9 महिन्यांच्या बाळासाठी हात मजबूत करण्यासाठी मालिश करा. मालिश आणि जिम्नॅस्टिकसाठी तंत्र. एका हाताने किंवा स्वतंत्रपणे आधार घेऊन बसणे

वयाच्या 9 महिन्यांत, मूल मुक्तपणे क्रॉल करू शकते, बसू शकते आणि प्रौढांच्या मदतीने आणि स्वतंत्रपणे चालण्याचा पहिला प्रयत्न करते. यामुळे अनेक जिम्नॅस्टिक व्यायाम क्लिष्ट करणे आणि जिम्नॅस्टिक उपकरणे सतत वापरात आणणे शक्य होते, जे म्हणून वापरले जाऊ शकते. लाकडी काठी, मोठा इन्फ्लेटेबल बॉल, लहान मुलांचा प्लास्टिकच्या अंगठ्या, एक गोल किंवा अंडाकृती हँडल सह rattles.

मूल आधीच आधाराच्या मदतीने स्वतंत्रपणे बसू आणि उभे राहू शकत असल्याने, व्यायाम बसून किंवा उभे राहून सुरुवातीच्या स्थितीतून केले जाऊ शकतात, जे स्वतःच पाय आणि पोटाच्या स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करेल.

काठीला सरळ पाय उंचावणे

व्यायामामुळे पायांचे स्नायू आणि सांधे विकसित होण्यास मदत होते. ते करण्यासाठी, आपण जिम्नॅस्टिक उपकरण वापरावे - एक लाकडी काठी. मुलाच्या सरळ पायांच्या उंचीवर काठी वाढवा आणि त्याला त्याच्या बोटांनी किंवा संपूर्ण पायापर्यंत पोहोचण्यास आमंत्रित करा.

हा व्यायाम 7 वेळा केला पाहिजे.

वैकल्पिक आणि एकाचवेळी वळण आणि हातांचा विस्तार

प्रारंभिक स्थिती - बसणे किंवा उभे.

व्यायामामुळे हातांचे स्नायू आणि सांधे विकसित होण्यास मदत होते. मूल अंगठीच्या आकाराची खेळणी पकडते आणि मसाज थेरपिस्टच्या मदतीने वैकल्पिकरित्या त्याचे हात वाकते आणि सरळ करते.

या प्रकरणात, आपण 2-बीट संख्या ठेवू शकता आणि गणनासह मुलाच्या प्रत्येक हालचाली सोबत करू शकता: एक-दोन, एक-दोन, इ. हा व्यायाम 6 वेळा (प्रत्येक हाताने 3 वेळा) पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.

सरळ पायांनी धड पुढे वाकवा

सुरुवातीची स्थिती - एखाद्या प्रौढ व्यक्तीच्या पाठीशी उभे राहणे, उजवा हातजे मुलाचे गुडघे धरून ठेवते जेणेकरून ते वाकणार नाहीत आणि डावा त्याच्या पोटावर आहे.

हा व्यायाम पाठ, पोट आणि पाय यांचे स्नायू विकसित आणि मजबूत करण्यास मदत करतो. हे करण्यासाठी, आपण मुलाचे आवडते खेळणे वापरावे, जे त्याच्या पायावर ठेवले पाहिजे. मग प्रौढ व्यक्तीने मुलाला खाली वाकण्यास सांगावे आणि त्याच्या बोटांनी ते गाठावे. या प्रकरणात, बाळाचे पाय वाकलेले नाहीत आणि सरळ आहेत याची खात्री करणे आवश्यक आहे.

हा व्यायाम 3 वेळा पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.

परत मालिश

प्रारंभिक स्थिती - आपल्या पोटावर पडलेली.

या प्रक्रियेच्या अंमलबजावणीमध्ये स्ट्रोकिंग, रबिंग, सॉइंग आणि संदंश सारखी रबिंगचा पर्यायी वापर समाविष्ट आहे.

प्रक्रियेच्या शेवटी, नितंब आणि पाठीच्या लांब स्नायूंचे अनेक पिंसरसारखे मालीश करणे आवश्यक आहे, जे मागील मसाज तंत्रांप्रमाणेच स्ट्रोकिंगसह समाप्त झाले पाहिजे. सर्व मसाज तंत्र 3 वेळा पुनरावृत्ती करावी.

पोटाची मालिश

प्रारंभिक स्थिती - आपल्या पाठीवर पडलेली.

या प्रक्रियेमध्ये वैकल्पिकरित्या गोलाकार स्ट्रोकिंग, काउंटर स्ट्रोकिंग, तिरकस ओटीपोटाच्या स्नायूंना मारणे, घासणे आणि पिंचिंग करणे समाविष्ट आहे.

प्रक्रियेच्या सुरूवातीस, आपण अनेक गोलाकार स्ट्रोक करावे. नंतर काउंटर स्ट्रोकिंगकडे जा आणि त्यानंतरच तिरकस ओटीपोटाच्या स्नायूंना स्ट्रोक करा. हे मालिश तंत्र आपल्या तळवे वापरून केले पाहिजे. स्ट्रोक केल्यानंतर, आपल्याला घासणे सुरू करणे आवश्यक आहे, जे आपल्या बोटांनी केले पाहिजे. घासल्यानंतर, आपल्याला अनेक स्ट्रोकिंग हालचाली करणे आवश्यक आहे.

प्रक्रियेच्या शेवटी, आपल्याला नाभीभोवती काही चिमटे करणे आवश्यक आहे, जे अनेक स्ट्रोकिंग हालचालींसह पूर्ण केले पाहिजे. सर्व मसाज तंत्र 3 वेळा पुनरावृत्ती करावी.

ब्रिज

या व्यायामामुळे ओटीपोटाचे, पाठीचे आणि हाताचे स्नायू बळकट होण्यास मदत होते. ते पूर्ण करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या मुलाची आवडती खेळणी वापरण्याची आवश्यकता आहे.

प्रारंभिक स्थिती - आपल्या पोटावर पडलेली. मसाज थेरपिस्ट मुलाला त्याच्या मांडीवर ठेवतो जेणेकरून त्याची छाती आणि खांदे डगमगतात आणि त्याला जमिनीवरून एक खेळणी घेण्यास किंवा हाताने स्पर्श करण्यास सांगतात. बाळाच्या पायांना आधार देणे आवश्यक आहे.

मग तुम्ही मुलाला त्याच्या पोटातून त्याच्या पाठीकडे हलवावे, त्याचे खांदे आणि पाठ अजूनही मसाज थेरपिस्टच्या गुडघ्यांवर टांगलेली आहे, खेळणी जमिनीवर ठेवा आणि बाळाला ते बाहेर काढण्यास सांगा किंवा त्याच्या हातांनी स्पर्श करा. मुलाने मागे वाकणे, प्रौढांच्या सूचना पूर्ण करणे आणि पुन्हा सरळ करणे आवश्यक आहे.

स्क्वॅटिंग आणि समर्थनासह उभे रहा

प्रारंभिक स्थिती: कठोर पृष्ठभागावर उभे रहा. व्यायाम करण्यासाठी, आपण गोलाकार रिंग वापरल्या पाहिजेत. मुलाच्या हातात अंगठ्या द्या आणि हलकेच खाली खेचा, ज्यामुळे बाळ खाली बसेल. मग मुलाला या स्थितीत 1-2 सेकंद धरून ठेवा आणि पुन्हा रिंग्स खेचून त्याला उठण्यास मदत करा. आपण बाळाला त्याच्या पायाच्या बोटांवर उभे राहण्यास भाग पाडू शकता; हे करण्यासाठी, आपण त्याला हात धरून थोडे उचलले पाहिजे. व्यायाम 2 वेळा पुन्हा करा.

चालणे

9 महिन्यांत मूल स्वतंत्रपणे चालण्याचा पहिला प्रयत्न करतो. पालकांनी मुलाच्या या इच्छेला प्रोत्साहन दिले पाहिजे. सुरुवातीला, तुम्ही त्याला हाताने नेले पाहिजे आणि त्याला कोणत्याही हलत्या वस्तूवर झुकू द्या, उदाहरणार्थ स्ट्रॉलर. तथापि, मूल अचल वस्तूंच्या मदतीने देखील हलवू शकते.

तुमचे मूल अचानक पडले तर तुम्ही घाबरू नका. हे धोकादायक नाही. जसजसे मूल पडते तसतसे त्याची मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली विकसित होते. तुम्ही लगेच त्याच्या बचावासाठी धावू नये. त्याने हळूहळू स्वतःच्या पायावर उभे राहायला शिकले पाहिजे.

मुलासाठी तयार केले पाहिजे अनुकूल परिस्थितीस्वतंत्र चालण्यासाठी, जेणेकरून तो पडला तर त्याला कोणतीही इजा होणार नाही. जर मुलाला अजूनही त्याच्या पायावर उभे राहण्यास त्रास होत असेल आणि सतत पडत असेल तरच पालकांनी त्याला मदत केली पाहिजे.

चालताना बाळाला अंतर आणि आत्मविश्वासाची भावना विकसित होण्यासाठी, 2-3 मीटर दूर जाण्याची आणि त्याला आपल्याकडे कॉल करण्याची शिफारस केली जाते. जर मुल जात नसेल, तर तुम्हाला त्याचे आवडते खेळणी उचलण्याची आणि त्याला पुन्हा इशारा करण्याची आवश्यकता आहे. हळूहळू अंतर 5 मीटरपर्यंत वाढवता येते.

