რა უნდა გააკეთოს ორსულ ქალში შეკრულობასთან დაკავშირებით. რა უნდა გავაკეთოთ ორსულობის დროს ყაბზობისგან თავის დასაღწევად - საუკეთესო რჩევების შერჩევა

სტანდარტების მიხედვით, განავლის სიხშირე უნდა იყოს კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ. თუ ეს ნაკლებად ხშირად ხდება, საუბარია პათოლოგიაზე - დეფეკაციის შეკავებაზე, რომელსაც ყაბზობა ჰქვია. პოტენციურად, ამ სიტუაციამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული პრობლემები, მათ შორის ნაწლავის გაუვალობა. როგორ მოვიშოროთ ყაბზობა აღწერილია ამ სტატიაში.

როგორ სწრაფად მოვიშოროთ დაავადება სახლში?

ყაბზობას მკურნალობს გასტროენტეროლოგი. პირველადი კონსულტაციისთვის მასთან დაკავშირება სავალდებულოა, ვინაიდან დეფეკაციის შეკავება შეიძლება განვითარდეს მრავალი დაავადების ფონზე. მაგრამ თუ მიზეზი არის შეცდომები დიეტაში ან ცხოვრების წესში, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ყაბზობას დამოუკიდებლად, სახლში.

მოზრდილებში

ჯანმრთელ მოზრდილებში ნაწლავის პრობლემები წარმოიქმნება შემდეგ სიტუაციებში:

• „მჯდომარე სამუშაო;
• snacking on go, ჭამა დიდი რაოდენობით მაღალკალორიული ნახშირწყლების საკვები დაბალი ბოჭკოვანი შემცველობა;
• წყლის არასაკმარისი მიღება;
• მრავალრიცხოვანი სტრესი, შფოთვა;
• ყოველდღიური რუტინის დარღვევა, ზედმეტი მუშაობა.

შეკრულობისგან თავის დაღწევა მისი მიზეზის აღმოფხვრის გარეშე ძალიან რთულია. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, უნდა დაარეგულიროთ თქვენი ცხოვრების წესი. ამავდროულად, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ სხეულს რეგულარული ნაწლავის მოძრაობის დამკვიდრებაში იმ საშუალებების გამოყენებით, რომლებიც დეტალურად იქნება განხილული ქვემოთ.

ხანდაზმულ ადამიანებში

ხანდაზმულებში დეფეკაციის შეკავება ბუნებრივი მოვლენაა, რომელიც დაკავშირებულია დაბერების ფიზიოლოგიურ პროცესთან. ასაკთან ერთად თანდათან მცირდება ნერვული დაბოლოებების მგრძნობელობა, რომლებიც არეგულირებენ ანალური არხის დახურვის აპარატის აქტივობას. შედეგად, ადამიანს ყოველთვის არ უჩნდება დროულად დეფეკაციის სურვილი და უვითარდება ყაბზობა.

ხანდაზმულებში განავლის შეკავება ასევე დაკავშირებულია ფიზიკური აქტივობის ზოგად შემცირებასთან და დიდი რაოდენობით მედიკამენტების გამოყენებასთან.

ყაბზობა ასევე შეიძლება განვითარდეს დაავადებების ფონზე:

• დიაბეტი;
• გაფანტული სკლეროზის;
• Პარკინსონის დაავადება;
• მუცლის აორტის ათეროსკლეროზი;
• ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები.

როგორც სხვა შემთხვევებში, ხანდაზმულებში ყაბზობა უნდა განიხილებოდეს მისი მიზეზის დადგენის შემდეგ. გარდა ამისა, 60 წლის შემდეგ ადამიანმა მკაცრად უნდა აკონტროლოს ნაწლავის მოძრაობის რეგულარულობა, ასწავლოს სხეულს „საათით სიარული“.

ბავშვებში

3 წლამდე ბავშვი ქოთანში კვირაში 6-ჯერ მაინც უნდა წავიდეს. 3 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის ნაწლავის მოძრაობის სიხშირე დგინდება როგორც მოზრდილებში - კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ.

ბავშვში განავლის შეკავება შეიძლება დაკავშირებული იყოს სხვადასხვა მიზეზით:

• ორგანული, რომელიც დაკავშირებულია ნაწლავის სტრუქტურის თანდაყოლილ დარღვევებთან;
• ფუნქციონალური, გამოწვეული დისბაქტერიოზით, ფერმენტული უკმარისობით, ჰელმინთოზებით, რაქიტით, არასწორი კვებით და კუჭისა და ნაწლავების დაავადებებით;
• ფსიქოლოგიური, რომელიც ჩვეულებრივ წარმოიქმნება ბავშვის საბავშვო ბაღში მოთავსების შემდეგ და ასოცირდება გაზრდილ შფოთვასთან და ნაწლავის მოძრაობის შეგნებულად შეკავებასთან.

ბავშვებს ასევე აღენიშნებათ ერთჯერადი ყაბზობა, რომელიც გამოწვეულია განავლის დატკეპნით (დეჰიდრატაციის ან „ფიქსირებელი“ პროდუქტების მოხმარების გამო) ან ინფექციური დაავადებების გამო პერისტალტიკის დაქვეითებით.

ძნელი არ არის თქვენი შვილის დროდადრო შეკრულობისგან განთავისუფლება. საკმარისია სითხის მიღების გაზრდა და რაციონიდან პრობლემური პროდუქტის ამოღება. სხვა შემთხვევებში აუცილებელია დარღვევის მიზეზის იდენტიფიცირება და მისი აღმოფხვრა.

ორსულობის დროს

ორსულობის დროს ყაბზობა ხშირია, განსაკუთრებით მოგვიანებით ეტაპებზე. ამ პერიოდში საშვილოსნო ახდენს ზეწოლას ქვედა ნაწლავზე, რაც ხელს უშლის ნორმალურ მოძრაობას. ადრეულ ეტაპებზე როლს თამაშობს ჰორმონის პროგესტერონის კონცენტრაციის მატება. ის ანელებს როგორც ნაწლავების, ასევე ნაღვლის ბუშტის პერისტალტიკას, რაც გავლენას ახდენს როგორც განავლის გამოსვლაზე, ასევე ზოგადად საჭმლის მონელებაზე.

ამასთან დაკავშირებით, კითხვა, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ ყაბზობა ორსულობის დროს, სწრაფად არ წყდება.

ბევრი საფაღარათო მედიკამენტი უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის.

ამიტომ საჭიროა პრევენცია:

• დიეტის მუდმივი მონიტორინგი;
• საკმარისი ფიზიკური აქტივობა;
• სასმელის რეჟიმი.

ზოგიერთ შემთხვევაში, გამაღიზიანებელი საფაღარათო სუპოზიტორები შეიძლება დაგეხმაროთ, რომელთა დეტალური აღწერა მოცემულია ქვემოთ.

ყველაზე ეფექტური საფაღარათო საშუალებები

მედიკამენტები უნდა იქნას გამოყენებული ექიმთან კონსულტაციისა და ნაწლავის დისფუნქციის მიზეზის დადგენის შემდეგ.

გამაღიზიანებელი პრეპარატები

საშუალებები, რომლებიც იწვევენ ნაწლავის გადაუდებელ მოძრაობას, არის საფაღარათო სუპოზიტორები. მათ შემადგენლობაში შემავალი აქტიური ნივთიერებები, ერთხელ ნაწლავის ქვედა ნაწილში, აღიზიანებს ანალურ სფინქტერზე განლაგებულ ნერვულ დაბოლოებებს. შედეგად, ჩნდება დეფეკაციის სურვილი.

ყველაზე ეფექტური გამაღიზიანებელი პრეპარატებია:

გლიცერინის სუპოზიტორები მოქმედებს თითქმის მყისიერად - მიღებიდან 15-20 წუთში. ბისაკოდილის სუპოზიტორები უფრო რბილია, მათი ეფექტი ვითარდება დაახლოებით 1 საათის შემდეგ.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ გამაღიზიანებელი პრეპარატები სიმპტომატური საშუალებაა.

ისინი შესაფერისია სიტუაციის ერთჯერადი განმუხტვისთვის, მაგრამ მათი ყოველდღიური გამოყენება არ შეიძლება.

შემავსებლები

შემავსებლები არის საკვები დანამატები, რომლებიც ხელს უწყობენ განავლის მოცულობის გაზრდას მონელების ან შეწოვის გარეშე. ისინი შეიძლება იყოს ბუნებრივი ან სინთეზური წარმოშობისა.

ზოგიერთი ეფექტური ნაწლავის შემავსებელი მოიცავს:

წარმოშობის მიუხედავად, ყველა ნაწლავის შემავსებლის მოქმედების მექანიზმი ერთნაირია. ნაწლავებში მოხვედრის შემდეგ ისინი შთანთქავენ წყალს, შეშუპება, ჭიმავს ნაწლავის კედლებს და იწვევენ რეფლექსურ რეაქციას.

ამ პრეპარატების მიღების უკუჩვენებებია:

• გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი;
• ორსულობა;
• ნაწლავის ატონია;
• ნაწლავის გაუვალობა.

შემავსებლების მოქმედება ნელი და დაგვიანებულია. ეფექტი ვლინდება მინიმუმ 12 საათის შემდეგ, ზოგჯერ 1-3 დღის შემდეგ. ამ ჯგუფის პროდუქტების ეფექტურობის გასაზრდელად აუცილებელია სასმელის რეჟიმის დაცვა, დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყლის მოხმარება.

პრებიოტიკები, რომლებსაც აქვთ დამამშვიდებელი ეფექტი

ყაბზობისთვის ყველაზე უსაფრთხო მედიკამენტები უნდა ვეძებოთ პრებიოტიკების ჯგუფში.

