Jak określić wiek biologiczny (test). Jak sprawdzić swój wiek biologiczny? weź udział w teście! Sprawdź, jaki jest Twój wiek biologiczny

19:00 7.11.2015

Naukowcy uważają, że liczba lat, które dana osoba przeżyła, niewiele mówi o jej prawdziwym wieku. W końcu o wszystkim decyduje zupełnie inny wiek - biologiczny. Jak to obliczyć?

Zegar tyka w jego mózgu i mięśniach, a nie wyznacza go wpis w paszporcie. Określ, w jakim wieku używasz testu. Wykonaj wszystkie proponowane przez nas ćwiczenia. Dodaj wszystkie wyniki i podziel przez 7. Ta średnia arytmetyczna będzie Twoim wiekiem biologicznym.

• Zmierz puls przed wykonaniem ćwiczenia. Następnie przysiad 30 razy w szybkim tempie. Jeśli Twoje tętno wzrośnie o:

  0-10 jednostek - Twój wiek odpowiada 20-letniej osobie;
  10-20 jednostek - dla 30-latka;
  0-30 jednostek - 40 lat;
  0-40 jednostek - 50-latek;

Więcej niż 40 jednostek lub w ogóle nie mogłeś wykonać przysiadów - to masz 60 lat lub więcej.

• Twój partner trzyma linijkę o długości 50 cm w miejscu znaku 0, pionowo w dół. Twoja dłoń znajduje się około 10 cm poniżej i gdy tylko partner puści linijkę, spróbuj chwycić ją kciukiem i palcem wskazującym.

Jeśli chwyciłeś linijkę w punkcie 20, Twój wiek biologiczny wynosi 20 lat, w punkcie 25 cm - 30 lat, w punkcie 35 cm - 40 lat, w punkcie 45 cm - 60 lat.

• Pochyl się do przodu, ugnij kolana i spróbuj dotknąć dłońmi podłogi.

  Jeśli uda Ci się całkowicie położyć dłonie na podłodze, Twój wiek biologiczny wynosi 20-30 lat.
  Jeśli dotykasz podłogi tylko palcami, masz około 40 lat.
  Jeśli rękami możesz sięgnąć tylko do goleni, masz około 50 lat.
  Jeśli sięgasz jedynie do kolan, oznacza to, że masz już ponad 60 lat.

• Z zamkniętymi oczami (ważne!) stań na prawej lub lewej nodze. Podnieś drugą nogę na wysokość około 10 cm od podłogi. Pozwól znajomemu zmierzyć czas, w którym możesz stanąć na nogach:

  30 sekund i więcej – Twój wiek odpowiada osobie 20-letniej;
  20 sekund – dla 40-latka;
  15 sekund – dla 50-latka;
  mniej niż 10 sekund - 60 lat i więcej.

• Przez 5 sekund ściskaj skórę z tyłu dłoni kciukiem i palcem wskazującym. Skórka stanie się lekko biała. Zwróć uwagę, ile czasu zajmuje skórze (biała plama) powrót do poprzedniego wyglądu:

  5 sekund - masz około 30 lat;
  8 sekund - około 40 lat;
  10 sekund - około 50 lat;
  15 sekund - około 60 lat.

• Jeśli masz popęd seksualny, który realizujesz bez żadnych problemów:

  4-5 razy w tygodniu - Twój wiek odpowiada 20-latkowi;
  5-6 razy w miesiącu - dla 30-latka;
  3-4 razy w miesiącu - dla 40-latka;
  1-2 razy w miesiącu - dla 50-latka;
  Jeśli rzadziej, masz 60 lat lub więcej.

• Zarzuć obie ręce za plecy i spróbuj spiąć palce na wysokości łopatek. Jeśli:

  Zrobiłem to z łatwością - masz 20 lat;
  Wystarczy dotknąć palcami - masz 30 lat;
  Jeśli ręce tylko się zbliżyły, ale nie dotknęły, masz 40 lat.
  Jeśli nie potrafisz złożyć rąk za plecami i złożyć ich razem, masz 60 lat.

