आईचे दूध वाढवण्यासाठी काय प्यावे. सर्व समस्यांसाठी औषधी वनस्पती. औषधी चहा आणि पूरक

आईचे दूध हे निःसंशयपणे लहान बाळासाठी सर्वात योग्य अन्न मानले जाते. दीर्घकालीन स्तनपान हे बाळासाठी स्थिर प्रतिकारशक्ती आणि निरोगी पोटाची गुरुकिल्ली म्हणून ओळखले जाते. पण जर स्तनपान कमी झाले आणि बाळाला पुरेसे पोषण नसेल तर काय करावे? संकटावर मात करणे शक्य आहे का आणि नर्सिंग आईच्या आईच्या दुधाचे प्रमाण कसे वाढवायचे? आशा आहे, आपल्याला फक्त हे माहित असणे आवश्यक आहे की कोणते मार्ग आणि माध्यम इच्छित परिणामाकडे नेतील.

खरे हायपोगॅलेक्टिया, म्हणजे स्तन ग्रंथींची कार्यक्षमता कमी होणे आणि दूध उत्पादन कमी होणे, अत्यंत दुर्मिळ आहे. आईमध्ये गंभीर हार्मोनल असंतुलन या आजारास कारणीभूत ठरते.

95% प्रकरणांमध्ये, नर्सिंग आईमध्ये स्तनपानाची कमतरता ही एक तात्पुरती घटना आहे जी खालील कारणांमुळे उद्भवते:

• आपल्या बाळाला स्तनपान करण्यास आईची सतत अनिच्छा, कारण सकारात्मक दृष्टिकोनाशिवाय स्तनपान राखणे खूप कठीण आहे;
• शेड्यूलनुसार आहार देणे किंवा बाळाला क्वचितच छातीवर ठेवणे;
• सतत तणाव, प्रतिकूल भावनिक पार्श्वभूमी, झोपेची कमतरता;
• गर्भधारणेदरम्यान आणि बाळाच्या जन्मानंतर आईचे खराब पोषण;
• बालरोगतज्ञांनी शिफारस केलेल्या कालावधीपेक्षा आधी कृत्रिम सूत्रांसह अर्भकांना पूरक आहार किंवा पूरक आहार देणे.

जर एखाद्या आईने स्तनपान स्थापित केले असेल तर हे हमी देत ​​नाही की तिला स्तनपान करवताना समस्या येणार नाहीत. वस्तुस्थिती अशी आहे की जेव्हा दुधाची कमतरता असते तेव्हा कोणत्याही आईला स्तनपान करवण्याचे संकट येऊ शकते. जेव्हा शरीराची अन्नाची गरज वाढते तेव्हा ही घटना बाळाच्या भूक मध्ये तीव्र वाढीशी संबंधित आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, परिस्थिती खूप लवकर स्थिर होते, कारण आईचे शरीर, स्तनपान करताना, बाळाच्या वाढत्या गरजा लक्षात घेऊन हळूहळू अधिक दूध तयार करण्यासाठी समायोजित करते.

नैसर्गिकरित्या स्तनपान सुधारणे

औषधे न वापरता आईचे स्तनपान सुधारणे शक्य आहे का? होय, तुम्ही काही शिफारसींचे पालन करून दूध उत्पादन वाढवण्याचा प्रयत्न करू शकता:

• आपल्या बाळाला अधिक वेळा आपल्या छातीवर ठेवा. जर बाळाने जास्त वेळ आहार दिला तर दुधाचे प्रमाण वाढते. रात्रीच्या आहाराकडे दुर्लक्ष करू नका, कारण रात्रीच्या वेळी आई अधिक सक्रियपणे प्रोलॅक्टिन हार्मोन तयार करते.
• तुमचे बाळ स्तनावर योग्यरित्या लॅच करत असल्याची खात्री करा. बाळाचे ओठ किंचित बाहेरच्या दिशेने वळले आहेत आणि बाळाने केवळ स्तनाग्रच नव्हे तर एरोलाचा भाग देखील तोंडात घेतला पाहिजे.
• आरामदायी आहारासाठी, स्वत: ला आरामदायी बनवा जेणेकरून तुम्हाला ताण वाटणार नाही.
• आहार देताना, बाळाबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करा, मिठी मारा आणि हळूवारपणे त्याला आपल्याजवळ दाबा. जेव्हा आईला तिच्या बाळासाठी कोमलता आणि प्रेमाचा अनुभव येतो, तेव्हा ऑक्सिटोसिन हार्मोन, जो दूध सहजपणे सोडण्यासाठी जबाबदार असतो, सक्रियपणे तयार होऊ लागतो.
• पुरेशी झोप घेण्याचा प्रयत्न करा, त्यासाठी वेळ काढणे कितीही कठीण असले तरी. आणि, अर्थातच, ताजी हवेत अधिक चाला.
• बाळाला जास्त ताप आल्याशिवाय बाळाला जास्त पाणी देऊ नका.
• पॅसिफायर वापरू नका जेणेकरुन बाळाची चोखण्याची गरज अतृप्त राहते आणि तो स्तनातून दूध अधिक सक्रियपणे काढतो.
• तुमच्या छातीवर पाण्याचे प्रवाह निर्देशित करून दररोज कॉन्ट्रास्ट शॉवर घ्या.
• स्तनपान वाढवण्यासाठी आणि पेक्टोरल स्नायूंना बळकट करण्यासाठी, विशेष व्यायाम करा, तसेच छातीचा मालिश करा.
• आहार देण्यापूर्वी ताबडतोब किंवा अर्धा तास आधी, एक उबदार, परंतु गरम पेय प्या. ही पद्धत दूध प्रवाह उत्तेजित करते आणि सुलभ करते.
• आपल्या आहाराकडे लक्ष देणे आणि नर्सिंग मातांसाठी विशेष जीवनसत्त्वे घेणे विसरू नका.

स्तनपान वाढवण्यासाठी उत्पादने

स्तनपान करणाऱ्या आईने वजन कमी करण्यासाठी आहार घेऊ नये, परंतु तिला दुधाचे उत्पादन वाढवण्यासाठी तिच्या आहाराचे पुनरावलोकन करावे लागेल. टेबलवरील पदार्थ कॅलरीजमध्ये जास्त असले पाहिजेत. तर, आईच्या दैनंदिन मेनूमध्ये हे समाविष्ट असावे:

• प्रथिने जास्त असलेले अन्न (सुमारे 200 ग्रॅम मांस, पोल्ट्री किंवा मासे);
• दुग्ध उत्पादने;
• संपूर्ण गव्हाची ब्रेड;
• कॉटेज चीज;
• लोणी;
• हार्ड चीज;
• वनस्पती तेले.

सूचीबद्ध उत्पादनांचे सेवन करून आणि त्यांना भाज्या आणि फळांसह एकत्र करून, एक नर्सिंग आई तिच्या शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक प्रदान करण्यास सक्षम असेल, ज्यामुळे दूध उत्पादनास प्रोत्साहन मिळते.

स्तनपान सुधारण्यासाठी काही उत्पादने विशेषतः मौल्यवान आहेत: जिरे, मध (सावधगिरीने, कारण ते ऍलर्जीन आहे), टरबूज, गाजर.

याव्यतिरिक्त, जर आईला दूध नसेल किंवा पुरेसे दूध नसेल तर ती किती द्रव पिते हे नियंत्रित करणे आवश्यक आहे. दुधाचे उत्पादन वाढविण्यासाठी, आपल्याला दिवसभरात कमीतकमी दोन लिटर द्रव पिणे आवश्यक आहे.

त्याउलट, काही खाद्यपदार्थ स्तनपान कमी करू शकतात आणि कोणतेही आरोग्य फायदे आणणार नाहीत हे लक्षात घेण्याचा सल्ला दिला जातो. नवीन आईला शक्य तितक्या कमी अल्कोहोल, मिठाई आणि पिठाचे पदार्थ, मिठाई, गरम आणि मसालेदार मसाले आणि ऍलर्जी निर्माण करणारे पदार्थ (कॉफी, चॉकलेट, कॅविअर, नट, लिंबूवर्गीय फळे) खाण्याची शिफारस केली जाते.

