Czy kobiety w ciąży naprawdę chcą jeść dziwne potrawy, czy to wszystko kłamstwo? Dziwne pragnienia kobiet w ciąży: przyczyny

Często słyszymy, że przyszła mama powinna jeść za dwoje. Niektóre kobiety to robią, a pod koniec okresu cierpią na obrzęki, nadciśnienie, bóle pleców i inne patologie. Kobiety w ciąży często mówią, że ciągle chcą coś przeżuć lub zjeść przekąskę. Co robić? Czy ciągłe odczuwanie głodu i zwiększony apetyt w czasie ciąży są normalne? Dlaczego tak się dzieje?

Przyczyny głodu w czasie ciąży

Zmiany hormonalne w organizmie są głównym czynnikiem wywołującym ciągłe pragnienie jedzenia. Zmiany prowadzą do innych nowych doznań i pragnień. Na przykład kobiety z pasją chcą jeść dania, które wcześniej im nie smakowały. Istnieje również chęć łączenia niekompatybilnych potraw: pikantnych i słodkich, słonych i słodkich. Czasami zimą przyszłe matki mają ochotę zjeść melona lub arbuza.

Ginekolodzy twierdzą, że wzrost apetytu i nowe nawyki smakowe to normalne zjawisko u przyszłych mam. W końcu wzrasta ich zapotrzebowanie na kalorie niezbędne do rozwoju i wzrostu płodu.

Jednak nie najmniej ważnym czynnikiem zwiększającym apetyt jest czynnik psychologiczny. Odnosi się to do przekonania, że ​​teraz trzeba jeść za dwoje. Nie należy słuchać takich błędnych opinii. Ginekolodzy twierdzą, że wraz z początkiem ciąży kobieta powinna zwiększać ilość spożywanego pokarmu, ale tylko o 300 kalorii w pierwszym i drugim trymestrze oraz o 450 w trzecim trymestrze. Ale nie dwa razy!

Inną przyczyną ciągłego uczucia głodu jest to, co często towarzyszy kobietom w ciąży. Psychologowie twierdzą, że stany depresyjne charakteryzują się brakiem hormonu radości – serotoniny. Występuje w wielu słodkich produktach, zwłaszcza w czekoladzie i kakao. Kobieta stara się więc zrekompensować brak radości w życiu spożywaniem słodyczy lub innych ulubionych potraw.

Uczucie głodu we wczesnej ciąży

To właśnie na tym etapie porodu przyszłe matki zaczynają odczuwać ciągły głód. Niektóre uważają to za zjawisko normalne i nawet wymagają od mężów kupowania im różnych smakołyków. Inni, stale monitorując swoją wagę i obserwując jej gwałtowny wzrost, zgłaszają się do lekarzy ze skargami, z którymi nie mogą pohamować apetytu i zaczynają cierpieć. Kompetentny położnik-ginekolog wyjaśnia pacjentce przyczynę problemu, jego możliwe konsekwencje i udziela praktycznych porad.

Pojawiające się uczucie ciągłego głodu można pokonać, słuchając rad dietetyków. Ważne jest, aby się do nich stosować, a nie ignorować, usprawiedliwiając się misją macierzyństwa i obietnicami poprawy sytuacji po porodzie. Może to tylko zaszkodzić Tobie i Twojemu nienarodzonemu dziecku. Obrzęki, zaburzenia czynności nerek, żylaki ciążowe – to problemy, które może wywołać już kilkumiesięczne objadanie się.