Pod wieloma względami to, ile lat przeżyjesz, zależy od Ciebie. Jeśli chcesz żyć długo, przestrzegaj następujących zasad:

• Porzucenie złych nawyków

Żadne przepisy na odmłodzenie nie dadzą pożądanego efektu, jeśli palisz. W końcu robiąc to, odbierasz 10 lat swojego życia! I nawet jeśli jeden uśmiech wydłuży Twoje życie o całą minutę, uśmiechaj się przynajmniej przez godzinę – nie zneutralizuje to działania papierosa. Palenie, podobnie jak inne złe nawyki: nocna praca, zła dieta, wyzwala i daje impuls do powstawania wielu chorób, które znacznie skracają nasze życie.

• Temperuj się

Każdy z nas ma predyspozycje do tej czy innej choroby. Zaczyna działać przeziębienie, stres, przepracowanie i patogenna mikroflora. Jeśli pozbędziesz się częstych przeziębień, Twój organizm będzie miał więcej sił do walki ze starzeniem się. Ale rób to powoli i stopniowo: wytrzyj się wodą, weź prysznic kontrastowy rano i wieczorem. Nawet po krótkotrwałych zabiegach wodnych pod wpływem zimnej wody naczynia krwionośne skóry zwężają się i zawierają do 30% całej ludzkiej krwi. Część tej krwi zostaje niejako przemieszczona do narządów wewnętrznych i mózgu, zwiększając w ten sposób transport do nich składników odżywczych i tlenu. Zwiększa się metabolizm, powraca wigor i dobry nastrój.

• Poruszaj się każdego dnia

Brak aktywności fizycznej jest najkrótszą drogą do przedwczesnego starzenia się. Dobry spacer – 3 km dziennie – daje świetny efekt. Wykonuj ćwiczenia rano. Jogging był kiedyś popularny, ale po 40. roku życia może prowadzić do zawału serca.

• Posłuchaj siebie

Tylko słuchając swojego ciała, możesz dowiedzieć się, co najbardziej Ci odpowiada: jazda na nartach, sauna czy pływanie w lodowej przerębli. Zajęcia zdrowotne powinny sprawiać Ci przyjemność, inaczej nie mają sensu. Rozsądne motto: kiedy zachorujesz, pozostań chory. Zostań w domu z katarem przez kilka dni. Nie bierz tabletek, jeśli możesz skorzystać ze środków ludowych. Jeśli chcesz się położyć, połóż się.

• Żyj w zgodzie ze sobą

Nie traktuj siebie jak królika doświadczalnego, eksperymentując ze swoim organizmem, wypróbowując na sobie jeden po drugim wszystkie systemy odżywiania, diety i oczyszczania. Lepiej szybko. I pamiętajcie, przy właściwym odżywianiu i stylu życia organizm może się sam oczyścić!

• Jedz z umiarem, nie przejadaj się

Jeśli chcesz schudnąć, idź na siłownię lub na basen.

• Nie diety, ale aktywność fizyczna

Nie próbuj schudnąć za wszelką cenę, koncentrując się na standardach biznesu modelarskiego - weź pod uwagę skład swojego ciała. Pamiętaj: regeneracja odporności po dwutygodniowej diecie niskokalorycznej zajmuje kilka miesięcy. Używaj soli z umiarem - nie więcej niż 2 g dziennie. Nie rezygnuj z czerwonego mięsa – wszystkie mikroelementy są w nim zawarte; gdy zbliżasz się do 45, preferuj białe i fermentowane produkty mleczne.

• Utrzymuj swoje ciało w czystości

Jeśli wystąpią zaparcia, możesz zastosować ziołowe środki przeczyszczające lub jeszcze lepiej, jeść więcej błonnika i mniej siedzieć. Jeśli chodzi o lewatywy oczyszczające, jeśli jesteś zdrowy, nie powinieneś ich po prostu robić, bo możesz skończyć się problemami z wątrobą i zaburzeniami mikroflory jelitowej.

Podczas postu, gdy organizm się regeneruje, można kilka razy wykonać mikrolewatywę roztworem rumianku i octu jabłkowego. Sauna oczyszcza znacznie skuteczniej (jeśli nie ma nadciśnienia) – wtedy lewatywy nie są potrzebne. Pij herbaty ziołowe, chodź do sauny 2 razy w miesiącu.

• Naturalne produkty i czysta woda

Zainstaluj specjalny filtr na kranie. Alternatywnie odpowiednia jest zakupiona woda pitna, która jest również używana do gotowania, lub woda artezyjska.

