Jak uzyskać dobrą opaleniznę. Wskazówki, jak szybciej się opalać. Kto jest przeciwwskazany do opalania?

Opalona skóra ma wiele pozytywnych zalet. Skóra zmienia kolor z bladego na przyjemny odcień. Opalanie może również ukryć niedoskonałości skóry w postaci wyprysków, czyniąc ją gładszą, bardziej promienną i atrakcyjną. Opalać się można nie tylko na plaży, ale także na balkonie, w wiejskim domu i w solarium. Należy to zrobić, przestrzegając pewnych zasad.

Najważniejsze w artykule

Dlaczego niektórzy opalają się szybciej, a inni prawie wcale?

Każdy człowiek inaczej znosi opalanie. Zależy to od wrażliwości skóry na światło ultrafioletowe. Zdolność do szybszego lub wolniejszego opalania pojawiła się w wyniku życia ludzi w różnych strefach klimatycznych.

Na przykład mieszkańcy Afryki Północnej i Południowej, Chin i Morza Śródziemnego mają zdolność szybkiego opalania się w ciepłym sezonie, ale potem tracą opaleniznę z tą samą szybkością. Przecież zimą ciemna skóra nie pozwoli organizmowi wyprodukować witaminy D, a latem jasna skóra nie będzie w stanie chronić kwasu foliowego przed rozkładem.

Melanina– pigment powodujący przyciemnienie komórek skóry, ograniczający szkodliwy wpływ promieniowania słonecznego na organizm.

Osoby rasy czarnej i brązowej są chronione od urodzenia. Dobrze się opalają i nie palą.
Inni rozwijają tę ochronę stopniowo, wystawiając się na skromne dawki promieniowania przez około trzy dni. Rezultatem stopniowej ochrony jest opalanie.
Osoby rudowłose i białoskóre najczęściej nie opalają się, lecz spalają. Dzieje się tak dlatego, że znaczną część ich melaniny stanowi feomelanina, która odpowiada za czerwony „kolor” i bladość skóry, czyniąc ją podatną na działanie promieni słonecznych, przyspieszając opalanie.

Która skóra opala się szybciej i jakie czynniki wpływają na opalanie?

Istnieje 6 fototypów, które opalają się inaczej:

celtycki
Europejski (skandynawski)
Ciemnoeuropejski (mieszany)
śródziemnomorski
indonezyjski
Afroamerykanin.

Czynniki wpływające na opalanie:

Czas. Nie igraj ze słońcem. Jeśli nie chcesz się poparzyć, opalaj się przed godziną 10:00 i po 18:00.
Woda. Zwiększa ekspozycję na światło słoneczne. Jeśli szybko się poparzysz, spędzaj mniej czasu w pobliżu wody.
Odżywianie. Istnieją pewne pokarmy, które stymulują produkcję melaniny w celu ochrony skóry. Jedz pokarmy zawierające beta-karoten: marchew, arbuzy, melony, morele.
Skóra. Przed opalaniem nie należy kąpać się mydłem ani żelem pod prysznic. Składniki mydła wysuszą skórę, pozbawiając ją ochronnej powłoki olejowej i czyniąc ją bardziej wrażliwą na promienie słoneczne.

Jak szybko, pięknie i równomiernie opalić się na słońcu?

Przygotuj swoją skórę. Oczyść go z już martwych komórek za pomocą peelingu. Po oczyszczeniu opalenizna będzie równomiernie rozprowadzać się na skórze i długo się utrzyma. Weź także kompleks multiwitaminowy, aby poprawić zdrowie skóry.
Pod wpływem światła słonecznego ilość witaminy C w organizmie znacznie spada. Uzupełnij zapasy witamin, jedząc określone owoce i warzywa.
Opalaj się przed 10 i po 17 godzinach.
Opalaj się, stopniowo zwiększając czas przebywania na słońcu.
Nie wystawiaj pieprzyków na działanie promieni słonecznych.
Chroń się przed poparzeniami za pomocą specjalnego żelu lub kremu.

Jak prawidłowo i szybko opalić się na plaży nad morzem?

Opalaj się w odpowiednim czasie, kiedy słońce nie jest tak agresywne. Unikaj opalania w południe.
Rozpocznij opalanie stopniowo. Na początek wystarczy pięć minut, potem należy udać się w cień. Stopniowo zwiększaj czas. Całkowity czas opalania nie powinien przekraczać 50 minut.
Podczas opalania częściej zmieniaj pozycję. Należy to robić co 4 minuty.
Na plaży zajmij pozycję, w której słońce będzie oświetlać Twoje stopy. Dzięki tej pozycji promienie słoneczne będą padać na całe ciało, a opalenizna będzie równomiernie rozłożona. Głowę należy unieść, aby wystawić szyję na działanie promieni słonecznych i chronić oczy przed ostrym światłem.
Pływaj w morzu co 20 minut.
Podczas opalania nie noś okularów przeciwsłonecznych – wokół oczu pojawią się białe obwódki.
Woda morska przyciąga promienie bardziej niż woda w basenie. Dzięki temu na morzu szybciej uzyskasz opaleniznę.
Nie zapomnij o filtrze przeciwsłonecznym.
Aby uzyskać idealną opaleniznę, należy spędzić na plaży od dwóch tygodni do miesiąca.