आईच्या दुधाचा पुरवठा वाढविण्यासाठी लोक उपाय

जर एखाद्या नर्सिंग आईकडे तिच्या बाळाला पुरेसे दूध देण्यासाठी आवश्यक प्रमाणात आईचे दूध नसेल तर ती खालीलपैकी एक पाककृती लक्षात घेऊ शकते:

• गाजर रस. ताजे गाजर उकळत्या पाण्याने भिजवावे आणि नंतर त्यातील रस पिळून काढावा. जर पेय आपल्याला पुरेसे चवदार वाटत नसेल तर आपण मलई किंवा दूध घालू शकता. दिवसातून 2-3 वेळा तयार झाल्यानंतर लगेच घ्या.
• पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड पानांचा रस. पेय तयार करण्यासाठी, आपल्याला ताजे पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड पाने गोळा करणे आवश्यक आहे, त्यांना ब्लेंडरमध्ये बारीक करा आणि नंतर त्यातील रस पिळून घ्या. आपण चवीनुसार मीठ, तसेच पिळून काढलेला लिंबाचा रस आणि साखर घालू शकता आणि अर्धा तास थांबा. पेय दिवसातून 1-2 वेळा, 0.5 कप पिण्याची शिफारस केली जाते.
• कॅरवे पेय. एक लिटर उकळत्या पाण्यात 15 ग्रॅम जिरे घाला, त्यात एक लिंबाचा लगदा आणि 100 ग्रॅम साखर घाला. हे मिश्रण मंद आचेवर कित्येक मिनिटे ठेवावे आणि नंतर फिल्टर करून थंड करावे. दिवसातून तीन वेळा, अर्धा ग्लास पेय पिण्याची शिफारस केली जाते.
• मलई सह Caraway decoction. 1 चमचे जिरे एका ग्लास क्रीमने ओतले जातात, नंतर मंद आचेवर 30 मिनिटे शिजवले जातात. आपण दिवसातून दोन वेळा, अर्धा ग्लास पर्यंत पेय पिऊ शकता.
• दूध सह अक्रोडाचे ओतणे. चार ग्लास गरम केलेल्या दुधासह एक ग्लास अक्रोडाचे तुकडे (कपडे) तयार करा. पेय ओतण्यासाठी, आपल्याला ते चार तास उबदार सोडावे लागेल. आपल्याला दिवसातून 2 वेळा, एका काचेच्या एक तृतीयांश ओतणे पिणे आवश्यक आहे.
• आले पेय. तयार करण्यासाठी, आपल्याला 1 चमचे ग्राउंड आले आवश्यक आहे, जे 1 लिटर पाण्यात ओतले पाहिजे आणि कित्येक मिनिटे उकळले पाहिजे. ते उबदार, दिवसातून तीन वेळा, अर्धा ग्लास घेणे चांगले आहे.

स्तनपान सुधारण्यासाठी चहा

आईचे दूध उत्पादन वाढवण्यासाठी अनेक डॉक्टर काही खास चहा पिण्याचा सल्ला देतात. स्तनपान करवण्याच्या चहामध्ये बहुतेक प्रकरणांमध्ये नैसर्गिक औषधी वनस्पती असतात ज्या संपूर्ण शरीरावर परिणाम करतात, आरोग्य सुधारतात आणि चैतन्य भरतात.

अनेक कंपन्या दुग्धपान वाढवण्यासाठी चहा बनवतात आणि अनेकदा तेच घटक वापरतात:

जर तुम्ही अनेक दिवसांपासून दुग्धपान चहा पीत असाल, परंतु तरीही दूध नसेल तर काळजी करू नका. प्रभाव लक्षात येण्यासाठी बराच वेळ लागतो, म्हणून आपल्याला धीर धरण्याची आवश्यकता आहे.

जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्याकडे पुरेसे दूध नाही आणि तुमचा दूध पुरवठा वाढवायचा असेल तर वरील पद्धती वापरा. पण मुख्य म्हणजे घाबरू नका, शांत राहण्याचा प्रयत्न करा. यशस्वी स्तनपानासाठी, आईच्या सकारात्मक भावना, मुलासाठी प्रेमळपणा आणि प्रेम आवश्यक आहे. मातृत्वाचा आनंद घ्या, आपल्या बाळाशी अधिक संवाद साधा आणि सर्वकाही तुमच्यासाठी निश्चितपणे कार्य करेल!

काळजी घेणारी आई तिचे मूल निरोगी आणि आनंदी आहे याची खात्री करण्यासाठी नेहमीच प्रयत्नशील असते. ती आपल्या बाळाला सर्वोत्कृष्ट देण्यास तयार आहे. तथापि, बर्याच तरुण मातांना एक प्रश्न असतो: स्तन दुधाचे स्तनपान कसे वाढवायचे?

तथापि, त्याची कमतरता मुलाच्या आरोग्यावर आणि मूडवर परिणाम करू शकते. प्रथम, स्तनपान का कमी होत आहे आणि दुधाच्या कमतरतेची चिन्हे काय आहेत हे समजून घेणे योग्य आहे.

आईचे दूध की फॉर्म्युला?

आईचे दूध हे बाळासाठी सर्वोत्तम पोषण आहे यात शंका नाही. शेवटी, त्यात सर्व आवश्यक घटक आहेत:

1. अमीनो ऍसिड टॉरिनसह आवश्यक अमीनो ऍसिडस्. दृश्य अवयव आणि मज्जासंस्थेच्या परिपक्वता आणि सामान्य विकासासाठी हा पदार्थ आवश्यक आहे. आईच्या दुधात अल्ब्युमिनचे प्राबल्य असते. हे प्रथिने आहेत जे आकाराने लहान आहेत आणि मोठ्या प्रथिने पचण्यास मदत करतात - केसिन.
2. लिम्फोसाइट्स, फॅगोसाइट्स, लैक्टोफेरिन, लैक्टोपेरॉक्सीडेस, इम्युनोग्लोबुलिन, न्यूक्लियोटाइड्स, एन्झाईम्स आणि हार्मोन्स.
3. फॅटी पॉलीअनसॅच्युरेटेड ऍसिडस्, ज्यामध्ये ॲराकिडोनिक, लिनोलेनिक आणि लिनोलिक यांचा समावेश आहे. ते सेल झिल्लीची स्थिरता सुनिश्चित करतात. नवजात मुलांमध्ये श्लेष्मल त्वचा आणि त्वचेच्या निर्मितीसाठी हे घटक आवश्यक आहेत.
4. जीवनसत्त्वे D, K, E आणि A. हे पदार्थ मुलाच्या शरीराच्या सामान्य विकासासाठी आणि वाढीसाठी आवश्यक असतात.
5. फॉस्फरस आणि कॅल्शियम. ते व्हिटॅमिन डीच्या सामान्य शोषणासाठी तसेच सामान्य खनिज चयापचयसाठी आवश्यक आहेत. या पदार्थांमुळे, मुडदूस होण्याचा धोका कमी होतो (लहान मुलांमध्ये रिकेट्सबद्दल अधिक >>>).
6. बीटा-लैक्टोज. आतड्यांसंबंधी वनस्पतींच्या सामान्य विकासास प्रोत्साहन देते. हे आपल्याला आपल्या बाळाला डिस्बैक्टीरियोसिसपासून संरक्षण करण्यास अनुमती देते.

हे सर्व पदार्थ नवजात बाळासाठी खूप महत्वाचे आहेत. शिशु फॉर्म्युला आपल्याला उपयुक्त घटकांसह बाळाचे शरीर पूर्णपणे संतृप्त करण्याची परवानगी देत ​​नाही. जर दुधाचे प्रमाण झपाट्याने कमी झाले असेल तर समस्येचे त्वरित निराकरण केले पाहिजे.

केवळ 2.8% स्त्रिया मुलाला स्वतःचे दूध पाजण्यास असमर्थ आहेत. आणि हे त्यांच्या अवयवांच्या शारीरिक रचनेमुळे आहे.

तर स्तनपान करताना स्तनपान कसे वाढवायचे?

या समस्येवर एक लहान व्हिडिओ:

कमी दूध पुरवठा चिन्हे

स्तनपान ही एक जटिल प्रक्रिया आहे ज्यासाठी काही नियंत्रण आवश्यक आहे. स्तन ग्रंथींद्वारे उत्पादित दुधाचे प्रमाण प्रभावित करणारे अनेक घटक आहेत. त्याची कमतरता कशी ठरवायची?

येथे काही मुख्य चिन्हे आहेत:

1. मुलाचे वजन. जर तुमच्या मुलाचे वजन वाढत नसेल किंवा सामान्यपेक्षा कमी वजन वाढले असेल तर तुम्ही त्याचा विचार करावा. जन्मानंतर दोन आठवड्यांनी बाळाचे मूळ वजन परत आले पाहिजे.
2. लघवीची संख्या. आपण ओले डायपर किंवा पँटीद्वारे सांगू शकता. जर 10 दिवसांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलाने 24 तासांत 10 वेळा लघवी केली तर हे एक चिंताजनक लक्षण आहे. दिवसभरात लघवीची संख्या 12 किंवा त्याहून अधिक असल्यास आदर्श.
3. बाळामध्ये अत्यंत दुर्मिळ मल हे आईच्या दुधाच्या कमतरतेचे अप्रत्यक्ष लक्षण मानले जाऊ शकते.

