Как правильно одеваться на собеседования? Правила, о которых нужно помнить. Как правильно одеться на собеседование – практические советы Как надо правильно одеваться

Давайте будем честны друг с другом: можете ли вы, трезво оценивая свой внешний вид, сказать, что ваш стиль одежды безупречен? Скорее всего, ответ будет отрицательным. Это и не удивительно, ведь большинство из нас имеет привычку покупать вещи, руководствуясь сиюминутной прихотью, и не слишком задумываясь о том, насколько гармонично сочетаются они между собой. Вот так в наших шкафах и появляются залежи «полезных ископаемых», которые и выбросить жаль, и носить нет никакой возможности.

Или же вот еще одна типично женская проблема: мы не до конца чувствуем собственный стиль, не учитываем при выборе обновок особенности фигуры и цветотипа – поэтому-то и не знаем, что нам идет, а что нет.

В результате надеваем то, что диктует мода, напрочь забывая о том, что мода унифицирует, тогда как именно стиль одежды позволяет проявить индивидуальность.

Кроме того, не стоит забывать о том, что окружающие (и особенно незнакомые люди) воспринимают нас именно «по одежке». Чтобы не казаться смешными или безвкусными, мы просто обязаны определиться с тем, как правильно и стильно одеваться.

Психологический аспект

Уже доказано, что как только мы надевает тот или иной наряд, наше поведение меняется. Если утром облачиться в строгий брючный костюм, белую блузу, лодочки на шпильках и высоко заколоть волосы, а вечером переодеться в джинсы-бойфренды, косуху и стоптанные кеды – то и вести себя вы будете по-разному, и окружающие будут видеть в вас совершенно разные образы. В первом случае это, несомненно, будет серьезная бизнес-леди, а во втором – этакая девчонка-сорванец.

Но как одеваться стильно и выглядеть естественно, если вы не хотите придерживаться всего одного направления в одежде, а хотели бы примерять разные образы? В таком случае для начала определитесь с тем, кем же вы все-таки хотите быть (кроме, естественно, себя самой). Гламурной светской львицей, бесшабашной рокершей или строгой деловой женщиной? То направление, которое вам ближе, как раз и должно стать основным. Все же остальные можно примерять время от времени, чтобы раскрасить серые будни.

Стильная одежда: ищем оптимальный вариант

Чтобы вам было легче определиться со стилем, советуем для начала изучить особенности существующих модных направлений – в таком случае сделать выбор будет гораздо легче. Естественно, все стили мы охватить не сможем, поэтому выделим наиболее популярные.

• . Он характеризуется главным принципом: ничего лишнего, все четко взвешено и находится на своих местах. Классика на то и есть классика, чтобы быть образцовой: если юбка – то только идеально сидящая по фигуре, если брюки – то только из дорогой качественной материи. Классический стиль не терпит вульгарности и кричащих деталей.

• . Он же – офисный. Часто путают и классическим, так как деловая одежда и обувь во многом схожа с классикой. Она тоже не терпит эпатажа и провокации, должна быть качественной и в меру сексуальной. Допускается использование строгих платьев, костюмов с юбкой или брюками, рубашек или блуз, туфель на не слишком высоком каблуке.

• . Помогает женщине почувствовать себя сказочной феей или принцессой. Струящиеся материалы, плавные линии, пастельная гамма, рюши, оборки, кружева, ленты и другие составляющие романтического образа дают возможность смоделировать наиболее женственный look.

• . Этот стиль одежды – находка для любительниц моды прошлых лет, которые не прочь перенести ее в современность.

• . Стили одежды, которые придутся по душе потомкам детей цветов. Нетривиальность и искусство комбинирования несочетающихся на первый взгляд вещей – вот главный принцип формирования образов в этих стилях.

• . Как красиво одеваться, но чувствовать себя при этом комфортно? Все просто: нужно выбрать в качестве основного стиль casual, то есть повседневный. Именно он включает в себя вещи базового гардероба, такие как джинсы, удобные свитеры, блейзеры, кардиганы, мокасины и комфортные лодочки на низком каблуке.

