आपल्या केसांचा प्रकार कसा ठरवायचा: तपशीलवार वैशिष्ट्ये. केसांचे विविध प्रकार काय आहेत केसांचे विविध प्रकार

केस आणि केसांची काळजी या विषयावर एकापेक्षा जास्त वेळा वर्णन केले गेले आहे. तरीही आपल्यापैकी बरेच जण केसांची निगा राखण्याच्या चुका करतात, बहुतेकदा कारण आपल्याला आपल्या केसांचा प्रकार माहित नसतो किंवा चुकीची ओळख असते. आपल्या केसांचा प्रकार कसा ठरवायचा आणि ते सुंदर आणि आकर्षक बनवण्यासाठी त्याची काळजी कशी व्यवस्थित करायची?

त्यांची प्रतिमा अद्वितीय बनविण्यासाठी, लोक नियमितपणे त्यांच्या केसांसाठी काहीतरी करतात: ते ते कापतात, ते स्टाईल करतात, ते रंगवतात, विस्तार जोडतात, ते कुरळे करतात, ते सरळ करतात, वार्निश करतात आणि विविध प्रकारचे सौंदर्यप्रसाधने वापरतात, कधीकधी त्यांचा हेतू जाणून घेतल्याशिवाय.

आपल्या केसांचे स्वरूप सुधारण्यासाठी लक्ष्यित कार्य आयोजित करण्यासाठी, त्याचे प्रकार योग्यरित्या निर्धारित करणे महत्वाचे आहे, अन्यथा आपण आपल्या केसांची स्थिती लक्षणीयरीत्या खराब करू शकता. सर्वसाधारणपणे, तुमच्या केसांचा प्रकार जवळजवळ नेहमीच तुमच्या त्वचेच्या प्रकाराशी जुळतो. जर तुमची चेहऱ्याची त्वचा तेलकट असेल, तर तुमचे केस कोरडे नसतील. सलून उपचारांच्या मालिकेनंतरच केस कोरडे आणि ठिसूळ होऊ शकतात, परंतु त्वचा अजूनही तेलकट राहील.

तर, केस अनेक प्रकारांमध्ये विभागलेले आहेत: सामान्य, पातळ, तेलकट, कोरडे, ठिसूळ आणि विभाजित टोके, एकत्रित प्रकार.

सामान्य केसांचा प्रकार:
या प्रकारचे केस कोणत्याही समस्या नसतानाही दर्शविले जातात. ते निरोगी, चैतन्यशील स्वरूप आहेत, सूर्यप्रकाशात चमकतात, लवचिक असतात, जवळजवळ विभाजित होत नाहीत, केस धुतल्यानंतर बरेच दिवस कंघी करणे आणि स्टाईल करणे सोपे आहे. हे सर्व चिन्हे आवश्यक केस उत्पादनांचा वापर करून योग्य आणि सक्षम काळजी दर्शवतात. सामान्य केसांना विशेष काळजीची आवश्यकता नसते. या केसांच्या प्रकारासाठी, दैनंदिन वापरासाठी आणि स्वच्छ धुण्यासाठी योग्य चांगले शैम्पू वापरणे चांगले. सलूनमध्ये किंवा स्टायलिस्टसाठी विशेष स्टोअरमध्ये तसेच फार्मसीमध्ये शैम्पू खरेदी करणे चांगले आहे, कारण नियमित स्टोअरमध्ये जे विकले जाते ते सर्वोत्कृष्ट, तुम्हाला कोणत्याही प्रकारे मदत करणार नाही आणि नक्कीच तुम्हाला बरे करणार नाही. वेळोवेळी शैम्पू बदलणे फायदेशीर आहे, कारण केसांना कोणत्याही परिस्थितीत त्याची सवय होते आणि त्याचा प्रभाव कमकुवत होतो. याव्यतिरिक्त, आपल्या केसांची दररोज मऊ ब्रशने मालिश केली पाहिजे आणि महिन्यातून एकदा आपल्या केसांची टोके ट्रिम करण्याची शिफारस केली जाते. सामान्य केसांची काळजी घेताना, आपल्याला 1-2 वेळा (अधिक वेळा नाही) केसांचा मुखवटा लावावा लागेल. आपले केस धुतल्यानंतर, सामान्य केस पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड, कॅमोमाइल, ऋषी किंवा यारोच्या डेकोक्शनने तसेच समान प्रमाणात या औषधी वनस्पतींच्या मिश्रणाच्या डेकोक्शनने धुवावेत.

बारीक केसांचा प्रकार:
बारीक केसांचा व्यास सामान्य केसांपेक्षा लहान असतो आणि त्यामुळे त्यात केराटिन कमी असते. असे केस सहजपणे गुंफतात, त्यांचा आकार नीट धरून ठेवत नाहीत आणि अतिरिक्त व्हॉल्यूम आणि पोषण नसतात. याव्यतिरिक्त, पातळ केस कोणत्याही बाह्य प्रभावांना खूप वेदनादायक प्रतिक्रिया देतात आणि नाजूक काळजीची आवश्यकता असते, विशेषत: पर्म आणि रंगानंतर. बारीक केसांची जाडी वाढवणे अशक्य आहे, परंतु आपण त्याची योग्य काळजी कशी घ्यावी हे शिकू शकता. पातळ केस असलेल्या स्त्रियांना मध्यम लांबीचे स्पष्ट, भौमितीय धाटणी असणे आवश्यक आहे आणि ते सतत अद्यतनित करणे आवश्यक आहे. तुमचे केस कंघी करणे सोपे करण्यासाठी, बदामाच्या दुधावर आधारित कंडिशनिंग बाम, फळांचा रस, प्रोव्हिटामिन B5, सिरॅमाइड्स किंवा हर्बल अर्कांवर आधारित कंडिशनिंग बाम वापरणे चांगले. या प्रकारच्या केसांच्या गहन काळजीमध्ये विशेष जलद-अभिनय पुनर्संचयित संकुलांचा समावेश असावा. व्हॉल्यूम वाढविण्यासाठी, केराटिन आणि ऑलिगोलेमेंट्ससह शैम्पू वापरणे चांगले.

आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की व्हॉल्यूम जोडण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या उत्पादनांनी केसांचे वजन कमी करू नये, म्हणून जेल आणि मेण वापरणे चांगले नाही. पातळ केसांची स्टाईल करताना, तुम्ही एक महत्त्वाचा नियम पाळला पाहिजे: केसांना नेहमी हेअर ड्रायरने स्टाईल करा, मुळांवर पट्ट्या उचला.

तेलकट केसांचा प्रकार:
तेलकट केस हे एक मंद चमक द्वारे दर्शविले जाते जे धुतल्यानंतर काही वेळाने (सामान्यतः दिवस संपण्यापूर्वी) दिसते, केस एकत्र चिकटतात आणि घाणेरडे आणि अस्वच्छ दिसतात. तेलकट केस थेट टाळूच्या सेबेशियस ग्रंथींच्या क्रियाकलापांशी संबंधित आहेत, म्हणजे, अंतःस्रावी आणि मज्जासंस्थेमध्ये व्यत्यय, चयापचय, ज्यामुळे जास्त सेबम तयार होतो. सीबमचे उत्पादन काही प्रमाणात पोषणावर अवलंबून असते, अन्नामध्ये किती कर्बोदके आणि चरबी वापरली जातात यावर अवलंबून असते. असे मानले जाते की सेबेशियस ग्रंथींची क्रिया अशा लोकांमध्ये खूप सक्रिय असते जे पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरॉन मोठ्या प्रमाणात तयार करतात. तसेच, तेलकट केस कधीही चांगले नसतात, त्यामुळे तुमचे केस कधी कधी फुललेले किंवा हलके वाटत असल्यास, तुमचे केस तेलकट नसतात.

आपल्या केसांचा प्रकार ठरवताना चूक न करणे फार महत्वाचे आहे, कारण तेलकट केसांसाठीचे शैम्पू नैसर्गिक वंगण पूर्णपणे धुवून टाकतात, ज्यामुळे केस कोरडे होऊ शकतात, विशेषत: टोकांवर, जेथे पौष्टिकतेची लक्षणीय कमतरता असते. तेलकट केसांसाठी सर्व शैम्पूचा उद्देश सेबेशियस ग्रंथींचा क्रियाकलाप कमी करणे आणि टाळूचे आरोग्य सुधारणे आहे. तेलकट, लांब केस असलेल्यांसाठी बाम वापरताना ते केसांच्या टोकांनाच लावा. विविध जेल आणि इतर केसस्टाइल उत्पादनांमध्ये अल्कोहोल असू नये, त्वचा कोरडी होऊ नये किंवा सेबेशियस ग्रंथी बंद होऊ नयेत. केस सुकवताना शक्य तितक्या कमी केस ड्रायर वापरण्याची शिफारस केली जाते. आपण ते आठवड्यातून 2 वेळा आणि कमीतकमी उष्णतेसह वापरू शकता.

आपल्या केसांचे स्वरूप सुधारण्यासाठी, आपल्याला निरोगी आणि संतुलित आहारासह प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. मोठ्या प्रमाणात मीठ आणि कार्बोहायड्रेट्स असलेल्या पदार्थांचा वापर मर्यादित करणे, आहारातून पीठ, मिठाई आणि चरबीयुक्त पदार्थ पूर्णपणे काढून टाकणे आणि मसाले सोडून देणे आवश्यक आहे. अधिक जीवनसत्त्वे आणि फायबर असलेले वनस्पतीजन्य पदार्थांचे सेवन करा.

