कोरडे हात काय करावे. हाताची कोरडी त्वचा: कारणे आणि काय करावे. मी कोरड्या हातांपासून मुक्त झालो - येथे माझी आवडती उत्पादने आहेत

हे सर्व माझ्या मुलापासून सुरू झाले आणि मी बर्फात खेळत आणि बर्फाची स्त्री बनवतो. हवामान फार थंड नव्हते, सुमारे -20C आणि मी हातमोजे शिवाय होतो. पण ते अशा समस्येत बदलू शकते याची मी कल्पनाही करू शकत नाही. नोव्हेंबरचा शेवट होता, आणि फक्त नवीन वर्षात मी आत्मविश्वासाने म्हणू शकलो की मी शेवटी माझ्या हातात परतलो आहे. सामान्य स्थिती. ते सोपे नव्हते.

कोरडे हात - डॉक्टरांनी मला काय सांगितले?

चालल्यानंतर काही दिवसांनी माझ्या हाताची त्वचा खूप कोरडी झाली. जरी मी नेहमी रात्री हात मॉइश्चरायझर वापरतो. परंतु कोरडी त्वचा ही सर्वात वाईट गोष्ट नाही. माझ्या लक्षात आले की दोन्ही हातांच्या अंगठी आणि मधल्या बोटांमध्ये लालसरपणा आणि लहान क्रॅक दिसू लागले आहेत . सर्वात अप्रिय गोष्ट अशी आहे की त्यांनी जवळजवळ प्रत्येक गोष्टीवर प्रतिक्रिया दिली: गरम पाणी, डिशवॉशिंग डिटर्जंट, हात साबण. मी इंटरनेटवर माहिती शोधली आणि ती बुरशीची असू शकते या भीतीने डॉक्टरकडे धाव घेतली. माझ्याकडे आहे लहान मूलआणि मला धोका पत्करायचा नव्हता.

डॉक्टरांनी माझे हात पाहिले आणि मला चाचणीसाठी पाठवले, यापूर्वी न्यूरोडर्माटायटीस आणि बुरशीजन्य संसर्गाची शंका होती. विश्लेषण, सुदैवाने, काहीही दाखवले नाही.

परंतु डॉक्टरांनी सांगितले की मला अद्याप बरेच दिवस अँटीफंगल मलहम वापरण्याची आवश्यकता आहे आणि प्रेडनिसोलोन लिहून दिले. शिफारशींशिवाय इतर कोणतेही प्रिस्क्रिप्शन नव्हते: न्यूरोलॉजिस्टला भेट द्या, बाहेर असताना हातमोजे घाला, भांडी मिटन्सने धुवा आणि हातातील मॉइश्चरायझर वापरा.

हे सर्व ऐकून मी घरी गेलो. माझ्या मोठ्या आनंदासाठी, माझ्या गॉडमदरने मला त्या दिवशी बोलावले आणि मी तिला माझ्या समस्येबद्दल आणि डॉक्टरांच्या भेटीबद्दल सांगितले. ती हसली आणि म्हणाली की गेल्या हिवाळ्यात तिला हीच समस्या होती. आणि हे बुरशीचे नाही, न्यूरोडर्माटायटीस कमी आहे, परंतु हातमोजे न घालता बर्फाशी खेळण्याचा परिणाम आहे. बरं, तिने पुनर्प्राप्तीसाठी तिची कृती सामायिक केली, परंतु ते लवकर होणार नाही असा इशारा दिला .

उपचारात्मक हात स्नान

खूप प्रभावी उपाय, जे खरोखर त्वरीत मदत करते: 2 टेस्पून. l स्टार्च आणि 2 टेस्पून. l दूध 0.5 लिटर उकडलेल्या पाण्यात पातळ करा खोलीचे तापमान. या सोल्युशनमध्ये आपले हात बुडवा आणि 10 मिनिटे धरून ठेवा. नंतर सूर्यफूल किंवा ऑलिव्ह ऑइलने पुसून ग्रीस करा.

करा ही प्रक्रियाझोपण्यापूर्वी सर्वोत्तम, दररोज. परिणाम तिसऱ्या किंवा चौथ्या दिवशी लक्षात येईल.

आणखी एक चांगला आहे परवडणारा मार्गआपल्या हातांवर उपचार करा: खडबडीत खवणीवर डांबर किंवा लॉन्ड्री साबणाचा 1/4 भाग किसून घ्या किंवा चाकूने कापून घ्या, सॉसपॅनमध्ये घाला, थोडेसे पाणी घाला आणि साबण पूर्णपणे विरघळत नाही तोपर्यंत गरम करा, सतत ढवळत रहा. सह एक लहान वाडगा मध्ये परिणामी मिश्रण घालावे गरम पाणी(जास्तीत जास्त तापमान तुम्ही सहन करू शकता) आणि तुमचे हात 30-40 मिनिटे वाफवा. पाणी थंड झाल्यावर, सतत गरम पाणी घाला. प्रक्रियेनंतर अर्धा तास, आपले हात चांगले कोरडे करा. सफरचंद सायडर व्हिनेगर, आणि ताबडतोब एक समृद्ध आणि मॉइश्चरायझिंग क्रीम सह झोपण्यापूर्वी. उपचारांचा कालावधी 10 दिवस आहे.

परिणाम तुम्हाला संतुष्ट करेल . दुर्दैवाने, आय ही पद्धतउपचार कार्य करत नाही कारण मला जास्त आम्लता आहे आणि मला व्हिनेगरचा वास सहन होत नाही.

परंतु माझ्या मित्राने या विशिष्ट उपचार रेसिपीची अत्यंत शिफारस केली आहे.

माझ्या हातातील क्रॅक किंवा माझ्या हातांची त्वचा कशी पुनर्संचयित करावी याबद्दल मला खरोखर काय मदत झाली

स्टार्चसह आंघोळ करण्याव्यतिरिक्त, मी वैयक्तिकरित्या ही रेसिपी देखील वापरली: ओक झाडाची साल 2 चमचे (सूचनांनुसार) तयार करा आणि खोलीच्या तापमानाला थंड करा. झोपायला जाण्यापूर्वी, या ओतणेमध्ये सूती पॅड भिजवा, आपल्या बोटांच्या दरम्यानच्या जखमांवर लावा, पॉलिथिलीनने झाकून ठेवा आणि मलमपट्टीने सुरक्षित करा. रात्रभर सोडा.

हे खूप आहे चांगला उपाय. मी झोपण्याच्या दोन तास आधी स्टार्चने आंघोळ केली आणि झोपायच्या आधी लगेच ओक बार्क लोशन लावले.

"पॅन्थेनोलोन" नावाचे एक चमत्कारी मलम देखील आहे . हे मलम आहे, मलई किंवा दूध नाही. हे महत्वाचे आहे! मी हे मलम माझ्या बोटांच्या दरम्यानच्या क्रॅकवर दिवसातून अनेक वेळा लावले. परिणाम प्रभावी आहे!

गोष्ट अशी आहे की जेव्हा माझे हात कोरडे असतात तेव्हा मी ते सहन करू शकत नाही. हे मला खरोखर चिडवते, म्हणून मी एक्स्प्रेस पद्धत वापरून माझ्या हातांची त्वचा पुनर्संचयित करण्याचा आणि एकाच वेळी अनेक उत्पादने आणि पद्धती वापरण्याचा निर्णय घेतला.

माझ्या दुःखाचे फळ

मी माझ्या बोटांमधली क्रॅक खूप लवकर बरे केली. तरीही लालसरपणा काही काळ कायम होता.

मी सर्व प्रक्रिया योग्य प्रमाणात केल्या, परंतु आंघोळ आणि लोशन व्यतिरिक्त, मी माझ्या शरीराला देखील मदत केली:

जवळजवळ एक महिन्यानंतर माझे हात पूर्णपणे बरे झाले . त्वचा मऊ आणि कोमल झाली. आणि आता मला माहित आहे की तिच्या स्थितीचे निरीक्षण करणे किती महत्वाचे आहे आणि जर तुम्ही निष्काळजीपणे उपचार केले तर काय होईल.

मी कोरड्या हातांपासून मुक्त झालो - येथे माझी आवडती उत्पादने आहेत

वरील सर्व केल्यानंतर, माझ्या मध्ये शहाणे स्वतःचा अनुभव, मला आता माहित आहे की कॉस्मेटिक काय आणि औषधी उत्पादनेघरी असणे आवश्यक आहे (विशेषत: शरद ऋतूतील) हिवाळा कालावधी):

• मलम "पॅन्थेनोलोन".
• ओक झाडाची साल.
• संरक्षक मलई थंड आणि वारा पासून हात साठी.
• पेट्रोलटम (थंड हंगामात त्यांना वेळोवेळी त्यांचे हात वंगण घालणे आवश्यक आहे, जरी त्यांच्याबरोबर सर्वकाही ठीक असले तरीही).
• पौष्टिक आणि मॉइश्चरायझिंग क्रीम हातांसाठी (शक्यतो या दोन भिन्न क्रीम आहेत).