जेव्हा मूल 11-12 महिन्यांचे असते तेव्हा पालकांनी त्याला अनवाणी चालण्याची संधी दिली पाहिजे. ही प्रक्रिया केवळ बाळाचे शरीर मजबूत करणार नाही, तर पायाच्या योग्य निर्मितीस हातभार लावेल. याव्यतिरिक्त, या वयापर्यंत आपण परिचय द्यावा अधिक व्यायाम, जे मुलाची मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणाली मजबूत करते.

चालण्याची कौशल्ये अधिक वेगाने विकसित करण्यासाठी, स्नायू आणि अस्थिबंधन मजबूत करणारे व्यायाम करणे आवश्यक आहे आणि पायाच्या निर्मितीमध्ये व्यत्यय टाळण्यासाठी, अधिक वेळा अनवाणी चालण्याचा सराव करा: उन्हाळ्यात - वाळू आणि गवतावर, हिवाळ्यात - घरी असमान बोर्डवर.

चारही चौकारांवर चालणे

सुरुवातीची स्थिती - सर्व चौकारांवर उभे राहणे.

या व्यायामामुळे पाठ, पोट, हात आणि पाय यांचे स्नायू मजबूत होतात. हे मुलाच्या आवडत्या खेळण्याने केले पाहिजे. मुलापासून काही अंतरावर खेळणी ठेवा आणि त्याला उचलण्यास सांगा. खेळण्याकडे जाण्यासाठी, बाळाला सर्व चौकारांवर जाण्यास भाग पाडले जाईल. जसजसे मुल लक्ष्याच्या जवळ जाईल तसतसे खेळणी त्याच्यापासून दूर जावे.

हाताचा आधार घेऊन चालणे

सुरुवातीची स्थिती - मजल्यावर उभे राहणे.

व्यायाम करण्यासाठी, आपण मुलाला मनगटाने घेऊन जाणे आवश्यक आहे आणि त्याला विशिष्ट अंतर चालण्यास सांगणे आवश्यक आहे. व्यायामादरम्यान बाळाला आधार देणे आवश्यक आहे.

मूल लवकर वाढते आणि विकसित होते. 9 महिन्यांपर्यंत, तो आधीच उभ्या स्थितीतून स्वतंत्रपणे बसू शकतो, समर्थनाच्या विरूद्ध उभा राहू शकतो आणि आत्मविश्वासाने सर्व चौकारांवर क्रॉल करू शकतो. आता जमिनीवर जाड कार्पेट घालणे आवश्यक नाही: बाळाने इतक्या लवकर आणि सहजपणे क्रॉल करणे शिकले आहे की कोणतीही पृष्ठभाग त्याला त्रास देत नाही. खुर्ची, सोफा किंवा टेबलच्या पुढे, बाळ त्याच्या पायावर उठू शकते. आणि लवकरच तो दिवस येईल जेव्हा तो आधाराशिवाय उभा राहील आणि त्याच्या पूर्ण उंचीपर्यंत सरळ होईल. क्रॉलिंग कालावधी लवकरच समाप्त होईल, आणि नंतर काहीही त्याला खाली ठेवण्यास सक्षम होणार नाही.

शेवटी, मुलाने पहिले पाऊल उचलले. त्याला असामान्य क्रियाकलाप शिकण्यास मदत करा. चला, काही बनवल्यानंतर स्वतंत्र पावले, तो तुमच्या हातात असेल. तथापि, सुरुवातीला मुलाचे फॉल्सपासून संरक्षण करणे शक्य होणार नाही, कारण ते चालण्याच्या प्रक्रियेचा अविभाज्य भाग आहेत. तरीसुद्धा, अनेक माता (विशेषतः आजी), मुलाच्या कोणत्याही अस्ताव्यस्त हालचालींसह, "पडू नकोस!" सारख्या भयानक ओरडून त्यांची चिंता व्यक्त करतात. किंवा "सावधगिरी बाळगा!" हे बाळाला मोठ्या प्रमाणात हानी पोहोचवते, कारण प्रौढ व्यक्तीच्या भीतीची जाणीव असल्याने, त्याला स्वतःहून चालण्याची भीती वाटू लागते आणि तो कमी सक्रिय होतो. या संदर्भात, जर तुम्हाला तुमच्या मुलाबद्दल भीती वाटत असेल तर, खोलीतून सर्व संभाव्य धोकादायक गोष्टी काढून टाका आणि त्याला चालण्यासाठी जागा द्या.

फर्निचरची व्यवस्था अशा प्रकारे करा की ज्या वस्तू चालताना बाळासाठी आधार म्हणून काम करू शकतात त्या एकमेकांच्या जवळ असतील. मग मुल, एका आधारावरून दुसर्‍या समर्थनाकडे जात आहे, स्वतंत्रपणे चालणे शिकण्यास सक्षम असेल. कालांतराने, जेव्हा तो अधिक आत्मविश्वासाने हलतो, तेव्हा फर्निचर पुन्हा जागेवर ठेवता येते. आणि आणखी एक गोष्ट: फ्लॅटवर चालणे अधिक आरामदायक आहे, परंतु निसरडा मजला किंवा जाड कार्पेट नाही. लांब पाइल कार्पेट यासाठी योग्य नाहीत.

जोपर्यंत मुल त्याच्या पायावर दृढ होत नाही तोपर्यंत त्याला शूज घालण्याची गरज नाही. घरी अनवाणी चालणे चांगले आहे: सपाट पायांच्या प्रतिबंधासाठी हे महत्वाचे आहे आणि योग्य निर्मितीपाय तुमच्या मुलाला चळवळीचे स्वातंत्र्य द्या, त्याच्या चढाईच्या इच्छेला प्रोत्साहन द्या, त्याला पडू द्या, स्वतःहून उठू द्या आणि विविध अडथळ्यांवर मात करा. मुलांचे शरीरप्रौढांपेक्षा विविध हालचालींची आवश्यकता असते, म्हणून शक्य असल्यास, आपल्या बाळाला स्पोर्ट्स विकत घ्या मुलांचे कॉम्प्लेक्सकिंवा शिडीने स्वतःची स्लाइड (उतार) बनवा.

9-12 महिने वयाच्या मुलांसाठी खेळणी विविध रंग, आकार आणि सामग्रीची असावीत. बाल मानसशास्त्रज्ञ या वयासाठी मऊ आणि कठोर, सौम्य आणि खडबडीत, हलक्या आणि जड वस्तूंची शिफारस करतात. बाळाला त्याच्या सभोवतालच्या प्रत्येक गोष्टीत अक्षरशः रस असतो. तो वस्तूंना स्पर्श करतो आणि अनुभवतो, अधूनमधून त्यांना ठोठावतो किंवा फाडण्याचा प्रयत्न करतो. या वयात मुलाच्या कोणत्याही कृतीमुळे त्याचा फायदा होतो: ते बुद्धिमत्ता आणि संभाव्य सर्जनशील प्रवृत्ती विकसित करतात. 9-12 महिन्यांच्या वयात, मूल अद्याप एक शब्दही बोलत नाही, जरी त्याला आधीच बरेच शब्द समजले आहेत, म्हणून लहान आणि अचूक "सूचना" सह कोणत्याही व्यायामासोबत सुरू ठेवा. जर क्रियेचे नाव बर्‍याच वेळा पुनरावृत्ती केले गेले आणि कृती सोबत असेल तर बाळाला तुमच्या विनंत्या आणि व्यायामाची नावे देखील आठवतील: भविष्यात तो केवळ प्रौढांच्या तोंडी विनंतीनुसारच करू शकेल. . तुम्हाला परिचित असलेल्या काही व्यायामांमध्ये पुढील कॉम्प्लेक्समध्ये बदल होतात. ते इतर पदांवरून केले जातात, जे वर्गांमध्ये मोठ्या प्रमाणात विविधता आणतात आणि गुंतागुंत करतात. मालिश त्याच योजनेनुसार चालते.

अशा प्रकारे, 9-12 महिने वयाच्या मुलाबरोबर काम करताना मुख्य कार्येखालीलप्रमाणे तयार केले जाऊ शकते: शक्य तितक्या हालचालींमध्ये विविधता आणणे आणि बाळाच्या स्वातंत्र्याच्या विकासास प्रोत्साहन देणे.
हे करण्यासाठी, खाली व्यायामाचा संच वापरा, तसेच पोहणे आणि मालिश करा.

कॉम्प्लेक्स 5

1. बॉक्सिंग व्यायाम (प्रत्येक हाताने 5-6 वेळा).
2. वैकल्पिक विस्तार आणि पायांचे वळण (प्रत्येक पाय सह 5-6 वेळा).
3. आपल्या पोटावर वळवा (प्रत्येक दिशेने 1 वेळा).
4. नितंब आणि पाठीला मसाज करा.
5. प्रवण स्थितीतून शरीर वाढवणे (1-2 वेळा).
6. पोटाची मालिश.
7. सरळ पाय स्टिकवर वाढवणे (3-4 वेळा).
8. स्वतंत्र वाकणे.
9. स्क्वॅट्स (4-6 वेळा).
10. स्तन मालिश.
11. स्वतः किंवा हाताच्या आधाराने स्क्वॅट करा (1-2 वेळा).
12. आपल्या हातांनी गोलाकार हालचाली (4-6 वेळा).
13. "चाकगाडी" चा व्यायाम करा.
14. चालायला शिकणे.
15. गिर्यारोहण प्रशिक्षण.