Jak szybko opalić się w solarium bez kremu?

Bez kremu opalisz się w solarium równie szybko, jak z nim. Jedyna różnica będzie w świeżości skóry, ponieważ krem nie pozwala na jej odwodnienie. W wyniku aktywnego działania lamp na skórze może pojawić się łuszczenie i podrażnienie. Dlatego warto zadbać o nawilżenie skóry przed przyjęciem promieni ultrafioletowych.

W którym solarium opalasz się szybciej?

Szybciej opalasz się w solarium pionowym lub łącząc solarium pionowe z poziomym. Szybciej pojawi się także opalenizna w solarium z nowymi lampami.

Jak chodzić do solarium, żeby szybciej się opalić?

Regularnie odwiedzaj solarium, gdyż opalenizna „uzyskana” w solarium szybciej się zmywa.
Wybierz solarium pionowe, dzięki czemu szybciej osiągniesz rezultaty.
Stosuj specjalne kosmetyki do opalania. Kremy brązujące pomogą Ci szybko się opalić.
Pamiętaj, że twarz opala się szybciej niż ciało. Przykryj ręcznikiem.
Zdecyduj się na solarium z nowymi lampami.
Opalaj się w bawełnianych stringach i przed każdą wizytą upewnij się, że linie pokrywają się z opalenizną.
Chroń pieprzyki i tatuaże, zakrywając je szminką do solarium.

Jak szybko opalić się na wsi lub w ogrodzie?

Aby uzyskać równomierną opaleniznę, musisz pracować na wsi w kostiumie kąpielowym. T-shirt i szorty zakrywają część rąk i nóg, dlatego unikaj takich ubrań.
Nie zapomnij wziąć prysznica. Po pracy w ogrodzie ciało się poci, dlatego należy się go pozbyć, aby uniknąć podrażnień.
Kiedy pracujesz w ogrodzie, jesteś w ruchu. To jest to, czego potrzebujesz, aby uzyskać równomierną opaleniznę. Ale nie zapomnij okresowo się odwracać, aby promienie obejmowały Cię zarówno z przodu, jak i z tyłu.
Jeśli Twoja skóra szybko się pali, zastosuj krem przeciwsłoneczny.
Zapewnij sobie cień od dużego parasola plażowego lub rozciągniętej markizy.

Jak szybko opalić się na balkonie?

Wyjdź na balkon, aby się opalać przed 11 lub po 17. Ponadto wybierz moment, w którym słońce zwróci się w stronę Twojego balkonu i wyśle do Ciebie maksymalną liczbę promieni.
Jeśli to możliwe, opalaj się w pozycji leżącej. Ale najprawdopodobniej będziesz musiał opalać się stojąc, aby promienie obejmowały Cię maksymalnie.
Nie opalaj się przez szybę – tylko rozgrzejesz swoje ciało.
Nie zapomnij o kremie z filtrem przeciwsłonecznym, który zapobiegnie poparzeniom słonecznym.

Jak szybko się opalić dla białej skóry?

Przed opalaniem odwiedź solarium.
Wybierz swój własny krem przeciwsłoneczny.
Wystarczy Ci 30 minut na słońcu. Następnie idź w cień.
Nie stój w jednej pozycji, ruszaj się.
Jeśli masz jasną skórę, trzymaj się z daleka od wody.
Rozpocznij opalanie na plecach, zmieniając pozycję co 10 minut.
Osoby o białej karnacji potrzebują co najmniej ponad tygodnia, aby uzyskać piękną opaleniznę. Bądź cierpliwy. Mimo wszystko lepiej poczekać, niż się poparzyć.

Jak szybko się opalić i nie poparzyć się słońcem?

Używaj okularów i kapelusza, aby zapobiec poparzeniom twarzy.
Utrzymuj nawodnienie.
Używaj kremów z filtrem przeciwsłonecznym.
Opalaj się nad wodą, ale nie zapomnij wytrzeć kropli wody ze skóry po kąpieli.
Podczas opalania należy odwrócić się po pewnym czasie, najlepiej po 10 minutach. Dzięki temu opalenizna będzie równomierna, a ryzyko poparzenia zminimalizowane.
Nie wychodź na słońce w okresach, gdy jest ono szczególnie agresywne i istnieje ryzyko poparzenia słonecznego.

Co zrobić, żeby twarz szybciej się opaliła?

W dniu opalania nie należy oczyszczać twarzy. Może to dodatkowo powodować nierównomierne opalanie.
Aby szybciej opalić twarz, użyj kremu z wysokim filtrem SPF.
Zwróć szczególną uwagę na czoło, kości policzkowe i nos, ponieważ szybciej się spalają – zastosuj krem przeciwsłoneczny.
Opalaj się z profilu – w ten sposób unikniesz poparzeń problematycznych miejsc.
Jeśli Twoja skóra jest tłusta lub trądzikowa, opalaj się co drugi dzień.
Po opalaniu spłucz krem i nawilż skórę.

