पालकांसाठी मेमो “मुलांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी खेळ. "आरोग्य आणि निरोगी जीवनशैली" ही पुस्तिका दीर्घकालीन होईल

तुम्हांला माहीत असावे

प्रत्येकाला अधिक झोपण्याची गरज आहे.
बरं, सकाळी आळशी होऊ नका -
व्यायामासाठी सज्ज व्हा!

दात घास, चेहरा धुवा,
आणि अधिक वेळा हसा
स्वतःला शांत करा आणि मग
तुम्हाला ब्लूजची भीती वाटत नाही.

आरोग्याला शत्रू असतात
त्यांच्याशी मैत्री करू नका!
त्यापैकी शांत आळस आहे,
तुम्ही रोज लढता.

जेणेकरून एकही सूक्ष्मजंतू नाही
ते माझ्या तोंडात चुकूनही आले नाही,
खाण्यापूर्वी हात धुवा
साबण आणि पाणी पाहिजे.

भाज्या आणि फळे खा
मासे, दुग्धजन्य पदार्थ -
येथे काही निरोगी अन्न आहे
जीवनसत्त्वांनी परिपूर्ण!

चालण्यासाठी जा
ताजी हवा श्वास घ्या.
सोडताना फक्त लक्षात ठेवा:
हवामानासाठी कपडे घाला!

बरं, असं झालं तर काय:
मी आजारी पडलो,
तुमच्यासाठी डॉक्टरांना भेटण्याची वेळ आली आहे हे जाणून घ्या.
तो नेहमी आम्हाला मदत करेल!

या चांगल्या टिप्स आहेत
त्यांच्यात रहस्ये दडलेली आहेत,
आरोग्य कसे राखायचे.
त्याचे कौतुक करायला शिका!

पालकांसाठी पुस्तिका

सल्ला

शारीरिक आरोग्य सुधारण्यासाठी

मुले

द्वारे तयार: Ingelevich E.Yu.

टीप 1. आपल्या मुलाच्या आरोग्यामध्ये सक्रियपणे सहभागी होण्याचा प्रयत्न करा. आजारी पडू नये म्हणून त्याला काय करावे लागेल हे त्याला सांगाच, पण वैयक्तिक स्वच्छतेचे नियम, सकाळचे व्यायाम, कडक होणे आणि योग्य पोषण यांचे पालन करण्याचे आरोग्य फायदे वैयक्तिक उदाहरणाद्वारे देखील दाखवा.

टीप 2. तुमच्या मुलाला शरीर, तागाचे कपडे, कपडे आणि घराच्या स्वच्छतेसाठी स्वच्छताविषयक आवश्यकता काटेकोरपणे पाळण्यास शिकवा.

टीप 3 . आपल्या मुलाला त्याच्या दिवसाची रचना करण्यास शिकवा, वैकल्पिक काम आणि विश्रांती. दैनंदिन नित्यक्रमाच्या कमतरतेपेक्षा मुलाच्या मज्जासंस्थेला काहीही इजा होत नाही. जीवनाची लय, ज्यामध्ये शारीरिक व्यायाम आणि खेळ, ताज्या हवेत चालणे आणि खेळ, तसेच चांगले पोषण आणि चांगली झोप यांचा समावेश आहे, थकवा आणि आजारपणाचा सर्वोत्तम प्रतिबंध आहे.

टीप 4. तुमच्या मुलाला स्व-निरीक्षण कौशल्ये शिकण्यास मदत करा, विशेषत: शारीरिक व्यायाम करताना. हे करण्यासाठी, एक निरीक्षण डायरी ठेवा आणि आपल्या मुलाच्या शारीरिक स्थितीवर डेटा लिहा: वजन (शरीराचे वजन), उंची, नाडी दर, आरोग्य (झोप, भूक इ.).

टीप 5. आपल्या मुलाला नैसर्गिक उपचार घटक - सूर्य, हवा आणि पाणी योग्यरित्या वापरण्यास शिकवा. तुमच्या मुलामध्ये शरीर मजबूत करण्याची इच्छा आणि सवय जोपासा.

टीप 6. जीवन गतिमान आहे हे लक्षात ठेवा. तुमच्या मुलासोबत खेळ खेळा, जास्त फिरा आणि ताजी हवेत खेळा. कुटुंबात विकसित केलेली निरोगी जीवनशैली ही मुलाच्या आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे.

टीप 7. आपल्या मुलास योग्य पोषण द्या आणि आहाराबद्दल सकारात्मक दृष्टीकोन विकसित करा. कोणते पदार्थ आरोग्यासाठी हानिकारक आहेत आणि कोणते पदार्थ आरोग्यासाठी हानिकारक आहेत हे मुलाने जाणून घेतले पाहिजे.

