Harold Bloomfield pogódź się ze sobą. „Niesamowity program uzdrawiania, oczyszczania i odmładzania organizmu” Bloomfield Harold H., Cooper Robert K. Przeczytaj tekst modlitwy wdzięczności Louise Hay

Cieszę się, że razem z przyjaciółmi… i światem napisałam tę wyjątkową książkę. Cały dochód z tej książki zostanie przekazany mojej organizacji non-profit, Hay Fund, która ciężko pracuje, aby ułatwić życie wielu ludziom, w tym osobom chorym na AIDS i kobietom doświadczającym przemocy.

Mam nadzieję, że po przeczytaniu cudownych, podnoszących na duchu przemyśleń zawartych w tej książce, poświęcisz czas na przemyślenie wszystkich rzeczy, za które powinieneś być wdzięczny w swoim życiu. jegożycie.

Każdego dnia poświęcam część swojego czasu, aby podziękować Wszechświatowi.

Zauważyłam, że Wszechświat kocha wdzięczność. Im bardziej jesteś wdzięczny, tym więcej otrzymasz prezentów. Kiedy mówię prezenty, nie mam na myśli tylko czegoś materialnego. Mówię przede wszystkim o spotkaniach z ludźmi, wydarzeniach i przeżyciach, które nadają życiu tak dużą wartość. Wiesz, jak cudownie jest, gdy Twoje życie jest przepełnione miłością, radością, zdrowiem i możliwością tworzenia, gdy zawsze jest dla Ciebie zielone światło i jest miejsce do parkowania. Tak powinniśmy żyć. Wszechświat hojnie nas obdarowuje i lubi, gdy to doceniamy.

Przypomnij sobie, co czujesz, gdy dajesz prezent swojemu przyjacielowi. Jeśli spojrzy na prezent i straci wyraz twarzy lub powie: „Och, to nie mój rozmiar”, „Nie mój kolor”, „Nigdy tego nie noszę” lub „Czy to wszystko?” - wtedy w przyszłości nie będziesz miał wielkiej ochoty dawać jej prezentów. Jeśli jednak widzisz, że jej oczy błyszczą z zachwytu, a ona jest szczęśliwa i wdzięczna, to za każdym razem, gdy nagle zobaczysz coś, co by jej się podobało, będziesz chciał dać jej prezent, niezależnie od tego, czy faktycznie to zrobisz.

Wdzięczność niesie ze sobą powód do wdzięczności. Wzbogaca Twoje życie. Brak wdzięczności i marudzenie nie przynoszą wiele radości. Marudzący zawsze widzą niewiele dobrego w swoim życiu, nie cieszą się tym, co mają. Wszechświat zawsze daje nam to, na co według nas zasługujemy. Wielu z nas zostało wychowanych w taki sposób, że patrząc na to, czego nie mamy, odczuwamy jedynie potrzebę posiadania tego. Zaczynamy od postulatu niewystarczalności, a potem zastanawiamy się, dlaczego nasze życie jest takie puste. Jeśli jesteśmy przekonani: „Nie mam tego i nie będę szczęśliwy, dopóki tego nie będę miał…”, to uzależniamy swoje życie. Wszechświat słyszy tylko: „Nie mam żadnego i dlatego jestem nieszczęśliwy” i właśnie to otrzymujesz.

Zawsze przyjmuję każdy komplement i każdy prezent ze słowami: „Przyjmuję to z radością i wdzięcznością”. Zdałem sobie sprawę, że Wszechświat uwielbia to wyrażenie i dlatego stale otrzymuję tylko najwspanialsze prezenty.

Kiedy budzę się rano, pierwszą rzeczą, którą robię, zanim otworzę oczy, jest podziękowanie mojemu łóżku za dobry sen, jaki mi zapewniło, za ciepło i komfort, jakie mi zapewniło. Zaczynając od tego, łatwo jest wymyślić o wiele więcej rzeczy, za które jestem wdzięczny. Być może zanim wstanę z łóżka, wyraziłem już wdzięczność osiemdziesięciu lub stu różnym osobom, miejscom, rzeczom i wydarzeniom w moim życiu. To świetny początek dnia.