आपले केस धुताना हा नियम पाळणे अत्यावश्यक आहे: प्रथम आपले केस 2-3 मिनिटे साध्या पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि नंतर केसांना शॅम्पू लावा. धुण्याआधी, आपण आपल्या टाळूमध्ये 1 टिस्पून एक अतिशय उपयुक्त मिश्रण घासू शकता. मध, 1 टीस्पून. कोरफड रस, 1 टीस्पून. लिंबाचा रस, एका अंड्यातील पिवळ बलक आणि 1 लसूण ठेचलेली लवंग. आपण औषधी वनस्पतींच्या ओतण्याने आपले केस स्वच्छ धुवू शकता: कोल्टस्फूट, केळे, सेंट जॉन वॉर्ट, चिडवणे किंवा या औषधी वनस्पतींच्या मिश्रणाचा एक डेकोक्शन (मिश्रणाचे 4 चमचे, 0.5 लिटर उकळत्या पाण्यात घाला, 30 मिनिटे सोडा).

जर तुमचे केस खूप तेलकट असतील तर त्वचाविज्ञानाचा सल्ला घेणे आणि तज्ञांच्या मदतीने समस्येचे निराकरण करणे अर्थपूर्ण आहे.

कोरड्या केसांचा प्रकार:
कोरड्या केसांना चमक आणि लवचिकतेची कमतरता द्वारे दर्शविले जाते. निस्तेज, निर्जीव, ते सहजपणे फाटतात, गोंधळतात, कंगवा करणे कठीण होते आणि टोकाला फुटतात. सेबेशियस ग्रंथींच्या व्यत्ययामुळे कोरडे केस असू शकत नाहीत, म्हणजेच फॅटी वंगणाचे अपुरे उत्पादन, बहुतेकदा कोरडे केस अयोग्य काळजी, रासायनिक प्रदर्शन, रंग, हेअर ड्रायर आणि इतर स्टाइलिंग उपकरणांचा वारंवार वापर यांचा परिणाम असतो.

तथापि, कोरड्या केसांचा अर्थ कोरड्या केसांचा प्रकार नाही. विशेषत: या प्रकारच्या केसांसाठी डिझाइन केलेले विविध शैम्पू केवळ ते जड करतात. म्हणूनच, जर तुमचे केस फक्त टोकाला कोरडे असतील तर त्यांच्यावर फक्त मॉइश्चरायझर्स वापरणे चांगले. सामान्यतः, मॉइश्चरायझिंग जेल आणि केसांच्या कोरड्या आणि विभाजित टोकांसाठी स्प्रे या हेतूंसाठी वापरल्या जातात.

कोरड्या केसांमध्ये पोषण नसल्यामुळे, याचा अर्थ असा नाही की आपल्याकडे असलेली सर्व उत्पादने वापरणे आवश्यक आहे, कारण यामुळे आधीच नाजूक केसांना देखील हानी पोहोचू शकते. कोरडे केस धुण्यासाठी, तुम्ही विशेषतः कोरड्या केसांसाठी डिझाइन केलेले मऊ शैम्पू वापरणे आवश्यक आहे, ज्यामध्ये नेहमी हर्बल अर्क, तेल, कोलेजन आणि जिन्कगो बिलोबाचा अर्क असतो. कोरड्या केसांसाठी rinses वापरणे देखील आवश्यक आहे, जे आपल्या केसांना चमक आणि लवचिकता देईल.

कोरड्या केसांसाठी, "कोरड्या आणि खराब झालेल्या केसांसाठी" एक विशेष मेण वापरण्याची शिफारस केली जाते, जे केसांचा नैसर्गिक ओलावा टिकवून ठेवण्यास आणि पर्यावरणाच्या प्रतिकूल प्रभावापासून संरक्षण करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, मेण प्रत्येक केसांची असमानता गुळगुळीत करण्यास मदत करते, केस विपुल आणि चमकदार बनवते. कोरड्या केसांच्या स्टाइलसाठी जेल आणि हेअरस्प्रे अल्कोहोल सामग्रीशिवाय निवडणे आवश्यक आहे, कारण ते केस कोरडे करतात. याव्यतिरिक्त, सर्व प्रकारचे रासायनिक प्रदर्शन वगळणे आवश्यक आहे: कोरडे करणे, रंगविणे, कर्लिंग इ. कोरडे केस कधीही गरम पाण्याने धुवू नयेत.

जर तुमचे केस कोरडे असतील तर तुम्ही तुमच्या आहाराचीही काळजी घेतली पाहिजे, जे संतुलित असावे. जीवनसत्त्वे अ आणि एफ, वनस्पती तेल आणि सूर्यफुलाच्या बिया, आणि फळे आणि भाज्यांपैकी पर्सिमन्स आणि संत्री, गाजर, भोपळा आणि कोबी यांना प्राधान्य देणे आवश्यक आहे.

याव्यतिरिक्त, महिन्यातून दोनदा शरीराच्या तपमानावर गरम केलेले एरंडेल तेल टाळू आणि केसांमध्ये घासण्याची शिफारस केली जाते. यानंतर, आपल्याला दहा मिनिटे आपल्या डोक्याची मालिश करणे आवश्यक आहे. मग आपल्याला आपले डोके गरम ओल्या टॉवेलने लपेटणे आवश्यक आहे आणि 10 मिनिटे सोडा. नंतर आपले केस धुवा. चिडवणे औषधी वनस्पती आणि बर्च झाडापासून तयार केलेले पाने एक decoction सह कोरडे केस स्वच्छ धुवा खूप उपयुक्त आहे.

ठिसूळ, विभाजित टोके:
सर्व लांब केसांची नकारात्मक बाजू म्हणजे स्प्लिट एंड्स. केस जितके लांब तितके जास्त नुकसान. जेव्हा follicles चे पोषण विस्कळीत होते तेव्हा याचे कारण शरीराची पूर्णपणे निरोगी नसलेली सामान्य स्थिती असू शकते. रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालीसह समस्या देखील असू शकतात. या प्रकरणात, आपल्याला आपल्या आरोग्याच्या स्थितीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे आणि आवश्यक असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. केस रंगवल्यानंतर आणि परमिंग केल्यानंतर सामान्यतः खराब होतात. ठिसूळ केसांची मुख्य समस्या म्हणजे ओलावा नसणे. म्हणून, असे केस हेअर ड्रायरने वाळवले जाऊ शकत नाहीत आणि जर हेअर ड्रायर वापरणे अगदी आवश्यक असेल तर आपण निश्चितपणे हेअर स्टाइलिंग उत्पादने वापरणे आवश्यक आहे. स्प्लिट एन्ड्सचा सामना करण्यासाठी सर्वात चांगली पद्धत म्हणजे महिन्यातून एकदा केसांची टोके ट्रिम करणे. अशा केसांसाठी, “गरम” कात्रीने कापणे अतिशय योग्य आहे, कारण ते केसांच्या टोकांना “सील” करतात, ज्यामुळे पुढील विघटन होण्यास प्रतिबंध होतो. याव्यतिरिक्त, ग्राहक बाजार हे स्प्लिट एंड्ससाठी उत्पादनांच्या मोठ्या वर्गीकरणाद्वारे दर्शविले जाते, जे केसांना "ग्लूइंग" करण्याचा प्रभाव निर्माण करतात. अशा उत्पादनांना स्वच्छ धुण्याची आवश्यकता नसते आणि ते ओल्या आणि कोरड्या केसांवर लागू केले जातात.

केसांचे संयोजन:
एकत्रित केस सहसा लांब, मुळांना तेलकट आणि टोकाला कोरडे असतात. कॉम्बिनेशन प्रकारच्या केसांची टोके त्वचेचे स्नेहन नसल्यामुळे अनेकदा फुटतात. या प्रकारच्या केसांची काळजी घेण्यासाठी सौंदर्यप्रसाधनांच्या ओळी देखील आहेत. मिश्र केसांच्या मालकांना तेलकट केसांसाठी उत्पादने टाळूमध्ये घासण्याचा सल्ला दिला जातो आणि कधीकधी त्यांच्या केसांच्या टोकांना बर्डॉक तेलाने वंगण घालण्याचा सल्ला दिला जातो.

सर्वसाधारणपणे, केस खूप गरम किंवा खूप थंड पाण्याने धुतले जाऊ नयेत: इष्टतम पाण्याचे तापमान 35-45 डिग्री सेल्सियसच्या आसपास ठेवण्याची शिफारस केली जाते. केस जितके तेलकट तितके पाणी थंड असावे. याव्यतिरिक्त, शैम्पू प्रथम तळहातांवर लागू करणे आवश्यक आहे, नंतर, ते चोळल्यानंतर, हळूवारपणे टाळूमध्ये घासून घ्या आणि परिणामी फेसाने केस स्वच्छ धुवा. त्याच वेळी, आपण आपले केस एकमेकांवर न घासण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, कारण यामुळे केसांच्या शाफ्ट आणि क्यूटिकलला नुकसान होऊ शकते. आपल्याला आपले केस दोनदा शैम्पूने साबण लावावे लागतील, कारण पहिल्या साबणामुळे फक्त घाण आणि धूळ काढली जाते, परंतु उत्पादनाचा उपचारात्मक प्रभाव केवळ वारंवार धुण्याने होतो.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की केसांची काळजी, जसे की चेहरा आणि शरीराची काळजी ही एक सतत आणि आजीवन प्रक्रिया आहे. आपल्या देखाव्याची काळजी घ्या आणि केसांच्या काळजीबद्दल विसरू नका.

