Dziecko boi się spać w nocy, co robić. Wyznacznikiem prawdziwego lęku jest przede wszystkim trudność w przestawieniu się na inne tematy i skupieniu się na źródle lęku. W sytuacji, w której przyciągnie się uwagę, zmienią się wątki, postacie, a nawet same lęki. Przez

Strach przed samotnym snem jest jednym z najczęstszych lęków. Powody mogą być różne: przyzwyczajenie dziecka do spania z rodzicami, nadmierne pobudzenie układu nerwowego, długotrwały strach, strach przed utratą rodzica, nagłe zmiany w życiu, konflikty w rodzinie, osobiste doświadczenia. Co zrobić w takiej sytuacji?

Dlaczego dziecko się boi?

Strach i niepokój są naturalnymi reakcjami emocjonalnymi. W miarę jak Twoje dziecko będzie starsze, pojawią się u niego nowe lęki. Jakie są najczęstsze powody strachu przed samotnym spaniem?

1. Strach przed zmianami w życiu. W przypadku małych dzieci może to być nowe łóżeczko, przeprowadzka do żłobka, oczekiwanie na gości lub długa podróż. Dla starszych dzieci – ekscytacja przed pójściem do szkoły, przed egzaminem, czy opuszczeniem domu rodzinnego. Ponownie, każdy bolesny stan może wywołać strach przed zasypianiem.
2. Strach przed postaciami z bajek i wymyślonymi przez dzieci. Bajka wiele uczy, ale czasami staje się powodem do strachu. Nie strasz swojego dziecka Barmaleyem i Babą Jagą. Dzieci naprawdę się ich boją i przyjmują ciche szelesty lub przesuwanie zasłony za pojawienie się potworów.
3. Nadmierne podekscytowanie. Nie bez powodu babcie mówią: „nie pozwalaj dziecku spacerować przed snem”. Zbyt duża aktywność na godzinę przed snem może skutkować nieprzespaną nocą dla całej rodziny.

Niezależnie od tego, dlaczego dziecko boi się spać samo, w większości przypadków to w gestii rodziców leży zapewnienie dziecku mocniejszego snu i spokojniejszych nocy.

Ekspert Jestem rodzicem, psycholog dziecięcy Nikołaj Łukin opowiada o przyczynach dziecięcych lęków.

1. Poświęć dziecku więcej uwagi w ciągu dnia

Dziecko, które w ciągu dnia otrzymuje wystarczającą uwagę i kontakt fizyczny, czuje się spokojniejsze w nocy. Nie musi czekać, aż pójdzie spać, aby ten jedyny raz otrzymać miłość rodzicielską w postaci. Strach przed zaśnięciem dla rodziców jest sygnałem, aby spędzać więcej czasu z dzieckiem: bawić się, spacerować, rozwijać jego talenty.

2. Wybierz rytuał na dobranoc

Na około godzinę przed snem musisz zakończyć wszystkie aktywne gry i zabawy na świeżym powietrzu. Codzienne rytuały pomogą Twojemu dziecku wejść w rutynę. Jeśli dokładnie o ósmej wieczorem pójdzie pod prysznic, wypije kubek kefiru, następnie umyje zęby, posłucha bajki, pocałuje mamę, życzy jej „dobrej nocy”, to zauważy zgaszenie światła i jego matka wychodząca do kuchni była powodem do przewrócenia się na bok i zamknięcia oczu. Gdy nie ma już czasu na długie rytuały, można je skrócić np. do przebrania się w piżamę, przykrycia kocem i delikatnego szeptania do ucha.

3. Włącz lampkę nocną

Nie zmuszaj dzieci do spania w ciemności. Jeśli Twoje dziecko boi się spać przy wyłączonym świetle, a nie ma lampki nocnej, włącz oświetlenie w korytarzu lub sąsiednich pokojach. Dzieci stopniowo przyzwyczajają się do ciemności.

4. Posiadaj coś, co symbolizuje bezpieczeństwo.

Zawsze spokojniej jest spać ze swoją ulubioną zabawką, a nawet swetrem mamy. A jeśli szepniesz zabawce magiczne słowa, na długo stanie się ona najważniejszym „strażnikiem spokojnego snu”. Magiczne słowa można wymyślać i wypowiadać razem lub można je zachować w tajemnicy, aby dodać magii, którą dzieci tak bardzo kochają, do rytuału przed snem.

5. Porozmawiaj w sąsiednim pokoju

Małe tchórze czują się spokojniejsze, gdy słyszą głos swojej matki. Jeśli zostawisz drzwi do pokoju dziecięcego uchylone i będziesz rozmawiać spokojnie, Twoje dziecko szybciej zaśnie. Oczywiście nie należy załatwiać spraw na głos, jeśli dziecko Cię słyszy, ale nie musisz też wyciszać całego domu. Cisza przeraża dzieci, bardzo łatwo jest odkryć w niej nowe lęki.

Akwarium lub klatka z ptakami ma ten sam efekt: w nocy dziecko słyszy te same dźwięki co w ciągu dnia i uspokaja się.

6. Zwróć uwagę na wnętrze pokoju dziecięcego

Każda osoba ma swoje własne łóżko: należy to wyjaśnić dziecku przed przeniesieniem go do osobnego pokoju. Łóżeczko „rośnie” razem z dzieckiem. A jeśli wcześniej mogła stać w sypialni rodziców, teraz „mieszka” w osobistym pokoju dziecka.

W pokoju dziecięcym wszystko powinno różnić się od pokoju dorosłego. Ulubione postacie z bajek, delikatne i jasne kolory, zabawki, miękka wykładzina tworzą komfort i chęć częstszego przebywania w pokoju. Dziecko będzie czuło się bardziej komfortowo zasypiając w „swojej” przestrzeni.

Dzieci często boją się pustki pod łóżkiem. Lepiej postawić tam pudełka z zabawkami.

Gdy dziecko boi się zasnąć, biegnie do mamy. Najpierw trzeba go przytulić, uspokoić, a potem delikatnie, ale wytrwale zanieść do łóżeczka. Ważne jest, aby dać mu znać, że jesteś w pobliżu, wszystko słyszysz i w każdej chwili przyjdziesz na ratunek.

Powtórz najkrótszą wersję rytuału na dobranoc.