ეს სახსრები საშუალებას გაძლევთ დაამყაროთ ნაწლავის ტრანზიტი, გაზარდოთ სასარგებლო მიკროფლორის აქტივობა:

პრებიოტიკებს აქვთ მსუბუქი ეფექტი და არ იწვევს დამოკიდებულებას, ამიტომ ისინი გამოიყენება დიდი ხნის განმავლობაში და აქვთ მინიმალური უკუჩვენებები. ამ თერაპიის ეფექტი ძალიან ხანგრძლივია.

ოსმოსური საფაღარათო საშუალებები

მარილიან საფაღარათო საშუალებებს ოსმოსური ეწოდება.

მათი მოქმედების მექანიზმი შემდეგია:

• მარილიანი ხსნარი ინარჩუნებს წყალს ნაწლავის სანათურში;
• განავალი რბილდება და მათი მოცულობა იზრდება;
• იზრდება ოსმოსური წნევა ნაწლავებში და ჩნდება დეფეკაციის სურვილი.

ოსმოსური საფაღარათო საშუალებების ჯგუფი მოიცავს შემდეგ პრეპარატებს:

ოსმოსური საფაღარათო საშუალებები არ იწვევს დამოკიდებულებას და ზარმაცი ნაწლავის სინდრომის განვითარებას, ამიტომ მათი მიღება შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში. თუმცა, დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად, არ არის რეკომენდებული ამ ჯგუფის პრეპარატების გამოყენება 3 თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში.

მკურნალობის ტრადიციული მეთოდები

ბევრი ხალხური საშუალება კარგად უმკლავდება ფუნქციურ ყაბზობას და შეუძლია იმოქმედოს როგორც ალტერნატიული ან დამხმარე საშუალება მათ მკურნალობაში.

ხილი, კენკრა და ბოსტნეული

ახალი ბოსტნეული, ხილი და კენკრა შეიცავს უამრავ ბოჭკოს და წარმოადგენს ფარმაცევტული ნაწლავის შემავსებლის შემცვლელს.

მკვეთრად გამოხატული საფაღარათო ეფექტი აქვს შემდეგს:

• ჭარხალი;
• ყველა სახის კომბოსტო;
• გოგრა;
• ქლიავი;
• ვაშლი;
• კივი;
• ლეღვი;
• გარგარი;
• ყურძენი;
• ნესვი და საზამთრო.

ხილი და კენკრა საფაღარათო თვისებებს ინარჩუნებს მშრალ ფორმაშიც, ამიტომ ყაბზობის დროს სასარგებლოა ჩირის ჩართვა რაციონში - ქლიავი, ქიშმიში, გარგარის ჩირი, ფინიკი.

ფარმაცევტული ენტერიკული შემავსებლებისგან განსხვავებით, ისინი არ არის უკუნაჩვენები ორსულობის დროს.

მწვანილი და თესლი

ზოგიერთი მწვანილი აძლიერებს ნაწლავის მოძრაობას და შედის ფარმაცევტულ საფაღარათო და მცენარეულ პრეპარატებში:

• სენას ფოთოლი (ალექსანდრია ფოთოლი);
• წიწიბურა (ჟოსტერის საფაღარათო საშუალება);
• ძირტკბილა (ძირტკბილა);
• ჩვეულებრივი გომბეშო;
• კელპი (ზღვის მცენარეები).

ასევე, ნაწლავების ტრანზიტის გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სელისა და პლანეტის თესლი, რომელიც შეიცავს უამრავ ლორწოს და სასარგებლო გავლენას ახდენს განავლის წარმოქმნაზე.

მცენარეული ზეთები

მცენარეული ზეთები ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას ნაღვლის ბუშტზე მათი მასტიმულირებელი ეფექტის გამო. ნაღვლის წარმოქმნის პროვოცირებით და მისი გამოყოფით ნაწლავებში, ისინი ძლიერად აძლიერებენ პერისტალტიკას.

სწრაფი მოქმედების საფაღარათო საშუალებად გამოიყენება შემდეგი ზეთები:

• მზესუმზირა;
• ზღვის წიწაკა;
• ზეთისხილი;
• თეთრეული;
• აბუსალათინის

გამოყენების უკუჩვენებები: ორსულობა, ქოლელითიაზი, ასაკი 6 წლამდე.

სხვა შემთხვევაში, 1 ჩაის კოვზი ნებისმიერი ზეთი შეურიეთ 1 ჭიქა უცხიმო კეფირს და მიირთვით დილით უზმოზე.

მკურნალობა წყლით

დეფეკაციის შეკავების მკურნალობა მინერალური წყლით შედის მრავალი სანატორიუმის პროგრამებში. სინამდვილეში, მაღალი მინერალიზებული წყალი არის ოსმოსური საფაღარათო საშუალება.

ყაბზობის დროს განსაკუთრებით სასარგებლოა შემდეგი სახეობები:

• სულფატური წყლები - „ესენტუკი No20“;
• ქლორიდი - „ესენტუკი No4“, „აქსუ“;
• ნატრიუმი - "სმირნოვსკაია", "ნარზანი";
• მაგნიუმი - "ერინსკაია";
• სულფატ-მაგნიუმი - "უგლიჩსკაია", "მირგოროდსკაია".

დალიეთ 1 ჭიქა მინერალური წყალი ჭამის წინ, ნელა, დიდი ყლუპებით. ჯობია იყოს გაზების გარეშე და 18-240C ტემპერატურა ჰქონდეს.

საპონი ყაბზობისთვის

საფაღარათო საპნის სუპოზიტორები უძველესი გზაა ნაწლავის შიგთავსის გადაუდებელი ევაკუაციის სტიმულირებისთვის. ეს საშუალება გამაღიზიანებელი ფარმაცევტული სუპოზიტორების ალტერნატივაა.

სამრეცხაო ან ბავშვის საპნიდან პატარა ნაჭერს ამოჭრიან და რექტალურად ათავსებენ. დეფეკაციის სურვილი სწრაფად ჩნდება - 10-20 წუთში. გამოყენების უკუჩვენებები იგივეა, რაც ფარმაცევტული გამაღიზიანებელი პრეპარატებისთვის.

საფაღარათო საკვები

ბოჭკოებით მდიდარი ხილისა და ბოსტნეულის გარდა, საფაღარათო ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია შემდეგი საკვების მიღებით:

დამარილებული ცხიმოვანი თევზი ასევე აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი. ნაწლავებში წყლის შეკავებით და ნაღვლის ბუშტის სტიმულირებით, ეს პროდუქტი მოქმედებს როგორც ოსმოსური საფაღარათო საშუალება.

დიეტა ავადმყოფობისთვის

ყაბზობისკენ მიდრეკილთა დიეტა უნდა შეიცავდეს პირველ კერძებს - ბოსტნეულის სუპებს, ბორშს, ბულიონებს, მწნილებს. რეკომენდებულია რაციონში შეიტანოთ დიდი რაოდენობით სალათები ახალი ბოსტნეულიდან ან ხილიდან, ვინეგრეტებიდან და ფერმენტირებული რძის პროდუქტებიდან.

ხორცისა და თევზის კერძები ზომიერად უნდა იქნას მოხმარებული. უმჯობესია მოხარშოთ ისინი ნაჭრებად, რადგან დაფქვა ხორცში ანელებს საავტომობილო უნარებს. რაც შეეხება გვერდით კერძებს, უპირატესობა უნდა მიანიჭოთ მარცვლეულს, თეთრი ბრინჯის გამოკლებით.

ყაბზობის დროს ჭამა უნდა დაიცვას სამი „ოქროს“ წესი:

• იყოს ფრაქციული (5-6 ჯერ დღეში მცირე ულუფებით);
• შეიცავს მინიმუმ 50% უხეში ბოჭკოს;
• შეიტანეთ დიდი რაოდენობით წყალი (მინიმუმ 1,5 ლიტრი დღეში).

ალკოჰოლური სასმელები სრულიად გამორიცხულია, რადგან იწვევს დეჰიდრატაციას, თრგუნავს ღვიძლს და ამწვავებს პრობლემას.

ვარჯიშები და მასაჟი სახლში

ვარჯიში და მასაჟი კარგი დახმარებაა ყაბზობის სამკურნალოდ.

უმარტივესი კომპლექსი ტარდება დილით, საუზმემდე, გაღვიძებისთანავე:

• შეიხვიეთ ხელი ნესტიან გრილ პირსახოცში, შეასრულეთ მუცლის წრიული წრიული წვრილი საათის ისრის მიმართულებით რამდენიმე წუთის განმავლობაში;
• მასაჟის შემდეგ, ფეხები მონაცვლეობით მოხრილია მუხლებში და დაჭერით მუცელზე;
• ადექი საწოლიდან, დალიე ჭიქა მინერალური წყალი და გააკეთე 10 ჩაჯდომა;
• ბოლო ჩაჯდომისას, ჩაჯექით რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

Enema ყაბზობისთვის

ბავშვს რეზინის "ბოლქვის" შპრიცის გამოყენებით აძლევენ კლიზმს. ზრდასრული ადამიანისთვის პროცედურა ტარდება Esmarch-ის ჭიქით.

წყლის რაოდენობა განისაზღვრება ასაკის მიხედვით:

• ახალშობილები - 25 მლ;
• 6 თვემდე ბავშვები - 30-60 მლ;
• 1 წლამდე ბავშვები - 150 მლ;
• 2 წლამდე ბავშვები - 200 მლ;
• ბავშვები 2-დან 5 წლამდე - 300 მლ;
• ბავშვები 5-დან 10 წლამდე - 400 მლ;
• ბავშვები 10-დან 14 წლამდე - 500 მლ;
• 14 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვები და მოზრდილები - 1-2 ლიტრი.

