Как избавиться от привязанности к человеку? Решаем проблемы с привязанностью и любовной зависимостью

Привет всем! У меня с подругами завязался жаркий спор о том, как надо строить отношения с мужчиной. Среди них почему-то бытует мнение, что, если, образно говоря, поставить его на пьедестал и со всех сторон ублажать, посвятить жизнь ему и детям, то никогда и никуда любимый от такой идиллии не уйдет. Многочисленные примеры прямо противоположных ситуаций не убеждают. Ну что ж, попробую еще раз логично и последовательно изложить, как не привязываться к мужчине и быть при этом счастливой в семейной жизни.

Не сотвори себе кумира

Мы с вами уже много говорили о психологии отношений, в том числе, чем отличается , и почему человек счастливее и успешнее в отношениях. Теперь разберем подробнее, почему же нельзя сильно привязываться к мужчине.

Можно задушить своей любовью. Когда на избранника выливают слишком много любви, внимания и заботы, ему становится не комфортно. Точнее, вначале ему может быть и приятно, но очень быстро надоедает. Он же не младенец, которому требуется постоянная мамина забота, он свободный человек. А если любимая уже воздвигла алтарь и водворила туда своего героя, то свободы становится как-то маловато.
Можно стать слишком зависимой. Ничто не вечно в этом мире, поэтому никогда не складывайте все яйца в одну корзину. Если вся ваша жизнь сосредоточена в служении обожаемому мужу, то что с вами случится в ситуации, когда он вдруг перестанет быть рядом? А таких ситуаций – от несчастного случая до разрыва отношений – множество. Будет ли вам где работать и жить, с кем общаться и о чем думать, если кумир куда-то денется?
Можно стать ему обузой. Один мой знакомый как-то сказал про девушку, которая была в него влюблена: «Я знаю, что она хочет быть со мной. И она мне даже нравится. Но я не могу. Понимаешь, Аня, она как груда камней, которая меня просто завалила. Мне такая не нужна!»
Можно стать слишком ревнивой. Будучи привязанной к мужчине, нуждаясь в нем как в воздухе, вы же будете требовать от него все больше внимания. И все то время, которое он проводит не с вами, вы будете считать украденным у вас. Вы же его целый день ждали, а он посмел пойти с друзьями! Или — о ужас — к маме!
Можно перестать быть желанной. Женщину надо завоевывать, это записано у мужчин на подкорке. А когда женщина, как любимые стоптанные тапки, всегда в доступе, к ней и отношение меняется. Она уже не объект вожделения, а предмет обихода. Вам оно надо?

Стать идеальной партнершей

Так как научиться вести себя правильно? Что делать, чтобы в отношениях царили мир и ? Вот несколько советов:

Будьте финансово независимой. Необходимо иметь свой источник дохода. Даже если вы будете жить вместе долго и счастливо и умрете в один день, и этот источник не пригодится для самостоятельного выживания, он всегда будет напоминать о свободе выбора. Ваш мужчина всегда будет знать, что вы остаетесь с ним потому, что вы сами этого хотите, а не потому, что иначе сдохнете с голода.
Работа, хобби и друзья у вас должны быть не только общие. А то что останется вам в случае разрыва? Дырка от бублика?
Постоянно учитесь. Нет, я не призываю вас получить три высших образования и докторскую степень (хотя это тоже, наверно, неплохо). Но вот развиваться, узнавать что-то новое в разных отраслях, от кулинарии и дизайна интерьеров до последних разработок в ядерной физике и генной инженерии просто необходимо, чтобы не превратиться в клушу, весь мир которой сводится к сериалам, маникюру, вязанию кофточек, варке борща и встрече мужа с работы в накрахмаленном фартуке.

Стать свободной – и потому нужной

В гениальной книжке Льюиса Кэррола «Алиса в Зазеркалье» Королева говорит Алисе: «…приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте! Если же хочешь попасть в другое место, тогда нужно бежать, по меньшей мере, вдвое быстрее!»

Так вот, чтобы просто оставаться интересной женщиной, а не просто приложением к мужу и плите, нужно постоянно «прокачивать» себя и физически, и ментально, и духовно, и социально. Это поможет не стать невнятной и неинтересной серой биомассой. Чтобы не просто оставаться, а стать лучше, нужно прикладывать намного больше усилий.