सर्व उल्लेख केसांचे प्रकार त्यांची स्वतःची विशिष्ट वैशिष्ट्ये आहेत, जी समजण्यास अगदी सोपी आहेत. तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की आयुष्यभर केसांचा प्रकार बदलू शकतो, बहुतेकदा ते तेलकट ते कोरडे.

काहीवेळा हे उलट घडते, विशेषत: तणावाच्या परिस्थितीत, ज्यामुळे सेबेशियस ग्रंथींची क्रिया वाढते. निरोगी आणि चमकदार केस हे सुंदर व्यक्तीचे सर्वात महत्वाचे लक्षण आहे. त्याची स्थिती अनेक घटकांद्वारे प्रभावित आहे: टाळू आणि केसांची काळजी, पोषण, चयापचय, पर्यावरणशास्त्र आणि मज्जासंस्थेची स्थिती.

त्यापैकी कोणत्याही केशरचनाच्या स्थितीत नकारात्मक बदल होऊ शकतात. आणि केस निर्जीव झाले, रचना गमावली किंवा गळून पडली तर कोणाला आवडेल? हे तुमच्यासोबत होण्यापासून रोखण्यासाठी, तुमच्याकडे कोणत्या प्रकारचे केस आहेत हे केवळ शोधून काढणे आवश्यक नाही तर त्यांची काळजी घेण्यासाठी योग्य उत्पादने देखील निवडणे आवश्यक आहे.

कोणत्या प्रकारचे केस आहेत?

केसांचे प्रकारआहेत:

  • त्याच्या संरचनेनुसार:
    • सामान्य
    • फॅटी (किंवा फॅटी प्रवण);
    • कोरडे;
    • मिश्र
    • जाडीनुसार:
      • जाड;
      • पातळ

सामान्य केस आणि त्याची काळजी

टाळूच्या सेबेशियस ग्रंथींच्या योग्य आणि संतुलित कार्यामुळे सामान्य केस मजबूत आणि लवचिक असतात. ते सुंदर आणि नैसर्गिकरित्या चमकतात आणि सूर्यप्रकाशात चमकतात. हे गुण धुतल्यानंतर 4-5 दिवस टिकतात. याच्या टिप्स केसांचा प्रकारजवळजवळ कोणतेही विभाजन संपत नाही. अशा रेशमी पट्ट्या ओले आणि कोरडे दोन्ही कंघी करणे सोपे आहे आणि त्यातून केशरचना तयार करणे सोपे आहे.

या प्रकारची काळजी घेण्यामध्ये प्रामुख्याने त्यांची स्थिती राखणे आणि डेसिकेशन प्रतिबंधित करणे समाविष्ट आहे. हे सामान्य केसांच्या काळजीसाठी विविध प्रकारचे पौष्टिक आणि मॉइश्चरायझिंग सौंदर्यप्रसाधनांच्या मदतीने केले जाऊ शकते.

या प्रकारच्या शैम्पूचा वापर करून दर 10 दिवसांनी एकदा सामान्य केस कोमट (गरम नाही) पाण्याने धुणे चांगले. उच्च पाण्याचे तापमान सेबेशियस ग्रंथींच्या अत्यधिक क्रियाकलापांना उत्तेजन देते, ज्यामुळे केस स्निग्ध होऊ शकतात. प्रत्येक वेळी धुतल्यानंतर, आपले केस आणि स्ट्रँडची संपूर्ण लांबी हर्बल इन्फ्युजनसह स्वच्छ धुवावे अशी शिफारस केली जाते. केस ड्रायर आणि विविध उष्णता स्टाइल प्रक्रियांचा वापर मर्यादित असावा.

सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये, हर्बल किंवा रेशीम अर्क, प्रथिने, तसेच विविध भाज्या किंवा प्राणी चरबीवर आधारित उत्पादनांना प्राधान्य देणे चांगले आहे.

केसांच्या वाढीला चालना देण्यासाठी आणि लवचिकता देण्यासाठी आठवड्यातून किमान एकदा डोक्याला मालिश करणे आवश्यक आहे. केसांना दररोज मसाज करणे आवश्यक आहे. हे असे केले जाते: आपली बोटे पसरवा आणि त्यांच्या दरम्यान स्ट्रँड चालवा. केस थोडेसे पिळून घ्या आणि उचला. यामुळे केसांचे कूप मजबूत होतील.

प्रत्येक गोष्टीला बळकट करण्यासाठी आणि समर्थन देण्यासाठी उत्तम केसांचे प्रकारनिरोगी स्थितीत, मुखवटे आणि कॉम्प्रेस. त्यांच्यासह, रक्त डोक्यात चांगले वाहते आणि पट्ट्या मजबूत आणि रेशमी बनतात. ते दर 7 दिवसांनी किमान एकदा केले पाहिजे.

तेलकट केसांची काळजी कशी घ्यावी

तेलकट केस विशेषतः त्रासदायक असतात, कारण ते निस्तेज होतात आणि धुतल्याच्या एका दिवसात आवाज गमावतात. सेबेशियस ग्रंथींद्वारे स्रावित अत्यंत मजबूत फॅटी स्नेहकांमुळे या केशरचनाचे स्वरूप अस्वच्छ आणि स्निग्ध आहे. बर्याचदा, जास्त फॅटी केस खराब पोषण, विविध रोग आणि अंतःस्रावी विकारांशी संबंधित असतात. तेलकट केशरचना विशेषतः तारुण्य दरम्यान सामान्य आहेत.

अशा केसांची काळजी घेण्याचा उद्देश सेबेशियस ग्रंथीचा स्राव कमी करणे आहे आणि त्यात हे समाविष्ट आहे:

  • आपण आपले केस किती वेळा ब्रश करता ते मर्यादित करा.
  • केवळ विशेष शैम्पू आणि औषधी सौंदर्यप्रसाधने (ऋषी, चिडवणे, शैवाल अर्क, जीवनसत्त्वे ए, के, सी आणि जस्त सह) धुवा.
  • टॅनिन (कोल्टस्फूट, केळे, चिडवणे) असलेल्या औषधी वनस्पतींच्या ओतणे आणि डेकोक्शन्ससह स्वच्छ धुवा. औषधी वनस्पतींच्या सक्रिय जैविक पदार्थांबद्दल धन्यवाद, डोकेच्या सेबेशियस ग्रंथींचे स्राव सामान्य स्थितीत परत येतील.
  • तेलकट केसांसाठी विशेष कॉम्प्रेस आणि मुखवटे महिन्यातून किमान तीन वेळा (कोरफड रस विशेषतः उपयुक्त आहे).
  • हेअर ड्रायरचा वापर मर्यादित करा, कारण उच्च तापमान टाळूपासून तेलाचे उत्पादन वाढवते.

पर्म, जे केस कोरडे करते, तेलकट केसांसाठी योग्य आहे आणि डोके मसाज प्रतिबंधित आहे.

तेलकट केसांची काळजी घेण्याची मुख्य गोष्ट म्हणजे एक व्यापक वैयक्तिक दृष्टीकोन, ज्यामध्ये ट्रायकोलॉजिस्टशी सल्लामसलत आणि वर्णक्रमीय विश्लेषण आणि सूक्ष्म-व्हिडिओ डायग्नोस्टिक्सचा वापर करून ग्रंथींच्या वाढत्या स्रावाच्या कारणासाठी अनिवार्य शोध समाविष्ट आहे. त्याच वेळी, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची तपासणी केली जाते आणि रक्तातील हार्मोन्सचे प्रमाण निर्धारित केले जाते. आपल्या आहारात जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक जोडून आपल्या आहारात (विशेषतः चरबीयुक्त पदार्थ, कर्बोदके आणि मसालेदार पदार्थ वगळा) समायोजित करणे आवश्यक असू शकते.

कोरड्या केसांचे काय करावे?

सामान्य केसांपेक्षा वेगळे, तेलकट आणि कोरडे केसांचे प्रकारएक अस्वास्थ्यकर कंटाळवाणा देखावा आहे. हे विशेषतः कोरड्या, ठिसूळ आणि निर्जीव पट्ट्यांवर कापलेल्या टोकांवर लक्षात येते. त्यांना कंघी करणे आणि स्टाईल करणे कठीण आहे, ते सहजपणे फाटलेले आणि विद्युतीकरण केले जातात. कोरड्या केसांना अनेकदा कोंडा येतो.

केस कोरडे होण्याची कारणे:

  • अनुवांशिक पूर्वस्थिती;
  • धातू आणि निम्न-गुणवत्तेच्या लाकडी कंगव्याच्या वापरासह चुकीची काळजी;
  • पेरहायड्रोल एकाग्रता 12 टक्क्यांपेक्षा जास्त असल्यास फिक्सेशनसह वारंवार रंगविणे;

कोरडे केस अत्यंत सावधगिरीने रंगले पाहिजेत!

