Sekrety ponadczasowej Japonki – mity i rzeczywistość. Sekret młodości Japonek: harmonia i naturalność to najlepsza droga do piękna

Nie tylko to Japońskie kobietyŻyją najdłużej, ale przez znaczną część życia zachowują także godną pozazdroszczenia szczupłą sylwetkę i świeżą skórę, lśniące, gęste włosy. Jak Japonki radzą sobie z młodością, jaki jest sekret ich długowieczności i szczupłości? Jeśli zakładasz, że stale są na osławionej „japońskiej” diecie, to jesteś w głębokim błędzie! Chociaż oczywiście ma to ogromne znaczenie dla zdrowia narodu, a zwłaszcza kobiet. Diety, a zwłaszcza ta, która z jakiegoś powodu została nazwana japońską, nie mają z tym absolutnie nic wspólnego.

Sami Japończycy zidentyfikowali następujące „złote zasady” swojego tradycyjnego stylu odżywiania:

▪ Małe porcje różnorodnych produktów spożywczych do każdego posiłku. Nawet najzwyklejszy japoński posiłek (lunch czy kolacja) może składać się z od 5 do 30 dań, w dodatku w najdziwniejszych kombinacjach. jak namalowanie obrazu lub eseju () - wszystko ma sens, głęboki sens. Dania podawane są na małych pięknych talerzach, każdy osobno. Porcje są małe, wchłaniają się powoli, a procesem tym steruje umysł. Japończycy nie trzymają się oddzielnych posiłków.

▪ Słaba obróbka cieplna gwarantuje wysoką zachowanie witamin w potrawach. Produkty można tylko lekko gotować, lekko smażyć, lekko duszić. Wiele potraw przygotowuje się w parowarach i kuchenkach mikrofalowych. Na przykład zupę sojową gotuje się w zaledwie dwie minuty, w przeciwnym razie kompleks witamin zawarty w paście sojowej zawarty w zupie może zostać zniszczony. Wiele produkty kuchni japońskiej spożywane na surowo. Rybę grilluje się i spożywa na surowo (słynna).

▪ Ryż zamiast chleba. Spożycie chleba w Japonii jest znacznie niższe niż na Zachodzie – tutaj zastępuje go chleb łuskany. To właśnie jest podstawą japońskiego menu.

▪ Główne produkty: ryby, ryż, soja, warzywa, zielona herbata, owoce, owoce cytrusowe. Skoncentruj się na rybach i owocach morza. Jajka - nie więcej niż 1 szt. dziennie, mleko - około pół szklanki. Żadnego boczku, kiełbasek, hamburgerów, za to dużo świeżych warzyw: rzodkiewki, sałata, jadalne wodorosty, tofu. Badanie przeprowadzone wśród Japonek wykazało, że ich cotygodniowa dieta obejmuje ponad sto różnych dań.

▪ Herbata zielona, bogata w przeciwutleniacze oraz witaminy C i E, dodająca młodości i wigoru. W IX wieku Japończycy zapożyczyli od Chińczyków zwyczaj picia zielonej herbaty – i od tego czasu (chanyu) tak mocno wrosło w kulturę Japonii i życie każdego Japończyka, że nawet napięty rytm współczesnego życia nie jest w stanie temu przeszkodzić z tym świętym obrzędem. Japończycy widzą znaczenie ceremonii parzenia herbaty w powiedzeniu: „Tyanoyu to kult piękna w szarym świetle codzienności”.

▪ Miniaturowe desery (zazwyczaj z owoców), wypieki z mąki ryżowej. Japonki uwielbiają budynie, ale jedzą je w małych porcjach. Japonki prawie nigdy nie dodają do deserów masła ani produktów mlecznych, a także spożywają trzy razy mniej cukru niż kobiety w krajach zachodnich. Kolejnym ulubionym japońskim przysmakiem są galaretki sporządzane z różnych rodzajów żelatyny agarowo-agarowej. Z żelatyny przyrządza się japońską marmoladę „ekan”, różne świąteczne desery z dodatkiem świeżych owoców, a nawet napoje.