Jak przyspieszyć opalanie nóg?

Aby szybko i równomiernie opalić nogi całym ciałem należy:

Częściej wystawiaj stopy na działanie promieni słonecznych. Jeżeli Twoje ciało jest opalone, ale nogi pozostają w tyle, połóż się w cieniu i wystawiaj nogi na działanie słońca. Wystarczy kontrolować czas przebywania, aby wynik nie okazał się odwrotny.
Po kąpieli nie susz stóp. Krople wody przyciągną więcej promieni słońca.
Nałóż na stopy olej z orzechów brazylijskich lub orzechów włoskich.
Wieczorem, przed wyjściem na plażę, wykonaj peeling stóp. Do peelingu użyj soli morskiej lub fusów z kawy.

Dlaczego w wodzie opalasz się szybciej?

Woda ma tendencję do odbijania promieni słonecznych, zwiększając ich wpływ na ludzką skórę.

Jeśli chcesz mieć piękną opaleniznę, nie opalaj się nad brzegiem wody – ryzykujesz poparzeniami słonecznymi.
Nie zaleca się również suszenia na słońcu po wyjściu z wody; lepiej wytrzeć się ręcznikiem.
Małe kropelki wody pozostające na skórze po wyjściu ze stawu wraz ze słońcem będą działać jak soczewki.

Jeśli nie chcesz szybko poparzyć się słońcem, powstrzymaj się od naturalnego suszenia i korzystaj z ręcznika.

Co założyć, żeby szybciej opalić się na słońcu: TOP najlepsze produkty do opalania

Olejek do opalania. Takie olejki szybko się wchłaniają i doskonale rozprowadzają na skórze. Produkt pomoże Ci osiągnąć piękny koloryt skóry, jednocześnie ją nawilżając. Firmy: Clarins, Nivea, Lancaster.
Wzmacniacz opalania. Produkt aplikowany podczas opalania, upiększa i utrwala na dłużej. Jeśli po prysznicu nałożysz na skórę środek wzmacniający opaleniznę, pomoże on zachować piękny kolor. Firmy: Garnier, Ewelina.
Przedłużacz opalenizny. Nakładaj na skórę wieczorem, po prysznicu, aby utrzymać opaleniznę na długo. Należy nakładać na suchą i czystą skórę. Firmy: L’Oreal Paris, Lancaster.
Aktywator opalania. Jednocześnie chroni przed promieniami słonecznymi i wzmacnia opaleniznę. Firmy: Nivea, Estel, Biocon.

Jak szybko opalić się na słońcu: środki ludowe

Jedz pokarmy stymulujące produkcję melaniny w organizmie. Przed wyjściem na plażę zrób sobie szklankę świeżego soku z marchwi, zjedz dwa orzechy, garść moreli lub nałóż na skórę olejek kawowy.
Nałóż piwo na skórę i opal się. Ludzie często zabierają ten napój ze sobą na wakacje, dlatego jest to najwygodniejszy ludowy sposób na uzyskanie pięknej opalenizny.
Maska kawowa pomoże Twojej skórze nabrać ciemniejszego odcienia. Zalać wrzącą wodą pół łyżki kawy rozpuszczalnej, aż uzyska się zawiesinę. Nałóż maskę na skórę.
Aby uzyskać równomierną opaleniznę, przemyj twarz wywarem z rumianku i sznurka.
Zmieszaj oliwę z oliwek i sok z cytryny, nałóż tę mieszaninę i idź się opalać.

Opalaj się w pobliżu stawu.
Używaj kremów z filtrem przeciwsłonecznym.
Jeśli opalasz się w pozycji leżącej, stale zmieniaj swoją pozycję. Jeszcze lepiej jest spędzać czas aktywnie, w ruchu, wtedy opalenizna będzie się równomiernie rozprowadzać.
Opalenizna według schematu Goltisa. Nie opalaj się od 12 do 15, pływaj w cieniu lub bardzo mało i szybko. Należy opalać się cyklicznie, przez półtorej minuty opalając najpierw przód, potem tył. Następnie co minutę wystawiaj na słońce na przemian prawą i lewą stronę. Wejdź w cień na trzy minuty. Następnie czas wzrasta zgodnie ze schematem.

Nie zapominaj, że istnieją również przeciwwskazania do opalania. Jeżeli na ciele masz dużo znamion lub masz choroby skóry, przed opalaniem skonsultuj się z lekarzem. Jeśli dasz się ponieść opalaniu, nie szkodź sobie i swojej skórze. Noś nakrycie głowy, aby zapobiec udarowi słonecznemu, nawilżaj skórę i stosuj filtry przeciwsłoneczne. Kierując się radą, ozdób swoją skórę piękną opalenizną, nie szkodząc przy tym ciału i sobie.