स्तनपानाची मूलभूत तत्त्वे

स्तनपान कमी होण्यापासून रोखण्यासाठी, आहार देण्याच्या अनेक मूलभूत तत्त्वांचे पालन केले पाहिजे:

• जन्मानंतर एका तासाच्या आत बाळाला स्तनाला जोडले पाहिजे. हे कोलोस्ट्रम आणि नंतर दुधाचे उत्पादन उत्तेजित करते.
• बाळाने स्तनावर योग्यरित्या कडी लावली पाहिजे.

त्याला हे शिकवणे फार महत्वाचे आहे. "स्तनपानाचे रहस्य" कोर्सच्या व्हिडिओ धड्यांपैकी एकामध्ये, तुम्ही तुमच्या बाळाला योग्यरित्या स्तनपान कसे करावे आणि आरामदायक फीडिंग पोझिशन्स कसे शिकाल.

जर ब्रेस्ट लॅच दुरुस्त न केल्यास, यामुळे स्तनाला खराब उत्तेजना, ओरखडे आणि क्रॅक होऊ शकतात.

• राजवटीची संघटना.

लहान मुलासाठी, पथ्ये आवश्यक नाहीत. खोलीच्या दूरच्या कोपर्यात घड्याळ ठेवा आणि बाळाला त्याच्या विनंतीनुसार लावा. योग्य स्थितीत वारंवार स्तनपान केल्याने दूध उत्पादन वाढण्यास मदत होते.

• बाळाला किती दुधाची गरज आहे आणि ते कधी भरले आहे हे चांगल्या प्रकारे जाणते. म्हणून, वेळेच्या फ्रेममध्ये आहार मर्यादित करू नका.
• आपण रात्री आपल्या बाळाला आपल्या छातीवर ठेवण्यास नकार देऊ नये. हे आपल्याला स्तनपान वाढविण्यास अनुमती देते. रात्री किमान 3-4 वेळा आहार देण्याचा प्रयत्न करा.
• आपल्या बाळाला बाटलीतून खायला देण्याची शिफारस केलेली नाही. बाळ पूर्णपणे स्तनपान करण्यास नकार देऊ शकते. तथापि, बाटलीतून दूध चोखणे अधिक कठीण आहे.

तर ते येथे आहे: वरील स्तनपान नियमांचे पालन करून तुम्ही आईच्या दुधाचे प्रमाण वाढवू शकता. याव्यतिरिक्त, "स्तनपानाचे रहस्य" या व्हिडिओ कोर्सचा अभ्यास करा जेणेकरून तुमचे दूध येईल आणि तुमच्या बाळाला ते पुरेसे असेल.

स्तनपान कसे सुधारायचे? महत्त्वाची उत्पादने

चांगल्या स्तनपानासाठी, आपल्याला आपल्या आहाराचे नियमन करणे आवश्यक आहे.

सामान्यतः, नर्सिंग मातांना एक विशेष आहार लिहून दिला जातो. सर्वसाधारणपणे, स्तनपान करवण्याच्या काळात, आहारात खालील पदार्थांचा समावेश असावा:

• फळांसह दलिया, शक्यतो बकव्हीट किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ;
• मासे, अंडी, मांस;
• कच्च्या आणि उकडलेल्या भाज्या (कांदे, मुळा, गाजर, भोपळा इ.);
• काजू (पाइन, अक्रोड आणि बदाम);
• रॉयल जेली, मध;

तरुण आईने अंडयातील बलक, स्मोक्ड उत्पादने तसेच भरपूर मसाल्यांनी चव असलेले पदार्थ सोडले पाहिजेत.

विविध पेये

स्तनपान वाढवण्याचे इतर मार्ग आहेत. त्यांना मूलभूत म्हणून वर्गीकृत केले जाऊ शकत नाही, परंतु तरीही ते शरीराला तात्पुरती मदत देऊ शकतात.

आपल्या पिण्याच्या पद्धतीचे निरीक्षण करणे सुरू करा, दिवसभरात कमीतकमी दोन लिटर द्रव प्या. या प्रकरणात, आपण खात्यात डेअरी सूप आणि पेय घेऊ नये. पाणी किंवा चहा पिणे चांगले. तर, ड्रिंकच्या मदतीने नर्सिंग आईसाठी स्तनपान कसे वाढवायचे? अधिक पेये पिणे सुरू करा जसे की:

• हिरवा चहा;
• ताज्या किंवा वाळलेल्या फळांपासून बनवलेले साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ;
• दुग्धपान वाढवणाऱ्या औषधी वनस्पतींपासून बनवलेला चहा (सौदा, जिरे, ओरेगॅनो, बडीशेप इ.);
• ताजे रस;
• गाजर ओतणे;
• ओटचे जाडे भरडे पीठ मटनाचा रस्सा;
• नट दूध;
• ब्लूबेरी किंवा काळ्या मनुका रस.

बडीशेप पाणी कमी उपयुक्त मानले जात नाही. हे पेय स्तनपानास उत्तेजित करण्यास मदत करते आणि बाळामध्ये बद्धकोष्ठता दूर करण्यास मदत करते. सर्व पेय उबदार असले पाहिजेत, परंतु खूप गरम नसावेत.

गॅसशिवाय अधिक स्वच्छ पाणी प्या.

फार्मसी उत्पादने

अशी परिस्थिती असते जेव्हा योग्य आणि संतुलित पोषण वाढत्या स्तनपानास परवानगी देत ​​नाही. परिणामी, स्तनपान करणे अधिक कठीण होते. या प्रकरणात, आपण तात्पुरते उपाय म्हणून फार्मास्युटिकल्स जोडू शकता. सर्वात प्रभावी आहेत:

1. स्तनपान वाढवण्यासाठी चहा: “ग्रॅनीज बास्केट”, “हिप्प”, “लैक्टविट”.
2. आहारातील पूरक "लॅक्टोगॉन", "अपिलक". ते दूध देणारी औषधी वनस्पती आणि मधमाशांच्या रॉयल जेलीपासून बनवले जातात. अनेकजण प्रथिनांचा स्रोत असलेल्या फेमिलाकची देखील शिफारस करतात.
3. व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स जे विशेषतः नर्सिंग मातांसाठी विकसित केले जातात.
4. होमिओपॅथिक उपाय जे केवळ वाढू शकत नाहीत, परंतु सतत तणाव आणि चिंताग्रस्त तणाव दरम्यान स्तनपान करवतात. अशा औषधांमध्ये पल्सॅटिल आणि म्लेकोइन यांचा समावेश आहे.

कोणतेही औषध घेण्यापूर्वी, आपण तज्ञांचा सल्ला घ्यावा. हे विसरू नका की बर्याच औषधांमध्ये अनेक contraindication आहेत आणि साइड इफेक्ट्स होऊ शकतात.

वांशिक विज्ञान

लोक उपायांचा वापर करून आईच्या दुधाचे स्तनपान कसे वाढवायचे? या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी अनेक पर्यायी औषध पाककृती आहेत. येथे काही सोपे आणि स्वस्त उपाय आहेत:

1. आंबट मलई सह जिरे. चिमूटभर जिरे फळे मऊ करावीत. मग त्यांना एका काचेच्या आंबट मलईमध्ये जोडणे आवश्यक आहे. रचना उकडलेले असणे आवश्यक आहे. यास 3 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागत नाही. तयार झालेले उत्पादन दिवसातून तीन वेळा, एका वेळी एक चमचे सेवन केले पाहिजे.
2. बडीशेप, ओरेगॅनो आणि बडीशेप दोन चमचे घ्या. हे सर्व उकळत्या पाण्याच्या पेलाने ओतले पाहिजे. औषध अर्धा तास ओतणे आवश्यक आहे. तयार झालेले उत्पादन दिवसातून तीन वेळा, एका वेळी एक चमचे घेण्यासारखे आहे.

केवळ स्तनपानाच्या सर्व नियमांचे पालन करून आपण स्तनपान वाढवू शकता आणि परिणाम एकत्रित करू शकता. आपल्या बाळासाठी योग्य पोषण महत्वाचे आहे हे विसरू नका. म्हणून, तुम्ही त्याला बाळाच्या फॉर्म्युलावर स्विच करू नये आणि त्याला मातृत्वाची उबदारता अनुभवण्याची संधी वंचित ठेवू नये.

