Как черпать в себе энергию. Откуда берется энергия у человека. Где человек берет энергию: мнение биологов

Большинство современных людей ощущают нехватку энергии. Вы делаете слишком много работы, имеете слишком много обязательств и подвержены постоянным стрессам. Сдобренный смехотворно малым количеством сна, этот коктейль семимильными шагами приближает вас к старению. Не спешите отчаиваться. Существуют проверенные и эффективные стратегии, которыми с успехом пользуются 40-летние люди, которые хотят зарядиться энергией и бодростью. Перед вами список, включающий в себя источники вечной молодости.

Мысли о романтическом партнере

Когда в течение рабочего дня ваша энергия устремляется к нулю, вы думаете о спасительной чашке крепкого кофе. По данным исследования, результаты которого были опубликованы в журнале "Психофизиология", мысли о романтическом партнере повышают уровень глюкозы в крови и провоцируют явление под названием эустресс (хороший стресс), в результате чего повышается функциональный резерв организма.

Хороший сон

По мере того как вы становитесь старше, у вас будет больше и больше соблазнов спать меньше и направить «сэкономленное» время на выполнение некоторой части текущих дел. И если сон в течение 7-8 часов является для вас непростительной роскошью, постарайтесь вздремнуть в обеденный перерыв в течение 15-30 минут. Это поможет перезагрузить внутренние системы организма и повысить производительность.

Консультация эндокринолога

Женщины, перешагнувшие 40-летний рубеж, часто сталкиваются с падением энергетических уровней из-за пониженной выработки гормонов щитовидной железы и понижения уровня тестостерона в организме. Если на регулярной основе вы чувствуете упадок сил, получите консультацию эндокринолога. Специалист поможет отыскать быстрое и легкое решение проблемы.

Эфирное масло мяты перечной

Первым средством, которое вы должны иметь на прикроватной тумбочке, является эфирное масло мяты перечной. Если накануне вы задержались допоздна на встрече с подругами или полночи работали над важным проектом, освежающий аромат заставит вас встать с постели и бодро начать новый день.

Увеличьте производство митохондрий

Митохондриями называют энергетическую базу клеток, которые окисляют органические соединения в теле, преобразуя их в энергию. Если ваша внутренняя электростанция с возрастом стала работать менее эффективно, вы можете обратить процесс вспять с помощью правильного комплекса тренировок. Исследования показывают, что с этой задачей наиболее хорошо справляется высокоинтенсивный интервальный тренинг. Вы можете бегать, прыгать, заниматься велосипедным спортом или плаванием. Просто сосредоточьтесь на чередовании отрезков с низкой и высокой интенсивностью.

Принимайте правильные витамины

После 40 лет в организме людей значительно уменьшаются уровни витамина D, витаминов группы В, кальция, железа и магния. Узнайте о своих индивидуальных потребностях, детально изучив свой рацион. Сделайте поправку на образ жизни и прием рецептурных медикаментов.

Займитесь йогой

Любые виды физической активности, даже обычная ходьба в медленном темпе, являются полезными для вашего здоровья. Но если вы хотите увеличить количество энергии, йога занимает особенное место.

Поддерживайте здоровый вес

Если в 40 лет вам не удастся стабилизировать скачки показателей на шкале весов, с каждым последующим десятилетием это будет все сложнее сделать. По статистике около 42 процентов женщин и 38 процентов мужчин в возрастной категории от 40 до 50 лет сталкиваются с проблемой лишнего веса. Когда индекс массы тела не умещается в нормальном диапазоне, это еще одна причина, согласно которой вы теряете энергию.

Введите в рацион здоровые жиры

В список здоровых жиров входят авокадо, орехи, семена, оливковое масло, красная рыба и многое другое. Добавьте немного льняного семени или дробленого фундука к утренней овсянке, смажьте тосты гуакамоле или натуральной арахисовой пастой. Полезные масла при первом приеме пищи значительно повысят ваш метаболизм и обеспечат ощущение сытости в течение всего дня. Ваше тело будет черпать энергию из жира, а не из углеводов, вследствие чего вы сможете избежать скачков уровня глюкозы в крови и падения уровня энергии.