Aby więc stłumić ciągłe uczucie głodu, postępuj zgodnie z następującymi zasadami:

1. Jedz w ułamkowych porcjach. Do przekąsek używaj ciastek lub ciastek zbożowych, owoców, marchwi, jogurtów o niskiej zawartości tłuszczu.
2. Wyeliminuj ze swojej diety biały chleb i wypieki.
3. Nie myl pragnienia z głodem. Jeśli naprawdę chcesz jeść, po prostu wypij szklankę wody. Z pewnością uczucie głodu ustąpi. Ale nigdy nie pij bezpośrednio po jedzeniu. Oddzielne przerwy na jedzenie i picie wynoszące 40–60 minut.
4. Staraj się jeść mniej kwaśnych potraw. Zwiększają kwasowość, podrażniają żołądek i powodują głód.
5. W miarę możliwości uzupełniaj swoją dietę sezonowymi owocami i warzywami. Zawarty w nich błonnik doskonale pomaga wypełnić żołądek i zaspokoić głód.
6. Białko powinno być obecne w Twojej diecie każdego dnia. Pomaga utrzymać uczucie sytości na długi czas. Nawiasem mówiąc, lepiej jest gotować na parze lub dusić dania mięsne. Unikaj smażonych mięs.
7. Wapń musi być obecny w codziennej diecie. Jego bogatymi źródłami są ryby, twarożek, jogurt i orzechy.
8. Nigdy nie jedz w drodze. Dzięki temu bardzo szybko poczujesz się pełny. Trzeba żuć powoli, siedząc przy stole, nie rozpraszając się telewizją, książkami, gazetami czy rozmową przez telefon.
9. Znajdź zajęcia, które Cię interesują. W końcu kobiety często odczuwają ciągły głód bezczynności.

Specjalnie dla

Naprawdę! Nauka udowodniła, że ​​za powstawanie i zmiany preferencji smakowych i nawyków w organizmie kobiet ciężarnych na skutek zmian hormonalnych odpowiada hormon progesteron, który jest szczególnie aktywny w pierwszym trymestrze ciąży. Należy zaznaczyć, że w czasie ciąży nie tylko zmieniają się preferencje żywieniowe i pojawia się chęć zjedzenia tego, co, że tak powiem, „odpowiednim” ludziom wydaje się niejadalne, ale pojawiają się zupełnie nowe potrzeby i pragnienia.

Jak już wiadomo, progesteron jest hormonem ciążowym odpowiedzialnym za jego zachowanie i rozwój płodu. Progesteron wytwarzany jest w trzech miejscach: jajnikach, korze nadnerczy i łożysku, które tworzy się w 16 tygodniu ciąży. Od momentu implantacji rozpoczyna się wzmożona synteza progesteronu, czyli przyczepiania się zarodka do błony śluzowej macicy. Oprócz takich efektów jak rozluźnienie napięcia mięśni gładkich, w tym macicy, „hormon ciążowy” bierze także udział w stymulowaniu wzrostu gruczołów sutkowych i zapobiega bezpośredniemu odrzuceniu płodu przez organizm.

Wpływając na centralny układ nerwowy, hormon ten tworzy ognisko pobudzenia w mózgu – dominującą cechę ciąży. W związku ze zwiększonym poziomem tego hormonu w organizmie dochodzi do szeregu zmian biochemicznych, które uruchamiają „wyszukiwarkę” w celu zidentyfikowania i wykorzystania substancji niezbędnych do zajścia w ciążę z organizmu kobiety.

Wynika z tego, że to progesteron określa normę lub niedobór składników odżywczych, a w przypadku niedoboru tego ostatniego uruchamia specjalny zespół w celu zaspokojenia niezbędnych potrzeb (mikroelementy, witaminy, białka i tak dalej). Zatem zrozumiała staje się chęć kobiety do zjedzenia kredy z niedoborem wapnia lub wypicia szklanki piwa z brakiem witamin z grupy B.

Nie należy jednak pomijać czynników psychologicznych, które odgrywają rolę, i to znaczącą, w zmianach odczuwania smaku u kobiet. W wielu przypadkach kobieta w ciąży nieświadomie, a często świadomie, pragnie swoim kaprysem zwrócić na siebie uwagę męża lub bliskich, mając pewność, że to, czego pragnie, zostanie jej podane na talerzu.

Jednym z głównych winowajców zmian nawyków żywieniowych kobiet w ciąży, sięgających aż do wypaczenia smaku, jest niedokrwistość kobiet w ciąży. Najczęściej rozwija się niedokrwistość z niedoboru żelaza, spowodowana brakiem żelaza, kwasu foliowego i witaminy B12.