Zdjęcie w tekście: Depositphotos.com

Każdy z nas wielokrotnie zauważył, że osoby posiadające ten sam wiek paszportowy czasami zupełnie się od siebie różnią. Jedna w wieku 40 lat wygląda już prawie staro, a druga w wieku 60 lat jest młoda, energiczna i pełna życia. Faktem jest, że stan naszego zdrowia nie zależy od liczby przeżytych lat, ale od stopnia zachowania organizmu. To właśnie ten czynnik określa wiek biologiczny człowieka.

Nie ma absolutnego systemu pomiaru wieku biologicznego. Jednak w domu można poddać się szeregowi badań, które pokażą jak bardzo wyczerpany jest nasz organizm. Wyniki takiego mini-badania pozwalają zrozumieć, do jakiej grupy wiekowej odpowiada ciało konkretnej osoby.

Elastyczność kręgosłupa

Pochyl ciało do przodu z lekko ugiętymi kolanami. Jeśli masz od 20 do 30 lat, możesz położyć dłonie na podłodze. Osoba 40-letnia z takiej pozycji może dosięgnąć ziemi jedynie opuszkami palców, a osoba 50-letnia rękami do połowy goleni.

Innym sposobem jest policzenie liczby skłonów do przodu, które możesz wykonać w ciągu minuty. Ponad 50 ruchów odpowiada wiekowi 20 lat; Osoba 30-letnia wygina się od 35 do 49 razy na minutę, osoba 40-letnia od 30 do 34 razy, a osoba 50-letnia od 25 do 29 razy. Powyżej 60. roku życia możesz wykonać nie więcej niż 24 skłony na minutę.

Źródło: depozytphotos.com

Szybkość reakcji

Aby przeprowadzić test, będziesz musiał skorzystać z usług asystenta. Poproś znajomego, aby wziął linijkę o długości 50 cm; podziałka zerowa powinna „patrzyć” na podłogę. Należy umieścić dłoń 10 cm poniżej zerowego końca linijki. Asystent powinien nagle puścić linijkę, a Ty chwyć ją, gdy spada, trzymając ją między kciukiem a palcem wskazującym. Szybkość reakcji mierzona jest podziałkami, na których znajdują się palce. W tym przypadku tabela korespondencji wiekowej wygląda następująco:

• 20 cm – 20 lat;
• 25 cm – 30 lat;
• 35 cm – 40 lat;
• 45 cm – 60 lat.

Źródło: depozytphotos.com

Stan aparatu przedsionkowego

Należy zamknąć oczy i spróbować stanąć na jednej nodze (druga noga jest uniesiona 10 cm od podłogi). Uprawnienie do wieku zależy od czasu, w którym byłeś w stanie utrzymać równowagę. Dla 20-latków jest to 30 sekund, 40-latków – 20 sekund, 50-latków – 15 sekund, 60-latków i starszych – 10 sekund.

Źródło: depozytphotos.com

Stan naczyń obwodowych

Chwyć obszar skóry z tyłu dłoni kciukiem i palcem wskazującym, ściśnij przez 5 sekund i zwolnij. Na skórze pojawi się biała plama. Zwróć uwagę na czas potrzebny do jego zniknięcia. Dla 30-latka jest to około 5 sekund. Stan naczyń krwionośnych odpowiadający 40 latom pozwoli skórze powrócić do normalnego koloru w 8 sekund. W wieku 50 lat potrzeba na to 10, a w wieku 60 lat – 15 sekund.

Źródło: depozytphotos.com

Zdrowie płuc

Bezpieczeństwo płuc zależy od odległości, z której dana osoba może zdmuchnąć płonącą świecę. W wieku 20 lat jest to łatwe do zrobienia z 1 m, w wieku 40 lat - 70-80 cm, a w wieku 60 lat - 50-60 cm.

Wiek biologiczny określa się także na podstawie częstotliwości oddychania. Aby to zrobić, musisz obliczyć, ile cykli głębokiego wdechu i pełnego wydechu możesz wykonać na minutę. Wymagania wiekowe to:

• 20 lat – 40-45 cykli;
• 30 lat – 35-39 cykli;
• 40 lat – 30-34 cykle;
• 50 lat – 20-29 cykli;
• 60 lat – 15-19 cykli.

