Konsultacje dotyczące zdrowego stylu życia. Zalecenia dla rodziców dotyczące zdrowego stylu życia ich dziecka. „Rodzinny zdrowy styl życia”

„Zdrowy styl życia w rodzinie”

Wszyscy rodzice chcą, aby ich dziecko rosło zdrowe, silne, silne i odporne. Ale bardzo często zapominają, że o dobrych danych fizycznych decyduje styl życia rodziny i aktywność fizyczna dziecka. Wyniki ostatnich badań potwierdzają, że we współczesnym społeczeństwie high-tech konieczne będzie zwracanie znacznie większej uwagi na zdrowy tryb życia i rozwój fizyczny człowieka, ponieważ zachęt do naturalnego ruchu jest coraz mniej. Mieszkamy w ekonomicznie zbudowanych mieszkaniach, tempo współczesnego życia zmusza nas do częstego korzystania z transportu osobistego lub publicznego, otrzymywania informacji za pośrednictwem radia, telewizji, Internetu - wszystko to wymaga dobrego zdrowia. Nauka i siedzący tryb pracy wymagają kompensacji motorycznej – poprzez wychowanie fizyczne i sport, gry i aktywny wypoczynek. W związku z tym jesteśmy zobowiązani uczyć nasze dzieci szybkiego i pełnego korzystania z dobroczynnych efektów ćwiczeń fizycznych - jako żywotnej konieczności w przeciwieństwie do „chorób cywilizacyjnych”.

„Zadbaj o swoje zdrowie już od najmłodszych lat!” - to przysłowie ma głębokie znaczenie. Kształtowanie zdrowego stylu życia należy rozpocząć od narodzin dziecka, aby człowiek już rozwinął świadomą postawę wobec swojego zdrowia.

Warunki, od których zależy kierunek kształtowania się osobowości dziecka, a także jego zdrowie, są określone w rodzinie. To, co od dzieciństwa i dorastania wpaja się dziecku w rodzinie w sferze zasad moralnych, etycznych i innych, determinuje całe jego przyszłe zachowanie w życiu, postawę wobec siebie, swojego zdrowia i zdrowia innych. Dlatego też rodzice sami muszą przyjąć filozofię zdrowego stylu życia i wejść na ścieżkę zdrowia. Obowiązuje zasada: „Jeśli chcesz zdrowo wychować swoje dziecko, sam podążaj ścieżką zdrowia, bo inaczej nie będzie go dokąd prowadzić!”

Pojęcie zdrowego stylu życia obejmuje wiele aspektów:

➢ Po pierwsze, przestrzeganie codziennej rutyny. W przedszkolu przestrzegany jest reżim, ale nie zawsze w domu. Konieczne jest wyjaśnienie dzieciom, że muszą wcześnie chodzić spać i wcześnie wstawać. I ściśle przestrzegaj tej zasady.

➢ Po drugie, są to umiejętności kulturowe i higieniczne. Dzieci powinny umieć się prawidłowo umyć i wiedzieć, dlaczego powinny to robić.

➢ Razem z dziećmi rozważcie sytuacje chroniące przed zarazkami i wyciągnijcie wniosek, że dzieci powinny dobrze się uczyć: nie jeść i nie pić na zewnątrz; Zawsze myj ręce mydłem wracając z ulicy, przed jedzeniem, po skorzystaniu z toalety. Razem z dziećmi policzcie, ile razy dziennie muszą myć ręce;

➢ Po trzecie, kultura jedzenia.

➢ Musisz jeść więcej warzyw i owoców. Powiedz dzieciom, że zawierają dużo witamin A, B, C, D, jakie pokarmy zawierają i do czego są potrzebne:

Witamina A - marchew, ryby, słodka papryka, jajka, pietruszka. Ważne dla wzroku;

Witamina B - mięso, mleko, orzechy, pieczywo, kurczak, groszek (dla serca);

Witamina C – owoce cytrusowe, kapusta, cebula, rzodkiewka, porzeczki (na przeziębienie);

Witamina D – słońce, olej rybny (dla kości).

➢ Po czwarte, są to gimnastyka, wychowanie fizyczne, sport, hartowanie i gry na świeżym powietrzu. Jeśli ktoś uprawia sport, będzie żył dłużej. „Dbaj o swoje zdrowie już od najmłodszych lat”. Dzieci muszą wiedzieć, dlaczego tak mówią. Pamiętaj, aby codziennie wykonywać gimnastykę.

Wśród wielu czynników wpływających na wzrost, rozwój i zdrowie dziecka, główną rolę odgrywa aktywność fizyczna. Rozwój motoryki, pamięci, percepcji, emocji i myślenia w dużej mierze zależy od stopnia rozwoju naturalnej potrzeby ruchu dziecka. Dlatego bardzo ważne jest wzbogacanie wrażeń motorycznych dziecka.

Dziecko w wieku przedszkolnym nie jest jeszcze w stanie świadomie i właściwie przestrzegać podstawowych zasad higieny i higieny, spełniać wymogów zdrowego trybu życia i dbać o swoje zdrowie. Wszystko to wysuwa na pierwszy plan zadanie rodziców, aby rozwijać u małego dziecka umiejętności i zdolności, które przyczyniają się do utrzymania jego zdrowia. Oczywiście zdrowie dzieci zależy bezpośrednio od warunków życia w rodzinie, świadomości zdrowotnej, kultury higienicznej rodziców i ich poziomu wykształcenia.

Z reguły my, dorośli, interesujemy się problemem kształtowania zdrowych nawyków dopiero wtedy, gdy dziecko potrzebuje już pomocy psychologicznej lub medycznej. Gotowość do zdrowego stylu życia nie powstaje sama, ale kształtuje się w człowieku już od najmłodszych lat, przede wszystkim w rodzinie, w której dziecko się urodziło i wychowało. Dziecko musi poznać najlepsze rosyjskie tradycje rodzinne, zrozumieć znaczenie i znaczenie rodziny w życiu człowieka, rolę dziecka w rodzinie oraz opanować normy i etykę relacji z rodzicami i innymi członkami rodziny. Zdrowie duchowe to szczyt, na który każdy musi sam się wspiąć. Zdrowy styl życia służy wzmocnieniu całej rodziny.

Głównym zadaniem rodziców jest kształtowanie u dziecka postawy moralnej wobec własnego zdrowia, która wyraża się w pragnieniu i potrzebie bycia zdrowym oraz prowadzenia zdrowego trybu życia. Musi zdać sobie sprawę, że zdrowie jest dla człowieka najważniejszą wartością, głównym warunkiem osiągnięcia każdego celu życiowego i każdy jest odpowiedzialny za utrzymanie i wzmacnianie swojego zdrowia. W tym nic nie zastąpi autorytetu osoby dorosłej.

Domowy reżim przedszkolaka jest jednym z ważnych elementów edukacji rodzinnej, który pozwala na utrzymanie wysokiego poziomu wydajności, opóźniając zmęczenie i eliminując przepracowanie. Rodzina organizuje racjonalny reżim domowy - musi odpowiadać reżimowi panującemu w placówce przedszkolnej. Kształtując zdrowy styl życia dziecka, rodzice muszą zaszczepić dziecku podstawową wiedzę, umiejętności i zdolności:

Znajomość zasad higieny osobistej, higieny pomieszczeń, odzieży, obuwia;

Umiejętność prawidłowego zbudowania codziennej rutyny i jej wdrożenia;

Umiejętność interakcji z otoczeniem: rozumienie, w jakich warunkach (dom, ulica, droga, park, plac zabaw) jest bezpieczne dla życia i zdrowia;

Umiejętność analizowania niebezpiecznych sytuacji, przewidywania konsekwencji i znajdowania wyjścia z nich;

Znajomość głównych części ciała i narządów wewnętrznych, ich umiejscowienia i roli w życiu organizmu człowieka;

Zrozumienie znaczenia zdrowego stylu życia dla zdrowia osobistego, dobrego samopoczucia, sukcesów na zajęciach;

Znajomość podstawowych zasad prawidłowego żywienia;

Znajomość zasad utrzymania zdrowia przed przeziębieniami;

Możliwość zapewnienia podstawowej pomocy w przypadku drobnych skaleczeń i siniaków;

Znajomość zasad profilaktyki chorób kręgosłupa, stóp, narządów wzroku, słuchu i innych;

Zrozumienie znaczenia aktywności fizycznej dla rozwoju zdrowego organizmu.

