Jak odpuścić, skoro nie chcesz odpuścić. Prosty sposób, aby pozwolić komuś odejść od swoich myśli. Rady psychologa. Jak to zrobić

Imię: Elżbieta

Dzień dobry wszystkim. Piszę tutaj, bo jestem w rozpaczy, jest mi bardzo ciężko, mam nadzieję, że będziecie w stanie spojrzeć na sytuację z zewnątrz i udzielić rady lub wsparcia...

Spotykałam się z facetem przez 3,5 roku. Ja mam teraz 26 lat, on 25. Powiedzmy, że nie mieliśmy zbyt dobrego początku... Na początku wydawało się, że wszystko jest jak w filmie, ale miesiąc później zaproponował, że zerwie, powiedział, że tego nie zrobi Nie kocham go i powiedziałam te słowa, bo uważała, że tak będzie lepiej. Podał powód rozstania – jego mama nie była zachwycona pierwszym spotkaniem ze mną (nie wyjaśnił dlaczego, ale nie było żadnych obiektywnych powodów, żeby jej się to nie podobało). Rozpłakałam się, jak mnie to bardzo bolało... Jeszcze tego samego wieczoru udało mi się go przekonać, żeby się nie rozstawał i spróbował jeszcze raz. Szybko się zgodził. I wszystko zaczęło się dziać... Byłam z nim w każdy weekend, w tygodniu widywaliśmy się rzadko, raz czy dwa, bo miał wieczne sprawy do załatwienia.

Jego pasją były motocykle i nieustannie włóczył się po całej Moskwie w poszukiwaniu części zamiennych. W dzień pracowałam, na studiach do 10 wieczorem. Potem była praca... Ale w weekendy byliśmy razem. To prawda, on siedział w garażu, a ja gotowałam, sprzątałam jego dom... W ogóle rok później świetnie się dogadywałam z jego rodzicami (wzorowa rodzina, wszyscy są dla siebie, wszystko robią razem, jak z reklamy majonezu). To nie było dla mnie łatwe. Musiałam się mocno załamać, ciągle nosić maskę i myśleć co powiedzieć i jak to powiedzieć, żeby jego mama nie widziała we mnie czegoś złego. Jest bardzo przywiązany do swojej rodziny, jeśli nie robił czegoś przy motorowerze, to robił to dla swoich rodziców. Albo to, albo tamto. Bardzo brakowało mi czasu, który mi poświęcił. Wierzyłem jednak, że jak tylko skończy studia, to się okaże. Ale cud się nie wydarzył.

Po skończeniu studiów zacząłem jeszcze częściej przesiadywać w garażu i kupować części zamienne. Czasami zabierał mnie ze sobą, ale nie zawsze miałam ochotę posiedzieć z nim nocą do towarzystwa w garażu na mrozie lub poczekać, aż pogada ze znajomymi, a ja stałam obok niego jak żywy mebel... W ogóle , były oczywiście dobre rzeczy. Udało mi się go wyciągnąć z garażu i z daczy na wycieczkę. Pojechaliśmy do Karelii. Byłam zachwycona, jemu chyba też się to podobało, ale w końcu powiedział – wiesz, nie jestem fanką jeżdżenia po okolicy, chętnie spędziłabym ten czas na daczy. Byłam zdenerwowana... Nie chciałam spędzić z nim całego życia na tle... patrzeć, jak pracuje dla swoich rodziców i motorowerów... Potem zaczęły się kłótnie... Widocznie moja cierpliwość już się kończyła na zewnątrz. Pokłócili się, bo był wobec mnie niegrzeczny. Szczekał, był niegrzeczny... I nie o to chodzi. Inni to zauważyli i byli zszokowani, że nigdy nie potrafił być wobec mnie niegrzeczny. To jest jego cecha charakteru... On jest taki w stosunku do wszystkich. Z wyjątkiem tych, którzy potrafili odpowiedzieć. Był nawet niegrzeczny wobec swojej matki.

Potem zaczął się do mnie przytulać, mimo wszystkich moich wad, aż po to, jakiej muzyki słucham... Zaczęłam czuć się zupełnie bezwartościowa, gorsza... Zaczęłam uważać siebie za puste miejsce... Wtedy zaczął mi często zarzucać, że jestem niczym, czego nie pamiętam. Że nie pamiętam, co powiedziałam i co mi powiedział. Ale często zdawałam sobie sprawę, że wszystko doskonale pamiętam, ale w końcu zaczęło mi się wydawać, że wariuję... Naprawdę wyraźnie miałam wrażenie, że kręci mi się w głowie, nic nie rozumiem... Byłam boję się, że wyląduję w takim szpitalu psychiatrycznym. I jakoś zamknęłam się wewnętrznie. Trochę straciłem nim zainteresowanie. Ale widzieliśmy się i rozmawialiśmy jak zwykle. Tyle że on cały czas próbował sprawiać kłopoty. Jestem spokojną osobą, nigdy nie krzyczę, więc po prostu po cichu znosiłam to wszystko w sobie... I nagle powiedział, że ma mnie dość. I chce sam pojechać na wakacje do daczy. Nie sprzeciwiłem się...