• немного похож на casual, так как эти два направления во многом пересекаются. Их главный принцип – это комфорт и удобство, которые так важны в стремительном ритме современной жизни.

Удачи вам в формировании собственного стиля

Стильная одежда – залог уверенного поведения, хорошего настроения и активной жизненной позиции. Согласитесь: если на нас надето то, в чем нам по-настоящему комфортно и что нам на самом деле к лицу, то мы можем горы свернуть. И для этого вовсе не обязательно покупать половину магазина – нужно просто выяснить, какой стиль вам подходит больше всего, и, исходя из этого, приобретать вещи, которые лишний раз подчеркнут ваши достоинства.

Собеседование с рекрутером во многом напоминает экзамен. Обычно все соискатели волнуются перед интервью. Многие теряются, раздумывая, как же правильно одеться на собеседование, чтобы понравиться. Ведь первый взгляд останавливается именно на внешнем виде соискателя. А здесь, как и везде, действует пресловутое правило 30 секунд, за которые складывается мнение о человеке. Так что в первую очередь необходимо продумать, в какой одежде явиться на собеседование. Самопрезентацию можно провести безукоризненно, если заранее изучить, на что же именно обращают внимание работодатели при оценке кандидата.

Подготовка к собеседованию

Грамотная подача себя возможна только после тщательной подготовки. Не стоит ждать, когда поступит приглашение на интервью. К тому моменту вы должны быть уже во всеоружии. Необходимо заранее продумать, как произвести хорошее впечатление и оставить о себе благоприятное воспоминание. Это может выгодно выделить вас среди конкурентов.

1. Первое, что следует сделать - начать отрабатывать сигналы , которые составляют львиную долю внешнего облика. Этому не учат в школе, так что ваш успех только в ваших руках. Обратите внимание на свою осанку, приветливую улыбку и открытый взгляд. Они обязательно сослужат вам хорошую службу - продемонстрируют вашу расположенность к и заинтересованность в вакансии.
2. Искусство хорошо выглядеть имеет много составляющих. Человек, который умеет контролировать себя, следить за своими манерами и внешним видом, производит впечатление организованной и ответственной личности. Поэтому вторая задача - выглядеть опрятным в любом наряде, какой бы вы не выбрали.
3. Третий пункт, который поможет успешно пройти фейс-контроль на собеседовании — это сбор информации про компанию . Изучите, как одевается персонал фирмы, куда вы хотите устроиться. Есть ли там утвержденный дресс-код или какие-либо требования к внешнему виду? Для этого достаточно поискать фотографии компании в интернете или посетить ее офис до визита к рекрутеру. Если такой возможности нет, обратите внимание на персонал фирм, работающих в той же области. Можно никуда не ходить, а просто включить логику. Ведь банковские служащие, заводские рабочие, представители богемы, работники парикмахерских, развлекательных заведений одеваются по-разному. Продумайте этот вопрос, он поможет вам соответствовать общему духу профессии. Человек в строгом костюме с галстуком будет воспринят как «чужой» в среде дизайнеров или журналистов. Точно так же личность в джинсах и кепке будет выглядеть белой вороной в офисе с корпоративным стилем . Нужно внимательно отнестись к созданию образа, чтобы вас приняли за единомышленника.

Что надеть на собеседование

Соискателю при трудоустройстве следует учитывать, что кадровик будет оценивать не только степень его профессиональной подкованности. Первая задача рекрутера - определить, насколько кандидат впишется в атмосферу компании. Чтобы достичь взаимопонимания в этом , не стоит пренебрегать значением костюма. Идти на собеседование нужно в наряде, строго соответствующем деловому этикету.

По одежке невозможно сделать выводы о профпригодности человека, но безошибочно можно определить стиль поведения и, соответственно, понять, сможет ли он стать частью команды. Если в компании существует строгий дресс-код, то неформальный наряд или небрежная прическа может стать единственной причиной отказа в приеме на работу.