Preferencje smakowe objawiają się w postaci chęci zjedzenia lodu lub gliny. Leczenie anemii polega na przepisywaniu suplementów żelaza i witamin (z grupy B, kwasu foliowego, witaminy C). W diecie kobiety w ciąży powinny dominować pokarmy o dużej zawartości żelaza (wątroba, jaja, twarożek, wołowina, ryby, kasza gryczana).

Jak wyjaśniają naukowcy, kategoryczna odmowa spożycia niektórych wcześniej spożytych pokarmów wiąże się z reakcją ochronną organizmu. Organizm matki stara się zapobiegać wpływowi toksyn na płód. Jak już wspomniano, niechęć do niektórych pokarmów pojawia się w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy następuje kształtowanie się głównych narządów i układów dziecka.

To może również wyjaśniać niechęć do spożywania gorzkich potraw (pieprz, przyprawy). Jak wszystkie ssaki, już na poziomie instynktów organizm traktuje wszelkie gorzkie substancje jako trucizny (co jest w istocie prawdą; atrakcyjne z wyglądu np. wilcze jagody są nie tylko niebezpieczne, ale także mają wyraźną gorycz).

Co powinna zrobić kobieta w ciąży w przypadku całkowitej lub częściowej utraty smaku? Najważniejsze: musisz zwrócić się o pomoc do lekarza. Nawet najmniejsza zmiana w zdolności odczuwania smaku pokarmów, która pojawia się nagle lub szybko rozwijające się wypaczenie smaku, jest pierwszą oznaką, że należy zwrócić się o pomoc do lekarza-położnika-ginekologa i uzyskać wykwalifikowaną opiekę medyczną, ewentualnie z udziałem innych specjalistów. Dopiero po ustaleniu dokładnej przyczyny tego zjawiska przepisywany jest przebieg leczenia.

Pamiętaj, że samoleczenie może być niebezpieczne dla zdrowia! Skonsultuj się ze swoimi ekspertami! Bądź zdrowy!

Wiele osób twierdzi, że kobieta spodziewająca się dziecka powinna jeść za dwoje. Są kobiety, które tak robią i w końcu zaczynają mieć problemy z obrzękami, wysokim ciśnieniem i bólem pleców. Często kobiety w ciąży twierdzą, że zawsze chcą jeść. Dosłownie wszystkim przyszłym matkom zaleca się stosowanie diety niskowęglowodanowej dla kobiet w ciąży. Dlatego pojawiają się pytania, dlaczego kobiety w ciąży ciągle chcą jeść.

Powody uczucia głodu

Kiedy kobieta jest w ciąży, ciągle chce jeść. Niektóre kobiety żądają, aby mężowie stale kupowali im różne pyszne potrawy. Ale są też tacy, którzy kontrolują swoją wagę.

Dlaczego kobiety w ciąży ciągle chcą jeść:

1. zmiany hormonalne w organizmie;
2. czynnik psychologiczny;
3. depresja.

Głównym czynnikiem są zmiany w sferze hormonalnej, dlatego takie zmiany przyczyniają się do pojawienia się nowych pragnień i wrażeń. Na przykład dziewczyna je dania, których wcześniej wcale nie lubiła.

Dodatkowo łączone są dania, które do siebie nie pasują - słone ze słodkim, słodkie ze słonym. Eksperci twierdzą, że jest to normalne u kobiet, które wkrótce zostaną matkami. Wzrasta zapotrzebowanie na kalorie, które są niezbędne do wewnątrzmacicznego rozwoju dziecka. Ale czynnik psychologiczny odgrywa również ważną rolę, gdy mówi się, że trzeba jeść za dwoje.

Lekarze są pewni, że nosząc dziecko, przyszła mama powinna spożywać więcej kalorii, ale tylko o 300–400 kalorii, a nie kilkadziesiąt razy.

