Aby Twoja twarz się nie starzała. Jak spowolnić starzenie się skóry twarzy: co zrobić ze starzejącą się skórą. Zmęczony typ starzenia

Nie zdradzamy uniwersalnego sekretu: prędzej czy później skóra zaczyna się starzeć. Czy zauważyłaś, że wiele dziewcząt po odkryciu ledwo zauważalnych zmarszczek na twarzy wpada w panikę i zaczyna badać rynek kosmetyków anti-age i zapisuje się na konsultację z kosmetologiem? Jednocześnie zupełnie zapominają, że wraz z twarzą zaczyna się starzeć ciało. W różnych obszarach oznaki starzenia objawiają się na swój sposób: tu i ówdzie pojawiają się rozstępy, pojawia się ledwo zauważalna pigmentacja i ogólnie następuje zmniejszenie napięcia skóry.

Istnieją podejrzenia, że ​​nawet te gwiazdy, które twierdzą, że są gotowe odważnie stawić czoła starzeniu, nadal nie są szczere: trudno sobie wyobrazić kobietę, która byłaby gotowa pokornie zaakceptować zmarszczki na twarzy. Ale na ciele... Z jakiegoś powodu wiele osób nie jest tak zdenerwowanych, gdy odkrywają, że skóra ciała straciła sporo elastyczności. A niektórzy całkowicie ignorują charakterystyczne linie na szyi, ramionach lub na przykład na biodrach. Ale to oni na gorącym uczynku ujawnią Twój wiek, podczas gdy Ty pokażesz innym swoją zadbaną twarz bez ani jednej zmarszczki. „Przyczyny starzenia się skóry mogą być różne: zła ekologia, powolne procesy życiowe, dziedziczność, zły tryb życia - wszystko to wpływa na stan skóry” – mówi ekspertka L”Occitane Maria Shikhova. „Ze względu na to, że skóra nie mają dodatkowe zasoby: „Aby zatrzymać wilgoć, staje się ona odwodniona i sucha. Czynniki te powodują pojawienie się zmarszczek”.

Uwodnienie

Nie znudzi nam się powtarzanie: musisz nawilżać skórę każdego dnia. I nie tylko na twarzy. Co więcej, musisz to robić po każdym prysznicu. Naturalna zdolność skóry do zatrzymywania wilgoci słabnie wraz z wiekiem. Oznacza to, że za każdym razem, gdy stosujesz środki czyszczące – żel, a zwłaszcza peeling – składniki aktywne kremów są zmywane ze skóry. Swoją drogą najlepiej aplikować produkty na jeszcze wilgotną skórę – dzięki temu wszystkie dobroczynne składniki lepiej się wchłoną.

„Podstawowa pielęgnacja powinna polegać na wzmacnianiu i tonizowaniu. Świetnie sprawdzają się produkty zawierające olejki eteryczne, np. miętowy, nieśmiertelnik, palmarosa, które doskonale pobudzają krążenie krwi. Aby powierzchnia skóry była gładka i aksamitna, odpowiednie są produkty zawierające białka roślinne, takie jak białka migdałowe” – radzi ekspert L „Occitane Ludmiła Borisowa.

Łuszczenie się

Po dobrym peelingu środki nawilżające wnikają głębiej w skórę i dlatego działają skuteczniej. Nie zaniedbuj tak ważnego etapu pielęgnacji skóry ciała jak peeling. Raz w tygodniu konieczne jest stosowanie peelingów, szorstkich myjek i szczotek: pomogą one usunąć martwe cząsteczki naskórka i sprawią, że jego powierzchnia będzie gładka i miękka. Ponadto te manipulacje kosmetyczne zapobiegną pojawieniu się cellulitu.

To nie przypadek, że modelki Victoria's Secret co drugi dzień pocierają suchą skórę grubym włosiem – w ten sposób poprawiają krążenie krwi, rozpraszając zastoje limfy w problematycznych miejscach.

Okazuje się, że zbyt częste i długotrwałe branie gorących pryszniców oraz używanie dużej ilości środków czyszczących jest szkodliwe. Nawet ten prosty zabieg należy wykonywać zgodnie z zasadami, w przeciwnym razie skóra może stać się zbyt sucha, utracić delikatność i gładkość. Przyzwyczaj się do prysznica kontrastowego - poprawi on krążenie krwi, a co za tym idzie, kondycję skóry.

Pij wodę

Jak myślisz, dlaczego eksperci zalecają picie co najmniej 2 litrów wody dziennie? Powód nr 1: aby uniknąć ogólnego odwodnienia. Powód nr 2 (kosmetologiczny): aby skóra otrzymała niezbędną wilgoć od wewnątrz. Nie możesz się do tego zmusić? Trzymaj butelkę wody na biurku lub zainstaluj na smartfonie aplikację motywacyjną, która przypomni Ci, że czas udać się do lodówki po kolejną szklankę wody.

Współczesna nauka szybko się rozwija, jednak nie jest jeszcze w stanie całkowicie zatrzymać starzenia się. Jednak przy odpowiedniej pielęgnacji skóry można nieco spowolnić ten proces. Skóra w młodym wieku jest elastyczna, gładka i gęsta. Z biegiem czasu, w związku ze spadkiem ilości kolagenu i elastyny, stopniowo zaczyna się starzeć. Na skórze pojawiają się zmarszczki, drobne linie i plamy starcze. Czas i tak pozostawia ślady na skórze, ale możesz podjąć pewne kroki, aby wyglądać młodziej niż na swój wiek.

1. Kurze łapki

Jest to zazwyczaj nazwa kilku cienkich, poziomych linii w zewnętrznych kącikach oczu. Zwykle są jednym z najwcześniejszych wskaźników procesu starzenia się skóry. Takie „łapy” mogą pojawić się nieco po 20-25 latach. Z wiekiem stają się bardziej widoczne. Spada produkcja kolagenu, na czym najbardziej cierpi delikatna skóra wokół oczu. Kurze łapki mogą również pojawić się w wyniku długotrwałej ekspozycji na słońce, częstego mrużenia oczu i palenia. Aby im zapobiec, należy masującymi ruchami nakładać na okolice oczu płynną witaminę E. Oprócz tego bardzo pomaga sok z miąższu aloesu. Najlepiej stosować go przed snem.

2. Cienie pod oczami

Delikatna, wrażliwa i cienka skóra wokół oczu jest bardzo podatna na działanie różnych czynników zewnętrznych: słońca, wiatru, zimna itp. Na skutek utraty kolagenu staje się ona przezroczysta, a naczynia krwionośne bardziej widoczne.

Ciemna skóra pod oczami sprawia, że ​​osoba wygląda na starszą niż na swój wiek. Pojawienie się cieni pod oczami często jest spowodowane światłem słonecznym, zaburzeniami snu i niekorzystnymi warunkami środowiskowymi. Aby uniknąć tych kłopotów, należy dobrze się wyspać, nie patrzeć zbyt długo na ekrany różnych gadżetów, a regularnie stosować odżywcze kremy i olejek migdałowy, które zmiękczą i odżywią skórę.