Часто проводят по Skype или другой видеосвязи. Это связано с отдаленностью места работы, которая находится иногда в другом районе города или даже в другом населенном пункте, а также с экономией времени как интервьюера, так и интервьюируемого. В таком случае соискателю нужно подобрать нейтральный наряд и фон за спиной. Не обязательно надевать костюм с галстуком, подойдет обычная однотонная сорочка или блузка.

Как одеться на собеседование женщине

1. У каждой женщины в гардеробе должен быть пиджак или жакет для создания делового имиджа. Имея такой предмет одежды, гораздо легче решить вопрос, что надеть на собеседование. В сочетании с классическим жакетом любое платье, юбка с блузкой или брюки будут выглядеть элегантно, стильно и уместно. Можно дополнить образ неброскими аксессуарами. Подойдет также готовый деловой костюм, брючный или с юбкой, а также классическое платье футляр.
2. Если вы отправляетесь на собеседование летом, следует задуматься о целесообразности колготок или чулок. Деловой этикет предписывает носить колготки в сочетании с даже летом. Они должны быть тонкие и незаметные на теле, но они должны быть обязательно. К ним полагается закрытая обувь.
3. И женщине, и девушке стоит подобрать правильную длину одежды. Юбка не должна быть слишком короткой. Неуместно надевать на собеседование женщине длинную юбку. Исключаются также слишком откровенные прозрачные или слишком открытые вещи. Традиционная длина деловой женской одежды - средняя, по колено или близко к этому.
4. Яркие цвета одежды будут смотреться вызывающе и могут создать ложное впечатление о человеке. Использовать их можно, но лучше ограничиться двумя цветами. Более благосклонно воспринимается цветовая гамма из натуральных оттенков: бежевого, оливкового, серого, синего, серо-сиреневого, кофейного.

Как одеться на собеседование мужчине

При приеме на работу главная задача - создать правильное впечатление. бывает гораздо проще, чем женщине, решить, в чем пойдешь на собеседование. Костюм классического покроя в сочетании с сорочкой спокойных светлых тонов может стать идеальным решением. Галстук нужно подобрать неброский, не привлекающий внимание.

Очень светлая или белая костюмная ткань категорически не подходит для подачи себя в качестве претендента на вакансию. Такой туалет создает эпатажный вызывающий образ, и к тому же часто выглядит вульгарно.

Выигрышно будет смотреться цветовое решение в темных тонах: разных оттенках серого или серо-бежевого, коричневого, маренго или морского синего, графитового или асфальтового.

Не следует надевать на собеседование ультрамодные вещи, использовать яркие цвета и сочетания, необычные вычурные модели одежды, если только речь не идет о творческой профессии. Например, для дизайнера одежды или стилиста внешний облик является доказательством и демонстрацией креативности художника.

Обувь и аксессуары

Если говорить о «статусности» мужчины, то отличным выбором для собеседования будет обувь в классическом стиле - туфли темного цвета на шнурках. Светлые туфли в сеточку, спортивная обувь, а тем более босоножки, скомпрометируют кандидата в глазах работодателя.

Большое значение для общего имиджа имеют аксессуары и манера их ношения:

• Слишком короткий галстук выглядит странно, если не смешно, а слишком длинный - неопрятно. Приемлемая длина галстука - до пряжки на поясе.
• Ремень должен быть скромный, простой, без изысков или тяжелых массивных пряжек или кричащих надписей.
• Выигрышно дополнят образ классические небольшие часы. Они не должны быть вызывающе дорогими или явственно дешевыми.
• Мужские украшения в виде перстней, цепей, браслетов, серег в ухе сослужат плохую службу при встрече с менеджером по персоналу.