Wtedy zasugerowałam przerwę w związku. Ale nie trwało to długo, po kilku dniach spotkaliśmy się i wszystko wydawało się w porządku... Ale wcale nie na długo. Nadal się mnie trzymał, oskarżając mnie o wszystkie moje preferencje i gusta... Wszelkiego rodzaju drobnostki. Potem wydawało się, że wszystko jest w porządku, ale oddaliłem się wewnętrznie. Chciałam, żeby zobaczył, jak wiele dla niego zrobiłam, że zaniedbywałam siebie, swoje życie, kłaniałam się jego trudnej matce, rodzicom, akceptowałam go takim, jakim jest, nigdy nie byłam dla niego niegrzeczna... zawsze tam, wszędzie.. A on tego nie widział. Widział tylko, że słucham kiepskiej muzyki, wolę psy niż koty, czasem lubię czarny humor (nie skierowany do niego), kocham swój samochód, a nie motocykle... W ogóle różne drobnostki...

Zrozumiałam, że w jego oczach wyglądam jak potwór. Ale nie rozumiałem dlaczego… Tak bardzo chciałam, żeby pewnego dnia zrozumiał, że jestem dobra... I powiedział, jaki z niego głupiec... Ale w dniu ślubu mojego brata, wieczorem, kiedy tańczyliśmy na zakończenie bankietu, powiedział że powinniśmy się rozstać. Że mamy różne poglądy na życie. I odszedł. Zamknęłam się wtedy w toalecie, strasznie płakałam, nie rozumiałam, jak mam wyjść na korytarz z gośćmi w takim stanie... Zadzwoniłam do niego i błagałam, żeby wrócił... Od razu zgodził się porozmawiać Następny dzień. Powiedział, że przyjedzie i porozmawiamy.

Trochę się uspokoiłem. Następnego dnia przyszedł wieczorem i rozmawialiśmy o tym, co nam w sobie nie pasuje. Cudem okazało się, że nie miał do mnie żadnych skarg. I z łatwością zdecydowałem się kontynuować związek. Od razu zapomniałam, że dzień wcześniej bez problemu zaproponował rozstanie... A kilka miesięcy później zaprosił mnie do wspólnego mieszkania. Ale nie zgodziłam się... Powiedziałam, że potrzebuję czasu... Bardzo ciężko było mi się w tej kwestii zdecydować. Jestem bardzo przywiązany do tego miejsca... do Twojego domu. A takiej oferty się nie spodziewałem. Musiałam się do tego dostosować, przyzwyczaić do myśli, że wyjdę z domu. Były też momenty, które nie pozwalały mi powiedzieć „tak”. Bałam się, że zainwestuję finansowo w remont jego mieszkania (a tam wszystko było już na nogach, nie dało się żyć), a on jutro znowu uzna, że jesteśmy inni i zaproponuje rozstanie. I jakoś zaczęło mi robić się zimno... I przestałam cokolwiek czuć.

Potem stało się to, co się stało...

Znalazłem nową pracę w firmie informatycznej. Wystąpiła tam bardzo młoda męska drużyna. Miesiąc później zacząłem zwracać uwagę na jednego faceta. Zaczął też okazywać mi oznaki uwagi. Zaczęliśmy rozmawiać, wieczorem graliśmy w szachy... W ogóle po miesiącu z nim zdradzałam. I polubiłem to. Muszę przyznać, że byłam pierwszą dziewczyną mojego chłopaka... i przez pierwszy rok musiałam go po prostu zmuszać do prawie seksu. Nie chciał rozmawiać na ten temat, zawsze zamykał się w sobie i zamykał w sobie. Nigdy nie pokazał, że naprawdę mnie chce, ani nic. Nie doświadczyłam z nim orgazmu, bo po prostu nie wiedział, jak mu to zapewnić i nie próbował. A z nowym facetem, z moją kochanką, czułam się bardzo dobrze. Jakimkolwiek sposobem. Ciągle się śmialiśmy, chodziliśmy, jeździliśmy na weekendy do różnych miast, a nawet kilka razy za granicę. W tym samym czasie mój chłopak puścił mnie swobodnie, wierząc, że jadę z przyjaciółmi, których nigdy nie spotkał.

Przestałam się nim przejmować. Myślałem o wyjeździe. Ale z jakiegoś powodu ciągle to odkładałam... Nie wiem dlaczego. Nie mogłem wybrać. Wyobrażałam sobie, że to wszystko, odeszłam od chłopaka i już nigdy nie będę u niego w domu, nie pojadę z nim na motocyklu, nie pojadę na daczę... W ogóle zwykłe trasy nigdy by się nie powtórzyły. Poczułem się nieswojo na tę myśl. I pewnie dlatego nie odszedłem. Uraziło mnie to, że nie interesowało go, jak podróżuję do jakiegoś miasta czy kraju, w tym sensie, że nigdy nie poprosił o szczegółową historię ani o pokazanie zdjęcia. Ale on zawsze nie dbał o moje wrażenia; nie okazywał zainteresowania moją osobistą stroną życia, która go nie dotyczyła.