आईच्या दुधाच्या फायद्यांबद्दल आपण अविरतपणे बोलू शकतो. कोणताही सर्वात अनुकूल दूध फॉर्म्युला निसर्गाने तयार केलेल्या उत्पादनाची जागा घेऊ शकत नाही. आईच्या दुधात बाळासाठी फायदेशीर पदार्थांचे सर्वात संतुलित कॉम्प्लेक्स असते. आकडेवारीनुसार, केवळ 3% स्त्रिया ज्यांनी जन्म दिला आहे त्यांना आईच्या दुधाच्या पूर्ण अभावामुळे त्यांच्या बाळाला स्तनपान करता येत नाही. बर्याचदा, या समस्येचे कारण गंभीर हार्मोनल असंतुलन आहे. असे असूनही, ताज्या आकडेवारीनुसार, सुमारे 40% नवजात बालकांना बाटलीने खायला दिले जाते. काही माता स्वतःच स्तनपान करण्यास नकार देतात. इतरांसाठी, दूध (त्यांना अज्ञात कारणांमुळे) तात्पुरते किंवा अपरिवर्तनीयपणे अदृश्य होते. नर्सिंग मातांच्या या श्रेणीबद्दल आपण बोलू.

आईचे दूध का नाहीसे होते?

आईच्या दुधाचे तात्पुरते किंवा अपरिवर्तनीय नुकसान होण्याची मुख्य कारणे:

• पीबाळाच्या जन्मादरम्यान औषधांचा वापर . स्त्रीची हार्मोनल पातळी विस्कळीत होते, परिणामी स्तनपान थांबते.
• बाळाचे स्तनाला उशीरा लॅचिंग. आज, बहुतेक प्रसूती रुग्णालयांमध्ये, नवजात बाळाला ताबडतोब आईच्या स्तनावर ठेवले जाते. पहिला अनुप्रयोग स्तनपान करवण्याच्या वेळेवर स्थापनेसाठी एक शक्तिशाली प्रोत्साहन आहे. दुर्दैवाने, अनेक वैद्यकीय विरोधाभासांमुळे आणि इतर वस्तुनिष्ठ कारणांमुळे, सर्व बाळांना लगेचच त्यांच्या आईच्या स्तनाजवळ सापडत नाही. नियमानुसार, अशा स्त्रियांना भविष्यात स्तनपान करवण्याच्या आणि त्याच्या कालावधीसह समस्या असू शकतात.
• मानसिक समस्या. तणाव, घरातील चिंताग्रस्त वातावरण, प्रसूतीनंतरचे नैराश्य, चिंता आणि भीती यामुळे स्तनपान बंद होते किंवा कमी होते.
• पूरक पदार्थांचा अकाली परिचय. खूप लवकर आईच्या दुधाचे प्रमाण कमी होते आणि स्तनपान पूर्णपणे बंद होते.
• इस्ट्रोजेनसह हार्मोनल औषधे घेणे. स्त्री संप्रेरक इस्ट्रोजेन अनेक गर्भनिरोधक औषधांमध्ये आढळते.
• स्थापित वेळापत्रकानुसार बाळाला काटेकोरपणे आहार द्या. पूर्वी विचार केल्याप्रमाणे, दिवसातून 6 वेळा नव्हे तर बाळाला अधिक वेळा स्तनावर ठेवण्याची शिफारस केली जाते.

दुग्धपान संकट: ते काय आहे?

दूध पुरवठ्यात ही तात्पुरती घट आहे. कोणतीही माता संकटांपासून मुक्त नाही. संकटाच्या वेळी, स्तनपान करवण्याचे प्रमाण तीन ते चार दिवसांनी कमी होते. डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की बहुतेकदा संकटांचे कारण म्हणजे बाळाची दुधाची वाढती गरज. संकट किती लवकर निघून जाते हे नर्सिंग महिलेच्या भावनिक आणि शारीरिक स्थितीवर अवलंबून असते. स्तनपान करवण्याच्या संकटाच्या वेळी, मातांनी घाबरू नये आणि तात्काळ बाळाला कृत्रिम आहार देण्यासाठी स्थानांतरित करावे. दुधाच्या पुरवठ्यात तात्पुरती घट झाल्यास बाळाला अधिक वेळा स्तनाला घातल्यास त्याचे नुकसान होणार नाही. तीन किंवा चार दिवस निघून जातील आणि दूध पुरेशा प्रमाणात दिसून येईल.

कमी दूध पुरवठ्याची मुख्य लक्षणे:

1. मूल लहरी बनते आणि अनेकदा रडते.
2. बाळाला स्तनातून बाहेर काढणे कठीण आहे.
3. बाळ अस्वस्थपणे झोपते आणि वारंवार जागे होते.
4. लघवीची संख्या कमी होते. बाळ दिवसातून आवश्यक बाराऐवजी पाच ते सहा वेळा लघवी करते.

तुम्ही पुरेसे दूध उत्पादन करत आहात की नाही हे तुम्ही कसे तपासू शकता?

स्तनपान वाढवण्यासाठी काय करावे: 7 प्रभावी मार्ग

आम्ही स्तनपान वाढवण्याच्या औषधी पद्धतींबद्दल लिहिणार नाही, कारण औषधे डॉक्टरांनी लिहून दिली पाहिजेत. आम्ही फक्त त्या पद्धतींवर लक्ष केंद्रित करू ज्या प्रत्येक स्त्री घरी स्वतंत्रपणे वापरू शकते.

स्तनपान वाढवण्याचे 7 मार्ग

पद्धत क्रमांक १

आपल्या बाळाला शक्य तितक्या वेळा आपल्या छातीवर ठेवा. जेव्हा बाळ स्तन घेते तेव्हा आईच्या शरीरात दोन हार्मोन्स सोडले जातात जे स्तनपानासाठी जबाबदार असतात. हे आहेत: प्रोलॅक्टिन आणि ऑक्सिटोसिन.

पद्धत क्रमांक 2

आहार देण्याच्या अर्धा तास आधी, आपण एक ग्लास उबदार चहा प्यावा. दूध, कॅमोमाइल डेकोक्शन किंवा फक्त कोमट पाण्याने.

पद्धत क्रमांक 3

आपल्या आहाराचे पुनरावलोकन करा. बाळाचे संगोपन करणाऱ्या स्त्रीने तिच्या आहाराचे काटेकोरपणे निरीक्षण केले पाहिजे. तिला तिच्या आहारातून कृत्रिम पदार्थ, कोणतेही मॅरीनेड आणि स्मोक्ड पदार्थ असलेली सर्व उत्पादने वगळण्याची आवश्यकता आहे. काही काळासाठी तुम्हाला भाजलेले पदार्थ, फिजी पेये आणि मिठाई सोडून द्यावी लागेल. अर्थात, नर्सिंग आईने दोनसाठी खाऊ नये. तथापि, तिने हे विसरू नये की तिच्या मेनूमध्ये कॉटेज चीज, दूध, केफिर, मासे, पोल्ट्री आणि हार्ड चीज समाविष्ट असणे आवश्यक आहे.

स्तनपान वाढवण्यासाठी, आपल्याला मोठ्या प्रमाणात द्रवपदार्थ वापरण्याची आवश्यकता आहे - दररोज किमान 2 लिटर. ज्येष्ठमध, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड, बडीशेप, लिंबू मलम, गुलाब कूल्हे, पुदीना आणि यारो यांसारख्या वनस्पतींचे डेकोक्शन उत्तम प्रकारे स्तनपान वाढवते. दिवसातून दोनदा अर्धा ग्लास गाजरचा रस पिण्याचा सल्ला दिला जातो.

पद्धत क्रमांक 4

स्तनपान करणाऱ्या आईने दिवसातून किमान आठ तास झोपले पाहिजे. लक्षात ठेवा, तुमच्या बाळाचे आरोग्य तुमच्या मानसिक स्थिरतेवर अवलंबून असते. वारंवार फिरायला विसरू नका.

पद्धत क्रमांक 5

मसाज.पाण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान, शॉवरचे डोके छातीकडे निर्देशित केले पाहिजे. हायड्रोमासेज घड्याळाच्या दिशेने केले जाते. आपण मानेच्या मागील भागाला पाण्याच्या प्रवाहाने मालिश करू शकता, तसेच पाठीचा वरचा भाग देखील झाकून टाकू शकता.