  • कर्लिंग आणि गरम हेअर ड्रायर वापरणे;
  • एका केशरचनाचा दीर्घकाळ वापर (पोनीटेल, बाउफंट किंवा पार्टिंग);
  • उच्च सौर क्रियाकलाप आणि कोरडा वारा.

कोरड्या केसांना मॉइस्चराइझ कसे करावे आणि त्यांना ताकद कशी द्यावी?

  • सर्व प्रथम, कोरड्या केसांसाठी मास्क वापरा ज्यामध्ये रेशीम प्रथिने, जोजोबा नट तेल आणि लॅनोलिन असतात.
  • कोरड्या केसांसाठी क्रीम शॅम्पू फक्त टाळू कोरडे असल्यासच वापरावे. सामान्य आणि तेलकट त्वचेसाठी, तुम्हाला तटस्थ साफ करणारे सौंदर्यप्रसाधने आवश्यक आहेत ज्यात लेसीथिन, कॅमोमाइल अर्क, लिन्डेन ब्लॉसम, मिंट, गव्हाचे जंतू आणि व्हिटॅमिन बी 5 असतात.
  • काही विशेष उत्पादने आहेत जी तुम्ही केस धुण्यापूर्वी घासता. एरंडेल किंवा ऑलिव्ह ऑइलसह मुखवटे स्प्लिट एंड्स दिसण्यास प्रतिबंध करतात. त्यांना लागू केल्यानंतर, डोके उबदार टॉवेलमध्ये गुंडाळले जाते. एक तासानंतर, मास्क शैम्पूने धुवा.
  • केसांच्या आर्द्रतेसाठी तसेच तांबे, जस्त आणि सिलिकॉनसाठी जबाबदार असलेल्या शरीरातील जीवनसत्त्वे ए आणि ईच्या कमतरतेची भरपाई करण्याचे सुनिश्चित करा.

टोकांचे विभाजन टाळण्यासाठी, विशेषत: लांब केसांवर, आपल्याला ते महिन्यातून एकदा "गरम" कात्रीने कापावे लागतील.



मिश्रित केस

कधी कधी केसांचे प्रकारएका डोक्यावर मिसळा. उदाहरणार्थ, केसांची मुळे आणि टाळू तेलकट असणे सामान्य आहे, परंतु उर्वरित केस कोरडे आहेत. केस धुतल्यानंतर दुसऱ्या दिवशी हे लक्षात येते. याचे कारण असे असू शकते:

प्रत्येक व्यक्तीचे स्वरूप वेगळे असते. तथापि, प्रत्येकजण विशिष्ट मानकांच्या अंतर्गत येतो आणि विशिष्ट प्रकारच्या नियुक्त केलेल्या चौकटीत येतो. मानवी केस देखील वर्गीकरणाच्या अधीन आहेत. हे वंश, रंगाचा प्रकार आणि डोके किती लवकर गलिच्छ होते यासह असंख्य निकषांनुसार विभागले गेले आहे.

या लेखात आम्ही केसांचे प्रकार काय आहेत, ते नेमके कसे वेगळे आहेत याबद्दल बोलू आणि आम्ही आपला प्रकार निश्चित करण्याचे मार्ग देखील शिकू.

केसांचे प्रकार आणि प्रकार

प्रत्येक व्यक्तीचे केस वेगवेगळे असतात - काहींचे केस कुरळे असतात, इतरांचे केस लहरी असतात आणि इतरांचे केस सरळ असतात, जणू काही ते इस्त्री केलेले असतात. तेथे बरेच प्रकार आहेत, तसेच वैशिष्ट्ये आहेत ज्याद्वारे प्रत्येक प्रकार एका वर्गीकरणात किंवा दुसर्या वर्गात वर्गीकृत केला जातो. केस कसे वेगळे केले जातात?

  1. वंशानुसार.
  2. रंगसंगती.
  3. डोके दूषित होण्याचा दर (सेबेशियस ग्रंथींची क्रिया).
  4. संरचनेनुसार (डायसल्फाइड बाँडची ताकद).

चला प्रत्येक प्रकारच्या वर्णनाकडे वळू आणि ते स्वतंत्रपणे पाहू.

वंशानुसार

आपण सर्वांनी लक्षात घेतले आहे की वेगवेगळ्या वंशाच्या लोकांचे केसांचे रंग आणि पोत वेगवेगळे असतात. जगाची लोकसंख्या चार मुख्य गटांमध्ये विभागली गेली आहे:

  • कॉकेशियन;
  • ऑस्ट्रेलॉइड्स;
  • मंगोलॉइड्स;
  • निग्रोइड्स.

प्रत्येक वांशिक केसांच्या प्रकारासाठी वैशिष्ट्यपूर्ण कार्ये खालीलप्रमाणे आहेत.

  1. Caucasoids आणि Australoids स्लाव्हिक प्रकारचे आहेत. हे पातळ, मध्यम-घनतेचे केस आहेत, ज्याचा रंग गोरा ते गडद तपकिरी रंगाचा असतो.
  2. मंगोलॉइड्स हे आशियाई प्रकारचे आहेत. हे जाड जाड केस आहे, मुख्यतः गडद छटा दाखवा. हे कुरळे असू शकतात, परंतु बहुतेक ते गुळगुळीत असतात.
  3. निग्रोइड्समध्ये आफ्रिकन केस असतात. हे काळ्या रंगाचे छोटे लवचिक कर्ल आहेत. ते स्पर्शास कठीण आणि खडबडीत आहेत.

ऑस्ट्रेलॉइड शर्यत इतर तिघांचे मिश्रण करून तयार केली असल्याने त्यांचे केस देखील एकत्र केले जातात.

रंगसंगतीनुसार

नैसर्गिक पॅलेट केसांच्या रंगाच्या दोन मुख्य प्रकारांमध्ये विभागले गेले आहे - उबदार आणि थंड.

उबदार रंग प्रकार

  1. उबदार रंगाच्या प्रकारात गोरे आणि तपकिरी-केस असलेले लोक समाविष्ट आहेत, ज्यामध्ये सोनेरी रंगाची छटा आहे, तसेच प्रबळ लाल रंगद्रव्य असलेले रेडहेड्स आणि ब्रुनेट्स आहेत.
  2. राखेची छटा असलेले गोरे आणि तपकिरी-केसांचे लोक आणि प्रामुख्याने हिरव्या रंगद्रव्यासह ब्रुनेट्सचा रंग थंड असतो.

थंड रंग प्रकार

आपला रंग प्रकार बदलण्याची शिफारस केलेली नाही, म्हणजे, थंड ते उबदार आणि त्याउलट. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की, परिणामी, एखाद्या व्यक्तीचे वय अनेक वर्षे वाढते आणि कधीकधी ते हास्यास्पद देखील दिसते, उदाहरणार्थ, नैसर्गिक चमकदार लाल मुळे वाढतात आणि उर्वरित लांबी राख-गोरे रंगलेली असते.

सेबेशियस ग्रंथींच्या क्रियाकलापांनुसार

डोक्याच्या प्रदूषणाची तीव्रता देखील केसांचे मुख्य प्रकार निर्धारित करते, जे आहेतः

  • कोरडे;
  • चरबी
  • सामान्य
  • एकत्रित

ते एकमेकांपासून वेगळे कसे आहेत?

  1. कोरडा प्रकार पातळ आहे, ठिसूळपणा आणि विभाजनास प्रवण आहे. न रंगलेल्या, नैसर्गिक आणि निरोगी केसांवर हा देखावा क्वचितच आढळतो, कारण कोरडेपणा हे सेबोरिया, ट्रायकोप्टिलोसिस आणि लिकेनच्या सुरुवातीच्या टप्प्यासारख्या अनेक ट्रायकोलॉजिकल रोगांचे स्पष्ट लक्षण आहे.
  2. तेलकट प्रकार नैसर्गिक केसांमध्ये अधिक सामान्य आहे. टाळूच्या सेबेशियस ग्रंथींच्या अतिक्रियाशीलतेमुळे ते खूप लवकर घाण होतात.
  3. सामान्य म्हणजे एकसमान घनतेचे निरोगी केस.
  4. एकत्रित (मिश्र) केसांचा प्रकार हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. हे एकाच वेळी दोन किंवा अगदी तीनही प्रकार एकत्र करते. उदाहरणार्थ, सामान्य किंवा कोरड्या टोकांसह तेलकट मुळे आहेत.

जर सामान्य केसांचा प्रकार त्वरीत बदलला, तर तुम्हाला ताबडतोब उपचार सुरू करणे आवश्यक आहे, कारण सुरुवातीच्या टप्प्यात थेरपी अधिक प्रभावी आणि स्वस्त आहे.

डायसल्फाइड बाँडच्या ताकदीनुसार

कोणत्या आधारावर केसांच्या प्रकारांचे वर्गीकरण त्यांच्या सल्फर ब्रिजच्या सामर्थ्यावर केले जाते? - ते खालीलप्रमाणे आहेत:

  • सरळ;
  • लहरी
  • कुरळे
  • खूप कुरळे.

हे सर्व प्रकार एकमेकांपासून आकारात भिन्न आहेत.