Ostatecznie wszystko poszło z nim bardzo nie tak... Poczułam obrzydzenie do całowania go, unikałam seksu z nim, zaczął mnie irytować, nie zależało mi na nim w 100%. A on tylko marudził, że nie ma mnie dość i nie ma mnie dość. Po prostu nie podjęto żadnych działań, które mogłyby to udowodnić. Całe to zamieszanie trwało sześć miesięcy. A w środku lata dowiedział się wszystkiego. Co więcej, dowiedział się tego dnia, kiedy zdecydowałam, że zostanę z nim i zbuduję wszystko od nowa. Tego dnia zadzwoniłem do kochanka, żeby porozmawiać o tym, że musimy się rozstać. Rozmowa była dla niego bardzo trudna... Bardzo się do mnie przywiązał, chciał razem mieszkać. A wieczorem zobaczyłam, że na moim telefonie komórkowym było 17 nieodebranych wiadomości od mojego chłopaka. Kiedy mój drugi zgasł, postanowiłem do niego zadzwonić... I... Okazało się, że był na dole, niedaleko mojego domu. I zapytał, co za facet pali na moim balkonie.

Wszystko we mnie wywróciło się do góry nogami. Łzy płynęły jak rzeka, brakło słów... W ogóle odszedł... Nagle uświadomiłam sobie, że niesamowicie go kocham i nie mogę bez niego żyć. Że nie potrzebuję nikogo poza nim. Poprosiłem go, żeby się uspokoił i mówił z chłodną głową. Zgodził się. Przyjechał 2 dni później i rozmawialiśmy... o tym, jak to się stało. I wyglądał na spokojnego... Zgodził się zacząć wszystko od nowa... I przez tydzień wszystko było jak w bajce... Tylko co wieczór przychodził i mnie obserwował, jak się później dowiedziałem... Tydzień później przyszedł wieczorem i powiedział, że nie może być ze mną. Że to już koniec. Płakałam, błagałam, żeby dać mi szansę... Powiedział, że się nad tym zastanowi i wyszedł.

Napisałem mu ogromną wiadomość, w której opowiedziałem mu wszystko tak, jak jest. I że go kocham i chcę z nim być. Prosiła o szansę... Nie miałem od niego wiadomości od tygodnia. Potem przybyłem. Powiedział, że było mu ciężko, ale czuł się beze mnie pusty... I przytuliliśmy się, potem był namiętny seks, 2 tygodnie bajek, wszystko było w porządku, wszystko dla niego robiłam, czekałam w domu, gotowałam ...Wszędzie z nim... Ale nagle się odsunął i napisał, że to definitywnie koniec. Że nie może tego udźwignąć. Kazał mi przyjechać do daczy i odebrać swoje rzeczy. Przyjechałem (jesteśmy z tej samej wsi, prawie sąsiadujących terenów). Przyszłam po rzeczy... Myślałam, że z dumą je zabiorę. Ale ona wybuchnęła płaczem, aż do histerii, przylgnęła do niego, próbowała go przytulić i błagała, żeby nie odchodził. Ale on się nie poddał.

Tydzień później poszłam po resztę rzeczy, znowu się rozpłakałam... Znów próbowałam je zwrócić... Później zrobiło mi się bardzo przykro. Ogólnie rzecz biorąc, w pierwszym tygodniu mojej nieobecności w pracy w ogóle nie jadłem. Schudłam 7 kg. Ciągle chodzę na daczę, chodzę tam z przyjaciółmi, widuję się z nim... Wygląda na to, że już odpuścił. Nie ma silnych uczuć. Ale niechęć pozostała. Taka silna niechęć... I nie mogę jej w sobie zdusić. Wczoraj znów go widziałem w kręgu naszej daczy. Dużo piłem, tańczyłem, śpiewałem piosenki. Potem dowiedziałem się od znajomego, że powiedział chłopakom, że wystawiłem dla niego przedstawienie, teatr, że to wszystko przez niego. A ja byłam taka wściekła... Że on, tak jak wszystkie 3,5 roku temu, uważał mnie za gówno, nic nie znaczącego i nadal tak mnie postrzega. Nie przyznawałem się, że jestem w czymkolwiek dobry. I bardzo mnie to denerwuje...

Doskonale rozumiem, że to ja jestem wszystkiemu winien. Że oszukiwałem przez sześć miesięcy i wpadłem na prowizję, którą sobie nałożyłem. Że skoro nie troszczyłam się o niego przez sześć miesięcy, ponieważ byłam zniesmaczona, oznacza to, że nie kochałam go. Ale teraz... nie mogę pozwolić mu odejść. Śledzę go na portalach społecznościowych, dowiaduję się od wspólnych znajomych, gdzie jest, z kim jest… I to mnie boli. Ciągle się denerwuję, jestem na niego zła, obrażam się, a potem poddaję się i rozumiem, że to wszystko dlatego, że chcę go z powrotem... Że go kocham. I mam dość chodzenia w kółko, nie mogę żyć w spokoju, chcę o nim zapomnieć, ale nie mogę...

Rozumiem, że nie jest tego wart, że skoro był wobec mnie taki okrutny przez 3,5 roku, to potem odszedł, ale ja nie mogę…. To tak, jakbym miała na jego punkcie obsesję. A ja nie jestem gotowa na nowy związek, nie wyobrażam sobie bycia z kimś innym. Po prostu nie potrafię już kochać. I szkoda czasu, spędziłam 3,5 roku życia walcząc o mężczyznę, który nigdy mnie nie trzymał. Uświadomienie sobie tego wszystkiego jest tak obraźliwe, Boże, po prostu rozdziera mnie to od środka. Ale najbardziej obraźliwe jest to, że nigdy nie widziałem od niego zeznań. Że jest mi dobrze, że tyle czasu robiłam dla niego wszystko...

