Как быстро получить красивый загар на пляже

Все мы с нетерпением каждый год ждем отпуска, чтобы позагорать на солнечном берегу. И это желание вполне естественно - пользу загара трудно переоценить. Воздействие солнечных лучей на нашу кожу не только придает привлекательный загорелый вид, но и активно способствует выработке жизненно необходимого витамина D.

Этот чудо-витамин, нормализуя фосфорно-кальциевый баланс, обеспечивает здоровье ногтей, волос, костной системы, а также помогает укреплению иммунной и сердечнососудистой систем.

Загар способствует профилактике заболеваний и общему укреплению нашего организма. Под лучами солнца активизируются обменные процессы, повышается жизненный тонус.

Однако для того, чтобы загар принес как можно больше пользы, следует еще до выхода на пляж подготовить свою кожу к загару . Находясь на пляже, вам также нужно соблюдать определенные правила, которые помогут получить красивый ровный загар и избежать ожогов и воспаления кожи.

Как же правильно загорать на пляже? Какие рекомендации следует соблюдать?

Лучшие часы для загара на солнце

Все специалисты сходятся во мнении, что наиболее правильно и безопасно загорать на пляже с утра до 10-11 часов. В эти часы солнечное излучение не столь интенсивно и не причинит коже большого вреда. В утренние часы воздух еще мало насыщен водяными парами, которые также способствуют обгоранию кожи, отражая и рассеивая солнечные лучи.

После 10-11 часов нужно сделать перерыв – уйти под навес, в тень деревьев.

Продолжить принимать солнечные ванны можно только после 16-17 часов, когда пик интенсивности излучения уже прошел и солнце светит через большую толщу воздуха, постепенно смещаясь из зенита к горизонту.

Как правильно загорать в зависимости от типа кожи?

У каждого из типов кожи есть свои определенные особенности, которые следует знать, прежде чем отправляться загорать на солнечный пляж. Какие же типы кожи существуют, и какие рекомендации есть для обладателей каждого из типов?

Условно принято выделять четыре типа кожи.

Для первого типа характерно почти полное отсутствие меланина, кожа очень светлая, почти прозрачная, с большим количеством веснушек. Люди с таим типом кожи, обычно, светловолосы и голубоглазы. Загар к коже первого типа практически не пристает, зато довольно высок риск онкологических заболеваний, развивающихся под воздействием солнца. Людям с первым типом кожи рекомендуется как можно меньше времени проводить под открытым солнцем и использовать косметические средства с максимальным значением SPF (sun protective factor - солнцезащитный фактор) – 30-40, а то и 50+.

Ко второму типу принято относить кожу светлого оттенка, но не столь бледную, как у первого типа. Такая кожа способна вырабатывать в небольших количествах защитный пигмент меланин и покрываться загаром, правда, с довольно большим риском обгореть. Обладатели этого типа кожи имеют русые волосы и светлый цвет глаз. Таким людям также не рекомендуется длительное воздействие солнечных лучей. Для защиты кожи второго типа от обгарания следует пользоваться косметическими средствами с высоким показателем SPF – 25-30.

К третьему типу относят людей с темно-русыми волосами и несколько более темной кожей. Этот тип кожи менее подвержен ожогам, лучше загорает, вырабатывая меланин. Защитные средства следует выбирать с SPF 15-20.

Четвертый тип кожи обычно бывает у людей темноволосых и темноглазых. Кожа при этом имеет выраженный смуглый оттенок и способна вырабатывать большое количество меланина, приобретая глубокий темный загар. Однако и для этого типа кожи не следует забывать о защитных кремах с SPF 10-15, особенно в первые дни пребывания на пляже.

Выбирая средства для загара , старайтесь в первые дни отдавать предпочтение кремам с высоким солнцезащитным фактором, и лишь несколько последних дней отпуска можно использовать масло для загара , имеющее невысокий солнцезащитный фактор и позволяющее несколько усилить уже полученный темный оттенок.

Кроме того, что загорать следует в часы наименьшей интенсивности солнца, существует еще ряд правил, которые следует соблюдать всем загорающим на пляже.

Время пребывания на открытом солнце нужно увеличивать постепенно, начиная с 20-30 минут в первый день, доводя это время до 1,5-2 часов в течение следующих 3-4 дней. В любом случае, старайтесь не подвергаться прямому солнечному излучению более 2 часов в день. В остальное время следует находиться в тени. Это позволит избежать солнечных ожогов и получить более равномерный загар за счет ультрафиолетовых лучей рассеивающихся во влажном воздухе пляжа, а также отражаемых морем, песком и проходящих сквозь кроны деревьев.