टीप 8. आपल्या मुलाला संसर्गजन्य रोग टाळण्यासाठी मूलभूत नियम शिकवा: जे खोकतात आणि शिंकतात त्यांच्यापासून दूर रहा; दुसर्‍याचे डिशेस किंवा टूथब्रश वापरू नका; इतर मुलांच्या शूज किंवा टोपी घालू नका. जर एखादा मुलगा स्वतः आजारी असेल, शिंकत असेल आणि खोकला असेल तर त्याला हे माहित असले पाहिजे की त्याने आपले तोंड आणि नाक मास्क किंवा स्कार्फने झाकले पाहिजे, मित्रांसोबत खेळू नये आणि डॉक्टरांच्या आदेशांचे पालन केले पाहिजे.

टीप 9. तुमच्या मुलाला घरी, रस्त्यावर आणि सुट्टीच्या ठिकाणी सुरक्षित वर्तनाच्या नियमांची ओळख करून द्या आणि जीवघेणी परिस्थिती टाळण्यासाठी त्याला या नियमांचे पालन करण्यास शिकवा.

टीप 10. मुलाचे वय आणि त्याच्या विकासाची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये आणि त्याचे आरोग्य सुधारण्यासाठी त्याला कसे शिकवायचे याबद्दल लोकप्रिय वैज्ञानिक साहित्य वाचा.

उन्हाळा हा वर्षाचा एक अद्भुत काळ आहे! आपण नैसर्गिक घटकांच्या अतुलनीय शक्यतांचा पूर्ण फायदा घेऊ शकता: ताजी हवा, सूर्यप्रकाश आणि पाणी. हार्डनिंग हे रोग टाळण्यासाठी आणि आरोग्याला चालना देण्यासाठी एक उत्कृष्ट आणि परवडणारे साधन आहे. याचा शरीरावर सामान्य मजबुतीकरण प्रभाव पडतो, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचा टोन वाढतो, सतत बदलत्या पर्यावरणीय परिस्थितीच्या प्रभावांना प्रतिकार होतो, रक्त परिसंचरण सुधारते आणि चयापचय सामान्य होते. कडक होणे बरे होत नाही, परंतु आजार टाळते आणि ही त्याची सर्वात महत्वाची प्रतिबंधक भूमिका आहे. कठोर व्यक्ती केवळ उष्णता आणि थंडीच सहज सहन करू शकत नाही, तर बाह्य तापमानात अचानक होणारे बदल देखील सहन करू शकतात, ज्यामुळे शरीराचे संरक्षण कमकुवत होऊ शकते. आपल्या मुलाला कठोर करणे म्हणजे त्याला भविष्यात सर्दी टाळण्याची संधी देणेच नव्हे तर त्याची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील लक्षणीयरीत्या मजबूत करणे. या प्रकरणात सर्वात महत्वाचे सहाय्यक नैसर्गिक पर्यावरणीय घटक आहेत - पाणी, हवा आणि सूर्यप्रकाश.

या संदर्भात, उन्हाळ्यात, खालील कठोर प्रक्रिया ओळखल्या जातात:

सूर्यस्नान.

पाणी प्रक्रिया;

एअर बाथ;

सूर्य:

उन्हाळ्यात, सूर्याचा प्रभाव केवळ एका सुंदर टॅनमध्येच व्यक्त केला जात नाही, ज्याची विशेषतः मुलांना गरज नसते, परंतु शरीराला व्हिटॅमिन डी भरून काढण्यासाठी. मग ते नैसर्गिकरित्या शरीरात प्रवेश करते आणि शरीरात जमा होते. येणारे महिने. त्याच वेळी, हिमोग्लोबिनची पातळी पुन्हा भरली जाते. मुलांसाठी सूर्यस्नान फायदेशीर आहे, जन्मापासूनच. परंतु त्यांना सावधगिरीने पार पाडणे आवश्यक आहे, पाच मिनिटांपासून सुरू होऊन, मोठ्या मुलांसाठी हळूहळू एक तासापर्यंत वाढवा.

सकाळी 11.00 च्या आधी आणि संध्याकाळी सूर्यप्रकाशात राहणे फायदेशीर ठरेल, जेव्हा सूर्य इतका सक्रिय नसतो - 16.00 नंतर, परंतु दुपारच्या उष्णतेमध्ये थेट किरणांमध्ये असणे धोकादायक आहे.

सूर्यस्नान करताना, मुलाचे डोके टोपीने झाकणे आणि नियमितपणे पाणी देणे चांगले आहे, कारण सक्रिय घामामुळे गरम दिवसांवर निर्जलीकरण फार लवकर होते.

पाणी:

उन्हाळ्यात शालेय आणि प्रीस्कूल वयोगटातील मुलांना कडक करणे विशेषतः पाण्याच्या प्रक्रियेच्या मदतीने महत्वाचे आहे. पाण्याच्या तपमानात हळूहळू घट झाल्यामुळे कोणत्याही वयोगटातील मुलाची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि तो पुढील हंगामात सर्दीच्या बाबतीत अधिक चांगले जगेल.