Kolejnym bardzo ważnym problemem związanym ze zdrowiem dzieci jest oglądanie telewizji i korzystanie z komputera. Komputer i telewizor są niewątpliwie przydatne dla rozwoju horyzontów, pamięci, uwagi, myślenia i koordynacji dziecka, ale pod warunkiem rozsądnego podejścia do wyboru gier i programów, a także ciągłego czasu spędzanego przez dziecko przed komputerem. ekranie, który nie powinien przekraczać 30 minut.

Znaczenie wychowania fizycznego dzieci w rodzinie, aby udowodnić, że jest to bardzo poważny problem we współczesnym wychowaniu dzieci. Otaczają nas samochody, komputery, wirtualne gry – obiekty, które są dla nas bardzo interesujące, ale właśnie z powodu których poruszamy się bardzo mało. Dzisiejsze dzieci bardziej interesują się wirtualną grą niż prawdziwą grą w piłkę nożną czy tenisa. Główną chorobą XXI wieku jest brak aktywności fizycznej, tj. bezczynność.

Konsultacje dla rodziców na temat:

„Bycie w ruchu oznacza bycie zdrowym!”
Wielką wartością każdego człowieka jest zdrowie. Wychowanie dziecka silnego, silnego i zdrowego to pragnienie rodziców i jedno z najważniejszych zadań stojących przed placówką przedszkolną.

Rodzina i przedszkole to struktury społeczne, które w głównej mierze determinują poziom zdrowia dziecka. Wchodząc do przedszkola wiele dzieci ma odchylenia w rozwoju fizycznym: złą postawę, nadwagę, opóźnienia w rozwoju szybkości, zręczności i koordynacji ruchów. A jedną z przyczyn takich wyników jest brak świadomości rodziców w kwestiach wychowania fizycznego dzieci. Zatem badanie rodziców przedszkoli na temat kompetencji pedagogicznych w rozwoju fizycznym dzieci wykazało, że tylko 30% rodziców jest pewnych swojej wiedzy, około 20% stale zaznajomiło się z zaleceniami dotyczącymi wychowania dzieci, a 50% odczuwa potrzebę konsultacje i zalecenia z zakresu wychowania fizycznego (hartowanie, promocja zdrowia poprzez aktywność fizyczną, zabawy na świeżym powietrzu).

Oznacza to, że pracownicy placówki opiekuńczej mają obowiązek prowadzenia systematycznej, wszechstronnej edukacji pedagogicznej rodziców, obejmującej przekazywanie wiedzy teoretycznej i pomoc w zdobywaniu umiejętności praktycznych, a także upowszechnianie pozytywnych doświadczeń rodzinnych w wychowywaniu dzieci. W rezultacie informacje i praktyczne doświadczenie zdobyte przez rodziców pomogą: zwiększyć efektywność pracy na rzecz poprawy zdrowia dzieci; zdobyć niezbędną wiedzę na temat rozwoju fizycznego dziecka; wzbudzić w rodzinie potrzebę zdrowego stylu życia; zmniejszyć „deficyt” pozytywnych emocji u dzieci, stworzyć świąteczną atmosferę podczas wspólnych zajęć sportowych; zobacz, poznaj pracę przedszkola

na temat rozwoju fizycznego dzieci; zapewnić ciągłość metod i technik wychowania dzieci w rodzinie i przedszkolu.

Biorąc pod uwagę zainteresowania i możliwości dzieci, a także wyniki ich rozwoju fizycznego i stanu zdrowia, lekarz i instruktor wychowania fizycznego w przedszkolu może zalecić uprawianie przez dzieci zajęć sportowych, które oprócz zdrowia pozwolą dziecku nabyć m.in. wiele cennych cech osobistych, takich jak organizacja, dokładność i szybkość działania, inteligencja.

Doświadczenie takiej pracy pokazuje, że wynik wychowania fizycznego i sportu jest wysoki, gdy istnieje interakcja między rodziną a przedszkolem.

Drodzy Rodzice, zapraszamy Państwa na zajęcia wychowania fizycznego i zabawy w przedszkolu.

Konsultacje dla rodziców na temat:

„Rodzinny zdrowy styl życia”

Zdrowie dzieci i ich rozwój to jeden z głównych problemów rodzin i przedszkoli. Jak zadbać o to, aby Twoje dziecko nie straciło zdrowia? Co można zrobić, aby zachować i wzmocnić zdrowie dzieci? Zdrowie dzieci jest troską wszystkich.

Człowiek jest doskonałością natury. Aby jednak mógł cieszyć się dobrodziejstwami życia i cieszyć się jego pięknem, bardzo ważne jest, aby mieć zdrowie.

„Zdrowie to nie wszystko, ale bez zdrowia nie ma nic” – mawiał mądry Sokrates. Zdrowie dzieci i ich rozwój to jeden z głównych problemów rodzin i przedszkoli. W ostatnich latach stan zdrowia dzieci stale się pogarsza. I mówimy nie tylko o zdrowiu fizycznym, ale także psychicznym. Niekorzystny stan ekologiczny środowiska oraz skrajnie niski poziom społeczno-ekonomiczny życia ludności kraju doprowadziły do ​​obniżenia zdolności ochronnych i adaptacyjnych organizmu. Należą do nich chroniczne przeziębienia, niewyraźne widzenie, skolioza, a na skutek braku kulturowych relacji międzyludzkich także nerwice dziecięce. Jak zadbać o to, aby Twoje dziecko nie straciło zdrowia? Co można zrobić, aby zachować i wzmocnić zdrowie dzieci? Zdrowie dzieci jest troską wszystkich. Decyduje o tym także ogólna sytuacja w kraju. Dlatego problem zdrowia dzieci musi być rozwiązany kompleksowo i globalnie. Trudno znaleźć rodziców, którzy nie chcą, aby ich dzieci rozwijały się zdrowo.

Po pierwsze, jeśli zachoruje, jest to bardzo rzadkie i w żadnym wypadku poważne. Jest wesoły i aktywny, życzliwie odnosi się do otaczających go osób - dorosłych i dzieci. W jego życiu dominują pozytywne wrażenia emocjonalne, podczas gdy doświadczenia negatywne znoszą wytrwale i bez szkodliwych konsekwencji. Rozwój jego cech fizycznych i motorycznych przebiega harmonijnie. Normalne, zdrowe dziecko (to najważniejsze!) jest dość szybkie, zwinne i silne. Codzienny schemat jego życia odpowiada indywidualnym cechom biorytmologicznym i związanym z wiekiem: jest to optymalny stosunek czuwania i snu, okresy wzlotów i upadków aktywności. Niesprzyjające warunki atmosferyczne i nagłe ich zmiany nie są straszne zdrowemu dziecku, bo... jest stwardniały, ma dobrze wytrenowany system termoregulacji, więc z reguły nie potrzebuje żadnych leków. Dzięki zbilansowanej diecie i regularnej aktywności fizycznej takie dziecko nie ma nadwagi. Oczywiście oto „portret” idealnego, zdrowego dziecka, jak... Jednak wychowanie i wychowanie dziecka blisko takiego ideału jest zadaniem całkowicie wykonalnym. Jak to osiągnąć, zostanie omówione dalej.
Kształtowanie prawidłowej postawy.