▪ Rytuał, harmonia i piękno służenia. wygląd potraw, podanie i sam posiłek są pełne wdzięku. uważa naturę za świętą. To wyjaśnia japoński szacunek do składu i wyglądu żywności. - To rodzaj zapoznania się z naturą.

▪ Używanie pałeczek. Pałeczki () przybyły do Japonii z Chin w XII wieku i były wykonane z bambusa. Wierzą, że pałeczkami ćwiczą małe mięśnie, które rozwijają zdolności umysłowe, dlatego w Japonii od najmłodszych lat uczą, jak obchodzić się z hashi. Nie wiemy, jak przydatne są pałeczki do rozwijania umysłu, ale z pewnością nie połkniesz przy ich pomocy obiadu w dwie minuty.

Oczywiście pięknego wyglądu Japonek nie należy tłumaczyć jedynie tradycjami zdrowego odżywiania – wiele zależy także od pielęgnacji skóry, włosów i ciała. Japonki również mają tutaj swoje sekrety.

Połysk włosów. Japonki wiedziały o działaniu olejku kameliowego od wieków. Kamelia zawiera białka i kwas oleinowy. Obie substancje dobrze wnikają w strukturę włosa, dodają objętości i wygładzają włosy, dzięki czemu wpadające światło jest lepiej odbijane. Przygotowanie: Lekko podgrzej 1 łyżeczkę olejku kameliowego, wmasuj na całej długości i w końcówki wilgotnych włosów. Przykryj ręcznikiem, po 20 minutach nałóż szampon na włosy, spienij go palcami i dobrze spłucz.

Maska. Do białej glinki dodaj sproszkowane płatki owsiane, otręby ryżowe, drobno posiekane wodorosty i kwiaty rumianku. Dodaj tutaj 1 łyżeczkę. olej jojoba, owoc dzikiej róży, rumianek i odrobinę wody (aż masa stanie się gęstą pastą), delikatnie wmasuj maskę w skórę twarzy i pozostaw na dziesięć do piętnastu minut. Spłucz chłodną wodą mineralną (niegazowaną).

Ocet jabłkowy. Japonki dodają go do szamponów, aby zapobiegać łupieżowi, odtłuszczają cebulki włosów, stymulują ich wzrost, dodają do kąpieli, aby zachować młodość i zdrowie skóry, do płynów do demakijażu, dodają kilka kropli do olejków kamelii, rumianku, lawendy, rozmarynu, wymieszaj z ekstraktem z korzenia prawoślazu, pokrzywy – i przetrzyj twarz tymi balsamami.

Sól morska. Sól morską miesza się z sokiem z aloesu, błotem, wodorostami i naciera tymi związkami ciało podczas zabiegów wodnych. Świetny na cellulit.

Masaż. Masaż uważany jest za najskuteczniejszą procedurę przywracającą urodę i zdrowie. W odróżnieniu od metod europejskich Japońskie techniki masażu mają na celu nie relaks duszy i ciała, ale zjednoczenie wszystkich ukrytych rezerw ciała w walce z tą czy inną chorobą, w tym z czasem. Shiatsu to to, co Japończycy nazywają codziennym masażem twarzy., których używają do pielęgnacji swojej porcelanowej skóry. Wykonuje się go lekkimi muśnięciami opuszków palców, bardzo powoli i co najważniejsze regularnie: codziennie przez pięć minut, rano lub wieczorem.

Kosmetyki Japońskie kobiety one też to uwielbiają, a ten kosmetyk ma swoją specyfikę. a sposoby jego utrzymania różnią się zasadniczo od środków europejskich. Tutaj dbanie o siebie jest rytuałem przypominającym ceremonię parzenia herbaty. Dla Japonki kosmetyki są okazją do upiększenia nie tyle siebie, co swojego życia, ożywienia codzienności, cieszenia się każdą chwilą. Stąd powaga wobec wszystkich szczegółów „ceremonii kosmetycznej”. Każdy szczegół, drobiazg powinien współgrać z całością: design opakowania, zapach i kolor samego produktu, przyjemność jego stosowania, dodatkowe akcesoria (przybory do robienia maseczek, gąbki, pędzle, pędzle... ). Japońskie kosmetyki W większości naturalne - zawiera minimum konserwantów i wyłącznie składniki ziołowe. Często zawiera perły, a dokładniej konchiolinę z białka perłowego - przeciwutleniacz, antyalergik, środek nawilżający i chroniący przed promieniami ultrafioletowymi. Kolejnym ważnym składnikiem jest białko fibrionu jedwabiu, które zatrzymuje siedmiokrotnie więcej wilgoci niż inne składniki nawilżające.