Jak sobie z tym poradzić, pomóc... Jak pozwolić mu odejść, jak przestać zwracać na siebie jego uwagę, jak spokojnie iść dalej...

Życie to pasmo rozstań i spotkań. Czasami nawet w przypadku bardzo kochanych i bliskich osób nasze ścieżki się rozchodzą. W takim momencie musisz zyskać siłę i pozwolić osobie odejść od swoich myśli. Ale jak to zrobić, jeśli twoje serce jest rozdarte na kawałki?

Co to znaczy pozwolić komuś odejść?

Wbrew powszechnemu przekonaniu odpuszczenie drugiej osoby nie oznacza zapomnienia ani utraty miłości. Proces ten można raczej porównać do balonu, który lubisz, ale w pewnym momencie puszczasz sznurek i leci w niebo. Czy to sprawiło, że przestałeś go lubić, czy powinieneś o nim zapomnieć? NIE. Teraz spróbujmy dowiedzieć się, co to znaczy pozwolić osobie odejść:

Opinia psychologów. Puścić człowieka oznacza pozwolić mu żyć własnym życiem, uznając, że ma prawo nim rozporządzać, jak chce. Osobom egocentrycznym jest to bardzo trudne; mają tendencję do szybkiego przywiązywania się i nie puszczania osoby przez długi czas - cierpieć, podążać za nią, błagać o powrót, a nawet szantażować go samobójstwem. Wystarczy, że „trofeum” wróci na półkę. Osoby samolubne nie przejmują się uczuciami innych.

Dlaczego musisz nauczyć się odpuszczać?

Wiele osób nie rozumie, jak można pozwolić odejść osobie, którą się kocha. Całkiem szczerze wierzą, że przy odpowiednich wysiłkach mogą osiągnąć wzajemne uczucie. Innymi słowy, spraw, aby ktoś się zakochał. Tutaj leży główny błąd.

Nieważne, ile razy będziesz oferować jabłka lub inne potrawy, których nienawidzisz, nie będziesz w stanie ich pokochać. Być może z litości lub szacunku zjesz kawałek, ale będziesz jadł go codziennie? Cóż ja nie. Nawet jeśli pomalujesz jabłka na pomarańczowo i udasz, że to pomarańcze, nie będziesz długo w stanie oszukać swoich upodobań smakowych.

Jeśli te argumenty nie wydają Ci się wystarczająco przekonujące, rozważ to:

Ważny. Relacje powinny dawać radość i szczęście. Pamiętajcie, każdy człowiek jest godny miłości. Nie powinieneś próbować się podobać, zmieniać się ze względu na innego. Setki ludzi są gotowe kochać Cię naprawdę.

Jak to zrobić?

Czy teraz rozumiesz, jak ważne jest pozwolić komuś odejść? Jeśli tak, to jesteś już w połowie drogi. Jedyne, czego teraz od ciebie oczekujemy, to nie stawiać oporu i pozwolić, aby wydarzyło się to, co nieuniknione.

Puść tę osobę, nie trzymaj jej. Spróbuj mu wybaczyć i życz mu szczęścia. Wybacz sobie swoje błędy. Który z nas jest idealny? Wszystko wydarzyło się tak, jak powinno.

Być w stanie powiedzieć dziękuję. Wraz z odejściem osoby nie straciłeś, ale zyskałeś. Dał ci bezcenne doświadczenie. Nawet jeśli jest to ból i cierpienie, nie narzekaj na los. Potraktuj bolesne doznania jako szansę wzniesienia się ponad siebie, przestań przywiązywać się do ludzi i naucz się budować szczęśliwe, harmonijne relacje.

Przydatna praktyka

Najprawdopodobniej myślisz, że kiedy ta osoba odejdzie, stracisz zdolność kochania („złamał mi serce”, „wyrwał je i zabrał ze sobą”). Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że tak nie jest. Miłość to wspaniałe uczucie, które zawsze będzie z tobą . Aby powrócić do zdrowego poczucia miłości i szczęścia, spróbuj wykonać następujące ćwiczenie:

Gdy zostaniesz sam, usiądź wygodnie na krześle (nie powinno być żadnego zewnętrznego hałasu ani jasnego światła).
Zamknij oczy i skoncentruj się. Gdzie jest twoje uczucie, twoja zdolność do kochania?
Znajdź to miejsce, a następnie skup swoją uwagę.
Teraz wyobraź sobie, że z tego punktu emanuje blask. Skieruj go na kota lub psa, dziecko, ścianę lub roślinę.
Co chcesz robić?

Na pewno poczujesz ochotę na posprzątanie domu, sprawienie dziecku przyjemności słodyczami, czy wyprowadzenie psa na spacer (w zależności od tego, gdzie skierowane było „światło”). Wykonuj tę praktykę codziennie, a wkrótce bolesne uczucie urazy zastąpi prawdziwą, radosną miłość do innych.

Eksperci twierdzą, że należy stopniowo pozwalać danej osobie odejść od myśli i serca.

Bardzo ważne jest, aby przejść przez wszystkie etapy rozstania, w przeciwnym razie wszystkie stłumione emocje wyjdą na jaw w najbardziej nieodpowiednim momencie. Jak więc pozwolić komuś odejść poprawnie:

Zrób plany na przyszłość. Możesz narysować „plakat z życzeniami”.