Są to cienkie lub głębokie fałdy i linie na skórze, które pojawiają się wraz z wiekiem. Często towarzyszą naturalnemu starzeniu się organizmu. Zmarszczki pojawiają się zwykle po 25-30 latach. Najczęściej występują na szyi, twarzy, ramionach i przedramionach. Głównym powodem jest spadek produkcji kolagenu. Ponadto zmarszczki stają się częstsze po długotrwałej ekspozycji na jasne słońce, paleniu tytoniu, silnym stresie, nagłej utracie wagi oraz przy predyspozycjach genetycznych.

Aby utrzymać wilgotność skóry i proces regeneracji komórek, warto codziennie masować twarz ciepłą oliwą lub olejem kokosowym. Dobrze pomaga maska ​​​​owocowa: miąższ bananowy, papaja (można pominąć), awokado w równych ilościach, wymieszać i nałożyć na twarz na pół godziny. Powtarzaj 2-3 razy w tygodniu.

4. Sucha skóra

Jeśli dobrze nawilżona skóra nagle szybko staje się sucha i szorstka, może to również wskazywać na początek jej więdnięcia. Z biegiem czasu wytwarza mniej sebum, które są niezbędne dla jej elastyczności. Powoduje to suchość skóry. Ponadto wraz z wiekiem tempo odnowy komórek skóry maleje. Oprócz starzenia się, suchość jest spowodowana odwodnieniem, nadmierną ekspozycją na słońce, używaniem niewłaściwego mydła, paleniem tytoniu, stresem i suchym powietrzem.

Aby zapobiec takiemu problemowi, warto na pół godziny przed wzięciem prysznica nałożyć na twarz i ciało odrobinę naturalnej oliwy z oliwek, wykonując lekkie ruchy masujące. Następnie pod prysznicem należy wszystko spłukać, a po osuszeniu skóry ręcznikiem nałożyć krem ​​nawilżający. Olej w tej procedurze można zastąpić miodem i śmietaną mleczną. Wskazane jest trzymanie ich na twarzy przez około pięć minut.

5. Obrzęk wokół oczu

Kac, długotrwały płacz, brak snu i alergie mogą powodować obrzęki pod oczami. Jeśli obrzęk nie ustępuje przez długi czas, najprawdopodobniej skóra stopniowo zaczęła się starzeć. Skóra pod oczami jest cieńsza i szybko słabnie, co prowadzi do obrzęków. Aby zmniejszyć obrzęk skóry, na powieki można nałożyć torebki herbaty lub plasterki ogórka. Nie pocieraj energicznie skóry powiek rękami. Wskazane jest ograniczenie spożycia soli i alkoholu: one tylko pogłębiają obrzęk.

Pory na twarzy stają się bardziej widoczne wraz z wiekiem. Dzieje się tak również z powodu zmniejszonej produkcji kolagenu i utraty elastyczności skóry. Oprócz starzenia się, na powiększenie porów wpływa stres, predyspozycje genetyczne, długotrwała ekspozycja na słońce, złe środowisko i niewłaściwa pielęgnacja skóry. Możesz wizualnie zmniejszyć pory, używając kawałków lodu. Należy je okresowo wmasowywać w skórę (rano i wieczorem). Ocet jabłkowy jest również przydatny w rozwiązaniu tego problemu. Zmieszaj go w równych częściach z wodą i umyj twarz przed pójściem spać.

7. Luźna skóra

Z wiekiem skóra traci składniki nawilżające, przez co staje się wiotka i obwisła. Zmniejsza się ilość elastyny ​​i kolagenu w skórze, co powoduje szybsze osłabienie i uszkodzenie tkanek. Zwiotczenie skóry pogłębia się pod wpływem nadmiernej ekspozycji na światło słoneczne, palenia tytoniu, picia alkoholu, nagłych wahań wagi i złej diety. W tym przypadku pomoże maska ​​z jednego białka jaja i jogurtu naturalnego (łyżka stołowa). Składniki miesza się i pozostawia na twarzy na 20 minut. Oprócz tego ważne jest regularne wykonywanie masażu twarzy ciepłą oliwą z oliwek.

8. Pigmentacja

Dzieje się tak z wielu powodów, w tym starzenia się. Nadmierna produkcja melaniny powoduje, że niektóre obszary ciała stają się ciemniejsze niż normalnie. Oprócz starzenia się, pigmentacja zaczyna się na skutek zmian hormonalnych, różnych urazów skóry, oparzeń, narażenia na promieniowanie ultrafioletowe, ciągłego stresu i niewłaściwej pielęgnacji skóry. Plamy starcze występują najczęściej na twarzy, ramionach i plecach. Można je nieco rozjaśnić, regularnie wcierając w nie sok z cytryny, po czym po 15 minutach zmywa się pozostały sok. Nie mniej skuteczny jest żel aloesowy, który należy pozostawić na skórze na noc.

Skóra na szyi jest bardzo cienka, dlatego z wiekiem szybko traci elastyczność. Pojawiają się na nim głębokie zmarszczki, a sama skóra zwiotcza. Może do tego dojść również na skutek nagłych wahań wagi, intensywnego nasłonecznienia i predyspozycji genetycznych. Aby zapobiec wiotczeniu szyi, warto codziennie stosować krem ​​nawilżający na okolice dekoltu. Przed wyjściem na słońce zaleca się nałożenie na szyję kremu z filtrem przeciwsłonecznym (SPF 30 lub wyższy).

10. Opadające powieki

Z biegiem czasu brzeg górnej powieki lekko opada, a skóra traci elastyczność. Może to również wystąpić z powodu dysfunkcji tarczycy, zatrzymania płynów, ekspozycji na słońce i innych czynników. Aby uniknąć opadania powiek na skutek starzenia się skóry, należy okresowo wykonywać delikatny masaż w okolicy powiek, aby poprawić krążenie krwi. Obszar ten należy starannie chronić przed działaniem promieni słonecznych, stosując ciemne okulary i filtry przeciwsłoneczne.

Cześć wszystkim!

Dzisiaj, pisząc kolejny post, złapałam się na myśleniu - piszę o pięknie, o tym, jak je zachować i pielęgnować, jak dbać o naszą skórę, aby dłużej pozostawała młoda, ale tak mało wiem o tym, dlaczego skóra się starzeje ?

Ale ta wiedza leży u podstaw wszystkiego innego, nie znając tak podstawowych rzeczy, jak można skutecznie spowolnić proces starzenia się skóry?!

Dlatego postanowiłam wszystko uporządkować sama, poznać przyczyny starzenia się skóry i oznaki starzenia.