Wieczorem, przed pójściem spać, przypominam sobie wszystko, co wydarzyło się w ciągu dnia, jestem szczęśliwa i wdzięczna za każdą chwilę, którą przeżyłam. Wybaczam sobie także, jeśli czuję, że popełniłem błąd, powiedziałem coś niewłaściwego lub podjąłem niewłaściwą decyzję. Potem zasypiam jak szczęśliwe dziecko.

Powinniśmy być wdzięczni nawet za nauczone nas lekcje. Nie uciekaj od błędów, to nasze małe skarby. Kiedy się od nich uczymy, nasze życie zmienia się na lepsze. Teraz cieszę się, gdy zauważam kolejną negatywną cechę. Rozumiem, że oznacza to chęć pozbycia się czegoś, co utrudnia mi życie. Mówię: „Dziękuję, że dałeś mi o tym znać, ponieważ teraz mogę wyzdrowieć i iść dalej”. Dlatego niezależnie od tego, czy nauczona mnie lekcja jest „problemem”, który pojawił się nieoczekiwanie, czy też okazją do dostrzeżenia długotrwałej negatywnej cechy, muszę ją poprawić i się radować!

Poświęćmy jak najwięcej czasu każdego dnia na bycie wdzięcznym za wszystkie dobre rzeczy w naszym życiu. Jeśli nie masz teraz wystarczająco dużo dobrych rzeczy w swoim życiu, będzie ich więcej. To sytuacja, w której wygrywają obie strony. Jesteś szczęśliwy – i Wszechświat jest szczęśliwy. Wdzięczność zwiększa twoje bogactwo.

Prowadź dziennik wdzięczności. Codziennie zapisuj za co jesteś wdzięczny. Zawsze mów o swojej wdzięczności każdemu, kogo spotkasz w życiu: sprzedawcom, kelnerom, listonoszom, swoim szefom i podwładnym, przyjaciołom, krewnym i zupełnie nieznajomym. Podziel się tajemnicą wdzięczności. Pomóżmy uczynić ten świat hojnym i hojnym miejscem dla każdego!

Uzdrawiająca moc pomagania innym

Harolda Bloomfielda

Harold Bloomfield, lekarz medycyny, jest jedną z czołowych postaci w dziedzinie edukacji psychoduchowej naszych czasów. Kształcił się jako psychiatra na Uniwersytecie Yale i jest profesorem nadzwyczajnym psychologii. W swoich książkach, od pierwszego międzynarodowego bestsellera TM po Jak pokonać utratę miłości, Bloomfield udowodnił, że przoduje w dziedzinie samopomocy psychologicznej. Jego książki Zawrzyj pokój ze swoimi rodzicami, Zawrzyj pokój ze sobą i Zawrzyj pokój ze swoją przybraną rodziną pokazały milionom ludzi, jak osiągnąć pokój ze sobą i swoimi rodzinami.

Nawyk pomagania innym jest tak samo ważny dla zdrowia i długowieczności, jak regularne poranne ćwiczenia i dobre odżywianie. Pomaganie innym jest cenne dla zdrowia świata. W rzeczywistości może to być klucz do zakończenia śmiertelnego cyklu strachu, izolacji i przemocy, który szerzy się w naszym indywidualistycznym społeczeństwie. Kontaktowanie się z innymi jest niezbędne dla twojej witalności. Ludzie, którzy stale angażują się w działalność charytatywną, rezygnują z życia znacznie częściej niż ci, którzy tego nie robią.

Zwracając uwagę na innych, możesz pomóc Ci przełamać izolację spowodowaną skupieniem się na rodzinie, karierze, problemach finansowych czy stresie. Pomaganie innym potrafi poprawić nasz nastrój, pogłębić optymizm i dać nam poczucie prawdziwej wdzięczności. Pomaganie innym, którzy mają mniejsze umiejętności od Ciebie, może poprawić Twoją ocenę własnych zdolności, wiedzy, kompetencji i umiejętności. Główną korzyścią, jaką przynosi, jest proces, nie w wynik. Chcę powiedzieć, że nagrody dla osoby, której pomagasz, i nagrody dla ciebie, można znaleźć przede wszystkim w codziennych interakcjach związanych z pomaganiem.