Zwróćmy szczególną uwagę na najczęstsze problemy zdrowotne naszych dzieci. Spośród 100% wszystkich dzieci 8% ma wadę postawy, 10% ma płaskostopie, a 10% ma skoliozę. Mówią, że dawno temu szlachetne panny były bite przez swoich mentorów po plecach, jeśli się garbiły i przywiązywały warkocz do paska. Czy naprawdę tylko surowością możemy sprawić, że nasze dziewczęta będą miały wyprostowane plecy, a chłopcy swoją postawą będą wyglądać jak absolwenci korpusu kadetów? Okazuje się, że mentorki szlacheckich panien, choć surowe, były przenikliwe i uczciwie zarabiały na życie. Prawidłowa postawa nie jest nam dana od urodzenia. Jest to warunkowy odruch motoryczny i należy go rozwinąć. Aby nasze dzieci mogły pięknie biegać, chodzić, stać i siedzieć, my, rodzice, będziemy musieli zastosować warunki. Kiedy dziecko chwyta rękoma jedzenie z talerza, bo tak jest dla niego wygodniej, my, dorośli, zatrzymujemy go, pokazujemy, jak prawidłowo jeść, a potem dbamy o to, aby dziecko nie siedziało pochylone, nie stało krzywo i nie próbuj doskonalić umiejętności trzymania pleców. Czy stało się to naturalną potrzebą?

Miło jest patrzeć na dziecko, które trzyma głowę prosto, ma zwrócone ramiona i jest na tym samym poziomie. Żołądek jest podciągnięty. Z boku widać, że kręgosłup tworzy piękną, falistą linię z niewielkimi wcięciami w odcinku szyjnym i lędźwiowym.

Swoją drogą prawidłowa postawa jest nie tylko piękna, ale i funkcjonalna, bo przy niej pozycja ciała jest najbardziej stabilna: postawa pionowa jest utrzymywana przy najmniejszym napięciu mięśni. Oznacza to, że gdy dziecko stoi prosto z ramionami skierowanymi do tyłu, mniej się męczy. A jeśli chodzi, biega czy skacze, zachowując dobrą postawę, kręgosłup lepiej przyjmuje obciążenie.

Zła postawa utrudnia oddychanie i krążenie krwi, podczas gdy dobra postawa utrzymuje je w normalnym stanie. Przy złej postawie procesy oksydacyjne w organizmie ulegają osłabieniu, co automatycznie prowadzi do szybszego zmęczenia się człowieka zarówno podczas pracy fizycznej, jak i umysłowej. Zła postawa może prowadzić u dziecka do krótkowzroczności lub osteochondrozy. Dobra postawa może chronić przed tymi problemami.

Przebywanie na łonie natury, gdzie zapewniony jest szeroki horyzont, to wspaniały odpoczynek dla oczu.

Dobre oświetlenie jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania oczu. Stół do nauki powinien być umieszczony bliżej okna i tak, aby światło padało z lewej strony. Po lewej stronie pulpitu znajduje się lampka stołowa z żarówką o mocy 50-60 W, zabezpieczona abażurem tak, aby światło nie wpadało w oczy, a oświetlało jedynie książkę lub notatnik. Zbyt jasne oświetlenie podrażnia siatkówkę i prowadzi do szybkiego zmęczenia. Czytanie w poruszających się pojazdach, zwłaszcza przy słabym oświetleniu, jest szkodliwe. Z powodu ciągłych wstrząsów książka albo oddala się od oczu, a następnie zbliża do nich, albo odchyla się na bok. Jednocześnie krzywizna soczewki zwiększa się lub zmniejsza, a oczy cały czas się obracają, „łapiąc” nieuchwytny tekst. W rezultacie następuje pogorszenie widzenia. Kiedy dziecko czyta na leżąco, położenie książki w dłoni względem oczu również stale się zmienia, jej oświetlenie jest niewystarczające; Nawyk czytania w pozycji leżącej szkodzi wzrokowi.

Dla zdrowego stylu życia dziecka bardzo ważna jest codzienna rutyna. Wszyscy rodzice słyszeli już wystarczająco dużo o zaletach codziennej rutyny, więc prawdopodobnie nie ma potrzeby udowadniania tej korzyści. Codzienna rutyna jest właściwie rutyną; wszystkie 24 godziny muszą być zaplanowane w określony sposób, a ten plan, jak każdy plan, ma sens tylko wtedy, gdy jest przestrzegany. Jest to racjonalna naprzemienność pracy i odpoczynku. Słynny naukowiec I. Pawłow zauważył: „Każdy żywy system operacyjny, podobnie jak jego poszczególne elementy, musi odpocząć i zregenerować się”. Lekcje, które zajmują określone miejsce w życiu dzieci w grupie przygotowawczej, wymagają zwiększonej funkcji mózgu. Jak ważne jest ustalenie dla dzieci prawidłowej naprzemienności pracy umysłowej i odpoczynku.

Aby zapobiec wszelkim niekorzystnym konsekwencjom, musisz poprawnie zbudować codzienną rutynę dziecka:

● czas trwania zajęć powinien uwzględniać możliwości wiekowe;

● należy zapewnić wystarczający odpoczynek (przy maksymalnym dostępie do świeżego powietrza);

● należy przeznaczyć niezbędną ilość czasu na sen.

Pobyt dzieci na powietrzu to wykorzystanie naturalnych czynników w celu poprawy zdrowia i hartowania ich organizmu. Pamiętaj: im więcej dziecko się porusza, tym lepiej się rozwija i rośnie. Sama zauważasz, jak po spacerze policzki Twojego dziecka stają się różowe, staje się aktywne, pogodne i przestaje narzekać na zmęczenie. Często telewizor lub komputer staje się dla dziecka „pożeraczem czasu”.

Wymagania żywieniowe należy omówić osobno. W tym miejscu będziemy jedynie podkreślać, że należy w każdy możliwy sposób przeciwdziałać rozwijającemu się u dziecka nawykowi „przechwytywania” czegoś podczas biegu. Jedzenie o określonych porach zapewnia dobry apetyt i prawidłowe trawienie.

Higiena snu.

Higiena snu jest nieoceniona dla zdrowia, wigoru i wysokiej wydajności. Zapotrzebowanie na sen w wieku 7 lat wynosi 10–11 godzin. Izraelscy naukowcy odkryli, że brak snu w nocy, nawet przez 1 godzinę, ma zły wpływ na stan psycho-emocjonalny dzieci. Dlatego nie trzeba udowadniać, że sen dziecka należy chronić: jasne światło, hałas, rozmowy - wszystko to należy wykluczyć. Powietrze w pomieszczeniu, w którym śpi dziecko, powinno być świeże. Ważne jest, aby chronić sen, że tak powiem, zanim dziecko zaśnie. Oczywiście nie jest już dzieckiem, któremu nie można opowiadać strasznych historii w nocy, a mimo to musi unikać wszystkiego, co może mu przeszkadzać fizycznie lub psychicznie: zabaw na świeżym powietrzu, długiego czytania, oglądania telewizji. Wiadomo, że dziecka nie można umieścić pod szklanym dzwonkiem i chronić przed wszystkim, ale konieczne jest rozsądne ograniczenie wieczornych wrażeń. W przeciwnym razie wpłynie to na Twój sen - jego początek będzie opóźniony, stanie się płytki.

„Co jednak zrobić” – pytają niektórzy rodzice – „jeśli sami chcemy obejrzeć program w telewizji, ale nie mamy siły, aby posłać syna do łóżka? Jest urażony i jest mi go szkoda: sami na to patrzymy, ale mu tego nie dajemy”. Wydaje się, że poczucie winy, jakiego doświadczają rodzice, jest daremne. Nie ma w tym nic złego, jeśli telewizor mówi cicho, a dziecko śpi za zamkniętymi drzwiami w innym pokoju. Ale jeśli rodzinie nie udało się tego ująć w taki sposób, aby odebrała to spokojnie i prosto, istnieje inne wyjście z sytuacji: nie oglądaj programów samodzielnie. To jest najmniejsze zło. Naruszenia ustalonej codziennej rutyny są niepożądane, ponieważ może to prowadzić do zakłócenia rozwiniętego reżimu w funkcjonowaniu organizmu dziecka.