Możesz pomyśleć, że to absolutny nonsens. Ale czy kiedykolwiek pomyślałeś, że większość Azjatek wygląda niesamowicie młodo? Ale po prostu nie może być tak, że nie ma kobiet w starszym lub średnim wieku.

Japonki szczególnie potrafią zaskakiwać. Połowie Japonek w wieku czterdziestu lat udaje się wyglądać na dwadzieścia osiem lat. Można to po prostu uznać za fantazję. Ale tak naprawdę cały sekret tkwi w tym, jak Japonki wiedzą, jak dbać o siebie, swoją skórę i zdrowie.

Oto kilka powodów niesłabnącej młodości japońskich kobiet:

Jednym z powodów, dla których Japonki spowalniają starzenie się skóry, jest to, że jedzą głównie swoją narodową żywność. A to, pamiętajcie, składa się głównie z owoców morza, dlatego jest nasycone jodem, który jest bardzo korzystny dla organizmu. Dlatego nie tyją i wyglądają tak miniaturowo. Poczytaj np. o.
Dużo się też ruszają. Znacznie więcej niż inne kobiety w Europie. Japonki kochają nie tyle sport, ile podróże i aktywny wypoczynek. Co, jak widzisz, jest nie mniej przydatne niż ćwiczenia fizyczne.
Już w dość młodym wieku Japonka zaczyna myśleć o tym, jak może żyć dłużej. Zabiegi kosmetyczne i pielęgnacja twarzy wpisują się na listę ich codziennych zadań, podobnie jak spanie czy jedzenie.
Każdy poranek zaczynają od nałożenia na serwetkę odrobiny odżywczego balsamu i nawilżenia skóry twarzy. A przed wyjściem na zewnątrz twarz dokładnie nasmarowuje się kremem chroniącym przed promieniami ultrafioletowymi, które jak wiadomo nie są zbyt korzystne dla naszej skóry.
Nie cierpią też na lenistwo, jak wielu z nas. Bez względu na to, jak bardzo Japonka będzie zmęczona w ciągu dnia, nigdy nie będzie zbyt leniwa, aby dokładnie zmyć cały makijaż, nałożyć na twarz krem i ją nawilżyć.
Azjatki wykonują także poranne masaże twarzy, które sprzyjają odmłodzeniu, a także raz w tygodniu wykonują odżywcze maseczki na twarz.
Zwykle noszą lekki makijaż w naturalnych i pastelowych kolorach. Im prostsze, tym lepsze. Ciemne cienie lub zbyt jasny eyeliner postarzają twarz, tylko ją postarzając, a nie odwrotnie.
Ale żeby dobrze wyglądać, same zabiegi kosmetyczne nie wystarczą. Trzeba się dobrze odżywiać, bo to właśnie przez pożywienie składniki odżywcze dostają się do naszego organizmu i odwrotnie. Musisz jeść więcej warzyw i owoców, a także orzechów, tłustych ryb i oleju roślinnego.
Nie zapomnij o dobrym, zdrowym śnie. Musisz spać co najmniej osiem godzin dziennie, w przeciwnym razie Twoje ciało nie będzie miało czasu na zregenerowanie zużytej energii i poczuje zmęczenie.
Dodatkowa ważna zasada: kontroluj ilość wypijanych płynów dziennie. Wiele osób w ogóle zapomina o piciu, powołując się na fakt, że po prostu nie mają na to ochoty. To źle, organizm musi otrzymać płyn. W Japonii uwielbiają zieloną herbatę lub po prostu wodę. Przeczytaj więcej na temat dobrego samopoczucia.
Kobiety tam po prostu nie mają złych nawyków. Jest to ich zwyczaj od czasów starożytnych do dziś; Japonki nie palą i nie piją alkoholu tylko w małych ilościach i tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne.
Wszystko zależy także od pozytywnego myślenia. Są bardzo optymistyczni, rzadko doświadczają depresji, dużo się śmieją i uśmiechają. A jak wiadomo śmiech przedłuża życie. Im bardziej cieszysz się życiem ze wszystkimi jego przejawami, nie marszczysz brwi i myślisz pozytywnie, tym większy procent, że Twoja twarz nie straci wkrótce świeżości i dziarskiego blasku oczu.

