochę więcej, bo Twój apetyt będzie rósł zgodnie z potrzebami Twojego organizmu.

Czas zacząć spożywać 100-150 kalorii więcej.

Ci, którzy chcą przybrać na wadze, mogą jeść jeszcze więcej. A ci, którzy chcą ukształtować swoje pośladki i schudnąć, powinni jeść trochę mniej.

Nie martw się. Twoje ciało samo zasygnalizuje głód, a Twoim zadaniem jest zapewnienie mu odpowiedniego pożywienia.

wyniki

Jak szybko będzie widoczny postęp?

Gdy tylko zaczniesz przestrzegać wszystkich zasad, rezultaty będą zauważalne niemal natychmiast.

W pierwszym tygodniu zauważysz ogólny przyrost masy ciała i zwiększenie rozmiaru bioder.

Nie ma się czego bać, jak większość kobiet, gdy widzą nie seksowne pośladki i idealne uda, ale nadwagę. Tylko bądź cierpliwy, wszystko będzie wkrótce.

Minie kolejne kilka tygodni, a Twoje uda będą jeszcze bardziej obszerniejsze i jeszcze większy przyrost masy ciała.

Wciąż nie mam idealnego tyłka i ud. Nie panikuj! Najlepsze jeszcze przed nami.

Na tym etapie będziesz trenował 3 razy w tygodniu plus cardio i zobaczysz znaczną poprawę.

4 tygodnie treningu i efekt będzie jeszcze bardziej zauważalny, a trening będzie przyjemnością.

Minie miesiąc, a Ty będziesz szczęśliwa, widząc swoje idealne biodra i seksowne pośladki. Trenuj i poprawiaj swoją formę.

Typ sylwetki z szerokimi biodrami jest zwyczajowo nazywany „gruszką” lub „trójkątem”. Ma swoje zalety i wady. Tworząc stylowy wizerunek, ważne jest, aby móc poprawnie podkreślić ten pierwszy i ukryć drugi. Styliści od dawna ustalili szereg prostych zasad, które pomagają osiągnąć doskonałe rezultaty. Biorąc je pod uwagę, nawet jeśli masz szerokie biodra, możesz wyglądać harmonijnie – w co się ubrać nie będzie już problemem.

Podstawowe zasady tworzenia stylowego wyglądu

Każda figura ma swoją własną charakterystykę. Szerokie biodra to nie tylko wada, ale i zaleta. To ta część jest kobieca i atrakcyjna, zwłaszcza jeśli jest odpowiednio zaprojektowana. Mając sylwetkę typu gruszka, ważne jest, aby przemyśleć swój wizerunek tak, aby górna część była wizualnie szersza, a dolna węższa. Innymi słowy ważne jest osiągnięcie jak największej harmonii.

Harmonia wizualna

Można to zrobić na różne sposoby. Podstawową zasadą jest wybór bujnego zdobienia kołnierzyka, dekoltu i rękawów, jednocześnie skromnie dekorując okolicę bioder. W najszerszej części ciała należy unikać naszywanej kieszeni, ozdób i zakładek.

Wybór koloru

Drugą zasadą jest właściwy wybór schematu kolorów. Dla tego typu sylwetki dobre będzie połączenie jasnej góry i ciemnego dołu. Generalnie należy unikać krzykliwych kolorów, dużych wzorów, zwłaszcza u dołu, oraz zbyt dużych kontrastów. Najlepiej jest preferować naturalne, spokojne kolory, elegancką czerń i biel.

Wybór ubrań

Sukienka

Wybierając sukienkę, staraj się preferować krój w kształcie litery A. Doskonale maskuje wady sylwetki. Dobrze będą wyglądać również greckie modele o różnych długościach. Można do nich założyć cienki pasek.