1. बॉक्सिंग व्यायाम

सुरुवातीची स्थिती: मूल बसलेले किंवा उभे आहे. त्याच्या हातात आरामदायी खेळणी ठेवल्यानंतर त्याचे हात वाकवा आणि वाकवा.

2. पायांचा पर्यायी विस्तार आणि वळण

सुरुवातीची स्थिती: मुल पाठीवर पडून त्याचे पाय तुमच्याकडे तोंड करून. आलटून पालटून विस्तारणे आणि पाय वेगवेगळ्या गतीने वाकवणे, धावणे किंवा चालणे यांचे अनुकरण करा (जटिल 4, व्यायाम 2 पहा). मूल हा व्यायाम प्रौढ व्यक्तीच्या मदतीने किंवा स्वतंत्रपणे करू शकतो.

3. वेगवेगळ्या दिशेने आपल्या पोटावर वळवा

9-10 महिन्यांच्या बाळाने प्रौढ व्यक्तीच्या तोंडी विनंतीनुसार त्याच्या पाठीपासून पोटाकडे वळले पाहिजे जेथे त्याच्यासाठी मनोरंजक खेळणी आहे.

4. परत मालिश

हे खाली वर्णन केलेल्या शिफारसींचे काटेकोरपणे पालन केले जाते:
- संपूर्ण पाठीला मारणे (2-3 वेळा);
- नितंब आणि पाठीवर करवत;
- स्ट्रोक (2-3 वेळा);
- पाठीच्या लांब स्नायूंना मालीश करणे (आपण संदंश-प्रकारचे मालीश वापरू शकता);
- नितंबांच्या स्नायूंना वैकल्पिकरित्या मालीश करणे (5-6 वेळा);
- स्ट्रोक (2-3 वेळा);
- नितंबांना चिमटे काढणे किंवा टॅप करणे.

5. प्रवण स्थितीतून उठणे

मुलाच्या हातात अंगठ्या ठेवा, त्या अलगद पसरवा आणि डोके ते कानाच्या पातळीपर्यंत उचला (संकुल 4, व्यायाम 11 पहा). बाळाने प्रथम डोके वर केले पाहिजे, नंतर गुडघे टेकले पाहिजे आणि आधारासाठी एक हात वाकवून त्याच्या पूर्ण उंचीवर उभे रहावे.

6. पोटाची मालिश

हे असे कार्य करते:
- स्ट्रोक (गोलाकार, काउंटर, तिरकस ओटीपोटाचे स्नायू - 2-3 वेळा);
- बोटांनी घासणे;
- नाभीभोवती चिमटा काढणे;
- सर्व स्ट्रोकिंग तंत्र (2-3 वेळा).

7. स्वतंत्र सरळ पाय वाढवणे

सुरुवातीची स्थिती: मुल पाठीवर पडून त्याचे पाय तुमच्याकडे तोंड करून. आपल्या हातात एक खेळणी किंवा काठी घ्या आणि बाळाला पाय वाढवावे लागतील अशा उंचीवर धरा. त्याला त्याच्या उंचावलेल्या पायांसह खेळण्यापर्यंत पोहोचण्यासाठी आमंत्रित करा. सुरुवातीला, मुलाच्या हालचाली अपूर्ण असतील: पाय पसरलेला आहे, पाय गुडघ्यांकडे वाकलेले आहेत, पोट मागे घेतलेले नाही. या प्रकरणात, आपण बाळाच्या पायांना खेळण्याने स्पर्श करणे आवश्यक आहे, त्याला त्याच्या बोटांनी धरून ठेवण्यास प्रोत्साहित करा आणि अशा प्रकारे त्याचे पाय शरीराच्या लंब असलेल्या स्थितीत "ताणून" घ्या. हा सक्रिय व्यायाम मंद गतीने 3-4 वेळा केला पाहिजे.

8. स्वतंत्र वाकणे

सुरुवातीची स्थिती: मूल त्याच्या पाठीशी प्रौढ व्यक्तीकडे उभे आहे. त्याची पाठ तुमच्याकडे दाबा: त्याचे गुडघे तुमच्या डाव्या तळहाताने धरा, त्यांना वाकण्यापासून प्रतिबंधित करा आणि तुमचा उजवा हात त्याच्या पोटावर ठेवा जेणेकरून त्याच्या धडाला इच्छित स्थितीत आधार द्या. त्याचे आवडते खेळणी जमिनीवर किंवा खालच्या खुर्चीवर ठेवा आणि त्याला ते बाहेर काढण्यास सांगा. या प्रकरणात, आपण बाळाला खाली न बसता वस्तूसाठी वाकण्यास प्रोत्साहित करणे आवश्यक आहे, नंतर ते उचलून सरळ करा. हा व्यायाम पाठीच्या स्नायूंसाठी सक्रिय व्यायाम आहे. जर मूल समर्थनाशिवाय चांगले उभे असेल तर ते 2-3 वेळा पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.

9. स्क्वॅट्स

जर बाळ आधाराशिवाय घट्टपणे उभे असेल तर तुम्ही त्याला हात धरून खाली बसण्यास सांगू शकता आणि नंतर उभे राहण्यास सांगू शकता. गुडघे वेगळे पसरले पाहिजेत. व्यायाम टेबल किंवा मजल्यावर केला जाऊ शकतो. ज्या क्षणी मुल उभे राहते, त्याचे हात वर करा आणि त्याला त्याच्या पायाच्या बोटांवर उठण्यास सांगा. पुनरावृत्तीची संख्या - 4-6.

10. स्तन मालिश

प्रथम, आपण छातीच्या वरच्या अर्ध्या भागाला 2-3 वेळा स्ट्रोक केले पाहिजे आणि नंतर त्याच संख्येने बरगड्यांच्या दरम्यान.

11. स्वतंत्रपणे किंवा हाताच्या आधाराने स्क्वॅटिंग

हाताच्या आधाराने, मूल अगदी सहजपणे खाली बसते. बाळ 10 महिन्यांचे झाल्यानंतर, ते
तुम्हाला व्यायाम स्वतः करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, मुलाचे गुडघे आपल्या हातांनी दुरुस्त करा, त्यांना वाकण्यापासून प्रतिबंधित करा आणि त्याला खाली बसून खेळणी घेण्यास सांगा.
जर मुलाने हे मुक्तपणे केले तर व्यायाम 1 वेळा करा. जर तुमचे बाळ खाली बसले असेल, त्याच्या कोपरावर झुकत असेल, तर त्याला त्याच्या दुसऱ्या हातावर झुकून हालचाल पुन्हा करण्यास सांगा.

12. शस्त्रांसह गोलाकार हालचाली

सुरुवातीची स्थिती: मूल तुमच्याकडे तोंड करून बसते. हा व्यायाम तुम्हाला मागील कॉम्प्लेक्सपासून परिचित आहे; तो खेळण्यांसह केला पाहिजे, तालबद्धपणे मोठ्याने मोजणे आणि मंद गती ठेवणे. तुम्ही एकत्र हालचाल पूर्ण केल्यानंतर, तुमच्या मुलाला स्वतःच व्यायामाची पुनरावृत्ती करण्यास सांगा.

13. "चाकगाडी" चा व्यायाम करा

सुरुवातीची स्थिती: मुल त्याच्या पोटावर आपले पाय तुमच्याकडे तोंड करून झोपते. त्यांना तुमच्या उजव्या हातात घ्या आणि तुमच्या डाव्या हाताने त्याला पोटाखाली ठेवा जेणेकरून बाळाच्या हातावर आडव्या स्थितीत राहावे. प्रथम, एक खेळणी समोर ठेवा आणि मुलाला त्याच्याकडे जाण्यास सांगा, त्याचे हात हलवा.
व्यायाम 2-3 वेळा पुन्हा करा. हालचाली दरम्यान, केवळ हातांच्या स्नायूंनाच प्रशिक्षित केले जात नाही तर संपूर्ण शरीराचे स्नायू देखील प्रशिक्षित केले जातात.

14. चालायला शिकणे

तुमच्या मुलाला त्याच्या पाठीशी ठेवा जेणेकरून त्याचे पाय तुमच्या पायावर बसतील. बाळाला हात किंवा खांद्याच्या खाली आधार देऊन, त्याला एकत्र चालण्यास आमंत्रित करा आणि अशा प्रकारे थोडे अंतर चालवा.

15. गिर्यारोहण प्रशिक्षण

जर तुमचे बाळ सर्व चौकारांवर फिरत असेल, तर तुम्ही त्याच्या मार्गात अडथळे आणून त्याचे कार्य गुंतागुंतीचे करू शकता - एक खुर्ची, एक कमी टेबल इ. मुलाला सर्व "अडथळे" दूर करण्यासाठी, त्याला खेळण्यामध्ये रस असणे आवश्यक आहे. . याशिवाय, तुमच्या बाळाला खुर्चीवर किंवा सोफ्यावर उशा किंवा आर्मरेस्टवर चढून त्यावर चढण्याचा प्रयत्न करण्यास प्रोत्साहित करा.
आपल्यासाठी आणि मुलासाठी सोयीच्या वेळी क्लासच्या बाहेर चढणे आणि चालणे शिकवणे चांगले आहे, कारण बाळासाठी ते रोमांचक आहे आणि गमतीदार खेळ. तुम्हीही त्यात भाग घ्यावा आणि तुमच्या मुलासाठी सक्रियपणे नवीन कार्ये घेऊन या.