Teraz możesz spojrzeć wstecz i przemyśleć przeszłość. Zastanów się, jakiej lekcji dał ci los? Jakie błędy popełniłeś?

Po przejściu wszystkich etapów poczujesz się jak inna osoba. Ból na pewno ustąpi. Czasem może to zająć miesiąc, czasem rok. Im szybciej posłuchasz rad, tym szybciej uwolnisz się od ciężaru.

Autorska rada. Najważniejsze to przezwyciężyć użalanie się nad sobą. Staraj się nie myśleć, jaki jesteś nieszczęśliwy, opuszczony i samotny. Zwróć uwagę na tych, którym jest trudniej – na rodzinę, której umarła głowa, na samotnych starców, na dzieci wychowujące się w sierocińcu bez miłości i uczucia. Zacznij pomagać innym, a uzdrowisz siebie.

Praktyka Jacka Macania „Wyzwolenie od uzależnienia”

Poniższe ćwiczenie przyda się każdemu, kto ma bolesne doświadczenie rozłąki i nie wie, jak przebaczyć i pozwolić odejść drugiej osobie.

Praktyka pomaga przeciąć połączenie i przestać doświadczać negatywności.

Zacznijmy:

Notatka. Praktyka pozwala zerwać nawet stare połączenia. Zwykle wymaga to jednorazowego wykonania, ale w razie potrzeby można je powtórzyć kilka razy.

Nieważne, jak bardzo kogoś kochamy, w pewnym momencie musimy być w stanie pozwolić mu odejść. Każdy z nas ma swoje zadania, swoje przeznaczenie. Czasami nie warto opierać się czemuś nowemu. Musisz po prostu puścić wodze i zaufać przepływowi.

Olgi w Petersburgu

„Dlaczego nie mogę pozwolić mu odejść” to pytanie, które często zadają sobie ludzie w sytuacji, gdy wydaje się, że związek się skończył, ale dana osoba nie spieszy się z przewróceniem tej karty w życiu.

Układ pomaga nam zrozumieć siebie, powód, dla którego nie możemy pozwolić, aby ktoś zniknął z naszej pamięci, z naszego życia.

Schemat

6——7
Pozycje:

1. Uczucia kwerenta wobec partnera w danej chwili.
2. Podświadome motywy, dla których kwerent „uczepił się” przestarzałego związku?
3. Świadomość, jak kwerent wyjaśnia sobie te motywy?
4. Rzeczywiste potrzeby, co właściwie sprawia, że kwerent trzyma się przestarzałego związku?
5. Co może sprawić, że querent porzuci sytuację?
6. Jak może zmienić się stan wewnętrzny kwerenta, jeśli odpuści tę sytuację?
7. Jak zmieni się rzeczywistość, co pojawi się w jego życiu, jeśli kwerent odpuści tę sytuację?

(c)Lama63

Przykład pracy nad Manarą. Uwaga wstępna: dziewczyna nie może zapomnieć o swoim byłym kochanku, śledzi go w sieciach społecznościowych, nieustannie myśli o tym, jak zemścić się na nim za zdradę i separację.

1. Uczucia kwerenta wobec partnera w danej chwili. 7 krain. Kobieta jest przyzwyczajona do bycia w pozycji zależnej od byłego kochanka, właśnie w pozycji kochanki, i tak się uważa do dziś, choć związek dawno się zakończył, czeka na niego i nienawidzi go, bo to on zdecydował o wszystkim dla niej i zerwał połączenie. Dla niej nic się nie zmieniło: przywiązanie i poczucie, że jej partner powróci.
2. Podświadome motywy, dla których kwerent „uczepił się” przestarzałego związku? 6 świateł. Kobiecie podobało się, że mężczyzna pozwolił mu się utrzeć, że ich związek opierał się na sadomasochistycznych podstawach psychologicznych i że ona mogła zachowywać się, jak chciała, ale on jej do pewnego momentu wybaczał, podobało jej się poczucie władzy nad go i okazję do poniżenia go. Teraz mężczyzny nie ma w jej życiu, ale pragnienie, aby tak jak poprzednio uciekł na pierwsze wezwanie, pozostaje, nisza nie jest wypełniona, potrzeba słabego szmacianego mężczyzny nie jest zaspokojona. Bolesny scenariusz.
3. Świadomość, jak kwerent wyjaśnia sobie te motywy? 9 woda. klientka mówi po prostu, że była bardzo szczęśliwa ze swoim partnerem, przy nim spełniły się jej marzenia, chociaż żyły choć przez jedną chwilę, ale tej adrenaliny nie da się zapomnieć. Przy nim była sobą i nie udawała.
4. Rzeczywiste potrzeby, co właściwie sprawia, że kwerent trzyma się przestarzałego związku? 5 woda. Pragnienie emocji i zapału, kłótnie, pojednania, burzliwe relacje.
5. Co może sprawić, że querent porzuci sytuację? 7 powietrze. Nowa powieść z tą samą intrygą.
6. Jak może zmienić się stan wewnętrzny kwerenta, jeśli odpuści tę sytuację? Wieża. Stare postawy upadną, świadomość, że tak naprawdę się rozstali, stanie się jeszcze bardziej bolesna, a klientka nie pozwala sobie tego zrozumieć. Nastąpi bardzo poważny kryzys psychiczny. Związek, choć przestarzały, utrzymuje u kobiety pewną równowagę psychiczną, nawet w wypaczonej formie; jeśli odpuści sytuację, możliwa jest głęboka depresja i poczucie straty.
7. Jak zmieni się rzeczywistość, co pojawi się w jego życiu, jeśli kwerent odpuści tę sytuację? Śmierć. Nowa miłość z tą samą pokręconą fabułą i pasjami, ale z dodatkami. karta 8 powietrze: mężczyzna, którego nie może wypuścić, powróci, ale klientka nie będzie już go potrzebować.
Wniosek z harmonogramu jest niezwykle interesujący: kobieta „utknąwszy” na byłym kochanku, chroni się przed bólem, którego powinna była doświadczyć już w czasie rozstania, ale nie pozwoliła sobie go odczuć, wypierając przeżycia i wmawiając sobie, że nadal są razem, nawet w tak wypaczonej formie. Niechęć do uznania straty bliskiej osoby i przeżycia bólu przerodziła się w ciągłe jej monitorowanie, chęć zemsty i złość. Psychologicznie powszechny mechanizm polega na tym, że nie chcąc poczuć się urażonym, sublimujemy to w złość na obiekt, który nas obraził. Coś podobnego widzimy w tym scenariuszu.