Mini porady dotyczące utraty wagi

Zmniejsz porcje o jedną trzecią – to pomoże Ci schudnąć! Krótko i na temat :)

Dodać więcej czy przestać? Kiedy pojawia się to pytanie, zdecydowanie nadszedł czas, aby przestać jeść. To ciało daje Ci sygnał, że wkrótce będziesz pełny, w przeciwnym razie nie wątpiłbyś w to.

Jeśli masz tendencję do przejadania się wieczorami, weź ciepły prysznic przed kolacją. 5-7 minut, a już masz zupełnie inny nastrój i podejście do jedzenia. Spróbuj – to działa.

Bez względu na to, jak pyszne jest jedzenie, zjesz je jeszcze wiele razy. To nie jest ostatni posiłek w Twoim życiu! Przypomnij sobie o tym, gdy poczujesz, że nie możesz przestać i gorączkowo połykasz kawałek po kawałku.

Otoczenie ma na nas wpływ – to fakt! Unikaj rozmów w stylu: „Schudłem i nie mogę”, „ale nadal pozostaniemy grubi”, „musi być wielu dobrych ludzi”. No cóż, nawet jeśli jest ich „dużo”, to co ty masz z tym wspólnego?

Zapamiętaj proste słowo: pełen wdzięku. Właśnie taka powinna być Twoja porcja niezdrowej żywności. A wtedy i Ty staniesz się pełen wdzięku – to tylko kwestia czasu.

Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo przejadania się, stosuj zasadę „10 spokojnych łyżek”. Mówi: „Jedz pierwsze dziesięć łyżek bardzo powoli, tak wolno, jak tylko możesz”.

Japońskie kobiety słyną z pięknej skóry. Nieważne, ile lat ma Japonka – 20 czy 50 – jej skóra jest nieskazitelna. Jak to osiągają? Czy ta jakość wynika z różnic rasowych – czy może znają jakieś sekrety, które pozwalają im zachować piękno skóry przez całe życie?

Nie ma genu urody specyficznego dla konkretnej rasy czy narodowości. I nie można nawet powiedzieć, że chodzi o jakieś tajne środki i tajemnicze procedury. Azjatyckie typy skóry charakteryzują się również trądzikiem, rozszerzonymi porami i plamami starczymi. Ale dlaczego nie możemy tego zobaczyć wśród Japonek? Oto kilka sekretów młodej i pięknej skóry, myślę, że niektóre z nich Cię zaskoczą, a wszystkie przyniosą Ci korzyści.

1. Rytuał „ceremonii kosmetycznej”

Rodzice współczesnych Japonek preferowali produkty proste i naturalne: łagodne mydła bez substancji zapachowych do oczyszczania, nawilżające olejki do skóry z otrąb ryżowych, czerwonej fasoli, brunatnych alg i ekstraktu z zielonej herbaty. Na noc – krem nawilżający. I to wszystko. Współczesna Japonka codziennie eksperymentuje, korzystając zarówno z tradycyjnych środków sprawdzonych przez starsze pokolenia, jak i z najnowszych osiągnięć high-tech. Codzienna pielęgnacja skóry obejmuje niemal kilkanaście etapów: od oczyszczenia skóry po nałożenie serum i kremu. Japonki nakładają kosmetyki na twarz warstwami, zaczynając od toników i serum, a kończąc na kremach. A najlżejsza konsystencja większości japońskich kosmetyków pozwala uniknąć efektu „ciasta” na skórze. Ale nawet korzystając z europejskich kosmetyków, możesz przyjąć pewne zasady japońskich kobiet.