Ухаживайте за своим телом, ходите на выставки и в театр, читайте книги, и художественную литературу, и специализированную. Если не получается учиться по книгам, пройдите курсы очно или виртуально. Например, проект Универсариум предлагает огромное количество бесплатных курсов и открытых лекций – от астрономии и химии до филологии и кулинарии.

И только став свободной, независимой и интересной себе и окружающим, у вас есть шанс быть рядом с мужчиной вашей мечты. Именно потому, что он захочет быть с вами рядом, а не вы висите на нем и не даете и шагу ему ступить.

Счастья и удачи в личной жизни! Подписывайтесь на обновления и обязательно делитесь с друзьями полезными публикациями!

Как научиться не привязываться к людям?
1

Здравствуйте, я очень сильно привыкаю к людям, а потом мне трудно с ними расставаться. Что Вы мне посоветуете, как сделать так, чтобы не привязываться к людям?

Мне очень сильно нужен Ваш совет!!!

Владимир
Россия

В чувстве «привязанности» к тому или иному человеку нет ничего дурного. Ведь это означает, что ты комфортно ощущаешь себя в его обществе, что тебе не безразличны его заботы и трудности, что ты делишь с ним его радости, тревоги и горести и т.п.

Словом, способность «привыкать» к людям - положительная черта. И избавляться от нее - не следует. Прежде всего, потому, что процесс такого «избавления» сопряжен с развитием черствости, равнодушия к окружающим. А это уже - негативные свойства человеческой личности. Ибо все мы призваны помогать другим. Духовно, материально, физически. Всеми доступными нам средствами. Что возможно лишь в тех случаях, когда человек понимает и разделяет проблемы людей, с которыми ему приходится сталкиваться.

Вы, судя по содержанию Вашего письма, пережили, видимо, разрыв с близким человеком. И - испытали сильную душевную боль. Поэтому и размышляете над тем, как научиться не подпускать к себе людей слишком близко. Чтобы в дальнейшем расставания не были для Вас травмой. Но можно ли, защитив сферу собственных эмоций «непробиваемым панцирем», дружить и любить? Ответ на этот вопрос, думается, для всех очевиден.

Поскольку конкретная информация в Вашем письме отсутствует, выводы делать, естественно, не берусь. Однако из опыта знаю, что расставания с дорогими нам людьми - неизбежны. Кто-то уезжает в другой город или в другую страну, кто-то по тем или иным причинам отворачивается от тебя…

И, если расставание не связано с переменой места жительства, оно может стать поводом для тщательного, конструктивного самоанализа, попытки понять, что произошло в действительности, осознать, что ты делал не так (ведь в каждом расставании, как правило - двое участников). И это - первый шаг к тому, чтобы научиться поддерживать и сохранять отношения с людьми. Именно об этом, на мой взгляд, следует задуматься, в первую очередь.

И еще. Чтобы максимально оградить себя от «лишних» переживаний, важно научиться с самого начала правильно оценивать возможности развития отношений и - доброжелательно, но достаточно четко регулировать эмоциональную дистанцию. На практике это выражается в умении почувствовать, насколько другому человеку необходимо общение с тобой, и, с другой стороны - не допускать сближения, если оно, по Вашему мнению, таит в себе ненужные сложности.

Выработать в себе такое умение - непросто, но необходимо. И обретать это качество Вам предстоит самостоятельно. Конкретных «рецептов» на этот счет нет и быть не может…

В заключение рекомендую прочесть на сайте материалы на интересующую Вас тему в разделе «Психология». Их у нас накопилось довольно много. И в частности, советую, прежде всего, обратить внимание на статьи Рози Эйнхор и Шерри Циммерман и