Źródło: depozytphotos.com

Wspólne bezpieczeństwo

Połóż ręce za plecami (jedna na górze, druga na dole) i spleć palce na wysokości łopatek. 20-latek może to zrobić bez żadnych problemów. W wieku 30 lat drugą ręką możesz dosięgnąć tylko palców jednej ręki, w wieku 40 lat możesz złączyć dłonie na niewielką odległość. Osobie powyżej 50. roku życia trudno jest nawet założyć obie ręce za plecy.

Prosty test, który można wykonać nawet w domu, pomoże Ci określić w przybliżeniu Twój wiek biologiczny.

1. Przechyla

2. Szybka reakcja

3. Aparat przedsionkowy

4. Stan naczyń krwionośnych

5. Układ oddechowy.

6. Libido (dla mężczyzn)

7. Stan stawów

8. Stan ośrodkowego układu nerwowego

Każdy z nas wielokrotnie zauważył, że osoby, które mają ten sam wiek paszportowy, czasami wcale nie wyglądają jak ich rówieśnicy. Jedna w wieku 40-45 lat wygląda już prawie staro, a druga w wieku 60 lat jest młoda, energiczna i pełna życia. Faktem jest, że stan naszego zdrowia nie zależy od liczby przeżytych lat, ale od stopnia zachowania organizmu. To właśnie ten czynnik określa wiek biologiczny człowieka.

Nie ma absolutnego systemu pomiaru wieku biologicznego. Można jednak wykonać w domu szereg badań, które pokażą, jak bardzo wyczerpany jest nasz organizm. Wyniki takiego badania pozwalają zrozumieć, do jakiej grupy wiekowej odpowiada ciało konkretnej osoby.

1. Elastyczność kręgosłupa

Pochyl ciało do przodu z lekko ugiętymi kolanami. Jeśli masz od 20 do 30 lat, możesz położyć dłonie na podłodze. Czterdziestolatka z takiej pozycji będzie w stanie dosięgnąć ziemi jedynie opuszkami palców, a w wieku 50 lat będzie już w stanie sięgnąć rękami do połowy goleni.

Innym sposobem jest policzenie liczby skłonów do przodu, które możesz wykonać w ciągu minuty. Ponad 50 ruchów odpowiada wiekowi 20 lat; Osoba 30-letnia wygina się od 35 do 49 razy na minutę, osoba 40-letnia od 30 do 34 razy, a osoba 50-letnia od 25 do 29 razy. Wiek powyżej 60 lat odpowiada nie więcej niż 24 zakrętom na minutę.

2. Szybkość reakcji

Aby przeprowadzić test, będziesz musiał skorzystać z usług asystenta. Poproś znajomego lub krewnego, aby wziął linijkę o długości 50 cm i przytrzymał ją pionowo za koniec odpowiadający znacznikowi zerowemu. Należy umieścić dłoń 10 cm poniżej drugiego końca linijki. Asystent powinien nagle puścić linijkę, a Ty chwyć ją, gdy spada, trzymając ją między kciukiem a palcem wskazującym. Szybkość reakcji mierzona jest podziałkami, na których znajdują się palce. W tym przypadku tabela korespondencji wiekowej wygląda następująco:

• 20 cm – 20 lat;
• 25 cm – 30 lat;
• 35 cm – 40 lat;
• 45 cm – 60 lat.

3. Stan aparatu przedsionkowego

Należy zamknąć oczy i spróbować stanąć na jednej nodze (druga noga jest uniesiona 10 cm od podłogi). Uprawnienie do wieku zależy od czasu, w którym byłeś w stanie utrzymać równowagę. Dla 20-latków jest to 30 sekund, 40-latków – 20 sekund, 50-latków – 15 sekund, 60-latków i starszych – 10 sekund.

4. Stan naczyń obwodowych

Chwyć obszar skóry z tyłu dłoni kciukiem i palcem wskazującym, ściśnij przez 5 sekund i zwolnij. Na skórze pojawi się biała plama. Zwróć uwagę na czas potrzebny do jego zniknięcia. Dla 30-latka jest to około 5 sekund. Stan naczyń krwionośnych odpowiadający 40 latom pozwoli skórze powrócić do normalnego koloru w 8 sekund. W wieku 50 lat potrzeba na to 10, a w wieku 60 lat – 15 sekund.

5. Zdrowie płuc

Bezpieczeństwo płuc można określić na podstawie odległości, z której dana osoba może zdmuchnąć płonącą świecę. W wieku 20 lat można to łatwo zrobić z jednego metra, w wieku 40 lat - od 70-80 cm, a w wieku 60 lat - od 50-60 cm.