Правильный выбор для женщины

Обувь является едва ли не важнейшей частью женского образа. Хорошие туфли сделают стильным любой наряд. Для визита на собеседование открытую обувь надевать не стоит. Обувь должна быть чистой, аккуратной и неброской. Идеально подойдут закрытые туфли на ровной подошве или невысоком каблуке, подходящие по стилю к внешнему облику.

Сумка одним своим видом расскажет о своей хозяйке больше, чем она сама о себе может рассказать. Это должна быть чистая, ни в коем случае не потрепанная вещь, и уж точно не пакет из супермаркета.

Особое внимание следует уделить аксессуарам. Главное не перестараться и руководствоваться принципом «чем меньше, тем лучше». Всем своим видом кандидат на свободную вакансию должен показывать, что он намерен работать, а не развлекаться. Поэтому подбирать аксессуары необходимо строго и со вкусом.

Выбор для мужчины

Просто надеть строгий деловой костюм не означает автоматически приобрести вид профессионала своего дела. Если человеку в костюме некомфортно, он будет вести себя неестественно и неуверенно. Чтобы произвести хорошее впечатление, иногда стоит пожертвовать формальностями в пользу естественности. Костюм можно заменить комплектом из брюк, рубашки и джемпера спокойного цвета.

При разговоре с соискателем у менеджера будет достаточно времени, чтобы оценить не только внешние данные кандидата, но и обратить внимание на самые мелкие детали. И они могут кардинально повлиять на окончательное решение.

• Выбор парфюма - одна из таких деталей. Легкий ненавязчивый запах озоновой свежести - лучший выбор для собеседования.
• Прическа должна быть аккуратной и строгой, длинные волосы лучше собрать в узел, хвост или косу. Здесь уместен минимализм. Мужчине по такому поводу также следует оформить аккуратную стрижку и ухоженную бороду.
• Легкий макияж в натуральных тонах обязательно расположит собеседника, а ярко накрашенные глаза или губы граничат с вульгарностью.
• Аккуратные ухоженные ногти, свежий маникюр - еще один плюс в оценке вашего образа. Яркий лак, рисунки, стразы лучше оставить для выходного дня или вечеринки.

Результат собеседования складывается из многих «за» и «против». Чем больше положительных черт вы продемонстрируете в своем образе успешного человека, тем вероятнее, что этот успех достанется именно вам.

Нередко случается, что купленное платье или приобретенный деловой костюм в какой-то момент оказываются совершенно ни к лицу.

Почему так случается, как с этим бороться и по каким принципам выбирать одежду, вам подскажут советы стилистов.

Кстати сказать, в интернете можно найти много советов стилистов, большинство из которых достаточно размыты, но это не от того, что стилисты не хотят раскрывать профессиональные тайны и находятся в заговоре, а потому что очень сложно давать универсальные советы, которые будут одинаково полезны каждому.
Какой-то совет может быть спасением для одного и губительным для другого, поэтому стилисты так осторожны в массовых рекомендациях. В постеи собраны наиболее универсальные, но в тоже время полезные советы, которые могут дать что-то новое тем, кто всерьез увлечен формированием личного имиджа.

Как покупать одежду

1. Если сомневаетесь покупать вещь или нет, то лучше купите, но обязательно сохраните чек, чтобы в случае если вы передумаете ее можно было сдать. Лучше купить, а потом сдать, чем мучиться от того, что не купили понравившуюся вещь в нужный момент, а потом ее уже не было, (от этого она будет казаться вам ещё более нужной), и не покупка этой вещи будет казаться еще более досадной. Имейте ввиду, что если вы расплачиваетесь картой, то деньги вам вернут на карту в течении двух недель, поэтому если неуверенны в покупке, то лучше расплачивайтесь наличными и уточните у продавца возможные нюансы возврата.
Правда этот совет не относится к покупке нижнего белья, его сдать вы не сможете.

2. При покупке будет не лишним поинтересоваться скидкой, практически всегда в любом магазине могут сделать скидку минимум в 5%, нужно только не стесняться спросить об этом.