सामान्य विकासासह, 9 महिन्यांचे मूल एक वास्तविक जीवन जगते. तो 15 मिनिटे शांत बसू शकत नाही आणि त्याला आवश्यक आहे सतत लक्षआणि आधार धरून सक्रियपणे थांबण्याचा प्रयत्न करतो. 9-महिन्याच्या मुलासह पालकांच्या मुख्य क्रियाकलाप त्याला चालायला शिकवण्यासाठी समर्पित आहेत, कारण बाळाला स्वतंत्रपणे हलवायचे आहे, परंतु तरीही तो खूप अनिश्चित आहे.

9 महिन्यांत मुलाचा विकास: बाळ काय करू शकते

विकासाच्या या टप्प्यावर, 9 महिन्यांचे बाळ चालण्याच्या पुढील टप्प्यावर प्रभुत्व मिळवते - पालकांच्या हाताचा आधार घेऊन चालणे. आधारासह चालण्याची तयारी मुलाच्या वजनाला आधार देण्याच्या आणि एका पायापासून दुसऱ्या पायावर स्थानांतरित करण्याच्या क्षमतेद्वारे निर्धारित केली जाते. या प्रकरणात, मुलाचे हात त्याच्या छातीच्या पातळीवर असले पाहिजेत आणि बाळाने स्वतःच्या शरीराच्या वजनाचे समर्थन केले पाहिजे.

सरासरी निकषांशी सुसंगत विकास असलेले 9 महिन्यांचे मूल आणखी काय करू शकते? या वयात, तो निश्चित आधारावर चालण्यात मास्टर करतो. असा आधार घरकुल किंवा प्लेपेनची बाजू, सोफाच्या काठावर किंवा खोलीच्या भिंतीवर देखील असू शकतो. परंतु त्याच वेळी, इतर चरणांच्या हालचाली देखील तयार होतात. मुल, त्याच्या हातांनी स्थिर आधार धरून, क्रॉस लॅटरल स्टेपसह आणि बहुतेकदा एका आवडत्या दिशेने फिरते.

चालण्याच्या योग्य निर्मितीसाठी 9 महिन्यांत बाळाचा विकास कसा करावा? हे करण्यासाठी, त्याला केवळ आधारावर स्वतंत्रपणे चालण्याची परवानगी देणेच योग्य नाही तर एखाद्या प्रौढ व्यक्तीसह त्याचे हात धरून जमिनीवर थांबणे देखील महत्त्वाचे आहे.

काही पालक आपल्या बाळाला शक्य तितक्या लवकर चालायला शिकवू इच्छितात, त्याच्यासाठी तयार होण्याची वाट न पाहता. हे करण्यासाठी, त्याच्याबरोबर चालण्याचा प्रयत्न करताना, ते मुलाला त्याच्या हातांनी वर खेचतात. या वयात खांद्याच्या सांध्यातील शारीरिक आणि शारीरिक वैशिष्ट्यांमुळे दुखापतीचा धोका वाढतो. 9-महिन्याच्या मुलासह चालण्याच्या प्रक्रियेत, आपल्याला त्याच्या हातांना योग्यरित्या आधार देणे आवश्यक आहे. अशा समर्थनाची मुख्यतः त्याच्या संतुलनासाठी आवश्यक असते, म्हणून चालताना, मुलाचे हात खांद्याच्या कंबरेच्या वर जाऊ नयेत.

9 महिन्यांच्या मुलांसाठी शैक्षणिक खेळ आणि क्रियाकलाप

9 महिन्यांत मुलाचा विकास कसा करायचा, जेव्हा बाळ सर्व चौकारांवर सक्रियपणे क्रॉल करण्यास सुरवात करते आणि समर्थनाविरूद्ध उभे राहण्याचा प्रयत्न करते? च्या साठी पुढील विकासआणि मोटर कौशल्ये सुधारित करा, त्याच्यासाठी मजल्यावर एक नवीन विकासात्मक क्रियाकलाप आयोजित करा ज्याला "अडथळा कोर्स" म्हणतात.

9 महिन्यांच्या मुलांसाठी असा शैक्षणिक खेळ स्वतंत्र निर्णय घेण्याची, धैर्य, क्रियाकलाप आणि आत्मविश्वास विकसित करण्यास मदत करेल. हे आयोजित करण्यासाठी, अडथळा अभ्यासक्रम आयटम ठेवण्यासाठी प्रथम मजल्यावरील खोलीचा एक भाग साफ करा. तुम्ही ते उपलब्ध साहित्यातून बनवू शकता, जसे की लहान सोफा उशा, गुंडाळलेले उबदार ब्लँकेट, मोठे भरलेली खेळणी, मजला वर बाहेर घातली. या सर्व उपकरणांची मांडणी अशा प्रकारे केली जाते की बाळ त्याला आवडणारा विषय साध्य करण्यासाठी त्याची कल्पकता दाखवते. या आयटम, जसे की टीव्ही रिमोट किंवा भ्रमणध्वनी, त्याच्या मार्गातील अडथळ्यांवर मात करून त्याचे प्रेमळ उद्दिष्ट साध्य करण्यासाठी त्याला प्रोत्साहित करून तुम्ही त्याला स्वतः देऊ शकता.

9 महिन्यांच्या मुलांसह विकासात्मक क्रियाकलाप दरम्यान, लक्षात ठेवा:ध्येय साध्य करणे आवश्यक आहे, अन्यथा काम करण्याची आवड त्वरीत नाहीशी होईल.

9 महिन्यांत बाळांना हाताने मालिश करा

9-महिन्याच्या मुलांसह क्रियाकलापांव्यतिरिक्त, मसाजबद्दल विसरू नका. ते पार पाडण्यासाठी, मुलांसाठी शिफारस केलेल्या मूलभूत तंत्रांचा वापर करा लहान वय. ग्लूटीअल स्नायूंना उत्तेजित करण्यासाठी नवीन स्ट्राइकिंग तंत्र जोडले गेले आहेत, ज्यामुळे धारणा वाढेल अनुलंब स्थिती उभे बाळआणि खांद्याच्या भागाला अंगठीच्या आकाराचे घासणे.

9-महिन्याच्या मुलासाठी मसाज हातांच्या मालिशसह सुरू होतो. या प्रकरणात, बाळ त्याच्या पाठीवर झोपते.

एका हाताने, मनगटाच्या क्षेत्रामध्ये घ्या, दुसऱ्याच्या बोटांनी, स्ट्रोक करा, नंतर प्रत्येक बोटाला टोकापासून पायापर्यंत घासून घ्या. प्रक्रिया 2-3 वेळा पुन्हा करा.

मुलाच्या तळहाताला स्वतंत्रपणे स्ट्रोक करा आणि अंगठ्याकडे लक्ष द्या.

आम्ही हात आणि खांद्यावर पुढे जातो.हे करण्यासाठी, तुमचा अंगठा मुलाच्या तळहातावर ठेवा. तुमच्या दुसऱ्या हाताच्या तळव्याचा वापर करून, प्रथम स्ट्रोक करा, नंतर हातापासून कोपरच्या सांध्यापर्यंत, नंतर खांद्याच्या सांध्यापर्यंत घासून घ्या. येथे स्ट्रोकिंग बाळाची मालिश 9 महिन्यांच्या मुलांसाठी, हे बाहेरून आणि हाताच्या आतील बाजूस केले जाते.

ट्रिट्युरेशन- फक्त हात आणि खांद्याच्या बाह्य पृष्ठभागावर. तंत्र 2-3 वेळा पुन्हा करा.

पुढे, अधिक तीव्र रिंग-आकाराच्या रबिंगवर जा. हे करण्यासाठी, मुलाच्या खांद्याला कोपराच्या सांध्याच्या अगदी वर हाताने आडवा ठेवा. आपले हात एकमेकांच्या जवळ असले पाहिजेत आणि काउंटर हालचाली करा. घासणे संपूर्ण खांद्यावर खांद्याच्या संयुक्त दिशेने चालते आणि 2-3 पासमध्ये पुनरावृत्ती होते.

आता 9 महिन्यांच्या लहान मुलांसाठी मसाजमध्ये मालीश करण्याचे तंत्र जोडा. हे करण्यासाठी, खांद्याच्या स्नायूंना कोपरच्या सांध्याच्या वरच्या बाजूने बाहेरील पृष्ठभागावर आपल्या पहिल्या बोटाच्या एका बाजूला आणि दुसऱ्या बाजूला 2रे-4थ्या बोटांच्या दरम्यान पकडा. प्रगतीशील हालचालींसह, स्नायूंना खांद्याच्या सांध्यामध्ये हलवा. प्रक्रिया 2-3 वेळा पुन्हा करा.

बोटांपासून खांद्यापर्यंत संपूर्ण अंग मारून आम्ही हाताने मसाज पूर्ण करतो.