Aby nie wprowadzać w błąd siebie i innych, ponownie wziąłem za główne źródło informacji - jeden z najlepszych podręczników kosmetologii „Nowa kosmetologia” pod redakcją A. Margoliny (uważam, że ten podręcznik powinien przestudiować każda kobieta kto naprawdę chce zachować młodość dłużej i pięknie)

Z tego artykułu dowiesz się:

Dlaczego skóra się starzeje – główne przyczyny starzenia

Do chwili obecnej nie ma jasnej odpowiedzi na to pytanie. Naukowcy biolodzy od kilkudziesięciu lat zmagają się z tym problemem, lecz nie doszli do konsensusu.

Istnieje tylko kilka obiektywnych faktów, na podstawie których możemy w jakiś sposób ocenić ten proces.

• Od szóstego miesiąca życia aż do okresu dojrzewania skóra nie wymaga praktycznie żadnej pielęgnacji.
• Od 12-14 roku życia wygląd skóry zaczyna się pogarszać (zwiększone przetłuszczanie się, trądzik, narażenie na promienie UV)
• 20-30 lat to okres stabilności skóry. Jeśli minęła problemy okresu dojrzewania, skóra ma dobry wygląd, jest ujędrniona i świeża.

Co dzieje się ze skórą po 25 latach?

Począwszy od 25 roku życia odnowa warstwy rogowej skóry zaczyna zwalniać, zmniejsza się tempo tworzenia kolagenu i elastyny, zaczynają pojawiać się pierwsze drobne zmarszczki pod oczami, mogą pojawić się pierwsze plamy pigmentacyjne, skóra defekty (blizny, plamy potrądzikowe, rozstępy) zaczynają się kumulować.

Dlatego im szybciej zaczniesz dbać i chronić swoją skórę, tym lepiej zachowasz ją na przyszłość!

Jak starzeje się skóra po 35 roku życia?

W okresie od 35-50 lat rozpoczyna się intensywny proces starzenia.

Z roku na rok zmniejsza się jej zdolność do zatrzymywania wilgoci, zmniejsza się ilość kwasu hialuronowego, spowalnia proces odnowy komórek warstwy rogowej naskórka, warstwa tłuszczowa skóry staje się cieńsza, w skórze gromadzą się wadliwy kolagen i elastyna, pojawiają się plamy starcze pojawiają się rozszerzone naczynka krwionośne i zmarszczki.

To ważny okres szczególnie aktywnej i właściwej pielęgnacji skóry!! To, jak dbałaś o skórę w tym okresie, zadecyduje o jej stanie po 50 latach.

Co dzieje się ze skórą po 50 latach?

Od 50 do 60 roku życia, pod wpływem nadejścia menopauzy, ze względu na spadek estrogenów w organizmie, proces starzenia się skóry następuje najszybciej.

Grubość skóry właściwej i naskórka znacznie się zmniejsza, a wszelkie oznaki starzenia się skóry, zwłaszcza te pozbawione pielęgnacji, zaczynają pojawiać się bardzo ostro, mocno i zauważalnie.

Skóra w wieku 60 - 70 lat

Po 60 latach rozpoczyna się okres względnej stabilizacji.

I tutaj stan skóry będzie zależał od tego, jak dbałaś o nią przez cały poprzedni okres.

U osób, które chroniły skórę przed słońcem i stosowały konsekwentną pielęgnację, występuje mniej zmarszczek i przebarwień, a ich skóra wygląda na świeższą i młodszą.

W tym wieku jest już za późno, aby radykalnie ratować skórę za pomocą kosmetyków.

Po 70. roku życia skóra charakteryzuje się pogrubioną warstwą rogową, cienką skórą właściwą i bardzo niską elastycznością, głębokimi zmarszczkami i fałdami oraz zanikiem gruczołów łojowych i potowych.

Główne przyczyny starzenia się skóry

• Zmniejsza się synteza kolagenu i elastyny

Synteza elastyny ​​w skórze znacznie spada do 30. roku życia, a następnie stopniowo zanika. Włókna kolagenowe w starzejącej się skórze stają się grubsze, ale zmniejsza się ich liczba i elastyczność.

Ponadto dochodzi do nagromadzenia włókien kolagenowych, pomiędzy którymi z różnych powodów tworzą się wiązania poprzeczne. Nie są rozpoznawane przez enzymy kolagenazy, dlatego taki wadliwy kolagen gromadzi się, stopniowo zastępując normalne włókna.

W efekcie dochodzi do zaburzenia struktury macierzy kolagenowej, zmniejsza się zawartość wilgoci w substancji międzykomórkowej skóry właściwej, a skóra traci jędrność i elastyczność.

Fakt ten jest jedną z głównych przyczyn starzenia się skóry, utraty elastyczności i pojawiania się zmarszczek.

• Zmarszczki statyczne i dynamiczne

W wyniku tych zmian na skórze pojawiają się zmarszczki statyczne, a na skutek wzmożonej mimiki powstają zmarszczki dynamiczne, które są szczególnie widoczne w tych miejscach, w których mimika jest bardziej aktywna: grzbiet nosa, okolice oczu, i okolice ust.

Powstawanie jest również spowodowane zmniejszeniem metabolizmu w komórkach, zmniejsza się ciśnienie wewnątrzkomórkowe, wspierając ściany komórkowe, marszczą się i stają się mniejsze, tworząc zmarszczki.

• Niezdrowy tryb życia

Wszelkie choroby, stres, dieta, brak witamin, mikroelementów, hormonów w organizmie, nadużywanie alkoholu, palenie tytoniu, noszenie mocnego makijażu, niewystarczające spożycie wody, narażenie na czynniki środowiska zewnętrznego prowadzą do zużycia skóry, a także są przyczyną jego starzenie się.

• Czynnik zdeterminowany genetycznie

A co najważniejsze, niestety, starzenie się skóry jest uwarunkowane genetycznie, jest wpisane w nasze komórki i prawie nie da się na nie wpłynąć.

Wniosek – dlaczego skóra się starzeje?

Starzenie się skóry jest dziś procesem nieodwracalnym, na który wpływa szereg czynników genetycznych.

Nie wynaleziono ani nie wynaleziono ani jednego oficjalnie zarejestrowanego środka, który mógłby odwrócić ten proces.

Bardzo chcę mieć nadzieję, że w najbliższej przyszłości naukowcy jeszcze wymyślą taką cudowną pigułkę :)

Ale mimo to dzisiaj mamy możliwość samodzielnego spowolnienia procesu starzenia i zużycia skóry.

Najważniejsze jest, aby zacząć robić to w odpowiednim czasie i prawidłowo.

O głównych przyczynach starzenia się skóry, na które sami możemy wpłynąć i jak spowolnić proces starzenia się skóry, przeczytasz tutaj.

Bądź na bieżąco z aktualizacjami i zapisz się do newslettera mojego bloga.

Alena Yasneva była z tobą, bądź piękna!!!