Загорая на солнце, не стоит забывать, что даже одежда пропускает весьма большое количество ультрафиолетовых лучей. Вода же пропускает более 60% лучей и, купаясь, можно запросто получить солнечные ожоги.

Чтобы загар был более равномерным, не стоит пользоваться декоративной косметикой, дезодорантами, парфюмом, которые могут спровоцировать появление пигментных пятен под воздействием прямых солнечных лучей.

После загара на пляже обязательно пользуйтесь специальными косметическими средствами, созданными специально для восстановления кожи после воздействия солнечных лучей. Такие средства богаты сильными увлажняющими комплексами и антиоксидантами, предотвращающими фотостарение кожи и предупреждающими ее пересушивание. Если нет под рукой специального крема после загара, воспользуйтесь проверенными народными средствами – кефиром или простоквашей.

Загорая, обязательно употребляйте витамин С. Этот витамин способствует выработке коллагена, отвечающего за упругость кожи. Витамин С хорошо укрепляет сосуды, повышает защитные свойства кожи и организма в целом. Также можно воспользоваться мягким пилингом на основе вытяжки из сои. Это позволит не только отшелушить омертвевшие частички кожи для более ровного и глубокого загара, но и поспособствует созданию защитного слоя, предотвращающего обгорание кожи на солнце.

Противопоказания к загару на солнце

Как и при загаре в солярии , следует помнить о существующих противопоказаниях к загару на солнце.

Загар на солнце противопоказан людям, страдающим гипертонической болезнью I-II степени, заболеваниями щитовидной железы, людям, имеющим в роду онкобольных, а также тем, кто имеет большое количество родинок и светлую кожу.

Также не следует загорать беременным женщинам, кормящим мамам и детям до одного годика.

Загорать нужно уметь. В противном случае солнце может вам испортить весь отпуск. Чтобы быстро получить ровный шоколадный оттенок и не обжечь при этом кожу, воспользуйтесь следующими советами.

Кому вредно загорать?

Загорать вредно тем людям, кто имеет очень светлую кожу и волосы, у кого на теле очень много родинок и пигментных пятен, у кого имеются очень крупные родинки, более 1,5 см. Такие люди склонны к солнечным ожогам , кроме того ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них ряд серьезных заболеваний. Лучший выход для вас - крем-автозагар .

Если вы уверены, что загар пойдет вам на пользу, возьмите на заметку следующие правила.

Золотые правила красивого загара

За несколько недель до поездки на пляж можно подготовить кожу к интенсивному загару, воспользовавшись солярием. Пятиминутные сеансы солярия 2 раза в неделю придадут коже золотистый оттенок и естественную защиту от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей.

В первые несколько дней пребывания на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Помните, что самые уязвимые места для солнечных ожогов - это нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже.

Если вы отдыхаете в жарких странах (Испания, Италия, Болгария, Африка), в первые дни не загорайте на открытом солнце более 5 минут. Затем постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. В таком случае эффект загара вас порадует. Помните, что более часа загорать не рекомендуется.

В период с 12 до 14 часов дня солнце особенно жгучее, поэтому лучше всего это время провести в тени. Оптимальное время загорать с пользой для здоровья - до 11 часов утра.

Перед купанием также необходимо смазать кожу защитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полутора метров.

Если вы сильно потеете, смазывайте кожу защитным кремом как можно чаще, так как пот снижает его эффективность.

Как получить красивый загар без ожогов?

Не выходите на пляж без солнцезащитных очков и панамы. Помните, что яркое солнце может спровоцировать появление мелких морщинок, а ваши волосы без головного убора на солнце могут стать тусклыми и ломкими.

Во время принятия солнечных ванн старайтесь менять положение каждые 5-10 минут, подставляя под солнце поочередно то спинку, то животик. Если вы находитесь на пляже более часа, необходимо укрыться от прямых солнечных лучей под навесом или зонтиком.

За красивым шоколадным загаром едем на море!

Как загореть быстро? Не секрет, что самый быстрый и красивый загар получается на пляже возле водоема. Благодаря уникальному свойству воды отражать солнечные лучи, их действие намного усиливается. Ваша кожа моментально загорает и во время купания, так как ультрафиолет работает даже в воде.