Za przyczynę głodu uważa się stany depresyjne. Kobiecie brakuje hormonu radości, który znajduje się w słodyczach. W rezultacie dziewczyna stara się zrekompensować ten stan, jedząc słodkie potrawy.

Co chcesz jeść w czasie ciąży:

• słone potrawy;
• słodycze;
• wypieki, chleb;
• kwaśne jedzenie.

Kiedy kobieta na początku ciąży skarży się, że ciągle jest bardzo głodna, kompetentny lekarz opowiada o przyczynach takiego apetytu i podaje zalecenia.

Jeśli kobieta przejada się w oczekiwaniu na dziecko, pojawia się obrzęk, zaburzona jest czynność nerek i żylaki.

Stosując się do rad ekspertów, możesz uniknąć ciągłego uczucia głodu. Należy ich przestrzegać, aby nie zaszkodzić zdrowiu swojemu i dziecku. Kobietom w ciąży zaleca się dietę niskowęglowodanową.

1. jeść małymi porcjami. Przekąska może obejmować ciastka, jogurt, marchewkę;
2. odmówić pieczenia;
3. nie myl tego, kiedy chcesz pić i kiedy chcesz jeść;
4. zmniejszyć spożycie kwaśnych pokarmów;
5. jedz jak najwięcej sezonowych warzyw i owoców;
6. białko i wapń należy spożywać codziennie;
7. nie jedz w drodze.

Rób ciekawe rzeczy, bo głód może wynikać z bezczynności.
Dlatego warto sporządzić listę produktów spożywczych dla kobiet w ciąży, a także jadłospis diety zerowęglowodanowej dla kobiet w ciąży, aby uniknąć niepotrzebnych problemów.

Ton macicy podczas ciąży

Zjawisko zwiększonego napięcia macicy podczas noszenia dziecka jest dość powszechne. W takiej sytuacji przyszła mama odczuwa ból brzucha i dolnej części pleców. Ten stan przyczynia się do poronienia, dlatego należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Co pić na napięcie macicy podczas ciąży:

1. Magne-B6;
2. tabletki uspokajające;
3. leki rozluźniające macicę.

Ale możesz zmniejszyć napięcie macicy na inne sposoby. Istnieją produkty, które zmniejszają napięcie macicy podczas ciąży. Mówimy o produktach zawierających magnez.

Jakie pokarmy zmniejszają napięcie macicy podczas ciąży:

• kasza gryczana;
• płatki pszenne;
• groszek;
• fasola;
• chleb żytni;
• zielone warzywa.

Dlatego prawie każda kobieta doświadcza napięcia macicy w różnych okresach oczekiwania na dziecko. Należy się go pozbyć pod żadnym pozorem. Ponadto należy przestrzegać zbilansowanej diety i nie przejadać się. Eksperci zalecają kobietom w ciąży dietę bez węglowodanów.

Stresujące warunki najczęściej przyczyniają się do wystąpienia różnych anomalii. Gdy tylko pojawią się pewne problemy zdrowotne, należy natychmiast zgłosić się do lekarza, unikać stresu i przyjąć pozycję poziomą.

Każda kobieta w czasie ciąży doświadcza specyficznych potrzeb. A mężowie takich żon wiedzą z pierwszej ręki, jak to jest biegać w mroźną zimę w poszukiwaniu świeżych truskawek, soczystego arbuza czy brzoskwiń. Niektóre panie marzą o zapachu benzyny lub farby. Okazuje się, że ochota na dany produkt oznacza tylko jedno – brak witamin lub mikroelementów.

Uzależnienia pokarmowe kobiet w ciąży

Jeśli kobieta w ciąży chce czegoś wyjątkowego, nikogo to nie dziwi. Niektórzy z pasją chcą w mroźny zimowy dzień od razu zdobyć truskawki, inni chcą zjeść śledzia z ketchupem lub mlekiem, a jeszcze inni z jakiegoś powodu mają ochotę na surowe mięso. Znalezienie określonych produktów jest teraz znacznie łatwiejsze niż 20 lat temu. W styczniu bez problemu można znaleźć truskawki, a śledź można kupić w każdym sklepie, co można powiedzieć o kawałku mięsa.