Осознать простую истину, которая сформулирована в коротком предложении: "Твоя свобода заканчивается там, где начинается чужая."
Как только чувствуешь привязанность, так сразу повторяй это как мантру. Ставь себя на место человека к которому привязываешься. Что ты почувствуешь когда узнаешь что к тебе привязался какой-то человек с психологическими особенностями? Как минимум, это вызывает беспокойство и, как следствие, отторжение.
Склонность к "привязываниям" находится внутри тебя, и она связана с твоими психологическими особенностями. Например, с низкой самооценкой. Ты уже интуитивно понимаешь, что именно тебе нужно меняться. Это очень хороший знак. Значит так. Ты у себя один, и в твоей жизни главный человек не твой потенциальный партнер, а ты. Именно с самим собой тебе должно быть хорошо. Что для этого делать? Учиться быть с собой наедине. Как это сделать? Есть неплохая иллюстрация:

Внутри каждого человека существует "черная дыра". Это гнетущее чувство пустоты. Неприятное, липкое ощущение, от которого каждый человек пытается избавиться. Почему это кажется нам плохим? Чаще всего, подобное ощущение возникает у подростков и молодых людей и продолжается всю жизнь. Дело в том, что у детей этого нет. Дети по своей природе исследователи и их врожденное любопытство заставляет их заниматься всякой, на первый взгляд, ерундой. На самом деле, у детей постоянная занятость - они получают важнейшие сведения о мире из собственного опыта. Естественно, что повседневный опыт вполне себе исчерпаем и в один прекрасный момент людям становится скучно. И "черная дыра" начинает расти. Затем, чаще всего, у подростков появляется интерес к представителям противоположного (необязательно) пола. И именно в этот момент "черная дыра" снова уменьшается, потому что человек снова начинает получать новый опыт близкого взаимодействия с другим человеком. Это крайне важный элемент социализации. Я не буду описывать что происходит в момент разрыва, но очевидно, что после, пустота снова заполняет все внутренности. Этот опыт является невероятно трагичным и негативным. Человек стремится всеми силами больше его не испытывать и мозг формирует примерно следующую установку: я не хочу быть один, одиночество невыносимо, нужно привязываться к человеку, это единственный выход . Примерно так иногда и происходит.
Так что же делать?
Первое, надо признать что существование "черной дыры" внутри - совершенно нормальное явление. Да, нужно понять, что это абсолютно-ультра-нормально и естественно.
Второе, полюби свою "черную дыру". Побудь с ней какое-то время, не убегай и не бойся ее. Она часть тебя и она твой друг. Перестань ее отрицать, попробуй поэкспериментировать с этим состоянием.
Третье, после того как ты принял и осознал что это бывает с каждым человеком. Займись чем-нибудь, начни развиваться, ищи свое призвание, а не просто просиживай штаны в универе. Ищи общий язык с собой, получай новый опыт, учи языки, находи то что ты полюбишь. (Займись наукой. ).
Четвертое, смирись с тем что чувство пустоты навсегда будет с тобой. Иногда оно будет просыпаться и приносить тебе дискомфорт, но ты то уже знаешь что оно тебе не враг. Поэтому период отрицания будет короткий и ты вновь займешься чем-нибудь интересным. Как бонус, новые отношения больше не должны вызывать страх того что они закончатся, поскольку ты только что встал на путь самостоятельности и самодостаточности.

Приведенный текст написан не психологом, в частности по собственному опыту, но с учетом некоторых обобщений, справедливых для всех людей. Это обязательно нужно учитывать. Во втором абзаце я несколько развернул представления, которых придерживаюсь лично я, поскольку, как я полагаю, они тесно связаны с первоначальным вопросом. Надеюсь, это будет полезно.

Определите, почему вам кажется, что у вас проблемы с привязанностями. Возможно, вы раньше имели четкое убеждение или верование, от которого отказались? Вы все еще хотите восстановить отношения с человеком, который отказался от вас или перестал о вас заботиться? Есть ли в вашей жизни вещи, которым вы позволяете определять себя? Или вы испытали большую личную утрату или трагедию?

Не создавайте нездоровые привязанности. Всегда лучше воспитывать в себе новые убеждения и формировать дружбу постепенно. Не тратьте всю свою энергию, посвящаю абсолютно все эмоции новому человеку или верованию; медленно вникайте, чтобы избежать разочарования.