შპრიცის ან Esmarch-ის ჭიქის წვერი შეზეთებულია ვაზელინით. თბილი წყლის საჭირო მოცულობა ნელ-ნელა შემოდის მარცხენა მხარეს წოლისას.

მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა კლიზმით უკუნაჩვენებია ბუასილის, ნაწლავებში ანთების და სისხლდენის, ონკოლოგიური პროცესების და სწორი ნაწლავის პროლაფსისთვის.

დისბაქტერიოზის განვითარების თავიდან ასაცილებლად, მანიპულირება ტარდება არა უმეტეს 2 კვირაში ერთხელ.

პრევენციული ღონისძიებები

განავლის შეკავების თავიდან ასაცილებლად, უნდა დაიცვან შემდეგი ზომები:

• დაიცვან რაციონალური კვების წესები;
• დალიეთ საკმარისი წყალი;
• იხელმძღვანელეთ ფიზიკურად აქტიური ცხოვრების წესით;
• აკონტროლეთ ნაწლავის მოძრაობა, მოერიდეთ სურვილის ხანგრძლივ ჩახშობას;
• აკონტროლეთ მედიკამენტების მიღება, შეინარჩუნეთ მიკროფლორის ნორმალური მდგომარეობა.

ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ემოციური მდგომარეობის მონიტორინგი. ყაბზობას ხშირად ფსიქოლოგიური მიზეზი აქვს და ქრონიკული სტრესისა და დეპრესიის ფონზე ჩნდება.

მარტივი პროფილაქტიკური წესების დაცვა საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ თავიდან აიცილოთ პრობლემები განავალთან დაკავშირებით, არამედ თავიდან აიცილოთ ეპიზოდური ყაბზობა ქრონიკული გახდეს.

ორსულობის პერიოდი განსაკუთრებით გასაოცარია, ზოგჯერ არაპროგნოზირებადი და ყოველ ჯერზე ქალისთვის უნიკალური. სამწუხაროდ, მას ყოველთვის არ ახლავს ექსკლუზიურად დადებითი ემოციები და ნათელი მოგონებები. მოლოდინ დედას ყოველ კუთხეში სხვადასხვა უსიამოვნო „სიურპრიზები“ ელის. ზოგიერთი ცნობით, ორსული ქალების 70%-ზე მეტს აღენიშნება ყაბზობა ორსულობის მეორე და მესამე ტრიმესტრში, მაშინაც კი, თუ მანამდე არასოდეს იცოდნენ, რა იყო განავლის შეკავება. ყაბზობად ითვლება 3 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში ნაწლავის არარსებობა, განავალი ზედმეტად მშრალი და მყარია, ცოტაა, ტუალეტში წასვლის შემდეგ კი შვება არ არის.

ამ მდგომარეობის მრავალი მიზეზი არსებობს. მთავარია ორსულობის ჰორმონი პროგესტერონი. ის მხარს უჭერს საშვილოსნოს ნაწლავის კუნთების მოდუნებისას. ეს ფაქტი, თავის მხრივ, ადასტურებს, რომ ყველაზე ხშირად ორსულობის დროს ყაბზობის თავიდან აცილება შეუძლებელია. ისიც ცნობილია, რატომ არის ეს საშიში დედისთვის და მისი ბავშვისთვის. მთავარ პრობლემას შორისაა ნაადრევი მშობიარობა, ასევე ორივე ორგანიზმის ინტოქსიკაცია ნაწლავებში განავლის შეკავების შედეგად.

ყოველივე ნათქვამიდან გამომდინარე, ჩვენ ვასკვნით: არ უნდა დაელოდოთ, რომ ყველაფერი ჩაივლის, მაგრამ რაღაც უნდა გააკეთოთ. გასაგებია, რომ ორსულობისას ყველა დედა ცდილობს რაც შეიძლება ნაკლებად გამოიყენოს „ქიმიკატები“, რის გამოც ბევრი საფაღარათო საშუალება აკრძალულია. რას იტყვის ტრადიციული მედიცინა? დიახ, არსებობს მრავალი საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ ამ უსიამოვნო მდგომარეობის შემსუბუქებაში. ბებიას რეცეპტები მოიცავს უამრავ სხვადასხვა ბუნებრივ ინგრედიენტს. მაგრამ ყველაფერი იმუშავებს, როცა ქალი საინტერესო პოზაშია? სამწუხაროდ, ხალხური საშუალებების უმეტესობა უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს, განსაკუთრებით მწვანილებისთვის, რომლებსაც აქვთ დამამშვიდებელი ეფექტი.

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმ მეთოდებზე, რომლებიც ნებადართულია ბავშვის გაჩენის პერიოდში მისი ჯანმრთელობის შიშის გარეშე.

დავიწყოთ რაღაც მარტივით, რადგან ყოველთვის მნიშვნელოვანია მკურნალობის დროულად დაწყება. ნუ დაელოდებით, სანამ განავლის შეკავება იმდენად ხანგრძლივი და აუტანელი გახდება, რომ ეს უკვე თქვენს საერთო კეთილდღეობაზე იმოქმედებს. როგორც კი იგრძნობთ, რომ რაღაც არ არის (უჭირს ტუალეტში წასვლა, სურვილი შემცირდა, განავალი მშრალი და მკვრივი გახდა) - იმოქმედეთ.

მთავარია გადახედოთ თქვენს დიეტას, რადგან ეს ფაქტორი ასევე მოქმედებს ყაბზობის გაჩენაზე. თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ შეკრულობის „განკურნება“ შესაძლებელია გარკვეული საკვებით. ასე რომ, რისი ჭამა შეგიძლიათ და გჭირდებათ:

• მცენარეული ბოჭკოებით მდიდარი საკვები, განსაკუთრებით ბოსტნეული და ხილი.მათი მოხმარება შესაძლებელია როგორც უმი, ასევე ორთქლზე მოხარშული. აკრძალულია კომბოსტო, ხახვი, ისპანახი, მჟავე და პარკოსნები, რადგან ისინი აძლიერებენ გაზების წარმოქმნას.
• Გამომშრალი ხილი.მათგან ამზადებენ ხელნაკეთ „ტკბილეულს“, დეკორქციას, ინფუზიას, ჩაის და ასევე მიირთმევენ ჩვეულებრივად. ქლიავი განსაკუთრებით სასარგებლოა ყაბზობის დროს (მათზე დაფუძნებული დეკორქცია მყისიერად მოქმედებს).
• მარცვლეული.წიწიბურა, შვრიის ფაფა, მარგალიტის ქერი და ფეტვი ხელს უწყობს განავლის გაფხვიერებას, მაგრამ ბრინჯი და სემოლინა, პირიქით, ამაგრებენ განავალს.
• პური ქატოთი. თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ იგი ზედმეტად, მაგრამ ასევე არ არის მიზანშეწონილი მისი მთლიანად აღმოფხვრა მხოლოდ თეთრი პურის და ყველა ცომეულის აკრძალვის შესახებ.
• Რძის პროდუქტები.მათი ცხიმიანობა არ უნდა იყოს ძალიან მაღალი და უმჯობესია მათი მიღება დღის მეორე ნახევარში. გამონაკლისი არის მყარი ყველი (ისინი უკუნაჩვენებია ყაბზობის დროს).
• წყალი.სასმელის რეჟიმი შეკრულობის თავიდან ასაცილებლად ძალიან მნიშვნელოვანი პირობაა. თუ შეშუპება ან გულის პრობლემები არ გაქვთ, დღეში 2 ლიტრამდე წყალი უნდა დალიოთ. ყოველ დილით უზმოზე დალიეთ ერთი-ორი ჭიქა სუფთა წყალი ოთახის ტემპერატურაზე. ასევე დიეტაში უნდა იყოს თხევადი სუპები, ხილის წვენები, უზვარი, ჟელე, მაგრამ ძლიერი ჩაი და ყავა ყაბზობისთვის საუკეთესო „მეგობრებია“.
• გამორიცხეთ რაციონიდან ტკბილეულიგანსაკუთრებით შოკოლადები, ძალიან მარილიანი, შებოლილი და შემწვარი. ასეთი საკვები ნამდვილად არ შეგმატებთ ჯანმრთელობას და ძალას.

ზოგადი რეკომენდაციები ასევე მოიცავს აქტიურ ცხოვრების წესს, სუფთა ჰაერზე სეირნობას და ორსულთათვის მისაღები ტანვარჯიშის ვარჯიშებს. გახსოვდეთ, ყველა ეს რეკომენდაცია ყაბზობის შესანიშნავ პროფილაქტიკაა, რადგან ნებისმიერი პრობლემის თავიდან აცილება უკეთესია, ვიდრე მკურნალობა, განსაკუთრებით ორსულობისას.

ხალხური საშუალებები ყაბზობისთვის

თუ, მიუხედავად ამისა, ზემოთ აღწერილი ზომები არ იყო საკმარისი და ყაბზობამ მაინც გადაგაჭარბა, მაშინ შეგიძლიათ მიმართოთ ხალხურ რეცეპტებს, რომლებსაც აქვთ მსუბუქი დამამშვიდებელი, ტკივილგამაყუჩებელი და სპაზმური მოქმედება. მაგრამ დავიწყოთ იმით, რაც არ უნდა იქნას მიღებული. განსაკუთრებით ბევრი აკრძალულია მწვანილი, რადგან ზოგიერთი მათგანი გავლენას ახდენს საშვილოსნოს გლუვ კუნთებზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მისი გადაჭარბებული შეკუმშვა და ამით გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა. უფრო მეტიც, ზოგიერთ მცენარეს (მაგალითად, ჭიაყელას) შეუძლია ნაყოფის მოწამვლა. ორსულობის დროს მკაცრად უკუნაჩვენებია შემდეგი:

• სენას ფოთლები;
• ჭიაყელა ბალახი;
• რევანდი;
• ალოე ვერა;
• ჭინჭრის ციება;
• ათასწლეული;
• buckthorn;
• ჯოსტერის ხილი.

მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ და ნებართვით შეგიძლიათ მიიღოთ სელის თესლის, გვირილის ნახარშების და აბუსალათინის ზეთის ინფუზიები.

ორსულობის დროს ყაბზობის სამკურნალოდ დამტკიცებულ მცენარეებს შორის:

• ლიმონის ბალზამი და პიტნა;
• დედალი და პლანეტა;
• კამა და კოჭა;
• იისფერი და კალენდულა;
• მოცხარის და მოცვის ფოთლები;
• თოხლისა და ვარდის ნაყოფი;
• კამა ბალახს

და ბოლოს, ყაბზობის ხალხური "მედიკამენტების" ნამდვილი რეცეპტები.

• მიირთვით 2 კივი კანით ან ერთი მოხარშული ჭარხალი დილით უზმოზე.
• დალიეთ ნებისმიერი ახლად გამოწურული ხილის წვენი, მაგრამ ქლიავის წვენი საუკეთესოდ მუშაობს.
• ყოველი ჭამის წინ მიიღეთ 50 მლ კარტოფილის წვენი წყლით გაზავებული 1:1 თანაფარდობით.
• ძილის წინ დალიეთ ნახევარი ჭიქა თბილი რძე ჩაის კოვზ თაფლთან ერთად.
• დალიეთ ჩაის მცირე ულუფები, რომელიც დამზადებულია ახალი კენკრისგან ან გამხმარი ვარდის თეძოებისგან.
• ძილის წინ დალიეთ ჭიქა უცხიმო ახალი კეფირი, დაუმატეთ 1 ჩ/კ. ზეითუნის ზეთი.
• გამოაცხვეთ 200 გრ გოგრა ღუმელში და მიირთვით, წაუსვით 2 ჩ.კ. თაფლი

ჩვენ ასევე გთავაზობთ რამდენიმე კომპონენტისგან შემდგარ რეცეპტებს:

• შეურიეთ 100 გრ ქლიავი (ხმელი ხილი უნდა იყოს ამოღებული და გარეცხილი) გახეხილი ჭარხალი (100 გრ) და დაფქული შვრიის ფანტელები (ასევე 100 გრ), დაამატეთ 2 ლიტრი წყალი ყველა ამ კომპონენტს, დადგით ცეცხლზე და ადუღეთ 2 საათის განმავლობაში. შემდეგ გაწურეთ ბულიონი და გააგრილეთ. მიიღეთ ჭიქა ძილის წინ, შეინახეთ „წამალი“ მაცივარში.
• ქლიავი, გამხმარი გარგარი და ქიშმიში აურიეთ თანაბარ ნაწილად (თითო 100 გრ), დაჭერით, დაუმატეთ 2 ს.კ. ნატურალური თაფლი და კარგად აურიეთ. მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი პროდუქტი ძილის წინ საკმარისი რაოდენობით თბილი წყლით.
• ლეღვი და ქლიავი გახეხეთ თანაბარი პროპორციით, დაუმატეთ მწიკვი ქინძი, მიღებული მასა გააბრტყელეთ პატარა ბურთულებად და მიირთვით დღეში 2-3 ცალი.
• მცენარეული ნახარშები, როგორც წესი, მზადდება 10 გრ ბალახის ოდენობით 200 მლ მდუღარე წყალში. ადუღეთ „წამალი“ წყლის აბაზანაში 10-15 წუთის განმავლობაში, გააჩერეთ 1-2 საათი. ამგვარად ამზადებენ იის, კამა, ქერქის ყვავილების, ცაცხვის ფოთლების, კალენდულას ყვავილების, პიტნის ან ლიმონის ბალზამის ნახარშს. მიიღეთ 1 ს.კ. სამჯერ დღეში ჭამამდე (ან ჭამამდე 15 წუთით ადრე).

ეს მარტივი რეცეპტები დაგეხმარებათ ყაბზობისგან თითქმის დაუყოვნებლივ მოიცილოთ თავი. ზოგიერთი მათგანის მიღება შესაძლებელია პროფილაქტიკისთვის.

გისურვებთ ჯანმრთელობას და მშვიდ ორსულობას!

ჯანმრთელობა 22.03.2018

ორსულობის დროს ქალები ხშირად განიცდიან ცვლილებებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობაში. მაგალითად, მომავალმა დედამ შეიძლება შეცვალოს მისი გემოვნების პრეფერენციები და საკვების მოულოდნელმა კომბინაციამ შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა და კვებითი დარღვევები. სხვა სიტუაციებში ხდება ჰორმონების ზემოქმედება: მათ გამო მცირდება ნაწლავის ტონუსი, რაც ხშირად იწვევს ყაბზობას, რომელიც თან ახლავს ქალს თითქმის მთელი ორსულობის განმავლობაში.

ყაბზობა არის სისტემატური ან ერთჯერადი პრობლემები ნაწლავის მოძრაობასთან დაკავშირებით. მისი ფუნქციონირების ეს დარღვევა ვლინდება განავლის შეკავებით (კვირაში სამჯერ ნაკლები მოზრდილებში) და უსიამოვნო შედეგებით (შებერილობა, სიმძიმე და ა.შ.). შედეგად, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ორსულებში ბუასილის გაჩენა, ნაწლავის მიკროფლორის მოშლა, ანთებითი და გაფუჭებული პროცესები, ბავშვის გაჩენის პრობლემები და ნაადრევი მშობიარობაც კი.

ასეთი დაავადების გამოვლინებებზე ნათლად იქნება მითითებული დამახასიათებელი სიმპტომები: ტკივილი მუცლის ქვედა ნაწილში, ლორწო განავალში, ცუდი მადა, თავის ტკივილი, დაღლილობა, გაღიზიანება. რა უნდა გააკეთონ ორსულებმა ყაბზობის დროს? პირველი ნაბიჯი არის პრობლემის ძირეული მიზეზის დადგენა.

ორსულობის დროს ყაბზობის ძირითადი მიზეზები

მნიშვნელოვანია, რომ ნაწლავის აშლილობის მიზეზები განსხვავდებოდეს ორსულობის სტადიის მიხედვით. ასე რომ, ადრეულ სტადიაზე ზოგიერთი მიზეზი უფრო ხშირია, ხოლო მოგვიანებით ეტაპებზე უფრო ხშირია სხვები. თუმცა, ორსულობის დროს ყაბზობის სამკურნალო საშუალება ასევე უნდა შეირჩეს გამომწვევი მიზეზის მიხედვით. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციები, რომელსაც შეუძლია დიაგნოზის გაკეთება ყველა მნიშვნელოვანი ფაქტორის გათვალისწინებით.

ასე რომ, გლობალურად ჩვენ შეგვიძლია გამოვყოთ ორსულ ქალებში ყაბზობის შემდეგი მიზეზები ადრეულ სტადიაზე:

• ჰორმონების გავლენა და ჰორმონალური ცვლილებები. აქტიური ჰორმონალური ცვლილებების გამო და განსაკუთრებით პროგესტერონის მზარდი რაოდენობის გამო, ხდება მენჯის ორგანოების კუნთების ტონუსის დაქვეითება. შედეგად, ეს იწვევს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების შენელებას, ნაწლავის მოძრაობის დაქვეითებას და სხვა შედეგებს.
• დიეტური ცვლილებები. შეშუპების თავიდან ასაცილებლად, ორსულმა ქალებმა შეიძლება შეამცირონ სითხეებისა და წყლიანი საკვების მიღება. მაგრამ ამ სიტუაციას მეორე მხარეც აქვს: ორგანიზმში ბოჭკოსა და წყლის დაბალი რაოდენობა იწვევს ყაბზობას.
• გარკვეული მედიკამენტების მიღება. ნაყოფის ნორმალური განვითარებისთვის გინეკოლოგმა შესაძლოა ორსულს დანიშნოს კალციუმის და რკინის შემცველი მედიკამენტები. მაგრამ ამ ნივთიერებებს აქვს ფიქსაციის ეფექტი, ამიტომ ნაწლავების მოძრაობასთან დაკავშირებული პრობლემები სავარაუდოა.

თუ ორსულობის ადრეულ პერიოდში შეკრულობაზე ვსაუბრობთ, მაშინ აღსანიშნავია ფიზიკური აქტივობის გავლენა. უმოძრაო ცხოვრების წესი ხელს უწყობს სისხლის სტაგნაციას და ნელ მეტაბოლიზმს, რაც იმას ნიშნავს, რომ შეიძლება ასევე იყოს პრობლემები ნაწლავის მოძრაობასთან დაკავშირებით.

ორსულობის გვიან პერიოდში ყაბზობა ხშირად ხდება შემდეგი მიზეზების გამო:

• ემოციური არეულობა. როდესაც დაბადების დღე ახლოვდება, მომავალი დედები უფრო მეტად იწყებენ წუხილს. სწორედ გამოცდილებამ და წუხილმა შეიძლება გამოიწვიოს განავლის შეკავება.
• ნაყოფის პოზიციის შეცვლა. როდესაც ორსულობის ბოლო კვირებში ბავშვს თავი ეცემა და ნაწლავებზე ზეწოლას ახდენს, ყაბზობაც სავარაუდოა.
• შემცირდა ფიზიკური აქტივობა. ორსულობის მიმდინარეობა ბოლო ეტაპებზე, ხერხემლის ტკივილი და სხვა დისკომფორტი ხშირად აიძულებს ქალს შეამციროს ფიზიკური აქტივობა. მაგრამ ეს არ არის საუკეთესო გამოსავალი, რადგან ის ასევე იწვევს ნაწლავის მოძრაობასთან დაკავშირებულ პრობლემებს.