Boję się ciemności. Czy to prawda. Oczywiście nie za dużo, nie do patologii i nie zawsze, ale ogólnie się boję. A wszystko zaczęło się w dzieciństwie. Pamiętam, że pewnego dnia nie spałam całą noc: płaszcz mojej mamy na wieszaku, który po wyczyszczeniu wisiał na gwoździu w celu wywietrzenia, nagle „zamienił się” w damę pik. Wiedziałem oczywiście, że to płaszcz, ale strach ma wielkie oczy! Co więcej, moja wyobraźnia zrobiła swoje – Pani niemal naturalnie „poruszała się” i zdawała się na mnie patrzeć. Zadzwoniłam do babci. Była kobietą zdeterminowaną, czasem nawet twardą, po wojnie takie chaty odbudowywano samodzielnie, a pola zaorano.

Babcia nie widziała lepszego rozwiązania niż kazała mi przejść przez cały ciemny pokój do tego przerażającego wieszaka, żebym sama mogła się przekonać, że to tylko płaszcz. Nie będę opisywał wszystkich moich dziecięcych koszmarów w trakcie pokonywania kilku metrów tej ścieżki. Powiem tylko, że epizodyczny strach przed ciemnością pozostał we mnie jako przypomnienie dzieciństwa.

Podejrzewam, że babcia wybrała złą metodę. Dlatego też, gdy moje własne dzieci zaczęły oznajmiać, że Babayki, duchy, kosmici i inni „ktoś tam jest” zadomowili się w ciemnościach w ich pokojach, zacząłem działać różnymi metodami.

Statystyka

1. Spośród 100 matek 80 zauważa, że ​​ze wszystkich rodzajów strachu ich dzieci charakteryzują się strachem przed ciemnością. Dlatego 8 na 10 dzieci w wieku od 3 do 10 lat boi się ciemnych pomieszczeń.
2. W 80% przypadków strach przed ciemnością jest dziedziczony. Jeśli rodzice tak mieli, to z dużym prawdopodobieństwem dziecko również będzie bało się ciemności.
3. U 10% ludzi na planecie strach przed ciemnością utrzymuje się przez całe życie.
4. W 2% rozwija się w chorobę - nyktofobię.

Powoduje

Strach przed ciemnością nie jest strachem przed brakiem światła jako takiego. To strach przed nieznanym i nieprzyjemnym, który może kryć się w tej ciemności. Ponieważ w ciemności nasz mózg nie otrzymuje wyraźnego sygnału z narządów wzroku o bezpieczeństwie otoczenia, pojawia się pewna niepewność. A jeśli wyobraźnia jest bogata, szybko „uzupełni” brakujące elementy. I proszę - straszny obraz jest gotowy! Jak wiemy, dzieci mają większą zdolność do fantazjowania, dlatego tak powszechne są dziecięce lęki.

Jak odkryli naukowcy, strach zaczyna się u dziecka w trakcie rozwoju wewnątrzmacicznego. To właśnie wtedy dziecko jest już w stanie wyczuć, czy matka jest zmartwiona, przestraszona czy bardzo zmartwiona.

Nienarodzone dziecko oczywiście nie jest jeszcze w stanie zrozumieć, co dokładnie się dzieje, ale jego układ nerwowy i mózg doskonale „pamiętają” biologiczną reakcję na strach. W rezultacie zarodek zyskuje zdolność do strachu. To prawda, że ​​​​to wciąż instynktowne.

Kiedy strach staje się świadomy?

1. Dzieci śpiące samotnie częściej niż inne doświadczają lęku przed ciemnością. Dlatego pośrednio strach przed ciemnością jest strachem przed samotnością. Mogą tego doświadczyć nawet noworodki.
2. Jeśli rodzice interesują się horrorami.„Jeśli nie zjesz owsianki, zawołam Babai” lub „Jeśli nie przestaniesz się bawić, przyjdzie po ciebie zły czarnoksiężnik!” W ciemności, gdy dziecko odpoczywa przed pójściem spać i mentalnie, niczym dorosły, odtwarza w głowie przeżycia dnia, to właśnie ten „Babai”, czyli „zły czarnoksiężnik”, może zmaterializować się w wyobraźni dziecka w ciemnym pokoju.
3. Jeśli starsi ludzie oglądają horrory w obecności dziecka, opowiadają przerażające historie. Pamiętaj, że mózg dziecka, nawet małego i nieinteligentnego, wychwytuje żywe obrazy, a następnie odtwarza je w najbardziej nieodpowiednim momencie.
4. Jeśli dziecko często ogląda programy informacyjne z dorosłymi. Każdy przypadkowo widziany obraz w opowieści o katastrofie, morderstwie lub ataku może wywołać strach przed ciemnością.
5. Jeśli dziecku zabrania się robienia zbyt wiele.
6. Jeśli w rodzinie wybuchną poważne konflikty, w którym dzieci się znajdują.

Istnieje kilka innych czynników, które wpływają na rozwój strachu przed ciemnością. Co dziwne, tylko dzieci w rodzinie są bardziej podatne na tego typu fobię niż inne. Kiedy nie ma siostry ani brata, z którymi można by się skontaktować, poziom niepokoju dziecka jest wyższy.

Ponadto strach przed ciemnością jest często charakterystyczny dla dzieci „dorosłych” rodziców. Im starsza jest matka w chwili narodzin dziecka, tym bardziej ona i jej domownicy martwią się o „późne” dziecko. Na pierwsze zawołanie uciekają, och, ach, i rozkładają ręce. W rezultacie dorastają z neurastenicznym, łatwo pobudliwym, infantylnym dzieckiem, bardzo podatnym na lęki, i to nie tylko ciemności.

Dzieci z rodzin niepełnych często boją się ciemności. Co więcej, pierwsze „dzwonki” strachu pojawiają się z reguły w okresie rozwodu lub wyjazdu jednego z rodziców.

Co powinni zrobić rodzice?

1. Porozmawiaj ze swoim dzieckiem

A tak na poważnie, warto dowiedzieć się od niego, czego dokładnie się boi, dlaczego, kto mieszka w jego ciemnym pokoju, co może zrobić dziecku i po co w ogóle przyszedł? Innymi słowy, w ten sposób możesz ustalić czynnik, który dał początek wrodzonemu programowi strachu.

2. Kontroluj to, co widzisz

Należy zadbać o to, aby dziecko nie miało dostępu do oglądania krwawych i przerażających filmów ani grania w te same gry komputerowe. Każdy strach jest jak ogień: jeśli dodasz do niego drewna, będzie płonął coraz bardziej.

Uważaj na swoją mowę, staraj się nie poruszać w obecności dziecka tematów negatywnych, a tym bardziej nie strasz niegrzecznego dziecka złymi postaciami, które „przyjdą i zabiorą Cię do lasu”.

3. Zbadaj pokój i podaruj talizman

Spróbuj eksplorować z dzieckiem ciemny pokój. Przejdźcie się nim razem lub z całą rodziną, włączając lampkę nocną i pokażcie dziecku, że nikt nie kryje się w żadnym kącie.

Od razu powiem, że ta rada nie zawsze się sprawdza. Faktem jest, że w obecności rodziców dziecko wydaje się uspokajać. A gdy tylko zapadnie noc i zgasną światła, kategorycznie odmawia pozostawienia go w spokoju. Ponieważ szczerze wierzy, że potwory, które wypędzili tata i mama, powrócą. Dlatego wolę profilaktykę „długoterminową”.

Mama i tata zostawiają w pokoju dziecka kogoś lub coś, co może odpędzić potwory. Niech będzie to specjalnie zakupiona zabawka lub nowa lampka nocna. Najważniejsze jest, aby dziecko uwierzyło, że nic mu teraz nie zagraża.

4. Wizualizacja strachu i przekształcenie go w dobre stworzenie

Dodatkowa metoda. Poproś dziecko, aby narysowało potwora - w ten sposób zwizualizuje go i zrozumie, że nie jest taki straszny, ponieważ wyobraźnia zawsze rysuje bardziej „kolorowe” obrazy. Pamiętaj, aby na koniec zamienić potwora w życzliwego potwora, obdarz go szerokim uśmiechem i życzliwym spojrzeniem. Rozmawiaj i baw się nim ze swoim dzieckiem.

Czego nie powinni robić rodzice?

1. Krytykuj i śmiej się z dziecka. Jeśli Twoje dziecko przyznaje, że boi się zostać samo w swoim pokoju lub wieczorem iść spać, bo w ciemności strasznie mu się boi, nie krytykuj go ani nie nazywaj tchórzem. Dla ciebie te horrory czające się w pobliżu szafy są nierealne. Dla dziecka są one najbardziej realne. I nie jest kapryśny, kiedy komunikuje swój strach, jak myślą niektórzy rodzice, ale wyraża zaufanie do ciebie. Dzieli się z Tobą swoim głównym problemem.
2. Wybijaj „klin za klinem”. To metoda mojej babci. Jeśli dziecko boi się ciemności, nie należy celowo zamykać go w ciemnym pokoju, aby zdało sobie sprawę, że nie ma powodu się bać. Może to wywołać panikę i utrwalić horror, czyniąc z niego prawdziwą fobię.
3. W żadnym wypadku nie powinieneś przyłączać się do tej gry. Jeśli dziecko mówi, że pod jego łóżkiem mieszka smok, nie ma potrzeby tam patrzeć i wołać: „Och, jaki straszny! Jeśli nie będziesz posłuszny, na pewno wyjdzie i ugryzie cię w nogę!” Dzieciak w to uwierzy. A strach znacznie wzrośnie.

Aby pomóc dziecku poradzić sobie z fobią, przede wszystkim musisz z nim porozmawiać i dowiedzieć się, co jest przyczyną dziecięcych lęków.

Konsekwencje

Jeśli rodzice zignorują strach dziecka przed ciemnością i nie podejmą działań na czas, zwykły dziecięcy strach może stać się prawdziwą patologią. Kiedy już się uformuje, nyktofobia będzie wiązać się z całą plątaniną różnych lęków. Może to powodować zaburzenia nerwowe i psychiczne u dziecka oraz ataki paniki przez całe jego życie.

Ponadto lęki z dzieciństwa, ukryte głęboko w podświadomości człowieka, nabiorą masy nieprzyjemnych i nieprzydatnych kompleksów do normalnego życia. Być może dziecko nie stanie się osobą chorą, ale gwarantowana jest niska samoocena, strach przed zmianami i odpowiedzialność.

Etapy wieku strachu

2 lata

Dzieci z reguły zaczynają bać się ciemności w wieku 2 lat, kiedy ich wyobraźnia jest już wystarczająco rozwinięta i zdolna do tworzenia obrazów całościowych, w tym negatywnych. Ale dzieci w tym wieku nie potrafią jeszcze jasno i szczegółowo powiedzieć rodzicom, co je dręczy. Dlatego mogą budzić się w nocy, wpadać w napady złości, uparcie odmawiać spania w łóżeczku i ciągle prosić rodziców o spanie.

3 lata

W wieku 3 lat, kiedy rozpoczyna się kryzys związany z pierwszym wiekiem przejściowym, poszerzają się granice świata wokół dziecka. Teraz już wie, że poza mieszkaniem jest jeszcze coś: plac zabaw, park, przedszkole... W miarę gromadzenia się doświadczeń i wiedzy, rosną także obawy. Dziecko może o nich porozmawiać, narysować je na Twoją prośbę. Użyj tego, aby wyeliminować przyczynę swojego strachu.

4-7 lat

W wieku 4 lat Prawie wszystkie dzieci są niezwykle wrażliwe. Rozwijają sądy wartościujące i dobrze zapamiętują wydarzenia, dialogi i twarze. W połączeniu z dziką wyobraźnią wszystko to może prowadzić do strachu przed ciemnością.

W wieku 5 lat dziecko aktywnie komunikuje się z rówieśnikami, a przyczyną nocnych lęków może być horror opowiedziany przez kogoś w przedszkolu lub oglądany w telewizji. Dziecko nie jest jeszcze w stanie odróżnić fikcji od prawdy, a jego mózg natychmiast „narysuje” przerażający obraz. W przypadku pięcioletnich dzieci ważne jest, aby porozmawiać o obawach, uzasadnić je i nauczyć dziecko logicznego myślenia.

W wieku 6 lat dziecko może w ciemności swojego pokoju „widzieć” postacie ze swoich ulubionych książek i kreskówek. Fantastyczni bohaterowie, nie zawsze pozytywni i życzliwi, przybywają, jak szczęście chce, bliżej nocy. I jak tu spać?

Ponadto w tym wieku rozwija się myślenie skojarzeniowe. Tak więc zwykła komoda może stać się złym potworem, a wiszący płaszcz (tak jak to było w moim przypadku) mistycznym stworzeniem. Ważne jest, aby pokazać dziecku, że w pomieszczeniu nie ma nikogo.

W wieku 7 lat strach przed ciemnością może być konsekwencją stresu, jakiego doświadcza dziecko w związku z rozpoczęciem nauki w szkole. Jeśli perswazja nie pomoże, przearanżuj pokój pierwszoklasisty. Niech wszystkie przerażające obiekty zmienią swoje położenie.

Przyczyną nocnych lęków u pięcioletniego dziecka mogą być przerażające historie opowiadane przez rówieśnika

W wieku 7 lat dziecko może bać się ciemności ze względu na stres związany z pójściem do szkoły.

8-10 lat

W wieku 8 lat strach przed ciemnością zwykle ustępuje. Jeśli jednak dziecko nadal się boi, nie warto ignorować jego problemów, myśląc, że „wszystko wkrótce samo przejdzie”.

Zarówno w wieku 9, jak i 10 lat strach przed ciemnością nie jest zjawiskiem powszechnym. I zazwyczaj wynika to z faktu, że psychika dziecka zmienia się w szybkim tempie. To normalny proces, każdy po prostu przeżywa go inaczej. Jeśli strach przed ciemnością nie ma charakteru paniki, nie ma powodu do zmartwień. Z pomocą psychologa rodzice mogą łatwo poradzić sobie z nieprzyjemną sytuacją.

W wieku 8 lat strach przed ciemnością zwykle ustępuje.

Kiedy kontaktować się ze specjalistami?

• Jeśli dziecko ma już 10 lat i bardzo boi się ciemnego pokoju i boi się spać bez światła. Młodsi uczniowie doskonale odróżniają prawdę od bajek. Dlatego opowieści o fantastycznych stworzeniach żyjących w ciemnościach jego pokoju powinny być powodem do skontaktowania się z psychologiem lub psychoterapeutą.
• Jeśli strach dziecka przed ciemnością wiąże się z głośnymi nocnymi napadami złości, krzykami, a nawet strachem przed śmiercią.
• Jeśli strach przed ciemnością wyraża się w atakach paniki. Dziecko oddycha nierówno i traci przytomność.

W poniższym filmie psycholog kliniczna Veronika Stepanova szczegółowo opowiada o pracy z dziecięcymi lękami.

1. Tylko dzięki niemu można pokonać dziecięcy strach przed ciemnością. Dziecko nie jest w stanie samodzielnie sobie z tym poradzić.
2. Prawidłowo zidentyfikowana przyczyna strachy szybko podpowiedzą Ci, jak odzwyczaić dziecko od strachu przed ciemnością.
3. Jeśli dziecko zaczęło bać się ciemności już w świadomym wieku (od 7 do 10 lat), Warto ponownie rozważyć relacje rodzinne i dowiedzieć się, jak dziecko komunikuje się w zespole. Być może przyczyną jest sytuacja konfliktowa.
4. Zapewnij dziecku dodatkową aktywność fizyczną– zapisz się do sekcji lub kół, w których wymagane będzie od niego duże wyzwolenie energii. Po prostu nie ma już siły na strach.
5. Pokaż na własnym przykładzie, jak pokonać strach.
6. Zainteresuj swoje dziecko rysowaniem. Możliwość przeniesienia obrazów z wyobraźni na papier pozwala wylać emocje, a narysowana opowieść grozy w ogóle przestaje być straszna. Zwłaszcza jeśli mama doda do rysunku coś własnego, co rozbawi dziecko.
7. Test graficzny bardzo pomaga w walce ze strachem przed ciemnością. Dzieci w wieku szkolnym sobie z tym poradzą. Niech Twoje dziecko napisze o swoich obawach. Omów z nim „mini-esej” i wyjaśnij, że „przerażające” słowa to tylko słowa. Zwróć uwagę syna lub córki na sposób ich napisania.
8. Użyj gier, aby pokonać strach. Takie jak na przykład zabawa w chowanego. W końcu tam musisz ukryć się w ciemnych miejscach. A w trakcie zabawnej gry dziecko nie będzie miało czasu na strach.

Jeśli dziecko wyrzuci całą swoją energię w ciągu dnia, najprawdopodobniej wieczorem po prostu nie będzie już siły na lęki.

Dziecko samo nie pokona tego strachu, zdecydowanie potrzebuje pomocy kochającego go dorosłego.

Jeśli niepokoi Cię nadmierny strach Twojego dziecka, skontaktuj się z psychologiem dziecięcym, aby rozwiązać problem ze specjalistą.

Wspólne zabawy mogą pomóc w walce ze strachem

Zapisz swoje dziecko na konsultację z psychologiem, jeśli strach przekracza wszelkie rozsądne granice, nie ignoruj ​​jego wezwania o pomoc, nie rozmawiaj o tym z nieznajomymi, aby Twoje dziecko nie straciło do Ciebie zaufania. Zdarzają się sytuacje, w których strach przed ciemnością jest przejawem bardzo poważnych problemów. Specjalista pomoże Ci je zrozumieć i podpowie, jak pomóc dziecku.

Obejrzyj poniższe filmy, w których psychologowie przedstawiają swoje zalecenia.

Małe dzieci są bardzo podatne na wszelkie wpływy zewnętrzne, a także na wewnętrzny stan umysłu bliskich, z którymi żyją. Dlatego niepokój może wynikać z ogólnego środowiska w domu, przedszkolu lub szkole.

Jeśli Twoje dziecko boi się spać samo, nie panikuj. Obecnie istnieje wiele technik psychologicznych, które pomagają dziecku przezwyciężyć strach przed samodzielnym spaniem.

Przyczyny strachu

Aby wybrać właściwy sposób pomocy dziecku, zacznijmy od szukania powodów, dla których dziecko boi się spać samo:

1. Zobaczyłem coś przerażającego. Głównym źródłem dziecięcych lęków może być telewizja, która dostarcza wielu niepotrzebnych informacji;

Na przykład wciąż pamiętam, jak mając 5 lat oglądałem horror o powstaniu umarłych. Gdzie byli rodzice? Rozmawialiśmy ze znajomymi w tym samym pokoju. Współczesne kreskówki i rzekomo „dla dzieci” programy są czasem tak zwodnicze i przerażające, że przestraszą dorosłego. Przeprowadź audyt tego, co ogląda Twoje dziecko.

Dzieje się tak, gdy strach pojawia się ze względu na cechy okresu wiekowego. Na przykład:

• Odstawienie od piersi;

Mama zawsze była przy nas, kładliśmy się razem do łóżka, a piersi pomagały nam się zrelaksować. A tutaj - na ciebie! I zabrali na noc sikorkę i matkę! Dziecko zaczyna buntować się przeciwko tak drastycznym zmianom. Jednocześnie fakt, że nie podaje już mleka z piersi, może mu nie przeszkadzać i spokojnie to zniesie. Ale tak może wynikać ze strachu przed samotnym zasypianiem.

Jeśli odstawienie od piersi już nastąpiło, daj dziecku czas na adaptację. Nie żądaj nadmiernej niezależności.

• Wizyta w przedszkolu;

Dziecko rzadziej widuje mamę i rzadziej przebywa w domu. Wiele dzieci nie tylko nabywa lęków w przedszkolu lub z tego powodu, ale nawet zaczyna częściej chorować z powodów czysto psychologicznych, a wcale nie z powodu słabej odporności.

Przygotuj swoje dziecko do przedszkola, pomóż zaprzyjaźnić się z dziećmi, zachowaj prawidłowy reżim wizyt w przedszkolu. O tych subtelnościach, które mają ogromne znaczenie dla układu nerwowego dziecka, dowiesz się w trakcie Idę do przedszkola. Łatwa adaptacja do przedszkola >>>.

• Kolejnym okresem wiekowym jest klasa pierwsza, czyli około 7 lat;

Nowy stres, nowi przyjaciele, wrażenia, zwycięstwa i porażki mają ogromny wpływ na wszystkie dzieci. A szczególnie dla tych, którzy nie byli w przedszkolu lub przynajmniej nie uczęszczali do żadnych klubów. A niektórym z naszych kolegów z klasy, których rodzice nie oglądają ich zbyt często, udaje się obejrzeć wystarczająco dużo wszystkiego w telewizji. A potem na zajęciach opowiadają fabułę horrorów.

• Właściwie do piątej klasy takie obawy, gdy dziecko boi się spać samo w nocy, zwykle mijają. Jeśli strach pozostaje, lepiej udać się na indywidualną konsultację z psychologiem.

Wiele już powiedziano w formie małych wskazówek, niektóre stały się jasne z opisu powodów. Podsumujmy, co zrobić, jeśli dziecko boi się spać samo:

1. Nie pozwalaj bardzo małym dzieciom, do piątego roku życia, na igraszki w nocy i oglądanie telewizji. Uspokój się małym masażem lub kąpielą z ziołami, obejrzyjcie razem książkę z obrazkami, opowiedzcie coś ciekawego, ale niezbyt ekscytującego. Uściskaj mnie delikatnie i powiedz, że mnie kochasz!
2. Jeśli dziecko boi się spać w wieku 6 lat, odpowiednie będą dla niego również metody dla młodszych dzieci. Ale tutaj połóż większy nacisk na rozmowy. Dowiedz się, co Cię niepokoi? Jak wygląda ten strach? Co mógłby powiedzieć dziecku, gdyby umiało mówić?
3. W każdym wieku nie jest za późno na wymyślenie rytuałów pozwalających skutecznie zasnąć. Niektórzy kupują wesołą lampkę nocną, która świeci nawet podczas snu, inni przyczepiają do sufitu świecące gwiazdy i planety, które odwracają uwagę od przerażających ciemności. I pamiętaj, aby znaleźć czas na rozmowę z dzieckiem przed snem! Co najmniej 5 minut! Aktualny artykuł na temat: Rytuały na dobranoc >>>;
4. Kiedy dziecko w wieku 8-9 lat boi się spać samo, jest to powód do myślenia. Być może w pewnym momencie zaczęło ci się wydawać, że jest już dorosły i nie potrzebuje uwagi i kontroli;

Jeśli naprawdę nie masz czasu, kup zwierzaka, którym Twoje dziecko będzie mogło się opiekować. Najważniejsze, że nie ma alergii, ale nawet wtedy są też ryby lub ślimaki Achatina. Alergie na ptaki są rzadkie.

Maluch poczuje się silniejszy, bo jest właścicielem słabej i bezbronnej istoty, która go potrzebuje! Czy pamiętasz, gdzie poszły wszystkie nasze lęki z dzieciństwa, kiedy urodziły się dzieci? Jak matka może się bać! Tutaj będzie obowiązywać ta sama zasada.

1. Możesz narysować potwory, które wyobraża sobie dziecko, a następnie wesoło je pokolorować, dodając kokardki, kwiaty i inne zabawne atrybuty;
2. 10-letnie dziecko boi się spać samo. Czasami tak bywa. Być może jest to po prostu sposób na wyrażenie swojego protestu wobec sytuacji, która mu się nie podoba, ale nie wie, jak to wyrazić. Pokaż mu odpowiednie kreskówki. Na przykład o nieszczęsnym Duchu z Canterville;

Wyjaśnij jak dorosły, że nocne lęki są w głowie, to tylko jego wyobraźnia. Dzieci na ogół uwielbiają, gdy traktuje się je ze zrozumieniem, bierze pod uwagę ich zdanie i rozmawia z nimi, jakby były rozsądną osobą.

1. Maluchy mogą „bawić się” w nocy. Weź lalkę i poproś dziecko, aby położyło ją do łóżka. Można zobaczyć wiele ciekawych rzeczy. Dziecko projektuje swoje życie na grę. Dzięki temu dowiesz się, co robisz źle. Być może dziecko krzyknie na lalkę: „Idź szybko do łóżka! Tak powiedziałem!" Jest o czym myśleć, prawda? I zmień swoje podejście do procesu stylizacji.

I w końcu. Staraj się nie rozmawiać za dużo przy dzieciach, nie załatwiaj spraw i nie kłóć się. Mogą wyciągnąć z tego własne wnioski i zrozumieć coś w niewłaściwy sposób. A potem boją się czegoś nieznanego, czego nie potrafią wyjaśnić.

Po prostu przytulaj go częściej, delikatnie przytulaj do siebie. Nawet badania wykazały, że ludzie, którzy otrzymują kilka uścisków dziennie, odnoszą większe sukcesy, są szczęśliwsi i mniej podatni na depresję. A w zamian otrzymasz kochające dzieci, które dorosną i odwzajemnią się!

Co zrobić, jeśli Twoje dziecko boi się spać samo w pokoju?

Co zrobić, jeśli Twoje dziecko boi się spać samo w swoim pokoju i ciągle przybiega do Ciebie w środku nocy? Jak pokazuje praktyka, strach przed samotnym snem jest nieodłączny nie tylko u małych dzieci w wieku poniżej 4-5 lat, ale także u dzieci w wieku szkolnym, a nawet niektórych nastolatków. Aby nie zepsuć psychiki dziecka i pomóc mu uporać się z problemem, postępuj prawidłowo z pedagogicznego punktu widzenia. Nie możesz zmusić dziecka do wejścia do pokoju po tym, jak śmieje się z jego lęków, tak samo jak nie możesz ciągle dogadzać jego pragnieniu spania w łóżku rodziców. Najpierw musisz szczegółowo zrozumieć problem.

Dlaczego dziecko boi się spać samo?

Dzieci do 7-9 roku życia mają bogatą wyobraźnię i potrafią wymyślić coś dla siebie zupełnie znikąd. Gałęzie drzew uderzające w okno mogą łatwo stać się oznaką zbliżania się kosmitów, cienie w pokoju - sylwetki złych duchów, pusta przestrzeń pod łóżkiem - siedziba strasznego potwora. Jednocześnie często nie ma sensu przekonywać dziecka i czegoś udowadniać - wystarczy pomóc mu pokonać ten strach.

Dzieci często boją się samotnie zasnąć po obejrzeniu horroru lub gry komputerowej. Zombie, duchy, złe wiedźmy, Cyganie kradnący dzieci, potwory... Dziecięca wyobraźnia chętnie to wszystko przemaluje na najstraszniejsze kolory i „odda” dziecku w najbardziej nieodpowiednim momencie. Z reguły wszystkie przerażające obrazy w głowie zaczynają pojawiać się dokładnie w tych momentach, gdy dziecko zostaje samo. Dlatego nie pozwalaj mu oglądać strasznych filmów, nie strasz go starymi historiami, nie czytaj na dobranoc bajek ze złymi bohaterami.

Czasami niechęć dziecka do spania w swoim pokoju jest oznaką braku uwagi rodziców. Być może dziecko nie tak bardzo boi się ciemności, ale po prostu chce spędzić czas z rodzicami. Jest przyzwyczajony do ciepłych uścisków matki i ojca i nie rozumie, dlaczego teraz musi spać sam. Obserwuj swoje dziecko - jak zachowuje się w ciągu dnia i w innych sytuacjach, gdy nie mówimy o śnie. Czy wchodzi sam do ciemnego pokoju, czy może w nocy biegać korytarzem do toalety? Jeśli tak, to być może w ogóle nie boi się ciemności, a dziecko po prostu manipuluje Tobą, nie chcąc zostać pozostawione w spokoju.

Co zrobić, jeśli Twoje dziecko boi się spać samo?

Przede wszystkim nie wyśmiewaj go, nie krzycz i nie zawstydzaj. Zaakceptuj uczucia dziecka i nie dawaj mu poczucia, że ​​jest tchórzem, gorszym lub złym. Spróbuj z nim porozmawiać i dowiedzieć się, co go dokładnie przeraża i dlaczego boi się zostawać sam w łóżku.

Wiele zależy od wystroju pokoju. W pokoju dziecięcym nie powinny znajdować się lustra, ciemne, matowe tapety, przerażające obrazy potworów, szafki bez drzwi i inne przedmioty, które w ciemności mogą wywołać u dziecka strach. Przykryj pokój piękną, wesołą i jasną tapetą z ulubionymi postaciami, powieś na oknach grube zasłony, przez które w nocy nie będą widoczne drzewa o krzywych gałęziach.

Co radzą psychologowie:

1. Umieść w pokoju piękną lampkę nocną dla dzieci. Światło powinno być miękkie i równe, w żadnym wypadku nie migotać ani być ostre. Dzięki temu usuniesz ciemność i zapewnisz dziecku poczucie przytulności i komfortu.
2. Kup łóżko z niskimi bokami sięgającymi do podłogi (bez nóg). Prawie wszystkie dzieci boją się potworów, które „żyją” pod łóżkiem. Pozwól dziecku spać w łóżku, pod którym nie ukryje się żaden horror.
3. Jeśli dziecko boi się ciszy i słucha różnych szeleszczących dźwięków, włącz telewizor przy niskiej głośności. Włącz kreskówkę lub jakiś koncert dla dzieci, nie włączaj zwykłych kanałów telewizyjnych, które mogą wyświetlać reklamy horroru lub filmu akcji. Jeśli obraz rozprasza dziecko i nie pozwala mu zasnąć, zamiast telewizora włącz radio.
4. Kup kociaka lub szczeniaka. W towarzystwie wiernego przyjaciela Twoje dziecko nie będzie czuło się samotne. Jeśli nie można mieć kociaka lub szczeniaka, można dostać ptaka.
5. Jeśli nie planujesz posiadania zwierząt w domu, pozwól dziecku spać ze swoją ulubioną zabawką. Wskazane jest, aby był to odważny bohater z bajki, który „chroni” Twoje dziecko. Spiderman, superbohater, miś, dzielny rycerz dodadzą dziecku odwagi.
6. Przed pójściem spać odpraw pewien rytuał. Na przykład co wieczór czytaj bajkę na dobranoc, układaj puzzle lub po prostu rozmawiaj ze swoim dzieckiem. Codziennie wysyłaj go do łóżka o tej samej porze.
7. Przed pójściem spać nie graj w aktywne gry, nie przeklinaj i nie hałasuj. Nadpobudliwej psychice dziecka będzie trudno się uspokoić, a w nocy mogą pojawiać się koszmary.

Jeśli wszystko inne zawiedzie i Twoje dziecko przybiegnie do Ciebie w nocy, nie karć go. Spokojnie zabierz go z powrotem do łóżeczka, włącz lampkę nocną i usiądź obok niego, aż zaśnie, przytul go, głaskaj. Z biegiem czasu przyzwyczai się do zasypiania we własnym łóżku. Zostawiając go spać w łóżku rodziców, podsycasz te lęki.

Jeśli nic nie pomaga, a dziecko boi się spać samo, zabierz je do psychologa. Być może była jakaś traumatyczna sytuacja lub po prostu masz zbyt podatne na wpływy dziecko. Prawie wszyscy psychologowie są zgodni, że dziecko z czasem wyrośnie, a lęki same znikną. Twoim zadaniem jest teraz pomóc mu przetrwać ten trudny okres, kiedy jego wyobraźnia szaleje na dobre.

Każdy człowiek ma lęki: niektórzy aktywnie z nimi walczą, inni tolerują je, a jeszcze inni starają się ich nie zauważać. Wszystkie trzy opcje są początkiem rozwiązania problemu. I są skuteczne, jednak tylko dla dorosłych. Ale dzieci mają nie mniej obaw, a nawet więcej. W młodym wieku nie tylko zmagają się, ale nawet nie potrafią ich zrozumieć i po prostu ulegają uczuciom: smutkowi, niepokojowi. Proces zrozumienia przyczyn i znalezienia sposobów na wyeliminowanie lęku u dziecka spada na barki rodziców. Co zrobić, gdy dziecko np. boi się spać samo w pokoju?

Trochę historii

Strach dzieci przed samotnym spaniem jest zjawiskiem genetycznym, za co możemy podziękować naszym przodkom – łowcom-zbieraczom. Pamiętajmy o historii: starożytni ludzie żyli w społecznościach, polowali i łowili ryby. Ich domy (jeśli tak można nazwać mieszkania) znajdowały się w bliskim sąsiedztwie zwierząt, które także żyją z polowań. Oraz na osobę. Tak więc w nocy dziecko, które spało oddzielnie od dorosłych, miało gwarantowaną ofiarę dzikich myśliwych. Nasi przodkowie dbali o prokreację i starali się chronić swoje potomstwo, dlatego dzieci spały z dorosłymi.

Wspólne spanie z rodzicami to pamięć genetyczna, a nie kaprys

Wniosek: strach dziecka przed samodzielnym spaniem jest naturalny, nie jest to odchylenie, ale pamięć genetyczna. O ile oczywiście nie występują współistniejące problemy, które mogą wskazywać na zaburzenia w rozwoju psychicznym dziecka.

Dlaczego dziecko boi się spać samo?

Warto zaznaczyć, że strach przed spaniem samemu w pokoju może objawiać się w różnym wieku.

Niektórzy dorośli też boją się spać sami. Według badań psychologów i behawiorystów u takich osób występuje podwyższony poziom lęku, przyspieszone bicie serca i wzrost ciśnienia krwi nawet na myśl o samotnym spaniu.

Przyczyny pojawienia się strachu w zasadzie nie zależą od wieku, ponieważ dzieci rozwijają się inaczej, co oznacza, że ​​​​pewne doświadczenia wpływające na świadomość mogą pojawić się w różnym wieku. Przyjrzyjmy się najczęstszym powodom lęku dzieci przed pozostawieniem ich samych w pokoju w nocy.

Fantazja

Bogata wyobraźnia, o rozwój której tak bardzo troszczą się rodzice malucha na rzecz obiecującej przyszłości, może spłacić okrutny żart. Zwykła gałąź dotykająca okna w pokoju może wydawać się dziecku obca, cień stołu może wydawać się sylwetką ducha, a przestrzeń pod łóżkiem może nawet wydawać się siedzibą strasznego kanibala. A wszystko dlatego, że dorośli nie ograniczali i nie kontrolowali czasu, jaki ich dziecko poświęcało grom komputerowym, oglądaniu filmu o zombie, czytaniu książki o kosmitach itp. Ponadto nie należy usprawiedliwiać się tym, że dziecko bawiło się (oglądało, czytaj) to wszystko w ciągu dnia. Specyfika psychiki dzieci jest taka, że ​​wyobraźnia zaczyna pracować szczególnie aktywnie w nocy, a nawet wtedy, gdy maluch zostaje sam.

Gwałtowna wyobraźnia jest najczęstszą przyczyną strachu przed samotnym spaniem u dzieci

Brak uwagi

Powód ten jest uważany za najbardziej „uniwersalny”, ponieważ w każdym wieku dzieci potrzebują uwagi i opieki matki i ojca. Jeśli dziecko jest małe, być może jest po prostu przyzwyczajony do tego, że jego rodzice i bliscy są stale w pobliżu, więc oczywiście dziecko nie zrozumie, dlaczego należy go zostawiać samego w nocy. Nawiasem mówiąc, jeśli taka sytuacja ma miejsce, to wcale nie jest to strach, ale próba manipulowania dorosłymi. Aby „wyprowadzić” małego tchórza, musisz za nim podążać: jeśli spokojnie przebiegnie ciemnym korytarzem w drodze do toalety, wejdzie do ciemnego pokoju, gdy nikogo tam nie ma, to pomyśl, że rozwija się utalentowany aktor lub aktorka w Twojej rodzinie.

Prawdziwy brak uwagi odczuwalny jest nie tylko w nocy, ale także w ciągu dnia. Dziecko jest kapryśne, złości, zdenerwowane, jeśli dorosły nie reaguje na jego zaproszenie do zabawy, odmawia jedzenia, pójścia na spacer itp.

Nadmierne podekscytowanie

Rodzaj antypodu do poprzedniego powodu. Dotyczy to głównie dzieci poniżej 5. roku życia. Dzieciom trudno jest zasnąć, jeśli tak dobrze się bawią, grając w „nadrabianie zaległości” lub „ladas”. Nie bez powodu nasze babcie powtarzały mantrę: „Nie pozwalaj dziecku błąkać się przed snem”. Tak, a specjaliści od wychowania dzieci i psycholodzy dziecięcy twierdzą, że gry powinny być spokojniejsze przed snem.

Aktywne gry nie sprzyjają spokojowi, co oznacza, że ​​tworzą podatny grunt dla wyobraźni i strachu.

Ponadto należy wziąć pod uwagę przyzwyczajenia i temperament dziecka. Na przykład dla choleryka goście, którzy wyszli na krótko przed pójściem spać, mogą nie stanowić problemu. Ale dla osoby flegmatycznej ta sytuacja jest prawdziwym załamaniem zwykłego rytuału kładzenia się do łóżka.

Zmiany

Zbliżająca się przeprowadzka do nowego domu, przeprowadzka do nowej szkoły, oczekiwanie gości czy podróże – to dopiero początek listy przyczyn, które mogą powodować zaburzenia snu, w szczególności strach przed spaniem samemu w pokoju. Swoją drogą nawet 16-letni nastolatek może doświadczyć niedogodności bycia samemu w nocy (choć się do tego nie przyzna), jeśli wie, że za 1-2 tygodnie (dni, miesiące) będzie musiał wyjść z domu uczyć się.

Stan zdrowia

Tutaj nikt lepiej niż matka nie jest w stanie określić, jaka dolegliwość może wywołać u dziecka strach przed samotnością w pokoju w nocy. Są dzieci, które boją się przebywać same w ciemnym pokoju, gdy wzrasta im temperatura. Są tacy, dla których trudności w oddychaniu spowodowane katarem wywołują stan paniki ze strachu przed spaniem samemu w pokoju w nocy.

Złe samopoczucie jest również częstą przyczyną strachu przed samotnym spaniem

Emocje

I nie tylko pozytywne, ale także negatywne. Innymi słowy, podarowany Ci wieczorem upragniony tablet lub telefon komórkowy to gwarancja nadmiernego pobudzenia, które może skutkować aktywacją lęku przed pozostawieniem Cię samego w pokoju w nocy. A kłótnia z rodzicami lub sytuacja, w której dziecko jest świadkiem, jak mama i tata na siebie krzyczą (lub, nie daj Boże, napadają na siebie) stwarzają podatny grunt dla lęku przed pozostawieniem go samego.

Na początek warto pamiętać o zasadzie trzech „nie”: nie wyśmiewać, nie karcić i nie zawstydzać.

Pomyśl o projekcie pokoju

Nie bez powodu fantazję uznaliśmy za pierwszy powód strachu przed pozostawieniem w nocy samego w pokoju. Wyposażenie pokoju powinno być wymodelowane w taki sposób, aby w jak największym stopniu chronić dziecko przed negatywnymi przejawami własnej wyobraźni. Oznacza to, że nie zaleca się pokrywania ścian ciemną tapetą o matowych kolorach (nawet jeśli wydaje się to niezwykle stylowe), zawieszania luster lub instalowania szafy bez drzwi. Byłoby lepiej, gdyby na tapecie były jasne rysunki ulubionych dobrych postaci z bajek lub kreskówek, a w oknach znajdowały się zasłony, które niezawodnie chroniły przed kontemplacją cieni krzywych gałęzi lub sąsiednich domów.

Włącz lampkę nocną

Ciemność nie zapewnia poczucia przytulności i komfortu, którego potrzebuje każdy człowiek, zwłaszcza w młodym wieku. A w świetle sen nie będzie zdrowy i pełny. Lampka nocna pomoże Ci znaleźć kompromis w tej sytuacji. Jego światło powinno być równomierne, miękkie i nie migotać. Dzięki temu ciemność będzie „pokolorowana”, a sen nie zostanie zakłócony.

Wybierz odpowiednie łóżko

Ogólnie rzecz biorąc, Twoja koncepcja dekoracji pokoju dziecięcego nie ucierpi, jeśli zamiast łóżka z nogami kupisz łóżko ze ścianami sięgającymi do podłogi. Ale brak miejsca między łóżkiem a podłogą zmusi wymyślone potwory do szukania innego schronienia. I problem sam się rozwiąże.

Łóżeczko z oparciem sięgającym do podłogi to świetne rozwiązanie, jeśli chcesz przepędzić potwora

Zrób trochę hałasu

Wiele dzieci boi się zostawać w nocy samo w pokoju, bo boją się spać w ciszy. W takim przypadku możesz włączyć telewizor z minimalną głośnością lub radio (jeśli obraz telewizyjny rozprasza dziecko). Mogą to być koncerty dla dzieci, kreskówki. Ale tylko pod warunkiem, że na pewno nie będzie irytujących reklam lub filmów z horrorami lub filmami akcji. Cicha rozmowa mamy i taty w pokoju obok może zastąpić technologię.

Terapia zwierząt

Zwierzęta są nie tylko doskonałymi wychowawcami, ale także towarzyszami. W towarzystwie czworonożnego przyjaciela dziecko z pewnością nie będzie czuło się opuszczone i samotne. Alternatywą dla kotów i psów jest papuga lub kanarek mieszkający w jednym pokoju z tchórzem.

Terapia zwierząt ze strachu przed samotnością w nocy nie oznacza, że ​​dziecko i zwierzę będą spać w tym samym łóżku, wystarczy przebywać w tym samym pokoju

Poprawne gry

Oznacza to, że aktywność mobilna utrzymuje się aż do godzin dziennych. . A wieczór to czas na gry planszowe, czytanie książek czy układanie puzzli.

Twój rytuał

Słowo „twój” jest tutaj bardzo ważne. Stwórz własną rutynę na dobranoc. Na przykład wieczorna podwieczorek połączony z rozmowami o planach na jutro (przeszły dzień był już omawiany przy wspólnym obiedzie), rysowaniu z mozaikowych detali obrazu ogromnego statku przy jednoczesnym wymyślaniu opowieści o żeglarzach udających się na rejsy to, pływanie, czytanie i miła opowieść na dobranoc. Pamiętaj tylko, że ten rytuał musi odbywać się codziennie i odbywać się w tym samym czasie. Nie, oczywiście, jeśli pijesz herbatę nie jak zwykle o 20.00, ale o 20.30, nic złego się nie stanie. Ale krótkie „idź, wykąp się!”, bo goście nie spali do późna i już czas spać, a w kuchni góra naczyń, nie wybaczy. Rytuał można skrócić w czasie lub pominąć jakiś punkt, ale nie można go całkowicie porzucić.

Jeśli dziecko przybiegnie do ciebie po przebudzeniu w nocy, nie powinieneś zostawiać go przy sobie. Ale musisz powtórzyć część rytuału, na przykład bajkę lub kołysankę.

Wideo: praktyczne porady dla mam 3-4-letnich dzieci, które boją się spać same

Zdobądź symbol bezpieczeństwa

Technika ta sprawdza się nawet w przypadku „dorosłych” małych dzieci, jeśli są do niej przyzwyczajane od najmłodszych lat. Zabawka, książka, a nawet niektóre rzeczy Twojej mamy stworzą atmosferę spokoju i wyciszenia. A jeśli wymyślisz magiczne słowa na zabawkę, aby chroniła sen Seryozhy, Katyi, Miszy, stworzy to niepowtarzalną atmosferę tajemniczości, którą tak bardzo kochają dzieci.