9 महिन्यांच्या मुलासाठी छाती आणि पोटाची मालिश (व्हिडिओसह)

चला छातीच्या मालिशकडे जाऊया.पहिले तंत्र स्ट्रोकिंग आहे. हे तळापासून वरपर्यंत आणि खांद्यापर्यंतच्या दिशेने हातांच्या पाल्मर पृष्ठभागासह उरोस्थीच्या बाजूने चालते. प्रक्रिया 3-5 वेळा पुन्हा करा.

9 महिन्यांच्या मुलास मसाज करण्यासाठी, उरोस्थीपासून कड्याच्या बाजूने स्ट्रोक करण्यासाठी आपल्या बोटांच्या टोकांचा वापर करा. प्रत्येक बाजूला तंत्र 3-5 वेळा पुन्हा करा.

स्टर्नमच्या क्षेत्रामध्ये प्रगतीशील सर्पिल हालचालींमध्ये, त्याच्या कडा तळापासून वरपर्यंत आपल्या बोटांच्या टोकांचा वापर करा. प्रक्रिया 2-3 वेळा पुन्हा करा.

पुढे, घासण्याच्या हालचालींची दिशा बदला. आता तुमची बोटे उरोस्थीपासून बाजूला, आंतरकोस्टल स्पेससह सरकली पाहिजेत. प्रत्येक बाजूला तंत्र 2-3 वेळा पुन्हा करा. हृदयाच्या क्षेत्रास मालिश करण्याची शिफारस केलेली नाही! पहिल्या तंत्राची पुनरावृत्ती करा - स्ट्रोकिंग - पुन्हा.

आता पोटाच्या मसाजकडे जाऊया.बाळ त्याच्या पाठीवर पडून राहते, त्याचे पाय तुमच्याकडे तोंड करून.

पहिले तंत्र स्ट्रोकिंग आहे.तुमचा उजवा हात, तळहाताची बाजू, तुमच्या पोटावर घड्याळाच्या दिशेने सरकते, वर्तुळाचे वर्णन करते. मग तुमच्या तळहातांची हालचाल पोटाच्या दोन्ही बाजूंनी एकाच वेळी जावी आणि नाभीच्या वरच्या भागाशी जोडली जावी. प्रक्रिया 4-5 वेळा पुन्हा करा.

पुढील तंत्र घासणे आहे.आपल्या उजव्या हाताची बोटे वाकवा. आपल्या वाकलेल्या बोटांच्या सांध्याचा वापर करून, नाभीभोवती घड्याळाच्या दिशेने वर्तुळाचे वर्णन करताना, सर्पिल हालचालींसह पेरी-नाभी क्षेत्र घासून घ्या. 3-4 मंडळे चालत तंत्र करा. प्रत्येक त्यानंतरच्या वर्तुळाचा व्यास वाढवा.

स्नायूंच्या उत्तेजनासाठी पोटआपण वर्तुळात आधीच्या ओटीपोटाची भिंत पिंच करण्याचे तंत्र जोडू शकता.

ज्या गोलाकार स्ट्रोकिंगने प्रक्रिया सुरू झाली त्याची पुनरावृत्ती करून पोटाची मालिश पूर्ण केली पाहिजे.

"9 महिन्यांच्या मुलासाठी मसाज" व्हिडिओमध्ये बाळाच्या छाती आणि पोटाची मालिश कशी करावी हे दर्शविते:

9 महिन्यांच्या बाळाला आरामदायी पायाची मालिश कशी करावी

9 महिन्यांत मुलासाठी आरामदायी पायाची मालिश पायांपासून सुरू होते. एका हाताने, नडगीच्या भागात बाळाचा पाय पकडा. या प्रकरणात, पाय गुडघा आणि कूल्हेच्या सांध्याकडे किंचित वाकलेला असावा.

पहिले तंत्र म्हणजे बोटांच्या टोकापासून घोट्याच्या सांध्यापर्यंत मारणे. या प्रकरणात, तुमचे मोठे बोट प्लांटर बाजूला असले पाहिजे आणि उर्वरित पायाच्या मागील बाजूस असावे. प्रक्रिया 3-5 वेळा पुन्हा करा.

एक महिन्यापासून एक वर्षापर्यंतच्या मुलांसाठी मसाज आणि विकासात्मक क्रियाकलाप

पुढील तंत्र घासणे आहे. पायाचा मागचा भाग पॅडने धरून अंगठाटाचेपासून मुलाच्या पायाच्या बोटांपर्यंत सर्पिल, प्रगतीशील हालचालींनी तळवा घासून घ्या. 2-3 पास मध्ये प्रक्रिया पुन्हा करा.

जर, 9 महिन्यांच्या मुलाच्या पायाची मालिश करताना, पायाची बोटे सरळ करणे आवश्यक आहे, त्याव्यतिरिक्त पायाच्या पायाच्या पायापासून घोट्याच्या सांध्यापर्यंत पायाला पाठीमागून स्ट्रोक करा.

आम्ही खालच्या पाय आणि मांडीला स्ट्रोक आणि घासण्याकडे पुढे जातो. तुमचा पाम तुमच्या मुलाच्या नडगीभोवती घोट्याच्या सांध्याच्या अगदी वर ठेवा. गुडघ्याच्या सांध्याकडे सरकणाऱ्या हालचालींसह नडगीच्या बाजूने हात चालवा, नंतर मांडीच्या पुढच्या आणि बाजूच्या पृष्ठभागासह हिप जॉइंटकडे. आम्ही प्रक्रिया 3-5 वेळा पुन्हा करतो.

मांडीच्या आधीच्या आणि बाहेरील बाजूच्या पृष्ठभागावर प्रगतीशील सर्पिल हालचालींमध्ये बोटांच्या पॅडसह खालील घासणे चालते. आम्ही प्रक्रिया 3-5 वेळा पुन्हा करतो.

अधिक तीव्र रिंग-आकार घासणे पुढे जा. हे करण्यासाठी, तुमचे हात आडवा ठेवून, गुडघ्याच्या सांध्याच्या अगदी वर मुलाची मांडी पकडा. आपले हात एकमेकांच्या जवळ असले पाहिजेत आणि काउंटर हालचाली करा. हिप जॉइंटच्या दिशेने संपूर्ण मांडीच्या बाजूने घासणे चालते आणि 2-3 पासमध्ये पुनरावृत्ती होते.

मालीश करण्याच्या तंत्राचा वापर करून 9 महिन्यांच्या मुलाची मालिश कशी करावी? हे करण्यासाठी, आपले हात मुलाच्या मांडीवर ठेवा. गुडघ्याच्या सांध्याच्या अगदी वरच्या बाजूच्या पृष्ठभागाच्या स्नायूंना पकडा. त्यांना थोडेसे मागे खेचा, नंतर एस-आकाराच्या, बहुदिशात्मक हालचाली सुरू करा, हळूहळू मांडीच्या बाजूने हिप जॉइंटकडे जा. प्रत्येक मांडी 2-3 वेळा पास करून तंत्राची पुनरावृत्ती करा.

आणि आम्ही प्रारंभिक स्ट्रोकिंगसह तंत्र पूर्ण करतो.

9 महिन्यांच्या बाळासाठी मान, पाठ आणि नितंबांची मालिश (व्हिडिओसह)

आम्ही शरीराच्या वरच्या पृष्ठभागावर मालिश करण्यासाठी पुढे जातो. बाळाला त्याच्या पोटावर वळवा आणि त्याचे पाय तुमच्याकडे तोंड करून ठेवा.

आम्ही मान आणि खांद्याच्या मागील बाजूस स्ट्रोक करून सुरुवात करतो. तुमचा तळहाता डोक्याच्या मागच्या बाजूने खांद्याच्या कंबरेकडे, मानेच्या मागच्या बाजूने आणि बाजूने गेला पाहिजे. स्वतंत्रपणे, खांद्याच्या कंबरेला मानेपासून खांद्याच्या सांध्यापर्यंत स्ट्रोक करा. प्रक्रिया 4-5 वेळा पुन्हा करा.

9 महिन्यांच्या बाळासाठी पुढील मसाज तंत्र म्हणजे बोटांनी घासणे. बोटांनी मानेच्या मागच्या बाजूने प्रगतीशील सर्पिल हालचालींमध्ये, तसेच खांद्याच्या कंबरेसह खांद्याच्या सांध्याकडे स्वतंत्रपणे हलवावे. हे तंत्र प्रत्येक दिशेने 2-3 वेळा पुन्हा करा.

आपल्या तळहाताच्या काठाने खांद्याच्या कमरपट्ट्याच्या क्षेत्रामध्ये घासण्याचे अतिरिक्त तंत्र लागू करा. तुमचे हात एकमेकांच्या जवळ असले पाहिजेत आणि काउंटर हालचाली कराव्यात.

या स्नायूंवर थेट वापरल्या जाणार्‍या हलक्या स्ट्रोकिंग आणि हलक्या स्ट्रेचिंग हालचालींसह प्रक्रिया पूर्ण करा. हे करण्यासाठी, एका हाताने तुमच्या डोक्याचा मागचा भाग धरा आणि हळू हळू या भागातून मानेच्या स्नायूंसह खाली आणि खांद्याकडे हलवा, हालचालीच्या शेवटी 2-3 सेकंद थांबा. प्रक्रिया 3-5 वेळा पुन्हा करा.

चला मागच्या मालिशकडे जाऊया.पहिले तंत्र स्ट्रोकिंग आहे. हे प्रथम मणक्याच्या बाजूने चालते, नंतर मणक्यापासून बाजूच्या फास्यांसह. प्रक्रिया 3-5 वेळा पुन्हा करा.