Zanim pierwsze słońce zdążyło ogrzać ziemię na tyle, że można było na niej położyć, my już skakaliśmy na plażę, żeby złapać swoją porcję wiosennej opalenizny. To prawda, że większość ludzi całkowicie zapomina o ryzyku poparzenia. Ale na próżno nieprzygotowana blada skóra z pewnością zareaguje na taką nieostrożność poparzeniami i łuszczeniem. Należy przestrzegać prostych zasad. Aby szybciej i intensywniej opalać się na słońcu, można zastosować specjalne produkty. Jeśli kupione w sklepie kopie mylą Cię wątpliwym składem, zawsze istnieje możliwość przygotowania ludowych w domu.
A więc najpierw najważniejsze rzeczy.

Jak prawidłowo opalać się na słońcu

Zasady bezpiecznego opalania:

Słońce jest najbardziej aktywne w okresie: od 10:00 do 16:00. W tym czasie nikomu nie zaleca się opalania. Absolutnie zabrania się opalania osobom o bardzo bladej skórze.
Aby uzyskać idealną opaleniznę, lepiej nie być leniwym, ale wstać wcześnie i około 8 rano wybrać się na plażę.
Jest mało prawdopodobne, że uda Ci się opalić w ciągu jednego dnia, ale łatwo się wypalić. Pierwszego dnia wystarczy 5 do 10 minut na aktywnym słońcu. Każdego dnia czas można stopniowo zwiększać, osiągając 2 godziny o 7–10 dni.
Pamiętajmy, że w drodze na plażę i z powrotem nasza skóra również się opala, dlatego należy ją przykryć koszulą z rękawami lub peleryną.
Woda znacząco zwiększa szybkość i intensywność opalania. Co więcej, nie musisz nawet pływać, wystarczy, że znajdziesz się w pobliżu zbiornika wodnego. Wilgotność powietrza w pobliżu morza i rzeki jest znacznie wyższa. Mikroskopijne kropelki wody pokrywają skórę i działają jak soczewki, przepuszczając promienie słoneczne.

Szybkie ludowe sposoby na piękną opaleniznę

Film o ludowych sposobach na szybkie opalanie

Co jeść, żeby się opalić: produkty i produkty

Właściwa dieta może odmienić całe nasze ciało. Dostosowujemy naszą dietę tak, aby schudnąć lub oczyścić nasz układ trawienny.

Produkty mogą także wpływać na kondycję i koloryt naszej skóry, stymulując wzmożoną produkcję melaniny, specjalnego hormonu powodującego ciemnienie skóry.

Pokarmy zwiększające intensywność opalania:

Masło orzechowe w połączeniu z jabłkami, migdałami i ziołami. Zestaw zawiera dużą ilość witaminy E. Naturalny przeciwutleniacz zapobiega zaczerwienieniom skóry i nie pozwala na pojawienie się alergii. Dobrze nawilża skórę i zapobiega jej starzeniu.
Banany, wszelkiego rodzaju rośliny strączkowe, awokado, różne orzechy i nasiona. Tyrozyna jest ważna w tych produktach do opalania. Substancja ta przyspiesza produkcję melaniny w organizmie.
Kokos, jajka, owoce morza, ryby rzeczne. Wszystkie te produkty zawierają selen. Wygładza negatywne skutki ekspozycji słonecznej na skórę, zapobiega wysuszeniu i podrażnieniom.
Nabiał i fermentowane produkty mleczne, soja. Zawiera tryptofan. Pierwiastek ten działa podobnie jak tyrozyna, stymulując produkcję melaniny.

Istnieje kilka przepisów ludowych:

Do olej kawowy. Do tego potrzebne będzie 100 g masła orzechowego i 50 g drobno zmielonej kawy naturalnej. Wymieszaj te składniki, przelej mieszaninę do szklanego pojemnika, dobrze zamknij i odstaw na tydzień do ciemnej szafki. Po infuzji olej należy przecedzić. Teraz nałóż ten produkt na ciało 30 minut przed wyjściem na słońce.
Można również używać czyste oleje z dowolnych orzechów. Nadadzą Twojej opaleniźnie złocistego odcienia. Pamiętaj tylko, że podczas stosowania olejku możesz opalać się nieprzerwanie nie dłużej niż 20 minut, ponieważ oleista substancja znacznie wzmacnia działanie promieniowania słonecznego.
Bardzo pomocny w uzyskaniu bogatego kolorytu skóry Olejek z dziurawca, kokosa lub rokitnika. Wskazane jest zmieszanie kilku kropli olejków eterycznych z pomarańczy, grejpfruta, cytryny, a także kurkumy.
Popularne i takie domowy sposób: zmieszaj 3 łyżki oleju z orzechów włoskich i 1 łyżkę oleju z dzikiej róży. Zastosuj tę mieszaninę na kilka minut przed wyjściem na plażę.
Złożone, ale skuteczny przepis. Weź 1 łyżkę oleju z orzechów włoskich. Dodaj do niego 2 łyżki oleju z kiełków pszenicy. Dodaj tam 20 kropli olejku marchewkowego, 5 kropli olejku cyprysowego i 5 kropli olejku lawendowego. Wszystko energicznie wymieszaj. Przed użyciem również dobrze wstrząśnij.