ორსულ ქალებში ყაბზობის რამდენიმე სახეობა არსებობს. მისი ატონური ფორმა დაკავშირებულია ნაწლავის კედლების კუნთოვანი ტონუსის დაქვეითებასთან. ამ შემთხვევაში ნაწლავში მოძრაობა უარესდება, რაც ნიშნავს, რომ მისი შიგთავსი სხეულში ჩერდება. მეორე ტიპია სპასტიური ყაბზობა, რომელიც ხასიათდება კუნთების ტონის მომატებით, როდესაც ნაწლავის მოძრაობა შენელდება სპაზმების გამო. ასეთი სტაგნაციის მიზეზები შეიძლება იყოს ნეიროვეგეტატიური, ენდოკრინული და სხვა დაავადებები, ცუდი კვება და ძლიერი საფაღარათო საშუალებების გამოყენება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის სხვადასხვა სახის ყაბზობა, მათი მკურნალობა საერთოა.

ორსულობის ადრეულ ან გვიან პერიოდში ყაბზობის მიზეზის დადგენის შემდეგ, ექიმს შეეძლება რეკომენდაცია გაუწიოს მკურნალობის შესაბამის მეთოდებს. ხშირად ის შემოიფარგლება სტანდარტული რეკომენდაციებითა და ნაზი მედიკამენტებით, მაგრამ თითოეული შემთხვევა ინდივიდუალურია.

როგორ მოვიშოროთ ყაბზობა ორსულობის დროს

ორსულობის დროს ყაბზობის წამალი არ არის ახირება, არამედ აუცილებელი საშუალება, თუ მოლოდინ დედას აქვს ნაწლავების მოძრაობასთან დაკავშირებული პრობლემები. ფაქტია, რომ ამ ერთი შეხედვით ბანალურმა სიმპტომმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე. აქ მოცემულია ორსულობის დროს ყაბზობის ძირითადი საფრთხეები:

• ორგანიზმში ტოქსიკური ნივთიერებების შეკავება, რომლებიც რჩება საკვების დაშლის შემდეგ;
• ტკივილი და დისკომფორტი;
• გაიზარდა დაძაბულობა მუცლის კუნთებში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი;
• სხვა დაავადებების სავარაუდო განვითარება (მაგალითად, ბუასილი, სწორი ნაწლავის ანთება, ანალური ნაპრალები, კოლიტი).

გამოდის, რომ შემაშფოთებელმა პრობლემამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადება. ამ მიზეზით, არ უნდა გადადოთ ექიმთან ვიზიტი, თუ განავალთან დაკავშირებული პრობლემები დაგეწყებათ. გარდა ამისა, ორსულებმა არ უნდა მიიღონ ყველა ის წამალი, რომელიც გამოფენილია აფთიაქში. მათ სჭირდებათ ნაზი მეთოდები ან წამლები, რომლებიც ზიანს არ აყენებენ ნაყოფის განვითარებას. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია აირჩიოს ყველაზე ნაზი, მაგრამ ეფექტური გზა ორსულობის დროს ყაბზობისგან თავის დასაღწევად.

დიეტა ორსულ ქალებში ყაბზობის საუკეთესო გამოსავალია. რთულ ნაწლავებთან გამკლავების ეს მეთოდი არა მხოლოდ მოგიხსნით ბევრ უსიამოვნო სიმპტომს, არამედ დადებითად იმოქმედებს მომავალი დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობაზე. დიდი რაოდენობით სითხე, ბოჭკოვანი შემცველი საკვები და მინიმალური უსარგებლო საკვები ხელს უწყობს ნაწლავებში საკვების შეშუპებას, განავლის მატებას და, შედეგად, ბუნებრივ ნაწლავის მოძრაობას.

როდესაც დიეტის და ცხოვრების წესის შეცვლა საკმარისი არ არის, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს გლიცერინის სუპოზიტორები. ისინი ნაზად მოქმედებენ სწორი ნაწლავის რეცეპტორებზე საშვილოსნოს ტონუსის შემცირების გარეშე.

მკურნალობის ცალკე ჯგუფი შედგება ხალხური საშუალებებისგან. ორსული ქალები ხშირად მიმართავენ მათ, თუ მათ სურთ იცოდნენ, როგორ მოიცილონ ორსულობის დროს ყაბზობა მედიკამენტების გამოყენების გარეშე. ეს მეთოდები მოიცავს: ქლიავის დეკორქციას, ქიშმიშის, გარგარის ჩირის, ქლიავი თაფლით ჭამა. მაგრამ შეკრულობის დროს ტრადიციული მედიცინის ყველა მეთოდი არ არის დაშვებული ორსულობის დროს, რადგან ზოგიერთმა მათგანმა შეიძლება საფრთხე შეუქმნას ნაყოფის სიცოცხლეს.

Შენიშვნა!

თქვენ არ გჭირდებათ დამოუკიდებლად გადაწყვიტოთ, როგორ გაუმკლავდეთ ყაბზობას ორსულობის დროს. ორსულობის დროს ყაბზობის საწინააღმდეგო მედიკამენტების დანიშვნა მხოლოდ ექიმს შეუძლია. სახიფათოა ფარმაცევტის ან მეგობრებისგან რჩევის თხოვნა, რადგან მედიკამენტებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის განვითარებაზე და პათოლოგიების პროვოცირებაც კი გამოიწვიოს. მხოლოდ კვალიფიციურ ექიმს შეუძლია შეარჩიოს პრეპარატი, რომელიც ეფექტური იქნება ორსულებისთვის ყაბზობის წინააღმდეგ და არ დააზარალებს ბავშვს.

ორსულობის დროს ყაბზობის პრევენცია

თუ დაიცავთ ძირითად პრევენციულ ზომებს, 10 შემთხვევიდან 9-ში შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ნაწლავის მოძრაობის დარღვევა. ასე რომ, ორსულობის დროს ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა:

• დალიეთ მეტი სითხე. ზრდასრული ადამიანის ნორმა დღეში 1,5 ლიტრია. ეს რაოდენობა საკმარისია ნორმალური მეტაბოლიზმისთვის, მაგრამ უმჯობესია დალიოთ 1 ჭიქა წყალი ოთახის ტემპერატურაზე დილით უზმოზე ჭამამდე 30 წუთით ადრე. პრიორიტეტი სუფთა წყალია და არა ჩაი ან წვენი.
• მიირთვით მაღალი ბოჭკოვანი საკვები. ეს არის ბუნებრივი დიეტური ბოჭკო ნაწლავებში, რომელიც ხელს უწყობს მის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას. ისინი გვხვდება ბოსტნეულში, ხილში, ჩირში (გარგარი და ქლიავი). იდეალურ შემთხვევაში, კარგია ჩამოთვლილი პროდუქტების ნედლი მოხმარება, მაგრამ აუტანლობის ან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების შემთხვევაში ნებადართულია თერმული დამუშავება.
• უარი თქვით ძლიერ სასმელებსა და საკვებზე. ძლიერი ჩაი, ყავა, კაკაო, მოცვი, სემოლინა, შოკოლადი, ფქვილის პროდუქტები - ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე. ბევრ ადამიანს აქვს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა გარკვეული საკვების მიმართ, ამიტომ მნიშვნელოვანია აკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობა და უარი თქვან მავნებელზე.
• იყავი ფიზიკურად აქტიური. ორსული გოგონასთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სუფთა ჰაერის სუნთქვა, სიარული და სპეციალური ვარჯიშების გაკეთება. გარდა იმისა, რომ ზოგადად აუმჯობესებს დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობას, ეს არის შესანიშნავი პროფილაქტიკური საშუალება ორსულობის დროს ყაბზობის წინააღმდეგ.

ამრიგად, ბევრად უკეთესია ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა, ვიდრე ორსულობის დროს ყაბზობა. რა თქმა უნდა, ეს რეკომენდაციები ყოველთვის არ შეგიშლით ხელს ნაწლავის მოძრაობასთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან აცილებას, მაგრამ ისინი დაგეხმარებათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ ასეთი დაავადების რისკი.

მსურს ვიცოდე პასუხი გარკვეულ კითხვებზე გოგონებისთვის, რომლებსაც აქვთ ყაბზობა ორსულობის დროს: „რა უნდა გააკეთო?“, „როგორ მოვიშორო?“, „როგორ ავიცილოთ თავიდან ეს განმეორება?“ სტატისტიკის მიხედვით, ორსული ქალების 2/3 ამ პრობლემის გამო ექიმს მიმართავს. ყაბზობა შეიძლება საფრთხე შეუქმნას თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობას, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ გაუმკლავდეთ მას.

რა არის ნაწლავის გაუვალობა?

ორსული ქალის ორგანიზმი დღეში ერთხელ მაინც უნდა გაიწმინდოს. თუ ეს არ მოხდა რამდენიმე დღის განმავლობაში და განავალი ხდება პატარა, მრგვალი და მშრალი, ეს ნიშნავს ყაბზობას.

როდესაც ორსულს აღენიშნება ყაბზობა, მას თან ახლავს ტკივილი, პერიოდული ტკივილი მუცლის არეში, ქავილი და სიმძიმის შეგრძნება. ორსულობის დროს ტკივილი უფრო ხშირად იგრძნობა მარცხენა მხარეს, რასაც შესაძლოა ახლდეს წვის შეგრძნება. ზოგიერთ გოგონას შეიძლება განუვითარდეს წიწაკა, სიმწარე პირში, გულისრევა, მუცელში წუწუნი და შებერილობა დროდადრო. ინტოქსიკაციის გამო, ნაწლავის მოძრაობის შემდეგ, შეიძლება მოხდეს წვის შეგრძნება სწორ ნაწლავში და ძლიერი ქავილი ანუსში.