Dowiedz się, dlaczego nie możesz pozwolić odejść osobie, którą kochasz i jak pokonać swoją obsesję.

Jak wybić sobie z głowy osobę, którą kochasz? – zapytała Tammy.

Czy bliska Ci osoba przypomina Ci o Tobie, czy może sama o niej myślisz?

Nie, on nic nie robi. To ja nie mogę przestać o nim myśleć! Jak mogę to pokonać?

Co dokładnie o nim myślisz?

Zastanawiam się, co mu powiedzieć, żeby go odzyskać. Myślę o tym, co bym zrobił, gdybym dostał kolejną szansę.

A może masz coś do powiedzenia, żeby go odzyskać?

NIE. Wyszedł. Powiedziałem wszystko, co można było powiedzieć. On już spotyka się z inną, a nawet nie chce ze mną rozmawiać.

Zatem kiedy myślisz o tym, jak go odzyskać lub dokonujesz psychicznego podsumowania, NIE akceptujesz faktu, że jesteś bezsilny wobec jego decyzji, prawda?

Nie chcę tego zaakceptować.

Czy próbujesz uciec od uczuć związanych z końcem związku, takich jak smutek, rozczarowanie, samotność?..

Tak, oczywiście, staram się unikać takich przeżyć, bo chyba nie poradzę sobie ze smutkiem i samotnością!

Tammy, dopóki się nie nauczysz zaakceptuj uczucia, które masz W związku z rozpadem Waszego związku, a będziecie starali się ich uniknąć, nie będziecie mogli rozstać się z ukochaną osobą. Obsesję można postrzegać jako sposób na uniknięcie negatywnych emocji. Nie chcesz już cierpieć z powodu tej osoby, ale dopóki nie przepracujesz uczuć, których doświadczasz, będziesz próbował uciec od rzeczywistości, co doprowadzi Cię do obsesji.

Ale chyba nie poradzę sobie z tak silnymi uczuciami!

Teraz nauczę Cię, jak to zrobić. Jesteś gotowy?

Tak, jestem gotowy spróbować.

Cienki. Teraz musisz użyć swojej wyobraźni, ponieważ zrobimy małą wizualizację. Wyobraź sobie swoje kochające serce i powiedz mi, jakimi uczuciami jest ono wypełnione?

Boli mnie serce. Jest uszkodzony.

Tammy, znajdź w sobie miejsce, w którym możesz spojrzeć na swoje serce i wczuć się w nie. Czy w takiej chwili możesz być wobec siebie współczujący, życzliwy, opiekuńczy, delikatny i wyrozumiały?

Tak, mogę” – Tammy zaczęła płakać.

Zaakceptuj swoje łzy i ból z głębokim współczuciem dla siebie. Niech ból zostawi Cię ze łzami.

Tammy płakała przez około pięć minut.

Jak się teraz czujesz? - Zapytałam.

Lepsza. Uspokoić się. Wcześniej dużo płakałam, ale z jakiegoś powodu dopiero teraz poczułam się lepiej.

Poczułeś się źle, ponieważ wcześniej przyjąłeś rolę ofiary, ale teraz wziąłeś odpowiedzialność za swój dobro moralne, doświadczając współczucia dla siebie. Nadałeś nazwę temu, co czujesz. Przyznałeś, że naprawdę cierpisz i zaakceptowałeś to. Wszystko to pozwoliło Ci odpuścić duży ciężar.

Wow! Nie mogę uwierzyć, o ile lepiej się teraz czuję!

Więc teraz wiesz jak, uważaj na siebie, uchroń się od cierpienia. Teraz nie musisz unikać myśli, które Cię ranią i szaleć za osobą, która Cię opuściła. Ilekroć ponownie popadniesz w obsesję, musisz pamiętać, że ponownie unikasz poczucia samotności i bezradności w obliczu sytuacji. Jeśli okażesz sobie współczucie, gdy doświadczasz bólu emocjonalnego, będziesz mógł płakać i pozwolić, aby ból cię opuścił, tak jak właśnie to zrobiliśmy. Czy jesteś gotowy powtórzyć wizualizację, gdy zajdzie taka potrzeba, zamiast ciągle myśleć o tej osobie?