Научитесь справляться с определенными проблемами, связанными с привязанностями. Такие проблемы могут мешать вашему жизненному прогрессу. С ними нужно справиться, чтобы впустить в свою жизнь обновление и продолжить расти. Ниже вы можете прочесть о наиболее распространенных привязанностях, которые мешают людям в жизни:

Смена убеждений. Возможно, когда-то вы поняли причину или посчитали себя приверженцем чего-то, о чем сейчас вспоминаете с неприязнью или отвращением. Убеждения, которые были у вас ранее – это всего лишь убеждения, которые когда-то у вас были, не более того. Вам стоит сосредоточиться на том, чтобы ваши нынешние убеждения были морально обоснованы, вместо того чтобы тратить лишнюю энергию на переживания о своих прошлых мыслях. Если ваши прежние убеждения были особенно злобными, вам стоит постараться очиститься, помогая тем, кого вы обидели.
Отношения с равнодушными или проблемными людьми. Вам нужно избавиться от них. Осознайте, что все чувства взаимной дружбы или любви, которые вы испытывали к этому человеку, имели довольно шаткие основания. Это не значит, что у вас с этим человеком не было приятных моментов, но это означает, что вам стоит отставить в сторону всю эту ситуацию, пока второй человек не осознает, что он делал не так. (Важно: Все это не относится к домашнему насилию или насильственным отношениям. Обращайтесь за защитой, психологической консультацией и правовой помощью в таких ситуациях.)
Привязанность к вещам. Многие люди позволяю имуществу определять себя и, в конечном счете, то, чем мы владеем, может удерживать нас. Если вы не можете отойти от загромождения, не можете изменить стиль своей жизни из-за страха не иметь возможности разместить все те сокровища, которые вы нажили, самое время измениться. Избавление от привязанности к вещам освобождает вас для жизни, имеющей цель, а не возвращает к воображаемому комфорту вашего имущества.
Личная трагедия или потеря. Вы могли пережить трагический опыт в жизни, и вы можете цепляться за прошлое и обвинять себя. Горе – это естественная часть жизни, но это не то, в чем стоит оставаться надолго. Запомните, что существует только одно время – настоящее. Цепляясь за прошлое, вы позволяете утекать настоящему и закрываете свое будущее. Если не быть осторожным, очень легко начать винить себя и отказаться двигаться дальше. Существует множество других людей, нуждающихся в вашем ободрении и любви, и только потому, что было слишком поздно изменить вашу ситуацию, вы не должны лишать себя радости помочь другим в аналогичной ситуации.

Прекратите бояться потерь. Привязанность к работе, определенным людям, имуществу или убеждениям может затягивать нас в страх потерять эти опорные точки нашей жизни. Когда что-то идет не так, что неизбежно случается периодически, наше горе может препятствовать росту и способствовать топтанию на месте. Принимайте мгновение таким, каким оно есть и верьте, что того, что у вас есть сейчас, достаточно. В то же время, принимайте меры, чтобы не стать человеком, смиренно ожидающим своей судьбы. Если в текущей ситуации что-то идет не совсем так, составляйте планы, чтобы изменить свою роль в этой ситуации, например, рассылайте заявки на работу, создавайте новый имидж или измените характер своего обучения и так далее.

Относитесь к себе по-дружески. Ваше чувство собственного достоинства должно идти изнутри, а не появляться или исчезать из-за того, что другие думают о вас. Привязанность к другим становится нездоровой, когда вы продолжаете находиться среди людей, являющихся “вредными” для вас, просто потому, что боитесь остаться наедине с собой или быть отвергнутым. Будучи себе самому другом, вы больше не будете бояться того времени, когда вы остаетесь наедине с собой, и вы также будете открыты к взаимодействию с более широкой группой людей, вместо того чтобы вырабатывать привязанность только к нескольким людям. И старайтесь устанавливать здоровые отношения с людьми, с которыми вы общаетесь ежедневно, давая друг другу личное пространство и не ожидая друг от друга слишком многого.

Перестаньте жить иллюзией. Хоть это и важно – стремиться к лучшему себе, к лучшему будущему, приятие того, что происходит сейчас – жизненно важно для жизни в текущем моменте, чтобы избежать иллюзии того, что ваше счастье и законченность зависят от еще не осуществившихся случайностей. Не привязывайтесь к надеждам и мечтам в том смысле, который бы оправдывал невнимание к тому, что не работает в вашей жизни сейчас. Принимайте вещи такими, какими они есть сейчас и работайте над тем, что вы хотите улучшить, со спокойствием и уверенностью в себе.