Istnieje również badanie określające wiek biologiczny na podstawie częstotliwości oddychania. Aby to zrobić, musisz obliczyć, ile cykli głębokiego wdechu i pełnego wydechu możesz wykonać na minutę. Wymagania wiekowe to:

• 20 lat – 40-45 cykli;
• 30 lat – 35-39 cykli;
• 40 lat – 30-34 cykle;
• 50 lat – 20-29 cykli;
• 60 lat – 15-19 cykli.

6. Konserwacja stawów

Połóż ręce za plecami (jedna na górze, druga na dole) i splataj palce na poziomie łopatek. Dwudziestolatek poradzi sobie z tym bez problemu. W wieku 30 lat drugą ręką możesz dosięgnąć tylko palców jednej ręki, w wieku 40 lat możesz złączyć dłonie na niewielką odległość. Osobie powyżej 50. roku życia trudno jest nawet założyć obie ręce za plecy.

7. Stan ośrodkowego układu nerwowego

Ten test wymaga niewielkiego przygotowania. Poproś asystenta, aby na kartce papieru składającej się z pięciu linii, po pięć komórek, narysował znak i wpisał w komórki cyfry od 1 do 25, układając je losowo. Następnie weź ołówek i spróbuj szybko, bez rozpraszania się, dotykać komórek sekwencyjnie w kolejności rosnącej liczb (od pierwszej do dwudziestej piątej). Jeśli masz 20 lat, nie powinno to zająć więcej niż 35 sekund. Trzydziestolatek pokaże wyniki od 36 do 40 sekund, 40-latek zrobi to w 41-50 sekund, 50-latek spędzi około 60 sekund.

Narządy i układy ludzkiego ciała zużywają się z biegiem czasu w różny sposób. Dlatego testy mogą wykazać różny wiek biologiczny. Aby poznać wynik końcowy, należy znaleźć średnią arytmetyczną zmierzonych parametrów.

Tempo zużywania się naszego organizmu zależy od wielu czynników. Nasilają się pod wpływem chorób, stresu, złych nawyków, trudnych warunków życia i środowiska oraz siedzącego trybu życia. Człowiek nie zawsze może uniknąć trudności i smutku, ale jest w stanie zadbać o własne zdrowie. W tym przypadku ma szansę zachować witalność organizmu, jasność umysłu i wysoką zdolność do pracy aż do bardzo późnej starości.

Film z YouTube na temat artykułu:

Każdy z nas starzeje się na swój sposób: niektórzy szybciej, inni wolniej. Naukowcy z Duke University, obserwując przez wiele lat grupę ochotników, odkryli, że ludzie różnią się między sobą szybkością procesu starzenia. Jednocześnie proces ten można kontrolować, monitorując swój styl życia.

Każdy z nas starzeje się na swój sposób: niektórzy szybciej, inni wolniej. Naukowcy z Duke University, obserwując przez wiele lat grupę ochotników, odkryli, że ludzie różnią się między sobą szybkością procesu starzenia. Jednocześnie proces ten można kontrolować, monitorując swój styl życia.

Naukowcy udowodnili, że Twój rzeczywisty wiek na podstawie daty urodzenia nie odpowiada wiekowi Twojego ciała, czyli Twojemu wiekowi biologicznemu. Wiek biologiczny człowieka– jest to ocena stanu organizmu z uwzględnieniem zachodzących w nim wszystkich procesów metabolicznych. Innymi słowy, wiek biologiczny człowieka liczony jest na podstawie przebiegu procesów metabolicznych w organizmie.

Wskaźniki wieku biologicznego danej osoby mogą być wyższe lub niższe od jej rzeczywistego wieku. Wszystko zależy od tego, jaki tryb życia prowadzisz. Osoby stosujące zbilansowaną dietę, nie mające złych nawyków i uprawiające sport mogą mieć wiek biologiczny 30 lat, podczas gdy ich rzeczywisty wiek może przekraczać 55 lat. Ta sama zasada działa w odwrotną stronę.

Nie zmartwij się, jeśli Twój wiek biologiczny jest wyższy niż wiek rzeczywisty. Pamiętaj, że jego wskaźnik można poprawić na lepsze, przechodząc na zdrowy tryb życia. Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę następujące kwestie: Parametr wieku biologicznego zależy od stanu organizmu w danym momencie. Wskaźnik dla każdej osoby na koniec tygodnia ciężkiej pracy będzie inny niż wskaźnik po wakacjach.