Чтобы усилить загар, после купания не промокайте кожу полотенцем, а дайте ей обсохнуть на солнышке. Только в этом случае у вас повышаются шансы обгореть, так как капельки воды на солнце имеют свойства оптических линз.

Загорать вблизи от воды более полезно для кожи, так как влажный воздух смягчает кожу и не дает ей пересушиться. Чтобы не обгореть на солнце, используйте специальные кремы для загара.

Как ускорить загар. Усилители загара

Наиболее быстрый шоколадный загар можно получить, если во время пляжного сезона ежедневно употреблять в пищу свежевыжатые соки из моркови или абрикосов.

Самый безопасный способ ускорить загар – использование кремов со специальными добавками для усиления загара. Такие средства можно применять даже на совсем белой коже в первые дни пляжного сезона. Крем-стимулятор загара повышает выработку меланина, а также предотвращает солнечные ожоги, питает и увлажняет кожу. В результате вы получаете ровный, красивый и здоровый загар.

Еще один способ ускорить загар – использовать кремы для загара с эффектом «тингл». Такие кремы усиливают кровообращение кожи, в результате пигмент меланин вырабатывается быстрее и загар получается интенсивнее. После нанесения тингл-крема кожа может покраснеть, также высока вероятность проявления аллергии. Поэтому прежде чем использовать новое средство, лучше протестировать его на небольшом участке кожи. Тингл-крем лучше не использовать на совсем белой, незагорелой коже, кроме того его вообще не рекомендуется наносить на лицо.

Кремы для красивого загара

Для защиты кожи от ожогов необходимо пользоваться специальными средствами для загара с фактором защиты SPF (Sun Proteсtion Factor). Они помогут удержать влагу в коже, предотвратят ее преждевременное старение, а также обеспечат защиту от ультрафиолетовых лучей. SPF-индекс в креме может варьироваться от 3 до 50, поэтому подбирать солнцезащитное средство необходимо в соответствии со своим фототипом кожи . Чем светлее и чувствительнее ваша кожа, тем выше должен быть фактор SPF.

При сильной солнечной активности (с 11 до 16 часов) рекомендуется применять солнцезащитные средства с индексом SPF не менее 20 - 30. Для смуглой кожи подойдет крем с фактором защиты 10.

Крем нужно наносить на кожу тонким слоем массажными движениями каждые 30 минут пребывания на солнце. Если оставить толстый слой крема на коже, то получите обратный результат: крем нагреется на солнце и повредит кожу.

Существуют также средства для загара, которые усиливают действие солнечных лучей, в результате загар получится интенсивным, ровным, и красивым.

При покупке крема для загара обратите внимание на этикетку: он может быть предназначен для загара не под открытым солнцем, а для солярия. Такой крем не содержит защитных компонентов от УФ-лучей, поэтому используя такой крем на пляже, вы можете обгореть.

Масло для красивого загара

Применение натуральных косметических масел - один из быстрых способов получить ровный, красивый и здоровый загар без вреда для кожи. Удобно купить готовый флакончик масла, предназначенного специально для загара от известных производителей - AVON, NIVEA, GARNIER. В их состав обычно входят пшеничное, кокосовое , масло какао, авокадо, пальмовое, бета-каротин, витамины, антиоксиданты, SPF-факторы защиты от УФ-лучей. Масло увлажняет и питает кожу, усиливает выработку меланина, что способствует получению быстрого шоколадного загара, создает тонкую защитную пленку на коже, разглаживает ее, предотвращает преждевременное старение. Наносите масло на чистую кожу сразу после душа или перед выходом на пляж. После купания в море масло смывается, поэтому требуется нанести новый слой. Будьте аккуратны при использовании химических, синтетических масел, так как они часто вызывают аллергию. Внимание: обычное косметическое масло без факторов УФ-защиты рекомендуется применять на подготовленной, загорелой коже, иначе есть риск получить ожог. Единственное неудобство применения масел для загара - к вашей коже будет липнуть пляжный песок.

Диета красивого для загара

1. Красивый шоколадный загар во многом зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Самым сильным природным активатором загара является бета-каротин. Он усиливает выработку пигмента меланина, который придает коже красивый оттенок. Многие женщины заметили, что при ежедневном употреблении оранжевых и красных фруктов - моркови, абрикосов, персиков, загар становится более ярким. Бета-каротин содержится также в дыне, тыкве, арбузах, красном перце, яблоках и грушах.