Jeżeli nie przywiązujecie się do konkretnych fasonów, możecie polecić dowolne sukienki o prostych fasonach, rozkloszowane lub z dużymi zakładkami. Stanik można ozdobić marszczeniami i innymi obszernymi dekoracjami, poziomymi paskami. Jeśli masz wąskie ramiona, najlepiej wybrać bufiaste lub dolmanowe rękawy.

Jeśli chodzi o długość, może być dowolna. Jeśli Twoim atutem są piękne nogi, sprawdzi się mini, a gdy chcesz optycznie wydłużyć sylwetkę, lepiej założyć długą sukienkę połączoną ze szpilkami. Uniwersalną opcją jest midi, ale tutaj należy zwrócić uwagę na cechy kroju. Dół nie powinien zwężać się w dół.

Spodnie i dżinsy

Główne parametry, na które warto zwrócić uwagę, to niski lub standardowy stan oraz prosty krój. Dotyczy to wyboru spodni i dżinsów. Należy unikać modeli z wysokim stanem i obcisłych. Idealnie wyglądają proste, umiarkowanie szerokie, sięgające do ziemi spodnie w połączeniu z butami na wysokim obcasie. Wydłużają sylwetkę w najlepszy możliwy sposób. Wybieraj wyłącznie ciemne, jednolite kolory, mogą występować niekontrastowe pionowe paski. Jest to opcja, która pomaga rozwiązać problem, jeśli masz szerokie biodra, w co się ubrać na co dzień. Spodnie lub dżinsy możesz połączyć z bluzką lub swetrem.

Spódnica

Wąskie i proste spódnice ołówkowe, modele rozkloszowane oraz te z dużą ilością zakładek doskonale sprawdzają się przy szerokich biodrach. Należy unikać kształtów plisowanych i tulipanów. Nie powinieneś wybierać różnorodnych kolorów. Najlepiej będą wyglądać ciemne i neutralne odcienie, dozwolone są lakoniczne pionowe paski.

Bluzka, sweter, kardigan

Cokolwiek wybierzesz, korzystnie będą wyglądać wydłużone modele sięgające do dołu pośladków. Jednak dopuszczalne jest również stosowanie wersji skróconych. Staraj się unikać tylko ubrań, których dolny brzeg sięga do połowy uda. Linia ta skupia uwagę w najszerszym miejscu. W opisie sukienek wspomniano już o możliwości zastosowania bujnego zdobienia w górnej części ubioru. Ta sama zasada dotyczy bluzek, swetrów i kardiganów. Nie ma ścisłych wymagań dotyczących schematu kolorów. Upewnij się tylko, że cały obraz jest harmonijny.

Odzież wierzchnia

Zarówno odzież sezonowa, jak i zimowa powinna być w miarę możliwości dłuższa. Jeśli masz bardzo szerokie biodra, lepiej wybrać trapezową sylwetkę i prosty krój. Nie wyklucza się obecności szerokiego paska - podkreśli talię. W niektórych przypadkach dobrze pasują również dopasowane, obcisłe kurtki lub płaszcze przeciwdeszczowe, szczególnie jeśli biodra nie są zbyt szerokie. Ale ta opcja nie jest uniwersalna.

Aby obraz był harmonijny, wybierz modele z ciekawymi, nietypowymi kołnierzami, używaj szerokich, obszernych szalików.

Buty

Buty i botki muszą mieć co najmniej mały obcas. Preferowany jest spiczasty lub zaokrąglony nos. Należy unikać kwadratowych, kanciastych kształtów, masywnych podeszew i krzyżujących się pasków.

Szerokie biodra wyglądają bardzo kobieco, teraz wiesz, w co się ubrać, aby podkreślić swoje atuty. Prawidłowo formułując swoją garderobę, stworzysz harmonijny, stylowy wizerunek.

39-letni Amerykanin Mikel Ruffinelli, którego wzrost wynosi zaledwie 166 centymetrów, ma obwód bioder 2,4 metra. Mając 190 kilogramów, matka czwórki dzieci wierzy, że każdy mężczyzna oddałby wszystko na świecie, żeby tylko zyskać jej przychylność.