पुढील तंत्र घासणे आहे.मणक्याभोवती दोन्ही बाजूंनी तळापासून वरपर्यंत, नंतर मणक्यापासून बाजूला, इंटरकोस्टल स्पेससह प्रगतीशील सर्पिल हालचालींमध्ये आपल्या बोटांच्या टोकांचा वापर करा. प्रत्येक बाजूला तंत्र 2-3 वेळा पुन्हा करा.

चला आणखी पुढे जाऊया गहन घासणे"साविंग" च्या स्वरूपात.तळहातांच्या बाह्य काठाचा वापर करून तंत्र चालते. तुमचे हात मणक्याच्या बाजूने स्थित आहेत आणि तुमचे तळवे एकमेकांच्या जवळ आहेत. हाताच्या हालचालांची दिशा एकाच वेळी एकमेकांच्या दिशेने, म्हणजे करवतीची आठवण करून देणारी. पाठीच्या डाव्या आणि उजव्या बाजूला 20-30 सेकंदांसाठी स्वतंत्रपणे मालिश करा.

पुढील तंत्र kneading आहे.शरीराच्या बाजूच्या पृष्ठभागाच्या स्नायूंना तळापासून वरपर्यंत ताणून घ्या. या प्रकरणात, आपले हात पकडतात आणि स्नायूंना किंचित खेचतात, नंतर एस-आकाराच्या मल्टीडायरेक्शनल हालचाली करा, हळूहळू शरीराच्या बाजूने हलवा. प्रत्येक बाजूला तंत्र 2-3 वेळा पुन्हा करा.

स्ट्रोकिंग तंत्राची पुनरावृत्ती करून तुमच्या 9 महिन्यांच्या बाळाच्या पाठीचा मसाज पूर्ण करा.

चला नितंब क्षेत्राकडे जाऊया.पहिले तंत्र स्ट्रोकिंग आहे. तुमचे तळवे तुमच्या नितंबांवर सरकतात. हालचाल त्यांच्या बाजूच्या पृष्ठभागास पकडण्यापासून सुरू होते आणि हात एकमेकांच्या दिशेने निर्देशित केले जातात. चळवळ 5-7 वेळा पुन्हा करा.

पुढे रबिंग तंत्र येते.हे करण्यासाठी, वाकलेल्या बोटांच्या phalanges वापरा. वर्तुळातील सर्पिल हालचालींची दिशा, ग्लूटील प्रदेशाच्या उजव्या आणि डाव्या भागांवर यामधून कार्य करा. 3-5 गोलाकार पासमध्ये तंत्राची पुनरावृत्ती करा.

अधिक तीव्र उत्तेजनासाठी, सॉईंग रबिंग जोडा. हे तळवे च्या बाह्य धार वापरून चालते. आपले हात नितंबांच्या बाजूने स्थित असले पाहिजेत आणि आपले तळवे एकमेकांच्या जवळ असले पाहिजेत.

हाताच्या हालचालांची दिशा एकाच वेळी एकमेकांच्या दिशेने, करवतीची आठवण करून देणारी. 20-30 सेकंदांसाठी प्रत्येक नितंबाची स्वतंत्रपणे मालिश करा.

ग्लूटल स्नायूंना उत्तेजित करण्यासाठी, आपण आपल्या बोटांनी या भागाला चिमटे काढण्याचे तंत्र जोडू शकता.

चला "चॉपिंग" तंत्राकडे जाऊया.हे करण्यासाठी, फटके मऊ करण्यासाठी आपल्या बोटांनी आपल्या तळहातांच्या कडांचा वापर करा आणि मुलाच्या प्रत्येक नितंबाच्या मध्यभागी 10-15 सेकंदांपर्यंत धक्कादायक हालचाली करा. तंत्र करत असताना आपले हात शिथिल असले पाहिजेत.

क्विल्टिंग देखील एक टॉनिक तंत्र आहे.हे करण्यासाठी, दोन्ही हातांच्या बोटांच्या पाल्मर पृष्ठभाग क्रॉस स्वीपिंग हालचाली करतात जे नितंबांच्या पृष्ठभागावर सरकतात. अंमलबजावणीचा कालावधी - 15-20 सेकंद.

स्ट्रोकिंग तंत्राची पुनरावृत्ती करा ज्याने तुम्ही मसाज सुरू केला.

या व्हिडिओमध्ये "9 महिन्यांच्या बाळासाठी मसाज करा" आपण पाहू शकता की मान, पाठ आणि नितंबांना मालिश करण्यासाठी कोणती तंत्रे वापरली जातात:

9 महिन्यांच्या बाळासाठी पायांच्या मागील बाजूस मालिश करा

ग्लूटल प्रदेशानंतर, आम्ही पायांच्या मागील बाजूस मालिश करणे सुरू ठेवतो. त्याच क्रमाने आणि दिशेने स्ट्रोकिंग आणि रबिंगची पुनरावृत्ती करा.

मुलाचा खालचा पाय एका हाताने धरा, तर पाय गुडघ्याच्या सांध्याकडे किंचित वाकलेला असावा. गुडघ्याच्या सांध्याकडे सरकत्या हालचालींसह वासराच्या स्नायूवर हात फिरवा, नंतर मांडीच्या बाजूने नितंबांच्या दिशेने २-३ वेळा.

नंतर, प्रगतीशील सर्पिल हालचालींमध्ये आपल्या बोटांच्या पॅडचा वापर करून, खालच्या पायाच्या मागील पृष्ठभागावर, मांडीच्या मागील आणि बाहेरील बाजूच्या भागात घासून घ्या. आम्ही तंत्र 3-5 वेळा पुनरावृत्ती करतो.

आता, 9-महिन्याच्या मुलाच्या पायांची मालिश करताना, अधिक तीव्र रिंग-आकाराच्या रबिंगकडे जा. हे करण्यासाठी, तुमचे हात आडवा ठेऊन, पोप्लीटियल डिंपलच्या अगदी वर मुलाच्या मांडीला चिकटवा. आपले हात एकमेकांच्या जवळ असले पाहिजेत आणि काउंटर हालचाली करा. हिप जॉइंटच्या दिशेने संपूर्ण मांडीच्या बाजूने घासणे चालते आणि 2-3 पासमध्ये पुनरावृत्ती होते.

पुढील तंत्र kneading आहे. आपले हात पलीकडे ठेवा वासराचा स्नायूमूल त्यांना किंचित मागे खेचा, नंतर वेगवेगळ्या दिशेने एस-आकाराच्या हालचाली सुरू करा, हळूहळू नडगीच्या बाजूने गुडघ्याच्या सांध्याकडे जा. प्रक्रिया 2-3 वेळा पुन्हा करा.

आता तुमचे हात मुलाच्या मांडीवर ठेवा. पोप्लिटल डिंपलच्या अगदी वर पोस्टरोलॅटरल पृष्ठभागाच्या स्नायूंना पकडा. त्यांना थोडेसे मागे खेचा, नंतर एस-आकाराच्या, बहुदिशात्मक हालचाली सुरू करा, हळूहळू मांडीच्या बाजूने हिप जॉइंटकडे जा. प्रक्रिया 2-3 वेळा पुन्हा करा.

आम्ही पायापासून मांडीपर्यंत आणि नंतर नितंबांपर्यंत 4-5 पासांमध्ये स्ट्रोकिंगची पुनरावृत्ती करून लेग मसाज पूर्ण करतो.

9 महिन्यांत मुलांसाठी व्यायाम: बाळांना उबदार करण्यासाठी व्यायाम

9 महिन्यांच्या मुलासाठी जिम्नॅस्टिक्स, जसे की मसाज, स्नायूंना प्रशिक्षित करण्यास आणि नवीन मोटर कौशल्ये विकसित करण्यास मदत करते.

कॉम्प्लेक्स वॉर्म-अपसह सुरू होते:

बाळाला त्याच्या पाठीवर ठेवा. तुमची गुंतवणूक करा अंगठेत्याच्या तळहातामध्ये. आपले हात आत वाढवा कोपर जोडआणि नंतर वाकणे, 3-5 वेळा पुन्हा करा;
आपले सरळ केलेले हात बाजूला हलवा, नंतर ते आपल्या शरीरात आणा;
या हालचाली वेगवेगळ्या दिशेने पुन्हा करा. 9 महिन्यांच्या मुलांसाठी व्यायाम करताना, एक हात वाकलेला असतो, तर दुसरा यावेळी वाकलेला असतो. एक हात वर जातो, दुसरा त्याच वेळी खाली जातो;
स्वाइप गोलाकार हालचालीलहान मोठेपणा सह खांद्याच्या सांध्यामध्ये. जिम्नॅस्टिक्स दरम्यान, 9-महिन्याच्या मुलाचे हात कोपरच्या सांध्यावर सरळ केले पाहिजेत. लॅप्सच्या संख्येसाठी 3-5 वेळा पुनरावृत्ती करा;
आता आपले पाय गुडघ्यांमध्ये वाकवा आणि सरळ करा आणि हिप सांधे, म्हणजे, त्यांना बाळाच्या पोटात आणा, नंतर त्यांना टेबलच्या पृष्ठभागावर दाबून पूर्णपणे सरळ करा. चळवळ 3-5 वेळा पुन्हा करा;
प्रथम मुलाचा एक पाय वाकवा, तो पोटाकडे आणा आणि तो सरळ न करता, नितंब बाहेरून हलवा, नंतर तो आत आणा, परंतु पाय सरळ करू नका. दोन्ही बाजूंनी 3-5 वेळा हालचाली पुन्हा करा;
लहान मोठेपणासह हिप संयुक्त मध्ये मांडीच्या गोलाकार हालचाली करा. 9-महिन्याच्या मुलासाठी प्रत्येक पायासाठी मंडळांच्या संख्येच्या 2-3 पट हा व्यायाम पुन्हा करा;
“बर्च ट्री” व्यायामाचे अनुकरण करून मुलाचे सरळ पाय वर करा. तुमच्या हातांनी त्या भागात मुलाचे पाय धरले पाहिजेत गुडघा सांधेत्यांना वाकण्याची परवानगी न देता. ते टेबलच्या पृष्ठभागाला स्पर्श करेपर्यंत आपले पाय खाली करा. चळवळ 3-5 वेळा पुन्हा करा.