2. Аминокислота тирозин играет также большую роль в производстве меланина. Большое количество тирозина содержится в продуктах животного происхождения – печень, красное мясо, рыба – тунец, треска, кроме того он содержится в фасоли, миндале, авокадо.

3. Вспомогательными веществами при производстве меланина также являются витамин С, Е, селен и ликопин. Поэтому если хотите добиться интенсивного шоколадного оттенка за короткое время отпуска, принимайте комплекс с минеральными добавками за несколько недель до поездки на море.

Ультрафиолет старит кожу и приводит к раннему появлению морщин, поэтому женщине после 40 лет надо свести к минимуму пребывание на солнце.

Загорайте утром, с 9 до 11 ч. С 12 до 14 ч солнце наиболее опасно для кожи. В этот период опасно загорать даже в тени. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом.

Женщины после 40 часто страдают от гипертонии. Жаркое солнце только усугубляет проблему. Поэтому надевайте головной убор не только на пляже, но и во время любых прогулок.

Загорайте постепенно . Безопаснее загорать в тени. Конечно, в этом случае на то, чтобы приобрести золотистый оттенок, вашей коже понадобится больше времени, зато она будет защищена от обезвоживания.

Женщине всегда хочется выглядеть привлекательно. Однако, отправляясь загорать, ни в коем случае не пользуйтесь декоративной косметикой. Губы нужно смазать гигиенической бесцветной помадой. Все остальное подпадает под строжайший запрет, ведь содержащиеся в косметике вещества: отдушки, консерванты и другие добавки — способны привести к появлению пигментных пятен. Кроме того, нагреваясь под солнцем, косметика оплавится, смешается с потом и проникнет в кожу. В результате поры закупорятся, появятся сыпь, жжение, шелушения и другие признаки аллергической реакции.

После принятия солнечных ванн нанесите на лицо питательную маску, чтобы смягчить загоревшую кожу.

Раз в месяц проводите самопроверку на рак кожи. Внимательно осматривайте все свое тело, обращайте внимание на родинки и недавно появившиеся пятнышки. Вас должно насторожить, если пятнышки и родинки асимметричны, имеют неровные границы или неравномерно окрашены, со временем меняют форму, цвет, размеры, а их диаметр превышает диаметр ластика на карандаше. Отметив у себя хотя бы 1 из перечисленных симптомов, как можно скорее обратитесь к врачу.

Ароматерапия в борьбе за красивый загар

Надежными союзниками в борьбе за красивый стойкий загар и великолепную кожу способны стать аромамасла: бергамотовое, гераниевое, ромашковое, лавандовое, сандаловое, шалфейное, масла иланг-иланга, иссопа (являющегося мощным бактерицидным средством), пачули, перечной мяты.

Бергамотовое масло относится к так называемым фототоксичным маслам, которые не рекомендуется использовать до или во время солнечных ванн, но оно весьма эффективно в процедурах, которые проводят после пребывания на солнцепеке, и его рекомендуется употреблять в качестве составляющего компонента в косметических средствах для ухода за кожей с болезненными красными ожоговыми пятнами.

Домашняя косметика после загара

Целебное средство до принятия солнечных ванн

Требуется : 1 капля масла дикой моркови, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. йогурта.

Приготовление . Капнуть масло дикой моркови на мед и растворить его в йогурте.

Применение . Употреблять средство за 30 мин до еды 3 раза в день в течение 10—14 дней. При двухразовом питании достаточно применять средство 2 раза в день.

Увеличивать дозу и продолжительность курса нельзя, иначе вместо загара можно приобрести легкую, но долго не проходящую желтизну белков глаз и кожи.

Массажное масло для защиты от солнца

Требуется: 1 ст.л. масла календулы, по 2 ст.л. масел орехового и из артишока, 5 капель эфирного масла лаванды, по желанию — 2 ч.л. свежего сока алоэ.

Приготовление . Тщательно перемешать все ингредиенты.

Применение . Втирать в кожу перед выходом на улицу. Это масло нельзя использовать для загорания на солнце или в солярии. Однако оно способно защитить кожу от непрямых солнечных лучей.

Лосьон в период приема солнечных ванн

Требуется: 100 мл масла жожоба, 12—15 капель масла лаванды.

Приготовление . В масло жожоба добавить эфирное масло лаванды, хорошо встряхнуть.