  1. जर आपण सूक्ष्मदर्शकाखाली सरळ केसांचा क्रॉस सेक्शन तपासला तर ते गोलाकार असल्याचे आपल्याला दिसेल. डायसल्फाइड बाँडची अनुपस्थिती त्यांना इतर सर्व प्रकारांपेक्षा मजबूत बनवते.
  2. अपूर्ण कर्ल असलेले केस नागमोडी मानले जातात. क्रॉस विभागात त्यांचा आकार हलका अंडाकृती असतो.
  3. कुरळे हे 2 ते 5 सेंटीमीटर व्यासाचे कर्ल असतात. क्रॉस-सेक्शनमध्ये ते जोरदार सपाट लंबवर्तुळासारखे दिसतात.
  4. खूप कुरळे - हे 2 सेंटीमीटरपेक्षा कमी व्यासाचे लहान कर्ल आहेत. अशा कर्ल्सचा क्रॉस सेक्शन शेलमध्ये शेंगदाण्यासारखा असतो. या प्रकारचे केस सर्वात ठिसूळ आहेत. बहुतेकदा हे नेग्रॉइड वंशाच्या प्रतिनिधींमध्ये आढळते.

योग्य काळजी घेण्यासाठी, आपल्याला या सर्व चिन्हे खात्यात घेणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, कोरडे शैम्पू फक्त तेलकट केसांवरच वापरावे, कारण ते ट्रायकोप्टिलोसिस किंवा नोड्यूल वाढवू शकते.

इतर प्रकार

केसांच्या चार मुख्य प्रकारांव्यतिरिक्त, आणखी दोन आहेत, त्यापैकी एक काच आहे. हा एक प्रकारचा राखाडी केस आहे ज्यांना रंग देणे आणि पर्म करणे कठीण आहे. दृष्यदृष्ट्या, हे अर्धपारदर्शक दिसतात, त्यांचा रंग पिवळसर असतो आणि स्पर्शास कठीण असतात. हा प्रकार औषधांसह कमकुवत प्रतिक्रिया देतो, कारण वरच्या खवलेयुक्त थराची केराटिनाइज्ड रचना असते आणि रसायनांना मेडुलामध्ये प्रवेश करू देत नाही.

दुसरा प्रकार, मुख्य प्रकारांशी संबंधित नाही, तोफ प्रकार आहे. हे दोन वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये आणि वृद्धांमध्ये आढळते. हे स्पर्शास कापूस लोकरसारखे वाटते, चांगले बसत नाही आणि जाडपणाचा अभाव आहे. कालांतराने, मुलांमध्ये वेलस केस पूर्ण वाढलेल्या केसांनी बदलले जातात आणि वृद्ध लोकांमध्ये ते बाहेर पडतात.

केसांचा प्रकार कसा ठरवायचा

आपल्या केसांचा प्रकार स्वतंत्रपणे निर्धारित करण्यासाठी, आपल्याला खालील लक्षणांवर लक्ष देणे आवश्यक आहे:

  • डोक्यातील कोंडा;
  • स्प्लिट एंड्स (ट्रायकोप्टिलोसिस);
  • नोड्युलर रोग (लहान बॉलच्या स्वरूपात केसांच्या लांबीसह कॉम्पॅक्शनची उपस्थिती);
  • डोके दूषित होण्याची वारंवारता;
  • अडकण्याची तीव्रता (ओले आणि कोरडे).

केसांचा प्रकार निश्चित करण्याच्या या वैशिष्ट्यांवर बारकाईने नजर टाकूया.

कोरडे

डोक्यातील कोंडा असणे हे सूचित करते की टाळूला बुरशीने प्रभावित केले आहे, ज्यामुळे follicles च्या स्थितीवर परिणाम होतो आणि काही प्रकरणांमध्ये केस गळतात. सक्रिय सोलणे हे कोरडेपणाचे लक्षण आहे. कोंडा उपचार करणे आवश्यक आहे कारण बुरशीजन्य संसर्ग संसर्गजन्य आहे. जर सोलणे त्वचेची खाज सुटणे आणि लालसरपणासह असेल तर आपल्याला कोरड्या सेबोरियाच्या उपस्थितीसाठी ट्रायकोलॉजिस्टकडे तपासण्याची आवश्यकता आहे.

स्प्लिट एंड्स आणि नॉट्स हे देखील सूचित करतात की केस कोरड्या प्रकारचे आहेत. जर ते पातळ आहेत, खूप गोंधळलेले आहेत आणि बर्याच काळासाठी घाण होत नाहीत तर हे देखील एक लक्षण आहे.

चरबी

या प्रकारच्या केसांची मुख्य समस्या म्हणजे जलद दूषित होणे आणि स्टाइलचे नुकसान. सेबेशियस ग्रंथींची मजबूत क्रिया तेलकट सेबोरियासारख्या रोगाची उपस्थिती दर्शवते. कधीकधी चरबी ग्रंथींमध्ये व्यत्यय खाज सुटणे, डोक्यातील कोंडा आणि केस गळणे सह आहे.

असे केस धुतल्यानंतर काही तासांनी घाणेरडे दिसतात.

सामान्य

या प्रकारात निरोगी केसांचा समावेश होतो जे ट्रायकोप्टिलोसिस आणि नोड्युलर सीलमुळे प्रभावित होत नाहीत. ते गोंधळ-मुक्त, कोंडा-मुक्त आहेत आणि आठवड्यातून दोनदा धुण्याची आवश्यकता नाही.

एकत्रित

हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे, कारण सामान्य किंवा कोरड्या टोकांसह तेलकट मुळांचे संयोजन इतर सर्वांपेक्षा अधिक सामान्य आहे. असे केस त्वरीत गलिच्छ होतात, परंतु गोंधळतात आणि तुटतात.

केसांचा प्रकार का बदलतो?

केसांचा प्रकार ठरवण्याचे मुख्य लक्षण म्हणजे चरबी ग्रंथीचे कार्य. ते कोणत्या प्रकारचे असतील हे थेट ठरवते. सेबेशियस ग्रंथी केवळ केसांचे स्वरूपच नाही तर टाळूवर देखील परिणाम करते. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की स्रावित चरबी स्केली लेयर आणि एपिथेलियम कोरडे होण्यापासून, चिडचिड आणि खाज सुटण्यापासून संरक्षण करते. केसांच्या कूप ग्रंथीचे बिघडलेले कार्य हे स्रावित स्रावाच्या अत्यधिक कमतरता किंवा वाढीव क्रियाकलापाने प्रकट होते. दोन्ही प्रकरणांमध्ये, अपयशाची कारणे दूर करणे आवश्यक आहे.

सेबेशियस ग्रंथींचा व्यत्यय नक्की कशामुळे होतो?

  1. हार्मोनल असंतुलन - गर्भधारणा, स्तनपान, अंतःस्रावी प्रणाली अपयश, रजोनिवृत्ती.
  2. ताण.
  3. एकाधिक डाईंग.
  4. केसांचा प्रकार किंवा टाळू सह कॉस्मेटिक प्रक्रियेची विसंगती.
  5. खूप वेळा धुणे.

तसेच, तीव्र शारीरिक क्रियाकलाप आणि अॅनाबॉलिक औषधे घेतल्याने सेबेशियस ग्रंथी त्यांचे कार्य तीव्र करू शकतात.

तुमचा प्रकार कसा बदलावा

आपल्या केसांचा प्रकार बदलणे शक्य आहे आणि ते कसे करावे? ते बदलण्याचे अनेक मार्ग आहेत, यासह:

  • योग्य काळजी;
  • perm
  • केराटिन किंवा कायम सरळ करणे;
  • रंग भरणे

परंतु असे पॅरामीटर्स देखील आहेत जे बदलले जाऊ शकत नाहीत - ही अनुवांशिकरित्या निर्धारित वैशिष्ट्ये आहेत. उदाहरणार्थ, वंशामुळे निसर्गाने दिलेला केसांचा प्रकार बदलत नाही. जर तुमचा जन्म आशियाई केसांनी झाला असेल तर ते कधीही स्लाव्हिक होणार नाही. हे नैसर्गिक रंग आणि डायसल्फाइड बाँडची ताकद दर्शवते. तुम्ही तुमचे केस कितीही रंगवले, कुरळे केले किंवा सरळ केले तरी ते आनुवंशिकतेने ठरवलेल्या आकारात किंवा रंगात परत वाढतील. आणि काचेचे राखाडी केस बदलणे देखील अशक्य आहे.

परंतु आपण बदलू शकता:

  • सेबेशियस ग्रंथींची क्रिया;
  • डिसल्फाइड बंध;
  • रंग.

हे कसे करायचे ते जाणून घेऊया.

सेबेशियस ग्रंथींच्या क्रियाकलापांमध्ये बदल

सामान्य केसांचा प्रकार हा मानक आहे ज्यामध्ये इतर प्रकार आणणे आवश्यक आहे. सेबेशियस ग्रंथींची क्रिया बदलण्यासाठी, आपल्याला खालील गोष्टी करण्याची आवश्यकता आहे.