Zdjęcia ze strony www.centrplastiki.ru

Twarz jest wizytówką każdej kobiety. Dbając o piękno swojej skóry, możesz starać się zachować jej młodość. W zależności od wieku i stanu zdrowia należy dobrać odpowiednie kosmetyki do swojej twarzy. Dzięki wskazówkom zawartym w tym artykule dowiesz się, jak prawidłowo dbać o skórę młodą i dojrzałą.

Z wiekiem twarz człowieka nie staje się bardziej elastyczna i elastyczna. Co zaskakujące, to nie urodziny ani liczba przeżytych lat powodują, że się starzejesz; to toksyny i trucizny, które dostają się do twojego organizmu i pozostawiają swoje niszczycielskie skutki, powodują, że się starzejesz. Jak zauważyli i obliczyli naukowcy, w organizmie człowieka nie ma komórek starszych niż jedenaście miesięcy (z wyjątkiem tkanki kostnej).

Znając z wyprzedzeniem etapy starzenia, przez które może przechodzić Twoja twarz, możesz poznać cechy jej zmian i przeprowadzić pewną profilaktykę.

Warto zauważyć, że według wskaźników biologicznych organizm ludzki zaczyna się starzeć po dwudziestu pięciu latach. Ale wszystko może zależeć od indywidualnych cech samej osoby, jej poziomu hormonów, predyspozycji i dziedziczności. Poza czynnikami wewnętrznymi na stan skóry wpływają także czynniki zewnętrzne.

Etapy starzenia się skóry twarzy

Rodzaje starzenia się skóry:

„Zmęczona twarz” – Ten typ starzenia charakteryzuje się początkiem więdnięcia tkanki skórnej. Na tym etapie nie można już zauważyć specjalnych zmarszczek, ale kształt twarzy już się zmienił i nie ma ona wyraźnych granic. Obserwowana wcześniej młodzieńcza okrągłość została już utracona. Można również zauważyć, że rano twarz wygląda znacznie lepiej niż wieczorem, zwłaszcza jeśli w ciągu dnia występował stres nerwowy i fizyczny. Cechą charakterystyczną tego etapu jest jego krótki czas trwania, gdyż wkrótce zostanie on zastąpiony kolejnym etapem.

Jeszcze kilka charakterystycznych „objawów” tego typu starzenia się skóry: niewielki obrzęk (szczególnie rano), wyraźnie zaznaczona fałda nad wargą, opadające kąciki ust. Co ciekawe, ten typ twarzy jest bardziej charakterystyczny dla skóry tłustej i mieszanej niż inne typy.

Co powoduje to starzenie się? Szereg czynników: częste zmęczenie, mnóstwo stresujących sytuacji życiowych, złe nawyki, regularny brak snu. Takie negatywne czynniki mogą bezpośrednio wpływać na mikrokrążenie skóry, pogarszając jej stan.

Drobno pomarszczony typ starzenia się skóry

Ten typ starzenia charakteryzuje się już odważnie pojawianiem się zmarszczek o różnej wielkości. Starzenie się może również sprawić, że nawet najmniejsze zmarszczki staną się bardzo zauważalne. Sytuacja pogarsza się, gdy dana osoba ma cienką skórę. Na takiej skórze może również pojawić się bardzo widoczna sieć naczyń włosowatych. Dopełnieniem takich oznak wizualnych jest także suchość skóry, na oczach widać charakterystyczne „kurze łapki”, powieki górne i dolne są dosłownie „pofałdowane” ze zmarszczkami, a okolice ust także posiadają zmarszczki.

Przyczyną tak szybkich i oczywistych zmian w skórze jest jej niestabilność w zatrzymywaniu wilgoci: albo jest jej dużo, albo skóra całkowicie ją traci.

Możesz uniknąć pojawienia się globalnych zmarszczek na twarzy tylko poprzez staranne unikanie wszystkich szkodliwych czynników: niekorzystnych warunków atmosferycznych, promieniowania ultrafioletowego. Dodatkowo skórę należy regularnie nawilżać i odżywiać odpowiednimi produktami kosmetycznymi, na które składa się kompleks składników.

Przy tym typie skóry duże korzyści przyniesie stosowanie kosmetyków zawierających kwas hialuronowy, który najlepiej zatrzymuje wilgoć. W niektórych przypadkach pomocne mogą być jedynie zastrzyki podskórne.

Hormonalne starzenie się skóry, jak się objawia?

Starzenia się skóry nie da się uniknąć, jest to proces naturalny, który zawsze następuje w odpowiednim czasie. Mogą na to również wpływać pewne czynniki zewnętrzne i wewnętrzne, które spowodują, że starzenie się będzie postępować bardziej stopniowo i globalnie. Na przykład hormonalne starzenie się skóry.

W większości przypadków takie starzenie się skóry twarzy występuje u osoby, która przekracza wiek czterdziestu pięciu lat. Możliwe jednak, że ten etap nie nastąpi wcześniej. Może się tak zdarzyć, ponieważ w organizmie człowieka mogą występować pewne choroby.

Hormonalne starzenie się zawsze występuje, ponieważ normalna ilość pewnego hormonu, estradiolu, zmniejsza się w organizmie kobiety. To żeński hormon płciowy, który może wpływać na wrażliwość skóry, czyniąc ją bardziej podatną na szybkie pojawianie się zmarszczek.

W niektórych przypadkach utrata tego hormonu powoduje pojawienie się nie tylko zmarszczek, ale także plam starczych, a także przyczynia się do utraty wyraźnego konturu twarzy.

Wraz z tym, że twarz traci swoją atrakcyjność, zmiany zachodzą także na ramionach i szyi. U kobiet takie starzenie się niezmiennie wiąże się z okresem menopauzy, gdyż większość hormonów produkowana jest właśnie przez przydatki.

Niestety, wiele kosmetyków o różnym składzie jest bezsilnych w walce z tego typu starzeniem, gdyż w żaden sposób nie są one w stanie oddziaływać na człowieka od wewnątrz. W takich sytuacjach można spróbować zastosować leki hormonalne, które zadziałają na receptory hormonalne, powodując ich intensywną pracę. Wąski zakres działania takich leków gwarantuje bezpieczeństwo stosowania leków, które nie mogą zaszkodzić całemu organizmowi.

Rodzaj deformacji starzenia się skóry, jak się objawia?

Ten typ i etap starzenia się skóry ma kilka charakterystycznych objawów. Najbardziej wyraźną zmianą jest możliwość całkowitej zmiany kształtu i konfiguracji konturów zarówno twarzy, jak i szyi. Należy zauważyć, że wszystkie tkanki miękkie na ciele ulegają deformacji.

Najbardziej podatne na deformacje starcze są osoby posiadające pełną twarz, o skórze tłustej i dość porowatej.

Taka twarz może nie mieć ogromnej liczby zmarszczek, jak to obserwuje się w przypadku drobno pomarszczonego typu, ale mimo to z czasem traci swoją elastyczność i nie jest już w stanie wytrzymać zwykłego obciążenia znajdującej się w niej warstwy tłuszczu. Dlatego pod wpływem siły ciężkości odkształca się aż do szyi. Skóra opada w nieestetycznych fałdach i jest ściągana do tyłu. Najczęściej wizualnie można zauważyć nadmiernie obwisłe policzki.