Aromaterapia dla dzieci.

Zapachy odgrywają bardzo ważną rolę w naszym życiu. Bardzo często są one ściśle powiązane z konkretnymi wydarzeniami. Nasze ciało reaguje błyskawicznie, jeśli jakiś zapach wywołuje w nas przyjemne lub nieprzyjemne skojarzenia i wspomnienia. Co więcej, reakcja ta jest zwykle spontaniczna. Nawet po wielu latach zapach na przykład naszej mamy wywołuje w nas uczucie ciepła i bezpieczeństwa znane z dzieciństwa. Dzieje się tak dlatego, że już jako dzieci poznawaliśmy otaczający nas świat za pomocą zmysłów.

Aromaterapia to zabieg wykorzystujący różne zapachy. Te zapachy, czyli aromaty, w postaci olejków eterycznych docierają do nas ze świata roślin – z kwiatów, drzew, krzewów i ziół. Olejki eteryczne są stosowane bardzo szeroko. Ale to właśnie nasz węch, który jest ściśle powiązany ze stanem emocjonalnym, zawdzięczamy cudownej uzdrawiającej i harmonizującej mocy aromaterapii.

Aromaterapia służy nie tylko leczeniu już rozwiniętej choroby. Jest to bardzo realna ochrona przed różnymi bakteriami i wirusami. Aromaterapia wzmacnia naturalne siły organizmu i pomaga rozwiązać wiele problemów w celu osiągnięcia zdrowia i urody. Pozwala nam, wykorzystując uzdrawiającą moc natury, uczynić nasze życie bardziej radosnym, zdrowym i szczęśliwym.

Dzieci to osoby wrażliwe i podatne na wpływy, które bez uprzedzeń postrzegają działanie aromaterapii, dlatego ich reakcja na olejki eteryczne jest zawsze pozytywna. Zastosowanie aromaterapii w pokoju dziecięcym pomoże utrzymać dobry nastrój u dzieci, a także pomoże wyleczyć przeziębienia i zaburzenia snu.

Dzieci uwielbiają przede wszystkim ciepłe, słodkie zapachy. Jednak ze względu na to, że ich organizm jest wciąż w fazie rozwoju, należy stosować u nich produkty aromaterapeutyczne w bardzo minimalnych dawkach. Najlepiej olejować figurki z terakoty, gliny oraz medaliony i podkładki rumowe. Różne produkty wykonane z surowego drewna, skórki pomarańczy lub grejpfruta dobrze zatrzymują zapachy. Metodę tę stosuje się do aromatyzowania powietrza w pokoju dziecięcym.

Mieszanka poprawiająca nastrój – olejek pomarańczowy – 2 krople, olejek ylang-ylang - 2 krople.

Drodzy rodzice! Pamiętać!
* Zdrowa rodzina to twierdza, w której czuje się dziecko
chroniony!

Kształtowanie zdrowego stylu życia dzieci w wieku przedszkolnym.

„Doskonałość człowieka to zdrowie; jeśli jest zdrowie, należy je chronić, a jeśli nie, należy je zdobywać.”

(Al-Farabi)

Człowiek jest twórcą własnego zdrowia, o które musi walczyć. Zdrowie jest pierwszą i najważniejszą potrzebą człowieka, determinującą jego zdolność do pracy i zapewniającą harmonijny rozwój jednostki. Jest to najważniejszy warunek zrozumienia otaczającego nas świata, potwierdzenia siebie i ludzkiego szczęścia. Aktywne długie życie jest ważnym składnikiem czynnika ludzkiego.

Konieczność poprawy zdrowia ludności została odzwierciedlona w przemówieniu Prezydenta N.A. Nazarbajewa do narodu Kazachstanu , w którym stwierdza się, że „dzięki silnej strategii i determinacji możemy skutecznie pokonać wszelkie główne przeszkody, które staną nam na drodze”, gdzie jednym z siedmiu długoterminowych priorytetów jest „Zdrowie, edukacja i dobrostan obywateli Kazachstanu .”

Od najmłodszych lat należy prowadzić aktywny tryb życia, hartować się, uprawiać wychowanie fizyczne i uprawiać sport, przestrzegać zasad higieny osobistej - jednym słowem osiągnąć prawdziwą harmonię zdrowia rozsądnymi środkami.

Dzieciństwo w wieku przedszkolnym to bardzo krótki okres w życiu człowieka. Kształtowanie nawyków zdrowego stylu życia jest jednym z kluczowych celów systemu edukacji przedszkolnej. I to jest zrozumiałe – tylko zdrowe dziecko może rozwijać się harmonijnie.

Wiek przedszkolny ma decydujący wpływ na kształtowanie się podstaw zdrowia fizycznego i psychicznego. Do siódmego roku życia dziecko przechodzi ogromną ścieżkę rozwojową, która nie powtarza się przez całe jego późniejsze życie. W tym okresie następuje intensywny rozwój narządów i kształtowanie się układów funkcjonalnych organizmu, kształtują się główne cechy osobowości, kształtuje się charakter i postawa wobec siebie i innych.

Dlatego już od najmłodszych lat należy angażować dziecko w dbałość o swoje zdrowie, zaszczepiać w nim zainteresowanie i aktywność w zakresie samorozwoju i samozachowawstwa.

Nauczyciele pracują w tym kierunku tylko wspólnie z rodziną, gdyż ważnym podmiotem początkowego ogniwa systemu jest rodzina. Stwarza warunki do pierwotnej orientacji dzieci w organizowaniu zdrowego stylu życia. Rodzina pilnie potrzebuje pomocy specjalistów na wszystkich etapach dzieciństwa w wieku przedszkolnym.

Jest rzeczą oczywistą, że rodzina i przedszkole, pełniąc swoje szczególne funkcje, nie mogą się wzajemnie zastępować i muszą współdziałać dla pełnego rozwoju dziecka. Głównym zadaniem nauczycieli przedszkoli i rodziców we wprowadzaniu zdrowego stylu życia jest kształtowanie rozsądnego stosunku do własnego ciała, nauczenie ich prowadzenia zdrowego trybu życia od najmłodszych lat oraz opanowanie niezbędnych umiejętności sanitarno-higienicznych. Rodzice powinni wspierać w domu zasady kształtowania zdrowego stylu życia w optymalnym połączeniu ze wszystkimi działaniami prozdrowotnymi realizowanymi w przedszkolu.

Nawyk zdrowego stylu życia jest nawykiem głównym, podstawowym i żywotnym; kumuluje rezultaty wykorzystania dostępnych środków wychowania fizycznego dzieci w wieku przedszkolnym w celu rozwiązywania problemów zdrowotnych, wychowawczych i wychowawczych. Dlatego placówka przedszkolna i rodzina już w dzieciństwie są powołane do tworzenia podstaw zdrowego stylu życia, wykorzystując różne formy pracy. To właśnie w rodzinie, w placówce wychowania przedszkolnego już na wczesnym etapie rozwoju należy pomóc dziecku jak najwcześniej zrozumieć trwałą wartość zdrowia, urzeczywistnić cel swojego życia, zachęcać dziecko do samodzielnego i aktywnie kształtować, utrzymywać i zwiększać swoje zdrowie.

Zdrowy styl życia to nie tylko suma zdobytej wiedzy, ale styl życia, odpowiednie zachowanie w różnych sytuacjach. Dzieci mogą znaleźć się w nieoczekiwanych sytuacjach na ulicy i w domu, dlatego głównym zadaniem jest rozwijanie ich samodzielności i odpowiedzialności. Wszystko, czego uczymy dzieci, należy zastosować w prawdziwym życiu.