  1. एक मॉइश्चरायझिंग कॉम्प्लेक्स आणि सल्फेट-मुक्त डिटर्जंट कोरडेपणा दूर करण्यात मदत करेल.
  2. कोरड्या केसांवर उपचार करण्यासाठी केसांचे पोषण देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. तुम्हाला तेल- आणि केराटिन-आधारित मुखवटे वापरून सुरुवात करावी लागेल. रेफ्रिजरेटरमध्ये पडलेल्या वस्तूंपासून स्वत: तयार करण्यापेक्षा ही काळजी उत्पादने तयार खरेदी करणे चांगले.
  3. खोल साफ करणारे शैम्पू तुम्हाला तेलकटपणापासून मुक्त होण्यास मदत करेल, जे तुम्हाला महिनाभर वापरावे लागेल आणि तुमच्या टाळूच्या रूट झोनवर बाम किंवा कंडिशनर मिळणे टाळा. जर तुम्हाला तेलकट मुळे आणि ट्रायकोप्टिलोसिस काढून टाकण्याची गरज असेल, तर तुमचे केस डीप क्लीनिंग शैम्पूने धुतल्यानंतर, टोकांना बाम आणि सेक्शन-सीलिंग सीरम लावा.
  4. पर्म देखील मदत करते.

जर सौंदर्यप्रसाधनांचा वापर महिनाभरात दृश्यमान सुधारणा प्रदान करत नसेल, तर केसांच्या समस्या ही टाळूच्या आजारांची चिन्हे असण्याची शक्यता आहे. या प्रकरणात, आपल्याला ट्रायकोलॉजिस्टकडून वैद्यकीय उपचार घेणे आवश्यक आहे.

डायसल्फाइड बाँड कसे बदलावे

सल्फर पुलांची निर्मिती किंवा नाश हा तात्पुरता उपाय आहे. कर्ल कायमचे सरळ करणे किंवा कर्ल करणे अशक्य आहे, कारण केसांचा अनुवांशिकरित्या निर्धारित आकार त्याच्या मूळ स्वरूपात पुन्हा वाढेल.

  1. तुम्ही सरळ रेषांना अनेक प्रकारे कुरळे लॉकमध्ये बदलू शकता, त्यापैकी सर्वात दीर्घकाळ टिकणारा पर्म आहे.
  2. आपण आपल्या केसांची लहरी रचना एका गुळगुळीत स्थितीत सरळ करून किंवा उलट, विविध स्टाइलर्ससह कर्लिंग करून बदलू शकता.
  3. कुरळे कर्ल पूर्णपणे किंवा अंशतः (लाटेच्या स्थितीत) सरळ करून बदलले जाऊ शकतात. सर्वात जास्त काळ टिकणारी पद्धत म्हणजे जपानी कायम सरळ करण्याची प्रक्रिया. ब्राझिलियन केराटेशनच्या मदतीने आपण तीव्र कर्ल हलक्या लहरींमध्ये देखील बदलू शकता.
  4. खूप कुरळे आफ्रिकन केस पूर्णपणे सरळ केले जाऊ शकत नाहीत कारण, त्याच्या संरचनेमुळे, ते तुटतात. परंतु आपण ते मोठ्या कर्लच्या स्थितीत आणू शकता.

कायमस्वरूपी पद्धती वापरण्यापूर्वी, केसांची सहनशक्ती चाचणी आयोजित करा. हे करण्यासाठी, एक पातळ स्ट्रँड कापून रासायनिक रचनामध्ये ठेवा आणि अर्ध्या तासानंतर, ते बाहेर काढा आणि टोके ओढा. जर ते ताणले किंवा फाडले नाही तर प्रक्रियेसह पुढे जा.

रंग बदलण्याचे मार्ग

रंग हलका किंवा गडद शेड्समध्ये केला जाऊ शकतो, परंतु केवळ आपल्या रंगाच्या प्रकाराच्या पलीकडे न जाता. उदाहरणार्थ, जर तुमचा नैसर्गिक रंग राख गोरा असेल तर उबदार रंगात न जाता गडद करणे आवश्यक आहे.

आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आपण केवळ तात्पुरते नैसर्गिक रंग बदलू शकता, कारण वाढत्या मुळांना नैसर्गिक सावली असेल.

केसांचे कोणते प्रकार बदलले जाऊ शकत नाहीत

केसांची शर्यत हा त्याचा अनुवांशिकरित्या निर्धारित प्रकार आहे, ज्याची रचना बदलत नाही, कारण ती एक जन्मजात वैशिष्ट्य आहे. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमचे सरळ पट्टे कितीही कर्ल केले तरी ते कुरळे होणार नाहीत. किंवा पातळ स्लाव्हिक केस जाड आशियाई केसांमध्ये बदलू शकणार नाहीत.

काचेच्या राखाडी केसांसह क्यूटिकलचे केराटिनायझेशन ही एक घटना आहे ज्याचा पूर्णपणे अभ्यास केला गेला नाही आणि केस अशी रचना का घेतात हे निश्चितपणे माहित नाही. खवलेयुक्त थर खडबडीत होण्याबरोबरच रंगद्रव्य कमी झाल्यामुळे रसायनांची कमी संवेदनशीलता होते. या प्रकारचे केस यापुढे बदलले जाऊ शकत नाहीत.

वारंवार विचारल्या जाणार्‍या प्रश्नांची उत्तरे

या विभागात केशभूषाकारांना वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न आहेत, ज्यांची आम्ही तपशीलवार उत्तरे देण्याचा प्रयत्न करू.

  1. घरी केसांचा प्रकार कसा शोधायचा? मध्यांतराचे निरीक्षण करा ज्यानंतर डोके दूषित होण्याची पहिली चिन्हे दिसतात. तुमचे केस 12-16 तासांनंतर शिळे दिसत असल्यास, तुमचे केस तेलकट आहेत. जर 2-4 दिवसांनी, नंतर सामान्य. बरं, जेव्हा ते पाच दिवसांपेक्षा जास्त काळ त्याचा आकार गमावत नाही, तेव्हा हे कोरडेपणाचे स्पष्ट लक्षण आहे.
  2. स्त्रियांचे केस पुरुषांच्या केसांपेक्षा वेगळे कसे आहेत? मानवी केसांची रासायनिक रचना आणि रचना मालकाच्या लिंगावर अवलंबून नाही. पुरुषांमधील केसांचे प्रकार ज्या पॅरामीटर्सद्वारे निर्धारित केले जातात ते स्त्रियांमध्ये त्यांच्या विभागणीच्या लक्षणांसारखेच असतात. तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की अगं कोरडे किंवा संयोजन केस असण्याची शक्यता कमी आहे. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की पुरुषांना रंग देणे किंवा कायम ओवाळणे यासारख्या रासायनिक प्रक्रियेच्या संपर्कात येण्याची शक्यता कमी असते.
  3. कोणत्या प्रकारचे केस काचेचे राखाडी होतात? बहुतेकदा, कोरडे केस यास संवेदनाक्षम असतात, कारण क्युटिक्युलर लेयरचे केराटिनायझेशन सेबेशियस ग्रंथीच्या खराबीमुळे होते, ज्यामुळे टाळूचे संरक्षण करण्यासाठी अपुरा प्रमाणात स्राव निर्माण होतो.
  4. कोरडे केस सामान्य करण्यासाठी तुम्ही कोणते घरगुती उपाय वापरू शकता? आपण नियमित पौष्टिक मुखवटे वापरून कोरडेपणाच्या लक्षणांपासून मुक्त होऊ शकता. ताजे कोरफड रस अर्गन ऑइलमध्ये समान प्रमाणात मिसळून एक प्रभावी काळजी उत्पादन मिळते. प्रत्येक शैम्पू नंतर ते लागू करा आणि 30-40 मिनिटे सोडा. मास्कसाठी, आपण फक्त हायड्रोलायझ्ड तेल वापरावे, कारण पाण्यात विरघळणारे पोत सहज धुऊन जाते आणि खवले लेयरवर स्निग्ध फिल्म सोडत नाही. बहुतेकदा कोरडेपणाचे कारण म्हणजे मेडुलामधील पाणी-क्षारीय संतुलनाचे उल्लंघन आणि कोरफड रसाच्या स्वरूपात तीव्र हायड्रेशन ते पुनर्संचयित करण्यात मदत करते.
  5. कोरड्या टोकांना इजा न करता मुळांवरील तेलकटपणा कसा दूर करायचा? पर्म या समस्येचा सामना करण्यास मदत करेल. तथापि, कोरडेपणा आणि टोकांचा ठिसूळपणा वाढू नये म्हणून, फक्त रूट व्हॉल्यूम करा - फ्लीसिंग, बाउफंट किंवा बूस्ट अप. पारंपारिक "रसायनशास्त्र" च्या विपरीत, या प्रक्रियेचा स्ट्रँडच्या टोकांवर परिणाम होत नाही, यामुळे आपल्याला संपूर्ण लांबीचे नुकसान न करता मुळांमधील अतिरिक्त चरबी काढून टाकता येते.

लेखाच्या शेवटी, आम्ही तुम्हाला आठवण करून देतो की केसांचे मुख्य प्रकार वंश, रंग, सेबेशियस ग्रंथींची क्रिया आणि डायसल्फाइड बाँडची ताकद यानुसार विभागले जातात. तुमचे केस किती लवकर घाण होतात ते पाहून तुमचे केस कोरडे, सामान्य किंवा तेलकट आहेत हे तुम्ही स्वतः ठरवू शकता. आणि आपल्याला हे देखील लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की काही चिन्हे टाळूचा आजार किंवा रोग दर्शवतात. जर कॉस्मेटिक उत्पादने एका महिन्यानंतर सोलणे आणि खाज सुटत नाहीत, तर तुम्हाला ट्रायकोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा लागेल.