Oprócz opadających policzków kształt twarzy zostaje zaburzony i staje się falisty, pojawiają się na niej worki i zwiotczenie w okolicy szczęki. Można też zauważyć podwójny podbródek w postaci małej torebki skórnej. Zmiany zachodzą także w okolicy oczodołów: oczodoły puchną, fałdy powiek opadają, a pod oczami pojawiają się worki.

Ten rodzaj starzenia się skóry twarzy polega również na zmianie kształtu twarzy na kwadratową.

Tę sytuację można naprawić tylko wtedy, gdy potrafisz kontrolować swoją wagę. Warto wiedzieć, że takie starzenie się może nastąpić bardzo szybko, gdy dana osoba nagle traci na wadze. Ponadto należy stale monitorować mimikę twarzy: nie marszczyć się, nie przekrzywiać, nie napinać fałd. Znacząco pomóc mogą zastrzyki z botoksu, zabiegi kosmetyczne z wykorzystaniem ultradźwięków czy chirurgia plastyczna.

W kosmetyce preferowane są produkty mogące działać liftingująco, odświeżająco i lekko odmładzające. Produkty tego typu wspomagają produkcję kolagenu i uczestniczą w naturalnych procesach regeneracji skóry.

Takie kosmetyki nie dadzą takiego efektu. Potrafią jednak przeciwstawić się zmarszczkom mimicznym i walczyć z mocno zwiotczałą, bezkształtną skórą. Warto zwrócić także uwagę na poszczególne produkty kosmetyczne, które zawierają ekstrakty z wodorostów. Drenaż limfatyczny i specjalny masaż twarzy dobrze wpłyną na skórę.

Biologiczne starzenie się skóry

Starzenie biologiczne to naturalne starzenie się skóry, które niezmiennie wiąże się ze wszystkimi procesami zachodzącymi w organizmie. Zmienia się naskórek i zmienia się struktura skóry. Im starsza jest skóra, tym trudniej jest jej zatrzymać wilgoć. Ponadto zostaje zakłócona synteza białek i spada produkcja ważnych substancji: elastyny ​​i kolagenu.

Starzenie się przebiega w kilku etapach, z których każdy zachodzi w określonych obszarach twarzy.

Okolica oczu:

• W wieku 25 lat i więcej wokół oczu pojawiają się zmarszczki
• W wieku 30–35 lat mogą pojawić się tzw. „kurze łapki”.
• zmienia się struktura powiek górnych i dolnych, powieka górna opada
• poziom brwi opada
• szpary powiekowe mogą się zwężać
• worki pojawiają się pod oczami, pod dolną powieką

Obszar czoła:

• pojawienie się fałd na czole lub ich wyraźniejsza wizualizacja
• pojawienie się zmarszczek i fałd pomiędzy brwiami w okolicy grzbietu nosa, tzw. „zmarszczki skupione”

Obszar ust:

• utrata fałd w kącikach ust
• wyraźniejsza wizualizacja fałdów nosowo-wargowych
• „fałdowane” fałdy na górnej wardze

Inne obszary:

• Skóra na policzkach traci elastyczność
• Skóra na szyi zwiotcza
• Owal twarzy zmienia się z powodu zwiotczenia
• Pojawienie się fałd w okolicy ucha

Naturalne starzenie się skóry, jak się objawia?

Można śmiało wyróżnić dwa rodzaje starzenia się skóry: naturalne i przedwczesne. Przedwczesny różni się tym, że pojawia się, gdy zależy tylko od stanu zdrowia danej osoby, a nie od jej wieku. Na przedwczesne starzenie się mogą wpływać:

• Szkodliwe warunki pracy
• Nieprzestrzeganie harmonogramu snu i odpoczynku
• Brak snu
• Stosowanie niewłaściwych kosmetyków, niedobranych do rodzaju skóry
• Wpływ toksyn środowiskowych
• Obecność toksyn w organizmie

Naturalne starzenie się skóry może rozpocząć się dopiero po przekroczeniu trzydziestego roku życia. Oczywiście w niektórych przypadkach można to zaobserwować nawet po dwudziestym piątym roku życia, ale ta cecha zależy od jego poziomu hormonów i trybu życia.

Oznaki naturalnego starzenia pojawiają się stopniowo, jedna po drugiej, zaczynając od pojawienia się zmarszczek mimicznych, a kończąc na niezdolności skóry do zatrzymywania wilgoci. Z drugiej strony naukowcy zauważają, że istnieją specjalne ramy naturalnego starzenia się - to 50 lat!

Pierwsze oznaki starzenia się skóry twarzy

Pierwsze oznaki starzenia się skóry można zauważyć dopiero wtedy, gdy dokładnie pozna się ich objawy. Po zidentyfikowaniu wszystkich objawów w odpowiednim czasie możesz natychmiast zacząć je eliminować, a tym samym zachować młodość swojej skóry.

Pierwsze znaki:

• Skóra staje się zbyt sucha i cienka. Sugeruje to, że tłuszcz podskórny przestaje się odnawiać. Ta cecha również przyczynia się do pojawienia się łuszczenia.
• Skóra zmienia swój odcień, pojawiają się przebarwienia, zażółcenia i szarości
• Wokół oczu pojawia się nadmiar skóry i tkanki. Dzieje się tak, ponieważ nie ma w nim wystarczającej ilości kolagenu i elastyny
• Obrzęki pod oczami obserwuje się regularnie lub tylko rano. Worki pod oczami mogą mieć niebieskawy odcień
• Fałd nosowo-wargowy może być coraz bardziej zauważalny, a kąciki ust stopniowo opadają w dół
• W niektórych obszarach twarzy pojawia się sieć naczyń włosowatych, która staje się bardzo widoczna
• Zmarszczki w kącikach oczu przestają być tylko mimiką i stają się znacznie głębsze
• Kształt twarzy zmienia się, ma kwadratowy zarys
• Zmiany kształtu ust

Starzenie się skóry szyi, jak się objawia?

Z wiekiem skóra szyi traci elastyczność i przestaje być elastyczna. Im osoba jest starsza, tym bardziej może być zwiotczała i szczupła. Do wszystkich zmian należy dodać także pojawienie się pigmentacji, a także sieci naczyniowej. Sieć naczyń włosowatych sprawia, że ​​skóra ma szarawy i niebieskawy odcień.

Z wiekiem skóra szyi nie jest w stanie utrzymać warstwy tłuszczu i pod swoim ciężarem opada, powodując wiotczenie.

Starzenie się twarzy po 30. roku życia: oznaki i sposoby na jego spowolnienie

W rosnącym i rozwijającym się organizmie krążenie krwi jest dobrze ugruntowane. Po trzydziestu latach skóra człowieka przestaje otrzymywać wystarczającą ilość tlenu, który jest jej dostarczany przez krew. Z tego powodu może blaknąć i ulegać starzeniu. Dodatkowo procesy metaboliczne w organizmie zostają zakłócone, co wpływa na produkcję nowych komórek przez skórę.