अशा आर्सेनलसह, आपण कोरड्या त्वचेच्या पहिल्या लक्षणांशी सहजपणे सामना करू शकता. परंतु रोग, जसे आपल्याला माहित आहे, उपचार करण्यापेक्षा प्रतिबंध करणे सोपे आणि चांगले आहे. म्हणून, आपले हात पहा, वेळेवर त्यांची काळजी घ्या आणि नंतर बोटांमधील क्रॅक आणि कोरडी त्वचा यासारख्या समस्या तुम्हाला कळणार नाहीत.

कोरडी हाताची त्वचा ही एक सामान्य समस्या आहे, विशेषत: थंडीच्या काळात. काही प्रकरणांमध्ये, त्यातून मुक्त होण्यासाठी, डॉक्टरांची मदत आवश्यक आहे.

कारणे

ते स्वतः कसे प्रकट होते

खालील घटक तुमच्या हाताची त्वचा कोरडी असल्याचे दर्शवू शकतात:

• त्वचा त्याची लवचिकता गमावते;
• धुतल्यानंतर घट्टपणाची भावना येते;
• लालसरपणा आणि सोलणे उद्भवते;
• काही प्रकरणांमध्ये त्वचा क्रॅक होऊ लागते. हे मायक्रोक्रॅक्स किंवा खुल्या त्वचेचे घाव असू शकतात जे प्रामुख्याने बोटांवर दिसतात;
• जेव्हा दुय्यम संसर्ग होतो तेव्हा पुवाळलेला दाह दिसू शकतो.

डॉक्टरांना कधी भेटायचे

काही प्रकरणांमध्ये, आपल्या हातावर कोरडी त्वचा आरोग्य समस्या दर्शवू शकते.

खालील प्रकरणांमध्ये त्वचाविज्ञानाचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे:

• सौंदर्यप्रसाधनांचा वापर करूनही, समस्या अधिकच बिकट होते;
• त्वचेवर खोल क्रॅक आणि रडणे दिसतात;
• त्वचा पुरळ किंवा डागांनी झाकली जाते;
• त्वचेची साल किंवा क्रस्ट्स पृष्ठभागावर तयार होतात;
• कोरडी त्वचा इतर लक्षणांसह असते, जसे की आरोग्य बिघडणे, चिंताग्रस्त उत्तेजना वाढणे, मळमळ, उलट्या;
• कोरडी त्वचा सोबत आहे तीव्र खाज सुटणे;
• त्वचा लाल होते आणि सूज येते;
• ढगाळ किंवा स्वच्छ द्रवाने भरलेले फोड त्वचेवर दिसतात आणि ते उघडल्यानंतर धूप दिसतात

रक्तस्त्राव होईपर्यंत त्वचा क्रॅक होते

काही प्रकरणांमध्ये, हातावरील त्वचा रक्तस्त्राव होईपर्यंत क्रॅक होते. बहुतेकदा हे बोटांच्या क्षेत्रामध्ये होते उजवा हात(जर एखादी व्यक्ती डाव्या हाताची असेल तर डावीकडे).

हे खालील प्रकरणांमध्ये घडते:

• जेव्हा हात घरगुती रसायनांच्या संपर्कात येतात (डिश धुणे, कपडे धुणे आणि इतर काम करताना ज्या दरम्यान रसायनांचा त्वचेवर परिणाम होतो);
• जेव्हा थंड किंवा तापमानात बदल होतो;
• जमिनीच्या संपर्कात (तण काढणे किंवा लागवड करणे).

परंतु त्वचेमध्ये क्रॅक दिसणे देखील अंतर्गत कारणांमुळे होऊ शकते:

• शरीरात जीवनसत्त्वे नसणे;
• बुरशीजन्य रोग;
• इसब;
• ऍलर्जीक प्रतिक्रिया;
• atopic dermatitis.

या प्रकरणात, त्वचेमध्ये क्रॅक व्यतिरिक्त, अतिरिक्त लक्षणेजसे:

• खाज सुटणे,
• सूज
• जळजळ, जळजळ
• द्रवाने भरलेले कवच आणि फुगे दिसणे,
• तीव्र वेदना.

कोरड्या हाताच्या त्वचेवर उपचार

जर कोरडी त्वचा काही रोगांमुळे उद्भवली असेल तर कॉस्मेटिक उत्पादने ते दूर करण्यासाठी पुरेसे नाहीत.

या प्रकरणात, कॉर्टिकोस्टिरॉईड्सवर आधारित मलहम किंवा मलई वापरा:

• सिनाफ्लान;
• हायड्रोकॉर्टिसोन;
• फ्लोरोकोर्ट;
• अफलोडर्म;
• सेलेस्टोडर्म;
• डर्मोव्हेट;
• Advantan.

जेव्हा दुय्यम संसर्ग होतो तेव्हा एकत्रित रचना असलेली मलहम वापरली जातात:

• क्रेमगेन;
• Hyoxyzone;
• ट्रायडर्म.

त्वचेतील क्रॅकसाठी झिंक-आधारित मलहम देखील वापरले जातात:

1. लसारा पास्ता,
2. सुडोक्रेम,
3. डेसिटिन,
4. जस्त.

ते केवळ प्रभावित भागात लागू केले जातात.

कोरड्या हाताच्या त्वचेच्या जटिल उपचारांमध्ये ते वापरतात व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स, ज्यामध्ये जीवनसत्त्वे ए, ई, सी, बायोटिन असतात.

खूप कोरड्या हाताच्या त्वचेसाठी वापरा विशेष साधन- इमोलियंट्स. ते त्वचेची काळजी घेतात, त्याच्या पेशींना आर्द्रतेने संतृप्त करतात, त्यापासून संरक्षण करतात नकारात्मक प्रभाव बाह्य घटकआणि स्थानिक रोग प्रतिकारशक्ती वाढवा. इमोलियंट्समध्ये एक्सिपियल किंवा ऑइलॅटम मालिकेतील उत्पादने समाविष्ट आहेत, जी फार्मसीमध्ये खरेदी केली जाऊ शकतात.

व्हिडिओ: क्रीम कशी निवडावी

आपण घरी काय करू शकता?

हाताची कोरडी त्वचा कमी करण्यासाठी, आपण घरी विशेष उत्पादने तयार करू शकता जे समस्येपासून मुक्त होण्यास मदत करतील.

प्रतिबंध

हाताची कोरडी त्वचा टाळण्यासाठी, आपण या नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे:

• आक्रमकतेने काम करताना घरगुती उत्पादनेवापरणे आवश्यक आहे लेटेक्स हातमोजे;

• थंड हंगामात, आपल्याला थंडीपासून आपले हात संरक्षित करणे आवश्यक आहे आणि हातमोजे किंवा मिटन्स घालण्याची खात्री करा;

• दरम्यान लांब मुक्कामसूर्यप्रकाशात, वापरणे आवश्यक आहे सनस्क्रीन;
• हात धुण्यासाठी वापरावे बाळाचा साबणकमीतकमी सुगंध आणि रंगांसह;
• व्ही अनिवार्यधुतल्यानंतर आपले हात कोरडे करणे आवश्यक आहे.

कोरड्या हाताच्या त्वचेच्या समस्येशी अनेक लोक परिचित आहेत. या प्रकरणात काय करावे? सोलणे, सुरकुत्या पडणे आणि त्वचेची "चर्मपत्र" स्थिती ही केवळ अस्वस्थता निर्माण करणारी एक घटना नाही तर आपण ताबडतोब आपल्या हातांची काळजी घेणे सुरू करण्याचा संकेत देखील आहे. सर्व प्रथम, या अनैसर्गिक आणि अस्वस्थ प्रकटीकरणाची कारणे ओळखणे योग्य आहे. हाताची कोरडी त्वचा, क्रॅक इ. अप्रिय लक्षणेते फक्त कुठेच दिसत नाहीत. हे अप्रिय चित्र कोणत्या परिस्थितीमुळे भडकते ते शोधूया?

हाताची कोरडी त्वचा: कारणे

व्हिटॅमिनची कमतरता, अपुरी काळजी, कोरडी हवा आणि इतर तणाव घटक आपल्या त्वचेच्या स्थितीवर नकारात्मक परिणाम करतात. हातांसाठी, नियम म्हणून, हे सर्व नकारात्मक प्रभाव प्रथम प्रतिबिंबित होतात.

खूप गरम पाण्याने हात धुणे आणि आक्रमक सल्फेट उत्पादनांवर नकारात्मक परिणाम होतो. चुकीचे शॉवर जेल किंवा लिक्विड साबण वापरल्यानंतर कोरडी त्वचा तुम्हाला त्रास देऊ शकते.

आपले हात मॉइश्चरायझरने हाताळा आणि पौष्टिक मलईशक्यतो प्रत्येक वेळी पाण्याच्या संपर्कानंतर. मलईच्या निवडीबद्दल, ते महाग असणे आवश्यक नाही: तेथे खूप परवडणारी उत्पादने आहेत जी त्यांच्या कार्यास चांगल्या प्रकारे सामोरे जातात. एखादी क्रीम तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही हे तुम्ही वापरूनच समजू शकता.

रोग ज्यामुळे कोरडी त्वचा होते

दुर्दैवाने, हाताची कोरडी त्वचा काही रोगांमुळे होऊ शकते. या प्रकरणात क्रीम आणि मुखवटे कुचकामी ठरतील. जर तुमच्या हातावर त्वचा खूप कोरडी असेल तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. येथे काही संभाव्य कारणे आहेत:

कोरड्या त्वचेबद्दल समज

1. चांगली मलईया समस्येचा सामना करण्यासाठी पुरेसे आहे.