केसांचे प्रकार

डिपॉझिट फोटो/सेप्रिमोरिस

आपण आपले केस किती वेळा धुवावे? स्प्लिट एंड्स, डँड्रफ आणि तेलकट चमक यांचे काय करावे? तुम्हाला या प्रश्नांची उत्तरे मिळू शकतात जी महिला अनेकदा स्वतःला विचारतात, परंतु हे करण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या केसांचा प्रकार माहित असणे आवश्यक आहे. एकूण चार मुख्य प्रकार आहेत. त्यांच्यापैकी प्रत्येकाची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये आहेत. आपल्या केसांची काळजी घेताना ते लक्षात घ्या आणि मग तुम्हाला कळेल की निरोगी केस कसे दिसतात!

केसांचे प्रकार

केसांच्या अदृश्य भागामध्ये एक कूप असतो ज्यामध्ये प्रथिने पेशी (केराटिन) सतत विभाजित आणि साखळ्यांनी जोडल्या जातात. नवीन पेशी जुन्या पेशींना कूपच्या बाहेर ढकलतात आणि या टप्प्यावर पेशी मरतात, परंतु शृंखलेत राहून ते केसांचे शाफ्ट तयार करतात. केसांचा नाश होऊ शकतो कारण त्यामध्ये मूलतः मृत पेशी असतात आणि त्यामुळे केसांच्या कूपला लागून असलेल्या सेबेशियस ग्रंथीद्वारे तयार केलेल्या सेबमच्या संरक्षणात्मक फिल्ममध्ये ते लपेटले जाते. केसांचा प्रकार सेबेशियस ग्रंथीच्या कार्यावर अवलंबून असतो:

  • कोरडे - सेबेशियस ग्रंथीची क्रिया कमी होते;
  • तेलकट - खूप जास्त सीबम तयार होतो;
  • सामान्य - ग्रंथी सामान्यपणे कार्य करत आहे;
  • एकत्रित - sebum उत्पादन सामान्य पेक्षा जास्त आहे.

हार्मोनल असंतुलन, खराब पोषण, तणाव किंवा औषधे घेतल्याने सेबेशियस ग्रंथीचे कार्य विस्कळीत होऊ शकते.

तुमचा प्रकार निश्चित करण्यासाठी चाचणी कशी वापरायची

हे जाणून घेण्याची गरज का आहे? हे सोपे आहे, प्रत्येक प्रकारासाठी वेगवेगळे शैम्पू, कंडिशनर, कंडिशनर इ. या उत्पादनांची योग्य निवड आणि अनुप्रयोग सेबेशियस ग्रंथीचे कार्य सामान्य करण्यात मदत करेल.

तीन पेपर नॅपकिन्स वापरून तुम्ही तुमच्या केसांचा प्रकार ठरवू शकता. पहिला केसांच्या मुळांना घट्ट दाबला जातो, दुसरा केसांच्या बाजूने आणि तिसरा टोकाच्या भागात दाबला जातो. प्रत्येक नॅपकिन्सवरील स्निग्ध चिन्ह तुमच्याकडे कोणत्या प्रकारचे केस आहेत याचे अचूक उत्तर देईल. टेबलमधील निकाल वाचून तुम्ही तुमचा प्रकार शोधू शकता.

टेबल. केसांचे प्रकार निश्चित करण्यासाठी एक्सप्रेस चाचणी

तुमचे केस धुतल्यानंतर काही दिवसांनी केसांचा प्रकार निश्चित करण्यासाठी चाचणी केली पाहिजे, जेव्हा केस आधीच संरक्षक तेलकट फिल्मने झाकलेले असतात.

या चाचणीनंतरही तुम्हाला शंका असल्यास, खालील प्रश्नांची उत्तरे देऊन त्या दूर करा:

  • तुम्ही तुमचे केस किती वेळा धुता?
    • अ) आठवड्यातून दोनदा;
    • ब) आठवड्यातून एकदा;
    • c) जवळजवळ दररोज;
    • ड) आठवड्यातून तीन वेळा
  • तुमचे केसांचे टोक कसे आहेत?
    • अ) खूप कमी विभाजित टोके आहेत;
    • ब) टोके सतत फुटतात आणि तुटतात;
    • c) कोणतेही विभाजित टोक नाहीत;
    • d) फाटाफुटीच्या तक्रारी आहेत.
  • टाळूची मुळे कोणत्या दिवशी तेलकट होतात?
    • अ) 2-3;
    • ब) 5-6;
    • c) 1-2;
    • ड) 3-4.
  • आपण देखावा सह आनंदी आहात?
    • अ) स्वच्छ केस सुंदर दिसतात, सूर्यप्रकाशात चमक दिसते;
    • ब) कंटाळवाणा, धुतल्यानंतर लगेच;
    • क) धुतल्यानंतर लगेचच एक वैशिष्ट्यपूर्ण चमक येते, दुसऱ्या दिवशी ते स्निग्ध होतात;
    • ड) केस चमकदार आहेत, परंतु केवळ मुळांच्या जवळ आहेत.
  • तुमचे केस धुतल्यानंतर तुमचे केस कसे कोरडे होतात?
    • अ) लांब;
    • ब) सामान्य, परंतु टोकाला वेगवान;
    • c) संपूर्ण लांबीसह सामान्यपणे कोरडे;
    • d) मुळे बराच काळ ओली राहतात.
  • हेअर ड्रायर किंवा स्ट्रेटनर वापरल्यानंतर तुमच्या केसांमध्ये काही समस्या आहेत का?
    • अ) नाही;
    • b) होय, केस ठिसूळ होतात;
    • c) होय, ते जलद लोणचे करतात;
    • ड) होय, ते टोकांना खूप कोरडे करते.
  • स्वच्छ केस किती विद्युतीकृत आहेत?
    • अ) जवळजवळ काहीही नाही;
    • ब) जोरदार, विशेषतः टोपी नंतर;
    • c) क्वचितच;
    • ड) फक्त संपतो.
  • 10-पॉइंट स्केलवर तुमच्या केसांची पूर्णता रेट करा:
    • अ) 6;
    • ब) 8;
    • 3 वाजता;
    • d) 5 (फक्त मुळांवर खंड).

कोणती अक्षरे सर्वात जास्त जुळतात याची गणना करणे बाकी आहे. जर ते अक्षर A असेल तर तुमचे केस सामान्य आहेत. पर्याय B कोरड्या केसांच्या प्रकाराशी संबंधित आहे आणि पर्याय B तेलकट केसांच्या प्रकाराशी संबंधित आहे. आणि शेवटचा, पर्याय D, एकत्रित महिलांसाठी असेल.

फायदे आणि तोटे

कोणत्या प्रकारचे केस आहेत हे शोधून काढल्यानंतर आणि तुमचा पर्याय निवडून, तुम्ही सर्वोत्तम उत्पादने निवडू शकता आणि काही रहस्ये जाणून घेऊ शकता ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या केसांची काळजी घेण्यात मदत होईल. आपल्या प्रकारातील कमतरता दूर करण्यासाठी आणि फायदे हायलाइट करण्यासाठी हे आवश्यक आहे.

आमच्या लेखातील केसांच्या काळजीबद्दल

कोरडे केस बर्याच काळापासून स्वच्छ दिसतात, जवळजवळ एक आठवडा, परंतु त्याच वेळी ते कंटाळवाणे असतात. धुतल्यानंतर ब्लो-ड्राय केल्याने तुमची त्वचा घट्ट होऊ शकते. सामान्य प्रकारच्या प्रतिनिधींना क्वचितच डोक्यातील कोंडा, कोरडी त्वचा आणि स्प्लिट एंड्सची तक्रार असते. जर तुमचे केस तेलकट असतील तर तुम्हाला तुमचे केस खूप वेळा धुवावे लागतील आणि शॅम्पू निवडणे कधीकधी समस्या बनते. पण केसांची टोके व्यवस्थित दिसतात! जर तुमचे केस मिश्रित असतील तर ते मुळापासून टोकापर्यंत स्निग्ध होऊ लागतात.

काळजीचे मूलभूत नियम

आपल्या केसांच्या प्रकारानुसार आपल्या केसांची काळजी घेण्यासाठी, आपल्याला अतिरिक्त प्रयत्न करण्याची आवश्यकता नाही, परंतु काही नियम आपल्यासाठी आदर्श बनले पाहिजेत.

सामान्य

ज्यांच्याकडे सामान्य केसांचा प्रकार आहे त्यांना तुम्ही हेवा वाटू शकता, कारण त्यांची काळजी कमी आहे. अशा स्त्रियांसाठी, नियमित शैम्पू सर्व प्रकारच्या केसांसाठी योग्य आहे. तथापि, आपण सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे आणि स्टाइलिंग, परम आणि रंगाचा अतिवापर करू नये. केसांवर आक्रमक प्रभावामुळे सेबेशियस ग्रंथी खराब होऊ शकते. केस घाणेरडे झाल्यावर धुवावेत; पुदिना, कॅलेंडुला आणि तुळस यांचा डेकोक्शन्स तुम्ही धुण्यासाठी वापरू शकता. ते कर्ल पोषण आणि मजबूत करतील. अगदी आवश्यक असेल तरच ब्लो ड्राय करा.