Ale niezwykła kombinacja produktów, o której marzy kobieta w ciąży, czasami po prostu zadziwia ludzi. Dlaczego zdarzają się dziwne rzeczy w jedzeniu? Dlaczego masz ochotę na mięso w czasie ciąży? A co najważniejsze, jaki jest powód tak silnych pragnień?

Przyczyny „ciążowych” zachcianek

Wraz z nadejściem ciąży ciało kobiety zostaje zrekonstruowane. Kobieta w ciąży na samym początku cierpi na odruch wymiotny i nudności, a naukowcy wiążą te objawy z pojawieniem się uzależnień od jedzenia.

Eksperci twierdzą, że organizm kobiety wzmacnia swoją pracę na rzecz płodu. Dlatego wysyła do mózgu sygnały wskazujące określone potrzeby. Lekarze zwracają uwagę na szczególne działanie progesteronu, który inicjuje aktywację „wyszukiwarki”. Twój lekarz będzie w stanie odpowiedzieć na pytanie, dlaczego stale masz ochotę na mięso.

Czasami dziwactwa żywieniowe mogą zaszkodzić zdrowiu nienarodzonego dziecka i samej matki.

Dlaczego mięso?

Jak wspomniano powyżej, wszelkie preferencje kobiety w ciąży są związane z działaniem hormonu zwanego progesteronem. Jego ilość znacznie wzrasta po zapłodnieniu, działa jak antywirus, który odczytuje informacje i wysyła sygnały o potrzebie do mózgu. W ten sposób progesteron pomaga organizmowi uzyskać brakujący pierwiastek śladowy lub witaminę.

Nie musisz martwić się pojawieniem się określonej potrzeby i dowiedzieć się, na przykład, dlaczego masz ochotę na mięso. Lekarze twierdzą, że ten produkt jest po prostu niezbędny dla kobiet w ciąży, ponieważ nasyca organizm białkiem i wapniem, których dziecko tak potrzebuje. Każda kobieta na ciekawym stanowisku powinna myśleć zarówno o sobie, jak i o przyszłym dziecku.

Korzyści z pokarmów białkowych

Teraz wskazane jest wyjaśnienie, jakie są zalety mięsa. Warto rozważyć każdy rodzaj tego produktu z osobna i podkreślić jego zalety.

Dzięki produktom mięsnym aktywowana jest praca kubków smakowych, żołądka i trzustki, a także zwiększa się apetyt. Mięso to produkt zawierający duże ilości witamin z grupy B, które zapobiegają stresowi. Witaminy te pomagają normalizować proces metaboliczny, pomagają rozkładać tłuszcze w wątrobie, wzmacniają mieszki włosowe oraz nadają włosom połysk i blask.

Aby ciąża przebiegła bezobjawowo i łatwo, należy spożywać tę właśnie grupę witamin. Ponadto mięso jest wyposażone w duże ilości fosforu, wapnia, sodu, siarki, potasu, chloru i magnezu.

Wpływ mięsa na dziecko i przyszłą matkę

Jeśli kobieta w ciąży chce mięsa, dlaczego go nie zjeść? Najpopularniejszym rodzajem jest mięso z kurczaka. Zawiera najwięcej białka, kwasu linolowego i witamin z grupy B. Te mikroelementy pomagają poprawić odporność, normalizują pracę serca i żołądka oraz regulują poziom cholesterolu we krwi.

Mięso z kaczki i indyka zaliczane jest do produktów dietetycznych. Korzystnie wpływają na pracę mózgu i skóry. Produkty te zawierają specjalny kwas, który niszczy komórki nowotworowe. Niewątpliwą zaletą jest to, że przygotowując takie mięso nie trzeba używać soli, gdyż zawarty w składzie sód nadaje kwaskowatość.