Kształcenie umiejętności kulturowych i higienicznych u dzieci w wieku przedszkolnym jest jednym z najważniejszych w wychowaniu dzieci w tym wieku. To, jak dobrze zostanie ono początkowo przemyślane, zaplanowane i zorganizowane, zależy od tego, czy będzie sprzyjać zdrowiu, rozwojowi fizycznemu i umysłowemu, a także krzewi kulturę zachowania. Kultura higieniczna jest dla człowieka równie ważna, jak umiejętność mówienia, pisania i czytania. Samoopieka daje człowiekowi poczucie czystości i zdrowia. Trzeba przyzwyczajać dziecko do higienicznego indywidualizmu: własnego grzebienia, własnego łóżka, własnego nocnika, własnej chusteczki, własnego ręcznika, własnej szczoteczki do zębów. Niech dzieci zrozumieją, że utrzymywanie ciała w czystości jest ważne nie tylko ze względu na ochronę ich zdrowia osobistego, ale także zdrowia innych osób.

W przedszkolu nauczyciele uczą uczniów dbania o zdrowie swoje i innych, rozwijają umiejętności higieny osobistej, przekazują wiedzę na temat zdrowej żywności i kierują dzieci do zdrowego stylu życia. Sposoby rozwiązywania problemów: zajęcia, zabawy – zajęcia, plastyka, spacery, zabiegi higieniczne, zajęcia hartownicze, gry, imprezy sportowe, wakacje, rozmowy, czytanie literatury, stosowanie form atrakcyjnych emocjonalnie.

Szkolenia organizowane są nie tylko na zajęciach, ale także we wszystkich rutynowych momentach, gdy pojawiają się sytuacje skłaniające dzieci do podjęcia decyzji w tej sprawie. Niewątpliwie głównymi sojusznikami w tej pracy powinni być rodzice.

Rodzina i przedszkole to dwie instytucje edukacyjne, z których każda ma swoją specjalną treść i daje dziecku określone doświadczenie społeczne.

Warunki życia, atmosfera moralna i emocjonalna, w jakiej żyje dziecko, zależą wyłącznie od dorosłych i to oni niewątpliwie odpowiadają za szczęście i zdrowie dzieci.

Drodzy rodzice! Pamiętać!
Zdrowa rodzina to twierdza, w której dziecko czuje się chronione!

To gniazdo, w którym jest spokojny i wygodny.

Rodzina, rodzice muszą zadowolić wielu

potrzeby życiowe
dziecko, muszę dzieci wiele uczyć.

Zdrowa rodzina to zdrowe dziecko!

W chorej rodzinie - chora!

Drodzy dorośli! Twoje dziecko, podobnie jak powietrze, potrzebuje codziennej rutyny, rozsądnie zaprojektowanej i dostosowanej do jego wieku. Przyzwyczajenie dziecka do jedzenia, spania i jednoczesnej aktywności stwarza korzystne warunki dla jego wszechstronnego rozwoju.

Codzienna rutyna powinna być dość elastyczna. W zależności od warunków (dom, klimat, pora roku, indywidualne cechy dziecka) może się to zmienić, ale nie dłużej niż 30 minut w tę czy inną stronę.

Po naładowaniu dziecko musi wykonać zabiegi wodne (utwardzić wodą). Należy zacząć od najprostszych czynności: mycia, wycierania, a następnie przejść do obmywania, chłodnego prysznica lub jeszcze bardziej skomplikowanych - pływania w basenie lub na otwartej wodzie.

Bardzo przydatne jest łączenie utwardzania powietrzem i wodą (zabieg wodny przeprowadza się bezpośrednio po kąpieli powietrznej). Latem poranny spacer zawsze kończy się myciem, wycieraniem, oblaniem, wzięciem prysznica lub pływaniem.

Konieczne jest stopniowe obniżanie temperatury wody – biorąc pod uwagę wiek dziecka, jego stan zdrowia i charakter zabiegu. Zabiegi należy wykonywać systematycznie, mniej więcej o tych samych godzinach, po wcześniejszym dobrym dostosowaniu dziecka. Stosuje się następujące zabiegi miejscowego utwardzania: mycie, pocieranie do pasa, mycie i polewanie rąk, zabawy wodą, „tupanie w misce”.

Niewystarczająca aktywność ruchowa – hipokinezja – staje się coraz bardziej „młodsza”. Obserwuje się ją nie tylko u starszych dzieci, ale coraz częściej u młodszych dzieci w wieku szkolnym, w wieku przedszkolnym, a nawet u bardzo małych dzieci. Aktywność fizyczna jest istotnym elementem stylu życia i zachowania dzieci w wieku przedszkolnym. Zależy to od organizacji wychowania fizycznego dzieci, od poziomu ich gotowości motorycznej, cech indywidualnych, budowy ciała i możliwości funkcjonalnych rosnącego organizmu. Dzieci regularnie uczęszczające na zajęcia wychowania fizycznego charakteryzują się pogodą ducha, dobrym humorem i wysoką wydajnością. Wychowanie fizyczne zajmuje wiodące miejsce w wychowaniu dzieci, a znacząca rola we wprowadzaniu dzieci w zdrowy tryb życia od najmłodszych lat spada na barki rodziców.

Aby złagodzić niepokój przed snem, możesz usiąść na łóżku obok dziecka; delikatnie, płynnie gładź go po plecach wzdłuż kręgosłupa, całuj, mów, że jutro wszystko będzie dobrze, że wszystko mu się ułoży, że jest mądry i miły.

Zadbaj o to, aby dziecko budziło się spokojnie (powinno leżeć w łóżku przynajmniej 10 minut, przeciwwskazane jest stawianie budzika u wezgłowia łóżeczka).

Przeprowadź z dzieckiem procedury higieny wody, a po wietrzeniu pokoju - poranne ćwiczenia przy muzyce.

Przed śniadaniem daj dziecku szklankę soku owocowego lub warzywnego. Przygotowując dania, korzystaj z produktów bogatych w minerały i pierwiastki śladowe, białka, lekkie węglowodany i witaminy.

W okresach ryzyka ostrej infekcji wirusowej dróg oddechowych podawaj czosnek i zieloną cebulę jako dodatek do zup.

Zapewnij dziecku odzież wykonaną z włókien naturalnych, która sprzyja prawidłowemu oddychaniu skóry i właściwej wymianie ciepła.

Musisz przekonująco powiedzieć dziecku, że po wychowaniu fizycznym należy zdjąć koszulkę sportową i założyć suchą, wymienną. Ostrzeż dziecko, aby nie piło zimnej wody bezpośrednio po wysiłku fizycznym.

Wspólny aktywny wypoczynek:

1. Pomaga wzmocnić rodzinę;

2. Kształtuje najważniejsze cechy moralne u dzieci;

3. Rozwija ciekawość u dzieci;

4. Wprowadza dzieci w niezwykły świat przyrody, kształtując wobec niego troskliwą postawę;

5. Poszerza horyzonty dziecka;

6. Kształtuje w dziecku podstawowe wyobrażenia na temat historii jego ojczyzny, tradycji i kultury ludu;

7. Zbliża wszystkich członków rodziny (dzieci dzielą się z rodzicami tymi samymi zadaniami i czują się zaangażowane we wspólną sprawę).

Spędzając wspólnie czas wolny, rodzice i dzieci mają duchowy kontakt, o jakim wielu rodziców może jedynie marzyć.

Przeprowadzenie wspólnego rodzinnego wypoczynku - czy to rodzinne piesze wycieczki, aktywny wypoczynek na morzu, w górach, udział w rodzinnych sportowych grach, np. „Tato, mamo, jestem rodziną sportową”, jazda na rowerze po lesie itp. – korzystnie wpływają na przedszkolaków i ich rodziców. Rodzice i dzieci mogą:

1. Zimą - jeździć na nartach z dziećmi, jeździć na łyżwach, sankach, wędrować po najbliższym lesie, parku, rzeźbić śnieżne fortece i figury na podwórku.