उन्हाळ्यात मुलांना पाण्याने कडक करण्याचे नियम अंदाजे हिवाळ्यात सारखेच असतात. डौसिंगसाठी पाण्याचे तापमान दररोज दोन अंशांनी कमी केले जाते, हळूहळू थंड होते. बागेतील मुले दररोज त्यांच्या पायावर थंड पाणी ओततात किंवा खेळाच्या मैदानावरील बाहेरच्या तलावामध्ये कडक होण्याचा एक प्रकार म्हणून शिंपडतात.

शक्य असल्यास, यार्डसाठी एक लहान पूल खरेदी करणे चांगले होईल जेणेकरून मुलाला त्याच्या हृदयाच्या सामग्रीवर सतत स्प्लॅश करण्याची संधी मिळेल. त्वचेला तापमानातील फरकाची सवय होते, जे आरोग्यासाठी खूप चांगले असते.पाण्याशी खेळणे हा मुलांच्या आवडत्या मनोरंजनांपैकी एक आहे आणि हे आश्चर्यकारक नाही, कारण पाण्याशी खेळणे केवळ स्पर्शिक संवेदना आणि उत्कृष्ट मोटर कौशल्यांच्या विकासासाठी उपयुक्त नाही. पाणी विविध रिसेप्टर्स विकसित करते, शांत करते आणि सकारात्मक भावना देते. आणि मुलाच्या आनंदी चेहऱ्यापेक्षा चांगले काय असू शकते!

हवा:

जसे की, हवेत राहिल्याने कडक होणे जाणवू शकत नाही, परंतु, अर्थातच, ते अस्तित्वात आहे. वर्षाच्या या वेळी मुलाने किमान 4 तास घराबाहेर घालवले पाहिजेत. शक्य असल्यास, हा वेळ जास्तीत जास्त वाढवला पाहिजे, ज्याचा निःसंशयपणे कोणत्याही वयात मुलाच्या आरोग्यावर फायदेशीर प्रभाव पडेल.

आरोग्याच्या उद्देशाने हवेचा वापर ज्या खोलीत मुले आहेत त्या खोलीच्या चांगल्या वायुवीजनाने सुरू होते.

सकाळच्या व्यायामासह झोपेनंतर आणि दुपारच्या जेवणापूर्वी हवा प्रक्रिया करण्याचा सर्वोत्तम वेळ आहे. उद्याने, उद्याने आणि सार्वजनिक उद्याने ही तुमच्या बाळासोबत चालण्यासाठी उत्तम ठिकाणे आहेत. आणि जर पालकांनी दररोज सकाळी त्यांच्या मुलासोबत जिम्नॅस्टिक व्यायाम केले तर ते खूप चांगले आहे, त्यांना एका खेळाचे पात्र देऊन.

हवेने कडक होत असताना, कोणत्याही परिस्थितीत आपण शरीराला थंडीच्या टप्प्यावर आणू नये. कडक होण्याचे एक प्रभावी साधन म्हणजे ताज्या हवेत दिवसाची झोप.

तुमच्या मुलाला शक्य तितका वेळ घराबाहेर घालवण्याचा प्रयत्न करा, विशेषतः उन्हाळ्यात. थंड हवामान आणि पाऊस चालण्यात अडथळा नसावा. लक्षात ठेवा की चालण्याशिवाय एक दिवस गमावलेला दिवस आहे!

तुमचे आणि तुमच्या मुलांचे आरोग्य!

म्युनिसिपल स्वायत्त प्रीस्कूल शैक्षणिक संस्था, बेलोरेचेन्स्की जिल्ह्याच्या म्युनिसिपल फॉर्मेशनचे एकत्रित प्रकार "कॉर्नफ्लॉवर" क्रमांक 11 चे बालवाडी.

"मुलांचे आरोग्य बळकट करण्यासाठी उन्हाळा."

द्वारे संकलित:

शिक्षक

स्वेतलाना सर्गेव्हना सेलेझनेवा

अगेवा ओक्साना अलेक्झांड्रोव्हना
नोकरीचे शीर्षक:शिक्षक
शैक्षणिक संस्था: MBDOU "किंडरगार्टन क्रमांक 101" चेबोकसरी
परिसर:चेबोकसरी
साहित्याचे नाव:पालकांसह काम करणे
विषय:या विषयावरील पालकांसाठी पुस्तिका: "संपूर्ण कुटुंबासह खेळ खेळा"
प्रकाशन तारीख: 24.08.2016
धडा:प्रीस्कूल शिक्षण