Dlaczego chcesz mięso wieprzowe? To dość proste, gdyż zawiera fenomenalną ilość witaminy B, żelaza i białka, których organizm potrzebuje. Warto jednak zauważyć, że ten produkt trawi się dłużej niż inne.

Ale jagnięcina bogata w jod, magnez i żelazo jest lekkostrawna. Z jednego kawałka jagnięciny organizm kobiety w ciąży otrzymuje podwójną dawkę tych mikroelementów. Dodatkowo lecytyna obniża poziom cholesterolu, a mięso jagnięce jest bogate w tę substancję. Dlaczego kobiety w ciąży pragną mięsa jagnięcego? Odpowiedź jest prosta: organizm nie ma wystarczającej ilości żelaza.

Jak gotować?

Lekarze i dietetycy są zgodni co do tego, że w czasie ciąży wskazane jest spożywanie chudego i świeżego mięsa. Nie należy kupować, a co dopiero gotować, mrożonego produktu. Lepiej gotować, piec i dusić mięso z warzywami.

Warto zauważyć, że lepiej jeść mięso bez bulionu, ponieważ płyn do gotowania pochłania szkodliwe substancje. Niepożądane jest również spożywanie smażonego mięsa, ponieważ może to powodować zgagę.

Jeśli zawsze masz ochotę na mięso, może po prostu go ugotujesz. Możesz zrobić zupę, ale tylko wtedy, gdy pozbędziesz się oryginalnego bulionu. Wystarczy go odcedzić po ugotowaniu. Trzeba też pamiętać, że mięso może ulec zakażeniu, dlatego ważna jest odpowiednia obróbka cieplna, ekspozycja na wysokie temperatury i długie gotowanie. I dotyczy to każdego rodzaju prezentowanego produktu.

Dlaczego masz ochotę na surowe mięso?

Pragnienia kobiet w ciąży mogą być bardzo nietypowe. Dlaczego w tej chwili masz ochotę na surowe mięso? Wszystko tutaj jest jasne jak słońce - w organizmie nie ma wystarczającej ilości żelaza. Występuje niedokrwistość z niedoboru żelaza. Dość często zdarzają się przypadki niedoboru hemoglobiny u kobiet w ciąży – co trzecia kobieta cierpi na anemię w drugim trymestrze ciąży. Hemoglobina jest potrzebna do prawidłowego rozwoju płodu, a jeśli to nie wystarczy, zużywane są rezerwy, które szybko się wyczerpują.

Niedokrwistość jest skutkiem głodu tlenu i braku równowagi hormonalnej, co jest typowe dla mieszkańców dużych miast, gdy kobieta w ciąży spędza dużo czasu w zamkniętym, niewentylowanym pomieszczeniu. Lekarze często mają do czynienia z sytuacjami, w których kobieta w ciąży marzy o kredzie, węglu, wybielaczu lub surowym cieście - są to oczywiste przyczyny tej samej anemii. Przy braku żelaza organizm zniekształca preferencje smakowe. Dlatego tak bardzo pragnę mięsa. Nawet jeśli jest surowe.

Nawet eksperci wciąż nie mogą zrozumieć, dlaczego kobiety w ciąży chcą surowego mięsa i jak powstaje niezłomna chęć skosztowania kawałka nieprzetworzonej wieprzowiny lub mięsa mielonego. Twierdzą jedynie, że w ten sposób organizm stara się uzupełnić braki żelaza, w które bogate jest surowe mięso. To podświadoma reakcja mózgu.

I oczywiście tego produktu nie należy spożywać w postaci surowej, zwłaszcza jeśli mówimy o kobiecie w ciąży. A zwiększona zawartość żelaza nie jest przyczyną tego efektu.

Co zrobić, jeśli nie chcesz mięsa

Panie w „ciekawej sytuacji” muszą odżywiać się prawidłowo i zdrowo dla dobrego samopoczucia i zdrowia dziecka. Ale co powinni zrobić wegetarianie? Dlaczego nie masz ochoty na mięso w czasie ciąży? Te kobiety nie mogą nawet znieść jego widoku, nie mówiąc już o jego guście.