2. Wiosną i jesienią – zabierajcie ze sobą dzieci na jednodniowe piesze wycieczki, jedźcie razem na wakacje nad morze, na daczy, organizujcie wspólne zabawy na podwórku z grami na świeżym powietrzu.

3. Latem - opalaj się, pływaj, urządzaj hałaśliwe, aktywne zabawy na ulicy.

4. Umówcie się na wspólne rodzinne czytania na temat zdrowego stylu życia. (Na przykład wiersz A. Barto „Brudna dziewczyna” sprawi, że dzieci będą chciały umyć twarz i umyć ręce mydłem, dzieło S. Michałkowa „O dziewczynie, która nie jadła dobrze” pomoże przezwyciężyć słaby apetyt, S. . Wiersz Michałkowa „O mimozie” będzie mówił o potrzebie hartowania itp.)

Kodeks zdrowia rodzinnego.

1. Każdy dzień zaczynamy od ćwiczeń.

2. Kiedy się budzimy, nie leżymy w łóżku.

3. Zimną wodę traktujemy jak przyjaciela, dodaje wigoru i wzmacnia.

4. Do przedszkola, do szkoły, do pracy – pieszo w szybkim tempie.

5. Winda jest naszym wrogiem.

6. Bądźmy hojni w naszym uśmiechu, nigdy nie traćmy ducha!

7. Kiedy się spotykamy, życzymy sobie nawzajem zdrowia (Witajcie!)

8. Reżim jest naszym przyjacielem, jeśli chcemy zrobić wszystko na czas, zrobimy to na czas!

9. Nie przeżuwaj niczego podczas oglądania telewizji!

10. Na wakacjach i w weekendy – tylko razem!

Dziesięć wskazówek dla rodziców na temat zdrowia dzieci

Wskazówka 1. We wszystkich kwestiach dotyczących stanu zdrowia dziecka należy zwrócić się do pediatry, który przepisze leczenie lub w razie potrzeby skieruje dziecko na badania do innych specjalistów medycyny. W szczególnych przypadkach, aby nie opóźniać rozpoczęcia leczenia, gdy pojawią się pierwsze charakterystyczne objawy choroby, zaleca się natychmiastowy kontakt ze specjalistą w tej dziedzinie medycyny.

Wskazówka 2. Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko wśród rówieśników charakteryzuje się niezręcznymi ruchami, słabą mową, ma omdlenia, zawroty głowy, bóle głowy, wymioty, czy też cierpi na chorobę lokomocyjną w transporcie, koniecznie skonsultuj swoje dziecko z neurologiem.

Wskazówka 3. Zwróć uwagę na zachowanie dziecka: nadmierna ruchliwość, nadpobudliwość lub odwrotnie, letarg, zmęczenie, płaczliwość, lęki, zaburzenia snu, ruchy obsesyjne – to najczęstsze objawy stresu psychicznego w wciąż osłabionym układzie nerwowym dziecka w wieku przedszkolnym. Jeśli pojawią się takie objawy, zdecydowanie powinieneś pokazać dziecko psychiatrze dziecięcemu.

Wskazówka 4. Twoje dziecko często zadaje pytania lub nie zawsze reaguje na kierowaną do niego mowę, ma częste bóle gardła, utratę głosu, kaszel, ciągły katar, jeśli dziecko śpi z otwartymi ustami, chrapie przez sen, ma szum w nosie podczas rozmowy - skonsultuj swoje dziecko z lekarzem laryngologiem (otolaryngologiem).

Wskazówka 5. Jeśli dziecko ma słaby apetyt, często doświadcza nudności, wymiotów, problemów z jelitami (zaparcia, luźne stolce), bólów brzucha (przed posiłkami, po posiłkach), należy zwrócić się o wykwalifikowaną pomoc do gastroenterologa.

Wskazówka 6. Konsultacja alergologa jest konieczna w przypadku, gdy w okresie przedszkolnym u dziecka wystąpi reakcja (wysypka, obrzęk, trudności w oddychaniu, nagły katar, kichanie) na niektóre pokarmy, zapachy, pyłki, leki, szczepienia.

Wskazówka 7. Zapalenie skóry w różnych częściach ciała (najczęściej na rękach i nogach), któremu towarzyszy zaczerwienienie, swędzenie, łuszczenie się, wysięk – być może są to objawy przewlekłego zapalenia skóry lub egzemy, które dermatolog pomoże wyleczyć. Do dermatologa należy zgłosić się w przypadku widocznych zmian w stanie skóry, paznokci czy włosów.

Wskazówka 8. Jeśli zauważysz, że dziecko mruży powieki, patrząc na odległe obiekty, pochyla się nisko nad stroną albumu lub książki, siedzi blisko ekranu telewizora, jeśli z daleka (z odległości 5 metrów) nie rozróżnia małe (do 1 cm średnicy) przedmioty, należy koniecznie sprawdzić ostrość wzroku dziecka – zgłosić się do okulisty (okulisty).

Wskazówka 9. Stale zwracaj uwagę na postawę dziecka: podczas chodzenia pochyla się, jedno ramię ma niżej od drugiego, łopatki mocno wystają, gdy plecy są wyprostowane; siedząc na krześle, zauważalnie pochyla się w tę czy inną stronę, często próbuje zmieniać pozycję, pochyla się nisko (prawie leży na stole) podczas rysowania itp. - badanie stanu kręgosłupa powinien przeprowadzić specjalista ortopeda.

Wskazówka 10. Nie zapominaj o konieczności wykonywania obowiązkowych badań profilaktycznych Twojego dziecka przez specjalistów: endokrynologa (profilaktyka chorób tarczycy, cukrzycy, otyłości, zaburzeń wzrostu), chirurga (wykrywanie wad wrodzonych), dentysty (wykrywanie i leczenie próchnicy), kardiolog (diagnostyka dysfunkcji serca i naczyń), logopeda (zaburzenia percepcji mowy i dźwięku).

Wzmocnij swoje ciało

Cała moja rodzina wie

Musi być jakiś porządek dnia.

Powinniście wiedzieć

Każdy musi więcej spać.

Cóż, nie bądź leniwy rano

Przygotuj się do ćwiczeń!

Umyj zęby, umyj twarz,

I uśmiechaj się częściej

Uspokój się, a potem

Nie boisz się bluesa.

Zdrowie ma wrogów

Nie przyjaźnij się z nimi.

Wśród nich jest ciche lenistwo,

Walczysz z tym każdego dnia.

Żeby nie było ani jednego drobnoustroju

Nie przez przypadek dostałem to do ust,

Umyj ręce przed jedzeniem

Potrzebujesz mydła i wody.

Jedz warzywa i owoce

Ryby, mleko, przetwory -

Oto zdrowe jedzenie

Pełne witamin!

Idź na spacer

Oddychaj świeżym powietrzem.

Pamiętaj tylko, wychodząc:

Ubierz się stosownie do pogody!

A co by było, gdyby tak się stało:

zachorowałem,

Wiedz, że nadszedł czas, aby udać się do lekarza.

On zawsze nam pomoże!

Oto dobre wskazówki

Kryją się w nich tajemnice,

Naucz się to doceniać!

Notatka dla rodziców w sprawie promowania zdrowego stylu życia wśród dzieci.

1. Rozpocznij nowy dzień z uśmiechem i porannym treningiem.

2. Postępuj zgodnie z codzienną rutyną.

3. Mądra książka jest lepsza niż bezcelowe oglądanie telewizji.

4. Kochaj swoje dziecko - jest Twoje. Szanuj członków swojej rodziny, są oni towarzyszami Twojej podróży.

5. Należy przytulać dziecko co najmniej 4 razy dziennie, a najlepiej 8 razy.

6. Nie ma złych dzieci, są tylko złe uczynki.

7. Pozytywne nastawienie do siebie jest podstawą psychologicznego przetrwania.

8. Osobisty przykład zdrowego stylu życia jest lepszy niż jakakolwiek moralność.

9. Stosuj naturalne czynniki utwardzające – słońce, powietrze i wodę.

10. Pamiętaj: proste jedzenie jest zdrowsze niż wyszukane dania.

11. Najlepszą formą relaksu jest rodzinny spacer na świeżym powietrzu.

12. Najlepszą rozrywką dla dziecka jest wspólna zabawa z rodzicami.

Zdrowie Twojego dziecka jest najważniejszą wartością, a naszym wspólnym celem jest jego zachowanie i wzmocnienie.