क्लासिक स्तन मालिशसाठी आपल्याला एरंडेल तेलाची आवश्यकता असेल. त्यांनी त्यांचे तळवे वंगण घालावे आणि त्यांच्या छातीची मालिश करावी. स्तनाग्र आणि प्री-निप्पल क्षेत्र तेलाने वंगण घालू नये. मालिश घड्याळाच्या दिशेने केले पाहिजे. आम्ही स्तनाग्रांना स्पर्श न करता एकाच वेळी दोन्ही स्तनांना गोलाकार हालचालीत तीन मिनिटे मालिश करतो. आपली छाती पिळू नका; मालिश गुळगुळीत हालचालींनी केली पाहिजे. कॉन्ट्रास्ट शॉवरमुळे स्तनपान चांगले होते. ते दिवसातून दोनदा केले पाहिजे.

पद्धत क्रमांक 6

"नट" दूध. ही कृती लोकांमध्ये खूप लोकप्रिय आहे, परंतु दुग्धपान वाढविण्याच्या या पद्धतीविरूद्ध औषधात काहीही नाही. "नट" दूध तयार करण्यासाठी आपल्याला 2 टेस्पून लागेल. अक्रोड, जे नख चिरून आणि 200 मिली दूध असणे आवश्यक आहे. गरम दुधात काजू घाला. मिश्रण थर्मॉसमध्ये घाला आणि सहा तास तयार होऊ द्या. आपल्याला दिवसातून तीन वेळा एक चमचे नट दूध घेणे आवश्यक आहे. डॉक्टर आठवण करून देतात की या रेसिपीमध्ये समाविष्ट असलेल्या घटकांमुळे एलर्जी होऊ शकते. म्हणून, नट दुधाचे सेवन करताना, आईने मुलाच्या स्थितीचे काळजीपूर्वक निरीक्षण केले पाहिजे. नट (कोणत्याही प्रकारचे) स्तनपान करवण्याचे चांगले उत्तेजक आहेत.

पद्धत क्रमांक 7

जिम्नॅस्टिक्स. आम्ही 3 व्यायाम देऊ ज्यांचा स्तनपान वाढवण्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

- आपले हात बाजूंना पसरवा. यानंतर, आपले हात क्रॉस स्थितीत आपल्या समोर आणा. ते थोडेसे उचलून, आपले हात पुन्हा पसरवा. मिक्स करा. तुमचे ओलांडलेले हात तुमच्या डोक्याच्या वर येईपर्यंत या हालचालींची पुनरावृत्ती करा. हळूवारपणे आपले हात खाली करा.

- आपल्या कोपर वाकवा आणि त्यांना छातीच्या पातळीवर वाढवा. आपले तळवे एकत्र ठेवा. एका तळहाताने दुसऱ्यावर दाबा (अगदी घट्टपणे). आराम.

- आपले हात आपल्या डोक्याच्या मागे ठेवा. आपले डोके मागे वाकवा, आपल्या डोक्याच्या मागच्या बाजूने आपल्या दुमडलेल्या हातांवर (अगदी घट्टपणे) दाबा. आराम.

एक वर्षापर्यंतच्या मुलाच्या पूर्ण विकासासाठी, आईचे दूध आवश्यक आहे. आईचे दूध हे एक संतुलित उत्पादन आहे ज्यामध्ये बाळासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे, लोह आणि खनिज क्षारांचे प्रमाण असते. जर तुम्हाला तुमचे बाळ निरोगी वाढायचे असेल, तर स्तनपान करवण्याचा प्रयत्न करा आणि शक्य तितक्या काळ तुमच्या बाळाला आईचे दूध पाजण्याचा प्रयत्न करा. आम्हाला आशा आहे की आमचा सल्ला तुम्हाला यामध्ये मदत करेल.

मुलाच्या जन्मानंतर, सर्व आवश्यक पदार्थ मिळविण्याबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे, जे केवळ पूर्ण स्तनपानाद्वारे प्रदान केले जाऊ शकते. आहारात विशेष पदार्थांचा समावेश करून तुम्ही स्तनपान करवण्यास उत्तेजित करू शकता: हे तुम्हाला फॉर्म्युलासह पूरक आहार न देता "नैसर्गिक आहार" राखण्यास आणि तुमच्या बाळाला जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची संपूर्ण श्रेणी देऊ शकेल.

स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान मेनूवर निर्बंध

असे पदार्थ आहेत जे स्त्रीच्या शरीरात दूध उत्पादनास हानी पोहोचवू शकतात. ते ऊतींमध्ये पाणी टिकवून ठेवतात, त्यामुळे दुधाचे उत्पादन कमी होऊ शकते. असे अन्न आईच्या आहारातून अनुपस्थित असावे कारण ते बाळासाठी हानिकारक आहे, कारण आम्ही याबद्दल बोलत आहोत:

• स्मोक्ड उत्पादने (मांस, मासे), विशेषतः गरम स्मोक्ड उत्पादने;
• जास्त खारट अन्न;
• गरम मसाले, मसाले;
• कॅन केलेला पदार्थ;
• अन्न मिश्रित पदार्थ (मोनोसोडियम ग्लूटामेट, संरक्षक इ.).

निरुपद्रवी दिसणाऱ्या चहाच्या औषधी वनस्पती आणि बागांच्या औषधी वनस्पतींमध्ये, दुग्धोत्पादनात "विघ्न आणणारे" देखील आहेत. यामध्ये ऋषी, पुदीना, अजमोदा (ओवा) समाविष्ट आहे आणि ते स्तनपानाच्या पहिल्या 2-4 महिन्यांत मेनूमध्ये नसावेत.

उत्कृष्ट स्तनपानासाठी सर्वोत्तम पदार्थ

आईच्या दुधाचे उत्पादन ऑप्टिमाइझ करण्यासाठी तुम्ही वेळोवेळी खाऊ शकता असे खाद्यपदार्थ आहेत आणि मुख्य गोष्टी खाली वर्णन केल्या आहेत.

1. उबदार चहा

सर्वात सोपा पर्याय म्हणजे मधासह ग्रीन टी पिणे (मजबूत नाही) किंवा दुधासह कमकुवतपणे तयार केलेला काळा चहा. जर बाळाला किंवा आईला ऍलर्जी होण्याची शक्यता असेल तर, मध जास्त न वापरणे चांगले आहे, परंतु चहामध्ये दूध घालावे.. जर तुम्ही तुमच्या बाळाला खायला देण्याच्या 30 मिनिटे आधी हे पेय प्याल तर दुधाचे उत्पादन नक्कीच वाढेल.

2. जिरे आणि ब्रेड जिरे सह

तुम्ही जिरे चघळू शकता किंवा काळी भाकरी त्याच्या बियांसोबत खाऊ शकता. तुम्ही स्वतःला एक जिरे पेय देखील तयार करू शकता: उकळत्या दुधाच्या ग्लासमध्ये 1 चमचे जिरे तयार करा आणि 2 तास सोडा. आहार देण्याच्या 15 मिनिटांपूर्वी आपल्याला या पेयचा अर्धा ग्लास घेणे आवश्यक आहे.

3. उजवर

उजवर हे सुका मेवा (प्लम, नाशपाती, सफरचंद, जर्दाळू), थोडी साखर, पाणी यांचे मिश्रण आहे. दिवसातून दोनदा एक ग्लास uzvar घेण्याची शिफारस केली जाते. हे दुग्धपान वाढवेल आणि जीवनसत्त्वे समृध्द आहे.

4. स्वच्छ पाणी

दूध उत्पादन वाढवण्यासाठी साधे, स्थिर आणि स्वच्छ पाणी देखील योग्य आहे. आपण दररोज 2 लिटर पर्यंत प्यावे, नंतर आहार देण्यात कोणतीही अडचण येणार नाही. परंतु आहार देण्यापूर्वी लगेचच, अधिक स्पष्ट लैक्टोजेनिक प्रभाव असलेले पेय पिणे चांगले आहे (उदाहरणार्थ, एक ग्लास दूध किंवा एक कप ग्रीन टी).

5. नट

नटांमधील उपयुक्त घटकांचे वस्तुमान केवळ बाळाला चांगले वाढण्यास आणि आरोग्य सुधारण्यास अनुमती देत ​​नाही, परंतु त्यांना पुरेसे प्रमाणात आईचे दूध देखील दिले जाऊ शकते. दररोज तुम्हाला बदामाचे 2-5 तुकडे (मीठ किंवा भाजल्याशिवाय) खावे लागतील, परंतु बाळामध्ये ओटीपोटात दुखण्याचा धोका असल्यामुळे त्यांचा अतिवापर करू नका (त्यामुळे मुलामध्ये गॅस तयार होतो आणि गंभीर बद्धकोष्ठता होऊ शकते). इतर नट (अक्रोड, पाइन नट्स, ब्राझील नट्स) असेच काम करतात, परंतु ते खूप फॅटी असतात. आपण देवदार कॉकटेल देखील तयार करू शकता: 1 टेबल. एक चमचा पाइन नट्स एका ग्लास पाण्यात रात्रभर घाला, सकाळी उकळा, मध घाला आणि प्या.