Mikel, który mieszka w Los Angeles, kategorycznie nie chce podejmować żadnych kroków, aby schudnąć: „ Mężczyźni nie lubią chudych dziewcząt, ich serca skłaniają się ku kształtom klepsydry. Kocham swoją sylwetkę, nie mam problemów zdrowotnych, więc nie widzę powodu, żeby przechodzić na dietę».

Pomimo tego, że rekordzistka jest „znacznie szersza” niż jej wzrost, ma dość proporcjonalną talię metr nad przeponą. Wszystko to tworzy niepowtarzalny, kolorowy i niezapomniany zestaw kobiecych „gór” i ogromnych „dół”, którego zagorzałym fanem jest mąż Mikel, 40-letni Reggie Brooks.

Są małżeństwem od 10 lat, a Reggie codziennie mówi swojej dziewczynie, jak bardzo ją kocha. Głównym argumentem jest niezwykle seksowny (według Brooksa) kształt bioder.

Mikel nie zawsze była taką pulchną dziewczyną. Jako nastolatka ważyła zaledwie 56 kilogramów i wyglądała bardzo atletycznie, choć miała duże biodra – to cecha rodzinna.

Na zdjęciu: Mikel Ruffinelli w 1977 (po lewej) i 1995 (po prawej)

W wieku 21 lat po raz pierwszy trzymała w ręku bukiet ślubny, a w wieku 22 lat urodziła swoje pierwsze dziecko, Enryu, który ma obecnie 19 lat. Potem zaczęła przybierać na wadze. Z 70 kilogramów wróciła do stu. Następnie Ruffinelli poznał Reggiego i przez następną dekadę miał jeszcze troje dzieci: Destiny (13), Autumn (9) i Justy (7). Stopniowo jej biodra i waga przybrały dzisiejsze wartości.

« Myślę, że to przez ciąże. Nie wiem ile jeszcze przytyję, bo dużo jem. Tak, jest taki grzech" Mikel, który ma dyplom z psychologii, ma również bardzo zdrowy apetyt i zazwyczaj spożywa co najmniej 3000 kalorii dziennie.

« 3000 kalorii brzmi jak coś śmiertelnego, jakby to było dużo. Tak naprawdę wszystko jest indywidualne. Na śniadanie mogę zjeść dwa jajka z kiełbasą i smalcem oraz garść ziemniaków. Na lunch jem smażoną rybę z frytkami, ale kolacja to mój największy posiłek!– mówi Mikel. - Lubię kurczaka z ryżem lub puree ziemniaczanym. Uwielbiam też orzeszki ziemne i chipsy.

W przeszłości byłam nieśmiała i próbowałam schudnąć stosując dietę koktajlową, ale to nie zadziałało. Z wiekiem nauczyłam się kochać swoje ciało i teraz nie boję się go eksponować.».

W ciągu ostatnich pięciu lat wzrosła nie tylko jej pewność siebie, ale także zarobki - za jedną sesję dla kobiecej witryny Big Beautiful zarabia 1000 dolarów.

Pomimo optymizmu w życiu, znaczna waga Mikela i obszerne biodra stwarzają dla niej wiele niedogodności. Zmuszona jest chodzić bokiem przez drzwi, nie mieści się do zwykłego samochodu, w domu siedzi na metalowym krześle, a śpi na łóżku wzmocnionym metalowymi wspornikami.

Mikel Ruffinelli mówi: „ Mam dwie szwaczki, które szyją moje ubrania. O ile z łatwością mogę znaleźć ubrania pasujące do mojej górnej połowy, o tyle poniżej talii stanowi to wyzwanie.

Prawdę mówiąc nie chcę już tyć, ale też nie chcę schudnąć. Wyglądam świetnie. Mam nadzieję zainspirować inne kobiety swoim wyglądem, aby pomyślały: „jeśli ona jest zadowolona ze swojego ciała, to ja mogę być zadowolona ze swojego ciała podwójnie!»