Меняйте источники белка

Достаточное количество белка важно для здоровой диеты в любом возрасте. Однако в пятом десятилетии жизни необходимо несколько менять свои приоритеты. Если после 40 лет вы будете получать протеин из животных источников, это может ускорить потерю мышечной массы. Исправить ситуацию помогут продукты, содержащие растительный белок: киноа, чечевица, фасоль, сыр тофу.

Полезные закуски

Здоровый перекус, в отличие от булочек и конфет, зарядит ваше тело постоянной энергией. Существует магическая комбинация, которая состоит из белка, полезных жиров и клетчатки. Это обеспечит поступательную генерацию энергии и длительное ощущение сытости.

Добавьте в смузи порошок маки перуанской

Маку перуанскую относят к списку адаптогенов - веществ, способных повышать сопротивляемость организма к стрессам. Порошок из корня этого растения считается природным энергетиком. Поэтому каждый раз, когда вы будете ощущать повышенное напряжение, добавляйте в чашу со смузи щепотку этого снадобья.

Возьмите выходной и посвятите его расслабляющим процедурам

Можете считать это днем психического здоровья. Получите процедуры, которые доставят максимум удовольствия, и откажитесь от угрызений совести. Долгое время вы усердно работали, поэтому заслужили маленькое приятное вознаграждение.

Начните практиковать прерывистый пост

Когда мы говорим о голодании, то вспоминаем практику прерывистого поста, при котором в течение 8 (10) часов в сутки необходимо есть завтрак, обед и ужин вместе с перекусами, а в течение оставшегося времени воздерживаться от еды. При этом можно чередовать дни с нормальным (высоким) потреблением белка и низким потреблением белка. Подобный режим питания создаст в вашем теле эустресс, о благотворном влиянии которого вы уже знаете.

Найдите время для любимых увлечений

Когда люди счастливы, они имеют возможность лучше сосредоточиться, сконцентрироваться и получить большую мотивацию для решения сложных задач. Просто выделите время для хобби и деятельности, которая приносит вам удовольствие. Это даст мощный импульс для генерации внутренних ресурсов.

Узнайте все о своих биологических часах

Наиболее распространенный совет по увеличению уровня энергии звучит следующим образом: необходимо раньше вставать и раньше ложиться. Однако для некоторых людей подобный режим неприемлем. Исследования показывают, что циркадные ритмы сугубо индивидуальны и генетически детерминированы. К 40 годам вы уже хорошо изучили потребности своего организма, поэтому знаете, в какое время наблюдаются всплески активности, а в какое время западение результатов. Скорректируйте режим дня в зависимости от ваших биологических часов.

Отпустите обиды

Если вы все еще держите обиду на кого-то из ваших знакомых, самое время отпустить негативные эмоции и двигаться дальше. Гнев истощает ваши ресурсы.

Отказ от проволочек

Если в действительности вы не планируете делать какое-то дело, не вносите этот пункт в свой ежедневник. Не обманывайте себя, и это поможет вам избавиться от прокрастинации и беспокойства.

Ускорение

Когда вы чувствуете вялость и заторможенность, попробуйте добавить немного ускорения. Например, начните намеренно суетиться, быстрее говорить и делать заметки с молниеносной скоростью. Таким образом, вам удастся наверстать упущенное.

Умойтесь холодной водой

Хотите найти самый быстрый способ привести себя в норму? Умойтесь холодной водой, и это обеспечит прилив энергии, по крайней мере, на некоторое время. Холодная вода стимулирует нервную систему и заставляет ваши мысли работать.

Иногда кажется, что жизнь остановилась. Ничего не хочется. В горле появился ком, который не проходит. Внутри точит чувство тревоги и безвыходности. Апатия. Мир словно померк. Слабость. Нет настроения, и слезы катятся из глаз сами по себе.

Что творится с человеком? Где взять силы?

Жизнь сложна, безусловно. Каждый день приходится решать много проблем. Одни преодолевают их и идут дальше, пусть дается это тяжело. А другие спотыкаются о простой камень, теряются и не видят выхода из сложившейся ситуации.