რატომ არის რთული დაცლა საშიში?

ქალის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება ბავშვის გაჩენის გადაწყვეტილებაა. მაგრამ ამ პერიოდს ყოველთვის არ მოაქვს მხოლოდ ბედნიერი ემოციები, მით უმეტეს, თუ ორსულობა ხდება ისეთი პრობლემით, როგორიცაა ყაბზობა.

დაცლასთან დაკავშირებული პრობლემების გამო, უპირველეს ყოვლისა, დიდი დისკომფორტი უჩნდება მომავალ დედას და ანერვიულებს და აწუხებს, რაც ზოგიერთ შემთხვევაში უკუნაჩვენებია.

ნაწლავის სტაგნაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი დაავადებები, როგორიცაა სწორი ნაწლავისა და სიგმოიდური მსხვილი ნაწლავის ანთება, პერირექტალური ქსოვილის ანთება, ბუასილი, ანალური ნაპრალი და მეორადი კოლიტი. ეს ნაყოფისთვის ძალიან საშიში დაავადებებია, შეკრულობას ვერ გამოიწვევთ და სასწრაფოდ უნდა მოიშოროთ.

ორსულობის დროს ბიძგი არასასურველია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა, სპონტანური აბორტი ან ბუასილი.

ყაბზობა ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ალერგიული და აუტოიმუნური პროცესებით.

ობსტრუქციის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია მიზეზის აღმოფხვრა

ყაბზობის სამკურნალოდ აუცილებელია იპოვოთ მიზეზი, რამაც გამოიწვია ასეთი უბედურება.

• თუ არსებობს მუცლის მოშლის საფრთხე, გოგონა უნდა დარჩეს საწოლში და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა დაბალი მობილობის გამო.
• ისინი შეიძლება მოხდეს ორსულობის მეორე ნახევარში, რადგან საშვილოსნო იზრდება და ნაწლავებზე ზეწოლას ახდენს.
• ობსტრუქცია შეიძლება მოხდეს კუნთების დაძაბვის გამო. ორსული ქალის ჰორმონალური და ემოციური ფონი არასტაბილურია, სტრესი კი ცუდად მოქმედებს ქალის საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მდგომარეობაზე.
• რკინა და კალციუმი ძალიან სასარგებლოა ტრიმესტრში და ექიმები ხშირად უნიშნავენ მათ, მაგრამ მათ შეიძლება მოჰყვეს უარყოფითი შედეგები, როგორიცაა ყაბზობა.
• ხშირად ორსულებში ყაბზობა პროგესტერონის დონის მატებით პროვოცირებულია - ნაწლავის კუნთებს ამშვიდებს, რის შედეგადაც ირღვევა პერისტალტიკა და წარმოიქმნება ჰიპოტენზია.
• ყაბზობა შეიძლება იყოს ანალური დაავადების და ბუასილის ნიშანი.
• ორსულობის დროს ქალის ორგანიზმში წყლის ბალანსის დარღვევა ან არასწორი კვება ძალიან ადვილად იწვევს ნაწლავის გამტარიანობას.

როგორ ავიცილოთ უსაფრთხოდ ნაწლავის გაუვალობა?

თუ განავალი არ გამოიყოფა ორგანიზმიდან, ის იწყებს დედისა და ბავშვის ორგანიზმის მოწამვლას. ტოქსინები ნაწლავებში ვრცელდება, კედლებიდან პირდაპირ სისხლში შეიწოვება, შემდეგ კი აუცილებელია ქალის ჯანმრთელობის გადარჩენა მედიკამენტების დახმარებით, რომელთაგან ბევრი ძალიან საზიანოა ორსულებისთვის. ბავშვის თირკმელები და ღვიძლი საშვილოსნოში არ მუშაობს და ყველა მედიკამენტს დედის ორგანიზმი ამუშავებს. ეს დიდი ტვირთია ქალის ორგანიზმისთვის და, რა თქმა უნდა, ამას ბავშვიც განიცდის.

შეკრულობის განმუხტვის ზოგიერთი მეთოდი, როგორიცაა ოყნა, საფაღარათო საშუალებები ან ზოგიერთი სახის ბალახიც კი, უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს. ნაწლავები და საშვილოსნო ურთიერთდაკავშირებულია და ასეთი მკურნალობის მატონიზირებელმა ეფექტმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა ან საფრთხე შეუქმნას სპონტანურ აბორტს. დროა განიხილოს ეფექტური და, რაც მთავარია, უსაფრთხო გზები ორსულ ქალებში ყაბზობის პრობლემის მოსაგვარებლად.

ცოტა რამ მედიკამენტების შესახებ

პირველ რიგში, მომავალმა დედებმა უნდა გააცნობიერონ, რომ ექიმთან კონსულტაციის გარეშე არ უნდა მიიღონ მედიკამენტები. უვნებელ ნარკოტიკებს მიეკუთვნება გლიცერინის სუპოზიტორები დანამატების გარეშე და სუპოზიტორები ზღვის წიწაკის შემცველობით.

ყაბზობის დასაძლევად შეგიძლიათ გამოიყენოთ პრეპარატი ტრანსიპეგი. ის უსაფრთხოა ბავშვისთვის, რადგან არბილებს და გამოაქვს ორგანიზმიდან ტოქსინები ისე, რომ არ შეიწოვება სისხლში ნაწლავის კედლებით. მისი გამოყენება შეიძლება დროდადრო ექიმის დანიშნულებით.

მცენარეული პრეპარატი დეფენორმი ასევე უსაფრთხოდ ითვლება. ის ხელს უშლის განავლის გასქელებას, მაგრამ მისი გამოყენება მოითხოვს ბევრი წყლის დალევას. პრეპარატს აქვს უკუჩვენებები, ამიტომ უნდა მიმართოთ ექიმს.

ექიმები არ გირჩევენ მაგნიუმის სულფატის (მაგნიუმის) ხსნარის მიღებას. ეს პრეპარატი ეფექტურად ამშვიდებს საშვილოსნოს კუნთებს, შემდეგ კი დიდი პრობლემები წარმოიქმნება მშობიარობის დროს.

პირველ რიგში, მომავალმა დედებმა უნდა გააცნობიერონ, რომ ექიმთან კონსულტაციის გარეშე არ უნდა მიიღონ მედიკამენტები. უვნებელი წამლებიც კი, რომლებიც თქვენი აზრით სრულიად უვნებელია, შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს თქვენს პატარას.

დიეტა

ორსულობა ორგანიზმისთვის რთული გამოცდაა, ასეთ დროს საჭიროა მკაცრად დაიცვათ დიეტა, თუ ასეთი პრობლემები წარმოიქმნება.

პროდუქტები, რომლებიც არ უნდა იქნას მოხმარებული

არის საკვები, რომელიც უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს შეკრულობის მქონე გოგონას გამოყენებაზე. ესენია ძლიერი ჩაი, კაკაო, შოკოლადი, შავი ყავა, ხორბლის ქატო, გაპრიალებული ბრინჯი, ლორწოვანი სუპები, სემოლინა, ფქვილი, განსაკუთრებით თეთრი პური და მშრალი საკვები.

არსებობს შეზღუდვები ხილსა და კენკრაზე, რაც ხელს უწყობს ნაწლავებში სტაგნაციის პროცესს, ეს არის მოცვი, კომში, მსხალი, ქლიავი, მოცხარი, მარწყვი, პარკოსნები და კაკალი. მყარი ყველი უარყოფითად მოქმედებს ორსული ქალის პერისტალტიკაზე. თავად ეს საკვები ძნელად მოსანელებელია, საინტერესო სიტუაციის დროს კი ყაბზობის პროვოცირებას ახდენს.

რომელი საკვები ხელს უწყობს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას?

თუ ორსულ ქალს აქვს ყაბზობა, ან არსებობს ასეთი პრობლემის შიში, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის ბოჭკოებით მდიდარი საკვების მიღება. ის შეშუპება, არ შეიწოვება და ახდენს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირების ნორმალიზებას. ბოჭკოების მიღება შესაძლებელია ბოსტნეულიდან და ხილიდან, მაგრამ თქვენ უნდა მიირთვათ ისინი უმი. ზოგიერთმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაზების წარმოქმნა, ამიტომ ყურადღება უნდა მიაქციოთ, რომელი საკვები იწვევს რეაქციას და არ მოიხმაროთ ისინი დიდი რაოდენობით.

ორსულებისთვის ერთ-ერთი საუკეთესო საკვებია ქატო (გარდა ხორბლის ქატოსა). დილით ოთხ კოვზს შეუძლია ქალს გაათავისუფლოს უკვე გამოჩენილი ყაბზობა, ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც შეკრულობის პროფილაქტიკური ღონისძიება. მათი გამოყენება შესაძლებელია თითქმის ნებისმიერ პროდუქტთან, ორსული ქალის სურვილის მიხედვით, მაგალითად, ხილის პიურესა და წვენებთან, იოგურტებთან ან კეფირთან შეზავებული.

ფერმენტირებული რძის პროდუქტები ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას. ღირს თქვენს დიეტაში კეფირის, ცოცხალი იოგურტების, სტარტერული კულტურების და ფერმენტირებული რძის ყველის დამატება. ისინი არა მხოლოდ ხელს უწყობენ ორგანიზმის ტოქსინების გაწმენდას, არამედ ძალიან სასარგებლოა დედისა და ბავშვისთვის.