Źródło:closeronline.co.uk

Przeczytaj także o, o, a także o tym, jak pierwszy w historii w 1901 roku (i co się z nim wtedy stało).

Wygląda na to, że czas chudych modeli mija, co z powodzeniem potwierdzają uznane piękności z bardzo obszernymi pupami.

Hollywood nadaje ton wszystkiemu, łącznie z kształtowaniem standardów atrakcyjności seksualnej i mody dla określonych typów sylwetki.

Wiele gwiazd próbuje osiągnąć pożądany rozmiar zero (XXS), wyczerpuje się treningami fitness i płaci ogromne pieniądze guru osobistej diety. Inni natomiast cieszą się formami, jakie daje im natura i cieszą się życiem.

WomanJournal.ru prezentuje dziesięć gwiazd z krągłymi biodrami, które nie tylko nie wstydzą się tej cechy, ale także podkreślają ją w każdy możliwy sposób.

Kim Kardashian

Wspaniała brunetka ormiańskiego pochodzenia stała się sławna po tym, jak w Internecie wyciekło bardzo ostre wideo. Od tamtej pory Kim Kardashian doskonale przyzwyczaiła się do roli kusicielki, na szczęście jej wybitne formy okazały się w sam raz.

Miejsce orientalnej piękności w naszym topie zapewniła chyba najsłynniejsza część jej ciała. Piąty punkt Kim Kardashian wcale nie wpisuje się w złote standardy Hollywoodu, co jednak nie przeszkadza jej właścicielce w umieszczeniu się na liście najbardziej pożądanych kobiet na świecie.

Chociaż ostatnio Internet został zalany zdjęciami Kim Kardashian, która zauważalnie schudła i straciła dawną pełnię. Ale wciąż mamy nadzieję, że to umiejętności Photoshopa.

Anfisa Czechowa

Anfisa zawsze miała problemy z nadwagą: od dzieciństwa dziewczyna męczyła się dietami, a nawet brała tabletki odchudzające. Nic nie przyniosło trwałych rezultatów, a potem Anfisa Czechowa Postanowiłem przestać walczyć z naturą i zostawić wszystko tak, jak było.

Według nieoficjalnych danych biust i biodra Anfisy Czechowej sięgają 110 cm, co wygląda bardzo proporcjonalnie. Anfisa Czechow umiejętnie podkreśla swoje atuty, bez wahania zakładając odkrywcze kreacje. Ta dziewczyna całym swoim wyglądem dumnie deklaruje, że istnieje życie wykraczające poza osławione standardy modelek!

Jennifer Lopez

Ta piękność kilka lat temu ubezpieczyła swój tyłek na kilka milionów dolarów. Powiedzieli nawet, że Jennifer Lopez udało się otrzymać odszkodowanie, ponieważ jej niegdyś idealna sylwetka bardzo ucierpiała podczas porodu.

Sama aktorka i piosenkarka z humorem komentuje takie plotki: „Kiedy ukazała się ta gazeta z ogromnym nagłówkiem na pierwszej stronie, pomyślałam też: powinnam zachować ten artykuł dla moich dzieci – będą się śmiać”. Nie ma znaczenia, czy to prawda, czy kolejna kaczka, ale jedno jest jasne: biodra Jennifer Lopez co jest potrzebne.

Beyonce

Postać Beyonce budzi wiele kontrowersji: niektórzy podziwiają jej kobiece kształty, inni uważają, że piosenkarka musi schudnąć. Beyoncé przyznała, że ​​nie jest do końca zadowolona ze swoich naturalnych cech: „Myślę, że mój tyłek wygląda całkiem naturalnie. Lubię mieć kształty, ale czasami pojawiają się one w niewłaściwych miejscach.