Применение . Намазать лосьоном тело во время приема солнечных ванн. Масло жожоба идеально впитывается в кожу, а масло лаванды предотвращает солнечные ожоги. Блондинкам и рыжеволосым женщинам с очень светлой кожей следует быть осторожными, поскольку на 100 % лосьон не защитит.

Лавандовый лосьон

Требуется: 1 ст. л. воды, 12 капель масла лаванды.

Приготовление . В остуженную кипяченую воду добавить масло лаванды. Состав хорошо перемешать и как следует взболтать.

Применение . Смазать обожженные участки кожи.

Лосьон от солнечных ожогов своими руками

Требуется: 100 мл смягчающего лосьона, по 6— 10 капель масла лаванды и мяты перечной.

Приготовление . В смягчающий лосьон для своего типа кожи добавить эфирные масла лаванды и мяты перечной.

Применение. Получившийся состав нанести на пораженную область. Если на коже появилось много болезненных пузырьков, их лучше смазать неразбавленным маслом лаванды.

Смягчающий лосьон после солнечных ванн

Требуется : 3 ст. л. миндального масла, 5 капель масла герани или лаванды, по 2 капли масел иланг-иланга и пачули.

Приготовление . В миндальное масло добавить эфирные масла. Состав хорошо перемешать и как следует взболтать.

Применение . Использовать в качестве смягчающего косметического средства после долгого пребывания на солнцепеке.

Если масло герани вызывает аллергию, его можно заменить маслом лаванды.

Смягчающее молочко после солнечных ванн

Требуется : 50 мл косметического молочка для тела, 4 капли масла лаванды или герани, 2 капли масла бергамота, 1—2 капли масла сандала, 1 капля масла иссопа.

Приготовление . В любое косметическое молочко для тела ввести масло лаванды, бергамота, сандала и в качестве эффективного бактерицидного средства добавить каплю масла иссопа. Состав хорошо перемешать и как следует взболтать.

Применение. Смазывать смесью тело для смягчения кожи после солнечных процедур.

Смягчающий гель после солнечных процедур

Требуется: 50 мл косметического геля (крема или молочка), 5 капель масла иссопа, 3 капли масла лаванды, 2 капли масла шалфея.

Приготовление. В привычный для вашей кожи гель добавить масло иссопа, лаванды и шалфея. Состав хорошо перемешать.

Применение . Использовать ароматизированный гель для смягчения кожи после солнечных процедур.

Успокаивающее средство для ванн

Требуется : 2 ст. л. меда, 20 капель масла лаванды.

Приготовление . В жидком меде растворить лавандовое масло, состав хорошо перемешать.

Применение . Налить в чуть теплую ванну и растворить в ней ароматический состав. Длительность процедуры — 15 мин сразу после длительного пребывания на солнце.

Такая ванна снимает боль и приносит быстрое облегчение.

Эффективное средство для ванн при солнечных ожогах

Требуется : 2 ст. л. молока, 15—20 капель масла ромашки.

Приготовление . Ввести в молоко масло ромашки. Перемешать.

Применение . Налить в ванну прохладную воду и добавить в нее подготовленную смесь. Длительность процедуры — 10—15 мин.

Июньская погода особо не баловала москвичей, но сейчас наконец-то пришло тепло, и горожане стали массово занимать столичные пляжи. Каждый хочет получить порцию летнего солнца и эффектный оттенок загара в подарок. Но правильно ли мы загораем? Как наслаждаться солнцем, не став заложником своих стереотипов – в материале портала Москва 24.

Фото: depositphotos/Syda_Productions

Многие готовы отдать все, чтобы быстрее загореть и придать коже цвет шоколада с 90-процентным содержанием какао. Но в попытках выглядеть "самым отдохнувшим" среди коллег москвичи пренебрегают простыми правилами защиты от солнечных лучей или пользуются давно сложившимися, но ложными "народными методами для загара". Предлагаем расстаться с ними раз и навсегда.

Итак, что на солнце делать НЕ нужно:

1. Загорать до состояния "курица гриль".

Поймав первые солнечные дни или выйдя в отпуск, многие сразу пытаются получить максимальный загар и находятся на солнце по несколько часов подряд.

Совет: важно дозировать время пребывания на солнце. В первые дни лучше ограничиться несколькими выходами под открытое солнце – каждый по 15-20 минут. Также важно определить тип кожи. Если она белая и бледная, то следует использовать крем от загара с максимальным защитным уровнем – от SPF 50 до SPF 70. В остальных случаях подойдет степень SPF 30.