ახლა პოპულარულია გარგარისა და ქლიავის ჩირისგან დამზადებული კომპოტები. 100 გრ. 500 გრ ქლიავი. მდუღარე წყალი, რის შემდეგაც ტოვებენ 10-12 საათის განმავლობაში. ინფუზია უნდა მიირთვათ ნახევარი ჭიქა ჭამამდე 15 წუთით ადრე, ხოლო ორთქლზე მოხარშული ქლიავი შეიძლება მიირთვათ.

ორსულთა უმეტესობაში ყაბზობა თავისთავად გადის შემდეგ
მშობიარობა მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გადაიტანოთ პრობლემები ნაწლავის მოძრაობასთან დაკავშირებით.
ნაწლავები.

ვნახოთ, ორსულობის დროს რა პათოლოგიები შეიძლება გამოიწვიოს განავლის ხშირმა შეკავებამ:

• შეკუმშვის გამოჩენა (დაძაბვისას საშვილოსნო იწყებს შეკუმშვას, ორსულობის ადრეულ ეტაპზე ეს იწვევს ნაყოფის სიკვდილს);
• ბუასილი (ანუსის ან სწორი ნაწლავის ქვედა ვენების პათოლოგიური გაფართოება არ ქრება ბავშვის დაბადების შემდეგ და მტკივნეულ დისკომფორტს უქმნის ქალს);
• ინტოქსიკაცია (განავლიდან ტოქსიკური ნივთიერებები შეიწოვება სისხლში და აუარესებს ქალის კეთილდღეობას ორსულობის დროს);
• ანუსის და ქვედა ნაწლავების დაზიანებები (დაზიანებულია მკვრივი, უხეში განავლით და იწვევს ტკივილს ნაწლავის მოძრაობის დროს).

ქალების უმეტესობა აღნიშნავს, რომ ორსულობის დროს განავლის შეკავება დროებითია და ნაწლავის მოძრაობა აღდგება ბავშვის დაბადების შემდეგ.

გარდა გართულებებისა, ყაბზობა, მკურნალობის გარეშე, იწვევს დამატებით დისკომფორტს, რომელიც დაკავშირებულია სწორი ნაწლავის კედლების გადაჭარბებასთან. დაფიქრდით, ღირს თუ არა განავლის შეკავება, ან უნდა აირჩიოთ უსაფრთხო მეთოდი ორსულობის დროს ყაბზობის სამკურნალოდ, რათა თავიდან აიცილოთ არასასურველი დისკომფორტი.

შეკრულობასთან ბრძოლის მეთოდის არჩევა

თუ ორსულობის დროს ყაბზობა მოხდა, ექიმი, რომელიც დაკვირვებით გეტყვით, რა უნდა გააკეთოთ. მაგრამ ბევრს უხერხულია ექიმთან წასვლა "ტრივიალური" პრობლემის გამო ან არ სურს დროის დაკარგვა კლინიკაში ვიზიტზე. განვიხილოთ, შეკრულობის აღმოფხვრის რომელი მეთოდია ნებადართული ორსულებისთვის.

Წამლები

ორსულისთვის მედიკამენტების არჩევისას უპირატესობა მიანიჭეთ მათ, რომლებსაც აქვთ ადგილობრივი ეფექტი და მიიღეთ მედიკამენტები პერორალურად, როდესაც სხვა მეთოდები არ დაეხმარა ყაბზობის დაძლევას.

მედიკამენტები შიდა გამოყენებისთვის

ორსულობის დროს ორალურ საფაღარათო საშუალებებს შორის აკრძალულია მედიკამენტები, რომლებიც ასტიმულირებენ ნაწლავის მოძრაობას:

• სენადექსინი;
• ბისაკოდილი.

შეკრულობის საწინააღმდეგო მედიკამენტები, რომლებიც ასტიმულირებენ პერისტალტიკას, ხელს უწყობენ ფეკალური დაგროვების სწრაფად მოცილებას, მაგრამ პროვოცირებას უკეთებენ შეკუმშვას.

ორსულობის დროს ყაბზობის დასაძლევად:

პრებიოტიკები

ლაქტულოზაზე დაფუძნებული მედიკამენტები:

• ლაქტუზანი.

შეკრულობის საწინააღმდეგო მედიკამენტები ზრდის ტენიანობას განავალში, ნაზად ასტიმულირებს პერისტალტიკას და აღადგენს ნაწლავის დარღვეულ მიკროფლორას.

მედიკამენტები მაკროგოლით

მაკროგოლის მოქმედება დიეტური ბოჭკოს ეფექტის მსგავსია: ის ასტიმულირებს პერისტალტიკას, აღიზიანებს ნაწლავის ნერვულ დაბოლოებებს და ხელს უშლის საკვების ბოლუსიდან ტენის შეწოვას.

მასზე დაფუძნებული პრეპარატები:

• ენდოფალკი;

ყაბზობის შემსუბუქების მცდელობისას არ მიიღოთ ხშირად საფაღარათო საშუალებები. მედიკამენტების უკონტროლო გამოყენება შეიძლება საზიანო იყოს ჯანმრთელობისთვის. თუ ყაბზობა ორსულობის დროს დიდხანს გაგრძელდა, მიმართეთ ექიმს, თუ როგორ უსაფრთხოდ მოიცილოთ პრობლემა.

რექტალური გლიცერინის სუპოზიტორები

ორსულობის დროს ყაბზობის დაძლევის ერთ-ერთი უსაფრთხო მეთოდია რექტალური სუპოზიტორების გამოყენება გლიცერინით.

ანუსში შეყვანის შემდეგ, სუპოზიტორები იხსნება და იწყებენ მოქმედებას რამდენიმე წუთის შემდეგ:

• მკვრივი განავალი არბილებს;
• ნაწლავის ლორწოვანი გარსი შეზეთებულია;
• მსხვილი ნაწლავის ქვედა ნაწილების მოძრაობა სტიმულირებულია.

გლიცერინი არ შეიწოვება ლორწოვანი გარსით და არ შედის სისხლში. სუპოზიტორების გამოყენება შესაძლებელია ორსულობის ნებისმიერ ეტაპზე. ბუასილი ან ანალური ნაპრალის არსებობა უკუჩვენება არ არის.

სუპოზიტორების გლიცერინის ფუძე უსაფრთხოა ორსულებისთვის, მაგრამ არ გამოიყენოთ პრეპარატი ერთ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში - ხშირი გამოყენება იწვევს პერისტალტიკის დათრგუნვას და სპონტანური განავლის გაძნელებას.

სამკურნალო მიკრონემა

ანუსში მცირე რაოდენობით სამკურნალო ხსნარის შეყვანა დაგეხმარებათ ორსულობის დროს ყაბზობის დაძლევაში.

აფთიაქი შემოგთავაზებთ მზა მედიკამენტებს ადვილად გამოსაყენებელ ბოთლში საქშენით, მაგალითად, მიკროლაქსი.

პროდუქტები მზადდება ლაქტულოზის საფუძველზე. მიკროლინზების შეყვანის შემდეგ განავალი რბილდება და მსხვილი ნაწლავის პერისტალტიკა იზრდება.

მედიკამენტები ხელს შეუწყობს ყაბზობის მოხსნას, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ მედიკამენტების გამოყენებამ სამედიცინო ზედამხედველობის გარეშე შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები. გამოიყენეთ მედიკამენტები ორსულობის დროს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სხვა მეთოდები არ იყო ეფექტური.

ცოტა კლიზმის შესახებ

ორსულობის დროს ყაბზობის მოხსნის ეს მეთოდი აკრძალულია.

დიდი რაოდენობით წყლის შეყვანა ანუსში:

• ჭიმავს ნაწლავის კედლებს;
• აღიზიანებს რეცეპტორებს, ასტიმულირებს გლუვი კუნთების შეკუმშვას.

ოყნა ხელს შეუწყობს ორსულობის დროს შეკრულობის მოხსნას, მაგრამ ნაწლავის მოძრაობის გააქტიურება გავლენას მოახდენს საშვილოსნოზე, რაც იწვევს შეკუმშვების დაწყებას.

კლიმატი დასაშვებია მხოლოდ მშობიარობამდე, როცა ბავშვი მზად არის დასაბადებლად. ადრეულ ეტაპებზე აირჩიეთ სხვა მეთოდი ნაწლავებიდან განავლის დაგროვების მოსაშორებლად.

დახმარება ალტერნატიული მედიცინისგან

ორსულობის დროს ყაბზობის ხალხური საშუალებებით მკურნალობის არჩევისას, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ არ უნდა დალიოთ მცენარეული დეკორქცია, რომელიც ასტიმულირებს ნაწლავის მოძრაობას:

• რევანდი;
• buckthorn.

გაზრდილი პერისტალტიკა ასტიმულირებს საშვილოსნოს შეკუმშვას, რაც იწვევს ნაადრევ მშობიარობას.

მწვანილის ჩაი

ორსულობის დროს ნებადართულია საფაღარათო ჩაის დალევა შემდეგი მცენარეებიდან:

• კალენდულა;
• პიტნა;
• გვირილა;
• დენდელიონი;
• როუანი;
• კამა;
• ჯანჯაფილი;
• პლანეტა.

ჩაის დამზადება მარტივია:

1. გახეხეთ მცენარეული მასალა.
2. სურვილისამებრ შეურიეთ 2 ან მეტი ინგრედიენტი.
3. მიიღეთ ერთი სუფრის კოვზი ნარევი და დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი.
4. დაელოდეთ სანამ ინფუზია გაცივდება და შემდეგ გადაწურეთ.