Где человеку взять силы? Порой кажется, что они нас покидают, нет энергии. В этом есть зерно здравого смысла. Ведь наша энергетическая кладовая постоянно пополняется, но если она имеет прорехи, никогда не будет полной.

Где взять силы и энергию для жизни? Нужно отыскать дыры и залатать их, устранить утечку энергии. Необходимо просто сконцентрироваться и понаблюдать, на что расходуются силы впустую. Научится отслеживать и латать эти прорехи.

Каким образом человек теряет энергию

Зависть, озлобленность, ненависть, раздражительность, ревность, гнев.
Потеря собственного сознания, полная зависимость от мнения общественности.
Страх от предстоящих событий.
Получаемая негативная информация (СМИ, от соседей, просмотр плохих фильмов и т. д.).
Чувство сожаления и даже вины за то, что сделано.
Беспокойство из-за финансового положения.
Усилия, направленные на признание себя в обществе, желание понравиться.
Способность ко лжи и ее сокрытию.
Вредные привычки (наркомания, алкоголизм, курение).
Болезнь (душевная, физическая, психическая).
Постоянная тревога и переживания за прошедшие события.

Это мизерный список источников потери нашей энергии из всех, которые существуют. Но теперь более понятно, почему уходит жизненная сила.

Главный пожиратель энергии - это сам человек, осталось разобраться, где взять силы и энергию для жизни.

Как восстановить свой энергетический баланс и снова раскрасить мир

Советы, как улучшить качество бытия и где взять жизненные силы и энергию

Нужно полюбить не только себя, но и свое тело, заботиться о нем (это занятие фитнесом, посещение салона красоты, бассейна и т. д.).
Правильно питаться (витамины, биологически активные добавки).
Создать вокруг себя хорошее окружение (люди, разделяющие ваши интересы, оказывающие искреннюю поддержку).
Необходимо больше путешествовать (новые знакомства, позитивное настроение, заряд бодрости).
Обзаводиться новыми знакомыми.
Поддерживать в порядке свое жилье.
Необходимо заниматься любимым делом и раскрывать таланты (петь, танцевать, вязать, читать, писать стихи и т. д.).
Нужно избавляться от страхов, чувства вины, жить настоящим, не смотреть в прошлое.
Больше отдыхать, устраивать прогулки по парку (любоваться природной красотой).
Можно изменить стиль в одежде, имидж.
Нужно обрубать концы неудачной личной жизни, выходить из плохих отношений.
Прислушивайтесь к себе.
Занимайтесь саморазвитием (посещение курсов иностранного языка, музеев, театров, тренингов и т. д.).
Научитесь отказывать, если это мешает вашей жизни.
Живите, как вам хочется, следуйте своим мечтам.
Не скупитесь на объятия с близкими людьми. Для счастливой жизни их должно быть не менее восьми в день.

Необходимо соблюдать Не зря все люди чередуют работу с отдыхом, бодрствование с часами сна. И также и с мыслями, их необходимо отпускать и переключаться на созерцание прекрасных фрагментов. Активность сменять пассивностью. Только эта схема позволит чувствовать себя хорошо.

Если же неправильно питаться, мало спать, не отдыхать, гармонии достичь не удастся.

Многие позиционируют себя неудачниками. И мучаются вопросом о том, где взять силы для успеха.

Наша сила в мечте

Для начала нужно определиться, чего вы хотите от жизни. Можно многого желать, но если распыляться на несколько целей, попросту не хватит энергии и сил. Нужна одна большая значимая цель. Затем необходимо наметить план ее достижения и следовать за своей мечтой.

Цель должна нести конкретику. Нужно определиться, в какой сфере вы хотите добиться успеха - в карьере, личной жизни, в спорте.

Жизнь бесцельного человека скучна и однообразна. Ему неоткуда черпать вдохновение, потому что вся сила в большой мечте. Успешный человек знает, чего хочет от жизни, и представляет, каким образом он сможет реализовать свои планы. И в этом случае силы и энергия появятся.

Но случается также, что человеку просто не до мечты из-за большого количества навалившихся проблем. Его терзает другой вопрос - о том, где взять силы для жизни.