खरं तर, कोणत्याही निराकरण करण्यासाठी त्वचा समस्यासर्वसमावेशक संपर्क साधला पाहिजे. कोरड्या त्वचेपासून पूर्णपणे मुक्त होण्यासाठी आणि परिणामी, त्याचे वृद्धत्व रोखण्यासाठी, आपण निश्चितपणे आपल्या आहाराकडे लक्ष दिले पाहिजे, तसेच समस्या असलेल्या भागात गंभीरपणे मॉइश्चरायझ करण्यासाठी विविध प्रक्रियांचा वापर केला पाहिजे.

2. मॉइश्चरायझिंग आणि पौष्टिक हँड क्रीम्स फक्त कोरड्या त्वचेसाठी आवश्यक आहेत.

हे खरे नाही. खरं तर, सर्व त्वचेला हायड्रेशनची आवश्यकता असते. आणि काळजी जितकी चांगली निवडली जाईल तितकी संवेदना अधिक आरामदायक असतील, तुमचे हात जितके लांब दिसतील.

3. त्वचेमध्ये पाण्याच्या कमतरतेमुळेच कोरडेपणा येतो.

प्रत्यक्षात हे खरे नाही. ओलावा व्यतिरिक्त, त्वचेला पुरेसे चरबी स्राव आवश्यक आहे.

4. कोरडेपणा ही अनुवांशिक पूर्वस्थिती आहे.

अजिबात आवश्यक नाही. या अप्रिय घटनानियमित अयोग्य किंवा अपुरी काळजी आणि जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांच्या कमतरतेमुळे होऊ शकते.

कुठून सुरुवात करायची?

सर्व प्रथम, अस्वस्थता दूर करण्यासाठी, आपण शक्य तितक्या लवकर हँड क्रीम वापरावे. पाण्याच्या प्रत्येक संपर्कानंतर आणि प्रत्येक बाहेर पडण्यापूर्वी, हे हाताळणी केली पाहिजे. जर परिस्थिती खूप प्रगत असेल आणि तुमच्या हातावर त्वचा खूप कोरडी असेल तर लक्षात ठेवा: क्रीम जितकी श्रीमंत आणि अधिक पौष्टिक असेल तितके चांगले.

कोरडेपणाची समस्या आतून हाताळली पाहिजे. जर हिवाळ्यात जास्त अस्वस्थता विशेषतः त्रासदायक बनली असेल, वसंत ऋतु कालावधीबहुधा, कारण व्हिटॅमिनची कमतरता आहे. व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेतल्याने परिस्थिती सुधारण्यास मदत होईल. संतुलित मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स व्यतिरिक्त, आपण आपल्या आहारास "युवा" जीवनसत्त्वे द्रव समाधानांसह पूरक करू शकता. हे रेटिनॉल एसीटेट, टोकोफेरॉल एसीटेट (व्हिटॅमिन ए आणि ई) आणि व्हिटॅमिन डी आहेत. क्रीम देखील या जीवनसत्त्वांच्या तेल द्रावणाने उत्तम प्रकारे समृद्ध आहेत.

कृपया लक्षात ठेवा की अनेक जीवनसत्त्वे तोंडी सेवन एकत्र करताना, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा जेणेकरून शरीरात ते जास्त प्रमाणात जमा होऊ नये.

कोरड्या हाताच्या त्वचेसाठी नैसर्गिक मुखवटे

घरी, आपण काही उत्पादने वापरून कोरड्या हाताच्या त्वचेचा सामना करू शकता. उदाहरणार्थ, भाजीपाला सूर्यफूल तेल खूप मदत करते. पर्यंत किंचित गरम केले पाहिजे आरामदायक तापमान. मग तुमचे हात तेलात सुमारे 20 मिनिटे भिजवून ठेवावेत, त्यानंतर त्वचेतील उरलेले तेल रुमालाने पुसून टाकावे.

ऑलिव्ह ऑइलसह आंघोळ केल्याने आपल्या त्वचेची स्थिती लक्षणीयरीत्या सुधारेल. हे करण्यासाठी, मध्ये एक चमचे तेल घाला मोठ्या संख्येनेउबदार उकळलेले पाणीआणि अर्ध्या तासासाठी या रचनामध्ये आपले हात धरा.

मॅश केलेले बटाटे आणि मटनाचा रस्सा आंघोळीपासून बनवलेले कॉम्प्रेस त्वचेला उत्तम प्रकारे मऊ करतात.

जर, स्वतःची काळजी घेताना, आपण प्राधान्य द्या नैसर्गिक उपायकोरड्या हातांसाठी ओटचे जाडे भरडे पीठ मास्क तुम्हाला नक्कीच आवडेल. ओटचे जाडे भरडे पीठ हे काही खाद्यपदार्थांपैकी एक आहे ज्यामध्ये हायलुरोनिक ऍसिड असते. दलियामध्ये कोणतेही तेल जोडले जाते, त्यानंतर हे मिश्रण हातांना लावले जाते.

तेल जीवनसत्त्वे, मध आणि इतर पदार्थ जोडणे त्वचेवर उत्पादनाचा प्रभाव आणि उपचार प्रभाव वाढवेल. कोणत्याही वनस्पती तेल आणि अंडी यांच्या आधारे तयार केलेले होममेड अंडयातील बलक वापरणे देखील खूप मदत करते.

अस्वल किंवा बॅजर सारख्या नैसर्गिक प्राण्यांच्या चरबीमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे असतात. शेवटी, हे प्राणी हायबरनेट करतात आणि त्यांचे शरीर जीवनासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व सूक्ष्म घटकांचे संतुलित आणि शक्तिशाली कॉम्प्लेक्स राखून ठेवतात.

जर तुमच्या हाताची त्वचा खूप कोरडी असेल तर कोणत्याही प्रक्रियेचा कालावधी एका तासापर्यंत वाढवण्यात अर्थ आहे.

पॅराफिन थेरपी - त्वचेचे खोल हायड्रेशन

बर्याच लोकांना माहित आहे की हातांवर कोरड्या त्वचेमुळे किती अस्वस्थता येते. या प्रकरणात काय करावे, तुम्ही विचारता? अनेकांना आवडणारी प्रक्रिया - पॅराफिन थेरपी - कोरडेपणाचा चांगला सामना करते. हे निव्वळ समजुतीच्या विरुद्ध आहे सलून प्रक्रिया, ते स्वतः घरी पार पाडणे शक्य आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला निश्चितपणे विशेष कॉस्मेटिक पॅराफिन, दोन प्लास्टिक पिशव्या, दोन टॉवेल आणि एक अनावश्यक कंटेनर किंवा इतर कंटेनर आवश्यक असेल. इतर उपकरणे, जसे की विशेष बाथ आणि मिटन्स, अर्थातच, प्रक्रिया सुलभ आणि अधिक आनंददायक बनवतात, परंतु आपण त्यांच्याशिवाय सहजपणे करू शकता.

तर, पॅराफिनचा संपूर्ण पॅक वॉटर बाथमध्ये अनावश्यक कंटेनरमध्ये वितळला जातो. आमच्या कंटेनरमधील तुकडा एकसंध द्रव वस्तुमानात बदलत असताना, काही मिनिटे स्क्रबने आपल्या हातांची त्वचा पूर्णपणे घासून घ्या. अशा प्रकारे आपण मृत त्वचेच्या कणांपासून मुक्त व्हाल आणि परवानगी द्याल पोषकप्रक्रियेदरम्यान एक मजबूत प्रभाव टाका.

मिश्रण पूर्णपणे वितळल्यावर, आपल्या आवडत्या क्रीमने आपले हात ग्रीस करा, नंतर ते पॅराफिनमध्ये बुडवा. अर्थात, आपले हात पूर्णपणे विसर्जित करण्यापूर्वी, बर्न्स टाळण्यासाठी रचनाचे तापमान आरामदायक आहे की नाही हे पहा. आपले हात पॅराफिनमध्ये 10 सेकंद ठेवा, नंतर त्यांना बाहेर काढा, परिणामी फिल्म काही सेकंदांसाठी "सेट" होऊ द्या, नंतर त्यांना पुन्हा रचनामध्ये कमी करा. अशा डाइव्ह 7 वेळा करता येतात. आधी गेल्या वेळीआपली बोटे घट्ट एकत्र आणा, परिणामी आपल्याला पॅराफिनचा खूप दाट थर मिळाला पाहिजे. मग आपल्याला आपल्या हातांवर पिशव्या ठेवाव्या लागतील आणि 20-30 मिनिटे टॉवेलमध्ये गुंडाळा. या काळात त्वचा प्राप्त होते सर्वात खोल हायड्रेशनआणि पोषण. रक्त परिसंचरण आणि चयापचय प्रक्रिया वेगवान होतात, लागू केलेली मलई तीव्रतेने शोषली जाते. अशा "ग्रीनहाऊस" परिस्थितीत सोडलेला घाम परत शोषला जातो, तर सर्व अशुद्धता आणि विष पॅराफिनमध्ये राहतात. आपल्या हातांवर कोरडी त्वचा यापुढे आपल्याला त्रास देणार नाही या व्यतिरिक्त, ही प्रक्रिया आपल्याला आपल्या क्यूटिकलची उत्तम प्रकारे काळजी घेण्यास, नखे मजबूत करण्यास आणि त्यांच्या वाढीस गती देण्यास अनुमती देते.