Tak! Okazało się, że nie było to takie trudne jak myślałam! Nie mogę uwierzyć, ile czasu zmarnowałam, mając obsesję na punkcie tego mężczyzny!

Obsesja była Twoim sposobem kontrolowania negatywnych emocji. Oczywiście ta metoda nie działa, ponieważ unieszczęśliwiasz siebie.

Nie zdawałam sobie sprawy, że próbuję kontrolować swoje uczucia i nie wiedziałam, jak inaczej sobie z nimi poradzić!

Prawidłowy. Dopóki nie nauczymy się akceptować naszych uczuć, będziemy ich unikać w jakikolwiek sposób i będziemy polegać na tych metodach. Mam nadzieję, że rozumiesz, że wizualizację należy powtarzać za każdym razem, gdy poczujesz się źle.

Kiedy mężczyzna i kobieta wchodzą w związek, nie myślą o tym, że prędzej czy później jeden z partnerów duchowo straci drugiego. Często zdarza się, że człowiek przestaje kochać swoją bratnią duszę. Powoduje to dysharmonię, utratę równowagi emocjonalnej, a para nie może już istnieć jako jedna całość. Aby zapomnieć o bliskiej osobie, z którą trzeba było się pożegnać, trzeba opanować podstawy psychologii. Eksperci opracowali skuteczne zalecenia, które w tym pomogą.

Dlaczego trudno jest rozstać się z ukochaną osobą?

Wydawałoby się, dlaczego nie możesz zerwać połączenia i pozwolić mężczyźnie odejść? Pozbyliśmy się jego prezentów, znaleźliśmy hobby, wyrzuciliśmy z głowy obce myśli. Jednak nie wszystko jest tak proste, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.

Fałszywe sny

Kobiecie trudno jest rozstać się z mężczyzną, jeśli pokłada w nim duże nadzieje. Psychicznie piękna dama poślubiła już obiekt swojej uwielbienia i urodziła dzieci. Jednak w rzeczywistości dżentelmen nie jest winny tego, że nałożyłeś na niego ciężar nie do uniesienia.
Kiedy związek się rozpoczął, pewne cechy młodego mężczyzny przejęły kontrolę. W miarę upływu czasu jego esencja zaczęła się przebijać, przegapiłeś ten moment. W rezultacie każdego dnia narastała niechęć i rozczarowanie, powodując ból psychiczny.
Fałszywy obraz nie pozwala kobiecie patrzeć trzeźwo na wybraną. Różowe okulary malują nowy obraz, w którym między wami wszystko jest w porządku. Warto jednak zrozumieć, że problemy „w raju” nie zniknęły.
Kiedy w końcu zorientujesz się, że plan się nie spełni, Twoje marzenia się rozsypią. Wszystkie obrazy prezentowane w głowie tracą swoją moc, bo człowiek po prostu im nie odpowiada. Na poziomie podświadomości kobieta czuje się zdradzona.

Instynkt zaborczy

Kiedy dziewczyny wchodzą w związki, nieświadomie zaczynają postrzegać mężczyznę jako własność. Ważne jest, aby zrozumieć, że żadna osoba nie może należeć do Ciebie. Poddaństwo zostało zniesione dawno temu.
Mężczyzn nie sprzedaje się na aukcjach, nie wystawia się ich na sprzedaż w sklepach, nie daje się ich jako prezentu urodzinowego. Każdy człowiek ma prawo wybrać, z kim chce przebywać i jak spędzić swoje przyszłe życie.
Uświadom sobie istotę tego, co się dzieje. Jeśli sytuacja gwałtownie się zmieniła, w wyniku czego twój partner cię opuścił, jest to jego wybór. Zaakceptuj tę decyzję i porzuć swoje instynkty zaborcze.

Gniew

W większości przypadków po rozstaniu lub podczas kłótni kobieta złości się na swojego mężczyznę. Być może masz w tym względzie poważne argumenty, którym towarzyszy niechęć.
Ważne jest, aby zrozumieć, że mężczyzna może cię obrazić tylko wtedy, gdy na poziomie podświadomości chcesz się obrazić. Ta cecha jest typowa dla dziewcząt, które wolą odgrywać rolę ofiary.
Pozbądź się tego zachowania, odpuść złość. Skoncentruj się na dobrych rzeczach w swoim życiu. Przestań pamiętać wszystkie złe rzeczy, które zrobił ten człowiek. Ludzie popełniają błędy, nie obwiniaj go za rozstanie.

Powyższe powody są powodem, dla którego trudno jest rozstać się z ukochaną osobą. Psychologowie opracowali szereg skutecznych zaleceń, rozważmy je w kolejności.