Физическая и духовная энергия

Человек с самого рождения пополняет физическую энергию через следующие источники:

Питание. И чем качественнее оно будет, тем лучше себя чувствует наш организм. А если употребление пищи сделать ещё и сбалансированным и умеренным, наполнить положительными эмоциями, результат ожидает потрясающий.
Физическую энергию нашей планеты. Это земля, воздух, растения, огонь, вода, животные. Соприкасаясь с природой, мы пополняем свои жизненные силы, улучшаем эмоциональное состояние. Поэтому необходимо бережно и уважительно относиться к ее дарам.
Окружающие нас люди, от которых мы получаем эмоциональную, чувственную и мысленную энергию, которая потом преобразуется в физическую. Очень важно получать только положительные эмоции, потому что негативные не дают нормально функционировать.
Спорт. Это не только физические нагрузки в виде комплекса упражнений, это и массаж, и дыхательные практики. Спортивные люди чувствуют себя намного легче, здоровее, увереннее.

Это что касается пополнения физической энергии. Рекомендации несложные, главное, грамотно использовать каждую, тогда вопрос о том, где взять жизненные силы, наполовину будет разрешен.

Теперь мы прикоснемся к более тонкой сфере - духовной энергии. Если с физическими источниками работать несложно, здесь трудности могут возникнуть определенно. Потому что тут затрагивается духовный мир индивида, уровень личностного развития, самосовершенствование, именно поэтому работа с ними будет напрямую зависеть от духовного уровня человека и может меняться в течение всей жизни.

Источники духовной энергии

Мысли. Мы их рождаем сами. Они способны управлять нашей жизнью. Поэтому должны быть направлены только на позитив, на удачу, на успех, на уверенность в себе, на достижение цели. Негативные способствуют утечке жизненных сил.
Чувства. Это как с эмоциями, которые способны как разрушать, так и пополнять эмоционально-энергетический фон. Поэтому следует научиться управлять своими чувствами и эмоциональными всплесками.

Очень важно научиться мыслить позитивно, заботиться о своем физическом теле и организме в целом, это и здоровое питание, и отдых, и общение с положительными людьми, самосовершенствование, все это позволит пополнить и возродить жизненные силы.

Мы разобрались, где взять сил, чтобы все выдержать. Осталось только сохранить полученную энергию.

Это можно сделать, соблюдая следующие правила

Не расходуйте ее понапрасну. Не стоит, допустим, на ночь смотреть эмоциональные фильмы. Всплески эмоций, таких как страх, радость, сопереживание, способны только забирать остатки энергии.
Избегайте конфликтов и ссор. Люди (энергетические вампиры) питаются эмоциями других. Не стоит давать им этого. Нужно просто мысленно представить перед собой большую кирпичную стену, и тогда оппонент очень быстро утратит интерес с вами конфликтовать.
Не нужно контролировать других. Это грозит появлением чрезмерного беспокойства за себя и окружающих, что приводит к потере энергии. Необходимо перестать волноваться, жить настоящим, не заглядывая в будущее, и не бередить прошлое.
Не стоит злоупотреблять стимулирующими препаратами и успокоительными средствами. Они, казалось бы, дают заряд бодрости и энергии, но это не так. Происходит обратный процесс, после окончания их действия человек испытывает слабость и опустошённость. Алкоголь работает по аналогичной схеме.
Важно выявить собственные эффективные источники пополнения энергии, будь то пробежка в сквере, чтение книги или фитнес. Главное - чтобы они смогли выручить вас в любой момент и дали возможность двигаться дальше. Блокируйте то, что ворует ваши силы.

А что забирает нашу энергию?