3. Чтобы не таскать с собой огромное количество дисконтных карт (а они сейчас выдаются в каждом магазине) часть карт можно сфотографировать на телефон, в большинстве случаев достаточно просто назвать номер карты.

4. В начале шопинга не торопитесь покупать первую понравившуюся вещь, лучше попросите отложить ее для вас на пару часов, возможно, в других магазинах вы найдете что-то более интересное, а если нет, то с уверенностью, что выбрали самое лучшее приобретете ранее отложенную вещь.

5. Если не уверены в своем вкусе, то не сочетайте в комплекте и аксессуарах боле 3-х цветных цветов (чёрный, белый и серый не в счет).

6. «А у вас есть такой же только с перламутровыми пуговицами?» Если вещь вам подошла, но пуговицы смущают, то помимо того, что вы можете просто пришить другие, иногда имеющиеся пуговицы достаточно просто «взбодрить» цветным лаком для ногтей. Главное в процессе покраски не забудьте обезопасить ткань вокруг окрашиваемой пуговицы скотчем.
Кстати, иногда таким образом можно улучшить и бижутерию.

7. Формула хорошего стиля - это креатив, деленный на адекватность. То есть ваш образ не должен быть пресным - это скучно и неинтересно, в то же время излишний креатив рождает фриков моды. Хороший стиль всегда адекватен. Адекватен внешности человека, трендам в моде, уместности и не противоречит целям.

8. Не зацикливайтесь на списках , иначе рискуете получить скучный и банальный набор вещей.
У каждого своя база.

9. Инвестируйте в аксессуары. Дорогие и качественные аксессуары способны поднять ценность даже самого простого и недорого наряда.

10. Не ходите в магазин с подругами - они плохие советчицы.

11. Консультанты и стилисты при магазинах - это те же самые продавцы, основная функция которых заключается в том чтобы, оказывая дополнительный сервис, продать товары конкретного магазина. Поэтому будьте бдительны, слушая их советы.

12. Подбирая вещь, думайте с чем вы ее наденете, если в вашем гардеробе нет комплекта для этой вещи, то подумайте нужна ли она вам или смотрите пункт 1.

13. Не покупайте на распродажах остромодные вещи: их распродают только потому, что мода уже проходит.

14. Выражение «готовь сани летом, а телегу зимой» не подходит для модников. Покупая в начале осени летние вещи с 70 % скидкой рассчитывая на то, что будете носить их следующим летом, через год вы рискуете про них забыть, а если и вспомните, то они могут быть уже не актуальными или просто вам разонравятся, так что это сомнительная экономия.

15. Выкидывая старые вещи из шкафа у вас появляется стимул купить новые, не проявляйте излишний трепет к старой одежде, это всего лишь вещи.
Индустрия Имиджа www.in-image.ru

Как правильно подбирать одежду

Редко встретишь женщину, которая будет полностью довольна своей фигурой. Чаще девушки только вздыхают, глядя на глянцевые страницы модных журналов или на экраны телевизоров. Однако, выглядеть шикарно может любая, нужно просто граммотно подобрать одежду, которая скрывает недостатки и подчеркивает достоинства, которые есть в каждой фигуре.

Одно из первых правил хорошего тона в одежде - подбор одежды в «единое целое» , то есть весь комплект должен быть выдержан в одном стиле и выглядеть законченным. Для того, чтобы самостоятельно разобраться с этим вопросом, можно воспользоваться каталогами одежды и модными журналами, они подскажут, что с чем можно надеть.
При выборе гардероба в магазине, посторайтесь посмотреть всю коллекцию и выбрать наиболее подходящие для вас сочетания.

Еще одним основным моментом при выборе одежды является размер одежды . Недопустимо одевать одежду меньшего или большего размера, в обоих случаях это смотрится комично.
А психологи говорят, что это может сказать о вашем мироощущении: одежду меньшего размера, чем нужно одевают люди желающие выглядеть или быть лучше, чем есть на самом деле, а одежду большего размера, как правило, носят те, у кого занижена самооценка.
Оказывается, нужный размер одежды нужно выбрать еще и для того, чтобы скрыть свои комплексы.