2. Загорать в воде.

Многие полагают, что, находясь в воде, тело лучше загорает. Действительно, вода выступает в качестве линзы для солнечных лучей, и эффект воздействия усиливается в разы. Но вместе с тем возрастает и опасность обгореть. К тому же вода смывает защитные средства, и ваша кожа остается один на один с солнцем.

Совет: загорайте в тени деревьев, ведь листья пропускают ультрафиолет, поэтому загар будет ложиться ровнее. Кроме того, вы избежите раздражения глаз от ярких солнечных лучей.

3. Использовать защитный крем только в солнечные дни.

Бытует заблуждение, что если на небе тучи и облака, то кремом пользоваться не нужно. Это неверно. Облака пропускают ультрафиолетовые лучи на 80%, а человек не ощущает жжения солнца, поэтому вероятность сгореть повышается в разы.

Совет: всегда используйте защитные крема на пляже и при долгом пребывании на открытых пространствах, даже если над головой грозовые облака и нет никакой надежды на просвет.

4. Пользоваться пищевыми продуктами и другими нелекарственными средствами при ожоге кожи.

Что только ни используют люди для предотвращения последствий солнечных ожогов. Народная молва придумала наносить на кожу сметану, масло и даже йогурты. Особо смелые пробуют смазывать места ожогов жидкостью, которая уже прошла все пищеварительные этапы их организма.

Совет: при солнечном ожоге первым делом нужно наложить на пораженный участок влажный компресс. Это может быть простое полотенце, смоченное в прохладной воде. Затем необходимо применить специальные противоожоговые и ранозаживляющие средства, продающиеся в любой аптеке в большом ассортименте. Если на коже появились волдыри и началось головокружение, поднялась температура, необходимо срочно обратиться к врачу.

5. Пускать детей резвиться голышом под солнцем.

Конечно, небольшая доза ультрафиолета полезна малышам и зачастую даже прописывается врачами. Но активность солнца в летний период настолько высока, что может легко навредить вашему ребенку.
Рекомендации по защите детей от солнца дает Алексей Безымянный, заведующий отделением экстренной консультативной скорой медицинской помощи:

Алексей Безымянный,

заведующий отделением Станции скорой и неотложной медицинской помощи им. А.С. Пучкова

"Дети, к сожалению, гораздо больше подвержены солнечным ожогам, чем взрослые. Поэтому, помимо головного убора, у них должна быть легкая хлопковая одежда с длинным рукавом. Если вы отдыхаете в отелях, в том числе за рубежом, необходимо взять лайкровый купальник для бассейна, причем также с длинным рукавом, потому что в хлопковой футболке ребенку там плавать не разрешат. Специально разработанные купальники пропускают воду, держат температуру тела и позволяют не сгорать под солнечными лучами".

Как помочь человеку при тепловом ударе?

Если вы увидели, что человеку стало плохо на солнце, он упал в обморок, первым делом необходимо отгородить его от других людей. Ведь, если вокруг много народа, его могут просто затоптать. Далее необходимо перенести пострадавшего в тень и помочь ему принять сидячее положение. Обязательно наденьте на него головной убор и расстегните рубашку, чтобы человеку было легче дышать. Если пострадавший находится без сознания, необходимо перевернуть его в восстановительное положение (согнуть одно колено и руку в локте и уложить на бок), вызвать скорую помощь или бригаду медиков на пляже.

Соблюдая простые правила, вы сможете обезопасить себя и своих близких от негативного воздействия солнца. Тогда лето доставит вам только приятные эмоции и легкий бронзовый загар, а не змеиную шкуру, которая будет слезать еще долгое время.

увеличить картинку

Наталья Лоскутникова

На дворе уже июнь, дачный сезон давно открыт, а уже открылся и купальный. После хмурой зимы так хочется подставить свое тело ласковым лучам солнца. Многие так и поступают, приехав на дачу, раздеваются и, занимаясь огородом, начинают загорать, подставив спину весеннему солнышку. Это самый легкий способ обгореть. Вам наверняка не однажды случалось обгореть на солнце, так что объяснять, что такое солнечный ожог нет нужды. Давайте лучше поговорим о том, как загорать в свое удовольствие и при этом не получать солнечных ожогов.