Co więcej, udowodnili to naukowcy Proces starzenia się organizmu można spowolnić, a nawet odwrócić! Od czego to zależy i jak przywrócić młodość swojemu organizmowi?

Nasz organizm zużywa się w niesprzyjających warunkach: ciężkiej pracy, siedzącym trybie życia, złej diecie, ciągłym stresie, braku snu, złych nawykach, braku ruchu, częstych spacerach i tak dalej. Zatem zmieniając dietę i ogólnie styl życia, możesz oszukać czas w dosłownym tego słowa znaczeniu.

Ciekawy: W ciągu ostatnich kilku lat w Rosji wiek biologiczny ludzi wzrósł średnio o 15 lat w porównaniu z faktyczną datą urodzenia.

Ale jak możesz sam sprawdzić swój wiek biologiczny, pytasz? Łatwo! Eksperci zalecają wykonanie w tym celu prostego testu. Poniżej znajduje się kilka zadań, po wykonaniu których można z grubsza zrozumieć jaki jest Twój wiek biologiczny:

1. Zmierz puls, zapisz wynik, a następnie wykonaj 30 przysiadów w szybkim tempie. Zmierz jeszcze raz puls i zanotuj różnicę. Jeśli Twoje tętno wzrośnie o:

• 0-10 jednostek – masz 20 lat;

10-20 jednostek – 30 lat;

20-30 jednostek – 40 lat;

30-40 jednostek – 50 lat;

powyżej 40 jednostek – 60 lat i więcej.

2. Uszczypnij kciukiem i palcem wskazującym skórę na grzbiecie dłoni, przytrzymaj szczypanie przez 5 sekund, następnie rozluźnij skórę i zapisz, po ilu sekundach skóra staje się biała (po uszczypnięciu naczynia krwionośne pod skórą są zablokowane, krew przestaje normalnie krążyć) do stanu początkowego:

za 5 sekund - masz około 30 lat;

przez 8 – około 40 lat;

za 10 – około 50 lat;

od 15 – około 60 lat.

3. Połóż dłonie za plecami i zapnij je w „zamek” na wysokości łopatek. Jeśli:

zrobiłeś to z łatwością - masz 20 lat;

właśnie dotknąłem palcami - 30 lat;

nie mógł dotknąć - 40 lat;

nie mógł założyć rąk za plecy – 60 lat.

4. Test szybkości reakcji: Poproś kogoś, aby trzymał szkolną linijkę o długości 50 cm pionowo, zerem w dół. W takim przypadku Twoja ręka powinna być 10 cm niżej. Twój asystent powinien nagle puścić za Ciebie linijkę, a Ty powinieneś spróbować chwycić ją palcem wskazującym i kciukiem. Wynik mierzony jest w centymetrach:

jeśli trzymasz linijkę na 20 cm – 20 lat;

25 cm – 30 lat;

35 cm – 40 lat;

45 cm – 60 lat.

Jeśli wyniki testu nie podobały Ci się, ale Cię zdenerwowały, zdecydowanie zalecamy zwrócenie należytej uwagi na swój styl życia:

1. Uprawiaj sport, bo nawet 30 minut aktywności fizycznej dziennie pomoże utrzymać organizm w dobrej kondycji i zapobiegnie starzeniu się skóry i całego organizmu.

2. Pij więcej czystej wody. O wskaźnikach zużycia wody przeczytasz w naszym artykule.

3. Przejrzyj swoją dietę. Wyeliminuj tłuste, smażone potrawy. Zwiększ spożycie świeżych warzyw i owoców. Ogólnie rzecz biorąc, przejdź na zbilansowaną dietę, bo nie na próżno mówią: jesteśmy tym, co jemy! Aby skontaktować się z indywidualnym konsultantem, który ułoży dla Ciebie plan treningowo-żywieniowy kliknij link.

Po kilku miesiącach powtórz test. Najprawdopodobniej Twój rzeczywisty wiek będzie niższy od wieku biologicznego. Pamiętaj, że wymienione powyżej testy pozwolą Ci w przybliżeniu określić Twój wiek biologiczny. Specjaliści pomogą Ci wiarygodnie określić Twój wiek biologiczny.