6. बडीशेप चहा

आमच्या आजींनी लैक्टोजेनिक उपाय म्हणून बडीशेप चहा प्याला. 200 मिली उकळत्या पाण्यात एक चमचा बडीशेप बियाणे तयार करा आणि थर्मॉसमध्ये रात्रभर सोडा. अर्धा ग्लास दिवसातून दोनदा प्या. आपण बडीशेप बियाणे कॅरवे बियाणे आणि बडीशेप सह बदलू शकता. या वनस्पतींच्या आधारे, आपण आणखी एक हर्बल चहा तयार करू शकता: प्रत्येकी 20 ग्रॅम बडीशेप आणि बडीशेप बियाणे, 30 ग्रॅम मेथीचे दाणे आणि एका जातीची बडीशेप फळे, बारीक करा आणि ढवळून घ्या. मिश्रणाचा 1 चमचे उकळत्या पाण्याचा पेला मध्ये घाला, सोडा आणि आहार देण्याच्या 15 मिनिटांपूर्वी दिवसातून 2 वेळा एक ग्लास ओतणे घ्या.

तुम्ही तुमचा स्वतःचा डिल मिल्कशेक बनवू शकता. हे करण्यासाठी, केफिरमध्ये ठेचलेले बडीशेप बियाणे, जायफळ सह हंगाम, मीठ घालावे, ताण आणि नाश्ता करण्यापूर्वी प्या.

तथापि, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की बडीशेप आणि बडीशेप दोन्ही ऍलर्जी होऊ शकतात.

7. हर्बल चहा

दुग्धपान वाढविणारी वनस्पती कोणत्याही फार्मसीमध्ये खरेदी केली जाऊ शकते. त्यापैकी लोकप्रिय आहेत ओरेगॅनो, चिडवणे, लिंबू मलम, बडीशेप, बडीशेप आणि हॉथॉर्न (बेरी). आपण त्यांच्यापासून मिश्रण तयार केले पाहिजे (समान प्रमाणात एकत्र करा), उकळत्या पाण्याच्या ग्लाससह एक चमचा कच्चा माल तयार करा आणि दिवसातून तीन वेळा 100 मिली घ्या. कोणत्याही औषधी वनस्पतींचे सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अनिवार्य आहे.! ते बाळामध्ये पोटशूळ किंवा ऍलर्जी होऊ शकतात!

8. नट दूध

नट दूध तयार करणे सोपे आहे. 50 ग्रॅम अक्रोड बारीक करा, 250 मिली गरम दूध घाला, थोडे घट्ट होईपर्यंत शिजवा. चवीनुसार पेयमध्ये साखर घाला, 70 मि.ली. पुढील आहारापूर्वी (30 मिनिटे).

9. लैक्टोजेनिक उत्पादने

असे खाद्यपदार्थ आहेत जे प्रोलॅक्टिनचे उत्पादन वाढवू शकतात, एक संप्रेरक जो स्तनपान करवण्यास जबाबदार आहे आणि त्याचे समर्थन करतो. त्यापैकी बरेच प्राणी मूळ आहेत आणि प्रथिने जास्त आहेत, म्हणून त्यांना स्तनपान करणा-या महिलांच्या दैनंदिन गरजांनुसार मेनूमध्ये समाविष्ट केले पाहिजे. उत्पादनांची यादी येथे आहे:

• कमी चरबीयुक्त मांस सूप, मटनाचा रस्सा;
• जनावराचे मासे आणि मांस;
• हार्ड चीज, अदिघे चीज, फेटा चीज;
• आंबलेले दूध अन्न.

प्राणी नसलेल्या पदार्थांपासून, बिया, गाजर, मध, तसेच भरपूर फायबर असलेली भाज्या आणि फळे आवश्यक हार्मोनच्या उत्पादनास गती देतात.

10. रस

ताजे पिळून काढलेले रस. घरी तयार केलेले ज्यूस हे दुकानातून विकत घेतलेल्या ज्यूसपेक्षा जास्त आरोग्यदायी असतात; ते रेफ्रिजरेटरमध्ये न उभे राहता लगेच घ्यावेत. गाजर, करंट्स आणि ब्लॅकथॉर्न बेरीचा रस दुधाचे उत्पादन वाढवण्याचे उत्तम काम करेल. हे महत्वाचे आहे की रस ताजे, संरक्षक नसलेले, पाण्याने पातळ केलेले आहेत.

मातांना नोट!

हॅलो मुली) मला वाटले नाही की स्ट्रेच मार्क्सची समस्या माझ्यावर देखील परिणाम करेल आणि मी त्याबद्दल देखील लिहीन))) पण जाण्यासाठी कोठेही नाही, म्हणून मी येथे लिहित आहे: मला ताणून कसे काढले? बाळंतपणानंतरचे गुण? माझी पद्धत तुम्हालाही मदत करत असेल तर मला खूप आनंद होईल...

11. जव पाणी किंवा बार्ली कॉफी

बार्ली कॉफी हा चहाचा उत्कृष्ट पर्याय आहे. मध, साखर आणि दुधासह असे पेय पिणे चांगले. ही बार्ली पेये स्टोअरच्या आरोग्य अन्न विभागात खरेदी केली जाऊ शकतात.

12. मध सह मुळा

एक पेय आहे ज्याची चव चांगली नाही, परंतु ते रसापेक्षा वाईट काम करत नाही. हा मुळा रस आहे. रस पिळून घ्या, पाण्याने समान प्रमाणात पातळ करा, एका ग्लास द्रवमध्ये एक चमचा मध घाला. जर तुम्हाला गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग असतील तर तुम्ही हे पेय घेऊ नये.

13. डँडेलियन्स

औषधी वनस्पतींमध्ये स्तनपान वाढवण्यासाठी पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड सर्वोत्तम प्रभाव आहे. हे खालील प्रकारे लागू केले जाऊ शकते:

1. मांस ग्राइंडरमध्ये ताजे कोवळी पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड पाने बारीक करा, रस पिळून घ्या, मीठ घाला, 30 मिनिटे बनवा आणि 100 मिली 2 वेळा लहान sips मध्ये प्या. चव सुधारण्यासाठी, आपण लिंबाचा रस, मध, साखर घालू शकता.
2. पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड decoction: 1 चमचे पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मुळे आणि पाने ठेचून उकळत्या पाण्यात एक ग्लास घाला आणि एक तास सोडा. नंतर 30 मिनिटांसाठी दिवसातून 4 वेळा 50 मिली गाळून प्या. जेवण करण्यापूर्वी.
3. डँडेलियन मिल्कशेक. 4 ग्लास केफिरसह एक ग्लास दूध मिसळा, 1 टेस्पून घाला. एक चमचा चिरलेली बडीशेपची पाने, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड पाकळ्या, 10 ग्रॅम अक्रोडाचे तुकडे आणि मिक्सरने फेटून घ्या. न्याहारीसाठी अर्धा ग्लास घ्या.

14. आले चहा

आल्याची मुळं सोलून, चिरून घ्या आणि एक लिटर पाण्यात ३-५ मिनिटे उकळा. थंड, 50 मिली 4 वेळा प्या. इच्छित असल्यास, आपण मध आणि लिंबू सह चहा चव शकता.

15. व्हिटॅमिन वस्तुमान

वाळलेल्या फळांपासून आपण केवळ साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ शिजवू शकत नाही तर व्हिटॅमिन मास देखील तयार करू शकता. हे करण्यासाठी, 100 ग्रॅम वाळलेल्या जर्दाळू, अंजीर, मनुका, छाटणी चांगली धुवा, त्याच प्रमाणात अक्रोड किंवा पाइन नट्स घाला, सर्व काही एकसंध वस्तुमानात बारीक करा. तुम्ही त्यात चवीनुसार मध टाकू शकता. बाळाला खायला देण्यापूर्वी अर्धा तास आधी व्हिटॅमिन "डिश" खाणे आवश्यक आहे, उबदार चहाने धुऊन.