Nie myśl o przeszłości

Jeśli zrobiłeś wszystko, co możliwe, aby uratować związek, ale nie udało Ci się osiągnąć rezultatów, nie obwiniaj się. Dajmy spokój tej sytuacji, człowiek dokonał wyboru. Nie musisz myśleć o tym, że byłeś nieaktywny.
Ważne jest, aby zrozumieć, że ukochana osoba musi zostać uwolniona. W takich chwilach w duszy gromadzi się ból, a wszędzie podążają wspomnienia dobrych chwil.
Oceń pełną skalę problemu, odpowiedz na główne pytania. Czy kochasz mężczyznę, czy istnieje tylko uczucie uczucia? Czy Twoje poczucie własnej wartości ucierpiało, gdy Twój partner odszedł? Czy łatwiej byłoby poradzić sobie z tą sytuacją, gdybyś wyszedł pierwszy?
Osoby porzucone nie czują miłości do zmarłego partnera. W większości przypadków liżą rany powstałe po utracie poczucia własnej wartości. Wiele dziewcząt nie może pogodzić się z faktem, że zostawił je partner.
Z reguły dla takich osób szybko zapomina się o rozstaniu z mężczyzną. Jednocześnie nie będziesz musiał być smutny i płakać w nocy, wszystko samo minie. Puść przeszłość, pozwól sobie i jemu ruszyć dalej.
Zanurz się w swojej karierze, uprawiaj sport, kup zwierzaka. Zapisz się na kursy, uporządkuj swój wygląd i garderobę. Kup koronkową bieliznę, zmień swój wygląd, komunikuj się z płcią przeciwną.

Przejdź do medytacji

Medytacja oznacza myślenie i myślenie. Koncepcja samoświadomości pozwala przeniknąć do ukrytych zakamarków duszy i uwolnić się od emocji. W Twoim przypadku medytacja pomoże usunąć złość, która pojawiła się po odejściu partnera.
Naucz się przebaczać, spróbuj powiedzieć swojemu partnerowi „Dziękuję!” za to, że masz go w swoim życiu. Ten ruch normalizuje równowagę i harmonię w duszy, stabilizuje tło psycho-emocjonalne. Pozbądź się urazy, a wraz z nią ukochanej osoby.
Ważne jest nie tylko przebaczenie człowiekowi, ale także poproszenie go o przebaczenie. Oczyść umysł z negatywnych emocji, przytulcie się i rozstańcie jak dorośli. Na początku będzie to bolało, ale z biegiem czasu uraza nie zje cię od środka.
Aby właściwie medytować, znajdź ciche miejsce, w którym czujesz się komfortowo. Zrelaksuj się, zamknij oczy. Skoncentruj się na oddychaniu i pozostań w tej pozycji przez 5 minut.
Gdy się uspokoisz, zacznij stopniowo zbierać w myślach złość i rozczarowanie. Spychaj negatywność w wyimaginowaną otchłań, aż sam uwierzysz, że ból zniknął.
Do zabiegu dołącz relaksującą melodię (nie piosenkę), zrelaksuj się. Możesz medytować w kąpieli z użyciem olejków eterycznych lub ziół leczniczych.

Wykonuj ćwiczenia oczyszczające

Weź kartkę papieru, zapisz ewentualne skargi i zażalenia kierowane pod adresem mężczyzny. Wybierz się na łono natury w pięknym miejscu. Wyobraź sobie, że twój były partner stoi przed tobą. Powiedz głośno, że rozumiesz prawdziwe powody jego działań. Przeproś wyimaginowany obraz za możliwe wyrzuty i inne nieporozumienia. Ważne jest, aby pamiętać, że w procesie zrozumienia i przebaczenia swojemu towarzyszowi oczyszczasz swoją aurę z negatywności. Przejrzyj wszystkie punkty, znajdź rozsądne wyjaśnienie jego działań.
Po ukończeniu ćwiczenia przebaczenia przejdź do wdzięczności. Zrób listę działań, za które jesteś wdzięczna swojemu mężczyźnie. Być może uczynił cię silniejszym duchowo lub zrealizował stare marzenia. Podziękuj swojemu byłemu partnerowi za dokonanie wyboru w odpowiednim czasie i nie rozciąganie go na całe życie. Wypisz tylko te rzeczy, za które jesteś naprawdę wdzięczny. Nie skacz nad głową, gdy masz wątpliwości. Wszyscy ludzie pojawiają się w naszym życiu z jakiegoś powodu. Podobnie Twój towarzysz pozostawił ślad w Twojej duszy (niekoniecznie negatywny), dziękuję Ci za to.

Kochaj siebie

Nie będziesz w stanie pozwolić mężczyźnie odejść, jeśli nie będziesz kultywować miłości własnej. To duża praca wymagająca dbałości o szczegóły. Dziewczętom łatwiej jest osiągnąć efekt, ponieważ współczesny świat zapewnia różne usługi w tym celu.
Kup karnet na siłownię, zapisz się na masaż i okłady na ciało. Zacznij uczęszczać do szkoły tańca, aby zyskać pewność siebie i seksapil. Oceń swoją sylwetkę: jeśli coś Ci nie odpowiada, przejdź na dietę.
Zmień radykalnie swój wizerunek, przemyśl swój styl ubioru i makijaż. Zrób sobie włosy lub paznokcie. Rozwijaj się nie tylko estetycznie, ale także duchowo i materialnie. Zapisz się na zaawansowane szkolenia i osiągaj wyżyny w swojej karierze.
Odwiedzaj kawiarnie i kina, komunikuj się z płcią przeciwną, spędzaj czas tak, jak chcesz. Czytaj książki, ucz się języka obcego. Jesteś teraz wolną kobietą, podróżuj, baw się dobrze.

Trudno jest rozstać się z ukochaną osobą, ale czasem okoliczności nie są sprzyjające. Przejdź do medytacji, odpuść przeszłość, wykonuj ćwiczenia przebaczenia i wdzięczności. Zadbaj o swój wygląd, zmień garderobę, uprawiaj sport.