9 महिन्यांच्या बाळासाठी फिटबॉलवर व्यायाम आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम (व्हिडिओसह)

आता, 9-महिन्याच्या मुलांसाठी व्यायामादरम्यान, तुमच्या मुलासोबत बॉलवर पुल-अप्स करण्याच्या क्षमतेचा सराव करा. या व्यायामासाठी, तुमच्या बाळाला व्यायामाच्या बॉलसमोर ठेवा आणि तुमचे अंगठे त्याच्या तळहातावर ठेवा. त्याला हाताने खेचून घ्या, तर त्याने बॉलवर पोट धरून झोपले पाहिजे, जे पुढे जाईल. मुलाचे पाय मजल्यापासून 15-20 सेंटीमीटरने वर केले जातात. यानंतर, त्याला त्याच्या मूळ स्थितीत परत केले पाहिजे. व्यायाम करत असताना, आपले हात कोपराच्या सांध्यावर वाकले आहेत याची खात्री करणे आवश्यक आहे. 8-10 वेळा पुन्हा करा.

तुमच्या 9 महिन्यांच्या बाळासोबत व्यायाम करून, तुमच्या हातांची ताकद, समन्वय आणि संरक्षणात्मक कार्य प्रशिक्षित करा. हे करण्यासाठी, मुलाला ओटीपोटात आणि पायांमध्ये धरा. सरळ हातांनी खाली जिम्नॅस्टिक बॉल. चेंडू मागे फिरवताना, बाळाला चेंडूवर हात ठेवून चालण्याच्या हालचाली करण्यास भाग पाडा. 2-3 पासमध्ये व्यायामाची पुनरावृत्ती करा.

अधिक कठीण पर्याय 9 महिन्यांत फिटबॉलवर हा व्यायाम बॉलला पुढे वळवायचा आहे, त्यानंतर मुल त्याच्या हातावर मागे फिरण्याच्या हालचाली करेल. व्यायाम 2-3 वेळा पुन्हा करा.

काखेचा आधार घेऊन प्रारंभिक चालणे. जेव्हा मूल आत्मविश्वासाने आधारावर उभे राहते आणि घरकुल धरून पाऊल टाकण्याचा प्रयत्न करते तेव्हा त्याला पहिले करायला शिकवा योग्य पावले. हे करण्यासाठी, ते आपल्या हातात घ्या आणि ते टेबलवर ठेवा. एका हाताने त्याची कंबर धरा आणि त्याचे पाय दुसऱ्या हाताने हलवा, टेबलच्या पृष्ठभागावर पायांची योग्य जागा आपल्या हातांनी नियंत्रित करा. त्याच वेळी, स्वतःला आधार देताना आपले पाय पृष्ठभागावर मध्यम दाबा. पुनरावृत्तीची संख्या अनियंत्रित आहे.

आम्ही श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासह प्रशिक्षण पूर्ण करतो:

मुलाचे हात ओलांडणे छातीआणि त्यांना पसरवा, 3-5 वेळा पुन्हा करा;
आपले सरळ हात वर करा, नंतर ते आपल्या शरीरावर कमी करा, 3-5 वेळा पुन्हा करा;
गुडघा आणि नितंबांच्या सांध्यावर पाय वाकवा आणि सरळ करा, म्हणजे बाळाच्या पोटात आणा, नंतर त्यांना टेबलच्या पृष्ठभागावर दाबून पूर्णपणे सरळ करा. चळवळ 3-5 वेळा पुन्हा करा.

"9 महिन्यांत मुलांसाठी जिम्नॅस्टिक" व्हिडिओ पहा, ज्यामध्ये वॉर्म अप कसे करावे, फिटबॉलवर व्यायाम आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम:

हा लेख 8,226 वेळा वाचला गेला आहे.

मसाज आणि जिम्नॅस्टिक

मसाजप्रमाणेच, अनेक जिम्नॅस्टिक व्यायामांचा मुलाच्या शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. सतत जिम्नॅस्टिक व्यायामासह, द हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, रक्ताभिसरण आणि श्वासोच्छवास सुधारतो. असे व्यायाम केवळ मुलाची मोटर कौशल्ये विकसित करत नाहीत तर चिंताग्रस्त उत्तेजना आणि प्रतिबंधाच्या प्रक्रियेचे नियमन करण्यास देखील मदत करतात.

वयाच्या 9 महिन्यांत, मूल मुक्तपणे क्रॉल करू शकते, बसू शकते आणि प्रौढांच्या मदतीने आणि स्वतंत्रपणे चालण्याचा पहिला प्रयत्न करते. यामुळे अनेक जिम्नॅस्टिक व्यायाम क्लिष्ट करणे आणि जिम्नॅस्टिक उपकरणे नियमित वापरात आणणे शक्य होते, जे लाकडी काठी, मोठा फुगवता येणारा बॉल, मुलांच्या प्लास्टिकच्या रिंग्ज, गोल किंवा अंडाकृती हँडलसह रॅटल्स इत्यादी असू शकतात.

मसाज आणि जिम्नॅस्टिक तंत्र

सरकत्या पायऱ्या

हा व्यायाम करण्याचे तंत्र मागील विभागांमध्ये तपशीलवार वर्णन केले आहे. निर्दिष्ट कालावधी दरम्यान ते 6 वेळा केले पाहिजे.

एकाचवेळी आणि वैकल्पिक वळण आणि पायांचा विस्तार

वर वर्णन केलेला व्यायाम प्रौढांच्या आज्ञेनुसार मुलाने स्वतंत्रपणे वाकणे आणि पाय सरळ करणे आवश्यक आहे या वस्तुस्थितीमुळे क्लिष्ट आहे. व्यायाम 6 वेळा केला जातो, प्रथम हळूहळू आणि नंतर वेगाने.

काठीला सरळ पाय उंचावणे

व्यायामामुळे पायांचे स्नायू आणि सांधे विकसित होण्यास मदत होते. ते करण्यासाठी, आपण जिम्नॅस्टिक उपकरण वापरावे - एक लाकडी काठी.

मुलाच्या सरळ पायांच्या उंचीवर काठी वाढवा आणि त्याला त्याच्या बोटांनी किंवा संपूर्ण पायापर्यंत पोहोचण्यास आमंत्रित करा. हा व्यायाम 7 वेळा केला पाहिजे.

वैकल्पिक आणि एकाचवेळी वळण आणि हातांचा विस्तार

प्रारंभिक स्थिती - बसणे किंवा उभे.

व्यायामामुळे हातांचे स्नायू आणि सांधे विकसित होण्यास मदत होते. मूल अंगठीच्या आकाराची खेळणी पकडते आणि मसाज थेरपिस्टच्या मदतीने वैकल्पिकरित्या वाकते आणि सरळ करते

हात हलवतो. या प्रकरणात, आपण 2-बीट मोजणी करू शकता आणि गणनासह मुलाच्या प्रत्येक हालचाली सोबत करू शकता: एक - दोन, एक - दोन, इ. हा व्यायाम 6 वेळा (प्रत्येक हाताने 3 वेळा) पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.

हात फिरवणे

अंमलबजावणीची पद्धत मागील विभागांमध्ये तपशीलवार वर्णन केली आहे. 9 महिने आणि 1 वर्षाच्या दरम्यान, मुलाने हा व्यायाम 6 वेळा पुन्हा केला पाहिजे.

सरळ पायांनी धड पुढे वाकवा

सुरुवातीची स्थिती म्हणजे एखाद्या प्रौढ व्यक्तीच्या पाठीशी उभे राहणे, ज्याच्या उजव्या हाताने मुलाचे गुडघे धरले आहेत जेणेकरून ते वाकणार नाहीत आणि डावा हात त्याच्या पोटावर आहे. हा व्यायाम पाठ, पोट आणि पाय यांचे स्नायू विकसित आणि मजबूत करण्यास मदत करतो. हे करण्यासाठी, आपण मुलाचे आवडते खेळणे वापरावे, जे त्याच्या पायावर ठेवले पाहिजे. मग प्रौढ व्यक्तीने मुलाला खाली वाकण्यास सांगावे आणि त्याच्या बोटांनी ते गाठावे. या प्रकरणात, बाळाचे पाय वाकलेले नाहीत आणि सरळ आहेत याची खात्री करणे आवश्यक आहे. हा व्यायाम 3 वेळा पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे.