Wbrew powszechnemu przekonaniu pomaganie innym nie zajmuje dużo czasu. Wszystko, czego potrzebujesz, to osobisty plan na tydzień, który może obejmować bezpośrednią pracę w organizacji charytatywnej lub spontaniczne akty hojności i życzliwości. Kiedy już wybierzesz zajęcie, które wzbudzi dobre uczucia i sprawi, że będziesz go podekscytowany robieniem tego co tydzień, nawiąż osobisty kontakt z osobami, którym pomagasz. Aby podtrzymać entuzjazm, przynieś do pracy coś, co odpowiada Twoim zainteresowaniom i umiejętnościom.

Kolejną wspaniałą rzeczą, którą możesz zrobić, to spędzić co najmniej pięć minut dziennie sam na sam z ukochaną osobą, aby powiedzieć mu, ile wyjątkowych cech w nim (lub niej) cenisz. Jakie znaczenie lub inspirację możecie znaleźć ty i twój małżonek w szczegółowej historii waszego związku? Zrób listę wydarzeń i działań, aby „wykąpać” ukochaną osobę w wdzięczności.

  • 1. PODZIĘKOWANIA
  • 2. CZĘŚĆ I
  • 3. MOC 5: JAK UCZYNIĆ JĄ SWOJĄ MOCĄ
  • 4. ROZDZIAŁ 1
  • 5. ZRÓB WIĘCEJ ROBIĄC MNIEJ
  • 6. Aby to zrobić, po prostu wybierz nową ścieżkę: na wszystko
  • 7. - od 5 sekund do 5 minut
  • 8. ROZDZIAŁ 2
  • 9. NOWA NAUKA O SAMOPOMOCY
  • 10. Może to przynieść ogromne korzyści Twojej firmie.
  • 11. życie i zdrowie
  • 12. CZĘŚĆ II
  • 13. POZYSKANIE ENERGII I ROZWIĄZANIE NAPIĘCIA
  • 14. ROZDZIAŁ 3
  • 15. JAK ZACHOWAĆ SPOKÓJ
  • 16. W NAPIĘTEJ SYTUACJI
  • 17. Sposoby błyskawicznego rozładowania napięcia
  • 18. ROZDZIAŁ 4
  • 19. DETERMINACJA JEST NATYCHMIASTOWYM stymulatorem
  • 20. ENERGIE
  • 21. Szybkie i łatwe sposoby na odnowienie umysłu
  • 22. Ciało zawsze i wszędzie
  • 23. ROZDZIAŁ 5
  • 24. JAK ODEJŚĆ OD WSZYSTKIEGO
  • 25. Nic nie rób, uwolnij się od poczucia winy
  • 26. ROZDZIAŁ 6
  • 27. GŁĘBOKO ODŚWIEŻAJĄCY SEN
  • 28. Sypialnia, w której czas nie przenika
  • 29. ROZDZIAŁ 7
  • 30. Dom, słodki dom
  • 31. Nowe pomysły dotyczące pracy i domu
  • 32. CZĘŚĆ III
  • 33. JAK UTRZYMAĆ KONTROLĘ WAGI
  • 34. I FORMA FIZYCZNA
  • 35. ROZDZIAŁ 8
  • 36. JAK WŁĄCZYĆ WEWNĘTRZNE
  • 37. „PRZEŁĄCZNIK” SPALANIA TŁUSZCZU
  • 38. Daj sygnał swojemu metabolizmowi, żeby się obudził.
  • 39. i rozpocznij dzień z większą energią
  • poziom 40
  • 41. ROZDZIAŁ 9
  • 42. PRZERWA NA PRZEKĄSEK
  • 43. I SZKLANKA WODY Z LODEM
  • 44. Zamiast tego przestań się głodzić
  • 45. Zwiększ swoją energię w ciągu dnia,
  • 46. ​​​​który spala kalorie
  • 47. ROZDZIAŁ 10
  • 48. CIESZ SIĘ SMACZNĄ, CHUKĄ ŻYWNOŚCIĄ
  • 49. Zwiększ swoją siłę trawienia, delektuj się
  • 50. każdy kęs ulubionej potrawy i nie
  • 51. Włącz do swoich przekąsek produkty bogate w składniki odżywcze
  • 52. zawartość tłuszczu
  • 53. ROZDZIAŁ 11
  • 54. JAK POPRAWIĆ SWÓJ nastrój W TYLKO 5 MINUT
  • 55. Łatwe i super skuteczne 5 minut
  • 56. ćwiczenie, które podwoi Twoje
  • 57. metabolizm
  • 58. ROZDZIAŁ 12
  • 59. 5 MINUTOWYCH ĆWICZEŃ
  • 60. ABY ZWIĘKSZYĆ NAPIĘCIE MIĘŚNI
  • 61. Szybkie sposoby na wzmocnienie i spalenie
  • 62. nadmiar tłuszczu 24 godziny na dobę – nawet w trakcie
  • 63. pora snu
  • 64. ROZDZIAŁ 13
  • 65. „WIZJA MOCY”: TWORZENIE SIŁY WEWNĘTRZNEJ
  • 66. Świętuj osiągnięcia, wznieś się wyżej
  • 67. Dzięki złym nawykom i niepowodzeniom osiągnij
  • 68. wsparcie ze strony innych ludzi
  • 69. CZĘŚĆ IV
  • 70. JAK ŻYĆ DŁUŻEJ I ZACHOWAĆ MŁODOŚĆ
  • 71. ROZDZIAŁ 14
  • 72. JAK RATOWAĆ młodzież poprzez pomoc
  • 73. MENTALNY „TRENING CROSSOWY”
  • 74. Nowe możliwości umierania młodo...
  • 75. możliwie najpóźniej
  • 76. ROZDZIAŁ 15
  • 77. JEDZENIE, KTÓRE PRZEDŁUŻA ŻYCIE;
  • 78. Dokonuj mądrych wyborów - wegetariańskich lub
  • 79. stół półwegetariański
  • 80. ROZDZIAŁ 16
  • 81. WAŻNA ROLA PRODUKTÓW „DEFENDER”:
  • 82. Spowalniają proces starzenia i zwiększają się
  • 83. odporność organizmu na różne
  • 84. choroby
  • 85. ROZDZIAŁ 17
  • 86. SUPLEMENTY ODŻYWCZE:
  • 87. Dlaczego warto akceptować
  • 88. witaminy/minerały w umiarkowanych dawkach?
  • 89. ROZDZIAŁ 18
  • 90. ZWINNOŚĆ I ELASTYCZNOŚĆ, NIEZALEŻNOŚĆ
  • 91. WIEK
  • 92. Ciesz się 5 minutami ćwiczeń
  • 93. rozciąganie
  • 94. ROZDZIAŁ 19
  • 95. PRAWIDŁOWA POSTAWA
  • 96. Usiądź, stój i poruszaj się swobodnie
  • 97. ROZDZIAŁ 20
  • 98. SZYBKA TERAPIA Z WYKORZYSTANIEM PROGÓW
  • 99. KROPKI
  • 100. Połóż kres wszelkim rodzajom bólu i cierpienia
  • 101. korzystanie z tego jest bezpieczne i skuteczne
  • 102. metoda samoleczenia
  • 103. ROZDZIAŁ 21
  • 104. ROZWIŃ WSZYSTKIE PIĘĆ PODSTAWOWYCH ZMYSŁÓW"
  • 105. Staraj się wyciągnąć od nich jak najwięcej
  • 106. przyjemności
  • 107. ROZDZIAŁ 22
  • 108. ZMNIEJSZ ZAGROŻENIE WYNIKAJĄCE Z EKSPOZYCJI NA SŁOŃCE ORAZ
  • 109. HAŁAS
  • 110. Wyeliminuj dwa najczęściej spotykane
  • 111. przyczyny szybkiego starzenia się
  • 112. ROZDZIAŁ 23
  • 113. USUŃ TRUCINY ZE SWOJEGO DOMU
  • 114. Staraj się jak najmniej odsłaniać
  • 115. narażenie na toksyczne chemikalia,
  • 116. Promieniowanie i pola elektromagnetyczne
  • 117. CZĘŚĆ V
  • 118. HARMONIA W MIŁOŚCI: JAK POPRAWIĆ SWOJĄ
  • 119. EMOCJONALNY
  • 120. ZDROWIE I ŻYCIE INtymne
  • 121. HARMONIA W MIŁOŚCI
  • 122. ROZDZIAŁ 24
  • 123. PRAKTYKA KONTROLI POCZUCIA ZŁOŚCI
  • 124. Szybko i nieszkodliwie dla zdrowia
  • 125. sposobów,
  • 126. jak radzić sobie ze złością i rozwiewać uczucia
  • 127. wrogość
  • 128. ROZDZIAŁ 25
  • 129. PRZEZWYCIĘZANIE CIERPIENIA I BÓLU STRATY
  • 130. Praktyczni ludzie o mocy uzdrawiania
  • 131. sposoby na panowanie nad sobą w trudnych chwilach
  • 132. okresy życia
  • 133. ROZDZIAŁ 26
  • 134. OD KONFLIKTU DO BLISKOŚCI
  • 135. Stwórz większe wzajemne zrozumienie i zaufanie,
  • 136. nawet wtedy, gdy robią to inni
  • 137. opór
  • 138. ROZDZIAŁ 27
  • 139. POSTAW MIŁOŚĆ NA PIERWSZYM MIEJSCU,
  • 140. I ONA BĘDZIE WIECZNA
  • 141. Jak stworzyć silną, namiętną i trwałą
  • 142. relacje
  • 143. ROZDZIAŁ 28
  • 144. SEKRETY SUPERSEKSU
  • 145. Osiąganie intymności seksualnej i
  • 146. satysfakcja
  • 147. CZĘŚĆ VI
  • 148. WYŻSZY POZIOM „MOCY 5”:
  • 149. ROZWÓJ UMYSŁU I DUCHA
  • 150. ROZDZIAŁ 29
  • 151. ZDROWY OPTYMizm i odporność psychiczna
  • 152. Znajdź więcej radości w życiu i szybciej.
  • 153. pozbądź się błędów i pomyłek
  • 154. ROZDZIAŁ 30
  • 155. CELEM ŻYCIA JEST ŻYCIE Z CELEM
  • 156. Jak zmniejszyć opór na drodze do swojego
  • 157. cele i marzenia
  • 158. ROZDZIAŁ 31
  • 159. DUCHOWOŚĆ KAŻDEGO DNIA ŻYCIA
  • 160. Boska obecność i siła wyższa w tobie
  • 161. codzienność
  • 162. O AUTORACH

Inne książki o podobnej tematyce:

    AutorKsiążkaOpisRokCenaTyp książki
    Podpowiadamy, jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów bez stosowania diet i zadbać o idealną sylwetkę. Aby to zrobić, wystarczy wybrać nową ścieżkę: na wszystko - od 5 sekund... - Medley, (format: 84x108/32, 192 strony)2010
    55 papierowa książka
    Harolda Bloomfielda i Roberta Coopera Podpowiadamy, jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów bez stosowania diet i zadbać o idealną sylwetkę. Aby to zrobić, po prostu wybierz nową ścieżkę, na wszystko - od 5 sekund... - Medley, (format: 84x108/32, 192 strony) Zdrowie i medycyna alternatywna 2012
    55 papierowa książka
    Harolda Bloomfielda i Roberta C. Coopera Od wydawcy: Opisuje skuteczne sposoby na odchudzanie bez stosowania diet i uzyskanie idealnego wyglądu sylwetki - (format: 84x108/32 (~130x210mm), 192 strony (ilustracje) stron) Zdrowie i medycyna alternatywna 2010
    56 papierowa książka
    Harolda Bloomfielda i Roberta Coopera 192 strony Przedstawia skuteczne sposoby na pozbycie się zbędnych kilogramów bez stosowania diet i zapewnienie idealnej sylwetki. Aby to zrobić, wystarczy wybrać nową ścieżkę: na wszystko - od 5... - MEDITTY, (format: 84x108/32, 192 strony) Zdrowie i medycyna alternatywna 2010
    68 papierowa książka

    Zobacz także w innych słownikach:

      - (angielski Lekki plecak, z angielskiego Lekki lekki i angielski plecak „plecak”) kierunek w turystyce, którego cechą charakterystyczną jest maksymalne zmniejszenie masy sprzętu, bez zagrożenia... ... Wikipedia

      I Medycyna Medycyna to system wiedzy naukowej i działań praktycznych, którego celem jest wzmacnianie i zachowanie zdrowia, przedłużanie życia ludzi, zapobieganie i leczenie chorób człowieka. Aby wykonać te zadania, M. bada strukturę i... ... Encyklopedia medyczna

      GRUŹLICA- Gruźlica. Spis treści: I. Rys historyczny............................ 9 II. Czynnik sprawczy gruźlicy........... 18 III. Anatomia patologiczna........... 34 IV. Statystyka.................... 55 V. Społeczne znaczenie gruźlicy....... 63 VI.… …

      SYFILIS- SYFILISA. Spis treści: I. Historia kiły......515 II. Epidemiologia....................519 III. Społeczne znaczenie kiły......524 IV. Spirochaeta pallida ............., 527 V. Anatomia patologiczna...........533 VI.… … Wielka encyklopedia medyczna

      OKRES POPORODOWY- OKRES POPORODOWY. Spis treści: T. Fizjologia......53 3 II. Krwotok poporodowy......541 III. Patologia P. s..............555 IV. Psychozy poporodowe...........580 Czas okresu poporodowego od chwili wyjazdu... ... Wielka encyklopedia medyczna

      ODŻYWIANIE- ODŻYWIANIE. Treści merytoryczne: I. Żywienie jako zjawisko społeczne problem higieny. O yamie P. w świetle historycznego rozwoju społeczeństwa ludzkiego....... . . 38 Problem żywności w społeczeństwie kapitalistycznym 42 Produkcja artykułów spożywczych w carskiej Rosji i ZSRR... Wielka encyklopedia medyczna

      Wskaźnik sprzedaży detalicznej- (Podstawowa sprzedaż detaliczna) Definicja sprzedaży detalicznej, formy i rodzaje sprzedaży detalicznej Informacje o definicji sprzedaży detalicznej, formy i rodzaje sprzedaży detalicznej Spis treści Spis treści 1. Detal. Definicja pojęcia Wytyczne dotyczące obliczeń... ... Encyklopedia inwestorów

      Narodziny trzydziestu czterech Czołgi masowe Armii Czerwonej T 26 i BT pod względem właściwości taktycznych i technicznych były całkiem na poziomie wymagań połowy lat 30. i w pełni zadowalały naszych czołgistów. Ich produkcję rozpoczęto w latach 1934-36,... ... Encyklopedia technologii

      Wieża naftowa- (Wimr wydobywczy) Konstrukcja, przeznaczenie i zastosowanie wież wydobywczych Informacje o projekcie, przeznaczeniu, opisie i zastosowaniu wież wydobywczych. Treść dotyczy niszczenia przy użyciu specjalnego sprzętu. Istnieją dwa rodzaje wierceń: ... ... Encyklopedia inwestorów

      DZIECI- DZIECI. Treść: I. Definicja pojęcia. Zmiany w organizmie podczas R. Przyczyny R............................................ ........... 109 II. Przebieg kliniczny fizjologicznego R. 132 Sh. Mechanika R. ............... 152 IV. Utrzymanie R......................... 169 V … Wielka encyklopedia medyczna

    Masz w rękach niesamowitą książkę – książkę, która daje człowiekowi radość uświadomienia sobie mocy wdzięczności. Louise Hay, jedna z założycielek ruchu samopomocy, autorka bestsellerów z zakresu psychologii popularnej, napisała ją wspólnie ze swoimi przyjaciółmi: znanymi naukowcami, lekarzami, pisarzami, psychologami, księżmi oraz po prostu szczęśliwymi, harmonijnymi i natchnionymi ludźmi. Każdy z nich ma swoją historię i własną drogę do wdzięcznej akceptacji życia. „Za wszystko dziękujcie” – to główne przesłanie tej książki. Tej prawdziwie życiodajnej łaski trzeba i można się uczyć!

    Uzdrawiająca moc pomagania innym

    Harolda Bloomfielda

    Harold Bloomfield, lekarz medycyny, jest jedną z czołowych postaci w dziedzinie edukacji psychoduchowej naszych czasów. Kształcił się jako psychiatra na Uniwersytecie Yale i jest profesorem nadzwyczajnym psychologii. W swoich książkach, od pierwszego międzynarodowego bestsellera TM po Jak pokonać utratę miłości, Bloomfield udowodnił, że przoduje w dziedzinie samopomocy psychologicznej. Jego książki Zawrzyj pokój ze swoimi rodzicami, Zawrzyj pokój ze sobą i Zawrzyj pokój ze swoją przybraną rodziną pokazały milionom ludzi, jak osiągnąć pokój ze sobą i swoimi rodzinami.

    Nawyk pomagania innym jest tak samo ważny dla zdrowia i długowieczności, jak regularne poranne ćwiczenia i dobre odżywianie. Pomaganie innym jest cenne dla zdrowia świata. W rzeczywistości może to być klucz do zakończenia śmiertelnego cyklu strachu, izolacji i przemocy, który szerzy się w naszym indywidualistycznym społeczeństwie. Kontaktowanie się z innymi jest niezbędne dla twojej witalności. Ludzie, którzy stale angażują się w działalność charytatywną, rezygnują z życia znacznie częściej niż ci, którzy tego nie robią.

    Zwracając uwagę na innych, możesz pomóc Ci przełamać izolację spowodowaną skupieniem się na rodzinie, karierze, problemach finansowych czy stresie. Pomaganie innym potrafi poprawić nasz nastrój, pogłębić optymizm i dać nam poczucie prawdziwej wdzięczności. Pomaganie innym, którzy mają mniejsze umiejętności od Ciebie, może poprawić Twoją ocenę własnych zdolności, wiedzy, kompetencji i umiejętności. Główną korzyścią, jaką przynosi, jest proces, nie w wynik. Chcę powiedzieć, że nagrody dla osoby, której pomagasz, i nagrody dla ciebie, można znaleźć przede wszystkim w codziennych interakcjach związanych z pomaganiem.

    Wbrew powszechnemu przekonaniu pomaganie innym nie zajmuje dużo czasu. Wszystko, czego potrzebujesz, to osobisty plan na tydzień, który może obejmować bezpośrednią pracę w organizacji charytatywnej lub spontaniczne akty hojności i życzliwości. Kiedy już wybierzesz zajęcie, które wzbudzi dobre uczucia i sprawi, że będziesz go podekscytowany robieniem tego co tydzień, nawiąż osobisty kontakt z osobami, którym pomagasz. Aby podtrzymać entuzjazm, przynieś do pracy coś, co odpowiada Twoim zainteresowaniom i umiejętnościom.

    Kolejną wspaniałą rzeczą, którą możesz zrobić, to spędzić co najmniej pięć minut dziennie sam na sam z ukochaną osobą, aby powiedzieć mu, ile wyjątkowych cech w nim (lub niej) cenisz. Jakie znaczenie lub inspirację możecie znaleźć ty i twój małżonek w szczegółowej historii waszego związku? Zrób listę wydarzeń i działań, aby „wykąpać” ukochaną osobę w wdzięczności.


    Na przykład:

    Co jako pierwsze przyciągnęło Cię do ukochanej osoby?

    Jakie jego cechy najbardziej podziwiasz?

    Jakie momenty najbardziej zapadły ci w pamięć, kiedy zaczynałeś się spotykać?

    Co skłoniło Was do kontynuowania związku?

    W jaki sposób twój partner pomógł ci przezwyciężyć różnice lub przeszkody na waszej wspólnej drodze?

    Jakie jest Twoje ulubione wspomnienie z pierwszego roku związku?

    Jakie wysiłki ze strony partnera pomogły utrzymać związek w trudnych chwilach?

    Po sporządzeniu listy wyjątkowych cech i wydarzeń, za które jesteś wdzięczny bliskiej osobie, podziel się z nim swoimi wynikami. Jedna zasada: partner nie powinien oceniać ani zaprzeczać komplementom („Wcale nie jestem aż tak uważny…”, „Nigdy nie wyglądałem tak seksownie, a poza tym muszę schudnąć cztery kilogramy.. ”). Poświęć trochę czasu na zmianę ról i daj swojemu partnerowi pięć minut na opowiedzenie, jakie szczególne cechy w Tobie ceni. To proste ćwiczenie pomoże Ci uniknąć wzajemnego przyjmowania się za coś oczywistego i może skutecznie obudzić Twoją świadomą świadomość cech Twojego partnera – i Twoich – które tworzą wspólne, często ukryte podstawy i motywy Waszej miłości.


    Harolda H. Bloomfielda(Harold H. Bloomfield, 8 października 1944) – doktor medycyny, jeden z czołowych mentorów naszych czasów w dziedzinie psychologii.

    Doktor Bloomfield, absolwentka psychiatrii z wyróżnieniem na Uniwersytecie Yale, przedstawiła milionom ludzi sposoby na utrzymanie zdrowia i spokoju w rodzinie. Jest profesorem psychologii w Union Institute Graduate School w Cincinnati.

    Jego pierwsza książka, TM, przez sześć miesięcy znajdowała się na liście bestsellerów New York Timesa. Doktor Bloomfield jest osobiście lub współautorem wielu książek, które również stały się bestsellerami: „Radzenie sobie ze stratą bliskiej osoby”, „Jak wyleczyć depresję”, „Pojednanie z rodzicami”, „Pojednanie z samym sobą”, „ Pojednanie z pasierbami, „Wewnętrzna radość” itp. Sprzedano ponad 6 milionów egzemplarzy jego książek. Zostały przetłumaczone na 24 języki obce.

    Doktor Bloomfield jest częstym gościem w telewizji; Współpracuje z Oprah Winfrey, Philem Donahue, Sally Jesse Raphael, Larrym Kingiem, Good Morning America, CNN i ABC news.

    Oprócz publikacji i pracy badawczej dr Bloomfield prowadzi prywatną praktykę w zakresie psychiatrii i psychoterapii oraz pełni funkcję członka zarządu w Delmar w Kalifornii. Jest członkiem Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego i Towarzystwa Psychiatrycznego w San Diego.

    Roberta K. Coopera Doktor Robert K. Cooper jest niezależnym naukowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem badawczym w dziedzinie zdrowia, psychologii i rozwoju osobowości.

    Uzyskał stopień doktora w dziedzinie edukacji zdrowotnej i psychologii w Union Institute Graduate School w Cincinnati, odbył pracę podoktorską na Uniwersytecie Michigan i Iowa State University oraz jest certyfikowanym instruktorem zdrowia i wydajności wydanym przez American College of Sports Medicine. Jest stałym członkiem Towarzystwa Promocji Wiedzy Zdrowotnej.

    Dr Cooper występował w ogólnokrajowych programach telewizyjnych i radiowych oraz jest autorem wielu artykułów i kilku książek.

    Dr Cooper jest członkiem rady doradczej Vitality; Jego publikacje na temat zdrowia i kondycji docierają do ponad 2 milionów czytelników, a jego artykuły i artykuły ukazywały się w czasopismach Prevention, Longevity, Self i American Health.

    Tworzy programy szkoleń przywódczych i edukacji zawodowej oraz zapewnia je wybitnym organizacjom w Stanach Zjednoczonych i za granicą, w tym 3M, Arthur Andersen and Company i ATT.