Загораем правильно. Прежде всего, нужно сразу запомнить, что загорать можно лишь в определенные часы. В середине дня солнце печет слишком сильно, можно получить тепловой удар. Гораздо приятнее загорать, когда солнечный свет не очень интенсивен. Наилучшее время для загорания с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера. Чтобы хорошо загореть потребуется некоторое время, но загар получится более ровным, чем, если бы вы загорали в середине дня. Лежать на пляже (работать на огороде без одежды) желательно не более 2 часов в день.

Чтобы получить от солнца только пользу (в виде красивого загара и витамина Д), нужно принимать солнечные ванны постепенно. То есть, после зимы наша кожа отвыкла от той дозы ультрафиолета, которую вы хотите ей дать. Чтобы не было аллергической реакции, не спешите загорать. Выходя на солнце, загорайте сначала 5 минут в день, потом 7… постепенно доведите время до 2 часов. Не стоит сразу выходить на солнце в одних плавках (купальнике), открывайте тело постепенно, сначала руки, потом ноги. А когда кожа привыкнет к солнцу, можно уже загорать голышом. Так вы гарантированно не сожжете кожу и получите ровный загар. Все знают, как трудно удержаться от соблазна загореть как можно быстрее. Уверяю вас, загар, приобретенный постепенно, будет смотреться намного лучше, чем слезающая клоками сожженная кожа…

Особенно важно защищать от солнечных лучей лицо, глаза и волосы. Чтобы уберечь себя от палящего солнца, не забывайте носить головной убор и солнцезащитные очки. Это необходимо не только, когда загораете на пляже, но при выходе на улицу в солнечный летний день.

Где лучше загорать? Никто не спорит, что лучшим местом для получения загара является пляж. И не зря, ведь возле водоема загорать намного легче: вода отражает солнечные лучи и усиливает их действие. Во время купания кожа тоже загорает, вода нисколько не снижает . А если вы любите обсыхать на ветерке после купания, то риск обгореть значительно повышается: капли воды на теле срабатывают как крошечные линзы. Загорание у воды имеет еще одно немаловажное преимущество: воздух там более влажный, а значит, кожа не пересушится на солнцепеке. Чтобы не испортить кожу солнечными ваннами, пользуйтесь защитными кремами для загара.

Кремы для загара

Для защиты кожи лучше использовать специальные масла или маслянистые кремы. Питательный крем впитывается слишком быстро, и дает недостаточную защиту. Крем для загара сохранит вашу кожу достаточно увлажненной, а специальные содержащиеся в нем компоненты предотвратят ожог. Но если нанести его слишком толстым слоем, эффект получится обратный: крем нагреется и будет жечь кожу. Таким образом, чтобы загар получился ровным, и кожа осталась необожженной, нужно широкими массирующими движениями втирать в кожу крем, начиная от рук и ног постепенно двигаясь по направлению к сердцу.

Если вы используете специальный крем для загара, то он не только бережет вашу кожу, но и усиливает действие солнечных лучей. Есть кремы для загара с эффектом «тингл». Их действие основано на усилении микроциркуляции кровообращения в коже. Тем самым стимулируется усиленная выработка пигмента меланина, от количества которого напрямую зависит интенсивность загара. Будьте осторожны, при использовании такого крема вероятно . Это нормально, когда кожа после использования «тингл»-крема краснеет и немного зудит, но реакция каждого человека индивидуальна, так что новый вид крема рекомендую сначала опробовать на небольшом участке кожи. Тингл-крем хорош для усиления уже имеющегося загара, и лучше его вообще не использовать, если ваша кожа еще совсем не загорела. Мы хотели бы уберечь вас: этот вид крема категорически не подходит для лица.

Если вы не хотите рисковать, воспользуйтесь кремом со специальными добавками для усиления загара. Их можно использовать для совсем не загорелой кожи. Крем-ускоритель тоже стимулирует выработку меланина, но ещё и защищает кожу от старения и солнечных ожогов. Пожалуй, это наилучший вариант для тех, кто хочет получить ровный загар и при этом не испортить кожу.

Когда будете выбирать крем, внимательно читайте этикетку: Если крем предназначен для загара в солярии, он вам не подходит. Почему? Все просто: крем для солярия не защищает от УФ-лучей, и вы наверняка сожжете кожу. Вам нужен крем для загара на открытом солнце: он обладает высокой степенью защиты от УФ-лучей, увлажняет, питает кожу и предотвращает ее старение.