Aplikuj kosmetyki w kilku etapach: obowiązkowe oczyszczanie - tonizowanie - nakładanie lekkich serum lub koncentratów - nakładanie kremu nawilżającego lub odżywczego.
Małe rzeczy tworzą nastrój. Japonki przywiązują dużą wagę do estetyki zabiegu kosmetycznego, w którym ważne jest wszystko: kolor i zapach produktu kosmetycznego, wrażenie nakładania produktu na skórę, design opakowań kosmetyków, miseczki do przygotowania maseczek, pędzle , gąbki, serwetki... Otaczaj się pięknymi akcesoriami kosmetycznymi nie tylko dla przyjemności wizualnej, ale także dla piękna Twojej skóry.

2. Mniej makijażu

Jeśli chodzi o makijaż codzienny, mniej znaczy więcej. Kosmetyki dekoracyjne Japonki stosują wyłącznie jako dodatek, aby podkreślić naturalne rysy i zamaskować wady – nic więcej. Makijaż ma tendencję do zatykania porów, co oznacza, że z biegiem czasu będziesz musiała uporać się z konsekwencjami tego. Dlaczego? Zasada ta szczególnie dotyczy starszych Japonek. Ale młode dziewczyny uwielbiają stosować spektakularne produkty dekoracyjne i techniki makijażu, szczególnie przy dekorowaniu okolic oczu. Ale Japonka w każdym wieku musi dokładnie usunąć makijaż przed pójściem spać - jest to ścisła zasada.

3. Baza olejowa

Europejki i Amerykanki preferują beztłuszczowe produkty do pielęgnacji skóry. Ale Japonki uwielbiają masło. Służą do nawilżania i oczyszczania. Ale - mały niuans: bez oleju mineralnego! Zatyka pory i pozostaje na skórze, a po zabiegach nadal trzeba się go pozbyć. A procedura oczyszczania skóry z oleju mineralnego usuwa również naturalne oleje ze skóry, co powoduje więcej szkód dla skóry niż korzyści z zabiegów. Ulubionym olejkiem Japonek jest olejek kameliowy, który nie tylko chroni młodzieńczą skórę, ale także nadaje włosom lustrzany połysk. Z olejku kameliowego możesz zrobić własną japońską maseczkę do twarzy:

Wymieszaj równe części mąki ryżowej i białej glinki. Rozcieńczyć wodą kwiatową do uzyskania kremowej konsystencji.
Dodaj łyżeczkę czystego olejku kameliowego i kilka kropel soku z cytryny. Dokładnie wymieszaj i nałóż na skórę na 10-15 minut.

Taka maska przy regularnym stosowaniu nada skórze porcelanową gładkość i biel, którą tak bardzo podziwiamy u Japonek.

4. Regularne oczyszczanie skóry codziennie wieczorem, bez przerwy

5. Czapki i parasole to najlepsza ochrona przed słońcem

A co z filtrem przeciwsłonecznym? I oto jest. Lepsza niż żadna ochrona przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, ale gorsza niż naturalny cień tworzony przez rondo kapelusza lub parasola. Porcelanowa bladość skóry stała się w Japonii kultem, a większość nowoczesnych japońskich kremów koniecznie zawiera filtry przeciwsłoneczne. Ale nawet stosowanie specjalnych filtrów przeciwsłonecznych nie wyklucza dodatkowej ochrony mechanicznej. Ochrona przeciwsłoneczna nie tylko chroni biel skóry, ale jest także jednym z głównych warunków utrzymania młodej skóry: nic tak nie niszczy naturalnej ochrony skóry jak palące, otwarte słońce.

6. Nie trzyj skóry!

Można kupić najdroższe i najbardziej innowacyjne kosmetyki, jednak jeśli zastosujemy je nieprawidłowo, poważnie zmniejszymy ich skuteczność. Uczono nas, że kremy należy wcierać w skórę okrężnymi ruchami. Japonki nie wcierają kosmetyków, a nakładają je lekkimi ruchami, symulując w ten sposób przepływ krwi włośniczkowej do skóry i wzmacniając naturalne procesy odbudowy i odmładzania.

Japonki towarzyszą aplikacji kosmetyków pielęgnacyjnych specjalnym rytuałem. Za każdym razem, gdy używają produktów kosmetycznych, rozgrzewają je w dłoniach, dodając im energii pragnienia bycia pięknym. I dopiero wtedy nałóż produkt na twarz. Co zaskakujące, przy tej metodzie aplikacji skuteczność produktu kosmetycznego znacznie wzrasta.