Film o szybkim opalaniu w domu

Dla białych ludzi

Osobom o naturalnie białej skórze bardzo trudno jest się opalić. Zwykle zamiast pięknej „hollywoodzkiej” brązowej opalenizny kończy się po prostu czerwoną skórą. I dobrze też, jeśli następnego dnia się nie odklei i nie „odklei”. Co robić? Jak dać swojemu organizmowi chociaż odrobinę „czekolady” i nie wypalić się?
W tym przypadku istnieje kilka bardzo przydatnych zaleceń:

Nie spędzaj ani minuty na słońcu bez krem do opalania z wysokim współczynnikiem. Spośród substancji naturalnych olej z pestek malin posiada wysokie właściwości chroniące przed słońcem. Można go stosować 30 minut przed opalaniem.
Bardzo dobre właściwości masło shea. Nie tylko przyspiesza opalanie, ale potrafi także ukoić nagrzaną słońcem skórę, nawilżyć ją i ochronić przed szkodliwym promieniowaniem.
Nawiasem mówiąc, jeśli planujesz po prostu siedzieć w cieniu, musisz także chronić siebie, ponieważ aktywność słoneczna występuje również w zacienionych miejscach.
Jeśli chcesz popływać pierwszego dnia odpoczynku, lepiej zrobić to w T-shircie, aby ramiona nie poparzyły się od razu. Skóra powinna stopniowo przyzwyczajać się do słońca. Po pewnym czasie będziesz mogła popisywać się po plaży w kostiumie kąpielowym.
Po kąpieli osusz skórę ręcznikiem, aby zapobiec dodatkowej ekspozycji skóry na słońce.

Możesz obejrzeć film o szamponie koloryzującym do włosów Tonic

Lista najlepszych rozjaśniaczy do włosów

Piękna, równomierna opalenizna jest możliwa tylko przy rozsądnym podejściu do tego procesu. Nikt nie uzyska dobrej opalenizny w jeden dzień.
A jeśli nadal będziesz próbował to zrobić, możesz spowodować kolosalne szkody dla organizmu.
Aby uzyskać dobry koloryt skóry bez użycia chemicznych kosmetyków, przygotuj własną naturalną mieszankę i rozkoszuj swoją skórę przyjemnymi i dobroczynnymi substancjami.

Przez tydzień lub dwa przed wyjściem na słońce codziennie stosuj delikatny peeling lub środek złuszczający. Martwe komórki na powierzchni skóry powodują, że opalenizna nierównomiernie się rozprowadza.
Zacznij przyjmować witaminy A i E, łącznie lub osobno. Witamina A pobudza produkcję melaniny, dzięki czemu szybciej staniesz się czekoladą, a witamina E zmiękcza i nawilża skórę, dzięki czemu będzie wyglądać świetnie.
Pij sok z marchwi, który jest bogaty w beta-karoten, który jest również niezbędny do produkcji melaniny. Pamiętaj, że beta-karoten jest rozpuszczalny w tłuszczach, co oznacza, że wymaga wchłonięcia tłuszczu. Do soku dodaj śmietanę lub łyżkę oleju roślinnego.
Aby szybko się opalić, nie musisz leżeć (stać) przez godzinę, zwracając się jedną stroną do słońca, a potem drugą. Opalenizna utrzymuje się lepiej i szybciej, gdy jesteś w ruchu. Baw się, biegaj, baw się dobrze, a słońce zrobi swoje.
Jeśli pamiętasz, że opalanie ma być nie tylko szybkie, ale także piękne i zdrowe, przebywaj na słońcu przed godziną 23-12 i po godzinie 16:00 i pamiętaj o stosowaniu kremów z filtrem przeciwsłonecznym!
Produkt z bronzerami pomoże Ci szybko opalić się na słońcu. To nie jest samoopalacz, ale specjalny balsam lub krem zawierający składniki stymulujące produkcję melatoniny.
Podczas opalania pij! Woda, oczywiście. Zwiększ swoje dzienne spożycie o litr, a Twoja skóra będzie Ci wdzięczna, jędrna i gładka, pomimo wysuszającego działania promieniowania ultrafioletowego.
Przed pójściem spać koniecznie nałóż krem odżywczy z linii „Po słońcu” lub dowolny krem zmiękczająco-łagodzący. Dzięki temu skóra odpocznie i zregeneruje się na kolejny dzień.
Kiedy wrócisz znad morza, Twoje ciało będzie jak fusy od kawy. Nie pocieraj! Często zaleca się stosowanie kawy jako peelingu i jest to naprawdę świetny pomysł, ale nie w przypadku, gdy zależy nam na utrzymaniu ciemnego odcienia skóry. Wystarczy delikatnie nałożyć fusy z kawy na ciało i spłukać ciepłą wodą. Kawa poprawi pigmentację.
Umyj twarz herbatą. Suszone liście herbaty są doskonałym środkiem antyseptycznym, zapobiegają stanom zapalnym i trądzikowi, ekstrakt z herbaty napina i odświeża skórę oraz pomaga zachować jej ciemną karnację.
Raz w tygodniu nałóż lekki autobronzant. Nie ryzykujesz, że Twoja skóra będzie już opalona! Wspomóż go samoopalaczem i ciesz się efektem przez miesiące.
Nie chodź do sauny ani łaźni, nie wycieraj skóry ręcznikiem. Bądź ostrożny, bądź delikatny!
Jedz łososia! Odmiany tłustych ryb pomagają skórze dłużej zachować ciemny pigment.
Weź chłodny prysznic. Tonizując naczynia krwionośne i skórę, spowolnisz proces złuszczania się warstw pigmentowanych.
Jeśli pogoda na to pozwala, w czasie wolnym lub w weekendy można wyjść na zewnątrz i opalać się, odświeżając w ten sposób i wzmacniając opaleniznę. Opalona skóra dobrze „chłonie” promienie słoneczne, a godzina lub dwie tygodniowo wystarczą.