Mięso można łatwo zastąpić produktami takimi jak jajka, ryby, twarożek i mleko. Wystarczy codziennie jeść rośliny strączkowe, orzechy, kaszę gryczaną i sok z granatów, aby zrekompensować brak żelaza i białka. Jest to stresująca sytuacja dla płodu, gdy jego matka, będąc zagorzałą wegetarianką, zaczyna w nadmiernych ilościach spożywać mięso, którego nigdy wcześniej nawet nie tknęła. I tutaj nie należy słuchać zaleceń swoich ukochanych bliskich, którzy twierdzą, że mięso jest po prostu produktem niezbędnym i niezastąpionym w czasie ciąży i że od niego zależy zdrowie dziecka.

Jeśli jesteś wegetarianką i zastanawiasz się, dlaczego inne kobiety w ciąży pragną mięsa, powiedz o tym lekarzowi. Kompetentny specjalista nie będzie Ci groził i zastraszał, jedynie pomoże Ci wybrać odpowiednią dla Ciebie dietę. A jeśli wątpisz w kompetencje lekarza, możesz go zastąpić innym.

Preferencje smakowe przyszłych mam od dawna są tematem żartów. Kiedy jednak kobieta w ciąży pragnie czegoś aż do łez, trudno jej odmówić. Mama często ma ochotę na coś kwaśnego. Dlaczego kobiety w ciąży tak bardzo lubią kwaśne potrawy i co oznacza to uzależnienie?

Czy masz ochotę na kwaśne rzeczy podczas ciąży? To jest potrzeba organizmu!

Ciało kobiety spodziewającej się dziecka mówi sobie dokładnie, czego potrzebuje. Najczęściej masz ochotę na kwaśne rzeczy podczas ciąży w pierwszym trymestrze, kiedy większość kobiet cierpi na zatrucie.

W przypadku zatrucia nudności są częstym zjawiskiem. Dzieje się tak na skutek spowolnienia produkcji soku żołądkowego i mniejszej aktywności enzymów trawiennych. A kwaśne pokarmy powodują uwalnianie wydzieliny żołądkowej i uruchamiają pracę enzymów trawiennych. Jednocześnie nudności słabną, a wymioty ustają.

Wapń i żelazo: prawidłowe wchłanianie

Pierwszy trymestr ciąży to czas, w którym kształtuje się szkielet dziecka i kształtują się jego zęby. Obecność kwasu w żołądku matki jest konieczna, aby wapń i jego związki zostały prawidłowo wchłonięte przez organizm. A witamina C, która występuje w kwaśnych pokarmach, jest dobrym partnerem wapnia, pomagając w wchłanianiu mikroelementów. Jednak niektóre rodzaje kwasów (szczawiowy, inozytolfosforowy) wręcz przeciwnie, nie pozwalają na wchłanianie wapnia.

Żelazo jest ważnym mikroelementem w organizmie każdego człowieka, a na jego niedobór cierpią przyszłe matki! Bez żelaza poziom hemoglobiny spada, co oznacza, że ​​we krwi dwóch organizmów jednocześnie (matczynej i płodowej) brakuje tlenu. Grozi to dziecku anemią, a matka odczuwa ciągłe osłabienie, zawroty głowy i może zemdleć. Witamina C pomaga również w wchłanianiu żelaza.

Witamina C – mały strażnik obrony organizmu

Kwaśne pokarmy są źródłem witaminy C. Jest ona bardzo ważna dla utrzymania odporności matki oraz tworzenia komórek tkanki łącznej, skóry i układu sercowo-naczyniowego dziecka.

Gdzie jest dużo witaminy C?

W produktach takich jak:

Dzika róża;

Porzeczka;

Cytryny i inne owoce cytrusowe;

Jabłka itp.

Ponadto udowodniono, że witamina C chroni kobiety w ciąży przed stresem nerwowym i depresją, łagodzi zaparcia, poprawia trawienie i zmniejsza napięcie macicy.