16. हरक्यूलिस

जर तुम्ही नाश्त्यात फायबरयुक्त तृणधान्ये खात असाल तर हे केवळ तरुण आईच्या आतड्यांसाठी फायदेशीर नाही तर दुधाचे उत्पादन देखील वाढवेल. या उद्देशासाठी ओटचे जाडे भरडे पीठ विशेषतः चांगले आहे. तुम्ही पाण्यात किंवा दुधात लापशी शिजवू शकता, म्यूस्ली खाऊ शकता किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ वर पाणी घालू शकता, ते रात्रभर सोडू शकता आणि केफिरसह सेवन करू शकता. वाळलेल्या फळे आणि मध सह Porridges चांगले जातात.

17. बकव्हीट

तज्ञ बकव्हीट स्वच्छ धुवून, नंतर तळण्याचे पॅनमध्ये तळून बियाण्यासारखे खाण्याचा सल्ला देतात. याचा स्तनपानावर देखील फायदेशीर प्रभाव पडेल.

18. टरबूज

टरबूज हे स्तनपान करवण्याचे उत्कृष्ट उत्पादन आहे - ते केवळ त्यांच्या पिकण्याच्या हंगामात (ऑगस्टपासून) खरेदी केले पाहिजेत. तुम्ही ऑगस्टपूर्वी टरबूज विकत घेऊ नये; नायट्रेट्स आणि कीटकनाशकांच्या उच्च सामग्रीमुळे ते धोकादायक असू शकतात.

19. गाजर आणि कांदे

कांदे आणि गाजर मिळणे सोपे आहे, आणि त्यांची दूध उत्पादनावर प्रभाव टाकण्याची क्षमता देखील जास्त आहे. ताजे आणि उकडलेले गाजर आणि कांदे यांचा स्तनपानावर सकारात्मक प्रभाव पडतो, म्हणून त्यांना सर्व पदार्थांमध्ये जोडण्याचा प्रयत्न करा.

20. कोशिंबीर

दुग्धपान वाढवण्यासाठी, ऑलिव्ह ऑइल किंवा आंबट मलईने तयार केलेले कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड खाणे उपयुक्त आहे.

स्तनपान करवण्याच्या काळात नवीन मातांसाठी अतिरिक्त टिपा:

• चिंताग्रस्त होऊ नका;
• दैनंदिन दिनचर्या आणि झोपेचे वेळापत्रक ठेवा;
• अधिक विश्रांती;
• तणाव आणि ओव्हरलोड टाळा;
• रात्री आपल्या बाळाला खायला घालण्याची खात्री करा. मातांना नोट!
  

  नमस्कार मुलींनो! आज मी तुम्हाला सांगेन की मी आकार कसा मिळवला, 20 किलोग्रॅम कमी केले आणि शेवटी चरबीच्या लोकांच्या भयानक कॉम्प्लेक्सपासून मुक्त झाले. मला आशा आहे की तुम्हाला माहिती उपयुक्त वाटेल!

बाळाच्या आरोग्यासाठी आणि शारीरिक विकासासाठी स्तनपान ही अत्यंत महत्त्वाची प्रक्रिया आहे. काहीवेळा तरुण आईच्या आयुष्यात परिस्थिती अशा प्रतिकूल पद्धतीने विकसित होते की बाळाला आईच्या दुधाची तीव्र कमतरता असते किंवा ते जवळजवळ पूर्णपणे अदृश्य होते. जर तुम्हाला तुमच्या नवजात बाळाला आहार देणे सुरू ठेवण्याची इच्छा आणि इच्छा असेल, तर तुम्हाला स्तनपान सुधारण्याचे मार्ग माहित असणे आवश्यक आहे, आईच्या दुधाचे उत्पादन वाढवण्यासाठी आणि तुमच्या बाळाला योग्य प्रमाणात पुरवण्यासाठी तुम्ही कोणत्या पद्धती वापरू शकता.

बाळाला नेहमी पुरेसे दूध मिळावे यासाठी आईने तिच्या जीवनशैली, पोषण आणि मानसिक संतुलनावर लक्ष ठेवले पाहिजे.

स्तनपान सुधारण्यासाठी, महिलांना काही सोप्या टिपांचे पालन करण्याचा सल्ला दिला जातो ज्या सामान्यतः अशा प्रकरणांमध्ये डॉक्टर देतात. स्तन ग्रंथींचे कार्य उत्तेजित करणे आणि आईच्या दुधाचे प्रमाण वाढवणे हे त्यांचे उद्दीष्ट आहे. ते तरुण आईच्या जीवनशैलीशी संबंधित आहेत.

1. दररोज किमान 1.5 लिटर उच्च-गुणवत्तेचे (फिल्टर केलेले, खनिज) स्थिर पाणी प्या.
2. स्तनपान वाढवण्यासाठी विशेष चहा.
3. कोणत्याही विनामूल्य मिनिटांमध्ये अधिक विश्रांती घेण्याचा प्रयत्न करा, जास्त काम करू नका.
4. पुरेशी झोप घ्या: डॉक्टरांच्या मते, नर्सिंग आईला दिवसातून किमान 10 तासांची झोप आवश्यक असते.
5. दिवसातून दोन तास - ताजी हवेत चालणे.
6. तणाव, घरगुती आणि कौटुंबिक भांडणे आणि चिंता टाळा, चिंताग्रस्त होऊ नका.
7. जास्त शारीरिक हालचाली टाळा.
8. वजन कमी करण्याचा आहार नाही.
9. वारंवार आहार (दिवसातून किमान 10 वेळा).
10. रात्रीचे आहार सोडू नका, जे प्रत्यक्षात मादी शरीरात प्रोलॅक्टिनच्या उत्पादनात योगदान देते, एक हार्मोन जो स्तनपान करवण्यास सुधारतो.
11. तुम्हाला आवडत असलेल्या गोष्टी करा ज्यामुळे तुम्हाला सकारात्मक भावना येतील. हे विणकाम, वाचणे किंवा तुमचा आवडता चित्रपट पाहणे देखील असू शकते. यावेळी आजी किंवा बाबा बाळासोबत राहू शकतात.
12. घरी विशेष स्वयं-मालिश करा. एरंडेल तेलाने आपले तळवे उदारपणे ओले करा. तुमचा डावा हात तुमच्या छातीखाली ठेवा, तुमचा उजवा हात त्यावर ठेवा. घड्याळाच्या दिशेने हलकी, मालिश करण्याच्या हालचाली करा. निप्पलला तेल लागणे टाळा.
13. एखाद्या तज्ञासह मसाजसाठी साइन अप करा, परंतु आपण नर्सिंग आई आहात याची प्रथम त्याला चेतावणी देण्याचे सुनिश्चित करा.

या शिफारशींव्यतिरिक्त, जे प्रामुख्याने नर्सिंग आईच्या जीवनशैलीवर परिणाम करतात, तिचा आहार खूप महत्वाचा आहे. त्यात अशा उत्पादनांचा समावेश असावा ज्यांच्या सेवनाने दूध लक्षणीय वाढते.

अदरक हे अशा पदार्थांपैकी एक आहे जे दुधाच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देतात, परंतु आपण त्यापासून दूर जाऊ नये: शिफारस केलेल्या सर्विंग्जचे काटेकोरपणे पालन करा

स्तनपान सुधारण्यासाठी, तरुण मातांना त्यांच्या दैनंदिन मेनूमध्ये पेये, डिश आणि वैयक्तिक खाद्यपदार्थ समाविष्ट करणे आवश्यक आहे जे स्तन दुधाचे उत्पादन वाढवते. यात समाविष्ट:

• उबदार चहा: दुधासह काळा (कमकुवत) किंवा मध सह हिरवा - बाळाला आहार देण्यापूर्वी अर्धा तास पिण्याची शिफारस केली जाते;
• जिरे: दररोज थोड्या प्रमाणात जिरे चावा किंवा या तृणधान्याबरोबर ब्रेड खा;
• ताजे बदाम, पाइन नट्स, अक्रोड (सावधगिरी बाळगा: ते मुलामध्ये जास्त वायू तयार होऊ शकतात आणि बद्धकोष्ठता निर्माण करू शकतात);
• हर्बल टी (ओरेगॅनो, लिंबू मलम, चिडवणे, बडीशेप, हॉथॉर्न, बडीशेप पासून);
• रस: गाजर, मनुका, ब्लॅकथॉर्न;
• मांस, परंतु कमी चरबीयुक्त मटनाचा रस्सा आणि सूप,
• आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ, दूध, फेटा चीज, अदिघे चीज;
• गाजर, टरबूज, कांदे, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड;
• buckwheat, रोल केलेले oats;
• बियाणे, काजू;
• मध आणि दुधासह बार्ली कॉफी (उत्पादन नियमित स्टोअरमध्ये आढळू शकते);
• आले

स्तनपान सुधारू इच्छित असलेल्या आईसाठी योग्य नाश्ता: वाळलेल्या जर्दाळू, दूध आणि काही अक्रोडांसह दलिया दलिया.