Jedną z ważnych oznak udanych wakacji w ciepłych regionach jest równomierna opalenizna. Skóra w kolorze złotym lub czekoladowym wygląda bardzo atrakcyjnie. Sposobów na szybką opaleniznę jest wiele, np. wizyta w solarium czy zastosowanie samoopalacza. Jednak niekwestionowanym liderem jest opalenizna naturalna. Czy można uzyskać piękną opaleniznę na słońcu w krótkim czasie i nie zaszkodzić zdrowiu? O tym, jakich zaleceń należy przestrzegać, dowiesz się w naszym artykule.

Procedury przygotowawcze

Na około tydzień przed planowanym opalaniem na południu lub na lokalnej plaży należy przygotować swoje ciało:

Jeśli chcesz uzyskać piękną opaleniznę w krótkim czasie, musisz sięgnąć po kompleks multiwitaminowy. Idealną opcją byłyby specjalne kompleksy dla skóry, w tym witaminy A, B, C, E, selen i likopen.
Aby zapewnić równomierną opaleniznę, należy wstępnie oczyścić skórę peelingiem lub peelingiem ciała. Zabiegi te pomogą oczyścić skórę z martwych komórek, dzięki czemu opalenizna będzie osadzać się na nowych komórkach i będzie trwać dłużej. Jednak po opalaniu nie zaleca się stosowania tych zabiegów. Nawilżaj skórę twarzy i ciała specjalnym produktem, ponieważ suche komórki szybciej obumierają.
Skórę należy przygotować na silną ekspozycję na gorące promienie słoneczne. Pomoże w tym wizyta w solarium.

Produkty

Aby uzyskać piękną opaleniznę, potrzebujesz specjalnych substancji znajdujących się w warzywach, owocach i innych produktach spożywczych:

W organizmie człowieka zachodzi proces chemiczny polegający na produkcji pigmentu – melaniny, w wyniku którego skóra nabiera złocistego odcienia. Pewną rolę w tym procesie odgrywa substancja beta-karoten. Występuje w czerwonych i pomarańczowych warzywach i owocach: marchwi, dyni, arbuzie, papryce, morelach, jabłkach itp. Ale dla lepszego wchłaniania prowitaminy wymagane są produkty zawierające tłuszcz: śmietana, śmietana, oleje roślinne.
Kolejną niezbędną substancją jest aminokwas tyrozyna, który występuje w wątrobie, mięsie, rybach, fasoli, awokado i migdałach.
Na godzinę lub dwie przed planowaną opalaniem zaleca się spożycie wywaru z owoców cytrusowych i dzikiej róży w celu uzupełnienia witaminy C w organizmie.

Produkty do opalania

Działy kosmetyczne oferują różnorodne produkty służące zarówno do opalania, jak i jego uwydatniania:

Krem, który zawiera specjalne dodatki, pozwala przyspieszyć opalanie bez szkody dla skóry. Dopuszcza się stosowanie na skórę białą i ciemną. Krem zawiera substancje zwiększające produkcję pigmentu. Takie produkty doskonale pielęgnują skórę, tworząc warstwę ochronną przed oparzeniami.
Niektóre kremy zwiększają krążenie krwi w skórze, dzięki czemu opalenizna szybko się utrzymuje. Istnieją ograniczenia w stosowaniu „kremu mrożącego”: nie zaleca się stosowania go na jasną, nieopaloną skórę i twarz.
Produkt ze współczynnikiem ochrony SPF pomoże uniknąć oparzeń. Krem dobrze nawilży skórę i ochroni ją przed promieniowaniem ultrafioletowym. Krem należy dobrać odpowiednio: jeśli skóra jest bardzo jasna, wskaźnik SPF powinien być wyższy.
Istnieją kremy do stosowania w solariach. Nakładanie tego kremu na plażę jest zabronione, gdyż grozi to poważnymi oparzeniami słonecznymi.
Olejki kosmetyczne wykonane z naturalnych składników są dobre dla skóry. Olejek zazwyczaj aplikuje się wyłącznie na opaloną skórę.

