Jak ujędrnić piersi w domu – cechy i skuteczne metody. Jędrne kobiece piersi. Czynniki szkodliwe dla zdrowia piersi

Pierwszy asystent każdej dziewczyny i kobiety jest wychowanie fizyczne, a raczej regularne ćwiczenia. Dziś niemal każda kobieta może sobie pozwolić na ich wykonywanie zarówno w centrum fitness, jak i w domu.

Stopień zwiotczenia

Aby określić, jak bardzo Twoje piersi się obwisły, musisz umieścić pod nimi szczoteczkę. Jeśli gruczoły sutkowe zakrywają je mniej niż kilka palców - jest to pierwszy stopień, 2-4 - drugi, całkowicie - trzeci.

Co należy zrobić w każdym konkretnym przypadku:

• Od pierwszego stopnia można sobie poradzić z podstawową codzienną pielęgnacją, czyli regularnym stosowaniem kremów odżywczych, braniem prysznica kontrastowego i wykonywaniem specjalnych ćwiczeń;
• Drugi stopień wymaga nie tylko przestrzegania powyższych środków, ale także stosowania aktywnych koncentratów w celu wzmocnienia piersi. Na rezultaty trzeba czekać około 3 miesięcy;
• W przypadku ostatniego stopnia domowe manipulacje pomogą jedynie wygładzić skórę i ją nawilżyć. Pozytywnego efektu można się spodziewać jedynie po procedurach sprzętowych.

Zabiegi wodno-kosmetyczne

Regularna zimna woda pomoże przywrócić elastyczność piersi. Podczas kąpieli poprawi krążenie krwi, uelastyczni i sprężystość włókien tkanek i naczyń krwionośnych.

Warto codziennie brać prysznic kontrastowy lub chociaż po prostu przemyć okolicę dekoltu strumieniem wody. Ale przed rozpoczęciem zabiegów wodnych zaleca się wykonanie lekkiego masażu. Obiema rękami okrężnymi ruchami ugniataj skórę wokół sutków. Takie ruchy aktywują krążenie krwi.

Po prysznicu kontrastowym piersi należy nasmarować odpowiednim kremem, ponieważ są one bardzo wrażliwe i źle znoszą utratę wilgoci. Zamiast kremu stosuje się także odżywcze balsamy.

Polewanie zimną wodą lub delikatniejszy, kontrastowy prysznic pozwolą zachować w świetnej formie nie tylko sylwetkę, ale i całe ciało. W tym drugim przypadku najpierw myje się je gorącą, a następnie zimną wodą. Pierwszy oczyszcza skórę, pomaga otworzyć pory i rozluźnić mięśnie, drugi działa stymulująco, poprawia krążenie krwi i zwiększa napięcie mięśni.

Nie lekceważ też narzędzi specjalnych. Współczesna kosmetologia oferuje szeroką gamę specjalnych balsamów, kremów, peelingów, żeli, które napinają zwiotczałą i zwiotczałą skórę oraz przywracają jej elastyczność.

Jeśli kobieta zauważy, że jej elastyczne i dotychczas duże piersi zaczynają lekko opadać, można zatrzymać ten proces za pomocą kontrastowych kompresów. Ciepłe i zimne balsamy naprzemiennie działają w taki sam sposób, jak w przypadku prysznica kontrastowego. Ale do gorącej wody dodaj szczyptę soli, a do zimnej kilka kropel soku z cytryny lub octu winnego.

Mały ręcznik moczy się w gorącej wodzie, lekko wykręca i prasuje przez 30 sekund. Następnie zrób to samo z zimną wodą, ale przytrzymaj przez około minutę. Każdy kompres należy powtórzyć 10 razy. Procedurę należy zakończyć na zimno.

Masaż

Ta metoda jest jedną z najskuteczniejszych. Mogą go stosować zarówno dziewczyny z elastycznym biustem, aby zachować urodę, jak i te, które potrzebują lekkiego uniesienia. Dzięki niemu zwiększa się odpływ limfy, poprawia się krążenie krwi i normalizuje się metabolizm.

Masaż należy wykonać niezwykle ostrożnie, nie przesadzić i obliczyć ciśnienie. Trzeba pamiętać, że skóra dekoltu jest bardzo delikatna i ostre ruchy mogą jej zaszkodzić. W żadnym wypadku nie należy stosować w tym przypadku technik uciskowych. Dotyczy to również masażu złuszczającego, ponieważ może on uszkodzić same gruczoły sutkowe.