Możesz poprawić sytuację i uniknąć starzenia się w tym wieku, ustanawiając reżim czuwania i odpoczynku. Należy spać co najmniej osiem godzin dziennie, unikać bezpośrednich promieni ultrafioletowych i stosować odpowiednie kosmetyki tlenowe do twarzy. Wybierz najbardziej odpowiedni krem ​​nawilżający do twarzy.

Starzenie się twarzy po 40. roku życia: oznaki i sposoby na jego spowolnienie

W wieku 40 lat skóra reaguje nie tylko na zmiany wewnętrzne w organizmie, ale także na działanie wielu czynników zewnętrznych: szkodliwego środowiska, toksyn, promieniowania. Ponadto na skórę duży wpływ ma to, jak funkcjonuje organizm: czy otrzymuje odpowiednią ilość mikroelementów, czy dużo odpoczywa. Z tego powodu możemy stwierdzić, że normalizacja odżywiania i spożywanie kompleksu witamin to sposób na przedłużenie młodości skóry do czterdziestu lat.

Ponadto w tym wieku preferowane powinny być kosmetyki do pielęgnacji skóry zawierające kwas hialuronowy lub kolagen.

Starzenie się twarzy po 50. roku życia: oznaki i sposoby na jego spowolnienie

W wieku 50 lat skóra zaczyna już ulegać deformacji:

• opadające powieki
• kąciki ust opadają
• Jest dużo zmarszczek
• skóra ma zmęczony wygląd i nie ma naturalnego koloru

Trzy podstawowe zabiegi mogą poprawić stan skóry w wieku 50 lat:

• chirurgia plastyczna
• Zastrzyki z botoksu pod skórę
• kosmetyki o działaniu liftingującym i regularny masaż twarzy

Chirurgia plastyczna może usunąć wszelkie zwiotczenia skóry, przywracając skórze młodzieńczy wygląd. Iniekcje podskórne wypełniają zwiotczałe partie twarzy, wypełniają ubytki i wygładzają zmarszczki. Kosmetyki liftingujące przywrócą skórze koloryt, a masaże poprawią krążenie krwi.

Przedwczesne starzenie się skóry: przyczyny

Przedwczesne starzenie się skóry zawsze zależy od wielu przyczyn, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych:

• Niezdrowy stan człowieka, obecność chorób przewlekłych
• Obecność zaburzeń hormonalnych w organizmie
• Szkodliwe warunki pracy: odpady toksyczne, praca nocna
• Nie regularny sen
• Nieregularne i zbilansowane odżywianie
• Posiadanie wielu złych nawyków

Palenie a starzenie się skóry, jak palenie wpływa na skórę?

Palenie można śmiało nazwać jednym z najbardziej destrukcyjnych skutków dla skóry. Warto wiedzieć, że komórki skóry odżywiają się poprzez znajdujące się w niej naczynia krwionośne. W momencie przedostania się nikotyny do organizmu człowieka zwęża ona ściany naczyń krwionośnych, zaburzając w ten sposób naturalne odżywienie skóry. Z biegiem czasu traci się elastyczność naczyń krwionośnych, stają się one bardziej podatne na pojawienie się chorób takich jak miażdżyca i prowadzą do stopniowego blaknięcia skóry.

Dodatkowo, jeśli w organizmie człowieka zgromadzi się wystarczająca ilość tlenku węgla, oddychanie komórkowe zostaje zakłócone w jeszcze większym stopniu. ale to nie jest najgorsza rzecz, jaka może jej się przytrafić. Dym tytoniowy zawiera wiele wolnych rodników, które mogą działać szkodliwie na skórę od wewnątrz, niszcząc ją.

Inne fakty na temat negatywnego wpływu palenia na skórę:

• Tytoń zakłóca syntezę kolagenu
• Zmniejsza poziom witaminy C w skórze
• Zmniejsza poziom witaminy A w skórze
• Zmniejsza poziom witaminy E w skórze
• Zmniejsza elastyczność skóry
• Wspomaga rozwój lipodystrofii
• Wspomaga łuszczenie się i suchość skóry
• Kiedy dym tytoniowy osadza się na skórze, ma to szkodliwy wpływ na naskórek.

Ostre starzenie się skóry twarzy, co robić?

Aby uniknąć problemów ze starzeniem się skóry i poprawić swój wygląd, warto zastosować kilka trików. Można to zrobić na kilka sposobów:

• Wykonywanie regularnego masażu twarzy. Taki prosty masaż może najbardziej pozytywnie wpłynąć na skórę twarzy, poprawiając ukrwienie i ruch w tkankach limfatycznych
• Masaż ten można zamówić w salonie, ale można go również z łatwością wykonać samodzielnie w domu.
• Najważniejszą rzeczą w masażu twarzy jest jego regularność, ponieważ zabiegi należy wykonywać codziennie przez kilka minut
• Pierwsze zmiany po masażu twarzy można zauważyć już po miesiącu aktywnych ćwiczeń

Oprócz aktywnych wpływów zewnętrznych należy przeprowadzać regularne zabiegi kosmetyczne: stosować kremy, nakładać maski i serum.

Jakie kosmetyki wybrać:

• Na dzień najlepiej stosować lekki krem ​​nawilżający, a wieczorem gęstszy, odżywczy.
• Przydatne jest stosowanie kremów do twarzy z kwasami owocowymi
• Wybierz pełną gamę kosmetyków: kremy, balsamy, serum, toniki, bogate w enzymy i antyoksydanty

Naturalny kolagen na starzenie się skóry

Kolagen naturalny wspomaga aktywne funkcjonowanie komórek skóry, zatrzymywanie wilgoci i regenerację. Kolagen naturalny to białko, które można znaleźć w niektórych produktach spożywczych. Stosowanie takich produktów pozwala skórze zachować piękno na długi czas, zachować młodość i blask.

To właśnie kolagen i elastyna odpowiadają za elastyczność skóry i jej atrakcyjny, naturalny koloryt. Kolagen może być częścią białka fibrylarnego. Zapewnia siłę skórze. Oglądany pod mikroskopem kolagen ma kształt warkocza. Warkocz ten może się „rozplątać” pod wpływem negatywnych czynników wewnętrznych i zewnętrznych. Dodatkowy kolagen pomaga w naprawie warkocza.

Olej mineralny, starzenie się skóry

Olejek mineralny można z powodzeniem stosować w celu utrzymania młodości skóry. Produkt ten może służyć jako rodzaj bariery występującej pomiędzy skórą a powietrzem. Stanowi skuteczną barierę, która zapobiega utracie wilgoci przez skórę. Bardzo dokładnie nawilża skórę, zapobiegając jej przedwczesnemu starzeniu.