Рассмотрим некоторые источники

Не доведенные до конца дела. Из-за лени и других причин человек часто не доводит работу до совершенства. Все копится потихоньку и превращается в огромную стопку проблем. Они не дают покоя ни днем, ни ночью, отсюда недосып, головные боли, тревога и потеря жизненных сил. Это происходит также вследствие невыполнения обещанного, невозврата долга.
Ложь. Чем чаще человек врет, тем больше ему приходится изворачиваться и придумывать небылицы, это дополнительная работа мозга, отсюда потери энергии.
Чувства страха и тревоги. Постоянное волнение, недоверие порождают панику. Организм постоянно пребывает в стрессовом состоянии, что истощает его энергетически. Нужно заниматься самосовершенствованием, повышать самооценку, избавляться от комплексов, становиться уверенным в себе.
Пустые и беспочвенные переживания. Они отнимают колоссальное количество жизненных сил. Нужно следить за своим мыслительным процессом.
Недостаточное времяпрепровождение на свежем воздухе.
Никчемные разговоры и сплетни. Как правило, это люди негативные, они страдают из-за плохого психологического самочувствия. Не следует этого делать.
Обида. Она съедает изнутри. Это в буквальном смысле слова. Нужно прощать обидчиков и просить прощения самому.
Недосып. Главный и злорадный источник. Если спать недостаточное количество часов, наш организм не будет получать новых сил для жизнедеятельности. Нужно спать в среднем 8 часов, чтобы пребывать в хорошей форме.
Плохие привычки (алкоголь, курение).

Все это признаки весеннего авитаминоза. Где взять силы весной?

Как с этим бороться

Правильное полноценное питание. То, что мы едим, сказывается на нашем здоровье, красоте, эмоциональном и физическом состоянии. Поэтому нужно больше в пищу употреблять свежих фруктов и овощей, злаков, круп, морепродуктов.
Поддержание иммунитета, который ослабевает после зимы. Необходимо проводить комплекс процедур, закаливание в том числе. Принимать витамины.
Активность на свежем воздухе. Нужно знать, что занятие физкультурой и кислород повышают приток крови, что положительно сказывается на здоровье. Дает заряд бодрости на весь день, прекрасное настроение и самочувствие, огромный прилив жизненных сил.
И, конечно же, эмоциональное состояние. Только положительные эмоции во всем, что мы делаем. Наше самочувствие напрямую зависит от психологического состояния. Поэтому всегда нужно пребывать в добром расположении духа, не унывать, улыбаться и находиться в гармонии с собой.

Не всегда весенняя погода радует теплыми ясными деньками. В ненастье не стоит впадать в депрессию.
Нельзя излишне перенапрягаться на работе.
Нужно больше отдыхать. Чтение любимой книги, просмотр интересной телепередачи или фильма - это, казалось бы, мелочи, но они способны поднять настроение.
Больше времени уделяйте близким и родным людям. Исключите общение с тем, кто вам неприятен.
Домашние животные способны также зарядить положительными эмоциями и спокойствием.

И просто необходимо помнить о том, что весна - это начало лета. А это жара, пора отпусков, пикники. Это будет вдохновлять, окрылять и восполнять энергию.

Мы рассмотрели источники, где взять силы. Главное - научиться их сохранять и пополнять. А для этого нужно всегда пребывать в позитивном настроении, никогда не отчаиваться, верить только в лучшее. Работать над собой неустанно, и тогда все в жизни будет получаться.

Любой мужчина в ответ на вопрос – Что Вам не нравится в женщине? – наверняка скажет «болтливость». Мы можем часами висеть на телефоне, рассказывая подруге мельчайшие детали своего первого свидания, похода в гости или создания очередного кулинарного шедевра. Мы можем встречаться каждый день, рассказывая друг другу незначительные новости из нашего мира, и нам это не надоедает. Мы можем ехать за тридевять земель к школьной подруге, чтобы ночами перешептываться с ней и вспоминать свою первую любовь, свое институтское прошлое.

Почему так? Что мы ищем, для чего нам нужны женские посиделки?

Мужчина понимает мир через действия, делает выводы на основании своего опыта. Женщина изучает мир через общение, понимает его через людей, через отношения с ними.

Рассуждая, делясь своими мыслями, женщина зачастую находит решения своих вопросов.

Поэтому в отношениях с мужчиной ОЧЕНЬ ВАЖНО для женщины, чтобы он ее внимательно выслушал. Просто выслушал, без советов и рецензий, без претензий и с участием. Тогда она ощутит, что они по-настоящему близки.