Jedną ze skutecznych, a zarazem prostych metod jest hydromasaż lub aquamasaż, czyli zabieg strumieniem wody. To ćwiczenie pozwala wzmocnić mięśnie podtrzymujące gruczoły sutkowe. Hydromasaż zaleca się codziennie rano lub przynajmniej 3-4 razy w tygodniu.

Technika masażu wodnego jest dość prosta: strumień wody o ustalonym ciśnieniu kierowany jest na określony obszar. Ten ostatni nie powinien być za słaby, bo nie będzie działał, ani za mocny, żeby nie zrobić krzywdy.

Na takie wydarzenie można użyć wody o dowolnej temperaturze. Strumień wykonuje ruchy okrężne w kierunku do góry. Musisz wykonać 10 powtórzeń na każdą stronę. W okolicy przestrzeni międzyżebrowej i pod piersiami ruchy powinny być bardziej intensywne, ponieważ od tych obszarów zależy wysokość biustu.

Podczas masażu nie dotykaj sutków i skóry wokół nich, ponieważ w tym miejscu skóra jest najbardziej wrażliwa i delikatna. Hydromasaż pobliskich obszarów powinien być intensywniejszy i mieć większy nacisk. Czas trwania sesji waha się od 8 do 10 minut.

Po zakończeniu masażu dobrze je wmasuj i nałóż specjalne balsamy lub inne produkty korygujące kształt.

Aby zapobiec opadaniu jędrnych piersi, możesz masować je rozproszonym strumieniem. Składa się z okrężnych ruchów od żeber do ramion, obejmując jednocześnie obszar dekoltu. Ale aby taka procedura stała się zauważalna, powinna trwać około 15–20 minut. Po tym czasie zaleca się spłukać skórę pod prysznicem, a następnie po wytarciu skóry ręcznikiem nałożyć kosmetyk.

Innym popularnym rodzajem masażu jest „masaż morski”. Aby to zrobić, nie musisz jechać nad morze, wystarczy kupić sól morską i wlać ją do wanny. Średnio potrzeba 100 g substancji na litr wody. Wykonując takie zabiegi wodne, wystarczy lekko masować ciało w wodzie, ale bez nacisku.

Ważne małe rzeczy

Każda opieka obejmuje małe, ale ważne niuanse.

Mogą oddziaływać także na skórę, utrzymując jej jędrność, elastyczność i gładkość:

• Dobrze dobrany biustonosz to jeden z tych drobnych szczegółów. Większa bielizna będzie tak samo szkodliwa, jak bardzo obcisła bielizna. Jeśli będzie duży, nie będzie w stanie prawidłowo utrzymać piersi i spowoduje obwisanie gruczołów sutkowych, a za mały stanik będzie zakłócał prawidłowe krążenie krwi;
• Biustonosz powinny nosić przede wszystkim dziewczęta i kobiety, które mają duży biust. Bez wsparcia skóra będzie się rozciągać. Jeśli biust jest mały, nie jest to konieczny środek, z wyjątkiem przypadków, w których konieczne jest wykonywanie ćwiczeń fizycznych;
• Używanie elastycznego stanika do uprawiania sportów wymagających gwałtownych ruchów, takich jak tenis, bieganie, aerobik, jazda konna. Bez takiego produktu skóra będzie narażona na stres i rozciąganie znacznie bardziej niż zwykle;
• Nie opalaj się bez stroju kąpielowego. Każdy wie, że promienie ultrafioletowe mają zły wpływ na skórę. Miłośnicy ekspozycji na słońce powinni zachować szczególną ostrożność;
• Postawa i waga odgrywają ważną rolę. Jeśli kobieta szybko schudła, jej wcześniej piękne, jędrne piersi natychmiast opadną, tracąc znaczną część warstwy tłuszczu. Zbyt szybkie przybieranie na wadze może nie tylko zrujnować sylwetkę, ale także spowodować pojawienie się rozstępów. Jeśli chodzi o postawę, proste plecy i proste ramiona przejmą część obciążenia, dzięki czemu mięśnie klatki piersiowej nie ucierpią tak bardzo.

Domowe przepisy

W domu, korzystając z dostępnych produktów, możesz wykonać maxi nie tylko na twarz, ale także na dekolt. Produkty takie jak twarożek, oliwa z oliwek, śmietana, cytryna, ogórki, jajka, truskawki, mleko, ziemniaki, miód pomogą zachować urodę i zdrowie. W sklepach można także kupić gotowe produkty.