शेवटी, पॅराफिन फिल्म्स हातातून काढून टाकल्या जातात आणि उर्वरित रचना पुढील वेळेपर्यंत कंटेनरमध्ये राहते.

फार्मास्युटिकल्ससह उपचार

IN प्रगत प्रकरणेहातावर कोरड्या त्वचेला तडे, रक्तस्त्राव झालेल्या जखमा दिसतात. या प्रकरणात, हाताच्या स्वच्छतेची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे, या भागांना क्लोरहेक्साइडिन किंवा मिरामिस्टिनने निर्जंतुक करणे आणि जखमा बरे करणारे मलम वापरणे आवश्यक आहे. ही पॅन्थेनॉल असलेली औषधे, सोलकोसेरिल किंवा इतर कोणतीही गैर-हार्मोनल औषधे असू शकतात.

अतिरिक्त काळजी

घराभोवती काम करताना संरक्षक हातमोजे न वापरल्यामुळे तुमच्या बोटांवर आणि तळहातावर कोरडी त्वचा येऊ शकते. हे एक नियम बनवा: ते केवळ स्पष्ट आक्रमक रसायने वापरताना (उदाहरणार्थ, शौचालय, ओव्हन, बाथटब धुताना) परिधान केले पाहिजेत. कोणत्याही रोजचं कामघराच्या आजूबाजूला, ज्यामध्ये स्वच्छता एजंट्स आणि डिटर्जंट्सचा संपर्क असतो, अशा हातमोजे घालण्याचा सल्ला दिला जातो.

आपले हात नेहमी कोरडे करा आणि त्यांना स्वतःच कोरडे होऊ देऊ नका. आणि सूर्यप्रकाशात जाण्यापूर्वी, कोरड्या आणि वृद्धत्वाच्या भागात सनस्क्रीन लावायला विसरू नका.

आठवड्यातून 2-3 वेळा स्क्रबने आपले हात एक्सफोलिएट करण्याचे सुनिश्चित करा. आपण हे जास्त वेळा करू नये, परंतु मध्यम एक्सफोलिएशन त्वचेला कधीही हानी पोहोचवत नाही. या हाताळणीनंतर, नेहमी पौष्टिक क्रीम लावा.

तुम्हाला हँड क्रीमची ऍलर्जी असल्यास काय करावे?

दुर्दैवाने, हे बरेचदा घडते. प्रत्येक वेळी तुम्हाला हँड क्रीमची ऍलर्जी असल्यास, पौष्टिक संरक्षणात्मक औषध घेण्याचा प्रयत्न करा बेबी क्रीम. मुलांसाठी अशी उत्पादने खूपच स्वस्त आहेत, परंतु ते त्यांचे कार्य उल्लेखनीयपणे करतात आणि व्यावहारिकरित्या एलर्जीची प्रतिक्रिया निर्माण करत नाहीत.

थोडी युक्ती

पॅराफिन थेरपी व्यतिरिक्त, आपण घरी कमी ऊर्जा घेणारी प्रक्रिया देखील करू शकता. फक्त तुमचे हात तुमच्या आवडत्या क्रीमने गुंडाळा प्लास्टिक पिशव्या 20 मिनिटे ते एक तासाच्या कालावधीसाठी.

आणि लक्षात ठेवा, तुमच्या हाताची त्वचा जितकी जास्त हायड्रेटेड असेल तितकी ती तरुण, ताजी आणि निरोगी दिसेल. स्वतःची काळजी घेतल्यास, प्रत्येक बारीकसारीक गोष्टीकडे लक्ष देऊन, तुमच्या नखांच्या टिपांपर्यंत, तुम्ही तुमच्या वयापेक्षा खूपच लहान दिसाल.

हात ही एक समस्या आहे जी प्रत्येकाला प्रभावित करू शकते. हे केवळ अनैसर्गिक दिसत नाही तर प्रचंड अस्वस्थता देखील आणते. म्हणून, रोग दिसल्यानंतर लगेच काढून टाकणे आवश्यक आहे. गहन काळजी सुरू करणे देखील योग्य आहे जेणेकरून कोरड्या हाताची त्वचा एक वेळची घटना बनते. पासून घरगुती सौंदर्यप्रसाधने नैसर्गिक घटक.

कोरडेपणाची चिन्हे

हाताची कोरडी त्वचा खालील लक्षणांद्वारे सहज ओळखली जाऊ शकते:

• हातांवर त्वचेच्या घट्टपणाची कायमची भावना;
• सोलणे;
• दृश्यमान क्रॅक;
• लालसरपणा शक्य आहे.

याव्यतिरिक्त, हात स्पर्श करण्यासाठी खडबडीत होतात, त्वचेची लवचिकता गमावली जाते, हातांच्या दोन्ही बाजूंना. पाणी आणि साबणाच्या संपर्कानंतर विशेष अस्वस्थता येते. कोरडे झाल्यानंतर, अप्रिय घट्टपणा लक्षणीय तीव्र होते.

जर तुमच्या हाताची त्वचा कोरडी आणि क्रॅक होत असेल, तर तुम्हाला अल्कधर्मी डिटर्जंटशी संपर्क मर्यादित करावा लागेल. क्लिनिंग एजंट्स वापरून साफसफाई करणे केवळ हातमोजे वापरून केले पाहिजे.

कोरड्या हाताच्या त्वचेचे काय करावे?

माझ्या हाताची त्वचा कोरडी का झाली?

तुमची त्वचा कोरडी असली तरीही या प्रकारचा आजार सामान्य नाही. हातांच्या या स्थितीची सूचीबद्ध चिन्हे अस्वस्थता निर्माण करतात आणि शरीरात काही बदल झाल्याचे संकेत देतात;

हातांची एपिडर्मिस चेहऱ्याच्या एपिडर्मिसपेक्षा खूपच पातळ आहे, अभाव आहे सेबेशियस ग्रंथी, जे वंगण सोडते, ते पाणी आणि रासायनिक उत्पादनांच्या संपर्कात येण्याची शक्यता असते.

तर, हाताच्या कोरड्या त्वचेची कारणे काय आहेत? हे:

1. क्लिनिंग एजंट वापरून आणि हातमोजे न लावता घराची साफसफाई करणे. दररोज धुवाडिशेस, खिडक्या, मजले इ.
2. थंडी आणि दंव च्या काळात हात उघडे.
3. अतिनील किरणे, कोरडा वारा.
4. खडबडीत काम उघड्या हातांनी.
5. आनुवंशिक पूर्वस्थिती.
6. जीवनसत्त्वे अभाव.
7. वाईट पर्यावरणशास्त्र.
8. त्वचा रोग.
9. इतर रोग.

शेवटच्या कारणास्तव, त्यात अनेक जुनाट आजारांचा समावेश आहे. कोरडे हात अंतःस्रावी विकार, उपस्थिती दर्शवू शकतात मधुमेह, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे रोग. अशा रोगांमध्ये, त्वचा विकारांचे सूचक आहे.

कोरड्या हाताच्या त्वचेची कारणे एकतर दूर केली जाऊ शकतात किंवा त्यांचे परिणाम काढून टाकले जाऊ शकतात. हे घरी केले जाऊ शकते, आणि अतिशय स्वस्त साधनांसह.

तर, हाताच्या कोरड्या त्वचेचे काय करावे?

कोरडेपणाचा सामना करण्यासाठी पद्धती

हाताची कोरडी त्वचा ही एक तात्पुरती घटना आहे, जी योग्य दृष्टिकोनाने त्वरीत दूर केली जाऊ शकते. आपले हात तपासा आणि दुर्लक्षाची डिग्री निश्चित करा:

• जर त्वचा फक्त कोरडी असेल, अस्वस्थता आणि घट्टपणा निर्माण करेल, तर सौंदर्यप्रसाधने मदत करतील: आंघोळ, मुखवटे, तेल आणि क्रीम;
• जर एपिडर्मल कव्हरमध्ये क्रॅक, कॉलस, लालसरपणा किंवा हातावर त्वचेचे कोरडे ठिपके असतील तर आपण एकट्याने सामना करू शकत नाही - आपल्याला त्वचाशास्त्रज्ञ किंवा कॉस्मेटोलॉजिस्टच्या मदतीची आवश्यकता असेल, जो (बाह्य उपायांव्यतिरिक्त) लिहून देईल. आवश्यक औषधे.

व्हिटॅमिनसह फ्लॅकी हाताच्या त्वचेवर उपचार

कोरडी हाताची त्वचा आणि जीवनसत्त्वे नसणे या परस्परसंबंधित घटना आहेत. म्हणून, जेव्हा व्हिटॅमिनची कमतरता असते तेव्हा वसंत ऋतूमध्ये हातांची समस्या दिसून येते हे योगायोग नाही. व्हिटॅमिनचा कोर्स घेणे हे थेरपीच्या प्रकारांपैकी एक आहे जे प्रभावीपणे कोरडेपणा आणि संबंधित समस्या दूर करते.