Вы наверняка замечали – когда есть проблема, часто несколько дней ходишь с ней, мусолишь мысли в своей голове, а решение не приходит. Но стоит высказать ее вслух, стоит просто рассказать о том, что Вас мучает, как тут же приходит решение, и оказывается таким простым. Так происходит потому, что для решения многих вопросов достаточно ПРОСТО ЧЕТКО ИХ СФОРМУЛИРОВАТЬ, и ответ сразу же станет очевиден.

Итак, общение заряжает женщину энергией. Но всегда ли так происходит?

Общение благотворно тогда, когда в нем происходит ОБМЕН ЭНЕРГИЯМИ, когда каждый участник общения не только отдает, но и получает от других – помощь, поддержку, одобрение, восхищение и другие положительные эмоции.

Тогда общение насыщает. Тогда после посиделок с подругами мы чувствуем прилив энергии.

Как правильно общаться, чтобы получить заряд энергии, а не растратить последние силы в разговоре?

ДОБРОВОЛЬНОСТЬ ОБЩЕНИЯ

Основное правило – ВСЕ УЧАСТНИКИ ОБЩЕНИЯ ХОТЯТ ОБЩАТЬСЯ!

Если у Вас нет настроения, если Вам нужно что-то переосмыслить, если сегодня Вы не готовы встречаться с подругами, слышать их советы или высказывать свои мысли – не нужно этого делать, Вы потратите свои силы и испортите настроение всем участникам общения.

То же самое касается и родственников — не общайтесь с ними из чувства долга, Ваш собеседник почувствует натянутость и Ваше желание побыстрее удрать от общения с ним, и у него возникнет подсознательная агрессия к Вам, которая может вылиться в ссору. Лучше откажитесь, сославшись на то, что у Вас нет настроения для общения.

ПОЗИТИВНОСТЬ

Если Вы не настроены на позитив, если в Вас «кипит разум возмущенный», и Вы ищете тех, кто с готовностью примет Ваши негативные эмоции, не спешите звонить подругам – это общение не будет благотворным ни для них, ни для Вас.

Общайтесь только в том случае, если:

— Вы ищете выход, а не жилетку, в которую хотите поплакаться;

— Вам нужна помощь, и Вы знаете, что подруги способны Вам ее оказать, что они помогут Вам искать выход, а не будут страдать вместе с Вами и жалеть Вас;

— помощь нужна подруге и Вы чувствуете в себе силы оказать ее;

— Вам просто хочется увидеться с подругой, Вы соскучились.

Благородные, чистые, возвышенные мотивы, открытость Вашего сердца зарядят Вас энергией надолго, и вечер общения пройдет с пользой для всех его участников.

В каких случаях общение принесет Вам только вред?

Сплетни, осуждение, претензии.

Если в кругу друзей Вы собираетесь, чтобы позлословить, обсудить чьи-то неудачи или наоборот – взлеты, если Вам нравится осуждать, критиковать, предъявлять претензии к кому-то за его спиной (даже если это многострадальное правительство) – будьте готовы к тому, что Вы растратите последние силы.

Помимо того, что сами негативные эмоции, которые Вы испытываете, носят разрушающий характер, Вы еще и берете на себя проблемы тех, кого осуждаете. И часто за этим следует лавинообразный рост проблем в Вашей жизни.

И кроме того, если Вы любите посплетничать, будьте готовы к тому, что за Вашей спиной эти же люди будут полоскать Вашу жизнь, ведь своим поведением Вы даете на это добро – осуждая других, Вы даете право другим людям осудить Вас за Вашей спиной.

Болтовня ни о чем.

Если Вы любите часами висеть на телефоне, выгружая на собеседника ворох незначительных событий из Вашей жизни, жизни Ваших соседей, животных, героев любимого сериала – задумайтесь, не проходит ли Ваша жизнь мимо?

Так ведут себя люди, которые боятся одиночества, боятся свободного времени, потому что их жизнь ничем не наполнена. Они боятся остаться наедине с собой, чтобы не почувствовать, не осознать пустоту вокруг и внутри себя. Но тратя энергию на болтовню, прячась от самих себя в пустых разговорах, они лишают себя возможности направить свою жизнь в творческое русло.

Уважайте свое время и время Ваших подруг, ведь оно невосполнимо!

Служение жилеткой.