Не нужно забывать и про цветовую гамму , цвет может «убить» или, наоборот, преобразить человека.

• Пастельные и бежевые тона более подходят смуглым людям с яркими чертами лица.
• Блондинкам и светловолосым идут яркие цвета.

Самый простой способ определить, какой цвет вам идет - это зеркало и несколько однотонных тканей разного цвета. Попробуйте запомнить, какой оттенок ваш и в магазинах будет намного проще выбрать вещи той или иной цветовой гаммы.

При выборе одежде стоит обратить внимание на тип ткани :

• во-первых, ткани в комплекте должны сочитаться,
• во-вторых, ткани должны соответствовать фигуре.

Особам с пышными формами более всего подходят наряды из плотных и хорошо структурированных тканей. А худощавому типу фигуры скорее подойдет мягкий облегающий трикотаж и ткани с набивкой который создадут эффект объема.

Ну, и пожалуй самое главное - одежду следует выбирать согласно особенностям именно вашей фигуры. Вот некоторые общие рекомендации

1)Короткие ноги визуально удлиняют туфли бежевого цвета и коротенькая юбка
2) Полноту бедер скроют брюки или джинсы прямого покроя
3) Если у вас тонкая талия, но широкие бедра, то для вас будут идеальны джинсы клеш и пояс на талии
4) Мелкие рисунки визуально уменьшают, большие же наоборот увеличивают
5) Платья и юбки макси делают вас зрительно ниже
6) Бесформенная одежда уродует любую фигуру
7) Туфли на тонком каблуке или шпильке с круглым носом делают ногу визуально меньше
8) Остроносые туфли делают ногу визуально больше
9) Черные колготки (не больше 50 ден) сделают ваши ножки на пару кг стройнее и на пару сантиметров длиннее, а в купе с черной обувью (или темных цветов) сделает вас обладательницами ног от ушей.
10) Светлые колготки же наоборот делают ноги полнее и короче. Но! С бежевыми туфлями длиннее.
12) Прозрачная блузка делает вашу верхнюю часть открытой для окружающих и показывает ваши достоинства, но и недостатки
14) Если вы не умеете комбинировать вещи правильно, то следуйте классическим канонам моды и стиля.
15) Правило трех цветов: не используйте в своем образе больше трех составляющих, иначе рискуйте показаться смешными
16) Прическа должна сочетаться со всеми составляющими вашего гардероба
17) Не брызгайте парфюм на одежу, за исключением, если вы пользуйтесь
одними духами. Запах может сохранится в течении месяца.
18) Круглолицым девушкам пойдут V-образные вырезы, круглые вырезы девушкам с овальным лицом.
19) Избегайте зацикленности на чем-то, или рискуйте быть обладательницей гардероба только с черными вещами или вещами одного стиля, например.
20) Ботфорты укорачивают ноги!
21) Платье-футляр одинаково идет и худым девушкам и с пышными формами. Но на девушках с тонкой талией и женственными бедрами будет смотреться лучше

Одежда, которая делает стройнее

О том, , я уже писала неоднократно, ибо тема для меня актуальна. Сегодня просто «пробежимся» по основным советам стилистов.

1) Увеличиваем рост
Если вы хотите выглядеть стройнее, то самый простой способ добиться этого - это зрительно увеличить свой рост. В этом случае ширина тела будет сбалансирована высотой. Это всё связано с оптическими иллюзиями.
Для увеличения роста стоит использовать:

• длинные бусы,
• вертикальные полосы,
• каблуки,
• высокую прическу,
• удлиненные силуэты одежды (например не короткая куртка, а удлиненная куртка).

В обуви лучше не использовать туфли с ремешком на лодыжке или полусапожки, т.к. они зрительно укорачивают ноги и уменьшают рост.
Отлично подходят высокие сапоги.