W różnych okresach zmieniała się koncepcja PIĘKNYCH PIERSI i obecnie za ideał uważa się pierś o takim rozmiarze, który zachowuje ten sam kształt przy każdym ruchu ciała. Dlatego wysokie i jędrne piersi są uważane za piękne, niezależnie od ich rozmiaru; główną nowoczesną cechą pięknych piersi jest jędrność.

Sprawdź napięcie swoich piersi.

W różnych czasach i epokach zmieniał się standard kobiecych piersi. Modne były albo duże i bujne piersi, albo małe, w kształcie stożka. Obecnie za ideał uważa się pierś o takiej wielkości, która zachowuje ten sam kształt przy każdym ruchu ciała.. Dlatego we współczesnym świecie wysokie i elastyczne piersi są uważane za piękne, niezależnie od ich wielkości, najważniejsze jest ich ton.

Co to jest ton piersi? Oto jak ona wygląda. Kobiece piersi powinny zatem być młode, wysokie i jędrne. Ton i wysokość piersi określa się w następujący sposób - pod piersiami umieszcza się ołówek. Jeśli wypadnie, wszystko jest w porządku; jeśli pozostanie, oznacza to, że problem zwiotczenia piersi już istnieje i trzeba z nim pracować.

Jak poznać, że moje piersi są piękne?

Zastanawiam się, czy można dowiedzieć się, czy moje piersi są piękne, czy nie, czy istnieją w przyrodzie pewne parametry „idealnych” piersi. Naturalnie mężczyźni wszystko obliczyli dawno temu, patrz poniżej. Jednak niezależnie od tego, jak szukałem, nie mogłem znaleźć wielu „powiązanych” odpowiedzi. Na przykład, od jakiego konkretnego punktu należy mierzyć. Dla jakiego wzrostu lub, powiedzmy, typu budowy kobiety obliczane są te parametry? Jak je usunąć, linijka lub miękki centymetr. A do kąta elewacji prawdopodobnie będziesz potrzebować kątomierza, u mnie taki leży. Ponownie nie jest jasne, gdzie w ogóle go zastosować. Nie mogłem też ustalić, czy mam dwie trzecie objętości dolnej części gruczołów, czy nie. Może Ci się uda, koniecznie napisz do mnie na dole strony, w komentarzach. A „idealne” parametry to:

• górna część klatki piersiowej powinna stanowić 1/3 lub 33% całkowitej objętości
• dolna część - 2/3 lub 67%.
• odległość od sutka do środka klatki piersiowej - 9 -11 cm;
• odległość od sutka do obojczyka 21 cm;
• średnica otoczki - od 3,5 do 4,5 cm
• odległość od fałdu pod piersią do sutka wynosi 7-8 cm;
• długość zakładki 11-14 cm
• Kąt elewacji powinien wynosić 20–45 stopni.

A co z rozmiarem piersi?

Z jakiegoś powodu kobiety wierzą, że duży biust gwarantuje sukces. W miłości, rodzinie, a nawet biznesie. A chirurdzy plastyczni pracują, pracują... Czyż nie popierają tego punktu widzenia? Ponieważ kilka lat temu znany magazyn dla mężczyzn przeprowadził ankietę wśród ponad miliona mężczyzn na całym świecie, zadając pytanie: „Jaki rozmiar kobiecych piersi lubisz?” Jakie są rezultaty? Piersi duże – ok. 12 proc. ankietowanych, małe – 7, średnie – 35 proc. (za średnią uznano pierś o rozmiarze 2). Jeśli to zsumować, otrzymamy nieco ponad 50 procent, czyli prawie połowa mężczyzn miała trudności z odpowiedzią na to pytanie. Kiedy poproszono je o wyjaśnienie, na jaki parametr piersi zwracają uwagę, jeśli nie na rozmiar, większość odpowiedziała po prostu – „jak to wygląda”. To znaczy ten sam odcień, stan skóry i tak dalej…

O tym, jak próbowałem powiększanie piersi bez operacji i co z tego wynikło, mówiłem ci już wcześniej. Tym, którzy nie czytali, polecam, jest pouczająca, a dodatkowo zaoszczędzicie mnóstwo pieniędzy i nerwów. Ale niezależnie od tego, czy jesteś zadowolona ze swojego rozmiaru, czy nie, za utrzymanie piersi w dobrej kondycji, korekcję ich kształtu, jeśli to konieczne, nadanie skórze miękkości, odpowiadasz bezpośrednio i leży to całkowicie w naszej mocy. Wszystko, co musisz zrobić, to wybrać, od czego zaczniesz. Przyjrzyjmy się zapowiedziom…

Dla
Ekaterina Piękna Wszelkie prawa zastrzeżone

Domowe maseczki na piękno i jędrność piersi. Ponieważ skóra na dekolcie jest dwa razy cieńsza niż na przykład na twarzy, dobroczynne składniki odżywcze maseczek wnikają w nią znacznie szybciej. A domowe preparaty są kilkukrotnie tańsze od kremów, o których wciąż nie wiadomo, czy będą korzystne. Inną sprawą jest to, że skład musi być nietoksyczny i antyalergiczny.