Если в Вашем окружении есть люди, которые используют Вас в качестве жилетки для своих слез и бед, но при этом остаются глухи к Вашим советам – бегите от них подальше, они используют Вас как зарядное устройство, и не собираются менять свою жизнь к лучшему.

Не позволяя таким людям использовать Вас, Вы делаете доброе дело — ведь энергетический вампиризм может существовать только там, где есть не только вампир, но и его жертва.

Отличайте людей, которые обращаются к Вам за помощью от тех, кто просто изливает на Вас свои жалобы на мир. Первые будут внимательны к Вашим советам, будут применять их в своей жизни, и Вы обязательно услышите их благодарность за помощь. Вторые будут недовольны Вами из-за того, что Вы мало уделяете им внимание, даже если Вы прилетаете по их первому зову.

Вынесение ссора из избы.

НИКОГДА не жалуйтесь подругам и родственникам на своего мужа или любимого! Не выносить ссор из избы – это очень мудрая рекомендация наших предков сегодняшним женам!

Вы пожаловались на мужа, и у Вашего собеседника закрепился образ негативных качеств мужа, который он теперь будет подкреплять своими мыслями. Этот знакомый может рассказать о ваших проблемах своим знакомым и т.д. И последствия ошибки мужа, которую он совершил в отношении Вас, вырастут в несколько сотен раз, а мужу будет гораздо тяжелее исправить ее. Кроме того, он подсознательно будет чувствовать агрессию к Вам – ведь Вы предали его в этот момент, вынеся на суд толпы его нехорошее поведение.

И очень часто, когда в семье наступают светлые времена, Ваши подруги об этом не узнают, и в их головах живет негативный образ Вашей семьи, который Вы сами засеяли когда-то жалобами на мужа.

Представьте, каждый раз, когда Вы кому-то говорите плохо о муже или кто-то делает это за Вас, Вы засыпаете его мешком с песком. И чем больше Вы это делаете, тем тяжелее мужу нести эту ношу, тем труднее ему становится исправить свою ошибку.

А разве Вы этого хотели?

Если Вам нужна поддержка, если Вы не знаете, как выйти из ситуации в отношениях с любимым, обращайтесь к тем, кто УМЕЕТ ОКАЗЫВАТЬ ПОМОЩЬ, а не включается в Вашу игру под названием «Давай польем его негативом вместе». Это может быть мудрая подруга, специалист в области семейных отношений, психолог, Ваши родители, если они достаточно мудры и подкованы.

ГОТОВНОСТЬ БРАТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Основной мотив общения – ОТДАВАТЬ!

Свои знания, свое хорошее настроение, свой опыт или готовность меняться. Если Вы бежите к подругам только тогда, когда Вам от них что-то нужно, а в ответ на их просьбы о помощи находите сотни отговорок и важных неотложных дел – Ваши источники энергии будут иссякать.

Бессмысленно наливать воду в дырявую бочку, она все равно оттуда вытечет. Бессмысленно наполнять энергией человека, который не хочет САМ ничего делать в своей жизни – решать свои проблемы, брать на себя ответственность за свою жизнь, учиться у других и использовать общение на благо не только себе, но и другим.

Поэтому если Вы хотите только БРАТЬ, ничего не отдавая взамен, Вы останетесь в одиночестве, и людей, готовых просто так наполнять Вашу бочку, будет становится все меньше и меньше.

Даже если Вам нужна помощь и дружеский совет, Вы можете отдать друзьям свою готовность меняться, применять их советы в жизни. Вы не просто будете потребителем их опыта и знаний, Вы будете творцом своей жизни. И не забывайте быть благодарным за помощь!

Общайтесь, дружите, обменивайтесь своими знаниями – это благодатный процесс для женщины! Но делайте это экологично, тогда Вы будете постоянно заряжены энергией!

Татьяна Плотникова

Если мужская энергия – это энергия хаоса, которая служит основой для войн и революций, цель которой – разрушать старое в угоду новому, задачи женской энергии кардинально отличаются. Женщина рождена, чтобы нести мир и покой, сохранять традиции, а ее идеальное состояние – умиротворенность, любовь и вдохновение. Как только женщина изменяет своей природе, выбирая мужской путь самореализации, она становится агрессивной и раздражительной, капризной и придирчивой, неудовлетворенной и подавленной, иными словами, несчастливой. Можно ли вернуть себя?