მიღებული სითხე დალიეთ ჩაის ნაცვლად დილით და საღამოს, დაამატეთ თაფლი ან შაქარი გემოს გასაუმჯობესებლად. საფაღარათო ჩაის გარდა, რამდენიმე ხალხურ რეცეპტს გირჩევთ, რომლებიც ორსულობის დროს ყაბზობის დაძლევაში დაგეხმარებათ.

თქვენ უნდა აიღოთ:

• 1 წილი ჩირი (100 გრ);
• 4 წილი წყალი (400 მლ).

სასმელი დიდი ხნის განმავლობაში იწვება, ამიტომ წინასწარ მოამზადეთ დეკორქცია:

1. ჩამოიბანეთ ქლიავი.
2. ჩირი მოათავსეთ მდუღარე წყალში.
3. მოხარშეთ 1-2 წუთის განმავლობაში.
4. გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან და დაფარეთ თბილი ქსოვილით.
5. დაჟინებით მოითხოვეთ ერთი დღე.

ყაბზობის მოსახსნელად მიიღეთ 100 მლ თბილი სასმელი საუზმემდე, ჭამამდე 20 წუთით ადრე. დეკორქცია შეინახეთ მაცივარში და გამოყენებამდე გაახურეთ.

თუ განავლის შეკავებას თან ახლავს შებერილობა, მაშინ ეს რეცეპტი გამოგადგებათ.

თქვენ უნდა მიიღოთ იგივე თანხა:

• კამა თესლი;
• ქირამი;
• გვირილა;
• პიტნის.

ინფუზია მზადდება სწრაფად:

1. აიღეთ ნარევიდან სუფრის კოვზი და დაასხით 200 მლ მდუღარე წყალი.
2. დახურეთ კონტეინერი ინფუზიით მჭიდრო სახურავით.
3. დაელოდეთ სითხის გაგრილებას და გაწურვას.

დალიეთ ინფუზია დღეში სამჯერ. პროდუქტი ხელს შეუწყობს შებერილობის მოხსნას და ორსულობის დროს ნაწლავის მოძრაობას.

მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

• ჭიქა უცხიმო კეფირი;
• ჩაის კოვზი ზეთი (ზეითუნის ან მზესუმზირის).

მოამზადეთ პროდუქტი გამოყენებამდე. ინგრედიენტები კარგად აურიეთ და დალიეთ ძილის წინ, დილით კი გაგიჩნდებათ დიდი სურვილი.

შემოთავაზებული რეცეპტები შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც უსაფრთხოა ორსული ქალისთვის, მაგრამ არ აღემატება მითითებულ დოზას. ხალხური საშუალებების ხშირი გამოყენების გზით ნაწლავის მდგომარეობის სწრაფად მოხსნის მცდელობა და ყაბზობის სიმპტომების აღმოფხვრა გამოიწვევს დიარეას ან გამოიწვევს გაზის წარმოქმნის გაზრდას.

ცოტათი კვების თერაპიის შესახებ

ორსულობის დროს ყაბზობის წინააღმდეგ ბრძოლის უსაფრთხო მეთოდია საკვების მიღება, რომელიც ასტიმულირებს პერისტალტიკას და ნაწლავებისთვის მავნე საკვების თავიდან აცილებას. ეს რეკომენდაცია გეხმარებათ გესტაციის ყველა პერიოდში.

Ჯანსაღი საკვები

შემდეგი საკვები განავალს რბილს ხდის და ასტიმულირებს საავტომობილო უნარებს:

• მთლიანი პური დამატებული ქატოთი ან მარცვლეულით;
• რძის პროდუქტები;
• ბოსტნეული;
• მცენარეული ზეთები;
• მარცვლეული (გარდა სემოლინისა და ბრინჯისა);
• ხილი.

მაგრამ თუ გაგიჭირდათ დეფეკაცია და თან ახლავს მეტეორიზმი, შეეცადეთ არ ჭამოთ:

• ყურძენი;
• კომბოსტო;
• ისპანახი;
• პარკოსნები

შეიმუშავეთ თქვენი მენიუ ისე, რომ საკვები შეიცავდეს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს და ასტიმულირებს ნაწლავის მუშაობას.

აკრძალული საკვები

თქვენ უნდა შეიტანოთ არა მხოლოდ საკვები, რომელიც აუმჯობესებს ნაწლავის მუშაობას თქვენს დიეტაში, არამედ ამოიღოთ საკვები, რომელიც აძლიერებს თქვენს განავალს.

თუ გსურთ ორსულობის დროს ყაბზობის თავიდან აცილება, მენიუდან გამორიცხეთ:

• ცომეული;
• მწნილები;
• შებოლილი ხორცი;
• სანელებლები;
• სოუსები და მაიონეზი;
• დაკონსერვებული საკვები;
• მთელი რძე;
• სოკო;
• მდიდარი თევზისა და ხორცის ბულიონები;
• დაკონსერვებული საკვები;
• მაღაზიაში ნაყიდი ნახევარფაბრიკატები (შეიცავს კონსერვანტებს).

ორთქლზე, გამოაცხვეთ ან მოხარშეთ ჯანსაღი საკვებისგან დამზადებული კერძები არ უნდა მიირთვათ შემწვარი საკვები.

გახსოვდეთ, რომ კუჭში მოხვედრილი ცხელი ან ცივი საკვები საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაღიზიანებას იწვევს. თუ გსურთ თქვენი ნაწლავები ნორმალურად მუშაობდეს და თავიდან აიცილოთ ყაბზობა, მაშინ მიირთვით თბილი საკვები.

ვარჯიშები ყაბზობის წინააღმდეგ

ექიმები გვირჩევენ აქტიურ ცხოვრების წესს, სეირნობას ან ნაზი სპორტით დაკავებას, მაგრამ ორსულობის ადრეულ სტადიაზე ტოქსიკოზის გამო მოძრაობა არ გინდათ, შემდეგ კი მზარდი მუცელი ხელს უშლის. ფიზიკური აქტივობის შეზღუდვა იწვევს ნაწლავის მოძრაობის დათრგუნვას.

გთავაზობთ ვარჯიშებს, რომლებიც ასტიმულირებს პერისტალტიკას ორსულობის დროს.

ტანვარჯიშის დაწყებამდე დალიეთ ერთი ჭიქა გრილი წყალი და დაელოდეთ 15 წუთი, შემდეგ კი დაიწყეთ ვარჯიში:

1. დაწექით ზურგზე და ნელა ჩაისუნთქეთ, ამოიღეთ ანუსი და დაისვენეთ ამოსუნთქვისას. გაიმეორეთ 4-ჯერ. როდესაც უკან და მოდუნებულია, ანალური რგოლი გაღიზიანებულია, რაც იწვევს დეფეკაციას.
2. სავარჯიშო წინას მსგავსია, მხოლოდ ანუსის რეტრაქცია და რელაქსაცია ხორციელდება მდგარ მდგომარეობაში ზევით გაშლილი ხელებით.
3. დაჯექი ოთხზე. იატაკიდან ხელების აწევის გარეშე, ნელა გადაიტანეთ თქვენი წონა მუხლებიდან ტერფებზე, გაასწორეთ ფეხები მუხლებზე. ნაწლავებზე ზეწოლა ფეხების გასწორებისას ასტიმულირებს მოძრაობას.
4. ოთხზე დგომით, გაასწორეთ და მონაცვლეობით გადაწიეთ უკან მარჯვენა და მარცხენა ფეხები. როდესაც კიდურები მოძრაობენ, პერისტალტიკა იზრდება.
5. ჩაჯდომები. გააკეთეთ 10 გამეორება.

არ არის აუცილებელი ყველა ვარჯიშის შესრულება. აირჩიეთ 1-2 მათგანი, რომელიც ასტიმულირებს თქვენს ნაწლავებს და ხსნის ყაბზობას და გააკეთეთ ისინი დილის ვარჯიშების ნაცვლად.

მასტიმულირებელი ვარჯიშები არ არის პანაცეა. გახსოვდეთ, რომ ორსულობა არ არის დაავადება და ბავშვის ნორმალური განვითარებისა და თქვენი ორგანოების სრული ფუნქციონირებისთვის საჭიროა გადაადგილება. გაიარეთ ლაშქრობა, ცურვა, ცურვა, იოგა ან წყლის აერობიკის გაკვეთილი მომავალი დედებისთვის.

შესაძლებელია თუ არა ნაწლავის მოძრაობის პრობლემების თავიდან აცილება?

თქვენ არ შეგიძლიათ გამორიცხოთ ორსულობის დროს შეცვლილი ჰორმონალური დონის ან საშვილოსნოს წნევის გავლენა ნაწლავის კედელზე, მაგრამ რეკომენდაციების დაცვით შეამცირებთ შეკრულობის ალბათობას:

1. მიირთვით მცირე კერძები. საკვების რეგულარული მიღება უზრუნველყოფს ნაწლავების ავსებას და ხელს უშლის განავლის სტაგნაციას.
2. ჩართეთ თქვენს დიეტაში ბოჭკოს შემცველი საკვები.
3. გადაადგილება. თუ გიჭირთ ვარჯიში, მაშინ გაისეირნეთ.

ორსულობის დროს სათანადო კვება და ზომიერი ფიზიკური აქტივობა ხელს შეუწყობს ნაწლავების შეკავებას. შეკრულობის თავიდან აცილების გარდა, შემოთავაზებული რეკომენდაციები გააუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და გაზრდის ტონუსს.

თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად აღმოფხვრათ ნაწლავის მოძრაობასთან დაკავშირებული ერთჯერადი პრობლემა, მაგრამ თუ ყაბზობა ხშირია, მაშინ საჭიროა მისი მკურნალობა ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას ორსულობის დროს - თერაპიის არასწორმა არჩევამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენ და თქვენს პატარას.