Witaminy na starzenie się skóry, ich działanie

Obecność witamin jest kluczowa dla młodości i zdrowia skóry i całego organizmu. Witaminy mogą usprawniać funkcjonowanie procesów metabolicznych w organizmie oraz uczestniczyć w procesie regeneracji komórek. Odpowiednia podaż witamin pomaga skórze przeciwstawić się działaniu wolnych rodników i toksyn.

Aby przedłużyć młodość skóry i zachować jej piękno, niezbędne są kosmetyki oparte na kompleksach witaminowych i recepturach tradycyjnej medycyny. Skóra potrzebuje każdego dnia:

• witamina A
• witamina E
• witamina C

Tabletki na starzenie się skóry, zasada działania

Tabletki przeciwstarzeniowe do skóry to kompleks suplementów diety. Aby Twoja skóra była świeża i promienna, należy codziennie stosować:

• witamina E
• witamina C
• olej z pierwiosnka
• Kwas hialuronowy
• LORA (tabletki przedustne)
• Nattokinaza
• Oksyna
• Aktywina
• Lesmin

Środki ludowe na starzenie się skóry twarzy: maski

Tradycyjne receptury medycyny mogą mieć doskonały wpływ na skórę twarzy. W tym celu istotne jest mycie wywarami ziołowymi, peelingami oraz stosowanie produktów stworzonych na bazie naturalnych, dobroczynnych składników: owoców, warzyw, miodu, kefiru i kwaśnej śmietany.

Niektóre przepisy zachęcają do aktywnego korzystania z własnej kuchni w domu. Takie maski przedłużą młodość skóry, przywrócą jej koloryt i elastyczność.

Homeopatia przeciw starzeniu się skóry

Kosmetologia homeopatyczna sprzyja aktywnej produkcji naturalnego kolagenu przez skórę. Poprawia krążenie krwi, co z kolei usprawnia procesy metaboliczne skóry. Leki homeopatyczne należy dobierać indywidualnie, kierując się charakterystyką skóry.

Takie produkty zmniejszają obrzęki, poprawiają przepływ limfy i mikrokrążenie. Zanika także sieć naczyniowa i poprawia się koloryt skóry.

Produkty przeciw starzeniu się skóry

Przeciwstarzeniowy masaż twarzy

Zapobieganie starzeniu się skóry

Aby uniknąć zmian i starzenia się skóry, należy przestrzegać następujących warunków:

• stosować dietę zbilansowaną pod względem witamin
• śpij co najmniej 8 godzin dziennie
• używaj wysokiej jakości kosmetyków do twarzy
• stosować receptury tradycyjnej medycyny
• Nie zapomnij o demakijażu twarzy wieczorem

Wideo: „Rodzaje starzenia się skóry”

Kolumna „Nie starzej się!” podczas weekendu w USA

Aby zachować młodość skóry

Naturalne światło, które emituje zdrowa skóra, raczej nie zapewnią zabiegów upiększających ani drogich kremów przeciwstarzeniowych. Taki blask, który nie boi się nawet niedoskonałości skóry i zmarszczek, można znaleźć tylko w skórze, o której zdrowie dbamy sami, od środka.

Oczywiście najlepszym sposobem, aby zachować młody wygląd skóry tak długo, jak to możliwe, jest odpowiednie nawodnienie, dobry sen, unikanie stresu, unikanie papierosów, alkoholu i innych toksyn oraz spożywanie głównie naturalnej, nieprzetworzonej żywności. Jeśli jednak chcesz zapewnić skórze najlepszy poziom pielęgnacji, musisz wiedzieć, że istnieją pewne kluczowe produkty przeciwstarzeniowe, które zapewnią Twojej skórze idealne odżywienie i skuteczną ochronę.

Co powoduje starzenie się skóry?

Starzenie się skóry następuje z przyczyn zewnętrznych i wewnętrznych. Przyczyną zewnętrzną jest narażenie skóry na działanie promieni słonecznych ( fotostarzenie), która w niemal 80% przypadków odpowiada za przedwczesne starzenie się skóry. Fotostarzenie (a także rak skóry) jest spowodowane ultrafioletową częścią widma słonecznego.

Fotostarzenie powoduje wysuszenie skóry, głębokie zmarszczki, zwiotczenie skóry, utratę elastyczności i pojawienie się plam starczych. Chociaż wewnętrzne lub chronologiczne starzenie się skóry jest zaprogramowane genetycznie i trudne do kontrolowania, fotostarzeniu można zapobiec lub je spowolnić.

Inne zewnętrzne czynniki starzenia się skóry to narażenie na zanieczyszczenia i czynniki drażniące, alergeny, palenie tytoniu i różne uszkodzenia skóry.

Główni winowajcy starzenie się skóry są wolne rodniki. Nadmierna produkcja wolnych rodników może być spowodowana promieniowaniem ultrafioletowym, zanieczyszczeniami, stresem, zmianami związanymi z wiekiem lub chorobą. Wolne rodniki są wysoce reaktywnymi cząsteczkami. Atakują cząsteczki tłuszczów, białek, cukrów, DNA, powodując ich utlenienie. W wyniku uszkodzenia wolnych rodników lipidów, kolagenu i białek skóra traci elastyczność, wytrzymałość i wilgotność; Uszkodzenie DNA może prowadzić do raka skóry.

Przeciwutleniacze zmniejszają uszkodzenia skóry przez wolne rodniki, zapobiegając ich nadmiernemu tworzeniu, neutralizując wolne rodniki, które powstają, zanim uszkodzą inne cząsteczki, i naprawiając uszkodzone cząsteczki.

Na obronę antyoksydacyjną organizmu składa się wiele składników, z których część powstaje w naszym organizmie (endogenna), a część dostarczamy z pożywieniem (egzogenna). Głównymi endogennymi przeciwutleniaczami są glutation, koenzym Q10 i kwas alfa liponowy. Dietetyczne (egzogenne) przeciwutleniacze obejmują witaminy E, C i A, karotenoidy, selen i bioflawonoidy.

Właściwe odżywianie odgrywa ważną rolę w zdrowiu skóry. Podobnie jak wszystkie tkanki i narządy w naszym organizmie, skóra otrzymuje składniki odżywcze z pożywienia poprzez krwioobieg. Do odżywiania skóry możemy wykorzystać także produkty zewnętrzne – kremy, balsamy i inne produkty kosmetyczne. Jednak wybór produktów do zewnętrznego odżywiania skóry jest ograniczony. Na przykład substancji o silnym zapachu, takich jak kwasy tłuszczowe Omega-3, nie należy stosować jako czynników zewnętrznych; substancje wpływające na kolor skóry (karotenoidy i bioflawonoidy), a także minerały, ponieważ są słabo wchłaniane przez skórę.