कोरडे

ज्या स्त्रिया कोरड्या केसांचा प्रकार आहेत त्यांच्या कर्लच्या अतिरिक्त संरक्षणाची काळजी घेणे आवश्यक आहे. सेबेशियस ग्रंथीच्या अयोग्य कार्यामुळे, केसांना फॅटी फिल्मद्वारे पुरेसे संरक्षित केले जात नाही आणि त्यामुळे ते विघटन होण्याची शक्यता असते. ब्लो-ड्रायिंग, स्टाइलिंग आणि चिमट्याने कर्लिंग केल्याने त्यांच्यावर विपरित परिणाम होतो. उन्हाळ्यात नियमित उन्हामुळेही केस तुटणे वाढू शकते. आठवड्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा आपले केस न धुण्याचा सल्ला दिला जातो आणि "कोरड्या केसांसाठी" असे लेबल असलेले शैम्पू आणि कंडिशनर निवडा.

कोरड्या कर्लसाठी मॉइस्चरायझिंग मास्क एक वास्तविक मोक्ष आहेत! यापैकी एक वनस्पती तेलांवर आधारित आहे. त्यासाठी एरंडेल, ऑलिव्ह आणि बदाम तेलांचा प्रत्येकी एक भाग, तसेच कोणत्याही आवश्यक तेलाचे काही थेंब (चहा वृक्ष, रोझमेरी, लॅव्हेंडर) घ्या. पाण्याच्या आंघोळीत गरम केलेला मुखवटा केसांवर कमीतकमी 15 मिनिटे लावला जातो. मुखवटा केसांची वाढ सक्रिय करतो आणि ते मजबूत करतो आणि कर्लला इच्छित चमक देखील देतो.

फॅटी

जर तुमच्या केसांचा प्रकार सर्व बाबतीत तेलकट असेल, तर तुमच्या प्रकाराशी जुळणारा शॅम्पू निवडा (PH 5.5-7.8), ज्यामध्ये शक्यतो: झिंक किंवा सल्फर, चहाच्या झाडाचे तेल, ब्रुअरचे यीस्ट, सॅलिसिलिक ऍसिड, काओलिन किंवा तांदूळ स्टार्च, बर्डॉक. किंवा चिडवणे अर्क. जेव्हा तुम्ही तुमचे केस धुता तेव्हा ते अगदी शेवटी थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि फक्त थंड हवेने वाळवा. जर तुम्हाला कंडिशनर वापरण्याची सवय असेल तर ते मुळांच्या जवळ कधीही लावू नका.

जर तुम्हाला आधीच स्निग्ध दिसणारे केस त्वरीत रिफ्रेश करायचे असतील तर तुम्ही ड्राय शैम्पू वापरू शकता.

एकत्रित

जर तुमच्या केसांचा प्रकार ठरवण्यासाठी केलेल्या चाचणीत असे दिसून आले की ते संयोजन प्रकार आहे, तर तुम्हाला तुमचे केस धुण्यासाठी सार्वत्रिक शैम्पू निवडण्याची आवश्यकता आहे. याआधी, केफिरने टाळू खराब केला जाऊ शकतो, तो मुळांमध्ये घासतो आणि केसांचे टोक एरंडेल तेलाने संरक्षित केले जाऊ शकतात. बाम आणि मुखवटे देखील टोकांना लावावेत, कारण त्यांना सर्वात जास्त संरक्षणाची आवश्यकता असते.

तुमच्या केसांचा प्रकार कसा ठरवायचा आणि तुमच्या कर्लला कमी नुकसान होईल अशा प्रकारे त्यांची काळजी कशी घ्यायची हे तुम्हाला माहीत असेल तर तुमचे विलासी केसांचे स्वप्न साकार करणे सोपे आहे. त्याबद्दल विसरू नका!

क्षमा ही सलोख्यापेक्षा वेगळी आहे. जर सलोखा हे द्विपक्षीय हितसंबंधाने साध्य होणार्‍या परस्पर “सौदा” चे उद्दिष्ट असेल, तर क्षमा मागणार्‍या किंवा क्षमा करणार्‍याच्या हितामुळेच क्षमा प्राप्त होते.

सकारात्मक विचारांची ताकद मोठी असते हे अनेकांना त्यांच्या स्वतःच्या अनुभवातून शिकायला मिळाले आहे. सकारात्मक विचारसरणी तुम्हाला कोणत्याही प्रयत्नात यश मिळवू देते, अगदी बिनधास्त देखील. यशाचा थेट मार्ग असल्याने प्रत्येकाकडे सकारात्मक विचार का नाही?

जर कोणी तुम्हाला स्वार्थी म्हणत असेल तर ते नक्कीच कौतुक नाही. हे स्पष्ट करते की तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या गरजांकडे जास्त लक्ष देत आहात. स्वार्थी वर्तन बहुतेक लोकांना अस्वीकार्य आहे आणि ते अनैतिक मानले जाते.

असे प्रसंग येतात जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला समस्यांच्या मालिकेचा फटका बसतो आणि आयुष्यात एक गडद रेषा येते. जणू साऱ्या जगानेच त्याच्याविरुद्ध बंड केले आहे. अपयशाच्या ओढीतून बाहेर पडून पुन्हा आयुष्याचा आनंद कसा घ्यायचा?

पृथ्वीवर सात अब्जाहून अधिक लोक आहेत. ते सर्व अद्वितीय आहेत आणि केवळ दिसण्यातच नव्हे तर त्यांच्या मनोवैज्ञानिक वैशिष्ट्यांमध्ये देखील एकमेकांपासून भिन्न आहेत. अशा लोकांची एक श्रेणी आहे जी सहजपणे अनोळखी लोकांशी संवाद साधतात, अनोळखी कंपन्यांमध्ये सहजपणे बसतात आणि जवळजवळ कोणालाही कसे संतुष्ट करावे हे माहित असते. असे लोक त्यांच्या वैयक्तिक जीवनात आणि करिअरमध्ये इतरांपेक्षा जास्त यशस्वी असतात. बर्‍याच लोकांना असे लोक बनायचे आहेत, एक प्रकारचे "पक्षाचे जीवन." आज आपण लोकांना संतुष्ट करण्यासाठी आणि अधिक यशस्वी व्यक्ती बनण्यासाठी काय करावे याबद्दल बोलू.

तुमच्या आजूबाजूचे लोक आणि परिस्थिती काहीही असोत, संघर्ष कुठेही उद्भवू शकतात. संतप्त बॉस किंवा बेईमान अधीनस्थ, मागणी करणारे पालक किंवा अप्रामाणिक शिक्षक, बस स्टॉपवरील आजी किंवा सार्वजनिक ठिकाणी रागावलेले लोक. अगदी एक कर्तव्यदक्ष शेजारी आणि एक पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड आजी एक मोठा संघर्ष होऊ शकते. नैतिक आणि शारीरिक नुकसान न होता संघर्षातून योग्यरित्या कसे बाहेर पडावे याबद्दल हा लेख चर्चा करेल.

तणावाच्या अधीन नसलेल्या आधुनिक व्यक्तीची कल्पना करणे अशक्य आहे. त्यानुसार, आपल्यापैकी प्रत्येकजण कामावर, घरी, रस्त्यावर दररोज अशा परिस्थितीचा अनुभव घेतो; काही पीडितांना दिवसातून अनेक वेळा तणाव देखील येतो. आणि असे लोक आहेत जे सतत तणावपूर्ण स्थितीत राहतात आणि त्यांना ते माहित देखील नाही.

जीवन ही एक विचित्र आणि गुंतागुंतीची गोष्ट आहे जी एका दिवसात अनेक डझन त्रास देऊ शकते. तथापि, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे: कोणताही त्रास हा एक धडा आहे जो भविष्यात नक्कीच उपयोगी पडेल. जर एखादी व्यक्ती प्रामाणिक विद्यार्थी असेल तर त्याला प्रथमच व्याख्यान आठवेल. जर धडा अस्पष्ट असेल तर जीवन तुम्हाला पुन्हा पुन्हा सामोरे जाईल. आणि बरेच लोक हे शब्दशः घेतात, त्यांचे जीवन अधिक कठीण बनवते! परंतु कधीकधी आपण काही गोष्टी सहन करू नयेत, त्यामध्ये जीवनाचे धडे शोधत आहात! कोणत्या विशिष्ट परिस्थितीत थांबले पाहिजे?

सर्व काही निस्तेज आणि राखाडी दिसत आहे, प्रियजन त्रासदायक आहेत, काम चिडवणारे आहे आणि विचार उद्भवतात की तुमचे संपूर्ण आयुष्य कुठेतरी उतारावर जात आहे. आपले स्वतःचे जीवन बदलण्यासाठी, आपल्याला अलौकिक आणि कठीण काहीतरी करण्याची आवश्यकता नाही. काहीवेळा प्रत्येक व्यक्तीसाठी सर्वात सोप्या आणि सर्वात प्रवेशयोग्य कृतीमुळे ऊर्जा पातळी लक्षणीयरीत्या वाढू शकते आणि तुम्हाला बरे वाटू शकते. तुमच्या जीवनात 7 प्रभावी पद्धती अंमलात आणण्याचा प्रयत्न करा ज्यामुळे तुमचे जीवन चांगले बदलेल.