संपूर्ण कुटुंबासह खेळ खेळा यांनी पूर्ण केले: तयारी शाळेच्या गटाचे शिक्षक “कपिटोष्का” एगेवा ओ.ए. आज, पृथ्वीवर कदाचित अशी एकही व्यक्ती नसेल जी खेळाबद्दल उदासीन असेल. प्रत्येकाला खेळाची भूमिका समजते, परंतु काही कारणास्तव ते शारीरिक शिक्षणापासून दूर राहतात. एकाकडे वेळेचा अभाव असतो, तर दुसऱ्याकडे संयमाचा अभाव असतो. ते टीव्ही स्क्रीनसमोर खेळांमध्ये सामील होतात, उदाहरणार्थ: सोचीमधील ऑलिम्पिक. तुमच्या आवडत्या संघांसाठी "फॅनिंग": बायथलीट्स, हॉकीपटू, फिगर स्केटर आणि असेच बरेच काही... जर आपण अनेक शतकांपूर्वी जगलो असतो, तर आपल्याला आपले बहुतेक आयुष्य गतीने घालवावे लागले असते. तुम्हाला अन्न मिळवणे, घर बांधणे किंवा कपडे तयार करणे आवश्यक आहे, याशिवाय, तुम्हाला तुमच्या सेटलमेंटच्या जीवनात सक्रियपणे सहभागी व्हावे लागेल आणि इतर अनेक क्रियाकलाप ज्यांना चांगली शारीरिक तंदुरुस्ती आवश्यक आहे. आता आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी पुरविण्यासाठी आपल्याला खूप प्रयत्न करावे लागणार नाहीत, परंतु तरीही आपल्याला शारीरिक व्यायामाची आवश्यकता आहे. तुम्हाला खेळ खेळण्याची गरज का आहे?  तुमचे आरोग्य सुधारणे, हृदयाचे कार्य बळकट करणे आणि उच्च रक्तदाब नियंत्रित करणे हे तुम्ही खेळात जाण्याचे महत्त्वाचे कारण आहे. नियमित वर्ग
भौतिक