हातांच्या त्वचेसाठी कोणते जीवनसत्त्वे अधिक प्रभावी आहेत:

1. व्हिटॅमिन ए (उर्फ रेटिनॉल), जे त्वचेसाठी फक्त आवश्यक आहे, कारण ते गहन पेशींच्या नूतनीकरणासाठी जबाबदार आहे. तुम्ही समजू शकता की तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन ए ची कमतरता आहे तीव्र कोरडेपणारक्तरंजित cracks दाखल्याची पूर्तता.
2. ब जीवनसत्त्वे, जी शरीरात चयापचय प्रक्रियेसाठी जबाबदार असतात. व्हिटॅमिन बी सर्व आवश्यक मॅक्रो घटकांसह त्वचेच्या पेशींचे पोषण करेल आणि त्वचेच्या टोनमध्ये सुधारणा करेल.
3. व्हिटॅमिन सी. हे सेल्युलर संरचनांना ऑक्सिजनचा पुरवठा करणारे म्हणून कार्य करते, ज्यामुळे ते मंद होते वय-संबंधित बदल. व्हिटॅमिन सीचे आणखी एक कार्य म्हणजे त्वचेचे अल्ट्राव्हायोलेट क्रियाकलापांपासून संरक्षण करणे.
4. व्हिटॅमिन ई मध्ये पुरेसे प्रमाणत्वचेला निरोगी चमक देते आणि लवचिकता वाढवते.
5. एपिडर्मल लेयर्सच्या संरचनेवर व्हिटॅमिन केचा सकारात्मक प्रभाव पडतो.
6. व्हिटॅमिन एच हा सौंदर्याचा एक घटक आहे जो चरबीच्या पेशींचे संश्लेषण देखील सक्रिय करतो.
7. निकोटीनामाइड इष्टतम राखण्यास मदत करते पाणी शिल्लकपेशींमध्ये.

सूचीबद्ध जीवनसत्त्वे अनेक भाज्या आणि फळांमध्ये आढळतात, म्हणून त्यांची भरपाई करण्यासाठी आपल्याला आपल्या दैनंदिन आहारात अशा पदार्थांचा ताजे वापर समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला दररोज असे अन्न खाण्याची संधी किंवा इच्छा नसल्यास, तुम्ही ते सोपे करू शकता आणि फार्मसी व्हिटॅमिनचा कोर्स घेऊ शकता, परंतु तुमचे डॉक्टर तुम्हाला ते सांगतील.

आपण शरीरातील पाण्याचे संतुलन राखण्याबद्दल देखील विसरू नये. कोरड्या हाताच्या त्वचेच्या 40% प्रकरणांमध्ये, पाण्याचा अपुरा वापर आहे ज्यामुळे वर्णन केलेली समस्या उद्भवते. दररोज किमान 1.5 लिटर पाणी प्यावे.

घरगुती स्नान

हात आंघोळ एक साधे आहेत आणि प्रभावी मार्गकोरड्या हातांपासून मुक्त व्हा, आणि हात आणि नखांची काळजी घेण्याची ही एक चांगली प्रक्रिया आहे. आंघोळ आहेत उत्तम संयोजनपाणी आणि त्यात विसर्जित उपयुक्त घटक. म्हणून ही पद्धत वापरताना, आपण केवळ आर्द्रतेनेच नव्हे तर अनेक आवश्यक घटकांसह त्वचेचे पोषण करू शकता.

खालील बाथ चांगले काम केले:

1. उकडलेले बटाटे पाणी. तुम्हाला ते ताणण्याचीही गरज नाही. स्वीकार्य तापमानाला थंड करणे आणि ब्रशेस 20 मिनिटे धरून ठेवणे पुरेसे आहे.
2. 500 मिली पूर्ण चरबीयुक्त केफिर 2 अंड्यातील पिवळ बलक आणि 1 चमचे ऑलिव्ह किंवा इतर वनस्पती तेलात मिसळले जाते. परिणामी मिश्रणात ब्रश बुडवा आणि 20 मिनिटे धरून ठेवा.
3. 500 मिली दुधात एक चमचे मध आणि एक प्रकारचे आवश्यक तेल मिसळले जाते - एवोकॅडो, जोजोबा, ऑलिव्ह, ऋषी. या बाथमध्ये आपले हात 20 मिनिटे ठेवा.
4. स्टार्च बाथ खूप प्रभावी आहेत: 200 मिली पाण्यात एक चमचे स्टार्च पावडर विरघळवा. परिणामी द्रावणात अधिक पाणी घाला जेणेकरून एकूण रक्कम 1 लिटर असेल. द्रावणाच्या आंघोळीत ब्रश बुडवा आणि 20 मिनिटे धरून ठेवा.
5. कॅमोमाइल फुलांचा एक डेकोक्शन एक चमचे मध मिसळला जातो आणि 30 मिनिटे आंघोळ केली जाते. जर तुम्ही चमचा घाला लिंबाचा रस, नंतर आपण याव्यतिरिक्त आपल्या हातांची त्वचा पांढरी करू शकता. नेल प्लेट मजबूत करण्यासाठी हे प्रभावी स्नान आहे.

सर्वात सोपा पर्यायहोम बाथमध्ये आवश्यक तेलाचे काही थेंब कोमट पाण्यात मिसळले जातात. सर्व आवश्यक पदार्थांसह त्वचेचे पोषण करण्यासाठी 20-मिनिटांची प्रक्रिया पुरेशी आहे.

होममेड मुखवटे

कोरड्या हाताच्या त्वचेसाठी तुम्ही घरी मास्क तयार करू शकता. परंतु इच्छित परिणामासाठी, अशा प्रक्रियांची नियमितता आठवड्यातून दोनदा असावी. मास्क लावण्यापूर्वी, आपण प्रथम आपले हात साबणाने धुवावे आणि थोडेसे घासले पाहिजेत. टेरी टॉवेल, हलका मसाज द्या.

आपण घरी खालील काळजी घेणारी पोपी तयार करू शकता:

1. अंड्याचा बलकमध, लिंबाचा रस आणि ऑलिव्ह ऑइल मिसळा. आपल्या हातांना मास्क लावा आणि 15 मिनिटे सोडा. नंतर, कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. तुम्ही रात्रभर तुमच्या हातावर मास्क देखील ठेवू शकता, परंतु पातळ सेलोफेन हातमोजे घाला. हे मिश्रण केवळ कोरड्या त्वचेपासून मुक्त होणार नाही, तर एपिडर्मिसला खोलवर पोषण, मॉइश्चरायझ आणि पांढरे करेल.
2. आपण एक साधा, परंतु कमी प्रभावी मास्क बनवू शकता: लिंबूवर्गीय रस आणि वनस्पती तेल समान प्रमाणात मिसळा. रात्रभर ते सोडण्याची गरज नाही; 20 मिनिटे आपल्या हातावर मास्क ठेवणे पुरेसे आहे. आपल्याला ते सौम्य क्रीम साबणाने धुवावे लागेल.
3. पिकलेल्या केळ्याला काट्याने किंवा शक्यतो ब्लेंडरने मॅश करा आणि त्यात मिसळा समान प्रमाणात लोणीआणि मध (प्रत्येकी 1 टीस्पून). तयार मिश्रण उदारपणे आपल्या हातात घासले जाते आणि नंतर आपल्याला आपल्या हातावर प्लास्टिकच्या पिशव्या आणि त्यांच्या वर हातमोजे घालावे लागतील. शेवटची पायरी पार पाडण्यासाठी दुसऱ्या व्यक्तीने तुम्हाला मदत केली तर ते अधिक चांगले आणि अधिक सोयीस्कर होईल. अर्ध्या तासानंतर, सर्वकाही काढून टाका आणि स्वच्छ धुवा.
4. चमचे पूर्ण चरबीयुक्त आंबट मलईएक चमचे मध आणि हिरव्या सफरचंदाचा किसलेला तुकडा मिसळा. आपल्या हातांना मास्क लावा आणि 20 मिनिटे सोडा.
5. एक चमचे ग्लिसरीन ऑलिव्ह ऑईल आणि जोजोबा तेलाचे काही थेंब एकत्र केले जाते. आपल्या हातांच्या त्वचेवर चांगले घासून घ्या आणि 30 मिनिटे धुवू नका.

परंतु वैयक्तिक असहिष्णुतेसाठी होममेड मास्क किंवा ऍलर्जीक प्रतिक्रियारात्रभर हातमोजे खाली ठेवल्याने त्वचेवर पुरळ उठू शकते. म्हणून, कोरड्या हाताच्या त्वचेसाठी निवडलेली मास्क रेसिपी सुरक्षित आणि हायपोअलर्जेनिक असावी.

मॉइश्चरायझिंग होममेड क्रीम

कोरड्या हाताच्या त्वचेसाठी कॉस्मेटिक मॉइस्चरायझिंग क्रीम हे सर्वात लोकप्रिय उत्पादन आहेत जे स्त्रिया दररोज त्यांच्या हातांना लागू करतात. परंतु आपण घरगुती उत्पादनाच्या बाजूने अशा उत्पादनाची खरेदी केलेली आवृत्ती नाकारू शकता, ज्यामध्ये पूर्णपणे नैसर्गिक घटक असतील.