2) Каблуки
Среди персональных стилистов существует такое правило: 1 см каблуков зрительно убирает 1 кг веса.
Каблуки очень хорошо вытягивают и стройнят фигуру.
Конечно, не стоит выбирать уж очень высокие каблуки (из расчета 20 кг веса = 20 см каблук), лучше предпочесть более широкий устойчивый каблук.

3) Платья и кофты с v-образным вырезом
Вещь must have для тех, кто хочет выглядеть стройнее, это одежда с v-образным вырезом. Такой вырез с одной стороны зрительно вытягивает фигуру, с другой стороны акцентирует внимание на красивой груди.

4) Длинные рукава
Когда мы набираем лишние килограммы, они распределяются по всему телу: полнеет не только живот или бёдра, но и например руки.
Полные руки лучше всего маскировать длинными рукавами или носить шаль. Считается, что женщинам с полными руками лучше всего не носить платья и топы на бретелях или без рукавов.

5) Расклешённая одежда
Лучше всего недостатки фигуры маскирует одежда (платья, кофты, пальто) в стиле ампир — расклешающаяся от груди или трапецевидная по форме одежда. Такая одежда отлично маскирует живот и полные бедра.

6) Черный цвет
Любая женщина знает, что черный цвет стройнит. Подобным правилам не стоит пренебрегать, если вы хотите выглядеть стройнее, даже если вам чёрный и кажется скучным.
Это связано с тем, что черный цвет поглощает солнечные лучи и визуально уменьшает объем предмета. Кроме черного худят все другие темные цвета (темно-синий, серый).
Чёрный цвет также это цвет элегантности.

7) Одноцветные комплекты одежды
Один из почти что магических способов выглядеть стройнее, это сделать свой лук монохромным, т.е. комбинировать в комплекте вещи только одного цвета.
Чем больше узоров в одежде, чем больше их размер, тем больше килограммов вы визуально весите.

8) Загар
Загорелся кожа выглядит с одной стороны более подтянутой, а с другой стороны скрывает дефекты фигуры.

Экспериментируйте, любите себя, но не забывайте о других, многие люди завистливые и недоброжелательные, не дайте им заметить ваши оплошности в гардеробе...

Желаю удачи в поиске своего неповторимого стиля в одежде!

С наступлением зимы многие бегуны задаются вопросом, как правильно одеться на тренировку, если хочется провести её на улице, а не в спортзале. Чтобы не прекращать пробежки на открытом воздухе и в холодное время года, рассказываем, как и что нужно надевать, чтобы было удобно и тепло. Своим личным опытом делится идеолог и постоянный участник бегового клуба Run For Fun Voronezh Юлия Мохова.

Бегать, когда на улице прохладно, гораздо комфортнее, чем в жару, но нужно правильно продумать свою одежду. Во-первых, не стоит одеваться слишком тепло. Во время пробежки вы обязательно вспотеете и будет не комфортно, а после тренировки тепло быстро уйдет, и вы замёрзнете. Оденьтесь так, будто на улице градусов на 10 теплее, чем на самом деле. Во-вторых, одевайтесь слоями. Между ними образуется воздушная прослойка, которая помогает согреться.

Нулевой слой. Белье

В холодное время года лучше носить лёгкие синтетические вещи, они хорошо выводят влагу и быстро нагреваются от вашего тела. Летняя хлопчатобумажная ткань сейчас не подходит, она сразу намокнет и вам будет холодно. Для нулевого слоя можно использовать лыжное термобелье, но если на улице до пяти градусов мороза, то можно и без него, синтетической майки и трусов вполне хватит.

Первый слой. Верхняя одежда

Длина трико и рукавов зависит от погоды, но лучше сразу использовать более закрытую одежду и лишний раз не охлаждаться. Здесь также лучше всего отдать предпочтение синтетике, либо материалам с добавлением флиса и его разновидностей. Для сухой погоды вполне можно ограничиться длинными тайтсами и лонгсливом.

Для Журнала Милитта