व्यायाम
धोकादायक रक्ताच्या गुठळ्यांच्या पुनरुत्पादनास प्रोत्साहन देते आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया देखील कमी करते. B  आणि कोणत्याही शारीरिक व्यायामाचा उपचार आणि प्रतिबंधात्मक प्रभाव असतो. हे लक्षात ठेवले पाहिजे, कारण आधुनिक लोक थोडे हलतात आणि कमीतकमी शारीरिक हालचाली करतात. उदाहरणार्थ, एक शाळकरी मुलगा आपला संपूर्ण दिवस बसलेल्या स्थितीत घालवतो (शाळेतील धडे, गृहपाठ करणे, संगणकावर वेळ, टीव्ही). या जीवनशैलीचा परिणाम म्हणून, स्नायू शोषतात आणि त्यांच्या पूर्ण क्षमतेनुसार कार्य करत नाहीत. खेळ खेळून, तुम्ही तुमच्या स्नायूंना टोन करता, त्यांना मजबूत आणि लवचिक बनवता. ते अधिक लवचिक बनतात आणि तुम्ही आकर्षक, फिट, सेक्सी आणि लवचिक बनता. सांधे मजबूत होतात आणि गतीची मोठी श्रेणी मिळवतात.  प्रत्येकाला एलाना व्हायचे आहे! तुमचा दिसण्याचा मार्गही भूमिका बजावतो. आणि खेळाचा एक छान बोनस म्हणजे एक सुंदर शरीर. म्हणजेच, शारीरिक हालचाली भूक नियंत्रित करण्यास मदत करतात कारण आपल्या मेंदूने सोडलेल्या एंडोर्फिनचे प्रमाण वाढते. एंडोर्फिन आपल्या शरीराला अन्नाची गरज होईपर्यंत भूक लागण्यापासून वाचवतात. व्यायामामुळे तुम्हाला तुमचे आदर्श वजन साध्य करण्यात मदत होते, जे केवळ आहाराने मिळवता येत नाही.  व्यायामामुळे शरीरातील एड्रेनालाईन आणि तणावात योगदान देणारे हार्मोन्स कमी झाल्यामुळे नैराश्य आणि निद्रानाश टाळण्यास मदत होते. E  मनःस्थिती देखील व्यक्तीसाठी महत्वाची भूमिका बजावते! तसेच, आराम करण्यासाठी खेळ खेळणे आवश्यक आहे आणि एन
तुमचा मूड सुधारा. केवळ स्वतःसाठी धावून, आणि ते उपयुक्त आहे म्हणून नाही, तर तुम्ही प्रचंड परिणाम साध्य करू शकता. एम. कारमॅक आणि आर. मार्टेन्स यांनी केलेल्या चाचण्या दर्शवतात की या कारणासाठी धावणार्‍या लोकांना व्यायाम करणाऱ्यांपेक्षा व्यायामामुळे जास्त भावनिक शुल्क मिळते कारण त्यांना कोणीतरी सांगितले की ते किती उपयुक्त आहे  महत्वाचे: नियमित शारीरिक व्यायाम यापासून मुक्त होण्यास मदत करतो तीव्र थकवा, तुमची चैतन्य वाढवते आणि तुमच्या शरीराची ऊर्जा पातळी वाढवते. दिवसभर तुम्हाला अधिक सक्रिय आणि उत्साही बनवते. B  e इच्छाशक्तीची ताकद, एक मजबूत चारित्र्य विकसित होते (आपले ध्येय साध्य करणे आणि अडचणींशी लढणे, त्रास आणि वेदना सहन करणे सोपे आहे). खेळ शिस्त लावतो आणि इच्छाशक्ती विकसित करतो. आणि सर्वात सोपा व्यायाम करण्यासाठी तुमच्याकडे स्वच्छ फुफ्फुसे असणे आवश्यक नाही: उदाहरणार्थ, घरी किंवा आडव्या पट्ट्यांवर व्यायाम करा. म्हणून, तुम्ही तुमच्या सर्व वाईट सवयी सोडेपर्यंत थांबू नका, ते स्वतःच होणार नाही, जर तुम्ही ते आता करू शकत नसाल, तर तुमच्यात काही बदल होत नसतील तर ते नंतर का व्हावे? म्हणून, उशीर करू नका, खेळासाठी जा आणि नंतर आपल्या सर्व कमकुवतपणापासून मुक्त व्हा, जेव्हा, प्रशिक्षणाबद्दल धन्यवाद, तुमची इच्छाशक्ती विकसित होईल.  -ई! चांगल्या शारीरिक आकारामुळे एखाद्या व्यक्तीला दुखापत, आजार किंवा शस्त्रक्रिया झाल्यानंतर लवकर बरे होण्यास मदत होते. मजबूत, प्रशिक्षित स्नायूंमध्ये पुनर्प्राप्तीची अधिक क्षमता असते. तसेच, जर एखाद्या व्यक्तीने नियमित व्यायाम केला, तर तो अनेक रोग टाळू शकतो, प्रामुख्याने सर्दी. E  सक्रिय खेळ चयापचय उत्तेजित करू शकतात. खेळ खेळल्याने धूम्रपान सोडणे सोपे होते. कारण हानिकारक पदार्थ शरीराला जलद सोडतात आणि त्याची स्थिती सुधारतात. M
अतिशय मनोरंजक:
 काही संशोधकांचा असा युक्तिवाद आहे की पद्धतशीर मध्यम-तीव्रतेचा शारीरिक व्यायाम तणावासाठी एक प्रकारची प्रतिकारशक्ती वाढवतो. हे सिद्ध झाले आहे की बैठी जीवनशैली जगणाऱ्या लोकांपेक्षा शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय लोक नर्वस ब्रेकडाउनला अधिक प्रतिरोधक असतात.  संशोधकांनी हे सिद्ध केले आहे की खेळांचे व्यायाम आपले रक्त परिसंचरण आणि रक्तदाब सामान्य करतात, परिणामी आपल्याला डोकेदुखीचा त्रास थांबतो, खेळ उत्साह आणि चांगला मूड देतात.  दुसर्‍या अभ्यासाने केवळ शारिरीक हालचालींमुळे टाईप 2 मधुमेह होण्यापासून संरक्षण होते याची पुष्टी केली नाही तर त्याचा परिणाम जाणवण्यासाठी किती वेळा आणि किती प्रमाणात व्यायाम करावा हे निर्धारित करणे देखील शक्य झाले आहे.
तळ ओळ: जर तुम्हाला निरोगी, मजबूत व्हायचे असेल,

सडपातळ आणि सुंदर, खेळासाठी जा.
यामुळे स्नायू आणि हाडे मजबूत होतात, कडक होतात, हालचालींचे समन्वय विकसित होते, योग्य मुद्रा तयार होते, आकृती सडपातळ बनते आणि प्रतिकारशक्ती सुधारते. याव्यतिरिक्त, खेळ खेळणे एखाद्या व्यक्तीला आंतरिकरित्या मजबूत, उद्देशपूर्ण, चिकाटी बनवते, म्हणजेच ते चारित्र्य बनवते ...
मला खात्री आहे की जर तुम्ही केले तर

शारीरिक शिक्षण आणि

खेळ हा तुमच्या जीवनाचा भाग आहे,

हे दीर्घकालीन होईल

आरोग्यामध्ये गुंतवणूक,

एकूण देखावा आणि कल्याण

इरिना झामोश्निकोवा

"निरोगी मुले - निरोगी कुटुंबात!"

तयार

ज्येष्ठ शिक्षक झामोश्निकोवा I.V.

आरोग्यपूर्ण जीवनशैली

आपल्या समाजातील मानवी गरजा आणि मूल्यांच्या श्रेणीक्रमात अद्याप प्रथम स्थान व्यापलेले नाही. पण जर आपण लहानपणापासूनच मुलांना त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेणे, त्यांचे आरोग्य बळकट करणे आणि आरोग्यदायी जीवनशैली दाखवून वैयक्तिक आदर्श ठेवण्यास शिकवले, तरच भविष्यातील पिढी अधिक निरोगी आणि अधिक विकसित होईल अशी आशा करू शकतो. केवळ वैयक्तिकच नाही तर बौद्धिक, आध्यात्मिक, शारीरिकदृष्ट्याही.