Być może jest to zwykła dziewczęca kokieteria, bo jej zdjęcia zdobią najlepsze błyszczące magazyny, a setki mężczyzn zastygają w bezruchu na widok jej okrągłości. W każdym razie Beyonce nie cierpi szczególnie z powodu tego, że jej piąty punkt nie mieści się w amerykańskim rozmiarze 38. Jednak jej mąż również się tym nie martwi. Chociaż z jakiegoś powodu piosenkarka nałożyła tabu na fotografów robiących zdjęcia od tyłu.

Kornelia Mango

Uśmiechnięta dziewczyna Kornelia Mango Zasłynęła dzięki udziałowi w reality show „Star Factory”, gdzie wyraźnie wyróżniała się na tle szczupłych sąsiadek na planie. Mówią, że podczas projektu dziewczynie zabroniono nawet schudnąć.

Najbardziej kolorowa uczestniczka programu telewizyjnego nie ma żadnych kompleksów, ponieważ jej sylwetka daleka jest od ideału szczupłej urody. Gwiazda regularnie odwiedza klub fitness, uwielbia pływać i po prostu uwielbia tańczyć! Zapewne kiwając biodrami w rytm muzyki, Cornelia Mango sprawia, że ​​męskie serca drżą. I niech będą większe, niż wymaga tego współczesna moda.

Bianka

Niedawno do prasy wyciekła wiadomość, że Bianca w życiu Yany Lipnitskiej zdecydowała się na liposukcję. Podobno z powodu zaburzeń hormonalnych piosenkarka bardzo przybrała na wadze i przestała mieścić się w odkrywcze kostiumy koncertowe.

Nie wiadomo, którą część ciała dziewczyna zdecydowała się odtłuścić. Być może za jakiś czas Bianca pojawi się np. w rankingu najcieńszych gwiazd. Jednak w najnowszych sesjach zdjęciowych i filmach wyraźnie widać, że natura nie pozbawiła Bianki całkowicie kobiecych form.

Sama piosenkarka mówi, że zaokrągloną sylwetkę odziedziczyła po mamie i babci, z czego jest bardzo dumna. A po co w takim razie liposukcja?

Shakira

Wspaniała kolumbijska piosenkarka Shakira z równie pięknym głosem, nie uważa, że ​​ma problemy ze swoją sylwetką. Kto powiedział, że wydatny tyłek to problem? Wielu mężczyzn naprawdę lubi duże dziewczyny, zwłaszcza jeśli potrafią tańczyć z takim wdziękiem jak Shakira. Piosenkarka uwieczniła nawet swoje luksusowe biodra w słynnym hicie „Moje biodra nie kłamią”. Shakira twierdzi, że biodra pomagają jej odróżnić dobrą muzykę od złej. Jak? Zaczynają poruszać się w rytm muzyki, jeśli muzyka jest ekscytująca.

Wiktoria Lopyrewa

Piękna amerykańska piosenkarka Alicja Keys nie uważa braku dużego rozmiaru piersi za problem, wydaje jej się, że jej tyłek przyciąga nie mniej pełne podziwu spojrzenia.

Wybierając stylizacje, dziewczyna nie stroni od odkrywczych dekoltów, krótkich spódniczek i obcisłych stylizacji. I słusznie wielu krytyków mody docenia dobry gust Alicii. Brak hollywoodzkiego złotego standardu 90-60-90 nie przeszkodził dziewczynie w zdobyciu 9 nagród Grammy i 11 nagród Billboard Music Awards. To prawda – z perspektywy czasu jest silna!

Monica Bellucci

Ta piękna dama od dawna stała się standardem piękna, obiektem podziwu zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Mało kto może uwierzyć, że niegdyś zmysłowa Włoszka Monica Bellucci wyczerpała się dietami, a agenci modelek uznali jej apetyczne formy za zbyt szykowne.

Odkąd aktorka spacerowała włoskimi ulicami Maleny, kołysząc biodrami, dla wszystkich stało się jasne: era chudych-klonów dobiegła końca. Monica Bellucci pokazał światu nowe standardy - gorące włoskie piękno zwielokrotnione przez kobiecość.