परत पासून पोटात रोलओव्हर

हा व्यायाम करण्याचे तंत्र मागील विभागांमध्ये तपशीलवार वर्णन केले आहे. मूल आधीच जाणीवपूर्वक हालचाल करू शकते या वस्तुस्थितीमुळे, त्याने हा व्यायाम प्रौढांच्या आज्ञेनुसार स्वतंत्रपणे केला पाहिजे. हा व्यायाम 2 वेळा पुनरावृत्ती केला पाहिजे: 1 वेळ प्रति उजवी बाजूआणि 1 वेळ डावीकडे.

प्रवण स्थितीतून धड वाढवणे

हा व्यायाम करण्याच्या तंत्राचे तपशीलवार वर्णन केले आहे मागील विभाग. 9-महिन्याच्या मुलासाठी, ते गुंतागुंतीचे असावे. आता, हे करत असताना, आपण गोल हँडलसह गोल प्लास्टिकच्या रिंग्ज किंवा रॅटल्स वापरल्या पाहिजेत, ज्या मुलाच्या तळहातामध्ये ठेवाव्यात आणि नंतर त्याचे हात बाजूंनी सहजतेने वर करा. मुल प्रथम डोके वर करेल, मग गुडघे टेकेल आणि नंतर त्याच्या पायावर उभे राहील. हा व्यायाम 2 वेळा पुन्हा करा.

परत मालिश

प्रारंभिक स्थिती - आपल्या पोटावर पडलेली.

मालिश प्रक्रिया अनेक स्ट्रोकसह सुरू होते. मग आपण घासणे सुरू केले पाहिजे. हे तळवे आणि बोटांच्या टोकांनी केले पाहिजे. घासल्यानंतर, आपण स्ट्रोकिंगवर परत यावे. पुढील स्ट्रोकिंगनंतर, आपल्याला सॉईंगवर जाणे आवश्यक आहे, जे तळवेच्या कडा वापरून केले जाते. अनेक हालचालींनंतर, बाळाची त्वचा किंचित लाल झाली पाहिजे. सॉइंग प्रक्रिया स्ट्रोकिंगद्वारे पूर्ण करणे आवश्यक आहे. प्रक्रियेच्या शेवटी, नितंब आणि लांब पाठीच्या स्नायूंचे अनेक संदंश जसे मालीश करणे आवश्यक आहे, जे मागील मसाज तंत्रांप्रमाणेच स्ट्रोकिंगने संपले पाहिजे. सर्व मसाज तंत्र 3 वेळा पुनरावृत्ती करावी.

पोटाची मालिश

प्रारंभिक स्थिती - आपल्या पाठीवर पडलेली.

प्रक्रियेच्या शेवटी, आपल्याला नाभीभोवती काही चिमटे करणे आवश्यक आहे, जे अनेक स्ट्रोकिंग हालचालींसह पूर्ण केले पाहिजे. वर वारंवार नमूद केल्याप्रमाणे, पिंचिंग मुलामध्ये हर्नियाचा विकास रोखण्यास मदत करते.

सर्व मसाज तंत्र 3 वेळा पुनरावृत्ती करावी.

ब्रिज

स्क्वॅटिंग आणि समर्थनासह उभे रहा

प्रारंभिक स्थिती: कठोर पृष्ठभागावर उभे रहा.

व्यायाम करण्यासाठी, आपण गोलाकार रिंग वापरल्या पाहिजेत.

मुलाच्या हातात अंगठ्या द्या आणि हलकेच खाली खेचा, ज्यामुळे बाळ खाली बसेल. मग मुलाला या स्थितीत 1-2 सेकंद धरून ठेवा आणि पुन्हा रिंग्स खेचून त्याला उठण्यास मदत करा. आपण बाळाला त्याच्या पायाच्या बोटांवर उभे राहण्यास भाग पाडू शकता; हे करण्यासाठी, आपण त्याला हात धरून थोडे उचलले पाहिजे. व्यायाम 2 वेळा पुन्हा करा.

चारही चौकारांवर चालणे

सुरुवातीची स्थिती - सर्व चौकारांवर उभे राहणे.

हाताचा आधार घेऊन चालणे

सुरुवातीची स्थिती - मजल्यावर उभे राहणे.

या वयात मुले सक्रिय आणि समन्वित हालचाली विकसित करतात, ज्यामुळे मुलाला स्वतंत्रपणे उभे राहण्याची आणि चालण्याची क्षमता तयार होते. विशेषत: हाताच्या हालचालींमध्ये उजवा हात प्रबळ असतो तर्जनी; लहान वस्तूदोन बोटांनी घेतो आणि स्टॉकिंग काढण्याचा प्रयत्न करतो.
एक वर्षाच्या जवळ, आपण यापुढे मूलभूत मसाज तंत्रे करू शकत नाही, फक्त पोट आणि पाठीचा मालिश करणे बाकी आहे. . परंतु मुलासाठी 12 महिने खूप उपयुक्त असतील.

9 ते 12 महिन्यांच्या मुलांसाठी जिम्नॅस्टिक्स

पाठीवर झोपताना वाकलेल्या पायांनी काठी ढकलणे.
वाकणे आणि हात सरळ करणे (रिंग वापरून).
खाली बसून, अंगठ्या धरून.
अंगठ्या वापरून धड वाढवणे.
परत मालिश.
उभ्या स्थितीतून शरीर वाकणे आणि सरळ करणे.
पोटाची मालिश.
सरळ पायांनी काठीवर पोहोचणे.

9 ते 12 महिन्यांच्या मुलासाठी मसाज आणि जिम्नॅस्टिकबद्दल व्हिडिओ:

मुलाला खेळण्यासाठी विशेष जागा कुंपण घालणे आवश्यक आहे., जेथे अशा वस्तू आहेत ज्यावर तो पकडू शकतो आणि उभा राहू शकतो किंवा चालू शकतो. या अटी असलेल्या प्लेपेनमध्ये मुल त्याच्या जागेचा काही वेळ घालवू शकतो, परंतु वैयक्तिक प्लेपेनचे मर्यादित क्षेत्र अद्याप 11-12 महिन्यांच्या मुलाला योग्यरित्या आणि शक्य तितके हलवू देत नाही.

10-11 महिन्यांत, मुले आधीच कमी सोफ्यावर चढू शकतात , एक उलटलेला बॉक्स, टेबल किंवा खुर्चीखाली रेंगाळत आहे. ते खूप रेंगाळतात, विशेषत: जेव्हा त्यांना पटकन काहीतरी मिळवायचे असते, आनंदाने त्यांचे पहिले पाऊल उचलायचे असते आणि एखादी वस्तू किंवा प्रौढ व्यक्तीचा हात धरून चालणे असते.

10-11 महिन्यांपासून, बाळाला चालायला शिकवले पाहिजे, प्रथम त्याला हाताने धरून ठेवा, नंतर आपण थोडे अंतर हलवू शकता किंवा फक्त मुलाला आपल्याकडे कॉल करू शकता किंवा त्याला काहीतरी मनोरंजक दाखवू शकता.

मुलाला चालायला शिकवताना, आपण त्याला एका हाताने नेऊ नये; या प्रकरणात ते विकसित होते चुकीची स्थितीशरीर, मूल एका बाजूला वाकते. ज्याचा मणक्याच्या वक्रतेवर परिणाम होऊ शकतो; जर मुलाचा हात झपाट्याने वर खेचला गेला असेल तर कोपरच्या सांध्यातील विस्थापन देखील शक्य आहे (बाळ पडल्यावर हे प्रतिबिंबित होते).

त्यात वय कालावधीगर्नी, "" किंवा लगाम वापरण्याची शिफारस केलेली नाही.मुलाला गुर्नीच्या हालचालीशी जुळवून घेण्यास भाग पाडले जाते. जर गुरनी जडत्वाने त्वरीत लोळत असेल तर बाळ त्याच्याशी जुळत नाही आणि पडते, शिवाय, येथे गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र बाळाच्या हातांकडे, त्याच्या हालचालींकडे अधिक निर्देशित केले जाते. मोठ्या प्रमाणातया गर्नीच्या हालचालींसाठी आवश्यक आहेत, आणि पायांच्या हालचालींच्या समन्वयासाठी नाही. “वॉकर्स” आणि लगाम बद्दल, त्यांचा वापर करताना मूल स्वतः चालण्याच्या क्षमतेवर प्रभुत्व मिळविण्यासाठी कोणतेही प्रयत्न करत नाही. तो आपले पाय हलवतो, निष्क्रियपणे या वॉकर्स किंवा लगामांच्या हालचालींचे अनुसरण करतो. किंवा ते फक्त सपोर्टिंग पँटीजवर झटकून टाकू शकते.

जेव्हा मूल आधाराशिवाय चालायला शिकते तेव्हा लगाम वापरतात. ते त्याला पडण्यापासून रोखण्यास मदत करतात आणि बाळाला एका हाताने धरण्याची गरज दूर करतात.

च्या साठी , मागील महिन्यांप्रमाणे, आयोजित केले जातात एअर बाथ, घासणे, पाय उघडे करणे, हवेत झोपणे, आंघोळ करणे आणि त्यानंतर अधिक डोळस करणे थंड पाणी, चालणे, पूल मध्ये पोहणे चालू आहे.