Jak się prawidłowo opalać

Najlepszą opaleniznę można uzyskać odpoczywając na plaży w pobliżu zbiornika wodnego. Powierzchnia wody dobrze odbija promienie słoneczne, wzmacniając tym samym ich oddziaływanie. Podczas pływania opalenizna również szybko nabiera złocistego odcienia. Zwykle w pobliżu zbiorników wodnych panuje wilgotne powietrze, dzięki czemu skóra nie wysusza się zbytnio. Jeśli chcesz uzyskać równomierną opaleniznę, musisz się ruszać.

Po opalaniu nie zapomnij wziąć prysznica i zastosować kremy nawilżające.

Aktualizacja 28.02.2019 21:25

Złocisty odcień skóry kojarzy się z beztroskim czasem spędzonym nad morzem. Dawno, dawno temu, prawie sto lat temu, osoby szlachetnie urodzone były rozpoznawane po „arystokratycznej” bladej skórze, a opalenizna pozostawała oznaką niższych warstw społeczeństwa. Dziś podejście do opalania zmieniło się diametralnie – od wielu lat pozostaje na szczycie mody.

Jak szybko opalić się na słońcu?

Szybkie tempo życia w dużych miastach nie oznacza długich wakacji i zawsze istnieje chęć pochwalenia się brązową opalenizną. Dlatego wiele osób zadaje sobie pytanie: jak opalić się w tydzień na morzu?

Aby rozwiązać problem zostania mulatem, musisz zastosować kilka metod jednocześnie:

Opalanie nad brzegiem wody

Możesz szybko się opalić, ustawiając się bliżej linii surfingowej. Powierzchnia wody morskiej będzie odbijać promienie UV, przyspieszając pojawianie się pigmentu. Dobrze jest także opalać się pływając na dmuchanym materacu lub wypływając w morze katamaranem. Efekt zostanie wzmocniony, jeśli będziesz leżeć w otwartym kostiumie kąpielowym na jasnych ręcznikach lub białej powierzchni.

Krem ze sztucznym aktywatorem produkcji melaniny

Melanina odpowiada za pojawienie się brązowego pigmentu. U osób o europejskim wyglądzie aktywuje się w 8-10 dniu ekspozycji na jasne słońce. Za pomocą specjalnych kremów zakupionych w aptece można przyspieszyć jego działanie. Najważniejsze jest ścisłe przestrzeganie instrukcji.

Gry plażowe

Podczas aktywnych ruchów promienie słoneczne docierają do wszystkich części ciała jednocześnie, dzięki czemu osoby biorące udział w grach na świeżym powietrzu, takich jak siatkówka, badminton, skoki z pomostu, opalają się znacznie szybciej.

Oczyszczanie skóry

Aby skóra opalała się szybciej, przed wyjściem z domu należy okresowo złuszczać skórę, usuwając stary martwy naskórek za pomocą peelingów kosmetycznych i sztywnej szczoteczki.

Wakacje dobiegły końca, ale każda dziewczyna pragnie jak najdłużej pozostać opaloną pięknością. Jak utrzymać morską opaleniznę?

Pomoże w tej kwestii maska marchewkowa , posiekać na drobnej tarce. Puree z masy należy nałożyć na twarz na 15 minut, spłukać wodą, a następnie wetrzeć odżywczym kremem. Można użyć soku z marchwi zmieszanego z kilkoma kroplami oliwy z oliwek.

Różne peelingi mogą zniszczyć brązowy pigment, ale jeśli zastąpisz je fusami z kawy, nie tylko przyniesie to korzyści skórze, ale także pomoże utrzymać opaleniznę.

Jak długo utrzymuje się morska opalenizna? Zależy to od wielu czynników: rodzaju skóry, czasu spędzonego na plaży (za najtrwalszą uważa się opaleniznę poranna i wieczorna) oraz pory roku (najlepszym miesiącem jest wrzesień). Średni ślad opalenizny utrzymuje się do dwóch miesięcy na ciemnej karnacji i około 45 dni na jasnej karnacji .

Specjalne balsamy do ciała zawierające łagodny samoopalacz pozwolą Ci cieszyć się opalenizną przez cały rok. Nie tylko delikatnie nawilżają skórę, ale także stopniowo nadają jej naturalny efekt opalenizny.

Jak szybko opalić się na słońcu - środki ludowe

Aby szybko uzyskać pocałunek słońca za pomocą naturalnych środków, należy przestrzegać pewnych zasad.

Dieta

Piękną opaleniznę można osiągnąć włączając ją do swojej dietywarzywa, owoce i soki bogate w przeciwutleniacze (minerały, witaminy i inne składniki odżywcze, które chronią komórki przed wolnymi rodnikami). Beta-karoten znajdziesz w mango, morelach, marchwi, szpinaku i świeżym bakłażanie. Witaminy E i C można znaleźć w brokułach, orzechach brazylijskich i dyni. Jedzenie arbuzów pomaga uzyskać równomierną opaleniznę.

Takie aminokwasy, które są niezbędne do wzmocnienia garbowania, znajdują się także w innych produktach spożywczych, na przykład w rybach i twardych serach. Skutecznym lekarstwem będą także naturalne, świeżo wyciskane soki. Szczególnie przydatne są owoce cytrusowe.