Dlatego samo stosowanie zewnętrznych produktów do pielęgnacji skóry nie jest w stanie zapewnić odpowiedniego odżywienia i optymalnej ochrony, a co za tym idzie, nie jest w stanie zachować młodości i zdrowia skóry. Konieczne jest również zadbanie o to, aby w Twojej diecie znajdowały się produkty zawierające składniki odżywcze niezbędne dla skóry. Przyjmowanie tych substancji z pożywieniem lub w postaci suplementy diety ma bezpośredni wpływ na wygląd i zdrowie Twojej skóry, choć często nie zwraca się na to wystarczającej uwagi.

1. Jedz częściej jagody lub przyjmuj ekstrakty z jagód. Jagody zawierają kwas elagowy, który pomaga zwalczać zmarszczki, a ekstrakty z jagód zawierają stężony kwas elagowy.

Kwas elagowy pomaga zapobiegać uszkodzeniom skóry spowodowanym słońcem, blokując produkcję enzymów rozkładających kolagen w uszkodzonych komórkach skóry. W efekcie zmniejsza się zaczerwienienie skóry, a skóra staje się gęstsza i bardziej elastyczna.

2. Weź koenzym Q10. Badania wykazały, że Koenzym Q10 chroni skórę przed zmarszczkami. Ten silny przeciwutleniacz stymuluje powstawanie nowych komórek skóry, chroni skórę przed uszkodzeniami i zmniejsza widoczność zmarszczek.

Koenzym Q10 produkowany jest w naszym organizmie, jednak wraz z wiekiem jego produkcja maleje, co powoduje starzenie się nie tylko skóry, ale i całego organizmu. Dlatego po 30 latach należy dodatkowo zażywać koenzym Q10.

3. Przyjmuj witaminę E wewnętrznie i zewnętrznie.. Witamina E odgrywa szczególną rolę w ochronie urody przed starzeniem się jako składnik odżywczy i składnik wielu struktur skóry. Jako antyoksydant stanowi kluczowe ogniwo w łańcuchu procesów prowadzących do neutralizacji wolnych rodników.

Istnieją również dowody na to, że witamina E pomaga w regeneracji uszkodzeń skóry. Niewiele jest substancji o podobnym działaniu. Witaminę E można przyjmować w postaci suplementów diety, można też stosować zawierające ją płyny.

Większość suplementów i kosmetyków zawiera tylko jedną formę witaminy E, alfa-tokoferol. Ostatnie badania wykazały jednak, że inne tokoferole i tokotrienole, które znajdują się w naturalnym kompleksie witaminy E, mają ważne i unikalne właściwości przeciwutleniające i inne właściwości biologiczne, zwłaszcza gamma tokoferol.

Niedawno Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) oraz Farmakopea Stanów Zjednoczonych (USP) oficjalnie uznały, że naturalna forma witaminy E jest dwukrotnie silniejsza niż jej syntetyczna postać.

4. Przyjmuj jak najwięcej witaminy C, zarówno z pożywienia, jak i w postaci suplementów.. Twoja skóra potrzebuje witaminy C do produkcji kolagenu – tkanki łącznej, która stanowi podstawę struktury skóry. Witaminę C można pozyskać z wielu owoców i warzyw, ale w większości przypadków to nie wystarczy.

Sięgaj po suplementy diety zawierające naturalny kompleks C – witaminę C wraz z bioflawonoidami. Bioflawonoidy biorą udział w metabolizmie witaminy C, ponadto same są silnymi przeciwutleniaczami, wspomagają produkcję kolagenu i poprawiają stan naczyń włosowatych, które odżywiają skórę.

5. Weź olej rybny i olej lniany. Badania wykazały, że kwasy tłuszczowe Omega-3 znajdujące się w oleju rybnym zapobiegają pojawianiu się zmarszczek i zwiotczeniu skóry. Olej rybny i olej lniany pomagają utrzymać wilgotność i elastyczność skóry, zmniejszają stany zapalne, alergie i egzemę.

Jeśli Twoja skóra jest wilgotna i elastyczna, nigdy nie będziesz mieć pęknięć na nogach i ramionach. Dodatkowo kwasy tłuszczowe Omega-3 sprawią, że Twoje włosy będą lśniące i zdrowe. Olej rybny jest najbardziej skoncentrowanym źródłem Omega-3.

6. Pij zieloną herbatę. Ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które pomagają chronić skórę przed uszkodzeniami, a nawet zapobiegają rakowi skóry.

7. Jedz więcej czerwonych i pomarańczowych warzyw.. Dynie, marchewki, słodkie ziemniaki, kukurydza, a nawet pomidory zawierają substancje chroniące skórę i oczy, takie jak beta-karoten, luteina, zeaksantyna i likopen. To jak wewnętrzny filtr przeciwsłoneczny!

Substancje te można pozyskać także z suplementów diety. Warto jednak wiedzieć, że nasycenie organizmu karotenoidami do poziomu chroniącego przed słońcem zajmie co najmniej 10 tygodni, dlatego jeśli jutro wybieramy się na wakacje, lepiej zaopatrzyć się nie tylko w suplementy karotenoidowe, ale także w kremy z filtrem przeciwsłonecznym .

8. Weź multiwitaminę zawierającą biotynę. Ta quasi-witamina jest niezbędna dla zdrowia nie tylko skóry, ale także paznokci i włosów. Biotyna wspomaga prawidłowy wzrost komórek skóry, a wiele problemów skórnych wiąże się z niedoborem biotyny.

Biotyna zapewnia siłę i elastyczność keratyny, która jest częścią struktury włosów i paznokci. Używa się go nawet do wzmacniania kopyt koni i skorup żółwi. Wiele osób cierpi na niedobór biotyny, w wyniku czego mają słabe paznokcie i cienkie włosy.

Badania wykazały, że suplementacja MSM może pomóc przywrócić zdrowie skóry, ponieważ siarka ma kluczowe znaczenie dla rozwoju strukturalnego skóry, włosów i paznokci. Naukowiec Andrey Lessman, który opracowuje produkty zapewniające zdrową skórę i włosy, zaleca codzienne przyjmowanie 700 mg MSM.

10. Kwas alfa liponowy, często nazywany „uniwersalnym przeciwutleniaczem”, jest niezbędnym składnikiem każdego programu pielęgnacji skóry przeciwstarzeniowej. ALA pomaga zapobiegać procesowi glikolizy, który powoduje sklejanie się cząsteczek tłuszczu, co jest jednym z głównych rodzajów uszkodzeń komórek, które naukowcy kojarzą ze starzeniem się.

Na koniec warto wspomnieć o jeszcze innych rzeczach, które pomogą Twojej skórze uniknąć przedwczesnego starzenia się.

Po pierwsze, warto rzucić palenie, pesymizm i stres, zamiłowanie do słodyczy, nadmierne opalanie i oczywiście nadwaga.

Drugą rzeczą jest coś, do czego warto wyrobić nawyk, a mianowicie ćwiczenia. Aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi w całym organizmie, także w skórze. Osoby aktywnie ćwiczące fizycznie dosłownie stają się grubsze!

Dodano: marzec 2011