Jak ujędrnić piersi . Jeśli uważnie przeczytałeś artykuł, zdałeś sobie sprawę, że elastyczność piersi, jej ton jest najważniejszym czynnikiem, przewyższającym nawet rozmiar i kształt. Tutaj znajdziesz wielokrotnie sprawdzone przez nasze czytelniczki wskazówki, które pozwolą Ci szybko uzyskać jędrne, piękne piersi w domu.

Jak sprawić, by piersi były duże i piękne – to pytanie bardzo często pojawia się na forach kobiecych i w społecznościach internetowych. Okazuje się, że wszystko jest dość proste, jeśli wiesz, jak dbać o piersi i jakich technik użyć, aby osiągnąć swój cel, ponieważ skóra piersi jest bardzo delikatna, a mięśnie wręcz przeciwnie, duże. A najważniejsze jest to, że wszystko można zrobić w domu.

Masaż na powiększenie piersi. Masaż piersi spełnia kilka funkcji niezbędnych dla zdrowia kobiecego biustu. Po pierwsze, w wyniku masażu krew napływa do piersi, co powoduje efekt powiększenia piersi. Po drugie, istnieje profilaktyka chorób piersi, które być może pod względem wartości dla współczesnej kobiety kosztują nie mniej, a nawet więcej, środki utrzymania urody.

Co robić podczas karmienia, aby piersi były piękne

Karmij dziecko na żądanie, aby mleko nie zastoiło się, a pierś nie pękła. Jeśli będziesz robić długie przerwy między karmieniami, to ze względu na dużą ilość mleka skóra piersi będzie się rozciągać, co w konsekwencji doprowadzi do rozstępów.

Nie ma potrzeby częstego odciągania mleka, szczególnie jeśli nie ma specjalnych wskazań. Przy częstym pompowaniu tkanka ulega uszkodzeniu, skóra rozciąga się i staje się mniej elastyczna, przez co później zwisa. Dziecko samo musi sobie poradzić z mlekiem, organizm matki przyzwyczaja się do niego i kilka dni po karmieniu powinna wypuścić odpowiednią ilość mleka.

Ważne jest, aby matka i dziecko czuli się komfortowo podczas karmienia. Nie należy rozpraszać dziecka i bawić się piersią. Jeśli się wierci, może nie czuć się komfortowo. Jeśli dziecko nie może powstrzymać się od ściskania czegokolwiek i próbuje szarpać lub skręcać sutki, daj mu trochę koralików. Pomimo tego, że dziecko jest małe, boleśnie szczypie i może poważnie zranić klatkę piersiową.

Jeśli to możliwe, staraj się stopniowo odstawiać pierś, wtedy będzie to dobre dla dziecka, ponieważ nie będzie odczuwało stresu, a dla kobiety lepiej, gdy tkankę gruczołową zastępuje się tkanką tłuszczową. Przy płynnym odsadzeniu skóra będzie miała czas na naciągnięcie się i nie zwiotczenie.

Piękne piersi to także brak chorób. Kiedy kobieta karmi, monitoruje swoje uczucia. Podczas karmienia i po odsadzeniu gruczoł sutkowy nie powinien boleć; jeśli pojawią się bolesne odczucia, należy skontaktować się ze specjalistą od karmienia lub mammologiem.

Natura dyktuje kobiecie karmienie piersią, więc nie ma potrzeby ingerować w ten proces. Piersi stają się piękne i zdrowe, gdy spełniają swoje funkcje. Jeśli boisz się, że Twoje piersi stracą wygląd, wzmocnią mięśnie i tkanki, to nawet długotrwałe karmienie nie zaszkodzi. Jeśli nagle przestaniesz karmić, ciało kobiety doświadcza pewnego rodzaju stresu. Nagłe zaprzestanie karmienia piersią może zmienić kształt lub rozmiar piersi.