तथापि, अशा क्रीमचे नुकसान त्यांचे लहान शेल्फ लाइफ असेल, जे 14 दिवसांपेक्षा जास्त नसेल. तथापि, हे सर्व या वस्तुस्थितीवर अवलंबून आहे की रचनामध्ये केवळ नैसर्गिक उत्पादने आहेत. परंतु त्यांची निवड आणि संयोजन ऍलर्जीक नसावे.

होममेड क्रीमसाठी आधार म्हणून खालील गोष्टी वापरल्या जातात:

• मेण;
• पॅराफिन
• मासे किंवा डुकराचे मांस चरबी;
• लोणी;
• ग्लिसरॉल

याव्यतिरिक्त, असणे आवश्यक आहे आवश्यक तेले, जे अधिक मऊपणा देईल त्वचा. तुम्ही रोज घरी बनवलेले मॉइश्चरायझर लावू शकता, पण रात्री ते करणे श्रेयस्कर आहे. अशा प्रकारे त्यांची कार्यक्षमता अधिक चांगली होईल.

येथे काही आहेत चांगल्या पाककृतीकोरड्या आणि फुटलेल्या हातांसाठी घरगुती मॉइश्चरायझर:

1. एक चमचे ताजे लोणी एक छोटा चमचा वितळलेला मध आणि एक चमचा सेंट जॉन वॉर्ट ओतणे एकत्र केले जाते. तयार मलई आपल्या हातावर लावण्याआधी, ते तयार करण्यासाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा (ते तेथे नेहमीच साठवले जाते). दररोज झोपण्यापूर्वी हातांच्या कोरड्या त्वचेवर घासणे.
2. एक पौष्टिक मलई जी केवळ कोरडेपणापासून मुक्त होणार नाही, तर दैनंदिन वापरासाठी एक चांगली रोगप्रतिबंधक देखील बनेल: व्हिटॅमिन ए आणि ई ची कॅप्सूल समान प्रमाणात मध, लिंबूवर्गीय रस, ऑलिव तेलआणि 10% मलई. क्रीम नैसर्गिक आधारावर बनविलेले असल्याने, ते रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवले जाते.
3. ग्लिसरीन (3 टेस्पून.), 3 टीस्पून. लिंबाचा रस आणि 3 टीस्पून. स्टार्च घटक मिसळले जातात, वॉटर बाथमध्ये गरम केले जातात आणि थंड केले जातात. रोजच्या वापरासाठी योग्य.

एक आधार म्हणून घरगुती मलईतुम्ही लहान मुलांची किंवा आवडती हँड क्रीम घेऊ शकता जी रोज वापरली जाते.

हिवाळ्यात वर्धित संरक्षण

हिवाळ्यात, मोठ्या संख्येने लोकांना कोरड्या हातांच्या समस्येचा सामना करावा लागतो, म्हणून यावेळी काळजी वाढविली पाहिजे:

1. थंडीत हातावर हातमोजे आणि मिटन्स घालणे आवश्यक आहे.
2. दररोज बाहेर जाण्यापूर्वी, क्रीम किंवा मलम सह आपले हात वंगण घालणे. आपल्याकडे वेळ असल्यास, आपण तेल वापरू शकता.
3. मॉइश्चरायझरची एक ट्यूब तुमच्यासोबत ठेवा आणि ती घरात वापरा.
4. जर तुमच्या हाताची त्वचा अजून कोरडी नसेल तर ही समस्या टाळण्यासाठी तुम्ही थंडीत बाहेर जाण्यापूर्वी मॉइश्चरायझर वापरणे बंद करावे. मलईमध्ये असलेले पाणी आणि एपिडर्मिसच्या संरचनेत प्रवेश केल्याने थंडीत गोठते आणि त्वचेच्या पेशींना नुकसान होते, ज्यामुळे क्रॅक आणि कोरडेपणा येतो. थंडीत लवकर बाहेर जाण्याचा हेतू न ठेवता, मॉइश्चरायझर घरामध्ये लावले जाते.
5. रात्री हाताने मास्क बनवण्याची खात्री करा.

हिवाळ्यात हाताची कोरडी त्वचा संपूर्ण कालावधीत तुम्हाला त्रास देऊ शकते.

समस्येचे निराकरण करण्यासाठी तेले

कोरड्या हाताच्या त्वचेसाठी तेल केवळ येऊ घातलेल्या समस्येपासून मुक्त होण्यास मदत करेल, परंतु बर्याच काळासाठी त्याबद्दल विसरून जाईल. दरम्यान हिवाळा frostsहाताचे तेल सर्वात जास्त आहे प्रभावी माध्यमकोरडेपणा आणि फ्लेकिंग प्रतिबंध आणि निर्मूलनासाठी.

खालीलप्रमाणे तेल वापरले जाऊ शकते: शुद्ध स्वरूप, इतरांच्या संयोजनात, तसेच मुखवटे आणि हाताने आंघोळीचा भाग. त्यांची नियमितता दररोज असू शकते किंवा आठवड्यातून अनेक दिवस कमी केली जाऊ शकते. कोरड्या हाताच्या त्वचेसाठी कोणते तेल उपयुक्त ठरेल:

1. घन किंवा वितळलेले कोकोआ बटर.
2. जोजोबा.
3. नारळ.
4. ऑलिव्ह.
5. तागाचे.
6. द्राक्ष बियाणे.
7. बदाम.
8. जर्दाळू.
9. चहाचे झाड.
10. पीच.

आपण सूचीबद्ध केलेल्या कोणत्याही उत्पादनांमध्ये लिंबू किंवा द्राक्षाच्या आवश्यक तेलाचे काही थेंब जोडून पांढरा प्रभाव वाढवू शकता. चांगला निर्णयहे तेल नेहमीच्या पौष्टिक किंवा मॉइश्चरायझिंग हँड क्रीममध्ये तसेच चांगल्या बेबी क्रीममध्ये जोडण्यास सुरुवात करेल.

कोरड्या हातांसाठी मलम

जर तुमच्या हाताची त्वचा केवळ कोरडीच नाही तर क्रॅक देखील असेल तर यामुळे परिस्थिती वाचू शकते. विशेष मलम, ज्याचा उपचार, मऊ आणि पौष्टिक प्रभाव असेल. अशा मलमांची शिफारस केली जाते जे दररोज किंवा वारंवार शारीरिकदृष्ट्या कामाची मागणी करतात आणि कॉलसचे सक्रिय स्वरूप टाळण्यासाठी करतात. खोल क्रॅकतळवे वर.

मलम फार्मसीमध्ये खरेदी केले जाऊ शकतात किंवा घरी केले जाऊ शकतात आणि त्यांची प्रभावीता कमी होणार नाही:

1. जाड डुकराचे मांस एकतर गुलाबाच्या पाकळ्यांच्या पेस्टमध्ये किंवा काही थेंबांसह मिसळले जाते गुलाब तेल. रेफ्रिजरेटरमध्ये एक आठवडा ओतण्यासाठी मलम सोडले जाते आणि ते तयार झाल्यानंतर हातांच्या खराब झालेल्या त्वचेवर लावले जाते.
2. कुस्करलेल्या कॅलेंडुला (वनस्पतीचे 100 ग्रॅम) मिसळून, पाण्याच्या आंघोळीत ओतले जाते आणि नंतर रेफ्रिजरेटरमध्ये साठवले जाते. कोरडेपणा, घट्टपणा, सोलणे आणि क्रॅक दूर करण्यासाठी एक उत्कृष्ट मलम.
3. ऑलिव्ह आणि बदाम तेलठेचून गुलाब नितंब सह एकत्र. वॉटर बाथमध्ये गरम करा (उकळू नका), थंड करा आणि हाताच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर लावा.

मलहम ही उत्पादने आहेत जी वापरली जातात दुर्लक्षित फॉर्मएक आजार जेव्हा तुमचे हात केवळ कोरडेच नसतात तर तडे जातात आणि सोलतात. हातावरील कोरड्या त्वचेसाठी हा एक प्रकारचा उपचार आहे.

निष्कर्ष

हातांची त्वचा बाह्य आणि दोन्हीसाठी संवेदनशील आहे अंतर्गत घटक. बहुतेकदा, त्याचा प्रतिसाद म्हणजे कोरडेपणा आणि घट्टपणाची भावना. त्यामुळे हातांची गरज आहे नियमित काळजी, चेहऱ्याच्या मागे सारखेच.

आणि होम केअर उत्पादनांसाठी सादर केलेल्या पाककृती आपल्या हातांचे सौंदर्य दीर्घकाळ टिकवून ठेवण्यास मदत करतील.

कोरडी हात त्वचा आहे मोठी अडचण, खूप त्रास आणि समस्या निर्माण.
त्वचेची घट्टपणा, वेदनादायक क्रॅक आणि सोलणे ही अस्वस्थ भावना सर्वात जास्त नाही पूर्ण यादीकोरड्या त्वचेचे परिणाम. शिवाय, कोरडेपणा हा एक परिणाम आहे, समस्या स्वतःच, एक नियम म्हणून, खोलवर स्थित आहे, म्हणून मुख्य कार्य म्हणजे कोरड्या हाताच्या त्वचेचे मूळ कारण शोधणे आणि सर्वसमावेशकपणे लढणे: त्वचेचे पोषण आणि मॉइश्चरायझिंग आणि समस्येचे कारण दूर करणे. .