Одержимость будущим является привязанностью в таком же роде, как и одержимость прошлым. Если вы уже частично в будущем, вы пропускаете настоящее и ощущение того, как хорошо вам живется сейчас, что определяет ваши будущие достижения.

Научитесь избавляться от привязанности к чувствам. Чувства сильны, но если мы позволим им контролировать нас, то попадем в плен к этим своенравным хозяевам. Примите то, что иногда мы чувствуем боль и пустоту, но в наших силах выбрать бесконечное страдание или научиться извлекать уроки и двигаться дальше. Чувства лучше выпускать наружу, чем держать внутри, поэтому выражая их, у вас получится более продуктивно их применять, чем если вы будете закрывать их в себе. Напишите в журнал, пишите стихи, оставляйте анонимные посты в блогах, напишите письмо и сожгите его или поговорите с вашим невидимым или лучшим другом, которому вы доверяете. Находите выход для ваших чувств, чтобы они не служили вам в качестве нездоровых привязанностей.

Привязанность к мужчине – вещь сложная и многогранная. Она заставляет женщину относиться к партнеру с большим вниманием и часто забывать о самой себе. Такие девушки жертвуют собой, даже не задумываясь над тем, что допускают унижение и терпят различные неудобства. Чтобы стать счастливой, нужно вовремя найти в себе силы избавиться от изнуряющей привязанности. В противном случае женщина рискует потерять самоуважение и мужчину, который находится рядом с ней. Как избавиться от привязанности к мужчине? Существует несколько важных способов. Попробуем разобраться.

Как избавиться от привязанности к мужчине: способы

Развитие индивидуальности

Уверенная в себе женщина отличается не только успешностью. Она вообще не склонна сильно привязываться к кому бы то ни было и тем более к мужчине. Мужчина так устроен, что ему интересно ставить перед собой цель и стремиться к ее достижению. Он испытывает потребность в том, чтобы добиваться избранницу, постепенно завоевывать ее. В противном случае он теряет интерес и переключается на другой, более яркий объект.

Развитие собственной индивидуальности позволяет женщине оставаться интересной и востребованной в течение всего времени, когда происходит взаимодействие с мужчиной. Мужчина, в свою очередь, восторгается недоступностью девушки и делает все, чтобы она обратила на него внимание. Как развить собственную самодостаточность? Прежде всего, откажитесь от мысли себя жалеть. Не нужно постоянно демонстрировать окружающим и тем более мужчинам, как сильно вы страдаете. Если вас интересует конкретный человек, к которому вы испытываете сильную привязанность, для начала несколько отстранитесь, найдите что-то свое, какое-то интересное занятие или хобби. Будьте неподражаемой, яркой и смелой. Не допускайте, чтобы такая привязанность переросла в зависимость.

Найти увлечения

Каждый человек чем-то интересуется, что-то его особенно увлекает. Не надо уподобляться тем людям, которые ограничили свой тесный мирок обыденными вещами и сторонятся всего нового. Так вы не сможете почувствовать настоящий вкус к жизни. Избавиться от гнетущей привязанности можно только тогда, когда вы сами определите для себя границы своих интересов. Кто знает, нужен ли будет вам потом тот самый человек. Страдать по кому-то – самое неблагодарное занятие. Уже хотя бы потому, что мужчины не ценят и не замечают тех, кто за ними бегает.

Независимый характер

Избавиться от привязанности можно, если четко следовать слову, данному самой себе. Вы должны пообещать себе, что больше ни один мужчина не заставит вас страдать и унижаться. Нет ничего хуже, чем то, когда женщина не осознает, насколько недостойно ее поведение. Не становитесь жалкой рабыней в отношениях. Не предлагайте себя, не настаивайте, когда вас не желают знать. Независимость в характере формируется посредством плодотворной работы над собой. Первое время будет трудно, но нужно постараться бороться с привязанностью. Упорно трудитесь – вы помогаете самой себе. Независимая женщина всегда самодостаточная и красивая. Так почему бы не начать уделять своей внешности определенное время каждый день?