"एखादी व्यक्ती 100 वर्षांपर्यंत जगू शकते. आपण स्वतः, आपल्या संयम, आपल्या उच्छृंखलतेमुळे, आपल्या स्वतःच्या शरीराला अपमानास्पद वागणूक देऊन, हा सामान्य कालावधी खूपच लहान आकारात कमी करतो."

प्रिय पालक!

लहानपणापासूनच तुमच्या मुलांमध्ये शारीरिक शिक्षण आणि खेळाची सवय लावा!

तुमच्या मुलाच्या क्रीडा आवडी आणि आवडींचा आदर करा!

प्रीस्कूल क्रीडा स्पर्धांमध्ये भाग घेण्याची तुमची इच्छा कायम ठेवा!

प्रीस्कूल शैक्षणिक संस्थेत आयोजित क्रीडा कार्यक्रम आणि विश्रांती उपक्रमांमध्ये आपल्या मुलासह सहभागी व्हा. हे तुमच्या स्वतःच्या मुलाच्या नजरेत तुमचा अधिकार मजबूत करण्यास मदत करते!

तुमच्या मुलांमध्ये खेळात गुंतलेल्या लोकांबद्दल आदर वाढवा!

बालपण आणि तारुण्यात तुमच्या खेळातील कामगिरीबद्दल आम्हाला सांगा!

तुमचे शारीरिक शिक्षण आणि खेळाचे उदाहरण दाखवा!

आपल्या मुलांना क्रीडा उपकरणे आणि उपकरणे द्या!

तुमच्या मुलाला कुटुंब म्हणून ताज्या हवेत फिरायला, हायकिंग आणि सहलीसाठी घेऊन जा!

अयशस्वी झाल्यास आपल्या मुलास समर्थन द्या, त्याची इच्छा आणि चारित्र्य मजबूत करा!

आरोग्य ही माणसाला निसर्गाकडून मिळालेली सर्वात मौल्यवान, सर्वात मौल्यवान देणगी आहे!

आम्ही निरोगी जीवनशैलीसाठी आहोत!

आरोग्य निरोगी आहे!

आरोग्य अमूल्य आहे - ते वर्षानुवर्षे टिकते.

ते कसे असेल ते तुमच्यावर अवलंबून आहे!

निरोगी जीवन निवडा!

आरोग्य

ऊर्जा

प्रेरणा

अनुभूती

क्रीडा कुटुंब ही शिक्षणाची गुरुकिल्ली आहे

निरोगी बाळ!

प्रीस्कूल मुलांना खेळाच्या स्वरूपात खेळाचे व्यायाम करायला आवडतात. पालकांना त्यांच्या मुलांबरोबर घरी, अंगणात किंवा चालताना खेळ खेळणे शक्य आहे, ज्या दरम्यान मुले केवळ महत्त्वपूर्ण कौशल्येच आत्मसात करत नाहीत तर शारीरिकदृष्ट्या विकसित देखील होतात. कालांतराने, शारीरिक व्यायाम हा मुलांसाठी एक आवडता खेळ बनतो, ज्यामध्ये सर्व काही मनोरंजक आहे: नवीन यश, स्पर्धात्मक खेळ आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे पालकांचा सहभाग. प्रत्येक भार सहज आणि कुतूहलाने जाणवू लागतो.

प्रिय आई आणि बाबा!

जर तुमची मुले तुम्हाला प्रिय असतील, तुम्हाला त्यांना आनंदी पाहायचे असेल तर त्यांचे आरोग्य राखण्यास मदत करा. आपल्या कौटुंबिक शारीरिक शिक्षण आणि खेळ हे संयुक्त विश्रांतीच्या वेळेचा अविभाज्य भाग बनतील याची खात्री करण्याचा प्रयत्न करा.

आज एक निरोगी प्रीस्कूलर म्हणजे भविष्यात एक निरोगी राष्ट्र!

आरोग्य हेच भविष्य आहे!

विषयावरील प्रकाशने:

आता अनेक वर्षांपासून मला पालक आणि मुलांसाठी फुरसतीचा वेळ एकत्र घालवण्यासाठी पुस्तिका संकलित करण्यात रस आहे. थीमॅटिक बुकलेट्स मनोरंजक पद्धतीने ऑफर केल्या जातात.

पालकांसाठी सल्ला "निरोगी मुले - निरोगी कुटुंबात"पालकांसाठी सल्लामसलत "निरोगी मुले - निरोगी कुटुंबात" बुक्रेवा ई. ए., शिक्षक प्रत्येक व्यक्ती आनंदाची कल्पना संबद्ध करते.