तुमच्या आहारात या आरोग्यदायी पदार्थांचा पुरेसा समावेश करून, स्त्रिया खात्री बाळगू शकतात की नवीन आहाराच्या 3-4 दिवसांत त्यांना अधिक दूध मिळेल. तथापि, अशी उत्पादने आहेत ज्यात अगदी उलट गुणधर्म आहेत - ज्यांना स्तनपान करवण्याच्या समस्या आहेत त्यांनी ते टाळले पाहिजेत.

खूप मसालेदार पदार्थ, जसे तुम्हाला माहिती आहे, स्तनपान करताना खाण्याची शिफारस केलेली नाही.

तुम्हाला तुमच्या आहारातून असे पदार्थ काढून टाकावे लागतील जे शरीरातील द्रवपदार्थ राखून स्तनपान कमी करतात. यात समाविष्ट:

• गरम मसाले, मसाले;
• अजमोदा (ओवा), ऋषी, पुदीना;
• स्मोक्ड मांस;
• कॅन केलेला पदार्थ.

ज्या स्त्रिया नियमितपणे या उत्पादनांचे सेवन करतात त्यांना स्तनपान करवण्याच्या समस्या टाळता येणार नाहीत: त्यांच्याकडे अशा अन्न असंयमसह दूध कमी असेल. आणि जर त्यांनी दुग्धपान सुधारण्यासाठी तातडीची उपाययोजना केली नाही आणि ही उत्पादने त्यांच्या मेनूमधून वगळली तर बाळाला लवकरच कृत्रिम आहार द्यावा लागेल. अधिक दूध तयार करण्यासाठी, विविध लोक उपाय तयार करण्याची शिफारस केली जाते.

उज्वर हे स्तनपान वाढवण्यासाठी एक अद्भुत लोक उपाय आहे; याव्यतिरिक्त, ते तरुण आईच्या शरीराला तिला आणि तिच्या बाळाला आवश्यक असलेल्या जीवनसत्त्वांसह संतृप्त करते.

आपण काही पदार्थ आणि पेयांच्या मदतीने स्तनपान सुधारू शकता जे तरुण आईच्या शरीराद्वारे आईच्या दुधाच्या सक्रिय उत्पादनास प्रोत्साहन देतात. सर्व विविधतांमधून, आपल्याला दररोज तयार आणि दिवसभर खाल्ल्या जाऊ शकणाऱ्या पाककृतींपैकी एक निवडण्याची आवश्यकता आहे: परिणाम येण्यास सहसा वेळ लागत नाही.

• कॅरवे पेय

उकळत्या दुधात (200 मिली) जिरे (1 चमचे) घाला, 2 तास झाकून ठेवा. आहार देण्यापूर्वी थोड्याच वेळात (15 मिनिटे) 100 मिली घ्या.

• उजवर

वाळलेली फळे स्वच्छ धुवा (प्रत्येकी 200 ग्रॅम वाळलेली नाशपाती आणि सफरचंद, प्रून, मनुका), 10 मिनिटे थंड पाण्याने झाकून ठेवा. नंतर नाशपाती आणि सफरचंदांवर 3 लिटर पाणी घाला आणि कमी गॅसवर 15 मिनिटे शिजवा. मनुका आणि prunes जोडा, आणखी 15 मिनिटे शिजवा. 200 ग्रॅम मध घाला, उकळी येईपर्यंत थांबा, उष्णता काढून टाका, झाकणाने झाकून ठेवा, 3 तास सोडा. आईच्या दुधाच्या उत्पादनात समस्या असल्यास स्तनपान सुधारण्यासाठी उजवर हे सर्वात प्रभावी माध्यम मानले जाते.

• देवदार कॉकटेल

ताजे पाइन नट्स (1 चमचे) पाण्याने (200 मिली) रात्रभर घाला. सकाळी, उकळणे, मध घालावे (2 tablespoons), प्या.

• बडीशेप चहा

बडीशेपच्या बियांवर (1 चमचे) उकळते पाणी (200 मिली) घाला आणि थर्मॉसमध्ये 2 तास सोडा. दिवसातून दोनदा 100 मिली प्या.

• बडीशेप कॉकटेल

बडीशेप आणि बडीशेप (प्रत्येकी 20 ग्रॅम), मेथी दाणे आणि एका जातीची बडीशेप फळे (प्रत्येकी 30 ग्रॅम) बारीक करून मिक्स करा. 1 चमचे परिणामी मिश्रण उकळत्या पाण्याने (200 मिली) घाला, 2 तास झाकून ठेवा. दिवसातून दोनदा 100 मिली प्या.

• दूध-बडीशेप कॉकटेल

बडीशेप बिया (1 चमचे) बारीक करा, केफिर (200 मिली) मध्ये घाला, जायफळ आणि चवीनुसार मीठ घाला. न्याहारीपूर्वी प्या.

• नट दूध

सोललेली अक्रोड (100 ग्रॅम) दुधात (500 मिली) घट्ट होईपर्यंत उकळवा, चवीनुसार दाणेदार साखर घाला. आहार देण्यापूर्वी 30 मिनिटे प्या.

• मध सह मुळा

मुळा किसून घ्या, रस (100 मिली) पिळून घ्या, उकडलेल्या, परंतु थंड पाण्याने (100 मिली), मध (1 चमचे) घाला.

• पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड रस

कोवळी, ताजी पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड पाने मांस ग्राइंडरमध्ये बारीक करा, त्यातील रस पिळून घ्या, मीठ घाला आणि अर्धा तास शिजवा. लहान sips मध्ये दिवसातून दोनदा 100 मिली प्या. कटुता दूर करण्यासाठी, थोडासा लिंबाचा रस, मध किंवा दाणेदार साखर घाला.

• पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड decoction

एक मांस धार लावणारा (1 चमचे) मध्ये पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड च्या मुळे आणि पाने दळणे, उकळत्या पाणी (200 मिली) ओतणे, झाकून 1 तास सोडा. ताण, जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास 50 मिली 4 वेळा प्या.

• डँडेलियन मिल्कशेक

बडीशेपची पाने आणि डँडेलियनच्या पाकळ्या बारीक करून मिक्स करा. 1 चमचे मिश्रण घ्या, किसलेले अक्रोड (10 ग्रॅम) घाला, केफिर (4 कप) मध्ये घाला, मिक्सरने फेटून घ्या, न्याहारीसाठी 100 मिली प्या.

• आले चहा

ताजे आले (3 चमचे) बारीक करा, एक लिटर पाणी घाला आणि उकळवा. चवीनुसार लिंबू आणि मध घाला. दिवसातून तीन वेळा 60 मिली प्या.

• व्हिटॅमिन वस्तुमान

वाळलेल्या जर्दाळू, मनुका, अंजीर, छाटणी, सोललेली अक्रोड (प्रत्येकी 1 चमचे) मिक्स करा. दळणे, मध घालावे. आहार देण्यापूर्वी अर्धा तास खा, उबदार चहाने धुवा.

• हर्बल decoctions

स्तनपान सुधारणारी औषधी वनस्पती हुशारीने निवडली पाहिजेत, कारण प्रत्येक औषधी वनस्पती केवळ एका विशिष्ट प्रकरणात कार्य करेल:

• पोटाच्या समस्यांसाठी: बडीशेप, जिरे, एका जातीची बडीशेप, बडीशेप;
• तणावासाठी: लिंबू मलम, ओरेगॅनो;
• अशक्तपणासाठी: चिडवणे.

कोणतीही औषधी वनस्पती (1 चमचे) उकळत्या पाण्याने (200 मिली) ओतली जाते, 10 मिनिटे उकडलेली असते, झाकणाखाली अर्धा तास ओतली जाते. दर तासाला 50 मिली प्या.

स्तनपान कसे सुधारायचे हे जाणून घेतल्याने, तरुण माता त्यांच्या बाळाला अत्यंत गंभीर परिस्थितीतही पुरेसे प्रमाणात आईचे दूध प्रदान करण्यास सक्षम असतील, जेव्हा त्याचे उत्पादन थांबण्याच्या मार्गावर असेल. वर वर्णन केलेल्या टिपांचे पालन करणे खूप सोपे आहे, एक अद्वितीय स्तनपान आहार आयोजित करणे देखील शक्य आहे आणि स्तनपान सुधारण्यासाठी चवदार आणि निरोगी लोक उपाय तयार करणे ही आनंदाची गोष्ट आहे. आनंद घ्या आणि आपल्या बाळाला आनंदी करा.