PAMIĘTAJ: przykład rodziców ma decydujące znaczenie w kształtowaniu nawyków i stylu życia dziecka.

Rosnące ciało dziecka wymaga szczególnej opieki, dlatego należy przestrzegać harmonogramu pracy i odpoczynku.

Naucz dziecko dbać o własne zdrowie: wykonywać czynności higieniczne, wietrzyć pomieszczenie itp.

Kontroluj czas wolny swojego dziecka: oglądanie programów telewizyjnych, spotkania z przyjaciółmi, spacery na świeżym powietrzu.

Tradycje zdrowego odżywiania w rodzinie są kluczem do zachowania zdrowia dziecka.

Kształtując odpowiedzialną postawę dziecka wobec jego zdrowia, warto brać przykład z osób, które są dla niego autorytetem: znanych aktorów, muzyków, sportowców.

Konsultacje dla rodziców

Kształtowanie nawyków zdrowego stylu życia u dzieci

Dziecięca ciekawość jest nieograniczona; dzieci chcą wiedzieć wszystko o sobie i świecie, w którym żyją. Mają prawo wiedzieć wszystko o swoim rozwoju fizycznym i emocjonalnym, o budowie ciała, o chorobach, które mogą je dotknąć.

Poznaj swoje słabe i mocne strony, naucz się pomagać sobie w różnych sytuacjach, wzmacniaj swoją wolę i ciało. W tym wieku kształtują się nawyki, które później staną się koniecznością.

U dzieci kształtuje się potrzeba zdrowego stylu życia, m.in. poprzez system wiedzy i idei, świadome podejście do wychowania fizycznego.

Dziś dużo mówi się o zdrowym stylu życia, także u dzieci, ale co dokładnie odnosi się do pojęcia zdrowego stylu życia?

Pierwszą i być może najważniejszą sekcją jest:

Rutyna codzienna (kiedy w zależności od wieku dziecka i indywidualnych cech następuje zmiana trybu aktywności i odpoczynku)

Racjonalna dieta.

Hartowanie

A kto inny, jeśli nie Wy, nasi drodzy dziadkowie, powinniście angażować się w hartowanie ze swoimi wnukami i wnuczkami. Hartowanie to trening układu odpornościowego za pomocą krótkotrwałych bodźców zimnych. Dawno, dawno temu nasi przodkowie znacznie bardziej zatwardzali nas i nasze dzieci. Dzieciaki biegały boso po śniegu w koszulkach, nawet przy silnych mrozach! Na wsiach używano mokrych butów. Tak rosyjscy chłopi nazywali lipowymi butami łykowymi. Umieszczano w nich świeże liście mniszka lekarskiego, podbiału, babki lancetowatej, olchy i fiołka. Okazuje się, że zioła zapewniały rodzaj masażu regenerującego i hartującego. W mokrych butach można było bezpiecznie przejść przez każde bagno - katar i przeziębienia nie występowały. Aby zapobiec hipotermii, nacierali ciało olejkiem jałowcowym. Aleksander Wasiljewicz Suworow codziennie rano spacerował boso, nawet podczas silnych mrozów. Po czym oblał się zimną wodą. (Zapytaj: czy są na sali dziadkowie, którzy oblewają się zimną wodą i jak hartują swoje wnuki). Oczywiście wszystkie zabiegi hartowania przeprowadzamy elastycznie, biorąc pod uwagę porę roku, stan zdrowia dziecka, jego nastrój emocjonalny, na tle komfortu cieplnego organizmu. Intensywność zabiegów utwardzających należy zwiększać stopniowo, zawsze zaczynając od delikatnych. Podstawową zasadą jest stopniowe rozszerzanie strefy oddziaływania i wydłużanie czasu zabiegu. (O złych nawykach: o szkodliwości alkoholu i palenia). Na pierwszym miejscu jest osobisty przykład.

Najskuteczniejszym rodzajem hartowania jest hartowanie naturalne. Prawie wszystkie dzieci mówiące o swoich dziadkach nazywają je spacerami. Codzienne spacery dla dzieci są konieczne dla dzieci w wieku przedszkolnym, ponieważ rosnące zapotrzebowanie organizmu na tlen jest ponad dwukrotnie większe niż u dorosłych. Pod wpływem kąpieli powietrznych nie tylko zwiększa się napięcie układu nerwowego, oddechowego i trawiennego, ale także zwiększa się liczba czerwonych krwinek i hemoglobiny we krwi. Spacery warto łączyć ze sportem i

gry na świeżym powietrzu. Pisał o dobroczynnym działaniu spacerów na świeżym powietrzu.

A.S. Puszkin

„Moi przyjaciele! Zabierz swój personel

Idź do lasu, przespaceruj się po dolinie.

I dopóki noc jest głęboka, twój sen…”

Notatka dla rodziców na temat kształtowania nawyków zdrowego stylu życia

Drodzy ojcowie i matki!

Jeśli Twoje dzieci są Ci bliskie, jeśli chcesz, aby były szczęśliwe, pomóż im zachować zdrowie. Postaraj się, aby w Twojej rodzinie wychowanie fizyczne i sport stały się integralną częścią wspólnego spędzania czasu wolnego.

Od najmłodszych lat zaszczepiaj swoim dzieciom nawyk wychowania fizycznego i uprawiania sportu!

Szanuj zainteresowania i pasje sportowe swojego dziecka!

Podtrzymuj chęć uczestniczenia w klasowych i szkolnych wydarzeniach sportowych!

Weź udział w klasowych i szkolnych wydarzeniach sportowych, dzięki temu wzmocnisz swój autorytet w oczach własnego dziecka!

Wzbudzaj w swoich dzieciach szacunek do osób uprawiających sport!

Opowiedz nam o swoich osiągnięciach sportowych w dzieciństwie i młodości!

Podaruj swoim dzieciom sprzęt i sprzęt sportowy!

Przedstaw swój przykład wychowania fizycznego i sportu!

Zabieraj swoje dziecko na rodzinne spacery na świeżym powietrzu, wędrówki i wycieczki!

Ciesz się sukcesami sportowymi swojego dziecka i jego przyjaciół!

Umieść nagrody za osiągnięcia sportowe swojego dziecka w widocznym miejscu w domu!

Wspieraj swoje dziecko w przypadku niepowodzeń, wzmacniaj jego wolę i charakter!

« Wprowadzenie dzieci w zdrowy styl życia»

Znaczenie: Droga rodzice! zdrowy rodzina to forteca, w której dziecko czuje się chronione! Najważniejszym elementem jest aktywność fizyczna styl życia i zachowania dzieci w wieku przedszkolnym. To zależy od organizacji wychowania fizycznego dzieci na poziomie ich gotowości motorycznej, cech indywidualnych, budowy ciała i możliwości funkcjonalnych rosnącego organizmu. Wychowanie fizyczne zajmuje wiodące miejsce w edukacji dzieci i znaczącą rolę we włączaniu dzieci od najmłodszych lat do Zdrowy styl życia spada na barki rodziców. Niestety, w ostatnich latach coraz częściej postępuje niedostateczna aktywność fizyczna nie tylko w starsze dzieci, ale coraz częściej wśród młodszych uczniów, przedszkolaków, a nawet bardzo małych dzieci dzieci. Zdrowie dzieci- jest to częsty problem pedagogów, pracowników medycznych, rodzice.