Jak leczyć swoje ciało

1. Kobieta powinna starannie dobierać bieliznę. Powinien być wykonany z naturalnych tkanin i odpowiadać rozmiarowi. Luźna bielizna nie podtrzymuje piersi, powodując ich zwiotczenie. Bielizna uciskowa może powodować zastój mleka i związane z tym problemy.
2. Nie próbuj nagle schudnąć. Po porodzie powinno minąć trochę czasu i dodatkowe kilogramy znikną. Jeśli nagle schudniesz, rozciągnięta skóra nie będzie miała czasu się skurczyć, więc Twoje piersi opadną.
3. Wykonuj ćwiczenia fizyczne, aby utrzymać kształt piersi. Proste ćwiczenia pomogą Ci poprawić swój wygląd. Spróbuj na przykład ćwiczeń z hantlami.
4. Przydatne jest wykonanie kontrastowych biczów na klatkę piersiową. Prysznic kontrastowy poprawia krążenie krwi, tonizuje mięśnie i skórę. Po wzięciu prysznica należy nawilżyć i odżywić skórę specjalnymi kremami lub olejkami.
5. Ważną rolę odgrywa prawidłowe odżywianie. Jedz więcej pokarmów zawierających dużo witamin E i B, a także kwasów tłuszczowych, pomogą one zachować elastyczność piersi.

Zdrowe odżywianie Twojego dziecka jest bardzo ważne i nie ma dla niego nic lepszego niż mleko matki. Nie martw się o kształt swoich piersi, bo dzięki wskazówkom z serwisu przywrócisz im dawny piękny wygląd, a może staną się jeszcze lepsze)

Jędrne piersi to marzenie każdej kobiety w każdym wieku. A specjalne preparaty przygotowane według receptur tradycyjnej medycyny pomogą Ci mieć takie piersi.

Na pierwszym miejscu jest zwykła sól kuchenna. Potrafi wyciągnąć płyn tkankowy z głębokich warstw skóry i zwęzić pory, co uelastycznia skórę i uelastycznia piersi. Zwilż rękawicę frotową zimną wodą, lekko ją ściśnij i posyp solą. Masuj skórę wokół piersi lekkimi, okrężnymi ruchami. Następnie spłucz sól chłodną wodą i nałóż niewielką ilość kremu na wilgotną skórę klatki piersiowej.

Jędrne piersi uwielbiają lód. Możesz zamrozić zarówno zwykłą wodę, jak i wywary ziołowe, co oczywiście jest lepsze. Świetnie nadają się do tego wywary z ziół mięty pieprzowej, korzenia kozłka lekarskiego i szyszek chmielu (1 łyżka ziela lub zmieszana z 1 szklanką wody). Zamroź bulion w zamrażarce w małych kostkach i codziennie rano wcieraj go w klatkę piersiową okrężnymi ruchami. Dzięki temu zwęża się pory skóry, pobudza krążenie krwi, nadaje skórze elastyczność i jędrność.

Bardzo dobrze działają na skórę klatki piersiowej wywary ziołowe, które należy stosować do przemywania klatki piersiowej zamiast wody. Następujące wywary mogą zwiększyć napięcie piersi:

• 0,5 łyżki. zielona herbata i 0,5 łyżki. czarna herbata na 1 szklankę wody;
• 1 łyżka. ziele dziurawca, 1 łyżka. tymianek, 1 łyżka. owoc anyżu i 1 łyżka. liście eukaliptusa na 1 litr wody;
• 2 łyżki dzikiej róży na 1 szklankę wody (do bulionu dodać 1 łyżeczkę miodu).

Okład na bazie chmielu wyeliminuje zaczerwienienia i różne wysypki nerwowe na klatce piersiowej. Aby to zrobić, dodaj 2 łyżki stołowe do 1 szklanki wrzącej wody. szyszki chmielowe. Natychmiast po tym zdejmij bulion z ognia, przykryj rondel pokrywką i pozwól mu parzyć przez 30 minut. Namocz czystą gazę w ciepłym bulionie, zwiń ją w dwie warstwy i połóż na klatce piersiowej. Po 5 minutach zdejmij gazik i nasmaruj skórę odżywczym kremem.

Używając niektórych mieszaniny jako aplikacje, możesz ujędrnić skórę, uczynić ją jędrniejszą i bardziej elastyczną.