Domowy balsam z jodem

Dobrym naturalnym lekarstwem będzie samodzielnie przygotowana mieszanka zwykłego jodu (4-5 kropli) i oliwy z oliwek (pół szklanki). Składniki należy dokładnie wymieszać i nałożyć na ciało przed wyjściem na plażę.

Olej słonecznikowy do opalania

Olej z nasion słonecznika głęboko nawilża skórę i tworzy na niej film ochronny, który chroni ją przed poparzeniami. Aby uzyskać piękną, równomierną opaleniznę, lepiej zastosować olej nierafinowany, tłoczony na zimno.

Jak szybko opalić się na słońcu przy białej skórze

Osoby o cienkiej, śnieżnobiałej skórze często cierpią na alergie słoneczne. Już po kilku dniach pobytu nad morzem na ciele pojawia się zaczerwienienie i wysypka, która boleśnie swędzi. Takie „Snow Maiden” o jasnej karnacji muszą myśleć o tym, jak nie poparzyć się na plaży. Ale jeśli dobrze przygotujesz się przed wizytą na plaży, gwarantowana jest delikatna miodowa opalenizna.

Tworzenie bariery ochronnej dla skóry za pomocą kremu ( SPF-50)

Biała skóra potrzebuje szczególnie wysokiej ochrony, której nie należy ograniczać, dopóki nie zostanie całkowicie przyzwyczajona do jasnego słońca. Szczególnie ważna jest ochrona przeciwsłoneczna twarzy. Krem nakładać po każdej kąpieli i opalaniu nie dłuższym niż 30 minut dziennie.

Właściwa dieta

Aby wytworzyć melaninę, należy włączyć do swojej diety soki z marchwi, dyni, pomarańczy i grejpfruta. Nie daj się ponieść kawie, czekoladzie, wędzonym mięsom.

Jak uniknąć oparzeń słonecznych

Jak uniknąć poparzenia na morzu już pierwszego dnia wakacji i uchronić się przed niekorzystnym działaniem promieniowania ultrafioletowego? Przede wszystkim nie daj się zwieść realizacji swojego długo wyczekiwanego marzenia. Na otwartym słońcu możesz przebywać tylko 2-3 godziny, a na początku wakacji wcale nie długo - nie dłużej niż godzinę dziennie.

Nie możemy zapominać o porze dnia, która najbardziej sprzyja przebywaniu na plaży. „Najmilsze” słońce świeci od 9 do 11 rano i od 16 po południu do zachodu słońca.

Opalanie się na czczo nie jest zdrowe, ale nie należy też chodzić na plażę zaraz po obfitym obiedzie. Przed opalaniem powinny minąć co najmniej 2 godziny.

Uwaga! Nie zaleca się przebywania na plaży w porze lunchu.

Przez pierwsze dni pobytu nad morzem, zanim skóra przyzwyczai się do intensywnego promieniowania UV, będziesz potrzebować kremu z filtrem UVSPF-50 który zapewnia maksymalną ochronę przeciwsłoneczną.

Jak uniknąć oparzeń słonecznych bez ochrony przeciwsłonecznej? Wiele osób uważa, że jeśli przed wyjazdem na południe skorzystasz z kilku sesji opalania w solarium, z pewnością unikniesz oparzeń słonecznych. Ale to nic innego jak mit, ponieważ w solarium nie wykorzystuje się całego spektrum światła słonecznego. Dlatego nawet sztuczne opalanie nie zwalnia z konieczności stosowania ochronnych balsamów czy kremów.

Możesz chronić swoją skórę przed słońcem za pomocą środków ludowych. Naturalny SPF -factor zawiera olej z nasion malin, kiełków pszenicy i orzechów laskowych. Wszystkie te olejki doskonale się wchłaniają i doskonale nawilżają skórę.

Jak uzyskać czekoladową opaleniznę na morzu

Mówiąc o kolorze opalenizny, chciałbym zwrócić uwagę na kluczowe punkty wpływające na jej kolor:

rodzaj skóry (fototyp);
Rodzaj zbiornika;
Strefa klimatyczna;
Produkty do opalania z różnymi składnikami, które pomagają nadać skórze bardziej brązową, czekoladową lub nadać inny odcień.

Dla czekoladowej opalenizny, należy przestrzegać wszystkich zaleceń dotyczące czasu spędzanego na słońcu i pielęgnacji skóry, ponieważ Przede wszystkim każdy powinien pomyśleć o swoim zdrowiu.

Użyj balsamów naturalny obrazy olejne;
Olej kokosowy nadaje również skórze pożądany odcień;
Piwo ciemne zawiera składniki, które sprawiają, że opalenizna lepiej się „utrwala”. Należy zastosować piwo wcierając go w skórę, ponieważ jeśli tylko się podlejesz, opalenizna będzie nierówna, z plamami lub smugami;
Po plaży natychmiast weź prysznic i nałóż na ciało nawilżający, odżywczy krem.

Pamiętaj, że olejki i kosmetyki do opalania należy stosować dopiero po kilkudniowym opalaniu z kremami ochronnymi i przyzwyczajeniu skóry do działania słońca.