Представляем 10 источников женской силы, которые наполнят вас природной энергией, вернув вкус к жизни! Что должна делать женщина, чтобы поселить в себе гармонию?

1. Просить о помощи

Принцип «я сама» делает из нее борца, своего в доску парня, сильное и независимое существо, но никак не женщину. Откажитесь от привычки взваливать всю работу на свои хрупкие плечи, учитесь просить поддержку, принимать заботу, и вы удивитесь, насколько жить станет проще и приятнее!

2. Проявлять заботу

Второй главный принцип – не только брать, но и отдавать. Женщина в разы усиливает свою энергию, если заботится о ком-то: о любимых цветах, животных, детях, своих родителях, мужчине и, конечно, о себе!

3. Получать поглаживания

Жалко и опустошенно смотрится женщина, к которой никто не прикасается, которую никто не гладит, не обнимает, другими словами, не любит. Просите своих близких вас обнимать и гладить по головушке. Если вы одна, запишитесь на массаж, только не застаивайте энергию в своем теле!

4. Обмениваться энергией

Если женщина перестанет давать ход своим эмоциям, она войдет в состояние застоя, что мигом скажется на ее здоровье и отношениях с мужчинами. Крайне важно иметь хотя бы пару-тройку подруг, с которыми можно было бы посмеяться или поболтать «о женском», обмениваясь чувствами и переживаниями. Это усилит вашу энергию!

5. Контактировать с реализованными женщинами

Как обзавестись качествами, которых недостает? Общаться с представительницами прекрасного пола, которые имеют то, о чем вы мечтаете. Хотите забеременеть? Заведите дружбу с молодыми мамочками. Хочется счастья в личной жизни? Начните общаться со счастливыми замужними подругами. Это действительно работает!

6. Ухаживать за собой

Вкусно пахнущая пена для ванны, молочко для тела, различные маски и скрабы недаром так привлекают женщину. Проявляя заботу о себе, поддерживая красоту и чистоту своего тела, мы напитываем себя энергией. Уход за волосами, маникюр, макияж оказывает эффект сродни волшебству, делая нас в разы увереннее и счастливее.

7. Заниматься шопингом

Почему мужчины чувствует себя измотанным после похода по магазинам, тогда как женщины сияют на все сто? Бесконечные примерки и приятные покупки действительно дарят новую жизнь, они вдыхают в вашу энергию обновление и силу.

8. Танцевать

Восточные, латиноамериканские, классические – любые танцы (даже у плиты с половником) способны высвободить в вас то, что вы скрывали за семью печатями. Когда вы танцуете, вы не просто раскрепощаетесь и познаете свою сексуальность, но раскрываете 3-ю и 5-ю чакры, продлевая молодость и усиливая женственность.

9. Общаться с природой

Несмотря на то, что женщина по определению – хранительница очага, она не должна все время проводить взаперти или в отрыве от природы. Постарайтесь чаще устраивать вылазки в лес, ходить босиком по земле, обнимать свое дерево силы. Общайтесь с природой, ведь именно земля питает вас энергией!

10. Практиковать медитации

Женщина должна стремиться быть расслабленной и умиротворенной. Стрессы, страхи, сомнения, неопределенности – все это разрушает, лишая сил и энергии. Занятия медитациями позволят снизить напряжение, сгладить углы, сделать мир чуть безопасней и приятней. Особенно хороши медитации перед сном и после пробуждения.

Ну и, наконец, помните: мужчина – активно реализующая сторона, в то время как женщина – пассивно принимающая. Она должна уметь видеть глубину, учиться принимать все стороны жизни. Если мужчина задает глобальное направление, то женщина наполняет это направление своей энергией и содержанием. Она не должна перенимать на себя мужскую функцию, идя с флагом впереди планеты всей. Она выделяет лучшее, что создает ее партнер, и сохраняет это для будущих поколений. Ее сила скрывается в ее спокойствии, красота – в содержании, а энергия… она повсюду.