कोरड्या त्वचेची कारणे पूर्णपणे भिन्न असू शकतात आणि ती नेहमी पहिल्या दृष्टीक्षेपात स्पष्ट नसतात: थंड आणि कठोर पाण्याच्या प्रतिक्रियेपासून ते रोगांपर्यंत. कंठग्रंथी. पण असो सामान्य शिफारसीहाताच्या त्वचेची काळजी अनावश्यक होणार नाही - हे त्रासदायक घटकांपासून जास्तीत जास्त संरक्षण आहे ( डिटर्जंट, थंड), याचा अर्थ क्रीम आणि मास्कच्या मदतीने त्वचेला नियमित मॉइश्चरायझिंग आणि पोषण देणे आणि अर्थातच पौष्टिक आरोग्यदायी आहार.

हातांच्या कोरड्या त्वचेसारख्या समस्येचे निराकरण करणे शक्य आहे. लोक उपायतुम्हाला सामना करण्यास मदत करेल अप्रिय संवेदना, आणि मुख्य कारणासह. वांशिक विज्ञानमोठ्या संख्येने विविध पाककृती ऑफर करते, "तुमचा" उपाय शोधणे महत्वाचे आहे.

जर तुम्हाला तुमच्या केसांची स्थिती सुधारायची असेल तर, विशेष लक्षआपण वापरत असलेल्या शैम्पूकडे लक्ष देणे योग्य आहे. एक भयानक आकृती - लोकप्रिय ब्रँडच्या 96% शैम्पूमध्ये असे घटक असतात जे आपल्या शरीराला विष देतात. सर्व त्रास देणारे मुख्य पदार्थ लेबलवर म्हणून नियुक्त केले आहेत सोडियम लॉरिल सल्फेट, सोडियम लॉरेथ सल्फेट, कोको सल्फेट, पीईजी. हे रासायनिक घटक कर्लची रचना नष्ट करतात, केस ठिसूळ होतात, लवचिकता आणि ताकद गमावतात आणि रंग फिकट होतो. परंतु सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे ही ओंगळ सामग्री यकृत, हृदय, फुफ्फुसात जाते, अवयवांमध्ये जमा होते आणि कर्करोग होऊ शकते. आम्ही तुम्हाला सल्ला देतो की हे रसायन असलेली उत्पादने वापरू नका. अलीकडे, आमच्या संपादकीय कार्यसंघाच्या तज्ञांनी सल्फेट-मुक्त शैम्पूचे विश्लेषण केले, जेथे मुल्सन कॉस्मेटिकच्या उत्पादनांना प्रथम स्थान मिळाले. पूर्णपणे एकमेव निर्माता नैसर्गिक सौंदर्यप्रसाधने. सर्व उत्पादने कठोर गुणवत्ता नियंत्रण आणि प्रमाणन प्रणाली अंतर्गत उत्पादित आहेत. आम्ही अधिकृत ऑनलाइन स्टोअर mulsan.ru ला भेट देण्याची शिफारस करतो जर आपल्याला आपल्या सौंदर्यप्रसाधनांच्या नैसर्गिकतेबद्दल शंका असेल तर कालबाह्यता तारीख तपासा ते एक वर्षापेक्षा जास्त नसावे;

मलहम, क्रीम, अनुप्रयोग आणि मुखवटे

• बटाटा मुखवटा

बटाटे त्यांच्या कातड्यात उकळा, सोलून घ्या आणि मॅश बटाट्याप्रमाणे मॅश करा. थोडे दूध घालून ढवळावे. आपल्या हातांच्या त्वचेवर मास्क लावा, 20 मिनिटांनंतर कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. आपण मास्कमध्ये एक चमचे लिंबू किंवा काकडीचा रस जोडू शकता.

• अंडी आणि मध मुखवटा

एका अंड्यातील पिवळ बलक मिसळा, 1 टेस्पून मिसळा. मध आणि 2 टेस्पून. कोणतेही वनस्पती तेल, परंतु ऑलिव्ह तेल श्रेयस्कर आहे. वनस्पती तेलाऐवजी, आपण थोडेसे घेऊ शकता ओटचे जाडे भरडे पीठ. जर तुमच्या हातात मध नसेल तर तुम्ही त्याशिवाय करू शकता. आपल्या हातांच्या त्वचेवर मास्क लावा, अर्ध्या तासानंतर, कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा.

• बर्डॉकच्या पानांचा ऍप्लिक

एक ताजे बर्डॉकचे पान कापून उकळत्या पाण्याचा पेला सह ब्रू करा. तो अर्धा तास ब्रू द्या, नंतर ओतणे ताण. उकळत्या पाण्याचा पेला सह अर्धा ग्लास रास्पबेरी तयार करा, सुमारे अर्धा तास सोडा आणि ताण द्या. दोन्ही ओतणे मिसळा, परिणामी मिश्रणात नैसर्गिक फॅब्रिकचा एक तुकडा - तागाचे किंवा कापूस - ओलावा. 15-20 मिनिटांसाठी आपल्या हातात अर्ज लावा. हे समान तत्त्व वापरून केले जाते

• रास्पबेरी आणि अजमोदा (ओवा) applique

एक ग्लास उकळत्या पाण्याने अजमोदा (ओवा) चा एक घड तयार करा, 20-30 मिनिटे सोडा. 200 ग्रॅम मुलामा चढवणे भांड्यात रास्पबेरी प्युरीमध्ये क्रश करा. परिणामी प्युरीसह अजमोदा (ओवा) ओतणे मिक्स करावे. मिश्रणात कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड ओलावा आणि आपल्या हातांच्या कोरड्या त्वचेवर लागू करा. कमीतकमी 15 मिनिटे सोडा, नंतर कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि टॉवेलने आपले हात कोरडे करा. आपल्या हातांना पौष्टिक क्रीम लावा. हे ऍप्लिकेशन चकचकीत त्वचेसाठी चांगले आहे.

कोरफडाच्या रसाने आपले हात चांगले वंगण घालणे, 15 मिनिटे सोडा, नंतर पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि मॉइश्चरायझर लावा. उपचारासाठी कोरफडाची पाने निवडण्यापूर्वी, आपण रोपाला 3 दिवस पाणी देऊ नये आणि उपटलेली पाने एका दिवसासाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवावी.

• मलईदार मध मुखवटा

3 टेस्पून मिक्स करावे. 1 टेस्पून सह मलई. मध, परिणामी मास्क आपल्या हातांवर 20 मिनिटे लावा, पाण्याने स्वच्छ धुवा.

• कॅरोटीन मुखवटा

एक मध्यम गाजरशेगडी, 1 टेस्पून घाला. आंबट मलई आणि 1 टीस्पून. वनस्पती तेल. हा मास्क तुम्हाला 20 मिनिटांसाठी ठेवावा लागेल.

हे सुगंधी औषध तयार करण्यासाठी आपल्याला 2 टेस्पून घेणे आवश्यक आहे. पाणी, 200 ग्रॅम रास्पबेरी, 0.5 टेस्पून. कॅमोमाइल फुले (फुले ताजी असल्यास, आपल्याला त्यापैकी काही अधिक लागतील). उकळत्या पाण्याने कॅमोमाइल तयार करा - आपल्याला 1 ग्लास पाणी लागेल. गुंडाळणे उबदार कापडआणि सुमारे अर्धा तास उबदार ठिकाणी ठेवा. दुसर्या ग्लास उकळत्या पाण्याने रास्पबेरी तयार करा आणि त्यांना उबदार ठिकाणी ठेवा, त्यांना उबदार कापडाने झाकून ठेवा. दोन्ही ओतणे गाळून घ्या आणि एकत्र मिसळा. या औषधात कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड भिजवून आपल्या हातावर ठेवा, 10 मिनिटांनंतर कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड पुन्हा ओलावा. प्रक्रिया सलग 3-4 वेळा पुन्हा करा. सोयीसाठी, आपण कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड ऐवजी कापसाचे हातमोजे वापरू शकता.

• केळीचा मुखवटा

एक पिकलेले केळे मॅश करा, 1 टेस्पून घाला. लोणी (मऊ केल्यानंतर) आणि 1 टेस्पून. मध आपल्या हातांच्या कोरड्या त्वचेवर पूर्णपणे घासून घ्या, 15-20 मिनिटांनंतर पाण्याने स्वच्छ धुवा.

भिजवणे राई ब्रेडपाणी, दूध किंवा बटाटा मटनाचा रस्सा. परिणामी पेस्ट आपल्या हातांवर लावा आणि थोड्या वेळाने स्वच्छ धुवा. ब्रेड क्रंबऐवजी, आपण राई कोंडा किंवा फ्लेक्ससीड डेकोक्शन वापरू शकता.

• कोल्टस्फूटच्या पानांपासून बनवलेला मास्क

कोल्टस्फूटची ताजी पाने मीट ग्राइंडरमध्ये बारीक करा आणि थोड्या प्रमाणात दुधात मिसळा. सुमारे 15 मिनिटे कोरड्या हातांना लागू करा. स्वच्छ धुवा.