शैक्षणिक कार्याचे नियोजन "निरोगी मुले - निरोगी कुटुंबात!"उद्दिष्टे: 1. निरोगी जीवनशैली, आरोग्य-बचत आणि सुरक्षिततेच्या नियम आणि निकषांमध्ये शाश्वत स्वारस्य निर्माण करण्यास प्रोत्साहन देणे.

पालक बैठक "एक निरोगी कुटुंबातील निरोगी मुले"मुलांच्या आरोग्याचे रक्षण करणे ही संपूर्ण समाजाची प्राथमिकता आहे, कारण केवळ निरोगी मुलेच ते योग्यरित्या करू शकतात.

मुलांना निरोगी ठेवणे हे संपूर्ण समाजासाठी प्राधान्य आहे, कारण केवळ निरोगी मुलेच ते योग्यरित्या करू शकतात.

मुले आणि पालकांसह क्रीडा क्रियाकलाप "निरोगी कुटुंबातील निरोगी मूल"ध्येय: शैक्षणिक प्रक्रियेतील सर्व सहभागींमध्ये निरोगी जीवनशैली आणि उपचार पद्धतींचा प्रचार करणे. कार्यक्रम सामग्री:.

पालकांसाठी मेमो

"मुलांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी खेळ"

« असे काहीही कमजोर होत नाही

मुलांचे शरीर

शारीरिक निष्क्रियता».

आम्हाला सल्ला द्यायचा आहेतुला जे खेळ तुमच्या मुलांना मदत करतीलसाधारणपणे तुमचे शरीर मजबूत करा आणि जोखीम कमी कराविविध रोग.

श्वास विकास खेळ.

योग्य श्वास घेणे हा आधार आहे. अयोग्य श्वासोच्छ्वास शरीराच्या सामान्य स्थितीवर परिणाम करू शकतो, कारण ते ऑक्सिजन आहे जे सर्व मानवी प्रणाली आणि अवयवांचे पोषण करते आणि त्यांना कार्यात आणते. मुलासाठी श्वासोच्छ्वास विकसित करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे खेळ.

खेळ "ऑर्केस्ट्रा"

उपकरणे: खेळणी वाद्य वाद्ये

कसे खेळायचे: आपल्या मुलाला संगीतकाराच्या भूमिकेवर प्रयत्न करण्यासाठी आमंत्रित करा! हे करण्यासाठी, आपल्याला एक वारा "वाद्य" (ट्रम्पेट, बासरी, पाईप) निवडण्याची आणि त्यावरील जूचे अनुकरण करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. आम्ही आमचे हात मुठीत बांधतो, ते आमच्या ओठांवर दाबतो, एक समोर ठेवतो आणि फुंकतो! आपल्याला एखाद्या प्रकारच्या हिसिंग आवाजात श्वास सोडण्याची आवश्यकता आहे, उदाहरणार्थ, “s” किंवा “sh”. याव्यतिरिक्त, आपण "pF" आणि "pr" अक्षर संयोजन वापरू शकता. बाहेर पडणे शक्य तितके लांब आणि गुळगुळीत करणे हे बाळाचे कार्य आहे.

खेळ "सर्वात जास्त चेंडू कोणाकडे आहे"

खेळाचा उद्देश: श्वासोच्छवासाची कार्ये सुधारणे, टोन वाढवणे.

उपकरणे: फुगा

नियम: मुलाच्या डोक्यापासून थोड्या अंतरावर हवेचा फुगा लटकतो.

चेंडू. मुलाने वर येऊन उडी मारली पाहिजे आणि बॉलवर उडवावे.

गेम "बबल बर्स्ट"

खेळाचा उद्देश: खोल श्वास घेणे.

नियम: मुल “फुगा फुगवतो”, त्याचे हात बाजूला पसरवतो,

एक दीर्घ श्वास घेऊन, तो त्याच्या तोंडातून काल्पनिक बॉलमध्ये श्वास सोडतो “f-f-f”,

हळू हळू आपले हात एकत्र आणणे. जेव्हा एखादा प्रौढ टाळ्या वाजवतो तेव्हा फुगा फुटतो - मुले

टाळ्या वाजवा. बॉलमधून हवा बाहेर येते, मुले आवाज करतात

"sh-sh-sh." फुगा २-३ वेळा फुगवा.

गेम "एक पाऊल आहे, दोन एक पाऊल आहे ..."

उपकरणे: शिडी

खेळाचा उद्देश: श्वसन प्रणाली आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे कार्य मजबूत करणे.

कसे खेळायचे: शिडीचे एक टोक जमिनीवर आणि दुसरे टोक कमी उंचीवर ठेवा. आणि आता - पुढे, क्रॉसबारवर पाऊल टाकत. प्रत्येक नवीन पायरीसह आपल्याला आपला पाय उंच आणि उंच वाढवण्याची आवश्यकता आहे - हे सोपे नाही, परंतु ते कौशल्य विकसित करते. जेव्हा तुमचे बाळ या अडथळ्यावर सहजतेने मात करते, तेव्हा ते कार्य अधिक कठीण करा. पट्ट्यांवरून पाऊल टाकू नका, तर दोन्ही हातांनी शिडीवर टेकून उडी मारण्यासाठी सुचवा

सपाट पाय टाळण्यासाठी खेळ.