• Zagotuj 0,5 szklanki wody, cienkim strumieniem wlej 1 łyżkę. skrobię i zaparzyć pastę. Ubij białko z 1 jajka, dodaj 2 łyżki. miód i 2 łyżki. powstałą pastę. Nałóż cienką warstwę mieszanki na klatkę piersiową i pozostaw na 15 minut.
• Obierz kilka orzechów włoskich ze skorupek i posiekaj na gładką masę, dodaj 1 łyżkę. miód, 1 łyżka. masło i 1 żółtko. Wszystko dokładnie wymieszaj i nałóż na oczyszczoną skórę piersi na 15-20 minut. Ta kompozycja jest szczególnie dobra, jeśli skóra jest zwiotczała i wymaga napięcia.
• Wymieszaj 1 łyżkę. mąka ryżowa (ryż można zmielić w młynku do kawy), 1 jajko i 1 łyżka. śmietanę, aż będzie gładka i nałóż na skórę klatki piersiowej na 15-20 minut. Kompozycja doskonale napina skórę.

Wszystkie zabiegi wymagają regularnego stosowania. Jędrne piersi same się nie utrzymają, musisz nad tym popracować. Włącz pielęgnację piersi do swojej cotygodniowej rutyny i zobacz rezultaty w mgnieniu oka.

Najpiękniejszą rzeczą w dziewczynie są jej oczy! Ale z jakiegoś powodu kobiety mają obsesję na punkcie swoich piersi. Każdy pragnie, aby jego piersi były piękne, uniesione i jędrne, ale samo pragnienie nie wystarczy.

Ćwiczenia

Przyzwyczaj się do rozpoczynania poranka od ćwiczeń, a mianowicie od ćwiczeń rozwijających mięśnie klatki piersiowej. Poruszając ramionami okrężnymi ruchami, rozgrzejesz mięśnie piersiowe i będziesz mógł przejść do bardziej złożonych ćwiczeń fizycznych. Na początek możesz wykonać 20 ruchów okrężnych, 3 razy dziennie, przez 5 dni. W tym czasie organizm przyzwyczaja się do pracy i aktywności.

Po tygodniu ładowania możesz przejść dalej. Nie każdy potrafi robić pompki z podłogi, dlatego parapet można wykorzystać jako pomocnika. Najważniejszą rzeczą w tym ćwiczeniu jest ułożenie rąk. Dłonie powinny ściśle przylegać do powierzchni, a łokcie powinny być ustawione prostopadle do parapetu. Kiedy zaczniesz wykonywać ćwiczenia, poczujesz, jak napinają się mięśnie piersiowe. Z czasem urosną, piersi uniosą się i nabiorą zaokrąglonego kształtu. Ćwiczenia z hantlami pomogą ujędrnić klatkę piersiową.

Jest jeszcze jedno ćwiczenie na elastyczność piersi, które można wykonać w dowolnym momencie. Połóż dłonie na wysokości klatki piersiowej i ściśnij je tak mocno, jak to możliwe, utrzymując tę ​​pozycję przez 3-5 sekund. Ćwiczenie to można wykonać w dowolnym miejscu: podczas oglądania telewizji lub podczas brania prysznica. Wynik jest ważny i tak się stanie.

Jędrność piersi i prawidłowe odżywianie

Drogie dziewczyny, jeśli chcesz, aby Twoje piersi pozostały piękne jak najdłużej, to pomogą Ci nie tylko ćwiczenia fizyczne na piersi, ale także odpowiednie odżywianie. Aby utrzymać piersi w doskonałej kondycji, należy włączyć do swojej diety pomarańczowe i czerwone owoce, na przykład:,.

Kobiece piersi składają się z tkanki tłuszczowej, która nie odbudowuje się po porodzie i karmieniu piersią, dlatego trzeba pomóc. Musisz jeść groszek, soczewicę i produkty mleczne. Produkty zawierają naturalne tłuszcze, które nie szkodzą organizmowi.

Aby zachować jędrność piersi w gorące letnie dni, unikaj wystawiania piersi na palące słońce. Jeśli jest naprawdę gorąco, zakryj się jedwabną chustą lub pareo. To nie uchroni Cię przed upałem, ale ukryjesz się przed promieniowaniem ultrafioletowym i utrzymasz piersi w doskonałej kondycji.

Nie zapomnij o „właściwym” biustonoszu, który powinien podtrzymywać piersi, a nie ciągnąć i ściskać. Ostrożnie wybierz rozmiar przedmiotu, w przeciwnym razie spotkasz się z nieprzyjemnymi konsekwencjami, z którymi również nie jest tak łatwo sobie poradzić.