Cel: Wzbogać wiedzę rodziców w zakresie promowania zdrowego stylu życia wśród dzieci.

Zadania:

Poznać rodzicom z metodami poprawy zdrowia dzieci w przedszkolu.

Poszerzaj i utrwalaj wiedzę rodzicom o sposobach poprawy zdrowia w domu.

Poranek w przedszkolu rozpoczyna się zgodnie z codzienną rutyną, ćwiczeniami prowadzonymi przez nauczyciela wychowania fizycznego. Poranne ćwiczenia pomagają poprawić napięcie mięśniowe i stworzyć dziecku dobry nastrój na cały dzień. Kompleksy obejmują ćwiczenia rozwijające wszystkie mięśnie, sprzyjające kształtowaniu prawidłowej postawy i zapobiegające płaskostopiu. Jednakże rodzice Nie zawsze rozumieją, jak ważne jest to dla dziecka. Ołów dzieci do przedszkola po ćwiczeniach i co widzimy, dziecko przez cały ranek jest ospałe, nie wysypia się i jest zdenerwowane. On chce tylko spać! Podczas porannych zajęć gimnastyki i wychowania fizycznego dzieci ćwiczą boso, co sprzyja hartowaniu dzieci i zapobieganie płaskostopiu.

Zajęcia wychowania fizycznego odbywają się w sali trzy razy w tygodniu pod okiem prowadzącego wychowanie fizyczne. edukacja. Ćwiczenia ogólnorozwojowe i podstawowe rodzaje ruchów dobierane są do możliwości wiekowych dzieci. Po zajęciach ja i mój nauczyciel fizyki. edukacji, na pewno rozmawiamy z jednym z nich dzieci wymagana jest praca indywidualna.

W grupie nauczyciele wykonują następujące czynności zajęcia rekreacyjne: ćwiczenia oddechowe, akupresura, ćwiczenia palców, rozmowy nt zdrowie, ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę, wpajające umiejętności kulturowe i higieniczne.

Zgodnie z codzienną rutyną, którą wyświetlamy dzieci na spacer, gdzie prowadzimy z nimi zajęcia wychowania fizycznego, są to zabawy plenerowe, w których same dzieci chętnie uczestniczą. Gry mają na celu rozwiązywanie wielu problemów. Do nich włączać: zdrowie, edukacyjny, edukacyjny.

Dobra kondycja zadania zabaw plenerowych. Przy odpowiedniej organizacji zajęć, z uwzględnieniem wieku i sprawności fizycznej uczestników, zabawy na świeżym powietrzu korzystnie wpływają na wzrost, rozwój i wzmocnienie narządu ruchu, układu mięśniowego oraz kształtowanie prawidłowej postawy ciała u dzieci. dzieci, a także zwiększyć aktywność funkcjonalną organizmu.

Zadania edukacyjne zabaw plenerowych. Gry na świeżym powietrzu w ogromnym stopniu przyczyniają się do rozwoju fizycznego cechy: szybkość, zwinność, siła, wytrzymałość, elastyczność i, co ważne, te cechy fizyczne rozwijają się w połączeniu.

Edukacyjny zadania mobilne zawody sportowe:

Gra ma ogromny wpływ na formację osobowości: jest to świadoma aktywność, w której przejawia się i rozwija umiejętność analizowania, porównywania, uogólniania i wyciągania wniosków. Granie w gry przyczynia się do rozwoju dzieci umiejętności wykonywania czynności istotnych w codziennych czynnościach praktycznych, w samych zabawach, a także w gimnastyce, sporcie i turystyce.

Po godzinie snu wykonywane są ćwiczenia budzące, a także hartowanie - chodzenie po żebrowanych ścieżkach i utwardzanie wodą.

Droga rodzice jak zaszczepić dziecku chęć bycia zdrowy? Oczywiście przede wszystkim musisz pokazać mu na własnym przykładzie, że dbasz o swoje zdrowie i są gotowi się nim zaopiekować. Jeśli sam nie uprawiasz sportu, trudno zmusić dziecko do tego, ponieważ nie będzie miało motywacji do wychowania fizycznego. Ale możesz go wesprzeć uważnym podejściem do swojego dziecka (pochwal go) w pragnieniu bycia silnym, zręcznym, odważnym i co najważniejsze zdrowy. Za to Ci dajemy polecamy:

Rano rób z dzieckiem ćwiczenia, rano dbaj o to, żeby umył zęby i twarz, nie pozwól mu się rozleniwić!

W wolny dzień koniecznie wybierz się z nim na spacer, spróbuj pobawić się z dzieckiem na ulicy, wtedy chętnie się ubierze, wiedząc, że czeka go za to nagroda, bo nie ma nic ważniejszego niż twój uwaga rodziców. Pozwól telewizorowi i komputerowi trochę poczekać.

Staraj się dobrze odżywiać! Więcej warzyw w diecie; rano lepiej zrobić dziecku owsiankę na śniadanie, niż podawać mu dodatkowy jogurt ze sklepu. Wyeliminuj Coca-Colę i chipsy i oczywiście nie jedz w nocy tłustych, wysokokalorycznych potraw, w przeciwnym razie dziecko nie będzie dobrze spać.

I oczywiście codzienna rutyna jest bardzo ważna! Jednocześnie jedz, koniecznie prześpij się godzinę po obiedzie, przeczytaj dziecku bajkę, a szybciej zaśnie. Wieczorem też kładź się spać o tej samej porze. W przeciwnym razie dziecko nie będzie mogło zasnąć przez długi czas, a rano będzie ospałe i nieszczęśliwe.

Nie zapomnij kochanie rodzice, że przed snem nie należy pokazywać dziecku krwiożerczych filmów akcji, horrorów i filmów erotycznych, to poważnie zaburza psychikę dziecka! Niech będzie to spokojna, relaksująca muzyka lub czytana przez Ciebie bajka.

Zgadzam się, nasz zalecenia są proste i wszyscy je znacie, ale jak często ty i ja je naruszamy! Wydaje Ci się, że nie ma konsekwencji, ale my, jako wychowawcy, od razu je widzimy. Dziecko przychodzi do przedszkola po weekendzie, całe dnie przesiedziało w domu, nie wychodziło, zachowanie takiego dziecka jest zupełnie inne. Jest całkowicie niespokojny, przez weekend zgromadził tyle energii, że dziecko nie jest w stanie pracować ze wszystkimi dziećmi, nie może się na niczym skoncentrować. Albo zamiast bajek dzieci znają na pamięć nazwy horrorów i chętnie pokazują je innym dzieciom. A potem na zajęciach plastycznych rysują potwory czarną farbą!

Razem dołożymy wszelkich starań, aby nasze dzieci dorosły zdrowe i sprawiające nam radość!

Publikacje na ten temat:

Aby dziecko było mądre i rozsądne, uczyń je silnym i zdrowym: pozwól mu pracować, działać, biegać, krzyczeć, pozwól mu być.

Promocja dobrych praktyk w edukacji rodzinnej „Wprowadzenie dzieci w zdrowy tryb życia” Miejska budżetowa przedszkolna placówka oświatowa Magadanu „Przedszkole kombinowane nr 66” Propaganda zaawansowanych.

Zdrowy styl życia jest cechą charakterystyczną cywilizacji ludzkiej. Pomaga człowiekowi uczyć się i pracować, tworzyć i tworzyć oraz doskonalić się.

Samokształcenie „Wprowadzenie dzieci w zdrowy tryb życia” Temat: „Wprowadzenie dzieci w zdrowy tryb życia” Cel: promowanie kształtowania nawyków zdrowego stylu życia i zaszczepianie nawyków trwałych kulturowo.

Cel: podniesienie kompetencji pedagogicznych rodziców w sprawach ochrony zdrowia dzieci w wieku przedszkolnym. Zadania: 1. Przedstaw.

Biblioteka obrazów: