Czy w ciąży powinny boleć kości? Co zrobić, czy należy zwracać uwagę na bóle kości nóg lub miednicy u kobiet w ciąży? Ćwiczenia i zalecenia dla osób cierpiących na bóle kości miednicy w czasie ciąży

Oczekując dziecka, każda kobieta zachowuje się inaczej. Niektórzy nie potrafią usiedzieć spokojnie ani minuty, a nawet rosnący brzuch nie jest w stanie zmienić trybu życia. Inne przyszłe matki uważają przejście z domu do sklepu za wyczyn i nawet nie myślą o poważniejszych obciążeniach. Te kobiety w ciąży często skarżą się na ból kości miednicy, który towarzyszy przez cały okres ciąży. Co powoduje tę przypadłość i czy można w jakiś sposób pomóc przyszłej mamie?

Dlaczego kości miednicy bolą?

Dziewięć miesięcy ciąży nie zawsze przebiega gładko. Wiele kobiet zauważa, że ​​wraz ze wzrostem brzucha pojawia się dyskomfort w okolicy miednicy. Dlaczego kości bolą w czasie ciąży?

1. Skręcenie więzadeł miednicy

Hormon progesteron, który odpowiada za korzystny przebieg ciąży, wpływa nie tylko na macicę. Jego działanie rozciąga się na wszystkie narządy i tkanki, w tym na aparat więzadłowy miednicy. Pod wpływem progesteronu więzadła miękną i rozciągają się, co prowadzi do bólu w okolicy miednicy. Takie zmiany nie są przypadkowe: organizm kobiety przygotowuje się do porodu i stwarza warunki do komfortowego przejścia płodu przez kanał rodny. A kobieta w ciąży nie ma innego wyjścia, jak znosić nieprzyjemne doznania w imię dobra dziecka.

Ból podczas skręceń jest umiarkowany, często obustronny i zmniejsza się wraz ze zmianą pozycji ciała. Zwykle pojawiają się w drugiej połowie ciąży. Po 37 tygodniach zwiększony ból wskazuje na rychłe narodziny dziecka. Po porodzie wszystkie nieprzyjemne doznania same ustępują. Ból taki nie stanowi zagrożenia dla matki i dziecka i nie wymaga specjalnego leczenia w czasie ciąży.

Taka sytuacja rzadko zdarza się u kobiet, które przed ciążą uprawiały sport. Jednak u tych, które unikały treningu i spacerów na świeżym powietrzu, w oczekiwaniu na dziecko mogą wystąpić nieprzyjemne bóle kości miednicy, promieniujące do krocza. Wrażenia nasilają się pod obciążeniami nietypowymi dla przyszłej matki. Szybki przyrost masy ciała wpływa również na stan kości miednicy, prowadząc do ciągłego, bolesnego bólu.

3. Zapalenie spojenia

W przeciwieństwie do poprzednich warunków wymaga obowiązkowej interwencji ginekologa. Ta patologia rozwija się w drugiej połowie ciąży, powodując wiele niepokoju przyszłej matki. Zwykle kości i więzadła miednicy stopniowo miękną w 36-37 tygodniu, przygotowując kanał rodny na przejście dziecka. U niektórych kobiet proces ten rozpoczyna się znacznie wcześniej, powodując silny ból, który nasila się przy każdym ruchu. Maksymalne czucie występuje w okolicy łonowej – to właśnie tam następuje największe zmiękczenie kości miednicy.

Początkowo ból dokucza kobiecie w ciąży tylko podczas chodzenia (szczególnie przy próbie wchodzenia po schodach lub przechodzeniu przez przeszkodę). Z biegiem czasu nieprzyjemne doznania nie pozostawiają nikogo w spokoju, zmuszając przyszłą matkę do poważnego martwienia się o swoje zdrowie. W przypadku zapalenia spojenia kobieta wyróżnia się specjalnym „kaczym” chodem, który pozwala podejrzewać chorobę. Przyszła matka z taką patologią powinna znajdować się pod nadzorem ginekologa aż do porodu.

4. Choroby stawów

Zapalenie stawów i artroza nie są rzadkością w czasie ciąży. Zwiększony stres na ciele prowadzi do zaostrzenia wielu chorób, w tym patologii stawów. Dokładna diagnoza wymaga wykonania badania ultrasonograficznego dotkniętego obszaru i konsultacji z reumatologiem.

5. Napięcie zrostów

Po cierpieniu na choroby zapalne narządów miednicy, wewnątrz tworzą się zrosty. Rosnąca macica wywiera na nie nacisk, powodując ból krocza i kości biodrowych. Po urodzeniu dziecka taki ból ustępuje bez leczenia.

Dlaczego kości miednicy bolą we wczesnych stadiach?

Wszystkie te schorzenia rozwijają się zwykle w drugiej połowie ciąży i wiążą się z uciskiem rosnącej macicy na narządy miednicy i otaczające ją kości. W rzadkich przypadkach przyszłe matki zauważają pojawienie się bólu w pierwszym trymestrze ciąży. Najczęściej takie odczucia pojawiają się u kobiet cierpiących na osteochondrozę i inne choroby kręgosłupa. W oczekiwaniu na dziecko sytuacja się pogarsza i już od pierwszego trymestru przewlekła patologia daje się we znaki nieprzyjemnymi objawami ze strony miednicy.

Inną przyczyną pojawienia się bólu kości we wczesnych stadiach jest wyraźny niedobór wapnia w organizmie przyszłej matki. W tym przypadku kobietę w ciąży dokucza dokuczliwy ból, który nasila się w nocy. Spożywanie pokarmów bogatych w wapń pomaga uporać się z problemem i gwarantuje pozbycie się nieprzyjemnych wrażeń.

Jak złagodzić ból w czasie ciąży?

Bez względu na przyczynę bólu kości miednicy, przyszła mama zdecydowanie powinna zgłosić się do swojego ginekologa. Skręcenia i bóle spowodowane zwiększonym stresem nie wymagają leczenia i ustępują samoistnie po urodzeniu dziecka. Natomiast zapalenie spojenia i choroby stawów mogą powodować poważne powikłania, w tym przedwczesny poród. Dlatego ważne jest, aby niezwłocznie zwrócić się o pomoc do lekarza i poddać się dokładnym badaniom, które pozwolą ustalić dokładną przyczynę bólu w obrębie miednicy.

Jeśli dyskomfort w okolicy kości biodrowej i łonowej wynika z przyczyn fizjologicznych, czy oznacza to, że przyszła mama musi znosić ból? Zupełnie nie. Poniższe zalecenia pomogą złagodzić ten stan:

1. Noszenie bandaża prenatalnego

Bandaż dolnej części pleców dobierany jest indywidualnie dla każdej kobiety. Zalecany jest do stosowania od drugiej połowy ciąży, kiedy brzuch już wyraźnie uciska kości miednicy i utrudnia aktywne życie. Bandaż prenatalny odciąża mięśnie i więzadła krocza, eliminując dyskomfort i pozwalając kobiecie czuć się dobrze przez całą ciążę.

2. Gimnastyka lecznicza

Joga dla kobiet w ciąży w centrum fitness lub gimnastyka w domu na fitballu - wszystko, co uśmierza ból i łagodzi napięcie mięśni i więzadeł krocza. Ponadto taki trening pomoże przyszłej mamie przygotować organizm do porodu i poprawić ogólny stan kobiety w ciąży.

3. Prawidłowe odżywianie

Włączenie do diety pokarmów bogatych w wapń zapobiegnie rozwojowi niedoborów witamin i wyeliminuje kolejną prawdopodobną przyczynę bólu kości. Najwięcej wapnia znajduje się w mleku i fermentowanych produktach mlecznych, warzywach i rybach.

4. Chodzenie na świeżym powietrzu

Przyszła mama nie powinna długo siedzieć w jednym miejscu. Częste zmiany pozycji i spokojne spacery będą najlepszym sposobem na złagodzenie napięcia mięśni miednicy i zmniejszenie bólu. W drugiej połowie ciąży podczas chodzenia zaleca się noszenie bandaża podtrzymującego kości miednicy i kręgosłup.

5. Pływanie w basenie lub na otwartej wodzie

Pływanie jest sportem dozwolonym dla kobiety w ciąży na każdym etapie jej rozwoju. Latem można pływać w rzekach i jeziorach, zimą nie zaszkodzi zapisać się na basen. Powolne pływanie w wodzie złagodzi zmęczenie, rozluźni mięśnie i na długi czas wyeliminuje dyskomfort.

Aby ból nie przyćmił całych dziewięciu miesięcy, przyszła mama powinna zacząć o siebie dbać jeszcze przed poczęciem dziecka. Regularna aktywność fizyczna, dobre odżywianie i kontrola masy ciała będą najlepszą profilaktyką bólu miednicy w czasie ciąży. I niech okres oczekiwania na maluszka będzie samą radością!

Wiele osób odczuwa podczas ciąży bardzo bolesne kości miednicy, szczególnie w późniejszych stadiach. Powód tego w większości przypadków jest całkiem fizjologiczny, ale to nie zmniejszy twojego cierpienia i nie złagodzi bólu - będziesz musiał to znieść. Ból miednicy w czasie ciąży to jeden z tych objawów, który znika po urodzeniu dziecka, jednak w czasie noszenia dziecka wszelkie środki tylko w niewielkim stopniu złagodzą dyskomfort, nieprzyjemne doznania nie znikną całkowicie. Co więcej, po urodzeniu dziecka bóle te często utrzymują się przez kolejne sześć miesięcy, pomimo wszystkich podjętych środków.

Dlaczego miednica boli w czasie ciąży?Początek ciąży oznacza konieczność przystosowania się całego organizmu kobiety do nowego obciążenia, a największe zmiany zachodzą w okolicy narządów płciowych, czyli w ciągu zaledwie 9 miesięcy macicy z rosnącym w niej dzieckiem wzrasta od wielkości kobiecej pięści do wielkości dużego arbuza. Ból miednicy w czasie ciąży może pojawić się już we wczesnych stadiach. Ich przyczyną jest rozciągnięcie więzadeł okrągłych macicy. Macica jest przymocowana do miednicy całym zespołem więzadeł, z których główne biegną wzdłuż boków macicy, zapobiegając jej odchyleniu do przodu. Więzadła macicy tworzą tkanka łączna, taka sama jak wszystkie inne więzadła i ścięgna w organizmie. Tkanka łączna ma niską zdolność do rozciągania, w organizmie pełni rolę swoistego szkieletu, który unieruchamia narządy na swoim miejscu, wzmacnia stawy... Natura zapewniła, że ​​macica urośnie, a tkanka łączna będzie musiała się rozciągnąć pomimo fakt, że zazwyczaj nie jest to dla niego typowe. Specjalny hormon relaksyna pojawia się we krwi kobiety w dużych ilościach, dzięki czemu znacznie zwiększa się rozciągliwość tych tkanek. Niestety hormon ten oddziałuje także na inne więzadła, dlatego też częste są bóle nóg w czasie ciąży. Bóle spowodowane skręceniem dokuczają Ci przez całą ciążę, mogą być dość ostre, pojawiać się po prawej lub lewej stronie i ustępują niemal natychmiast po zmianie pozycji ciała. Jednocześnie macica pozostaje zrelaksowana i miękka, tym różni się taki ból od groźby poronienia. Z reguły w ciągu ostatnich tygodni kobiety tak przyzwyczaiły się do bólu więzadeł, że przestają je zauważać, ponieważ pojawia się duża liczba znacznie mniej przyjemnych wrażeń. Od około 17-20 tygodnia zmiany w okolicy miednicy postępują do tego stopnia, że ​​staje się ona niestabilna. Początkowo takie rozszerzenie miednicy podczas ciąży wpływa tylko na chód kobiety, kości miednicy rozchodzą się w czasie ciąży, stają się ruchome, a teraz podczas chodzenia trzeba odchylić ciało do tyłu, a sam chód staje się kołysaniem, trochę jak u kaczki. Jednocześnie nie ma jeszcze żadnych nieprzyjemnych wrażeń, pojawia się jedynie chęć pozbycia się butów na wysokim obcasie, nawet wśród tych, którzy nie wyobrażają sobie życia bez nich. Same kości miednicy nie zmieniają się w czasie ciąży, jedyne, co może im się przytrafić, to utrata wapnia. To oczywiście może w pewnym stopniu wpływać na pojawianie się bolesnych odczuć, ale spożywanie suplementów wapnia w nadmiarze spowoduje, że dziecko będzie miało bardzo gęste kości czaszki i małe ciemiączka. Niedoborowi wapnia przypisuje się pewną rolę w rozwoju symfizjopatii, a kobietom w ciąży przepisuje się suplementy wapnia na te bóle. W takim przypadku ból często staje się mniejszy. Ważne jest, aby zrozumieć, że wszystko powinno być umiarkowane, nadmiar wapnia jest również niebezpieczny, nie należy przekraczać dawki przepisanej przez lekarza. Rozbieżność kości miednicy w czasie ciąży następuje głównie na skutek zmian w strukturach tkanek miękkich, a jest to spojenie, gęsta chrząstka łącząca kości miednicy z przodu, gdzie znajduje się łono, oraz stawy biodrowo-krzyżowe między kością krzyżową a resztą kości miednicy; zwykle nie są one ruchome i rozluźniają się tylko u kobiet w ciąży. W miarę postępu ciąży więzadła w stawach miednicy stają się coraz bardziej rozluźnione. Aby lepiej zrozumieć, gdzie i dlaczego boli, spójrz na zdjęcie:

W czasie ciąży miednica jest najbardziej zróżnicowana w obszarze spojenia. Jest to konieczne, aby dziecko mogło się urodzić, ruchome spojenie ustępuje podczas porodu co najmniej 1 cm szerokości pierścienia miednicy i tylko dzięki temu główka dziecka może przejść przez kanał rodny (u kobiet niebędących w ciąży, odległość w najwęższym miejscu miednicy wynosi zaledwie 8,5 cm, a w najwęższym miejscu głowy dziecka 9,5 cm szerokości). Ta rozbieżność powoduje ból w okolicy łonowej i spojenia. W przypadku niedoboru wapnia i braku równowagi hormonalnej rozwija się patologia - zapalenie spojenia, w którym zmiany są nadmierne i mogą prowadzić do pęknięcia spojenia podczas porodu. Rozszerzanie miednicy w czasie ciąży jest niemożliwe, jeśli nie ma ruchomości w stawach krzyżowo-biodrowych. Na bocznej powierzchni kości krzyżowej znajdują się dość szerokie, płaskie obszary, które są ściśle połączone z tymi samymi obszarami na kościach biodrowych i zwykle te stawy są całkowicie nieruchome. Dzięki relaksynie łączące je więzadła zyskują wystarczającą elastyczność, aby miednica mogła podczas porodu otwierać się jak książka na boki na tyle, na ile pozwala spojenie. Ale ta ruchliwość, tak niezbędna podczas porodu, jest przyczyną bólu kości miednicy w czasie ciąży w okolicy krzyżowej. Ból miednicy przed porodem może być tak silny, że trudno będzie Ci nawet usiąść i położyć się, jest to tępy, bolesny ból, który gwałtownie nasila się przy ruchu. Rozszerzanie się kości miednicy podczas ciąży wpływa również na kość ogonową. Ta mała kość ma nieaktywne połączenie z kością krzyżową i zwykle jest silnie odchylona w kierunku miednicy. W momencie porodu uniemożliwiłoby to narodziny dziecka, a nawet mogłoby się przemieścić lub złamać, gdyby nie adaptacyjne rozluźnienie stawu krzyżowo-guzicznego. U kobiet w ciąży kość ogonowa łatwo odchyla się do tyłu, będzie to bardzo ważne, gdy dziecko przejdzie przez kanał rodny, kość ogonowa nie będzie przeszkadzać. Spowodowany ruchomością kości ogonowej ból miednicy przed porodem pojawia się podczas długiego siedzenia, szczególnie na miękkim, na przykład w samochodzie lub na krześle. Rosnący brzuszek znajduje oparcie w kościach miednicy. Cały ciężar macicy i dziecka spada na kości miednicy i narządy znajdujące się w jej jamie. Występuje częste oddawanie moczu i problemy z jelitami, zwykle zaparcia, ale to nie wszystkie problemy spowodowane restrukturyzacją związaną z ciężką macicą. Teraz cały układ mięśniowo-szkieletowy pracuje w innych warunkach, zmienił się środek ciężkości ciała. Bardzo często kobiety w ciąży odczuwają ból w miednicy w miejscu jej połączenia z ostatnim kręgiem lędźwiowym. Nazywa się to zwykle bólem dolnej części pleców lub bólem dolnej części pleców. Na to wpływa również rozbieżność miednicy podczas ciąży, prawdopodobnie na główny staw, lędźwiowo-krzyżowy. Tutaj także wzrasta ruchliwość, a ten staw musi pracować w nowych warunkach nie tylko podczas porodu, ale także podczas noszenia dziecka – teraz chodzisz odchylony do tyłu i dumnie prostując plecy. U kobiet niebędących w ciąży staw lędźwiowo-krzyżowy tworzy dość ostry kąt wystający w głąb miednicy, co w czasie porodu uniemożliwia nie tylko prawidłowy rozwój dziecka, ale wręcz uniemożliwia wsunięcie główki. Nazywa się to promontorium. Podczas porodu miednica powinna tworzyć z kręgosłupem jedną płaszczyznę, a staw ten również zyskuje większą niż zwykle ruchomość. Jeśli kobieta rodzi bez lekarzy, intuicyjnie przyjmuje pozycje, w których rozwój dziecka nie jest utrudniony: wstaje, przysiada, opiera się o coś, pochyla się do przodu. W szpitalu położniczym, aby wyprostować oś kanału rodnego, pod pośladek umieszcza się podkładki – specjalne poduszki. Ale jeszcze przed rozpoczęciem porodu zwiększona ruchliwość tego stawu może powodować ból, szczególnie jeśli masz słabe mięśnie pleców lub cierpiałaś wcześniej na choroby kręgosłupa. Zapewne pamiętaliśmy o wszystkich przyczynach fizjologicznych, ale fakt, że miednica rozszerza się w czasie ciąży, nie jest jedynym możliwym źródłem bólu. Dlaczego jeszcze może występować ból miednicy? Jeśli wcześniej cierpiałeś na choroby zapalne narządów płciowych lub zapalenie otrzewnej, w miednicy mogą pojawić się zrosty. Zrosty to mostki tkanki łącznej pomiędzy narządami. Oprócz tego, że mogą powodować problemy z poczęciem, mogą też powodować dyskomfort w czasie ciąży, gdyż rosnąca macica będzie je ciągnąć. Zrosty miednicy i ciąża powodują, że możesz odczuwać dość duży dyskomfort, ale trudno będzie sobie z nim poradzić, ponieważ zrosty są zjawiskiem całkowicie materialnym, które w zasadzie można wyeliminować jedynie chirurgicznie. Na szczęście hormony ciążowe uelastyczniają je również, co pozwala większości mam bezpiecznie dotrzeć do zwycięskiego końca, jakim jest poród. U niektórych kobiet rosnący płód powoduje żylaki nie tylko kończyn dolnych, w wyniku ucisku rozwijają się także żylaki miednicy małej. W czasie ciąży może stanowić problem jedynie podczas cięcia cesarskiego, zwiększając ryzyko krwawienia, a po urodzeniu dziecka samoistnie ustępuje. Żylaki powodują ciężkość miednicy w czasie ciąży i obrzęk warg sromowych, pojawienie się żylaków w okolicy narządów płciowych i pochwy. Wiele kobiet w późnej ciąży odczuwa bóle mięśni miednicy, które są związane z uciskiem głowy na krocze i nie stanowią zagrożenia. Poród Poród to zakończenie okresu rodzenia dziecka, naturalne i nieuniknione. Niestety, poród prawie nigdy nie jest całkowicie bezbolesny, chyba że zostanie specjalnie znieczulony. W czasie ciąży miednica jest przygotowana na próby, jakie będzie musiała znieść podczas porodu. Czasami ze względu na zmiany w okolicy miednicy lekarze wybierają cesarskie cięcie, główną przyczyną jest zapalenie spojenia (symfizjopatia ciążowa), w którym możliwe jest całkowite pęknięcie spojenia, ale w większości przypadków wszystkie zmiany w spojeniu są jedynie korzystne i ułatwiają narodziny dziecka. Kiedy zaczyna się poród, miednica najpierw doświadcza rosnącego nacisku ze strony główki dziecka, stopniowo wnika w jej małą część i pod naciskiem skurczów i ucisku płodu kości miednicy ulegają rozbieżności. Zwiększenie średnicy wewnętrznej miednicy może wynosić 1-3 cm tylko w wyniku rozciągnięcia spojenia spojenia i stawów krzyżowo-biodrowych, dlatego kobiety z wąską miednicą często same z powodzeniem rodzą dzieci. Podczas porodu miednica ulega chwilowemu rozdzieleniu i niemal natychmiast po przejściu dziecka przez kanał rodny elastyczne więzadła przywracają je do normalnego stanu. Ale dzieje się to tylko normalnie, czasem przyszła mama ma pecha i pojawiają się komplikacje. Mała dygresja od tematu. W XVIII-XIX w., kiedy stosowanie cięcia cesarskiego było rzadkością i najczęściej kończyło się smutno, dlatego jeśli stosowano je tylko w przypadkach, gdy było już za późno, aby mówić o ratowaniu życia matki, metodą zastosowano tzw. symfizotomię. Jednocześnie celowo rozcięto spojenie rodzącej kobiety, aby dziecko mogło urodzić się nawet przy bardzo wąskiej miednicy. Był to poważny uraz porodowy, który przykuł ją do łóżka na sześć miesięcy lub dłużej, ale uratował życie zarówno matce, jak i dziecku. Teraz ta metoda w ogóle nie jest stosowana, ponieważ jest zasadniczo barbarzyńska i niesie ze sobą ryzyko poważnych powikłań, na przykład uszkodzenia cewki moczowej. Ale... taki uraz może nastąpić samoistnie, nazywa się to zerwaniem spojenia. Jeśli u kobiety przed porodem występują bóle miednicy, zadaniem lekarza jest wykluczenie zapalenia spojenia i ryzyka pęknięcia spojenia podczas porodu. Podczas badania zwraca się uwagę na stopień rozbieżności kości w okolicy spojenia, jeżeli nie przekracza on 1 cm, a płód ma prawidłową wielkość, pod warunkiem że miednica ma prawidłową wielkość, dopuszcza się poród; w pozostałych przypadkach W niektórych przypadkach wskazane jest cięcie cesarskie, aby uniknąć powikłań. Po porodzie Poród dobiegł końca i wydaje się, że wszystko powinno minąć, jednak często kobiety do szóstego miesiąca życia skarżą się, że po porodzie bolą je kości miednicy. Oddzielenie kości miednicy po porodzie może nie ustąpić od razu, gdyż spojenie uległo znacznemu rozciągnięciu i prawdopodobieństwo mikrourazów jest duże, a niedobór wapnia w organizmie może utrzymywać się dość długo, ponieważ matka karmi piersią. Jeśli w czasie porodu doszło do znacznego oddzielenia kości miednicy i odczuwasz ból podczas chodzenia, masz trudności z wchodzeniem po schodach lub przewracaniem się w łóżku, konieczna jest wizyta u ortopedy. Zwykle przepisuje się specjalną ortezę - stabilizator miednicy, który łagodzi ból w okresie rekonwalescencji. Oczywiście nie należy przyjmować środków przeciwbólowych podczas karmienia piersią – możesz zaszkodzić dziecku. Ból miednicy po porodzie zwykle ustępuje w ciągu 2 do 6 miesięcy po urodzeniu dziecka. Przez cały ten okres należy ograniczyć aktywność fizyczną do minimum, a najlepiej spać z poduszką umieszczoną pod kolanami w pozycji żabki. W tej pozycji kości miednicy po porodzie znajdują się w najbardziej fizjologicznej pozycji, a powrót do zdrowia następuje szybciej, a ból jest mniej dokuczliwy. Profilaktyka Profilaktykę należy rozpocząć jeszcze przed poczęciem - od wzmocnienia układu mięśniowo-szkieletowego, treningu mięśni pleców i prawidłowego odżywiania, które tworzy magazyn wapnia w kościach i gwarantuje wystarczającą ilość witamin dla pomyślnego rozwoju ciąży. Twoja ciąża będzie wymagała zwrócenia uwagi na wszelkie objawy na wczesnym etapie. Jeśli w czasie ciąży bolą kości miednicy, można je w pewnym stopniu złagodzić, nosząc bandaż, uprawiając gimnastykę i ograniczając chodzenie na duże odległości. Właściwe odżywianie pomaga, dostarczając wystarczającej ilości wapnia, ale pamiętaj, że w ostatnich tygodniach ciąży nadmiar wapnia jest niebezpieczny. W ciąży: - Już na początku ciąży warto zrezygnować ze szpilek, buty powinny być stabilne i wygodne. - Staraj się nie przybierać na wadze - to pogarsza dolegliwości. - Unikaj chodzenia po schodach i pozycji asymetrycznych; ogólnie rzecz biorąc, lepiej jest jak najmniej stać i chodzić. - Jeśli siedzisz, nie krzyżuj nóg i nie unoś kolan powyżej poziomu miednicy. - Śpij i usiądź na twardym, jeśli Cię boli, połóż się na twardym. - Jeśli podczas obracania się w łóżku odczuwasz ból w miednicy, obróć najpierw obręcz barkową, a dopiero potem ostrożnie miednicę. - W przypadku dolegliwości bólowych łagodzi się poprzez zmniejszenie nacisku dziecka na miednicę - można to łatwo osiągnąć podkładając poduszkę pod pośladki. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza dotyczącymi przyjmowania suplementów wapnia i noś aparat prenatalny. Nie smaruj się niczym i nie bierz żadnych tabletek bez konsultacji z ginekologiem.

W czasie ciąży kobieta może odczuwać silny ból we wszystkich kościach, dlatego jest mało prawdopodobne, aby czuła się dobrze.

Takie raczej nieprzyjemne odczucia z reguły zaczynają pojawiać się w późniejszych stadiach ciąży.

Istnieje wiele realnych przyczyn tego zjawiska.

To właśnie one, a także metody leczenia zostaną omówione w tym artykule.

Kości bolą w czasie ciąży – przyczyny

Ból jest jednym z najczęstszych objawów doświadczanych przez wszystkie kobiety w ciąży. W końcu boli nie tylko brzuch czy głowa, chociaż nawet to jest czynnikiem negatywnym, ale także kości. W większości przypadków kości w czasie ciąży bolą już w trzecim trymestrze, czyli pod koniec ciąży. Według statystyk 30% wszystkich kobiet rodzących przynajmniej raz zadało pytanie, dlaczego wszystko boli. Być może w rozwoju dziecka występuje jakaś poważna choroba lub patologia?

W rzeczywistości wszystko nie jest takie straszne, a w większości przypadków ból jest spowodowany naruszeniem metabolizmu fosforu i wapnia. Prowadzi to do tego, że szkielet kostny mięknie, a ciało znacznie brak witaminy D. Ból może również wystąpić z powodu ciągłego wzrostu żołądka, co oznacza zwiększenie obciążenia kręgosłupa, nóg i miednicy.

Ból pleców w czasie ciąży jest najczęstszym problemem, z którym w taki czy inny sposób boryka się wiele matek. Główną przyczyną bólu pleców jest brak równowagi, który jest spowodowany rosnącym brzuchem i zbyt słabymi stawami biodrowymi. Co więcej, jeśli przed zajściem w ciążę u dziewczynki zdiagnozowano skoliozę, sytuacja znacznie się pogorszy.

Ból kości łonowej może wystąpić z powodu rozbieżności spojenia łonowego. Aby dziecko w momencie porodu mogło swobodnie przejść przez kanał rodny, organizm matki wytwarza hormon relaksynę, dzięki któremu stawy kości stają się bardziej giętkie i miękkie. Jednym z objawów rozwoju tej choroby jest silny ból uda, między nogami i dolnej części pleców, który zaczyna się nasilać przy zmianie pozycji lub podczas chodzenia.

W późniejszych stadiach kości miednicy bolą, ponieważ organizm zaczyna przygotowywać się do zbliżającego się porodu. Dziecko w macicy opada coraz niżej, kości miednicy rozszerzają się, powodując ból. Niezależnie od przyczyny bólu, nie możesz ich ignorować, ponieważ powoduje to poważny dyskomfort dla matki, a także problemy fizyczne i psychiczne.

Po narodzinach długo oczekiwanego cudu wszystko powinno wrócić do normy, ale jeśli ból nadal Cię niepokoi, musisz skontaktować się ze specjalistami w celu leczenia.

Ból kości łonowej w czasie ciąży: leczenie

Ponieważ wszystkie kobiety i dziewczęta są indywidualne, każda z nich przeżywa ciążę inaczej. Dla niektórych zatrucie zaczyna się od pierwszych dni ciąży, dla niektórych dopiero pod koniec. Ale wszystkie te problemy są omawiane znacznie częściej niż inne.

W czasie ciąży występują rzadsze problemy. Jednym z nich jest ból kości łonowej. Informacji na ten temat jest sporo, a to, co jest dostępne, nie przynosi zbyt wielu korzyści. Czytając fora kobiece można spotkać się z taką korespondencją: tu i ówdzie odczuwam bóle, a w odpowiedzi piszą, że nie ma się czym martwić, organizm po prostu przygotowuje się do porodu.

Ale dlaczego kości miednicy bolą? Staw łonowy nazywany jest spojeniem łonowym. Obie nieruchome kości są połączone chrząstką. Podczas ciąży kości miednicy zaczynają się oddzielać, co oznacza, że ​​spojenie nie jest już tak stabilne. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, rodząca kobieta nie będzie odczuwać bólu. Ból kości łonowej pojawia się najczęściej podczas drugiej ciąży, czyli niedługo po pierwszej. Aby umożliwić dziecku przejście, kość łonowa oddziela się. Ale jeśli kości miednicy różnią się bardziej niż oczekiwano, prowadzi to do silnego bólu. I w ciele w tej chwili poważny niedobór wapnia.

Czy mamy powinny się martwić?

Skoro wszystko jest takie naturalne, to czy w ogóle warto na to zwracać uwagę?

Jednak tego problemu nie można zignorować:

1. Ból może być zbyt silny, kobieta nie może długo chodzić. Sen staje się niespokojny. W tym przypadku takiego uczucia nie można oczywiście zignorować.

2. Jeśli zaczniesz to wszystko, możliwe, że po porodzie zacznie się rozwijać symfizjoliza. Podczas porodu może wystąpić pęknięcie stawu łonowego. Wszystko to przyniesie nie tylko silny ból, ale także unieruchomi kobietę na kilka tygodni.

Jak leczyć ten proces

Z powyższego wynika jasno, że skarg na ból nie można ignorować. Ale jak możemy pomóc? Pomimo tego, że przyczyny choroby nie zostały jeszcze w pełni zbadane, opracowano metody jej zwalczania. Ponieważ uczucie bólu pojawia się właśnie podczas drugiej ciąży, logiczne byłoby założenie, że w organizmie nie ma wystarczającej ilości wapnia. Dlatego, aby leczyć taką chorobę, należy regularnie przyjmować leki zawierające wapń i witaminę D. Środki są przydatne, ale nie przyniosą natychmiast pożądanego rezultatu.

Aby pozbyć się bólu, możesz zastosować inną metodę. Fizjoterapeuci zalecają naświetlanie okolic intymnych promieniowaniem ultrafioletowym. Zabieg przeprowadza się szybko, jednak po pewnym czasie należy go powtórzyć. Aby efekt był lepszy, lekarze zalecają wygolenie całego włoska w okolicy bikini. Pomimo tego, że zabieg nie trwa dłużej niż 5 minut, skóra i tak otrzymuje dawkę promieniowania ultrafioletowego potrzebną do dalszej produkcji witaminy D. W celu przeprowadzenia zabiegu należy skontaktować się z lekarzem, który wysłucha Twojego problemu, zbada go i skieruje na konsultację z fizjoterapeutą.

Kości miednicy bolą w czasie ciąży – leczenie

Ciąża to najpiękniejszy stan każdej kobiety. Jednak kobiety cierpiące na określone choroby żyją w tym cudownym okresie w pewnym niebezpieczeństwie. Dzieje się tak, ponieważ nawet choroby ukryte w czasie ciąży zaczynają się ujawniać. Najczęściej przyszłe matki doświadczają zespołu bólowego miednicy.

Od pierwszych miesięcy ciąży zaczyna pojawiać się podbrzusze dokuczliwy ból, a także w okolicy miednicy. To pierwszy objaw, że w organizmie zaczynają zachodzić zmiany. Im bliżej porodu, tym bardziej zmienia się charakter bólu: kości miednicy bardzo bolą, „strzelają” w kręgosłupie i dolnej części pleców. Problemy te najczęściej pojawiają się u kobiet, które wcześniej doświadczyły problemów z kręgosłupem - osteochondroza, skolioza. Ponadto w czasie ciąży bolą kości miednicy oraz u osób, których organizmom brakuje witaminy D i wapnia.

Około 40% wszystkich kobiet w ciąży odczuwa ból w miednicy, zwłaszcza u drobnych kobiet z wąskimi biodrami. Zmiana środka ciężkości, silny wzrost masy ciała, ucisk płodu na wszystkie sąsiednie tkanki to czynniki powodujące ból kości miednicy.

Jak sobie poradzić z tym schorzeniem?

Możesz pozbyć się silnego bólu za pomocą diety. Włącz do swojej diety produkty bogate w wapń - warzywa, chude mięso, twarożek. W żadnym wypadku nie należy prowadzić nieaktywnego trybu życia. Nie siedź w pozycji siedzącej dłużej niż 40 minut, jak najczęściej przebywaj na świeżym powietrzu i, jeśli to możliwe, uczęszczaj na kursy gimnastyki dla przyszłych mam. W ciepłej porze roku nie zaniedbuj słońca, bo to właśnie w tym okresie organizm aktywnie wytwarza witaminę D. Lepiej odpocząć na materacu ortopedycznym.

Jeśli w czasie ciąży stale bolą Cię kości, oznacza to lekarze mogą przepisać bandaż. Należy go nosić podczas chodzenia. Możliwe jest również przepisanie terapii manualnej. Uważnie monitoruj swoją wagę; jeśli jest w nadmiarze, musisz trochę schudnąć. Zanim planujesz zajść w ciążę, postaraj się porzucić wszelkie złe nawyki. Nie zapominaj, że jesteś odpowiedzialny za swoje nienarodzone dziecko.

Kości nóg bolą podczas ciąży: leczenie

Kości nóg mogą boleć z różnych powodów, a tak naprawdę nie ma ich zbyt wiele. Wszystkie są skutkiem chorób przewlekłych, dziedzicznych lub nabytych. Ale głównym problemem jest proces fizjologiczny w naszym organizmie, a mianowicie ciąża:

1. Przyszła mama bardzo przybiera na wadze.

3. Organizm otrzymuje wystarczającą ilość witamin i wapnia.

4. Wadliwe działanie nerek.

Ponieważ ból kości nóg jest jedynie reakcją ochronną organizmu, służy jako swego rodzaju wskaźnik możliwych usterek w organizmie. Sposób przeprowadzenia leczenia zależy bezpośrednio od historii choroby, etapu ciąży i objawów.

Ale w większości przypadków ma to zastosowanie:

Leki pomagające wzmocnić ściany naczyń krwionośnych;

Kompleks witamin;

Preparaty, maści, żele mające na celu poprawę krążenia krwi;

Fizjoterapia.

Musisz uważnie monitorować swój stan, jeśli zaobserwujesz opisane poniżej objawy, musisz jak najszybciej skontaktować się ze swoim położnikiem-ginekologiem:

1. Intensywny ból.

2. Nogi zaczęły wyglądać inaczej, skóra była niebieska i pojawił się obrzęk.

3. Nogi są stale osłabione, a w niektórych miejscach może nie być wrażliwości.

4. Uczucie silnego bólu utrzymuje się dłużej niż dwa dni.

5. Temperatura ciała gwałtownie wzrasta.

6. Występują bóle stawów.

Jeśli w czasie ciąży bolą Cię kości, oznacza to, że coś jest nie tak. Nie pozwól, aby sprawy toczyły się swoim torem; lepiej odwiedzić szpital jeszcze raz, niż później męczyć się z konsekwencjami.

Kości bolą w ciąży – profilaktyka

Aby złagodzić ból przyszłej matki i zapobiec nawrotom bólu, należy wziąć pod uwagę pewne zalecenia:

Staraj się ograniczać wchodzenie po schodach, nie pokonuj długich dystansów;

Nie siedź dłużej niż 40 minut;

Zwróć szczególną uwagę na to, na czym leżysz, łóżko lub sofa nie powinny być twarde;

Eksperci udowodnili, że asymetryczna pozycja ciała tylko pogarsza stan;

W pozycji stojącej rozłóż ciężar równomiernie, siedząc, nie kładź jednej nogi na drugiej;

Jeśli to możliwe, usiądź na krześle, na którym można regulować oparcie i podłokietniki.

Aby uniknąć bólu w nocy, lepiej przewrócić się w następujący sposób: najpierw obróć ramiona i górną część ciała, a następnie miednicę. Jeśli jesz w samochodzie przez dłuższy czas, upewnij się, że kolana nie znajdują się wyżej niż miednica.

Ćwiczenia

Aby poprawić sytuację, możesz wykonać następujące ćwiczenia:

1. Uklęknij, opierając dłonie na podłodze. Spróbuj rozluźnić mięśnie głowy, szyi i pleców. Wszystko to powinno znajdować się na tym samym poziomie co kręgosłup. Następnie wygnij plecy i opuść głowę w dół. Jednocześnie mięśnie ud i brzucha powinny być napięte. Powtarzaj ćwiczenie kilka razy dziennie.

2. Połóż się na podłodze i ugnij kolana. Stopy powinny dotykać pośladków. Zacznij rozkładać kolana, spróbuj pokonać pojawiający się opór. Zrób to 5 razy dziennie.

3. Zacznij powoli podnosić miednicę do góry, unieruchom ją w tej pozycji i zacznij powoli opuszczać.

Będąc na późniejszych etapach, nie będzie możliwe podniesienie miednicy. Dlatego możesz po prostu podnieść go z podłogi, a następnie opuścić z powrotem.

To w czasie ciąży musisz zwracać jak największą uwagę na swoje ciało. Najmniejsze zmiany w nim mogą świadczyć o tym, że coś jest nie tak. Kości bolą w czasie ciąży nie bez powodu, szczególnie jeśli ból jest silny. Dlatego nie zaniedbuj wizyt u lekarza.