सपाट पाय बहुतेकदा शारीरिकदृष्ट्या विकसित मुलांमध्ये आढळतात.पुरेसे नाही अनेकदा अशा मुलांच्या पायाच्या कमानीवरचा भार जास्त असतो. पायाचे अस्थिबंधन आणि स्नायू जास्त ताणले जातात, ताणले जातात आणि त्यांचे स्प्रिंग गुणधर्म गमावतात. पायांच्या कमानी सपाट होतात, झुकतात आणि पाय सपाट होतात. म्हणून, खेळ अशा प्रकारे निवडले पाहिजेत की व्यायाम खालच्या पाय आणि पायाच्या अस्थिबंधन-स्नायू यंत्रास बळकट करतात आणि शरीराच्या एकूण आरोग्यास हातभार लावतात.

खेळ "चला खेळणी काढूया"

खेळाचा उद्देश: पायांच्या स्नायू-लिगामेंटस उपकरणे मजबूत करणे.

उपकरणे: किंडर सरप्राइजेसची छोटी खेळणी
नियम: एका विशिष्ट ठिकाणी खेळणी गोळा करण्यासाठी आपल्या पायाची बोटे वापरा, जो सर्वाधिक गोळा करतो तो जिंकतो.

खेळ "टॉवर".

कौशल्याचा विकास.

उपकरणे: चौकोनी तुकडे.

नियम: तुम्हाला तुमचे पाय बंद करून क्यूब धरून टॉवर बांधावा लागेल. जो बुर्ज जलद आणि अधिक समान रीतीने तयार करतो तो जिंकतो.

गेम "चला दशाच्या बाहुलीसाठी साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ शिजवूया."

खेळाचा उद्देश: पायांच्या स्नायू-लिगामेंटस उपकरणे मजबूत करणे,

कौशल्य आणि प्रतिक्रिया गती विकास.

उपकरणे : कमी वाट्या, एकोर्न, मनुका खड्डे.
नियम: मुले त्यांच्या पायाची बोटे मजल्यावरील वस्तू एका वाडग्यात हलवतात. जो कार्य वेगाने पूर्ण करतो तो जिंकतो.

योग्य पवित्रा विकसित करण्यासाठी खेळ.

खराब स्थितीच्या प्रतिबंध आणि उपचारांचा आधार म्हणजे मुलाच्या शरीराचे सामान्य प्रशिक्षण. खेळांच्या उद्दिष्टांमध्ये हे समाविष्ट आहे: मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली मजबूत करणे, मणक्याचे स्नायू "कॉर्सेट" मजबूत करणे.

खेळ "स्विंग-कॅरोसेल"

खेळाचा उद्देश: ट्रंक स्नायूंना विश्रांती, वेस्टिब्युलर उपकरणाची सुधारणा.

नियम: पालक मुलास त्यांच्या कंबरेच्या पातळीवर उचलतात. एकाने मुलाला बगलेखाली धरले, दुसरा - दोन्ही पायांनी, आणि त्याला सरळ स्थितीत या शब्दांसह स्विंग करतो: "स्विंग, स्विंग, स्विंग." मग प्रौढांपैकी एकाने मुलाला हाताखाली धरले(दुसरा जाऊ देतो)आणि त्याच्याबरोबर डावीकडे आणि उजवीकडे फिरतो(तुम्हाला कॅरोसेल मिळतात)या शब्दांसह: "कॅरोसेल उडून गेले." तालबद्ध संगीतासह खेळ खेळण्याचा सल्ला दिला जातो. हा खेळ वर्गांच्या शेवटच्या टप्प्यात खेळला जातो, जेव्हा मुलाला थकवा जाणवतो.

खेळ "झाडे वाढतात"

खेळाचा उद्देश: पाठीचा कणा मजबूत करणे.

नियम: मूल एक झाड चित्रित करते. पाम ट्री - हात वर केले, तळवे खाली, हळूवारपणे आपले हात फिरवा. हेरिंगबोन - हात खाली आणि बाजूंना, ताणलेले, तळवे वर. मोठे ओक वृक्ष - आम्ही आमचे पाय विस्तीर्ण पसरवतो, आपले हात वर करतो, कोपरांवर वाकतो. पण आधी एक झाडलहान - आम्ही कार्डांवर बसतो. परंतु येथे ते उच्च आणि उच्च वाढते -आम्ही उठतो आणि आमच्या पायाची बोटं ताणतो.

द्वारे तयार:

शारीरिक शिक्षण प्रमुख

कोरेन्यूक आय.व्ही.