7. Zielona herbata? Herbata zielona!

Poza tym, że zielona herbata jest częstym składnikiem japońskich kosmetyków, Japonki piją ją zamiast czarnej herbaty. Zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy i działa przeciwzapalnie, zwiększając tym samym ochronę skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym i wolnymi rodnikami. Oznacza to, że eliminuje główne przyczyny zmarszczek i przebarwień skóry.

8. Spokój, tylko spokój!

Kosmetyki i zabiegi są dobre, ale nie wystarczą, aby zachować piękną i zdrową skórę. Japonki doskonale zdają sobie sprawę, że stres jest jednym z głównych wrogów zdrowia skóry i świadomie starają się zachować spokój. Piękno to nie tylko zewnętrzna powłoka, piękno to także sposób działania, jak wyraził się kiedyś Zabolotsky, mówiąc o pięknie:

Ona jest naczyniem, w którym jest pustka,
Albo ogień migoczący w naczyniu?

9. Owoce morza

O owocach morza, których przewaga w diecie może złagodzić wiele problemów skórnych pisaliśmy już wcześniej. W odróżnieniu od diety zachodniej, w której dominuje czerwone mięso, tłuszcze zwierzęce i napoje wysokosłodzone, kuchnia japońska opiera się na owocach morza – rybach, skorupiakach, algach, bogatych w substancje korzystnie wpływające na zdrowie i młodość człowieka. skóra.

Zdecydowałeś się więc przestrzegać japońskich zasad pielęgnacji skóry. Gdzie zacząć? Zwiększ udział owoców morza w swojej codziennej diecie, zastąp zwykłe napoje wysokiej jakości zieloną herbatą i pozbądź się niepotrzebnych kosmetyków, z których większość przyniesie więcej szkody niż pożytku. Twoja skóra jest w stanie sama poradzić sobie z wieloma sztucznie stworzonymi problemami, wystarczy jej nie przeszkadzać i trochę pomóc odpowiednimi środkami.

Tylko holistyczne podejście do zachowania zdrowia, prostoty i naturalności w połączeniu z wysokiej jakości produktami do pielęgnacji skóry zapewni najskuteczniejsze rezultaty. A Twoją nagrodą będzie czysta, promienna i zdrowa skóra.

Patrząc na współczesnych mieszkańców Krainy Kwitnącej Wiśni można odnieść wrażenie, że gdzieś otrzymali przepis na wieczną młodość. Pomijając żarty, nawet badania naukowe wskazują, że nie jest im łatwo się zestarzeć. A ta magia dzieje się nie tylko dzięki cechom genetycznym, ale także dzięki pewnej dbałości o siebie, o czym szczegółowo opowiemy w naszym artykule.
Wskazówki te można łatwo zastosować w przypadku każdego rodzaju skóry i ogólnego stylu życia.

7. Świadomie podchodzą do zachowania piękna

Oboje urodzili się w 1968 roku.
Japonki wyniosły dbanie o siebie do rangi kultu, nie szczędząc dla siebie czasu ani pieniędzy. Już w wieku 20 lat dziewczęta codziennie wykonują pewne zabiegi (o których mowa poniżej), mające na celu jak najdłuższe zachowanie piękna twarzy i ciała. Zatem możemy się od nich wiele nauczyć. Zamiast dodatkowej godziny przeznaczonej na obowiązki domowe i codzienne sprawy, pamiętaj o sobie i nałóż jakąś maskę słuchając relaksującej muzyki.

6. Raz w tygodniu zapewniają sobie pełną kąpiel.

Od czasów starożytnych mieszkańcy Japonii kąpali się w źródłach termalnych – onsen. Takie zabiegi nasycają organizm minerałami, poprawiają krążenie i sen. Teraz oczywiście nie każdy ma możliwość pluskania się w naturalnym źródle, ale nie ma takiej potrzeby.
Współczesne Japonki zalecają pełną kąpiel przynajmniej raz w tygodniu, a powinna ona wyglądać tak:
Daj sobie przynajmniej pół dnia, aby nikt Cię nie niepokoił i nie dręczył pytaniami (wyłącz telefon, wyślij bliskich do kina itp.).
Paruj całe ciało.
Dokładnie oczyść skórę myjką i peelingiem (peeling możesz wykonać samodzielnie, na szczęście w Internecie jest wiele wskazówek, jak to zrobić).
Połóż się długo w ciepłej wodzie (to ważne), czując, jak mięśnie się rozluźniają.
Po kąpieli nałóż na skórę olejek do ciała.
Ten prosty zabieg, wykonywany regularnie, poprawi przepływ limfy, złagodzi skurcze mięśni i złagodzi stres.

5. Regularnie wykonuj automasaż przeciwstarzeniowy

Znakomita kosmetolog z Japonii Chizu Saeki radzi samodzielnie wykonać specjalny masaż (więcej szczegółów znajdziesz w książce „Japońska rewolucja w pielęgnacji skóry. Idealna skóra w każdym wieku”). Wykonując zabieg codziennie, skóra stanie się elastyczna i gęsta, co oznacza, że możesz pożegnać się ze zmarszczkami lub przynajmniej opóźnić ich pojawienie się.
Powtórz wszystkie ćwiczenia 3 razy lekkimi ruchami:
Połóż palce po obu stronach ust. Masuj skórę tak, jakbyś grał na pianinie, delikatnie pukając palcami.
Naciśnij mocno skórę w środkowej części czoła i trzymając przez 3 sekundy, przesuń dłoń w stronę skroni.
Lekkim ruchem dłoni delikatnie naciągnij skórę na czole, jakby rozciągając zmarszczki, a drugą ręką przytrzymaj skroń.
Pociągnij mięśnie czoła do góry, używając na przemian obu rąk.
Zastosuj delikatny nacisk na obszar wokół ust. Użyj palca serdecznego i środkowego, aby przejść po tym obszarze. Ruchy należy kierować od dołu do góry.
Lekko naciskając obszar za uszami, wykonuj okrężne ruchy.
Opuszkami palców prześledź bruzdy pod brwiami. Środkowym palcem przesuń wzdłuż oka do wewnętrznego kącika.

4. Dokładnie oczyść i nawilż skórę

Pamiętaj o oczyszczaniu twarzy każdego wieczoru, a jeśli chcesz mieć taką samą piękną skórę jak mieszkańcy Krainy Kwitnącej Wiśni, zrób to w ten sposób:
Rozgrzej środek czyszczący w dłoniach.
Nakładaj na twarz na oba policzki, czoło, nos i podbródek za pomocą kropkowanych pociągnięć.
Rozprowadź produkt od brody w kierunku uszu, następnie od nosa do policzków i uszu oraz od oczu i nosa do skroni.
Przesuwaj opuszkami palców od czubka nosa do nasady nosa. Rozprowadź równomiernie produkt na czole w prawą i lewą stronę.
Następnie delikatnie przesuń się od nasady nosa do czubka nosa i wokół nozdrzy. Zakończ zabieg ruchami masującymi od nosa do uszu.
Wszystkie ruchy należy wykonywać bez nacisku, dłonie powinny sprawiać wrażenie ślizgających się po skórze. Powtórzyć co 3 razy (wystarczy jednokrotne nałożenie kremu).

3. Zaplanuj dla skóry „dni postu”.

Jeśli jesteś przyzwyczajona do codziennego noszenia makijażu, spędź przynajmniej 1 dzień w tygodniu bez niego, aby Twoja skóra mogła odpocząć od produktów dekoracyjnych. Dozwolone jest wyłącznie czyszczenie i stosowanie kremu nawilżającego. Poświęć ten czas na ocenę stanu swojej twarzy. Taki „dzień postu” będzie tylko korzystny.

2. Stosuj zbilansowaną dietę

Piękno pochodzi z wnętrza. Aby czuć się dobrze i świetnie wyglądać, należy przestrzegać podstawowych zasad japońskiego systemu żywienia:
Minimum to 1,5 litra wody dziennie.
Żadnych przekąsek. Jedz zgodnie z harmonogramem.
Przyjmuj witaminy (po konsultacji z lekarzem).
Opieraj się bardziej na owocach morza i warzywach (mąki i słodyczy praktycznie nie ma w menu japońskich piękności).
Pij zieloną herbatę (która, nawiasem mówiąc, jest również zawarta w większości produktów kosmetycznych).

1. Chroń swoją skórę przed słońcem przy każdej pogodzie

Tradycja wybielania twarzy mieszanką mąki ryżowej i mleka należy już oczywiście do przeszłości, ale sam ideał piękna pozostaje niezmienny: Japonki wciąż starają się, aby ich skóra była porcelanowo-perłowa. A brak słońca odgrywa ważną rolę w tym trudnym zadaniu. Dokładniej, wykorzystanie wszystkich możliwych środków i metod, aby jak najbardziej niezawodnie ukryć się przed jego promieniami.
Radzimy więc stosować produkty o najwyższym stopniu ochrony, ponieważ promienie ultrafioletowe powodują poważne szkody dla urody. A patrząc na to, jak piękne są kobiety z Krainy Wschodzącego Słońca, możemy śmiało powiedzieć, że ta metoda działa.

Każda z nas, chcąc być nieskazitelna, może połączyć sekrety urody europejskich piękności z sekretami urody, które znamy. Oczywiście parametry urody Japonek oraz kobiet z Europy i Ameryki są odmienne – Azjatki wyróżniają się miniaturową budową, szczupłością oraz nienaganną skórą i włosami.

sekrety urody Japonek

Zadbana kobieta, która dba o siebie, jest zawsze atrakcyjna - to nie ulega wątpliwości, ale tutaj porozmawiamy o tym, w jaki sposób Japonki osiągają nieskazitelną skórę, szczupłość i wyjątkową urodę oraz gęste włosy.

Na początek porozmawiajmy o tym, jak Japonki tracą zbędne kilogramy – czy to dar natury, czy może wysiłek samych kobiet? Japonki również poświęcają dużo czasu rodzinie, większość pracuje, więc nie mają czasu na wielogodzinne zmęczenie organizmu w klubach fitness. Japońskie kobiety zyskują smukłe ciało dzięki wspólnej kulturze odżywiania. Japończycy oprócz zawartości talerzy szczególną uwagę zwracają na jego design. Dotyczy to jednak tylko tych (jak wszędzie), którym zależy na swojej sylwetce, długości życia i wyglądzie – sekrety urody Japonek.

Japońskie rodziny zawsze mają pod ręką kilka dań, jednak korzystają z miniaturowych talerzy, umieszczając na nich ułamek wszystkich dań oferowanych na stole. Podstawą ich diety jest oczywiście ryż z warzywami i rybami, świeżymi lub gotowanymi na parze. Na stole pojawiają się owoce morza, twaróg tofu z soi i mnóstwo owoców.

Japończycy są obojętni na znane nam słodycze - wolą przygotowywać desery z mieszanki ryżu i owoców. Japończycy również bardzo kochają mewy zielone, a biorąc pod uwagę bogactwo ich składu w naturalne utleniacze, można sobie wyobrazić ich zalety. Dzięki temu, że Japonki nieustannie piją zieloną herbatę, ich kondycja skóry jest nienaganna! Oprócz tego Japonki również do pielęgnacji skóry stosują herbatę, która wspaniale ją oczyszcza.

Ale chcę też przedstawić moim czytelnikom stronę internetową sklepu internetowego JapanSP, który oferuje japońskie kosmetyki Krasnodar, a także japońską chemię gospodarczą. Klikając w link, mogą Państwo zapoznać się z produktem, a także procedurą jego otrzymania w przypadku dokonania zakupu i płatności. Po zaparzeniu zielonej herbaty zgodnie ze wszystkimi zasadami i jej ochłodzeniu, Japonki wycierają herbatą twarz, szyję i ramiona, nie zapominając o okolicy dekoltu. Zamiast podcierać, możesz w ciągu dnia spryskać skórę herbatą za pomocą butelki ze spryskiwaczem – Twoja skóra będzie stale czerpać z tego mnóstwo korzyści. A oto przepis na japoński balsam dla pań - przygotuj go i użyj - sekrety urody Japonek.

Zaparzyć zieloną herbatę w dwustu ml wody mineralnej bez gazu, wystarczy łyżeczka, ostudzić i przecedzić. Dodanie łyżeczki do kawy