• ग्लिसरीन मास्क

2 टेस्पून. ओटचे पीठ 1 टेस्पून पातळ करा. गरम पाणी, 1 टेस्पून मिसळा. ऑलिव्ह तेल, 1 टेस्पून सह. लिंबाचा रस आणि 1 टीस्पून. ग्लिसरीन हा मुखवटा तुमच्या हातांच्या त्वचेला मऊपणा आणि मखमली देतो.

• आंबट मलई कॉम्प्रेस

एका लिंबाचा रस, 1 टेस्पून. आंबट मलई आणि 1 अंड्यातील पिवळ बलक मिसळा. परिणामी मिश्रणात कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड एक तुकडा भिजवून. आपल्या हातांना कॉम्प्रेस लावा, टॉपला प्लास्टिकमध्ये गुंडाळा आणि टॉवेलने गुंडाळा. 20 मिनिटे सोडा, म्हणून उर्वरित मिश्रण कापसाच्या झुबकेने काढून टाका आणि नैसर्गिक फॅब्रिकचे हातमोजे घाला. रात्री ही प्रक्रिया पार पाडणे चांगले.

• ओटचे जाडे भरडे पीठ मास्क

या मास्कमुळे त्वचेची चकाकी दूर होईल. 3 टेस्पून मिक्स करावे. ओट पीठ, 1 टेस्पून. वनस्पती तेल (शक्यतो ऑलिव्ह) किंवा ग्लिसरीन, 1 टेस्पून. दूध आणि 1 टीस्पून. नैसर्गिक मध. तुम्ही 20-30 मिनिटांसाठी किंवा रात्रभर मास्क ठेवू शकता, तुम्हाला फक्त कापसाचे हातमोजे घालावे लागतील. ओटचे जाडे भरडे पीठ ऐवजी, आपण कॉर्न फ्लोअर वापरू शकता.

• Decoctions आणि हर्बल infusions च्या स्नान

आपल्या हातांच्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे आंघोळ. कोरड्या त्वचेसाठी, केळीच्या औषधी वनस्पती, कॅमोमाइल, ऋषी, सेलेरी (प्रति 1 लिटर पाण्यात 1 चमचे ठेचलेली पाने) च्या डेकोक्शन किंवा ओतण्यापासून बनविलेले आंघोळ उपयुक्त ठरेल. आपले हात उबदार मटनाचा रस्सा 15-20 मिनिटे ठेवा, नंतर आपले हात पुसून टाका आणि समृद्ध क्रीमने पसरवा.

कोंडा ओतणे देखील आंघोळीसाठी योग्य आहे: उकळत्या पाण्यात 2 लिटर प्रति अर्धा ग्लास. मिश्रण थंड झाल्यावर त्यात हात 20 मिनिटे ठेवा. अद्भुत मॉइश्चरायझर्स आणि पौष्टिक स्नानबटाटा decoction, sauerkraut समुद्र, मठ्ठा पासून प्राप्त. हे आंघोळ कोरड्या हाताच्या त्वचेला देखील मदत करते: उबदार पाणी 1 टेस्पून ठेवा. ग्लिसरीन आणि अमोनिया. या प्रक्रियेचा कालावधी 10-15 मिनिटे आहे. मग आपण आपले हात कोरडे आणि मलई लागू करणे आवश्यक आहे. कोरड्या त्वचेसाठी आंघोळीची आणखी एक कृती: पाण्यात फार जाड ओटचे जाडे भरडे पीठ उकळू नका, वनस्पती तेल घाला. आपले हात 15-20 मिनिटे लापशीमध्ये ठेवा, नंतर पाण्याने स्वच्छ धुवा.

वनस्पती तेलाने आंघोळ

तेल आंघोळ आपल्या हातांची त्वचा मऊ आणि मॉइश्चराइझ करते. आपण तेल जोडून आंघोळ करू शकता: पाण्यात 3 टेस्पून घाला. वनस्पती तेल, किंवा आपण वास्तविक तेल बाथ बनवू शकता. या उद्देशासाठी कोणतेही वनस्पती तेल योग्य आहे - ऑलिव्ह, फ्लेक्ससीड, भोपळा, सूर्यफूल, द्राक्ष बियाणे तेल. अशा आंघोळीनंतर, आपण आपले हात धुत नाही, परंतु फक्त रुमालाने जास्तीचे तेल काढा.

व्हिटॅमिन ए केवळ आपल्या डोळ्यांसाठीच नाही तर आपल्या त्वचेसाठी देखील आवश्यक आहे - बहुतेकदा कोरडी त्वचा या विशिष्ट जीवनसत्वाच्या कमतरतेशी संबंधित असते. आपण आंघोळीसाठी कॅरोटीन तेल बनवू शकता.

हे करण्यासाठी, एक ग्लास किसलेले गाजर भाज्या तेलाने घाला आणि त्यावर ठेवा पाण्याचे स्नान. पाणी उकळण्यासाठी गरम केले पाहिजे आणि सुमारे 15 मिनिटे उकळवावे. थंड करा, तेल पिळून घ्या, रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.

हा दुसरा मार्ग आहे: किसलेले गाजर मुलामा चढवणे वाडग्यात ठेवा, तेल घाला जेणेकरून व्हॉल्यूम दुप्पट होईल. 2 तास पाण्याच्या बाथमध्ये ठेवा. थंड झाल्यावर गाळून घ्या. आपण रात्री या तेलाने आपले हात धुवू शकता (प्रक्रियेनंतर, आपण कॉटनचे हातमोजे घालणे आवश्यक आहे) किंवा तेलाने आंघोळ करू शकता. त्याच प्रकारे, आपण पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड किंवा पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड सह तेल बनवू शकता - या वनस्पती सर्वात फायदेशीर प्रभाव आहे. विविध रोगत्वचा

पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड फुले किंवा पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड पाने एक किलकिले मध्ये ठेवले पाहिजे, संक्षिप्त नाही. भरा वनस्पती तेलआणि एक दिवस सोडा. नंतर पाणी उकळल्यानंतर 40 मिनिटे वॉटर बाथमध्ये ठेवा. दुसर्या दिवसासाठी सोडा, नंतर ताण आणि चांगले पिळून घ्या. इतर कोणत्याही वनस्पती तेल सारखेच वापरा.

तेल ओघ सारखी प्रक्रिया प्रभावी आहे. रात्री हे करणे चांगले. मध सह वनस्पती तेल 3: 1 च्या प्रमाणात मिसळा. वॉटर बाथमध्ये मिश्रण थोडेसे गरम करा. शोषून घेणे तेल मिश्रणकापूस बांधलेले पोतेरे किंवा नैसर्गिक फॅब्रिक- कापूस किंवा तागाचे. कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड मध्ये लपेटणे आणि आपले हात मलमपट्टी. वरचा भाग मेणाच्या कागदाने झाकून ठेवा आणि पट्टीने सुरक्षित करा किंवा सूती हातमोजे घाला. रात्रभर सोडा.

आवश्यक तेले

खालील आवश्यक तेलांचा हातांच्या त्वचेवर चांगला प्रभाव पडतो, ज्यामुळे ते मऊ आणि कोमल बनते: लैव्हेंडर, गुलाब, चंदन, देवदार, लिंबूवर्गीय तेले. ते कोरड्या हाताच्या त्वचेसाठी मास्क, क्रीम, मलहम आणि बाथमध्ये जोडले जाऊ शकतात.

त्वचेसाठी जीवनसत्त्वे

त्वचेची स्थिती ही "आइसबर्ग" चा केवळ दृश्यमान भाग आहे, शरीराचा समस्यांबद्दलचा संकेत. बर्याचदा, कोरडी त्वचा विशिष्ट जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेशी संबंधित असते. नियमानुसार, जर तुमच्या हातावरची त्वचा कोरडी पडली आणि क्रॅक झाली तर हे जीवनसत्त्वे ए, डी, ई ची कमतरता दर्शवते. त्यांची कमतरता भरून काढण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या आहारात गाजर जास्त वेळा घालावे लागतील (अपरिहार्यपणे चरबीच्या संयोजनात - आंबट मलई किंवा वनस्पती तेल), कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, काजू, मासे.

प्रतिबंध

कोणतीही समस्या आणि त्याचे परिणाम हाताळण्यापेक्षा प्रतिबंध करणे चांगले आहे. हातांच्या कोरड्या त्वचेच्या प्रतिबंधासाठी, नियम सोपे आहेत: प्रयत्न करा, काढून टाकले नाही तर, हातांच्या त्वचेचा "संवाद" कमीतकमी कमी करा. घरगुती रसायने, हातमोजे घालून घरकाम करणे, वारा आणि दंव यांपासून हातांचे संरक्षण करणे आणि नियमितपणे पौष्टिक मॉइश्चरायझिंग मास्क किंवा आंघोळीने आपले हात लाड करणे चांगले आहे. काही कॉस्मेटोलॉजिस्ट प्रत्येक हात धुतल्यानंतर वनस्पतींच्या अर्कांसह मॉइश्चरायझिंग क्रीम वापरण्याचा सल्ला देतात.

वैविध्यपूर्ण आहार घ्या, आपल्या आहारात अधिक फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा चांगल्या दर्जाचे. आपण दररोज किती द्रव पितो याचे निरीक्षण करा. अजिबात अवघड नाही!